ஹோம் ஸ்பா சிகிச்சைகள்: எளிதாக உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி. மகிழ்ச்சியுடன் எடை இழப்பு: எளிய எடை இழப்பு அல்லது வீட்டில் ஒரு ஸ்பா உருவாக்குவது எப்படி

பெண்கள் எப்போதும் ராணிகளைப் போல இருக்க விரும்புகிறார்கள், எனவே அவர்கள் நேரத்தையும் முயற்சியையும் மட்டுமல்ல, பணத்தையும் செலவிட தயாராக உள்ளனர். இன்று அழகு நிலையங்களில் இது வழங்கப்படுகிறது பரந்த எல்லைஅகற்றுவதை சாத்தியமாக்கும் நடைமுறைகள் கூடுதல் பவுண்டுகள். நீங்களே தேர்வு செய்ய பொருத்தமான விருப்பம், மிகவும் பிரபலமானவற்றின் முக்கிய பண்புகளை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள நடைமுறைகள்

கிட்டத்தட்ட அனைத்து அழகு நிலையங்களும் உள்ளன பெரிய தேர்வுவேறுபட்ட நிகழ்வுகள் விலை வகை, விளைவு, மற்றும், நிச்சயமாக, நடவடிக்கை முறை.

மிகவும் பிரபலமான விருப்பங்களைப் பார்ப்போம்:

• ஓசோன் சிகிச்சை. இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஓசோன் கலவையை சிக்கல் பகுதிகளுக்குள் செலுத்துவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு திசுக்கள் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றவை, நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் அகற்றப்படுகின்றன. பல நடைமுறைகள் உங்களை செல்லுலைட்டிலிருந்து விடுவித்து, உங்கள் தோலின் நிலையை மேம்படுத்தும்;
• கிரையோதெரபி. தோல் செல்கள் மீது குளிர் டானிக் விளைவு அடிப்படையில். அமர்வுகள் செல் செயல்பாடு, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன;
• அக்குபஞ்சர். இந்த முறை பழங்காலத்திலிருந்தே பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது எடை இழக்க உதவுகிறது. பசியின்மை மற்றும் மேம்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத்தின் காரணமாக கூடுதல் பவுண்டுகள் போய்விடும்;
• பிரஸ்ஸோதெரபி. இது ஒன்று போதும் பயனுள்ள முறைசமீபத்தில் தோன்றியது, ஆனால் ஏற்கனவே அதன் ரசிகர்களைக் கண்டறிந்துள்ளது. உடலின் சிக்கல் பகுதிகள் ஒரு சிறப்பு கோர்செட் மூலம் இறுக்கப்படுகின்றன, அதில் சுருக்கப்பட்ட காற்று வழங்கப்படுகிறது. இவை அனைத்தும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அடைய நல்ல முடிவுகள், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 14 அமர்வுகள் செய்ய வேண்டும்.

மிகவும் தீவிரமான முறைகளில் லிபோசக்ஷன் அடங்கும், ஏனெனில் இது ஒரு உண்மையான செயல்பாடு. இந்த நடைமுறையின் போது, ​​அதிகப்படியான கொழுப்பு உடலில் இருந்து உறிஞ்சப்படுகிறது.

வன்பொருள் நடைமுறைகள்

இந்த வகை எடை இழப்பு போக்கு ஒவ்வொரு நாளும் மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் பல விருப்பங்கள் உள்ளன.

நிணநீர் வடிகால் மசாஜ். நிணநீர் ஓட்டத்தில் கையேடு அல்லது வன்பொருள் செல்வாக்கிற்கு நன்றி, அதிகப்படியான திரவம் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது. வெறுக்கப்பட்ட கிலோகிராமிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் குறைந்தது 5 அமர்வுகளை மேற்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் முதல் முடிவுகள் முதல் முறைக்குப் பிறகு தெரியும்.

எண்டர்மாலஜி எல்பிஜி அல்லது லிபோமாசேஜ். ஒரு மனிதன் போடுகிறான் சிறப்பு வழக்கு, இதன் மூலம் ஒரு நிபுணர், ஒரு குறிப்பிட்ட சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி, உடலின் சிக்கல் பகுதிகள் வழியாக செல்கிறார். எடை இழப்புக்கான இந்த வன்பொருள் செயல்முறை உயிரணுக்களில் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜன் உருவாவதை செயல்படுத்த வழிவகுக்கிறது.

நோயாளி எந்த அசௌகரியத்தையும் உணரவில்லை. இத்தகைய கையாளுதல்கள் செல்லுலைட்டை அகற்றவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், உடலின் வரையறைகளை சரிசெய்யவும் உதவுகின்றன. கூடுதலாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது மற்றும் செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது. இந்த மசாஜ் விளைவு சுமார் 6 மாதங்கள் நீடிக்கும்.

மயோஸ்டிமுலேஷன். தாக்கம் காரணமாக விளைவு அடையப்படுகிறது மின்சாரம். இத்தகைய எடை இழப்பு நடைமுறைகள் "சோம்பேறி" என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. மின்னோட்டத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், தசைகள் சுருங்குகின்றன, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும்.

குழிவுறுதல். அல்ட்ராசவுண்ட் பயன்பாட்டிற்கு நன்றி, கொழுப்பு செல்கள் திரவமாக்கப்படுகின்றன, இது உடலை எளிதில் அகற்ற அனுமதிக்கிறது. குழிவுறுதல் செல்லுலைட் மற்றும் கொழுப்பு வைப்புகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. நல்ல முடிவுகளை அடைய, குறைந்தபட்சம் 5 அமர்வுகள் தேவை.

SPA - வரவேற்புரைகளில் எடை இழப்பு நடைமுறைகள்

இந்த பிரிவில் ஏராளமான செயல்பாடுகள் உள்ளன, ஆனால், பொதுவாக, மிகவும் பிரபலமான பகுதிகளை அடையாளம் காணலாம்: மறைப்புகள், உரித்தல், மசாஜ்கள் மற்றும் குளியல் நடைமுறைகள். பெரும்பாலும், அழகு நிலையங்கள் தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஒரு நாள் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு திட்டங்களை வழங்குகின்றன.

ஒரு நல்ல மற்றும் நீடித்த முடிவைப் பெற இது அவசியம். மிகவும் பிரபலமான விருப்பங்களை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

மசாஜ். இத்தகைய ஸ்பா சிகிச்சைகள் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வரவேற்புரையிலும் வழங்கப்படுகின்றன. இன்று ஏராளமான மசாஜ் மாறுபாடுகள் உள்ளன.

சிறந்த முடிவுகளை அடைய, அரோமாதெரபி, உரித்தல், மடக்குதல் போன்றவற்றுடன் அதை இணைப்பது சிறந்தது. மிகவும் பிரபலமான வகை மசாஜ் கையேடு ஆகும், ஏனெனில் இது அழுத்தத்தை உணர அனுமதிக்கிறது மற்றும் முழுமையான தளர்வு அளிக்கிறது. பலர் வன்பொருள் தாக்கங்களை விரும்புகிறார்கள்.

மறைப்புகள். இரண்டு பயனுள்ள விருப்பங்கள் உள்ளன:

• சாக்லேட் மடக்கு செல்லுலைட்டை அகற்றி சருமத்தை புத்துயிர் பெற உதவுகிறது. வணிக நட்சத்திரங்கள் அவரை நேசிக்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுங்கள். முதலில், உடல் வேகவைக்கப்பட்டு, துடைக்கப்பட்டு, பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட சாக்லேட் கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அதிகப்படியான திரவம் மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது;
• எடை இழப்புக்கான பயனுள்ள ஸ்பா சிகிச்சை - ஆல்கா அடிப்படையிலான மறைப்புகள். ஒரு சிறப்பு தூள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் நீர்த்தப்படுகிறது, இது விளைவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு நிதானமான அல்லது டானிக் விளைவை அளிக்கிறது. செயல்முறை சுமார் 40 நிமிடங்கள் ஆகும். சுவாரஸ்யமாக என்ன கிடைத்தது பயனுள்ள பொருட்கள் 24 மணி நேரத்திற்குள் உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. முழு கடற்பாசி மறைப்புகளும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் வகையைப் பொறுத்து விளைவு வேறுபடுகிறது.

கூடுதலாக, மடக்குவதற்கு நீங்கள் பல்வேறு வகையான களிமண், தேன், காபி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், இந்த விருப்பங்கள் அனைத்தும் எடை இழப்புக்கு தேவையான பல பயனுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளன.

குளியல் நடைமுறைகள். வெப்பநிலையின் செல்வாக்கின் கீழ், கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான ஈரப்பதம் ஆகியவை உடலில் இருந்து வியர்வையுடன் வெளியேறுகின்றன. கூடுதலாக, இத்தகைய நடவடிக்கைகள் இரத்த ஓட்டம், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்குகின்றன.

IN சமீபத்தில்"சிடார் பீப்பாய்" எனப்படும் எடை இழப்புக்கான குளியல் நடைமுறை மிகவும் பிரபலமானது. செயல்முறை ஒரு மணி நேரம் நீடிக்கும். இந்த நேரத்தில், ஒரு நபர் 10 நிமிடங்களுக்கு பல முறை. ஒரு உண்மையான சிடார் பீப்பாயில் அமர்ந்திருக்கிறது, அங்கு உடல் நீராவி மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. தலை வெளியில் இருப்பதால், இதயத்தில் சுமை குறைகிறது.

சானாவில், குளியல் இல்லத்தைப் போலவே, உடல் எடையை குறைப்பதன் விளைவை மேம்படுத்த நீங்கள் பல்வேறு ஒப்பனை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளலாம். நீராவி அறைக்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுக்க வேண்டும். எடை இழப்புக்கு இது முக்கியமானது, ஏனெனில் நுண்குழாய்கள் திரவம் மற்றும் பிற பொருட்களை திறம்பட அகற்றும்.

உங்கள் அடுத்த அமர்வுக்கு முன், உங்கள் உடலை உப்புடன் தேய்த்து, ஒரு துண்டில் போர்த்தி 5 நிமிடங்கள் உட்காரலாம், இது எடை இழப்பு விளைவை மேம்படுத்தும். Sauna மறைப்புகள் சிறந்த முடிவுகளை கொடுக்கின்றன. தேன் அல்லது காபி விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. ஏற்கனவே முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் சிறந்த முடிவுகளைக் காணலாம்.

எடை இழப்புக்கான நீர் நடைமுறைகள். இத்தகைய முறைகள் அன்றிலிருந்து பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன பண்டைய கிரீஸ். நீர் நடைமுறைகள் திரவ சமநிலையை மேம்படுத்தலாம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தலாம் மற்றும் விடுபடலாம் அதிக எடை.

மிகவும் பிரபலமான விருப்பங்கள்:

• கான்ட்ராஸ்ட் ஷவர். மனித உடல் வெவ்வேறு கலவை மற்றும் வெப்பநிலையின் கனிம நீர்களால் நிரப்பப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதிகரிப்பு, தோல் நிலையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கு வழிவகுக்கிறது;
• ஷார்கோவின் மழை. மசாஜ் உயர் அழுத்தத்தின் கீழ் வழங்கப்பட்ட தண்ணீருடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த செயல்முறை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வடிகால் மேம்படுத்துகிறது. எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக, அத்தகைய மழை செரிமான செயல்முறையை இயல்பாக்க உதவுகிறது;
• உப்பு குளியல். பயன்படுத்த சிறந்தது கடல் உப்பு, இது செல்லுலைட் எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலுக்கு பயனுள்ள பொருட்களை வழங்குகிறது. ஒரு குளியல் சோர்வு பெற உதவுகிறது, தோல் நிலையை மேம்படுத்த மற்றும் எடை இழக்க;
• நீருக்கடியில் மசாஜ். ஒரு நபர் கொண்ட ஒரு சிறப்பு குளியல் கனிம நீர். நிபுணர் ஒரு ஜெட் தண்ணீருடன் மசாஜ் செய்கிறார். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் சிறந்த தடுப்பு ஆகும். பெறுவதற்கு நல்ல விளைவுகுறைந்தது 10 நடைமுறைகளைச் செய்வது அவசியம்;
• பைன் குளியல். இத்தகைய நடவடிக்கைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் உடலை சுத்தப்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும், செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன. சுவாச அமைப்பு, மற்றும் தோல் நிலைகள்.

கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கும் தற்போதைய நீர் நடைமுறைகளின் முழு பட்டியல் இதுவல்ல.

உடல் எடையை குறைக்க, நீங்கள் நிச்சயமாக ஜிம்மில் உங்களை சித்திரவதை செய்யலாம், அருகிலுள்ள பூங்காவில் ஒவ்வொரு நாளும் ஐம்பது சுற்றுகள் செய்து சாப்பிட மறுக்கலாம். ஆனால் குறைவான தீவிரத்தன்மை மற்றும் அதிகமானவை உள்ளன நல்ல வழிகள்விரும்பிய மெல்லிய தன்மையை அடைய - SPA நடைமுறைகள். தியான இசை, மெழுகுவர்த்திகள், காற்றில் மிதக்கும் கவர்ச்சியான நறுமணம் - இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில் போராட்டம் சரியான உருவம்தூய இன்பமாக மாறும்...

சாத்தியமற்றது சாத்தியம்

நாம் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே எதையும் நம்புவதை நிறுத்திவிட்ட பல விளம்பரங்களால் சூழப்பட்டுள்ளோம்: இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் எங்களுக்கு முற்றிலும் அற்புதமான விஷயங்கள் வாக்குறுதி அளிக்கப்பட்டுள்ளன - எடுத்துக்காட்டாக, ஒரே நாளில் நம் கால்விரல்கள் வரை முடி வளர்த்து, பனி வெள்ளை புன்னகையை உருவாக்குகிறது. பற்பசையுடன், அல்லது எப்படி செய்வது என்று கற்றுக்கொள்வது வெளிநாட்டு மொழிமூன்று பாடங்களுக்கு. எனவே, உடனடி எடை இழப்புக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் நடைமுறைகள் குறித்து நீங்கள் சந்தேகம் கொள்வீர்கள். ஆயினும்கூட, அவை உள்ளன. இயற்கையாகவே, நீங்கள் இப்போதே 20 கிலோவை இழக்க நேரிடும் என்று கூட எதிர்பார்க்கவில்லை, ஆனால் ஒரு அளவு மெலிதாக மாறுவது மிகவும் சாத்தியம்!

குளியல் - உடனடி விளைவு

ரஷ்ய குளியல் இல்லம் மற்றும் துருக்கிய ஹம்மாம் ஆகியவற்றைப் பார்வையிடுவதன் மூலம், நீங்கள் உடனடி எடை இழப்பு மற்றும் உடல் அளவைக் குறைக்கலாம். ஈரமான நீராவி மற்றும் உயர் வெப்பநிலைதுளைகளைத் திறந்து சுறுசுறுப்பான வியர்வையைத் தூண்டுகிறது. எல்லா மக்களுக்கும் அது தொடங்குகிறது வெவ்வேறு நேரங்களில். தொடர்ந்து பார்வையிடும் நீராவி அறை காதலர்கள் 3-4 நிமிடங்களுக்குள் "கூடுதல்" ஈரப்பதத்தை இழக்கிறார்கள். நீராவி அறையில் அடிக்கடி வராதவர்கள் 8-10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகுதான் வியர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும். எண்கணிதம் எளிமையானது: விரைவில் வியர்வை தொடங்குகிறது மற்றும் அது வலுவாக இருந்தால், உங்கள் உடல் எடை மிகவும் தீவிரமாக குறையத் தொடங்கும். நீராவி அறைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு நீண்ட நேரங்களுக்குப் பதிலாக நீங்கள் பல குறுகிய வருகைகளைச் செய்தால் எடை இழப்பு வேகமாக நிகழ்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மூலம், குளியல் இல்லம் அல்லது ஹம்மாமுக்கான ஒவ்வொரு பயணத்திலும், தெர்மோர்குலேஷன் செயல்முறை மேலும் மேலும் நெறிப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் உடல் வெப்பத்திற்கு போதுமான அளவு பதிலளிக்கத் தொடங்குகிறது. கடுமையான வியர்வை. மேலும் திரவத்துடன், வளர்சிதை மாற்ற பொருட்களும் அகற்றப்படுகின்றன. நச்சுத்தன்மையுடன் இணையாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றம் மேம்படுகிறது, வயதான செயல்முறை குறைகிறது, வீக்கம் நீக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், "அதிகப்படியான" திரவத்தை அகற்றுவது மிக முக்கியமான விஷயத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது பயனுள்ள எடை இழப்பு. வேறு ஏதோ மிக முக்கியமானது. நீராவி அறைக்குள் நுழைவது உடல் வெப்பநிலை மற்றும் தோலடி கொழுப்பு அதிகரிப்புடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் ஒரு விளக்குமாறு அல்லது கையுறை மூலம் சிக்கலான பகுதிகளில் வேலை செய்தால், கொழுப்பு தீவிரமாக எரிக்கப்பட்டு உடலில் இருந்து அகற்றப்படும். மூலம், மசாஜ் நீராவி அறையில் மட்டும் பொழுதுபோக்கு அல்ல. ஏறக்குறைய அனைத்து SPA சலூன்களிலும், குளியல் இல்லத்திலேயே எடை குறைப்பு மடக்கு உங்களுக்கு வழங்கப்படலாம். தயக்கமின்றி ஒப்புக்கொள். வேகவைத்த தோல் மேம்பட்ட முறையில் நன்மை பயக்கும் பொருட்களை உறிஞ்சுகிறது. அத்தகைய ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறைக்கு ஒரே ஒரு குறைபாடு உள்ளது - நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு நடைமுறைகளுக்கு பணம் செலுத்த வேண்டும்.

ஒரு நீராவி அறைக்குப் பிறகு நீங்கள் வழக்கமாக மிகவும் தாகமாக இருப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் இந்த சோதனையை கொடுக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் இழந்த சென்டிமீட்டர்கள் உடனடியாக அவற்றின் அசல் இடத்திற்குத் திரும்பும். நீங்கள் வாங்கக்கூடிய அதிகபட்சம் அரை கிளாஸ் ஸ்டில் தண்ணீர், எலுமிச்சை அல்லது குருதிநெல்லி சாறு கொண்ட தேநீர். உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்கவும், உணவை உண்ணவும், நீங்கள் இரண்டு மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.

முடிவுகளை பராமரிக்கவும், திசுக்களில் திரவ தேக்கத்தை தடுக்கவும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை குளியல் நாட்களை ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அழுக்கு மற்றும் சாக்லேட் - 1 செமீ குறைவாக

மடக்குதல் என்பது மிகவும் இனிமையான நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும், இது உங்களை விடுவிப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல் அனுமதிக்கிறது கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள், ஆனால் தோல் நிறைவுற்றது ஊட்டச்சத்துக்கள். அமர்வு தோலுரிப்புடன் தொடங்குகிறது, இதன் நோக்கம் இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றுவது மற்றும் துளைகளைத் திறப்பதாகும். நிபுணர் உடலின் ஒவ்வொரு சென்டிமீட்டரிலும் கவனம் செலுத்துகிறார் சிறப்பு கவனம்பிரச்சனை பகுதிகள். ஒளி மசாஜ்இடைநிலை எடிமாவை விடுவிக்கிறது, மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அடுத்தடுத்த நடைமுறைகளுக்கு தோலை தயார்படுத்துகிறது. பின்னர் ஒரு கொழுப்பு எரியும் கிரீம் திருத்தம் தேவைப்படும் பகுதிகளில் பயன்படுத்தப்படும், மற்றும் ஒரு சிறப்பு கலவை அதன் மேல் பயன்படுத்தப்படும். இது மைக்ரோனைஸ் செய்யப்பட்ட பாசி, பச்சை காபி அல்லது தேநீர், திராட்சை இலைகள், கெல்ப், இலவங்கப்பட்டை, பல்வேறு குணப்படுத்தும் சேறுமற்றும் சாக்லேட். குணப்படுத்தும் மருந்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு, உடல் இறுக்கமாக படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் வெப்ப போர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும். இப்போது நீங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு மழையின் சத்தம், காற்றின் லேசான சலசலப்பு அல்லது கடல் அலையின் சத்தம் ஆகியவற்றில் ஓய்வெடுக்கலாம். நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது, ​​​​தோலில் பயன்படுத்தப்படும் பொருட்கள் வேலை செய்கின்றன முழு சக்தி, உடலின் உலகளாவிய வைட்டமின் மற்றும் கனிமமயமாக்கலின் விளைவாக. தோலின் நிறம் மற்றும் அமைப்பு மேம்படுகிறது, நிணநீர் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் இயல்பாக்கப்படுகின்றன, அதிகப்படியான திரவம் இடைவெளியில் இருந்து அகற்றப்படுகிறது - மற்றும் உடல் எடை குறைகிறது. 30 நிமிட ஓய்வுக்குப் பிறகு, கலவை கழுவப்பட்டு தோலில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிறப்பு கிரீம்அல்லது முடிவை ஒருங்கிணைக்க லோஷன், இது, உங்களை நீண்ட நேரம் காத்திருக்க வைக்காது. ஒரு அமர்வில் நீங்கள் 1 செமீ அளவை இழக்கலாம்.

போர்த்துவதற்கு முன், வியர்வை அதிகரிக்க ஒரு கப் தேநீர் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். பின்னர், திரவத்துடன், அதிக நச்சுகள் திறந்த துளைகள் வழியாக வெளியேறும்.

காப்ஸ்யூல் - மைனஸ் கிலோகிராம்

இந்த தனித்துவமான நிறுவல் SPA காப்ஸ்யூல் என்ற பெயரைப் பெறவில்லை என்றால், அது மிகவும் காதல் "உடலுக்கும் ஆன்மாவிற்கும் முப்பத்து மூன்று இன்பங்கள்" ஒதுக்கப்பட்டிருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒளி, வெப்பம், நீர், நறுமணம் மற்றும் ஒலிகளின் உதவியுடன் அனைத்து புலன்களிலும் ஒரே நேரத்தில் தாக்கத்தை வழங்கும், பல ஒப்பனை சிக்கல்களைத் தீர்க்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு போரில் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகள்நீங்கள் ஹைட்ரோமாஸேஜ், விச்சி ஷவர், நீராவி சானாவை அகச்சிவப்பு கதிர்கள், உரித்தல் மற்றும் மடக்குதல் ஆகியவற்றை இணைக்கலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் வசதியான படுக்கையை கூட விட்டுவிட வேண்டியதில்லை, இது அதிர்வுறும், உடலை முழுமையாக நிதானப்படுத்தும். காப்ஸ்யூலுக்குள் இருக்கும் காற்றின் வெப்பநிலை மற்றும் நடைமுறைகளின் வரிசையைப் பொறுத்து, வெவ்வேறு இலக்குகளை அடைய முடியும்: உறுதி செய்ய ஆழ்ந்த தளர்வு, மன அழுத்தத்தை நீக்கி, கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வலிமையை மீட்டெடுக்கவும், சூரிய குளியல் அல்லது எடை இழக்க உடலை தயார் செய்யவும். IN பிந்தைய வழக்குஒரு SPA காப்ஸ்யூலில் ஒரு அமர்வு நீராவி sauna மற்றும் அகச்சிவப்பு கதிர்வீச்சு இல்லாமல் முழுமையடையாது, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் வளர்க்கிறது, ஆக்ஸிஜனுடன் இரத்தத்தை நிறைவு செய்கிறது, வியர்வையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் தோலடி கொழுப்பை சூடேற்றுகிறது, இதன் விளைவாக உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. உடல் கொழுப்பு. கூடுதலாக, நீராவி காற்று ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கிறது, இதற்கு நன்றி, உடலில் பயன்படுத்தப்படும் எடை இழப்பு பொருட்கள் தோலின் ஆழமான அடுக்குகளில் ஊடுருவி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். விச்சி ஷவரைப் பயன்படுத்தி காப்ஸ்யூலில் நேரடியாக மாய மருந்துகளை கழுவலாம். சுழலும் ஜெட் விமானங்கள் உடலின் வரையறைகளை சரிசெய்யும் ஒரு வட்ட மசாஜ் வழங்கும். முழு அமர்வும் நறுமணம் மற்றும் குரோமோதெரபி விளைவுகளுடன் சேர்ந்துள்ளது, இது உங்கள் மனநிலையை மட்டுமல்ல, செயல்முறையின் செயல்திறனையும் அதிகரிக்கிறது.

ஒரு SPA காப்ஸ்யூலில் ஒரு அமர்வில் நீங்கள் 500 கிராம் முதல் 1 கிலோ வரை இழக்கலாம். மூலம், பெரும்பாலான நிறுவல்கள் எரிந்த கலோரிகள் ஒரு காட்டி வேண்டும். பொழுதுபோக்கிற்காக, நீங்கள் அவ்வப்போது அவரைப் பார்க்கலாம்.

மேலும் நகர்த்தவும்

SPA இல் இழந்த சென்டிமீட்டர்கள் செட்டில் ஆகாமல் இருப்பதை உறுதி செய்ய பிரச்சனை பகுதிகள், விளையாட்டுடன் நட்பு கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 30 நிமிடங்களாவது அவருக்குக் கொடுங்கள். நீச்சல், ஓட்டம், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஏரோபிக் நடனம் போன்றவற்றை நீங்கள் செய்ய மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் ஒரு செயலைத் தேர்வு செய்யவும். இது உங்கள் சக்திக்கு அப்பாற்பட்டதாக இருந்தால், அதிகமாக நடந்து, லிஃப்ட்களைப் புறக்கணித்து, கால் நடையில் படிக்கட்டுகளில் ஏறுவதை விதியாகக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள்

உணவுமுறையின் தங்க விதியைப் பின்பற்றவும்: தினசரி உணவு 50-60% கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 30-35% புரதங்கள் மற்றும் 10-15% கொழுப்புகள் இருக்க வேண்டும். மேலும் கலோரிகளை எண்ணுவதில் சோம்பேறியாக இருக்காதீர்கள். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடியதை விட அதிகமாக அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

சரியான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

குளியலறை அலமாரியில் ஒரு அலமாரி இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்கள், சில்ஹவுட்டை மாடலிங் செய்தல். SPA நடைமுறைகளின் போது பயன்படுத்தப்பட்ட அதே கூறுகளை அவை கொண்டிருப்பது விரும்பத்தக்கது, எடுத்துக்காட்டாக காபி அல்லது பாசி. இந்த வழியில், நீங்கள் அடையப்பட்ட முடிவை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க முடியும்.

நிபுணர் கருத்து

Ekaterina Kirillova, முதல் SPA அழகு மற்றும் தளர்வு மையத்தின் SPA ஆபரேட்டர்:

SPA மையங்களில் எடை இழப்பு, ஒரு விதியாக, ஒரே நேரத்தில் பல நடைமுறைகளை உள்ளடக்கிய பல-நிலை திட்டமாகும். இந்த வழக்கில், ஒவ்வொன்றும் ஒரு பாடத்திட்டத்தில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். முரண்பாடுகள் பற்றி முதலில் ஒரு நிபுணரிடம் ஆலோசித்து, உங்கள் கட்டங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, நடைமுறைகளுக்கு மிகவும் சாதகமான காலத்தை கணக்கிடும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். மாதவிடாய் சுழற்சி. இறுதி முடிவு பெரும்பாலும் அதைப் பொறுத்தது.

நீங்கள் இன்னும் அமைதியாக ஓட்டினால், நீங்கள் தொடருவீர்கள்

உங்கள் இலக்கை 1 செமீ குறைக்காமல், குறைந்தபட்சம் மூன்று குறைக்க வேண்டும் என்றால், மீண்டும் மீண்டும் தேவைப்படும் நடைமுறைகளுக்கு நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும். நிச்சயமாக, அவர்கள் உடனடி முடிவுகளுடன் உங்களைப் பிரியப்படுத்த மாட்டார்கள், ஆனால் படிப்பை முடித்த பிறகு நீங்கள் வெகுமதியை விட அதிகமாகப் பெறுவீர்கள்.

சிற்ப வேலைகள்

பெரும்பாலும், மசாஜ் பயன்படுத்தி உடல் contouring ஒரு மாறாக வலி செயல்முறை தொடர்புடையதாக உள்ளது. நீங்கள் நடைமுறையில் உடலை மீண்டும் செதுக்க அனுமதிக்கும் செதுக்குதல் மசாஜ், இந்த யோசனைகளை நசுக்குகிறது. வெளிப்பாட்டின் முக்கிய முறைகள் தேய்த்தல் மற்றும் அழுத்துதல். அவை வழங்கப்படாமல் மென்மையாக நிகழ்த்தப்படுகின்றன அசௌகரியம். அத்தகைய மசாஜ் செய்யும் போது, ​​தோல் மற்றும் தோலடி திசுக்களில் உள்ள நுண்குழாய்கள் விரிவடைந்து வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதே நேரத்தில், இல் பெரிய அளவுஹிஸ்டமைன் வெளியிடப்படுகிறது மற்றும் இரத்தத்தில் அட்ரினலின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது தீவிரமாக கொழுப்பை "உருக" தொடங்குகிறது. ஆனால் எண்ணிப் பாருங்கள் விரைவான முடிவுமதிப்பு இல்லை. இது எட்டு நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு தோன்றும், உடனடியாக அல்ல, ஆனால் 10-14 வது நாளில் மட்டுமே. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், ஒரு அளவிடும் நாடாவைக் கொண்டு உங்களை ஆயுதமாக்கிக் கொள்வதுதான்... உங்கள் கண்களை நம்பாதீர்கள். இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு தொகுதிகள் 3-3.5 செமீ குறையும்.

பரிசோதனையை மீண்டும் செய்வதிலும் மேலும் ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளை அடைவதிலும் நீங்கள் உற்சாகமடைந்தால், உங்கள் தீவிரத்தை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இனி உங்களை ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் கைகளில் வைப்பதில் அர்த்தமில்லை. நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சித்தாலும் முடிவை மேம்படுத்துவது சாத்தியமில்லை. இதைச் செய்ய உங்கள் உடல் உங்களை அனுமதிக்காது.

ஷாம்பெயின் குளியல்

நம்புவது கடினம், ஆனால் குளிக்கும்போது உங்கள் கனவுகளின் நிழற்படத்தை நீங்கள் காணலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது ஹைட்ரோமாஸேஜ் ஆகும். உடலின் அளவைக் குறைக்கும் செயல்முறையைத் தொடங்க, கொழுப்பை உடைக்கும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், வைட்டமின்-மினரல் காக்டெய்ல் மற்றும் ஆல்கா சாறுகள் தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. சிவப்பு ஒயின் மற்றும் ஷாம்பெயின் மூலம் நீர்த்த, குமிழிக்கும் நீரோடைகளில் மகிழ்ச்சியின் தருணங்கள் ஒரு சிறப்பு இன்பம். அவற்றில் உள்ள அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் சருமத்தின் இயற்கையான நீர்-லிப்பிட் சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன, எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கின்றன. மேலும், மிகவும் மதிப்புமிக்கது என்னவென்றால், அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை பிணைக்கின்றன, அவை வயதான காரணங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு விதியாக, செயல்முறை ஒரு குமிழி குளியல் ஊறவைப்பது மட்டும் அல்ல. குமிழிகளின் நடனத்தை நீங்கள் ரசிக்கும்போது, ​​மசாஜ் தெரபிஸ்ட் உங்கள் உடலின் பிரச்சனை பகுதிகளில் வேலை செய்கிறார். அதனால் கிலோகிராம் இன்னும் வேகமாக போய்விடும், நீர் செயல்முறைகுரோமோதெரபி அமர்வுடன் இணைந்து. பசியின் உணர்வைத் தடுக்கும் வண்ணங்களால் குளியல் ஒளிரும். எனவே, SPA வரவேற்புரையை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, உங்களுக்கு சிற்றுண்டி சாப்பிட விருப்பம் இருக்காது.

கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள் தோராயமாக 8 ஹைட்ரோமாசேஜ் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். பெறப்பட்ட முடிவுகளை பராமரிக்க, வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஊறவைத்தால் போதும்.

விடுமுறையில் எடை இழப்புசேர்த்து SpaOteli. வீட்டிலேயே உடல் எடையை குறைப்பது சில நேரங்களில் தாங்க முடியாத வேதனையாக மாறும் வழக்கமான வழியில்வாழ்க்கை மற்றும் இந்த பழக்கங்களை சொந்தமாக மாற்ற இயலாமை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல்வேறு சுவையான உணவுகள் எல்லா பக்கங்களிலிருந்தும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை எதிர்ப்பது மிகவும் கடினம்.

எங்கள் பார்ட்னர் ஹோட்டல் ஒன்றில் விடுமுறையில் இருக்கும்போது SpaOteliஉடல் எடையை குறைப்பதற்கான உங்கள் தேடலில் நீங்கள் முழுமையாக ஆதரிக்கப்படுவீர்கள். நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடவும், ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்களை கைவிடவும், உடற்பயிற்சி செய்ய நேரத்தைக் கண்டறியவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள் அன்றாட வாழ்க்கை. நீங்கள் ஹோட்டலில் ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் அனுபவங்களைப் பரிமாறிக் கொள்ளலாம் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒருவருக்கொருவர் ஊக்கப்படுத்தலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் எளிதாக உணருங்கள் மற்றும் சுவையாக அனுபவிக்கவும் பயனுள்ள சமையல்சிறந்த சமையல்காரர்கள்.

நல்லிணக்கத்தைப் பெறுவதற்கான உங்கள் நோக்கத்தில், உங்களுக்கு பலவகைகள் வழங்கப்படும் திட்டங்கள் உடல் செயல்பாடுமற்றும் தளர்வு. உன்னதமான மசாஜ், மண் உறைகள், சானா மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு உங்களைப் பிரியப்படுத்துங்கள் இனிமையான நடைமுறைகள். மேலும் அக்வா ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கார்டியோ பயிற்சி அல்லது, நீங்கள் அதிக எடைக்கு விடைபெறுவீர்கள்.

எங்கள் சுற்றுப்பயணங்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்: , குடிப்பழக்கம் அல்லது.

எடை இழப்பு திட்டங்களுக்கான விருப்பங்கள்

SpaOteliபல நிரல் விருப்பங்களை வழங்குகிறது விடுமுறையில் எடை இழப்பு. பல ஹோட்டல்களில் நீங்கள் பராமரிப்பதில் கவனம் செலுத்தும் திட்டங்களைத் தேர்வு செய்யலாம் ஆரோக்கியம், உடல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு. புதிய வலிமை மற்றும் ஆற்றல், லேசான தன்மை மற்றும் வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றின் எழுச்சியை நீங்கள் உணருவீர்கள்.

SpaOteli உடன் விடுமுறையில் உடல் எடையை குறைப்பது நிச்சயம் மற்றும் பயனுள்ள வழிஉங்கள் கனவுகளின் உருவத்தைக் கண்டுபிடிக்க. எங்கள் நிகழ்ச்சிகள் விருந்தினர்களைத் தொடர ஊக்குவிக்கின்றன ஆரோக்கியமான படம்நிகழ்ச்சிகள் முடிந்த பிறகும் வாழ்க்கை.

எங்கள் எடை இழப்பு திட்டம் விருப்பங்கள்உங்களுக்காக:

பல ஸ்பா ஹோட்டல்கள் சிக்கல் பகுதிகளில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கும், வெட்டப்பட்ட நிழற்படத்தைப் பெறுவதற்கும் ஒப்பனை சிகிச்சைகளை வழங்குகின்றன.

எங்கள் தனிப்பட்ட திட்டங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றவும் நீண்ட காலத்திற்கு சிறந்த முடிவுகளை பராமரிக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் விரும்பினால் செயலில் இனங்கள்தளர்வு, நீங்கள் நிச்சயமாக எங்கள் திட்டங்களை விரும்புவீர்கள், இதில் அடங்கும் நோர்டிக் நடைபயிற்சி, அக்வா ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், கோல்ஃப் மற்றும் பல.

சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் நச்சு நீக்குதல் திட்டங்கள் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் நச்சுகளை அகற்ற உதவும் மோசமான ஊட்டச்சத்துமற்றும் கெட்ட பழக்கங்கள், இது அதிக எடைக்கு காரணமாக அமைந்தது.

SpaOteli தொடர்பான பல்வேறு திட்டங்களை வழங்குகிறது பல்வேறு வகையானஉண்ணாவிரதம். சிகிச்சை உண்ணாவிரதம்- இது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் உடலை சுத்தப்படுத்தும் ஒரு வகை.

ஆயுர்வேதம் என்பது 5,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம் பற்றிய இந்திய போதனையாகும். எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு ஆயுர்வேத திட்டங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து திட்டம் மற்றும் ஆயுர்வேத சிகிச்சைகளுக்கு நன்றி, நீங்கள் மிக விரைவாக சிறந்த முடிவுகளை அடைவீர்கள்.

ஒருவேளை, விரைவில் அல்லது பின்னர், ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு ஜோடி கிலோகிராம்களுக்கு விடைபெற உதவும் எடை இழப்பு நடைமுறைகள் என்ன என்ற கேள்வியில் ஆர்வமாகத் தொடங்குகின்றன. நாங்கள் உங்களுக்காக ஒரு மதிப்பீட்டைத் தொகுத்துள்ளோம், இதில் சலூன்களிலும் வீட்டிலும் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பு நடைமுறைகள் அடங்கும்.

ஒருவேளை அவற்றில் உங்கள் முறையை நீங்கள் சரியாகக் காணலாம்.

முதல் 5 மிகவும் பிரபலமான எடை இழப்பு நடைமுறைகள்

எந்த எடை இழப்பு நடைமுறைகள் அவற்றின் இலக்குகளை விரைவாக நிறைவேற்றும் என்பதை பின்வரும் தகவல்கள் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

எங்கள் மதிப்பீட்டில் தலைவர் மடக்குகிறார். இன்று இது உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மிகவும் பிரபலமான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள செயல்முறையாகும். வெவ்வேறு கலவைகளைப் பயன்படுத்தி மறைப்புகள் மேற்கொள்ளப்படலாம் - இவை களிமண் மற்றும் ஆல்கா, நீங்கள் எந்த விளைவை அடைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து.

மடக்குதல் பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் அதிகப்படியான அளவுகள், செல்லுலைட் மற்றும் தொய்வு தோல். கையாளுதலின் சாராம்சம் இதுதான்: பிரச்சனை பகுதிகள்தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் உடல் ஒரு சிறப்பு படத்துடன் மூடப்பட்டிருக்கும். அதன் கீழ் ஒரு கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு உருவாக்கப்படுகிறது, இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. "மூடப்பட்ட" பகுதிகளில் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வியர்வை நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

• வரவேற்புரையில். எடை இழப்பு நடைமுறைகளின் மதிப்புரைகள் வரவேற்புரை மறைப்புகள் வீட்டு மறைப்புகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்ற உண்மையை உறுதிப்படுத்துகின்றன. மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் ஒரு நிபுணரால் மேலும் தேர்ந்தெடுக்க முடியும் பயனுள்ள தீர்வுஉங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க. எடை இழப்பு அமர்வு அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும், சேவையின் சராசரி செலவு 1,500 ரூபிள் ஆகும்.
• வீட்டில். வீட்டில் இந்த வகை எடை இழப்பு செயல்முறை பெண்கள் மத்தியில் மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. வெவ்வேறு வயதுடையவர்கள். மடக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொருளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மையைத் தவிர வேறு எந்த முரண்பாடுகளும் கட்டுப்பாடுகளும் இல்லை. நீங்கள் கையாளுதலை மேற்கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் வீடு - உணவுபடம் மற்றும் பொருட்களில் ஒன்று, எடுத்துக்காட்டாக, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன்.

இரண்டாவது இடம்: சார்கோட்ஸ் ஷவர்

எடை இழப்புக்கான உடல் சிகிச்சைகள் பற்றி பேசுகையில், சார்கோட்டின் மழை முதல் ஒன்றாகும். இது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது மற்றும் இன்றுவரை மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது. சார்கோட்டின் மழையின் சாராம்சம் இதுதான்: 3-3.5 மீட்டர் தூரத்திலிருந்து ஒரு சக்திவாய்ந்த நீரோடை உங்கள் பிரச்சனை பகுதிகளை மசாஜ் செய்கிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு சாவடியில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் கைகளால் ஹேண்ட்ரெயில்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அத்தகைய தயாரிப்பு எதுவும் இல்லை, உங்களுக்கு தேவையானது நீச்சலுடை மற்றும் ஷவர் ஸ்லிப்பர்களை கொண்டு வர வேண்டும்.

பல பெண்கள் வரவேற்புரைகளில் இந்த எடை இழப்பு செயல்முறையின் வலியைக் குறிப்பிடுகின்றனர், ஆனால் அதன் செயல்திறன் பல எடுத்துக்காட்டுகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. சார்கோட்டின் மழை திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் செல்லுலைட்டுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சானடோரியங்களில், உடல் பருமனுக்கு சிகிச்சையளிக்க இந்த கையாளுதல் செய்யப்படுகிறது.

• வரவேற்புரையில். நீர் நீரோட்டத்தின் திசையை கண்டிப்பாக பின்பற்றும் ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இந்த கையாளுதல் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்: முதலில், ஓட்டம் ஒரு "விசிறி" போல வாடிக்கையாளரை நோக்கி செலுத்தப்படுகிறது, தலை முதல் கால் வரை ஊற்றப்படுகிறது, பின்னர் பின்னால் மற்றும் உள்ளே முன், மற்றும் இறுதி நிலை பக்கங்களிலும் உள்ளது. வரவேற்பறையில் சேவையின் விலை சுமார் 500 ரூபிள் ஆகும், உகந்ததாக பாடநெறி 10 நடைமுறைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
• வீட்டில். சார்கோட் ஹோம் ஷவர் சாதனங்களை விற்பனையில் காணலாம். அத்தகைய எடை இழப்பு செயல்முறையின் செயல்திறன் நிச்சயமாக தொழில் ரீதியாக நிகழ்த்தப்பட்டதை விட குறைவாக இருக்கும். உண்மை என்னவென்றால், வீட்டு சாதனங்கள் வரவேற்புரை அலகுகள் போன்ற சக்தியை உருவாக்கும் திறன் கொண்டவை அல்ல. நீங்கள் ஒரு சார்கோட் ஷவர் வாங்க விரும்பினால் வீட்டு உபயோகம், இது உங்களுக்கு 2 முதல் 7 ஆயிரம் ரூபிள் வரை செலவாகும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட மாற்றாகவும் பயன்படுத்தலாம் மாறுபட்ட மழை. இது 10-நாள் பாடத்திட்டத்தில் செல்லுலைட்டிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றாது, ஆனால் இது தோல் தொனியை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும்.

மூன்றாவது இடம்: ஹுலா ஹூப்

எடை இழப்புக்கு எந்த நடைமுறைகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், நன்கு அறியப்பட்ட ஹூலா ஹூப்பைக் குறிப்பிடத் தவற முடியாது. பெற விரும்பும் பெண்களின் சிறந்த கூட்டாளி இது குளவி இடுப்பு. அதைப் பற்றி கேள்விப்படாத அழகானவர்கள் இல்லை, பலர் அதன் விளைவைத் தங்களுக்குள் முயற்சித்திருக்கிறார்கள்.

ஹூலா ஹூப் மூலம் உடல் எடையை குறைப்பதில், சுய ஒழுக்கமும் மன உறுதியும் முக்கியம், ஏனெனில் இதன் விளைவு மட்டுமே வரும். வழக்கமான வகுப்புகள். ஹூலா ஹூப்பில் சில வகைகள் உள்ளன - அலுமினியம், எடையுள்ள, மசாஜ் மற்றும் ஒரு வளைய-சிமுலேட்டர். ஹூலா ஹூப்புடன் ஒரு நிமிட உடற்பயிற்சி 10-15 கலோரிகளை இழக்கிறது. 20 நிமிட எடை இழப்பு அமர்வு உங்களை 300 கிலோகலோரி இழக்க அனுமதிக்கும்.

• வரவேற்புரையில். நிச்சயமாக இது இல்லை வரவேற்புரை நடைமுறை. ஒவ்வொரு பெண்ணும் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யலாம்.
• வீட்டில். இது வீட்டில் ஒரு பிரபலமான எடை இழப்பு செயல்முறை ஆகும். மிகவும் குறுகிய நேரம்ஹூலா ஹூப்பைப் பயன்படுத்துவதன் முடிவுகளை நீங்கள் காண்பீர்கள். முக்கியமானது: கால்கள் பரந்த அளவில் பரவக்கூடாது, பின்னர் அது ஈடுபடும் மேலும் தசைகள். உங்கள் கால்களை தோள்பட்டை அகலத்தில் வைக்கலாம், இந்த தூரத்தை படிப்படியாக குறைக்கலாம். உகந்த நேரம்பயிற்சி - 25-30 நிமிடங்கள். தொடக்கநிலையாளர்கள் இந்த நேரத்தை இப்போதே பராமரிப்பது கடினம், நீங்கள் 7-10 நிமிடங்களில் தொடங்கலாம், தினசரி வகுப்புகளின் காலத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் ஒரு விளையாட்டு பொருட்கள் கடையில் 500 - 1500 ரூபிள் ஒரு hula hoop வாங்க முடியும்.

நான்காவது இடம்: வெற்றிட மசாஜ்

எங்கள் தரவரிசையில் கடைசி இடம் எடை இழப்புக்கான வன்பொருள் நடைமுறைகளால் ஆக்கிரமிக்கப்படவில்லை. செயல்திறனைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் ஒரு உயர்ந்த நிலையை எடுக்க முடியும், ஆனால் பெண்கள் மத்தியில் அவர்களின் புகழ் மறைப்புகள் மற்றும் ஹூலா ஹூப்ஸை விட சற்றே குறைவாக உள்ளது, இது வீட்டில் சுயாதீனமாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

வெற்றிட மசாஜ் தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்க உதவுகிறது, வடுக்கள், வடுக்கள், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தீர்க்க, மற்றும் தீவிரமாக எண்ணிக்கை திருத்தம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறையின் சாராம்சம் ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதில் உள்ளது: சாதனத்தின் முனையில் ஒரு வெற்றிடம் உருவாக்கப்பட்டு, தோலை அதில் வரைகிறது.

• வரவேற்புரையில். எடை இழப்புக்கான வரவேற்புரை வன்பொருள் நடைமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அனைத்து தொழில்நுட்பங்களும் பின்பற்றப்பட்டு, அசல் சாதனத்தில் செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட்டால், 10-12 அமர்வுகள் 3-4 செ.மீ. மிகவும் பிரபலமான சாதனங்கள் வெற்றிட மசாஜ்: , Starvac, . ஒரு அமர்வின் சராசரி செலவு 1500 ரூபிள், விரும்பிய விளைவு 10-12 அமர்வுகளின் படிப்பிலிருந்து அடையப்பட்டது.
• வீட்டில். வீட்டு உபயோகத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட வெற்றிட மசாஜ் சாதனங்களை வாங்குவது கடினம் அல்ல, பழமையான மசாஜர்களுக்கு விலை 1,000 முதல் 4,000 ரூபிள் வரை மாறுபடும். ஆனால் மதிப்புரைகள் போதுமான சக்தியின் காரணமாக அவற்றின் குறைந்த செயல்திறனைக் குறிக்கின்றன. அதே கொள்கையில் வேலை செய்வது ஒரு நல்ல வீட்டு மாற்றாக இருக்கும்.

ஐந்தாவது இடம்: எடை இழப்புக்கான குளியல்

வரவேற்புரைகளில் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள நடைமுறைகள் குளியல் ஆகும். உப்பு மற்றும் மிகவும் பிரபலமானது. அவர்கள் பல தோல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும், cellulite நீக்குதல், நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும், ஈரப்பதம், ஊட்டமளிக்கும், toning, மற்றும் செபாசியஸ் சுரப்பிகள் சுத்தம். ஒரு இனிமையான போனஸாக, நீங்கள் மேம்பட்ட மனநிலையையும் தளர்வையும் பெறுவீர்கள்.

உடல் எடையை குறைப்பதில் குளியல் செயல்திறனை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. கொழுப்பை எரிக்கும், கடுகு அல்லது எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் இரண்டு கிலோகிராம் இழக்கலாம். நிச்சயமாக, முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு விளைவு வரும் என்று நம்புவது முட்டாள்தனம், ஆனால் உங்கள் உணவை சரிசெய்து அதை குளியல் மூலம் இணைப்பதன் மூலம், இரண்டு வாரங்களில் நீங்கள் விரும்பிய முடிவைக் காண்பீர்கள்.

• வரவேற்புரையில். குளியல் போன்ற சலூன்களில் இத்தகைய பயனுள்ள எடை இழப்பு நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் மறைப்புகள், உரித்தல் மற்றும் மசாஜ் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்படுகின்றன. இந்த வளாகம்உங்கள் சருமத்திற்கு முழுமையான பராமரிப்பு அளிக்கும், நீங்கள் விடைபெற அனுமதிக்கிறது கூடுதல் சென்டிமீட்டர்கள்மற்றும் cellulite தோற்றத்தை குறைக்க. வளாகத்தின் சராசரி செலவு 2000 ரூபிள் ஆகும்.
• வீட்டில். எடை இழப்புக்கான பிரபலமான வீட்டு சிகிச்சைகள் குளியல் ஆகும். வீட்டிலேயே கையாளும் எளிமை பெண்களிடையே அத்தகைய அன்பையும் அங்கீகாரத்தையும் கொண்ட முறையை வழங்கியுள்ளது. நீங்கள் வீட்டிலேயே எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு அழகு அளிக்கிறது. டர்பெண்டைன் குளியல் முன், தவிர்க்க ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சோதனை அவசியம் விரும்பத்தகாத விளைவுகள். எடை இழப்புக்கான வீட்டு நடைமுறைகள், குளிப்பதை உள்ளடக்கியது, இதில் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் சூடான தண்ணீர்வெப்பநிலை 37-39 டிகிரி, காலம் - 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. இதயப் பகுதி எப்போதும் தண்ணீருக்கு மேலே இருக்க வேண்டும்.

நாங்கள் சேகரித்த பயனுள்ள எடை இழப்பு நடைமுறைகள் உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்து இன்னும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்ற உதவும் என்று நம்புகிறோம். கீழேயுள்ள கருத்துகளில், தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு உதவிய எடை இழப்பு நடைமுறைகள் குறித்த உங்கள் கருத்தை நீங்கள் தெரிவிக்கலாம்.

வீடியோ: எடை இழக்க பிரபலமான முறைகள்

இன்று, பல அழகு நிலையங்கள் பிரபலமான சேவையை வழங்குகின்றன - ஸ்பா சிகிச்சைகள். ஆரம்பத்தில், "SPA" என்ற முன்னொட்டு தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது, மேலும் பல்கேரியாவில் அதே பெயரில் உள்ள பல்னோலாஜிக்கல் ரிசார்ட் வாங்கிய பிறகு இந்த வார்த்தை பொதுவான பெயர்ச்சொல்லாக மாறியது. உலக புகழ். நவீன சலூன்களில், ஸ்பா நடைமுறைகள் அல்லது தலசோதெரபி என்பது வசதியான சூழ்நிலையில் செய்யப்படும் மற்றும் நிறைய அழகு சாதன சேவைகளின் நீண்ட பட்டியல் என்று அழைக்கப்படுகிறது. நேர்மறையான விளைவுகள்அழகு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்காக.

அழகு சிகிச்சைகள்எடை இழப்புக்கு ஒரு தனித்தன்மை உள்ளது - அவை அனைத்தும் வெளியில் இருந்து உடலை பாதிக்கின்றன. அழகுசாதன நிபுணர் தோலைத் தூண்டுவதற்கு கையேடு மற்றும் வன்பொருள் முறைகளைப் பயன்படுத்துகிறார், சில சமயங்களில் தோலடி கொழுப்பு. ஒரு விதியாக, சிறப்பு தயாரிப்புகள் உடல் மற்றும் முகத்தின் மேற்பரப்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மசாஜ், மறைப்புகள், மற்றும் இந்த நடவடிக்கைகளின் சிக்கலானது பயன்படுத்தப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு ஸ்பா உதவியுடன் எடை இழக்க முடியும், ஆனால் அது இணைந்து வரவேற்புரை உடல் பராமரிப்பு பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் உடல் செயல்பாடு- பின்னர் விளைவு மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கும்.

வரவேற்புரைகளில் மெலிதான நடைமுறைகள்

அழகுசாதன நிபுணர்கள் சண்டைக்கு உதவும் கருவிகளின் முழு ஆயுதத்தையும் வைத்திருக்கிறார்கள் மெலிதான உருவம். எடை இழப்புக்கான பிரபலமான ஸ்பா சிகிச்சைகள் பின்வருமாறு:

• மறைப்புகள். இந்த நிகழ்வின் சாராம்சம், செயலில் உள்ள பொருள் மேல்தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, திறமையாக வேலை செய்ய உதவுகிறது. இது கிரீன்ஹவுஸ் விளைவு மூலம் எளிதாக்கப்படுகிறது, இது காற்று வழியாக செல்ல அனுமதிக்காத பொருட்களின் பேனல்களைப் பயன்படுத்தி உருவாக்கப்படுகிறது.
• ஷார்கோவின் மழை. வன்பொருள் எடை இழப்பு நடைமுறைகள் மெலிதாக அடைய மற்றொரு வழி. அவற்றில் சார்கோட் ஷவர், சக்திவாய்ந்த நீர் ஜெட் மூலம் செய்யப்படும் ஒரு வகையான உடல் மசாஜ் ஆகும்.
• மசாஜ். கையேடு மற்றும் மூலம் மேல்தோல் மற்றும் தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு மீது செயலில் செல்வாக்கு வன்பொருள் மசாஜ்- உங்கள் உருவத்தை சரிசெய்ய மற்றொரு வாய்ப்பு.
• குளியல். வரவேற்புரைகளில், குளியல் தொட்டி வெற்று நீரில் நிரப்பப்படவில்லை, ஆனால் சருமத்தில் நன்மை பயக்கும் செயலில் உள்ள பொருட்களின் சேர்க்கையுடன்.
• குளியல், சானா, ஹம்மாம். உலர்ந்த அல்லது ஈரமான நீராவி சிறப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது - இது மேல்தோல் மற்றும் சருமத்தை சுவாசிக்கச் செய்கிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் இருதய அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

மடக்கு

சுருக்க கட்டு - மடக்குதல் செயல்முறைக்கான மருத்துவ சொல் - பிறகு செய்யப்படுகிறது ஆயத்த நடவடிக்கைகள். முதலில், மசாஜ் செய்வது நல்லது, இறந்த துகள்களை அகற்ற உரித்தல், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் கிரீன் டீயுடன் வெப்பமயமாதல் முகமூடியை உருவாக்குதல், பின்னர் SPA செயல்முறை முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக இருக்கும். மடக்குதல் இரண்டு வழிகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது:

• ஒரு ஜெல் அல்லது பேஸ்டின் நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் செயலில் தயாரிப்பு, உடலின் தயாரிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, பின்னர் படத்தின் பல அடுக்குகளில் மூடப்பட்டிருக்கும். அதன் பிறகு நோயாளி ஒரு படுக்கையில் கிடத்தப்படுகிறார் (சில நேரங்களில் சூடாக), வெப்ப இழப்பைத் தடுக்க மேலே ஒரு போர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும்.
• இரண்டாவது விருப்பத்திற்கு, செயலில் உள்ள பொருள் ஒரு கொள்கலனில் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது, மேலும் சுருக்க பொருள் விளைவாக கலவையில் ஊறவைக்கப்படுகிறது. இந்த தாள்கள் வாடிக்கையாளரைச் சுற்றி மூடப்பட்டிருக்கும் மற்றும் வெப்ப போர்வையால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

தொகுதிகளைக் குறைக்க, முறிவைச் செயல்படுத்தும் லிபோலிடிக் கலவைகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன தோலடி கொழுப்பு. ஸ்பா செயல்முறை 20-40 நிமிடங்கள் எடுக்கும், அந்த நேரத்தில் தோலழற்சி மற்றும் தோலடி அடுக்கு நன்றாக சூடுபடுத்த நேரம் உள்ளது. பிரபலமான மறைப்புகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• சாக்லேட். சாக்லேட் கலவையில் உள்ள கோகோ செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகளை நீக்குகிறது, சருமத்தை இறுக்குகிறது மற்றும் நச்சுத்தன்மை விளைவைக் கொண்டுள்ளது. சாக்லேட் எலாஸ்டின் மற்றும் கொலாஜனின் செயலில் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது என்று அறியப்படுகிறது - சரும செல்களின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை ஊக்குவிக்கும் சிறப்பு வகை புரதம். சிவப்பு மிளகு சில நேரங்களில் வியர்வையை அதிகரிக்க சாக்லேட்டில் சேர்க்கப்படுகிறது.
• தேன். ஸ்பா சிகிச்சையில் தீவிரமாகப் பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு இனிப்புப் பொருள் தேன். தேனீ வளர்ப்பு தயாரிப்பு அறிமுகம் இயற்கை செயல்முறைநிணநீர் வடிகால், செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, புத்துயிர் பெறுகிறது தோல்அன்று செல்லுலார் நிலை. 10-15 அமர்வுகளில் நீங்கள் பார்க்கலாம் குறிப்பிடத்தக்க விளைவு- தொகுதிகள் சிறியதாக மாறும், தோல் மீள் மற்றும் ஆரோக்கியமானதாக மாறும். பயன்பாட்டிற்கு முன், கலவை சூடாகிறது, பின்னர் உடல் இறுக்கமாக படத்தில் மூடப்பட்டிருக்கும். இந்த வகை மடிப்புக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன - நீங்கள் தேனுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், தோல் வீங்கலாம், சிவப்பு நிறமாகலாம் அல்லது சொறி ஏற்படலாம்.
• காபி. செல்லுலைட்டை அகற்ற சமமான பிரபலமான வழி பச்சை காபியைப் பயன்படுத்துவது. தயாரிப்பில் புரதங்கள் மற்றும் கரிம அமிலங்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை வளர்க்கின்றன. தயாரிப்பில் உள்ள காஃபின் கொழுப்பு முறிவு செயல்முறையான லிபோலிசிஸைத் தூண்டுகிறது. பயன்பாட்டிற்கு முன் காபி நீர்த்தப்படுகிறது சூடான தண்ணீர், 40 டிகிரி குளிர் மற்றும் விண்ணப்பிக்க பிரச்சனை பகுதிகள்.
• கடற்பாசியுடன். பெரும்பாலான பாசிகளில் ஆல்ஜினேட் அமிலம் இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த பொருள் ஒரு தூக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, நிணநீர் மற்றும் இரத்தத்தின் வெளியேற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. லாமினேரியாவில் தோலடி கொழுப்புகளின் முறிவைச் செயல்படுத்தும் பொருட்கள் உள்ளன, இது பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தின் மூலமாகும் மற்றும் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் நச்சு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அஸ்கோபில்லம் மற்றும் ஃபுகஸ் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுகிறது. மறைப்புகளுக்கு பயன்படுத்தப்படும் கலவைகளில் நேரடி பாசிகள், தாவர சாறுகள், மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் ஆகியவை அடங்கும்.
• எண்ணெய்களுடன். நன்மை தரும் செயல் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்சருமத்தின் தரம் நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது, எனவே எண்ணெய்களுடன் கூடிய முகமூடிகள் அழகு நிலையங்களின் பிரபலமான சேவைகளில் ஒன்றாகும். எண்ணெய் SPA அமுக்கங்கள் அனைத்து தோல் வகைகளுக்கும் ஏற்றது, மேலும் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் பாதாம், சிட்ரஸ் அல்லது எண்ணெயின் அடிப்படையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. திராட்சை விதைகள். வாடிக்கையாளரின் விருப்பத்தைப் பொறுத்து, முகமூடியின் கலவை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது.

Hydromassage - Charcot's shower என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - முன்பு ஸ்பா சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக பயன்படுத்தப்பட்டது. உணர்ச்சிக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் மழை உதவியது. தோல் தொனியை மேம்படுத்துதல், செல்லுலைட்டை நீக்குதல் மற்றும் எடை குறைத்தல் - " பக்க விளைவுகள்» இந்த நடைமுறை. இன்று, சார்கோட்டின் ஷவர் பல அழகு நிலையங்களின் செல்லுலைட் எதிர்ப்பு SPA திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

செயல்பாட்டைச் செய்ய, சுகாதாரப் பணியாளர் நோயாளியின் கைப்பிடியைப் பிடித்துக் கொண்டிருக்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த நீரோடையை வழிநடத்துகிறார். தூரம் குறைந்தது மூன்று மீட்டர் இருக்க வேண்டும், மற்றும் குழாய் இருந்து திரவ அழுத்தம் மற்றும் அளவு ஒரு சிறப்பு குழு சரி. ஸ்பா செயல்முறை 10 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், இதன் போது முழு உடலின் ஹைட்ரோமாஸேஜ் செய்யப்படுகிறது. முழு பாடத்திட்டத்திலும் (10-15 அமர்வுகள்) நீங்கள் 3-8 கிலோவை இழக்கலாம், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அகற்றலாம் அல்லது குறைக்கலாம் மற்றும் சருமத்தை மென்மையாக்கலாம்.

எடை இழப்புக்கு மசாஜ்

குறைவாக தீவிர பார்வைஹைட்ரோமாசேஜ் - நீருக்கடியில். நீர் வழங்கல் குழாய், அழுத்தம் சென்சார் மற்றும் அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் திறன் கொண்ட ஒரு சிறப்பு குளியலறையில் இது மேற்கொள்ளப்படுகிறது. நோயாளி நிரம்பிய குளியலறையில் படுத்துக் கொண்டார், மேலும் சுகாதாரப் பணியாளர் உடலை நீரோடை அல்லது வெற்றிட முனை மூலம் மசாஜ் செய்கிறார். வலி உணர்வுகள்மசாஜ் ஒரு நீர் அடுக்கு மூலம் மேற்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் நீர் உடல் முழுவதும் அதிர்வுகளை ஒப்பீட்டளவில் சமமாக விநியோகிப்பதால் அதன் விளைவு மிகவும் உலகளாவியது.

உங்கள் முதல் வருகையின் போது, ​​நீங்கள் குளியலறையில் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, புதிய நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் உடல் தேவை. எதிர்காலத்தில், ஸ்பா நடைமுறையின் காலம் 40 நிமிடங்கள் இருக்கும், முழு பாடத்திட்டத்திலும் 8-10 அமர்வுகள் இருக்க வேண்டும். நீருக்கடியில் மசாஜ் செய்வதன் மென்மையான தாக்கம் சருமத்தின் நிலையை கணிசமாக மேம்படுத்தவும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கவும், வயிற்று தசைகள், பிட்டம் ஆகியவற்றை இறுக்கவும், அகற்றவும் உதவுகிறது. கொழுப்பு மடிப்புகள்பக்கங்களிலும்.

குளியல்

அதிக எடை இழக்க ஒரு வசதியான வழி எடை இழப்பு குளியல் ஆகும். அழகு நிலையங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பல வகையான ஸ்பா சிகிச்சைகளை வழங்குகின்றன:

• உப்பு. உப்பு சேர்க்கப்பட்ட சூடான குளியல் பல நேர்மறையான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது - சோர்வை நீக்குகிறது, மன அழுத்தத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கிறது மற்றும் செல்லுலைட்டை நீக்குகிறது. அமர்வின் காலம் 20-40 நிமிடங்கள், மற்றும் எடை இழப்பு முக்கியமற்றது - அமர்வுக்கு 300-500 கிராம். செயல்முறைக்குப் பிறகு, மீதமுள்ள உப்பைக் கழுவ நீங்கள் குளிக்க வேண்டும்.
• டர்பெண்டைன். டர்பெண்டைன் (கூம்பு மரங்களின் பிசினிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு பொருள்) கூடுதலாக குளியல் முக்கிய சொத்து தோலழற்சியில் ஊடுருவி வரும் பாத்திரங்களில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வலுவான மற்றும் மீள் நுண்குழாய்கள் மூலம், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, வளர்சிதை மாற்றம் மிகவும் திறமையாக நிகழ்கிறது, இது செல்லுலைட்டின் அறிகுறிகளை நீக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது. செயல்முறையின் போது, ​​ஒரு சிறிய கூச்ச உணர்வு ஏற்படலாம், எனவே அதைத் தொடங்குவதற்கு முன் நீங்கள் ஒரு பாதுகாப்பு கிரீம் மூலம் சளி சவ்வுகளை உயவூட்ட வேண்டும். அமர்வின் காலம் 17 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை, குளித்த பிறகு, 45 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
• சோடாக்கள். சோடாவின் நன்கு அறியப்பட்ட சொத்து - கொழுப்புகளை கரைக்கும் திறன் - வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது விரைவான எடை இழப்பு. இந்த பொருள் மேல்தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, கொழுப்பு செல்கள் முறிவு செயல்முறைகளை செயல்படுத்த, குளியல் தண்ணீர் சூடாக இருக்க வேண்டும் - 38-39 டிகிரி. அமர்வின் காலம் 20 நிமிடங்கள் ஆகும், உடலில் இருந்து பேக்கிங் சோடாவை கழுவ வேண்டிய அவசியமில்லை.
• ரேடான். குளியல் செயலில் உள்ள பொருள் மந்த வாயுரேடான், சிதைவின் போது ஒரு சிறப்பு வகை கதிர்வீச்சு குறிப்பிடப்படுகிறது. அதன் துகள்கள் தோலைத் தாக்கும் போது, ​​இந்த கதிர்வீச்சு புரதம் மற்றும் நீர் மூலக்கூறுகளின் அயனியாக்கத்தை செயல்படுத்துகிறது, தூண்டுகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்(லிபோலிசிஸ்). ரேடான் குளியல் பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் ரேடானுடன் கூடிய ஸ்பா சிகிச்சைகள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
• பால் பண்ணை. பால் குளியல் உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, இந்த தயாரிப்பின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் மட்டுமே தெரியும் பால் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது, வயதான அறிகுறிகளை நீக்குகிறது மற்றும் வயது புள்ளிகளை நீக்குகிறது.

குளியல்

வேகவைத்தல் - நல்ல வழிதோல் செல்களை புதுப்பிக்கவும், வீரியம் பெறவும். குளியல் சருமத்தை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், நச்சுத்தன்மையையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. நீராவி அறையைப் பயன்படுத்தி எடை இழக்க பல வழிகள் உள்ளன:

• துருக்கிய ஹமாம். நீராவி அறையின் மிகவும் மென்மையான பதிப்பு, வெப்பநிலை 50 டிகிரிக்கு மேல் உயராது. இங்குள்ள நீராவியில் அதிக ஈரப்பதம் (100% வரை) உள்ளது, இது சருமத்திற்கு நல்லது. அத்தகைய ஒரு நீராவி அறையில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்கலாம், சர்க்கரை விண்ணப்பிக்கலாம் அல்லது காபி ஸ்க்ரப், மற்றும் 20 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை செலவிடுங்கள். அமர்வுக்குப் பிறகு எடை இழப்பு 500 கிராம் முதல் 1 கிலோகிராம் வரை இருக்கும்.
• சௌனா. நீராவி அறையின் ஃபின்னிஷ் பதிப்பு கடினமானது - அறையில் காற்று வெப்பநிலை 90 டிகிரி அடையும். இந்த வெப்பம் துளைகளை விரிவுபடுத்துகிறது, நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை உறுதி செய்கிறது அதிகப்படியான திரவம். ஒரு ஃபின்னிஷ் sauna 20-30 நிமிடங்களில் நீங்கள் அதிக எடை 2 கிலோ வரை இழக்க முடியும்.
• பைட்டோ-சானா. இந்த வகை நீராவி அறை ஒரு சிடார் பீப்பாய் ஆகும், அதில் ஒரு நபர் வைக்கப்பட்டு, தலை வெளியே உள்ளது. நீராவி செல்வாக்கின் கீழ், நிறைவுற்றது மருத்துவ மூலிகைகள், நச்சுகள் துளைகள் மூலம் அகற்றப்படுகின்றன, தோல் தொனி பெறுகிறது. நீங்கள் ஒரு சிடார் பீப்பாயில் 20 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை சூடேற்றலாம், மற்றும் SPA செயல்முறைக்குப் பிறகு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் குளிர் மழை. நீராவி அறையின் விளைவாக 1-1.5 கிலோ இழப்பு.
• ரஷ்ய குளியல் இல்லம். ரஷ்ய நீராவி அறையின் தனித்தன்மை அதிக வெப்பநிலை, குறைந்த ஈரப்பதம் மற்றும் ஒரு குளியல் விளக்குமாறு. லிண்டன், பிர்ச், ஓக் மற்றும் ஜூனிபர் தளிர் கிளைகள் அதை செய்ய பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த மரங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பிசின்களை சுரக்கின்றன, தோலில் ஒரு நன்மை பயக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நறுமணத்தை உருவாக்குகின்றன. சுவாச பாதை. ஒரு ரஷ்ய குளியல் பிறகு, எடை இழப்பு மிக அதிகமாக உள்ளது - ஒரு அமர்வுக்கு 1 முதல் 3 கிலோகிராம் வரை.செயல்முறை போது, ​​உரித்தல் முகவர்கள் (காபி, தேன்), பானம் பயன்படுத்த லிண்டன் தேநீர்- இவை அனைத்தும் சருமத்தின் நிலைக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும்.

எடை இழப்புக்கு வீட்டில் எடை இழப்புக்கான SPA சிகிச்சைகள்

அனைவருக்கும் வழி இல்லை இலவச நேரம்க்கு வழக்கமான வருகைகள்அழகு நிலையம். இந்த வழக்கில், வீட்டில் செயல்படுத்தக்கூடிய எடை இழப்புக்கான உடல் நடைமுறைகள் உதவும்:

• மறைப்புகள். ஒரு சாக்லேட் பட்டியில், 1 டீஸ்பூன் இருந்து உங்களை சுருக்க சாக்லேட் பேஸ்ட் தயார் செய்யலாம். ஒப்பனை எண்ணெய் மற்றும் எந்த ஈதரின் 5 சொட்டுகள். இதையெல்லாம் தண்ணீர் குளியலில் சூடாக்கி, தூரிகை மூலம் தோலில் தடவவும். பின்னர் தயாரிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மடிக்கவும் ஒட்டி படம் 2-3 அடுக்குகளில், வெப்பப் போர்வையால் மூடி, 40 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும். நீங்களும் அதையே செய்யலாம் தேன் மறைப்புகள்மற்றும் பாசிகள் (மருந்தகங்கள் ஆல்கா மற்றும் ஆல்ஜினேட் உடன் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட SPA கலவைகளை விற்கின்றன).
• நீருக்கடியில் மசாஜ். வீட்டிலேயே இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு ஒரு ஷவர் ஹெட் தேவைப்படும், அதில் நீங்கள் ஜெட் விட்டத்தை மாற்றலாம் - பரந்த அளவில் பரவியதிலிருந்து குறுகிய இலக்கு வரை. ஹைட்ரோமாஸேஜைத் தொடங்குவதற்கு முன், நிரப்பப்பட்ட குளியல் ஒன்றில் இரண்டு நிமிடங்கள் படுத்து, நிணநீர் ஓட்டத்தின் கோடுகளில் மசாஜ் இயக்கங்களைச் செய்வது முக்கியம்.
• குளியல். வீட்டில் எடை இழப்புக்கு பால், சோடா, உப்பு மற்றும் டர்பெண்டைன் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளலாம். பால் பொருட்களுக்கு நீங்கள் 1 லிட்டர் பால், சோடா - 200 கிராம் சோடா, உப்பு - 500 கிராம் உப்பு எடுக்க வேண்டும். ஒரு ஸ்பா குழம்பு அடிப்படையில் ஒரு டர்பெண்டைன் குளியல் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதை ஒரு மருந்தகத்தில் வாங்கலாம், அளவு 2 முதல் 8 ஸ்பூன் வரை இருக்கும். எடை இழப்புக்கான குளியல் நீர் 38-39 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, மேலும் கால அளவு 5 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை இருக்க வேண்டும்.

விலை

சலூன்களில் ஸ்பா சிகிச்சையின் விலை ஸ்தாபனத்தின் கௌரவத்தைப் பொறுத்தது மற்றும் கூடுதல் சேவைகள். மாஸ்கோ மற்றும் மாஸ்கோ பிராந்தியத்தில், தலசோதெரபிக்கான விலைகள் பின்வருமாறு:

மறைப்புகள், ரூபிள்	சாக்லேட்
	கடற்பாசியுடன்
குளியல், ரூபிள்	டர்பெண்டைன்
	ரேடான்
நீராவி அறை, ஒரு மணி நேரத்திற்கு ரூபிள்	ரஷ்ய குளியல்
	துருக்கிய ஹமாம்
	பின்னிஷ் sauna
சார்கோட் ஷவர், ரூபிள்
நீருக்கடியில் மசாஜ், ரூபிள்

வீடியோ