கைகளின் உணர்திறனைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டியது என்ன? உணர்திறன் வளர்ச்சியின் இயற்பியல் முறை

மக்கள் ஐந்தாவது அடர்த்திக்கு செல்ல நான் உதவுகிறேன், இதில் இல்லாத அறிவை இன்று உங்களுக்கு வழங்க விரும்புகிறேன். கடினமான நேரம்குவாண்டம் மாற்றம்.

நீங்கள் ஒவ்வொருவரும், என் அன்பே, ஆற்றல்களின் மிகவும் நுட்பமான உலகத்திற்குச் செல்ல, இந்த திசையில் தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க, முற்றிலும் எல்லாவற்றிற்கும் உணர்திறனை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் சொல்வீர்கள்: “எங்களுக்கு ஏன் பழைய மனித உணர்வுகள் தேவை, எதிர்காலத்தில் நாம் புதிய ஒளி உடல்களைப் பெறுவோம், நாங்கள் மனித கடவுள்களாக இருப்போம். எங்களிடம் எல்லாம் புதியதாக இருக்கும், இனி பழையது தேவையில்லை!

அன்பர்களே, உங்கள் உணர்வுகளே இதற்குச் சீட்டு புதிய உலகம். நீங்கள் நீண்ட காலமாகநம்பகமான ஆதாரம் மட்டுமே. உங்கள் சொந்தக் கண்ணால் எதையாவது பார்க்கும் வரை, உங்கள் கைகளால் உணரும் வரை, அதிகாரம் மிக்கவர்களை நம்பும் வரை உண்மையை நம்புவது கடினம்.

ஆனால் எல்லா உண்மைகளும், அன்பர்களே, உங்களுக்குள் உள்ளது, இவை உங்கள் உணர்வுகள். உங்களுக்கான சிறந்த வேகத்தில் உருவாக்க அவர்கள் மட்டுமே உங்களுக்கு உதவுவார்கள், அவர்கள் மட்டுமே உங்களைத் தூண்டுவார்கள் சரியான முடிவு, அவர்கள் மட்டுமே பாதையின் உண்மையான திசையை உங்களுக்குக் காண்பிப்பார்கள் ... மேலும் நாங்கள் உங்களுக்கு பல முறை கூறியுள்ளோம்: உணருங்கள் ... உணருங்கள் ... எல்லாவற்றையும் உணருங்கள்!

நான் உங்களுக்கு ஒரு எண்ணைக் கொடுக்க விரும்புகிறேன் எளிய நடைமுறைகள்உங்கள் உணர்வுகள், பின்னர் உங்கள் உயர் சுயத்துடன் நிலையான நுட்பமான தொடர்பை ஏற்படுத்த உதவும், ஒளி சக்திகளின் இருப்பை உணர உதவும், மற்ற உலகங்களைப் பார்வையிட உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும் ... மேலும் அந்த சாத்தியக்கூறுகளுக்கு வரம்பு இல்லை. உங்கள் உணர்வுகள் உங்களுக்கு கொடுக்கும்!

பயிற்சி: "மனித உணர்வுகளின் வளர்ச்சி"

தினமும் காலையில் எழுந்து, வேலைக்குப் போவது, அன்றாட வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது, கடைக்குச் செல்வது... என எல்லாமே முப்பரிமாணமாக இருக்கிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் பல விஷயங்கள் உங்கள் கண்களில் "மங்கலாக" உள்ளன, நீங்கள் பார்க்கவில்லை குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள்மற்றும் மாற்றங்கள், நீங்கள் சாரத்தை உணரவில்லை மற்றும் இந்த உலகின் அழகைப் பார்க்க மறந்துவிடுகிறீர்கள் ...

உங்கள் உணர்வுகளுடன் வாழ குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளாவது முயற்சி செய்யுங்கள். "இது போன்ற?" - நீங்கள் கேட்க.

மிகவும் எளிமையானது... உங்கள் மனித உணர்வுகளை (பார்வை, தொடுதல், சுவை, வாசனை, செவிப்புலன்) முழு திறனில் இயக்கவும். காலையில் எழுந்ததும், உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகள் அனைத்தையும் உடனடியாக செய்ய ஓடாதீர்கள் தினசரி திட்டம்மற்றும் வழக்கமான, மற்றும், உங்கள் கண்களைத் திறந்து, உலகைப் போற்றுங்கள்.

உதாரணமாக, நீங்கள் இருக்கும் அறையைச் சுற்றி நன்றாகப் பாருங்கள். அதில் உள்ள அனைத்தையும் ஆராய்ந்து, அதைத் தொடவும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்து உணர்வுகளையும் உணர்வுகளையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள். உலகம் முழுவதையும் அறிந்த ஒரு சிறு குழந்தை போல் உணர்கிறேன். அவர் எதற்கும் வெட்கப்படுவதில்லை, ஆனால் எல்லாவற்றையும் ஆர்வத்துடன் படிக்கிறார்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையாக ஒரு நாளாவது இருங்கள், நீங்கள் முதல் முறையாக உலகைப் பார்ப்பது போல் இருங்கள்: இந்த அறை, இந்த பொருள்கள், இந்த வானம், இந்த தாவரங்கள், இந்த சூரியன் ...

உங்கள் வீட்டிற்கு அப்பால் சென்று உங்கள் புலன்களால் உலகை அனுபவிக்கவும். அதே நேரத்தில், என் அன்பர்களே, பகுப்பாய்வு செய்யாதீர்கள், ஆனால் உணருங்கள்! நீங்கள் ஒரு மரத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​​​அதை உங்கள் மனித அமைப்புகளுடன் மதிப்பீடு செய்யாதீர்கள்: அத்தகைய உயரம் மற்றும் அகலம் கொண்ட குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு தாவரம், ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில் பசுமையாக இருக்கும் ... ஆனால் வந்து கட்டிப்பிடித்து, அதன் பட்டை, தண்டு, இலைகள், கிளைகள் ... ஒரே மாதிரியான மரமும் இல்லை, ஒரே மாதிரியான இலையும் இல்லை, பட்டையில் ஒரே மாதிரியான ஒரே மாதிரியும் இல்லை என்பதால், அவற்றைத் தனித்துவத்தையும் முழுமையையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். கடவுளே, எல்லாம் விலைமதிப்பற்ற அழகு ...

மரத்தை உணர முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் ஒரு பெரிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த மாயாஜால ஆற்றல் உடனடியாக உங்கள் உடலில் நுழையும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள், ஆனால் அது உங்களுக்கு என்ன உணர்கிறது என்பதை உணருங்கள்: அன்பு, மரியாதை, மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி ... அதைக் கவனிப்பதற்காக, மேலே வருவதற்கு, கட்டிப்பிடித்து, அவனுக்கு ஆற்றலைக் கொடுத்தது...

மேலும் இந்த மரத்தை உங்கள் கையால் தொட்டால், அதன் பதிலை உங்கள் இதயத்தில் உணர்வீர்கள். மரத்தில் இருந்து அது உங்களுக்கு எப்படி செல்கிறது என்பதை நீங்கள் உணர்வீர்கள் உள் அமைதி, நல்லிணக்கம், அன்பு, வாழ்க்கை சக்தி… மேலும் நீங்கள் அதை எங்காவது தேட வேண்டியதில்லை, அது உங்களுக்குள், உங்கள் முழு உள்ளத்திலும், மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி, அன்பு ஆகியவற்றின் பிரகாசமான சுடராக வெளிப்படும்.

நான் மரத்தைப் பற்றி மட்டுமே சொன்னேன், சுற்றிப் பாருங்கள், உலகம் எவ்வளவு மாறுபட்டது மற்றும் அழகானது ... அதன் அழகை உங்கள் இதயத்தால், உங்கள் உணர்வுகளால் பார்க்க முடியும் ... கல், விலங்கு, தாவரத்தின் ஆற்றலை உணருங்கள். கூறுகள்... உலக அறிவு எல்லையற்றது மற்றும் முடிவற்றது...

"நல்ல உணர்வுகள் மற்றும் நம்பிக்கையின் வளர்ச்சி" பயிற்சி

"மனித உணர்வுகளின் வளர்ச்சி" பயிற்சியை முடித்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு புதிய நிலைக்கு செல்லலாம் மற்றும் மிகவும் நுட்பமான உணர்வுகளை முயற்சி செய்யலாம், உங்கள் சொந்த திறன்களில் உங்கள் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

நடைமுறையானது முந்தையதைப் போலவே உள்ளது, ஆனால் மிக அடிப்படையானது உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்புக்கொள்ளவில்லை. உடல் உறுப்புகள்ஆனால் உங்கள் உண்மையான உணர்வுகளில் நம்பிக்கை.

நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும், பல்வேறு பொருட்களில் உங்களுக்கு என்ன உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் உள்ளன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் எல்லாவற்றையும் தொட வேண்டியதில்லை, ஆனால் இன்னும் நுட்பமாக எப்படி உணர வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் அறையில் உள்ள படுக்கை, தளபாடங்கள், ஓவியங்கள், புத்தகங்கள், பூந்தொட்டிகள் மற்றும் பிற பொருட்களை உங்கள் மனதில் "தொட" முயற்சிக்கவும். பல்வேறு அற்புதமான உணர்வுகள், புதிய பதிவுகள் உங்கள் கற்பனையில் மிதக்கட்டும் ...

எடுத்துக்காட்டாக, உணர முயற்சிக்கவும்: உங்கள் படுக்கையை உங்கள் கைகளால் தொடாமல் எப்படி உணர்கிறீர்கள், சுவர்களில் வால்பேப்பரின் நிவாரணம் மற்றும் கட்டமைப்பைத் தொடவும், தரையையும், அறையில் உள்ள அனைத்து தளபாடங்கள் ... உங்கள் விரலால் கூட தொடாமல்.

ஒரு கோப்பை சூடான தேநீரை நீங்களே ஊற்றி, நீராவி, தேநீர் மற்றும் கோப்பையை உங்கள் கண்களால் தொடவும் ... உங்கள் விரலை அதன் மேல் இயக்கவும், கீழே, சுவர்கள், கைப்பிடி, விளிம்புகளை உணர்கிறேன் ... அதே நேரத்தில், அனைத்தையும் விடுங்கள் உணர்வுகளின் வண்ணங்கள் உங்கள் இதயத்தில் பிரதிபலிக்கின்றன, இனிமையான கூச்சலை நினைவூட்டுகிறது, "பட்டாம்பூச்சி படபடக்கிறது", இதமான நடுக்கம்...

வெளியே சென்று, மரத்தின் கரடுமுரடான பட்டையின் மீது மனதளவில் உங்கள் கையை செலுத்துங்கள், உங்கள் உள்ளங்கையில் காற்றை ஊதவும், கடந்து செல்லும் பறவையைத் தாக்கவும், சூரியனையும் மேகங்களையும் தொடவும்.

உங்கள் உணர்வுகளின் அனைத்து வண்ணங்களுடனும் உலகின் அழகை உணருங்கள், அவை உங்கள் இதயத்தில் பாடட்டும், உங்களுக்கு நம்பமுடியாத மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் தருகிறது. நீங்கள் உலகத்தை ஒரு புதிய வழியில் பார்ப்பீர்கள், அதை உங்கள் ஆன்மாவுடன் உணர்வீர்கள், இந்த அற்புதமான உணர்வுகள் எப்போதும் உங்கள் இதயத்தில் இருக்கும்.

இது ஆரம்பம் மட்டுமே, இது உலகின் வெளிப்புறமாகத் தெரியும் ஷெல் மட்டுமே, ஆனால் உங்களுக்குள் இருக்கும் உலகம் மிகப் பெரியது மற்றும் அகலமானது. அதை அறிய, உங்கள் உணர்வுகளில் உங்களுக்கு நம்பிக்கை தேவை, நீங்கள் அவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்தினால், இந்த நம்பிக்கை உங்களுக்கு வலுவாக இருக்கும், மேலும் அனைத்து கதவுகளும் உங்கள் முன் திறக்கப்படும். வாழ்க்கை பாதைசுய அறிவின் புதிய உலகத்திற்கு, ஆனால் இதைப் பற்றி இன்னொரு முறை பேசுவோம்.

கைகளின் எக்ஸ்ட்ராசென்சரி உணர்திறன் ஒரு நபர் நுட்பமான ஆற்றல்களை உணர அனுமதிக்கிறது, மக்களைப் பார்க்க, அவர்களின் அம்சங்களை! அதை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதை அறியவும்!

உணர்திறனை வளர்க்கத் தயாராகிறது

எக்ஸ்ட்ராசென்சரி நோயறிதல் மற்றும் பயோஎனெர்ஜெடிக் செல்வாக்கின் அடிப்படைகளை மாஸ்டர் செய்வதற்கும், நோய்களின் தெளிவான நோயறிதலைச் செய்வதற்கும் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கும், முதலில், தனக்குள்ளேயே சில திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

ஆரம்பத்தில், நம்பிக்கை மற்றும் நம்பிக்கையின் பிரச்சினை தீர்க்கப்பட வேண்டும். யாராவது மனநோயாளிகளாக மாற முடியுமா? இந்த வார்த்தையின் அர்த்தத்திலிருந்து இதைப் புரிந்து கொள்ளலாம்: "மனநோய்" என்ற சொல்லுக்கு "அதிக உணர்வு" என்று பொருள். வல்லரசுகளை வெளிப்படுத்த, உங்கள் உணர்திறன் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும் என்று மாறிவிடும்! மேலும் இது அனைவருக்கும் கிடைக்கும்.

கைகளின் உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கு பயிற்சிகள் தங்களை முன், நீங்கள் பற்றி பேச வேண்டும் முக்கியமான புள்ளிகள்சுய பயிற்சி.

உங்கள் மனோதத்துவ குணங்களை வளர்க்கும் கட்டத்தில் இருந்து உங்கள் கைகளின் உணர்திறனை வளர்க்கத் தொடங்க வேண்டும். ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி.

ஒவ்வொருவரும் அவரவர் திறன்கள் மற்றும் வயதின் அடிப்படையில் தங்கள் தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து முறையை உருவாக்க வேண்டும்.
கிழக்குப் பள்ளிகளால் பரிந்துரைக்கப்படும் வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து முறை ஐரோப்பியர்களுக்கு ஏற்றது அல்ல, இது மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது மற்றும் தேவையற்றது. விரிவான விளக்கம்காரணங்கள் (இது வெவ்வேறு வாழ்க்கை ஸ்டீரியோடைப்கள், காலநிலை, உணவு போன்றவை).

நீங்கள் சமூக ரீதியாகவும் பொருள் ரீதியாகவும் என்ன வாங்க முடியும் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் மிகவும் உகந்ததைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும், உணவில் என்ன உணவுகள் அதிகமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை உடலே உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிப்பது, உணர்வுடன் நடந்துகொள்வது, எதிர்மறை உணர்வுகளைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.
உலகில் வெவ்வேறு மக்கள் வாழ்கிறார்கள், வெவ்வேறு நிகழ்வுகள் நடைபெறுகின்றன. பொதுவாக மக்கள் எல்லாவற்றையும் "நல்லது" மற்றும் "கெட்டது" என்று பிரிக்கிறார்கள், ஆனால் இது அகநிலை: இரண்டு கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியான சூழ்நிலைகளில், பிளஸ் மற்றும் மைனஸ் இடங்களை மாற்றலாம். எல்லாவற்றின் சார்பியல் தன்மையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், மற்றவர்களுக்கு எதிர்மறையை அனுப்பக்கூடாது.

கோபம், பொறாமை, பேராசை, வெறுப்பு, பயம் போன்ற உணர்வுகளை ஒழிக்க வேண்டியது அவசியம். "பக்கத்திலிருந்து உங்களைப் பார்க்க" வழி இதற்கு நிறைய உதவுகிறது.

அமைதி மற்றும் நல்லெண்ணத்திற்கான நேர்மையான இணக்கம் போன்றவர்களை ஈர்க்கிறது!

மன உணர்வு வளர்ச்சி

கீழே விவரிக்கப்பட்டுள்ள ஆற்றல் செயல்படுத்தும் பயிற்சிகள், உயிருள்ள மற்றும் உயிரற்ற பொருட்களின் ஆற்றல் புலங்களை உணரவும், தகவல்களைப் படிக்கவும், பல்வேறு பண்புகளை உணரவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், ஒருவரின் சொந்த ஆற்றல் ஓட்டத்தை நிர்வகிக்கும் திறன் உருவாகிறது.

வலது கை பொதுவாக வலது கை, இடது கை, முறையே, இடது கைகளில் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். செயலில் உள்ள கை வேலை செய்யும் கை என்றும், செயலற்ற கை கேடய கை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

கைகளின் அதிக உணர்திறன் வளர்ச்சிக்கான பல பயிற்சிகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடைய உள்ளங்கைகளின் வட்ட இயக்கங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த வழக்கில், ஒரு கை அசைவில்லாமல் உள்ளது, மற்றும் வட்ட இயக்கங்கள்கடிகார திசையில் மட்டுமே நகரக்கூடிய கையால் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கை இயக்கத்தின் வேகம் சிறியதாக இருக்க வேண்டும்: 2-3 வினாடிகளில் சுமார் 1 புரட்சி.

முதல் கட்டத்தில் (1-3 வாரங்கள்) ஒரு நாளைக்கு 2 முறை 10-15 நிமிடங்கள் கைகளைப் பயிற்றுவிப்பது போதுமானது, பின்னர் பயிற்சியின் முழு காலத்திலும் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை.

கைகளின் அதிகரித்த உணர்திறன் கொண்ட ஒரு நிபுணர், பொருளின் உடலில் இருந்து வெளிப்படும் சீரற்ற வெப்பத்தை உணர்கிறார்.

இடங்களில்? வெப்பத்தின் குறிப்பிடத்தக்க வெளியீடு உணரப்படும் இடத்தில், ஒரு விதியாக, ஒரு நோயுற்ற உறுப்பு அல்லது வலி வெறுமனே உணரப்படுகிறது. நோயுற்ற உறுப்பு திட்ட மண்டலம் வழியாகவும் சமிக்ஞை செய்யலாம். Zakharyin-Ged இன் திட்ட மண்டலங்கள் தொடர்பு இல்லாத மசாஜ் பற்றிய இலக்கியங்களில் மீண்டும் மீண்டும் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

கணிப்பு மண்டலங்களில் அவரது பயோஃபீல்டில் செல்வாக்கு செலுத்துவதன் மூலம், குணப்படுத்துபவர் அதன் மூலம் நோயுற்ற உறுப்புகளை பாதிக்கிறார்.

நோயறிதல் திறன் குணப்படுத்துபவரின் நிலை மற்றும் தகுதிகளை வகைப்படுத்துகிறது. நோயறிதலைச் செய்ய, நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த கைகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

தனித்துவமான கை உணர்திறன் வளர்ச்சி

உடற்பயிற்சி 1

விரல் நுனியிலும் உள்ளங்கையின் நடுவிலும் தானாக முன்வந்து துடிப்பு உணர்வை ஏற்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வதே குறிக்கோள். நீங்கள் ஒரு துடிப்பை உணர்ந்தால், உங்கள் கைகளின் உணர்திறன் அளவிடமுடியாத அளவிற்கு அதிகரித்துள்ளது, ஏனெனில் சிறிய நுண்குழாய்களில் இரத்தத்தின் சிறிய துடிப்புகளை நீங்கள் "கேட்கிறீர்கள்".

நீங்கள் எளிமையானவற்றுடன் தொடங்க வேண்டும். முதலில், உங்கள் விரலை சில வகையான ஆதரவில் (மேஜை மேல், ஏதேனும் பொருள்) வைக்கவும், இதனால் விரல் நுனி மேற்பரப்புடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் விரல் மேற்பரப்பைத் தொடும் இடத்தில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துங்கள். உங்கள் புலன்கள் அனைத்தும் அணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று நீங்கள் கற்பனை செய்ய வேண்டும், மேலும் இந்த கட்டத்தில் மட்டுமே வெளி உலகத்தைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் உணர வேண்டும். ஏடியில் தேர்ச்சி பெற்றவர்களுக்கு இது பெரிய விஷயமாக இருக்காது. விரைவில் நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளும் இடத்தில் ஒரு தனித்துவமான துடிப்பை உணருவீர்கள். பின்னர், அதே வழியில், கையின் அனைத்து விரல்களையும் ஆதரவின் மீது வைத்து, அனைத்து விரல்களிலும் இரத்த ஓட்டத்தின் ஒத்திசைவான துடிப்பு ஏற்படுகிறது. ஒரு கைக்கு இந்த பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, இரண்டு கைகளையும் ஒரே நேரத்தில் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் இதில் தேர்ச்சி பெற்றவுடன் (விரல்களின் ஆதரவுடன் இது கடினம் அல்ல) ஆதரவைப் பயன்படுத்தாமல் விரல் நுனியில் இதேபோன்ற உணர்வைத் தூண்டுவதைத் தொடரவும். இது ஏற்கனவே மிகவும் கடினம். இங்கேயும், உங்கள் கைகளை அதே வரிசையில் பயிற்சி செய்ய வேண்டும். முதலில் ஒரு விரல், பின்னர் கையின் அனைத்து விரல்களும், பின்னர் இரண்டு கைகளும். உடற்பயிற்சியின் இந்த இரண்டாம் பகுதி இனி அவ்வளவு எளிதானது அல்ல. உங்கள் எல்லா முயற்சிகளும் தோல்வியுற்றால், நீங்கள் "குறிப்பை" பயன்படுத்தலாம்: உங்கள் விரல்களை ஆதரவில் வைக்கவும், ஒரு துடிப்பைப் பெறவும், பின்னர் ஆதரவிலிருந்து உங்கள் விரல்களை கவனமாக அகற்றவும், துடிப்பை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து விரும்பிய உணர்வை உருவாக்கும்போது, ​​​​உள்ளங்கையின் மையத்தை பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.

உடற்பயிற்சி 2

இணைந்து நிகழ்த்தினர். முடிவுகளை பதிவு செய்ய ஒரு பேக் டீ அல்லது சாக்லேட், ஒரு வெற்று தாள், காகிதம் மற்றும் பேனாவில் இருந்து படலம் எடுக்கவும். உடற்பயிற்சியின் நோக்கம், உங்கள் கைகளால் ஒரு தாள், ஒரு மேசை மேல் மற்றும் படலம் ஆகியவற்றை "வேறுபடுத்தும்" திறனை வளர்ப்பது, உங்கள் கைகளை 5-10 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். பயிற்சியாளர் மேசைக்கு மேலே 5-10 சென்டிமீட்டர் தொலைவில் கையைப் பிடித்து, தனது கூட்டாளியின் சமிக்ஞையில், அதன் கீழ் என்ன இருக்கிறது என்பதைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கிறார். பங்குதாரர் தோராயமாக படலம், காகிதம் ஆகியவற்றை பயிற்சியாளரின் கையின் கீழ் வைக்கிறார் அல்லது எதையும் வைக்கவில்லை.

அவர் தனது தாளில் "சி", "எஃப்", "பி" என்று எழுதுகிறார், அதாவது "அட்டவணை", "படலம்", "காகிதம்" மற்றும் கூறுகிறார்: "முடிந்தது."

பயிற்சியாளர் கூறினார்: "காகிதம்" மற்றும் அது ஒத்துப்போனால், நுழைவு இப்படி இருக்கும்: "B +". அவர் தவறு செய்திருந்தால், யூகிக்கப்படாத பொருளின் ஆரம்ப எழுத்து ஒரு கழித்தல் அடையாளத்துடன் எழுதப்பட்டுள்ளது. ஆரம்பத்தில், முடிவுகளின் சரியான தன்மை ஐந்து முயற்சிகளுக்குப் பிறகு சரிபார்க்கப்பட வேண்டும், பின்னர், பயிற்சி முன்னேறும்போது, ​​15 முயற்சிகளுக்குப் பிறகு அதைச் சரிபார்க்கலாம். இங்கே, சரியான சரிபார்ப்பு பின்னூட்டத்தின் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. இந்த பின்னூட்டம், கையால் பிடிக்கும் அந்த நுண்ணிய, அரிதாகவே உறுதியான உணர்வுகளை ஒருங்கிணைக்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது. கையின் உணர்திறனை அதிகரிக்க (தூரத்தில் தொடுவதற்கு), சிலர் தங்கள் உள்ளங்கையின் தோலைப் பற்றிய யோசனையைப் பயன்படுத்துகிறார்கள் மற்றும் உள்ளங்கை அதிக உணர்திறன் கொண்டதாகவும், அதிக தூரத்தில் உள்ள பொருட்களைத் தொடுவதாகவும் கூறுகின்றனர்.

ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் உணர்வுகள் உள்ளன, அவர் வழிநடத்தப்படுகிறார்.

ஒரு விதியாக, கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் படலத்தின் உள்ளங்கையில் வெப்பத்தை உணர்கிறார்கள். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் தனிப்பட்ட உணர்வைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால், ஒரு விதியாக, 2-3 வாரங்களுக்குப் பிறகு தினசரி உடற்பயிற்சிகள்பொருள்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அடையாளம் காணப்படுகின்றன.

உங்கள் கைகளின் உணர்திறன் இப்போது உடலின் பொதுவான வெப்ப பின்னணிக்கு எதிராக வெப்பத்தின் வெளியீட்டை நீங்கள் துல்லியமாக உணர முடியும்.

ஆய்வு செய்யும் போது, ​​நீங்கள் எடுக்கும் சிக்னல்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதே நேரத்தில், ஆய்வின் கீழ் உள்ள உறுப்பு மனரீதியாக குறிப்பிடப்படுகிறது. பின்னர், பொதுவான பின்னணிக்கு எதிராக, இந்த உறுப்பின் சமிக்ஞைகள் இன்னும் தெளிவாக "கேட்கப்படும்". சூடான உணர்வுடன் கூடுதலாக, கண்டறியும் நபர் குளிர், கூச்ச உணர்வு, முழுமை, கைகளில் கூட வலி போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம்.

ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய நடைமுறை மூலம் இவை அனைத்தும் தனித்தனியாக தெளிவுபடுத்தப்படுகின்றன.

கைகளின் விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளின் உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம், இது எக்ஸ்ட்ராசென்சரி திறன்களை (மேற்பார்வை உணர்தல்) மாஸ்டரிங் செய்வதற்கு அவசியம். பயிற்சி பெற வேண்டும் நல்ல நிலைஆவி மற்றும் உடல், வெற்றியில் நம்பிக்கை, மெதுவாக மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் பிடிக்கவும் நேர்மறையான முடிவுகள்மற்றும் அவற்றைக் கட்டுங்கள். நோயறிதல், சிகிச்சை மற்றும் பிற உயிர்சக்தி வேலைகளுக்கு இவை அனைத்தும் அவசியம்.

முதல் வாரம்

உங்கள் கைகளை கூர்மையாக நீட்டி பதற்றத்தை போக்கவும். கைகள் (கைகள், விரல்கள்) இந்த இறுதி தளர்வு அடைய. உங்கள் கைகளை உயர்த்தி, சிறிது நேரம் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். கூச்ச உணர்வு, துடிப்பு, விரல் நுனியில் சூடு - இந்த உணர்வுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை அடையுங்கள். பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கைகளை குறைத்து, ஒரு கிடைமட்ட விமானத்தில் வைக்கவும். கைகளை முன்னோக்கி நகர்த்துவதன் மூலம் - உள்ளங்கைகளை அகற்றி ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக கொண்டு வர முயற்சிக்கவும்: உள்ளங்கைகள் மற்றும் விரல்களில் கூச்ச உணர்வு, இந்த நிலையை சரிசெய்யவும், பின்னர் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் உடல், பின்னர் அடர்த்தி (வெறுமை, பாகுத்தன்மை), மேலும் சரி.

முதலில், பட்டியலிடப்பட்ட உணர்வுகளில் ஒன்றை மட்டுமே நீங்கள் உணர முடியும், அதை சரிசெய்ய முயற்சிக்கவும். 2-3 நிமிடங்கள் இயக்கவும். ஒரு நாள் 2-3 முறை இருக்கலாம்.

இரண்டாவது வாரம்

அ) முந்தைய பாடத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளின் உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சியைத் தொடரவும். 1 - 3 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை. ஒரே நேரத்தில்.

b) உங்கள் கைகளை தளர்த்தி, அவற்றை ஒரு கிடைமட்ட விமானத்தில் வைக்கவும், உள்ளங்கைகள் ஒருவருக்கொருவர் இணையாக, விரல்கள் சற்று தவிர. உள்ளங்கைகள் கிடைமட்டத் தளத்தில் மென்மையான ஊசலாட்ட இயக்கங்களைச் செய்கின்றன. உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் கூச்சத்தை உணருங்கள், இந்த உணர்வை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்னர் தகவலை மீட்டமைக்கவும்.

இதைச் செய்ய, தரையின் (தரையில்) திசையில் தூரிகைகளை அசைக்கவும். பின்னர், உங்கள் கைகளால் வேலை செய்து, வெப்பத்தை உணர்ந்து, தகவலை மீட்டமைக்கவும். உங்கள் கைகளால் வேலை செய்த பிறகு, அடர்த்தியை (பாகுத்தன்மை, அடர்த்தி) உணரவும், மீட்டமைக்கவும். 3-5 நிமிடங்கள் இயக்கவும். 2-3 முறை ஒரு நாள்.

மூன்றாவது வாரம்

உள்ளங்கைகள் மற்றும் விரல்களின் பயோஃபீல்டுகளுக்கு உணர்திறனை வளர்ப்பதே உங்கள் பணி. அதை அடைய, நீங்கள் பயோஃபீல்டுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளீர்கள்.

அ) முந்தைய பாடத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பயிற்சிகளையும் தொடரவும்.

3-5 நிமிடங்கள் இயக்கவும். 2-3 முறை ஒரு நாள்.

b) கைகளை தளர்த்தி, புல உணர்திறன் தொலைவில் உள்ளங்கைகளை ஒன்றையொன்று நோக்கி வைக்கவும். ஒரு கை அசைவில்லாமல் உள்ளது, மற்றொன்று அசைவற்ற கையுடன் தொடர்புடைய வட்ட இயக்கங்களை கடிகார திசையில் செய்கிறது. பின்னர் கைகளை மாற்றவும்.

1 - 3 நிமிடம் இயக்கவும். 2-3 முறை ஒரு நாள்.

நான்காவது வாரம்

அ) முந்தைய பாடங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பயிற்சிகளையும் 3-5 நிமிடங்கள் செய்யவும். 2-3 முறை ஒரு நாள்.

b) கைகள் ஒரு கிடைமட்ட விமானத்தில் அமைந்துள்ளன, கைகள் தளர்வானவை, விரல்கள் சற்று விலகி இருக்கும். உள்ளங்கைகள் ஊசலாட்ட இயக்கங்களை உள்நோக்கி உருவாக்குகின்றன ஆற்றல் பந்துஅவற்றுக்கிடையே... உள்ளங்கைகளுக்கு இடையே உள்ள ஆற்றலின் பந்தை உணரவும், அதை நொறுக்கவும், அழுத்தவும், நெகிழ்ச்சியை உணரவும்... கனம்... அடர்த்தி... வெப்பம்... பந்தை மனதளவில் கரைக்கவும்.

ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை 1 நிமிடத்திற்கு மேல் பயிற்சி இல்லை.

ஐந்தாவது வாரம்

அ) முந்தைய பாடங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பயிற்சிகளையும் 3-5 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை தொடர்ந்து செய்யவும்.

b) முந்தைய பாடத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி, ஆற்றல் பந்தை உருவாக்கவும். உங்கள் வலது உள்ளங்கையால் பந்தை உயர்த்தவும், பந்து உங்கள் உள்ளங்கையில் அழுத்துவதை உணரவும். பின்னர் அதை உங்கள் இடது கையின் உள்ளங்கைக்கு சுமூகமாக மாற்றவும், அதிலிருந்து கனத்தையும் அரவணைப்பையும் உணருங்கள். பந்தை மனதளவில் கரைக்கவும். 1 நிமிடத்திற்கு மேல் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை செய்யவும்.

ஆறாவது வாரம்

அ) முந்தைய பாடத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பயிற்சிகளையும் தொடரவும்.

ஆ) பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் உள்ளங்கையில் இருந்து பயோஃபீல்ட் வெளிப்படுவதை நீங்கள் ஏற்கனவே உணர்ந்திருந்தால், உங்கள் உள்ளங்கையை எந்த பொருளுக்கும் (அலமாரி, மேஜை, புத்தகம் போன்றவை) கொண்டு வர முயற்சிக்கவும். உணர்வை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பின்னர் உங்கள் உள்ளங்கையை உட்புற பூவுக்கு கொண்டு வாருங்கள் - உணர்வுகளின் வித்தியாசத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

அனைத்து பயிற்சிகளின் கால அளவு 5 நிமிடங்களுக்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும்.

ஏழாவது வாரம்

அ) முந்தைய பாடங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பயிற்சிகளையும் தொடரவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை ஒப்பிடுங்கள்.

b) இப்போது நீங்கள் மனித உயிரியலைப் பிடிக்க செல்லலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே முன்மொழியப்பட்ட பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெற்றிருந்தால், உள்ளங்கைகளில் ஒன்று மற்றும் உடலின் ஒரு பகுதிக்கு இடையில் வெப்பம், அடர்த்தி, கூச்ச உணர்வு போன்றவற்றை உணர முயற்சிக்கவும்: மார்பு, வயிறு, தலை போன்றவை. சிலர் நல்ல நண்பராக இருப்பார்கள் (காட்சிகள், ஆர்ப்பாட்டங்கள், வாதங்கள், சந்தேகம் மற்றும் ஏளனம் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்).

எட்டாவது வாரம்

அ) முந்தைய பாடங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பயிற்சிகளையும் தொடரவும்.

b) நீங்கள் ஏற்கனவே பயோஃபீல்டை நன்றாகப் பிடித்திருந்தால் சொந்த உடல், பின்னர் நீங்கள் மற்றொரு நபரின் பயோஃபீல்டைப் பிடிக்க முயற்சி செய்யலாம். மற்றொரு நபரின் உடலில் இருந்து சுமார் 1 மீட்டர் தூரத்தில் இருந்து உங்கள் உள்ளங்கைகளை நெருக்கமாக கொண்டு வரத் தொடங்குங்கள். மெதுவாக அசைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளை உடலுக்கு நெருக்கமாக கொண்டு வந்து அடர்த்தியைப் பிடிக்க முயற்சிக்கவும்; இந்த உணர்வை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எந்த தூரத்தில் உணர்ந்தீர்கள் என்பதைச் சரிசெய்து, பின்னர் தரையை (தரையில்) நோக்கி உங்கள் கைகளை அசைப்பதன் மூலம் இந்தத் தகவலை நிராகரிக்கவும். மீண்டும் உங்கள் கைகளால் வேலை செய்யுங்கள், இந்த நேரத்தில் சூடான உணர்வு, தகவலை மீட்டமைத்தல் மற்றும் பல. நீங்கள் நீண்ட நேரம் பயிற்சி செய்ய முடியாது, இல்லையெனில் சோர்வு மற்றும் உணரும் திறன் இழப்பு வரும். உகந்த நேரம்உடற்பயிற்சிகள் 5 - 7 நிமிடங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறைக்கு மேல் இல்லை.

ஒன்பதாவது வாரம்

அ) முந்தைய பாடங்களில் விவரிக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பயிற்சிகளையும் 5-7 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து செய்யவும். 2-3 முறை ஒரு நாள். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், இந்த பயிற்சிகளில் இடைவெளிகள் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை, ஏனெனில் அனைத்து வாங்கிய குணங்களும் உடனடியாக இழக்கப்படுகின்றன (நோய் நிகழ்வுகள் தவிர).

b) இப்போது விரல் நுனியில் உள்ள ஒளியைப் பார்க்க முயற்சிப்போம்.
இருண்ட பின்னணிக்கு எதிராக உங்கள் கைகளை வைக்கவும். பாருங்கள், சிரமப்படாமல், ஒரு கட்டத்தில் விரல்களைக் கடந்து, சிறிது சிறிதாக, விரல்களைச் சுற்றி காற்றில் சிறிது ஏற்ற இறக்கம் தோன்றும் வரை, மூடுபனி வடிவில், சாம்பல் நிற மூட்டம் (முடிந்தவரை கண் சிமிட்டாமல் இருப்பது நல்லது) .

இந்த பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​​​நீங்கள் மெதுவாக உங்கள் கைகளை நகர்த்தலாம், அதே நேரத்தில் கைரேகையை நீங்கள் கவனிக்கலாம் - ஒரு ஒளி, பொதுவாக எல்லோரும் சாம்பல் மூட்டம், குறைவாக அடிக்கடி பால் அல்லது மஞ்சள் நிறத்தைப் பார்க்கிறார்கள். 1 நிமிடத்திற்கு மேல் செய்ய வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு பல முறை (விரும்பினால்). அவர்கள் ஒளியை நிதானமாக மட்டுமே பார்க்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்க, நீங்கள் பதற்றமடைந்தவுடன், அதைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும் - அது மறைந்துவிடும்.

பத்தாவது வாரம்

அ) சோர்வு ஏற்படாத (ஆனால் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை) ஒரு நாளைக்கு பல முறை முந்தைய பயிற்சிகள் அனைத்தையும் தொடர்ந்து செய்யவும்.

b) உங்கள் இடது கையின் உள்ளங்கையில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரை வைக்கவும், உங்கள் வலது கையை மேலே, சுதந்திரமாக, கண்ணாடிக்கு மேலே 2-3 செ.மீ. எதைப் பற்றியும் யோசிக்காமல், 1 - 3 நிமிடங்கள் உங்கள் கைகளை இப்படிப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் வயலில் தண்ணீர் வசூலிக்கப்படும், அது "வாழும்" நீர் என்று அழைக்கப்படும், அது மென்மையானது, இனிமையான சுவை கொண்டது, ஆற்றலுடன் உடலை நிறைவு செய்வதற்கும் சிகிச்சைக்காகவும் கூட நீங்கள் குடிக்கலாம். அதையே செய்யுங்கள், ஆனால் கைகளை மாற்றுங்கள் - உங்களுக்கு "டெட் வாட்டர்" கிடைக்கும், அது கடினமானது, புளிப்பு சுவை கொண்டது, வலி ​​அறிகுறிகள், பதற்றம் மற்றும் உடலில் இருந்து தேவையற்ற விஷயங்களை (நச்சுகள் என்று சொல்லுங்கள்) வெளியேற்றுவதற்கு உட்கொள்ளலாம். ஆனால் வேறு இடத்தில் தண்ணீர் சார்ஜ் செய்யப்படும் போது, ​​அது எந்தக் கை கதிர்வீச்சு மற்றும் "பயோஃபீல்டை" உறிஞ்சுகிறது என்பதைப் பொறுத்தது. வித்தியாசமான மனிதர்கள்அது வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.

c) கைகளின் வளையங்களின் நுனியில் உள்ள ஒளியைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க முயற்சிக்கவும்: இதற்காக, தற்போதைக்கு, இருண்ட பின்னணிக்கு எதிராக கைகளை வைக்கவும். இந்த பயிற்சியைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் கைகளை மெதுவாக நகர்த்த முயற்சிக்கவும், அதே நேரத்தில் மூடுபனி வடிவத்தில் விரல்களின் தடத்தை கவனிக்கவும்.

1 நிமிடத்திற்கு மேல் செய்ய வேண்டாம். 2-3 முறை ஒரு நாள்.

பதினோராவது வாரம்

a) உங்கள் கைகளின் உணர்திறனை நீங்கள் ஒரு நிலைக்கு கொண்டு வந்திருந்தால், உயிருள்ள மற்றும் உயிரற்றவை, வெவ்வேறு பொருட்களுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டை நீங்கள் எளிதாக உணர முடியும் (கல்லில் இருந்து உலோகத்தின் கதிர்வீச்சு, நீரிலிருந்து மரம் போன்றவற்றை நீங்கள் வேறுபடுத்துகிறீர்கள்), பின்னர் நீங்கள் கண்டறிய முயற்சி செய்யலாம், கைப்பற்றலாம் மோசமான செல்வாக்குசில உணவுகள், உடைகள், தளபாடங்கள், பொருட்கள், காற்று, தொழில்நுட்ப சாதனங்கள் மற்றும் சில நோக்கங்களுக்காக உங்களுக்குத் தேவையான பிற பொருட்கள். இல்லையென்றால், கைகளின் உணர்திறனைப் பயிற்றுவிக்கவும்.

b) எனவே, நீங்கள் நோயறிதலுக்கு விரல்கள் மற்றும் உள்ளங்கைகளின் உணர்திறனைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள், ஆனால் இந்த திறனை மற்ற நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தலாம். நாம் கூறியது போல், பொருட்களின் குணங்கள் மற்றும் பண்புகளை அவற்றின் தீங்கு அல்லது நமக்குப் பயன்படும் வகையில் தீர்மானிப்பது இதில் அடங்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தர்பூசணியை எடுத்துக் கொண்டால், அதன் வயலை நம் கைகளால் அளவிடத் தொடங்குகிறோம், நம் உணர்வுகளைக் கேட்கிறோம்: சுத்தமான வயல் அல்லது அசுத்தமான, இனிமையானது அல்லது இல்லாவிட்டாலும், அது புதியதா, நறுமணம் மற்றும் பல (எப்படி அளந்தோம் என்பது போன்ற ஒன்று. நபர்). இலக்கு தியானம் சில சிந்தனைகளை வைத்திருக்க முடியும் (உதாரணமாக: "நைட்ரேட்டுகள்", "சில விஷங்கள்", "துத்தநாகம் இருப்பதால் இந்த தயாரிப்பு எனக்கு நல்லது, இது எனக்கு இல்லாதது" போன்றவை), இது உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். இந்த தயாரிப்பு மற்றும் ஏன். அல்லது எல்லாவற்றையும் உங்களுக்குச் சொல்லும் ஒரு உணர்வு.

இது மற்ற அனைத்து வீட்டுப் பொருட்கள், கட்டிடங்கள், தொழில்நுட்ப சாதனங்கள், ஒழுங்கற்ற மண்டலங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இருக்கும் இடத்தை உங்கள் கைகளால் உணருவதன் மூலம், உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம், புலம் உங்களிடமிருந்து இங்கு எடுக்கப்படுகிறதா, அது தீங்கு விளைவிப்பதா, நீங்கள் குடியிருப்பில், வேலையில், தெருவில் ஒழுங்கற்ற மண்டலங்களைக் காணலாம். .

எக்ஸ்ட்ராசென்சரி (சூப்பர்சென்சரி) நோயறிதலின் அடிப்படைகள் மற்றும் பயோஎனெர்ஜெடிக் செல்வாக்கின் அடிப்படைகளை மாஸ்டர் செய்ய, முதலில், தனக்குள்ளேயே சில திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது அவசியம். கேள்விகள் அடிக்கடி கேட்கப்படுகின்றன - யாராவது மனநோயாளிகளாக மாற முடியுமா? யாராவது மந்திரவாதி ஆக முடியுமா?

முதலில், உளவியலாளர்கள் யார் என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். இந்த வார்த்தையின் மொழிபெயர்ப்பின் பொருள் - சூப்பர்சென்சிட்டிவிட்டி கொண்ட ஒரு நபர். இருப்பினும், அனைவருக்கும் பார்க்க, கேட்க மற்றும் உணர அனுமதிக்கும் சில உணர்வு உறுப்புகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. யாரோ ஒருவர் வாசனைகளின் உலகத்தை நன்றாக வழிநடத்தலாம் மற்றும் அற்புதமான வாசனை திரவியங்களை உருவாக்கலாம், யாராவது நூற்றுக்கணக்கான ஒயின்கள் அல்லது காக்னாக்ஸை சுவைக்கு ஏற்ப வேறுபடுத்தலாம், ஒரு பெரிய இசைக்குழுவில் ஒரு இசைக்கலைஞர் எடுத்த தவறான குறிப்பை யாராவது கேட்பார்கள். கண்டிப்பாகச் சொல்வதானால், உணர்திறன் வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கும் அனைத்து நபர்களும் மனநோயாளிகள் என்று அழைக்கப்பட வேண்டும். ஆனால் மனநோயாளிகள் அல்லது உணர்திறன் கொண்டவர்கள் அமானுஷ்யத்துடன் தொடர்புடைய பகுதியில் அதிக உணர்திறன் கொண்டவர்கள் என்று அழைக்கப்பட்டனர். மீண்டும், கடைசி காலத்தை தெளிவுபடுத்த வேண்டும். முன்னொட்டு "பாரா" என்றால் "அருகில்", "அடுத்து", அதாவது அமானுஷ்ய நிகழ்வுகள் என்பது சாதாரண நிகழ்வுகளுக்கு இணையாக இருக்கும் நிகழ்வுகள். இருப்பினும், "சாதாரண" மற்றும் "அசாதாரண" நிகழ்வுகள் இருக்க முடியாது. வெறுமனே அமானுஷ்ய நிகழ்வுகளால் அவை விளக்கங்களை குறிக்கின்றன நவீன அறிவியல்கொடுக்க முடியவில்லை.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வளர்ந்த எக்ஸ்ட்ராசென்சரி அல்லது அமானுஷ்ய திறன்கள் இல்லாமல், மற்றொரு நபருக்கு உயிரியல் திருத்தம் அல்லது பயோஆரோடிக்னாஸ்டிக்ஸ் முறைகளுக்கு உதவுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் மட்டுமல்லாமல், பயனுள்ள ஹிப்னோதெரபியின் சாத்தியத்தையும் கற்பனை செய்வது கடினம். கடுமையான வழக்குகள். நீங்கள் மற்ற திறன்களை வளர்த்துக் கொள்வது போலவே, மற்றொரு நபரின் பயோஃபீல்டை உணரும் திறனையும், ஒளியைக் காணும் திறனையும், இறுதியாக, உங்கள் சொந்த ஆற்றலை உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளுக்கு "பம்ப்" செய்யும் திறனையும் நீங்கள் வளர்த்துக் கொள்ளலாம். , மற்றும் அதை மற்றொரு நபருக்கு கொடுங்கள்.

எல்லோரும் மந்திரவாதியாக மாற முடியுமா என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் போது, ​​முதலில் ஒவ்வொரு மந்திரவாதியும் ஒரு மனநோயாளியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் ஒவ்வொரு மனநோயாளியும் மந்திரவாதியாக மாறுவதில்லை. ஒரு ஹிப்னாடிஸ்ட்டைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம் - ஒவ்வொரு ஹிப்னாடிஸ்ட்டும் ஓரளவிற்கு மனநோயாளியாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் பெரும்பாலான உளவியலாளர்கள் ஹிப்னாடிஸ்டுகள் அல்ல.

உங்கள் மனோதத்துவ குணங்கள் மற்றும் தன்னியக்க பயிற்சியை மேம்படுத்தும் கட்டத்தில் இருந்து நீங்கள் சுய பயிற்சியைத் தொடங்க வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து எக்ஸ்ட்ராசென்சரி திறன்களின் சரியான வளர்ச்சி.

முதலில், சிலவற்றைத் தருகிறேன் பொதுவான பரிந்துரைகள். ஒவ்வொருவரும், அவர்களின் வயது, வாழ்க்கை முறை, உள் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, தங்கள் சொந்த தினசரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து முறையை உருவாக்க வேண்டும். ஒரு இளம் உடலுக்கு பொருத்தமானது எப்போதும் தனிநபர்களுக்கு ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது. நடுத்தர வயது. கிழக்குப் பள்ளிகளால் பரிந்துரைக்கப்படும் வாழ்க்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்து அமைப்பு ஐரோப்பியர்களுக்கு மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய காரணங்களுக்காக பொருந்தாது மற்றும் விரிவான விளக்கம் தேவையில்லை (வாழ்க்கை ஸ்டீரியோடைப்கள், காலநிலை, தயாரிப்புகளின் தொகுப்பு போன்றவை). ஐரோப்பியர்களுக்கு வளர்ந்த அமைப்பு எதுவும் இல்லை. தனிப்பட்ட மிகவும் பயனுள்ள ஆலோசனைதினசரி வழக்கத்தின் படி தனி உணவு, சில தயாரிப்புகளின் முக்கிய பயன்பாடு எப்போதும் ஒரு வளாகத்தில் செய்ய முடியாது, மேலும் அவை ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு எப்போதும் பயனுள்ளதாக இருக்காது. எனவே, முதல் விதி கூறுகிறது: "உங்கள் திறன்கள் மற்றும் உள்ளுணர்வை நம்புங்கள்." புரிந்துகொள்வது மிகவும் எளிதானது. சமூக ரீதியாகவும் பொருள் ரீதியாகவும் நாம் எதை வாங்க முடியும் என்பதைப் பொறுத்து (தினசரி, தயாரிப்புகளின் தொகுப்பு, ஆடைகளின் தொகுப்பு), இந்த காலகட்டத்தில் மிகவும் பகுத்தறிவைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம், மேலும் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் அல்லது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை உடலே உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும். உணவுகள் உணவில் அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.

இரண்டாவது பொது விதிகூறுகிறார்: 'எதிர்மறை உணர்வுகளைத் தவிர்க்கவும். உலகத்தை மாற்ற முடியாது. அதில் இன்னும் நிறைய தீமை இருக்கிறது. ஒவ்வொரு மனித குணத்திலும், நேர்மறையுடன், மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத ஒன்று உள்ளது. முறையே மக்களின் செயல்களும் வேறுபட்டவை. இருப்பினும், கோபம், பொறாமை, பேராசை, வெறுப்பு, பயம் போன்ற உணர்வுகளை ஒழிக்க வேண்டியது அவசியம். எதிர்மறை உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நபருடன் உணர்ச்சிவசப்படுவதை விட, அவருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது. பின்னர் எதிர்மறையாக உறுதியளிக்கும் சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவது நல்லது உணர்ச்சி நிலை, இழப்புகளுடன், எதையாவது பெறுவதை விட, அதற்காக வருத்தத்துடன் செலுத்துதல்.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து சம நிலையில் இருப்பது மிகவும் கடினம் அமைதியான நிலை, ஆனால் அது மட்டுமே பங்களிக்கிறது சரியான விநியோகம்உங்கள் சொந்த உடலில் ஆற்றல் மற்றும், அதன்படி, மற்றவர்களுடன் உகந்த தொடர்பு. அமைதியையும் நல்லெண்ணத்தையும் வெளிப்புறமாக வெளிப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உள்நோக்கி இதைப் பின்பற்றுவதும் அவசியம்.

இப்போது நடைமுறையைப் பற்றி. கைகளின் உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சிகளின் நோக்கம், முதலில், உள்ளங்கைகளில் உள்ள தோல் ஏற்பிகளின் உணர்திறனை அதிகரிப்பதாகும். ஆற்றல் செயல்படுத்தும் பயிற்சிகளுடன் சேர்ந்து, உயிரற்ற பொருட்கள் மற்றும் உயிரியல் பொருட்களிலிருந்து வெளிப்படும் புலங்களைச் சுற்றியுள்ள பல்வேறு அடர்த்திகளின் ஆற்றல் புலங்களை உணரும் திறனை வளர்க்க அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன. மேலும், இந்த அல்லது அந்த உறுப்பு எவ்வளவு வித்தியாசமாக ஆற்றலை அளிக்கிறது அல்லது உறிஞ்சுகிறது என்பதை உணர அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன. பயிற்சியின் செயல்பாட்டில், ஒருவரின் சொந்த ஆற்றல் ஓட்டத்தை நிர்வகிக்கும் திறன் உருவாகிறது. இந்த வழக்கில், ஒரு நபர் உணர்வுபூர்வமாக "ஆற்றல் வழங்கல்" அல்லது "அதிக உணர்திறன் வரவேற்பு" முறைகளை மாற்ற கற்றுக்கொள்கிறார். பிந்தையது "கையால் கண்டறியும்" திறனை வழங்குகிறது.

வலது கை (வலது கை வீரர்களுக்கு) பொதுவாக செயலில் உள்ளது, இடது கை வீரர்களுக்கு, முறையே, மாறாக - இடது. செயலில் உள்ள கை வேலை செய்யும் கை என்றும், செயலற்ற கை கேடய கை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. செயலற்ற கை ஆற்றலைக் கொடுப்பதில் அல்லது பெறுவதில் ஈடுபடவில்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. ஆற்றல் பரிமாற்றம் உழைக்கும் கையால் மிகவும் தீவிரமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது சிறப்பு கவனம்உழைக்கும் கைக்கு கொடுங்கள். அதே நேரத்தில், இரு கைகளையும் பயிற்றுவிக்கும் போது, ​​விரல் நுனியில் அதிகபட்ச கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும், குறிப்பாக 2, 3, 4. இந்த விரல்களால் தான் பெரும்பாலும் அனைத்து நோயறிதல்களும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. அல்லது இரண்டு அல்லது மூன்று சமிக்ஞைகளின் கருத்து: உதாரணமாக, ஆற்றல் உட்கொள்ளல் அல்லது வெளியீடு.

கைகளின் உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கான பல பயிற்சிகள் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புடைய உள்ளங்கைகளின் வட்ட இயக்கங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இந்த வழக்கில், ஒரு கை எப்போதும் அசைவில்லாமல் இருக்கும், மேலும் வட்ட இயக்கங்கள் கடிகார திசையில் மட்டுமே நகரக்கூடிய கையால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. படிப்படியாக, கைகளின் உணர்திறன் அதிகரிக்கும் போது, ​​கைகளுக்கு இடையிலான தூரம் அதிகபட்ச வரம்பிற்கு அதிகரிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியின் தொடக்கத்திலும், கைகள் ஒருவருக்கொருவர் எதிராக வைக்கப்படும், ஒரு கை மற்றொரு கையிலிருந்து வெளிப்படும் ஆற்றலை உணர்கிறது, மேலும் படிப்படியாக பரவி, கைகளை ஒன்றிணைத்து, அவற்றுக்கிடையேயான தொடர்பை தொடர்ந்து உணர முயற்சிக்கிறது. இரு கைகளும் முழு உள்ளங்கை மேற்பரப்பும் உருவாக்கப்பட்டு வருகின்றன என்பதை நாங்கள் மீண்டும் வலியுறுத்துகிறோம், ஆனால் செயலில் உள்ள கை மற்றும் விரல் நுனியில் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது.

பயிற்சியின் போது முன்நிபந்தனைஎழும் உணர்வுகள் (வெப்பம், நெகிழ்ச்சி, குளிர், கூச்ச உணர்வு, முதலியன) கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதே நேரத்தில், சில வகையான ஆற்றல் ஒரு கையிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு எவ்வாறு ஊற்றப்படுகிறது என்பதை கற்பனை செய்வது விரும்பத்தக்கது. கை இயக்கத்தின் வேகம் சிறியதாக இருக்க வேண்டும், சுமார் 2-3 வினாடிகளில் 1 புரட்சி. நுட்பம் தேர்ச்சி பெற்றதால், வேகம் படிப்படியாக தனித்தனியாக ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கதாக அதிகரிக்கிறது.

கை பயிற்சியில் செலவழித்த நேரத்தைப் பொறுத்தவரை, பல்வேறு பரிந்துரைகள் உள்ளன - ஒரு நாளைக்கு சில மணிநேரங்கள் முதல் சில நிமிடங்கள் வரை வாரத்திற்கு 2-3 முறை. என் கருத்துப்படி, இரண்டும் உச்சநிலை. முதல் கட்டத்தில் (1-3 வாரங்கள்) ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் 2 முறை கைகளைப் பயிற்றுவிப்பது போதுமானது, பின்னர் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 2 முறை பயோதெரபி முழு காலத்திலும். பிரபல குணப்படுத்துபவர் கோமோவா வி.ஐ. பல வருட பயிற்சியில் உள்ள மனநோயாளிகள் மற்றும் ஹிப்னாடிஸ்டுகளுக்கு கூட, நீண்ட காலமாக பயிற்சி இல்லாத காலத்தில், தினமும் 10 நிமிடம் வரை கை பயிற்சி செய்ய வேண்டியதன் அவசியத்தை வலியுறுத்துகிறது.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் செய்தபின், அதே போல் எதிர்காலத்தில், ஒவ்வொரு நோயாளியுடனும் பணிபுரிந்த பிறகு, கைகளில் இருந்து அதிகப்படியான ஆற்றலை அகற்றுவது அவசியம், அது "ஒட்டப்பட்ட" ஆற்றல். இது பல வழிகளில் செய்யப்படுகிறது:

- தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்ட நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்த பிறகு, சூடான, முன்னுரிமை ஓடும் நீரில் கைகளை கழுவுதல் கண்டிப்பாக கட்டாயமாகும். கைகளை கழுவிய பின், அடுத்த உடற்பயிற்சிக்கு முன் அல்லது அடுத்த நோயாளியுடன் பணிபுரியும் முன், கைகளை உலர்த்தி, உள்ளங்கைகளால் வட்ட இயக்கத்தில் தேய்க்க வேண்டும்;

- கையால் ஆற்றல் திரும்பப் பெறுதல். இதைச் செய்ய, முதலில் செயலில் உள்ள கையால், முழங்கையிலிருந்து தொடங்கி, கையின் அனைத்து திட்டங்களிலும் பல நீளமான பாஸ்கள் செய்யப்படுகின்றன. இந்த வழக்கில், செயலில் உள்ள கை உள்ளங்கை மேற்பரப்பு மற்றும் உள்ளே சிறிது வளைந்திருக்கும் முழங்கை மூட்டு. இயக்கங்கள் மென்மையாகவும் மெதுவாகவும் இருக்க வேண்டும்;

- அசைப்பதன் மூலம் ஆற்றலை நீக்குதல். இந்த முறை நல்லது வெளிப்புறங்களில். வீட்டிற்குள், இது தண்ணீர் கொள்கலன் அல்லது ஒரு வாஷ்பேசின் மீது மட்டுமே மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், அதைத் தொடர்ந்து மடுவை சுத்தப்படுத்த வேண்டும். ஒருவேளை கல் உப்பு ஒரு பேசின் பயன்படுத்தி. கைகளில் இருந்து அசைக்கப்பட்ட பயோஎனெர்ஜெடிக் கட்டிகள் ஒப்பீட்டளவில் நீண்ட காலத்திற்கு சிதைவதில்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக இத்தகைய கட்டுப்பாடுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. நன்கு வளர்ந்த ஹிப்னாடிக் திறன்களைக் கொண்டவர்கள், அத்தகைய கட்டிகளின் இருப்பை எளிதாக தீர்மானிக்க முடியும், மேலும் அவர்களின் "மீட்டமைவு" நேரத்தையும் கூட. கைகளின் உடலுடன் நீட்டப்பட்ட கைகளின் செங்குத்து அச்சில் விரைவான சுழற்சியால் அல்லது விரல்களை விரைவாக அவிழ்ப்பதன் மூலம் (தன்னை விட்டு விலகி), முழங்கைகளில் வளைந்து மார்பு மட்டத்தில் குலுக்கல் செய்யப்படுகிறது;

- தரையிறக்கம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் இரண்டு கைகளாலும் தரையில் அல்லது வளரும் (உலர்ந்த) மரத்தைத் தொட வேண்டும். இரண்டு கைகளாலும் தரையில் வளையத்தைத் தொடும்போது அதே விளைவு ஏற்படுகிறது, இது பொதுவாக மருத்துவ உபகரணங்கள் பயன்படுத்தப்படும் அனைத்து அலுவலகங்களிலும் உள்ளது.

இரண்டு முறைகளுடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன் - ஒன்று கைகளின் உணர்திறனை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது, இரண்டாவது கைகளை செயல்படுத்துகிறது.

முறை 1. கை உணர்திறன் வளர்ச்சி.

1.1 2 பெரிய பொருள்கள் ஒரு மென்மையான மேற்பரப்பில் வைக்கப்படுகின்றன: ஒன்று இரும்பு / தாமிரம், எந்த உலோக அலாய், மற்றொன்று மரத்தாலானது - எடுத்துக்காட்டாக, மரத்தின் ஒரு தொகுதி. மைக்ரோ டிரெய்னிங் மூலம், அவை டியூன் செய்யப்பட்டு, அமைதியான, நிதானமான நிலையில் உள்ளன கண்கள் மூடப்பட்டனசெயலில் உள்ள கை ஒவ்வொரு பொருளின் மீதும் மாறி மாறி இயக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், அவற்றில் ஒன்றில் வேலை செய்த பிறகு, செயலற்ற ஒருவரின் செயலில் உள்ள கையிலிருந்து ஆற்றல் "அழிக்கப்படுகிறது". பொருளிலிருந்து வெளிப்படும் சிக்னலைத் தீர்மானிப்பதும் நினைவில் வைத்திருப்பதும் குறிக்கோள். இது அடர்த்தி, வெப்பம், கூச்ச உணர்வு, காற்றை உறிஞ்சுதல், குளிர்ச்சி மற்றும் ஒத்த உணர்வுகளில் வெளிப்படுத்தப்படலாம். உணர்வுகளை கவனமாக நிர்ணயிப்பதன் மூலம், பயிற்சியாளர் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது நாளிலிருந்து மரத்திற்கும் இரும்புக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை தீர்மானிக்கிறார்.

பொருளின் மீது நகரும் கை தளர்வாக இருக்க வேண்டும். இயக்கங்கள் மென்மையானவை. 1 முதல் 15 செமீ வரையிலான வரம்பில் கைக்கும் பொருளுக்கும் இடையிலான தூரத்தை தொடர்ந்து மாற்றுவது நல்லது.

1.2 பயிற்சியாளர் மரத்திற்கும் உலோகத்திற்கும் இடையிலான வேறுபாட்டை எளிதில் தீர்மானித்த பிறகு, அவர்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, பல்வேறு வடிவங்களின் உலோகம் மற்றும் மரத்தால் செய்யப்பட்ட பொருட்களின் தொகுப்பைக் கொண்டு பயிற்சிக்குச் செல்கிறார்கள். உடன் வேலை செய்யத் தொடங்குங்கள் பெரிய பொருட்கள்அளவு 10-20 செ.மீ., படிப்படியாக அவற்றின் அளவு குறைகிறது. சிறந்த விருப்பம்- பல்வேறு வடிவங்களின் 3-4 மர மற்றும் 3-4 இரும்பு பொருட்கள்.

பொருளின் அளவு மற்றும் வடிவத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது, பின்னர் / பல மாத பயிற்சிக்குப் பிறகு / மற்றும் மரத்தின் வகை மற்றும் உலோகத்தின் உண்மையான வகை ஆகியவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த உளவியலாளர்களிடையே கூட இத்தகைய வேறுபாடு பொதுவானது அல்ல என்று சொல்ல வேண்டும்.

1.3 முதல் பயிற்சியை மாஸ்டரிங் செய்த பிறகு, இரண்டாவதாக இணையாக, நீங்கள் ஒரு காந்தத்துடன் உடற்பயிற்சியை மாஸ்டர் செய்யலாம். 10-20 செமீ அளவுள்ள எந்த காந்தமும் பொருத்தமானது.இரண்டு கைகளையும் ஒரு காந்தத்துடன் பயிற்சி செய்வது நல்லது. கை அசைவுகள் முதல் மற்றும் இரண்டாவது பயிற்சிகளைப் போலவே இருக்க வேண்டும். முதல் வாரத்தில் உள்ள காந்தம் கிழக்கு அல்லது மேற்கில் எதிர்மறை துருவத்தின் நிலையில் இருக்க வேண்டும். காந்தத்தின் துருவங்களை எளிதில் கையால் தீர்மானிக்க முடியும் போது, ​​​​காந்தத்தை விசைக் கோடுகளுக்கு இணையாகவும், எதிர்மறை துருவத்தை வடக்குப் பக்கமாகவும் வைப்பது அவசியம். இது தீர்மானிக்கும் செயல்முறையை சற்று சிக்கலாக்குகிறது. ஒரு நிலையான முடிவை அடைந்தவுடன், காந்தங்கள் ஒரு சிறிய அளவை எடுத்து, பின்னர் காந்தமாக்கப்பட்ட இரும்புடன் வேலை செய்கின்றன.

1.4. இந்த பயிற்சிமுதல் பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு முந்தையதை மாற்றுவது நல்லது. வெள்ளை மற்றும் கருப்பு காகிதத்தில் இருந்து 10 x 10 செமீ அளவுள்ள பல சதுரங்களை வெட்டுங்கள். சதுரங்கள் ஒரு மென்மையான வெற்று மேற்பரப்பில் வைக்கப்படுகின்றன, / ஆனால் கண்ணாடியில் / வெள்ளை நிறத்தில் ஒருபுறம் மற்றும் மறுபுறம் கருப்பு. சதுரங்களுக்கிடையில் உள்ள தூரம் 15-20 செ.மீ., ஒரு செயலில் கையால், அவர்கள் அதே நிறத்தின் சதுரங்களுடன் வேலை செய்கிறார்கள், சமிக்ஞையை நினைவில் வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். பின்னர், செயலற்ற கையால், அவர்கள் செயலில் உள்ள கையிலிருந்து சமிக்ஞையை அகற்றி, வேறு நிறத்தின் சதுரங்களுடன் வேலை செய்யத் தொடங்குகிறார்கள். சிக்னல்களில் உள்ள வேறுபாடு எளிதில் புலப்படும் போது, ​​சதுரங்கள் குழப்பமான முறையில் அமைக்கப்பட்டு, கண்களை மூடிக்கொண்டு வேலை செய்யும், நிறத்தை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கும்.

மேலும், ஒரே அளவிலான பல்வேறு வண்ணங்களின் காகித சதுரங்கள் பின்வரும் வரிசையில் சேர்க்கப்படுகின்றன: முதலில் சிவப்பு மற்றும் நீலம், பின்னர் மஞ்சள் மற்றும் ஊதா மற்றும் கடைசி பச்சை. விளைவை அடைந்தவுடன், ஆரஞ்சு மற்றும் நீல சதுரங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு, நீலம் மற்றும் நீலம் ஆகியவை மிகவும் உயர்ந்த உணர்திறனை அடைந்த ஹிப்னாடிஸ்டுகள் மற்றும் உளவியலாளர்களால் மட்டுமே வேறுபடுகின்றன.

1.5 அடுத்தது ஒரு பயிற்சியாகும், இது முதல் 4 இல் தேர்ச்சி பெற்ற பின்னரே தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. களிமண், பிளாஸ்டிக், பிளாஸ்டைன், இரும்பு, அட்டை ஆகியவற்றிலிருந்து பல்வேறு வடிவங்களின் பொருள்கள் / சதுரம், சுற்று, உருளை, பிரமிடுகள் / தயாரிக்கப்படுகின்றன. பொருட்கள் 10 முதல் 20 துண்டுகளாக இருக்க வேண்டும். அவை குழப்பமான வரிசையில் அமைக்கப்பட்டிருக்கின்றன மற்றும் மூடிய கண்களுடன் சுறுசுறுப்பான கையால் வேலை செய்கின்றன, அவை பொருளைப் பற்றி சிந்திக்காமல் பொருளின் வடிவத்தை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கின்றன. வழக்கமாக, முதலில் களிமண் மற்றும் இரும்பினால் செய்யப்பட்ட பொருட்களின் வடிவத்தை தீர்மானிக்க எளிதாக இருக்கும், பின்னர் மற்ற பொருட்களிலிருந்து. வடிவத்தைத் தீர்மானிக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​​​சிக்னலின் தன்மையை நாங்கள் நினைவில் கொள்கிறோம், கட்டுப்பாட்டின் போது, ​​அவற்றைக் கொண்ட அதே வடிவத்தின் பொருள்களிலிருந்து சமிக்ஞையின் தன்மையை ஒப்பிடுகிறோம். வெவ்வேறு பொருள். இந்த பயிற்சிக்கு நிறைய விடாமுயற்சி தேவைப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக 40-60 நிமிடங்கள் ஆக வேண்டும்.

1.6. அடுத்த உடற்பயிற்சிநியாயமான விளக்கத்திற்கு தன்னைக் கொடுக்கவில்லை, இருப்பினும், கற்றுக்கொள்வது ஒப்பீட்டளவில் எளிதானது. அவர்கள் தற்போது உயிருடன் இருக்கிறார்களா அல்லது இறந்துவிட்டார்கள் என்பதை உறுதியாக அறிந்த நபர்களுடன் புகைப்படங்கள், அஞ்சல் அட்டைகள், பத்திரிகைகளிலிருந்து கிளிப்பிங்ஸ் ஆகியவற்றை சேகரிக்கின்றனர். அவை ஒரு குழப்பமான வரிசையில் அமைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, மேலும் கண்களை மூடிக்கொண்டு படத்திலிருந்து வரும் சமிக்ஞையின் தன்மையை தீர்மானிக்க முயற்சிக்கின்றன. சிக்னல்கள் 2 குழுக்களாக பிரிக்கப்படுகின்றன - சூடான மற்றும் குளிர், அவற்றின் தீவிரத்தை பொருட்படுத்தாமல். சூடான சமிக்ஞைகள் வாழும் மக்களின் உருவத்தின் சிறப்பியல்பு, குளிர் சமிக்ஞைகள் இறந்தவர்கள். நாம் கண்களைத் திறந்து நம்மை நாமே பரிசோதித்துக் கொள்கிறோம். அதே வழியில், தலைகீழ் படத்துடன் 1 வது பயிற்சியை மேற்கொள்கிறோம். கடுமையான சோதனை நிலைமைகளின் கீழ், பிரபலமான மனநோயாளி V.A. சஃபோனோவ் மற்றும் மனநலம் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பணியை நான் கவனிக்க வேண்டியிருந்தது. இது மீண்டும் ஒருமுறை, என் கருத்துப்படி, நமது தற்போதைய அறிவின் சார்பியல் தன்மையை உறுதிப்படுத்துகிறது.

1.7 முதல் 2 தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு இந்த பயிற்சி மற்றவர்களுடன் இணையாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கூட்டாளர் தேவைப்படும் ஒரே பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி இதுவாகும். பங்குதாரர் அவருக்கு முன்னால் நிற்கும்படி கேட்கப்படுகிறார், மேலும் 15-30 சென்டிமீட்டர் தூரத்தில் இரண்டு கைகளாலும் சற்றே விலகி விரல்களால் அவரது உடலை மேலிருந்து கீழாக வழிநடத்தி, வெளிச்செல்லும் சமிக்ஞைகளை உணர முயற்சிக்கிறார். ஒவ்வொரு நாளும் கூட்டாளரை மாற்றுவது விரும்பத்தக்கது.

ஒவ்வொன்றிலிருந்தும் வெளிப்படும் சிக்னல்களின் வலிமையை வேறுபடுத்தி அறிய கற்றுக்கொள்வது அவசியம். சிக்னல்களின் வலிமையின் படி, அவற்றை வலுவான, மிதமான, பலவீனமான மற்றும் மிகவும் பலவீனமாக பிரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு சமிக்ஞையையும் தரமானதாக வகைப்படுத்தலாம் - சூடான, குளிர், மென்மையான, கனமான, முட்கள் நிறைந்த, மீள், நடுநிலை. உங்களுக்காக ஒப்பீட்டு சொற்களைப் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, பருத்தி, பஞ்சுபோன்ற, தானியங்கள் போன்றவை. மணிக்கு நீண்ட உடற்பயிற்சிகள்சிக்னல்களின் தன்மையைக் கொண்ட கூட்டாளர்களை நீங்கள் நிச்சயமாக சந்திப்பீர்கள் தனி மண்டலங்கள்உடல்கள் / பொதுவாக சில வகையான நோயியல் இருக்கும் இடங்களில் / ஆற்றல் வெளியீடு அல்லது அதன் உறிஞ்சுதல் தன்மையில் இருக்கும்.

பல்வேறு கூட்டாளர்களுடன் பணிபுரிவது, ஒளியின் வரையறைகளையும் அதன் சிதைவின் இடங்களையும் நீங்கள் படிப்படியாக உணர கற்றுக்கொள்வீர்கள். நோயுற்ற பகுதியை உணர மிகவும் எளிதாக இருக்கும், ஏனெனில் அதில் இந்த நபரின் சமிக்ஞை பண்பு எப்போதும் மாற்றப்படும். இந்த பயிற்சி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொடரில் கடைசியாக இருந்தாலும், இது மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில். உண்மையில், முந்தைய அனைத்தும் இந்த பயிற்சியை விரைவாக மாஸ்டர் செய்வதற்காக மட்டுமே வழங்கப்படுகின்றன.

கைகளின் உணர்திறனை வளர்ப்பதற்கான பயிற்சியில் தேர்ச்சி பெறுவதற்கு இணையாக, கைகளை செயல்படுத்துவதற்கான பயிற்சிகளில் தேர்ச்சி பெறுவது அவசியம். கண்டிப்பாகச் சொன்னால், பல செயல்படுத்தும் பயிற்சிகளும் உணர்திறனை வளர்க்கின்றன, ஆனால் வசதிக்காக, அவற்றை ஒரு தனித் தொடராகப் பிரிக்கிறோம். கூடுதலாக, முந்தைய மற்றும் அடுத்தடுத்த தொடர் பயிற்சிகள் அனைத்தும் தீர்ந்துவிடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் விருப்பங்கள். மேலே உள்ள பயிற்சிகளிலிருந்து முக்கியவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றின் அடிப்படையில் உங்களுக்காக தனிப்பட்டவற்றை உருவாக்கலாம். எந்தவொரு பயிற்சிகளும் கொடுக்கப்பட்டவை மற்றும் கடன் வாங்கப்பட்டவை என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். மற்றொரு மூலத்தில் அல்லது சுயாதீனமாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, முழுமையான ஒருங்கிணைப்பு வரை முறையான வேலை தேவைப்படுகிறது.

பயிற்சிக்காக ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தின் அளவு மற்றும் பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளிகளை ஒவ்வொருவரும் தங்களுக்கு இயன்றவரை தனிப்படுத்திக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை வலியுறுத்துகிறேன். நீங்கள் விரும்பவில்லை அல்லது ஒரே நேரத்தில் செய்ய நேரம் இல்லை என்றால் அடிப்படையாக எடுத்துக் கொள்ளப்படும் பல பயிற்சிகளின் அடிப்படையில் இருப்பதும் அவசியம். அதே நேரத்தில், பரிந்துரைக்கப்பட்டவற்றிலிருந்து விலகுவது மிகவும் விரும்பத்தகாதது, குறிப்பாக முதல் தொடரில், பயிற்சிகளின் வரிசை.

முறை 2. கை செயல்படுத்துதல்.

2.1 உடற்பயிற்சியை உட்கார்ந்து மற்றும் நின்று செய்யலாம். முழங்கைகளில் வளைந்த கைகள் ஒருவருக்கொருவர் எதிரே உள்ளங்கைகளால் வைக்கப்படுகின்றன, விரல்கள் சற்று அவிழ்க்கப்படுகின்றன. இரண்டு கைகளும் ஒன்றுக்கொன்று உள்ளேயும் வெளியேயும் நகரும். உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் வெப்பத்தை உணர குறைந்தபட்ச தூரத்திலிருந்து தொடங்குங்கள். துருத்தி வாசிப்பது போல, கைகள் தனித்தனியாக நகர்த்தப்பட்டு நெருக்கமாக கொண்டு வரப்பட்டு, படிப்படியாக "துருத்தியை நீட்டுகிறது". கைகள் / சூடு, நெகிழ்ச்சி, குளிர்ச்சி, கூச்ச உணர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பின் நிலையான உணர்வுடன் ஒருவருக்கொருவர் கைகளின் அதிகபட்ச தூரத்தை அமைப்பதே பணி.

கைகள் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், இதற்கு முன் மற்றும் அடுத்தடுத்த அனைத்து பயிற்சிகள், ஒருவருக்கொருவர் தேய்ப்பதன் மூலம் அல்லது ஆட்டோஜெனிக் பயிற்சி மூலம் உள்ளங்கைகளில் வெப்பம் மற்றும் கதிர்வீச்சை கற்பனை செய்வதன் மூலம் அவற்றை சூடேற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2.2 முந்தைய பயிற்சியைப் போலவே கைகளின் நிலை. உள்ளங்கைகள் கிடைமட்டமாக, பின்னர் செங்குத்துத் தளத்தில் மாறி மாறி ஒன்றையொன்று எதிர்கொள்ளும். செயலற்ற கை - அசைவற்றது. செயலில் உள்ள கை மாறி மாறி நகர்ந்து நெருங்குகிறது. கைகளுக்கு இடையிலான தொடர்பை தொடர்ந்து உணர வேண்டியது அவசியம். பல இயக்கங்களுக்குப் பிறகு /5-7/ செயலில் உள்ள கையிலிருந்து சமிக்ஞை அசைப்பதன் மூலம் மீட்டமைக்கப்படுகிறது. திறந்த மற்றும் மூடிய கண்களால் உடற்பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

2.3 கைகள் ஒருவருக்கொருவர் எதிர்கொள்ளும் உள்ளங்கைகளுடன் செங்குத்து விமானத்தில் வைக்கப்படுகின்றன. பின்னர் மாறி மாறி வலது கை, பின்னர் இடதுபுறம் சற்று வளைந்த, மூடிய விரல்களுடன் கீழே இருக்க வேண்டும், அது ஒரு இடைவெளியை உருவாக்குகிறது. AT கூறுகள் மூலம், மேலே அமைந்துள்ள கை தீவிரமாக ஆற்றலை வெளிப்படுத்துகிறது என்ற உணர்வு அடையப்படுகிறது. கையை மேலிருந்து கீழாக நகர்த்துவதன் மூலம், நாம் சக்தியை அடியில் உள்ள கையில் செலுத்துவது போல, வளர்ந்து வரும் சுருக்கத்தை உணர முயற்சிக்கிறோம்.

2.4 கைகள் ஒரு கிடைமட்ட விமானத்தில் வைக்கப்படுகின்றன. ஒரு கையின் விரல்கள் சற்று தளர்வான நிலையில் சேகரிக்கப்படுகின்றன. மூடிய விரல்களுடன் இரண்டாவது கை ஒரு நிலையான திரையை உருவாக்குகிறது. சேகரிக்கப்பட்ட விரல்களைக் கொண்ட கை, உடற்பயிற்சி 1 இல் உள்ளதைப் போல, படிப்படியாக நெருங்குகிறது, பின்னர் "திரையின் கையிலிருந்து" நகர்கிறது. கைகளுக்கு இடையில் உணர்வை இழக்காமல் இருப்பது அவசியம். 5-7 இயக்கங்களுக்குப் பிறகு, நகரும் கையில் இருந்து சமிக்ஞை கைவிடப்பட்டு கைகள் தலைகீழாக மாற்றப்படுகின்றன.

2.5 ஒன்றுக்கொன்று எதிரே அமைந்துள்ள உள்ளங்கைகள், ஒன்றையொன்று மாறி மாறி சுழற்றுகின்றன வெவ்வேறு பக்கங்கள். ஒவ்வொரு திசையிலும் 8-10 சுழற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன, பின்னர் இரண்டு கைகளிலிருந்தும் சமிக்ஞைகள் அசைக்கப்படுகின்றன. முதல் 1-2 முறை சுழற்சி விகிதம் மிகவும் மெதுவாக இருக்க வேண்டும், பின்னர் படிப்படியாக மிக வேகமாக சுழற்சியை அதிகரிக்க வேண்டும். எல்லா நேரங்களிலும் கைகளுக்கு இடையில் "மீள் வெப்பத்தை" உணர முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம்.

2.6 கைகள் முழங்கைகளில் வளைந்து, உள்ளங்கைகள் ஒரு கிடைமட்ட விமானத்தில் ஒருவருக்கொருவர் இயக்கப்படுகின்றன, அவற்றுக்கிடையே உருவாகும் புலத்தை வைக்க முயற்சிக்கவும், இதற்காக, AT முறைகள் இறைச்சி, ஆரஞ்சு, ஆப்பிள் ஆகியவற்றின் பிரதிநிதித்துவங்களுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. படத்தில் செறிவு போதுமானதாக இருக்கும் போது மற்றும் கைகளுக்கு இடையே உள்ள புலத்தின் உணர்வு நிலையாக இருக்கும் போது, ​​அவர்கள் பந்தை வலது மற்றும் இடது கைகளில் மாறி மாறி கையிலிருந்து தோள்பட்டை வரை சுழற்ற முயற்சிக்கிறார்கள், அதை மீண்டும் கைகளுக்கு இடையில் குறைக்கிறார்கள். உடற்பயிற்சி 3 முறைக்கு மேல் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

2.7 செயலற்ற கை, சற்று விலகி விரல்களால் முழங்கையில் வளைந்து, செங்குத்து விமானத்தில் குதிரைக் காலணியை உருவாக்குகிறது, செயலில் உள்ள கை செயலற்ற ஒன்றைச் சுற்றி வட்ட இயக்கங்களைச் செய்கிறது, முதலில் குதிரைக் காலணியை மையத்திற்கு இயக்குகிறது. ஆள்காட்டி விரல், பின்னர் குறியீட்டு மற்றும் நடுத்தர, பின்னர் அனைத்து நான்கு விரல்கள். இதில் கட்டைவிரல், 90 டிகிரி கோணத்தில் அமைந்துள்ளது, மேல்நோக்கி இயக்கப்படுகிறது. செயலில் உள்ள கையின் இயக்கங்கள் மாறி மாறி கடிகார திசையிலும் எதிரெதிர் திசையிலும் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, ஒவ்வொரு விரலிலும், அசைவதன் மூலம் செயலற்ற கையிலிருந்து ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது மற்றும் செயலற்ற கையிலிருந்து ஆற்றலை அகற்றுவதன் மூலம் செயலில் உள்ள கையிலிருந்து ஆற்றல் வெளியிடப்படுகிறது.

2.8 இந்த உடற்பயிற்சி நின்று கொண்டே செய்யப்படுகிறது. கிழக்கு அல்லது வடக்கு நோக்கி நிற்பது நல்லது. செயலற்ற கை, ஒரு முஷ்டியில் வலுவாக பிடுங்கப்படவில்லை, கீழே குறைக்கப்படுகிறது. செயலில் உள்ள கை உள்ளங்கை கீழே நீட்டப்பட்டுள்ளது. எதிர்காலத்தில், செயலில் உள்ள கை கடிகார திசையில் இயக்கங்களை உருவாக்குகிறது, கையின் மூலம் ஆற்றல் திரும்புவதை கற்பனை செய்கிறது. 30-40 வினாடிகளுக்குப் பிறகு, அவர்கள் சிக்னலை மீட்டமைத்து, எதிரெதிர் திசையில் இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறார்கள், கையில் ஆற்றல் எவ்வாறு ஊற்றப்படுகிறது / இழுக்கப்படுகிறது, உறிஞ்சப்படுகிறது, திருகப்படுகிறது / ஆற்றல்: உடற்பயிற்சியை சரியான முறையில் செயல்படுத்துவதன் மூலம், கொடுக்கும்போது மற்றும் எடுக்கும்போது. ஆற்றல், உங்கள் உள்ளங்கையில் லேசான கூச்ச உணர்வு இருக்க வேண்டும். இந்த பயிற்சியை தொடர்ச்சியாக 4 நிமிடங்களுக்கு மேல் செய்யக்கூடாது.

2.9 பின்வரும் உடற்பயிற்சி கைகளின் ஆற்றல் செயல்பாட்டின் வளர்ச்சியின் அளவை தீர்மானிக்க ஒரு கட்டுப்பாட்டாக செயல்படுகிறது. வழக்கமான 3 கண்ணாடிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் குடிநீர். ஒரு கண்ணாடி கட்டுப்பாட்டிற்கு விடப்பட்டுள்ளது மற்றும் பரிசோதனையில் பயன்படுத்தப்படவில்லை. இரண்டாவது கண்ணாடி செயலற்ற கையின் உள்ளங்கையில் வைக்கப்பட்டு, செயலில் உள்ள கை மெதுவாக அதன் மேல் விளிம்பிலிருந்து 3-5 செமீ தொலைவில் கண்ணாடிக்கு மேலே கடிகார திசையில் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யத் தொடங்குகிறது. தண்ணீரில் வேலை செய்யுங்கள், இதனால், 3-4 நிமிடங்கள்.

பின்னர் இந்த கண்ணாடியை விட்டுவிட்டு, 3வது அதே வழியில் எடுக்கப்படுகிறது, ஆனால் செயலில் உள்ள கை அசைவுகளுடன் எதிர் திசையில் /எதிர் கடிகாரத்தில் / மேற்கொள்ளப்படுகிறது. 3-4 நிமிடங்கள் தண்ணீரில் வேலை செய்யுங்கள். பின்னர் ஒவ்வொரு கண்ணாடியிலிருந்தும் தண்ணீர் சுவைக்கப்படுகிறது. மூன்று கண்ணாடிகளிலும் உள்ள நீர் சுவையில் வேறுபட வேண்டும், மினரல் வாட்டரின் சுவையை நெருங்குகிறது. சுய-ஹிப்னாஸிஸின் விளைவைத் திணிப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக, மற்றவர்கள் தண்ணீரை சுவைக்க வைப்பது நல்லது. ஒரு என்றால் சுவை குணங்கள்நீர் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும், அதாவது கைகளின் ஆற்றல் செயல்படுத்தல் இன்னும் தேர்ச்சி பெறவில்லை மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

நீரின் சுவையை மாற்றுவதன் விளைவு, கைகளில் இருந்து வெளிப்படும் ஆற்றல் ஓட்டத்தின் வெளிப்பாடு, கடிகார திசையில் கையை கடிகார திசையில் சுழற்றும்போது / pH/ஐ அதிகரிக்கும் போது, ​​எதிரெதிர் திசையில் சுழலும் போது நீரின் pH ஐ மாற்றுகிறது. அமில பக்கத்திற்கு /குறைக்கும் pH/. வலுவான ஹிப்னாடிஸ்டுகள் ஒவ்வொரு திசையிலும் நீரின் pH ஐ 2-3 அலகுகளால் மாற்ற முடியும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இருப்பினும் சில நேரங்களில் கையை சுழற்றும்போது எதிர் விளைவு அடையப்படுகிறது - கடிகார திசையில் சுழலும் போது, ​​நீங்கள் அமில நீரைப் பெறலாம் மற்றும் நேர்மாறாகவும். இதேபோன்ற விளைவு, சற்றே அதிகமாக உச்சரிக்கப்படுகிறது, நீர் வழியாக கடந்து செல்வதன் மூலம் பெறப்படுகிறது மின்சாரம்/"வாழும்" மற்றும் "இறந்த" நீர்/.

இந்த கட்டுரையில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்தும், குறிப்பாக பயிற்சியின் முதல் கட்டத்தில், படிக்க முடிவு செய்யும் ஒருவருக்கு தேவைப்படாது என்பதை மீண்டும் ஒருமுறை வலியுறுத்துகிறேன். ஆனால் பின்னர், அறிவும் தனிப்பட்ட அனுபவமும் குவிந்து வருவதால், சில பயிற்சி முறைகளை முன்னிலைப்படுத்துவது சாத்தியமாகும், குறிப்பாக தனிப்பட்ட வேலை. முழு "உளவியல்" ஆயுதக் களஞ்சியத்தையும் வைத்திருப்பது, பயிற்சியாளர் ஒரு மாஸ்டர் ஆஃப் ஆக்டிவ் க்னோசிஸ் (MAG) என்ற வார்த்தையின் நவீன அர்த்தத்தில் ஒரு மந்திரவாதியாக மாற உதவும்.