உங்கள் கால்கள் சோர்வு வலித்தால் என்ன செய்வது. ஒரு குழந்தையின் தசை பலவீனம்

மனித கால்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்கின்றன அதிக சுமை, எனவே வேலை முடிந்தவுடன் மாலையில் அல்லது ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் தீவிர பயிற்சிகைகால்கள் காயம் மற்றும் சில அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்தும். காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், கால்களில் சோர்வு மற்றும் வலி தேவைப்படுகிறது நெருக்கமான கவனம்- இந்த சிக்கலை விரைவில் அகற்றுவது நல்லது, இதனால் எதிர்காலத்தில் இது விரும்பத்தகாத சிக்கல்களின் ஆதாரமாக மாறாது.

கைகால்களின் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கான காரணங்கள்

கால்களில் பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் பல காரணிகள் உள்ளன. வலி உணர்வுகள், சோர்வு அல்லது கனம். அடிக்கடி நிகழும்வற்றைப் பார்ப்போம்:

ஒரு பெண்ணின் கால் நேர்த்தியான உயர் ஹீல் ஷூக்களில் அழகாக இருக்கிறது. இருப்பினும், வேலைக்குப் பிறகு, அத்தகைய ஜோடியில் எட்டு மணி நேரம் நடப்பது அல்லது உங்கள் காலில் நிற்பது மிகவும் இனிமையானதாக இருக்காது. தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளால் கைகால்கள் காயமடையலாம், அவை பெரும்பாலும் குறுகிய, இறுக்கமான அல்லது செயற்கையானவை, மிகவும் அல்ல. தரமான பொருட்கள். விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தங்கள் கால்களில் இருந்து சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்ற கேள்வியால் அடிக்கடி வேதனைப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் தீவிர பயிற்சிஉடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட அழுத்தத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறது, இதில் குறைந்த மூட்டுகள் முதன்மையாக பாதிக்கப்படுகின்றன. பெரும்பாலும், கால்களில் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் காரணி தீவிர நோயியல் ஆகும், இதன் விளைவாக இரத்த ஓட்டம் பலவீனமடைகிறது. அதேபோல்பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் பாதிக்கலாம் உயர் நிலைகொலஸ்ட்ரால், இருப்பு நீரிழிவு நோய், புகைத்தல் துஷ்பிரயோகம். கால்களின் வீக்கம் அவர்களுக்கு பங்களிக்கிறது சோர்வுஇருப்பினும், தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் இந்த பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். சோர்வுடன் கூடுதலாக, கன்று தசைகளை பாதிக்கும் வலி மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். விரும்பத்தகாத உணர்வுகள்இரத்த நாளங்கள் அல்லது மூட்டுகளின் நோயியல் காரணமாக ஏற்படலாம், தசை திசு. பெரும்பாலும் இந்த வகையான பிரச்சனை நோய்களால் ஏற்படுகிறது முதுகெலும்பு நெடுவரிசை. சோர்வு இதய தசையில் வலியுடன் இருந்தால், இருதய நோய்க்குறியியல் ஆபத்து அதிகம்.

கால்களில் பலவீனம் சுயாதீனமான நோய்களுக்கு காரணமாக இருக்க முடியாது, பெரும்பாலும் இந்த நிகழ்வு குறைவதைக் குறிக்கிறது தசை தொனி, இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். கைகளில் பலவீனத்துடன் இணைந்து கால்களில் பலவீனம் தோன்றினால், முதுகெலும்பு நோய்க்குறிகள் சந்தேகிக்கப்படலாம். சில நேரங்களில் கால்களில் பலவீனம் ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஏற்படுகிறது, இது குருத்தெலும்பு அழிவுக்கு வழிவகுக்கும். இணைப்பு திசு. உண்மை, இந்த நோயியல் மூலம், கைகள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றன.

மூட்டு பலவீனத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு, நோய்களில் உள்ள பிரச்சனையாக இருந்தாலும், அடிப்படை நோயியலை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. நாளமில்லா அமைப்புஅல்லது கப்பல்கள். இருப்பினும், நிலைமையைத் தணிக்க, அது வலிக்காது கூடுதல் நடவடிக்கைகள்- தினசரி வழக்கத்தை சரிசெய்தல் மற்றும் ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஓய்வு அவசியம்:

காற்றில் உங்கள் வெளிப்பாட்டை அதிகரிப்பது நல்லது, அது காயப்படுத்தாது செயலில் பொழுதுபோக்குபூங்காவில் நடப்பது போல. நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவில் அறிமுகம் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மேலும்காய்கறிகள், பழங்கள், இது வைட்டமின் குறைபாட்டுடன் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும். கால்களின் பலவீனத்தைப் போக்க உதவுகிறது மாறுபட்ட மழை, குணப்படுத்தும் குளியல். வேண்டும் அதிக கவனம்காலணிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள் - உங்கள் கால்கள் எந்த ஜோடியிலும் வசதியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும். நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, முடிந்தால், நீங்கள் சிறிது நேரம் நடக்க வேண்டும் அல்லது உட்கார வேண்டும். கீழ் முனைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தோரணை முக்கியமானது - முதுகை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் ஆண்டுதோறும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டிய தடுப்பு மசாஜ், நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பாரம்பரிய வைத்தியர்கள்இயற்கையான பொருட்களைப் பயன்படுத்தி, கைகால்களில் உள்ள பலவீனத்தை எவ்வாறு சரியாகப் போக்குவது என்பதும் தெரியும் மருத்துவ தாவரங்கள். இங்கே சில மிகவும் உள்ளன பயனுள்ள சமையல்விரும்பத்தகாத உணர்வுகளிலிருந்து விடுபட உதவும்:

நீண்ட நேரம் நிற்பதால் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் இருப்பவர் கான்ட்ராஸ்ட் குளியல் பயன்படுத்தலாம். இரண்டு கொள்கலன்களில் குளிர்ந்த (15 ° C க்கு மிகாமல்) மற்றும் சூடான (40 ° C க்குக் குறையாத) தண்ணீரை எடுத்து, அவற்றில் உங்கள் கால்களை மாறி மாறி நனைக்கவும். கால்களை குளிர்ந்த திரவத்தில் குறைப்பதன் மூலம் செயல்முறை முடிக்கப்பட வேண்டும். க்கு பயனுள்ள சிகிச்சைநீங்கள் இயற்கையான தேனுடன் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம் - கீழ் மூட்டுகள் ஒரு திரவ தேனீ வளர்ப்பு தயாரிப்புடன் உயவூட்டப்படுகின்றன அல்லது நீர் குளியல் மூலம் முன் திரவமாக்கப்படுகின்றன. அவர்கள் பின்னர் கட்டு அல்லது மூடப்பட்டிருக்கும் மென்மையான துணி 24 மணி நேரம், அதன் பிறகு கட்டுகள் அகற்றப்பட்டு மீதமுள்ள தேன் அகற்றப்படும் சூடான தண்ணீர். செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, மொத்தம் ஏழு இருக்க வேண்டும். இந்த வகை சிகிச்சையும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வலி உணர்வுகள்முதுகெலும்பில். பயனுள்ள சிகிச்சைதேய்த்துக் கொண்டிருக்கிறது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்- யூகலிப்டஸ், புதினா அல்லது எலுமிச்சை தைலம்.

சோர்வை மறக்க எளிய வழிகள்

வேலைக்குப் பிறகு, பலர் தங்கள் கால்கள் சோர்வாக இருந்தால் என்ன செய்வது மற்றும் சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். வேகமான வழியில். எளிய மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு- ஏழை கால்களுக்கு கொடுங்கள் தரமான ஓய்வு. இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு கிடைமட்ட நிலைக்கு நகர்த்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு தலையணை அல்லது மற்ற உயரத்தில் உங்கள் மூட்டுகளை வைக்க வேண்டும், அதனால் கோணம் 45 ° மற்றும் குஷன் உயரம் சுமார் 15 செ.மீ குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை உணர்கிறேன். குறைவான செயல்திறன் இல்லை மற்றும் மசாஜ் சிகிச்சைகள்- இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி சோர்வான கால்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பார்ப்போம்:

கைகளைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்தால், ஆலிவ் அல்லது பிறவற்றைப் பயன்படுத்தவும் தாவர எண்ணெய், முன் சூடேற்றப்பட்டது. அதை கணுக்கால் சேர்த்து தடவ வேண்டும் வட்ட இயக்கங்கள்கால்விரல்களில் இருந்து குதிகால் நோக்கி உள்ளங்கைகள், பின்னர் உயரம். நடைமுறையின் போது, ​​பாதத்தின் நடுவில் உள்ள மனச்சோர்வுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இது மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும், மாறி மாறி தேய்த்தல் மற்றும் அழுத்துதல், இது பதற்றம் மற்றும் வலியை விடுவிக்கும். நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மசாஜரைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யலாம், அதில் கால்கள் வைக்கப்பட்டு உருட்டப்படுகின்றன கிடைமட்ட மேற்பரப்புஒரு சில நிமிடங்களுக்குள். ரோலர் மசாஜர்கள்நல்லது, ஏனெனில் அவை இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவுகின்றன. மசாஜருக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு கோல்ஃப் பந்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் கால்களால் தரையில் உருட்டலாம். விரல்களில் வலியைக் குறைக்கவும், அவற்றின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தரையில் இருந்து சிறிய பொருட்களை சேகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - பீன்ஸ் அல்லது பீன்ஸ்.

சோர்வு மற்றும் வீக்கம் நீக்கும்

கால்களில் சோர்வுக்கான காரணத்தை தீர்மானித்த பிறகு, சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் மருந்துகளை புறக்கணிக்க முடியாது பாரம்பரிய மருத்துவம், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மூலிகை குளியல் எதிர்பார்த்த முடிவைக் கொண்டுவருவதற்கு, நீங்கள் இரண்டு விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் - குணப்படுத்தும் திரவத்தின் வெப்பநிலை 37 ° C க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, மேலும் செயல்முறையின் காலம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

ஒரு பெரிய ஸ்பூன் புதினா இலைகளை எடுத்து, அதே அளவு தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளை சேர்த்து, கொதிக்கும் நீரில் கலவையை காய்ச்சவும், குளிர்ந்த வரை விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீரில் ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும். ஆரஞ்சு தோலுடன் குளியல் செய்யலாம் - ஒரு லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸ் தலாம் ஊற்றி ஐந்து நிமிடங்கள் சமைக்கவும், பின்னர் குளிர்ந்து, வடிகட்டி, ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும். சோர்வுற்ற கால்களை விரைவாக அகற்றுவதற்கான ஒரு எளிய வழி தண்ணீரில் கரைக்கப்பட்ட ஒரு தீர்வைப் பயன்படுத்துவதாகும். கடல் உப்புமற்றும் ஆரஞ்சு, லாவெண்டர் அல்லது மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெய் சில துளிகள்.

எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் எப்போதும் கையில் இருக்கும் கூறுகளைப் பயன்படுத்தி, வீட்டில் கால் சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பார்ப்போம்:

முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் கனமான உணர்வை அகற்றலாம், சாறு தோன்றும் வரை அடித்து, மேல் கட்டைகளால் கால்களைச் சுற்றிக் கொள்ள வேண்டும். இந்த சுருக்கத்தை அகற்றிய பிறகு அரை மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும், ஒரு மருத்துவ குளியல் கொடுக்கப்படுகிறது. பூண்டு ஒரு நொறுக்கப்பட்ட தலையில் இருந்து ஒரு டிஞ்சர் செய்ய - வேகவைத்த தண்ணீர் 200 மில்லி விளைவாக கூழ் ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் விட்டு. கலவையை கால்களில் தடவ வேண்டும், 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அது கழுவப்பட்டு, கால்களை குளிர்ந்த நீரில் நனைக்க வேண்டும். ஒரு நீல களிமண் முகமூடியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இரண்டு பெரிய ஸ்பூன் தூள் புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, கலவை கால்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் அரை மணி நேரம் ஆகும், அதன் பிறகு களிமண் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்பட்டு, ஒரு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் தோல் கிரீம் மூலம் உயவூட்டுகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்கு பாதங்கள் வெளிப்படும். ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு மாலையில், அவர்கள் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்: எடை, வலி. கால் சோர்வு ஏற்பட்டால், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை உடனடியாக தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். இது கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

காரணங்கள்

பின்வருபவை கால் சோர்வுக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

ஹை ஹீல்ஸ். ஒரு பெண் போது நீண்ட காலமாககாலணிகளுடன் நடக்கிறார் அல்லது நிற்கிறார் உயர் குதிகால், உங்கள் கால்கள் வலிக்கத் தொடங்குகின்றன, மேலும் அவற்றில் கனமானது தோன்றும். சங்கடமான காலணிகள். தடைபட்ட, குறுகலான, சங்கடமான நீடிப்பு, இருந்து குறைந்த தரமான பொருட்கள்காலணிகள் அல்லது காலணிகளை அணிந்தால், உங்கள் கால்கள் விரைவாக சோர்வடைகின்றன. போதுமானதாக இல்லை உடல் செயல்பாடு, தீவிரமான விளையாட்டு பயிற்சிகால்களில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும். பலவீனம் மற்றும் சோர்வு இரத்த ஓட்டம் குறைபாடுடன் தொடர்புடைய நோய்களால் ஏற்படுகிறது. கால்களில் கனமானது, அதிக கொழுப்பு, மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றுடன், பாத்திரங்களில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் முன்னிலையில் தோன்றுகிறது. கால் சோர்வு வீக்கம், தட்டையான பாதங்கள், வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள்நரம்புகள் இந்த நோய்கள் வலி மற்றும் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும். அசௌகரியம் இதயம், இரத்த நாளங்கள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றின் நோய்க்குறிகளுடன் தோன்றுகிறது. அவர்கள் osteochondrosis மற்றும் முதுகெலும்பு மற்ற நோய்கள் பின்னணியில் ஏற்படும்.

கீழ் முனைகளில் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு தோற்றம் தசை தொனியை குறைக்க தூண்டுகிறது. கால் தசைகள் பலவீனமடைவதால் ஏற்படுகிறது பல்வேறு காரணங்கள், முதுகெலும்பில் அழிவுகரமான மாற்றங்கள் உட்பட. கால்களின் தசைகளுடன் ஒரே நேரத்தில், கைகளின் தசைகள் பலவீனமடையும் போது, ​​தூண்டும் காரணி ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகும். அழிக்கப்பட்ட குருத்தெலும்பு காரணமாக தொனி குறைகிறது.

பலவீனத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

சோர்வை ஏற்படுத்தும் பலவீனத்திற்கு குறைந்த மூட்டுகள், மூல காரணத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும்: முதுகெலும்பு நோய்கள், நாளமில்லா நோய்கள், வாஸ்குலர் நோய்க்குறியியல். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்து ஓய்வெடுக்க ஏற்பாடு செய்கிறார்கள். சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும்:

நடந்து கொண்டிருக்கிறது புதிய காற்று. பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து. மெனுவில் சேர்க்கப்பட்டது காய்கறி உணவுகள், பழங்கள். அவை வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகையை உருவாக்க அனுமதிக்காது, மேலும் திசுக்களை வழங்குகின்றன ஊட்டச்சத்துக்கள். மாறுபட்ட மழை மற்றும் கால் குளியல் தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது. வசதியான காலணிகள். தளர்வான, வசதியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம். நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க முடியாது. நீங்கள் அவ்வப்போது நடந்து சென்று உட்கார வேண்டும். சரியான தோரணை. உங்கள் முதுகை வலுப்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

பாரம்பரிய முறைகள்

கால்களின் பலவீனத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது மூலிகை ஏற்பாடுகள். வீட்டில், பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளின்படி தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தி அசௌகரியம் விடுவிக்கப்படுகிறது:

மாறுபட்ட கால் குளியல். குளிர்ந்த நீர் (15 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை) ஒரு வாளியில் ஊற்றப்படுகிறது, சூடான நீர் (40 டிகிரி) இரண்டாவது வாளியில் ஊற்றப்படுகிறது. கால்கள் மாறி மாறி கொள்கலன்களில் மூழ்கியுள்ளன. குளிர்ந்த நீரில் ஒரு வாளியில் நடைமுறையை முடிக்கவும். இந்த செயல்முறை கால்களில் முறுக்கு, திரிபு மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவற்றை நீக்குகிறது.. படுக்கைக்கு முன் குளிக்கவும், அதன் பிறகு உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும், சூடான சாக்ஸ்களை வைக்கவும். வீட்டில், தேன் கொண்டு அமுக்கங்கள் செய்ய. கால்கள் திரவ தேன் கொண்டு தேய்க்கப்படுகின்றன (படிகப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்பு சூடுபடுத்தப்படுகிறது), மற்றும் ஒரு சூடான கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. விண்ணப்பம் ஒரு நாளுக்கு விடப்படுகிறது. கட்டுகளை அகற்றிய பிறகு, கால்கள் கழுவப்படுகின்றன சூடான தண்ணீர். சிகிச்சை ஏழு நாட்கள் நீடிக்கும். மூட்டுகளில் பலவீனம் மற்றும் முதுகுத்தண்டில் வலிக்கு சுருக்கமானது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் காலில் வேலை செய்வது, நாள் முடிவில் நீங்கள் சோர்வை விரைவாக அகற்ற விரும்புகிறீர்கள். சரியான ஓய்வுக்குப் பிறகு நிவாரணம் கிடைக்கும். களைப்பைப் போக்க, பொய் நிலையில், உங்கள் கால்களை 45° கோணத்தில் உயரத்தில் வைத்து 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

ஒரு மசாஜ் வேலைக்குப் பிறகு சோர்வான கால்களை அகற்ற உதவுகிறது. பின்வரும் வழிமுறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள்:

ஆலிவ் எண்ணெய் சூடாகிறது. அதனுடன் கணுக்கால்களை நீளமாக உயவூட்டவும், கால்விரல்களில் இருந்து குதிகால் வரை மென்மையான வட்ட அசைவுகளுடன் தேய்க்கவும். கன்று தசைமேலே. பாதத்தை மசாஜ் செய்யும் போது, சிறப்பு கவனம்மனச்சோர்வை வலியுறுத்துகின்றன. அதை செயலாக்கும் போது, ​​தேய்த்தல் மற்றும் அழுத்தும் இயக்கங்களை உருவாக்கவும். அவை பதற்றம் மற்றும் வலியை நீக்குகின்றன. கால்களை ஓய்வெடுக்க மசாஜர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பாதங்கள் சாதனத்தின் மேற்பரப்பில் வைக்கப்பட்டு உருட்டல் இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. உருளைகளுடனான தொடர்பிலிருந்து, பாதத்தின் தசைகள் வழியாக செல்லும் பாத்திரங்கள் விரிவடைகின்றன, அவற்றில் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுகிறது, வீக்கம் மற்றும் வலி நீங்கும். மசாஜ் சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது டென்னிஸ் பந்து. அவர் ஒரு காலால் கீழே அழுத்தப்பட்டு உருட்டப்படுகிறார். உங்கள் கால்களால் தரையில் இருந்து சிறிய பொருட்களை எடுத்தால் விரல்கள் மற்றும் கால்களில் உள்ள வலி நீங்கும்: பீன்ஸ், மணிகள் போன்றவை.

சோர்வு மற்றும் வீக்கத்திற்கான பாரம்பரிய முறைகள்

நீங்கள் வீட்டில் சுருக்கங்கள், தேய்த்தல் மற்றும் குளியல் செய்யலாம். செயல்முறை வீக்கம், வலி ​​மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றை விரைவாக நீக்குகிறது. அவர்கள் அமைதி மற்றும் நிவாரணம் தருகிறார்கள்.

அழுத்துகிறது

உங்கள் கால்கள் சோர்வாக இருந்தால், பின்வரும் தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தவும்:

முட்டைக்கோஸ் இலைகளுடன் விண்ணப்பம் வீக்கம் மற்றும் கனத்தை விடுவிக்கிறது. சாறு வெளியாகும் வரை இலைகள் அடித்து, அவற்றைக் காலில் மூடி, ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கப்படும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, விண்ணப்பம் அகற்றப்பட்டு, ஒரு கால் குளியல் எடுக்கப்படுகிறது. பூண்டு டிஞ்சர் கொண்டு தேய்க்கவும். பகல்நேர சுமை அதிகரித்திருந்தால், மாலையில் உங்கள் கால்களை பூண்டு டிஞ்சர் மூலம் தேய்க்கவும். ஒரு தலையின் கிராம்பு ஒரு பேஸ்டாக நசுக்கப்பட்டு, 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 30 நிமிடங்கள் விடவும். கரைசலை பாதங்களில் தேய்த்து, 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கால்களைக் கழுவி குளிர்ந்த நீரில் நனைக்க வேண்டும். நீல களிமண்ணுடன் விண்ணப்பம். தயாரிப்பு 2 தேக்கரண்டி எடுத்து, புளிப்பு கிரீம் தடிமனாக மாறும் வரை தண்ணீரில் ஊற்றவும். கால்களுக்கு களிமண்ணைத் தடவவும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கால்களைக் கழுவி, மசாஜ் செய்து, கிரீம் கொண்டு உயவூட்டுங்கள். ரோஸ்மேரி சாறு கொண்ட லோஷன். 50 கிராம் ஆலை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. குளிர்ந்த, வடிகட்டி, திரவ ஒரு துண்டு ஊற, மற்றும் குறைந்த மூட்டுகளில் அதை போர்த்தி. கீழே படுத்து, உங்கள் கால்களை ஒரு தலையணை அல்லது தலையணையில் வைக்கவும். செயல்முறையின் காலம் 15 நிமிடங்கள்.

மூலிகை குளியல்

கால்களின் சிகிச்சையானது பயன்பாட்டை உள்ளடக்கியது நீர் நடைமுறைகள். சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் வலி ஆகியவை மூலிகை, சோடா மற்றும் உப்பு குளியல் . அவை திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன, நச்சுகள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுகின்றன.

அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான ஒரு முன்நிபந்தனை திரவத்தின் வெப்பநிலை 37 டிகிரி இருக்க வேண்டும். 15-20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும். அவர்கள் உட்கார்ந்து கால் குளியல் செய்கிறார்கள்.

புதினா, தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி, எலுமிச்சை தைலம் சேகரிப்பு. மூலிகைகள் சம அளவில் எடுக்கப்படுகின்றன. ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் வைக்கவும், அதை குளிர்விக்கவும், வடிகட்டவும். 3 லிட்டர் கொண்ட ஒரு பேசினில் உட்செலுத்தலை ஊற்றவும் சூடான தண்ணீர். கெமோமில், காலெண்டுலா, எலுமிச்சை தைலம், புதினா சேகரிப்பு - பயனுள்ள தீர்வுசோர்வை போக்க மற்றும் படுக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க. சம அளவுகளில் எடுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் கலக்கப்படுகின்றன. 250 மில்லி வேகவைத்த தண்ணீரில் 2 தேக்கரண்டி கலவையை சேர்க்கவும். உட்செலுத்துவதற்கு 30 நிமிடங்கள் விடவும். வடிகட்டி, ஒரு பேசினில் ஊற்றவும், 3 லிட்டர் தண்ணீரில் நீர்த்தவும். நீங்கள் மூலிகை குளியல் ஒரு தேக்கரண்டி உப்பு (கடல் அல்லது பேக்கிங்) மற்றும் தேநீர் சோடா சேர்க்க முடியும். காலெண்டுலா, பிர்ச் இலைகளின் சாற்றைக் கொண்டு குளித்தால் சோர்வு மற்றும் வீக்கம் நீங்கும். லிண்டன் நிறம், ஜூனிபர் பெர்ரி, லிங்கன்பெர்ரி, குதிரைவாலி. ஓய்வெடுக்கவும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் குளியல் செய்ய, தாய்வார்ட், வலேரியன், எலுமிச்சை தைலம், புதினா, செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், லாவெண்டர், கெமோமில் மற்றும் முனிவர் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மூலிகைகள் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்படுகின்றன அல்லது தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உட்செலுத்துதல் பாரம்பரிய முறையில் தயாரிக்கப்படுகிறது - மூலிகையின் 1-2 தேக்கரண்டி 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்பட்டு, உட்செலுத்தப்பட்டு, வடிகட்டி, ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரில் ஊற்றப்படுகிறது. ஆரஞ்சு தோல் சாறு கொண்டு குளியல் - நல்லது வீட்டு முறைசோர்வுற்ற கால்களை விடுவிக்கும். 1 லிட்டர் தண்ணீரை வேகவைத்து, அதில் ஒரு கிளாஸ் சுவையை வைத்து, ஐந்து நிமிடங்கள் இளங்கொதிவாக்கவும். குளிர்ந்த பிறகு, வடிகட்டி, சூடான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் சேர்க்கவும். உப்பு குளியல் என்பது சோர்வைப் போக்க ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட நாட்டுப்புற முறையாகும். ஒரு பேசினில் 4 லிட்டர் சூடான நீரை ஊற்றவும், 0.5 கப் கடல் உப்பை திரவத்தில் கரைக்கவும். அவர்கள் சிட்ஸ் குளியல் எடுக்க விரும்பினால், உப்பு அளவு 1-2 கிலோவாக அதிகரிக்கப்படுகிறது. சோடா குளியல். 3 டீஸ்பூன் டீ சோடாவை 3 லிட்டர் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும். உங்கள் கால்களை 10 நிமிடங்கள் உயர்த்தவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கொண்ட குளியல் - பயனுள்ள வழிகால்களில் வலி மற்றும் கனத்தை நீக்குகிறது. ஒரு சோடா அல்லது உப்பு கரைசலை தயார் செய்து, அதில் 2-3 சொட்டு ஜூனிபர், ஃபிர், திராட்சைப்பழம் அல்லது லாவெண்டர் எண்ணெய் சேர்க்கவும்.

கொடுக்கப்பட்ட சமையல் வகைகள் எந்தவொரு மக்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்க ஏற்றது வயது வகை, வயதான நோயாளிகள் உட்பட. இருப்பினும், அவர்கள் அனைவருக்கும் மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவை. நாட்டுப்புற வைத்தியம்முரண்பாடுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் உப்பு குளியல் எடுக்கக்கூடாது.

கர்ப்பத்தால் கால் சோர்வு ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வெப்ப சிகிச்சைகள், மூலிகை சாறுகள் கருச்சிதைவு மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கிரீம்கள், ஜெல் மற்றும் களிம்புகள்

கால்களில் சோர்வு மற்றும் கனத்தை ஏற்படுத்தும் நோயியல்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு வெளிப்புற வைத்தியங்களை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு, ஹெப்பரின் அடிப்படையிலான ஜெல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை இரத்தத்தை மெல்லியதாக மாற்றுகின்றன, வீக்கம், வீக்கம், கனத்தை நீக்குகின்றன, நீக்குகின்றன நெரிசல்நரம்புகளில். நோயாளிகளுக்கு ஹெபரின் களிம்பு, லியோடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வெனோடோனிக் விளைவைக் கொண்ட கிரீம்கள் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகின்றன, பிடிப்புகளை அடக்குகின்றன, சோர்வை நீக்குகின்றன, வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன. Doppelgerz, Detralex உதவியுடன் கீழ் முனைகளில் உள்ள கனத்தை அகற்றவும்.

லீச் சாறு கொண்ட களிம்புகள் நரம்பு நோய்களால் ஏற்படும் சோர்வை நீக்குகிறது. அவை இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, திசு ஊட்டச்சத்தை மீட்டெடுக்கின்றன - ஆக்ஸிஜன் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் பயனுள்ள பொருட்கள்புண் தளத்திற்கு.

தாவர சாறுகளுடன் கூடிய கால் கிரீம்கள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகின்றன, சோர்வை நீக்குகின்றன, சருமத்தை மென்மையாக்குகின்றன, திசு ஊட்டச்சத்தை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் நடைமுறையில் தடுக்கின்றன பாதகமான எதிர்வினைகள். அடிப்படையில் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும் குதிரை கஷ்கொட்டை, திராட்சை வத்தல், தேயிலை மரம், பழ அமிலங்கள். மருந்துகள் சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன பச்சை அம்மா, "அகாஃபியாவின் முதலுதவி கிட்" தொடரில் இருந்து தேய்த்தல், "ஜூனிபர்" தைலம்.

மெந்தோல் கொண்ட தயாரிப்புகள் குளிர்ச்சியான மற்றும் கவனச்சிதறல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் கால்களில் உள்ள கனத்தை விரைவாக விடுவிக்கின்றன. விர்டா கூலிங் க்ரீம்-ஜெல் மற்றும் யங்ஃபேஸ் க்ரீம் ஆகியவை தசைகளில் ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

உள்ளூர் மருந்துகள்மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கால்களின் சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு அல்ல. சில நேரங்களில் இது தீவிர நோய்க்குறியீடுகளின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது. கால்களில் கனமான காரணத்தை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார். அதிகரித்த மன அழுத்தத்திலிருந்து சோர்வு ஏற்பட்டால், அது வீட்டிலேயே அகற்றப்படலாம். பாரம்பரிய முறைகள். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது பிற நோய்களால் ஏற்படும் போது, ​​மருத்துவர் பொருத்தமான சிகிச்சை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார்.

பலர் தசை பலவீனம் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். மேலும் அனைவரும் விரும்புவதன் மூலம் அசௌகரியத்தின் உணர்விலிருந்து விடுபட முயற்சி செய்கிறார்கள் பல்வேறு முறைகள். ஆனால் அதை அடைய எப்போதும் சாத்தியமில்லை விரும்பிய முடிவு. இது சம்பந்தமாக, சிகிச்சை செயல்திறன் என்ற கருத்து எழுகிறது. இதை செயல்படுத்த, தசை பலவீனத்திற்கான காரணத்தை நிறுவுவது அவசியம்.

தசை பலவீனம் மற்றும் விரைவான தசை சோர்வு என்றால் என்ன?

தசை பலவீனம் என்பது பல கருத்துகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பொதுவான நிகழ்வு ஆகும். செயலிழப்பு, சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

முதன்மை தசை பலவீனம் (உண்மை)- தசை செயலிழப்பு, வலிமை திறன் குறைதல், தசையின் உதவியுடன் ஒரு செயலைச் செய்ய ஒரு நபரின் இயலாமை. பயிற்சி பெற்றவர்களுக்கும் இது பொருந்தும்.

ஆஸ்தீனியா - தசை சோர்வு, சோர்வு. தசைகளின் செயல்பாட்டு திறன்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன, ஆனால் செயல்களைச் செய்ய அதிக முயற்சி தேவைப்படுகிறது. தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொதுவானது நாள்பட்ட சோர்வுமற்றும் இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் நுரையீரல் நோய்.

தசை சோர்வு- விரைவான திறன் இழப்பு இயல்பான செயல்பாடுதசைகள் மற்றும் அவற்றின் மெதுவான மீட்பு, இது பெரும்பாலும் ஆஸ்தீனியாவுடன் காணப்படுகிறது. மயோடோனிக் டிஸ்ட்ரோபி உள்ளவர்களின் சிறப்பியல்பு.

கால்கள் மற்றும் கைகளில் தசை பலவீனம் காரணங்கள்

கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் தசை பலவீனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன: நரம்பியல்(பக்கவாதம், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், முள்ளந்தண்டு வடம் மற்றும் மூளை காயங்கள், மூளைக்காய்ச்சல், போலியோ, மூளையழற்சி, ஆட்டோ இம்யூன் குய்லின்-பாரே நோய்).
பற்றாக்குறை உடல் செயல்பாடு (செயலற்ற தன்மை காரணமாக தசைச் சிதைவு).
கெட்ட பழக்கங்கள்(புகைபிடித்தல், ஆல்கஹால், கோகோயின் மற்றும் பிற மனோவியல் பொருட்கள்).
கர்ப்பம்(இரும்பு குறைபாடு (Fe), அதிகரித்த உடல் செயல்பாடு, அதிக ஹார்மோன் அளவுகள்).
முதுமை(வயது தொடர்பான மாற்றங்களின் விளைவாக தசை பலவீனமடைகிறது).
காயங்கள்(தசை திசுக்களுக்கு சேதம், சுளுக்கு மற்றும் இடப்பெயர்ச்சி).
மருந்துகள்(சில மருந்துகள் அல்லது அவற்றின் அதிகப்படியான அளவு தசை பலவீனத்தை ஏற்படுத்தும் - நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், மயக்க மருந்துகள், வாய்வழி ஸ்டெராய்டுகள், இண்டர்ஃபெரான் மற்றும் பிற).
போதை(போதை மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களால் உடலின் விஷம்).
புற்றுநோயியல்(தீங்கற்ற மற்றும் வீரியம் மிக்க கட்டிகள்).
நோய்த்தொற்றுகள்(காசநோய், எச்ஐவி, சிபிலிஸ், சிக்கலான காய்ச்சல், ஹெபடைடிஸ் சி, லைம் நோய், சுரப்பி காய்ச்சல், போலியோ மற்றும் மலேரியா).
கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்(தசை வழங்குவதில் தோல்வி தேவையான அளவுஇரத்தம்).
நாளமில்லா நோய்க்குறியியல்(நீரிழிவு நோய், தைராய்டு கோளாறுகள், எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை).
முதுகெலும்பு பிரச்சினைகள்(வளைவு, ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ், இன்டர்வெர்டெபிரல் குடலிறக்கம்).
மரபணு நோய்கள்(மயஸ்தீனியா கிராவிஸ், மயோடோனிக் டிஸ்ட்ரோபி மற்றும் தசைநார் சிதைவு).
சியாட்டிக் அல்லது தொடை நரம்புக்கு சேதம்(ஒரே ஒரு மூட்டு தசை பலவீனம்).
நாள்பட்ட நுரையீரல் நோய்கள்(சிஓபிடி, ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை) மற்றும் சிறுநீரகங்கள்(உப்பு சமநிலையின்மை, இரத்தத்தில் நச்சுகள் வெளியீடு, வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் (Ca) இல்லாமை).

தூக்கமின்மை, நீரிழப்பு, இரத்த சோகை, பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தசை பலவீனத்தின் அறிகுறிகள்

கைகள், கால்கள் அல்லது உடலில் பலவீனமான உணர்வு அடிக்கடி தூக்கம், காய்ச்சல், குளிர், ஆண்மைக் குறைவு மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றுடன் இருக்கும். ஒவ்வொரு அறிகுறிகளும் ஒட்டுமொத்த உடலின் கடுமையான பிரச்சினைகளைப் பற்றி தெரிவிக்கின்றன.

உயர்ந்த வெப்பநிலையில் தசை பலவீனத்தின் அடிக்கடி வெளிப்பாடுகள் உள்ளன, அவை அழற்சி செயல்முறைகளின் விளைவாகும் - மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, ஜலதோஷம், குளிர் சிறுநீரகங்கள் போன்றவை. சிறிதளவு வெப்பநிலை ஜம்ப் தவறான செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள், மற்றும் உடல் படிப்படியாக செயல்பாட்டு திறன்களை இழக்கிறது. எனவே, ஒரு வெப்பநிலையில், சோர்வு மற்றும் தசை பலவீனம் அனுசரிக்கப்படுகிறது, மற்றும் மூட்டுகளில் மட்டும்.

நோயின் வெளிப்பாடுகளும் போதைப்பொருளின் சிறப்பியல்பு. பழைய உணவு, ஹெபடைடிஸ், ஒரு குறிப்பிட்ட வைரஸ் போன்றவற்றால் உடலில் விஷம் ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, பலவீனம் மற்றும் தூக்கம் ஒரு ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று இயல்பு ஒரு ஆபத்தான நோயியல் இருக்க முடியும். புருசெல்லோசிஸ் மிகவும் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது, பெரும்பாலும் அதன் கேரியரை வாழ்க்கை இழக்கிறது.

தசைகள் பலவீனம் மற்றும் இரத்த தொற்று நிகழ்வுகளில் உள்ளது - லுகேமியா மற்றும் மைலோயிட் லுகேமியா. அதே அறிகுறிகள் வாத நோய்களிலும் தோன்றும்.

சோமாடிக் நோய்கள் அமிலாய்டோசிஸ், கிரோன் நோய் (செரிமானத்துடன் தொடர்புடையது) உள்ளிட்ட முக்கிய அறிகுறிகளை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கின்றன. சிறுநீரக செயலிழப்புமற்றும் புற்றுநோய் கட்டிகள்.

கால்-கை வலிப்பு, நரம்புத்தளர்ச்சி, மனச்சோர்வு மற்றும் நியூரோசிஸ் போன்ற நாளமில்லா அமைப்பு கோளாறுகள் தசை பலவீனத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மயஸ்தீனியா. தசை பலவீனத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது (வீடியோ)

வீடியோ தசை பலவீனம், அது என்ன மற்றும் அதன் நிகழ்வுக்கான காரணங்கள் பற்றி பேசுகிறது. மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் போன்ற ஒரு நிகழ்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது. சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை இல்லாததால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன?

VSD உடன் தசை பலவீனம், மனச்சோர்வு, நியூரோசிஸ்

VSD (தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா) உட்பட சில நோய்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது ஹார்மோன் கோளாறுகள்மற்றும் மைட்டோகாண்ட்ரியல் நோயியல். தன்னியக்க செயலிழப்பு பின்னணிக்கு எதிராக பல அறிகுறிகள் உருவாகின்றன வாஸ்குலர் அமைப்புமற்றும் இதய தசை. இது மோசமான சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இதன் விளைவாக, கைகால்களுக்கு போதுமான ஆக்ஸிஜன் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்கள் கிடைக்காது. உடலில் இருந்து வெளியேற்றுவதில் சிரமம் கார்பன் டை ஆக்சைடு. இது ஏற்படுத்துகிறது கடுமையான பலவீனம், தலைச்சுற்றல் அல்லது உடல் வலிகள் கூட, மற்றும் மேம்பட்ட VSD உடன் - மயக்கம்.

நோயை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வழி உடல் செயல்பாடு. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குவதற்கு, லாக்டிக் அமிலம் தேவைப்படுகிறது, இதன் உற்பத்தி குறைந்த உடல் செயல்பாடுகளுடன் நிறுத்தப்படும். மருத்துவர்கள் மேலும் நகர பரிந்துரைக்கின்றனர் - நடைபயிற்சி, ஓடுதல், தினசரி வார்ம்-அப்கள்.

மருந்து மற்றும் பாரம்பரிய சிகிச்சைகள் பயனற்றவை மட்டுமல்ல, VSD காரணமாக தசை பலவீனம் காரணமாக சிக்கல்கள் நிறைந்தவை.

ஏமாற்றம், இழப்பு காரணமாக மனச்சோர்வு, மோசமான மனநிலைமற்றும் பிற சிரமங்கள் உங்களை மனச்சோர்வு நிலைக்குத் தள்ளும். அறிகுறிகளில் பசியின்மை, குமட்டல், தலைச்சுற்றல், விசித்திரமான எண்ணங்கள், இதயத்தில் வலி ஆகியவை அடங்கும் - இவை அனைத்தும் தசை பலவீனம் உட்பட பலவீனத்தின் வடிவத்தில் வெளிப்படுகின்றன.

மனச்சோர்வுக்கு, பின்வரும் நடைமுறைகள் தசை பலவீனத்தை சமாளிக்க உதவும்:

சரியான ஊட்டச்சத்து;
நல்ல தூக்கம்;
மாறுபட்ட மழை;
நேர்மறை உணர்ச்சிகள்;
ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவி (கடுமையான மனச்சோர்வுக்கு).
நியூரோசிஸ் நீண்ட மன அழுத்தத்தின் மூலம் உடலின் நரம்பு சோர்வு மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இந்த நோய் அடிக்கடி VSD உடன் சேர்ந்துள்ளது. உடல் பலவீனத்துடன், மன பலவீனமும் உள்ளது. விளைவுகளை அகற்ற, வாழ்க்கை முறை மாற்றம், மறுப்பு உள்ளிட்ட நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு தேவைப்படுகிறது கெட்ட பழக்கங்கள், விளையாட்டு விளையாடுவது, புதிய காற்றில் நடப்பது, அத்துடன் மருந்து சிகிச்சைமற்றும் ஒரு நிபுணருடன் உளவியல் சிகிச்சை படிப்பு.

ஒரு குழந்தையின் தசை பலவீனம்

தசை பலவீனம் பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் பொதுவானது. பெரும்பாலும் அவர்கள் நரம்பு சமிக்ஞைக்கும் அடுத்தடுத்த தசை பதிலுக்கும் இடையே நேர வித்தியாசத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். மேலும் இது இயலாத குழந்தைகளின் நடத்தையை விளக்குகிறது நீண்ட நேரம்உடல் அல்லது கைகால்களை ஒரு நிலையான நிலையில் வைத்திருங்கள்.

குழந்தையின் தசை பலவீனத்திற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

மயஸ்தீனியா கிராவிஸ்;
பிறவி ஹைப்போ தைராய்டிசம்;
போட்யூலிசம்;
ரிக்கெட்ஸ்;
தசைநார் சிதைவு மற்றும் முதுகெலும்பு அட்ராபி;
இரத்த விஷம்;
மருந்து சிகிச்சையின் விளைவுகள்;
அதிகப்படியான வைட்டமின் டி;
டவுன் சிண்ட்ரோம் (பிரேடர்-வில்லி, மார்பன்).

தசை பலவீனம் உருவாகும்போது, ​​அதன் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், குழந்தையின் தோற்றம் மாறுகிறது.

குழந்தையின் தசை பலவீனத்தின் முதன்மை அறிகுறிகள்:

பக்கவாட்டில் வைப்பதன் மூலம் மூட்டுகளை ஆதரவாகப் பயன்படுத்துதல்;
கைகளை தன்னிச்சையாக வைப்பது, அக்குள் மூலம் தூக்கும் போது நழுவுதல் (குழந்தை அக்குள் மூலம் பெற்றோரின் கைகளில் தொங்க முடியாது);
தலையை நேராகப் பிடிக்க இயலாமை (குறைத்தல், பின்னால் வீசுதல்);
தூக்கத்தின் போது கைகால்களின் நெகிழ்வு இல்லாதது (கைகள் மற்றும் கால்கள் உடலுடன் அமைந்துள்ளன);
மொத்த தாமதம் உடல் வளர்ச்சி(பொருள்களை வைத்திருக்க இயலாமை, நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து, ஊர்ந்து செல்ல மற்றும் உருட்டல்).
சிகிச்சையானது தசைச் செயலிழப்புக்கான காரணம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்தது. எலும்பியல் நிபுணர், பிசியோதெரபிஸ்ட், நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் பிற நிபுணர்கள் பின்வரும் சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம்:

சிறப்பு பயிற்சிகள்.
சரியான ஊட்டச்சத்து.
இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பு வளர்ச்சி, அத்துடன் சிறந்த மோட்டார் திறன்கள்.
தோரணையின் வளர்ச்சி மற்றும் நடை உருவாக்கம்.
பிசியோதெரபியூடிக் நடைமுறைகள்.
மருந்துகள் (எதிர்ப்பு அழற்சி மற்றும் தசை டானிக்).
சில சமயங்களில் பேச்சு சிகிச்சையாளருக்கான பயணம் (பேச்சை மேம்படுத்த).

எந்தவொரு நோயறிதலுடனும் ஒரு குழந்தையின் தசை செயல்பாட்டை நீங்கள் மீட்டெடுக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் சரியான நேரத்தில் ஒரு மருத்துவரை அணுகினால் மட்டுமே.

மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

பெரும்பாலும் தசை பலவீனம் அதிக வேலை அல்லது தற்காலிக பலவீனத்தின் விளைவாகும். ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு தீவிர நோய் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். பலவீனம் அவ்வப்போது அல்லது நிலையானதாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஒரு சிகிச்சையாளர், நரம்பியல் நிபுணர், உட்சுரப்பியல் நிபுணர், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் பலர் அசௌகரியத்தின் காரணத்தைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவுவார்கள். நீங்கள் சில சோதனைகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் தொடர்ச்சியான தேர்வுகளுக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.

தசை பலவீனம் அரிதாக இருந்தால், வலி ​​அல்லது உணர்வின்மை உணர்வு இல்லை, அது விரைவாக மறைந்துவிடும், பின்வருவனவற்றை நீங்களே செய்ய மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்:

உங்கள் உணவை சமநிலைப்படுத்துங்கள்;
அதிக சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்கவும்;
புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடக்கவும்.
தசை பலவீனத்தின் பிற வெளிப்பாடுகளுக்கு, உடனடியாக நீக்குவதற்கு ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். சாத்தியமான நோய். மேலும் இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் சுய மருந்து முரணாக உள்ளது.

நோய் கண்டறிதல்

பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கும் முன், நிபுணர்கள் கருவி மற்றும் ஆய்வக பரிசோதனைகள் உட்பட தேவையான நோயறிதல் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர். தசை பலவீனம் உள்ள நோயாளிக்கு, பின்வரும் நடைமுறைகள் வழங்கப்படுகின்றன:

ஒரு நரம்பியல் நிபுணருடன் ஆலோசனை.
இரத்த பரிசோதனை (பொது மற்றும் ஆன்டிபாடி).
இதயத்தின் கார்டியோகிராம்.
தைமஸ் சுரப்பியின் ஆய்வு.
எம்.ஆர்.ஐ.
எலெக்ட்ரோமோகிராபி (தசை ஆற்றலின் வீச்சுகளை தீர்மானித்தல்).

சிகிச்சை

அதிக வேலை காரணமாக தசை பலவீனம் ஏற்பட்டால், அதன் பிறகு கைகால்களுக்கு ஓய்வு கொடுத்தால் போதும் சக்தி சுமைஅல்லது ஒரு நீண்ட நடை (குறிப்பாக சங்கடமான காலணிகளில்). மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், பொருத்தமான சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம்:

சிறப்பு பயிற்சிகள் மூலம் தசை வளர்ச்சி;
முன்னேற்றத்திற்கான மருந்துகள் மூளை செயல்பாடுமற்றும் இரத்த ஓட்டம்;
உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் மருந்துகள்;
முள்ளந்தண்டு வடம் அல்லது மூளையில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கான பாக்டீரியா எதிர்ப்பு முகவர்கள்;
சிறப்பு மருந்துகள் மூலம் நரம்புத்தசை செயல்பாடு அதிகரிக்கும்;
விஷத்தின் விளைவுகளை நீக்குதல்;
கட்டிகள், புண்கள் மற்றும் ஹீமாடோமாக்களை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட அறுவை சிகிச்சை தலையீடு.

இடது பக்கத்தில் பலவீனம் அதிகரிப்பது பக்கவாதத்தைக் குறிக்கலாம்.

பாரம்பரிய முறைகள்

நீங்கள் வீட்டிலேயே தசை பலவீனத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் பின்வரும் படிகளைச் செய்ய வேண்டும்:

2-3 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். ஒரு நாளைக்கு திராட்சை சாறு.
உரிக்கப்படாத உருளைக்கிழங்கின் காபி தண்ணீரை வாரத்திற்கு மூன்று முறை 1 கிளாஸ் குடிக்கவும்.
ஒவ்வொரு மாலையும் மதர்வார்ட் உட்செலுத்தலை (10%) அளவு பயன்படுத்தவா? கண்ணாடிகள்.
அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் காட்டு தேன் (விகிதங்கள் 1 முதல் 1 வரை) கலவையை உருவாக்கவும், ஒவ்வொரு நாளும் சாப்பிடுங்கள் (நிச்சயமாக - பல வாரங்கள்).
உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள் புரத உணவுகுறைந்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (மீன், கோழி).
அயோடின் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும்.
உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன், 2 டீஸ்பூன் கொண்ட கலவையை குடிக்கவும். எல். சர்க்கரை, ? குருதிநெல்லி சாறு ஒரு கண்ணாடி மற்றும் எலுமிச்சை சாறு 1 கண்ணாடி.
உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் ஜின்ஸெங், அராலியா அல்லது லெமன்கிராஸ் டிங்க்சர்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது சிட்ரஸ் பழங்கள் (தண்ணீர் வெப்பநிலை 37-38 டிகிரி செல்சியஸ் வரை மாறுபடும்) சேர்த்து ஓய்வெடுக்கும் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2 டீஸ்பூன். ஜூனிபர் (பெர்ரி) மற்றும் 1 கிளாஸ் கொதிக்கும் நீர் ஆற்றும் நரம்பு மண்டலம், தசை தொனியை மீட்டெடுக்கவும்.
தண்ணீருக்கு பதிலாக, 1 டீஸ்பூன் தயாரிக்கப்படும் குளிர்ந்த உட்செலுத்தலை குடிக்கவும். ஓட் வைக்கோல் மற்றும் கொதிக்கும் நீர் 0.5 லிட்டர்.

சாத்தியமான விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்கள்

உடல் செயல்பாடு இல்லாதது தசைக் குறைவைத் தூண்டுகிறது மற்றும் பல சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது. இவற்றில் அடங்கும்:

ஒருங்கிணைப்பு சரிவு;
வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்குதல் (மேலும் பார்க்கவும் - வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு விரைவுபடுத்துவது);
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல் (வைரஸ் நோய்களுக்கு உணர்திறன்);
இதய தசையில் பிரச்சினைகள் (டாக்ரிக்கார்டியா, பிராடி கார்டியா மற்றும் ஹைபோடென்ஷன்);
மூட்டுகளில் வீக்கம்;
அதிக எடை பெறுதல்.

தடுப்பு

தொடர்புடைய சிக்கல்களைத் தவிர்க்க தசை சோர்வு, சில எளிய விதிகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

ஒட்டிக்கொள் சரியான ஊட்டச்சத்து(உணவில் புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள், தானியங்கள், காய்கறிகள், மூலிகைகள், தேன், வைட்டமின்கள் ஆகியவை அடங்கும்) மற்றும் வாழ்க்கை முறை.
வேலை, ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
இரத்த அழுத்தத்தை கண்காணிக்கவும்.
மன அழுத்தம் மற்றும் அதிக சோர்வு தவிர்க்கவும்.
புதிய காற்றில் இருங்கள்.
கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுங்கள்.
கடுமையான பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

IN முதுமைமறுப்பது நல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைவாழ்க்கை, அதிக நேரம் செலவிடுங்கள் சிகிச்சை பயிற்சிகள்மற்றும் புதிய காற்றில் நடப்பதுடன், மசாஜ் சிகிச்சையை புறக்கணிக்காதீர்கள்.

வீடியோ விவாதிக்கிறது பிறவி நோய்- டிஸ்ப்ளாசியா, கால் மற்றும் கை பலவீனம், அடிக்கடி தலைச்சுற்றல் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம். சிறப்பு பயிற்சிகள் மற்றும் சரியான சுவாசம்பலவீனத்தை அகற்ற. தசை பலவீனம்- அனைவருக்கும் உள்ளார்ந்த ஒரு நிகழ்வு. ஒவ்வொருவரும் நோயை எதிர்த்துப் போராடலாம், குறிப்பாக அதிக வேலை மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாத சந்தர்ப்பங்களில். ஆனால் மிகவும் தீவிரமான காரணங்களுக்காக, உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவைப்படும். அவர் சிக்கலைக் கண்டறிந்து பயனுள்ள சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றவும், மயஸ்தீனியா கிராவிஸ் உங்களைத் தவிர்க்கும்.

உங்கள் கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​அது சூடாக இருந்தாலும் கூட கோடை நேரம்நான் சூடான காலுறைகளை அணிய விரும்புகிறேன் - இது கால்களின் இரத்த நாளங்களின் நோய்களின் வெளிப்பாடாக இருக்கலாம், கீழ் முனைகளின் இரத்த நாளங்களின் அழிக்கும் நோய்கள் என்று அழைக்கப்படும். இத்தகைய நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் திருத்தத்திற்கான கூழ் பைட்டோஃபார்முலாக்களின் சாத்தியக்கூறுகள் பற்றி - எங்கள் கட்டுரையில்.

IN நவீன மருத்துவம் பெரிய பிரச்சனைகீழ் முனைகளின் தமனிகளின் நோய்களை அகற்றுவது, அதாவது, பல்வேறு காரணங்களுக்காக, கால்களில் உள்ள பாத்திரங்களின் லுமேன் சுருங்கும்போது ஒரு நிலை, மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு கவலையாக உள்ளது. வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷன் இரத்த ஓட்டத்தை சீர்குலைத்து, திசுக்களில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாத சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது.

இதன் விளைவாக, சிறப்பியல்பு விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் தோன்றும்:

முதலில், கால்களில் பலவீனம் தோன்றுகிறது, அவை விரைவாக சோர்வடைகின்றன;

கால்களின் தோல் குளிர்ச்சியடைகிறது, கால்கள் குளிர்ச்சியாகின்றன - நோயாளிகள் ஆண்டின் இடைக்கால பருவங்களில் கூட சூடான காலணிகளை அணியத் தொடங்குகிறார்கள், சில சமயங்களில் கோடையில்;

கால்களில் அவ்வப்போது "கூஸ்பம்ப்ஸ்" தோன்றும், உணர்வின்மை உணர்வு ஏற்படுகிறது;

இரத்த ஓட்டத்தில் மிகவும் தீவிரமான குறைவுடன், கால்கள் குளிர்ச்சியாகவும், வெளிர் நிறமாகவும் மாறும் (கால்விரல்கள் நீல அல்லது நீல-சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம்);

நடக்கும்போது பாதங்கள் மற்றும் கால்களில் வலி ஏற்படுகிறது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான படிகளுக்குப் பிறகு நிறுத்தப்படும் மற்றும் வலி மறைந்த பின்னரே மீண்டும் நடக்கத் தொடங்கும் (இடைப்பட்ட கிளாடிகேஷன் என்று அழைக்கப்படுகிறது). நோய் முன்னேறும் போது, ​​நடைபயிற்சி வேகம் மற்றும் நோயாளி நிற்காமல் நடக்கக்கூடிய தூரம் தொடர்ந்து குறைக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த நோய் ஆபத்தானது, ஏனெனில் பெருகிய முறையில் பலவீனமான இரத்த ஓட்டத்துடன், விரல்கள் அல்லது காலின் திசுக்களின் நெக்ரோசிஸ் உருவாகலாம், பின்னர் மூட்டு குடலிறக்கத்தில் முடிவடைகிறது.

இந்த குழுவின் மிகவும் பொதுவான நோய்கள் கீழ் முனைகளின் பாத்திரங்களின் எண்டார்டெரிடிஸ் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அழிக்கின்றன.

எண்டார்டெரிடிஸ்.

முனைகளின் தமனிகளின் அழற்சி நோய். நோய்க்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம் - ஒவ்வாமை, தொற்று-ஒவ்வாமை வாஸ்குலிடிஸ், பனிக்கட்டி, ஆனால் ஒன்று மிக முக்கியமான காரணிகள்ஆபத்து புகைபிடித்தல்.

எண்டார்டெரிடிஸ் மூலம், பெரிய பாத்திரங்கள் மற்றும் சிறிய தமனிகள் இரண்டும் பாதிக்கப்படுகின்றன.

பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை அழிக்கும்.

இது முக்கியமாக 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களை பாதிக்கிறது. இந்த செயல்முறை முக்கியமாக பெரிய பாத்திரங்களை பாதிக்கிறது - பெருநாடி, இலியாக் தமனிகள் அல்லது நடுத்தர அளவிலான தமனிகள் - தொடை, பாப்லைட்டல். பல ஆண்டுகளாக, கீழ் முனைகளின் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை நீக்குவது கவனிக்கப்படாமல் தொடரலாம். மற்றும் சில சந்தர்ப்பங்களில் தொடர்புடைய இரத்த உறைவு காரணமாக மருத்துவ வெளிப்பாடுகள்நோய்கள் திடீரென்று தோன்றும்.

2 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் வலி நிவாரணம் தேவைப்படும் ஓய்வில் நிலையான வலி, ட்ரோபிக் அல்சர், விரல்கள் அல்லது கால்களின் குடலிறக்கம், கீழ் முனைகளின் நீண்டகால தமனி பற்றாக்குறையின் பின்னணிக்கு எதிராக நிகழும், நெருக்கடியின் அறிகுறியாகும். தமனி இரத்த விநியோகத்தை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கப்படாவிட்டால், பெரும்பாலான நோயாளிகளில் உறுப்பு துண்டித்தல் தவிர்க்க முடியாததாகிவிடும். மேலும் பெரும்பாலும் நோயாளியை துண்டிக்க வற்புறுத்துவது மருத்துவர் அல்ல, மாறாக, வலி ​​மற்றும் தூக்கமின்மையால் சோர்வடைந்த நோயாளி, புண் கால்களை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் கெஞ்சுகிறார்.

இத்தகைய நோய்கள் ஆபத்தானவை!

உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனமாக இருங்கள்: உங்கள் கால்களின் பாத்திரங்களில் இரத்த ஓட்டக் கோளாறுகளின் பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், அவருடைய பரிந்துரைகளை கவனமாக பின்பற்றவும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: புகைபிடித்தல் மிக முக்கியமான தூண்டுதல் காரணிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் புகைபிடித்தால், உங்கள் கால்கள் குளிர்ச்சியாக இருந்தால், உங்கள் கால்களுக்கு ஆபத்து!

இவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் ஆபத்தான நோய்கள், செயல்முறையை நிறுத்தவும் ஆரம்ப நிலை, நீங்கள் ED மருத்துவத்தின் கூழ் பைட்டோஃபார்முலாக்களின் உதவியுடன் சிக்கலான சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கலாம்.

மிகவும் பொருத்தமான பயன்பாடானது இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது, அவற்றின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த நாளங்கள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

தலா 1 டீஸ்பூன் x ஒரு நாளைக்கு 1 முறை (காலை)

தலா 1 டீஸ்பூன் x ஒரு நாளைக்கு 1 முறை (மாலை)

1 வது வாரத்தில், ஒரு அறிமுக பாடநெறி மிதமான அளவுகளில் வழங்கப்படுகிறது.

கவனம்:கூழ் தீர்வுகள் காலையிலும் மாலையிலும் நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

5-6 வாரங்கள்

வேலை நாளின் முடிவில் கால்களில் சோர்வு மற்றும் கனமானது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபருக்கும் தெரிந்ததே. பெரும்பாலும், வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகள் ஆரம்ப கட்டத்தைக் குறிக்கின்றன, இருப்பினும் இந்த நிலைக்கு சிரை நோய்களுடன் தொடர்பில்லாத பிற காரணங்கள் உள்ளன.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒவ்வொரு ஐந்தாவது நபரும் கால்களில் எடை போன்ற ஒரு அறிகுறிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் பெண்கள் ஆண்களை விட அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

அவை அறிவுறுத்தல்களின்படி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்: மருத்துவ குளியல் எடுத்த பிறகு படுக்கைக்கு முன். இந்த பரிந்துரைகள் அனைத்தும் கால்களில் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும் எந்தவொரு நோய்க்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். நோயியல் தீவிரத்தை அகற்றுவதற்கான முக்கிய வழி, கால்களில் மோசமான சுழற்சியை ஏற்படுத்திய நோயியலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதாகும்.

உங்கள் கால்கள் தொடர்ந்து உதவி கேட்டால் என்ன செய்வது

உங்கள் கால்கள் தொடர்ந்து வலி மற்றும் விரைவாக சோர்வடைந்தால், நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்ய வேண்டும்:

• நோயை முழுமையாகக் கண்டறிந்த பிறகு கால் நிலைக்கான காரணத்தை நடத்துங்கள்;
• வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களின் போக்கைப் பயன்படுத்துங்கள் - காரணம் வலி கால்கள்அவற்றின் பற்றாக்குறை இருக்கலாம்;
• ஒரு கால் மசாஜ் பயன்படுத்தி கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இடுப்பு பகுதிமுதுகெலும்பு;
• தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் உங்கள் எடையில் கவனம் செலுத்துங்கள்;
• இரத்த ஓட்டம், உயிரணு மீளுருவாக்கம் மற்றும் உடலில் உள்ள அனைத்து செயல்முறைகளையும் தூண்டுவதற்கு பிசியோதெரபி தேவைப்படுகிறது.

உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காதபடி மருத்துவரின் அனைத்து பரிந்துரைகளையும் பின்பற்றுவது அவசியம்.

பின்விளைவுகள் என்ன?

நீங்கள் சரியான நேரத்தில் மருத்துவரை அணுகவில்லை மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்திய சிக்கலை அடையாளம் காணவில்லை என்றால், இது விரைவில் அல்லது பின்னர் மீளமுடியாத விளைவுகள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்:

விளைவுகள் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பதைத் தள்ளிப் போடக்கூடாது, ஆனால் உங்கள் கால்களில் சோர்வு மற்றும் கனமான முறையான அறிகுறிகள் தோன்றினால் உடனடியாக அதைச் செய்யுங்கள்.

தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக

தடுப்பு என்பது வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளின் தோற்றத்தைத் தடுப்பதையும் பொதுவாக கால்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதையும் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

இதைச் செய்ய உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• விளையாட்டு - நீச்சல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், ஓட்டம்;
• உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் சமச்சீர் உணவு மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்ததுஈ;
• உயர் குதிகால் மறுப்பு - சாதாரண உயரம் 2.5-5 செ.மீ.
• சூரியன் அல்லது நீராவி அறையில் அதிக வெப்பத்தைத் தவிர்க்கவும்;
• தளர்வான உள்ளாடைகளை அணிதல், சுருக்க காலுறைகள் மற்றும் கோல்ஃப் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல்;
• உங்கள் காலில் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டாம்.

எடையைத் தூக்குவதிலும், குதிப்பதை உள்ளடக்கிய பயிற்சிகளைச் செய்வதிலும் நீங்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். வெறுங்காலுடன் நடப்பது நரம்புகளின் தொனியில் நன்மை பயக்கும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் கால்களை கான்ட்ராஸ்ட் ஷவரால் துவைக்கலாம் அல்லது கால் குளியல் எடுக்கலாம் - இது கீழ் முனைகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும்.

சோர்வு, கனம், வலி ​​மற்றும் கால்களின் வீக்கம் ஆகியவை பாதிப்பில்லாத நிகழ்வுகள் அல்ல, மேலும் அவை எழுகின்றன. கனமான சுமைகள்ஒரு மூட்டு மீது. பிரச்சனை மிகவும் தீவிரமானது மற்றும் மோசமான விளைவுகளுடன் இருக்கலாம்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும், குறிப்பிடப்படாத சிக்கல்களுடன் மேம்பட்ட சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும் அவசியம்.

5711

ஒரு நபரின் கால்கள் ஒவ்வொரு நாளும் மிகப்பெரிய சுமையை அனுபவிக்கின்றன, எனவே வேலை அல்லது தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு மாலையில் உங்கள் மூட்டுகளில் காயம் மற்றும் சில அசௌகரியம் ஏற்படும் போது நீங்கள் ஆச்சரியப்படக்கூடாது. காரணங்களைப் பொருட்படுத்தாமல், கால்களில் சோர்வு மற்றும் வலிக்கு நெருக்கமான கவனம் தேவை - எதிர்காலத்தில் இது விரும்பத்தகாத சிக்கல்களின் ஆதாரமாக மாறாமல் இருக்க, இந்த சிக்கலை விரைவில் அகற்றுவது நல்லது.

கைகால்களின் சோர்வு மற்றும் பலவீனத்திற்கான காரணங்கள்

கால்களில் பலவீனம், வலி, சோர்வு அல்லது கனம் போன்ற பல காரணிகள் உள்ளன. அடிக்கடி நிகழும்வற்றைப் பார்ப்போம்:

• ஒரு பெண்ணின் கால் நேர்த்தியான உயர் ஹீல் ஷூக்களில் அழகாக இருக்கிறது. இருப்பினும், வேலைக்குப் பிறகு, அத்தகைய ஜோடியில் எட்டு மணி நேரம் நடப்பது அல்லது உங்கள் காலில் நிற்பது மிகவும் இனிமையானதாக இருக்காது.
• தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட காலணிகளால் கைகால்கள் காயமடையலாம், அவை பெரும்பாலும் குறுகிய, இறுக்கமான அல்லது செயற்கையான, மிக உயர்ந்த தரமான பொருட்களால் செய்யப்பட்டவை அல்ல.
• விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் தங்கள் கால்களில் இருந்து சோர்வை எவ்வாறு விடுவிப்பது என்ற கேள்வியால் அடிக்கடி வேதனைப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் தீவிர பயிற்சி உடலில் ஒரு குறிப்பிட்ட அழுத்தத்தை குறிக்கிறது, இது முதன்மையாக கீழ் மூட்டுகளை பாதிக்கிறது.
• பெரும்பாலும், கால்களில் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும் காரணி தீவிர நோயியல் ஆகும், இதன் விளைவாக இரத்த ஓட்டம் பலவீனமடைகிறது. பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள், அதிக கொழுப்பு அளவுகள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் புகைபிடித்தல் துஷ்பிரயோகம் ஆகியவை இதேபோன்ற விளைவை ஏற்படுத்தும்.
• கால்களின் வீக்கம் அவற்றின் விரைவான சோர்வுக்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அதே பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். சோர்வுடன் கூடுதலாக, கன்று தசைகளை பாதிக்கும் வலி மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம்.
• விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் இரத்த நாளங்கள் அல்லது மூட்டுகள், தசை திசு நோய்க்குறிகளால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் இந்த வகையான பிரச்சனை முதுகெலும்பு நெடுவரிசையின் நோய்களால் ஏற்படுகிறது. சோர்வு இதய தசையில் வலியுடன் இருந்தால், இருதய நோய்க்குறியியல் ஆபத்து அதிகம்.

கால்களில் உள்ள பலவீனம் ஒரு சுயாதீனமான நோயாக வகைப்படுத்தப்பட முடியாது, பெரும்பாலும் இந்த நிகழ்வு தசை தொனியை குறைக்கிறது, இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம். கைகளில் பலவீனத்துடன் இணைந்து கால்களில் பலவீனம் தோன்றினால், முதுகெலும்பு நோய்க்குறிகள் சந்தேகிக்கப்படலாம். சில நேரங்களில் கால்களில் பலவீனம் osteochondrosis ஏற்படுகிறது, இது குருத்தெலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசு அழிவை விளைவிக்கும். உண்மை, இந்த நோயியல் மூலம், கைகள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றன.

மூட்டு பலவீனத்தை எவ்வாறு சமாளிப்பது

சிகிச்சையானது முதுகெலும்பு, நாளமில்லா அமைப்பு அல்லது இரத்த நாளங்களின் நோய்கள் ஆகியவற்றில் ஒரு பிரச்சனையாக இருந்தாலும், அடிப்படை நோய்க்குறியீட்டை இலக்காகக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இருப்பினும், நிலைமையைத் தணிக்க, கூடுதல் நடவடிக்கைகள் காயப்படுத்தாது - தினசரி வழக்கத்தில் சரிசெய்தல் மற்றும் ஒழுங்காக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஓய்வு அவசியம்:

• வெளிப்புறத்தில் உங்கள் நேரத்தை அதிகரிப்பது நல்லது, பூங்காவில் நடைப்பயணத்தின் வடிவத்தில் சுறுசுறுப்பான பொழுதுபோக்கு காயப்படுத்தாது.
• நல்ல ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவில் அதிக காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கும், இது வைட்டமின் குறைபாட்டுடன் இரத்த சோகையைத் தடுக்க உதவும்.
• ஒரு மாறுபட்ட மழை மற்றும் குணப்படுத்தும் குளியல் கால்களில் பலவீனத்தை போக்க உதவும்.
• காலணிகள் தேர்வுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் - உங்கள் கால்கள் எந்த ஜோடியிலும் வசதியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும்.
• நீண்ட நேரம் நிற்பதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, முடிந்தால், நீங்கள் சிறிது நேரம் நடக்க வேண்டும் அல்லது உட்கார வேண்டும்.
• கீழ் முனைகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு தோரணை முக்கியமானது - முதுகை வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் மற்றும் ஆண்டுதோறும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டிய தடுப்பு மசாஜ், நல்ல விளைவை ஏற்படுத்தும்.

பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் இயற்கையான பொருட்கள் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்களைப் பயன்படுத்தி கைகால்களில் உள்ள பலவீனத்தைப் போக்குவதில் சிறந்தவர்கள். விரும்பத்தகாத உணர்வுகளிலிருந்து விடுபட சில பயனுள்ள சமையல் வகைகள் இங்கே:

1. நீண்ட நேரம் நிற்பதால் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் இருப்பவர் கான்ட்ராஸ்ட் குளியல் பயன்படுத்தலாம். இரண்டு கொள்கலன்களில் குளிர்ந்த (15 ° C க்கு மிகாமல்) மற்றும் சூடான (40 ° C க்குக் குறையாத) தண்ணீரை எடுத்து, அவற்றில் உங்கள் கால்களை மாறி மாறி நனைக்கவும். கால்களை குளிர்ந்த திரவத்தில் குறைப்பதன் மூலம் செயல்முறை முடிக்கப்பட வேண்டும்.
2. பயனுள்ள சிகிச்சைக்கு, நீங்கள் இயற்கையான தேனுடன் சுருக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம் - குறைந்த மூட்டுகள் ஒரு திரவ தேனீ வளர்ப்பு தயாரிப்புடன் உயவூட்டப்படுகின்றன அல்லது நீர் குளியல் மூலம் முன் திரவமாக்கப்படுகின்றன. பின்னர் அவை 24 மணி நேரம் கட்டுகள் அல்லது மென்மையான துணியில் மூடப்பட்டிருக்கும், அதன் பிறகு கட்டுகள் அகற்றப்பட்டு, மீதமுள்ள தேன் வெதுவெதுப்பான நீரில் அகற்றப்படும். செயல்முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது, மொத்தம் ஏழு இருக்க வேண்டும். இந்த வகை சிகிச்சையானது முதுகுத்தண்டில் உள்ள வலிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
3. ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் தேய்த்தல் - யூகலிப்டஸ், மிளகுக்கீரை அல்லது எலுமிச்சை தைலம்..

சோர்வை மறக்க எளிய வழிகள்

வேலைக்குப் பிறகு, பலர் தங்கள் கால்கள் சோர்வாக இருந்தால் என்ன செய்வது மற்றும் விரைவாக சிக்கலை எவ்வாறு அகற்றுவது என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள தீர்வு உங்கள் ஏழை கால்களுக்கு சில தரமான ஓய்வு கொடுக்க வேண்டும். இதை செய்ய, நீங்கள் ஒரு கிடைமட்ட நிலைக்கு நகர்த்த வேண்டும் மற்றும் ஒரு தலையணை அல்லது மற்ற உயரத்தில் உங்கள் மூட்டுகளை வைக்க வேண்டும், அதனால் கோணம் 45 ° மற்றும் குஷன் உயரம் சுமார் 15 செ.மீ குறிப்பிடத்தக்க நிவாரணத்தை உணர்கிறேன். மசாஜ் நடைமுறைகள் குறைவான செயல்திறன் கொண்டவை அல்ல - இந்த முறையைப் பயன்படுத்தி சோர்வான கால்களை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பார்ப்போம்:

1. மசாஜ் கைகளை பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது என்றால், ஆலிவ் அல்லது மற்ற தாவர எண்ணெய் பயன்படுத்த, preheated. இது கணுக்கால் வழியாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் விரல்களில் இருந்து குதிகால் நோக்கி உள்ளங்கைகளால் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்ய வேண்டும், பின்னர் மேலே.
2. நடைமுறையின் போது, ​​பாதத்தின் நடுவில் உள்ள மனச்சோர்வுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். இது மசாஜ் செய்யப்பட வேண்டும், மாறி மாறி தேய்த்தல் மற்றும் அழுத்துதல், இது பதற்றம் மற்றும் வலியை விடுவிக்கும்.
3. நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மசாஜரைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யலாம், அதில் கால்கள் வைக்கப்பட்டு பல நிமிடங்கள் கிடைமட்ட மேற்பரப்பில் உருட்டப்படுகின்றன. ரோலர் மசாஜர்கள் நல்லது, ஏனெனில் அவை இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், வலி ​​மற்றும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவுகின்றன.
4. மசாஜருக்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு கோல்ஃப் பந்தைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் கால்களால் தரையில் உருட்டலாம்.
5. விரல்களில் வலியைக் குறைக்கவும், அவற்றின் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தரையில் இருந்து சிறிய பொருட்களை சேகரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - பீன்ஸ் அல்லது பீன்ஸ்.

சோர்வு மற்றும் வீக்கம் நீக்கும்

கால்களில் சோர்வு ஏற்படுவதற்கான காரணத்தை தீர்மானித்த பிறகு, சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவம் சமையல், மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், புறக்கணிக்க முடியாது. மூலிகை குளியல் எதிர்பார்த்த முடிவைக் கொண்டுவருவதற்கு, நீங்கள் இரண்டு விதிகளை கடைபிடிக்க வேண்டும் - குணப்படுத்தும் திரவத்தின் வெப்பநிலை 37 ° C க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது, மேலும் செயல்முறையின் காலம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

1. ஒரு பெரிய ஸ்பூன் புதினா இலைகளை எடுத்து, அதே அளவு தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி இலைகளை சேர்த்து, கொதிக்கும் நீரில் கலவையை காய்ச்சவும், குளிர்ந்த வரை விட்டு, பின்னர் வடிகட்டி மற்றும் தண்ணீரில் ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும்.
2. ஆரஞ்சு தோலுடன் குளியல் செய்யலாம் - ஒரு லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீரில் ஒரு கிளாஸ் தலாம் ஊற்றி ஐந்து நிமிடங்கள் சமைக்கவும், பின்னர் குளிர்ந்து, வடிகட்டி, ஒரு கொள்கலனில் ஊற்றவும்.
3. சோர்வுற்ற கால்களை விரைவாக அகற்றுவதற்கான ஒரு எளிய வழி, தண்ணீரில் கரைந்த கடல் உப்பு மற்றும் சில துளிகள் ஆரஞ்சு, லாவெண்டர் அல்லது மிளகுக்கீரை அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதாகும்.

எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் எப்போதும் கையில் இருக்கும் கூறுகளைப் பயன்படுத்தி, வீட்டில் கால் சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதைப் பார்ப்போம்:

1. முட்டைக்கோஸ் இலைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மூட்டுகளின் வீக்கம் மற்றும் கனமான உணர்வை அகற்றலாம், சாறு தோன்றும் வரை அடித்து, மேல் கட்டைகளால் கால்களைச் சுற்றிக் கொள்ள வேண்டும். இந்த சுருக்கத்தை அகற்றிய பிறகு அரை மணி நேரம் வைத்திருக்க வேண்டும், ஒரு மருத்துவ குளியல் கொடுக்கப்படுகிறது.
2. பூண்டு ஒரு நொறுக்கப்பட்ட தலையில் இருந்து ஒரு டிஞ்சர் செய்ய - வேகவைத்த தண்ணீர் 200 மில்லி விளைவாக கூழ் ஊற்ற மற்றும் அரை மணி நேரம் விட்டு. கலவையை கால்களில் தடவ வேண்டும், 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அது கழுவப்பட்டு, கால்களை குளிர்ந்த நீரில் நனைக்க வேண்டும்.
3. ஒரு நீல களிமண் முகமூடியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - இரண்டு பெரிய ஸ்பூன் தூள் புளிப்பு கிரீம் நிலைத்தன்மையுடன் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, கலவை கால்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்முறையின் காலம் அரை மணி நேரம் ஆகும், அதன் பிறகு களிமண் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவப்பட்டு, ஒரு மசாஜ் செய்யப்படுகிறது, மற்றும் தோல் கிரீம் மூலம் உயவூட்டுகிறது.

ஒவ்வொரு நாளும் அதிகரித்த மன அழுத்தத்திற்கு பாதங்கள் வெளிப்படும். ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு மாலையில், அவர்கள் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்: எடை, வலி. கால் சோர்வு ஏற்பட்டால், காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை உடனடியாக தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். இது கடுமையான சிக்கல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.

பின்வருபவை கால் சோர்வுக்கான பொதுவான காரணங்கள்:

1. ஹை ஹீல்ஸ். ஒரு பெண் அதிக ஹீல் ஷூவில் நீண்ட நேரம் நடக்கும்போது அல்லது நிற்கும்போது, ​​​​அவளுடைய கால்கள் வலிக்கத் தொடங்குகின்றன மற்றும் கனமாக உணர ஆரம்பிக்கின்றன.
2. சங்கடமான காலணிகள். இறுக்கமான, குறுகிய, சங்கடமான கடைசி அல்லது தரமற்ற பொருட்களால் செய்யப்பட்ட காலணிகள் அல்லது பூட்ஸில், உங்கள் கால்கள் விரைவாக சோர்வடைகின்றன.
3. போதிய உடல் செயல்பாடு மற்றும் தீவிர விளையாட்டு பயிற்சி கால்களில் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
4. பலவீனம் மற்றும் சோர்வு இரத்த ஓட்டம் குறைபாடுடன் தொடர்புடைய நோய்களால் ஏற்படுகிறது. கால்களில் கனமானது, அதிக கொழுப்பு, மற்றும் நீரிழிவு நோய் ஆகியவற்றுடன், பாத்திரங்களில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்புத் தகடுகள் முன்னிலையில் தோன்றுகிறது.
5. கால் சோர்வு வீக்கம், தட்டையான பாதங்கள் மற்றும் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இந்த நோய்கள் வலி மற்றும் பிடிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
6. அசௌகரியம் இதயம், இரத்த நாளங்கள், மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் ஆகியவற்றின் நோய்க்குறிகளுடன் தோன்றுகிறது. அவர்கள் osteochondrosis மற்றும் முதுகெலும்பு மற்ற நோய்கள் பின்னணியில் ஏற்படும்.

கீழ் முனைகளில் பலவீனம் மற்றும் சோர்வு தோற்றம் தசை தொனியை குறைக்க தூண்டுகிறது. கால் தசைகள் பலவீனமடைவது பல்வேறு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது, முதுகுத்தண்டில் ஏற்படும் அழிவு மாற்றங்கள் உட்பட. கால்களின் தசைகளுடன் ஒரே நேரத்தில், கைகளின் தசைகள் பலவீனமடையும் போது, ​​தூண்டும் காரணி ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸ் ஆகும். அழிக்கப்பட்ட குருத்தெலும்பு காரணமாக தொனி குறைகிறது.

பலவீனத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

கீழ் முனைகளில் சோர்வைத் தூண்டும் பலவீனம் ஏற்பட்டால், மூல காரணம் சிகிச்சை அளிக்கப்படுகிறது: முதுகெலும்பு நோய்கள், நாளமில்லா நோய்கள், வாஸ்குலர் நோயியல். அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை சரிசெய்து ஓய்வெடுக்க ஏற்பாடு செய்கிறார்கள். சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும்:

1. புதிய காற்றில் நடப்பது.
2. பகுத்தறிவு ஊட்டச்சத்து. காய்கறி உணவுகள் மற்றும் பழங்கள் மெனுவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகையை உருவாக்க அனுமதிக்காது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் திசுக்களை வழங்குகின்றன.
3. மாறுபட்ட மழை மற்றும் கால் குளியல் தசை தொனியை மேம்படுத்துகிறது.
4. வசதியான காலணிகள். தளர்வான, வசதியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.
5. நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க முடியாது. நீங்கள் அவ்வப்போது நடந்து சென்று உட்கார வேண்டும்.
6. சரியான தோரணை. உங்கள் முதுகை வலுப்படுத்த ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

பாரம்பரிய முறைகள்

கால்களில் உள்ள பலவீனத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மூலிகை தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. வீட்டில், பின்வரும் சமையல் குறிப்புகளின்படி தயாரிக்கப்பட்ட தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தி அசௌகரியம் விடுவிக்கப்படுகிறது:

1. மாறுபட்ட கால் குளியல். குளிர்ந்த நீர் (15 டிகிரிக்கு மேல் இல்லை) ஒரு வாளியில் ஊற்றப்படுகிறது, சூடான நீர் (40 டிகிரி) இரண்டாவது வாளியில் ஊற்றப்படுகிறது. கால்கள் மாறி மாறி கொள்கலன்களில் மூழ்கியுள்ளன. குளிர்ந்த நீரில் ஒரு வாளியில் நடைமுறையை முடிக்கவும். இந்த செயல்முறை கால்களில் முறுக்கு, திரிபு மற்றும் அமைதியின்மை ஆகியவற்றை நீக்குகிறது.. படுக்கைக்கு முன் குளிக்கவும், அதன் பிறகு உங்கள் கால்களை உலர வைக்கவும், சூடான சாக்ஸ்களை வைக்கவும்.
2. வீட்டில், தேன் கொண்டு அமுக்கங்கள் செய்ய. கால்கள் திரவ தேன் கொண்டு தேய்க்கப்படுகின்றன (படிகப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்பு சூடுபடுத்தப்படுகிறது), மற்றும் ஒரு சூடான கட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. விண்ணப்பம் ஒரு நாளுக்கு விடப்படுகிறது. கட்டுகளை அகற்றிய பிறகு, உங்கள் கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். சிகிச்சை ஏழு நாட்கள் நீடிக்கும். மூட்டுகளில் பலவீனம் மற்றும் முதுகுத்தண்டில் வலிக்கு சுருக்கமானது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

சோர்வை எவ்வாறு அகற்றுவது

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் காலில் வேலை செய்வது, நாள் முடிவில் நீங்கள் சோர்வை விரைவாக அகற்ற விரும்புகிறீர்கள். சரியான ஓய்வுக்குப் பிறகு நிவாரணம் கிடைக்கும். களைப்பைப் போக்க, பொய் நிலையில், உங்கள் கால்களை 45° கோணத்தில் உயரத்தில் வைத்து 15 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

ஒரு மசாஜ் வேலைக்குப் பிறகு சோர்வான கால்களை அகற்ற உதவுகிறது. பின்வரும் வழிமுறையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள்:

சோர்வு மற்றும் வீக்கத்திற்கான பாரம்பரிய முறைகள்

நீங்கள் வீட்டில் சுருக்கங்கள், தேய்த்தல் மற்றும் குளியல் செய்யலாம். செயல்முறை வீக்கம், வலி ​​மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றை விரைவாக நீக்குகிறது. அவர்கள் அமைதி மற்றும் நிவாரணம் தருகிறார்கள்.

அழுத்துகிறது

உங்கள் கால்கள் சோர்வாக இருந்தால், பின்வரும் தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தவும்:

1. முட்டைக்கோஸ் இலைகளுடன் விண்ணப்பம் வீக்கம் மற்றும் கனத்தை விடுவிக்கிறது. சாறு வெளியாகும் வரை இலைகள் அடித்து, அவற்றைக் காலில் மூடி, ஒரு கட்டு கொண்டு பாதுகாக்கப்படும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, விண்ணப்பம் அகற்றப்பட்டு, ஒரு கால் குளியல் எடுக்கப்படுகிறது.
2. பூண்டு டிஞ்சர் கொண்டு தேய்க்கவும். பகல்நேர சுமை அதிகரித்திருந்தால், மாலையில் உங்கள் கால்களை பூண்டு டிஞ்சர் மூலம் தேய்க்கவும். ஒரு தலையின் கிராம்பு ஒரு பேஸ்டாக நசுக்கப்பட்டு, 250 மில்லி கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 30 நிமிடங்கள் விடவும். கரைசலை பாதங்களில் தேய்த்து, 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு கால்களைக் கழுவி குளிர்ந்த நீரில் நனைக்க வேண்டும்.
3. நீல களிமண்ணுடன் விண்ணப்பம். தயாரிப்பு 2 தேக்கரண்டி எடுத்து, புளிப்பு கிரீம் தடிமனாக மாறும் வரை தண்ணீரில் ஊற்றவும். கால்களுக்கு களிமண்ணைத் தடவவும். 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, கால்களைக் கழுவி, மசாஜ் செய்து, கிரீம் கொண்டு உயவூட்டுங்கள்.
4. ரோஸ்மேரி சாறு கொண்ட லோஷன். 50 கிராம் ஆலை ஒரு லிட்டர் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றப்படுகிறது. குளிர்ந்த, வடிகட்டி, திரவ ஒரு துண்டு ஊற, மற்றும் குறைந்த மூட்டுகளில் அதை போர்த்தி. கீழே படுத்து, உங்கள் கால்களை ஒரு தலையணை அல்லது தலையணையில் வைக்கவும். செயல்முறையின் காலம் 15 நிமிடங்கள்.

மூலிகை குளியல்

கால் சிகிச்சையானது நீர் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. சோர்வு, பலவீனம் மற்றும் வலி ஆகியவை மூலிகைகள், சோடா மற்றும் உப்பு குளியல் மூலம் விடுவிக்கப்படுகின்றன. அவை திசுக்களில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை இயல்பாக்குகின்றன, நச்சுகள் மற்றும் லாக்டிக் அமிலத்தை வெளியேற்றுகின்றன.

அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான ஒரு முன்நிபந்தனை திரவத்தின் வெப்பநிலை 37 டிகிரி இருக்க வேண்டும். 15-20 நிமிடங்கள் குளிக்கவும். அவர்கள் உட்கார்ந்து கால் குளியல் செய்கிறார்கள்.

கொடுக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகள் வயதான நோயாளிகள் உட்பட எந்த வயதினருக்கும் சிகிச்சையளிக்க ஏற்றது. இருப்பினும், அவர்கள் அனைவருக்கும் மருத்துவரின் ஆலோசனை தேவை. நாட்டுப்புற வைத்தியம் முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் உப்பு குளியல் எடுக்கக்கூடாது.

கர்ப்பத்தால் கால் சோர்வு ஏற்பட்டால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வெப்ப நடைமுறைகள் மற்றும் மூலிகை சாறுகள் கருச்சிதைவு மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

கிரீம்கள், ஜெல் மற்றும் களிம்புகள்

கால்களில் சோர்வு மற்றும் கனத்தை ஏற்படுத்தும் நோயியல்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு வெளிப்புற வைத்தியங்களை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு, ஹெப்பரின் அடிப்படையிலான ஜெல்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. அவை இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகின்றன, வீக்கம், வீக்கம், கனத்தை நீக்குகின்றன மற்றும் நரம்புகளில் உள்ள நெரிசலை நீக்குகின்றன. நோயாளிகளுக்கு ஹெபரின் களிம்பு, லியோடன் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

வெனோடோனிக் விளைவைக் கொண்ட கிரீம்கள் இரத்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்குகின்றன, பிடிப்புகளை அடக்குகின்றன, சோர்வை நீக்குகின்றன, வாஸ்குலர் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குகின்றன. Doppelgerz, Detralex உதவியுடன் கீழ் முனைகளில் உள்ள கனத்தை அகற்றவும்.

லீச் சாறு கொண்ட களிம்புகள் நரம்பு நோய்களால் ஏற்படும் சோர்வை நீக்குகிறது. அவை இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, திசு ஊட்டச்சத்தை மீட்டெடுக்கின்றன - காயத்திற்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

தாவர சாறுகளுடன் கூடிய கால் கிரீம்கள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகின்றன, சோர்வை நீக்குகின்றன, சருமத்தை மென்மையாக்குகின்றன, திசு ஊட்டச்சத்தை மீட்டெடுக்கின்றன மற்றும் நடைமுறையில் எதிர்மறையான எதிர்விளைவுகள் இல்லை. அவர்கள் குதிரை செஸ்நட், திராட்சை வத்தல், தேயிலை மரம், பழ அமிலங்கள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பச்சை மாமா தயாரிப்புகள், "அகாஃபியாவின் முதலுதவி கிட்" தொடரிலிருந்து தேய்த்தல், மற்றும் "ஜூனிபர்" தைலம் ஆகியவை சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன.

மெந்தோல் கொண்ட தயாரிப்புகள் குளிர்ச்சியான மற்றும் கவனச்சிதறல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் கால்களில் உள்ள கனத்தை விரைவாக விடுவிக்கின்றன. விர்டா கூலிங் க்ரீம்-ஜெல் மற்றும் யங்ஃபேஸ் க்ரீம் ஆகியவை தசைகளில் ஆசுவாசப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன.

மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி உள்ளூர் மருந்துகள் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கால்களின் சோர்வு மற்றும் பலவீனம் ஒரு பாதிப்பில்லாத நிகழ்வு அல்ல. சில நேரங்களில் இது தீவிர நோய்க்குறியீடுகளின் பின்னணியில் ஏற்படுகிறது. கால்களில் கனமான காரணத்தை மருத்துவர் தீர்மானிக்கிறார். அதிகரித்த மன அழுத்தத்திலிருந்து சோர்வு ஏற்பட்டால், அது நாட்டுப்புற முறைகளைப் பயன்படுத்தி வீட்டிலேயே அகற்றப்படலாம். வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் அல்லது பிற நோய்களால் ஏற்படும் போது, ​​மருத்துவர் பொருத்தமான சிகிச்சை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கிறார்.