உங்கள் கன்றுகளில் செல்லுலைட்டைக் கண்டால் என்ன செய்வது: பயனுள்ள குறிப்புகள். எடிமாட்டஸ் செல்லுலைட்: சிகிச்சை

கன்றுகளில் உள்ள செல்லுலைட் பெண் அழகின் எதிரி

நீங்கள் நிச்சயமாக, வயிறு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் மீது cellulite பற்றி தெரியும். கன்றுகளில் செல்லுலைட் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பெரும்பாலும் இல்லை. ஆனால் இது உடலின் இந்த பகுதியிலும் தோன்றும்! கன்றுகளில் உள்ள செல்லுலைட் முற்றிலும் தற்செயலாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. பெரும்பாலும், உடலின் இந்த பகுதியில் செல்லுலைட் இருக்கலாம் என்பதை பெண்கள் கூட உணரவில்லை. மேலும் கன்றுகளின் தோலை அழுத்தும் போது தற்செயலாக புடைப்புகள் மற்றும் பள்ளங்களைக் கண்டறிந்து அவை குழப்பமடைகின்றன.

காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

உங்கள் கன்றுகளில் செல்லுலைட்டைக் கண்டால், அதன் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை;
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
ஹார்மோன் சமநிலையின்மைமாதவிடாய் காலத்தில்;
கர்ப்பம்;
முறையற்ற வளர்சிதை மாற்றம்;
புகைத்தல், மது;
இல்லை பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து.

பின்வரும் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றின் இருப்பு கன்றுகளில் செல்லுலைட் இருப்பதைக் குறிக்கிறது:

கால்களில் காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகள் மறைவதற்கு மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும்;
கால்களின் தோல் தடிமனாக இருக்கும்;
காயங்கள் தாங்களாகவே ஏற்படும்;
கால்களில் உள்ள நரம்புகள் சிதைந்த இடங்களில், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் குளிர் மற்றும் சூடான பகுதிகளை உணரலாம்;
வி தனி மண்டலங்கள்தோலின் கீழ் நிணநீர் குவிவதால் கால்களில் லேசான வீக்கம் மற்றும் வீக்கங்கள் உள்ளன.

கன்றுகள் மீது cellulite சமாளிக்க பொருட்டு, அதை உருவாக்க வேண்டும் விரிவான திட்டம், இதில், முதலில், அடங்கும் சரியான அமைப்புதினசரி வழக்கம், சமச்சீர் உணவு, உடல் நடைமுறைகள். செல்லுலைட்டை தோற்கடிப்பதற்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க, நீங்கள் நிச்சயமாக திறமையான நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்: உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஃபிளெபாலஜிஸ்ட். உங்களுக்கான சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்கும்போது, ஒருவேளை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது கூட மருத்துவர்கள் உங்கள் உடல்நலத்தைக் கருத்தில் கொள்வார்கள்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் இருப்பு மசாஜ் மற்றும் சூடான மறைப்புகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காது என்பதால், சுய மருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு, களிமண், காபி மற்றும் ஆல்காவுடன் குளிர்ந்த உறைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. உடல் செயல்பாடுஓடுதல், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் மற்றும் ஏரோபிக்ஸ் போன்ற செயல்பாடுகளும் உங்கள் உடல்நிலையை கருத்தில் கொண்டு ஒரு நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

கன்றுகளில் உள்ள செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது?

கன்றுகளில் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட பல நுட்பங்கள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமானவற்றைப் பார்ப்போம்.

ஒரு நிபுணரால் உங்களுக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்தல். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் நிகழ்வை தடுக்கும் தேக்கம்தசைகளில், இது செல்லுலைட்டின் காரணமாகும். தீவிரமாகப் படிக்க விருப்பமோ அல்லது வாய்ப்போ இல்லை என்றால் உடல் உடற்பயிற்சி, நீங்கள் வெறுமனே கயிற்றில் குதிக்கலாம் அல்லது நிற்கும் நிலையில் இருந்து உங்கள் கால்விரல்களில் உயரலாம் - இவை எளிமையானவை, ஆனால் மிகச் சிறந்தவை பயனுள்ள பயிற்சிகள்கன்றுகளில் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட.
விண்ணப்பம் கைமுறை மசாஜ். மசாஜ் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, தசைகளை தளர்த்துகிறது, வீக்கம் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
மசாஜ் போது சிறப்பு எதிர்ப்பு cellulite கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் பயன்படுத்த.
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உள்ளாடைகள் மற்றும் கால்சட்டைகளை அணிவது. அத்தகைய ஆடை நீங்கள் செயலற்ற முறையில் பெற அனுமதிக்கிறது மசாஜ் விளைவுஒரு sauna விளைவு இணைந்து. ஆன்டி-செல்லுலைட் உள்ளாடைகளை அணியும்போது, தசைகள் தொனிக்கப்பட்டு, வளர்சிதை மாற்றம் தூண்டப்படுகிறது.

உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சமச்சீர் உணவு.

அதை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருதல் ஹார்மோன் அளவுகள்உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குதல், கன்றுகளில் செல்லுலைட் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய முன்நிபந்தனைகள்.

மறுப்பு கெட்ட பழக்கங்கள்: மது, புகைத்தல்.

கடற்பாசி மறைப்புகளை மேற்கொள்வது (தலசோதெரபி). இந்த செயல்முறை வீட்டில் செய்யப்படலாம். தலசோதெரபி வேகப்படுத்த உதவுகிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள்தோல் செல்களில், நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளுடன் தோலை நிறைவு செய்கிறது, தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் அவற்றின் தொனியை அதிகரிக்கிறது.

இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடிய வெற்றிட கால் மசாஜ், வீக்கத்தை தீர்க்க உதவுகிறது.

அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை, இதன் செல்வாக்கின் கீழ் கொழுப்பு செல்கள் நசுக்கப்படுகின்றன, அவை அதிக மொபைல் ஆகின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து வெளியேற்ற அமைப்பு மூலம் வெறுமனே அகற்றப்படுகின்றன.

டெர்மோடோனியாவின் பயன்பாடு. இந்த வகைசிகிச்சையானது வெற்றிட கப்பிங் மசாஜ் மற்றும் தோலை கைமுறையாக பிசைதல் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது.

கன்றுகளில் செல்லுலைட் தோற்றத்தைத் தடுக்க முடியுமா?

கன்றுகளில் செல்லுலைட் தோற்றத்தைத் தடுப்பது சிகிச்சையை விட மிகவும் எளிதானது. சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்றினால் போதும்.

அதிக இயக்கம்! விளையாட்டு செய்யுங்கள்: ஏரோபிக்ஸ், யோகா, வடிவமைத்தல். பயிற்சி போதுமான அளவு சுறுசுறுப்பாகவும் வழக்கமானதாகவும் இருந்தால், அது கொழுப்பு திசுக்களின் தேவையற்ற வைப்புகளைத் தடுக்கும். நேரம் கிடைத்தால் இயக்கவும். ஓடுவது உடலை இறுக்கமாக்குகிறது, தசைகளை இறுக்கமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் செல்லுலைட் தோற்றத்தைத் தடுக்கிறது. ஓடுவதற்கு நேரமோ விருப்பமோ இல்லை - வேலைக்குச் செல்லவோ அல்லது வரவோ நடக்கவும். லிஃப்ட் பற்றி மறந்துவிடுங்கள், படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள் - இந்த செயல்பாடு உங்கள் கன்று தசைகளுக்கும் பயிற்சி அளிக்கிறது.
சரியான சமச்சீர் ஊட்டச்சத்து உங்களுக்கு ஒரு பழக்கமாக மாற வேண்டும். குறைந்த உப்பு, கொழுப்பு, மசாலா, சர்க்கரை, புகைபிடித்த இறைச்சி மற்றும் ஸ்டார்ச் சாப்பிடுங்கள். காபி மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், இது உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்க வழிவகுக்கும். வறுத்த உணவுகளை முற்றிலும் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் திசுக்களில் திரவம் வைத்திருத்தல் ஆகும்.

நிறைய நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள்: காய்கறிகள், கீரைகள், தானியங்கள், பழங்கள், வைட்டமின் வளாகங்கள்வைட்டமின் ஈ உள்ளது. உங்கள் உணவில் மீன், மெலிந்த வேகவைத்த இறைச்சி, கடற்பாசி- இந்த பொருட்கள் திசுக்களின் இணைப்பு இழைகளை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் கன்றுகளில் செல்லுலைட் தோற்றத்தை தடுக்கின்றன. இறைச்சி குழம்பு கொண்டு சூப்கள் தயாரிக்கும் போது, அது முதல் குழம்பு வாய்க்கால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் தயிர், கேஃபிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள், இது கொலாஜன் உருவாவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை அளிக்கிறது. வாழைப்பழம், ரொட்டி, பால், பச்சை காய்கறிகள், பொட்டாசியம் உள்ள எதையும் சாப்பிடுங்கள். இந்த உறுப்பு இல்லாதது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.

குடிக்கவும் பச்சை தேயிலை, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. சர்க்கரை கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும். குடிக்கவும் அதிக தண்ணீர்பகலில். குளிர் பானங்களை குடிக்க வேண்டாம், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குகிறது, வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய்களை குறைக்கிறது, இது செரிமான நொதிகளின் விநியோகத்தை கடினமாக்குகிறது. பழச்சாறுகள் குடிக்கவும்: ஆப்பிள், கேரட், ஆரஞ்சு. காலையில் வெறும் வயிற்றில் நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் சூடாக குடிக்கலாம் வேகவைத்த தண்ணீர்அரை எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் ஒரு தேக்கரண்டி. இந்த பானம் உங்களுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது நல்ல வேலைகுடல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல். காலை உணவை 15-20 நிமிடங்களில் சாப்பிடுங்கள்.

மது மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை முற்றிலுமாக கைவிடுங்கள். செய் ஆரோக்கியமான படம்வாழ்க்கை உங்கள் பழக்கம் மற்றும் உங்கள் கன்றுகளில் உள்ள செல்லுலைட் என்ன என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டீர்கள்!

இன்று எங்கள் கட்டுரையின் தலைப்பு கன்றுகள் மீது கொழுப்பு. ஆம், துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதுவும் நடக்கிறது. இது மிகவும் விரும்பத்தகாததாக தோன்றுகிறது, கன்றுகள் ஒரு பெரிய தொங்கும் வெகுஜனமாக இருக்கும்.

நல்ல நிலையில், கன்று தசைமற்றும் ஷின் - காலில் ஒரு மெல்லிய இடம், குறிப்பாக கால் தாடையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த இடத்தில், காலின் இயல்பான நிலையில், எலும்பின் தடிமன் மற்றும் பெரும்பாலானவற்றைப் பொறுத்து, முழு சுற்றளவை, 3-4 சென்டிமீட்டர்களை அடைய சிறிது சிறிதாக உங்கள் கையால் பிடிக்கலாம்; விரல்கள். நிச்சயமாக, 8 சென்டிமீட்டர் சமநிலையை வழக்கமாகக் கருதலாம், உங்களிடம் சிறிய கைகள் மற்றும் உந்தப்பட்ட கால்கள் இருந்தால், எல்லாம் தனிப்பட்டது.

கொழுப்பு மடிப்பு கொண்ட ஒரு கால் எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடியது. இந்த சூழ்நிலையில், கணுக்கால் ஒரு "செவ்வக" வடிவத்தை எடுக்கும். புரியவில்லையா? இப்போது நான் விளக்க முயற்சிப்பேன். பொதுவாக, கணுக்கால் ஒரு “பேஸ்பால் பேட்” போல் தெரிகிறது, அதாவது, மேலே ஒரு தசை உள்ளது, மேலே ஒரு முழங்கால் உள்ளது, கீழே கீழ் கால் மற்றும் கால் இணைக்கப்பட்ட இடம் உள்ளது, இது பொதுவாக மெல்லியதாக இருக்கும். .

மெல்லிய இடத்தில் கால்களில் கொழுப்பு படிவுகள் முன்னிலையில் - கொழுப்பு மடிப்பு, இது தோற்றத்தை நன்றாகக் கெடுக்கிறது, மேலும் கன்று தசையே ஒரு கட்டியான மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளது (செல்லுலைட்டுடன்) அல்லது மிகவும் மென்மையானது, ஆனால் மிகப்பெரியது. மீண்டும், பொதுவாக, கன்று தசை சீரற்றது, அது எலும்பிலிருந்து பார்வைக்கு பிரிக்கப்படுகிறது, அது காலில் நரம்புகள் இயங்குகிறது, அதாவது நிவாரணம். கொழுப்பு படிவுகள் நிவாரணத்தை "மென்மையாக்குகின்றன", அது "ஒரு தலையணை போல" மாறும்.

உங்கள் கைகள் அழகாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டுமா? பின்னர் ஒரு சுவாரஸ்யமான கட்டுரையைப் படியுங்கள்.

நீங்கள் டயட்டில் இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால் இந்த உணவு உங்களுக்கானது! பயனுள்ள உணவுமுறைதிராட்சைப்பழம்+முட்டை படிக்க

உடற்பயிற்சி மூலம் எடை இழப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் அது நிறைய நேரம் எடுக்கும். பெரும்பாலான பெண்கள் நாடுவதற்கு மிகவும் பழக்கமாக உள்ளனர் வெவ்வேறு உணவுமுறைகள். ஷின்களைக் குறைக்க, இல்லை சில உணவுமுறைகள், உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் முறையைப் பயன்படுத்தி எடையைக் குறைக்கலாம். ஒரே விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு மோனோ-டயட் அல்லது குறைந்தபட்ச கலோரிகளைக் கொண்ட உணவைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. பெரிதாக்கப்பட்ட கன்றுகள் வீக்கம் காரணமாக இருக்கலாம், இது நிகழாமல் தடுக்க, உப்பு மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்.

கன்றுகளிலிருந்து கொழுப்பை எரிப்பதற்கான பயிற்சிகள்

கயிறு குதிக்கவும் — சிறந்த வழிகால்கள் மற்றும் கன்றுகளிலிருந்து மட்டுமல்ல, பொதுவாகவும் கொழுப்பை விரைவாக அகற்றவும்
கால்கள் மற்றும் உடலில் இரத்தத்தை சிதறடிக்கும். பல விளையாட்டு வீரர்கள் ஒரு நல்ல சூடான உடற்பயிற்சி இயந்திரமாக ஜம்ப் கயிற்றைப் பயன்படுத்துகின்றனர். உங்களால் முடிந்தவரை பல தாவல்கள் செய்யுங்கள். அளவைக் கண்காணிக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் தலையில் எண்ண வேண்டியதில்லை, நாங்கள் விற்கும் கவுண்டருடன் ஒரு சிறப்பு ஜம்ப் கயிற்றை வாங்கலாம். குறைந்தது 4-5 அணுகுமுறைகளைச் செய்யுங்கள். கயிறு குதிக்க ஆரம்பிக்க முடியவில்லையா? பயிற்சி, நண்பர்களே, பயிற்சி செய்யுங்கள், மேலும் செய்யுங்கள், முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்!

ஜிம்னாஸ்டிக் தளங்கள்ஃபிட்னஸ் கிளப்களில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் - சிறந்த வழிதள்ளி வைத்து உடல் கொழுப்புமற்றும் குறைந்த கால்களில் செல்லுலைட். பயன்படுத்தவும் ஜிம்னாஸ்டிக் தளங்கள்அல்லது வீட்டில் அல்லது வீட்டில் வேறு ஏதேனும் குறிப்பிட்ட கால் உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் உடற்பயிற்சி கூடம்விரைவில் நீங்கள் முடிவுகளை அடைவீர்கள் மற்றும் கொழுப்பு குறையும்.

குந்துகைகள்- உங்கள் கால்களின் நிலையை மேம்படுத்த ஒரு நல்ல வழி. ஆனால் இந்த உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் மேல் கால்கள், பிட்டம் மற்றும் தொடைகளை உருவாக்க பயன்படுகிறது. ஆனால் இது இருந்தபோதிலும், உங்கள் கன்றுகளுக்கு பயிற்சி அளிக்க குந்துகைகள் பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அவை செயல்பாட்டில் ஈடுபட்டுள்ளன.

பேலன்சிங் பேட்கள் மற்றும் டிஸ்க்குகள். இந்த உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகின்றன, அவை கால்களுக்கு மட்டுமல்ல, உடலின் மற்ற பகுதிகளான பக்கங்களிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இன்று நாம் பேசுவது அதுவல்ல. முடிந்தவரை செய்யுங்கள் அதிக உடற்பயிற்சி, முடிந்தவரை செயல்படுங்கள் மேலும்தசைகள்.

ஏரோபிக்ஸ் அல்லது நடனம்மற்றும் வாரத்தில் பல முறை வகுப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள். இத்தகைய பயிற்சிகள் உங்கள் கன்றுகளை வலுப்படுத்த உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உருவத்தை வடிவத்திற்கு கொண்டு வரும். சரியான வடிவம். நீங்கள் அழகாகவும் அழகாகவும் நகரவும் கற்றுக்கொள்வீர்கள்.

உயர் குதிகால்உங்கள் கால்களை இன்னும் அழகாக மாற்ற முடியும். மிகவும் மட்டுமே உயர் குதிகால்தேவையில்லை, உகந்த உயரம் ஏழு சென்டிமீட்டர்.

கன்றுகளிலிருந்து கொழுப்பை எவ்வாறு அகற்றுவது வீடியோ

உங்கள் கன்றுகளை உந்தித் தள்ளும் பயனுள்ள உடல் செயல்பாடு

அடிக்கடி சைக்கிள் ஓட்டுதல்.

ஒரு உடற்பயிற்சி பைக்கில் செயலில் பயிற்சிகள்.

வலிமை பயிற்சி உபகரணங்கள் (தூக்குதல், எடையுடன் தூக்குதல்).

முறையான ஜாகிங்.

ஸ்டெப் ஏரோபிக்ஸ், பலரால் விரும்பப்படுகிறது.

எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் கன்றுகள் மிகவும் உந்தப்பட்டிருந்தால், இவை அனைத்தும் உடனடியாக கைவிடப்பட வேண்டும் (நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை சைக்கிள் ஓட்டுபவர் அல்லது ஒரு படி ஏரோபிக்ஸ் பயிற்சியாளராக இல்லாவிட்டால்). அனைத்து வலிமை பயிற்சிகள்குறைக்க. மற்றும் நீட்சி பயிற்சிகளுக்கு திரும்பவும். அதாவது, நாம் காலனெடிக்ஸ், பைலேட்ஸ், பாடிஃப்ளெக்ஸ், யோகா, இறுதியாக செல்கிறோம். மேலும் உந்தப்பட்ட கன்று தசைகளை முடிந்தவரை நீட்டிக்க நாங்கள் வேலை செய்கிறோம்.

உந்தப்பட்ட கன்றுகளை எவ்வாறு குறைப்பது

பல விளையாட்டு வீரர்கள், அதே போல் சுதந்திரமாக "தங்களுக்கு" விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்களும் மற்றொரு சிக்கலை எதிர்கொள்கின்றனர் - அதிக உந்தப்பட்ட கன்றுகள். இருந்து உந்தப்பட்ட கன்றுகள் தோன்றும் வழக்கமான சுமைகள்உங்கள் கால்களில் மற்றும் நீட்டுவதற்கு ஒதுக்கப்பட்ட குறைந்த நேரத்துடன். தசைகளை "உலர்த்துவது" உருவத்தின் அளவைப் பெரிதும் பாதிக்கிறது என்ற போதிலும், தசைகளை நீட்டுவதன் மூலம் அதன் பிளாஸ்டிசிட்டி சிறப்பாக வலியுறுத்தப்படுகிறது. அதனால்தான் தொழில்முறை பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் விளையாட்டு வீரர்கள் ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டிற்கும் பிறகு அனைத்து தசைகளையும் நீட்டுவதற்கு சிறிது நேரம் செலவிடுகிறார்கள். IN இந்த வழக்கில்நாங்கள் கன்றுகளில் ஆர்வமாக உள்ளோம் - மற்றும் முடிவுகளை ஒரு வாரத்தில் காணலாம்.

தரையில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கால்களை ஒன்றாகக் கொண்டு, உங்கள் கால்விரல்களை நோக்கி வளைக்கவும். உங்கள் கால்விரல்களை முதலில் உங்களை நோக்கி இழுக்க வேண்டும், பின்னர் உங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நிலையிலும் அரை நிமிடம் அல்லது ஒரு நிமிடம் இருக்க வேண்டும் மற்றும் ஆழமாக சுவாசிக்க வேண்டும், ஏனெனில் ஆக்ஸிஜன் தசை நார்களை சிறப்பாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

நேராக நின்று, ஒரு காலை வளைத்து, மற்றொன்றை நேராக சற்று முன்னோக்கி வைக்கவும், கால்விரல் உங்களை நோக்கி இழுக்கவும். உங்கள் கூர்மையான கால்விரலைப் பிடித்துக்கொண்டு, உங்கள் நேரான காலை நோக்கி வளைக்கவும். நீங்கள் குறைந்தது 30 விநாடிகள் இந்த நிலையில் நின்று பின்னர் கால்களை மாற்ற வேண்டும்.

கேள்விக்குரிய பிரச்சனை ஒரு முதிர்ந்த பெண்ணில் சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. லிபோடிஸ்ட்ரோபி என்பது உடல் மற்றும் பரம்பரை ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களின் விளைவாகும், எனவே செல்லுலைட் ஒல்லியான கால்கள்அதிக எடை கொண்டவர்களைப் போலவே அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

நீங்கள் "ஆரஞ்சு தோல்" சிகிச்சை செய்யவில்லை என்றால் ஆரம்ப நிலைகள், அது முன்னேறி மேலும் கவனிக்கத்தக்கதாக மாறும். நோயியலின் கடுமையான வடிவங்கள் மருத்துவர்களால் ஒரு நோயாகக் கருதப்படுகின்றன.

கால்களில் செல்லுலைட்டின் காரணங்கள், வலிமிகுந்த முடிச்சுகள் உருவாகின்றன, இன்னும் தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை. லிபோடிஸ்ட்ரோபியைத் தூண்டும் காரணிகள்:

புகைபிடித்தல்;
நாளமில்லா நோய்கள்;
சமநிலையற்ற உணவு;
திடீர் மாற்றங்கள்உடல் எடை;
மதுவுக்கு அடிமையாதல்;
மகளிர் நோய் நோய்கள்;
சிரை பற்றாக்குறை ;
நிணநீர் தேக்கத்திற்கான போக்கு;
உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.

செல்லுலைட்டின் காரணங்கள்

உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்;
மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன் சமநிலையின்மை;
கர்ப்பம்;
முறையற்ற வளர்சிதை மாற்றம்;
புகைத்தல், மது;
மோசமான ஊட்டச்சத்து.

அக்வஸ் செல்லுலைட் வீக்கம் மற்றும் சுருக்கப்பட்ட தோலாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. தொடைகள் மற்றும் வயிற்றில் மட்டுமல்ல, கால்களின் கன்றுகள் மற்றும் கணுக்கால்களிலும் வீக்கம் தோன்றும்.

நீர் செல்லுலைட்டின் காரணங்கள்

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த வகை "ஆரஞ்சு தலாம்" உடலில் நீர் திரட்சியின் விளைவாக தோன்றுகிறது. இதையொட்டி, நம் உடலில் அதிகப்படியான நீர் இருப்பதற்கு இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் உள்ளன. இது:

உப்பு மற்றும் சூடான மசாலா அதிகம் உள்ள உணவு;
கருத்தடை மாத்திரைகள். ஹார்மோன் கருத்தடை புரோஜெஸ்ட்டிரோனின் இழப்பில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் நீண்ட கால அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் கட்டுப்படுத்தும் பொறுப்பு நீர் சமநிலைஉடல், குறிப்பாக போது மாதவிடாய் சுழற்சி. இந்த இரண்டு செயலில் உள்ள பொருட்களின் சீர்குலைவு எடிமாட்டஸ் செல்லுலைட் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

எடிமாட்டஸ் செல்லுலைட்டின் மற்றொரு பொதுவான அடிப்படை காரணம் சுற்றோட்டக் கோளாறுகள் ஆகும், இது வீக்கம் மற்றும் கால்களில் கனமான உணர்வுக்கு கூடுதலாக, "ஆரஞ்சு தோல்கள்" தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இதையொட்டி, இது எளிதாக்கப்படுகிறது:

இல்லாமை உடல் செயல்பாடுமற்றும் உட்கார்ந்த, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை;
ஒழுங்கற்ற உணவு;
அடிக்கடி ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸ் அணிவது;
இறுக்கமான கால்சட்டை மற்றும் ஓரங்கள் மீது மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட காதல்.

செல்லுலைட் வளர்ச்சியின் நிலைகள்

இல் வெளிப்படுகிறது இளமைப் பருவம். இந்த நேரத்தில், நம் வாழ்க்கை முறையின் விளைவுகளைப் பற்றி நாம் சிந்திப்பதில்லை.
இந்த வழக்கில், கடுமையான வீக்கம் தோன்றும். சிரை அமைப்பு வெளியேற்ற முடியாது பெரிய எண்ணிக்கைதிரவங்கள். இதன் காரணமாக, திசுக்களின் உள்ளே அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, வீக்கம் உருவாகிறது, இது சுருக்கங்களின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
திரவத்தின் வெளியேற்றம் மோசமடைகிறது, திசுக்களின் ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டல் செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது. வீக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் தமனிகளை அழுத்தத் தொடங்குகிறது. இதனால், ஆக்ஸிஜன் திசுக்களை சென்றடையாது. இது, ஒரு "நெட்வொர்க்" உருவாவதற்கு வழிவகுக்கிறது இணைப்பு திசு, அதில் இருந்து "ஆரஞ்சு தலாம்" உருவாகிறது.
மிகவும் வேதனையானது. இந்த கட்டத்தில், இணைப்பு திசு "மெஷ்" சுற்றி கூடுதல் இழைகள் தோன்றும், இது பாதிக்கிறது நரம்பு முனைகள், இது வலியை ஏற்படுத்துகிறது. அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே இங்கே உதவும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள் அதிக கவனம்நீண்ட காலத்திற்கு அழகையும் இளமையையும் பாதுகாக்க.

எடிமாட்டஸ் செல்லுலைட்: சிகிச்சை

நீர் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்விக்கான பதில் பல கூறுகளை உள்ளடக்கியது. நுணுக்கம் என்னவென்றால், பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை முக்கியமாக அதன் லிப்பிட் வகைகளுடன் தொடர்புடையவை.

இதன் பொருள் அவர்கள் உங்களை அடைய அனுமதிக்க மாட்டார்கள் விரும்பிய விளைவுநீர் அல்லது எடிமாட்டஸ் செல்லுலைட் விஷயத்தில். அவரது சிகிச்சை பின்வருமாறு இருக்க வேண்டும்.

அழகு பராமரிப்பு

"சரியான" அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை சரியாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். நீர் செல்லுலைட் சிகிச்சையின் போது, பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல் முக்கியம் அழகுசாதனப் பொருட்கள், ஆனால் அவற்றின் பயன்பாட்டின் முறையும் கூட.

சூடான நீரின் செல்வாக்கின் கீழ் தோலின் துளைகள் விரிவடைவதால், சூடான காலை மழை அல்லது குளியல் முடிந்த உடனேயே அனைத்து தைலம் மற்றும் லோஷன்களையும் தோலில் தேய்க்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்துக்கள்அழகுசாதனப் பொருட்களில் உள்ளவை வேகமாக உறிஞ்சப்படுகின்றன.

கூடுதலாக, நீங்கள் மாறி மாறி சூடான மற்றும் பயன்படுத்தலாம் குளிர்ந்த நீர். பின்னர், மீண்டும், தோலில் உள்ள துளைகள் விரிவடைகின்றன, மேலும் இது கிரீம்களின் ஊட்டச்சத்துக்களை சிறப்பாக உறிஞ்சிவிடும்.

இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குதல்

நீர் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு நடத்துவது என்ற கேள்விக்கான பதிலில் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை கவனித்துக்கொள்வதும் அடங்கும்:

மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளை அடிக்கடி அணிவதைத் தவிர்க்கவும். மிகவும் இறுக்கமான பேன்ட், சாக்ஸ் அல்லது முழங்கால் காலுறைகளை எலாஸ்டிக் கொண்டு அணிய வேண்டாம், அது உங்கள் கன்றுகளின் தோலை உண்மையில் தோண்டி எடுக்கவும். மிகவும் குறுகலான காலணிகளையும், குறிப்பாக ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸையும் தவிர்க்கவும். இது எங்களுக்கு உண்மையான குற்றம் இருதய அமைப்பு;
நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்ற பிறகு, குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்து உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்;
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

உணவு மற்றும் எடிமாட்டஸ் செல்லுலைட்

நீர் செல்லுலைட் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்க, நீங்கள் உணவு மட்டத்தில் பல நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். இந்த மசாலா மூலிகைகள், அவற்றின் கலவைகள், எடுத்துக்காட்டாக, கொத்தமல்லி, டாராகன், துளசி, மார்ஜோரம், உலர்ந்த வோக்கோசு மற்றும் லீக்ஸ் ஆகியவற்றால் வெற்றிகரமாக மாற்றப்படலாம். உங்கள் தொடைகள் மற்றும் வீங்கிய, வீங்கிய கன்றுகள் மற்றும் கணுக்கால்களில் "கட்டி" மற்றும் பஞ்சுபோன்ற தோலை நீங்கள் கவனித்தால், கூடிய விரைவில், sausages, cheeses மற்றும் தயாராக தயாரிக்கப்பட்ட தின்பண்டங்களை கைவிடவும், அதில் நிறைய உப்பு உள்ளது.
உங்கள் காலை உணவுகள், மதிய உணவுகள் மற்றும் இரவு உணவுகளில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் போதுமான அளவுகொட்டைகள், முட்டைக்கோஸ், விதைகள், கொழுப்பு மீன், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.
மேலும், எலுமிச்சையுடன் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள், இது உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் அதிலிருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை விரைவாக அகற்ற அனுமதிக்கிறது. குடிக்கவும் மூலிகை தேநீர்(உதாரணமாக, நெட்டில்ஸ் இருந்து) மற்றும் ஒருவரின் சொந்த கைகளால் செய்யப்பட்டது காய்கறி சாறுகள். அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உடலில் அதிகப்படியான நீர் குவிவதைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன - இது எடிமாட்டஸ் செல்லுலைட்டின் நேரடி காரணம்.
"திரவ பிரச்சனை" யிலிருந்து விடுபட சிறந்த வழி இன்னும் கனிம நீர் ஆகும். எனவே, தினமும் 2 லிட்டர் குடிக்கவும் கனிம நீர், முன்னுரிமை எலுமிச்சை ஒரு துண்டு கூடுதலாக, இது ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

கால்களில் காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகள் மறைவதற்கு மிக நீண்ட நேரம் எடுக்கும்;
கால்களின் தோல் தடிமனாக இருக்கும்;
காயங்கள் தாங்களாகவே ஏற்படும்;
கால்களில் உள்ள நரம்புகள் சிதைந்த இடங்களில், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் குளிர் மற்றும் சூடான பகுதிகளை உணரலாம்;
தோலின் கீழ் நிணநீர் குவிவதால் கால்களின் சில பகுதிகளில் லேசான வீக்கங்கள் மற்றும் வீக்கங்கள் உள்ளன.

கன்றுகளில் செல்லுலைட்டைச் சமாளிக்க, ஒரு விரிவான திட்டத்தை உருவாக்குவது அவசியம், இது முதலில், தினசரி வழக்கமான சரியான அமைப்பு, சீரான உணவு மற்றும் உடல் நடைமுறைகளை உள்ளடக்கியது. செல்லுலைட்டை தோற்கடிப்பதற்கான ஒரு திட்டத்தை உருவாக்க, நீங்கள் நிச்சயமாக திறமையான நிபுணர்களைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்: உட்சுரப்பியல் நிபுணர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஃபிளெபாலஜிஸ்ட். உங்களுக்கான சிகிச்சையின் போக்கை பரிந்துரைக்கும்போது, ஒருவேளை மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது கூட மருத்துவர்கள் உங்கள் உடல்நலத்தைக் கருத்தில் கொள்வார்கள்.

வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் இருப்பு மசாஜ் மற்றும் சூடான மறைப்புகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்காது என்பதால், சுய மருந்து உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளுக்கு, களிமண், காபி மற்றும் ஆல்காவுடன் குளிர்ந்த உறைகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. ஓடுதல், உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள், ஏரோபிக்ஸ் போன்ற உடல் செயல்பாடுகளும் உங்கள் உடல்நிலையை கருத்தில் கொண்டு ஒரு நிபுணரால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும்.

கன்றுகளில் உள்ள செல்லுலைட்டை எவ்வாறு அகற்றுவது?

ஒரு நிபுணரால் உங்களுக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உடல் பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்தல். சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் தசைகளில் நெரிசலைத் தடுக்கும், இது செல்லுலைட்டின் காரணமாகும். தீவிர உடற்பயிற்சி செய்ய உங்களுக்கு விருப்பம் அல்லது திறன் இல்லையென்றால், நீங்கள் கயிற்றில் குதிக்கலாம் அல்லது நிற்கும் நிலையில் இருந்து உங்கள் கால்விரல்களில் உயரலாம் - இவை கன்றுகளில் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்.
கையேடு மசாஜ் பயன்பாடு. மசாஜ் தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் உறுதியை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, தசைகளை தளர்த்துகிறது, வீக்கம் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
மசாஜ் போது சிறப்பு எதிர்ப்பு cellulite கிரீம்கள் மற்றும் களிம்புகள் பயன்படுத்த.
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு உள்ளாடைகள் மற்றும் கால்சட்டைகளை அணிவது. அத்தகைய ஆடை நீங்கள் ஒரு sauna விளைவு இணைந்து ஒரு மசாஜ் விளைவை செயலற்ற முறையில் பெற அனுமதிக்கிறது. ஆன்டி-செல்லுலைட் உள்ளாடைகளை அணியும்போது, தசைகள் தொனிக்கப்பட்டு, வளர்சிதை மாற்றம் தூண்டப்படுகிறது.
உடலில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க சமச்சீர் உணவு.
கன்றுகளின் மீது செல்லுலைட் ஏற்படுவதற்கான முக்கிய முன்நிபந்தனையாக, உடலின் ஹார்மோன் அளவை இயல்பு நிலைக்கு கொண்டு வருவது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்குதல்.
கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல்: மது, புகைத்தல்.
கடற்பாசி மறைப்புகளை மேற்கொள்வது (தலசோதெரபி). இந்த செயல்முறை வீட்டில் செய்யப்படலாம். தலசோதெரபி தோல் செல்களில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளுடன் தோலை நிறைவு செய்கிறது, தசைகளை தளர்த்துகிறது மற்றும் அவற்றின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது.
இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதன் மூலம் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கக்கூடிய வெற்றிட கால் மசாஜ், வீக்கத்தை தீர்க்க உதவுகிறது.
அல்ட்ராசவுண்ட் சிகிச்சை, இதன் செல்வாக்கின் கீழ் கொழுப்பு செல்கள் நசுக்கப்படுகின்றன, அவை அதிக மொபைல் ஆகின்றன மற்றும் உடலில் இருந்து வெளியேற்ற அமைப்பு மூலம் வெறுமனே அகற்றப்படுகின்றன.
டெர்மோடோனியாவின் பயன்பாடு. இந்த வகை சிகிச்சையானது வெற்றிட கப்பிங் மசாஜ் மற்றும் தோலை கைமுறையாக பிசைதல் ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது.

கன்றுகளில் செல்லுலைட் தோற்றத்தைத் தடுக்க முடியுமா?

90% க்கும் அதிகமான பெண்கள் செல்லுலைட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். "ஆரஞ்சு தோல்" மெல்லிய பெண்களின் உடலையும் சிதைக்கிறது மற்றும் திரைப்பட நட்சத்திரங்களை விட்டுவிடாது. இது ஒரு பிரத்தியேகமான பெண் நோயாகும், சில நேரங்களில் திட்டங்களை மட்டுமல்ல, விதிகளையும் அழிக்கிறது. ஆனால் இவை அனைத்திற்கும் காரணம், பல அழகானவர்கள் வெறுமனே தோல் குறைபாடுகளுக்கு தங்களை ராஜினாமா செய்து, விட்டுவிடுகிறார்கள், தாங்கள் அழிந்துவிட்டதாக நினைத்துக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் மாறாக, போரை அறிவிக்க வேண்டும் மற்றும் தோலின் நெகிழ்ச்சி திரும்பும் வரை போராட வேண்டும். பெரும்பாலும், செல்லுலைட் கால்களில் தோன்றுகிறது, பெண்களுக்கு குறுகிய ஓரங்கள், ஷார்ட்ஸ் மற்றும் நீச்சலுடைகளில் காட்டுவதற்கான வாய்ப்பை இழக்கிறது. இந்த பகுதியில் நோய்க்கு எதிரான போராட்டம் பற்றி பேசலாம்.

செல்லுலைட் பற்றி அறிந்து கொள்வது

இதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம், ஆனால் இளம் பெண்களுக்கு தோலடி கொழுப்பு அடுக்கு இருக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது ஒரு வகையான பாதுகாப்பு. பெண் உடல்பல்வேறு வகையான ஃபோர்ஸ் மஜ்யூரிலிருந்து. அதன் தடிமன் 5 மில்லிமீட்டர்களை எட்டும். அதிக கொழுப்பு இருந்தால் அல்லது நீங்கள் முன்னணியில் இருந்தால் ஆரோக்கியமற்ற படம்வாழ்க்கை, கொழுப்பு செல்கள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க கூடும், ஆனால் முக்கிய பிரச்சனைகொழுப்பு தோலின் கீழ் இயற்கைக்கு மாறான முறையில் விநியோகிக்கப்படுகிறது - மேலே உயரும் கட்டிகளாக தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. தோல், இது செல்லுலைட் கால்களில் தோன்றும்.

இந்த நோய் 4 நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. முதலாவது, சில நேரங்களில் நிர்வாணக் கண்ணால் கண்டறிவது கடினம், எனவே அவ்வப்போது ஒரு சோதனை செய்யுங்கள்: குறியீட்டைப் பயன்படுத்தி தொடைகள் மற்றும் கால்களின் பகுதியில் தோலை அழுத்தவும். கட்டைவிரல்மற்றும் கவனமாக விளைவாக மடிப்பு ஆய்வு. நீங்கள் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டால் (கட்டிகள், மனச்சோர்வு, ஜெல்லி போன்ற வடிவங்கள்), பின்னர் செயல்பட வேண்டிய நேரம் இது.

உள்ளடக்கங்களுக்கு

ஆரோக்கியமான சருமத்தின் எதிரிகள்

கால்களில் செல்லுலைட் ஏன் தோன்றுகிறது, நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், அத்தகைய மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவதைக் கண்டறிய வேண்டிய நேரம் இது. எனவே, ஆரோக்கியமான தோலின் "எதிரிகள்" சந்திக்கவும்:

இந்த பட்டியலில் உங்கள் சொந்த "பாவங்களை" கண்டுபிடித்தீர்களா? எனவே, உங்கள் கால்களில் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடத் தயாராகும் நேரம் இது. எப்படி என்று தெரியவில்லையா? இப்போது நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

உள்ளடக்கங்களுக்கு

மருந்தாக உணவு

நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் ஊட்டச்சத்து - சிறந்த பரிகாரம்கால்களில் செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக. நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டும், வறுக்கவும் எண்ணெய் இல்லாமல் உணவுகளை சமைக்கவும், தொடர்ந்து சாப்பிடத் தொடங்கவும், ஒரு மாதத்தில் உங்கள் கால்களில் உள்ள செல்லுலைட் ஒரு தடயமும் இல்லாமல் மறைந்துவிடும். தூண்டுகிறது, இல்லையா?

உள்ளடக்கங்களுக்கு

ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகள்

எனவே, உங்கள் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் எப்போதும் இருக்க வேண்டிய மருத்துவப் பொருட்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. படித்து, வாங்கி, சாப்பிட்டு கசையை போக்க வேண்டும்.

பட்டியலிடப்பட்ட விதிகள் சரியாக தயாரிக்கப்பட வேண்டும், நிச்சயமாக, நீங்கள் செல்லுலைட் இல்லாமல் உங்கள் கால்களைப் பார்க்க விரும்பினால். உணவுகளை வேகவைப்பது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் அடுப்பில் அல்லது கிரில்லில் சுண்டவைக்கலாம் அல்லது சமைக்கலாம். கொள்கையளவில், வறுக்கவும், குறிப்பாக ஆழமான வறுக்கவும் தவிர, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை அனைத்து முறைகளும் அனுமதிக்கப்படுகின்றன.

உள்ளடக்கங்களுக்கு

பிளாக்லிஸ்ட்

பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளில் நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் உங்கள் மெனுவில் குறிப்பாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் குப்பை உணவு, மோசமான tubercles "இனப்பெருக்கம்" வழிவகுக்கும். "கருப்பு பட்டியலை" சந்திக்கவும்:

இது தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! பல உடல் உணர்வுள்ள அழகிகள் சர்க்கரையை இனிப்பானாக மாற்றுகிறார்கள், கலோரிகள் இல்லாததால், அது பாதுகாப்பானது என்று நினைக்கிறார்கள். ஐயோ, பெரும்பாலான இனிப்புகளில் பல்வேறு வகையான "ரசாயனங்கள்" உள்ளன, அவை சர்க்கரையை விட ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் குறைவான தீங்கு விளைவிக்காது. நீங்கள் இனிப்புகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த முடியாவிட்டால், குறைந்தபட்சம் தீங்கு விளைவிக்கும் சோடியம் சைக்லேமேட் இல்லாத சூத்திரங்களை வாங்கவும், இது அமெரிக்காவிலும் ஐரோப்பிய ஒன்றியத்திலும் விற்பனைக்கு தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

உள்ளடக்கங்களுக்கு

வீட்டு அழகு நிலையம்

பழக்கமான தயாரிப்புகள் கால்கள் மீது பயங்கரமான cellulite தோற்கடிக்க முடியும், முக்கிய விஷயம் திறமையாக அவற்றை பயன்படுத்த வேண்டும்.

உதாரணமாக, நன்கு அறியப்பட்ட தேனை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த தயாரிப்பு உட்புறமாக உட்கொள்ளும்போது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது பலருக்குத் தெரியும். இருப்பினும், இயற்கை இனிப்பு அதிக திறன் கொண்டது. தேன் உறைகள்மற்றும் கால்கள் மீது cellulite க்கான முகமூடிகள் உடல் அழகுக்கான போராட்டத்தில் சிறந்த "ஆயுதம்" ஆகும்.

உள்ளடக்கங்களுக்கு

மறைப்புகள்

மறைப்புகள் என்று சொல்கிறார்கள் முகமூடிகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இந்த செயல்முறையின் போது அதிசய தயாரிப்பு திசுக்களில் ஆழமாக ஊடுருவி, அதன் மூலம் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. அதை ஆரம்பிப்போம்.

செல்லுலைட் எதிர்ப்பு மடக்கிற்கு நீங்கள் 100 மில்லி தேன் மற்றும் 3 சொட்டுகளை எடுக்க வேண்டும் ஆரஞ்சு எண்ணெய். உடலின் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், இந்த பகுதிகளை வழக்கமாக மடிக்கவும் ஒட்டி படம். பின்னர் நீங்கள் ஒரு மணி நேரம் ஒரு போர்வை / போர்வையின் கீழ் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும். படிக்கவும், டிவி பார்க்கவும், எதுவும் செய்யாமல் மகிழவும். பின்னர் குளித்துவிட்டு, சண்டையிடும் பொருட்களைக் கொண்ட கிரீம் தடவவும் " ஆரஞ்சு தோல்».

உள்ளடக்கங்களுக்கு

முகமூடிகள்

தேன் அடிப்படையிலான முகமூடியும் கூட அற்புதமான பரிகாரம்கால்களில் உள்ள செல்லுலைட்டை அகற்ற, குறிப்பாக கலவையில் மற்றவர்கள் இருந்தால் ஆரோக்கியமான பொருட்கள், போன்றவை கடல் உப்பு, ஆலிவ் எண்ணெய். அதை எப்படி செய்வது? பட்டியலிடப்பட்ட கூறுகளை (தேன், உப்பு, எண்ணெய்) சேர்த்து, சம விகிதத்தில் எடுத்து, உங்கள் கால்களுக்கு 15 நிமிடங்களுக்கு ஒரு சூடான மழையின் கீழ் துவைக்கவும். கிரீம் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.

உள்ளடக்கங்களுக்கு

இதற்கிடையில், "டூ-இன்-ஒன்" எதிர்ப்பு செல்லுலைட் நடைமுறைகள் உள்ளன, இதில் முகமூடி மற்றும் மசாஜ் இரண்டும் அடங்கும். இதில் அடங்கும் தேன் மசாஜ். அமர்வு எப்படி நடக்கிறது? தேனை எடுத்து, சிறிது சூடாக்கி, ஒரு ஜோடி ஜூனிபர் எண்ணெய் சேர்க்கவும். நெகிழ் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி, சிறிது சிறிதாக "ஆரஞ்சு தலாம்" க்கு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் கால்களின் தோலைக் கிள்ளத் தொடங்குகிறீர்கள், நீங்கள் சூடாக உணரும் வரை அழுத்துங்கள். இந்த கட்டத்தில், தேன், ஒரு விதியாக, உருளும், அதாவது செயல்களின் முக்கிய தொகுதிக்கு செல்ல வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் உள்ளங்கையை உங்கள் தொடையில் அல்லது கீழ் காலில் ஓரிரு வினாடிகள் வைக்கவும், பின்னர் திடீரென அதை கிழிக்கவும். இத்தகைய கையாளுதல்கள் சில நேரங்களில் வலியுடன் இருக்கும், ஆனால் அழகுக்காக நீங்கள் அதை சகித்துக்கொள்ளலாம், இல்லையா?! உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக, தேன் ஒரு வெள்ளை கூழாக மாறும், அதாவது எல்லாம் ஸ்கிரிப்ட் படி நடக்கிறது, உங்கள் செயல்கள் சரியானவை. இந்த மசாஜ் 10 நிமிடங்கள் போதுமானதாக இருக்கும்.

செயல்முறையின் விளைவாக, தோல் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும், இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதைக் குறிக்கிறது. மசாஜ் முடிவில், மீதமுள்ள முகமூடியை துவைக்கவும், உங்கள் கால்களை ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம் கொண்டு சிகிச்சையளிக்கவும். கசையிலிருந்து விடுபட, உங்களுக்கு குறைந்தது 10 அமர்வுகள் தேவைப்படும், இது ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய அழகுசாதன நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் பாடத்திட்டத்தை மீண்டும் செய்யலாம்.

இது தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! உடன் நபர்கள் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள் மற்றும் அத்தகைய நோய்க்கான போக்கு, ஐயோ, தேன் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. தோல் கறைகளை எதிர்த்துப் போராட மாற்று வழிகளைத் தேடுங்கள்.

உங்கள் கால்களை வெவ்வேறு கலவைகளால் பூசவும், படத்தில் பொய் சொல்லவும் நேரம் இல்லையா? வருத்தப்பட வேண்டாம். செல்லுலைட் எதிர்ப்பு துணி மற்றும் கிரீம் வாங்கவும். காலை நேரத்தில் மற்றும் மாலை வரவேற்புகுளிக்கவும், குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு துவைக்கும் துணியால் உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யவும், பின்னர் உலர்த்தி, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இத்தகைய செயல்களால், நீங்கள் சோம்பேறியாக இல்லாவிட்டால், தினமும் நடைமுறைகளைச் செய்தால், கால்களில் மிகவும் வலுவான செல்லுலைட்டைக் கூட தோற்கடிக்க முடியும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

உள்ளடக்கங்களுக்கு

தாய் சோம்பல் - ஆரஞ்சு தோலின் விசுவாசமான கூட்டாளி

துரதிருஷ்டவசமாக, சரியான ஊட்டச்சத்துமற்றும் ஒப்பனை நடைமுறைகள்உங்கள் தோல் குறைபாடற்றதாக இருக்கும் என்பதற்கு எப்போதும் உத்தரவாதம் இல்லை. நீங்கள் அதிகம் நகரவில்லை என்றால் மற்றும் இலவச நேரம்படுக்கையில் செலவிடுங்கள், பின்னர் உங்கள் கால்களில் செல்லுலைட் தோற்றத்தைத் தவிர்க்க முடியாது. உடலுக்கு இயக்கம் தேவை, அது இயற்கையில் உள்ளார்ந்ததாகும்.

ஆரஞ்சு தோலை எதிர்த்துப் போராடுவதில் என்ன பயிற்சிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? முதலில், ஓடுதல், பின்னர் கயிறு குதித்தல், இது வழக்கமாக படிக்கட்டுகளில் நடப்பதன் மூலம் வெற்றிகரமாக மாற்றப்படும். ஓடுவதும் நடப்பதும் பிடிக்கவில்லையா? பின்னர் சவாரி செய்யத் தொடங்குங்கள், ஆனால் ஒரு காரில் மென்மையான இருக்கையில் அல்ல, ஆனால் கடினமான இருக்கையில், ஒரு மிதிவண்டியை "அஸ்ட்ரைடு" செய்யுங்கள். அந்தப் பகுதியைச் சுற்றி ஒரு கால் மணி நேரம் இதுபோன்ற பயணங்கள், ஒரு மாதத்தில் உங்கள் கால்கள் மீண்டும் அழகாக மாறும்.

கால்களில் செல்லுலைட்டுக்கு எதிராக நாங்கள் போரை அறிவிக்கிறோம், ஏனென்றால் இப்போது நீங்கள் பற்களுக்கு "ஆயுதத்துடன்" இருக்கிறீர்கள், இல்லையா?!