விளையாட்டு மருந்தியல். ரூப்ரிக் "மருந்தியல்

அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள்

சிறப்பு இலக்கியத்தின் பகுப்பாய்வு, ஆசிரியருக்கு பல மருந்தியல் தயாரிப்புகளை (பயன்பாட்டிற்கு அங்கீகரிக்கப்பட்டது) முன்மொழிய அனுமதித்தது, அவை பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. விளையாட்டு பயிற்சி("விளையாட்டு மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் வளர்சிதை மாற்ற வகை செயல்பாட்டின் முக்கிய மருத்துவ பொருட்கள்", 1983; கிரேவ்ஸ்கயா என்.டி., 1987; மொரோசோவா வி.வி., சாப்ளின்ஸ்கி வி.யா., 1989; டுப்ரோவ்ஸ்கி வி.ஐ., 1991). இந்த மருந்துகள் ஒரு விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறனை மீட்டெடுப்பதையும் மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.

மிகவும் பொதுவான மற்றும் புலம்-சோதனை செய்யப்பட்ட மல்டிவைட்டமின்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.

ASKORUTIN - சகிப்புத்தன்மைக்கு உடல் உழைப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, 1 மாத்திரை 3 முறை ஒரு நாள்.

ஏரோவிட் - பயிற்சி சுமைகளின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்து 20-30 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 3 மாத்திரைகள் வரை தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு விதியாக, Aerovit ஐ எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​மற்ற வைட்டமின் தயாரிப்புகளின் நியமனம் தேவையில்லை.

Glutamevit - உயர் உடல் உழைப்புக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, நடுத்தர மலைகளில் பயிற்சி போது, ​​வெப்பமான காலநிலையில் - 1 மாத்திரை 3 முறை ஒரு நாள்.

Decamevit - அதிக உடல் (தீவிரத்தில்) மன அழுத்தம், தூக்கக் கோளாறுகள், நரம்பியல் - 1 மாத்திரை 3 முறை ஒரு நாள் 20-30 நாட்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

வைட்டமின் பி சிக்கலானது - அதிக வியர்வை மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடு கொண்ட வெப்பமான காலநிலையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது - 1 ஆம்பூல் அல்லது 1 மாத்திரை 2 முறை ஒரு நாள்.

Polivitaplex - சோர்வு மற்றும் அதிக வேலைக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது, வைட்டமின் குறைபாடு தடுப்பு - 1 மாத்திரை 3-4 முறை ஒரு நாள்.

சுப்ராடின் மீட்பு செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தவும், தீவிரமான உடல் உழைப்பின் போது, ​​தீவிர சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு தழுவலை துரிதப்படுத்தவும், உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும், உடல் மற்றும் மன செயல்திறனைத் தூண்டவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது - 1 காப்ஸ்யூல் 2 முறை உணவுக்குப் பிறகு. பாடநெறி பயிற்சி காலத்தில் 3 முதல் 4 வாரங்கள் வரை, போட்டிக் காலத்தில் - 2-3 நாட்கள்.

டெட்ராவிட் - தீவிர உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது, வெப்பமான காலநிலையில் பயிற்சியளிக்கும் போது - 1 மாத்திரை 2-3 முறை ஒரு நாள்.

Undevit - வேக-வலிமை சுமைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, 2 மாத்திரைகள் 10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, பின்னர் 20 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 மாத்திரை; சகிப்புத்தன்மை சுமைகளுடன் - 2 மாத்திரைகள் 2 முறை ஒரு நாள் (நிச்சயமாக 15 நாட்கள்).

ஃபோலிக் அமிலம் - வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் அதிக உடல் மற்றும் மனோ-உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் நடுத்தர மலைகளில் பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு 0.5 மி.கி மற்றும் அதற்கு மேல்.

வைட்டமின்களின் குழு.

மத்தியில் மருந்தியல் முகவர்கள்விளையாட்டு செயல்திறனை மீட்டமைத்தல் மற்றும் மேம்படுத்துதல் மற்றும் அதிக வேலை வைட்டமின்களைத் தடுப்பது ஒரு சிறப்பு இடத்தைப் பிடித்துள்ளது.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி) ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டவும், சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், செயல்திறனை மீட்டெடுக்கவும் பயன்படுகிறது. குறிப்பாக குளிர்காலம் மற்றும் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் விண்ணப்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அளவு - 0.5 கிராம் 3 முறை ஒரு நாள்.

கால்சியம் பங்கமட் - (வைட்டமின் பிஸ்) - கடுமையான ஆக்ஸிஜன் கடனுடன் கடுமையான உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு, மாரடைப்பு ஓவர்ஸ்ட்ரெய்ன், கல்லீரல் வலி நோய்க்குறி, நடுத்தர மலைகளில் பயிற்சியின் போது - ISO-200 mg ஒரு நாளைக்கு 4-6 படி வேலை செய்யும் திறனை மீட்டெடுப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது. போட்டிக்கு முந்தைய நாட்கள் மற்றும் நடுத்தர மலைகளில் தங்கியிருந்த நாட்கள்.

மோரிஸ்டெரால் - லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, செல் சவ்வுகளை உறுதிப்படுத்துகிறது - 1 காப்ஸ்யூல் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை 15-20 நாட்களுக்கு.

நிகோடினிக் அமிலம் - பெரும் உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு 0.025-0.05 கிராம், பெரும்பாலும் கால்சியம் பான்டோத்தேனேட் மற்றும் லிபோயிக் அமிலத்துடன் இணைந்து. மீட்பு செயல்முறைகள் மற்றும் அதிக மின்னழுத்த சிகிச்சையை துரிதப்படுத்த - ஒரு நாளைக்கு 0.1-0.15 கிராம் வரை.

பைரிடாக்சல் பாஸ்பேட் விளையாட்டு வீரர்களின் அதிகப்படியான அழுத்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, அத்துடன் நாள்பட்ட ஹெபடைடிஸ், புற நரம்பு மண்டலத்தின் புண்கள் மற்றும் வெஸ்டிபுலோ-உணர்ச்சிக் கோளாறுகளுக்கான தடுப்பு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது - உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 1 மாத்திரை 3 முறை.

பைரிடாக்சின் - உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது வைட்டமின் பி தேவையை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு 0.005-0.01 கிராம், அதிக அழுத்த நிலையில் - ஒரு நாளைக்கு 0.05 கிராம் வரை.

ரிபோஃப்ளேவின் - உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது ஒரு நாளைக்கு 0.002-0.01 கிராம் அளவுகளில், மீட்பு காலம், அதிகப்படியான அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சோகை சிகிச்சையில் - ஒரு நாளைக்கு 0.02-0.03 கிராம் வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தியாமின் - கடுமையான உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது நோய்த்தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு 0.05-0.01 கிராம்.

டோகோஃபோரல் அசிடேட் (வைட்டமின் ஈ) - தீவிர பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக ஆக்சிஜன் குறைபாடு (ஹைபோக்ஸியா) நடுத்தர மலைகள் மற்றும் குறைந்த வெப்பநிலையில் - ஒரு நாளைக்கு 100-150 மி.கி. பாடத்தின் காலம் 5-10 நாட்கள். அதிகப்படியான பயிற்சி மற்றும் கடுமையான சோர்வுடன் - 5- அல்லது 1% எண்ணெய் கரைசலில் 1 டீஸ்பூன், இன்ட்ராமுஸ்குலர் ஊசிக்கு - ஐடி -15 நாட்களுக்கு 1 ஆம்பூல்.

ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டின் வளர்ச்சியில் ஆன்டிஹைபோக்சிக் முகவர்கள் உடலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளனர்.

பெமிடில் - மீட்பு மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க உதவுகிறது - 2-3 வாரங்களுக்கு 0.25 கிராம் அல்லது 10 நாட்களுக்கு 0.5 கிராம். மருந்து உட்கொள்ளும் போது, ​​கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிகபட்ச விளைவுபெமிடில் ஒரு டோஸுக்குப் பிறகு 1-2 மணி நேரத்தில் அடையப்படுகிறது.

குளுடாமிக் அமிலம் (அமினோ அமிலங்கள்) - பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது பெரிய அளவுபொது சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, காற்றில்லா திறன், அதே போல் மாநில மற்றும் உணர்ச்சி அதிகப்படியான தடுப்பு மற்றும் திருத்தம், மீட்பு செயல்முறைகளை முடுக்கி, வழக்கமாக வைட்டமின் தயாரிப்புகளுடன் இணைந்து - 1 கிராம் 2-3 முறை உணவுக்கு முன்.

குட்டிமின் - கிளைகோலிசிஸின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கிறது, கிளைகோஜனின் உடல் செயல்பாடுகளில் செலவழித்த நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான லாக்டேட் திரட்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது - பயிற்சிக்குப் பிறகு 1-2 மாத்திரைகள், போட்டிக்கு 1-1.5 மணி நேரத்திற்கு முன் 2-3 மாத்திரைகள்

ஆற்றல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பிளாஸ்டிக் செயல்முறைகளை பாதிக்கும் மருந்துகள்.

ஆற்றல் செயல்பாட்டின் தயாரிப்புகள் அதிக உடல் உழைப்பின் போது செலவழிக்கப்பட்ட உயிரியல் ஆற்றலை விரைவாக நிரப்புவதற்கும், சாதாரண செல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும், நொதி அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துவதற்கும், ஹைபோக்ஸியாவுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதற்கும் பங்களிக்கின்றன.

வளர்சிதை மாற்ற மருந்துகள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சரிசெய்து, காற்றில்லா மற்றும் ஏரோபிக் வேலைக்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகின்றன. மயோர்கார்டியம், தசைகள் மற்றும் பிற உறுப்புகளின் அதிகப்படியான மின்னழுத்தம் ஏற்பட்டால் இந்த நிதிகள் நம்பகமான பாதுகாவலர்களாகும்.

பிளாஸ்டிக் நடவடிக்கையின் தயாரிப்புகள் - புரதம் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்களின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கவும், அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும் தசை வெகுஜனமற்றும் வலிமை, கோஎன்சைம்கள் மற்றும் என்சைம்களின் குறைபாட்டை நிரப்ப பங்களிக்கிறது மற்றும் உடல் அழுத்தத்தைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

அடினோசின் ட்ரைபாஸ்போரிக் அமிலம் (ATP) - பலவீனமான இதய செயல்பாடு மற்றும் சுருக்க செயல்பாட்டில் குறைவு ஆகியவற்றுடன் கூடிய அதிகப்படியான உடல் உழைப்பு நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. - எலும்பு தசைகள்- ஒரு நாளைக்கு 1% கரைசலில் 1 மில்லி முதல் 2-3 நாட்களில் intramuscularly நிர்வகிக்கப்படுகிறது, மற்றும் அடுத்த நாட்களில் - ஒரு நாளைக்கு 2 மில்லி.

அமினாலோன் (கமலோன்-அமினோ அமிலங்கள்) - கடுமையான உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக நரம்பு மண்டல ஓவர்ஸ்ட்ரெய்ன் நோய்க்குறி - 0.25-0.5 கிராம் 2-3 முறை ஒரு நாள்.

அஸ்பர்கம் - அதிக வேலை (ஓவர் ஸ்ட்ரெய்ன்), எடை குறைக்கும் போது, ​​வெப்பமான காலநிலையில் பயிற்சி செய்யும் போது - 1-2 மாத்திரைகள் 3 முறை ஒரு நாள்.

குளுட்டமிக் அமிலம் - ஹைபோக்ஸியாவுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, உடல் உழைப்பின் போது மீட்பு செயல்முறைகளில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. பெரிய உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் - 1 மாத்திரை 2-3 முறை உணவுக்குப் பிறகு (10-15 நாட்கள்).

பொட்டாசியம் ஓரோடேட் - அதிக உடல் உழைப்புக்கு முற்காப்பு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 0.25-0.5 கிராம் 2-3 முறை ஒரு நாளைக்கு 15-40 நாட்களுக்கு உணவுக்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது உணவுக்கு 4 மணி நேரம் கழித்து - நடுத்தர மலைகளில் உள்ள நிலைமைகளுக்கு ஏற்றவாறு எரித்ரோபொய்சிஸைத் தூண்டும் வழிமுறையாக மருந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையின் போக்கை முதல் முடிவிற்கு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் செய்யலாம்.

கால்சியம் கிளிசரோபாஸ்பேட் - தீவிர பயிற்சி சுமைகள், அதிகப்படியான பயிற்சி, அதிக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு மீட்பு, அதிக வேலை, நரம்பு மண்டலத்தின் சோர்வு - 0.2-0.5 கிராம் 2-3 முறை ஒரு நாள்.

கார்னைடைன் மீட்பு செயல்முறைகளின் போக்கை விரைவுபடுத்துவதற்கும், சகிப்புத்தன்மையின் முக்கிய வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடைய விளையாட்டுகளில் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கார்னைடைன் ஆக்ஸிஜன்-போக்குவரத்து செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது, இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் செறிவு அதிகரிக்கிறது, உடற்பயிற்சியின் போது குளுக்கோஜெனீசிஸை அதிகரிக்கிறது. மருந்தளவு - ஒரு அனபோலிக் முகவராகப் பயன்படுத்தும்போது (வேக-வலிமை விளையாட்டுகளில்), 70 கிலோ உடல் எடையில் 1.5 கிராம் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை (25-30 நாட்கள்) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கோபமாமைடு - தீவிர மற்றும் தீவிர காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது தொகுதி பயிற்சி 0.0015 கிராம் வாய்வழியாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு). தினசரி டோஸ்- 0.003 கிராம் ஒரு அனபோலிக் முகவராகப் பயன்படுத்துவதற்கான கால அளவு 25-30 நாட்கள் ஆகும். தேவைப்பட்டால், இரண்டாவது படிப்பு 1.5-2 மாதங்களுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கார்னைடைன் மற்றும் அமினோ அமில தயாரிப்புகளுடன் கோபமாமைடை இணைப்பது நல்லது.

Lipocerebrin - தீவிர பயிற்சி நடவடிக்கைகள் மற்றும் போட்டிகளின் போது, ​​அதிக பயிற்சி, அதிக வேலை, வலிமை இழப்பு - 1 மாத்திரை 3 முறை ஒரு நாள் 10-15 நாட்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மில்ட்ரோனேட் - செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் சுமைகளின் போது அதிக மின்னழுத்தத்தின் விளைவுகளை குறைக்கிறது - 0.25 கிராம் 2-4 முறை ஒரு நாள் அல்லது நரம்பு வழியாக 0.5 கிராம் 1 முறை 10-14 நாட்களுக்கு. சகிப்புத்தன்மையின் குறிப்பிடத்தக்க வெளிப்பாட்டுடன் தொடர்புடைய பயிற்சிகளில் செயல்திறனை அவசரமாக அதிகரிப்பதற்காக போட்டிக்கு 3 மணி நேரத்திற்கு முன்பு 1 கிராம் என்ற அளவில் விளையாட்டு வீரர்கள் மில்ட்ரோனேட்டைப் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறன் காட்டப்பட்டது.

மெத்திலுராசில் - அதிக அளவு பயிற்சி சுமைகளின் போது சகிப்புத்தன்மை மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்க பொட்டாசியம் ஓரோடேட்டாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எழுச்சி சிகிச்சைக்கான அனபோலிக் முகவராக - 1.0-2.0 கிராம் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை உணவின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு.

மெத்தியோனைன் (அமினோ அமிலங்கள்) - புரதம் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்தப் பயன்படுகிறது, பொதுவாக கோலின் மற்றும் வைட்டமின் தயாரிப்புகளுடன் இணைந்து, அதிக அழுத்த நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக - உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 0.5-1.0 கிராம் 2-3 முறை.

நூட்ரோபில் - களைப்பைப் போக்கப் பயன்படுகிறது, மூளையதிர்ச்சிக்குப் பிறகு (குத்துச்சண்டை வீரர்கள், பாப்ஸ்லெடர்கள், லுகர்கள் போன்றவை) - 1 காப்ஸ்யூல் Zraza ஒரு நாளைக்கு - ஐடி-12 நாட்கள்.

பிகாமிலன் - மனோ-உணர்ச்சி உற்சாகத்தை விடுவிக்கிறது, சோர்வு உணர்வு, தன்னம்பிக்கை அதிகரிக்கிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, "தெளிவான தலை" தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது, பயிற்சிக்கான விருப்பத்தை ஏற்படுத்துகிறது, மன அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, முன்-தொடக்க மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது, மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது - 1- 2 மாத்திரைகள் 2 முறை ஒரு நாள்.

Piracetam (அமினோ அமிலங்கள்) நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான சுமைகளைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும், அளவீட்டு மற்றும் தீவிர பயிற்சி சுமைகளுக்குப் பிறகு மீட்பு செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவதற்கும், முக்கியமாக சகிப்புத்தன்மையுடன் தொடர்புடைய விளையாட்டுகளில் செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும், குறிப்பாக வேகத்தில் (காற்று இல்லாத நிலையில்) பயன்படுத்தப்படுகிறது. - 4-6 நாட்களுக்கு 2.4-3.6 கிராம் படி. தேவைப்பட்டால், பாடத்தின் காலத்தை அதிகரிக்கலாம்.

பைரிடிடோல் - லாக்டிக் அமிலத்தின் அதிகப்படியான உருவாக்கம் குறைக்கிறது, மூளை திசுக்களின் எதிர்ப்பை ஹைபோக்ஸியாவுக்கு அதிகரிக்கிறது - 1-3 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை சாப்பிட்ட பிறகு 0.1-0.3 கிராம்.

ரிபோக்சின் - பாஸ்பேடன் போன்று பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கருதப்படுகிறது அனபோலிக் முகவர்- 0.2-0.3 கிராம் 2-3 முறை ஒரு நாள், பெரும்பாலும் பொட்டாசியம் ஓரோடேட்டுடன் இணைந்து. தேவைப்பட்டால், 10 மற்றும் 20 மில்லி ஆம்பூல்களில் 2% தீர்வு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆம்பூலின் உள்ளடக்கங்கள் மெதுவாக நிர்வகிக்கப்படுகின்றன அல்லது ஒரு நாளைக்கு 1 முறை நரம்பு வழியாக சொட்டுகின்றன.

Safinor - காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்டது தீவிர சுமைகள், சோர்வு, ஈசிஜி மாற்றங்கள் - 1 மாத்திரை 3 முறை ஒரு நாள் (10-15 நாட்கள்).

ஃபெரோப்ளெக்ஸ் - தீவிர பயிற்சிக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது - உணவுக்குப் பிறகு 2 மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை.

ஃபிடின் - தீவிர பயிற்சி சுமைகளின் போது மற்றும் போட்டிகளுக்கு முன்பு சோர்வைத் தடுக்கவும், மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும், அதிக வேலையின் நிகழ்வுகளை சரிசெய்யவும், குறிப்பாக, நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன் - 0.25-0.5 கிராம் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை பல வாரங்களுக்கு.

பாஸ்ஃபேடன் - அனபோலிக் செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும், பயிற்சியின் போது சகிப்புத்தன்மை மற்றும் செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், தீவிர உடற்பயிற்சியின் பின்னர் மீட்பை விரைவுபடுத்தவும் மற்றும் ஹைபர்கம்பென்சேஷன் கட்டத்தை அதிகரிக்கவும், அதிகப்படியான மின்னழுத்தத்தைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது - 0.04-0.06 கிராம் ஒவ்வொன்றும் - ஒரு டோஸ்; 0.12-0.14 கிராம் - தினசரி, 15-30 நாட்களுக்கு. நீங்கள் 5-7 நாட்கள் இடைவெளியுடன் மீண்டும் மீண்டும் படிப்புகளை நடத்தலாம்.

பாஸ்பிரன் - அதிக வேலைக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மலைகளில் பயிற்சியின் போது - 1-2 மாத்திரைகள் 2 வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை.

செரிப்ரோ 2-லெசித்தின் மீட்பு செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்தவும், அதிக வேலை மற்றும் அதிக அழுத்தத்தின் நிகழ்வுகளை சரிசெய்யவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக நரம்பியல் அறிகுறிகளுடன். ஒரு நாளைக்கு 0.15-0.3 கிராம் - உணவுடன் புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை ஒப்பீட்டளவில் போதுமான அளவு உட்கொள்வதால் இந்த மருந்தின் பயன்பாடு மிகவும் பொருத்தமானதாக கருதப்படுகிறது.

செர்னில்டன் - நேர மண்டலத்தை மாற்றும்போது பயன்படுத்தப்படுகிறது - ஒரு நாளைக்கு 2-4 மாத்திரைகள்.

சுசினிக் அமிலம் - வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது - ஒரு பயிற்சி அமர்வுக்குப் பிறகு 1-2 மாத்திரைகள்.

அமைதிப்படுத்திகள் மற்றும் மயக்க மருந்துகள். அதிக உடல் மற்றும் நரம்பியல் மன அழுத்தத்துடன், விளையாட்டு வீரர்கள் ஆர்வமுள்ள எதிர்பார்ப்பு, ஹைபோகாண்ட்ரியாகல் எதிர்வினைகள், மருத்துவரின் தலையீடு தேவைப்படும் மனநிறைவு எதிர்வினைகளின் நரம்பியல் நிலைகளை அனுபவிக்கலாம். மருத்துவம் பரிந்துரைக்கிறது, இது ஒரு விளையாட்டு வீரரின் மன செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது.

அமிசில் - ஆஸ்தெனிக் மற்றும் நரம்பியல் எதிர்வினைகள், கவலை நோய்க்குறி, பதட்டம், மாதவிடாய் முன் பதற்றம் - 0.001 கிராம் 2 முறை ஒரு நாளைக்கு 10-12 நாட்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

Seduxen (diazepam) - விளையாட்டுகளில் பயன்படுத்துவது நடைமுறைக்கு மாறானது (இரத்த பிளாஸ்மாவில் பொட்டாசியத்தின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கிறது), குறிப்பாக அவர்கள் எடையை ஓட்டும் விளையாட்டுகளில்.

Tauremizil - மன மற்றும் உடல் சோர்வு, சோர்வு மற்றும் overtraining நோய்க்குறி பயன்படுத்தப்படுகிறது - 5 மி.கி அல்லது ஒரு 0.5% தீர்வு 30 சொட்டு 3 முறை ஒரு நாள் 10-15 நாட்கள்.

எக்டிஸ்டன் என்பது ஒரு இயற்கையான ஸ்டீராய்டு கலவை (குங்குமப்பூ போன்ற லுசியாவின் வேர்களிலிருந்து பெறப்பட்டது), ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, கல்லீரலில் செயல்முறைகளை அதிகரிக்கிறது, தீவிர உடல் உழைப்பின் போது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்க உதவுகிறது - 0.005-0.01 g3 முறை ஒரு நாளைக்கு 15-க்கு. 20 நாட்கள்.

எக்கினோப்சின் நைட்ரேட் - உடல் மற்றும் நரம்பியல் அதிக வேலை, ஓவர் டிரெய்னிங் சிண்ட்ரோம், தன்னியக்க டிஸ்டோனியா தலைவலி, தூக்கக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றிற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது - 2 வாரங்களுக்கு உணவுக்கு முன் 10-20 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை.

உயர் தகுதி வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களை தயாரிப்பதில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை எடுத்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவம் A.P. Vasilyagin (1953) இன் ஆய்வின் முடிவுகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் பயன்பாடு பயிற்சி செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, பயிற்சிக்குப் பிறகு வலிமையை விரைவாக மீட்டெடுப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் விளையாட்டு காயங்களை குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது என்பதை ஆசிரியர் நிரூபிக்கிறார்.

விளையாட்டு வீரர்களின் உடலைப் பரிசோதித்தபோது, ​​மாரத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களில் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் தினசரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவாக இருப்பது தெரியவந்தது. இதன் அடிப்படையில், சகிப்புத்தன்மை வேலைக்கு அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகவும் அவசியம் என்று ஆசிரியர் முடிக்கிறார். அஸ்கார்பிக் அமிலத்துடன் விளையாட்டு வீரர்களின் உடலை நிறைவு செய்ய, மேம்பட்ட விளையாட்டு பயிற்சியின் போது அல்லது செறிவூட்டலுக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உணவுமுறைஅதில் நிறைந்த பொருட்கள். குளிர்கால-வசந்த காலத்தில் குறுகிய தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு, இது 2.800 மி.கி.க்கும் அதிகமாகவும், கோடை-இலையுதிர் காலத்தில் -1.400 மி.கி. மாரத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு - 4,800-5,000 மி.கி; பளு தூக்குபவர்களுக்கு - 2,500 முதல் 4,500 மிகி வரை தினசரி டோஸ் 200 முதல் 500 மி.கி.

சுழற்சி விளையாட்டுகளில் விளையாட்டு வீரர்களின் பயிற்சி செயல்முறையின் செயல்திறனில் வளர்சிதை மாற்ற நடவடிக்கையின் மருந்தியல் வழிமுறைகளின் விளைவை தீர்மானிக்க சோதனை ஆய்வுகள் பி.ஆர். வர்காஷ்கின் (1988) ஆல் மேற்கொள்ளப்பட்டன. கல்வியில் நடைமுறை அங்கீகாரம் பயிற்சி செயல்முறைவிளையாட்டு வீரர்கள் தேர்ச்சி பெற்றனர் பின்வரும் மருந்துகள்: மைல்ட்ரோனேட் (மைட்டோகாண்ட்ரியல் சவ்வு வழியாக கொழுப்பு அமில எச்சங்களின் கேரியராக செயல்படும் இயற்கையான வளர்சிதை மாற்றம், அங்கு அவை ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுகின்றன), கார்னைடைன் மற்றும் பெமிட்டில்.

மிகவும் திறமையான சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களால் மில்ட்ரோனாட்டாவை ஒரு முறை பயன்படுத்தினால், ஏரோபிக் சக்தி மற்றும் வேக சகிப்புத்தன்மையில் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது (சுமார் 3 மணி நேரத்திற்கு முன் ஒரு ஊசி மூலம் செயலில் உள்ள பொருளின் சுமார் 1 கிராம். மருந்து ஜெலட்டின் வடிவில் வாய்வழியாக செலுத்தப்பட்டது. 0.25 கிராம் காப்ஸ்யூல்கள்). மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் முன்மொழிய அனுமதித்தது பின்வரும் பரிந்துரைகள்மிகவும் தகுதிவாய்ந்த சாலை சைக்கிள் ஓட்டுபவர்களிடையே பயிற்சி செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க மைல்ட்ரோனேட்டின் பயன்பாடு. போட்டிக்கு முன் உடனடியாக போட்டி காலத்தின் 2-3 மைக்ரோசைக்கிள்களுக்குள் இது பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். தினசரி இரண்டு முறை பயிற்சியுடன், தினசரி டோஸ் 0.6-1 கிராம் (1 கிலோ விளையாட்டு வீரரின் உடல் எடையில் 10 மி.கி) பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நிர்வாகத்தின் திட்டம்: தினசரி 2 முறை ஒரு நாள், முதல் முறை - தினசரி டோஸ் 0.5 கிராம் பிரதான பயிற்சிக்கு 2-3 மணி நேரத்திற்கு முன், இரண்டாவது முறை - இரண்டாவது பயிற்சிக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன்.

ரோவர்களில் கார்னைடைனின் முறையான பயன்பாடு பயிற்சி செயல்முறையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க பங்களித்தது (அதே திட்டத்தின் படி). பெமிட்டிலைப் பொறுத்தவரை, அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, சைக்கிள் ஓட்டுநர்கள் விளையாட்டு வீரர்களின் வலிமை மற்றும் வேக குணங்களை வகைப்படுத்தும் குறிகாட்டிகளில் குறிப்பிடத்தக்க (நேர்மறையான) மாற்றங்களைக் காட்டினர், இது ஒரு மாதத்திற்கு நீடித்தது. மருந்து பின்வரும் முறையின்படி எடுக்கப்பட்டது: ஒரு நாளைக்கு 0.6 கிராம் (O. Zgutrom மற்றும் 0.3 கிராம் முக்கிய பயிற்சிக்குப் பிறகு).

குறுகிய தூரத்திற்கு (100 மற்றும் 200 மீ) ஓட்டப்பந்தய வீரர்களைத் தயாரிப்பதில் கிரியேட்டின் பயன்பாடு பற்றிய ஆய்வு V. I. ஒலினிகோவ் (1989) இன் சோதனை ஆய்வுகளின் பொருளாகும். பெறப்பட்ட தரவுகளின் அடிப்படையில், ஸ்பிரிண்ட் விளையாட்டு வீரர்களின் ஆண்டு முழுவதும் பயிற்சியில் கிரியேட்டின் பயன்பாட்டை ஆசிரியர் முன்மொழிகிறார். மருந்தின் பயன்பாடு வேக-வலிமை தன்மையின் சுமைகளைச் செயல்படுத்துவதற்கான செயல்திறனை அதிகரிக்க பங்களிக்கிறது, இதன் விளைவாக ஒரு சிறப்பு குறிகாட்டிகள் உடல் செயல்திறன்மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறன். கிரியேட்டின் தயாரிப்புகளின் பயன்பாட்டின் ஆற்றல்மிக்க விளைவு அந்த குணங்களின் அடிப்படையில் மிகவும் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது, இதன் வளர்ச்சி கிரியேட்டின் தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளும் காலகட்டத்தில் பயிற்சி வழிமுறைகளால் இயக்கப்பட்டது.

கிரியேட்டின் தினசரி டோஸ் ஒரு நபருக்கு சுமார் 5 கிராம். கிரியேட்டின் தயாரிப்புகளின் மொத்த அளவு 150-200 கிராம் வரம்பில் உள்ளது மற்றும் அலாக்டிக் காற்றில்லா பயன்முறையில் மேற்கொள்ளப்படும் மொத்த உடற்பயிற்சிகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது.

ஏ.ஜி. சம்போர்ஸ்கி (1991) ஸ்பிரிண்ட் விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறன் குறிகாட்டிகளில் பாலிலாக்டேட் எடுப்பதன் விளைவை ஆய்வு செய்தார். பாலிலாக்டேட் என்பது கார்போஹைட்ரேட் இயற்கையின் பாலிமர் ஆகும், இது நடுத்தரத்தின் pH மதிப்புகளைப் பொறுத்து மாறுபடும் பாலிமரைசேஷன் ஆகும். ஒரு அமில சூழலில், பாலிலாக்டேட்டின் பாலிமரைசேஷன் அளவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு லாக்டேட்டை பிணைக்க முடியும், இதன் மூலம் ஒரு இடையக விளைவை வழங்குகிறது. அதிகபட்ச முயற்சியை முடித்த பிறகு, பாலிலாக்டேட்டின் பாலிமரைசேஷன் அளவு குறைகிறது, இது கிளைகோஜன் தொகுப்புக்கு பயன்படுத்தப்படும் இலவச லாக்டேட் மூலக்கூறுகளின் ஆதாரமாக மாறும். இந்த வழக்கில், பாலி-லாக்டேட் வேலையின் போது வீணாகும் இன்ட்ராமுஸ்குலர் கார்போஹைட்ரேட் வளங்களை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

தீவிர தசை செயல்பாடுகளின் நிலைமைகளின் கீழ் பாலிலாக்டேட் தயாரிப்பை எடுத்துக்கொள்வது முயற்சிகளின் அதிகபட்ச சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் இடையக இருப்புக்களை அதிகரிக்கிறது என்பதை ஆய்வின் முடிவுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு, அதிகபட்ச சக்தியின் பயிற்சிகளின் தொடர்ச்சியான செயல்திறனின் போது இந்த விளைவுகள் வெளிப்படுகின்றன, கிளைகோலிசிஸில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இல்லை மற்றும் உடலின் உள் சூழலின் குறிப்பிடத்தக்க அமிலமயமாக்கல் இல்லை. பாலிலாக்டேட் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், குறுகிய தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களின் சிறப்பு செயல்திறனின் குறிகாட்டிகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது. பயிற்சியின் போது பாலிலாக்டேட் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகப்பெரிய உணர்திறன் அலாக்டிக் காற்றில்லா சக்தி மற்றும் திறனின் குறிகாட்டிகளில் கண்டறியப்பட்டது. மருந்தை உட்கொள்வது உங்களை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது என்பதும் கண்டறியப்பட்டது உயர் நிலைஇரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ், தாங்கல் திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீண்ட கால சுமைகளின் போது வேலை செய்யும் சக்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது.

A. G. Samborsky இன் ஆய்வுகளில் மருந்து பாலிலாக்டேட் 1 கிலோ உடல் எடையில் 200 மி.கி என்ற விகிதத்தில் ஸ்லாஸ்டிலின் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் சேர்த்து பழச்சாறு அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு பானம் வடிவில் பயன்படுத்தப்பட்டது. சுட்டிக்காட்டப்பட்ட அளவுகளில் பாலிலாக்டேட் தயாரிப்புகளைக் கொண்ட ஒரு பானம் எக்ஸ்டெம்போரால் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் சோதனைகளுக்கு 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு 300 மில்லி அளவில் எடுக்கப்பட்டது.

மருத்துவ தாவரங்கள் மீட்பு செயல்முறைகளின் போக்கில் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் லேசான விளைவைக் கொண்டுள்ளன மற்றும் விளையாட்டு செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன. இது பல சந்தர்ப்பங்களில் நீண்ட கால சிகிச்சையை அனுமதிக்கிறது.

உடலின் ஆற்றல் வளங்களின் சிக்கனமான பயன்பாடு, அதிகரித்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகள், ஏரோபிக் எதிர்வினைகளின் முந்தைய செயல்படுத்தல், எரித்ரோசைட் உருவாக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்து செயல்முறைகளை தீவிரப்படுத்துதல், ஹைபோதாலமிக் தூண்டுதல் ஆகியவற்றின் காரணமாக மூலிகை தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் வேலை திறன் மற்றும் மீட்பு எதிர்வினைகள் தூண்டப்படுகின்றன. பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் அமைப்பு, தொகுப்பு செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல், அனபோலிசம், ஒரு விசித்திரமான உடல் புதுப்பித்தல் (இவான்சென்கோ வி.ஏ., 1987). சோர்வு வளர்ச்சியால் வரையறுக்கப்பட்ட உடல் செயல்திறன் அதிகரிப்பதை விட, இந்த வகை தூண்டுதல்கள் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் மீட்பு எதிர்வினைகளை செயல்படுத்துவதற்கு மிகவும் உகந்தவை என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது.

தூண்டுதல்களின் பயன்பாடு பாதகமான சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் செயல்பாட்டிற்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிப்பதற்கும், ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கும், வேலை செய்யும் திறனை அதிகரிப்பதற்கும் மீட்டெடுப்பதற்கும் பங்களிக்கிறது. தாவர தோற்றம்அராலியேசி குடும்பத்திலிருந்து.

Aralia Manzhurskaya - மன மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, டன் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் சுற்றோட்ட அமைப்பு தூண்டுகிறது, antihypoxic மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள், immunomodulator, மன அழுத்தம்-பாதுகாப்பு விளைவு, VC மற்றும் தசை வலிமை அதிகரிக்கிறது, பசியின்மை அதிகரிக்கிறது - 30-40 சொட்டு 2-3 ஒரு நாளைக்கு முறை.

ஜின்ஸெங் - ஒரு தூண்டுதல், டானிக், டானிக் விளைவு, மன அழுத்தம், உடல் மற்றும் மன செயல்திறன் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது, சோர்வு குறைக்கிறது, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் immunomodulating விளைவு உள்ளது, பொது பலவீனம் மற்றும் சோர்வு வளர்ச்சி தடுக்கிறது. ஆல்கஹால் ரூட் டிஞ்சர் (10%) 20-25 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உணவுக்கு முன் (காலை), தூள் மற்றும் மாத்திரைகள் - உணவுக்கு முன் 0.15 கிராம் 2 முறை ஒரு நாள், நிச்சயமாக 10-15 நாட்கள்.

Zamaniha உயர் (Echinopanax உயர்) - ஒரு பொது தூண்டுதல் விளைவு உள்ளது, நரம்பு மண்டலம் டன், உடல் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது, ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு, immunomodulatory விளைவு உள்ளது. நீண்ட கால உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஆஃப்-சீசனுக்குப் பிறகு (அதாவது, ஆயத்த காலத்திற்கு முன்பு மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட நிலையில்) எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - உணவுக்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன் 30-40 சொட்டு டிஞ்சர் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை.

கோல்டன் ரூட் (ரோடியோலா ரோசா) - தீவிர காரணிகளுக்கு தழுவல் அதிகரிக்கிறது, ஒரு தூண்டுதல் மற்றும் டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மாறும் மற்றும் நிலையான வேலைகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது, மீட்பு செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது, மன செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, செவிப்புலன் மற்றும் பார்வை அதிகரிக்கிறது - 5-10 சொட்டுகள் 2 முறை ஒரு நாள் உணவுக்கு முன் 15-30 நிமிடங்கள், பாடநெறி ஐடி-20 நாட்கள்.

லியூசியா குங்குமப்பூ (மாரல் வேர்) - மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நரம்பு மண்டலத்தை தொனிக்கிறது, தசைகளில் அனபோலிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிஹைபோக்சிக் விளைவு, புரதம் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலத்தின் தொகுப்பை அதிகரிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகிறது, நீடிக்கிறது அதிகரித்த மன மற்றும் உடல் செயல்திறனின் உச்ச காலம் - உணவுக்கு 20 நிமிடங்களுக்கு முன் 15-20 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை (காலையில்), நிச்சயமாக 2-3 வாரங்கள்.

Schisandra chinensis - உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலம், இருதய மற்றும் சுவாச அமைப்புகளை டன் செய்கிறது, ஆக்ஸிஜன் பட்டினிக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. உலர்ந்த பழங்களின் சூடான காபி தண்ணீர் (200 மில்லி தண்ணீருக்கு 20 கிராம்) 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 2 முறை உணவுக்கு முன் அல்லது உணவுக்கு 4 மணி நேரம் கழித்து, மது டிஞ்சர்- 20-40 சொட்டுகள் ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, தூள் அல்லது மாத்திரைகள் - காலை மற்றும் மதியம் தலா 0.5 கிராம்.

எலுதெரோகோகஸ் முட்கள் - தூண்டுதல் மற்றும் டானிக் பண்புகளை உச்சரிக்கின்றன. அதிக உயரத்தில், உடல் மற்றும் தார்மீக மன அழுத்தத்தைத் தாங்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு பயனுள்ள டோஸ் எலுதெரோகோகஸ் குறைந்தபட்சம் 2-4 மில்லி சாறு ஆகும். உணவுக்கு முன் அரை மணி நேரம் ஒதுக்கவும்.

எக்கினோகோகஸ் முட்கள் - விளையாட்டு வீரர்களின் மீட்சியை துரிதப்படுத்துகிறது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை டன் செய்கிறது. சாறு - ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாதத்திற்கு 2 மிலி.

பயன்பாடு மருத்துவ தாவரங்கள்விளையாட்டுகளில் ஜின்ஸெங் போன்ற அடாப்டோஜென்களின் குழுவிற்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. பல மருத்துவ தாவரங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன மற்றும் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன (Ivanchenko V.A., 1987). இதில் தாவரங்கள் அடங்கும்:

காஃபின் போன்ற நடவடிக்கை வகை (தேநீர், காபி, கோகோ, வால்நட், கோலா போன்றவை), நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது;

ஹார்மோன் வகை நடவடிக்கை, பைட்டோஹார்மோன்கள் கொண்டவை அல்லது நாளமில்லா சுரப்பிகளின் செயல்பாடுகளைத் தூண்டுதல் (லைகோரைஸ் நிர்வாண மற்றும் யூரல், சிவப்பு மற்றும் ஊர்ந்து செல்லும் க்ளோவர், ஆர்க்கிஸ் புள்ளிகள், மலை சாம்பல், பொதுவான ஹாப், மலர் மகரந்தம் போன்றவை);

கார்டியோடோனிக் மற்றும் சுவாச வகை நடவடிக்கை (இரட்டை-இலைகள் கொண்ட மல்லெட், டிசம்சா ரோடோடென்ட்ரான், மார்ஷ் சின்க்ஃபோயில் போன்றவை);

திசு வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கும் வளர்சிதை மாற்ற வகை நடவடிக்கை (கற்றாழை, காட்டு ரோஜா, கடல் buckthorn, கருப்பு திராட்சை வத்தல், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, முதலியன);

மயக்கமருந்து நடவடிக்கை, தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் செயல்திறனை மீட்டமைத்தல் (அஸூர் சயனோசிஸ், ஃபைவ்-லோப்ட் தாய்வார்ட், வலேரியன் அஃபிசினாலிஸ் போன்றவை).

R. D. Seifulla, L.G. Bocharova, N.M. Popova, மற்றும் I. I. Kondratyeva, VNIIFK இன் உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள பொருட்களின் ஆய்வகத்தின் பணியாளர்கள், விளையாட்டு பயிற்சி மருந்துகளான எல்டன் மற்றும் லெவெட்டனில் சோதனை செய்தனர். விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனின் மீட்பு மற்றும் திருத்தத்தை துரிதப்படுத்துதல். மருந்துகள் உணவு சேர்க்கைகளாக பதிவு செய்யப்பட்டு காப்புரிமை மூலம் பாதுகாக்கப்படுகின்றன (Seifulla R.D., Ankudinova I.A., 1996). மருந்துகளை உட்கொள்வது சிறப்பு உடல் தகுதி மற்றும் விளையாட்டு முடிவுகளின் அளவை அதிகரிக்க பங்களித்தது, குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களிடையே.

Leveton என்பது ஒரு மாத்திரையில் உள்ள மகரந்தம் (தேனீ மகரந்தம்), லியூசியா வேர் தூள், வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் சி போன்ற சுற்றுச்சூழல் நட்பு கூறுகளின் சிக்கலானது. மருந்தின் முக்கிய விளைவு மன மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிப்பது, தீவிர நிலைகளில் உடல் அழுத்தத்தை மீட்டெடுப்பது மற்றும் தழுவலை துரிதப்படுத்துவது, அத்துடன் அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு. 20-30 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வருடத்திற்கு 4 படிப்புகள். பளு தூக்குதல், தடகளம், பாடிபில்டிங் செய்யும்போது அதைப் பயன்படுத்த ஆசிரியர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

Eleutherococcus ரூட் தூள், வைட்டமின் E, வைட்டமின் C, மலர் மகரந்தம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய சுற்றுச்சூழல் நட்பு தயாரிப்பு எல்டன். மருந்து மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, உடல் மற்றும் மன செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது, செவிப்புலன் மற்றும் பார்வை கூர்மைப்படுத்துகிறது. 20-30 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3-4 மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வருடத்திற்கு 4 படிப்புகள். மருந்தின் கடைசி டோஸ் 18 மணி நேரத்திற்கு மேல் இல்லை, தேனீ தயாரிப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

எனவே, லெவெட்டன் மற்றும் எல்டன் தயாரிப்புகள் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் உயிரியல் விளைவைக் கொண்ட ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆகும். கூடுதலாக, அங்கீகாரம் பெற்ற ஊக்கமருந்து கட்டுப்பாட்டு ஆய்வகம் சைக்கோஸ்டிமுலண்ட்ஸ், மருந்துகள், அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் பிற ஊக்கமருந்து, அத்துடன் கதிரியக்க சேர்த்தல்கள் மற்றும் இரசாயன அசுத்தங்கள் இல்லாத தயாரிப்புகளை பகுப்பாய்வு செய்தது. அவை தீவிர சுற்றுச்சூழல் காரணிகளுக்கு ஒரு நபரின் தழுவலை அதிகரிக்கின்றன, அதே போல் நியாயமற்ற "வேதியியல்" இல்லாமல் அதிகப்படியான உடல் உழைப்பை மேற்கொள்ளும் போது (Seifulla R.D., Ankudinova I.A., Azizov A.P., 1997).

ஒன்று நம்பிக்கைக்குரிய குழுக்கள்மருந்தியல் தயாரிப்புகள் மற்றும் மிகவும் செயலில் உள்ள உயிரியல் பொருட்கள் கொண்ட உணவு பொருட்கள் தேனீ வளர்ப்பு பொருட்கள் (மோரோசோவா வி.வி., லுகோவ்ஸ்கயா ஓ.எல்., 1989; சீஃபுல்லா ஆர்.டி., 1996). புரதங்கள், லிப்பிடுகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நொதிகள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் அதன் உயர் உயிரியல் செயல்பாடு, ஆற்றல் மற்றும் அதன் காரணமாக சத்தான மற்றும் உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் தயாரிப்பு பற்றி இயற்கை இன்னும் அறியவில்லை. குணப்படுத்தும் பண்புகள். பல உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கக்கூடியது. கூடுதலாக, அவை சிறந்த இயற்கையான அடாப்டோஜென்களாக செயல்பட முடியும், அதாவது அதிகரிக்கும் தற்காப்பு படைகள்உடல், வேலை திறன் மற்றும் பாதகமான சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளின் கீழ் சோர்வைக் குறைத்தல், மன அழுத்த காரணிகள், அதிக உணர்ச்சி மற்றும் உடல் அழுத்தம்.

ஊட்டச்சத்துக்கள், குறிப்பாக கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மேம்படுத்துவதற்கும், உடலில் ஒரு டானிக் விளைவை ஏற்படுத்துவதற்கும், அதிக உடல் உழைப்புக்குப் பிறகு உடலின் செயல்பாட்டு அமைப்புகளின் உடல் செயல்திறனை விரைவாக மீட்டெடுப்பதற்கும் தேனின் திறன் உள்ளது. மிகவும் பயனுள்ள வழிமுறைகள்பல்வேறு விளையாட்டுகளில் விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை அதிகரித்தல் (மோரோசோவா வி.வி., லுகோவ்ஸ்கயா ஓ.எல்., 1989).

சதவீத அடிப்படையில் தேனின் முக்கிய கூறுகள் நீர் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள். கார்போஹைட்ரேட்டுகள் தேனின் உலர்ந்த பொருளின் நிறை 99% வரை இருக்கும். தேனில் 35 க்கும் மேற்பட்ட சர்க்கரை வகைகள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. அவற்றில், பிரக்டோஸ், குளுக்கோஸ், மால்டோஸ், சுக்ரோஸ் மற்றும் பிற பொருட்களில் இல்லாத பல அரிய சர்க்கரைகள் உடலில் தொகுக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவை எப்போதும் முக்கியமானவை. அவற்றின் உள்ளடக்கம் மற்றும் விகிதம் பெரும்பாலும் தேனின் செயல்பாட்டை ஒரு சிகிச்சை மற்றும் மறுசீரமைப்பு முகவராக தீர்மானிக்கிறது.

குறைந்த அளவு தேனின் கலவையில் பென்சாயிக், வலேரிக், டார்டாரிக், குளுக்கோனிக், சிட்ரிக், ப்யூட்ரிக், மெலிக், லாக்டிக், ஃபார்மிக், பைரோகுளூட்டமிக், ஆக்சாலிக், சுசினிக், மாலிக் மற்றும் சில உயர் கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்ற கரிம அமிலங்கள் உள்ளன. தேனில் சல்பேட், பாஸ்பேட் மற்றும் குளோரைடுகளும் உள்ளன. தேனின் மொத்த அமிலத்தன்மை அதன் வகையைச் சார்ந்தது மற்றும் 0.85 முதல் 4.80 வரை மாறுபடும் (செ.மீ - 1 N சோடியம் ஹைட்ராக்சைடு 100 கிராம் தேனை நடுநிலையாக்குவதற்குத் தேவைப்படும்). அல்புமின்கள், குளோபுலின்கள் மற்றும் பெப்டோன்கள் மற்றும் 1.6% வரையிலான புரதங்களைக் கொண்ட புரதப் பொருட்களும் உள்ளன. தேனின் கலவையில் அமினோ அமிலங்களும் அடங்கும்: அர்ஜினைன், அஸ்பார்டிக் மற்றும் குளுட்டமிக் அமிலங்கள், அலனைன், ஹிஸ்டைடின், கிளைசின், வாலின், ஐசோலூசின், டைரோசின், லியூசின், மெத்தியோனைன், செரின், த்ரோயோனைன், டிரிப்டோபான், ஃபைனிலாலனைன், சிஸ்டைன் (மொத்தம் 20% வரை) ப்ரோ-லின் (80% வரை); வைட்டமின்கள் - பி, பி2, பி6, கே, சி, பாந்தோத்தேனிக், நிகோடினிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலங்கள், பயோட்டின் மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் உடலுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தேன், ஒரு உலகளாவிய தயாரிப்பு என்பதால், தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. நாள் முழுவதும் 12 முதல் 16 தேக்கரண்டி தேன் உட்கொள்வது எடையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. குறைந்த கலோரி உணவில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்களால் இதைப் பயன்படுத்தலாம்: உணவுக்குப் பிறகு ஒரு டீஸ்பூன் தேன் திருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, பசியின் வலியை நீக்குகிறது.

விளையாட்டு வீரர்கள்-எறிபவர்களின் உடல் செயல்திறனைத் தூண்டுவதற்காக, யா. ஐ. இவாஷ்கியாவிசென் மற்றும் பலர்., (1988) ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர், இதில் விளையாட்டு வீரர்கள் குழு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை (காலை மற்றும் மாலை உணவுக்குப் பிறகு) தேனீ தயாரிப்புகளைப் பெற்றது. 20 நாட்கள்: 2:1, 5 கிராம் என்ற விகிதத்தில் தேன் மற்றும் பெர்கா கலவை, ராயல் ஜெல்லி, நாக்கின் கீழ் மாத்திரைகள் வடிவில் 70 எம்.சி.ஜி, மலர் மகரந்தம், தலா 10 கிராம். விளையாட்டு வீரர்கள் வாரத்திற்கு 6 முறை 3 மணி நேரம் பயிற்சி பெற்றனர். ஆயத்த காலத்தில் submaximal சுமைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நாள். ஆய்வின் முடிவுகள் தேனீ தயாரிப்புகளின் அதிக முக்கியத்துவத்தை உறுதிப்படுத்தின. எனவே, குறிப்பாக, உடல் செயல்திறன் மற்றும் உடலியல் அளவுருக்கள் மேம்பட்டன (இரத்தத்தில் MIC, லாக்டேட் மற்றும் யூரியா குறைந்து, ஹீமோகுளோபின் அதிகரித்தது). அகநிலை ரீதியாக, விளையாட்டு வீரர்கள் நன்றாக உணர்ந்தனர்.

ஜி.ஏ. மகரோவா (1999), பல ஆண்டுகால ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், விளையாட்டு மருத்துவத்தின் நடைமுறையில், மருந்தியல் மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கு உண்மையான "நகை நுட்பத்தை" கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம் என்ற முடிவுக்கு வந்துள்ளது, இது இரண்டையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அவற்றின் செயல்பாட்டின் சிறந்த வழிமுறைகள் மற்றும் கடினமான தசை செயல்பாடுகளின் நிலைமைகளில் உடலின் முன்னணி அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கான சிறப்பு நிலைமைகள். இதைத் தொடர்ந்து, ஜி.ஏ. மகரோவா தீவிர தசைச் செயல்பாட்டின் மருந்தியல் வழங்கலில் பின்வரும் கொள்கைகளை முக்கியமாகக் கருதுகிறார்:

1. உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய மீட்பு மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட எந்தவொரு மருந்தியல் விளைவுகளும் பயனற்றவை அல்லது குறைந்த செயல்திறன் கொண்டவை, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு முன் நோயியல் நிலைமைகள் மற்றும் நோய்கள் இருந்தால், அத்துடன் பயிற்சியின் முடிவுகளின் அடிப்படையில் போதுமான அளவு பயிற்சி சுமைகள் இல்லாத நிலையில். தற்போதைய மருத்துவ மற்றும் கல்வியியல் கட்டுப்பாட்டின் மிகவும் நம்பகமான கண்டறியும் திட்டம்.

பிந்தைய சுமை மீட்பு செயல்முறைகளின் முடுக்கம் முதன்மையாக உருவாக்குவதன் மூலம் அடையப்பட வேண்டும் உகந்த நிலைமைகள்(சில மருந்தியல் முகவர்களின் பயன்பாடு உட்பட) அவற்றின் இயற்கையான போக்கிற்காக.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மருந்தியல் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும்போது, ​​​​அவர்களின் உணவுகளின் வேதியியல் கலவை, இந்த மருந்துகள் ஒவ்வொன்றின் செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள் (பயிற்சி செயல்முறையின் செயல்திறன் உட்பட), பக்க விளைவுகள் மற்றும் சாத்தியமான முடிவுகள் பற்றிய தெளிவான புரிதல் அவசியம். மருந்துகளின் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு.

விளையாட்டு வீரர்களின் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த மருந்தியல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பின்வருவனவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

அவற்றின் உடனடி, தாமதமான மற்றும் ஒட்டுமொத்த விளைவு;
பொருளாதாரம், இயக்கம் மற்றும் சாத்தியம் போன்ற உடல் செயல்திறன் போன்ற அளவுருக்கள் மீது வேறுபட்ட செல்வாக்கு;
தகுதி நிலை, உடலின் ஆரம்ப செயல்பாட்டு நிலை, பயிற்சி சுழற்சியின் காலம், தற்போதைய பயிற்சியின் ஆற்றல் தன்மை மற்றும் வரவிருக்கும் போட்டி சுமைகள் ஆகியவற்றின் செயல்திறன் அளவு;
பயன்பாட்டு தொழில்நுட்பம் (நாங்கள் நிகழ்த்தப்பட்ட உடல் செயல்பாடு தொடர்பாக மருந்துகளை உட்கொள்ளும் அளவுகள் மற்றும் நேரத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம்).

மூன்றாவது விதியானது, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செயல்பாட்டுத் துறையில் பயன்படுத்தப்படும் மருந்தியல் முகவர்களின் தெளிவான வகைப்பாடு இருப்பதைக் கருதுகிறது.

நான்காவது விதியானது, தடகள வீரரின் உடல் செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்காக பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு வழிமுறைகளையும் முறைகளையும் சோதிக்க ஒரு ஒருங்கிணைந்த திட்டத்தை உருவாக்குவதை உள்ளடக்கியது.

விஞ்ஞான மற்றும் வழிமுறை இலக்கியங்களில் முன்மொழியப்பட்ட மருந்தியல் முகவர்களின் வகைப்பாடு பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியது (கார்ப்மேன் வி.எல்., 1987):

வைட்டமின்கள் மற்றும் கோஎன்சைம்கள்;

பிளாஸ்டிக் நடவடிக்கையின் ஏற்பாடுகள்;

ஆற்றல் ஏற்பாடுகள்;

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்;

அடாப்டோஜென்கள்;

ஹெபடோப்ரோடெக்டர்கள்;

ஹீமாடோபாய்டிக் தூண்டுதல்கள்;

நூட்ரோபிக்ஸ்.

இந்த வகைப்பாட்டின் பகுப்பாய்வு, இது தனியார் வகைப்பாடுகளின் முதல் மாறுபாட்டின் வகையின் படி கட்டப்பட்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது, அதாவது. குறிக்கோள் மற்றும் பணி ஒன்றுதான் - "மீட்பு செயல்முறைகளின் முடுக்கம் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களின் உடல் செயல்திறன் அதிகரிப்பு", ஆனால் அதைத் தீர்க்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்தியல் முகவர்களின் குழுக்கள் செயல்பாட்டின் பொறிமுறையின் படி வேறுபட்டவை. இந்த அணுகுமுறை, அதாவது தெளிவான துணைப் பணிகளின் பற்றாக்குறை, பயிற்சி செயல்முறையுடன் நேரடி தொடர்பின் இந்த வகைப்பாட்டை இழக்கிறது.

மேலே கொடுக்கப்பட்ட, ஜி.ஏ. மகரோவா மருந்தியல் தயாரிப்புகளின் அத்தகைய வகைப்பாட்டின் பூர்வாங்க பதிப்பை வழங்குகிறது.

1. தீவிர தசை செயல்பாட்டின் நிலைமைகளில் அடிப்படை உணவுப் பொருட்களுக்கான உடலின் அதிகரித்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் மருந்தியல் தயாரிப்புகள், அதாவது. மாற்று நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்புகள் (வைட்டமின்கள், பொட்டாசியம், கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, அமினோ அமில வளாகங்கள், சர்க்கரைகள், அத்தியாவசிய நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் தயாரிப்புகள் போன்றவை).

முடுக்கத்திற்கான உகந்த நிலைமைகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கும் மருந்தியல் தயாரிப்புகள் இயற்கை செயல்முறைகள்போஸ்ட்லோட் மீட்பு:

முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் நச்சுத்தன்மையின் அமைப்புகளின் அதிகபட்ச செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் காரணிகளை நீக்குவதன் மூலம் - சிறுநீர் அமைப்பு, ஹெபடோ-பிலியரி அமைப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல்(rehydrates, cholekinetics, சர்க்கரைகள், குடல் dysbacteriosis அகற்ற உதவும் மருந்துகள்);
அவற்றின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் (ஹெபடோப்ரோடெக்டர்கள்).

உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய மீட்பு செயல்முறைகளை செயற்கையாக துரிதப்படுத்தும் மருந்தியல் மருந்துகள்:

வளர்சிதை மாற்றங்களின் பிணைப்பு மற்றும் வெளியேற்றம் காரணமாக (சோர்பெண்டுகள், சிறுநீரக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் முகவர்கள், காரங்கள்);
உயிரணுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தின் மைய ஒழுங்குமுறை காரணமாக (தாவர அடாப்டோஜன்கள், நூட்ரோபிக் மருந்துகள்).

தீவிர தசை செயல்பாட்டின் போது நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களை உருவாக்குவதைக் குறைக்க உதவும் மருந்தியல் மருந்துகள் மற்றும் பிந்தையவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவைக் குறைக்கின்றன:

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்;
ஆன்டிஹைபோக்ஸண்ட்ஸ்.

இதன் மூலம் பயிற்சி விளைவை ஆற்றும் மருந்தியல் மருந்துகள்:

புரத வளர்சிதை மாற்றத்தின் தூண்டுதல் (ஸ்டீராய்டு மற்றும் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அனபோலிக்ஸ்);
ஏடிபி இருப்புகளைப் பாதுகாத்தல் மற்றும் மீட்டமைத்தல் (அடி மூலக்கூறு ஆண்டிஹைபாக்ஸன்ட்கள், குறிப்பாக பாஸ்போக்ரேடின்);
திசுக்களின் ஆற்றல் விநியோகத்தை தீர்மானிக்கும் கட்டமைப்பு புரதங்கள் மற்றும் என்சைம்களின் வளர்ச்சியின் செல்வாக்கின் கீழ் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மறுசீரமைத்தல் (பிளாஸ்டிக் வளர்சிதை மாற்ற கட்டுப்பாட்டாளர்களான ஆன்டிஹைபாக்ஸன்ட்கள் - இனோசின், ரிபோக்சின்).

தீவிர தசை செயல்பாட்டின் நிலைமைகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதைத் தடுக்கும் மருந்தியல் மருந்துகள்:

மூலிகை தயாரிப்புகள் - சோடியம் நியூக்ளினேட், பாலிடான், முதலியன;
லிகோபிட் போன்ற செயற்கை மருந்துகள்;
ஒழுங்குமுறை பெப்டைடுகள் - darargin மற்றும் பிற;
வெவ்வேறு இரசாயன அமைப்புகளின் தயாரிப்புகள் - டிபசோல், சைம்ஸ், மெத்திலுராசில், பல நூட்ரோபிக் முகவர்கள் போன்றவை.

வகைப்பாட்டின் இந்த பதிப்பு, நிச்சயமாக, குறிப்பிடத்தக்க அளவு மரபுத்தன்மை இல்லாமல் இல்லை (நிச்சயமாக, சில உணவுப் பொருட்களின் குறைபாடுகள் முன்னிலையில் பிந்தைய சுமை மீட்பு செயல்முறைகளின் இயற்கையான முடுக்கத்திற்கான உகந்த நிலைமைகளை உருவாக்குவது பற்றி பேச முடியாது. , முதலியன). எவ்வாறாயினும், சில மருந்துகள் எந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதைத் தெளிவாகக் கற்பனை செய்து பார்க்கவும், மருந்துகளின் குழுக்களை அடையாளம் காணவும், முறையாகப் பயன்படுத்தினால், பயிற்சி செயல்முறையின் செயல்திறனை ஓரளவு குறைக்கவும், அது சாத்தியமான மருந்துகளின் குழுக்களை அடையாளம் காணவும் அனுமதிக்கிறது. பயிற்சி சுமைகளின் அளவை அதிகரிக்க கூட அவசியம், முதலியன. டி.

• மருத்துவ மற்றும் உயிர்வேதியியல் அவதானிப்புகள்;
• "கட்டுப்படுத்துதல்" இணைப்பின் அடையாளம் (சிஎன்எஸ், இதயம், முதலியன);
• உடலின் தழுவல் திறன், அதே மருந்துக்கு அதன் எதிர்ப்பு மற்றும் அதிவேகத்தன்மை;
• தடகளத்தின் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க வேண்டிய அவசியம்;
• போட்டிகளின் போது உளவியல் நிலை மற்றும் நடத்தை எதிர்வினை.

உடற்கட்டமைப்பு உட்பட எந்தவொரு விளையாட்டிலும், பயிற்சி செயல்பாட்டில் மூன்று நிலைகளை வேறுபடுத்துவது வழக்கம்: தயாரிப்பு, போட்டி மற்றும் இடைநிலை. இவற்றில் முதலாவது பொதுவாக 14 அல்லது 16 வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் மற்றும் ஒரு வருட பயிற்சி சுழற்சியில் இரண்டு முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும். நிச்சயமாக, தடகள வீரர் வருடத்திற்கு இரண்டு முறை போட்டிகளில் பங்கேற்கிறார்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆயத்த காலத்தின் உள் அமைப்பு பின்வரும் படிகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. வால்யூமெட்ரிக் சக்தி - சுமார் 3 வாரங்கள் நீடிக்கும்;
2. சிறப்பு அளவீட்டு பயிற்சி - 7 வாரங்களில் நடைபெறுகிறது;
3. தொகுதி உருவாக்கம் - கால அளவு சுமார் 5 வாரங்கள் ஆகும்.

ஒருவேளை, முக்கிய பணிபயிற்சி சுழற்சியில் இந்த நிலை விளையாட்டு வீரரின் எடை, அவரது வலிமை குறிகாட்டிகள் மற்றும் தசை திசு வெகுஜன அதிகரிப்பு ஆகும். ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உள்ள பணிகள் அவற்றின் சொந்த பிரத்தியேகங்களைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் மீட்புக்கான விளையாட்டு மருந்தியல் அவற்றின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

போட்டி பயிற்சி காலத்தின் கட்டமைப்பில், பின்வரும் நிலைகளை வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

• உருவாக்கம்-நிவாரணம் - காலம் சுமார் 6 வாரங்கள்;
• நிவாரணம் - 4 முதல் 6 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும்;
• இறுதி - மேடையின் காலம் 2 முதல் 4 வாரங்கள் வரை.

சரி, கடைசி காலம் - இடைநிலை ஒன்று - அதன் சொந்த அமைப்பையும் கொண்டுள்ளது:

1. 3 அல்லது 4 வாரங்களுக்கு ஒளி அளவு பயிற்சி;
2. 1 அல்லது 2 வாரங்கள் நீடிக்கும் செயலில் விடுமுறை.

மாற்றம் காலத்தில், தடகள அனைத்து உடல் செயல்பாடுகளையும் மீட்டெடுக்க வேண்டும்.

மறுசீரமைப்பு மருந்துகளின் முக்கிய வகைகள்

மீட்புக்கு விளையாட்டு மருந்தியல் என்ன வழங்குகிறது என்பதை இப்போது விரிவாகக் கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

வைட்டமின் வளாகங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்களில், இரண்டு வளாகங்களை வேறுபடுத்தி அறியலாம் - ஏரோவிட் மற்றும் குவாடெவிட். முதலில் 20-25 நாட்களுக்கு ஒரு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உட்கொள்ள வேண்டும்.

"Kvadevit" இன் முக்கிய பணி தீவிர பயிற்சியின் போது மாறிய உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவது, வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பது மற்றும் பிற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளை குறைப்பதாகும். சிக்கலானது 21 முதல் 28 நாட்களுக்கு முக்கிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

பி வைட்டமின்கள் செயல்படுகின்றன ஒரு பெரிய எண்பணிகளை, இதில் குறிப்பிடலாம்: அமினோ அமில கலவைகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் அவற்றின் தொகுப்பு, ஹீமாடோபாய்சிஸ் செயல்முறையை அதிகரித்தல், கல்லீரல் மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை மீட்டமைத்தல்.

வைட்டமின் ஈ கொழுப்பு உயிரணுக்களின் இலவச ஆக்சிஜனேற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது, கார்போஹைட்ரேட்டுகளிலிருந்து கொழுப்புகளின் தொகுப்பில் செயலில் பங்கேற்கிறது, முழு உயிரினத்தின் ஆற்றல் விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, முதலியன.

வைட்டமின் சி கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்ற எதிர்வினைகளை அதிகரிக்கிறது, இரத்த உறைதலை துரிதப்படுத்துகிறது, இரத்த நாளங்களின் ஊடுருவலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

அனபோலைசர்கள்

குளுடாமிக் அமிலம் நைட்ரஜன் வளர்சிதை மாற்றத்தில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் அம்மோனியாவின் தேய்மானத்திற்கு பங்களிக்கிறது. இது மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

மெத்தியோனைன் மிக முக்கியமான அமினோ அமிலங்களில் ஒன்றாகும். இது நைட்ரஜன் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது, கல்லீரல் அதிகப்படியான கொழுப்பு செல்களை அகற்ற உதவுகிறது. சிக்கலான மருந்து "Alvezin" மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதில் ஏராளமான அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.

விளையாட்டு வீரர்களிடையே குறிப்பாக பிரபலமானது கார்னைடைன், இது பசியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடல் எடையை அதிகரிக்கும். மேலும், இந்த பொருள் போதுமான அளவு இரும்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் சி, பிபி மற்றும் பி 6 முன்னிலையில் உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.

என்சைம்கள்

ஃபெஸ்டலுக்கு நன்றி, முழு இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், சேதமடைந்த கல்லீரல் திசுக்களை மீட்டெடுக்கவும் முடியும், மேலும் முகவர் உடலில் குறைந்த அனபோலிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

என்சைம் ஏஜென்ட் "சைட்டோக்ரோம் சி" திசு சுவாசத்தின் செயல்பாட்டில் செயலில் பங்கேற்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்வினைகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. மீட்புக்கான விளையாட்டு மருந்தியல் விளையாட்டு வீரர்களின் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க மருந்தைப் பயன்படுத்துகிறது.

ஆற்றல்

புரத கலவைகள் மற்றும் சர்க்கரையின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஐனோசின் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளது, இதயம் மற்றும் கல்லீரலில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஆற்றலைக் குவிக்கும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தும் திறன் காரணமாக, மருந்து ஒட்டுமொத்த செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.

உடலில் உள்ள ரெடாக்ஸ் எதிர்வினைகளின் செயல்திறனை அதிகரிக்கக்கூடிய மற்றும் புரத-ஆற்றல் பண்புகளைக் கொண்ட ரிபோக்சின், உடற் கட்டமைப்பில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது.

ஒலிம்பிக் அணியின் விளையாட்டு மருந்தியல்: Actovegin, Wobenzym, Doctor Slim, Leveton P

விளையாட்டின் மருந்தியல்: வரையறை, குறிக்கோள்கள், பிற அடிப்படை, மருத்துவ மற்றும் விளையாட்டு துறைகளுடனான உறவு

விளையாட்டு மருந்தியல்- இது முதலில், ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் மருந்தியல், இது உடலை மிகவும் மாற்றியமைப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகளை விரிவாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. கனமான சுமைகள்விளையாட்டு மிக உயர்ந்த சாதனைகள்ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டு வீரரின் திறன்களின் எல்லை. மருந்துகளின் பகுத்தறிவு பயன்பாடு (விளையாட்டு மருந்தியலில் "மருந்துகள்" என்ற சொல் மருந்துகள் மற்றும் - டிடி என புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும்) தீவிர பயிற்சி மற்றும் போட்டி சுமைகளின் கீழ் அதன் சொந்த சாதனை முடிவை அடைய பங்களிக்கிறது, எனவே, விளையாட்டு மருந்தியல் மருந்துகளின் விளைவை ஆய்வு செய்கிறது அது, மன உறுதி மற்றும் வேகமாக வள விளையாட்டு வீரர் உடலின் திறன்.

விளையாட்டு மருந்தியல் என்பது ஆரோக்கியமான நபரின் மருந்தியலின் ஒரு பகுதியாகும். கொள்கையளவில், "ஆரோக்கியமான நபர்" மற்றும் "நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்" என்ற கருத்துக்கள் பல ஆண்டுகளாக உலகெங்கிலும் உள்ள மருத்துவ விஞ்ஞானிகளின் விவாதங்களுக்கு உட்பட்டவை. எனவே, யு.எஸ்.எஸ்.ஆர் அகாடமி ஆஃப் மெடிக்கல் சயின்சஸின் கல்வியாளர் ஓ.கெர்பிகோவ், மனநல மருத்துவத்தில் நிபுணரான, நாட்டில் வசிப்பவர்களில் சுமார் 30% பேர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக உள்ளனர், 30% பேர் முற்றிலும் நோய்வாய்ப்பட்டுள்ளனர், மீதமுள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு இடையில் ஒரு இடைநிலை கட்டத்தில் உள்ளனர் என்று நம்பினார். . இந்த சூழ்நிலையில் கூட, ஆரோக்கியமான நபரின் மருந்தியல் அதன் சாதனைகளை குறிப்பிடும் ஆரோக்கியமான நபர்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக உள்ளது.

சோர்வு எப்போதும் மனித செயல்பாடுகளுடன் சேர்ந்து வருகிறது, அங்கு தீவிர உடல் மற்றும் மன சுமைகள் (மன அழுத்தம்), அவற்றின் காலம் மற்றும் தீவிரத்தைப் பொறுத்து ( , பனிச்சறுக்கு பந்தயம் 100 கிமீ ஏறுதல் மலை சிகரங்கள், நீண்ட பாதைகளுடன் தொடர்புடைய போர்ப் பணிகளின் செயல்திறன், எடை தூக்குதல், சுரங்கத் தொழிலாளர்கள், எஃகுத் தொழிலாளர்கள், ஆபரேட்டர் நடவடிக்கைகள், ஹைபோக்சிக் நிலையில் வேலை, விண்வெளி வீரர்களிடையே உடல் செயலற்ற தன்மை போன்றவை). பட்டியலிடப்பட்ட பணிகளை முடிப்பதில் உள்ள சிரமங்களுக்கான காரணம் பொதுவான மற்றும் சிறப்புகளை கட்டுப்படுத்தும் சில காரணிகளாக இருக்கலாம். மருத்துவப் பொருட்கள் மற்றும் உணவுப் பொருட்களுடன் அவற்றைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் கணிசமாக மீட்பை விரைவுபடுத்தலாம் மற்றும் வேகம், வலிமை, ஒருங்கிணைப்பு, கவனம் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கலாம், பயிற்சியின் செயல்பாட்டில் புதிய திறன்களைக் கற்பிக்கலாம் மற்றும் அவற்றை ஒருங்கிணைக்கலாம். ஒரு ஆரோக்கியமான நபரின் மருந்துகளின் பயன்பாட்டின் பகுதிகள் அட்டவணையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.

ஆரோக்கியமான நபரின் மருந்தியலின் செயல்பாட்டுத் துறைகள்

இந்த அட்டவணையில் இருந்து பார்க்க முடிந்தால், ஆரோக்கியமான நபரின் மருந்தியல் செயல்பாடுகளின் பல பகுதிகளுக்கு நீட்டிக்கப்படுகிறது, ஆனால் விளையாட்டு மருந்தியல்உயர் சாதனைகள் அதிக தேவைகளுக்கு உட்பட்டது.

ஒரு போர்வீரன் மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் காரணிகளைக் கண்காணித்து சரிசெய்வதற்கான முயற்சிகளின் வரலாறு பண்டைய காலங்களுக்கு முந்தையது. அனைத்து நாடுகளின் விளையாட்டு வீரர்கள், பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் விளையாட்டில் தோல்விக்கான காரணங்களை வெவ்வேறு வழிகளில் விளக்கினர். அவர்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது நியாயமற்ற பயன்பாட்டைக் குறிப்பிட்டனர், அல்லது, முடிந்தவரை, மிகவும் செல்வாக்கு செலுத்த முயன்றனர் பல்வேறு முறைகள்(பரிந்துரை, சதி, அச்சுறுத்தல்கள், மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் உணவுமுறை மாற்றங்கள்), இவை சகிப்புத்தன்மை, ஆக்கிரமிப்பு, வலிமை மற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்க வேண்டும்.

மூலக்கூறு உயிரியல் முதல் மக்கள்தொகை பகுப்பாய்வு வரை அனைத்து முக்கிய முறைகளையும் பயன்படுத்தி, பல தசாப்தங்களாக இந்த பிரச்சினையில் ஏராளமான விஞ்ஞானிகள் பணியாற்றி வருகின்றனர், இதன் உதவியுடன் மனித செயல்திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் காரணியை அடையாளம் காண முடியும். சில வெளிநாட்டு ஆசிரியர்கள் கருத்தாக்கத்தில் மிகவும் பரவலாக (ஃபெனிலால்கைலமைன்கள், இண்டோல் வழித்தோன்றல்கள், முதலியன) அடங்கும், இது விளையாட்டு மருத்துவர்களின் பணியில் சில குழப்பங்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது. இப்போது வரை, மருந்துகள் என்று அழைக்கப்படுபவை மருத்துவப் பொருட்களின் வகைப்பாட்டில் சேர்க்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இந்த கருத்தின் ஆசிரியர்கள் பெயரிடப்பட்ட மருந்துகளின் குழுவிற்கும் விளையாட்டு செயல்திறனை பாதிக்கும் மற்ற அனைத்திற்கும் இடையிலான முக்கிய வேறுபாடுகளை முன்வைக்கவில்லை. இந்த முரண்பாடுகள் மருந்துகள் மற்றும் உணவுப்பொருட்களின் வகைப்பாடு மற்றும் அவற்றின் நடைமுறை பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகளின் தேர்வு ஆகிய இரண்டையும் தெளிவுபடுத்தவில்லை.

அடிப்படையில், இரண்டு உள்ளன பெரிய குழுக்கள்விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் டிடிக்கு மிகவும் முக்கியமானது:

• நோய்களுக்குப் பிறகு அல்லது விளையாட்டு வீரர்களின் மறுவாழ்வுக்குத் தேவையான சிகிச்சை முகவர்கள்.
• உடல் செயல்பாடுகளுக்கு விளையாட்டு வீரர்களை அதிகரிக்கும் மருந்துகள் (மீட்பு செயல்முறையை முடுக்கி, செயல்திறனை அதிகரிக்கும்).

அதிக தகுதி வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களுக்கான மருந்தியல் ஆதரவின் கோட்பாடுகள், ஜி. ஏ. மகரோவா (2003) படி, பின்வருபவை:

• உடற்பயிற்சிக்கு பிந்தைய மீட்பு மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட எந்தவொரு மருந்தியல் விளைவுகளும் பயனற்றவை அல்லது குறைந்த செயல்திறன் கொண்டவை, விளையாட்டு வீரர்களுக்கு முன் நோயியல் நிலைமைகள் மற்றும் நோய்கள் இருந்தால், அத்துடன் நம்பகமான முடிவுகளின் அடிப்படையில் பயிற்சி சுமைகளின் போதுமான அளவு இல்லாத நிலையில் தற்போதைய மருத்துவ மற்றும் கற்பித்தல் கட்டுப்பாடு;
• பிந்தைய சுமை மீட்பு செயல்முறைகளின் முடுக்கம், முதலில், அவற்றின் இயற்கையான போக்கிற்கான உகந்த நிலைமைகளை (சில மருந்தியல் முகவர்களின் பயன்பாடு உட்பட) உருவாக்குவதன் மூலம் அடையப்பட வேண்டும்;
• விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மருந்தியல் தயாரிப்புகளை பரிந்துரைக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் எந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள், அவற்றின் செயல்பாட்டின் முக்கிய வழிமுறைகள் என்ன என்பதை தெளிவாகப் புரிந்துகொள்வது அவசியம், இதன் அடிப்படையில், பயிற்சி செயல்முறையின் செயல்திறனில் விளைவின் தன்மையை தீர்மானிக்கவும். பயன்பாட்டிற்கான முரண்பாடுகள், சாத்தியமான சிக்கல்கள் மற்றும் ஒரு மருந்தின் மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வதன் முடிவுகள்;
• விளையாட்டு வீரர்களின் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்க மருந்தியல் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அவர்களின் அவசர, நீண்ட கால மற்றும் ஒட்டுமொத்த விளைவுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்; சக்தி, திறன், பொருளாதாரம், அணிதிரட்டுதல் மற்றும் சாத்தியம் போன்ற உடல் செயல்திறன் போன்ற அளவுருக்கள் மீது வேறுபட்ட செல்வாக்கு; தகுதி நிலை, உடலின் ஆரம்ப செயல்பாட்டு நிலை, பயிற்சி சுழற்சியின் காலம், தற்போதைய பயிற்சியின் ஆற்றல் தன்மை மற்றும் வரவிருக்கும் போட்டி சுமைகளைப் பொறுத்து செயல்திறன் அளவு. அதிகபட்ச சுமைகளின் காலத்தில் விரும்பத்தகாத விளைவுகளின் வெளிப்பாடுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக மருந்தின் மருந்தியல் மற்றும் மருந்தியக்கவியல் அளவுருக்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதும் முக்கியம்.

மேலே உள்ள கொள்கைகளின் அடிப்படையில், மருந்தியல் மருந்துகள் மற்றும் டிடியின் உயர்தர விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மருந்துகளின் நடைமுறையில் பயன்படுத்தப்படும் வகைப்பாட்டின் பின்வரும் மாறுபாட்டை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம்:

• பிந்தைய சுமை நச்சுத்தன்மையின் முக்கிய உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டின் அளவைக் குறைக்கும் காரணிகளை நீக்குவதன் மூலம் பிந்தைய சுமை மீட்புக்கான இயற்கையான செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்துவதற்கான உகந்த நிலைமைகளை உருவாக்க உதவும் மருந்தியல் தயாரிப்புகள் - சிறுநீர் அமைப்பு மற்றும் ஹெபடோபிலியரி அமைப்பு (, கொலரெடிக்ஸ், கோலெகினெடிக்ஸ். )
• தீவிர தசைச் செயல்பாடுகளின் நிலைமைகளின் கீழ், அடிப்படை உணவுப் பொருட்களுக்கான (சர்க்கரைகள் மற்றும் புரதங்கள், அத்தியாவசிய நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் போன்றவை) உடலின் தேவைகளை அதிகரிக்கும் மருந்தியல் தயாரிப்புகள்.
• வளர்சிதை மாற்றங்களின் வெளியேற்றம் மற்றும் பிணைப்பு காரணமாக பிந்தைய சுமை மீட்பு செயல்முறைகளை செயற்கையாக துரிதப்படுத்தும் மருந்தியல் மருந்துகள் (சிறுநீரக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மருந்துகள், சோர்பெண்டுகள்,).
• பயிற்சி மற்றும் போட்டி சுமைகளின் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தும் மருந்தியல் தயாரிப்புகள்:
  • தீவிர தசை செயல்பாட்டின் போது நச்சு வளர்சிதை மாற்றங்களின் உருவாக்கத்தை குறைத்தல் ();
  • இந்த வளர்சிதை மாற்றங்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவைக் குறைத்தல் (ஒழுங்குமுறை மற்றும் ஆண்டிஹைபோக்சிக் முகவர்கள், ஹைபோக்ஸியாவால் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட பல்வேறு வகையான வளர்சிதை மாற்றங்களின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை கட்டுப்படுத்துபவர்கள், முதன்மையாக பிளாஸ்டிக்);
  • பங்குகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் அவசர மறுசீரமைப்பு (அடி மூலக்கூறு ஆண்டிஹைபாக்ஸண்ட்ஸ்);
  • உடலின் திரவ ஊடகத்தின் pH இல் இயக்கப்பட்ட மாற்றங்கள்;
  • புரத தொகுப்பு தூண்டுதல் (, அல்லது அனபோலிசர்கள்);
  • மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் அமைப்புகளை செயல்படுத்துதல் ("விரைவான-செயல்படும் அடாப்டோஜன்கள்", குறைந்த மூலக்கூறு எடை பெப்டைடுகள், துண்டுகள் மற்றும் ஒப்புமைகள் ஆகியவற்றின் பண்புகளைக் கொண்ட பாரம்பரிய இயற்கை மற்றும் மருந்தியல் தயாரிப்புகள்).

இந்த வகைப்பாடு ஓரளவு மரபு இல்லாமல் இல்லை. குறிப்பாக, நூட்ரோபிக் மருந்துகளை ஒரு தனி குழுவாக பிரிப்பது அவசியம் என்று தோன்றுகிறது. இருப்பினும், வகைப்பாட்டின் மேலே உள்ள பதிப்பு, சில மருந்துகள் எந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை தெளிவாக கற்பனை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது, எந்த நிபந்தனைகளின் கீழ், பயிற்சி சுமைகளின் ஆற்றல் நோக்குநிலையின் அடிப்படையில், அவற்றின் பயன்பாடு பொருத்தமானது, இதில் சிறிது அதிகரிப்பு திட்டமிடப்பட்ட சுமைகளின் அளவு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, முதலியன, எனவே, இந்த உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருள் பயனுள்ளதாக இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம் (ஒரு பெஞ்ச் பரிசோதனையில்) மற்றும் ஊக்கமருந்து அல்லது அதன் வளர்சிதை மாற்றங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

கிளினிக் மற்றும் விளையாட்டுகளில், தசைக்கூட்டு அமைப்பின் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு இது மிகவும் முக்கியமானது, கார்டியோ-வாஸ்குலர் அமைப்பின், ஆனால் விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்பாட்டு நிலையை தீர்மானிக்க, விளையாட்டு தேர்வு, முன்கணிப்பு மற்றும் விளையாட்டு போட்டிகளில் செயல்திறன் வாய்ப்புகள், அத்துடன் புதிய மருந்துகளின் வளர்ச்சி, மனித மோட்டார் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் மருந்துகளின் பகுத்தறிவு சேர்க்கைகள் (எர்கோஜெனிக் அல்லது பிங் அல்லாத கட்டமைப்பின் எர்கோஜெனிக் மருந்துகள்).

முக்கியமான போட்டிகளுக்கு விளையாட்டு வீரர்களைத் தயாரிப்பதில் பயன்படுத்துவதற்கான முயற்சிகள் இன்னும் முற்றிலுமாக அழிக்கப்படவில்லை என்பதால், மருத்துவ வரலாற்றுடன் ஒப்புமை மூலம் மருந்துகளின் உண்மையான பயன்பாடு குறித்த ஆவணங்களைப் புகாரளிக்க வேண்டியது அவசியம், அதில் அவர்களின் நியமனத்திற்கான காரணங்கள் தெளிவாக இருக்க வேண்டும். மேலே உள்ள தரவுகளிலிருந்து பார்க்க முடிந்தால், மருத்துவருக்கு பின்வரும் தகவல்கள் தேவை.

1. ஒரு விளையாட்டு வீரரின் வருடாந்திர பயிற்சி சுழற்சியில் உடல் செயல்பாடுகளின் விநியோகம் மற்றும் அவர் தயாரிக்கும் போட்டிகளின் சரியான தேதிகள் பற்றிய அறிவு.

2. சாத்தியமான வெளிப்பாட்டைக் கருத்தில் கொண்டு, நன்மை-ஆபத்து விகிதங்களை எடைபோட வேண்டிய அவசியம் பக்க விளைவுகள்தீவிர உடல் உழைப்புக்கான மருந்து.

3. சேகரிக்கப்பட்ட அனமனிசிஸ் படி விளையாட்டு வீரரின் உடல்நிலை.

4. மைல்கல் மற்றும் ஆழமான விரிவான தேர்வுகளின் முடிவுகள் (உயிர்வேதியியல் பகுப்பாய்வு மற்றும் பெஞ்ச் சோதனைக்காக).

5. தயாரிப்பின் இயக்கவியலில் பயன்படுத்த திட்டமிடப்பட்டுள்ள மருந்துகள் (ஃபார்மகோடைனமிக்ஸ் மற்றும் பார்மகோகினெடிக்ஸ்) அல்லது டிடி பற்றிய முழுமையான தகவல், அத்துடன் பெஞ்ச் பரிசோதனையில் செயல்திறன் மற்றும் மீட்பு மீதான விளைவு குறித்த மருத்துவ ஆய்வின் முடிவுகளின் தரவு.

6. அனைத்து மருந்துகளுக்கும் இணக்க சான்றிதழ்கள் மற்றும் சுகாதார சான்றிதழ்களின் நகல்களின் இருப்பு.

7. இந்த மருந்து ஊக்கமருந்து இல்லை அல்லது ஊக்கமருந்து கூறுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்ப வேண்டும்.

8. இந்த அல்லது அந்த மருந்து ஏன் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எந்த உறுப்பு அல்லது அமைப்பின் செயல்பாட்டை சரிசெய்ய முடியும் என்பதை மருத்துவர் விளக்க வேண்டும் (அதன் பயன்பாட்டின் அவசியத்தை உறுதிப்படுத்தும் ஆராய்ச்சி முடிவுகள் இருந்தால்).

9. மற்ற அமைப்புகளில் போதைப்பொருள் வெளிப்பாட்டைக் கணக்கிட திட்டமிடுங்கள். மறுசீரமைப்பு நடவடிக்கைகள்(மசாஜ், sauna, balneological நடைமுறைகள், ஹைப்போ- அல்லது ஹைபராக்ஸிக் ஆக்ஸிஜனேற்றம், முதலியன).

10. முக்கியமான போட்டிகளின் போது பரிசோதனை செய்யாமல் இருக்க, மருந்தின் ஆரம்ப ஆய்வுகளின் தரவு.

எனவே, மருந்தியல் ஆதரவு அட்டை என்பது மருந்தியல் தயாரிப்பு தொடர்பான அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் பிரதிபலிக்கும் ஒரு ஆவணமாகும், இது சுமைகள், ஊட்டச்சத்து மற்றும் பிற மறுசீரமைப்பு நடைமுறைகளை (மசாஜ், சானா, மனோதத்துவ, மனோதத்துவ விளைவுகள் போன்றவை) கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறது. அவள் இருக்கலாம் கட்டற்ற வடிவம், ஆனால் மிக முக்கியமாக, விளையாட்டு வீரரை வருடத்திற்கு ஒரு முறை "உச்ச வடிவத்திற்கு" திரும்பப் பெறுவது, மைக்ரோ-, மீசோ- மற்றும் மேக்ரோசைக்கிள்களில் இரண்டு, மூன்று வரை மீட்டெடுப்பது தொடர்பாக அனைத்து உயிரியல் மருத்துவ மற்றும் கற்பித்தல் நடவடிக்கைகளிலும் ஏற்படும் மாற்றங்களின் இயக்கவியல் பிரதிபலிக்க வேண்டும். வருடத்திற்கு முறை. அட்டை மருத்துவ வரலாறாக மருத்துவரால் வைக்கப்படுகிறது மற்றும் சட்டப்பூர்வ அறிக்கை ஆவணமாகும்.

ஒரு தடகள வீரரை "உச்ச வடிவத்திற்கு" (குளிர்கால மற்றும் கோடைகால சாம்பியன்ஷிப்கள்) கொண்டு வருவதற்கு பல சுழற்சிகள் இருக்கலாம். ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள், உலக சாம்பியன்ஷிப், முதலியன). சுழற்சிகள் ஒவ்வொன்றும் மீட்பு (போட்டிக்குப் பிறகு), அடிப்படை ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது உடற்பயிற்சி, சிறப்பு பயிற்சி, முன்போட்டி மற்றும் போட்டி காலங்கள். இந்த காலகட்டங்கள் ஒவ்வொன்றும் உடல் செயல்பாடு, உயிரியல் மருத்துவம் மற்றும் பிற அம்சங்களில் வேறுபடுகின்றன. போதைப்பொருள்களுக்கு அடிமையாதல் (சகிப்புத்தன்மை) ஏற்படாதவாறு அவற்றை மாற்ற வேண்டும். உடலின் தனிப்பட்ட உணர்திறன் மற்றும் மருந்துகளின் பண்புகளைப் பொறுத்து, அது ஏற்பட்டால், சாத்தியமான கூடுதல் விளைவுகளை அகற்றுவதற்கு தடகள ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம்.

விளையாட்டு, பாலினம், வயது, மனோபாவம் மற்றும் விளையாட்டு வீரரின் பயிற்சியின் அளவு ஆகியவற்றின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, மருத்துவரால் கூடுதலாக வழங்கப்படும் பொதுவான கருத்துகள் இவை.

விளையாட்டு மருந்தியல் புரிந்துகொள்வதில் குறிப்பிடத்தக்க இடைவெளிகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் மூலக்கூறு உயிரியலில் எளிய உயிரியல் மாதிரிகளில் பெறப்பட்ட முடிவுகளுக்கும் உயர் தகுதி வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்களின் மருந்துகளின் சோதனைக்கும் இடையே குறிப்பிடத்தக்க இடைவெளி உள்ளது (தசை நார்களின் அல்ட்ராஸ்ட்ரக்சர், மைட்டோகாண்ட்ரியல் மார்க்கர் என்சைம்கள், நுண்ணுயிர் ஆய்வுகள் உட்பட, வளர்சிதை மாற்ற இயக்கவியலின் அம்சங்கள், ஹார்மோன் சுயவிவரம், முதலியன), இதில் முக்கியமானது வலிமை, வேகம், சகிப்புத்தன்மை, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பல குணங்கள்.

கூடுதலாக, பல மருந்தியல் நிபுணர்களின் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியில், சில நேரங்களில் முறை மற்றும் முறையான பிழைகள் செய்யப்படுகின்றன, இது உடல் செயல்திறனை பாதிக்கும் மருந்துகளை அடையாளம் காண ரசாயன கலவைகளின் பழமையான ஸ்கிரீனிங்கை நடத்தும்போது கூட போதுமான முடிவுகளை ஏற்படுத்தாது.

விளையாட்டு மருந்தியலின் ஒரு முக்கியமான பணி, மூலக்கூறு உயிரியல், உயிர் இயற்பியல், உயிர் வேதியியல், பரிசோதனை மற்றும் மருத்துவ மருந்தியல் துறையில் நிபுணர்களால் பெறப்பட்ட சோதனைத் தரவை விளக்குவது மற்றும் அவர்களை வகைப்படுத்தும் உயர் தகுதி வாய்ந்த விளையாட்டு வீரர்கள் மீதான ஆய்வுகளின் முடிவுகள். செயல்பாட்டு நிலைவிண்ணப்ப சந்தர்ப்பங்களில் நவீன முறைகள். செயல்திறனை அதிகரிப்பதற்கும், ஆண்டின் முக்கியமான போட்டிகளுக்கான தயாரிப்பில் மீட்பு விரைவுபடுத்துவதற்கும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகளை உருவாக்குவதற்கான அடிப்படையாக இது செயல்படுகிறது.

விலங்குகள் மற்றும் மனிதர்களில் உள்ள மருத்துவப் பொருட்களின் செயல்பாட்டின் காலத்தின் அடிப்படையில் திருப்திகரமான தொடர்பு இருந்தால், சமமான அளவுகள் மற்றும் விளைவின் வலிமை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஒரு நேர்மாறான விகிதாசார உறவு உள்ளது (Seifulla et al., 2003).

விளையாட்டு மருத்துவத்தில், ஒரு விளையாட்டு வீரரின் தகுதி உயர்ந்தால், அவரது செயல்திறனை 1% கூட மேம்படுத்துவது மிகவும் கடினம் என்பது அனைவரும் அறிந்த உண்மை. கூடுதல் வகுப்பு விளையாட்டு வீரர்களுக்கு (சர்வதேச வகுப்பின் விளையாட்டு மாஸ்டர்கள்), இது ஒரு நல்ல முடிவாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் நாங்கள் சென்டிமீட்டர்கள், கிராம்கள், ஒரு நொடியின் ஆயிரத்தில் ஒரு பங்கு பற்றி பேசுகிறோம்.

விளையாட்டு மருந்தியல் என்பது மருந்தியலின் கிளைகளில் ஒன்றாகும் (கிரேக்க மருந்தியல் - மருந்து, விஷம், போஷன்; லோகோக்கள் - அறிவியல்).

மருந்தியல்- மருந்துகளின் செயல்பாட்டின் வழிமுறைகள், அவற்றின் இயற்பியல் மற்றும் வேதியியல் பண்புகள், உடலுக்குள் நிர்வாகத்தின் வழிகள், விநியோகம், வெளியேற்றம், அளவு, உடலுக்கும் மருந்துக்கும் இடையிலான தொடர்புகளின் அனைத்து அம்சங்களும் (செர்க்ஸ், 1970).

விளையாட்டு மருந்தியலுடன் கூடுதலாக, குழந்தை மருந்தியல் (வளர்ந்து வரும் குழந்தைகளின் உடலில் மருந்துகளின் விளைவைப் படிக்கிறது), முதியோர் மருத்துவம் (வயதான உடலில் மருந்துகளின் விளைவுகளைப் படிக்கிறது), கதிர்வீச்சு (கதிரியக்கத்துடன் உடலில் மருந்துகளின் விளைவைப் படிப்பது) ஆகியவற்றை முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். சேதம்), உயிர்வேதியியல், இது பயோசப்ஸ்ட்ரேட்டுகளுடன் மருத்துவப் பொருட்களின் தொடர்புகளின் போது திசுக்கள் மற்றும் உறுப்புகளில் வளர்சிதை மாற்றப் பொருட்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களை ஆய்வு செய்கிறது. இயற்பியல் வேதியியல் மருந்தியல் மருந்துகளை நிர்வகிக்கும் போது உடலில் ஏற்படும் இயற்பியல் வேதியியல் எதிர்வினைகளை ஆய்வு செய்கிறது. குவாண்டம் மருந்தியல் மருத்துவப் பொருட்களின் செல்வாக்கின் கீழ் உடலில் ஏற்படும் குவாண்டம்-வேதியியல் செயல்முறைகளை ஆய்வு செய்கிறது.

மருந்தியல் மூன்று பிரிவுகளை உள்ளடக்கியது: கோட்பாட்டு அல்லது பொது மருந்தியல், இது உடலிற்கும் இடையேயான தொடர்புகளின் பொதுவான வடிவங்களைப் படிக்கிறது. மருந்து பொருள்; சோதனை (சிறப்பு), விலங்குகளின் உடலில் உடலியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் விளைவை ஆய்வு செய்தல்; மருத்துவ மருந்தியல், இது நோயாளியின் உடலில் மருந்துகளின் விளைவை ஆய்வு செய்கிறது.

விளையாட்டு மருந்தியல், பொதுவாக மருந்தியல் போன்றது, உயிரியல், இயற்பியல், கனிம, கரிம, உயிரியல் வேதியியல், உடலியல் மற்றும் நோயியல் உடலியல், உடற்கூறியல் மற்றும் நோயியல் உடற்கூறியல், நுண்ணுயிரியல் ஆகியவற்றின் சாதனைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இதையொட்டி, விளையாட்டின் மருந்தியல் பொதுவாக நவீன விளையாட்டு மருத்துவத்தையும் குறிப்பாக மறுவாழ்வையும் தீர்மானிக்கிறது.

191,858 பார்வைகள்

ஒரு தடகள வீரர் தங்கள் வலிமை செயல்திறனை மேம்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: உடற் கட்டமைப்பிற்கான மருந்தக மருந்துகளை புறக்கணிக்கிறீர்களா, இயற்கை தயாரிப்புகளை விரும்புகிறீர்களா அல்லது அவற்றை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா? க்கு சரியான முடிவுஉங்களுக்கு குறைந்தபட்சம், அனுமதிக்கப்பட்ட சேர்க்கைகள் பற்றிய முழுமையான மற்றும் நம்பகமான தகவல் தேவை, இதில் பின்வரும் மருந்து தயாரிப்புகளும் அடங்கும்.

அஸ்பர்கம்

மருந்தில் அஸ்பார்டிக் அமிலம் அல்லது அஸ்பார்டேட்டுகளின் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உப்புகள் உள்ளன. உலோக அயனிகள் இதயத்தின் செயல்திறன் மற்றும் உடலின் சகிப்புத்தன்மையை ஆதரிக்கின்றன, குறிப்பாக கோடை வெப்பத்தில். கருவி "உலர்த்துதல்" போது உடற் கட்டமைப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் விளையாட்டு வீரர்களை காப்பாற்றுகிறது தசைப்பிடிப்பு. மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு தாதுக்களின் சமநிலையை மீட்டெடுக்கிறது, ஏனெனில் தீவிர பயிற்சி மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட போது உடலின் போதைப்பொருளைத் தவிர்க்க அதிக அளவு திரவங்கள் எடுக்கப்படுகின்றன. புரத ஊட்டச்சத்து. அஸ்பர்கம் மாத்திரைகள் வடிவில் கிடைக்கிறது. மருந்தின் அளவு மற்றும் விதிமுறை விளையாட்டு மருத்துவரால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அவர் 1-2 மாத்திரைகள் 3 முறை ஒரு நாள், முன்னுரிமை காலை மற்றும் பிற்பகல் எடுத்து பரிந்துரைக்கிறார்.

மைல்ட்ரோனேட்

உடற் கட்டமைப்பில், இது கார்டியோபுரோடெக்டராகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது விளையாட்டு வீரர்களின் ஆற்றல் இருப்புக்களை மீட்டெடுப்பதன் மூலம் அவர்களின் உடல் மற்றும் மன அதிக வேலைகளை ஈடுசெய்கிறது. மருந்து வாஸ்குலர் தொனியை இயல்பாக்குகிறது, சுற்றோட்ட அமைப்பின் புற பகுதியில் எதிர்ப்பைக் குறைக்கிறது. மில்ட்ரோனேட் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் இயல்பான போக்கை உறுதி செய்கிறது மற்றும் உள்நோக்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது. மருந்தின் தினசரி அளவு 15-20 மிகி / கிலோ உடல் எடையில் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது சராசரியாக 1-2 கிராம், 4 அளவுகளில் எடுக்கப்படுகிறது. பாடநெறியின் காலம் 14 நாட்கள் ஆகும், 2-3 வாரங்களில் மீண்டும் மீண்டும்.

ரிபோக்சின்

அடினோசின் ட்ரைபாஸ்போரிக் அமிலத்தின் (ஏடிபி) முன்னோடியாக - கலத்தில் உள்ள ஒரு உலகளாவிய ஆற்றல் மூலமாக, இது பாடி பில்டர்களின் உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவைக் கொண்டுள்ளது:

• சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது;
• தசை செல்களில் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது;
• இன்சுலின் ஹார்மோனின் தொகுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸின் சிறந்த உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது, குறிப்பாக ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது.

ரிபோக்சின் ஏடிபியை மாற்றும். பொட்டாசியம் ஓரோடேட்டுடன் இணைந்து மருந்து பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது ஒரு நாளைக்கு 0.2 கிராம் 3-4 முறை திட்டத்தின் படி 1-3 மாதங்களுக்கு எடுக்கப்படுகிறது.

பொட்டாசியம் ஓரோடேட்

பொட்டாசியம் ஓரோடேட் - தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கான மருந்து. கலவையின் முக்கிய நோக்கம் மயோர்கார்டியத்தை வலுப்படுத்துவதாகும். நோயறிதலுடன் கூடிய நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையில் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது: அரித்மியா, உயர் இரத்த அழுத்தம், கார்டியாக் இஸ்கெமியா. பொட்டாசியம் ஓரோரேட் மாத்திரைகளாக (500 மி.கி.) கிடைக்கிறது. மருந்து திட்டத்தின் படி எடுக்கப்படுகிறது: உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், 1 மாத்திரை 3-4 முறை ஒரு நாள். சிகிச்சை பாடத்தின் காலம் 21-24 நாட்கள் ஆகும்.

Clenbuterol

பாடிபில்டிங்கில் சிறந்த கொழுப்பு பர்னர்களில் ஒன்று, அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை 20-30% அதிகரிக்கிறது. மருந்து உலர்த்தும் கட்டத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-கேடபாலிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது தசை திசுக்களை அழிவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது ஒரு மிதமான அனபோலிக் என்றும் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. ஆரம்ப கட்டத்தில், பக்க விளைவுகள் கவலை, தூக்கமின்மை, கை நடுக்கம், தலைவலி போன்ற வடிவங்களில் சாத்தியமாகும். தினசரி டோஸ் 10 மி.கி (1/4 மாத்திரை). படிப்படியாக, அளவை ஒரு நாளைக்கு 3 மாத்திரைகளாக அதிகரிக்கலாம். அடிமைத்தனத்தின் வளர்ச்சியைத் தவிர்ப்பதற்காக Clenbuterol இன் போக்கை 2 வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

முக்கியமான!இரண்டு வார இடைவெளிக்குப் பிறகு, Clenbuterol இன் போக்கை மீண்டும் செய்யலாம், ஆனால் Ketotifen ஐப் பயன்படுத்தி.

அனஸ்ட்ரோசோல்

டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஈஸ்ட்ரோஜனாக மாற்றுவதைத் தடுக்கும் பாடி பில்டர்களின் மருந்தகங்களில் கிடைக்கும் ஒரு மருந்து, இது ஸ்டெராய்டல் அனபோலிக்ஸின் நறுமண விளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. மருந்தின் செயல் பின்வரும் விளைவுகளில் வெளிப்படுகிறது:

• பெண் ஹார்மோன்களின் அளவு குறைதல்;
• இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் அதன் இயற்கையான தொகுப்பு;
• அனபோலிக் ஹார்மோன்களின் செறிவு அதிகரிப்பு;
• கின்கோமாஸ்டியாவின் அறிகுறிகளை அகற்றுவது (பாலூட்டி சுரப்பிகளில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்புடன் பெண் வகைக்கு ஏற்ப கொழுப்பு படிதல்);
• தசை வெகுஜன தொகுப்பு;
• தசை வலிமை குறிகாட்டிகளில் முன்னேற்றம்.

பாலியல் ஆசை, விறைப்புத்தன்மை, மனச்சோர்வு நிலைகள் குறைவதால், மருந்தின் அளவு குறைக்கப்படுகிறது.

தமொக்சிபென்

பெண் ஹார்மோன்களின் தொகுப்பைத் தடுக்கும் ஆன்டிஸ்ட்ரோஜன்களின் குழுவிலிருந்து ஒரு மருந்து. டெஸ்டோஸ்டிரோன் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது. இது மெதுவாக செயல்படுகிறது, எனவே இது 6 முதல் 8 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். தமொக்சிபென் கொழுப்பை எரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, தசை திசுக்களின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது, எனவே உலர்த்தும் போது இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாடிபில்டிங்கில் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சேரக்கூடிய அதிகப்படியான தண்ணீரை அகற்ற கலவை தேவைப்படுகிறது.

பென்டாக்ஸிஃபைலின்

இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் ஒரு மருந்து, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் திசு ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் இரத்த அழுத்த அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றம் இல்லாமல். பம்ப் செய்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பாடிபில்டிங் மருந்தகத்தில் சிறந்த ஊக்கமருந்துகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. மருந்தின் விளைவு உட்கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வெளிப்படுகிறது. 90% வழக்குகளில், விளையாட்டு வீரர்கள் பல மணிநேரம் நீடிக்கும் சக்திவாய்ந்த பம்பைக் குறிப்பிடுகின்றனர். சிரை, முழுமை, உந்தி ஆகியவற்றின் விளைவை அதிகரிக்கிறது, அதனால்தான் இது மேடையில் செல்வதற்கு முன்பு பாடி பில்டர்களால் எடுக்கப்படுகிறது.

ஹைபோடென்ஷன், லேசான குமட்டல், டாக்ரிக்கார்டியா, தோல் சிவத்தல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய தலைவலியுடன், மருந்தளவு குறைக்கப்படுகிறது அல்லது மருந்து நிறுத்தப்படுகிறது. Pentoxifylline பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் எடுக்கப்படுகிறது. சராசரியாக, விதிமுறை பின்வருமாறு: 3 முறை / நாள், ஒரு வாரத்திற்கு 2 மாத்திரைகள் (100 மிகி). இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு மருந்து முரணாக உள்ளது.

அகபுரின்

தசை திசுக்களில் இரத்த நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்தும் மற்றும் இரத்தத்தை மெல்லியதாக்கும் வாசோஆக்டிவ் மருந்து. இது தசைகளின் முழுமையையும், அதில் உள்ள நுண்குழாய்களின் வலையமைப்பின் வளர்ச்சியையும் உறுதி செய்கிறது, இது இல்லாமல் ஒரு பாடிபில்டரின் உந்தி மற்றும் தசை வளர்ச்சி சாத்தியமற்றது.

உடற் கட்டமைப்பில், அகபுரின் திட்டத்தின் படி எடுக்கப்படுகிறது:

• பயிற்சி நாட்களில் 3 முறை 2 மாத்திரைகள்;
• ஓய்வு நாட்களில் 3 முறை 1 மாத்திரை.

பாடநெறியின் காலம் அகபுரின் - 20 நாட்கள். 4 வார இடைவெளிக்குப் பிறகு, பாடநெறி மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. மாத்திரைகள் அதிக அளவு தண்ணீரில் கழுவப்படுகின்றன. பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க, மருத்துவரின் அனுமதியின்றி மருந்து உட்கொள்வது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

குளுடாமிக் அமிலம்

அது அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலம், தசை நார் புரதங்களின் ஒரு அங்கம். மருந்து மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இது பயிற்சி செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. குளுட்டமிக் அமிலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது, இது அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளின் போக்கில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இது லாக்டிக் அமிலத்தின் பயன்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஓய்வு நாட்களில் பாடிபில்டரின் தசைகளை மீட்டெடுக்கிறது. அமினோ அமிலங்களில் நான்கில் ஒரு பங்கு புரத மூலக்கூறுகள், குளுடாமிக் அமிலத்திலிருந்து ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

லெவ்ஸியா (மாரல் வேர்)

உடற் கட்டமைப்பில் உள்ள லியூசியா விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. மாரல் ரூட் என்பது ஸ்டெராய்டுகளைக் கொண்ட ஒரு மலை தாவரமாகும், இது புரத உயிரியக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது. லியூசியாவின் டிஞ்சரை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, இரத்த நாளங்கள் விரிவடைகின்றன தமனி சார்ந்த அழுத்தம். மாரல் வேரை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவுப் பொருள் வெளிநாட்டு ஒப்புமைகளை விட மலிவானது. மருந்துக்கு பக்க விளைவுகள் இல்லை.

அராலியா மஞ்சூரியன்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தும் ஒரு அடாப்டோஜென். அராலியா டிஞ்சரின் வரவேற்பு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு குறைதல், சோமாடோட்ரோபின் வெளியீடு, தசை வெகுஜனத்தின் தொகுப்பு மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. டிஞ்சர் 20-30 சொட்டு அளவு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுக்கப்படுகிறது. பயிற்சி நாட்களில், அராலியா மஞ்சூரியன் காலையிலும் பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பும் எடுக்கப்படுகிறது. மாத்திரை வடிவில், மருந்து பிளாஸ்டிக் வளர்சிதை மாற்றத்தை தூண்டாது.

வைட்டமின் வளாகங்கள்

வைட்டமின்கள் நொதிகளின் புரதமற்ற கூறுகள், அவை புரத உயிரியக்கவியல் உள்ளிட்ட உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளுக்கு அவசியம். அவை இல்லாமல், எடை அதிகரிப்பு மருந்துகள் பயனற்றவை.

இருந்து சிக்கலான வைட்டமின்கள்பாடிபில்டிங்கில் மிகவும் பிரபலமானது Complivit ஆகும், உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மாத்திரை ஒரு நாளைக்கு 3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. வைட்டமின்களை தனித்தனியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​குறிப்பாக பி வைட்டமின்களைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு:

1. சயனோகோபாலமின் (வைட்டமின் பி 12) ஒரு வலுவான அனபோலிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
2. சாதாரண வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டிற்கு, பைரிடாக்சின் அல்லது வைட்டமின் பி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. க்கு ஆற்றல் சமநிலை, வளர்ச்சி மற்றும் மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகளுக்கு தியாமின் அல்லது வைட்டமின் பி தேவைப்படும்.
4. ஹெமாட்டோபாய்சிஸின் செயல்பாடுகளுக்கு, அமினோ அமிலங்களின் பரிமாற்றம் ஃபோலிக் அமிலத்திற்கு (வைட்டமின் B9) பொறுப்பாகும். தினசரி தேவைஇதில் 600 மி.கி.

கவனம்!பி வைட்டமின்கள் ஊசி போடக்கூடியவை. அவர்களுக்கு இடையேயான போட்டியை விலக்க, அவை தனித்தனியாக துளையிடப்படுகின்றன.

அஸ்கார்பிக் அமிலம் ஜலதோஷத்தை எதிர்க்கிறது, எனவே தடுப்புக்காக இது ஒரு நாளைக்கு 3-5 கிராம் எடுக்கப்படுகிறது.

தாதுக்கள் இல்லாமல், நரம்பு தூண்டுதல்கள் பரவுவதில்லை, தசைகள் சுருங்காது. அவற்றில் சில எலும்பு திசுக்களின் (பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம்) பகுதியாகும், மற்றவை துத்தநாகம் போன்ற டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளன. கனிம உப்புகளின் தீர்வுகள் (எலக்ட்ரோலைட்டுகள்) செல் மற்றும் இன்டர்செல்லுலர் திரவத்தை நிரப்புகின்றன.

தடகள பாடி பில்டர்கள் குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்களுக்கான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் உகந்த உள்ளடக்கத்துடன் சிக்கலான தயாரிப்புகளுடன் பிரபலமாக உள்ளனர்.

டயாபெட்டன் எம்.வி

"தசை வளர்ச்சிக்கான அனபோலிக்ஸ்" வகையைச் சேர்ந்த மருந்து. டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கான சிகிச்சையில் டயபெடன் எம்பி பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிளாஸ்டிக் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும் பருவத்தில் விளையாட்டு வீரர்கள் மத்தியில் பிரபலமானது. பாடநெறி ஒரு நாளைக்கு ஒரு டேப்லெட்டுடன் (30 மி.கி.) காலை உணவுடன் எடுக்கப்படுகிறது. Diabeton MB உடன் பாடத்தின் காலம் 1.5-2 மாதங்கள். இந்த நேரத்தில், மருந்தளவு 60 மி.கி (2 மாத்திரைகள்) சரிசெய்யப்படுகிறது. மருந்து மற்ற மருந்துகளுடன் இணைக்கப்படவில்லை. ஒரு பாடி பில்டரின் உணவில் புரத உணவின் அதிக உள்ளடக்கம் மற்றும் குறைந்தபட்ச அளவு கொழுப்புடன் ஒரு நாளைக்கு 6 உணவை ஏற்பாடு செய்யும் போது இது வெகுஜனத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எச்சரிக்கை!பின்னணிக்கு எதிராக Diabeton MB இன் வரவேற்பு குறைந்த கலோரி உணவுஇரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

சால்டோஸ்

சால்டோஸ் மிகவும் பயனுள்ள கொழுப்பு எரிப்பான் ஆகும், இது Clenbuterol போன்ற பண்புகளில் உள்ளது. மருந்து தைராய்டு சுரப்பியின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது, அதே போல் நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் அட்ரினலின், இது வெப்பநிலை அதிகரிப்பின் பின்னணியில், கொழுப்புகளின் ஆக்சிஜனேற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது. சால்டோஸ் உலர்த்தும் கட்டத்தில் உடற் கட்டமைப்பில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 75 கிலோ எடையுள்ள ஒரு விளையாட்டு வீரரின் எடை இழப்புக்கான மருந்தின் தினசரி டோஸ் பல அளவுகளில் 3 மாத்திரைகள் ஆகும். நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்பட்டால், மருந்தளவு 2 மடங்கு அதிகரிக்கப்படுகிறது. 6 வாரங்கள் நீடிக்கும் ஒரு பாடநெறி 1.5 மாதங்களுக்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. சால்டோஸ் நரம்பு மண்டலத்தையும் செயல்படுத்துகிறது, எனவே மருந்தை உட்கொள்வது கை நடுக்கம், தலைவலி, டாக்ரிக்கார்டியா மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.

கால்சியம் கிளிசரோபாஸ்பேட்

ஆண்களுக்கான கால்சியம் கிளிசரோபாஸ்பேட் எடை அதிகரிப்பு மாத்திரைகள் அதிக வேலை, ரிக்கெட்ஸ் மற்றும் டிஸ்டிராபி ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளின் நிலையை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது. புரத வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்தவும். மருந்து பசியை அதிகரிக்கிறது, அதை பூர்த்தி செய்ய அதிக புரத உணவைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. கால்சியம் கிளிசரோபாஸ்பேட்டின் தினசரி அளவு 80 கிலோ எடையுடன் 1000 மி.கி. இது ஒரு மாத்திரை (200 மிகி) 5 அளவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. மருந்து எடுத்துக் கொள்ளும் நேரம்: பயிற்சிக்கு 2 மணி நேரத்திற்கு முன் காலை. வெகுஜன பாடநெறி 1.5-2 மாதங்கள் நீடிக்கும்.

டிரிமெட்டாசிடின்

பிரபலமான மில்ட்ரோனேட்டின் மலிவான அனலாக். டிரிமெட்டாசிடின் கலத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகிறது, ஆற்றலின் வெளியீட்டுடன் சேர்ந்து, விளையாட்டு வீரரின் செயல்திறன், அவரது சகிப்புத்தன்மை, தாங்கும் திறன் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. தீவிர பயிற்சி. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. இது மற்ற மருந்துகளுடன் நன்றாக இணைகிறது. கிரிமெட்டாசிடின் கிரியேட்டின் கொண்ட கலவைகளை விட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

வின்போசெடின்

வின்போசெடின் என்பது மூளை உட்பட இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் ஒரு மருந்து. ஊட்டச்சத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூளை மற்றும் தசை திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகிறது. இது இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குகிறது, பிளேட்லெட்டுகளின் தொகுப்பை நீக்குகிறது, இது தொந்தரவுகளை சரிசெய்கிறது பெருமூளை சுழற்சி. வின்போசெடின் ஆக்ஸிஜன் குறைபாட்டிற்கு திசு எதிர்ப்பிற்கு பங்களிக்கிறது. குளுக்கோஸ் ஆக்சிஜனேற்றம், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் செரோடோனின் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. 5-30 மி.கி அளவுகளில் பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் மருந்து எடுக்கப்படுகிறது. மருந்தின் அதிகப்படியான அளவுடன், கை நடுக்கம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை காணப்படுகின்றன.

அது தேவைப்படும் பல சூழ்நிலைகள் உள்ளன.

விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை எளிதாக சமாளிக்கவும், பொதுவாக வாழ்க்கையில் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் மலிவான மருந்தியல் பொருட்களைப் பற்றி பேசலாம். பலவற்றை நான் எனது சொந்த நடைமுறையில் பயன்படுத்துகிறேன், எனவே எனது தனிப்பட்ட அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைவேன்.

பொதுவாக, அடிப்படை "ஃபார்மசி" அறிவு சாதாரண குடிமக்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவர்கள் இருவரும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் பணத்தை சேமிக்கவும் அனுமதிக்கிறார்கள்.

எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு வெகுதூரம் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை - அதையே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன். 10 கிலோ உடல் எடையில் 1 டேப்லெட் என்பது பயனுள்ள அளவு என்பது சிலருக்குத் தெரியும். அதாவது, 100 கிலோ எடையுள்ள மனிதர் லேசான நச்சுத்தன்மையுடன் (ஆல்கஹால் உட்பட) உடனடியாக 10 மாத்திரைகள் நிலக்கரியை சாப்பிட வேண்டும், பின்னர் அவர் சாப்பிடுவார். நேர்மறையான முடிவு. நாம் மிகவும் தீவிரமான விஷத்தைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், அத்தகைய ஈர்க்கக்கூடிய அளவுகளில், நிலக்கரி ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கப்படுகிறது. மக்கள் ஒரு நேரத்தில் 2-3 மாத்திரைகள் மட்டுமே குடிக்கிறார்கள், அதன் பிறகு எந்த விளைவும் இல்லாததால் அவர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.

"மேஜிக்" மற்றும் சூப்பர்-திறனுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்தொடர்வதில், குடிமக்கள் ஒரு வரிசையின் மூலம் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக பணம் செலுத்தும்போது இது இன்னும் வேடிக்கையானது. விளம்பரப்படுத்தப்பட்டதை உதாரணமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் வெள்ளை நிலக்கரி "மற்றும்" சோர்பெக்ஸ்”, நல்ல பழைய செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனின் பின்னணிக்கு எதிராக விமானம் போல் நிற்கிறது. முதலாவது "நிலக்கரி" யுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை மற்றும் அதன் அடிப்படையில் கட்டப்பட்டது சிலிக்கான் டை ஆக்சைடு- ஒரு புதிய தலைமுறை சோர்பென்ட், இது வார்த்தைகளில் உண்மையில் கருப்பு நிலக்கரியை விட நச்சுகளை உறிஞ்சுகிறது. இரண்டு மாத்திரைகள் சாப்பிட்டு அழகாக இருந்தார். உண்மையில், நீங்கள் அடைய 3-4 அளவுகளில் 10-15 மாத்திரைகள் கைவிட வேண்டும் விரும்பிய விளைவுஆல்கஹால் விஷத்துடன். அதே விளைவைப் பெற நீங்கள் 30-40 மாத்திரைகள் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைக் குடித்தாலும், பணச் சேமிப்பு உறுதியானதாக இருக்கும். இருப்பினும், இணையத்தில் நான் கண்டறிந்த தகவலைக் கொண்டு ஆராயும்போது, ​​கருப்பு கரியை விட வெள்ளை கரி அடிக்கடி ஹேங்கொவர் தலைவலியைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் மற்ற காரணிகளும் உள்ளன. கட்டுரையின் இறுதியில் அதன் போனஸ் பகுதியில் அவற்றைப் பற்றி பேசுவோம்.

Sorbex ஐப் பொறுத்தவரை, இது கொள்கையளவில், சாதாரண கருப்பு செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனை அடிப்படையாகக் கொண்ட எளிய உணவு நிரப்பியாகும். உங்கள் சொந்த முடிவுகளை வரையவும்.

மூன்றாவது உதாரணம், ஆர்பிடோல், வைஃபெரான், அனாஃபெரான், அஃப்லூபின் போன்ற வைரஸ் எதிர்ப்பு மருந்துகள், அவை நிறைய பணம் செலவாகும், ஆனால் அவற்றின் செயல்திறன் குறித்து எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இது ஏற்கனவே தொடரில் இருந்து, மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அனைத்து தீர்வுகளுடனும் செயலில் சிகிச்சையுடன், 7 நாட்களில் ஒரு குளிர் மறைந்துவிடும், மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு இல்லாமல் - ஒரு வாரத்தில்.

ஆனால், அறிவு என்பது சக்தி என்ற உண்மையைப் பற்றி பேசுகையில், உரையாடலின் முக்கிய தலைப்பிலிருந்து நான் விலகுகிறேன். நாங்கள் அதைத் திருப்பி, வாழ்க்கைக்கு பயனுள்ள தகவல்களைச் சேகரிக்கிறோம்.

அடாப்டோஜென்கள்

எடையுடன் தீவிரமாக பயிற்சி பெறும் தோழர்களுக்கு மட்டுமல்ல, மற்ற குடிமக்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் விஷயங்களை நான் தொடங்குவேன்.

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் வாழ்க்கையில் 100% கொடுக்க வேண்டிய காலங்கள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் அதிக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில், அது உடல் ரீதியாகவோ அல்லது மன ரீதியாகவோ பயனுள்ளதாக இருக்கும். அத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், அழைக்கப்படும் அடாப்டோஜென்கள்இது உடல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தில் லேசான தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

என் நடைமுறையில், பெரும்பாலும் நான் ஒரு கொத்து பயன்படுத்தினேன் சுசினிக் அமிலம்(உக்ரேனிய பெயர் - "பர்ஸ்டினிக் அமிலம்") மற்றும் ஜின்ஸெங்கின் டிஞ்சர். ஜின்ஸெங்தான் மிகப்பெரிய தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன். குறைந்த பட்சம் எனது நண்பர், பரந்த அனுபவமுள்ள சிகிச்சையாளர், எனக்கு உறுதியளிக்கிறார். இந்த மூட்டையின் வேலையின் கடைசி மிக முக்கியமான எடுத்துக்காட்டு என்னவென்றால், என்னால் திறம்பட வேலை செய்ய முடிந்தது (பல கட்டுரைகள் வெளியிடப்பட்டு எழுதப்பட்டன), ஆனால் (18 மீ ஆழத்திற்கு சுயாதீனமாக டைவ் செய்ய மூன்று நாட்களுக்கு பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி. ), பல சுவாரஸ்யமான இடங்களுக்குச் சென்று அறிக்கைக்கான அடிப்படையைத் தயாரிக்கவும். வாரத்தில் நான் ஒரு நாளைக்கு 3-4 மணிநேரம் தூங்கினேன், ஆனால் நான் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடிந்தது, அதே நேரத்தில் நான் இறைச்சி மற்றும் எலும்புகளின் ஒரு பையைப் போல அல்ல, ஆனால் மிகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆத்திரமூட்டும் விதமாகவும் உணர்ந்தேன்.

சுசினிக் அமிலம்

இது பல நேர்மறையான விளைவுகளையும், குறைந்தபட்ச எதிர்மறையான விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது.. எதிர்மறையானது - வயிறு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த நோய்களுக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நேர்மறையிலிருந்து:

• ஒளி டானிக் விளைவு மற்றும் நல்வாழ்வின் பொதுவான முன்னேற்றம்.
• இது திசுக்கள், செல்கள், உறுப்புகள் மற்றும் உடல் அமைப்புகளில் நன்மை பயக்கும்.
• இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் திரட்டப்பட்ட உப்புகளை வெளியேற்றுகிறது (அதாவது, மூட்டுகளில் அழற்சி செயல்முறைகள் ஏற்பட்டால் அதை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது).
• கற்களை உடைத்து நீக்குகிறது.
• பாதரசம், ஆர்சனிக், ஈயம் உள்ளிட்ட சில நச்சுப் பொருட்களால் உடலை விஷமாக்குவதற்கான மாற்று மருந்தாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• வழக்கமான உட்கொள்ளல் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது, எரிச்சல் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை குறைக்கிறது.
• ஹேங்கொவரில் இருந்து விரைவாக விடுபட உதவுகிறது (ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் ஒரு மாத்திரையை ஐந்து மணி நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்).

விளக்கத்தின்படி, இது ஒரு மாயாஜால மருந்து, ஆனால் அது மருந்துகளை விட உணவுப் பொருட்களுக்கு இன்னும் நெருக்கமாக உள்ளது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நானே அவ்வப்போது சுசினிக் அமிலத்தை 4-6 வாரங்கள், ஒரு நாளைக்கு 6 மாத்திரைகள் (உணவுக்குப் பிறகு இரண்டு மாத்திரைகள், கடைசி டோஸ் படுக்கைக்கு 4-6 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு) பாடங்களில் குடிக்கிறேன்.

ஜின்ஸெங் டிஞ்சர் (வேர்)

சுசினிக் அமிலத்தை விட வலுவான தூண்டுதல் மற்றும் அதனுடன் இணைந்து சிறப்பாக செயல்படுகிறது. ஜின்ஸெங் ரூட்டின் நன்கு அறியப்பட்ட பண்புகளில், நான் பின்வருவனவற்றை முன்னிலைப்படுத்துகிறேன்:

• டன்;
• நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுகிறது;
• பசியின்மை, வேலை திறன், உடல் அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது;
• இருதய அமைப்பைத் தூண்டுகிறது;
• ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

மேலும் அவ்வப்போது நான் 4-6 வாரங்களுக்கு படிப்புகளை குடிக்கிறேன், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 20-30 சொட்டு டிஞ்சரைப் பயன்படுத்துகிறேன். சில நேரங்களில் சுசினிக் அமிலத்துடன் இணைந்து, சில நேரங்களில் தனித்தனியாக.

எலுதெரோகோகஸ் சென்டிகோசஸ்

• டன்;
• மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக மன செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது;
• உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது;
• பார்வையை மேம்படுத்துகிறது;
• கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது;
• நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ஸ்கிசண்ட்ரா சினென்சிஸ்

இது Eleutherococcus போன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் நரம்பு தூண்டுதலின் கடத்துத்திறனை அதிகரிக்கிறதுமற்றும் நரம்பு செல்களின் உணர்திறன். கோட்பாட்டில், இது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் பயிற்சி முடிவுகள்மற்றும் மேம்படுத்தப்பட்ட நரம்புத்தசை தொடர்பு. இது நடைமுறையில் எப்படி இருக்கும் - எனக்கு இன்னும் தெரியாது. Lemongrass தனிப்பட்ட சோதனைக்கான வேட்பாளர்.

கிளைசின்

முதலில், கிளைசின் ஒரு தந்திரமான சூத்திரத்துடன் கூடிய ஒருவித "வேதியியல்" அல்ல, ஆனால் ஒரு சாதாரண அமினோ அமிலம், பலவற்றில் ஒன்றாகும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதாவது, பகலில், புரத உணவுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு நமக்கு கிடைக்கும். பார்மசி மருந்துடன் ஒப்பிடும்போது பகுதிகள் மிகவும் சிறியவை.

கிளைசின் அதிகரிக்கும் மருந்தாக வெறுமனே மாயாஜால பண்புகளுடன் வரவு வைக்கப்படுகிறது மூளை செயல்பாடு, நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் அமைதியாக இருக்கும். பெரும்பாலும் இது ஒரு அமர்வின் போது மாணவர்களுக்கு அல்லது பொறுப்பான மற்றும் பதட்டமான வேலையில் உள்ள ஊழியர்களுக்கு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சரி, ஓரளவுக்கு, மேலே எழுதப்பட்ட அனைத்தும் உண்மைதான், இருப்பினும் கிளைசின் பற்றிய சர்ச்சைகள் இன்னும் நடந்து வருகின்றன. நானே தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த தீவிரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மை என்னவென்றால், கிளைசின் சற்று குறைகிறது இரத்த அழுத்தம்இது உண்மையில் ஓய்வெடுக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த அமினோ அமிலத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​​​நான் அடிக்கடி பிரகாசமான வண்ண கனவுகளைப் பார்க்கிறேன், மிகவும் சுவாரஸ்யமாக, அவற்றை ஓரளவு நினைவில் கொள்கிறேன். அதாவது, நான் எழுந்தவுடன், நான் என்ன கனவு கண்டேன் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியும். 30-40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நான் பொதுவாக இதையெல்லாம் மறந்துவிடுவேன், ஆனால் கிளைசின் இல்லாமல், கொள்கையளவில், எனக்கு கனவுகள் நினைவில் இல்லை, நான் குறைந்தபட்சம் ஏதாவது கனவு கண்டேன் என்பதை என்னால் உறுதியாகச் சொல்ல முடியாது.

மூலம், நீங்கள் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், பின்னர் நீங்கள் இந்த மருந்துடன் கவனமாக இருக்க வேண்டும், அதனால் பெற முடியாது தலைவலிமற்றும் பலவீனம். ஒரு டேப்லெட்டில் இருக்கும் 100 மி.கி., இரத்த அழுத்தத்தில் தீவிரமான விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய அளவு மிகச் சிறியதாக இருந்தாலும், அனைவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. உதாரணமாக, என் மனைவி ஒரு மாத்திரையிலிருந்து கூட சங்கடமாக உணர்கிறாள் (அவளுடைய வாழ்க்கையில் அவளுக்கு குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளது). நான் ஒரு நேரத்தில் ஒரு டஜன் பயன்படுத்தினேன், அவர்கள் சொல்வது போல், "ஒரு கண்ணில் இல்லை."

என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் பின்வரும் வரவேற்பு சூத்திரத்தைப் பெற்றேன்:

• தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த படுக்கை நேரத்தில் நாக்கின் கீழ் 4-5 மாத்திரைகள்;
• செறிவு மேம்படுத்த காலை மற்றும் பிற்பகல் 1-2 மாத்திரைகள் (பலவீனமான, ஆனால் இன்னும் ஒரு விளைவு உள்ளது).

முடிவுரை:அடாப்டோஜென்கள் வேலை செய்கின்றன, ஆனால் அவற்றை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவற்றில் ஏதேனும் சுசினிக் அமிலத்துடன் இணைக்கப்படலாம். பாடநெறியின் நீளம் சராசரியாக ஒரு மாதம் ஆகும். கிளைசின் தொடர்ந்து உட்கொள்ளலாம்.

என்சைம்கள்

என்சைம் தயாரிப்புகள் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகின்றன, எனவே அவை எடையுடன் தீவிரமாக பயிற்சியளிக்கும் தோழர்களுக்கும், குடிமக்களை உடல் ரீதியாக கஷ்டப்படுத்தாதவர்களுக்கும், சில நேரங்களில் விடுமுறை நாட்களில் அதிகமாக சாப்பிடுவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதுபோன்ற பல மருந்துகள் உள்ளன, அவற்றின் விலை வேறுபட்டது, ஆனால் உண்மையில் கலவை தோராயமாக ஒன்றுதான் - இது செரிமான நொதிகள்(புரோட்டீஸ், அமிலேஸ், லிபேஸ்). ஒரே வித்தியாசம் அவற்றின் எண்ணிக்கை மற்றும் விகிதமாகும்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் "Pancreatin 8000" (8000 யூனிட் லைபேஸ், 5600 யூனிட் அமிலேஸ், 370 யூனிட் புரோட்டீஸ்) மருந்தைத் தேர்ந்தெடுத்தேன் மற்றும் கடுமையான obzhiralov (உணவின் போது 2-3 மாத்திரைகள்) அரிதான தருணங்களில் அதைப் பயன்படுத்துகிறேன். உதாரணமாக, எப்போது பண்டிகை விருந்துஉங்கள் மூக்குக்கு முன்னால் பல சுவையான விஷயங்கள் உள்ளன, அதை நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

கூடுதலாக, எடை பயிற்சியில் "மாஸ் ஆதாயம்" என்று அழைக்கப்படும் காலத்தில் என்சைம்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் நிறைய சாப்பிட வேண்டும், அதனால் உணவு திறமையாகவும் விரைவாகவும் ஜீரணிக்க நேரம் கிடைக்கும், அத்தகைய மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு காலத்தில் நானும் இதைப் பயிற்சி செய்தேன் (தினசரி உணவின் போது Pancreatin 8000 இன் 2 மாத்திரைகள்).

குறிப்பிடப்பட்ட மருந்தின் ஒப்புமைகளில், ஒரே மாதிரியான கலவையை ஒருவர் நினைவுபடுத்தலாம் " கிரியோன் 8000"மற்றும்" Panzinorm 10000", விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது" மெசிம்"(சுமார் பாதி என்சைம்கள், மற்றும் விலை வழக்கமான கணையத்தை விட அதிகமாக உள்ளது) மற்றும்" ஃபெஸ்டல் "(சுமார் 20-30% குறைவான செயலில் உள்ள மூலப்பொருள், ஆனால் தனிப்பட்ட நொதிகளின் விகிதம் வேறுபட்டது).

முடிவுரை:அதிகமாகச் சாப்பிட்டால், முதலுதவி பெட்டியில் கணையம் அல்லது அதன் அடிப்படையிலான வேறு ஏதேனும் தயாரிப்பை வைத்திருங்கள், ஆனால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டக்கூடாது. உங்களை உள்ளே தள்ளுவது கடினமாக இருந்தால், "வெகுஜன சேகரிப்பில்" இது ஒரு நல்ல விஷயம் தேவையான அளவுஉணவு.

அனபோலிக் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத மருந்துகள்

வேலையில் அதிகம் தலையிடாத லைட் ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அனபோலிக்ஸ் (உணவும் ஒரு அனபோலிக்) பற்றி இங்கே பேசுவோம். ஹார்மோன் அமைப்பு. தெரியாதவர்களுக்கு, அனபோலிக் என்பது அனபோலிசத்தின் செயல்முறைகளை சாதகமாக பாதிக்கும் ஒரு பொருள், அதாவது புதிய செல்கள் மற்றும் உடல் திசுக்களின் தொகுப்பு. இந்த வழக்கில், தசை திசு.

பொட்டாசியம் ஓரோடேட்

"30 வயதிற்கு மேற்பட்ட" பல பளுதூக்குபவர்கள் பழமொழியை நினைவில் வைத்திருப்பார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்: " நீங்கள் யானையைப் போலவும், குளவி இடுப்புடனும் இருக்க விரும்பினால், பொட்டாசியம் ஓரோடேட்டுடன் மெத்தண்ட்ரோஸ்டெனோலோன் சாப்பிடுங்கள்.". சோவியத் மெத்தாண்டியெனோனை மட்டும் விட்டுவிடுவோம் - இது ஒரு தீவிர அனபோலிக் ஸ்டீராய்டு மற்றும் அதிக தேவை இல்லாமல் அதைத் தொடாமல் இருப்பது நல்லது (ஒவ்வொரு நபரும் தனக்கு இந்த தேவையின் அளவை தீர்மானிக்கிறார்). ஆனால் பொட்டாசியம் ஓரோடேட் ஒவ்வொரு எடை பயிற்சியாளருக்கும் பரிந்துரைக்கும் அளவுக்கு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானது.

டிஎன்ஏ மற்றும் ஆர்என்ஏ அளவில் புதிய புரத மூலக்கூறுகளின் தொகுப்பில் பங்கேற்பதன் காரணமாக உடலில் உள்ள வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளில் இது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக, ஸ்டீராய்டு மருந்துகளுடன் அதன் பயன்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது தோராயமாக பேசினால், அவற்றின் செயல்திறனை மேலும் மேம்படுத்துகிறது. எனவேதான் மேலே சொன்ன பழமொழி. நீங்கள் தனியாக மருந்தைப் பயன்படுத்தினால், அது இதயத்தின் செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (பொட்டாசியம் "இதயத்திற்கான வைட்டமின்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). உடல் உழைப்பு மற்றும் அதிக இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட பிரச்சனைகளை அடிக்கடி தீர்க்கிறது. உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பை பல முறை அளவிடவும் - அது நிமிடத்திற்கு 150-160 துடிக்கும் பகுதியில் "வாழும்" மற்றும் செட்டுகளுக்கு இடையில் ஓய்வின் போது கூட அதிகமாகக் குறையவில்லை என்றால், பொட்டாசியம் ஓரோடேட் உதவ வேண்டும்.

உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் 1 டேப்லெட் ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாடநெறி - 3-4 வாரங்கள்.

குளுடாமிக் அமிலம்

இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றம் (அம்மோனியாவை நடுநிலையாக்குகிறது மற்றும் நீக்குகிறது) மற்றும் அனபோலிக் ஆகும், ஏனெனில் இது புரதத் தொகுப்பில் ஈடுபட்டுள்ளது. கூடுதலாக, இது மூளையின் ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, அதாவது, அது ஒரு வகையான எரிபொருளாக செயல்படுகிறது. மருத்துவ பரிசோதனைகளில் கூட, நுண்ணறிவு அதிகரிப்பதன் விளைவு குறிப்பிடப்பட்டது. ஆனால் குறிப்பாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதன் விளைவை நான் கவனித்தேன் - நான் மிகவும் குறைவாகவே நோய்வாய்ப்படுகிறேன், குளுட்டமைனை ஒரு விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட் (ஒரு நாளைக்கு 5-10 கிராம்) வடிவத்தில் தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறேன். இதைப் பற்றி நான் "" கட்டுரையில் விரிவாக எழுதினேன்.

ஒரு மருந்தக பதிப்பும் உள்ளது, ஒவ்வொன்றும் 0.5 கிராம் மாத்திரைகள் வடிவில் தயாரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் இதைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்டைப் பயன்படுத்துவதை விட இது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக மாறும்.

டிரிபெஸ்தான்

இந்த பெயரில், இது மருந்தகங்களில் விற்கப்படுகிறது, மேலும் விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்ஸில் இது மிகவும் பொதுவானது திரிபுலஸ். அவர்கள் ஆலை ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் எல் வான்வழிப் பகுதியிலிருந்து அதைப் பெறுகிறார்கள். மருந்து அதன் சொந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியின் தூண்டுதலாக பிரபலமானது, இது எந்த மனிதனுக்கும் மிகவும் முக்கியமானது.

இதனால், மருந்தின் விளைவுகளில், விறைப்புத்தன்மையில் முன்னேற்றம், லிபிடோ அதிகரிப்பு மற்றும் தசை வெகுஜன அதிகரிப்பு ஆகியவை உள்ளன. இங்கே மருந்தளவு முக்கியமானது என்றாலும், அல்லது இன்னும் துல்லியமாக, Tribulus Terrestris L saponins அளவு.உதாரணமாக, பார்மசி டிரிமேஸ்தானில் குறைந்தது 112.5 mg அளவு உள்ளது (ஒரு மாத்திரையில் 250 mg உலர் பொருள் இருந்தாலும்). ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 6 மாத்திரைகள் (செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் 337.5-675 மிகி) உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஆனால் எடை பயிற்சிக்கான வேலை டோஸ் 1500 மி.கி ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் எல் சபோனின்களாக கருதப்படுகிறது.

சாதாரண குடிமக்கள் அதிகபட்ச மருந்தக அளவின் நேர்மறையான விளைவை (ஒட்டுமொத்த தொனியில் அதிகரிப்பு உட்பட) உணர போதுமானதாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன். ஆண்களுக்கு வரும்போது இதுதான். பெண்களுக்கு, டிரிபுலஸ் டெர்ரெஸ்ட்ரிஸ் எல் நல்லது (ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, லிபிடோவை அதிகரிக்கிறது, நேர்மறையான சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நாளமில்லா சுரப்பிகளை), ஆனால் குறைந்த அளவு. பாடநெறி - 4-6 வாரங்கள்.

இரும்புடன் பயிற்சி பெறும் தோழர்களுக்கு, நீங்கள் அதிக அளவுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். குறைந்த பட்சம், நான் டிரிபஸ்டெரான் 90 இன் 4 காப்ஸ்யூல்களை தினமும் ஒலிம்பிலிருந்து (ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, 2 காப்ஸ்யூல்கள்) எடுத்துக் கொண்டபோது அதன் விளைவை உணர்ந்தேன். டிரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் எல் அடிப்படையிலான சிறந்த விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது, ஒவ்வொரு காப்ஸ்யூலிலும் 450 மில்லிகிராம் சபோனின்கள் உள்ளன.

எக்டிஸ்டன்

இயற்கையாகவே பெறப்பட்ட பைட்டோஎக்டிஸ்டிராய்டு, அதன் செயல்பாட்டில் அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளை ஒத்திருக்கிறது. அதாவது, இது தசை செல்களின் சவ்வுகளில் உள்ள ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது, சைட்டோபிளாஸ்மிக் ஏற்பிகளுடன் செல் கருவுக்கு மாற்றப்படுகிறது, அங்கு இது நியூக்ளிக் அமிலங்களின் தொகுப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது புரத உயிரியக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. ஒரு காலத்தில், அதே அனபோலிக் ஸ்டெராய்டுகளுக்கு பாதுகாப்பான மாற்றாக இது விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் உடலின் முக்கிய ஹார்மோன்களின் உள்ளடக்கத்தில் மீறல் வடிவத்தில் பக்க விளைவுகள் இல்லாதது. ஆனால் அற்புதங்கள் நடக்காது. மருந்து ஒரு நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இருப்பினும் தசை வெகுஜன வளர்ச்சியின் அடிப்படையில் இது "கனரக விளையாட்டு மருந்தியல்" க்கு மிகவும் தாழ்வானது. ஆனால் அது வலிக்காது.

குறிப்பாக, இது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டானிக் மற்றும் அனபோலிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பிந்தையதை அடைய, உணவில் புரதத்தின் அளவை ஒரு கிலோ எடைக்கு 2-2.5 கிராம் வரை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதாவது, நீங்கள் தசை வளர்ச்சியை விரும்பினால், அதிக புரத உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் மற்றும் கடினமாக பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நான் மருந்தை நானே சோதிக்கவில்லை, ஆனால் இணையத்தில் நிறைய நேர்மறையான கருத்துக்களைக் கண்டேன். போதுமான எதிர்மறையானவை இருந்தாலும், "வேலை செய்யாது" போன்றவை. சரி, ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 1-3 மாத்திரைகள் மூன்று வாரங்களுக்கு உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை.

தனிப்பட்ட முறையில் பரிசோதிக்கப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள மருந்துகள்

நான் தனிப்பட்ட முறையில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை சரிபார்த்ததைப் பற்றி கீழே நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், ஆனால் இந்த மருந்துகள் மேலே விவரிக்கப்பட்ட வகைகளுக்கு பொருந்தாது, எனவே நான் அவற்றை பொதுவான ஒன்றாகக் குறிப்பிட்டேன்.

மூட்டை "அஸ்பர்கம் + ரிபோக்சின்"

அஸ்பர்கம் கொண்டுள்ளது பொட்டாசியம்மற்றும் வெளிமம்அவை உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு அனுமதிக்கும் வடிவத்தில். இந்த பொருட்கள் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் பயனுள்ள ஒழுங்குமுறைக்கு பங்களிக்கின்றன. "இதய வைட்டமின்" என்று கருதப்படும் பொட்டாசியம் பற்றி நான் சொன்னது நினைவிருக்கிறதா? கூடுதலாக, சினெர்ஜியில், நரம்பு கடத்தல் மற்றும் தசை சுருக்கங்களுக்கு பொருட்கள் முக்கியமானவை. அதாவது, அவ்வப்போது வலிப்பு ஏற்பட்டால், அஸ்பர்கம் உதவும். கடந்த காலத்தில், நான் சில நேரங்களில் பத்திரிகைகளின் தசைகளை குறைக்க ஆரம்பித்தேன் - இந்த மருந்து சிக்கலை தீர்த்தது.

நான் பொதுவாக அஸ்பார்கம் உடன் இணைந்து பயன்படுத்துகிறேன் ரிபோக்சின், இது வெளிநாடுகளில் அறியப்படுகிறது இனோசின். இது உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளின் தூண்டுதலாகும் மற்றும் இதயத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உண்மையில், இது மெக்னீசியத்துடன் பொட்டாசியத்தின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இது இதய சுருக்கங்களின் வலிமையை அதிகரிக்கிறது, திசுக்களுக்கு இரத்த விநியோகம் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. தசை திசு மீளுருவாக்கம் முன்னேற்றம் உள்ளது.

இப்போது அஸ்பர்காமுடன் ரிபோக்சினை எடுத்துக்கொள்வதற்கான அடுத்த படிப்பு நடந்து கொண்டிருக்கிறது, மேலும் பயிற்சியில் சகிப்புத்தன்மையின் அதிகரிப்பை நான் பாரம்பரியமாக கவனிக்கிறேன். இந்த நேரத்தில் இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது கடினமான உடற்பயிற்சிகள்கால்கள் மற்றும் பின்புறம்.

பாடநெறி சராசரியாக ஒன்றரை மாதங்கள் நீடிக்கும். நான் ரிபோக்சின் மற்றும் அஸ்பர்கம் இரண்டு மாத்திரைகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக்கொள்கிறேன். முதல் மருந்து - உணவுக்கு முன், இரண்டாவது - உணவுக்குப் பிறகு.

பி.எஸ்.ரிபோக்சின் போன்ற மருந்தும் செயலில் உள்ளது மிதமானஆனால் அது மிகவும் விலை உயர்ந்தது. கூடுதல் பணம் செலவழிக்க நான் எந்த காரணத்தையும் காணவில்லை.

வைட்டமின் சி மற்றும் பி வைட்டமின்கள்

வைட்டமின் சிஒரு சிறந்த தூண்டுதலாகும் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் மிகவும் பெரிய அளவுகளில். உதாரணமாக, நான் ஒரு நாளைக்கு 1-2 கிராம் பயன்படுத்துகிறேன். அத்தகைய அளவுகளில் இந்த பொருளின் நன்மைகள் அல்லது தீங்குகள் குறித்து விஞ்ஞான சமூகம் இன்னும் பொதுவான வகுப்பிற்கு வரவில்லை என்றாலும், மருத்துவர்கள் வழக்கமாக 0.025-0.05 mg ஒரு நாளைக்கு 3 முறை போன்ற சிகிச்சை அளவுகளில் மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர். கூடுதலாக, சிலருக்கு அஸ்கார்பிக் அமிலத்திற்கு ஒவ்வாமை உள்ளது.

அதிர்ஷ்டவசமாக, என்னிடம் அது இல்லை. எனது சோவியத் குழந்தைப் பருவத்தில், கடையில் இனிப்புகளில் சிக்கல்கள் இருந்தபோது, ​​நான் அவர்களுக்கு பதிலாக வைட்டமின் சி அடிக்கடி பயன்படுத்தினேன். 100 டிரேஜ்கள் கொண்ட பாட்டில்களில் 45 கோபெக்குகளுக்கு விற்கப்பட்டது. நான் ஒரு நாளில் இதுபோன்ற இரண்டு பாட்டில்களை "பிச்சை" செய்யலாம். மேலும் குழந்தை பருவத்தில் அவர் ரெவிட் மற்றும் அன்டெவிட் மீது விருப்பம் கொண்டிருந்தார். ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் இந்த நடைமுறையில் இருந்து விடுபடவில்லை என்பதை நான் இன்னும் ஆச்சரியப்படுகிறேன்.

இயற்கையாகவே, நான் ஒன்றரை மாதங்களுக்கு படிப்புகளில் வைட்டமின் சி குடிப்பேன், மேலும் சளி அதிகமாகி வருவதாக உணர்ந்தால், அதை ஹைப்பர் டோஸில் (ஒரு நாளைக்கு 5-6 கிராம் வரை) பயன்படுத்துகிறேன். பல முறை இது முஷ்டி மற்றும் வெப்பநிலையைச் சுற்றி ஸ்னோட் முறுக்குடன் ஒரு முழு அளவிலான நோயைத் தவிர்க்க முடிந்தது.

இணையாக, நான் பி வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துகிறேன் (இப்போது இருந்து விளையாட்டு சப்ளிமெண்ட் B-50). நான் 1 கிராம் வைட்டமின் சி உடன் பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு குதிரை அளவுகளுடன் ஒரு காப்ஸ்யூலை எடுத்துக்கொள்கிறேன். அவை பல நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன, அவற்றில் பெரும்பாலானவை மேலே உள்ள இணைப்பில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. கொள்கையளவில், நீங்கள் மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களைப் பயன்படுத்தினால் அவர்களுடன் நீங்கள் கவலைப்பட முடியாது, அவை கீழே விவாதிக்கப்படுகின்றன.

மல்டிவைட்டமின்கள்

நான் இப்போது பல ஆண்டுகளாக அவற்றை தவறாமல் பயன்படுத்துகிறேன். AT கடினமான காலங்கள்வசந்த காலத்திலும் இலையுதிர்காலத்திலும், நமது காலநிலையின் தனித்தன்மையின் காரணமாக உடல் பலவீனமடையும் போது, ​​இவை போன்ற சக்திவாய்ந்த விளையாட்டு வளாகங்கள் OptiMen இல்அல்லது யுனிவர்சல் அனிமல் பேக். எஞ்சிய நேரம் ஏதாவது ஆதரவாக இருக்கும் 21 ஆம் நூற்றாண்டு சுகாதார பராமரிப்பு மையம்அல்லது எங்களின் மருந்தக மல்டிவைட்டமின்கள் ஏதேனும் முறையில் Complivitaமற்றும் சுப்ரதினா. கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் நான் இன்னும் வெளிநாட்டு மல்டிவைட்டமின்களை விரும்புகிறேன் - அவை உள்ளூர் மருந்தகங்களில் எங்களுடையதை விட மிகவும் மலிவானவை.

வைட்டமின்களின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுவதில் அர்த்தமில்லை என்று நான் நினைக்கிறேன். அனைவருக்கும் அவை தேவை. மேலும், அற்ப உணவுப்பழக்கத்தால், பெரும்பாலான மக்கள் பெரிபெரி ஒரு வடிவத்தில் அல்லது இன்னொரு வடிவத்தில் உள்ளனர். எடுத்துக்காட்டாக, எனது கடந்த காலத்தில், நான் அவ்வப்போது மல்டிவைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு, வசந்த காலத்திலும் இலையுதிர்காலத்திலும் என் விரல்களின் தோல் அடிக்கடி உரிக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் வலுவாக இருந்தது.

பெர்சென்

நல்ல மூலிகை மயக்க மருந்து. குறைந்தபட்சம் அது எனக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. நான் அதை அரிதாகவே பயன்படுத்துகிறேன், ஆனால் பொருத்தமாக.

முக்கிய கூறு யானை அளவுகளில் வலேரியன் மற்றும் பல பொருட்கள். அதன் டேப்லெட் பதிப்பை ஒரே மாதிரியான டோஸில் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்த முயற்சித்தேன் - "பெர்சென்" போன்ற விளைவை நான் கவனிக்கவில்லை. உங்கள் நரம்புகள் குறும்புத்தனமாக இருந்தால் அல்லது பிஸினஸ் ட்ரிப் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு 4 காப்ஸ்யூல்கள் என்ற 2 வார பாடத்தை குடிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

இபுக்லின்

சிறந்தது இது எனக்கு தனிப்பட்ட முறையில்தலைவலிக்கான வலி நிவாரணி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி தொடங்குவதற்கு உண்மையில் உதவியது. ரஷ்ய கூட்டமைப்பில் இது எந்த மருந்தகத்திலும் விற்கப்படுகிறது, ஆனால் உக்ரைனில் அது இல்லை, ஆனால் அதை நீங்களே செய்யலாம். கலவை எளிதானது: 325 மி.கி பாராசிட்டமால் + 400 மி.கி இப்யூபுரூஃபன். மற்ற மல்டிகம்பொனென்ட் வலி நிவாரணிகளைப் போலவே (எடுத்துக்காட்டாக, "சிட்ராமோனில்"), கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கூறுகள் ஒருவருக்கொருவர் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.

போனஸ்

மற்றும் ஒரு சிற்றுண்டிக்கு, ஒரு ஜோடி மிகவும் பயனுள்ள மருந்தியல் சமையல், தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் சோதிக்கப்பட்டது.

"குடித்த" எதிர்மறை விளைவைக் குறைத்தல்

அடிப்படையில், நான் இந்த செய்முறையை நண்பர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுக்குப் பயன்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் நானே அரிதாகவே குடிக்கிறேன். இது வேலை செய்கிறது, நேரம் மற்றும் அனுபவத்தால் சோதிக்கப்படுகிறது.

நாள் அல்லது மாலை நன்றாக நடந்தால், மது மற்றும் உணவு நிறைய உட்கொண்டால், நீங்கள் பக்கத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் (நீங்கள் நிலைதடுமாறி படுக்கையில் கீழே விழ விரும்பினாலும்), பின்வரும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்:

1. 2-3 pancreatin/festal மாத்திரைகள்;
2. "உடல் எடையில் 10 கிலோவிற்கு 1 மாத்திரை" என்ற விகிதத்தில் செயல்படுத்தப்பட்ட கரி (உதாரணமாக, 80 கிலோகிராம் மனிதனுக்கு 8 மாத்திரைகள்);
3. சிட்ராமன் 1-2 மாத்திரைகள் (நீங்கள் ஆஸ்பிரின், அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம் 200-400 மி.கி.)
4. இதையெல்லாம் கணிசமான அளவு தண்ணீரில் குடிக்கவும் - 0.5 லிட்டர் அல்லது அதற்கு மேல்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முன் பயிற்சி வளாகம்

கடந்த காலத்தில், பல்வேறு விளையாட்டு ஊட்டச்சத்துடன் எனது சோதனைகளின் போது, ​​பல பயிற்சிக்கு முந்தைய வளாகங்களை நான் சோதித்தேன். அவர்கள் பயிற்சியின் செயல்திறனை அதிகரிக்க வேண்டும் - "விரைந்து", உந்தி மற்றும் அனைத்து. அல்லது, நீங்கள் அதை செய்ய மனநிலையில் இல்லை என்றால், உதாரணமாக, நீங்கள் பகலில் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் பயிற்சிக்கு செல்ல வேண்டும். கூடுதலாக, அவை பெரும்பாலும் "உலர்த்துதல்" போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன நரம்பு மண்டலம்வரம்பில் மற்றும் பயிற்சி செய்வது மிகவும் கடினம். ஆனால் எப்பொழுதும் "முந்தைய வொர்க்அவுட்டிலிருந்து" நான் பயிற்சியில் தலைவலியை மட்டுமே சம்பாதித்தேன்.

ஆயினும்கூட, நான் ஒரு வேலையான நாளுக்குப் பிறகு பெரும்பாலும் மாலையில் பயிற்சி செய்வதால், ஒருவித மனநிலையையும் ஆற்றலையும் அதிகரிக்க நான் இன்னும் விரும்பினேன். இதன் விளைவாக, நான் பின்வரும் சூத்திரத்தை எனக்காகக் கொண்டு வந்தேன், இது அனுபவித்த மற்றவர்களுக்கும் நன்றாக வேலை செய்கிறது:

1. 5 கிராம் அர்ஜினைன்+ 1 கிராம் வைட்டமின் சி+ சிக்கலான மாத்திரை இப்போது பி-50பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்.
2. ஒரு கப் இயற்கை காபி(அல்லது 200mg காஃபின் மாத்திரைகள்) + 15-25g கருப்பு சாக்லேட்(72% கோகோ மற்றும் அதற்கு மேல்) பயிற்சிக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன்.
3. 3 கிராம் பீட்டா-அலனைன்பயிற்சிக்கு முன் உடனடியாக.

தலை வலிக்காது (அர்ஜினைன் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் உண்மையில் காபியுடன் இணைந்து ஆஸ்பிரின் போல செயல்படுகிறது, ஆனால் அமினோ அமிலம் பாதிப்பில்லாதது. அசிடைல்சாலிசிலிக் அமிலம்), ஆற்றல் விரைகிறது - பயிற்சி விறுவிறுப்பாக உள்ளது. பட்ஜெட் விருப்பம் - ஒரு மணி நேரத்திற்கு அர்ஜினைன் + பயிற்சிக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் காபி.

மருந்தியல் மருந்தியலில் ஒரு சிறிய விலகல் மாறியது, இது உண்மையில் வேலை செய்கிறது. நிச்சயமாக, பல விஷயங்கள் தனிப்பட்டவை, மேலும் ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் அனுபவம் உள்ளது, மேலும் உயிரினங்கள் வேறுபட்டவை. கூடுதலாக, பல்வேறு வகையான சட்ட, வேலை மற்றும் சுவாரஸ்யமான பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் ஒரு கட்டுரையின் கட்டமைப்பிற்குள் அனைத்தையும் மறைக்க இயலாது. ஆம், மற்றும் தேவையில்லை. ஆயினும்கூட, ஏதாவது சேர்க்க விருப்பம் இருந்தால், விவாதிக்கவும் - கருத்துகள் திறந்திருக்கும்.

பி.எஸ்.நான் வெளிநாடுகளில் வைட்டமின்களை ஆர்டர் செய்வதாக மேலே குறிப்பிட்டேன். நீங்கள் சரியாக எங்கே ஆர்வமாக இருந்தால், அடிப்படையில் அது iHerb ஆகும். குறியீட்டைப் பயன்படுத்தவும் SJW536மேலும் உங்கள் முதல் ஆர்டரில் $40க்கு மேல் $10 அல்லது $40க்கு கீழ் $5 தள்ளுபடியைப் பெறுவீர்கள். குறியீடு பரிந்துரையானது, எனவே யாராவது அதைப் பயன்படுத்தினால், தள்ளுபடியைப் பெறுவதோடு, இந்த சுவாரஸ்யமான கட்டுரையின் ஆசிரியரையும் அது மகிழ்விக்கும்.