இடைநிலை உடற்கல்வி விளையாட்டுத்தனமான முறையில். மழலையர் பள்ளி நடுத்தர குழுவில் உடற்கல்வி வகுப்புகள்

நிரல் உள்ளடக்கம்:

1. உயர்ந்த ஆதரவில் நடக்கும்போது நிலையான சமநிலையை பராமரிக்க குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்; முன்னோக்கி குதிக்கும் போது தரையில் இருந்து வலுவாக தள்ளுவதையும், வளைந்த கால்களில் மென்மையாக தரையிறங்குவதையும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
2. மோட்டார் திறன்களை வளர்த்து மேம்படுத்தவும். கால் வலிமை (உடன் நடப்பது) போன்ற உடல் குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் உயர் தூக்குதல்முழங்கால்கள், முன்னோக்கி குதித்தல்); சமநிலை (ஆதரவின் ஒரு பெரிய பகுதியில் நடப்பது, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான ஆதரவின் மீது நடப்பது).
3. இயக்கங்களின் வெளிப்பாட்டையும் அழகையும் வளர்ப்பது; ஆசிரியரின் விளக்கங்களைக் கவனமாகக் கேட்கும் திறனை வளர்த்துக்கொள்ளவும், அவருடைய சமிக்ஞையின்படி செயல்படவும்.

உந்துதல்: இன்று நண்பர்களே, எங்களிடம் இரண்டு உள்ளது கடினமான பணிகள். முதலில்: நீங்கள் மிக உயரமான பெஞ்சில் நடக்க வேண்டும், விழாமல் இருக்க வேண்டும். மேலும் நேராக முதுகில் இருப்பவர் மற்றும் யாருடைய கண்கள் மைல்கல்லை (சிவப்பு வட்டம்) பார்க்கிறதோ அவர் மட்டுமே கடந்து செல்ல முடியும். இரண்டாவது பணி இந்த மஞ்சள் பட்டையின் மேல் குதிப்பது. கடினமாக முயற்சி செய்பவர், மிகவும் கீழ்ப்படிதலுள்ள முழங்கால்களைக் கொண்டவர் (நான் ஒரு தாவலில் அரை குந்து காட்டுகிறேன்) மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும்.

பாடத்தின் முன்னேற்றம்.

கீழ் வரி.

பதிவிறக்கம்:

முன்னோட்டம்:

சுருக்கம் உடற்கல்வி வகுப்புமழலையர் பள்ளியின் நடுத்தர குழுவில்.

நிரல் உள்ளடக்கம்:

1. உயர்ந்த ஆதரவில் நடக்கும்போது நிலையான சமநிலையை பராமரிக்க குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்; முன்னோக்கி குதிக்கும் போது தரையில் இருந்து வலுவாக தள்ளுவதையும், வளைந்த கால்களில் மென்மையாக தரையிறங்குவதையும் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
2. மோட்டார் திறன்களை வளர்த்து மேம்படுத்தவும். கால் வலிமை (உயர் முழங்கால்களுடன் நடப்பது, முன்னோக்கி குதித்தல்) போன்ற உடல் குணங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்; சமநிலை (ஆதரவின் ஒரு பெரிய பகுதியில் நடப்பது, ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான ஆதரவின் மீது நடப்பது).
3. இயக்கங்களின் வெளிப்பாட்டையும் அழகையும் வளர்ப்பது; ஆசிரியரின் விளக்கங்களைக் கவனமாகக் கேட்கும் திறனை வளர்த்துக்கொள்ளவும், அவருடைய சமிக்ஞையின்படி செயல்படவும்.

உந்துதல் : இன்று நண்பர்களே, எங்களுக்கு இரண்டு கடினமான பணிகள் உள்ளன. முதலில்: நீங்கள் மிக உயரமான பெஞ்சில் நடக்க வேண்டும், விழாமல் இருக்க வேண்டும். மேலும் நேராக முதுகில் இருப்பவர் மற்றும் யாருடைய கண்கள் மைல்கல்லை (சிவப்பு வட்டம்) பார்க்கிறதோ அவர் மட்டுமே கடந்து செல்ல முடியும். இரண்டாவது பணி இந்த மஞ்சள் பட்டையின் மேல் குதிப்பது. கடினமாக முயற்சி செய்பவர், மிகவும் கீழ்ப்படிதலுள்ள முழங்கால்களைக் கொண்டவர் (நான் ஒரு தாவலில் அரை குந்து காட்டுகிறேன்) மட்டுமே இதைச் செய்ய முடியும்.

பாடத்தின் முன்னேற்றம்:

பகுதி I: ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் நடப்பது, ஆசிரியரின் கட்டளையின்படி, நடைபயிற்சிக்கு மாறுதல், கயிறுகள் (40 செ.மீ.) மீது அடியெடுத்து வைப்பது, எளிதாக ஓடுவது.

பகுதி II : 2 நெடுவரிசைகளில் உருவாக்கம்.

• பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகள்:

1. ஐ.பி. தோள்பட்டை அகலத்தில் அடி, கன சதுரம் வலது கை. கனசதுரத்தை உங்கள் தலைக்கு மேல் உங்கள் இடது கைக்கு அனுப்பவும், அதற்கு நேர்மாறாகவும் (4 முறை).
2. ஐ.பி. தோள்பட்டை அகலத்தில் அடி, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் கன சதுரம். கைகள் முன்னோக்கி - உட்கார்ந்து - நிற்க - உங்கள் பின்னால் கைகள் (4 முறை).
3. ஐ.பி. கால்கள் அகலமாக விரிந்து, வலது கையில் கன சதுரம். வலதுபுறம் சாய்ந்து, வலது கை கீழே சரியும், இடதுபுறம் இடுப்பு வரை உயரும். இடது பக்கம் சாய்க்கவும் இடது கைகீழே சரிகிறது, வலதுபுறம் இடுப்புக்கு உயர்கிறது (4 முறை).
4. ஐ.பி. தரையில் உட்கார்ந்து, கால்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் முதுகுக்குப் பின்னால் இரு கைகளாலும் கனசதுரத்தைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். க்யூப் முன்னோக்கி - முன்னோக்கி சாய்ந்து, தரையைத் தொடவும், முடிந்தவரை நேராக்கவும், கனசதுர முன்னோக்கி - திரும்பவும் தொடக்க நிலை(4 முறை).
5. ஐ.பி. உங்கள் வயிற்றில் படுத்து, உங்கள் கன்னத்தின் கீழ் கைகள், உங்கள் முன் கியூப். உங்கள் கால்களை ஆடுங்கள், முதலில் மெதுவாக, பின்னர் விரைவாக (2 செட்).
6. ஐ.பி. கால்கள் ஒன்றாக, கன சதுரம் மார்பில் இறுக்கமாக அழுத்தியது. இரண்டு கால்களில் குதித்து, நடைபயிற்சி மூலம் மாறி மாறி (2 செட்).
7. மூச்சுப் பயிற்சி. கைகளை உயர்த்தி, ஆழ்ந்த மூச்சுமூக்கு வழியாக, கீழே சாய்ந்து - வாய் வழியாக ஆழமாக சுவாசிக்கவும்.

• இயக்கங்களின் முக்கிய வகைகள்:

1. சமநிலை - நடைபயிற்சி ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச். பெல்ட்டில் கைகள், பெஞ்சின் நடுவில், பக்கங்களுக்கு கைகள் - கீழே உட்கார்ந்து - பெல்ட்டில் கைகள் - பெஞ்சின் முடிவை அடைந்து, மெதுவாக குதித்து, கால்கள் முழங்கால்களில் சற்று வளைந்திருக்கும். குழந்தைகளின் கவனத்தை அவர்களின் கண்கள் ஒரு அடையாளத்தை நோக்கி செலுத்துகின்றன. பெஞ்சிற்குப் பிறகு, ஒரு குறைந்த அளவிலான ஆதரவுடன், உயர் இடுப்பு லிப்ட், பெல்ட்டில் கைகள், பின்புறம் நேராக நடக்கவும்.
2. முன்னோக்கி இயக்கத்துடன் இரண்டு கால்களில் குதித்து, நீங்கள் மஞ்சள் பட்டை (நிலையான 60 செ.மீ.) மீது குதிக்க வேண்டும், 4 முறை மீண்டும் செய்யவும். குதித்த பிறகு, உங்கள் முதுகை நேராக வைத்து நடக்கவும்.

• வெளிப்புற விளையாட்டு "பூனை மற்றும் எலிகள்"

மண்டபத்தின் ஒரு பக்கத்தில் 2 வளையங்கள் உள்ளன - இது எலிகளின் வீடு.

வஸ்கா பூனை மூலையில் அமர்ந்திருக்கிறது,

தூங்குவது போல் நடித்தார்.

எலிகள் வளையங்கள் வழியாக ஊர்ந்து, அறை முழுவதும் கால்விரல்களில் ஓடுகின்றன. பூனை முகமூடி அணிந்த ஒரு குழந்தை கண்களை மூடிக்கொண்டு உயரமான நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கிறது.

எலிகள், எலிகள்

அதுதான் பிரச்சனை

பூனையை விட்டு ஓடு!

குழந்தைகள் மூடப்படாத பகுதி வழியாக துளைகளுக்குள் ஓடுகிறார்கள் (வலயங்கள் அகற்றப்படுகின்றன). 3 முறை செய்யவும்.

பகுதி III : ஒரு குழுவில் ஒரு வழிகாட்டியைப் பின்பற்றி, ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் நடப்பது.

முடிவு: நண்பர்களே, சிந்தித்து சொல்லுங்கள், இன்று மிகவும் கடினமாக முயற்சி செய்து மஞ்சள் கோட்டின் மேல் குதித்தது யார்? அல்லது ஒருவேளை அது ஒருவருக்கு வேலை செய்யவில்லையா? பெஞ்சில் நடக்கும்போது யார் நேராக முதுகு கொண்டவர்? ஒருவேளை யாராவது பெஞ்சில் சரியாக நடக்கவில்லையா? நண்பர்களே, யாராவது வெற்றிபெறவில்லை என்றால், நாம் என்ன செய்ய முடியும் (பயிற்சி மற்றும் அடுத்த முறைஎல்லாம் நிச்சயமாக வேலை செய்யும்)?

மரியா புக்ரோவா
நடுத்தர குழுவில் உடற்கல்வி பாடத்தின் சுருக்கம்

இலக்குகள்:

முக்கிய பார்வைகளை ஒதுக்குதல் இயக்கம்: ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் ஊர்ந்து செல்வது, வளையத்திலிருந்து வளையத்திற்கு குதித்தல், பொருள்களுக்கு இடையில் ஒரு பந்தை உருட்டுதல்;

கவனத்தின் வளர்ச்சி, திறமை, மோட்டார் எதிர்வினைகள்குழந்தையின் உடல்; விண்வெளியில் நோக்குநிலை.

பணிகள்:

1. பணிகளை முடிக்கும் போது குழந்தைகளை வட்டமாக நடப்பது மற்றும் ஓடுவது போன்றவற்றில் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

2. உங்கள் உள்ளங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்களில் ஆதரவுடன் நான்கு கால்களிலும் ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் ஊர்ந்து செல்லும் திறனை வலுப்படுத்துங்கள்.

3. குழந்தைகளுக்கு வளையத்திலிருந்து வளையத்திற்கு குதிக்க உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

4. பந்துடன் பயிற்சிகளில் திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உபகரணங்கள்:

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் பந்துகள், ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச், 3 வளையங்கள், 3 கூம்புகள், பந்துகளுக்கான கூடைகள், டம்பூரின், விசில்.

பாடத்தின் முன்னேற்றம்:

அறிமுக பகுதி

குழந்தைகள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் மண்டபத்திற்குள் நுழைந்து சுவரில் நிற்கிறார்கள்.

கல்வியாளர்: - வணக்கம், நண்பர்களே! நம் நினைவில் கொள்வோம் பொன்மொழி: "உடன் உடற்கல்விநாங்கள் நட்பாக இருக்கிறோம் - நோய்களுக்கு நாங்கள் பயப்படவில்லை!.

நாங்கள் நிமிர்ந்தோம், எங்கள் முதுகு, கால்விரல்களை ஒன்றாக நேராக்கினோம். வழிகாட்டி டானிலாவைப் பின்தொடர்ந்து, ஒரு வட்டத்தில் அணிவகுத்துச் செல்லுங்கள்! (குழந்தைகள் ஒரு டம்ளரின் ஒலிக்கு ஒரு வட்டத்தில் அணிவகுத்துச் செல்கிறார்கள்).

ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில்: "எலிகள்!"- சிறிய துண்டு துண்டான படிகளுடன் நடைபயிற்சி, பெல்ட்டில் கைகள்.

சிக்னலில்: பட்டாம்பூச்சிகள்! - அவர்கள் ஓடத் தொடங்குகிறார்கள், இறக்கைகளைப் போல தங்கள் கைகளை அசைக்கிறார்கள்.

சிக்னலில்: "முயல்கள்!"- நிறுத்தி இரண்டு கால்களில் குதிக்கவும்.

இப்போது நாம் எளிதாக வட்டங்களில் இயக்க முடியும் (தம்பூரின் சத்தத்திற்கு). இயங்கும் போது, ​​உங்கள் கைகள் உங்கள் மார்பில் அழுத்தப்பட்டு, உங்கள் முழங்கைகள் வளைந்திருக்கும். டம்பூரின் சிக்னலில், நிறுத்தவும், மற்ற திசையில் திரும்பி ஓடவும்.

ஒரு அடி எடுத்துவிட்டு பலூனை ஊதுவோம்.

சுவாச பயிற்சிகள்: மூக்கு வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கவும், கைகளை பக்கவாட்டு வழியாகவும், ஒலியின் போது வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும் (sh-sh-sh).

ஓரிருவர் அசையாமல் நில்!

ஒரு பந்துடன் பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகள்.

கல்வியாளர்:

இப்போது எல்லோரும் ஒரு பந்தை எடுப்பார்கள்.

எல்லோரும் இங்கே இருக்கிறார்களா? அனைவரும் நலமா?

ஓடி விளையாட நீங்கள் தயாரா?

சரி, உங்களை மேலே இழுக்கவும்! கொட்டாவி விடாதே, சோம்பேறியாக இருக்காதே!

சூடுபடுத்த தயாராகுங்கள்!

வட்டங்களுக்குச் செல்லவும். (குழந்தைகள் மார்க்கர் புள்ளிகளில் நிற்கிறார்கள்).

1. I. பி - தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்களுடன் நிற்கவும், கீழே இரண்டு கைகளிலும் பந்து. பந்தை முன்னோக்கி, மேலே உயர்த்தவும், அதைப் பார்க்கவும், முன்னோக்கி கீழே இறக்கவும், i க்கு திரும்பவும். ப. (4-6 முறை)

2. I. p - கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைத்து, மேலே இரு கைகளிலும் பந்து. உடற்பகுதியை வலது பக்கம் சாய்த்து, i க்கு திரும்பவும். ப., இடது பக்கம் சாய்ந்து, i க்கு திரும்பவும். ப. (4-6 முறை)

3. I. p - உங்கள் கால்களைப் போல் அகலமாக, உங்கள் மார்பில் பந்துடன் நிற்கவும். கீழே குந்து, பந்தை முன்னோக்கி கொண்டு வாருங்கள், எழும்பி, i க்கு திரும்பவும். ப. (5 முறை)

4. I. p - உட்கார்ந்து, கால்கள் தவிர, பந்து உங்களுக்கு முன்னால். மேலே தூக்கி, குனிந்து, முடிந்தவரை பந்தை தரையில் தொட்டு, நேராக்கி, i க்கு திரும்பவும். ப. (4-5 முறை)

5. I. p - உட்கார்ந்து, கால்கள் ஒன்றாக, பந்து உள்ளங்கால்கள் மீது உள்ளது, பின்னால் கைகள். உங்கள் கால்களை நேராக உயர்த்தி, பந்தை உங்கள் வயிற்றில் உருட்டவும், அதைப் பிடிக்கவும்; iக்கு திரும்பு. ப. (5 முறை)

6. I. p - கைகளில் ஒரு பந்தைக் கொண்டு இரண்டு கால்களில் குதித்து, நடைபயிற்சி மூலம் மாறி மாறி.

இயக்கங்களின் முக்கிய வகைகள்.

கல்வியாளர்: - தயவுசெய்து பந்துகளை கூடையில் வைக்கவும். அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் வரிசையாக நின்றனர். டானில் மற்றும் ஸ்டியோபா, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெஞ்சை தயார் செய்கிறார்கள். லிசா, 3 வளையங்களைக் கொண்டு வாருங்கள், ஸ்நேஜானா, கூம்புகளை தயார் செய்யுங்கள். (ஆசிரியர் குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து குண்டுகளை ஏற்பாடு செய்கிறார்).

இன்று, நண்பர்களே, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பெஞ்சில் நான்கு கால்களிலும் ஊர்ந்து செல்வோம், இரண்டு கால்களையும் ஒன்றாக வளையத்திலிருந்து வளையத்திற்கு குதித்து, பொருள்களுக்கு இடையில் பந்தை உருட்டும் திறனை வலுப்படுத்துவோம். ஸ்லாட்டா எங்களுக்கு முதல் பயிற்சியைக் காண்பிக்கும். நீங்கள் மண்டியிட்டு, ஒரு பக்க பிடியுடன் பெஞ்சைப் பிடித்து, நான்கு கால்களிலும் முன்னோக்கி நகர்த்த வேண்டும்.

எமில் வளையத்திலிருந்து வளையத்திற்கு குதித்து நிரூபிப்பார். I.P - கால்கள் ஒன்றாக, பெல்ட்டில் கைகள், முன்னோக்கி குதித்தல்.

கூம்புகளுக்கு இடையில் பந்தை எவ்வாறு சரியாக உருட்டுவது என்பதை ஸ்டெபா உங்களுக்குக் காண்பிக்கும். நாங்கள் கூடையிலிருந்து பந்தை எடுக்கிறோம், உள்ளங்கைகள் செய்யப்பட்டன "ஒரு ஸ்கூப்புடன்"மற்றும் கூம்புகளுக்கு இடையில் பந்தை உருட்டவும். பின்னர் பந்தை மற்றொரு கூடையில் வைத்தோம்.

பயிற்சிகள் மாறி மாறி செய்ய வேண்டும் என்று ஆசிரியர் குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டுகிறார்.

அனைத்து நிலைகளையும் முடித்த பிறகு, நீங்கள் நெடுவரிசையின் வால் பகுதியில் நிற்க வேண்டும்.

ஆசிரியரின் கட்டளைப்படி: "தொடங்குவோம்!"

குழந்தைகள், ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, நான்கு கால்களிலும் ஊர்ந்து, இரண்டு கால்களில் குதித்து, பின்னர் பந்தைக் கொண்டு உடற்பயிற்சியைத் தொடங்குங்கள். 2-3 முறை செய்யவும்.

குழந்தைகள் அடிப்படை வகையான இயக்கங்களைச் செய்யும்போது, ​​​​ஆசிரியர் பணிகளை முடிப்பதற்கான துல்லியம் மற்றும் துல்லியத்தை ஒருங்கிணைக்கிறார்.

பயிற்சிகள் முடிந்தது. நல்லது! (சரக்கு மீண்டும் இடத்தில் வைக்கப்பட்டுள்ளது).

தொடரலாம் வகுப்பு. நீங்கள் விளையாட்டை விளையாட பரிந்துரைக்கிறேன் "வீடற்ற முயல்". விதிகளை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன் விளையாட்டுகள்: நாங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் வீரர்களில் இருந்து "வேட்டைக்காரன்"(லிசா, மீதமுள்ள குழந்தைகள் - "முயல்கள்", அவர்கள் உள்ளே இருக்கிறார்கள் "மின்க்ஸ்" (வலயங்கள்). அளவு "மிங்க்"ஒரு குறைவான எண் "முயல்கள்". பகலில் "முயல்கள்"நடைபயிற்சி, அணியில் "வேட்டைக்காரன்!"- உள்ளே மறை "வீடுகள்". வேட்டைக்காரன் பிடிக்க முயற்சிக்கிறான் "முயல்", வீடு இல்லாமல் போய்விட்டது. என்றால் "வேட்டைக்காரன்"பிடிக்கும் "முயல்"(தொடுகிறது, பின்னர் அவை பாத்திரங்களை மாற்றுகின்றன. (விளையாட்டு 2-3 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது).

இறுதிப் பகுதி

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "யாரை அழைத்தது என்று யூகிக்கவும்".

கல்வியாளர்: - தோழர்களே, ஒரு வட்டத்தில் நிற்போம். டான்யா குரல் மூலம் யூகிப்பாள், கண்களை மூடு!

குழந்தைகள் வட்டங்களில் நடக்கிறார்கள் என்கிறார்கள்:

நாங்கள் கொஞ்சம் வேடிக்கையாக இருந்தோம்

அனைவரும் அவரவர் இடங்களில் குடியேறினர்.

புதிரை யூகிக்கவும்

உன்னை அழைத்தது யார் என்று கண்டுபிடி!

விளையாட்டு 2-3 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது.

கல்வியாளர்: - எங்கள் பாடம் முடிவுக்கு வந்துவிட்டது. அவர்கள் ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் வரிசையாக நின்றனர். குழந்தைகள் செல்கிறார்கள் குழு.

நிரல் உள்ளடக்கம்.

1. வெளிப்புற நடவடிக்கைகளை ஒரே நேரத்தில் தொடங்கவும் முடிக்கவும் குழந்தைகளுக்கு தொடர்ந்து கற்பிக்கவும், ஆசிரியரின் கட்டளைகளைக் கேட்டு பின்பற்றவும், தொடக்க நிலையை சரியாக எடுக்கவும்.

2. ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் உங்கள் வயிற்றில் வலம் வர கற்றுக்கொள்வதைத் தொடரவும்.

3. பேலன்ஸ் பீமில் நடக்கும்போது சமநிலையை பராமரிக்கவும். உங்கள் கைகளால் தரையைத் தொடாமல் வளைவின் கீழ் ஊர்ந்து செல்ல பயிற்சி செய்யுங்கள்.

4. மற்ற குழந்தைகளின் இயக்கங்களுடன் இயக்கங்களை ஒருங்கிணைக்க கற்றுக்கொடுங்கள்.

5. முயல்களின் அசைவுகளை வெளிப்படுத்தும் அசைவுகளைத் தேட குழந்தைகளை ஊக்குவிக்கவும்.

6. ஆரோக்கியத்திற்கான நனவான தேவையை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கவும்.

7. குழந்தைகளின் கற்பனை, படைப்பாற்றல், நினைவாற்றல், பேச்சு ஆகியவற்றை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

8. எல்லா உயிரினங்களின் மீதும் அக்கறையுள்ள மனப்பான்மையையும், பச்சாதாபத் திறனையும் குழந்தைகளிடம் ஏற்படுத்துங்கள்.

இடம்:உடற்பயிற்சி கூடம்.

பொருட்கள் மற்றும் கையேடுகள்:ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்ச், வளைவுகள், ஜிம்னாஸ்டிக் பீம், மென்மையான பொம்மை "பன்னி", இசை தேர்வு.

பாடத்தின் முன்னேற்றம்

நிறுவன தருணம்(கவனம் சேகரிக்க) - 1 நிமிடம்.

காட்டின் விளிம்பில் ஒரு சிறிய முயல் இருந்தது.

முயல் காதுகள் உறைந்துள்ளன,

திரும்பிப் பார்க்காமல் துள்ளிக் குதித்தான்.

உங்களைப் பார்க்க!

பன்னியுடன் சேர்ந்து, ஆசிரியர் கவனம் செலுத்துகிறார் தோற்றம்குழந்தைகள், உடல் கல்விக்காக குழந்தைகளில் நேர்மறையான உணர்ச்சி மனநிலையை உருவாக்குகிறது. குழந்தைகளை ஜிம்மிற்கு செல்ல அழைக்கிறார்.

அறிமுக பகுதி

ஒரு நெடுவரிசையில் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக உருவாக்குதல் - 40 நொடி.

ஒவ்வொருவராக ஒரு நெடுவரிசையில் நிற்கும்படி குழந்தைகளுக்கு நான் கட்டளையிடுகிறேன். நான் வழிகாட்டிக்கு ஒரு காட்சி அடையாளத்தை (பிரமிடு) பயன்படுத்துகிறேன் மற்றும் பின்தங்கிய ஒன்றை தீர்மானிக்கிறேன். புனரமைப்பின் போது நான் உதவி வழங்குகிறேன். நான் குழந்தைகளின் கவனத்தை அவர்களின் இருப்பிடத்திற்கு ஈர்க்கிறேன் (சிலர் முன்னால், சிலர் பின்னால்). குழந்தைகளைப் பிடிக்க பரிந்துரைக்கிறேன். அவர்களின் செயல்களை நான் பாராட்டுகிறேன்.

சாதாரண நடைபயிற்சி - 1 மடி

நான் கட்டளையிடுகிறேன்:

குழந்தைகளே, மண்டபத்தைச் சுற்றி என்னைப் பின்தொடரவும் - அணிவகுத்துச் செல்லுங்கள்!

குழந்தைகள் கோட்டிற்கு வெளியே வருவதில்லை, தூரத்தை வைத்திருங்கள், மூலைகளை வெட்ட வேண்டாம், தலையை நேராக வைத்திருங்கள், கைகளால் அசைக்காதீர்கள், வைத்திருங்கள் என்ற உண்மையை நான் கவனத்தில் கொள்கிறேன். சரியான தோரணை, தங்கள் கால்களை தரையில் இருந்து தூக்கினர். நான் பகுதி காட்சி, நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்துகிறேன், தேவைப்பட்டால் உதவி வழங்குகிறேன், மற்றும் குறிப்பு சரியான செயல்படுத்தல், நான் வேறுபட்ட மதிப்பீட்டை வழங்குகிறேன்.

சாதாரண ஓட்டம் - 1 மடி. நடக்கும்போது அதே நுட்பங்கள்.

சாதாரண நடைபயிற்சி - 1 மடி

கால்விரல்களில் நடைபயிற்சி - 1/3 வட்டம்

வயிறு வச்சிட்டது, குழந்தைகள் அவர்களுக்கு முன்னால் பார்க்கிறார்கள், கால்விரல்களில் நடக்க வேண்டாம், நான் உதவி வழங்குகிறேன் என்ற உண்மையை நான் கவனத்தில் கொள்கிறேன்.

உங்கள் குதிகால் மீது நடைபயிற்சி - 1/3 வட்டம்

உங்கள் கால்களின் வெளிப்புறத்தில் நடப்பது - 1/3 வட்டம்

தைக்கப்பட்ட பொத்தான்களுடன் ஒரு கம்பளத்தின் மீது நடைபயிற்சி - 1/3 வட்டம்

முடிச்சுகளுடன் ஒரு கயிற்றில் நடப்பது - 1/3 வட்டம்

நான் ஷோ மற்றும் விளக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

சாதாரண ஓட்டம் - 1 மடி

குழந்தைகள் காலின் நடுவில் முடிச்சுகளில் நிற்கிறார்கள் என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன்.

அதிக முழங்கால் ஓட்டம் - ½ மடி

குழந்தைகள் தங்கள் முழங்கால்களை உயர்த்தி, கால்விரல்களில் கால்களை வைக்கிறார்கள் என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன். நான் பாவனையைப் பயன்படுத்துகிறேன் (நாங்கள் குதிரைகளைப் போல ஓடுகிறோம்).

கால்விரல்களில் ஓடுதல் - ½ மடியில்

சாயல்களைப் பயன்படுத்தி (எலிகளைப் போல அமைதியாக ஓடுங்கள்) எளிதாக ஓட வேண்டும் என்பதை குழந்தைகளுக்கு நினைவூட்டுகிறேன். குழந்தைகள் தங்கள் கால்களை பாதத்தின் முன் வைக்கிறார்கள் என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன்.

குழந்தைகள் விரல்களில் ஓடாதபடி கவனமாகப் பாருங்கள்.

எல்லா திசைகளிலும் மறுகட்டமைப்பு

நான் சாயல் பயன்படுத்துகிறேன் (நாங்கள் ஸ்னோஃப்ளேக்ஸ் போல சுழல்கிறோம்). குழந்தைகள், ஸ்னோஃப்ளேக்ஸ் போல் நடிக்கும் போது, ​​ஒருவரையொருவர் தொடக்கூடாது என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன்.

முக்கிய பகுதி

1. "உங்கள் கைகளை உயர்த்துதல்."

ஐ.பி. - கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் கீழே.

1 - கைகளை உயர்த்தி, கால்விரல்களில் உயரவும்;

உங்கள் கைகளை உங்களுக்கு முன்னால் உயர்த்துங்கள்; கைகளின் நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு. - 5-6 முறை.

"எங்கள் முயல் புல்வெளியில் நின்றது. தலையை விட உயர்ந்த காதுகள். பன்னி நிற்பது வேடிக்கையாக இருக்கிறது.

அவன் பாதங்களை அசைக்க ஆரம்பித்தான். ஒன்று-இரண்டு, ஒன்று-இரண்டு. அவர் தனது பாதங்களை அசைக்கத் தொடங்கினார்.

2. "உடலின் திருப்பங்கள்." ஒவ்வொரு திசையிலும் 3 முறை.

ஐ.பி. தோள்பட்டை அகலத்தில் கால்கள், பெல்ட்டில் கைகள்.

1 - வலதுபுறம் திரும்பவும்;

3 - இடதுபுறம் திரும்பவும்

நான் பகுதி காட்சியைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் உதவி வழங்குகிறேன். ஆழமான திருப்பத்திற்கு உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன். நீங்கள் இடத்தை விட்டு வெளியேற முடியாது என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறேன், நான் உங்களுக்கு ஒரு மதிப்பீட்டைத் தருகிறேன்.

3. "முன்னோக்கி வளைவுகள்" - 5-6 முறை

1 - முன்னோக்கி வளைந்து, உங்கள் கைகளால் "வேரை தோண்டி" - சாயல்.

4. "உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து முன்னோக்கி வளைவுகள்"

நான் சாயல், பகுதி ஆர்ப்பாட்டம் மற்றும் வழிமுறைகளை வழங்குகிறேன். குழந்தைகள் முழங்கால்களை வளைக்காமல் வளைக்கிறார்கள் என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன். உடற்பயிற்சியின் போது நான் குழந்தைகளுக்கு உதவுகிறேன். நான் வேறுபட்ட மதிப்பீட்டை வழங்குகிறேன்.

ஐ.பி. உட்கார்ந்து, பெல்ட்டில் கைகள்.

1 - முன்னோக்கி சாய்வு

“முயல்களே, உங்கள் பாதங்களை அகலமாக வைக்கவும்! வா, பன்னி, திரும்பு.

அவ்வளவுதான், நீங்களே காட்டுங்கள்! அவ்வளவுதான், திரும்பவும்!

பாதங்கள் விரைவாக விழுந்தன. வேர் தரையில் தோண்டப்பட்டது.

புல்வெளியில் நாங்கள் உட்கார்ந்து எங்கள் பாதங்களை நீட்டுவோம்,

ஆனால் குறைந்தபட்சம் அது பாதத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது. நாம் அவற்றை எளிதாகப் பெறலாம்! ”

5. "இரண்டு கால்களில் குதித்தல்" - 5-6 முறை

ஐ.பி. - கால்கள் ஒன்றாக, கைகள் முழங்கையில் வளைந்திருக்கும்

மரணதண்டனை: இடத்தில் இரண்டு கால்களில் குதித்தல்.

குழந்தைகள் தங்கள் முழங்கால்களை வளைக்கவில்லை என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன்.

"நாங்கள் எங்கள் முயல்களின் பாதங்களை ஒன்றாக இணைத்து, நாங்கள் அந்த இடத்திலேயே குதிக்கிறோம்."

6. "நமது சுவாசத்தை மீட்டெடுப்போம்."

நம் கைகளால் சூரியனை வரைவோம்.

2) இயக்கங்களின் முக்கிய வகைகள்.

ஜிம்னாஸ்டிக் பெஞ்சில் ஊர்ந்து செல்வது(வயிற்றில்)

நான் திசைகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஒரு முழுமையான ஆர்ப்பாட்டம், கவனம் செலுத்துங்கள், பெஞ்சைப் பிடிக்கவும், இதனால் குழந்தைகள் எளிதாக குதித்து பாதத்தின் முன்புறத்தில் இறங்குகிறார்கள். நான் உதவி வழங்குகிறேன். நான் வேறுபட்ட மதிப்பீட்டை வழங்குகிறேன்.

கை தளர்வு பயிற்சிகள் மற்றும் தோள்பட்டை. 5-7 முறை

ஐ.பி. - கால்கள் சற்று விலகி, கைகள் கீழே

1- உங்கள் பாதத்தின் முன்பகுதியில் எழுந்து, கைகளை உயர்த்தி, கைகளை அசைக்கவும்.

2 - சுதந்திரமாக I.p ஆகக் குறைக்கவும்.

தயவுசெய்து குழந்தை, சரி அறிவு பயிற்சி, அதை காட்டு. நான் நினைவூட்டல்கள், திசைகள், உதவி வழங்குதல், காப்பீடு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துகிறேன். குழந்தைகள் பெஞ்சின் விளிம்புகளை சரியாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள் என்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன் ( கட்டைவிரல்மேலே, மீதமுள்ளவை கீழே), பெஞ்சில் இருந்து ஊர்ந்து, தங்கள் கைகளை தரையில் ஊன்றுகின்றன. நான் எனது மதிப்பீட்டைத் தருகிறேன்.

வளைவுகளின் கீழ் ஏறுதல் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக் கற்றை மீது நடப்பது.

நான் முழு காட்சியைப் பயன்படுத்துகிறேன். குழந்தைகள் மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள், விரல்களில் மேல்நோக்கி நீட்டும்போது எழுந்து நிற்க வேண்டாம், அவர்களின் கைகள் சுதந்திரமாக கீழே விழட்டும் என்பதில் நான் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

3) வெளிப்புற விளையாட்டு "ஃபாக்ஸ் அண்ட் ஹேர்ஸ்" - 5-6 முறை

குழந்தைகளின் செயல்பாடுகள், பகுதி காட்சிகள், கேள்விகள், தெளிவுபடுத்தல்கள் ஆகியவற்றை ஒழுங்கமைப்பதற்கான ஓட்டம்-சுற்று முறையைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் குழந்தைகளை பேலன்ஸ் பீமில் விடுகிறேன். குழந்தைகள் தங்கள் முதுகை நேராக வைத்து, எளிதில் குதித்து, தங்கள் கைகளால் தரையைத் தொடாமல் வளைவுகளின் கீழ் ஊர்ந்து செல்வதை நான் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன். நான் செயல்களை மதிப்பிடுகிறேன்.

நான் விதிகளை தெளிவுபடுத்துகிறேன். எண்ணும் ரைம் பயன்படுத்தி, நாங்கள் இயக்கி ("நரி") தேர்வு செய்கிறோம். விதிகளை கடைபிடிப்பதில் நான் கவனத்தை ஈர்க்கிறேன், குழந்தைகள் சரியான திசையில் ஓடிவிட்டனர். முடிவில் நான் ஒரு மதிப்பீட்டைத் தருகிறேன்.

"சிறிய முயல் வயல் முழுவதும் ஓடி தோட்டத்திற்குள் ஓடியது.

நான் கேரட்டைக் கண்டேன், முட்டைக்கோஸைக் கண்டேன்,

உட்கார்ந்து மெல்லுகிறது! போ - உரிமையாளர் வருகிறார்!

உடன் மெதுவான வேகத்தில் நடப்பது பல்வேறு இயக்கங்கள்கைகள் (பெல்ட்டில், தோள்களுக்கு, மேலே) - 1 வட்டம்

இறுதிப் பகுதி

தளர்வு

"கனவு வழி கண்டுபிடித்தது, உன்னைப் பார்க்க வந்தது,

அவரை விரட்ட வேண்டாம், படுத்து ஓய்வெடுப்பது நல்லது.

கண் இமைகள் தாழ்ந்து, கண்கள் மூடி,

நிம்மதியாக ஓய்வெடுக்கிறோம்... மாயாஜால உறக்கத்தில் உறங்குகிறோம்.”

நாம் எளிதாக... சமமாக... ஆழமாக சுவாசிக்கிறோம்... கைகள் ஓய்வெடுக்கின்றன, கால்களும் ஓய்வெடுக்கின்றன. கழுத்து பதட்டமாக இல்லை, தளர்வானது.

சுவாசத்தை எளிதாக... சமமாக... ஆழமாக... உதடுகள் லேசாகப் பிரியும்

எல்லாம் அற்புதமாக நிதானமாக இருக்கிறது... எளிதாக சுவாசிக்கவும்... சீராக... ஆழமாக...

அவர்கள் விழித்து, நீட்டி, நீட்டி, சிரித்தனர்.

நீங்கள் எங்கள் பன்னி, தாவி! மற்றும் சிறுவர்களை எழுப்புங்கள்.

உடற்கல்வி பாடத் திட்டம்

மழலையர் பள்ளி எண் 1446 இன் நடுத்தர குழுவில்.

உடற்கல்வி பயிற்றுவிப்பாளர் - Starodubtsev Yakov Ivanovich.

பாடம் தலைப்பு:

1. சமநிலை பயிற்சிகள்.

2. நீண்ட மற்றும் உயர் தாவல்கள்.

பயிற்சி பணிகள்: ஒரு பெஞ்சில் மற்றும் வளைவுகளின் கீழ் நான்கு கால்களிலும் வலம் வர கற்றுக்கொடுங்கள், வளையத்திலிருந்து வளையத்திற்கு இரண்டு கால்களில் குதிக்க கற்றுக்கொடுங்கள், ஒரு கயிற்றின் மீது பக்கங்களுக்கு குதித்து, முன்னோக்கி நகர்த்தவும்.

வளர்ச்சி பணிகள்: இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு, விண்வெளி உணர்வு, குதிக்கும் திறன் ஆகியவற்றை உருவாக்குதல்.

கல்விப் பணிகள்: குழந்தைகளுக்கு தைரியம் மற்றும் தடைகளை கடக்கும் திறனை வளர்க்க வேண்டும்.

உபகரணங்கள்:

குழந்தைகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப வளையங்கள், வளைவுகள் - 4-5 துண்டுகள், கயிறு அல்லது தடிமனான கயிறு, பெஞ்ச், பொருள்களுக்கு இடையில் இயங்குவதற்கான பிரமிடுகள்.

பாடத்தின் முன்னேற்றம்.

I. அறிமுக பகுதி (4 நிமி.). பொழுதுபோக்கு பயிற்சி.

கட்டுமானம். வாழ்த்துக்கள்.

மண்டபத்தைச் சுற்றி ஒன்றன் பின் ஒன்றாக நடப்பது. கால்விரல்களிலும், பெல்ட்டில் கைகளிலும் நடப்பது. அரை குனிந்து, கைகளை முன்னோக்கி நடக்கவும். வலது மற்றும் இடது பக்கங்களுடன் பக்க கலாப். நடைபயிற்சி "குரங்கு" - நான்கு கால்களிலும். வேகமான ஓட்டம். ஒரு படிக்கு நகரும் போது சுவாச பயிற்சிகள். நடைபயிற்சி குறுக்கு படி. இரண்டு கால்களில் முன்னோக்கி குதித்து, பெல்ட்டில் கைகள். எளிதாக இயங்கும். இறுதி நடை.

II. முக்கிய பகுதி (15 நிமிடம்).

1. சிக்கலானது அக்குபிரஷர்மற்றும் சுவாச பயிற்சிகள் (2 நிமிடம்.).

1. உங்கள் கைகளை கழுவவும். (2 முறை செய்யவும்).

2. குறியீட்டு மற்றும் கட்டைவிரல்மற்ற கையின் ஒவ்வொரு நகத்தையும் அழுத்தவும். (ஒவ்வொரு கையிலும் 2 முறை செய்யவும்).

3.” அன்னம் கழுத்து" இருந்து கழுத்தில் லேசாக அடித்தார் தொராசிகன்னத்திற்கு. (2 முறை செய்யவும்).

4. மூக்கு வழியாக உள்ளிழுக்கவும், மூச்சைப் பிடித்து, வாய் வழியாக வெளிவிடவும். (2 முறை செய்யவும்).

5. பல முறை கொட்டாவி விடவும்.

2. பொது வளர்ச்சி பயிற்சிகள் (4 நிமிடம்.).

1.I.p - கால்கள் சற்று விலகி, தோள்களில் வளையம். 1- வளைய மேலே, மேலே பார்; 2-ஐ.பி.

2.I.p - நின்று, இரண்டு கைகளாலும் உங்களுக்கு செங்குத்தாக வளையத்தை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். வளையத்தை உங்களை நோக்கி சுழற்று, அதை உங்கள் கைகளால் பிடிக்கவும்.

3.I.p - நின்று, வளையம் தரையில் உள்ளது, மேலே இருந்து பிடி. 1- உட்கார்ந்து, உங்கள் கன்னத்தை உங்கள் கைகளில் வைக்கவும்; 2-ஐ.பி.

4.I.p - உட்கார்ந்து, கால்களைத் தவிர்த்து, ஒரு வளையத்தில் வைக்கவும், உங்கள் பின்னால் கைகளை ஆதரிக்கவும். 1 - 2 - நேராக கால்கள்; 3 - 4 - ஐ.பி.

5.I.p.: o.s - கீழே வளையம், பக்கங்களில் இருந்து பிடி. 1 - 3 - குனிந்து ஒரு காலை வளையத்தின் வழியாக வைக்கவும், பின்னர் மற்றொன்று (உங்கள் மீது வளையத்தை வைக்கவும்). வளையத்தை மேலே உயர்த்தவும்.4 - ஐ.பி.

6.ஐ.பி. - ஒரு வளையத்தில் நிற்கிறது. இரண்டு கால்களில் குதித்தல். நடைபயிற்சி மூலம் மாற்று.

3. இயக்கங்களின் அடிப்படை வகைகள் (5 நிமிடம்.).

விளையாட்டு "தடை பாடம்". உபகரணங்கள் வரிசைகளில் அமைக்கப்பட்டுள்ளன. குழந்தைகள் தொடர்ந்து 2-3 முறை உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள்.

ஒரு கயிற்றின் மேல் பக்கவாட்டில் குதித்தல்.

வளையத்திலிருந்து வளையத்திற்கு இரண்டு கால்களில் குதித்தல் (6 பிசிக்கள்.).

நான்கு கால்களிலும் ஒரு பெஞ்சில் ஊர்ந்து செல்வது.

வளைவுகளின் கீழ் ஊர்ந்து செல்வது (4-5 துண்டுகள்).

பாம்பு போன்ற பொருள்களுக்கு இடையே ஓடுகிறது.

4. வேடிக்கை பயிற்சி (2 நிமிடம்).

"கோலோபோக்" ஜன்னலில் என்ன வகையான விசித்திரமான ரொட்டி தோன்றியது:

அவர் ஒரு கணம் அங்கேயே நின்றார், பின்னர் அவர் கீழே விழுந்தார்.

உங்கள் முதுகில் படுத்து, பின்னர் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை உங்கள் கைகளால் கட்டிப்பிடித்து, உங்கள் தலையை உங்கள் முழங்கால்களில் வைக்கவும். உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் தோள்களை நோக்கி அழுத்தி, உங்கள் குதிகால்களைப் பாருங்கள்.

இதோ, அனைத்து கோலோபாக்களும்! ஒன்று, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து - நீங்கள் மீண்டும் பிரிந்தீர்கள்.

உங்கள் கால்களை நீட்டி, உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

5. வெளிப்புற விளையாட்டு "ரூக்ஸ் மற்றும் ஒரு கார்" (2 நிமிடம்.).

குழந்தைகள் - ரோக்ஸ் வளையங்களில் நிற்கின்றன. டிரைவர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டார் - ஒரு கார். கேரேஜில் இருக்கிறது. ஆசிரியர் சொற்களை உச்சரிக்கிறார், குழந்தைகள் உரைக்கு ஏற்ப இயக்கங்களைச் செய்கிறார்கள். ஆசிரியரின் சமிக்ஞையில் "கார் நகர்கிறது!" டிரைவர் கேரேஜை விட்டு வெளியேறுகிறார். மற்றும் குழந்தைகள் தங்கள் கூடுகளுக்கு "பறக்க".

இயக்கத்தின் உரை

எப்படியோ ஆரம்ப வசந்த ஆசிரியரின் முன் நின்று.

காட்டின் விளிம்பில்

பறவைகளின் கூட்டம் தோன்றியது: உங்கள் கைகளை சிறிது உயர்த்தி, உங்கள் கால்விரல்களில் ஓடுங்கள்.

ஸ்டார்லிங்ஸ் அல்லது மார்பகங்கள் அல்ல,

மற்றும் பெரிய கூரைகள் கீழே குந்து.

கருப்பு இரவின் நிறங்கள்.

அவர்கள் காட்டின் விளிம்பில் ஓடிவிட்டனர், வெவ்வேறு திசைகளில் இயக்கவும்.

ஜம்ப் - ஜம்ப், கிராக் - கிராக்! மேலே குதித்தல்.

இங்கே ஒரு பிழை, அங்கே ஒரு புழு! முன்னோக்கி வளைந்து - கீழே.

கிராக்-கிராக்-கிராக்!

III.இறுதிப் பகுதி (1 நிமி.).

குறைந்த இயக்கம் விளையாட்டு "குளிர் - சூடாக."

குழந்தைகள் இலவச போஸ்களில் ஒரு வட்டத்தில் அமர்ந்திருக்கிறார்கள். கல்வியாளர்: "ஒரு குளிர் வடக்கு காற்று வீசியது" - குழந்தைகள் கட்டிகளாக பதுங்கியிருந்தனர். "பிரகாசமான சூரியன் வெளியே வந்தது" - குழந்தைகள் நிதானமாக, புன்னகைத்து, சூரியனை நோக்கி முகத்தைத் திருப்பினர். 2-3 முறை செய்யவும்.

கட்டுமானம், சுருக்கம்.

பயன்படுத்திய இலக்கியம் மற்றும் மின்னணு கல்வி வளங்கள்:

1.கே.கே.உட்ரோபினா. பொழுதுபோக்கு உடற்கல்வி மழலையர் பள்ளி. மாஸ்கோ பப்ளிஷிங் ஹவுஸ் GNOM மற்றும் D. 2004.

2.

3.

GCD இன் சுருக்கம் கல்வித் துறைநடுத்தர குழுவில் ஃபெடரல் ஸ்டேட் எஜுகேஷனல் ஸ்டாண்டர்டுக்கு ஏற்ப "உடல் கல்வி"

இலக்கு:வளர்ச்சி உடல் குணங்கள்மற்றும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. அடித்தளங்களை உருவாக்க உதவுங்கள் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை, ஈடுபட வேண்டும் உடல் கலாச்சாரம். "உயர்வு" இல் பங்கேற்கும் மகிழ்ச்சியை குழந்தைகளுக்கு கொடுங்கள்.
நிரல் உள்ளடக்கம்
மேல் மற்றும் கீழ் முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு பெஞ்சில் நடக்க குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள்.
ஒரு நேரத்தில் ஒரு நெடுவரிசையில் குழந்தைகளின் நடைபயிற்சி மற்றும் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்.
குழந்தைகளின் கால்விரல்களில், குதிகால்களில், ஒரு துருவல் படி, "கரடி போன்ற" - அவர்களின் உள்ளங்கைகள் மற்றும் கால்களில் ஆதரவுடன் நடப்பதில் குழந்தைகளின் திறன்களை வலுப்படுத்துங்கள்.
முன்னோக்கி நகரும் இரண்டு கால்களில் குதிப்பதை வலுப்படுத்தவும், அதே போல் தண்டுக்கு அடியில் ஊர்ந்து செல்லும் திறனையும்.
தடைகளை கடக்கும் திறன்களை வலுப்படுத்துங்கள்
வெளிப்புற விளையாட்டின் போது ஒரு சமிக்ஞையில் செயல்படும் மற்றும் விதிகளைப் பின்பற்றும் திறனை வளர்ப்பது.
குழந்தைகளில் திறமை, கவனம் மற்றும் எதிர்வினை வேகத்தை வளர்ப்பது.
பாடத்தில் ஃபிர் கூம்புகளுடன் மசாஜ் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி குழந்தைகளின் உடல்களை குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும்.
குழந்தைகளில் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலையும் பாடத்தில் பங்கேற்கும் விருப்பத்தையும் தூண்டவும்.
கருணை, பதிலளிக்கும் தன்மை மற்றும் பிறருக்கு உதவும் விருப்பத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

வகுப்பு அமைப்பின் வடிவம்: பயணம்
பயன்படுத்தப்படும் கற்பித்தல் முறைகள்:நடைமுறை, வாய்மொழி, காட்சி
உபகரணங்கள் மற்றும் பொருட்கள்:
மடிக்கணினி, பெருக்க ஒலிபெருக்கிகள், உடற்பயிற்சி நாடாக்கள்.
குழந்தைகள் குழுவிற்கு ஃபிர் கூம்புகள் கொண்ட முதுகுப்பை
உள் விவகார அமைப்புகளுக்கு: ஒரு ஜிம்னாஸ்டிக் கற்றை, 4 வளையங்கள், 50 செமீ உயரத்தில் ஒரு கயிற்றுடன் நிற்கிறது, மேலே செல்ல ஒரு தொகுதி, ஒரு பெஞ்ச்.
வெளிப்புற விளையாட்டுக்கு: குழந்தைகளின் எண்ணிக்கைக்கு ஏற்ப ஸ்டீயரிங் வட்டங்கள், ஒரு "பாதசாரி கடக்கும்" அடையாளம், சிவப்பு மற்றும் பச்சை வட்டங்கள் - போக்குவரத்து விளக்கு சமிக்ஞைகள்.
பாடத்தின் முன்னேற்றம்
ஒரு ஆசிரியருடன் குழந்தைகள் ஜிம்மிற்குள் நுழைந்து வரிசையில் நிற்கிறார்கள். ஒரு பயிற்றுவிப்பாளரால் முதுகில் பையுடன் அவர்களைச் சந்திக்கிறார்கள்.
பயிற்றுவிப்பாளர்
வணக்கம் நண்பர்களே, நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி! இன்னும் ஒரு நிமிடம் நீங்கள் என்னைப் பிடித்திருக்க மாட்டீர்கள்.
கல்வியாளர்
இது ஏன்?
பயிற்றுவிப்பாளர்
நான் ஒரு பயணம் போகிறேன் என்பதுதான் விஷயம். நான் ஏற்கனவே என் பையை போட்டுவிட்டேன்.
கல்வியாளர்
உடற்கல்வி பற்றி என்ன?
பயிற்றுவிப்பாளர்
கவலைப்பட வேண்டாம், நாங்கள் இப்போது ஏதாவது கண்டுபிடிப்போம். ஒருவேளை நான் உன்னை என்னுடன் அழைத்துச் செல்ல வேண்டுமா? நண்பர்களே, நீங்கள் சிறிய சுற்றுலாப் பயணிகளாகி என்னுடன் பயணம் செய்யத் தயாரா?
சுற்றுலாப் பயணிகள் யார் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்?
இவர்கள் நடைபயணம், பனிச்சறுக்கு, மிதிவண்டி, கயாக்ஸ் மற்றும் படகுகளில் நடைபயணம் செய்து, இருண்ட குகைகளுக்குள் இறங்கி, மலைகளில் ஏறிச் செல்பவர்கள்.
அப்புறம் ஒரு நிமிஷம் வீணடிக்க வேண்டாம். சரி!
இசையை இயக்குவோம்.
சாதாரண நடைப்பயிற்சி, கால்விரல்களில் நடப்பது, பெல்ட்டில் கைகள், நேராக ஓட்டம் - "குதிரைகள்", பின்னால் கைகளின் குதிகால் மீது நடப்பது, அரைக்கும் படி - "எலிகள்", "கரடி", ஓடுதல், சுவாசப் பயிற்சி "சோப்பு குமிழ்கள்" , சாதாரண நடைபயிற்சி.
இரண்டு நெடுவரிசைகளில் மீண்டும் கட்டுதல்.
பயிற்றுவிப்பாளர்
எனவே நாங்கள் காட்டின் விளிம்பிற்கு வந்தோம். சூரியன் பிரகாசிக்கிறது மற்றும் நம்மை விளையாட அழைக்கிறது.
பொதுவான வளர்ச்சி பயிற்சிகள்
வார்ம்-அப் "ரேடியன்ட் சன்".
ஒரு வட்டத்தில் உருவாக்கம்.
பயிற்றுவிப்பாளர்:ஓ, சோர்வாக! கொஞ்சம் ஓய்வெடுத்துவிட்டு பயணத்தைத் தொடர்வோம். சுற்றுலாப் பயணிகளுக்கு ஏன் ஒரு பையுடனும் தேவை என்று நினைக்கிறீர்கள்? நடைபயணத்தின் போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் விஷயங்களை அதில் போடுகிறார்கள். நடைபயணத்தில் உங்களுடன் எதை எடுத்துச் செல்வீர்கள்?
நான் அதை பையில் வைத்தேன் ... குழந்தையை பையில் கையை வைத்து அதில் என்ன இருக்கிறது என்று யூகிக்கச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் யூகித்தது சரிதான். நான் ஹைகிங் மீது தேவதாரு கூம்புகள் எடுத்து. இந்த மந்திர கூம்புகள் சோர்வைப் போக்க உதவும். அவற்றை விரைவாக எடுத்து, ஒரு வட்டத்தில் குறுக்காக உட்காரவும்.
விளையாட்டு "அற்புதமான கூம்பு".
இலக்கு:அபிவிருத்தி சிறந்த மோட்டார் திறன்கள்கைகள்; வெளிப்பாட்டு திறன், இயக்கத்தில் பிளாஸ்டிசிட்டி ஆகியவற்றை வளர்க்க.

கரடி காடு வழியாக நடந்தது, (விரல்கள் முழங்கால்களில் நடக்கின்றன)

நான் நிறைய புடைப்புகளைக் கண்டேன், (முஷ்டி மற்றும் உள்ளங்கைகளால் மாறி மாறி குத்துங்கள்)
அவர் அதை மழலையர் பள்ளியில் எங்களிடம் கொண்டு வந்தார். (முஷ்டி-பனை மாறி மாறி அடிக்கிறது)

ஒன்று, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து! (இரண்டு கைகளிலும் விரல்களை வளைக்கவும்)
பம்புடன் விளையாடுவோம்! (கைதட்டல்)

நாங்கள் பைன் கூம்புடன் விளையாடுவோம், (பைன் கூம்பை உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் உருட்டுதல்)
கைப்பிடிகளுக்கு இடையில் உருட்டவும்!

சரியானதை உங்கள் கையில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (உங்கள் வலது கையில் கட்டியை வலுவாக அழுத்தவும்)
மேலும் அதை கடினமாக அழுத்துவோம்!

உள்ளங்கையில் சவாரி செய்வோம்.

உங்கள் இடது கையில் இடது கையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (உங்கள் இடது கையில் பைன் கூம்பை வலுவாக அழுத்தவும்)
மேலும் அதை கடினமாக அழுத்துவோம்!

நாங்கள் விரைவாக கையை அவிழ்க்கிறோம் (உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் கூம்பை உருட்டுகிறோம்)
உள்ளங்கையில் சவாரி செய்வோம்.

நாங்கள் உருட்டி முடித்துவிட்டோம், (பைன் கோனை தரையில் வைக்கவும்)
விரல் எண்ணுவோம்!
ஒன்று, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து! (வலது கையில் விரல்களை வளைக்கவும்)

மறுபுறம் நாம் எண்ணுகிறோம்
நாங்கள் விரைவாக விரல்களை வளைக்கிறோம்.
ஒன்று, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து! (இடது கையில் விரல்களை வளைக்கவும்)

1, 2, 3, 4, 5! (இரு கைகளின் விரல்களையும் மாறி மாறி இணைக்கிறோம்
விளையாடி முடித்துவிட்டோம்.
நாங்கள் எங்கள் விரல்களை இழக்கவில்லை, (ஒவ்வொரு வார்த்தைக்கும் நாங்கள் கைதட்டுகிறோம்)
நாங்கள் மிகவும் வேடிக்கையாக விளையாடினோம்!

ஒன்று, இரண்டு, மூன்று, நான்கு, ஐந்து -
மீண்டும் சாலைக்கு வர வேண்டிய நேரம் இது நண்பர்களே!

இயக்கங்களின் முக்கிய வகைகள்.
பயிற்றுவிப்பாளர்
நீங்கள் ஓய்வெடுத்தீர்களா? சோர்வு நீங்கியது. நாங்கள் கூம்புகளை பையில் வைக்கிறோம். நாங்கள் எங்கள் பயணத்தைத் தொடர்கிறோம்.
எங்களுக்கு முன்னால் ஒரு ஓடை, சதுப்பு நிலம், காற்றுவீழ்ச்சி, மலைகள் மற்றும் சரிவுகளின் மீது ஒரு குறுகிய பாலம் காத்திருக்கிறது. ஓட்டம் முறையைப் பயன்படுத்தி ஒரு தடைப் போக்கைக் கடந்து செல்வது
1. “குறுகிய பாலம்” - பக்கவாட்டில் நடப்பது பக்க படிஜிம்னாஸ்டிக் கற்றை மீது, பக்கங்களுக்கு கைகள்.
2. “பம்பில் இருந்து பம்ப் வரை” - இரண்டு கால்களில் குதித்தல் வளையத்திலிருந்து வளையத்திற்கு முன்னோக்கி நகரும்.
3. “விண்ட் பிரேக்” - 50 செ.மீ உயரமுள்ள கம்பியின் கீழ் வலம் வரவும், உங்கள் கைகளால் தரையைத் தொடாமல், தொகுதிக்கு மேலே செல்லவும், உங்கள் கால்களை உயரமாக உயர்த்தவும்.
4. "மலைகள் மற்றும் வம்சாவளி" - பெஞ்ச் மீது ஏறி, அதிலிருந்து வலது மற்றும் இடதுபுறமாக மாறி மாறி இறங்கவும்.
3-4 முறை செய்யவும்.

பயிற்றுவிப்பாளர்
நண்பர்களே, நாங்கள் மலைகளைக் கடந்து, சதுப்பு நிலத்தின் வழியாக நகர்ந்தோம், ஹம்மோக்ஸ் மீது குதித்தோம், ஒரு காற்று வீழ்ச்சியின் வழியாகச் சென்று, ஒரு ஓடையின் மீது ஒரு குறுகிய பாலத்தைக் கடந்தோம். நீங்கள் காலில் மட்டும் பயணம் செய்யலாம், நீங்கள் (என்ன?)...... காரில் கூட பயணிக்கலாம். ஒரு அதிசய காரில் எங்கள் பயணத்தைத் தொடர நான் முன்மொழிகிறேன். ஒரு காரைப் பற்றிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்ன என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? மேலும் இது ஸ்டீயரிங் என்று நினைக்கிறேன். சக்கரங்களை எடுத்துக்கொண்டு விரைவாக இங்கே வாகன நிறுத்துமிடத்திற்கு வாருங்கள். மற்றும் டிரைவர் பிரேக்கை அழுத்தும் போது? (போக்குவரத்து விளக்கு சிவப்பு நிறத்தில் இருக்கும் போது மற்றும் "பாதசாரி கடக்கும்" பலகையைப் பார்த்தால், மெதுவாகச் செல்லுங்கள், மக்கள் இந்த இடத்தில் சாலையைக் கடக்கக்கூடும்). நாங்கள் விதிகளை பின்பற்றுகிறோம் போக்குவரத்து. கவனமாக இரு! இயந்திரங்களைத் தொடங்குவோம்! போகலாம்!
வெளிப்புற விளையாட்டு "கார்கள்"
பயணத்தின் போது, ​​ஆசிரியர் பலமுறை "பாதசாரி கடக்கும்" அடையாளத்துடன் ஒரு அடையாளத்தைக் காட்டுகிறார்.

பின்புறம் வலது சக்கரம்கீழே சென்றார். இப்படி போகலாமா? இல்லை, நீங்கள் ஒரு பம்ப் மூலம் சக்கரத்தை உயர்த்த வேண்டும். சக்கரத்தை பம்ப் செய்வோம்.
சுவாச பயிற்சி "பம்ப்".
1. உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் முன் ஒன்றாகக் கொண்டு, உங்கள் முஷ்டிகளை இறுக்குங்கள்.
2. முன்னோக்கியும் கீழேயும் வளைந்து, ஒவ்வொரு ஸ்பிரிங் சாய்வின் போதும், பம்ப் மூலம் டயர்களை உயர்த்தும்போது (5-7 ஸ்பிரிங் வளைவுகள் மற்றும் சுவாசங்கள்) கூர்மையாகவும், சத்தமாகவும் இருக்கும்.
3. சுவாசம் தன்னார்வமானது.
3-6 முறை செய்யவும்.
குறிப்பு: உள்ளிழுக்கும்போது, ​​நாசோபார்னெக்ஸின் அனைத்து தசைகளையும் கஷ்டப்படுத்தவும்.

ரயில் நிலையம் வந்தடைந்தோம். சில நிமிடங்களில் ரயில் நடைமேடையை விட்டு வெளியேறும். ரயிலில் பயணம் தொடர வேண்டாமா? "ரடர்ஸ்" (ரயில் விசில்) கீழே வைத்து, வண்டிகளில் உங்கள் இருக்கைகளை விரைவாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (குழந்தைகள் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக வரிசையில் நிற்கிறார்கள்).
பயிற்சி "ரயில்"
நண்பர்களே, நீங்கள் ரயிலில் பயணம் செய்ய விரும்புகிறீர்கள். மற்றும் நான் அதை விரும்புகிறேன். நீங்கள் ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்க்கிறீர்கள், அங்கே எல்லாம் மாறுகிறது! ஓ, நான் என் ஜன்னல் வழியாக காட்டைப் பார்க்கிறேன். பைன் மரங்கள், தளிர் மரங்கள், ரஷ்யாவில் என்ன அழகான இயல்பு உள்ளது! இந்த சாளரத்தில் என்ன இருக்கிறது? பாருங்கள், ஒரு நதி இருக்கிறது, மீனவர்கள் மீன்பிடிக்கிறார்கள். உங்கள் ஜன்னல்களில் என்ன பார்க்கிறீர்கள்? நாங்கள் கடந்து செல்கிறோம் பெரிய நகரங்கள், பல மாடி கட்டிடங்கள். ஆஹா, நாங்கள் ஷ்கோல்னயா தெருவில் ஓட்டுகிறோம். இருக்க முடியாது! நண்பர்களே, நான் எங்கள் மழலையர் பள்ளி "புன்னகை" பார்க்கிறேன். ஆஹா! ஓட்டி ஓட்டி மழலையர் பள்ளிக்கு வந்தோம். கார்களை விட்டு வெளியேறு.

பிரதிபலிப்பு.எனவே, என் சிறிய சுற்றுலாப் பயணிகளே, எங்கள் பயணம் உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா?
இன்று நாம் எப்படி பயணித்தோம்? நீங்கள் எதை மிகவும் விரும்பினீர்கள்? உங்கள் பெற்றோரை ஒரு பயணத்திற்கு அழைப்பீர்களா?
நீங்கள் தைரியமான மற்றும் நெகிழ்வான சுற்றுலாப் பயணிகளாக இருந்தீர்கள். நன்றாக முடிந்தது.
விடைபெறுவோம். குட்பை.