பயனுள்ள வீட்டு மறைப்புகள். ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன்

கூடுதல் பவுண்டுகளைப் பெறுவதால் உங்கள் உருவம் அதன் முந்தைய அழகை இழந்திருந்தால், அழகு நிலையங்கள் மீட்புக்கு வரும், அங்கு நீங்கள் பாடி மடக்கு செயல்முறைக்கு உட்படுத்தப்படுவீர்கள். அவை பயனுள்ள எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட் அகற்றுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவர்களுக்கு நன்றி, தோல் மென்மையான மற்றும் மீள் மாறும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு வரவேற்புரை வாங்க முடியாவிட்டால், விரக்தியடைய வேண்டாம், ஏனென்றால் இதேபோன்ற நடைமுறைகள் வீட்டிலேயே மேற்கொள்ளப்படலாம்.

உறைகளின் வகைகள், அவற்றின் நன்மைகள்

எந்தவொரு மறைப்புகளின் உதவியுடன் நீங்கள் ஒரு அழகான உருவத்திற்காக போராடலாம், ஏனென்றால் அவை அனைத்தும் பயனுள்ளவை மற்றும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகின்றன, ஏனெனில் வளர்சிதை மாற்ற தூண்டுதல், இந்த நேரத்தில் நிகழும், நச்சுகள், கழிவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தின் உடலை விடுவிக்க உதவுகிறது.

மறைப்புகள் குளிர் மற்றும் சூடான. பிந்தையது உடலின் ஒரு பகுதியிலும், உடலின் முழு மேற்பரப்பிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். வியர்வையை அதிகரிக்க, வெப்ப உள்ளாடை அல்லது வெப்ப போர்வையின் பயன்பாடு தேவைப்படுகிறது, இது உருவாக்குகிறது sauna விளைவு. அவர்களின் உதவியுடன், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் துளைகள் திறக்கப்படுகின்றன. தேவையற்ற பொருட்கள் தோலில் இருந்து அகற்றப்பட்டு, அதை சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் அது ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் படத்தின் கீழ் பயன்படுத்தப்படும் கலவையின் பயனுள்ள கூறுகளைப் பெறுகிறது.

குளிர்மறைப்புகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் குறைந்த சதவீத முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள மெந்தோல், புதினா அல்லது யூகலிப்டஸ் சாறு மூலம் குளிரூட்டும் விளைவு சேர்க்கப்படுகிறது. அவை இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்தவும், தொனிக்கவும், செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடவும், வீக்கம் மற்றும் சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

ஒன்று அல்லது மற்றொரு விருப்பத்தின் விளைவாக 2-2.5 செமீ உடல் அளவு குறைகிறது.

வீட்டில் உடல் திருத்தும் முறை பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது நன்மைகள்:

வீட்டில் பாடி ரேப் செய்வது எப்படி?

மடக்கு கலவை மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுவருவதற்கும், பயனுள்ள பொருட்களுடன் சிறப்பாக வழங்குவதற்கும், செயல்முறையின் தொடக்கத்திற்கு முன் உடலின் மிகவும் சிக்கலான பகுதிகள் தயாரிக்கப்பட வேண்டும்.

• நீங்கள் ஒரு துண்டு, வெப்ப ஆடை, மடக்குதல் கலவை மற்றும் ஒட்டிக்கொண்ட படம் ஆகியவற்றை முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும்.
• உடலைத் தயாரிக்க, நீங்கள் குளிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் செயல்முறைக்கு உட்படுத்தப்படும் பகுதியில் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற ஒரு ஸ்க்ரப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஸ்க்ரப் கழுவப்பட்ட பிறகு, ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுக்கவும்.
• அடுத்து, கலவையின் மெல்லிய அடுக்கை தோலில் தடவி, படலத்தில் தளர்வாக மடிக்கவும். வெப்ப உள்ளாடைகளை மேலே வைத்து, ஒரு மணி நேரம் ஓய்வெடுக்க படுத்து, ஒரு சூடான போர்வையால் மூடி வைக்கவும். அமைதியான இசை மற்றும் நறுமண விளக்கு உங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும்.
• ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, படம் கத்தரிக்கோலால் வெட்டப்பட்டு, வெகுஜன வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்பட்டு, எடை இழப்புக்கான ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் அல்லது நறுமண எண்ணெய்களின் கலவை மசாஜ் இயக்கங்களுடன் உடலில் தேய்க்கப்படுகிறது.

இத்தகைய மறைப்புகள் வீட்டில் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன நிச்சயமாக, 10 அல்லது 15 நடைமுறைகள் கொண்ட, 2-3 முறை ஒரு வாரம் மீண்டும்.

மடக்குதல் செயல்முறை சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு செய்யப்படுகிறது, மேலும் செயல்முறைக்குப் பிறகு ஒரு மணிநேரமும் கடக்க வேண்டும். பாடநெறிக்குப் பிறகு, நீங்கள் குறைந்தது 2 வாரங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், அதன் பிறகு உங்கள் உருவத்தை மீண்டும் சரிசெய்யத் தொடங்கலாம், சிக்கல் பகுதிகளுக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.

மறைப்புகளுக்கான முரண்பாடுகள்

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் மடக்குதல் நடைமுறைகள் மேற்கொள்ளப்படுவதில்லை:

• கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• சிறுநீரக செயலிழப்பு.
• அழற்சி செயல்முறைகளில்.
• தோல் சேதமடைந்த பகுதிகளில்.
• கலவையின் ஒரு கூறுக்கு ஒவ்வாமை.
• கர்ப்பம்.
• நாள்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு.
• தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, கலவையில் சூடான பொருட்கள், எடுத்துக்காட்டாக, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, சிவப்பு மிளகு, நறுமண எண்ணெய்கள் இருந்தால் செயல்முறைக்கு பல நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் நீக்கம் செய்யக்கூடாது.

மிகவும் பயனுள்ள மறைப்புகள்

வீட்டில், மிகவும் பயனுள்ள மறைப்புகள் கருதப்படுகின்றன பாசி. Laminaria மருந்தகத்தில் வாங்க முடியும். ஹாட் ரேப் செய்ய, கெல்ப் தாள்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் 20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். நீங்கள் குளிர்ச்சியாக விரும்பினால், குளிர்ந்த நீரில் 50 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். இதற்குப் பிறகு, சிக்கல் பகுதிகளின் தோலில் கடற்பாசி பரவி, படத்தைப் பயன்படுத்துங்கள், 40 நிமிடங்களுக்கு அதை விட்டு விடுங்கள்.

களிமண் மற்றும் கடுகு மறைப்புகள்

நடைமுறையின் விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை ஏற்பாடு செய்ய வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, உடற்பயிற்சி பைக்கை மிதிக்கவும், வளையத்தை சுழற்றவும் அல்லது கயிறு குதிக்கவும். செயல்முறை தேவைப்படும் நீல களிமண் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை. நீங்கள் அவற்றை ஒரு பேக்கில் எடுத்து, அவற்றை கலந்து, புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையும் வரை வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்த வேண்டும். உடலில் தடவி 20 - 50 நிமிடங்கள் விடவும். இந்த மடக்கு எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, அதனால் தோல் அரிப்பு அல்லது எரிந்தால், உடனடியாக தண்ணீரில் துவைக்கவும்.

கடுகு மடக்கு செயல்முறை சூடாகவும், எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். வீட்டில் ஒரு எடை இழப்பு மடக்கு தொடங்க, நீங்கள் சம விகிதத்தில் எடுக்க வேண்டும் உலர்ந்த கடுகு மற்றும் தேன். பொருட்களை கலந்து வெதுவெதுப்பான நீரில் நீர்த்தவும். 20-40 நிமிடங்களுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒரு போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

காபி மடக்கு

காபியின் நேர்மறையான பண்புகள் சருமத்தை டோனிங் செய்வதிலும், திசுக்களை வலுப்படுத்துவதிலும், கொழுப்பை எரிப்பதிலும் வெளிப்படுகின்றன, எனவே எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. காபி மடக்கு அசௌகரியத்தை கொண்டு வராது, மாறாக, அது இனிமையானது. சில தேக்கரண்டி தரையில் காபி, ஒரு பெரிய ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் எடுத்து, கலவையில் வெதுவெதுப்பான நீரை சேர்த்து, நன்கு கலக்கவும். உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் விண்ணப்பிக்க மற்றும் ஒரு மணி நேரம் விட்டு.

எடை இழப்புக்கான காபி மடக்கு இரண்டாவது முறை பொருட்கள் கூடுதலாக செய்யப்படுகிறது. மேலே உள்ள பொருட்களில், ஒரு பெரிய ஸ்பூன் கடல் உப்பு சேர்த்து, அரை திராட்சைப்பழத்தின் சாற்றை பிழிந்து, கலந்து ஒரு மணி நேரம் தடவவும்.

சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையை அடைய, துவைக்க அவசரப்பட வேண்டாம். உரிக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்தி உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யுங்கள், விளைவு தோன்றுவதற்கு அதிக நேரம் எடுக்காது.

இந்த தயாரிப்பு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் சளி மற்றும் உடலை நன்கு சுத்தப்படுத்தலாம். தேன் மற்றும் க்ரீமுடன் போர்த்துவது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் மென்மையை அளிக்கிறது.

எடை இழப்பு வெகுஜனத்தை தயாரிக்க, நீங்கள் புதிய, மிட்டாய் இல்லாத தேன் (2 பாகங்கள்) மற்றும் கனமான கிரீம் (1 பகுதி) கலக்க வேண்டும். பின்னர் தோலில் தடவி 40 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை விடவும். பின்னர், துவைக்க மற்றும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் உள்ள தேய்க்க.

தேன் ஒரு எடை இழப்பு மடக்கு இரண்டாவது செய்முறையை தீவிர தொகுதி குறைப்பு வழங்கும். இது பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

1. தேன் எடுத்து - 2 பாகங்கள்,
2. கடல் உப்பு சேர்க்கவும் - 1 பகுதி,
3. ஒரு துளி ரோஸ்வுட் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

கலவை உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் 40-50 நிமிடங்கள் விட்டு.

இது மன அழுத்தத்தை குறைக்கும், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும், கொழுப்பை எரிக்கும், அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றும் - சாக்லேட் இதையெல்லாம் செய்ய முடியும். உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்வதுடன், சாக்லேட் ரேப்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு லேசான பழுப்பு நிறத்தை கொடுக்கும் மற்றும் வயது புள்ளிகளை அகற்றும். கலவையை எவ்வாறு தயாரிப்பது?

1. கோகோ தூள் - 500 கிராம்,
2. இலவங்கப்பட்டை - ஒரு சிறிய ஸ்பூன்.

இந்த பொருட்கள் சூடான நீரில் ஊற்றப்பட்டு 30-40 நிமிடங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, கலவையானது வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்பட்டு, மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் 2 சொட்டு எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு எண்ணெய் உள்ளது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் உறைகள்

தோல் எரிச்சல் அல்லது சேதம் இல்லை என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பும்போது இந்த செயல்முறை செய்யப்பட வேண்டும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் தண்ணீரை ஒன்றுக்கு ஒரு விகிதத்தில் கலக்கவும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலுக்கு விண்ணப்பிக்கவும், அரை மணி நேரம் காத்திருக்கவும். படத்தின் கீழ் கொழுப்பு எரியும் போது, ​​​​நீங்கள் உங்கள் வேலையைச் செய்யலாம் அல்லது போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ளலாம்.

பச்சை தேயிலை

இந்த பானம் கொண்டுள்ளது காஃபின், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. எனவே, இந்த கூறு பெரும்பாலும் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதற்கான தயாரிப்புகளில் உள்ளது. மடக்கு பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது:

1. கஞ்சியின் நிலைத்தன்மையைப் பெற இரண்டு பெரிய ஸ்பூன் கிரீன் டீ கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது.
2. ரோஸ்மேரி, சோம்பு மற்றும் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் தலா இரண்டு துளிகள் சேர்க்கவும். அவற்றில் 6 ஒன்றை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்.
3. படத்துடன் போர்த்தி 30 நிமிடங்கள் விடவும்.

எனவே, வீட்டில் எடை இழப்பு மறைப்புகளுக்கு நிறைய சமையல் வகைகள் உள்ளன. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அவை ஒவ்வொன்றையும் முயற்சித்த பிறகு, உங்களுக்காக மிகவும் பயனுள்ள விருப்பத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள். பாதுகாப்பு காரணங்களுக்காக, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகள் மற்றும் எரியும் உணர்வைத் தவிர்ப்பதற்கு தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியில் சோதனை செய்வது நல்லது.

எடை இழப்பு மறைப்புகள் அனைத்து சிக்கல் பகுதிகளையும் பாதிக்கின்றன, அவை பெரும்பாலும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன. பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் வயிறு விரைவாக நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன. இந்த அம்சம் மெதுவான இரத்த ஓட்டம், தோலில் உப்புகள் மற்றும் திரவத்தின் குவிப்பு மற்றும் போதுமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. ஒரு அலுவலகத்தில் வேலை செய்பவர்களுக்கும், உட்கார்ந்து அதிக நேரம் செலவிடுபவர்களுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக மறைப்புகள் கருதப்படுகின்றன. எடை இழக்க மற்றும் உங்கள் நிழற்படத்தை இறுக்க, நடைமுறையின் விதிகளை பின்பற்றுவது முக்கியம்.

எடை இழப்புக்கான உடல் மறைப்புகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

உடலை கட்டுகள், ஒரு தாள் அல்லது ஒட்டிய படலம் ஆகியவற்றால் மூடப்பட்டிருக்கும் ஒரு செயல்முறை தலசோதெரபி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

1. இந்த நுட்பம் உடலில் இருந்து உப்புகள், விஷங்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மறைப்புகளின் உதவியுடன், சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதியின் திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் அதைச் சுற்றி 7-10 செ.மீ. கூடுதலாக, வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகள் 1 அமர்வில் இடுப்பில் இருந்து 4 செ.மீ வரை அகற்றவும், வீக்கம் மற்றும் திரவத்தை அகற்றவும், செல்லுலைட்டை அகற்றவும் அனுமதிக்கின்றன.
2. ஸ்லிம்மிங் மறைப்புகள் வெப்பம் (சூடான) அல்லது குளிர் சுழற்சியைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகின்றன. முதல் வழக்கில், தோலில் பயன்பாட்டிற்கான கலவை 38-40 டிகிரிக்கு சூடேற்றப்படுகிறது. இரண்டாவது விருப்பம் அறை வெப்பநிலை அல்லது அதன் வரம்புகளுக்கு கீழே 5 டிகிரி உள்ளது.
3. பெரும்பாலும் மறைப்புகளுக்கான கலவையின் அடிப்படையானது உப்பு, தேன், கடுகு, சூடான மிளகு (மிளகாய்), கடற்பாசி, டேபிள் அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், எலுமிச்சை தைலம் மற்றும் புதினா, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், களிமண், இலவங்கப்பட்டை போன்றவை. அத்தகைய பரந்த பட்டியல் உங்களை அனுமதிக்கிறது. தோல் கீழ் அடுக்குகளில் செயல்பட, திரவ மற்றும் எரியும் கொழுப்பு நீக்குகிறது.
4. குளிர் சுழற்சி உறைகள் செல்லுலைட் மற்றும் பிற தோல் முறைகேடுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டவை என்பது பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. சூடான தலசோதெரபி இடுப்பு, பக்கங்கள் மற்றும் இடுப்புகளில் இருந்து கூடுதல் சென்டிமீட்டர்களை நீக்குகிறது.
5. எடை இழப்பு மறைப்புகளின் முக்கிய நோக்கம் தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிப்பது, ஆரஞ்சு தலாம் விளைவை அகற்றுவது, உப்புகளை உடைப்பது மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றுவது. இத்தகைய நடைமுறைகளின் விளைவாக, உடலில் உள்ள அனைத்து உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகளும் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பின் பாரிய முறிவு ஏற்படுகிறது.
6. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் உள்ளவர்களுக்கு, கலவையின் வெப்பநிலையை படிப்படியாக அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எனவே குளிர் சுழற்சியை மறைப்பதற்கு இது மிகவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இதன் காரணமாக, பாத்திரங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்கள் "காலநிலை" ஒரு கூர்மையான மாற்றத்திற்கு தயாராக இருக்கும்.
7. பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் இறுதி முடிவு மறைப்புகளின் கலவையைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, ஆல்கா மிகவும் ஆழமாக பாதிக்கிறது. 8-10 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, உடல் மெலிதாகத் தெரிகிறது, 8 செமீ வரை சிக்கல் பகுதிகளிலிருந்து அகற்றப்படுகிறது, இருப்பினும், கொழுப்பு திசுக்களின் முறிவைக் காட்டிலும், திரவத்தை அகற்றுவதன் காரணமாக எடை இழப்பு அதிக அளவில் ஏற்படுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். .
8. உடல் எடையை குறைப்பதோடு கூடுதலாக, கட்டுகள் அல்லது படத்துடன் உடலைப் போர்த்துவது அனைத்து முனைகளிலும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலப்படுத்தப்படுகிறது, தோல் நிறம் அதிகரிக்கிறது, மனநிலை அதிகரிக்கிறது. திசுக்கள் நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கு தேவையான அனைத்து நன்மை பயக்கும் நொதிகளையும் பெறுகின்றன.

எடை இழப்புக்கான உடல் மறைப்புகளின் வகைகள்

1. குளிர் மடக்கு.கலவை நுண்குழாய்களை சுருக்கி, லேசான குளிர்ச்சியை வழங்குகிறது. உட்புற உறுப்புகள் விரைவான வேகத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன, உடலை சூடேற்ற முயற்சிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, இரத்தம் இயற்கையாகவே சுத்திகரிக்கப்படுகிறது, மற்றும் திரவத்தின் மூலம் அல்ல. கலவை சமமாக வெப்பமடைவதால், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் சிலந்தி நரம்புகள் உள்ளவர்களுக்கு இந்த வகை குறிக்கப்படுகிறது.
2. சூடான மடக்கு.உடல் முழுவதும் விநியோகிப்பதற்கான வெகுஜனத்தை முன்கூட்டியே சூடாக்கி, அதன் மீது ஒரு படம் மூடப்பட்டிருக்கும். வெப்ப விளைவு காரணமாக, தோல் துளைகள் மூலம் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் கொழுப்பு முறிவு தொடங்குகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் செல்களை வளப்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பு அடையப்படுகிறது. மிகவும் பயனுள்ள சூடான சுழற்சி மறைப்புகள் தேன் மற்றும் மிளகு என்று கருதப்படுகிறது.

உடல் மறைப்புகளுக்கான முரண்பாடுகள்

• கர்ப்பம்;
• பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் நோய்கள் (மகளிர் நோய்);
• எந்த இயற்கையின் கட்டிகள்;
• மறைப்புகளுக்கான கூறுகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை;
• சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரலின் சீர்குலைவு;
• இதய தசையின் நிலையற்ற செயல்பாடு.

முக்கியமானது!
பட்டியலிடப்பட்ட முரண்பாடுகள் அனைத்து வகையான மறைப்புகளுக்கும் உலகளாவியவை. இருப்பினும், உங்களிடம் இருந்தால் சூடான சுழற்சி நடைமுறைகளைச் செய்வதற்கு தடைகள் உள்ளன:

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• தோலின் கீழ் உடைந்த நுண்குழாய்களின் பெரிய குவிப்பு;
• த்ரோம்போபிளெபிடிஸ்;
• காய்ச்சல் (அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை, காய்ச்சல்);
• தலைசுற்றல்;
• கலவையின் கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை.

1. மடக்குதல் என்பது உடலுக்கு ஒரு பெரிய மன அழுத்தம். செயல்முறை அடிக்கடி செய்யப்படக்கூடாது. விரும்பிய முடிவை அடையும் வரை வாரத்திற்கு இரண்டு முறை கையாளுதல்களைச் செய்யவும்.
2. செயல்திறனை அதிகரிக்க, சரியான ஊட்டச்சத்து, உடல் செயல்பாடு மற்றும் இலக்கு தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு (செல்லுலைட், முதலியன) ஆகியவற்றுடன் மடக்கை இணைக்கவும்.
3. தலசோதெரபிக்கு முன், நீங்கள் 2 மணி நேரம் சாப்பிடக்கூடாது. செயல்முறைக்குப் பின் வரும் நேரத்திற்கும் இது பொருந்தும்.
4. சிகிச்சை மாலை நேரங்களில் (18.00-21.00) மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளையும் செயல்படுத்த இந்த காலகட்டம் ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது, எடை இழப்பு வேகமாக மேற்கொள்ளப்படும்.
5. உடலைப் போர்த்துவதற்கு முன் தோலை சூடாக்கவும். குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும் மற்றும் ஒரு துணியால் நன்கு தேய்க்கவும். கலவை ஆழமாக ஊடுருவி ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும் பகுதிகளில் தேய்க்க வேண்டும்.
6. ஒரு தடிமனான அடுக்கில் தோலின் சிக்கல் பகுதிகளில் வெகுஜன விநியோகிக்கப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் உங்களை படத்தில் போர்த்திக்கொள்ளலாம். 4-5 திருப்பங்களைச் செய்யுங்கள், பாலிஎதிலினை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அதனால் இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக இல்லை.
7. போர்த்திய பிறகு, கம்பளி அல்லது பிற சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள். சில வீட்டு வேலைகளைச் செய்யுங்கள் அல்லது ஓய்வெடுக்க படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
8. சூடான சுழற்சி மறைப்புகளின் விளைவு தோல் இனிமையாக சுடப்படும் தருணத்தில் தொடங்குகிறது. கடுமையான எரிப்பு ஏற்பட்டால், படம் / கட்டுகளை அகற்றிவிட்டு குளிர்ச்சியாக குளிக்கவும்.
9. முதல் முறையாக மடக்கு பயன்படுத்துவதற்கு முன், தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மைக்கு ஒரு சோதனை செய்யுங்கள். முதலில், உங்கள் முழங்கையின் வளைவில் கலவையை விநியோகிக்கவும், அரை மணி நேரம் விட்டுவிட்டு துவைக்கவும். புள்ளிகள் அல்லது அரிப்பு இல்லை என்றால், கையாளுதல் தொடரவும்.
10. தயாரிப்பை அகற்றிய பிறகு, ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை எடுத்து, உங்கள் தோலை மென்மையான துணியால் தேய்க்கவும். ஈரமான உடலில் இலக்கு லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நன்கு தேய்க்கவும்.

எடை இழப்புக்கான குளிர் மடக்கு

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, குளிர்ந்த சைக்கிள் ஓட்டுதல் உட்புற உறுப்புகள் மூலம் நச்சுகளை நீக்குகிறது. சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் அவற்றைக் கையாள்கின்றன, இதன் காரணமாக இரத்தம் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது. உடல் சூடாக முயற்சிக்கும் போது கொழுப்பு படிவுகள் எரிக்கப்படுகின்றன. குளிர் மறைப்புகள் பெரும்பாலும் வினிகர், கடற்பாசி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், உப்பு மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. தயாரிப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் உடலை சூடான ஆடைகளில் போர்த்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

வினிகர் மற்றும் திராட்சைப்பழம் அத்தியாவசிய எண்ணெய்
டேபிள், ஆப்பிள் அல்லது ஒயின் வினிகரை 6% செறிவுடன் பயன்படுத்தவும். கலவையை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்து, 1: 4 என்ற விகிதத்தை பராமரிக்கவும். கரைசலில் 4-6 சொட்டு திராட்சைப்பழம் அல்லது சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். தோலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் கலவையை விநியோகிக்கவும் மற்றும் தேய்க்கவும். நீங்கள் கரைசலில் கட்டுகளை ஊறவைக்கலாம், பின்னர் அவற்றை மடிக்கலாம். ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் போர்த்தி செயல்முறையை முடிக்கவும். வைத்திருக்கும் காலம் 1 மணி நேரம்.

கெல்ப் மற்றும் மினரல் வாட்டர்
ஆல்கா மருந்தகத்தில் விற்கப்படுகிறது, 100 கிராம் வாங்கவும். தூள் கலவை. அறிவுறுத்தல்களில் உள்ள விகிதாச்சாரத்தைப் பின்பற்றி, கார்பனேற்றப்பட்ட மினரல் வாட்டருடன் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். கலவை 2 மணி நேரம் நிற்கட்டும், பின்னர் உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் பரவுகிறது. படத்தின் பல அடுக்குகளில் உடனடியாக உங்களை போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். தயாரிப்பு 1.5 மணி நேரம் பயனுள்ளதாக இருக்கும், பின்னர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் வினிகர்
செயல்முறையை மேற்கொள்ள, உங்களுக்கு லாவெண்டர், பேட்சௌலி, எந்த சிட்ரஸ் பழம் மற்றும் ரோஸ்வுட் ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தேவைப்படும். ஒவ்வொரு கலவையின் 4-5 சொட்டுகளை எடுத்து, 500 மில்லி சேர்க்கவும். சூடான தண்ணீர் மற்றும் அசை. கரைசலில் துணி கட்டுகளை நனைத்து, அவற்றை பிழிந்து, உடலில் சுற்றிக்கொள்ளவும். க்ளிங் ஃபிலிம் மூலம் மேற்புறத்தைப் பாதுகாத்து ஓய்வெடுக்கச் செல்லவும். 1 மணி நேரம் கழித்து, ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரை எடுத்து கிரீம் தடவவும்.

உப்பு மற்றும் தாவர எண்ணெய்
சாயங்கள் அல்லது சுவைகள் இல்லாமல் கடல் உப்பு பயன்படுத்தவும். ஒரு கைப்பிடியை அளந்து, ஆலிவ் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன் கலக்கவும். நீங்கள் கலவையை சிறிது சூடாக்கலாம், இதனால் உப்பு வேகமாக ஊறுகிறது. தோலை நீராவி மற்றும் உலர் துடைக்க. தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும். 10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்களைப் படத்தில் போர்த்தி, மற்றொரு மணிநேரம் காத்திருக்கவும்.

மிளகாய் மிளகு மற்றும் ஓட்கா
கலவையைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு சூடான மிளகாய் மிளகுத்தூள் தேவை, அவை எந்த மசாலா துறையிலும் விற்கப்படுகின்றன. ஒரு தேக்கரண்டி அளவிட, 10 கிராம் கலந்து. தரையில் இலவங்கப்பட்டை, 40 மி.லி. ஓட்கா மற்றும் 50 gr. வழக்கமான உடல் லோஷன். உடலின் வேகவைத்த பகுதிகளில் (சிக்கல் பகுதிகள்) தயாரிப்பை விநியோகிக்கவும், 5 நிமிடங்களுக்கு தேய்க்கவும். இதற்குப் பிறகு, உங்களை ஒட்டிக்கொண்ட படம் அல்லது பேண்டேஜ்களில் போர்த்தி, ஒரு மணிநேரத்தில் மற்றொரு மூன்றில் காத்திருங்கள்.

சூடான சுழற்சி பல மடங்கு வேகமாக முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. செயல்முறையின் போது, ​​விரைவான வியர்வை தொடங்குகிறது, இதன் விளைவாக அதிகப்படியான திரவம், விஷங்கள் மற்றும் உப்புகள் வெளியிடப்படுகின்றன. துளைகள் மூலம், உடல் எடை இழப்புக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் நச்சுகளை நீக்குகிறது. கலவையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உங்கள் உடலை ஆடைகளால் சூடேற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

தேன் மற்றும் எலுமிச்சை எண்ணெய்
முதலில், சூடான குளியல் அல்லது ஷவர் மூலம் மேல்தோலை நீராவி. பின்னர் ஒரு துணியால் தேய்க்கவும் மற்றும் ஸ்க்ரப் / லேசாக எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யவும். இப்போது 100 கிராம் பயனுள்ள கலவையை தயார் செய்யவும். தேன் மற்றும் 5 மி.லி. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய். பொருட்களை கலந்து நீராவிக்கு சூடாக்கவும். சூடான நிலையில், உலர்ந்த மற்றும் சுத்தப்படுத்தப்பட்ட தோலில் விநியோகிக்கவும் மற்றும் மசாஜ் செய்யவும். 10 நிமிட தீவிர உராய்வுக்குப் பிறகு, தோல் சிவப்பு நிறமாக மாறும், பின்னர் நீங்கள் படத்தில் உங்களை போர்த்திக்கொள்ளலாம். சூடான ஆடைகளை அணிந்து, கலவையை 45-60 நிமிடங்கள் வைத்திருக்க வேண்டும்.

இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய்
70 கிராம் அளவிடவும். மிட்டாய் செய்யப்பட்ட தேன், அதில் 25 மில்லி சேர்க்கவும். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் 10 கிராம். நறுக்கப்பட்ட இலவங்கப்பட்டை. ஒரு நீராவி அல்லது தண்ணீர் குளியல் உள்ளடக்கங்களை உருக. இப்போது குளியலறையில் உங்கள் தோலை நீராவி, உங்கள் உடலை ஒரு துணியால் தேய்த்து உலர வைக்கவும். ஒரு தடிமனான அடுக்கில் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நல்ல மசாஜ் கொடுங்கள். இப்போது உங்களை 4-5 அடுக்குகளில் ஒட்டிக்கொண்ட படலத்தில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள் அல்லது உங்களை ஒரு போர்வையால் மூடிக்கொள்ளுங்கள். அரை மணி நேரம் கழித்து கலவையை கழுவவும்.

கடுகு மற்றும் களிமண்
மறைப்புகளுக்கு, சாம்பல், கருப்பு, சிவப்பு அல்லது நீல நிற நிழலின் களிமண்ணைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. எந்தவொரு கலவையையும் ஒரு மருந்தகம் அல்லது ஒப்பனை கடையில் வாங்கலாம். 60 கிராம் அளவு மற்றும் சல்லடை. களிமண், 20 gr கலந்து. கடுகு தூள் மற்றும் ஒரு பேஸ்ட் செய்ய போதுமான சூடான தண்ணீர் சேர்க்கவும். தோலை வேகவைத்து, ஸ்க்ரப்பிங் செயல்முறைக்குப் பிறகு, தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள். மிகவும் தடிமனான அடுக்கை உருவாக்கவும், இதனால் உடல் வெளிப்படாது. பின்னர் உங்களை படத்தில் போர்த்தி, சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள். 1 மணி நேரம் ஓய்வு, கழுவுதல் தொடங்கும்.

கோகோ மற்றும் பால்

இயற்கையான கோகோ பவுடரை எந்த சேர்க்கைகளும் இல்லாமல் பயன்படுத்தவும். 180 கிராம் அளவிடவும், சல்லடை மற்றும் ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். முழு கொழுப்புள்ள பாலை 50 டிகிரிக்கு சூடாக்கி பொடியில் ஊற்றவும். ஒரு பேஸ்ட்டைப் பெறுவது முக்கியம், ஒரு திரவ வெகுஜனத்தை அல்ல. தயாரிப்பு ஒரு மணி நேரத்திற்கு மூன்றில் ஒரு பங்கு உட்காரட்டும், பின்னர் அதை வெளியே எடுத்து, உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் ஒரு தூரிகை மூலம் அதைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு தடிமனான அடுக்கை உருவாக்கவும், பின்னர் உங்களை ஒட்டிக்கொண்ட படம் அல்லது கட்டுகளில் போர்த்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு போர்வையின் கீழ் படுத்து, 45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கலவையை அகற்றவும்.

காபி மற்றும் ஷவர் ஜெல்
மறைப்புகளுக்கு பயனுள்ள கலவையைத் தயாரிக்க, பயன்படுத்தப்பட்ட காபி மைதானத்தை விட புதிதாக தரையில் காபி எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. நீங்கள் சுமார் 50-60 கிராம் கலக்க வேண்டும். பேஸ்ட் போன்ற வெகுஜனத்தைப் பெற ஷவர் ஜெல் கலவை. பின்னர் தோல் குளியல் அல்லது குளியலறையில் வேகவைக்கப்படுகிறது, அதன் பிறகு தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு சிக்கலான பகுதிகளில் தேய்க்கப்படுகிறது. சிவத்தல் ஏற்படும் வரை மசாஜ் செய்ய மறக்காதீர்கள், பின்னர் உங்களை ஒரு படத்தில் போர்த்தி, சூடான ஆடைகளை அணியுங்கள். வெளிப்பாடு நேரம் 45-60 நிமிடங்களுக்கு இடையில் மாறுபடும்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், மறைப்புகளின் முடிவுகள் 10 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு கவனிக்கத்தக்கவை. தோல் இறுக்கமடைகிறது, தொகுதி போய்விடும். சரியான ஊட்டச்சத்து, விளையாட்டு, மாறுபட்ட மழை மற்றும் வரவேற்புரை சிகிச்சைகள் (முடிந்தால்) ஆகியவற்றுடன் சிகிச்சையை இணைக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

வீடியோ: செல்லுலைட் மறைப்புகளுக்கான சமையல்

உடலின் வரையறைகளை சரிசெய்வதற்கும், எடையைக் குறைப்பதற்கும் மற்றும் எடையைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறைகளில் ஒன்று மடக்குதல் ஆகும். இந்த நடைமுறையின் போது, ​​பல தசாப்தங்களாக மனிதகுலத்தால் பயன்படுத்தப்படும், பல்வேறு அழகுசாதனப் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, முக்கியமாக இயற்கை தோற்றம், அதே போல் பாலிஎதிலீன், இது ஒரு sauna விளைவை உருவாக்குகிறது. மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு மடக்கு என்ன, அத்தகைய நடைமுறைகளை மேற்கொள்வதற்கான அடிப்படை விதிகள் என்ன?

தோல் மீது விளைவு

வரலாற்றாசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, பெரிய ராணி கிளியோபாட்ரா கூட தனது அழகையும் இளமையையும் பாதுகாக்க பாசி மற்றும் வண்டல் மடித்தல் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தினார். தற்போது, ​​பல்வேறு வகையான கலவைகளைப் பயன்படுத்தி எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான பயனுள்ள உடல் மறைப்புகள் ஒவ்வொரு ஸ்பா வரவேற்புரையிலும் அல்லது வீட்டிலேயே சுயாதீனமாக செய்யப்படலாம்.

உருவாக்கப்பட்ட கிரீன்ஹவுஸ் விளைவுக்கு நன்றி - ஒழுங்காக செய்யப்படும் செயல்முறையின் ஒருங்கிணைந்த கூறு, இரத்த ஓட்டம் செயல்முறை செயல்படுத்தப்படுகிறது, செபாசியஸ் எண்ணெய்களின் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது மற்றும் கலவையின் நன்மை பயக்கும் கூறுகளை தோல் உறிஞ்சும் செயல்முறை மேம்படுத்தப்படுகிறது. மறைப்புகள் உங்கள் வயிறு மற்றும் பிட்டத்தில் இருந்து அதிகப்படியான அளவை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கின்றன, இதனால் குறுகிய காலத்தில் விரைவாகவும் திறமையாகவும் எடை இழக்கலாம்.

வெறும் 1-2 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் தோல் மென்மையாகவும், மேலும் வெல்வெட்டி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியான தன்மை தோன்றும். நீங்கள் வழக்கமாக செயல்முறை செய்தால், நீங்கள் மிக விரைவாக கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற முடியும், உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக தொகுதி உருக ஆரம்பிக்கும்.

கலவைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன

மறைப்புகளுக்கான குணப்படுத்தும் கலவைகளுக்கு பல்வேறு சமையல் வகைகள் உள்ளன, முறையான பயன்பாட்டிற்கு நன்றி, நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்கலாம், அடிவயிற்றில் இருந்து கொழுப்பு படிவுகளை அகற்றலாம், தோல் அமைப்பை சரிசெய்யலாம் மற்றும் அதன் நிலையை மேம்படுத்தலாம். மறைப்புகளுக்கான கலவைகளைத் தயாரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில பிரபலமான வழிமுறைகள்:

• கடுகு;
• கெய்ன் மிளகு;
• இயற்கை தேன்,
• அவற்றின் அடிப்படையில் மூலிகைகள் மற்றும் decoctions;
• களிமண்;
• அத்தியாவசிய மற்றும் தாவர எண்ணெய்கள்.

முதல் இரண்டு கூறுகள் - கடுகு மற்றும் கெய்ன் மிளகு - தோல் சூடு மற்றும் மறைப்புகள் செயலில் கூறுகள் திறம்பட தங்கள் வேலையை செய்ய அனுமதிக்க, cellulite மற்றும் பிற நெரிசல் தோல் விடுவிக்க.

இயற்கையான தேன் மற்றும் மூலிகைகள் சருமத்திற்கு அவற்றின் அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான கூறுகளை வழங்குகின்றன, மேலும் எண்ணெய்கள் மற்ற கூறுகளின் விளைவை நிறைவுசெய்து மேம்படுத்துகின்றன, வெப்பமயமாதல் கூறுகளால் எரிச்சலூட்டும் தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் அடிவயிற்றின் தோலை திறம்பட ஈரப்பதமாக்குகின்றன மற்றும் வளர்க்கின்றன.

கடுகு நடைமுறை

மடக்குதல் செயல்முறைக்கு கலவையின் ஒரு பகுதியைத் தயாரிக்க, உங்களுக்கு பின்வரும் பொருட்கள் தேவைப்படும்:

• 2 டீஸ்பூன். தடித்த கடுகு கரண்டி;
• அதே அளவு திரவ தேன்;
• 1 டீஸ்பூன். ஒரு ஸ்பூன் ஆலிவ் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெய்;
• உணவுப் பொருட்களுக்கான படம்.

நடைமுறைக்கு முன் உடனடியாக தயாரிக்கப்பட்ட உலர்ந்த கடுகு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அனைத்து கூறுகளும் முழுமையாக கலக்கப்பட்டு சிக்கல் பகுதிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கலவை போதுமான தடிமனாக இருப்பது முக்கியம் மற்றும் அடிவயிறு மற்றும் தொடைகளின் தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து பாயவில்லை.

முழு கலவையையும் விநியோகித்த பிறகு, நீங்கள் கீழே இருந்து படத்துடன் போர்த்த ஆரம்பிக்கலாம், அதே நேரத்தில் 2-3 செ.மீ. வயிறு மற்றும் தொடைகளின் தோலில் கலவைக்கான குறைந்தபட்ச வெளிப்பாடு நேரம் 40 நிமிடங்கள் ஆகும், இருப்பினும், கலவையின் கூறுகளால் ஏற்படும் எரியும் உணர்வு மிகவும் பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடியதாக இருந்தால், நீங்கள் கலவையை தோலில் ஒரு மணி நேரம் விட்டுவிடலாம். தோலுக்கு ஏதேனும் சேதம் ஏற்பட்டால் மறைப்புகள் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

தொப்பை மற்றும் பிட்டத்தை அகற்ற ஒரு மடக்கு செய்வது எப்படி? தொப்பை மடக்கு செயல்முறையை சரியாகச் செய்ய மற்றும் அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்க, அதை வீட்டிலேயே செய்வதற்கான அடிப்படை விதிகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்:

• மடக்கு செய்வதற்கு முன், ஒரு ஸ்க்ரப் மூலம் சிக்கல் பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது; சருமத்தை சுத்தப்படுத்த, பாசி, தரையில் காபி அல்லது கடல் உப்பு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் ஸ்க்ரப்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• எந்தவொரு கலவையும் தடிமனான, சம அடுக்கில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அதிகபட்ச ஊட்டச்சத்துக்களை தக்கவைத்துக்கொள்வதற்காக சமைத்த உடனேயே இது செய்யப்பட வேண்டும்.
• உடல் எடையை குறைப்பதற்கான நடைமுறையின் போது, ​​முடிந்தால், ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து சுறுசுறுப்பாக நகர வேண்டாம், முடிந்தவரை அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் நகரும் மற்றும் இயங்கும் போது, ​​அதே போல் பயிற்சிகள் செய்யும் போது, ​​செயல்முறை இன்னும் தீவிரமாக இருக்கும்.

உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியுடன் இடுப்பு மற்றும் வயிற்று மடக்குகளை இணைப்பது எடை இழப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் முடிவுகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

முரண்பாடுகள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, எடை இழப்பு மற்றும் உடல் மடக்கு போன்ற எண்ணிக்கை திருத்தம் போன்ற பயனுள்ள செல்லுலைட் எதிர்ப்பு செயல்முறை பல முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இவற்றில் அடங்கும்:

• வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
• மகளிர் நோய் பிரச்சினைகள்;
• இருதய நோய்கள்;
• உயர் இரத்த அழுத்தம்;
• கர்ப்பம்.

நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உடல் மறைப்புகளின் உதவியுடன் மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு, ஒரு நபருக்கு சரியானது, மற்றொருவருக்கு ஏற்றதாக இருக்காது. எனவே, நீங்கள் அனைத்து பிரபலமான சூத்திரங்களையும் முயற்சி செய்ய வேண்டும் மற்றும் உங்களுக்காக மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

முதன்முறையாக, செல்லுலைட்டை எதிர்த்து மறைப்புகள் பயன்படுத்தப்பட்டன, ஆனால் காலப்போக்கில் ஒவ்வொரு செயல்முறையும் உடல் அளவை 1-2 சென்டிமீட்டர் குறைக்கிறது என்பது கவனிக்கப்பட்டது. வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எடை இழப்பு மறைப்புகள் முழு உடலுக்கும் தனிப்பட்ட பகுதிகளுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கொழுப்பை எரிப்பதன் விளைவாக தொகுதி குறைப்பு விளைவு ஏற்படுகிறது என்று சில நிபுணர்கள் வாதிடுகின்றனர், மற்றவர்கள் இது ஒரு பெரிய அளவு தண்ணீரை அகற்றுவதன் விளைவாகும், பின்னர் அது மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

அது எப்படியிருந்தாலும், இதன் விளைவாக, தோல் இறுக்கமடைந்து, புத்துயிர் பெறுகிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றக் குழாய்களை வலுப்படுத்துவதன் விளைவாக, நிணநீர் ஓட்டம் மேம்படுகிறது. தொனி அதிகரிக்கிறது, ஆரஞ்சு தலாம் மறைந்துவிடும், தோல் கனிமங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மூலம் நிறைவுற்றது. முடிவுகளை ஒருங்கிணைக்க, உடல் செயல்பாடு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் மறைப்புகளை இணைப்பது நல்லது. வீட்டில், நீங்கள் எந்த சிறப்பு தயாரிப்புகளையும், சுயாதீனமாக தயாரிக்கப்பட்ட பல்வேறு சூத்திரங்களையும் பயன்படுத்தலாம். வழக்கமான உணவுப் படத்தைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே சுருக்க நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது சிறந்தது.

எடை இழப்பு மறைப்புகள் சூடான மற்றும் குளிர் பிரிக்கப்படுகின்றன. திறந்த துளைகள் மூலம் நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்கள் அகற்றப்படும் போது சூடானவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர் நடைமுறைகள் செய்தபின் தொனி மற்றும் தோல் புத்துயிர், இரத்த நாளங்கள் கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் உள் சுத்திகரிப்பு உறுப்புகளுக்கு நச்சுகள் திருப்பி. இந்த நடைமுறைகள் வீக்கம், சோர்வு, கனமான உணர்வு மற்றும் தொய்வு தோலை இறுக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வீட்டில் தொப்பை கொழுப்பை இழப்பதற்கான மறைப்புகள்: செயல்முறை பற்றி

வெறும் வயிற்றில் செய்தால் இந்த செயல்முறை சிறப்பாக இருக்கும். இந்த நாளில், திரவ தயிர், கேஃபிர், தேநீர், பொதுவாக, குடிப்பதற்கான உணவுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். செயல்முறைக்கு முன்னும் பின்னும் சுமார் 2-3 மணி நேரம் சாப்பிடாமல் இருப்பது நல்லது. இந்த நாளில் திரவ விதிமுறை 2-2.5 லிட்டர், சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கவும். வீட்டு மறைப்புகளுக்கான கலவைகளைத் தயாரிக்க, நீங்கள் வெவ்வேறு பொருட்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம், உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான செய்முறையைத் தேர்வு செய்வது சிறந்தது. ஒரு நேரத்தைத் தேர்வுசெய்யவும், முன்னுரிமை மாலையில், மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் படுக்கைக்கு முன் நடைமுறையை மேற்கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்புக்கான மறைப்புகள் - பல அசல் சமையல்

செய்முறை 1:சாக்லேட் மடக்கு. தண்ணீர் குளியலில் இரண்டு சாக்லேட் பார்களை உருக்கி, சூடான கலவையை உங்கள் வயிற்றில் தடவவும்.

செய்முறை 2:அனைத்து வகையான வண்ண களிமண்ணிலும் நீல களிமண் மிகவும் பயனுள்ள வகையாகும். புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையை அடையும் வரை தூளை ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.

செய்முறை 3:கடற்பாசி (கெல்ப் அல்லது ஃபுகஸ்) பெரும்பாலான மருந்தகங்களில் உலர்த்தப்பட்டு வாங்கப்படுகிறது. சுமார் 3 தேக்கரண்டி கெல்ப் மீது சூடான நீரை ஊற்றி அரை மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். கலவை வீங்க வேண்டும், பின்னர், சுமார் அரை மணி நேரம் கழித்து, அதை உடலில் தடவவும்.

செய்முறை 4:மிளகு மற்றும் இலவங்கப்பட்டை மடக்கு. தரையில் இலவங்கப்பட்டை (10 கிராம்), தரையில் சிவப்பு மிளகு (1-2 தேக்கரண்டி), சூரியகாந்தி எண்ணெய் (2 தேக்கரண்டி), சிட்ரஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் (6-7 சொட்டு) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். செயல்முறைக்கு முன் அல்லது பின் குடிக்க வேண்டாம், மாதத்தில் 10-15 முறை செய்யுங்கள். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் சிலந்தி நரம்புகளுக்கு மிளகு பயன்படுத்தப்படக்கூடாது.

செய்முறை 5:காபி என்பது காஃபின் செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு மடக்கு ஆகும், இது கொழுப்புகளின் முறிவை தீவிரமாக ஊக்குவிக்கிறது. 3 தேக்கரண்டி காய்ச்சாத காபியை நீர்த்துப்போகச் செய்து, ஒரு தடிமனான பேஸ்ட் கிடைக்கும் வரை சூடான பாலுடன் நீர்த்தவும்.

செய்முறை 6:எடை இழப்புக்கான எண்ணெய் மறைப்புகள் - ஜூனிபர், எலுமிச்சை, லாவெண்டர் - 20 மில்லி அடிப்படை எண்ணெயில் (பாதாம் அல்லது ஆலிவ்) வகைகளில் ஒன்றின் 3 சொட்டுகளைச் சேர்க்கவும். தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் சூடாக்கி, 40 டிகிரிக்கு சூடாக்கி, நன்கு கிளறவும்.

செய்முறை 7:கடற்பாசி செய்முறையின் மற்றொரு பதிப்பு. கெல்ப் மீது சூடான நீரை ஊற்றி 15-20 நிமிடங்கள் விடவும். மஞ்சள் கரு மற்றும் 10 சொட்டு சிட்ரஸ் எண்ணெய் - எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழம், 20 சொட்டு கற்பூர எண்ணெய் சேர்க்கவும். கலவையை மென்மையான வரை கிளறவும்.

செயல்முறைக்கு உங்கள் தோலை எவ்வாறு தயாரிப்பது

ஸ்லிம்மிங் மடக்கு விதிவிலக்காக சுத்தமான தோலில் செய்யப்படுகிறது - நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் கூட பயன்படுத்தலாம். உங்கள் வயிற்றை ஒரு துணியால் மசாஜ் செய்து, அதை நீராவி மற்றும் உலர் துடைக்கவும், பின்னர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கலவையைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் வயிற்றை ஒட்டும் படலத்தில் இறுக்கமாக போர்த்தி, போர்வை அல்லது போர்வையில் போர்த்தி, படுத்து ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும். 40 நிமிடங்கள் வைக்கவும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, குளிக்கவும், கலவையை துவைக்கவும், தேவையான பகுதிகளுக்கு ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் தடவவும்.

எடை இழப்புக்கு தேன் உறை

தேன் மடக்கு ஒரு மாத கால படிப்பு அற்புதமான முடிவுகளை அடைய உதவும். தோல், மற்ற செய்முறையைப் போலவே, முதலில் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். தேனை சிறிது சூடாக்கி, சுத்திகரிக்கப்பட்ட தோலில் சம அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் தோலின் சிக்கல் பகுதிகளை மடிக்கவும். இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள படத்தின் முதல் திருப்பம் மிகவும் அடர்த்தியாக இருக்க வேண்டும், மடக்குதல் பொருளின் அகலம் 30-35 செ.மீ.

இரண்டு அடுத்தடுத்த திருப்பங்களில், வலது காலை கீழே சென்று, முழங்காலுக்கு மேல் மட்டத்தில் நிறுத்தவும். பின்னர் இடுப்பு மட்டத்தில் வலது காலை மேலே ஏறுகிறோம். இடது காலில் மடக்குதல் நடைமுறையை நாங்கள் மீண்டும் செய்கிறோம். இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்காதபடி கைகால்களை நசுக்க வேண்டாம். இறுதியாக, இடுப்பைச் சுற்றி சில திருப்பங்களைச் செய்கிறோம். உங்களை ஒரு சூடான போர்வையால் மூடி வைக்கவும் அல்லது சூடான உடையை அணியவும். முடிவில், தேனை துவைக்க ஒரு கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரைப் பயன்படுத்தவும் மற்றும் சருமத்தில் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு கிரீம் தடவவும்.

எடை இழப்புக்கான தேன் மடக்கு - பிரபலமான சமையல்

1. தேன் + அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.தேனை சூடாக்கி, சில துளிகள் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும் (50-60 கிராம் தேனுக்கு, 3-4 சொட்டு எண்ணெய் - பைன், டேன்ஜரின், திராட்சைப்பழம், ஆரஞ்சு). கரைக்கவும், கிளறவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள் - அவை தோலில் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும். மென்மையான வட்ட இயக்கங்களுடன் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், அதை தோலில் தேய்க்கவும். படம் ஒரு சுழலில் திருப்பப்பட்டுள்ளது.

2. எடை இழப்புக்கு தேன் கடுகு மடக்கு.கடுகு பொடியுடன் தேன் கலந்து (இரண்டு பங்கு தேன், ஒரு பங்கு கடுகு). முழு தூளும் ஈரப்பதத்தால் நிரப்பப்படும் வரை தூளில் ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீர் சேர்க்கவும். சிக்கல் பகுதிகளுக்கு மட்டும் விண்ணப்பிக்கவும். கடுகு உடலில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் ஒரு ட்ராக்சூட்டை மாற்றி வீட்டு வேலைகள் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யலாம். இது விளைவை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் இரத்த ஓட்ட விளைவை மேம்படுத்துகிறது. வாரத்திற்கு 2-3 முறை மடக்குகளை மீண்டும் செய்யவும். இயற்கையான மற்றும் திரவ தேனை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் அது உருகும்போது ஊட்டச்சத்துக்கள் இழக்கப்படுகின்றன. கவனமாக இருங்கள் மற்றும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் தேனைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

எடை இழப்புக்கு வினிகர் மடக்கு

வினிகருடன் நடைமுறைகளுக்கு முன், நீங்கள் ஒரு மிட்டன் அல்லது மசாஜ் தூரிகையைப் பயன்படுத்தி ஒரு வெப்பமயமாதல் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். வினிகர் மற்றும் தண்ணீரின் தீர்வைத் தயாரிக்கவும், தாளை ஈரப்படுத்தவும், அதை முழுமையாக அல்லது அதிக சிக்கல்களைக் கொண்ட பகுதியுடன் மடிக்கவும். வீட்டில் உடல் எடை குறைப்புக்கு வினிகர் ரேப் செய்து கொண்டிருந்தாலும், காற்றின் ஓட்டத்தை மட்டுப்படுத்த அனைத்து பக்கங்களிலும் நன்றாக மடிக்கக்கூடிய ஒரு உதவியாளரை வைத்திருப்பது நல்லது. படத்தின் பல அடுக்குகளுடன் தாளை மூடி வைக்கவும். சுமார் 1.5-2 மணி நேரம் வைத்திருங்கள், எடை இழப்புக்கான பகுதி மடக்கு - 40 நிமிடங்கள்.

ஒரு தாளுக்குப் பதிலாக ஒரு டி-ஷர்ட் மற்றும் ஷார்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவது, ஒரு வினிகர் கரைசலில் உள்ளாடைகளை ஊறவைத்து, மேலே சூடான பேன்ட் போடுவது, பகுதியளவு மடிக்க மற்றொரு வழி. கழுத்து பகுதியில் ஒரு தாவணியை சுற்றி மற்றும் ஒரு கம்பளி தாவணி அதை போர்த்தி. இந்த வழக்கில், நீங்கள் நகர்த்தலாம், வியாபாரம் செய்யலாம், ஆனால் காற்று உடலில் நுழையாதபடி திடீர் அசைவுகளை செய்ய வேண்டாம்.

எடை இழப்புக்கு வினிகர் மறைப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்படுகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். முதலில் குளிர்ச்சியாக இருக்கும், பிறகு உடல் வியர்க்க ஆரம்பிக்கும். லிண்டன், புதினா, ராஸ்பெர்ரி, தைம் - டயாபோரெடிக் மூலிகைகளுடன் நீங்கள் தேநீர் குடிக்கலாம். கேபிலரி நெட்வொர்க்குகளை அகற்ற இந்த விருப்பம் நன்றாக வேலை செய்கிறது. அத்தகைய பிரச்சனை இருந்தால், வினிகர் பொருட்களை நீக்கிய பின் குளித்துவிட்டு, கேபிலரி கிரீம் தடவலாம். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற எதிர்ப்பு விளைவுக்கு கூடுதலாக, வினிகர் மடக்கு 1-3 கிலோ எடை இழக்க உதவுகிறது.

எடை இழப்பு மறைப்புகள்: முரண்பாடுகள்

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நடைமுறைகளைச் செய்ய முடியாது:
- கர்ப்பம்;
- மகளிர் நோய் நோய்கள்;
- கட்டிகள்;
- சிறுநீரக செயல்பாட்டில் அசாதாரணங்கள்;
- இதய செயலிழப்பு.

எடை இழப்புக்கான சூடான உடல் மறைப்புகளுக்கு பல தீவிர முரண்பாடுகள் உள்ளன.
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் மற்றும் பிற வாஸ்குலர் கோளாறுகள் உள்ள பெண்கள் குளிர் மறைப்புகளுக்கு மட்டுமே உட்படுத்த முடியும். உங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு மூலப்பொருளுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அதே போல் உங்களுக்கு காய்ச்சல், வலிமிகுந்த நிலை அல்லது தலைச்சுற்றல் இருந்தால் நீங்கள் நடைமுறைகளைச் செய்ய முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்க. செயல்முறையின் போது நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் உடனடியாக செயல்முறையை நிறுத்துங்கள்.

அனைத்து விருந்தினர்களுக்கும் சந்தா செலுத்தியவர்களுக்கும் நல்ல நாள். உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பல வழிகளை நாங்கள் விவாதித்தோம். உணவு முறைகள் மற்றும் பல்வேறு உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் இதில் அடங்கும். அழகு நிலையங்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பயனுள்ள முறையைப் பற்றி இன்று நான் உங்களுக்கு சொல்ல விரும்புகிறேன். இது நாம் வீட்டிலேயே செய்யும் எடை குறைப்பு மடக்கு.

க்ளிங் ஃபிலிம் அல்லது ஷீட்டில் போர்த்துவது தலசோதெரபியின் முறைகளில் ஒன்றாகும். இந்த ஒப்பனை செயல்முறை உதவும்:

• திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துதல்;
• அதிகப்படியான நீர் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றவும்;
• உங்கள் நிழற்படத்தை இறுக்குங்கள்;
• பல கிலோ அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றிலிருந்து அளவைக் குறைக்கவும்;
• "ஆரஞ்சு தோல்" தோற்றத்தை அகற்றவும்.

உறைகள் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கலாம். முதல் வழக்கில், கலவை 38 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் உடலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இரண்டாவது விருப்பத்தில், அது வெறுமனே அறை வெப்பநிலையைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் புதினா, வினிகர் அல்லது மெந்தோல் ஒரு குளிரூட்டும் விளைவுக்கு சேர்க்கப்படுகிறது.

குளிர் நடைமுறைகள் "ஆரஞ்சு தலாம்" மற்றும் அளவை அதிக அளவில் அகற்ற உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் சூடானவை முதன்மையாக எடை இழப்பை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன

தலசோதெரபியின் குறிக்கோள் உடல் வெப்பநிலையில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு ஆகும். இதன் விளைவாக, உயிர்வேதியியல் செயல்முறைகள் துரிதப்படுத்தப்படுகின்றன, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்புகள் உடைக்கப்படுகின்றன. குளிர் தலசோதெரபி மூலம், உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பு சீராக நிகழ்கிறது. எனவே, இது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு கூட பயன்படுத்தப்படலாம், செயல்முறை நேரத்தை குறைக்கவும்.

உதாரணமாக, ஒரு கடற்பாசி மடக்கு ஒரு அமர்வில் இடுப்பில் இருந்து 5 செ.மீ. மேலும் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம். இதனால்தான் 10 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு உடல் நிறமாகத் தெரிகிறது. பெண்கள் மெல்லியதாக உணர்கிறார்கள். எடை இழப்பு மட்டுமே கொழுப்புகளின் முறிவு காரணமாக இல்லை, ஆனால் திரவ இழப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. சென்றது போலவே விரைவாகத் திரும்பக் கூடியது. தலசோதெரபியை மசாஜ், வலிமை பயிற்சி அல்லது உணவுமுறையுடன் இணைப்பதன் மூலம், முடிவுகளை அதிக நேரம் பராமரிக்க முடியும்!

படம் அல்லது துணியில் உடலை போர்த்துவதும் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி, நல்வாழ்வு, தோல் நிறம் மற்றும் நிலையை மேம்படுத்துகிறது. தோல் பயனுள்ள microelements மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைவுற்றது.

சூடான மற்றும் குளிர் மறைப்புகள்

சூடான மற்றும் குளிர் கலவைகள் கொண்ட நடைமுறைகள் சரியான கையாளுதல் தேவைப்படுகிறது. எனவே, ஊட்டச்சத்துக்களின் ஊடுருவலை அதிகரிக்க, வரவேற்புரைகள் செயல்முறைக்கு முன் ஒரு வெப்பமயமாதல் மசாஜ் செய்கின்றன. இது செயல்திறனை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது. இதற்கு அவர்கள் உங்களுக்கு நன்றாக உதவுவார்கள்.

3-4 நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் முன்னேற்றங்களைக் காண்பீர்கள். தோல் மேலும் மீள் மற்றும் மிருதுவாக மாறும். பல செமீ அளவு இழக்கப்படும், மேலும் படிப்படியாக எடை இழப்பும் இருக்கும்.

வீட்டில் எப்படி செயல்முறை செய்வது என்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்:

1. ஒரு சூடான குளியல் அல்லது குளிக்கவும், ஒரு ஸ்க்ரப் மற்றும் துணியால் இறந்த தோல் துகள்களை நன்கு சுத்தம் செய்யவும். நீர் துளிகளை அகற்ற ஒரு துண்டு பயன்படுத்தவும்.
2. மசாஜ் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, சிக்கல் பகுதிகளுக்கு உடல் முகமூடியைப் பயன்படுத்துங்கள். உடலின் பகுதிகளில் மிகவும் கடினமாக அழுத்த வேண்டாம்.
3. விரைவில், கலவை உலரத் தொடங்கும் முன், ஒட்டிக்கொண்ட படத்தில் போர்த்தி விடுங்கள். கட்டுகள் அல்லது துணி கலவையில் ஊறவைக்கப்பட்டால், அவை சிக்கலான பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
4. விளைவை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு கம்பளி தாவணி அல்லது போர்வை மூலம் உங்களை மறைக்க முடியும். தலசோதெரபி நேரம் 40-60 நிமிடங்கள். ஆனால் 20 நிமிடங்களில் தொடங்கி நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பார்ப்பது நல்லது. செயல்முறை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது.
5. தலசோதெரபி முடிந்த உடனேயே குளிக்கவும். ஒரு சூடான அறையில் 15 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுப்பது நல்லது.

அமர்வுகளின் அதிர்வெண் முகமூடிகளின் கலவையைப் பொறுத்தது. இவை மிளகு கொண்ட கலவையாக இருந்தால் - வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் இல்லை. களிமண் மறைப்புகள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யப்படலாம். போதைப்பொருள் இல்லாதபடி கலவைகளை மாற்றுவது நல்லது.

செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் உகந்த படிப்பு குறைந்தது 10 அமர்வுகள் ஆகும்

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் எச்சரிக்கையுடன் செயல்முறை செய்ய வேண்டும். சூடானவை முரணாக உள்ளன, மேலும் குளிர் மடக்கு நடைமுறையின் நேரம் 20 நிமிடங்களாக குறைக்கப்படுகிறது. பொதுவாக, அவர்கள் எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கிறார்கள். நீங்கள் நிறைய வியர்க்க ஆரம்பித்தால் மற்றும் சூடாக உணர்ந்தால், செயல்முறை நிறுத்தப்பட வேண்டும்.

பல்வேறு மறைப்புகளுக்கான சமையல் வகைகள்

நல்ல மதிப்புரைகள் மற்றும் முடிவுகளைக் கொண்ட செயல்முறைக்கான பயனுள்ள சூத்திரங்களுக்கான விருப்பங்களை உங்களுக்காக நான் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன்.

வினிகர் மடக்கு

இந்த வகை குளிர் மடக்கு உங்களை தொகுதியிலிருந்து விடுபடவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும் உதவும். வினிகரில் உள்ள அமிலம் கொலாஜன் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. கூறுகளுக்கு எரிச்சல் மற்றும் உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு இந்த செயல்முறை பொருந்தாது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் இது அதிக நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் அதில் பாஸ்பரஸ், தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் உள்ளது. இயற்கை என்சைம்கள் தோல் தொனியை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன. மற்றும் பெக்டின் மற்றும் செலினியம், வைட்டமின்கள் (பி, சி, ஈ, ஏ) இணைந்து சருமத்தை புத்துயிர் பெறுகின்றன.

எந்தவொரு பருத்தி துணி அல்லது கட்டுகளும் செயல்முறைக்கு ஏற்றது. வினிகர் 1: 2 விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது. ஒரு பங்கு வினிகர் மற்றும் இரண்டு பங்கு தண்ணீர். நீங்கள் வழக்கமான வினிகரைப் பயன்படுத்தினால், அது 7% க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது. கரைசலில் ஒரு துணியை ஊறவைத்து, சிக்கல் பகுதிகளுக்கு அதைப் பயன்படுத்துங்கள். படத்துடன் மேல் மடக்கு. தலசோதெரபியின் காலம் 40 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. அதன் பிறகு, நீங்கள் ஒரு சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டும்.

தொப்பை மற்றும் பக்கங்களுக்கு தேன் மடக்கு

முக்கிய விளைவு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மற்றும் வடிகால் ஆகும். ஆரஞ்சு தோலை அகற்றுவதே உங்கள் குறிக்கோள் என்றால், இந்த செயல்முறை உங்களுக்கானது.

செயல்முறைக்கு, 2 தேக்கரண்டி தேன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அது சர்க்கரையாக இருந்தால், அதை மெதுவாக ஒரு நீர் குளியல் திரவ நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். தேனுடன் ஒரு முகமூடியில் 5 சொட்டு ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம் அல்லது டேன்ஜரின் அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உங்களுக்கு மிகவும் வறண்ட சருமம் இருந்தால், தேனில் 1 தேக்கரண்டி சேர்க்கவும். ஆலிவ் அல்லது தாவர எண்ணெய்.

சிக்கலான பகுதிகளுக்கு மெல்லிய அடுக்கைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர், பகுதிகளை படத்துடன் போர்த்தி, உங்களை ஒரு போர்வையால் மூடி வைக்கவும். 30-40 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், பின்னர் தேனை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

கடுகு மற்றும் தேனுடன்

இந்த தயாரிப்பின் நுண் கூறுகள் திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை செயல்படுத்துகின்றன. கொழுப்பு வைப்புக்கள் மிகவும் தீவிரமாக உடைக்கப்படுகின்றன. கடுகு மடக்கு இரண்டு கிலோவை இழக்க நன்றாக உதவுகிறது. இது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தையும் குறைக்கிறது.

கடுகு பொடியை எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் இது தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தும். அதனால்தான் கடுக்காய்க்கு பல்வேறு கூறுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. கடுகு கொண்ட வெற்றிகரமான சேர்க்கைகளில் ஒன்று தேன். இது தூளின் விளைவை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.

பொடியை சிறிது வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைப்பது நல்லது. கூழ் கட்டிகள் இல்லாமல் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் அதில் தேன் சேர்க்கப்படுகிறது. நேரடியாக பொடியில் சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது. இது உடலில் தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய கட்டிகளை உருவாக்குகிறது. இரண்டு தேக்கரண்டி தூளுக்கு, இரண்டு தேக்கரண்டி தேன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சூடான தேனுடன் இந்த மடக்கு சிறந்தது. ஒரு சூடான நடைமுறையின் விளைவு சிறந்தது.

தயாரிக்கப்பட்ட தோலுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் படத்தில் போர்த்தி விடுங்கள். செயல்முறையின் காலம் 20-40 நிமிடங்கள். பின்னர் சூடான குளிக்கவும்.

காபி

இந்த வகை மடக்கின் நேர்மறையான விளைவைக் கவனிக்க ஒரு சில நடைமுறைகள் போதும். இது காஃபின் காரணமாக அடையப்படுகிறது, இது ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மற்றும் இயற்கையான ஆரோக்கியமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் பாலிசாக்கரைடுகள் நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன. அதே நேரத்தில், அவை நச்சுகளை அகற்றும் செயல்முறையை முடுக்கி, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தீவிரமாக தூண்டுகின்றன. இது கொழுப்பின் முறிவை துரிதப்படுத்துகிறது.

Cosmetologists செல்லுலைட் மற்றும் தொய்வு தோல் இந்த செயல்முறை பரிந்துரைக்கும். இது அதிக எடை, திடீர் எடை இழப்புக்குப் பிறகு, தோல் தொய்வடையும் போது மீட்க உதவும்

செய்முறை மிகவும் எளிமையானது. உங்களுக்கு 50-80 கிராம் நன்றாக அரைத்த காபி தேவைப்படும். இது காய்ச்ச வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீர்த்த நீர் சூடாக இருக்க வேண்டும். கலவையின் தடிமன் பயன்பாட்டிற்கு வசதியாக இருக்க வேண்டும். பிரச்சனை பகுதிகளுக்கு விண்ணப்பிக்கவும் மற்றும் மேல் படத்துடன் போர்த்தி செய்யவும். உங்களை ஒரு போர்வையால் மூடி, ஓய்வெடுத்து, செயல்முறையை அனுபவிக்கவும்.

காபி ஒரு இனிமையான வாசனை உள்ளது. எனவே, செயல்முறையின் போது நீங்கள் லேசான இசையைக் கேட்கலாம். நிதானமாக, இனிமையான எண்ணங்களில் ஈடுபடுங்கள் :) அத்தகைய மறைப்புகளின் மதிப்புரைகளும் முடிவுகளும் நேர்மறையானவை. ஒரு நடைமுறையில் நீங்கள் 1-1.5 செ.மீ. நிச்சயமாக, இது பெரும்பாலும் அதிகப்படியான நீர். ஆனால் சில கொழுப்பு வைப்புகளும். செயல்முறைக்குப் பிறகு, கலவையை ஷவரில் கவனமாக கழுவவும்.

ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும்

ஒட்டிக்கொண்ட படத்துடன் வயிறு மற்றும் கால்களில் எடையைக் குறைப்பதற்கான செயல்முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் அதை உண்ணாவிரத நாட்கள், உடற்பயிற்சி மற்றும் உணவுடன் இணைத்தால், விளைவு கணிசமாக அதிகரிக்கும். வெறும் வயிற்றில் அல்லது சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு மடக்கைச் செய்வது நல்லது. உதாரணமாக, கட்டுகளை விட திரைப்படம் பயன்படுத்த மிகவும் வசதியானது. பல கலவைகள் துணி உறிஞ்சப்படுவதால்.

ஒட்டிக்கொண்ட படம் கலவையை கடந்து செல்ல அனுமதிக்காது. எனவே, செயல்முறையின் போது ஏதாவது அழுக்கு பெறுவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. இது வயிறு மற்றும் பக்கங்களைக் குறைக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைப் பற்றி நான் ஏற்கனவே "" கட்டுரையில் எழுதியுள்ளேன். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட கலவைகள் கூடுதலாக, நீங்கள் மடக்குவதற்கு தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட கிரீம்கள் மற்றும் சீரம் பயன்படுத்தலாம். பல்வேறு செல்லுலைட் எதிர்ப்பு டோனிங் மற்றும் ஃபார்மிங் தயாரிப்புகள் பொருத்தமானவை. இங்கே, எடுத்துக்காட்டாக, சிறந்தது கிரீம் மடக்கு விருப்பம்.

மண் உடல் முகமூடிகள்

இந்த நடைமுறைகள், ஒப்பனை விளைவுக்கு கூடுதலாக, உடலின் தொனியை அதிகரிக்கவும், நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் முடியும். சேற்றில் கரிம அமிலங்கள், இரும்பு, புரோமின் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது என்பது பல மருத்துவ நிபுணர்களுக்குத் தெரியும். திசுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவி, அவை தசைக்கூட்டு அமைப்பில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

சப்ரோபெல் சேற்றின் பயன்பாடு மிகவும் பிரபலமாகிவிட்டது, ஏனெனில் இது மிக உயர்ந்த வெப்ப குணங்களைக் கொண்டுள்ளது. கூடுதலாக, இதில் நிறைய பயனுள்ள உப்புகள் மற்றும் கரிம பொருட்கள் உள்ளன. நடைமுறைகள் உடலில் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் வடுக்கள் குறைவாக கவனிக்க உதவுகின்றன. மண் சுருக்கங்களை நன்றாக மென்மையாக்குகிறது, மேலும் இது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.

உடல் அல்லது முகத்தில் சேற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், அதை 40 டிகிரி வரை சூடேற்றுவது நல்லது. ஒரு தடிமனான அடுக்கில் கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் அதை படத்தில் போர்த்தி விடுங்கள்.

40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் முகமூடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவலாம் மற்றும் செல்லுலைட் கிரீம் தடவலாம். உங்கள் உணர்வுகளுக்கு ஏற்ப நேரத்தை சரிசெய்யவும். எரிச்சல் அல்லது தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க, 15-20 நிமிடங்களில் தொடங்கவும்.

முரண்பாடுகள்

நீங்கள் மறைப்பதைத் தவிர்க்கும்போது நான் சில வார்த்தைகளைச் சொல்ல விரும்புகிறேன். அவை பல ஒப்பனை நடைமுறைகளுக்கு நிலையானவை மற்றும் உடல் மறைப்புகள் விதிவிலக்கல்ல. பல்வேறு கட்டிகள், நோயுற்ற சிறுநீரகங்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், த்ரோம்போபிளெபிடிஸ் அல்லது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், நோயுற்ற இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்கள் இருந்தால் போர்த்துவதற்கு ஒரு முழுமையான முரண்பாடு.

கர்ப்ப காலத்தில், இப்போது வெப்பமயமாதல் நடைமுறைகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. சிராய்ப்புகள், தோல் எரிச்சல் மற்றும் சளி ஆகியவற்றிற்கும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை தோல் இருந்தால், முதலில் உங்கள் முழங்கையின் வளைவில் முகமூடியை முயற்சிக்கவும்.

தலசோதெரபிக்கான நேரம் தனிப்பட்டது. சிலர் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் வசதியாக உணர்கிறார்கள். சிலருக்கு, 20 நிமிடங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதேபோன்ற நடைமுறைகளுக்கான சமையல் குறிப்புகள் உங்களிடம் உள்ளதா? உங்கள் முடிவுகள் மற்றும் அவதானிப்புகளைப் பகிரவும். அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருங்கள், எனது மடக்கு சமையல் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்புகிறேன்.