படுக்கையில் ஏன் சோப்பு போட வேண்டும்? அதனால்தான் படுக்கையில் சோப்புப் பட்டை போட வேண்டும்! சிலருக்கு இது தெரியும்

வேலையில் ஒரு பிஸியான நாளுக்குப் பிறகு, நீங்கள் எப்போதும் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் சென்று காலை வரை தூங்க விரும்புகிறீர்கள் ... ஆனால் சோர்வுற்ற கால் தசைகள் பிடிப்புக்கு ஆளாவதால், தூக்கம் நம்பிக்கையின்றி திடீர் தசைப்பிடிப்பால் கெட்டுவிடும்.

இரவில் பிடிப்புகள் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மிகவும் பரிச்சயமானவை ...

இரவு பிடிப்புகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும் மற்றும் நிம்மதியாக தூங்கச் செய்யும் பல நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகளைப் பற்றி இன்று நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.

வலிப்பு நோய்களுக்கான தீர்வு

1. சோப்பு
எளிய வழி கால்களில் படுக்கையில் சாதாரண சோப்பு ஒரு துண்டு வைக்க வேண்டும். அதை ஒரு தாளின் கீழ் மறைப்பது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் அதை ஒரு போர்வையின் கீழ் விட்டுவிடலாம். நம்பமுடியாதது, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது! மேலும், பகலில் உங்கள் கால் பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால், புண் இடத்தில் ஒரு சோப்பைத் தடவவும், பிடிப்புகள் நின்றுவிடும்.

2. ஊறுகாய்
பிடிப்புக்கான காரணம் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு ஆகும், ஆனால் அதே நேரத்தில், இரவில் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது விரும்பத்தகாதது. இரட்சிப்பு ஒரு உப்புநீராக இருக்கலாம், ஏனென்றால் உடலில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் உப்புகள் நிறைய உள்ளன.

3. வாழைப்பழங்கள்
பிடிப்பைத் தடுக்க, பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். இது வாழைப்பழங்கள், தேதிகள், நெக்டரைன்கள், முட்டைக்கோஸ் அல்லது கடல் மீன்.

4. சூடான தொட்டி
நீங்கள் பகலில் நிறைய நடக்க அல்லது நிற்க நேர்ந்தால், இரவில் சூடான நிதானமாக குளிக்கவும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், கஷ்டப்பட்ட கால் தசைகளுக்கு ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். கால் வலிக்கு எனக்கு பிடித்த மருந்து!

வலிப்பு நோய்களுக்கான தீர்வு

வழலை
எளிய வழி கால்களில் படுக்கையில் சாதாரண சோப்பு ஒரு துண்டு வைக்க வேண்டும். அதை ஒரு தாளின் கீழ் மறைப்பது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் அதை ஒரு போர்வையின் கீழ் விட்டுவிடலாம். நம்பமுடியாதது, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது! மேலும், பகலில் உங்கள் கால் பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால், புண் இடத்தில் ஒரு சோப்பைத் தடவவும், பிடிப்புகள் நின்றுவிடும்.

2. ஊறுகாய்

பிடிப்புக்கான காரணம் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு ஆகும், ஆனால் அதே நேரத்தில், இரவில் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது விரும்பத்தகாதது. இரட்சிப்பு ஒரு உப்புநீராக இருக்கலாம், ஏனென்றால் உடலில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் உப்புகள் நிறைய உள்ளன.

3. வாழைப்பழங்கள்

பிடிப்புகள் வராமல் இருக்க, உடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள் பொட்டாசியம் அதிகம். இது வாழைப்பழங்கள், தேதிகள், நெக்டரைன்கள், முட்டைக்கோஸ் அல்லது கடல் மீன்.

4. சூடான குளியல்

நீங்கள் பகலில் நிறைய நடக்க அல்லது நிற்க நேர்ந்தால், இரவில் சூடான நிதானமாக குளிக்கவும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், கஷ்டப்பட்ட கால் தசைகளுக்கு ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். எனக்கு பிடித்தது கால் பிடிப்பு தீர்வு!

இவை எளிய குறிப்புகள்தசைப்பிடிப்புகளில் இருந்து விடுபட. அவர்கள் என்னை ஒருபோதும் கைவிடவில்லை, அவர்கள் உங்களுக்கும் கைக்கு வருவார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்!

"இணையதளம்"இரவு பிடிப்புகளிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும் மற்றும் உங்கள் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யாத பல நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லும்.

வலிப்பு நோய்களுக்கான தீர்வு

வழலை
எளிய வழி கால்களில் படுக்கையில் சாதாரண சோப்பு ஒரு துண்டு வைக்க வேண்டும். அதை ஒரு தாளின் கீழ் மறைப்பது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் அதை ஒரு போர்வையின் கீழ் விட்டுவிடலாம். நம்பமுடியாதது, ஆனால் அது வேலை செய்கிறது! மேலும், பகலில் உங்கள் கால் பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால், புண் இடத்தில் ஒரு சோப்பைத் தடவவும், பிடிப்புகள் நின்றுவிடும்.

உப்புநீர்
பிடிப்புக்கான காரணம் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு ஆகும், ஆனால் அதே நேரத்தில், இரவில் நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது விரும்பத்தகாதது. இரட்சிப்பு ஒரு உப்புநீராக இருக்கலாம், ஏனென்றால் உடலில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும் உப்புகள் நிறைய உள்ளன.

வாழைப்பழங்கள்
பிடிப்புகள் வராமல் இருக்க, உடன் உணவுகளை உண்ணுங்கள் பொட்டாசியம் அதிகம். இது வாழைப்பழங்கள், தேதிகள், நெக்டரைன்கள், முட்டைக்கோஸ் அல்லது கடல் மீன்.

சூடான தொட்டி
நீங்கள் பகலில் நிறைய நடக்க அல்லது நிற்க நேர்ந்தால், இரவில் சூடான நிதானமாக குளிக்கவும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், கஷ்டப்பட்ட கால் தசைகளுக்கு ஒரு சூடான சுருக்கத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். எனக்கு பிடித்தது கால் பிடிப்பு தீர்வு!

இந்த எளிய குறிப்புகள் தசை பிடிப்புகளில் இருந்து உங்களை விடுவிக்கும். அவர்கள் என்னை ஒருபோதும் கைவிடவில்லை, அவர்கள் உங்களுக்கும் கைக்கு வருவார்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்!

"உங்கள் படுக்கையில் ஏன் சோப்புப் பட்டியை வைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்தால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள்" என்று வேலையில் தெரிந்தவர்கள் அல்லது நண்பர்கள் கூறலாம். கேள்வி, நிச்சயமாக, ஒரு சுவாரஸ்யமான ஒன்றாகும். உண்மையில், ஏன்? தூய்மையாக்கவா? சில நேரங்களில் படுக்கை பிழைகள் ஒரு படுக்கை அல்லது சோபாவின் மடிப்புகளில் மறைந்துவிடும் என்று அறியப்படுகிறது. ஒருவேளை சோப்புப் புகைகள் எப்படியாவது படுக்கைப் பிழைகளை வெளியேற்ற உதவுகின்றனவா அல்லது சிறப்புப் பொருட்களுக்குப் பதிலாக இனிமையான புத்துணர்ச்சியைப் பராமரிக்கின்றனவா?

மக்கள் அடிக்கடி விவரிக்க கடினமாக இருக்கும் விசித்திரமான விஷயங்களைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் பொதுவாக ஒவ்வொரு செயலுக்கும் ஒரு நல்ல காரணம் இருக்கும். இரவில் படுக்கையில் ஏன் சோப்பு போட வேண்டும் என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது? சாதாரண கழிப்பறை சோப்பின் உலர்ந்த பட்டையா? அது எப்படியாவது படுக்கையை கிருமி நீக்கம் செய்ய முடியுமா அல்லது இனிமையான புத்துணர்வை உருவாக்க முடியுமா? அல்லது படுக்கையை பாதுகாக்கிறது. பூச்சிகள் அல்லது பல்வேறு பிழைகள், பேன்கள் ...

இதற்கு சிறந்த பரிகாரம்…

பெரும்பாலான மக்களின் தினசரி அட்டவணை பைத்தியம். காலையில் வீட்டை விட்டு வெளியேறினால் போதும்... ஆயிரம் காரியங்கள் செய்ய வேண்டும். வேலையில், வேலையில் அவசரம், பேருந்தில் அவசரம் அல்லது கிலோமீட்டர் போக்குவரத்து நெரிசல், மற்ற ஓட்டுனர்களின் அதிருப்தி முகங்கள், மதிய உணவுக்காக ஓட்டலில் அவசரம், பின்னர் மாலை வரை வலிமிகுந்த காத்திருப்பு, பின்னர் மீண்டும் பேருந்தில் பிளே மார்க்கெட். ... அதே நேரத்தில், நீங்கள் இன்னும் மளிகைப் பொருட்களைப் பிடிக்க வேண்டும், இரவு உணவைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டும், உங்கள் படிப்பு குழந்தை எப்படி இருக்கிறது, அவர் சரியான நேரத்தில் சாப்பிட்டார் - செய்ய நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன. மேலும் அது முக்கியமில்லை குடும்ப மனிதன்அல்லது ஒரு இலவச இளங்கலை. நகரத்தின் பரபரப்பானது யாரையும் சலிப்படைய விடாது. மக்களின் ஒரே கனவு விரைவில் விரும்பப்படும் படுக்கைக்குச் சென்று அட்டைகளின் கீழ் சுருண்டு, மார்பியஸ் நாட்டிற்குப் புறப்பட வேண்டும். படுக்கையில் சோப்பை ஏன் வைக்க வேண்டும், சிலருக்கு இது தெரியும், ஏனென்றால் இது உண்மையில் உதவக்கூடும்!

ஒரு திடீர் தாக்குதலை யார் வேண்டுமானாலும் நினைவில் கொள்ளலாம் கடுமையான வலிப்பு. வழக்கமாக, அவர் ஒரு காலை திருப்புவார். வலி அலைகளில் வருகிறது, படுக்க முடியாது, உங்கள் கால்களை நகர்த்துவது சாத்தியமில்லை. அது கடந்து செல்லும் வரை, உங்கள் பற்களை கடித்து, சகித்துக்கொள்ள உள்ளது. சில சமயங்களில் தூக்கத்தின் போது வலிப்பு ஏற்பட்டு திடீரென எழுந்திருக்கும். ஒவ்வொரு முறையும் இது ஒரு தீவிர நோயின் தாக்குதல் என்று ஒரு பயங்கரமான உணர்வு இருந்தால், அது நிற்காது. ஆனால் வேதனையான நிமிடங்கள் கடந்து, கால் அமைதியடைகிறது. இவை பகலில் சோர்வாக இருக்கும் கால் தசைகள் பிடிப்பு என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் எந்த வகையான விளையாட்டாக இருந்தாலும், இதனால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கால்கள் வேலை செய்கின்றன.

மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, உடல் இரட்டைச் சுமையைத் தாங்குகிறது. இங்கே பின்புறம் பாதிக்கப்படுகிறது, பின்னர் கால்கள் மற்றும் பிடிப்புகள் அசாதாரணமானது அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அவை வலிமிகுந்தவை. இது ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறியாக இல்லாவிட்டால், திடீர் தாக்குதல்களிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? வெவ்வேறு மயக்க மருந்துகள் அதிகம் உதவாது, ஏனெனில் பிடிப்பு திடீரென ஏற்படுகிறது மற்றும் கணத்தை கணிப்பது வெறுமனே சாத்தியமற்றது. மற்றும் மருந்து உடனடியாக செயல்படாது, ஆனால் வலிப்புத்தாக்கங்களுடன், உடனடியாக உதவி தேவைப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் ஒருவித ஊசி போடுகிறார்கள், ஆனால் நிபுணர் ஒவ்வொரு இரவும் படுக்கையில் பணியில் இருக்க மாட்டார்! அதனால்தான் நீங்கள் படுக்கையில் சோப்புப் பட்டையை வைக்க வேண்டும், இது சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் வழக்கமான கை கழுவுதல் அதன் இருப்பின் மூலம் உங்களுக்கு நிம்மதியான இரவுகளைத் தரும்.

வலிப்பு நோய்களுக்கான தீர்வுகள்

இருந்தாலும் பிரச்சனையை மறக்க முடியாது கடந்த முறைவலிப்பு மிக நீண்ட காலமாக உங்களை தொந்தரவு செய்கிறது. அவ்வாறு செய்யும்போது, அது பொதுவாக மிகவும் தாமதமாகிவிடும். மக்கள் வலிப்புத்தாக்கங்களை வெவ்வேறு வழிகளில் அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலான வலிப்புத்தாக்கங்கள் இரவில், ஒரு கனவில் அல்லது படுக்கைக்கு முன், ஒரு நபர் தனியாக இருக்கும்போது முந்திவிடும். உதவிக்கு அழைக்கவும், மசாஜ் செய்யவா? எந்தவொரு தலையீடும் வலியை வலிமையாக்குகிறது, அதைத் தாங்குவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எனவே, முன்கூட்டியே பாதுகாப்பாக விளையாடுவது நல்லது. எப்படி என்று தெரியவில்லை என்றாலும், பல எளிய மற்றும் பயனுள்ள நடவடிக்கைகள் உள்ளன.

வழலை

ஆம், கழிப்பறை சோப்பின் வழக்கமான பட்டை. அது படுக்கையில் வைக்கப்பட வேண்டும், அதனால் ஒரு கனவில் அது தற்செயலாக வெளியேறாது மற்றும் தலையிடாது. நீங்கள் அதை உங்கள் தலையின் மூலையில் ஒரு தாளின் கீழ் மறைக்கலாம் அல்லது நீங்கள் அதிகமாக தூக்கி எறியவில்லை என்று உறுதியாக இருந்தால் அட்டைகளின் கீழ் வைக்கலாம். சில நேரங்களில் பிடிப்பு தாக்குதல்கள் பகலில் முந்துகின்றன, பின்னர் நீங்கள் புண் இடத்தில் ஒரு சோப்பை விரைவாக இணைக்க வேண்டும், பிடிப்பு கடந்து செல்லும். ஒரு பாட்டிலில் திரவ சோப்பு அனுமதிக்கப்படாது, திடமானவை மட்டுமே. ஒருவேளை அது உண்மையில் தசைகள் மீது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் நீராவிகளை பரப்புகிறது. அதனால்தான் படுக்கையில் சோப்புப் பட்டையை வைக்க வேண்டும். முறை மிகவும் எளிமையானது மற்றும் நீங்கள் அதை சரிபார்க்கலாம். மேலும், இது கேம்பிங் ஸ்லீப்பிங் பேக் அல்லது சோபா பெட் அல்லது மடிப்பு படுக்கையுடன் கூடிய சாதாரண படுக்கையாக இருந்தாலும் எந்த படுக்கையிலும் வேலை செய்யும். ஒரு நபர் இரவைக் கழிக்கும் முக்கிய தூக்க இடம்.

உப்புநீர்

வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கான காரணம் பெரும்பாலும் திரவம் இல்லாதது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். ஆனால் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் கழிப்பறைக்குச் செல்வீர்கள். தண்ணீரை உப்புநீருடன் மாற்றுவது நல்லது. இது மிகவும் சுவையானது, பலர் இதை குடிக்க விரும்புகிறார்கள் மற்றும் காரம், இது உடலின் ஈரப்பதத்தை நீண்ட நேரம் தக்க வைத்துக் கொள்ளவும், ஆவியாகாமல் தடுக்கவும் உதவும்.

வாழைப்பழங்கள்

விரும்பத்தகாத மற்றும் வலிமிகுந்த பிடிப்புகள் பற்றி மறக்க, உங்கள் மெனுவில் சாதாரண வாழைப்பழங்கள், முட்டைக்கோஸ், தேதிகள் அல்லது தேதிகளைச் சேர்க்கவும். கடல் மீன், யாருக்கு என்ன பிடிக்கும். அவற்றில் நிறைய பொட்டாசியம் உள்ளது, இது தசையின் தொனியைக் கண்காணிக்கவும், பிடிப்புகளைத் தடுக்கவும் உதவும். மறுகாப்பீட்டிற்கு, நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் சிறிது சாப்பிடலாம், குறிப்பாக நாள் குறிப்பாக மன அழுத்தமாக மாறினால்.

சூடான தொட்டி

கால்கள் இடைவிடாமல் "வேலை செய்கின்றன", மக்கள் அதை கவனிக்கவில்லை. அமைதியுடன் கூட உட்கார்ந்த வேலைஒரு நாளுக்கு நீங்கள் தொடர்ந்து வட்டங்களை சுற்றி வர வேண்டும். அதனால்தான் நீங்கள் படுக்கையில் ஒரு சோப்பைப் போட வேண்டும் அல்லது மாலையில் ஒரு நல்ல சூடான குளியல் மூலம் அதை மாற்ற வேண்டும். கால்களுக்கு கவனிப்பு தேவை, குறிப்பாக காதலர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் பெண்கள் அணியும் ஒரு வகை செருப்புஅல்லது நீண்ட தூர பாதைகள். விளையாட்டு வீரர்கள் எப்பொழுதும் தங்களை முழுவதுமாக ஓட்டாமல் இருக்க, கடுமையான உடற்பயிற்சிகளுடன் ஓய்வெடுக்கும் சிகிச்சைகளை மாற்றிக் கொள்கிறார்கள். தசைகள் தொடர்ந்து பதட்டமாக இருக்கும் மற்றும் மாலையில், நீங்கள் வேகமாக ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது, சூடான தொட்டி சிறந்த பரிகாரம். அதற்கு முற்றிலும் நேரமில்லை என்றால், நீங்கள் கால் அழுத்தங்களுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்தலாம்.

வலிப்புத்தாக்கங்கள் முற்றிலும் யாருக்கும் ஏற்படலாம். இது முதல் முறையாக நிகழும்போது, நோயாளிக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. அவர் ஒரு கூர்மையான, முறுக்கும் வலியை உணர்கிறார், அது அவரது எண்ணங்களைத் தட்டுகிறது. உங்கள் பாதத்தை நகர்த்துவது வெறுமனே சாத்தியமற்றது, அது கல்லாக மாறும், அசைவற்றது. குறைக்கப்பட்ட தசைகளுக்கு எந்த தொடுதலும் கூடுதல் வலியைக் கொண்டுவருகிறது. பெரும்பாலும், வலிப்புத்தாக்கங்கள் இரவில் முந்துகின்றன, மக்கள் நிம்மதியாக தூங்கும்போது, நீங்கள் வீட்டில் தனியாக இல்லாவிட்டாலும், ஒருவரை அழைப்பது கடினம். மற்றும் பயனுள்ள மற்றும் பற்றி எளிய வழிகள்விரும்பத்தகாத பிடிப்புகளை மறந்துவிடுவது உண்மையில் அதிகம் அறியப்படவில்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பொதுவாக மக்கள் பிடிப்புகள் பற்றி மறந்துவிடுகிறார்கள், இது ஒரு தீவிர பிரச்சனையாக கருதவில்லை.

அருகில் ஆச்சரியம்

நீங்கள் ஏன் படுக்கையில் சோப்பு போட வேண்டும், அல்லது வாழைப்பழங்களை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும், உப்புநீரை குடிக்க வேண்டும் - பிடிப்புகளை எப்போதும் மறந்துவிட்டு அமைதியாக தூங்க வேண்டும். மேலும், பல முறைகளை இணைக்கலாம். மறுகாப்பீட்டுக்காக. உதாரணமாக, வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டுவிட்டு சோப்பு போட்டு தூங்குங்கள். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அருகில் ஒரு வழக்கமான சோப்பு வைத்திருப்பது உண்மையில் உதவுகிறது.

வாழைப்பழங்கள் மற்றும் உப்புநீரில் எல்லாம் இன்னும் தெளிவாக இருந்தால், சோப்பு! பிடிப்புகளுக்கு எதிராக இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது? நல்ல கேள்வி, விஞ்ஞானிகளால் மட்டுமே பதிலளிக்க முடியும். ஒருவேளை புள்ளி தசைகள் மீது தோல் மூலம் செயல்படும் சோப்பு புகை சில வகையான, ஆனால் பொதுவாக சோப்பு வெகு தொலைவில் வைக்கப்படும் - தாளின் கீழ் அல்லது படுக்கையின் மூலையில், கவனக்குறைவாக தூக்கி எறியப்படக்கூடாது. எப்படியிருந்தாலும், அது வேலை செய்கிறது. அற்புத.

ஆச்சரியப்படும் விதமாக, சோப்பு ஒரு துப்புரவு முகவர் மட்டுமல்ல, குணப்படுத்தும் ஒன்றாகும்! மேலும் இது மிகவும் உதவுகிறது அவசர வழக்குகள்வலி மற்றும் பிடிப்புகள் உங்களை விழித்திருக்கும் போது. இது பற்றிமிகவும் பொருத்தமற்ற நேரத்தில் "பார்வைக்கு வருகிறேன்" என்ற பிடிப்புகள் பற்றி? இரவில். தசைகளில் இந்த சவர்க்காரத்தின் இதேபோன்ற விளைவைப் பற்றி சிலருக்குத் தெரியும், ஆனால் படுக்கையில் உங்கள் நிலையான அண்டை வீட்டாராக இருந்தால் பிடிப்புகள் உண்மையில் "வீட்டிற்குச் செல்கின்றன" வழலை.

வலிப்புத்தாக்கங்களின் வகைகள்

கூர்மையான தசை சுருக்கம், கூர்மையான வலியுடன் சேர்ந்து, ? இந்த நிகழ்வுதான் வலிப்பு போன்ற ஒரு நிகழ்வின் முக்கிய அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது. மேலும் அவை இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன:

குளோனிக்? வேகமான, குறுகிய தசை சுருக்கங்கள்;
டானிக்? குறுகிய கால தசை விறைப்பு.

உங்களுக்கு எந்த வகையான பிடிப்புகள் ஏற்பட்டாலும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அது மிகவும் வேதனையானது மற்றும் விரும்பத்தகாதது, குறிப்பாக அவர்கள் ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்தில் தலையிடினால்.

வழலை? அசாதாரண தீர்வு

ஒரு முழு இரவைக் கழிக்க மற்றும் இருக்க வேண்டும் ஆற்றல் நிறைந்ததுவேலையில் நீண்ட நாள், வலிமிகுந்த பிடிப்புகளிலிருந்து விடுபட உதவும் முறைகளை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றில் நிறைய உள்ளன, ஆனால் மிகவும், பேசுவதற்கு, அவற்றில் படைப்பாற்றல் ஒரு துண்டு, மற்றும் அனைத்து சிறந்த பொருளாதாரம்.

நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், இந்த சோப்பை உங்கள் போர்வை அல்லது தாளின் கீழ் வைக்கவும், காலையில் அதன் குணப்படுத்தும் விளைவைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். இது ஏன் நடக்கிறது, இதுவரை யாருக்கும் தெரியாது, ஆனால் வெளிப்படையாக இது தசை திசுக்களை தளர்த்தும் சில பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே இரவில் அதை உங்களுடன் வைத்து நிம்மதியாக தூங்குங்கள்!

வலிப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

வலிப்பு ஏற்படுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அதன் தன்மையை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் இந்த விஷயத்தில், உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்காக அதில் கவனம் செலுத்த முடியும். அவற்றில் மிகவும் பொதுவானவை:

விளையாட்டு. அதிகப்படியான உடல் உழைப்பின் காரணமாக, லாக்டிக் அமிலம் தசைகளில் குவிந்து, அவை சுருங்குவதற்கு வழிவகுக்கும். விளையாட்டு வழக்கமானதாகி, நிறைய நேரம் கடந்த பிறகு, பிடிப்புகள், நிச்சயமாக, குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படும், ஆனால் செயல்பாடுகள் இயல்பு நிலைக்கு திரும்பும் வரை, அத்தகைய குறைப்புகள் உங்களை விட்டு வெளியேறாது.
குளிர். திசுக்கள் மீள்தன்மை குறைவதால், தசைகள் சுருங்கலாம்.
கால்சியம் பற்றாக்குறை. இரவில்தான் எலும்புகளில் கால்சியம் இல்லை என்பதை மூளை உணர்ந்துகொள்கிறது, எனவே அது அலாரத்தை ஒலிக்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் பிற உறுப்புகளிலிருந்து இந்த உறுப்பை இழுக்கிறது. அவருக்கு முதல் துல்லியமாக உள்ளது தசை. அதனால்தான் இரவில் காட்டு வலி ஏற்படுகிறது.
கால்களில் சோர்வு. காரணம், குதிகால் அணிந்து நீண்ட நடை, அதிக எடைகளை சுமந்து, ஓய்வு இல்லாமல் மிக நீண்ட நடை.
உடலின் நீரிழப்பு. சூரியன் மற்றும் விளையாட்டுகளுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதால், நிறைய திரவம் இழக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது இரண்டு லிட்டராவது அதை நிரப்பவில்லை என்றால், இது இரவு பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.

எப்படியிருந்தாலும், இதை சமாளிக்க பல வழிகள் உள்ளன. விரும்பத்தகாத நிகழ்வு, இதில் படுக்கையில் சோப்பு போன்ற ஒரு எளிய வழி உள்ளது. நீங்கள் ஒரு சூடான மழை மற்றும் உப்பு கொண்ட ஒரு உப்புநீரை விண்ணப்பிக்கலாம், இது வியர்வையின் போது இழக்கப்படுகிறது. ஒரு தடுப்பு நடவடிக்கையாக, வலிப்புத்தாக்கங்களைத் தடுக்கும் கூறுகளைக் கொண்ட வாழைப்பழங்களை தவறாமல் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.