உடல் எடையை குறைத்த பிறகு கோட்செங்கோவா தனது அழகை இழந்தார். அன்றைய மாதிரி மெனு

"ஹாலிவுட்டை வென்ற ரஷ்ய அழகி!" - ஸ்வெட்லானாவைப் பற்றி டேப்லாய்டுகள் இப்படித்தான் பேசுகின்றன. இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் பெண்ணின் தோற்றம் உண்மையில் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. "இந்த உலகின் சக்திகளால்" கூட எதிர்க்க முடியவில்லை - ஹாலிவுட் பிளாக்பஸ்டர்களின் இயக்குனர்கள் மீண்டும் மீண்டும் கேமராவில் அழகைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள்.

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் உருவ அளவுருக்கள்:

• வயது: 36 வயது (மார்ச் 2019 நிலவரப்படி)
• உயரம்: 180 செ.மீ
• எடை: 53 கிலோ
• பரிமாணங்கள்: 82/ 58/ 85
• கால் அளவு: 38
• கண் நிறம்:சாம்பல்-நீலம்
• முடி நிறம்:வெளிர் பழுப்பு

பெரிய திரையில் நடிகையின் அறிமுகம் 2003 இல் நடந்தது. "பிளஸ் தி வுமன்" திரைப்பட நாவலில் அவரது கதாநாயகி வேரா ஒரு ரஷ்ய பெண்ணின் வழக்கமான, "புத்தகம்" உருவத்தின் உருவமாக இருந்தார் - மென்மையான பார்வையுடன் வளைந்த, மென்மையான அழகு.

ஸ்வெட்லானா "பிளெஸ் தி வுமன்" படத்தில் அறிமுகமானார்.

படத்தைப் பொருத்துவதற்கு, ஸ்வெட்லானா மாவு மற்றும் இனிப்புகளில் தீவிரமாக சாய்ந்து கொள்ள வேண்டியிருந்தது. அவரது இளமை பருவத்தில், கோட்செங்கோவா சில காலம் ஒரு மாதிரியாக பணிபுரிந்தார், மேலும் ஒரு மாணவராக அவர் ஒரு மெல்லிய அழகுடன் இருந்தார், விளாடிமிர் யாக்லிச் கூட ஒரு காலத்தில் எதிர்க்க முடியவில்லை.

விளாடிமிர் யாக்லிச்சுடன் ஸ்வெட்லானா

நல்ல ஒயின் போல, வயதுக்கு ஏற்றாற்போல் அழகு பெறும் வகையைச் சேர்ந்த நடிகை. இன்று, கோட்செங்கோவாவின் உருவம் உலகெங்கிலும் உள்ள ஆண்கள், பெண்கள் மற்றும் பத்திரிகையாளர்களின் நெருக்கமான கவனத்தின் பொருளாகும். மெல்லிய, பொருத்தம் - அவள் தோற்றத்தால் மற்றவர்களை ஆச்சரியப்படுத்துவதை நிறுத்துவதில்லை, அவளுடைய பலவீனத்தை வலியுறுத்தும் ஆடைகளை விரும்புகிறாள்.

நடிகை நேர்த்தியான ஆடைகளை அணிய விரும்புகிறார்

நடிகைக்கு வடிவத்தை வைத்திருப்பது கடினம் அல்ல. இதற்கான காரணங்கள் நிலையான வேலைவாய்ப்பு மற்றும் உணவுக்கான சரியான அணுகுமுறை. மேலும், 2007 ஆம் ஆண்டில், ஒரு நடன கலைஞரின் பாத்திரத்திற்கு தயாராவதற்கு, அந்த பெண் சுமார் 20 கிலோகிராம் இழக்க வேண்டியிருந்தது. ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் உணவு மாவு மற்றும் அதிக கலோரி உணவுகளை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்கியது.

ஸ்வெட்லானா உடல்நிலையை தக்கவைக்க ஒரு உணவைப் பின்பற்றுகிறார்

கூடுதலாக, நடிகை ஒரு பாலே பள்ளியில் படித்தார் மற்றும் ஜிம்மில் கார்டியோவில் கவனம் செலுத்தினார். இன்று கோட்செங்கோவாவின் எடை இன்னும் நிற்கிறது. சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் இது எளிதாக்கப்படுகிறது. பெண் பிரத்தியேகமாக ஆரோக்கியமான உணவை உண்கிறாள், அவ்வப்போது தன்னை "எளிய" மற்றும் சுவையான உணவுக்கு உபசரிக்க மறக்கவில்லை.

நடிகை தனது உருவத்தை கவனமாக கண்காணிக்கிறார்

இனிப்புகளுக்கு, ஸ்வெட்லானா டார்க் சாக்லேட்டை விரும்புகிறார். தனது பயணங்களின் போது, ​​கோட்செங்கோவா வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் இணைக்கிறார். சுறுசுறுப்பான நடைகள் மற்றும் சுற்றுப்பயணங்கள், இதன் போது கணிசமான அளவு கலோரிகள் எரிக்கப்படுகின்றன, மென்மையான சூரியனின் கீழ் சோம்பேறி பொழுதுபோக்குடன் "நீர்த்த".

ஸ்வெட்லானா கடலில் ஓய்வெடுக்கிறார்

இயல்பான தன்மையை விரும்பும் சில நடிகைகளில் ஸ்வெட்லானாவும் ஒருவர். Khodchenkova முடி நிறம் மாறவில்லை - அவர் ஒரு இயற்கை பொன்னிற. 1-2 டோன்களின் மாற்றம் சூரியனுக்கு நீண்ட வெளிப்பாட்டின் விளைவாகும்.

ஸ்வெட்லானா தனது தோற்றத்தை மிகவும் அரிதாகவே பரிசோதிக்கிறார்

ஒரு நட்சத்திரம் கவர்ச்சியாக இருக்க கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை. சாம்பல்-நீலக் கண்கள், விளையாட்டுத்தனம் மற்றும் அவளுடைய பார்வையில் ஒரு குறிப்பிட்ட "பிசாசு" ஆகியவை கவனத்தை ஈர்க்கின்றன, இதனால் நீங்கள் அந்தப் பெண்ணை மீண்டும் மீண்டும் ரசிக்கிறீர்கள். உதட்டுக்கு அருகிலுள்ள மச்சம் நடிகையின் அழைப்பு அட்டை, இதன் மூலம் அவர் ஒரு காலத்தில் அடையாளம் காணப்பட்டார்.

ஸ்வெட்லானா ஒரு கண்கவர் அழகு, அவர் உங்களுடன் இணக்கமாக இருப்பது முக்கிய விஷயம் என்பதை தனது உதாரணத்தின் மூலம் நிரூபிக்கிறார். முடி நிறம் மற்றும் உதடுகளின் வடிவம் என்ன என்பதை இயற்கை நன்கு அறிந்திருக்கிறது. உங்களுக்குத் தேவையானது உங்களை எவ்வாறு சரியாக முன்வைப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் தொழில் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியுடன் பார்க்கிறார்கள். ஆனால் ஸ்வெட்லானா தனது தொழில் வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில் எப்படி இருந்தார் என்பதை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், நிலைமை அவ்வளவு நம்பிக்கைக்குரியதாக இல்லை. கோட்செங்கோவா எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார், நடிகை என்ன டயட்டில் இருந்தார், சிறந்த அளவுருக்களை அடைய அவர் எந்த வகையான உணவைப் பின்பற்றினார், உடல் எடையை குறைக்க என்ன உணவுகள் உதவியது என்பது சுவாரஸ்யமானது? ஒருவேளை இது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையா அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சையா? அல்லது விளையாட்டு பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடு உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா? படியுங்கள், நடிகையின் உருவத்தின் ரகசியத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

உடல் எடையை குறைக்கும் முன் Khodchenkova Svetlana

நடிகையின் முதல் பாத்திரம் "பெண்ணை ஆசீர்வதியுங்கள்" படத்தில் முக்கிய கதாபாத்திரம். பின்னர் ஸ்வெட்லானா ஒரு உண்மையான ரஷ்ய விவசாய பெண்ணின் தோற்றத்தைக் கொண்டிருந்தார் - பல பெண். வளைந்த 18 வயது பெண் கவர்ச்சியாக இருந்தாள், ஆனால் அழகாக இல்லை. தனது பாத்திரத்தில் இணக்கமாக இருக்க, நடிகை அதிக கலோரி உணவுகள், நிறைய சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை சாப்பிட்டார். பாத்திரம் பாடல் வரிகள், ஸ்வெட்லானா பணியை கண்ணியத்துடன் சமாளித்தார்.

கூடுதல் பவுண்டுகள் இருந்தபோதிலும், அவர் இணக்கமாகவும் இனிமையாகவும் இருந்தார், மேலும் அவரது நடிப்பு பாராட்டிற்கு அப்பாற்பட்டது. ஆனால் படப்பிடிப்பு முடிந்தது, மேலும் தொழில் தொடர்ந்தது. ஏற்கனவே பார்வையாளர்களைக் காதலிக்க முடிந்த நடிகையின் அடுத்த வேலை, ஒரு நடன கலைஞரின் பாத்திரம், இதற்காக கோட்செங்கோவா உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கினார். இதன் விளைவாக சிறிது நேரம் கழித்து, நட்சத்திரம் முற்றிலும் மாறுபட்ட பாத்திரத்தில் திரையில் தோன்றியது.

கோட்செங்கோவா இப்போது எப்படி இருக்கிறார்

அவரது "வளைந்த" இளமையிலிருந்து, ஸ்வெட்லானா பல வேடங்களில் நடித்துள்ளார், அவற்றில் பெரும்பாலானவை முக்கியமானவை. எல்லா பெண்களுக்கும் ஒரு முன்மாதிரி, ஒரு அழகான மற்றும் மெல்லிய பெண்மணி வெறுமனே சுற்றித் திரிகிறார். ஒரு நேர்மறையான பெண்ணின் நேர்த்தியை அனுபவிக்க புதிய படங்கள் அல்லது நேர்காணல்களின் வெளியீட்டிற்காக பார்வையாளர்கள் மூச்சுத் திணறலுடன் காத்திருக்கிறார்கள். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவள் ஒரு உண்மையான ரஷ்ய பெண் என்று நம்புவது சாத்தியமில்லை, அவள் எரியும் குடிசையில் குதிரையை நிறுத்தி, அதை தன் கைகளில் சுமக்க முடியும். நடிகையின் அதிக எடை கணிசமாகக் குறைந்துவிட்டது என்று தோன்றியது. மில்லியன் கணக்கான பெண்கள் தங்களை ஒரு கேள்வியைக் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள்: கோட்செங்கோவா எப்படி எடை இழந்தார்?

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா எடை இழந்தார்

அத்தகையவர்கள் மரியாதைக்குரியவர்கள். எனக்கு உடல் எடை அதிகரிக்க வேண்டும், உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும், குத்துச்சண்டை அல்லது மலையேறுவதில் தேர்ச்சி பெற வேண்டும். ஸ்வெட்லானா மினியேச்சர் பெண்ணாக மாறிவிட்டார். அவளுடைய அசைவுகளைப் பார்க்கும்போது, ​​அவள் வாழ்நாள் முழுவதும் பாலே பயிற்சி செய்கிறாள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்: மென்மையான முக அம்சங்கள், மெல்லிய உருவம் - இவை அனைத்தும் விளையாட்டின் விளைவு. பிரபல நடிகர்கள் எல்லோரையும் போலவே மக்கள் என்பதை இந்த முயற்சிகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. அவர்கள் வானத்திலிருந்து நட்சத்திரங்களைப் பிடிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் நீண்ட காலமாகவும் நிலையானதாகவும் தங்களைத் தாங்களே உருவாக்குகிறார்கள். ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் கனவுகளின் உருவத்தைப் பெற முடியும். இதை உறுதிப்படுத்துவது Khodchenkova உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன்னும் பின்னும், அவரது மெலிதான தன்மை.

வடிவ விருப்பங்கள்

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவைப் போல சரியான தோற்றத்திற்கு என்ன அளவுருக்கள் இருக்க வேண்டும் என்று மனிதகுலத்தின் அழகான பாதி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறது. இங்கே, அவர்கள் சொல்வது போல், முக்கிய விஷயம் அளவுருக்கள் அல்ல, ஆனால் விகிதாச்சாரங்கள், மற்றும் நடிகை, மிகைப்படுத்தாமல், சிறந்தவை:

• ஸ்வெட்லானாவின் உயரம் 169 செ.மீ.
• நடிகையின் தற்போதைய எடை 52 கிலோ;
• பெண்ணுக்கு 2 மார்பகங்கள் உள்ளன;
• அழகியின் மார்பக அளவு 82 செ.மீ.
• இடுப்பு அளவு 59 செ.மீ;
• இடுப்பு அளவு 86 செ.மீ.

நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழந்தீர்கள்?

கோட்செங்கோவா எவ்வாறு எடை இழந்தார் என்பதில் மட்டுமல்லாமல், நடிகை எத்தனை கிலோகிராம் இழந்தார் என்பதில் வாசகர்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். "பிளெஸ் தி வுமன்" என்ற திரைப்படத்தின் படப்பிடிப்பின் போது, ​​ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா 74 கிலோ எடையுடன் இருந்தார். படப்பிடிப்பு முடிந்ததும், நோக்கமுள்ள பெண்ணுக்கு உடல் எடையை குறைக்க நல்ல உந்துதல் இருந்தது: நடன கலைஞராக படப்பிடிப்பு. இது தன்னைத்தானே கடினமாக உழைக்க தூண்டியது, எனவே மூன்று மாதங்களில் ஸ்வெட்லானா 20 கிலோவுக்கு மேல் இழந்தார். அடுத்த படத்தின் படப்பிடிப்பு தொடங்கும் நேரத்தில், நடிகை 54 கிலோ எடையுடன் இருந்தார், அவர் வெறுமனே அசத்தினார்.

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் உணவுமுறை

கோட்செங்கோவா எப்படி உடல் எடையை குறைத்தார் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொண்டால், அல்லது அவரது பதிவை மீண்டும் செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் சாப்பிடுவதைக் கவனியுங்கள். ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான முதல் மற்றும் முக்கிய நிபந்தனை சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகும். வெளிப்படையாக, ஸ்வெட்லானா இந்த சிக்கலை தீவிரமாக எடுத்துக் கொண்டார், எனவே அவர் குறைந்த கொழுப்பு, குறைந்த கலோரி, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட்டார், இதில் நிறைய புரதம் இருந்தது. கோட்செங்கோவா பகுதியளவு ஊட்டச்சத்தின் கொள்கையை கடைபிடித்தார்: சிறிய பகுதிகளில் நாள் முழுவதும் முடிந்தவரை பல உணவுகள். நடிகையின் உணவை உருவாக்கிய முக்கிய தயாரிப்புகள்:

• எடை இழப்பு காலத்தில் முக்கிய "சுவையானது" புரத உணவுகள்: குறைந்த கொழுப்பு கோழி மார்பகம், ஒரு மிதமான அளவு முட்டை, ஒளி குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி, மாட்டிறைச்சி அல்லது வியல், வான்கோழி, கேஃபிர், பால் மற்றும் பிற பொருட்கள்;
• நார்ச்சத்து கொண்ட நிறைய காய்கறிகள்: வேகவைத்த, சுண்டவைத்த, பச்சையாக;
• பழங்கள் இனிப்புகளை மாற்றின, நடிகை நாளின் முதல் பாதியில் அவற்றை சாப்பிட முயன்றார்;
• உலர்ந்த பழங்கள், டார்க் சாக்லேட், கொட்டைகள் - இவை அனைத்தும் மதிய உணவுக்கு முன் அளவு கண்டிப்பாக வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன;
• குறைந்தபட்சம் கருப்பு ரொட்டி, கம்பு ரொட்டி;
• ஒல்லியான மீன்: வேகவைத்த, வேகவைத்த அல்லது சுடப்பட்ட;
• முக்கிய காரணிகளில் ஒன்று அதிக அளவு திரவம்: தண்ணீர், இயற்கை சாறுகள், இனிக்காத தேநீர் அல்லது காபி.

உணவில் தடை செய்யப்பட்ட உணவுகள்

உணவு பயனுள்ளதாக இருக்க, சில உணவுகள், முக்கியமாக வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்டவை, சிறிது நேரம் உணவில் இருந்து விலக்கப்பட வேண்டும். எனவே, தெய்வீக உருவத்திற்காக நீங்கள் இல்லாமல் என்ன செய்ய வேண்டும்:

• அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை விலக்கு;
• நாங்கள் மாவு தயாரிப்புகளை மறுக்கிறோம்: துண்டுகள், கேக்குகள், குக்கீகள், பேஸ்ட்ரிகள், ரோல்ஸ் மற்றும் வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி ஆகியவற்றை நாங்கள் மறந்து விடுகிறோம்;
• மாவுச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை விலக்கு: வாழைப்பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா, முள்ளங்கி, சோளம்;
• வறுத்த உணவுகள், புகைபிடித்த உணவுகள் பற்றி மறந்து விடுங்கள்;
• உணவின் போது, ​​நீங்கள் மது பானங்கள் குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்;
• நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பினாலும், அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது: அமுக்கப்பட்ட பால், ஐஸ்கிரீம், பல்வேறு இனிப்புகள், ஹாட் டாக், ஹாம்பர்கர்கள் மற்றும் பிற துரித உணவுகள்.

சிறிது நேரம் கழித்து, நீங்கள் ஒரு துண்டு கேக் அல்லது ஆரோக்கியமற்ற துரித உணவை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஏனென்றால் முதலில் நாம் பழக்கங்களை உருவாக்குகிறோம், பின்னர் அவை நம்மை உருவாக்குகின்றன. இந்த எளிய விதிகளைப் பின்பற்றவும், Khodchenkova எப்படி எடை இழந்தார் என்பது போன்ற கேள்விகள் உங்களைப் பற்றி கேட்கப்படும்.

எடை இழப்புக்கான புரத மெனு

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான கோட்செங்கோவாவின் முறையைப் பின்பற்றுவதை எளிதாக்குவதற்கு, ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் ஒரு தனி உணவை உருவாக்குவது நல்லது. 3 நாட்களுக்கு மாதிரி மெனு:

1. காலை உணவு: ஒரு கிளாஸ் கொழுப்பு நீக்கிய பால் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தேன். நாம் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குகிறோம்.
   சிற்றுண்டி: எந்த தேநீர் ஒரு கண்ணாடி, கம்பு ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் ஒரு ஒளி சாண்ட்விச்;
   மதிய உணவு: வேகவைத்த கோழி, லேசான பழ சாலட்;
   சிற்றுண்டி: இனிக்காத தேநீர் அல்லது காபி, கருப்பு சாக்லேட் துண்டு;
   மதியம் சிற்றுண்டி: லேசான தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி சாலட், ஆலிவ் எண்ணெய், மூலிகைகள்;
   இரவு உணவு: குறைந்த கொழுப்பு தயிர்;
   சிற்றுண்டி: திராட்சைப்பழம்.
2. காலை உணவு: வெறும் வயிற்றில் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் சாப்பிடுங்கள்;
   சிற்றுண்டி: ஆப்பிள் அல்லது கிவி, கலக்கலாம்;
   மதிய உணவு: காய்கறிகளுடன் சுடப்படும் குறைந்த கொழுப்பு மீன்;
   சிற்றுண்டி: தக்காளி மற்றும் வெள்ளரி கொண்ட முட்டைக்கோஸ் சாலட்;
   மதியம் சிற்றுண்டி: வெண்ணெய், தேநீர் கொண்ட கருப்பு ரொட்டி துண்டு;
   இரவு உணவு: காய்கறி குண்டு (நாங்கள் உருளைக்கிழங்கு பயன்படுத்த வேண்டாம்);
   சிற்றுண்டி: குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்.
3. காலை உணவு: வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழ ப்யூரி;
   சிற்றுண்டி: கொழுப்பு நீக்கிய பால், சில உலர்ந்த பழங்கள்;
   மதிய உணவு: வேகவைத்த கோழி கால், மொஸரெல்லாவுடன் தக்காளி;
   சிற்றுண்டி: சில திராட்சைகள்;
   மதியம் சிற்றுண்டி: இயற்கை சாறு, தேன் கொண்ட கொட்டைகள்;
   இரவு உணவு: கேஃபிர் கொண்ட குறைந்த கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டி;
   சிற்றுண்டி: புதினா, ஆப்பிள் கொண்ட பச்சை தேநீர்.

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா எப்படி எடை இழந்தார்

அழகின் ரகசியம் ஊட்டச்சத்தில் மட்டும் இல்லை என்று நினைத்தீர்கள். Khodchenkova உடல் எடையை குறைக்க வேறு என்ன வழிகள் உள்ளன? நீங்கள் சொல்வது சரிதான், சரியான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு ஆகியவற்றை இணைப்பதன் மூலம் சிறந்த முடிவுகள் அடையப்படுகின்றன. நடனம், கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவற்றை இணைத்து சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆட்சியை நடிகை கடைபிடித்தார். நீங்கள் பெறுவதை விட அதிக ஆற்றலைச் செலவழித்தால் மட்டுமே நீங்கள் எடையைக் குறைக்க முடியும் என்பதால், அவள் எப்போதும் இயக்கத்தில் இருக்க முயற்சித்தாள்.

பாலே

ஒரு நடன கலைஞரின் பாத்திரத்திற்கு தயாராவதற்காக, ஸ்வெட்லானா சிறப்பாக பாலே படித்தார். இது அவளது தோரணையை நேராக்கியது, அவளது நீட்சியை மேம்படுத்தியது மற்றும் பெண்ணை மேலும் அழகாக்கியது. நடிகை மிகவும் நெகிழ்வான மற்றும் நெகிழ்வான ஆனார், மேலும் படப்பிடிப்பின் போது அவர் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் பாலே படிக்கவில்லை என்று நம்புவது கடினம். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, உந்துதல் இருக்கும் வரை எந்த வயதிலும் ஒரு சார்பு ஆக முடியும்.

உடல் செயல்பாடு

நடனம் தவிர, ஸ்வெட்லானா வலிமை பயிற்சியை வெறுக்கவில்லை. இவை உடற்பயிற்சி உபகரணங்களைப் பயன்படுத்த ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப்புக்கான பயணங்கள், அங்கு, ஒரு அனுபவமிக்க பயிற்சியாளரின் உதவியுடன், கைகள், கால்கள் மற்றும் ஏபிஎஸ் ஆகியவற்றின் தசைகளுக்கு ஒரு சிறப்பு பயிற்சிகள் உருவாக்கப்பட்டது. திரைகளிலும் போட்டோ ஷூட்களிலும் நாம் பார்க்கும் சிறந்த வடிவங்கள் இப்படித்தான் உருவாகின. ஸ்வெட்லானாவின் விருப்பமான விளையாட்டுகளில் ஒன்று தாய் குத்துச்சண்டை (நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பெண் முதல் பார்வையில் பாதுகாப்பற்றவர் அல்ல). இந்த கடினமான செயல்பாடுகள் கலோரிகளைக் கொல்வதற்கு சிறந்தவை, இது எடை இழப்புக்கும் பங்களித்தது.

வீடியோ: கோட்செங்கோவா ஏன் எடை இழந்தார்

ஒரு காலத்தில், தனது தொழில் வாழ்க்கையின் விடியலில், கோட்செங்கோவா இன்று நாம் அவளைப் பார்க்கும் பழக்கத்திலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டவர். ஸ்வெட்லானா நம்பமுடியாத அழகானவர், ஆனால் குண்டாக இருந்தார். அதே நேரத்தில், இளம் நடிகை கவனக்குறைவை அனுபவிக்கவில்லை, குறிப்பாக "பிளெஸ் தி வுமன்" திரைப்படத்தில் பிரமிக்க வைக்கும் அறிமுகத்திற்குப் பிறகு. பின்னர் ஸ்வெட்லானா ஒரு உண்மையான ரஷ்ய விவசாய பெண்ணின் தோற்றத்தைக் கொண்டிருந்தார்.

அடுத்த வேலை ஒரு நடன கலைஞரின் பாத்திரம், இதற்காக கோட்செங்கோவா உடல் எடையை குறைக்கத் தொடங்கினார். இதன் விளைவாக சிறிது நேரம் கழித்து, நட்சத்திரம் முற்றிலும் மாறுபட்ட பாத்திரத்தில் திரையில் தோன்றியது.

கோட்சென்கோவாவின் உணவு, இப்போது அழைக்கப்படுகிறது, ஸ்வெட்லானா 20 கிலோகிராம்களுக்கு மேல் இழந்துள்ளார் (இப்போது அவரது எடை, 169 செ.மீ உயரத்துடன், 52 கிலோகிராம், எடை இழக்கும் முன் - 74).

மேலும் படிக்க:

மெல்லிய கோட்செங்கோவா தனது அற்புதமான உடலை பெருமையுடன் வெளிப்படுத்துகிறார், மியூசிக் வீடியோக்கள் மற்றும் படங்களில் தோன்றுகிறார், மேலும் அவரது புதிய உருவத்தில் மிகவும் இயல்பாக இருக்கிறார், அவளை வித்தியாசமாக கற்பனை செய்வது கூட கடினம். அவள் அதை எப்படி செய்தாள், ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா எப்படி எடை இழந்தாள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

கோட்செங்கோவாவின் உணவு: மெனு மற்றும் ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள்

கோட்செங்கோவாவின் உணவின் அடிப்படையானது வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை முழுமையாக நிராகரிப்பதாகும்: இனிப்புகள், மாவு, உருளைக்கிழங்கு, வெள்ளை அரிசி, வெள்ளை ரொட்டி மற்றும் மிட்டாய். நான் மெதுவானவற்றையும் குறைத்தேன் - முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் தானியங்களை மட்டுமே நாள் முதல் பாதியில் என்னால் வாங்க முடிந்தது.

பல நட்சத்திரங்களைப் போலவே, உடல் எடையை குறைத்த ஸ்வெட்லானா கோட்சென்கோவாவும் கொஞ்சம் சாப்பிடத் தொடங்கினார் - ஒரு பகுதி உண்மையில் அவரது கைகளின் உள்ளங்கையில் பொருந்துகிறது, அதாவது. 200 - 250 கிராம் உணவுக்கு மேல் இல்லை.

உணவில் முக்கியமாக புரதங்கள் (வியல், மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள், மீன்), புதிய அல்லது சுண்டவைத்த காய்கறிகள் - நார்ச்சத்து, பழங்கள் (வாழைப்பழங்கள் மற்றும் திராட்சை தவிர) ஆகியவை அடங்கும். சமையல் முறை: வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த.

ஸ்வெட்லானா பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், வறுத்த, புகைபிடித்த, கொழுப்பு, உப்பு நிறைந்த உணவுகளை முற்றிலுமாக கைவிட்டார் - அத்தகைய உணவு தண்ணீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, அதன் பிறகு வீக்கம் ஏற்படுகிறது. இனிப்புகளுக்கு - நல்ல டார்க் சாக்லேட், சிறிது தேன் மட்டுமே. உணவின் போது, ​​எந்த மதுபானத்தையும் கைவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேலும் படிக்க:

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் உணவு: தினசரி உணவு

உங்களுக்கு மிகவும் வழக்கத்திற்கு மாறான உணவை நீங்கள் கடைப்பிடிப்பதை எளிதாக்க, ஒவ்வொரு உணவையும் நாங்கள் எழுதுவோம்.

• காலை உணவு: குறைந்த கொழுப்புள்ள பால், ஒரு ஸ்பூன் தேன் அல்லது கேஃபிர்/ஆப்பிள்சாஸ், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்டது, கடையில் வாங்காதது
• சிற்றுண்டி: வேகவைத்த கோழி, ஏதேனும் காய்கறிகள், பழங்கள்/உலர்ந்த பழங்கள், மொஸரெல்லா
• மதிய உணவு: காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த கோழி அல்லது மீன், டார்க் சாக்லேட் துண்டுடன் தேநீர் அல்லது காபி
• மதியம் சிற்றுண்டி: காய்கறி சாலட்/இயற்கை சாறு/தேனுடன் பருப்புகள்
• இரவு உணவு: காய்கறி குண்டு அல்லது காய்கறி சாலட், கேஃபிர்.

உங்களுக்கு மற்றொரு சிற்றுண்டி தேவைப்பட்டால், குறைந்த கொழுப்புள்ள கேஃபிர், காய்கறிகள், பழங்கள், புதினாவுடன் பச்சை தேயிலை விரும்பத்தக்கது. எவ்வளவு தண்ணீர் வேண்டுமானாலும் குடிக்கலாம்.

மற்ற நட்சத்திரங்கள் எப்படி எடை இழந்தார்கள் என்பது பற்றிய கட்டுரைகள் பின்வரும் இணைப்புகளில் கிடைக்கின்றன:

• - மைனஸ் 16 கிலோ
• - மைனஸ் 20 கிலோ
• - மைனஸ் 25 கிலோ
• - மைனஸ் 40 கிலோ
• - மைனஸ் 61 கிலோ

மற்றும், நிச்சயமாக, விளையாட்டு பற்றி மறக்க வேண்டாம். ஸ்வெட்லானா பாலே மற்றும் தாய் குத்துச்சண்டையைப் படித்தார், தீவிரமாக ஜிம்மிற்குச் சென்றார், மேலும் வலிமை பயிற்சிக்கு நிறைய நேரம் செலவிட்டார். உடல் செயல்பாடு ஒரு அழகான உடலை உருவாக்குவதற்கான அடித்தளங்களில் ஒன்றாகும்;

மேலும் படிக்க:

கோட்செங்கோவா எடை இழந்தார்: புகைப்படங்களுக்கு முன்னும் பின்னும்

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா ஒரு ரஷ்ய நடிகை ஆவார், அவர் திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சி தொடர்களில் 50 க்கும் மேற்பட்ட வேடங்களில் நடித்துள்ளார். அவளுடைய அழகான நடை மற்றும் மெல்லிய உடல் நியாயமான பாலினத்தின் அனைத்து பிரதிநிதிகளையும் வேட்டையாடுகிறது. பலர் இந்த கேள்வியில் ஆர்வமாக உள்ளனர்: “ஸ்வெட்லானா இயற்கையாகவே மெல்லியவரா? அல்லது கடின உழைப்பு மற்றும் சுய முன்னேற்றமா?"

மேலும் படியுங்கள்

ஒவ்வொரு இளம் பெண்ணும் தனது சிலையைப் போல இருக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள் என்பது இரகசியமல்ல, குறிப்பாக அவர் கவர்ச்சியாகவும், மெலிதாகவும், கதிரியக்கமாகவும் இருந்தால். நியாயமான பாலினத்தின் அத்தகைய பிரதிநிதிகளுக்கு அவர்கள் ஒரு மெலிதான உருவத்தைக் கண்டால், அவர்களின் வாழ்க்கை கணிசமாக மேம்படும், மேலும் அவர்களே எந்தத் துறையிலும் வெற்றியை அடைவார்கள். இதைப் பற்றி மில்லியன் கணக்கான சிறுமிகளின் சிலையைக் கேட்போம் - ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா.

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் உணவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

ரசிகர்கள் மற்றும் சாதாரண மக்கள் ஸ்டானிஸ்லாவ் கோவோருகின் எழுதிய "பிளெஸ் தி வுமன்" என்ற அற்புதமான படத்திலிருந்து நடிகையை நினைவில் கொள்கிறார்கள். இந்த படம் சிறந்த நடிப்பு மற்றும் அற்புதமான சதித்திட்டத்திற்கு நன்றி மட்டுமல்ல, அற்புதமான நடிகைக்கு நன்றி, அதன் வடிவம் அப்போது மாதிரி அளவுருக்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருந்தது. ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவைப் பொறுத்தவரை, வேராவின் பாத்திரம் சினிமாவின் சிறந்த துறையில் முதன்மையானது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

தனது இராணுவ கணவருடன், அடுப்பின் காவலராகவும், உண்மையான சண்டை தோழியாகவும் மாறிய அந்த வளைந்த 18 வயது சிறுமியை இன்று அவளில் பார்க்க முடியாது. உருவத்தில் இத்தகைய மாற்றங்களின் ரகசியம் என்ன, நடிகை தானே விளக்குகிறார்.

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் உடல் எடையை குறைக்கும் ரகசியம்

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா தானே உருவத்தில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களை ஹார்மோன் சமநிலையின்மை என விளக்குகிறார். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, நடிகை ஒரு மெல்லிய மற்றும் சிறிய பெண். அவர் 16 வயதில் மாடலிங் நிறுவனத்தில் சிறிது காலம் பணிபுரிந்தார். ஆனால் கல்லூரியில் நுழைந்த பிறகு, ஸ்வெட்லானா குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் விரைவாக எடை அதிகரிக்கத் தொடங்கினார்.

எல்லாவற்றிற்கும் காரணம் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. ஆனால் அவர்தான் அற்புதமான நடிகை தன்னைத் தெரியப்படுத்த உதவினார், ஏனெனில் வேராவின் பாத்திரத்திற்கு நடிகர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பெண்ணின் குண்டானது ஒரு முக்கிய புள்ளியாக மாறியது.

ஏற்கனவே அடுத்த படத்தில், ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா தனது அற்புதமான உருவத்தால் அனைவரையும் ஆச்சரியப்படுத்தினார். இதை அவள் எப்படி சமாளித்தாள் என்பது அவளுக்கு மட்டுமே தெரியும். அவள் விருப்பத்துடன் என்ன பகிர்ந்து கொள்கிறாள்.

நட்சத்திரம் எப்படி எடை இழந்தது - உணவுமுறை

அவரது நிலையை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டு வந்த பின்னர், நடிகை கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் பிடிவாதமான போராட்டத்தைத் தொடங்கினார். இந்த யோசனை அவளுக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது, ஆனால் அவள் விடாமுயற்சியுடன் சமமற்ற போரில் வென்றாள்.

நடிகையின் உணவு அதிக கலோரி மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா இனிப்புகள், உருளைக்கிழங்குகள், வறுத்த மற்றும் புகைபிடித்த உணவுகளை சாப்பிடுவதில் மகிழ்ச்சியடைகிறார், மேலும் கஞ்சி மற்றும் பாஸ்தாவை தனது உணவில் இருந்து விலக்கினார். அடிப்படை ஊட்டச்சத்து கீழே வருகிறது ... நடிகையைப் பொறுத்தவரை, அவரது தினசரி உணவு நுகர்வு ஒரு நாளைக்கு 8 வேளைகளில் குறைகிறது. அவள் உணவை சிறிய பகுதிகளாக சாப்பிடுகிறாள், அது அவளுக்கு பசியை உணராது.

அவளுடைய உணவில் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவை அடங்கும். தினசரி உணவில் அதிக அளவு ஸ்டில் மினரல் வாட்டர் சேர்க்கப்படுகிறது. குடிப்பதற்கு எந்த தடையும் இல்லை.

எடை இழப்புக்கான அடிப்படை எப்போதும் உடல் செயல்பாடு ஆகும். ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா உடற்பயிற்சி கூடத்திற்கு பதிலாக பாலே வைத்திருந்தார். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது மூன்று மணிநேரம் பாலே வகுப்புகள் நேர்மறையான மற்றும் சிறந்த வேலையைச் செய்தன.

உடல் செயல்பாடும் இதில் அடங்கும்.

உணவு மெனு

உணவின் போது அவர் பின்பற்றிய நடிகையின் மெனுவைப் பற்றிய கேள்வியில் பலர் ஆர்வமாக இருந்தனர். ஒரு முக்கியமான உண்மையை இங்கே கவனிக்க வேண்டும்: ஒரு நாளைக்கு 8 உணவுகளுடன், ஒரு மெனு கேள்விக்கு இடமில்லை. ஆனால் நட்சத்திரத்திற்கும் உணவுமுறை உண்டு. ஒரு விடுமுறைக்குப் பிறகு அல்லது "இரண்டு நாள் இனிப்புகளின் படுகுழியில் மூழ்கிய பிறகு" அவள் சில சமயங்களில் வடிவம் பெற அதை ஒட்டிக்கொள்வாள்.

முதல் வாரம்.

காலை உணவுக்கு, நடிகை ஒரு பழமையான ரொட்டியை சாப்பிட்டு, ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் ஒரு கிளாஸ் பாலைக் குடித்தார்.

ஆரம்ப விழிப்புணர்வு காரணமாக, இரண்டாவது காலை உணவு மற்றும் மூலிகைகள் கொண்ட வெண்ணெய் ஒரு சாண்ட்விச் நீங்கள் தேநீர் இல்லாமல் செய்ய முடியாது;

மதிய உணவிற்கு வேகவைத்த மாட்டிறைச்சியுடன் காய்கறியின் ஒரு பகுதி உள்ளது, இனிப்புக்கு ஆடை அணியாமல் இறுதியாக நறுக்கிய பழங்களின் சாலட் உள்ளது.

சரியான ஊட்டச்சத்து முதலில் வருகிறது.

பிற்பகல் சிற்றுண்டியில் பட்டாசுகளுடன் தக்காளி அடங்கும்.

நாள் முடிவில், நீங்கள் வெண்ணெய் மற்றும் மூலிகைகள் ஒரு சாண்ட்விச் சாப்பிட வேண்டும், மற்றும் kefir ஒரு கண்ணாடி அதை கீழே கழுவ வேண்டும்.

இரண்டாவது வாரம்.

காலை உணவுக்கு, புதிதாக அழுகிய பழங்கள் அல்லது காய்கறி சாறுடன் ஒரு பழமையான ரொட்டியை தயார் செய்யவும்.

அடுத்த காலை உணவில் பிரவுன் ரொட்டி மற்றும் வெண்ணெய் கொண்ட சாண்ட்விச் சாப்பிடுவதும், சர்க்கரை அல்லது பிற இனிப்பு சேர்க்காத கிரீன் டீயும் அடங்கும். மதிய உணவில் கோழி குழம்பில் சமைத்த காய்கறி சூப்புடன் முட்டைக்கோஸ் சாலட், அத்துடன் மீன் கட்லெட் ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு பிற்பகல் சிற்றுண்டிக்கு நீங்கள் 100 கிராம் குக்கீகளை நிரப்பாமல் மற்றும் இரண்டு ஆப்பிள்களை சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுவீர்கள்.

ஒரு கிளாஸ் கேஃபிர் மற்றும் ஜாம் கொண்ட சாண்ட்விச்சுடன் இரவு உணவோடு நாள் முடிவடைகிறது.

அத்தகைய உணவு கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் பசியின் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தாது. சாதாரண நேரங்களில், நடிகை காலை உணவாக புழுங்கல் அரிசி சாப்பிடுவார். இது தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் மற்றும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்த முடியும்.

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா ஒரு நடிகை, அவர் தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை கவனமாக பாதுகாத்து, தனது கணவர் மற்றும் குழந்தைகளுடன் தொடர்புடைய அனைத்தையும் ரகசியமாக வைத்திருக்கிறார். பிரபல இயக்குனர்கள் அவரை வணங்குகிறார்கள், மேலும் அவரது நடிப்பு ரஷ்யாவிலும் ஹாலிவுட்டிலும் போற்றப்படுகிறது. மற்றும் அவரது மாதிரி தோற்றம் ஒரு காந்தம் போல, மிகவும் வெற்றிகரமான மற்றும் பிரபலமான ஆண்களை ஈர்க்கிறது. நவீன சினிமாவின் சூப்பர் ஸ்டாரைப் பற்றிய அனைத்தும் நம் பொருளில் உள்ளன.

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா மற்றும் அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றிய சமீபத்திய செய்திகள்

“ஒளி, பிரகாசமான மற்றும் பிஸியாக” - ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா தன்னை நிலைநிறுத்திக்கொள்கிறார், ஐயோ, சமீபத்தில் தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் எப்படியாவது துரதிர்ஷ்டவசமாக இருந்தார். நடிகர் விளாடிமிர் யாக்லிச்சுடனான அவரது உணர்ச்சிமிக்க மாணவர் காதல் திருமணத்தில் முடிந்தது. இங்கே அவர், அவரது அன்பான கணவர், பின்னர் குழந்தைகள் ஒரு மூலையில் இருப்பதாகத் தெரிகிறது ...

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா மற்றும் விளாடிமிர் யாக்லிச் ஆகியோரின் திருமணம்

ஆனால் சில வருடங்களில் திருமணம் முறிந்தது. திரைப்படத் தொழிலில் அவ்வளவு பிரபலமில்லாத மற்றும் வெற்றிபெறாத அவரது கணவர், ஸ்வெட்லானாவின் காட்டுப் புகழுக்காக மிகவும் பொறாமைப்பட்டார் என்று தீய நாக்குகள் கூறுகின்றன. மேலும், இறுதியில், கோட்செங்கோவ் இயக்குனர்களிடையே அதிக தேவை இருப்பதை அவரால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. அவர், யாக்லிச், "நாங்கள் எதிர்காலத்தில் இருந்து வருகிறோம்" என்ற பரபரப்பான படத்தின் ஹீரோக்களில் ஒருவராக ஆயிரக்கணக்கான திரைப்பட ரசிகர்களின் நினைவில் இருந்தார். கூடுதலாக, சூடான நடிகர் தனது இளம் மனைவிக்கு எதிராக கையை உயர்த்தினார் என்று வதந்தி பரவியது. இதற்கிடையில், பொதுவில், தம்பதியினர் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைத் துணைவர்களாக நடித்தனர்.

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா மற்றும் விளாடிமிர் யாக்லிச் ஆகியோர் மகிழ்ச்சியான கணவன்-மனைவியாகத் தோன்றினர்

விவாகரத்து நடவடிக்கைகள் 2010 இல் நடந்த போதிலும், நடிகர் தானே, கோட்செங்கோவாவுடனான தனது திருமணம் குறித்த தவறான வதந்திகள் குறித்து சமீபத்தில் கருத்து தெரிவித்தார். யதார்த்தத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத அபத்தமான ஊகங்கள் என்று அவர் அவற்றை அழைத்தார். அவர்கள் ஸ்வெட்லானாவுடன் ஒருவரையொருவர் பார்க்கவில்லை என்றாலும், அவர்கள் இன்னும் சாதாரண உறவைப் பேணுகிறார்கள். நடிகர்களுக்கு ஒரு பொதுவான முகவர் கூட இருக்கிறார் - அது நிறைய சொல்கிறது. தற்போது, ​​யாக்லிச் உக்ரேனிய நடிகை ஓல்கா சும்ஸ்காயாவின் மகள் அன்டோனினா பேபர்னாவுடன் உறவில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார். காதலர்கள் திருமணம் செய்து கொள்ளப் போகிறார்கள் என்பதில் இருவரின் நண்பர்கள் உறுதியாக உள்ளனர்.

விளாடிமிர் யாக்லிச் மற்றும் அவரது புதிய காதல் அன்டோனினா பேபர்னயா

முன்னதாக, ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் முன்னாள் கணவரின் பெயர் ஃபிகர் ஸ்கேட்டர் ஒக்ஸானா டோம்னினாவுடன் தொடர்புடையது. ஐஸ் ஏஜ் தொலைக்காட்சி திட்டத்தின் தொகுப்பில் கூட்டாளர்களிடையே ஒரு உணர்ச்சிமிக்க காதல் வெடித்தது. யாக்லிச் காரணமாக, தடகள வீரர் குடும்பத்தை விட்டு வெளியேறினார். அவரது பொதுவான சட்ட கணவர், ஃபிகர் ஸ்கேட்டர் மற்றும் ஒலிம்பிக் சாம்பியனான ரோமன் கோஸ்டோமரோவ், நீண்ட காலமாக அத்தகைய இழப்பை சமாளிக்க முடியவில்லை, மேலும் அவரது துரோக மனைவியை மன்னிக்க கூட தயாராக இருந்தார்.

விளாடிமிர் யாக்லிச் மற்றும் ஒக்ஸானா டோம்னினா

ஹார்ட்த்ரோப் யாக்லிச்சைப் போலல்லாமல், ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா ஆண்களுடனான தனது உறவை மறைக்கிறார். எனவே, நடிகையின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றிய சமீபத்திய செய்திகள் ஒரு பிரபலமான சமூக வலைப்பின்னலின் நிலையின் வார்த்தைகளில் விவரிக்கப்படலாம்: "சுறுசுறுப்பாக தேடுதல்."

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா: நடிகையின் கணவர் மற்றும் குழந்தைகளைப் பற்றிய வதந்திகள்

ஒரு தோல்வியுற்ற முதல் திருமணம் மற்றும் முன்னாள் கணவர், விந்தை போதும், நடிகை மீண்டும் பலிபீடத்திற்கு செல்வதை ஊக்கப்படுத்தவில்லை. உண்மை, இந்த முறை மனைவிக்கான வேட்பாளர் மிகவும் கடுமையான தேர்வு செயல்முறைக்கு உட்படுத்தப்படுவார் என்று ஒருவர் கருத வேண்டும். யெகோர் பெட்ரிஷின் என்றும் அழைக்கப்படும் தொழிலதிபர் ஜார்ஜி பெட்ரிஷின் உண்மையில் ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் கணவராக மாற விரும்பினார் என்பது நம்பத்தகுந்த விஷயம். வெற்றிகரமான தொழில்முனைவோர் நட்சத்திரத்தை நீண்ட நேரம் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் சந்தித்தார். மேலும் அவர் ஒரு காதல் திரைப்படத்தின் சிறந்த மரபுகளில் அவளுக்கு முன்மொழிந்தார். பெட்ரிஷின் தியேட்டர் மேடையில் ஸ்வெட்லானாவிடம் கையைக் கேட்டார். தொட்ட கோட்செங்கோவா கூறினார்: "ஆம்!"

எனவே காதல் ரீதியாக ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா இரண்டாவது முறையாக திருமணம் செய்து கொள்ள அழைக்கப்பட்டார்

உள்ளே ஏற்கனவே ஆச்சரியமாக இருந்தது: திருமணம் எப்போது நடக்கும்? அந்த ஜோடி மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தது!

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா மற்றும் ஜார்ஜி பெட்ரிஷின்: இளம் மற்றும் மகிழ்ச்சி

ஆனால்! ரஷ்ய உயரடுக்கு கோட்செங்கோவா மற்றும் பெட்ரிஷின் திருமணத்தைப் பார்த்ததில்லை. இருப்பினும், அனைத்து பேஷன் வெளியீடுகளும் நடிகை மகிழ்ச்சியுடன் பிரகாசிப்பதாகக் குறிப்பிட்டது மற்றும் அவர் நேசித்தார் மற்றும் நேசிக்கப்பட்டார் என்ற உண்மையைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேசினார்.

"ஒரு பெண்ணுக்கு, இது மிக முக்கியமான விஷயம்: காதல் இல்லாமல், மற்ற அனைத்தும் அதன் அர்த்தத்தை இழக்கின்றன ..."

இருப்பினும், முன்னாள் மணமகனும், மணமகளும் தங்கள் கடைசி பிறந்தநாளை தனித்தனியாக கொண்டாடினர். பெட்ரிஷின் தனது கொண்டாட்டத்தில் விருந்தினர்களிடம் அவர் மீண்டும் இளங்கலை என்று கூறினார், இது திருமண வயதுடைய சிறுமிகளை நம்பமுடியாத அளவிற்கு மகிழ்ச்சியடையச் செய்தது. நடிகை மற்றும் தொழிலதிபர் பிரிந்தது குறித்து தம்பதியினரின் நண்பர்கள் பின்வருமாறு கருத்து தெரிவித்தனர்:

"தோழர்களே, துரதிர்ஷ்டவசமாக, பிரிந்துவிட்டார்கள் - அவர்களால் பழைய சண்டையை சமாளிக்க முடியவில்லை ..."

இருப்பினும், இது என்ன வகையான மோதல், இதன் காரணமாக காதலர்களின் உறவு மிகவும் கடுமையாக மோசமடைந்தது, மேலும் அது நிச்சயதார்த்தத்தை முறித்துக் கொள்ளும் நிலைக்கு வந்தது, தெரிவிக்கப்படவில்லை. இருப்பினும், ஜார்ஜி பெட்ரிஷின் ஏற்கனவே ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பெண்களின் இதயங்களை உடைத்துள்ளார் என்பது அறியப்படுகிறது. அவரது காதல் வெற்றிகளின் பட்டியலில் "ஸ்டார் பேக்டரி" பட்டதாரிகளான ரீட்டா டகோட்டா மற்றும் விகா டைனெகோ ஆகியோர் அடங்குவர். ஒரு அழகான இளம் தொழிலதிபருடன் தொடர்பு கொண்ட அனுபவத்தைப் பற்றி முன்னாள் தோழிகளே மிகவும் அவதூறாகப் பேசுகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஸ்வெட்லானா கோட்சென்கோவாவிற்கும் அவரது முன்னாள் காதலருக்கும் இடையிலான பைத்தியக்காரத்தனமான காதல் குறித்து கருத்து தெரிவிக்கும் போது ரீட்டா டகோட்டா வலுவான வார்த்தையைத் தடுக்க முடியவில்லை.

"... நான் யெகோர் பெட்ரிஷினை சந்தித்தேன், ஆனால், நேர்மையாக, நான் அவரைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை! ஐயோ, அது ஒரு சோகமான அனுபவம். உங்களுக்குத் தெரியும், அத்தகைய தோழர்கள் இருக்கிறார்கள்: அவர்கள் சொல்வது போல் அவர்கள் டிவி சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.

ஜார்ஜி பெட்ரிஷின் ரீட்டா டகோட்டாவின் முன்னாள் காதலர்

அன்பான தொழிலதிபர், அனைவருக்கும் முன்னால், அன்ஃபிசா செக்கோவாவுடன் எளிதாக ஊர்சுற்றலாம் அல்லது நாஸ்தியா சடோரோஷ்னாயாவுடன் தனது ட்விட்டரில் வாய்மொழி சண்டையில் வாள்களை கடக்கலாம். மூலம், அவரது முன்னாள் ஆர்வம் மற்றும் ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் பகுதி நேர சிறந்த நண்பர்.

ஜார்ஜி பெட்ரிஷின் மற்றும் அன்ஃபிசா செக்கோவா

ஜார்ஜி பெட்ரிஷினுக்கும் ஸ்வெட்லானா கோட்சென்கோவாவுக்கும் இடையிலான உறவுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைத்ததற்கு தொலைக்காட்சி ஆளுமைகளுக்கான இளைஞனின் அடக்கமுடியாத ஏக்கமே காரணமாக இருக்கலாம். மேலும், ஒரு ஆர்வமுள்ள மாடலாக இருக்கும்போது, ​​​​செல்வந்தர்கள் மற்றும் பிரபலமான மனிதர்களின் அழுக்கு எண்ணங்களால் அவள் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறாள் என்பதை நட்சத்திரம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை ஒப்புக்கொண்டது. உண்மை, மாடலிங் உலகத்தை விட்டு வெளியேறிய பிறகும், நடிகை "பழைய விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு" ஆபத்தில் இருந்தார். மேலும் அவர் பிளேபாய் பத்திரிக்கையின் பரபரப்பான போட்டோ ஷூட்டில் நடித்தார்.

ஸ்வெட்லானா கோட்சென்கோவா மேலாடையின்றி இருக்கும் அரிய புகைப்படம்: பிளேபாய் பத்திரிகையின் படப்பிடிப்பு

இன்னும், திரைப்பட நட்சத்திரத்தின் தேவதை தோற்றம் இருந்தபோதிலும், ஸ்வெட்லானா தனது சக ஊழியர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறார். பின்னர் கோட்செங்கோவா திமூர் ரோட்ரிகஸின் விசித்திரமான மற்றும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட காதலனாக "நினைவகத்தின் துண்டுகள்" என்ற நடிகருக்கான வீடியோவில் நடிக்கிறார் ...

... பின்னர் நீண்ட காலமாக அவர் நகைச்சுவை நடிகரும் தயாரிப்பாளருமான விளாடிமிர் ஜெலென்ஸ்கியுடன் ஒரு "காதல்" இணைப்பில் இணைகிறார். இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் அனைவரும் அவர்களது "பெரிய நகரத்தில் காதல்" மற்றும் "அலுவலக காதல்" ஆகியவற்றைப் பார்த்தனர்.

லிசா போயர்ஸ்காயாவின் கணவர் மாக்சிம் மத்வீவ்வும் இருக்கிறார், அவருடன் கோட்செங்கோவா அடிக்கடி செட்டில் வெட்டுகிறார். நடிகையின் கூற்றுப்படி, அவர்கள் மிகவும் நல்ல நண்பர்கள். இருப்பினும், மத்வீவ்-போயார்ஸ்கி குடும்பத்தில் சண்டை பற்றிய வதந்திகள் அதிகரித்து வருவதால் யாருக்குத் தெரியும்?

"லவ்ஸ் - லவ்ஸ் நாட்" படத்தின் தொகுப்பில் ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா மற்றும் மாக்சிம் மத்வீவ்

ஹாலிவுட்டில் ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் பிரபலமடைந்து வரும் நிலையில், புதிய வதந்திகள் வெகு தொலைவில் இல்லை. இந்த நேரத்தில், ஹாலிவுட் நட்சத்திரங்களுடனான அவரது காதல் பற்றிய செய்திகளுக்காக நாங்கள் காத்திருக்கிறோம். இதற்கிடையில், தனிப்பட்ட முன்னணியில், நடிகை முற்றிலும் அமைதியாக இருக்கிறார். எவ்வளவு காலத்திற்கு?...

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா: இன்ஸ்டாகிராமில் நடிகையின் வாழ்க்கையின் புகைப்பட நாட்குறிப்பு

ஸ்வெட்லானா கோட்சென்கோவா தனது புதிய திட்டங்கள், ஓய்வின் அரிய தருணங்கள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஒரு பிரபலமான நடிகையின் அழகான வாழ்க்கையின் கூறுகள் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமில் தனது சந்தாதாரர்களுடன் விருப்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார். நட்சத்திரத்தின் சமீபத்திய செய்திகளை அவரது தனிப்பட்ட பக்கத்திலும் காணலாம். இப்போது கோட்செங்கோவா தனது விடுமுறையை அற்புதமான ஆசிய தீவான பாலியில் நெருங்கிய நண்பர்களின் நிறுவனத்தில் அனுபவித்து வருகிறார். அங்கு, நடிகை ஏற்கனவே எபிபானி விருந்தை மட்டுமல்ல, தனது சொந்த பிறந்தநாளையும் கொண்டாட முடிந்தது

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா பாலியில் தனது 34வது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடினார்

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா "பாலி எபிபானி" இல் நண்பர்களுடன்

வித்தியாசத்தை உணருங்கள்: ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் (புகைப்படம்)

நடிகை ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா மாதிரி தோற்றம் மற்றும் மாதிரி அளவுருக்கள் கொண்ட ஒரு ஆடம்பரமான பெண்ணாக அனைவருக்கும் தெரியும். இது ஆச்சரியமல்ல: பெண் இந்தத் துறையில் ஒரு தொழிலைச் செய்ய முயன்றார், ஆனால் மாடலிங் துறையின் கூர்ந்துபார்க்க முடியாத "வேறு உலக" வாழ்க்கையில் விரைவில் ஏமாற்றமடைந்தார். அப்படித்தான் நான் கலைஞன் ஆனேன். உடனடியாக - பிங்கோ! - ஸ்டானிஸ்லாவ் கோவோருகின் தானே இளம் நடிகையை கவனித்தார்! இயக்குனர் தனது "பிளஸ் தி வுமன்" படத்தில் முக்கிய கதாபாத்திரத்தில் நடிக்க சிறுமியை அழைத்தார்.

ஸ்வெட்லானா கோட்சென்கோவா மற்றும் ஸ்டானிஸ்லாவ் கோவோருகின் ஆகியோர் "பெண்ணை ஆசீர்வதியுங்கள்"

ஆனால் அது என்ன? நமக்குத் தெரிந்த ஸ்வெட்லானா ஏன் நம் முன் திரையில் தோன்றுகிறார்? கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவித்ததால், ஆர்வமுள்ள நடிகை 15 கிலோ வரை அதிகரித்தார். இது, துல்லியமாக, ரஷ்ய சினிமாவின் மாஸ்டரின் முக்கிய பாத்திரத்திற்காக தனது சிறந்த போட்டியாளர்களை எளிதில் தோற்கடிக்க அனுமதித்தது. படத்தின் மகத்தான வெற்றிக்குப் பிறகு, அந்தப் பெண் மீண்டும் கோவொருகினுடன் நடித்தார். "ரொட்டியால் அல்ல" படத்தில் ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா இன்னும் பசியைத் தூண்டும் வளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு பெண். படப்பிடிப்பின் முடிவில், இளம் திரைப்பட நட்சத்திரம் இறுதியாக ஒரு தீவிரமான மாற்றத்தை செய்ய முடிவுசெய்து விரைவாக எடை இழக்கிறார்.

ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவா உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முன்னும் பின்னும்

மூலம், எடை இழந்த பிறகு, ஸ்டானிஸ்லாவ் கோவோருகின் தனது புதிய திட்டங்களில் திறமையான மற்றும் வெற்றிகரமான நடிகையை நடிக்க மறுத்துவிட்டார். கூடுதல் பவுண்டுகளுடன், ஸ்வெட்லானா தனது அழகையும் இயற்கையான அழகையும் இழந்ததாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நியாயமாக, நடிகை நிறைய சம்பாதித்துள்ளார் என்பதை நாம் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். ஹாலிவுட்டில் வெற்றி, விளம்பரத் துறையில் புதிய திட்டங்கள் (கோட்செங்கோவா லோரியல் அழகுசாதனப் பிராண்டின் முகம்) மற்றும் திரைப்படங்கள் மற்றும் தொலைக்காட்சித் தொடர்களில் அவரது திரைப்பட பாத்திரங்களில் சிங்கத்தின் பங்கு ஆகியவை அவரது புதிய உடலின் தகுதிகள். அதிர்ஷ்டவசமாக, உடல் எடையை குறைத்த பிறகு நடிகையின் திறமை குறையவில்லை. மாறாக, கோட்செங்கோவா தனது ரசிகர்களை மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுத்துவதில் சோர்வடையவில்லை, அவரது ஒவ்வொரு புதிய படைப்புகளிலும் ஒரு புதிய வழியில் திறக்கிறார். நடிகையின் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்து அதே இனிமையான செய்திகளுக்காகக் காத்திருப்பதும், இறுதியாக, ஸ்வெட்லானா கோட்செங்கோவாவின் கணவர் மற்றும் குழந்தைகளுடன் புகைப்படத்தைப் பார்ப்பதும் மட்டுமே எஞ்சியுள்ளது.