மராத்தான் ஓட்டம் பற்றிய மேற்கோள்கள். விளையாட்டை அர்த்தத்துடன் நடத்துவது பற்றிய மேற்கோள்கள்

பிரபல விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து ஓடுவது பற்றிய ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்கள்.

1. நீங்களே பதில் சொல்லுங்கள்.

“ஓடுவது ஒரு பெரிய கேள்விக்குறி. ஒவ்வொரு நாளும் அவர் உங்களிடம் கேட்கிறார்: "இன்று நீங்கள் யாராக இருப்பீர்கள் - பலவீனமானவரா அல்லது வலுவான விருப்பமுள்ள நபரா?" - பீட்டர் மகேர் இரண்டு முறை சாம்பியன்ஒலிம்பிக் போட்டிகள், கனடியன் மாரத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்.

2. நீங்களே இருங்கள்.

"மேலும் நான் ஓடிக்கொண்டிருக்கிறேன், மேலும் நான் தொடர விரும்புகிறேன் உங்கள் ஓட்டம். அவர் என்னை என் வழியில் அனுமதிக்கிறார் முக்கிய இலக்கு- நான் உண்மையில் யாராக இருக்க வேண்டும்" - ஜார்ஜ் ஷீஹான், எம்.டி., பிஎச்.டி. நீண்ட நேரம்உலகப் புகழ்பெற்ற வெளியீட்டான ரன்னர்ஸ் வேர்ல்டில் கட்டுரையாளராகப் பணியாற்றினார்.

3. உங்கள் குணத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

“யாரெல்லாம் வேகமாக ஓட முடியும் என்று நிறைய பேர் ஓடுகிறார்கள். யார் சிறந்தவர் என்பதைக் கண்டறிய நான் பங்கேற்கிறேன் வலுவான பாத்திரம்"- ஸ்டீவ் ப்ரீஃபோன்டைன், பிரபலமான தங்குபவர்.

4. விஷயங்களை சிறப்பாக மாற்றவும்.

"ஒரு மோசமான முடிவு எனக்கு மிகவும் வலுவான உந்துதலாக உள்ளது," என்று தொழில்முறை மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர் கிளின்ட் வெரன் கூறுகிறார். "நான் சிறந்தவன் என்பதை நானே நிரூபிக்க வேண்டும்."

5. சீராக இருங்கள்.

"ஓடுவதில் மிக முக்கியமான விஷயம் வேகம் அல்லது தூரம் அல்ல. முக்கிய விஷயம் நிலைத்தன்மை: ஒவ்வொரு நாளும் ஓடுங்கள்" - ஹருகி முரகாமி, ஜப்பானிய எழுத்தாளர் மற்றும் அமெச்சூர் ரன்னர், "நான் ஓடுவதைப் பற்றி பேசும்போது நான் என்ன பேசுகிறேன்" என்ற புத்தகத்தின் ஆசிரியர்.

6. நினைக்காதே - அதைச் செய்!

“பயிற்சி என்பது பல் துலக்குவது போன்றது. நான் அதைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை, நான் அதை செய்கிறேன், அவ்வளவுதான்." - பாட்டி சூ ப்ளூமர் ஒலிம்பிக் சாம்பியன்இயங்கும் (அமெரிக்கா).

7. கடினமாக பயிற்சி செய்யுங்கள்.

"எனது தோல்விக்கான காரணம் வெளிப்படையானது: நான் அதிகம் பயிற்சி பெறவில்லை. மேலும், நான் அதிகம் பயிற்சி பெறவில்லை. மேலும் ஒரு விஷயம் - நான் அதிகம் பயிற்சி பெறவில்லை. சுருக்கமாகச் சொன்னால் இதுதான்” - ஹருகி முரகாமி.

8. தொடங்குவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.

"நீங்கள் ஒரு சிறந்த ஓட்டப்பந்தய வீரராக விரும்பினால், நீங்கள் ஒருவராக இருக்கலாம். இப்போதே தொடங்குங்கள். முயற்சி செய்வதை விட சுவாரஸ்யமாக என்ன இருக்க முடியும்! - பிரிசில்லா வெல்ச். முன்னாள் அதிக புகைப்பிடிப்பவர் மற்றும் குறிப்பாக விளையாட்டை விரும்பாதவர், 30 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஓடுவதில் ஆர்வம் காட்டினார். 35 வயதில், அவர் முதன்முறையாக லண்டன் மராத்தானில் ஓடினார், மேலும் 1987 இல் அவர் நியூயார்க் மராத்தான் வென்றார். அந்த நேரத்தில் அவளுக்கு ஏற்கனவே 42 வயது.

9. செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

"நான் என் சுவாசத்தை இசைக்கிறேன், என் இயங்கும் நுட்பத்தையும் வேகத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறேன், மேலும் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சிக்கிறேன். இன்னும் 99 மைல்கள் முன்னால் இருக்கும் போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

10. எதிர்பார்த்துக் கொண்டே இருங்கள்.

"மக்கள் எப்போதும் என்னிடம் கேட்கிறார்கள், 'நீங்கள் ஏன் ஓடுகிறீர்கள்? நான் எப்போதும் சொல்கிறேன், "நான் எனது முழு திறனை அடையவில்லை என்று நம்புகிறேன்." - மாரிஸ் கிரீன், தங்கப் பதக்கம் வென்றவர் ஒலிம்பிக் விளையாட்டுகள் 100 மீட்டர் தொலைவில் 2000.

11. உங்கள் வெற்றிக்குத் தயாராகுங்கள்.

"தயாரிக்க விருப்பம் இல்லை என்றால் வெற்றி பெற வேண்டும் என்ற விருப்பம் ஒன்றுமில்லை" - தான்சானிய மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர் ஜுமா இகாங்கா.

12. உடனே செய்யுங்கள்.

“எனக்கு வொர்க் அவுட் செய்யும் மனநிலை இல்லை என்றால், நான் மீண்டும் ஒரு கப் காபி குடிக்க மாட்டேன் அல்லது கூடுதலாக அரை மணி நேரம் காத்திருக்க மாட்டேன். உடனே ஓடுவது நல்லது. நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்கிறீர்களோ, அதைத் தொடங்குவது கடினம். ” - ஷைன் கல்பெப்பர், நடுத்தர தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர் மற்றும் இரண்டு முறை ஒலிம்பிக் சாம்பியன்

13. தினசரி இலக்குகளை அமைக்கவும்.

“சிறிய இலக்குகள் வேகமாக அடையப்படுகின்றன. பந்தயங்களில் மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் புதிய இலக்குகளை அமைக்கவும்: ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தை பராமரிக்கவும், ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தை அடையவும், திட்டமிட்ட தூரத்தை கடக்கவும். ஒவ்வொரு ஓட்டமும் உங்களுடன் ஒரு போட்டி போன்றது.

14. உங்கள் திறமைகளை நம்புங்கள்.

"அதை விட வேகமாக ஓட முடியாது, அதை விட உயரமாக குதிக்க முடியாது என்று யாராலும் சொல்ல முடியாது... மனித ஆவி அடக்க முடியாதது!" - ரோஜர் பன்னிஸ்டர், நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் பிரிட்டிஷ் தடகள வீரர், 1954 இல் 1500 மீட்டர் தொலைவில் ஐரோப்பிய சாம்பியன்.

15. உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்.

"எனக்கு இந்த ஒன்றரை மணிநேர தினசரி ஓட்டம் முற்றிலும் தேவை: நான் அமைதியாக இருக்க முடியும் மற்றும் என்னுடன் தனியாக இருக்க முடியும் - அதாவது, ஒன்றைக் கவனியுங்கள். மிக முக்கியமான விதிகள்மன சுகாதாரம்" - ஹருகி முரகாமி.

உங்களுக்கு உறுதியோ விருப்பமோ இல்லாதபோது, இந்த இயங்கும் மேற்கோள்களுக்குத் திரும்பவும், ஒருவேளை அவை உள் தடைகளைத் தாண்டி உங்கள் பாதையில் திரும்புவதற்கு உதவும். லேசான இதயத்துடன், வெற்றிக்கான நம்பிக்கை மற்றும் ஒருவரின் சொந்த பலத்தில் நம்பிக்கை.

ஒவ்வொரு ஓட்டப்பந்தய வீரரின் வாழ்க்கையிலும் மற்றொரு ஓட்டத்திற்கு வெளியே செல்ல வலிமையோ விருப்பமோ இல்லாத தருணங்கள் உள்ளன. எழுந்து, ஸ்னீக்கர்களைக் கட்டிக்கொண்டு, வீட்டை விட்டு வெளியே ஓட வேண்டும் என்ற எண்ணம் உள் எதிர்ப்பின் ஆவேசமான தாக்குதலை ஏற்படுத்துகிறது - நான் விரும்பவில்லை! சில சமயங்களில் உற்சாகப்படுத்தவும், சந்தேகங்கள் மற்றும் சந்தேகங்களை சமாளிக்கவும் சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பது எவ்வளவு கடினம்.

எனவே முடிவு வந்தது - இதுபோன்ற நிகழ்வுகளுக்கு குறிப்பாக தொடர் கட்டுரைகளை வெளியிடுவது. குறிப்பாக தங்கள் சொந்த சோம்பல் மற்றும் அக்கறையின்மையை சமாளிக்க மன உறுதி இல்லாதவர்களுக்கு "உதைகள்" ஒரு தனிப்பட்ட தொகுப்பு.

ஒருவேளை தொழில் ரீதியாக அதைச் செய்பவர்கள் ஓடுவதைப் பற்றி சிறப்பாகச் சொல்வார்கள். ஒவ்வொரு நாளும் புதிய உடற்பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான வலிமையைக் கண்டறிவது என்ன என்பதை நேரடியாக அறிந்தவர்கள்.

எனவே, பிரபல விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து ஓடுவது பற்றிய ஊக்கமூட்டும் மேற்கோள்கள்.

1. நீங்களே பதில் சொல்லுங்கள்.

“ஓடுவது ஒரு பெரிய கேள்விக்குறி. ஒவ்வொரு நாளும் அவர் உங்களிடம் கேட்கிறார்: "இன்று நீங்கள் யாராக இருப்பீர்கள் - பலவீனமானவரா அல்லது வலுவான விருப்பமுள்ள நபரா?" - பீட்டர் மகேர், இரண்டு முறை ஒலிம்பிக் சாம்பியன், கனேடிய மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்.

2. நீங்களே இருங்கள்.

"நான் எவ்வளவு அதிகமாக ஓடுகிறேனோ, அவ்வளவு அதிகமாக நான் தொடர்ந்து ஓட விரும்புகிறேன். எனது முக்கிய இலக்கை அடைய இது என்னை அனுமதிக்கிறது - நான் உண்மையில் இருப்பது." - ஜார்ஜ் ஷீஹான், MD, உலகப் புகழ்பெற்ற ரன்னர்ஸ் வேர்ல்ட் வெளியீட்டிற்கான நீண்ட கால கட்டுரையாளர்.

3. உங்கள் குணத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

“யாரெல்லாம் வேகமாக ஓட முடியும் என்று நிறைய பேர் ஓடுகிறார்கள். யார் வலிமையான குணம் கொண்டவர் என்பதைப் பார்க்க நான் பங்கேற்கிறேன்." - ஸ்டீவ் ப்ரீஃபோன்டைன், பிரபல தங்கியவர்.

4. விஷயங்களை சிறப்பாக மாற்றவும்.

5. சீராக இருங்கள்.

6. நினைக்காதே - அதைச் செய்!

“பயிற்சி என்பது பல் துலக்குவது போன்றது. நான் அதைப் பற்றி யோசிக்கவில்லை, நான் அதைச் செய்கிறேன், அவ்வளவுதான்." - பாட்டி சூ ப்ளூமர், ஒலிம்பிக் ரன்னர் (அமெரிக்கா).

7. கடினமாக பயிற்சி செய்யுங்கள்.

"எனது தோல்விக்கான காரணம் வெளிப்படையானது: நான் போதுமான பயிற்சி பெறவில்லை. மேலும், நான் அதிகம் பயிற்சி எடுக்கவில்லை. மேலும் ஒரு விஷயம் - நான் அதிகம் பயிற்சி பெறவில்லை. சுருக்கமாகச் சொன்னால் இதுதான்” - ஹருகி முரகாமி.

8. தொடங்குவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.

9. செயல்பாட்டில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

10. எதிர்பார்த்துக் கொண்டே இருங்கள்.

"மக்கள் எப்போதும் என்னிடம் கேட்கிறார்கள், 'நீங்கள் ஏன் ஓடுகிறீர்கள்? நான் எப்பொழுதும் சொல்வேன், "நான் எனது முழு திறனை அடையவில்லை என உணர்கிறேன்." - மாரிஸ் கிரீன், 2000 ஒலிம்பிக் 100 மீ தங்கப் பதக்கம் வென்றவர்.

11. உங்கள் வெற்றிக்குத் தயாராகுங்கள்.

12. உடனே செய்யுங்கள்.

13. தினசரி இலக்குகளை அமைக்கவும்.

14. உங்கள் திறமைகளை நம்புங்கள்.

15. உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்குபடுத்துங்கள்.

"எனக்கு இந்த ஒன்றரை மணிநேர தினசரி ஓட்டம் தேவை: நான் அமைதியாக இருக்க முடியும், என்னுடன் தனியாக இருக்க முடியும் - அதாவது, மனநல சுகாதாரத்தின் மிக முக்கியமான விதிகளில் ஒன்றைக் கடைப்பிடிக்க முடியும்" - ஹருகி முரகாமி.

உங்களுக்கு உறுதியும் விருப்பமும் இல்லாதபோது, ஓடுவது பற்றிய மேற்கோள்களுக்குத் திரும்பவும், ஒருவேளை அவை உள் தடைகளைத் தாண்டி உங்கள் பாதையில் லேசான இதயத்துடன் திரும்பவும் உதவும், வெற்றி மற்றும் உங்கள் சொந்த பலத்தில் நம்பிக்கை.

சேகரிப்பு தலைப்பு: விளையாட்டுகளை அர்த்தத்துடன் நடத்துவது பற்றிய மேற்கோள்கள். உங்களிடம் குறிக்கோள் இல்லையென்றால், நீங்கள் எதையும் செய்ய மாட்டீர்கள், குறிக்கோள் அற்பமானதாக இருந்தால் நீங்கள் பெரிதாக எதையும் செய்ய மாட்டீர்கள். டெனிஸ் டிடெரோட்

வணிகம் என்பது போர் மற்றும் விளையாட்டின் கலவையாகும். ஆண்ட்ரே மௌரோயிஸ்

ஒரு தெய்வம் போல தோற்றமளிக்க, உங்களுக்கு காலை இருபது நிமிடங்கள் தேவை. இயற்கையாக தோற்றமளிக்க, உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நான் என் மனதுடன் விளையாடவில்லை, ஆனால் என் இதயத்துடன். நான் நினைக்கவில்லை, நான் செயல்படுகிறேன். தியரி ஹென்றி.

முதல் பாதியில், CSKA சீருடையில் கரும்புகளுடன் களத்தில் கல்வியாளர்கள் இருந்தனர். மற்றும் இரண்டாவது பாதியில் நான் பார்த்தேன் தொழில்முறை கால்பந்து வீரர்கள். வலேரி கஸ்ஸேவ்.

போட்டிகளுக்கு முன் நான் உற்சாகமடையவில்லை. நான் எதையும் பற்றி யோசிக்கவில்லை, நான் என்னை ஒன்றாக இழுக்க முயற்சிக்கிறேன், எனது எல்லா குணங்களையும் கொண்டு வருகிறேன் - வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, இவை அனைத்தும் மிக உயர்ந்த நிலை, உங்கள் உணர்வை ஒரு பந்தாக சேகரிக்கவும். ஃபெடோர் எமிலியானென்கோ

தன்னம்பிக்கையுடன் வெற்றியில் நம்பிக்கை இருந்தால் நிச்சயம் வெற்றி பெறுவீர்கள். ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் எதிரி இதைச் செய்யவில்லை.

பயிற்சி விபத்து: சத்தமில்லாமல் இனச்சேர்க்கையாக மாறிய ஸ்பார்ரிங்!

என் நண்பர்கள் காலில் இருந்து விழும் வரை குடிப்பது ஆரோக்கியம். ஃபிலிஸ் டல்லயர்

உங்கள் நம்பிக்கைகள் பொய்களை விட உண்மையின் ஆபத்தான எதிரிகள். ஃபிரெட்ரிக் நீட்சே

நீங்கள் எழுந்தவுடன், உங்கள் நண்பர்கள் நீங்கள் யார் என்பதை அறிவார்கள். நீங்கள் விழும்போது, உங்கள் நண்பர்கள் யார் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள். மைக் டைசன்

உண்மையில், எந்தவொரு இலக்கையும் தீவிரமாகப் பின்தொடர்வது அதை அடைவதில் பாதி வெற்றியாகும். வில்ஹெல்ம் ஹம்போல்ட்

முடிந்தவரை அன்பாக இருங்கள். மேலும் இது எப்போதும் சாத்தியமாகும். தலாய் லாமா

தேவைப்பட்டால் நீங்கள் மாற்றக்கூடியதை மாற்றவும், ஆனால் உங்களால் மாற்ற முடியாதவற்றுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ளுங்கள். ராபர்ட் ஜோர்டான்

அன்பு! இது அனைத்து உணர்வுகளிலும் மிகவும் உன்னதமானது மற்றும் வெற்றியானது. ஆனால் அதன் அனைத்தையும் வெல்லும் ஆற்றல் எல்லையற்ற தாராள மனப்பான்மையில் உள்ளது, கிட்டத்தட்ட மிகையான தன்னலமற்ற தன்மையில் உள்ளது. ஜி. ஹெய்ன்

உத்வேகம் தினசரி வேலையிலிருந்து வருகிறது. சார்லஸ் பேட்லர்

எந்த எதிரியையும் நண்பனாக மாற்றும் சக்தி அன்பு மட்டுமே. மார்ட்டின் லூதர் கிங்

இயற்கையின் சுழற்சி எல்லாவற்றையும் மீண்டும் உயிர்ப்பிக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் காதல் அல்ல. அலெக்சாண்டர் போப்

அதை உறுதி செய்ய நாம் பாடுபட வேண்டும் ஆரோக்கியமான உடல்இருந்தது ஆரோக்கியமான மனம். டெசிமஸ் ஜூனியஸ் ஜுவெனல்

வலிமையாகவும் தைரியமாகவும் இருக்க விரும்பும் எவரும் ஒன்றாக மாறுகிறார்கள். ஒரு உண்மையான மனிதன்விளையாட்டை தவிர்க்க முடியாது. அவர் ஒரு பெண்ணை நேசித்தால், அவர் ஆரோக்கியமாகவும், வலிமையாகவும், தாராளமாகவும் இருக்க வேண்டும்! அர்னால்ட் ஸ்வார்ஸ்னேக்கர்.

ஒரு பெண் உணரும் அளவுக்கு ஒரு ஆண் மட்டுமே இளமையாக இருக்கிறான். க்ரூச்சோ மார்க்ஸ்

அறியாமை ஒரு அசுர சக்தி, அது இன்னும் பல அவலங்களை ஏற்படுத்தும் என்று அஞ்சுகிறோம். கார்ல் மார்க்ஸ்

விளையாட்டு மறந்துவிட்டது, ஆனால் முடிவு அப்படியே உள்ளது. வலேரி லோபனோவ்ஸ்கி.

நீங்கள் மக்களை நேசிக்கும்போது, உலகில் ஆழமான, நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் வாழ்வதற்கு போதுமான அர்த்தம் இருக்கும். சாஷா அசெவெடோ

நான் எப்பொழுதும் நான் உறுதியாக இருப்பதை மட்டுமே சொல்கிறேன்! முகமது அலி

நான் டேக்வாண்டோவில் பதிவு செய்தேன், என் கணவர் ஏற்கனவே குத்துச்சண்டைக்கு கையெழுத்திட்டார், இப்போது நாங்கள் சண்டையிட மாட்டோம், நாங்கள் உட்கார்ந்து இருவரும் புள்ளிகளைப் பெறுகிறோம்.

நீங்கள் வெற்றி பெற வேண்டிய ஒரே விஷயம் தீய சக்திகள்முடிந்துவிட்டது நல்ல மனிதர்- அவரது செயலற்ற தன்மை. எட்மண்ட் பர்க்

இலக்கை அடைய, நீங்கள் நடக்க வேண்டும். ஹானோர் டி பால்சாக்

எல்லா நோய்களுக்கும் சிறந்த மருந்து உப்பு நீர். வியர்வை, கண்ணீர் மற்றும் கடல். கரேன் ப்ளிக்சன்

ஏழையாக இருந்தாலும் நோயாளியாக இருப்பதை விட ஆரோக்கியமாக ஆனால் பணக்காரனாக இருப்பது நல்லது.

பந்துவீச்சில் மட்டுமே மதுவுடன் விளையாட்டு நன்றாக செல்கிறது.

சண்டையில் நாயின் அளவு முக்கியமல்ல, நாயின் சண்டையின் அளவுதான் முக்கியம். மேஜிக் ஜான்சன்

ஒவ்வொரு மனிதனுக்குள்ளும் சூரியன் இருக்கிறது. அது பிரகாசிக்கட்டும்!

நம் சொந்த பார்வையில் நம்மை நியாயப்படுத்த, நாம் அடிக்கடி நம் இலக்கை அடைய முடியவில்லை என்று நம்மை நாமே சமாதானப்படுத்திக் கொள்கிறோம்; உண்மையில், நாம் சக்தியற்றவர்கள் அல்ல, பலவீனமான விருப்பமுள்ளவர்கள். Francois de La Rochefoucauld - விளையாட்டை அர்த்தத்துடன் நடத்துவது பற்றிய மேற்கோள்கள்.

வலிமை என்பது ஆரோக்கியம். வலிமை இல்லாமல் ஆரோக்கியம் சாத்தியமற்றது. ஐஷேக் நோரம்

பெனால்டி பகுதியில் பந்தை என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், ஒரு கோல் அடிக்கவும். போட்டிக்குப் பிறகு வேறு என்ன செய்திருக்க முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம். பாப் பைஸ்லி.

சிறந்த ஹீரோக்களின் ஊக்கமளிக்கும் மேற்கோள்கள் இங்கே ஆவணப்படம்இயங்கும் இயக்கத்தின் வளர்ச்சி பற்றி "ஓடுவது சுதந்திரம்." அவற்றைப் படியுங்கள், நீங்கள் நிச்சயமாக முழு திரைப்படத்தையும் பார்க்க விரும்புவீர்கள், பின்னர் உங்கள் ஸ்னீக்கர்களை அணிந்துகொண்டு ஓடுங்கள்.

ஓட்டத்திற்குச் செல்ல, இப்போது உங்கள் அட்டவணையில் ஒரு இலவச மணிநேரத்தைக் கண்டுபிடித்து வசதியான நேரத்தைப் பயன்படுத்தினால் போதும். விளையாட்டு சீருடை. இல்லை என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் மன உறுதியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், ஏனென்றால் சோபாவின் இழுப்பு மற்றும் உங்கள் சொந்த சோம்பல் ஆகியவை பொதுவாக ஒரு நபரை ஓடுவதில் இருந்து பிரிக்கும் முக்கிய கட்டுப்படுத்தும் காரணிகளாகும். ஆனால் சுமார் 40-50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இதுபோன்ற பல காரணிகள் இருந்தன, மேலும் சமூகமே முக்கிய தடையாக இருந்தது. தெருவில் ஓடுபவர், வழிப்போக்கர்களால் ஒரு அன்னியராகவும், பொது ஒழுங்கை சீர்குலைப்பவராகவும் கருதப்பட்டார். ஏன் இப்படி செய்கிறான்? சும்மா ஓடுவது ஏன்? இல்லை, நீங்கள் மைதானங்களில் ஓட வேண்டும் மற்றும் ஒலிம்பிக் பதக்கங்களுக்காக மட்டுமே.

ஆனால் எல்லாம் மாறிவிட்டது. அவர்களின் நன்றியால் அது மாறிவிட்டது. - இவர்கள் எங்களுக்கு ஓடினார்கள். இப்போது நாம் பூங்காக்களில் ஓடலாம், மராத்தான்களில் பங்கேற்கலாம் மற்றும் நமது சொந்த சுதந்திரத்தின் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் அனுபவிக்கலாம். இப்போது, ஒரு ஓட்டத்திற்கு வெளியே செல்லும்போது, நாங்கள் வெற்றியை உணர்கிறோம், இந்த வெற்றி அவர்களின் தகுதி.

நோயல் தாமினி

"Spiridon" நிறுவனர் - இயங்கும் முதல் இதழ்

பொது வெளியில் ஓட வெட்கப்பட்டதால் இரவில் ஓடினேன். என்னை நோக்கி ஒரு கார் வருவதைப் பார்த்து, நான் பள்ளத்தில் குதித்து, அது கடந்து செல்லும் வரை காத்திருந்தேன். பின்னர் நான் வெளியேறி ஓடினேன்.

மார்ட்டின் செகலன்

சமூகவியலாளர் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்

என் மருத்துவர் நண்பர் கூறுகிறார், "எண்டோர்பின்கள் முட்டாள்தனமானவை." ஆனால் நீங்கள் சோர்வடையும் நேரங்கள் உள்ளன. நீங்கள் சோர்வடைந்து, உங்களுக்குள் சொல்லுங்கள்: "வாருங்கள்." திடீரென்று நீங்கள் தாளத்தைப் பிடிக்கிறீர்கள், திடீரென்று நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். இந்த நேரத்தில் உங்கள் உடல் ஒரு இயந்திரம் போல் செயல்படுகிறது. மனம் விடுவிக்கப்படுகிறது. இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் எண்ணங்களுக்கு திரும்பலாம். மேலும் சொர்க்கத்தை கொஞ்சம் நெருங்குங்கள்.

கேத்ரின் சுவிட்சர்

பொது நபர், 1967 இல் பாஸ்டன் மராத்தானை அதிகாரப்பூர்வமாக நடத்திய முதல் பெண்மணி

நீங்கள் ஓடும்போது ஒரு மாதிரியைக் காணலாம் அழகான வடிவங்கள்மற்றும் பூக்கள்: காட்டில் உள்ள பசுமையாக, நீல வானம். நீங்கள் காற்றை சுவாசித்து இந்த பூமியில் உயிருடன் இருப்பதை உணர்கிறீர்கள். எனக்கு அது எப்போதும் ஒரு அதிசயம்.

ரோஜர் ராபின்சன்

வரலாற்றாசிரியர் மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்

எங்களைப் பொறுத்தவரை, ஒரு ஓட்டத்திற்குச் செல்வது இசையைக் கேட்க உட்ஸ்டாக்கிற்குச் செல்வது போல் இருந்தது. இயற்கையாக ஏதாவது செய்யுங்கள். சிலர் இசை மூலம் தங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். சில மருந்துகள் மூலம். நான் ஓடுவதன் மூலம் என்னை வெளிப்படுத்தினேன்.

நினா குசிக்

பாஸ்டன் மராத்தானின் முதல் அதிகாரப்பூர்வ வெற்றியாளர் (1972) மற்றும் நியூயார்க் மராத்தானின் இரண்டு முறை வெற்றியாளர் (1972, 1973)

நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஓட்டத்தை உருவாக்குகிறீர்கள். யாரும் உங்களுக்கு உதவ மாட்டார்கள், உங்களை யாரும் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள். நீங்கள் சொந்தமாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், நீங்கள் தனியாக இருக்கிறீர்கள் சூழல். உலகத்துடன் தனியாக.

ஜார்ஜ் ஹிர்ஷ்

ரன்னர்ஸ் வேர்ல்ட் பத்திரிக்கையின் வெளியீட்டாளர், 1976 இல் ஃப்ரெட் லெபோவுடன் முதல் நியூயார்க் நகர மராத்தானை ஏற்பாடு செய்தார்

பிரெட் லெபோ கடவுள் கொடுத்த ஊக்குவிப்பாளராக இருந்தார். அவர் கூறினார், "நாங்கள் பிராங்க்ஸில் தங்கினால் ஓட்டம் எடுக்காது." ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அவர் மக்களைச் சென்றடைய ஓட விரும்பினார். "நாங்கள் மன்ஹாட்டனுக்குச் சென்று சென்ட்ரல் பூங்காவில் ஓடுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன்," ஃப்ரெட் பரிந்துரைத்தார். அப்போது எல்லோரும் சொன்னார்கள்: “முட்டாள்தனம்! சென்ட்ரல் பூங்காவில் எப்படி ஓட முடியும்? அங்கே யாரும் ஓடவில்லை!<…>சென்ட்ரல் பார்க் மாரத்தான் போட்டியாக இருந்தபோது, சிலர் அதைப் பார்த்தார்கள், "பைத்தியக்கார ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பூங்காவைக் கைப்பற்றுகிறார்கள்" என்று எல்லோரும் சொன்னார்கள். ஆனால் மாரத்தான் தெருக்களுக்கு நகர்ந்தபோது, எல்லாம் மாறிவிட்டது.

மாரத்தான் ஒரு காட்சி மற்றும் அது ஊக்கமளிக்கிறது. முதல் ரன்னர் உங்களை அணுகுகிறார் - மிகவும் சிறியவர், ஆனால் அவர் உங்களைக் கடந்து ஓடும்போது, அவர் எவ்வளவு வேகமாக ஓடுகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். இது மனித ஆவியின் மகத்தான வெளிப்பாடு. மற்றும் நீங்களே முயற்சி செய்ய விரும்புகிறீர்கள். லெபோவுக்கு இது தெரியும்.

டாம் ஜோர்டான்

ஸ்டீவ் ப்ரீஃபோன்டைனின் வாழ்க்கை வரலாற்றாசிரியர்

நாம் அனைவரும் அறிந்தபடி, சாலை ஓட்டத்தில் புரட்சிக்கு ஒரு காரணம் ஸ்டீவ் ப்ரீஃபோன்டைன். அமெச்சூர் தடகள சங்கத்துடனான அவரது சண்டை மற்றும் அவரது மரணம் உண்மையில் முக்கியமானது என்ன என்பதை மக்களுக்கு உணர்த்தியது. சுதந்திரம் அவருக்கு முக்கியமானது. நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்து பிழைப்பு நடத்துவதற்கான வாய்ப்பு.

பாபி கிப்

1966 இல் பாஸ்டன் மராத்தான் ஓட்டிய முதல் பெண்

மாரத்தானில் பங்கேற்க விண்ணப்பப் படிவத்தை நான் கேட்டபோது, ஒருங்கிணைப்பாளரும் அமைப்பாளர்களில் ஒருவருமான வில் க்ளோனி எனக்கு பதிலளித்தார். அவர் எழுதினார்: பெண்கள் உடல் ரீதியாக 42 கிமீ ஓட முடியாது, மேலும் அமெச்சூர் தடகள சங்கத்தின் விதிகள் 2.5 கிமீக்கு மேல் உள்ள போட்டிகளில் ஓடுவதை தடை செய்கிறது. இருந்தும், நான் என் அம்மாவை வற்புறுத்தி என்னை ஆரம்பத்திற்கு அழைத்துச் சென்றேன். நான் பைத்தியம் என்று அவள் நினைத்தாள். நான் அவளிடம் சொன்னது எனக்கு நினைவிருக்கிறது: “இது எனக்காக அல்ல, இது எல்லா பெண்களுக்காகவும். இது கவசத்தில் ஒரு சிறிய கன்னம் - எதையாவது மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு.

எது உங்கள் காலையை சிறப்பாக ஊக்குவிக்கும் அல்லது மாலை ஜாக்இயங்கும் மக்களிடமிருந்து வார்த்தைகளைப் பிரிப்பது வெற்று வார்த்தைகள் அல்ல. மனநிலை பூஜ்ஜியமாக இருக்கும்போது, தேவையான உந்துதலைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும் போது, அவர்கள் மீட்புக்கு வருபவர்கள். ஓடுவது பற்றிய மிகவும் ஊக்கமளிக்கும் சொற்றொடர்களை சேகரிக்க முடிவு செய்தோம், அது நிச்சயமாக உங்களுக்கு ஊக்கத்தை அளிக்கும்.

ஓப்ரா வின்ஃப்ரே

ஓடுவது என்பது வாழ்க்கையின் மிகப் பெரிய உருவகம், ஏனென்றால் நீங்கள் அதில் வைக்கும் அளவுக்கு அதிலிருந்து வெளியேறுவீர்கள்.

டீன் கர்னாஸ்

சிலர் மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுகிறார்கள், மற்றவர்கள் ஒரு பாருக்குச் சென்று ஒரு கிளாஸ் பீரில் ஆறுதல் தேடுகிறார்கள், ஆனால் எனது சிகிச்சை இயங்குகிறது.

எட்வர்ட் நார்டன்

நீங்கள் முதல் 20 கிலோமீட்டர்களை ஓடும்போது, உங்கள் சுவாசம் தடுமாறத் தொடங்கும் போது, தடத்தில் இருக்கவும் முடிக்கவும் தனிப்பட்ட உந்துதலைத் தவிர வேறுவிதமான உந்துதல் உங்களுக்குத் தேவை. ஒரு குழுவில் ஓடுவது, பொது நலனில் ஈடுபடுவதை நீங்கள் உணரும்போது, அதுவே உந்துதலாக இருக்கும்.

டைகர் வூட்ஸ்

நடந்து களைப்பாக இருந்தால் ஓடுங்கள்.

பாரஸ்ட் கம்ப்

ஓட வேண்டும் என்பதால் ஓடினேன். இது என்னை எங்கு அழைத்துச் செல்லும் என்று நான் நினைக்கவில்லை.

லியாம் நீசன்

சில காரணங்களால், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள மக்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மணிநேரம் ஓடுவது அவர்களுக்கு முழுமையான துறவறத்தை அளிக்கிறது என்று நம்புகிறார்கள். அதன்பிறகு, தெளிவான மனசாட்சியுடன், அவர்கள் சுற்றியுள்ள அனைவரையும் கழுத்தை நெரிக்கத் தயாராக உள்ளனர்.

உசைன் போல்ட்

ஓ, நான் கடவுளின் மனிதன், நான் பாதையில் செல்வதற்கு முன், நான் இறைவனிடம் பிரார்த்தனை செய்கிறேன். என்னால் முடிந்ததைச் சிறப்பாக வெளிப்படுத்த எனக்கு ஒரு வாய்ப்பு அளிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன். சடங்கு சைகைகளைப் பொறுத்தவரை, இது பந்தயத்திற்குத் தயாராவதற்கான ஒரு வழியாகும். முடிந்த பிறகும் நான் கடவுளுக்கு நன்றி கூறுகிறேன், ஏனென்றால் அவருடைய விருப்பப்படி நான் இங்கே இருக்கிறேன்.

பிஸ் ஸ்டோன்

என்னைப் பொறுத்தவரை ஓடுவது தியானம். நான் ஓடிப்போய், எனக்கு ஓய்வு கொடுக்காத சில கேள்விகளை என் தலையில் நினைத்துக் கொண்டிருக்கிறேன். இது மாலையை விட காலை புத்திசாலித்தனமானது என்ற பழமொழியைப் போன்றது, எனக்கு மட்டுமே "புத்திசாலி" ஒரு ஓட்டத்திற்குப் பிறகு வருகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, தீர்வு தானாகவே வரும்.

டேவிட் ஆலிவர்

அனைத்தும் வெற்றிக்காக. நான் 12 வினாடிகளைக் காட்டி எல்லாவற்றையும் இழந்தேன். நான் 13.2 ஓடி இறுதிப் போட்டியில் வென்றேன். முக்கிய விஷயம் நேரம் அல்ல, ஆனால் முதலில் பூச்சு கோட்டை கடப்பது.

ஹருகி முரகாமி

நான் ஓடும்போது, குறிப்பாக எதையும் பற்றி சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்கிறேன். உண்மையில், நான் வழக்கமாக வெற்றுத் தலையுடன் ஓடுவேன். இருப்பினும், அவ்வப்போது என் வெற்றுத் தலையில் ஏதோ ஒன்று வருகிறது. ஒருவேளை ஒரு யோசனை என் வேலையில் எனக்கு உதவும்.

Regino Rey (@reginorey) மே 17, 2017 அன்று 3:47 PDT ஆல் இடுகையிடப்பட்டது