கிட்டத்தட்ட 20% கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்கின்றனர்: "இல்லை." ஆனால் இது சரியான பதிலா?

கர்ப்ப காலத்தில் நீச்சல் முதுகுத்தண்டில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, இது முதுகுவலியை நீக்குகிறது, உடல் முழுவதும் லேசான தன்மையையும் நல்லிணக்க உணர்வையும் தருகிறது, மேலும் நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நீச்சல் பல நன்மைகள் உள்ளன, ஆனால் ஒவ்வொரு உடலும் தனிப்பட்டது மற்றும் கர்ப்பம் வித்தியாசமாக தொடரலாம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அதனால்தான் சுயமரியாதை நீச்சல் குளங்களில் உள்ள பயிற்றுவிப்பாளர்கள், கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் இந்த விளையாட்டில் ஈடுபட அனுமதிக்கும் சிகிச்சை அளிக்கும் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் சான்றிதழ் இல்லாமல் வகுப்புகளில் பங்கேற்க அனுமதிக்கவில்லை.

நான் எப்போது தொடங்க முடியும்?

கர்ப்பம் ஒரு நோயியல் அல்ல, உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை, கவனமாக இருங்கள்.

நீங்கள் சாதாரணமாக உணர்ந்தால், கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்திலிருந்தே நீங்கள் குளத்திற்குச் செல்லலாம், ஆனால் உங்கள் உடலைக் கேட்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் வலுக்கட்டாயமாக உடற்பயிற்சி செய்யாதீர்கள் அல்லது நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால்.

முக்கிய விஷயம் நியாயமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்: வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்கள், அதிக சுமைகள் மற்றும் தீவிர உடற்பயிற்சிகளைத் தவிர்க்கவும், உங்களை நீங்களே அதிகமாகச் செய்யாதீர்கள், உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகமாகக் கோராதீர்கள்.

எந்த நேரம் வரை நீந்த அனுமதிக்கப்படுகிறது?

28 வது வாரத்தில் இருந்து, கரு தீவிரமாக வளரத் தொடங்குகிறது, அதன்படி, கருப்பையின் அளவும் அதிகரிக்கிறது. இந்த காலகட்டத்திலிருந்து, உடல் செயல்பாடுகளில் மிகவும் கவனமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம் மற்றும் இது பற்றி ஒரு மகப்பேறியல்-மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். மருத்துவர் எந்த ஆபத்தையும் காணவில்லை என்றால், பெண் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் பிறப்பு வரை குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யலாம்.

எந்த நிறுவனத்திற்குச் செல்ல வேண்டும்?

நீச்சலுக்காக பதிவு செய்யத் திட்டமிடும்போது, ​​​​எல்லா குளங்களும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல என்பதை பலர் உணர்கிறார்கள்.. இருப்பினும், அவை சந்தாவின் அளவு மற்றும் விலையில் மட்டும் வேறுபடுவதில்லை. ஸ்தாபனத்தின் தேர்வு தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். எதிர்பார்க்கும் பெற்றோர்களுக்கான பெரும்பாலான பள்ளிகள் தண்ணீரில் வகுப்புகளை வழங்குகின்றன. இந்த விருப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் அதே பெண்களால் சூழப்பட்ட உடற்பயிற்சி கூட மிகவும் இனிமையானது மட்டுமல்ல, மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கிறது.

ஒரு நீச்சல் குளத்தின் சேவைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, அதன் ஊழியர்களுக்கு நிச்சயமாக ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணிடமிருந்து மகளிர் மருத்துவ நிபுணரின் சான்றிதழ் தேவைப்படும்.

கூடுதலாக, படிக்க ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​பின்வரும் அளவுகோல்களால் வழிநடத்தப்படுவது நல்லது:

தண்ணீர் எப்படி இருக்க வேண்டும்?

குளத்தில் நீச்சலுக்கான உகந்த வெப்பநிலை 27-29 டிகிரி ஆகும். கூடுதலாக, நீர் சுத்திகரிப்பு முறைக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். இன்று நீங்கள் குளங்களை புதிய நீரில் மட்டுமல்ல, கடல் நீரிலும் காணலாம்.

மேலும், இது கடலுக்கு அருகிலுள்ள நகரங்களில் அமைந்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் கடல் நீர் செயற்கையாக பெறப்படுகிறது - கடல் உப்பு சாதாரண நீரில் நீர்த்தப்படுகிறது.

நீர் செயற்கையாக இருந்தாலும், அது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது:

1. இது தோல் மற்றும் அதில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளில் ஒரு நன்மை பயக்கும்.
2. குளோரின் போன்ற எரிச்சலூட்டும் பொருட்கள் இதில் இல்லை, ஏனெனில்... மின்னாற்பகுப்பு மூலம் சுத்திகரிக்கப்பட்டது.
3. உப்பு நீர் உடலை மேற்பரப்புக்கு தள்ளுகிறது, இது குறைந்த தாக்கத்துடன் பயிற்சிகளை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அத்தகைய குளங்களின் தீமை ஒரு சந்தாவின் அதிக விலை, அதே போல் அவற்றின் சிறிய எண்ணிக்கையும் ஆகும்.

அருகில் கடல் நீர் குளங்கள் இல்லை என்றால், ஓசோன் மூலம் தண்ணீர் சுத்திகரிக்கப்படும் நிறுவனங்களைத் தேடுவது நல்லது.

இந்த முறைக்கு நன்றி, நீர் ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது, இது உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஒரு பெண்ணின் நல்வாழ்வில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இருப்பினும், உயர்தர சுத்தம் செய்வதற்கு, தொடர்புடைய நிறுவல்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லா நேரத்திலும் வேலை செய்ய வேண்டும், மேலும் இது வகுப்புகளின் விலையை பாதிக்கிறது.

ஓசோன் சுத்திகரிப்பு எப்போதும் உயர் தரத்தில் இல்லை: ஓசோன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், மூல நீரில் பூச்சிக்கொல்லிகள் இருந்தால், சுத்திகரிப்பு அவற்றின் அளவை பத்து மடங்கு அதிகரிக்கிறது.

நகரத்தில் அத்தகைய குளம் இல்லை என்றால், குளோரின் மூலம் தண்ணீர் சுத்திகரிக்கப்படும் இடத்தில் நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். தாய் மற்றும் குழந்தையின் உடலில் உள்ள பொருளின் எதிர்மறையான விளைவுகள் காரணமாக பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் குளோரினேட்டட் தண்ணீருடன் நீச்சல் குளத்தை பார்வையிட மறுக்கின்றனர்.

குளோரின் உள்ள தண்ணீரில் நீந்துவது வழக்கமான குளத்தின் குளோரின் சூழலில் நீந்துவது தீங்கு விளைவிப்பதா? குளோரின் உடலில் நுழைந்தால் ஆபத்தானது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

எனவே, குளத்தின் கிண்ணத்தில் தண்ணீரை விழுங்குவதைத் தவிர்ப்பது முக்கியம், வகுப்புகளுக்கு முன் யோனிக்குள் ஒரு டம்பானைச் செருகுவதும் நல்லது - இது குளோரின், தொற்றுகள் அல்லது பிற தேவையற்ற பாக்டீரியாக்கள் யோனி வழியாக உடலில் நுழையும் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

குளோரினேட்டட் நீர் சுத்திகரிப்பு கொண்ட குளங்கள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல - அவற்றில் சில, குளோரின் மூலம் சுத்திகரிப்புக்கு கூடுதலாக, பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன:

• அல்ட்ராசவுண்ட்;
• புற ஊதா;
• மின்காந்த துடிப்புகள்.

இது குளோரின் செறிவைக் குறைக்கவும், சுத்திகரிப்பு அளவை அதிகரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய வகுப்புகளுக்கான சந்தாக்கள் ஒப்பீட்டளவில் மலிவானவை மற்றும் பல பெண்களுக்கு சிறந்த வழி.

நீச்சலின் நன்மைகள்

நீச்சல் என்பது மிகவும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடு., மற்றும் கர்ப்பமாக இருப்பதால், பெண் தனது உடல்நலம் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் குறித்து மிகவும் அக்கறை கொள்கிறாள். எனவே, இந்த அல்லது அந்த விளையாட்டைப் பயிற்சி செய்வதன் பாதுகாப்பின் கேள்வியை அவள் எதிர்கொள்கிறாள், குறிப்பாக ஒரு பெண் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு பழக்கமாக இருக்கும்போது.

தண்ணீரில் பயிற்சிகளைப் பொறுத்தவரை, உடற்பயிற்சிக்கான சரியான அணுகுமுறையுடன் அவை ஆபத்தானவை அல்ல, மேலும் பல நன்மைகள் கூட உள்ளன: தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும்.

கர்ப்பிணி தாய்மார்களுக்கு

தண்ணீரில் உடற்பயிற்சிகள் வலுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, முதலில், முதுகில் நிவாரணம் பெறுவதற்காக, கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் தீவிரமான சுமைகள் அதில் வைக்கப்படுகின்றன.

வகுப்புகளுக்கு பின்வரும் நன்மைகள் உள்ளன:

• சீரான சுமை - வயிறு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பு நாள் ஆகியவற்றின் தசைகள் உட்பட உடலின் அனைத்து தசைகளிலும் சுமை விநியோகிக்கப்படுகிறது;
• நீர் வயிற்று தசைகளில் பதற்றத்தை நீக்குகிறது, கருப்பையின் தொனி இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புகிறது மற்றும் ஹைபர்டோனிசிட்டி காரணமாக கருச்சிதைவு அச்சுறுத்தல் குறைவாக பயமாகிறது;
• நீச்சல் டன் இரத்த நாளங்கள், அதன் மூலம் வீக்கம் குறைகிறது;
• தண்ணீரில் பயிற்சிகள் ஆழமான மற்றும் சீரான சுவாசத்தைத் தூண்டுகின்றன;
• எடை கட்டுப்பாடு - நீரிலும், நிலத்திலும் உடற்பயிற்சி செய்வது எடையை சாதாரணமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது இந்த நிலையில் உள்ள ஒரு பெண்ணுக்கு மிகவும் எளிதானது.

ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்க்கான நீர் நடைமுறைகளின் நன்மைகள் பற்றிய வீடியோவைப் பார்க்க நாங்கள் உங்களை அழைக்கிறோம்:

இது குழந்தைக்கு நல்லதா, ஏன்?

அதை மகப்பேறு மருத்துவர்கள் கவனித்தனர் நீந்தும்போது, ​​தாயும் குழந்தையும் இணக்கமாக இருக்கிறார்கள், இந்த நேரத்தில் அவர்கள் இருவரும் ஒரே நிலையில் இருப்பதே இதற்குக் காரணம். கூடுதலாக, வகுப்புகளின் போது பெண் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறாள், அவள் அமைதியாகி ஓய்வெடுக்கிறாள். இது குழந்தைக்கு அனுப்பப்படுகிறது, மேலும் அவர் அமைதியாகவும், நல்லவராகவும், பாதுகாப்பாகவும் உணர்கிறார். ப்ரீச் அல்லது குறுக்கு காட்சியின் போது கரு கருப்பையில் சரியான நிலையை எடுக்க நீச்சல் உதவும்.

ஏதேனும் பாதிப்பு உள்ளதா இல்லையா?

நீங்கள் சில முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்தால், குளத்தில் நீந்துவது தீங்கு விளைவிக்காது, மாறாக, நன்மை மட்டுமே.

தண்ணீரில் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் பசியை அதிகரிக்க உதவுகிறது, எனவே நீங்கள் குளத்திற்கு சிற்றுண்டி எடுக்க வேண்டும். உணவு பசியைத் தீர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது நல்லது.

ஒரு பெண்ணுக்கு

ஒரு பெண் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் நீச்சல் குளம் என்பது ஒரு பொது இடமாகும், அங்கு நீங்கள் தனிப்பட்ட உடமைகள் மற்றும் சுகாதார பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும்..

அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒரு பெஞ்சில் உட்கார விரும்பினால், சுத்தமான துண்டு போடுவது நல்லது. இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றத் தவறினால் தொற்று அல்லது பூஞ்சை ஏற்படும் அபாயம் ஏற்படலாம்.

மிகவும் குளிர்ந்த நீரில் உடற்பயிற்சி செய்வது தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் சிறுநீர் பாதையின் அழற்சி நோய்களின் வளர்ச்சியின் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளது.

குழந்தைக்கு

குளத்தில் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் கருவை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், வளர்ச்சி அசாதாரணங்கள் அல்லது கருச்சிதைவு ஏற்படலாம். இது நடக்காமல் தடுக்க, வருங்கால தாய் தன்னையும் குழந்தையையும் தொற்றுநோய் அபாயத்திலிருந்து முடிந்தவரை பாதுகாக்க வேண்டும். முதலில், நீங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார விதிகளை நினைவில் வைத்து தேவையற்ற பாக்டீரியாக்கள் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்க வேண்டும்.

மேலும், உள்ளே நுழையும் போது/வெளியேறும்போதும், நேரடியாக தண்ணீருக்குள் செல்லும்போதும் மிகுந்த எச்சரிக்கையுடன் செல்ல வேண்டும். பக்கங்கள் இருந்தால், நீங்கள் அவற்றைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும் - குளத்தில் உள்ள தளம் ஈரமாகவும் வழுக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கும், மேலும், வளரும் வயிறு சில நேரங்களில் ஒரு பெண்ணை சுறுசுறுப்பாக மாற்றுகிறது. இது வீழ்ச்சி அல்லது புடைப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது கருச்சிதைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

நீர் அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் மூதாதையர். ஒரு கோட்பாட்டின் படி, மக்கள் கடலில் இருந்து வெளியே வந்தனர். ஒருவேளை அதனால்தான் நீச்சல் மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது. குளத்திற்கு தவறாமல் வருகை தரும் ஒருவர் எப்போதும் பொருத்தமாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் இருப்பார். இது உயிர் கொடுக்கும் ஈரப்பதத்தின் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளால் ஏற்படுகிறது. குளத்தில் நீந்துவதன் நன்மைகளை வல்லுநர்கள் நீண்ட காலமாக நிரூபித்துள்ளனர். அது சரியாக என்ன வெளிப்படுத்தப்படுகிறது?

குளத்தில் நீச்சல். உருவம் மற்றும் எடை இழப்புக்கான நன்மைகள்

நீர் நடைமுறைகள் நிழல் திருத்தத்தின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகக் கருதப்படுகின்றன. உண்மை என்னவென்றால் நீரின் அடர்த்தி காற்றை விட மிக அதிகம். இதன் விளைவாக, எளிமையான இயக்கத்தை உருவாக்க நீங்கள் அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும். தசைகள் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்கின்றன, கலோரிகள் தீவிரமாக எரிக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, தண்ணீர் முழு உடலிலும் ஒரு மசாஜ் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த விளைவு வயிறு மற்றும் கால்களை இறுக்கமாக்குகிறது.

ஆண்களுக்கு, நீர் நடைமுறைகள் பரந்த தோள்கள் மற்றும் குறுகிய இடுப்புகளுடன் ஒரு அழகான நிழற்படத்தை உருவாக்க உங்களை அனுமதிக்கும். அதே நேரத்தில், ஜிம்மில் வேலை செய்யும் போது நீங்கள் அதிக அளவு தசை வெகுஜனத்தைப் பெற மாட்டீர்கள். பெண்கள் தங்கள் உருவத்தில் ஆண்பால் அம்சங்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி பயப்படக்கூடாது, ஏனெனில் பெண்களுக்கு குறுகிய தோள்கள் இருப்பதாக மரபணு ரீதியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. அவற்றை விரிவுபடுத்த, தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்கள் போன்ற குறிப்பிடத்தக்க சுமை உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

குளத்தில் நீச்சல். முதுகு மற்றும் முதுகெலும்புக்கான நன்மைகள்

நீர் காற்றை விட அடர்த்தியானது மற்றும் உடலுக்கு நல்ல ஆதரவை வழங்குகிறது. எனவே, மூட்டுகள் மற்றும் முதுகெலும்புகளில் சுமை குறைகிறது. குளத்தில் அவர்கள் "நேராக" தெரிகிறது. இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகள் இறக்கப்பட்டு சரியான நிலையை எடுக்கின்றன. நீச்சல் உதவியுடன் நீங்கள் தோரணையுடன் பல பிரச்சனைகளை அகற்றலாம் மற்றும் ஸ்கோலியோசிஸை குணப்படுத்தலாம். காயங்களில் இருந்து மீளவும் குளத்தில் நீச்சல் பயன்படுகிறது. இந்த நடவடிக்கைகளின் நன்மைகள் விளையாட்டு மருத்துவர்களுக்கு நீண்ட காலமாக அறியப்படுகின்றன.

மேலும், நீச்சல் போது, ​​மீண்டும் தசைகள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வேலை. அவை வலுவாகவும், மீள்தன்மையுடனும் மாறும். வளர்ந்த தசைகள் முதுகெலும்பை இறக்குவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கின்றன, ஏனென்றால் அது சுமையின் ஒரு பகுதியை எடுத்துக்கொள்கிறது. உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்கள் குளத்தில் நீந்த வேண்டும். முதுகெலும்புக்கான நன்மைகள் உங்கள் எல்லா முயற்சிகளுக்கும் வெகுமதி அளிக்கும்.

சுற்றோட்ட அமைப்பில் தாக்கம்

நீர் நடைமுறைகளின் போது, ​​இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு குறைகிறது. மேலும் இது இருதய நோய்களைத் தடுப்பதாகும். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இதய சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்குகிறது. மேலும், நீரின் மசாஜ் விளைவு இரத்த நாளங்களில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் அவற்றை மீள்தன்மையாக்குகிறது. எனவே, நீச்சல் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

சுவாச சுமை

நீச்சல் அடிக்கும்போது அடிக்கடி மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு நபர் தனது நுரையீரலுடன் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வேலை செய்ய வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளார். மூச்சு ஆழமாகிறது. நீச்சல் வீரர் நுரையீரலின் முழு பகுதியையும் பயன்படுத்துகிறார், இது உடலை ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவு செய்ய அனுமதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, அன்றாட வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் சுவாசத்தை மிகவும் பகுத்தறிவுடன் பயன்படுத்தப் பழகுகிறார். வழக்கமான பயிற்சிக்கு நன்றி, உடல் ஹைபோக்ஸியாவுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது.

குளத்தைப் பார்வையிட வேறு என்ன பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

குளத்தில் நீந்துவது நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நன்மை பயக்கும். பலன்கள் பின்வருமாறு. நீர் ஒரு நபரை அமைதிப்படுத்துகிறது. இந்த விளைவு உடலில் ஒரு சிக்கலான விளைவு மூலம் அடையப்படுகிறது. இதில் லேசான இனிமையான சத்தம், தெறித்தல், மசாஜ், அனைத்து மூட்டுகளையும் இறக்குதல் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஆகியவை அடங்கும். எனவே, நீந்திய பிறகு ஒரு நபர் நிதானமாக இருக்கிறார். தூக்கமின்மையை குணப்படுத்த அடிக்கடி நீச்சல் குளத்திற்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நரம்பு மண்டலத்தில் இந்த விளைவுக்கு நன்றி, மக்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உணரத் தொடங்குகிறார்கள், அவர்களின் கவனிப்பு மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறன் அதிகரிக்கிறது, மேலும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த உணர்ச்சி பின்னணி மேம்படுகிறது.

உங்களுக்கு தெரியும், நீச்சல் கடினப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழி. குளத்தில் உள்ள நீர் எப்போதும் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், உடல் தொடர்ந்து குறைந்த வெப்பநிலைக்கு வெளிப்படும். இது இரத்தத்தை சுறுசுறுப்பாக நகர்த்தவும் சிதறவும் உங்களைத் தூண்டுகிறது. உடல் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதம் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்பவும் கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறது. குளத்தை தவறாமல் பார்வையிடும் நபர்கள் கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகளால் அரிதாகவே பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் நடைமுறையில் வானிலை தாக்கங்கள் அல்லது சளிக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

குழந்தைகளுக்கு நன்மை பயக்கும்

அனைத்து குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கும் குளத்தில் நீச்சல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தைகளுக்கான நன்மைகள் வெறுமனே மிகப்பெரியதாக இருக்கும். வழக்கமான பயிற்சிக்கு நன்றி, குழந்தை வலுவாகவும் வலுவாகவும் வளரும். நீர் ஒரு குணப்படுத்தும் மற்றும் கடினப்படுத்துதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே குழந்தை நடைமுறையில் நோய்வாய்ப்படாது. நீச்சலுக்கு நன்றி, அனைத்து மன செயல்முறைகளும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். அதிவேக குழந்தைகளின் பெற்றோர் குளத்தில் நீந்துவதை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். குழந்தைக்கு நன்மை இரட்டிப்பாக இருக்கும்: முன்னேற்றம் மற்றும் அதிகப்படியான ஆற்றலை அகற்றும் திறன்.

நீர் ஒரு மசாஜ் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் நரம்பு பதற்றம் மற்றும் சோர்வை நீக்குகிறது, இது மாணவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமானது. குளித்த பிறகு, அவர்கள் புத்துணர்ச்சியையும் ஓய்வையும் உணர்வார்கள், அதே சமயம் நல்ல ஆரோக்கியமான தூக்கம் உத்தரவாதம். பள்ளியில், குழந்தைக்கு பாடத்தில் கவனம் செலுத்துவதும், புதிய விஷயங்களை எளிதாகக் கற்றுக்கொள்வதும் எளிதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அதற்கான வலிமை அவருக்கு இருக்கும்.

குளத்தில் நீந்துவதன் நன்மைகள் குழந்தைகளின் பொதுவான உடல் வளர்ச்சிக்கும் சிறந்தவை. அவர்களின் இயக்கங்கள் மிகவும் ஒருங்கிணைக்கப்படும், அவர்களின் தசைகள் வலுவாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும், அவர்களின் உடல் நெகிழ்ச்சியுடன் இருக்கும். நீச்சல் கொடுக்கும் மற்றொரு போனஸ் சிறந்த தோரணை மற்றும் ஆரோக்கியமான முதுகு ஆகும், இது நவீன குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் ஸ்கோலியோசிஸ் உள்ளனர்.

அதிக நன்மைகளைப் பெற நீந்துவது எப்படி

வகுப்புகள் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்க, பல அம்சங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். முதலில், நீர் நடைமுறைகளின் அதிர்வெண் மற்றும் அவற்றின் திசையை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். நீச்சல் பாணியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• நீங்கள் முதுகெலும்பில் வலி மற்றும் அசௌகரியம் இருந்தால், அது பட்டாம்பூச்சி நீந்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உண்மை என்னவென்றால், இது மிகவும் கடினமான நீச்சல் வகைகளில் ஒன்றாகும். உடல் செயலில் மற்றும் திடீர் அசைவுகளை செய்கிறது. ஆயத்தமில்லாத அல்லது காயமடைந்த முதுகு பெறப்பட்ட மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க முடியாமல் போகலாம், மேலும் திடீர் நடுக்கம் மற்றும் தண்ணீரிலிருந்து குதிப்பது நிலைமையை மோசமாக்கும்.

• இருப்பினும், பின்புறம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், ஒரு நபர் எடை இழக்க விரும்பினால், பட்டாம்பூச்சிக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது மிகவும் ஆற்றல் மிகுந்த நீச்சல் பாணியாகும், இது முடிந்தவரை பல தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. பட்டாம்பூச்சியில், நீங்கள் உங்கள் கைகளால் ஒரு ஆற்றல்மிக்க பக்கவாதம் செய்ய வேண்டும், உங்கள் கால்களால் தள்ள வேண்டும், உங்கள் முதுகு ஒரு அலை போன்ற இயக்கத்தை உருவாக்குகிறது, உங்கள் உடல் தொடர்ந்து மேலும் கீழும் "குதிக்கிறது". இதன் விளைவாக, முற்றிலும் அனைத்து தசை குழுக்களும் வேலை செய்யப்படுகின்றன.
• உங்களுக்கு தோரணை மற்றும் முதுகில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், மார்பகத்தை நீந்துவது சிறந்தது. இந்த முறை முதுகெலும்பில் சுமையை குறைக்கிறது, அனைத்து இயக்கங்களும் சீராக செய்யப்படுகின்றன. ஸ்கோலியோசிஸை சரிசெய்வதில் நன்றாக உதவுகிறது.
• உங்கள் முதுகில் நீந்துவதும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நிலையில் முதுகெலும்பு நேராகி ஓய்வெடுக்கிறது. இந்த பாணி முழு உடலையும் நன்கு பலப்படுத்துகிறது.
• தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட எந்த நீச்சல் பாணியுடன் இணைந்து கிராலைப் பயன்படுத்தலாம்.

முரண்பாடுகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், குளத்தில் நீந்துவது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. ஒரு நபருக்கு பின்வரும் நோய்கள் இருந்தால் நன்மை தீமையாக மாறும்:

• ARI அல்லது ARVI கடுமையான கட்டத்தில்.
• பிறவி இதய குறைபாடு.
• வலிப்பு அல்லது வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் பிற நோய்கள்.
• தோலில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம்.
• காசநோய்.
• ஏதேனும் தோல் நோய்கள்.

குளத்தில் மற்றும் அதற்குப் பிறகு நடத்தை விதிகள்

1. நீச்சலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் சுகாதாரப் பொருட்களுடன் குளிக்க வேண்டும். குளத்தில் உள்ள நீரை கிருமி நீக்கம் செய்து சருமத்தை மென்மையாக்க பயன்படுத்தப்படும் குளோரினை கழுவி விடுவார்கள்.
2. நீங்கள் எப்போதும் தொப்பி மற்றும் நீச்சல் கண்ணாடிகளை அணிய வேண்டும் - இது குளோரின் உங்கள் முடி மற்றும் கண்களில் படுவதைத் தடுக்கும்.
3. நன்கு காய்ந்த தலையுடன்தான் வெளியில் செல்ல வேண்டும். இது சளி, ஒற்றைத் தலைவலி போன்றவற்றைத் தவிர்க்க உதவும்.
4. குளத்தில் வாகனம் ஓட்டுவது வலதுபுறம் உள்ளது. இந்த விதிக்கு இணங்குவது மோதல்களைத் தவிர்க்க உதவும்.
5. ஒருவர் நீச்சல் கற்றுக்கொண்டால், ஆழமாக நீந்தாமல் இருப்பது நல்லது.
6. மழை மற்றும் நீச்சல் குளத்தில் உள்ள தளங்கள் எப்போதும் ஈரமான மற்றும் வழுக்கும், எனவே திடீர் அசைவுகளை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை, இல்லையெனில் நீங்கள் விழலாம்.
7. டைவிங்கிற்கு சிறப்பு இடங்கள் உள்ளன.
8. சாப்பிட்ட உடனேயே நீந்த முடியாது, நீங்கள் 2 மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும். குளித்த பிறகு, சூடான பானங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்: தேநீர், கொக்கோ, மூலிகை உட்செலுத்துதல். அவை உங்களை சூடாக வைத்திருக்கின்றன.

குளத்தில் நீந்துவது தரும் குணப்படுத்தும் விளைவை பலர் ஈர்க்கிறார்கள். இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் நன்மைகள் (நீர் நடைமுறைகளை விரும்புவோரின் மதிப்புரைகள் இதை சிறந்த உறுதிப்படுத்தல்) மறுக்க முடியாதவை. மக்கள் தாங்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறார்கள், அதிக ஆற்றல் மிக்கவர்கள், அதிக ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்தியுள்ளனர்.

ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு, இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஒவ்வொரு விளையாட்டுக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட தாக்கம் வெவ்வேறு மனித உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளில் காணப்படுகிறது. எடை இழப்புக்காக ஓடுவதற்கும் செஸ் விளையாடுவதற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நீச்சலின் நன்மைகள் அல்லது குளத்திற்குச் செல்வதற்கான 10 காரணங்கள்

நீச்சல் ஒரு சிறப்பு விளையாட்டு, ஏனெனில் இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து மனித அமைப்புகளையும் வலுப்படுத்தவும், தசை திசுக்களை உருவாக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், சிறந்த உருவத்தைப் பெறவும் உதவுகிறது. இது தவிர, சுர்குட் குளத்திலோ அல்லது கடலிலோ குளிர்ந்த நீரில் மூழ்குவதைக் காட்டிலும் மிகவும் இனிமையானது எதுவுமில்லை. எனவே, நமது பெண்கள் இதழ் ஏற்கனவே முடிவு செய்துள்ளது

நீச்சல் இரண்டு ஒன்று: இன்பம் மற்றும் நன்மைகள்.

2. நீச்சலின் நன்மைகள்ஒரு தடகள, தசை உருவத்தை எளிதாக அடையலாம்.

3. நீச்சலின் நன்மைகள் சில தசைக் குழுக்களில் நேர்மறையான விளைவை மட்டுமல்ல, பொதுவாக தசைகளின் வளர்ச்சியிலும் உள்ளன. ஒரு நபர் தனது கைகளால் தண்ணீரில் தங்குவதற்கான முயற்சிகளுக்கு நன்றி, தோள்கள், முதுகு மற்றும் மார்பின் தசைகளில் ஒரு குறிப்பிட்ட சுமை தோன்றுகிறது. கால்கள் உந்து சக்தியாக இருப்பதால், நீச்சல் பயிற்சி செய்தால், மெலிந்த கால்களை அடையலாம். காற்றை விட தண்ணீரில் அதிக எதிர்ப்பின் விளைவாக, அதிக தசை பதற்றம் ஏற்படுகிறது, அதன்படி, ஒரு அழகான, மெல்லிய உருவம் இறுதியில் பல மடங்கு வேகமாக அடைய முடியும்.

மன அழுத்தத்தை நீக்குதல், அமைதிப்படுத்துதல் மற்றும் ஒரு நபருக்கு ஆற்றலை ஊக்கப்படுத்துதல்.

5. 4. கிட்டத்தட்ட அனைவரும் கட்டுப்பாடுகள் இல்லாமல் நீச்சல் செல்லலாம். ஒரு குழந்தை தனது வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களிலிருந்தே நீர் பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொடுத்தால், எதிர்காலத்தில் இது அவரது உடல்நலம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.இருதய நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்.

6. தொடர்ந்து நீச்சல் குளத்திற்குச் சென்று வந்தால், உடலின் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும்.

இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குதல் மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துதல்.

8. 7. நீச்சலடித்த பிறகு, குதித்தது அல்லது ஓடியது போன்ற வலி இருக்காது.

நுரையீரலுக்கு பயிற்சி அளித்தல் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்.

9. நீர் உடலை குளிர்ச்சியாக்குகிறது மற்றும் நீச்சலின் போது அதிக வெப்பமடைவதைத் தடுக்கிறது, மேலும் வியர்வை உணர்வைப் போக்குகிறது. 10. பலருக்குநீச்சல் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி.

சில சமயங்களில் குளத்திற்குச் செல்லும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது ஓட்டம் அல்லது நடைபயிற்சிக்கு செல்வதை விட மிகவும் எளிதானது, குறிப்பாக வெப்பமான கோடை நாளில்.

நீச்சலின் 3 தீமைகள்

2. குளத்தில் நீந்த முடிவு செய்யும் போது, ​​குளோரின் பற்றி நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது கிருமி நீக்கம் செய்ய தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. உங்களுக்குத் தெரியும், முடி, சளி சவ்வுகள், தோல் மற்றும் நகங்களின் நிலையில் ப்ளீச்சின் விளைவு சிறந்ததல்ல. சிறப்பு கண்ணாடிகள் இல்லாமல் நீண்ட நீச்சலுக்குப் பிறகு, உங்களுக்கு சிவப்புக் கண்கள் இருக்கலாம், அவை வலி மற்றும் தண்ணீருடன் இருக்கும்.

3. ஒரு குளத்தில், ஒரு விதியாக, நிறைய பேர் அதே தண்ணீரில் நீந்துகிறார்கள். இந்த காரணத்திற்காக, குளத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், இங்கு எவ்வளவு அடிக்கடி தண்ணீர் மாற்றப்படுகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்.

நீச்சலின் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் ஏற்கனவே பெற்றிருந்தால், எங்கள் மகளிர் போர்டல் ஒரு துண்டு, நீச்சலுடை (ஒன் பீஸ் மற்றும் ஸ்போர்ட்ஸ் கட் என்றால் நல்லது), நீச்சல் தொப்பி, தண்ணீர் கண்ணாடி, ரப்பர் ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ் போன்றவற்றை எடுத்துக் கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது. ஒரு hairdryer மற்றும் சீப்பு.

சிரமம், அசௌகரியம், வலிமிகுந்த அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், மாதவிடாய் பெண் உடலின் இயற்கையான செயல்முறையாகும். இருப்பினும், மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு பெண் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை வாழ முடியாது, விளையாட்டு மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளை விளையாட முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.

இருப்பினும், பெரும்பாலும் பெண்கள் இந்த நேரத்தில் குறிப்பிட்ட உடல் செயல்பாடு சாத்தியமா என்பதை அறிய விரும்புகிறார்கள், விளையாட்டு விளையாடுவதில் முரண்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான விளைவுகள் உள்ளதா. என்ற பிரச்சினையை இன்று நாம் கூர்ந்து கவனிப்போம் மாதவிடாய் காலத்தில் குளத்திற்குச் செல்ல முடியுமா?

நான் மாதவிடாய் காலத்தில் உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க வேண்டுமா? குளத்திற்கு செல்ல முடியுமா? வல்லுநர்கள் கூட அனைத்து பெண்களுக்கும் ஒரு திட்டவட்டமான பதிலைக் கொடுக்க முடியாது, ஏனென்றால் ... ஒவ்வொரு உயிரினமும் தனிப்பட்டது

தங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறை கொண்ட பெண்கள் பெரும்பாலும் மகளிர் மருத்துவரிடம் இந்த கேள்வியைக் கேட்கிறார்கள், ஆனால் சரியான பதிலைப் பெறவில்லை.

நீங்கள் குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அல்லது வருகைகளின் எண்ணிக்கைக்கு சந்தாவை வாங்கியிருந்தால், நீங்கள் கால அட்டவணையை சிந்தனையின்றி பின்பற்றக்கூடாது; பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் மருத்துவரின் சான்றிதழ்களை ஏற்க வேண்டும், வகுப்புகளில் இல்லாத செல்லுபடியை உறுதிப்படுத்துகிறது.

மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மாதவிடாய் காலத்தில் குளத்திற்கு செல்ல முடியுமா?

என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர் மாதவிடாய் காலத்தில் முழு ஓட்ட நடைமுறைகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் விரும்பத்தகாததுமற்றும் மூன்று முக்கிய காரணங்களின் அடிப்படையில் அவர்களின் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது:

• கருப்பை வாய் சிறிது திறந்த மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, திறந்த காயம் போன்றது;
• மாதவிடாய் சூழலின் மைக்ரோஃப்ளோராவில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் பெருக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தை வேறுபடுத்த உதவுகிறது;
• குளோரின் கொண்ட நீரின் அதிகரித்த செறிவூட்டல் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் சளி சவ்வுகளின் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

நினைவில் கொள்வது முக்கியம்!முக்கியமான நாட்களில், நோய்த்தொற்றின் ஆபத்து பத்து மடங்கு அதிகரிக்கிறது. நீர்வாழ் சூழல் எப்போதும் பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய பாதுகாப்பு வழிமுறைகள் எதுவும் ஈரப்பதம் ஊடுருவலுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.

மகப்பேறு மருத்துவர்கள் குளத்தை பார்வையிட ஒரு திட்டவட்டமான தடை விதிக்கவில்லை.. மாதவிடாயின் போது நீர் நடைமுறைகளின் ஆபத்துகள் குறித்த மருத்துவ புள்ளிவிவரங்களில் போதுமான தரவு இல்லை, இல்லையெனில் மருத்துவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே சட்டமன்ற அமைப்புகளுக்கு தடை குறித்த பிரச்சினையை எழுப்பியிருப்பார்கள்.

மாதவிடாய் காலத்தில் குளத்திற்குச் செல்வது சாத்தியமா என்று ஒரு நிபுணரும் கூறவில்லை;

மாதவிடாய் காலத்தில் செயலில் உடற்பயிற்சி சில நேரங்களில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று மாறிவிடும். பல பெண்கள் பயிற்சியை கைவிட முடியாது, ஏனெனில் நீச்சல் வலி அறிகுறிகளை முழுமையாக விடுவிக்கிறது.

நோய்களின் மருத்துவ வகைப்பாட்டில் ஒரு நோயறிதல் உள்ளது - அல்கோடிஸ்மெனோரியா. இந்த நோயியல் பல நோயாளிகளில் மருத்துவர்களால் கண்டறியப்படுகிறது. அல்கோடிஸ்மெனோரியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள் வலிமிகுந்த மாதவிடாய் காலத்தில் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன, இயற்கையான செயல்முறை பிடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்களுடன் இருக்கும் போது.

இந்த நோய் நோயாளியின் மாதவிடாய் காலத்தில் குளத்திற்கு செல்ல முடியுமா என்ற கேள்விக்கு தெளிவான பதிலை அளிக்கிறது.

அல்கோடிஸ்மெனோரியாவுக்கு, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் நீச்சலை ஒரு சிகிச்சை முறையாக பரிந்துரைக்கின்றனர்.

குளத்தின் செயலில் பயன்பாடு ஒரு சஞ்சீவியாக மாறும். பயிற்சியின் போது வெளியிடப்படும் எண்டோர்பின்கள், நீச்சல் இயக்கங்கள் தசை தளர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் பெண்ணின் பிறப்புறுப்புகளில் உள்ள பிடிப்புகளைப் போக்க உதவுகின்றன.

அல்கோடிஸ்மெனோரியாவிற்கு, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் நீச்சலை ஒரு சிகிச்சை முறையாக பரிந்துரைக்கலாம்.

கவனமாக இருங்கள்! ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் நடைமுறைகள் வலி அறிகுறிகளை மட்டுமே விடுவிக்கின்றன, ஆனால் கருப்பை மற்றும் புணர்புழையின் தொற்று அபாயத்தை அகற்றாது.

பிறப்புறுப்புகளில் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல் இருந்தால், நீங்கள் நீச்சலுடன் சிகிச்சையளிக்கக்கூடாது, வலி ​​நிவாரணத்திற்கான மருந்துகள் அல்லது கிடைக்கக்கூடிய பிற முறைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

பிடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்ற வகையான உடல் செயல்பாடுகளால் எளிதில் விடுபடலாம், ஆனால் ஒரு தொற்று நோயால் ஏற்படும் தொற்று பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை என்றென்றும் அழித்துவிடும்.

மாதவிடாய் போது குளத்திற்கு செல்ல முடியுமா: அனைத்து நன்மை தீமைகள்

குளத்தைப் பார்வையிடுவது பற்றி உங்கள் சொந்த முடிவை எடுக்க, நீங்கள் அனைத்து நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை அம்சங்களையும் கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும்.

அட்டவணை. மாதவிடாயின் போது நீர் நடைமுறைகளின் நன்மை தீமைகள்

நன்மைகள் அல்லது நேர்மறை அம்சங்கள்	தீமைகள் அல்லது சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகள்
வழக்கமான பயிற்சியை பராமரித்தல்	தொற்று ஏற்படும் அபாயம்
நீந்தும்போது வலி குறைகிறது	குளோரினேட்டட் தண்ணீரிலிருந்து எரிச்சல்
	உடல் செயல்பாடுகளின் போது சுரப்புகளின் அளவு அதிகரித்தது
பெண் பிறப்புறுப்பு உறுப்புகளின் தொனியைத் தூண்டுகிறது	வெளியேற்றத்தின் சாத்தியம் (அழகியல் அசௌகரியம்)
	இடுப்பு தசைகளில் சுமை அதிகமாக இருக்கும்போது குளத்திற்குச் சென்ற பிறகு பிடிப்பு மற்றும் வலி ஏற்படுதல்

தயவுசெய்து கவனிக்கவும்! உங்கள் மாதவிடாயுடன் நீங்கள் குளத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்று உங்களுக்குத் தெரியாதபோது, ​​​​பாசிட்டிவ்வை விட எதிர்மறையான அம்சங்கள் உள்ளன, தயக்கமின்றி இந்த யோசனையை மறுக்கவும்.

நீச்சலின் சில நேர்மறையான விளைவுகள் இருந்தபோதிலும், மாதவிடாயின் போது நீர் நடைமுறைகளுக்கு திட்டவட்டமான தடைகள் உள்ளன.அவர்களை புறக்கணிக்க முடியாது!

தண்ணீரில் மூழ்குவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது:

• கடுமையான வெளியேற்றத்துடன், குறிப்பாக முதல் நாட்களில்;
• பிறப்புறுப்பு பகுதியில் ஏதேனும் வீக்கம் இருந்தால்;
• வயிறு வலிக்கும்போது, ​​பொதுவான நிலை பலவீனம் மற்றும் குமட்டலுடன் இருக்கும்.

இந்த விதிகள் மாதவிடாயின் போது மட்டுமல்ல, எந்த நீர் நடைமுறைகளிலும் பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்! தொற்று நோய்கள் எரியும் அல்லது அரிப்பு ஏற்படுவது மட்டுமல்லாமல், பொருத்தமற்ற பாதுகாப்பு உபகரணங்களைப் பயன்படுத்துவதும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு முகவர்கள் உடலால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்காது,சில நேரங்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் எந்த வெளிநாட்டு உடலாலும் தூண்டப்படலாம்.

உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் டம்போனைப் பயன்படுத்தி குளத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்று எந்த மருத்துவரும் உங்களுக்குச் சொல்ல மாட்டார்கள். நீங்கள் பாதுகாப்பு உபகரணங்களை மிகவும் கவனமாகவும் கவனமாகவும் கையாள வேண்டும்.

குளத்தில் நீந்துவதற்கு ஒரு டம்பனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

ஒரு டம்பனைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட விதிகள் எதுவும் இல்லை. இந்த தீர்வு தனக்கு பொருந்துமா என்பதை ஒரு பெண் ஒருபோதும் யூகிக்க முடியாது. தேர்வு சரியானதா என்பதை தனிப்பட்ட அனுபவம் மட்டுமே காண்பிக்கும்.

நீங்கள் முன்பு tampons பயன்படுத்தி அனுபவம் இருந்தால், தேர்வு எந்த பிரச்சனையும் இருக்க கூடாது.

பேக்கேஜ்களில் உள்ள பெயர்கள் துளிகளின் எண்ணிக்கையால் குறிக்கப்படுகின்றன, முதல் முறையாக டம்பான்களை வாங்குபவர்களுக்கு சிறந்த விருப்பம் சிறிய பதவியாக இருக்கும்.

கவனம் செலுத்துங்கள்! நீச்சல் போது, ​​தயாரிப்பு உறிஞ்சி மற்றும் உள்ளே இருந்து மட்டும் ஈரப்பதம் தக்கவைத்து, ஆனால் வெளியே இருந்து.

நீர் நடைமுறைகளுக்கு, குறைந்த உறிஞ்சுதல் அளவுகளுடன் tampons வாங்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் உடலின் பண்புகள் மொத்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் பல துண்டுகளை குளத்தில் எடுத்து, ஒவ்வொரு 10-15 நிமிடங்களுக்கும் ஒரு முறையாவது அவற்றை மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டும்.

நிரூபிக்கப்பட்ட பிராண்டுகளிலிருந்து ஒரு மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

பல வகையான டம்பான்கள் உள்ளன:

• விண்ணப்பதாரருடன்;
• விண்ணப்பதாரர் இல்லாமல்;
• மென்மையான;
• பொறிக்கப்பட்ட.

அப்ளிகேட்டர் என்பது டம்போனை சரியாக வழிநடத்தி நிலைநிறுத்த உதவும் ஒரு சாதனம்., குளத்திற்கு இதுபோன்ற மாடல்களை சேமித்து வைப்பது நல்லது. வசதியான வடிவமைப்பு விரைவான மாற்றத்தை அனுமதிக்கிறது.

மாதிரியின் மேற்பரப்பில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது, இருப்பினும் உற்பத்தியாளர்கள் தயாரிப்புகள் கசிவுக்கு எதிராக முற்றிலும் பாதுகாக்கின்றன என்று கூறுகின்றனர் - இது அப்படி இல்லை. மாதிரியின் மென்மையான மேற்பரப்பு உடல் செயல்பாடுகளின் போது எளிதில் நழுவக்கூடும்,எனவே, பயிற்சி அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வதற்கு நிவாரணம் மிகவும் விரும்பத்தக்கது.

டம்பான்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய கொள்கை உடலின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் சில நேரங்களில் இந்த பாதுகாப்பு முறையானது, அசௌகரியம், வலி ​​அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்துகிறது.

ஆச்சரியப்படாமல் இருக்க, உங்கள் மாதவிடாயுடன் குளத்திற்கு வருவதற்கு முன் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும். இதை வீட்டிலேயே எளிதாகச் செய்யலாம்: யோனியில் டம்போனை நிறுவிய பின், 10-15 நிமிடங்கள் அங்கேயே இருந்தால் போதும்.

உங்கள் மாதவிடாயுடன் குளத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், குளியல் பயன்படுத்தி பாதுகாப்பு உபகரணங்களின் சகிப்புத்தன்மையை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்

குமட்டல் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், இந்த வகையான பாதுகாப்பு பொருத்தமானது அல்ல. எல்லாமே தானாகவே போய்விடும் என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது, உடல் ஒரு வெளிநாட்டு உடலை ஏற்க மறுக்கிறது, எனவே நீங்கள் மற்றொரு முறையைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

மாதவிடாய் காவலர்

டம்பான்களின் பயன்பாடு ஊக்கமளிக்கவில்லை என்றால், அல்லது இந்த தயாரிப்புகளுக்கு எதிர்மறையான எதிர்வினைகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு சிறப்பு வாய் காவலரைப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.

எரிச்சல், அரிப்பு, அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் பட்டைகள் அல்லது டம்பான்களால் ஏற்படும் பிற நோய்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களால் மாதவிடாய் காவலர்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உங்கள் மாதவிடாயின் 2-3 வது நாளில் நீங்கள் குளத்திற்குச் சென்றால் அவை குறிப்பாக வசதியானவை, அவை அன்றாட வாழ்க்கையிலும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

தோற்றத்தில், வாய்க்காப்பு ஒரு கிண்ணத்தை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் சுரப்புகளை உறிஞ்சாது, ஆனால் அவற்றை ஒரு பாத்திரத்தில் சேகரிக்கிறது. தசைகள் மற்றும் வெற்றிடத்தால் தக்கவைக்கப்படுவதால், இரத்தம் அதில் சேகரிக்கப்பட்டு உள்ளே வைக்கப்படுகிறது. இது முக்கியமான நாட்களில் கசிவுகளிலிருந்து விவேகமாகவும் வசதியாகவும் பாதுகாக்கிறது.

சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் பெண்களால் பயன்பாட்டின் எளிமை மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் கோப்பை ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை காலியாக இருக்க வேண்டும். அதனுடன் கூடிய குளத்தில், டம்பான்களைப் போல, தொடர்ந்து மாற்றுவதில் எந்தப் பிரச்சனையும் இருக்காது.

மாதவிடாயின் போது கசிவைத் தடுக்க சிலிகான் மவுத்கார்டு ஒரு சிறந்த வழியாகும்

அனைத்து மவுத்கார்டுகளும் சிலிகான் மூலம் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மருத்துவ நிறுவனங்கள் மிகவும் வசதியான மாதிரிகளை உருவாக்கியுள்ளன, இதன் ஒரே குறைபாடு அதிக விலை.

கோப்பையின் விலை ஒன்று முதல் பல ஆயிரம் ரூபிள் வரை மாறுபடும், ஆனால் கொள்முதல் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடியது, எனவே ஓரிரு வருடங்களுக்குள் பட்டைகள் மற்றும் டம்பான்களில் வெளிப்படையான சேமிப்பு இருக்கும், ஏனெனில் அவற்றில் குறைந்தது 10 தொகுப்புகள் வருடத்திற்கு வாங்கப்படுகின்றன.

மாதவிடாய் வாய் காவலரின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் அதன் பல்துறை திறன் ஆகும்.மாதவிடாய் தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம், எனவே குளத்தில் எதிர்பாராத கசிவுகள் எதுவும் இருக்காது.

நகரும் மற்றும் நடைபயிற்சி போது, ​​கோப்பை அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாது, மேலும் புணர்புழையின் வழக்கமான மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.

மாதவிடாயின் போது குளத்தை பார்வையிடுவதற்கான விதிகள்

உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் தீங்கு செய்யக்கூடாது என்பது அடிப்படை மற்றும் முக்கிய விதி. மாதவிடாய் இரத்தத்தின் சாத்தியமான கசிவு தனிப்பட்ட அசௌகரியத்தை மட்டுமல்ல, மற்றவர்களுக்கு இனிமையான நீச்சல் அனுபவத்தையும் அழிக்கக்கூடும் என்பதை அனைவரும் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.

சங்கடம் மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்க, எளிய விதிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் நீங்கள் குளத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உண்மையில் தேவைப்பட்டால் மட்டுமே பயிற்சி அமர்வுகளில் கலந்துகொள்வது நல்லது;
2. இந்த காலகட்டத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்து முதல் 2-3 நாட்களில் நீந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், வெளியேற்றம் குறிப்பாக ஏராளமாக உள்ளது மற்றும் கசிவு ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது;
3. அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தாத கசிவுக்கு எதிரான பாதுகாப்புக்கான வசதியான வழிமுறைகள் மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகின்றன;
4. உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே உங்கள் யோனியில் இருந்து டம்பான்களை அகற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஈரப்பதம் மற்றும் குளோரின் ஆகியவற்றில் நனைத்த தயாரிப்புகள் உடனடியாக எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்;
5. தண்ணீரில் மூழ்கும்போது சானிட்டரி பேட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்;
6. ஒரு வசதியான நீச்சலுடை சிறப்பாக வாங்கப்பட்டது, எப்போதும் இருண்ட அடிப்பகுதியுடன், முன்னுரிமை கருப்பு. வெளிர் நிற நீச்சலுடை மீது, சிறிய கசிவிலிருந்து கூட கறைகள் தோன்றலாம்;
7. டம்போன்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​ஷார்ட்ஸ் வாங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் எட்டிப்பார்க்கும் சரம்-வால் தற்செயலாக சங்கடமான சூழ்நிலையை சமரசம் செய்யாது;
8. குளிப்பதற்கு முன்னும் பின்னும், ஒரு மாறுபட்ட மழையை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது இரத்த ஓட்டத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது உறுப்புகள் மற்றும் தசைகளின் சரியான செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது, மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது அடிவயிற்றில் வலியைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது;
9. இந்த நாட்களில் நீங்கள் கொழுப்பு மற்றும் உப்பு உணவுகளை சாப்பிட முடியாது, நீங்கள் காஃபின் தவிர்க்க வேண்டும், சரியான ஊட்டச்சத்து மாதவிடாய் விரைவான மற்றும் கவனிக்கப்படாத பத்தியில் பங்களிக்கிறது;
10. பிடிப்புகள் மற்றும் வலிக்கு, குளத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் உடனடியாக வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு மருந்தகத்திலும், மருந்தாளுநர்கள் பொருத்தமான மருந்தைப் பரிந்துரைப்பார்கள், ஆனால் நீங்கள் சிலவற்றைக் கவனித்து, அவற்றை உங்கள் வீட்டு ஆயுதக் கிடங்கில் Nurofen, Motrin அல்லது Revalgin போன்றவற்றில் வைத்திருக்கலாம். அவர்களின் சிறுகுறிப்புகளில் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது பயன்படுத்துவதற்கான சிறப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன.

எச்சரிக்கை மணி என்பது வலி அறிகுறிகளின் கடுமையான வெளிப்பாடுகள், விதிமுறையிலிருந்து விலகுவதற்கான அறிகுறிகள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

தலைப்பில் பயனுள்ள வீடியோ பொருட்கள்: உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் குளத்திற்குச் செல்ல முடியுமா?

ஒரு நிபுணர் உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் குளிக்கும் முறையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்:

மாதவிடாயின் போது நீந்துவது சாத்தியமா மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாக செய்வது:

ஒரு மரியாதைக்குரிய விளையாட்டு மாஸ்டர் குளத்தில் நீந்துவதன் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்:

ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருங்கள்!

மூக்கு ஒழுகுதல் என்பது சளி உள்ள ஒவ்வொரு நபரும் மீண்டும் மீண்டும் சந்திக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும். நாசி நெரிசல் மற்றும் சளி வெளியேற்றம் நாசோபார்னெக்ஸின் வீக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஒவ்வாமை அல்லது தொற்று முகவர்கள் (பூஞ்சை, வைரஸ், பாக்டீரியா) சளியின் ஹைபர்செக்ரிஷனைத் தூண்டும். மூக்கடைப்புடன் குளத்திற்குச் செல்ல முடியுமா? குளோரினேட்டட் நீர் நாசிப் பத்திகளை சுத்தப்படுத்தவும், சளி சவ்வுகளை கிருமி நீக்கம் செய்யவும் உதவுவதால், குளத்திற்குச் செல்வது மீட்பு வேகத்தை அதிகரிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.

ஆனால் இது உண்மையில் அப்படியானதா மற்றும் ஜலதோஷத்தின் கடுமையான வளர்ச்சியின் போது குளத்திற்குச் செல்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் என்ன? ரைனிடிஸ் என்பது உடலில், குறிப்பாக மேல் சுவாசக் குழாயில் தொற்று இருப்பதைக் குறிக்கும் ஒரு அறிகுறி என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். மூக்கில் இருந்து சளி வெளியேற்றம் பொதுவாக காய்ச்சல் அல்லது குளிர்ச்சியுடன் ஏற்படுகிறது.

மூக்கு ஒழுகுவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் வகைகள்

நாசோபார்னீஜியல் சளிச்சுரப்பியில் இருந்து பிசுபிசுப்பான சுரப்பு அதிகரித்த உற்பத்தி, பொதுவாக ஸ்னோட் என குறிப்பிடப்படுகிறது, இது நாசி குழியில் நோயியல் எதிர்வினைகளின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது. ஒரு விதியாக, அவை மேல் சுவாசக் குழாயின் வீக்கத்தால் ஏற்படுகின்றன. சுவாசக் குழாயின் அழற்சி ஒவ்வாமை அல்லது நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படலாம் - ரைனோவைரஸ்கள், ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கி, கொரோனா வைரஸ்கள், என்டோவைரஸ்கள், ஃபைஃபர்ஸ் பேசிலஸ் போன்றவை.

சளி என்பது நோய்க்கிருமி வைரஸ்களால் ஏற்படும் மூக்கு ஒழுகுவதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். தொற்று நாசோபார்னெக்ஸில் உள்ள மென்மையான திசுக்களின் நிலையில் ஒரு அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது சளிச்சுரப்பியின் மேல் எபிடெலியல் அடுக்கின் எரிச்சல் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. வீக்கத்தின் பகுதிகளில் நச்சுகளின் செறிவு அதிகரிப்பதன் காரணமாக, உடல் அதிக அளவு பைரோஜன்களை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது - வெப்பநிலை அதிகரிப்பதைத் தூண்டும் பொருட்கள். அதனால்தான் ஜலதோஷம் உள்ளவர்கள் காய்ச்சல், சோர்வு, பசியின்மை, தலைவலி, தூக்கம், குமட்டல் போன்ற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.

நாசியழற்சிக்கான காரணம் எப்போதும் தொற்று அல்லது ஒவ்வாமை அல்ல. பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில், வாசோமோட்டர் (நியூரோஜெனிக்) ரைனிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுவது அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது. அதன் தோற்றம் பெரும்பாலும் நாசோபார்னக்ஸில் பலவீனமான இரத்த ஓட்டம், இரத்த நாளங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் சளிச்சுரப்பியில் அமைந்துள்ள கோப்லெட் செல்கள் மூலம் பிசுபிசுப்பான சுரப்பின் தீவிர தொகுப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.

பெரும்பாலான நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, வாசோமோட்டர் மற்றும் சில வகையான ஒவ்வாமை நாசியழற்சியுடன், நீங்கள் இன்னும் குளத்தை பார்வையிடலாம். ஆனால் தொற்று ரைனிடிஸ் பற்றி, மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் பிரிக்கப்பட்டன. மிதமான உடல் செயல்பாடு நோயைச் சமாளிக்க உதவும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் இரத்த ஓட்டத்தை தீவிரப்படுத்துவது உடலில் தொற்றுநோய் பரவுவதை துரிதப்படுத்தும் என்று வாதிடுகின்றனர்.

மூக்கு ஒழுகுதல் கொண்ட நீச்சல் குளம் - நன்மை

உடல் வெப்பநிலையில் அதிகரிப்பு இல்லாமல் மூக்கு ஒழுகுதல் ஏற்பட்டால், குளத்தைப் பார்வையிட தடை விதிக்க வேண்டிய அவசரத் தேவையை சில மருத்துவர்கள் காணவில்லை. ஒரு மூடிய நீர்த்தேக்கம் தொற்றுநோய்க்கான இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறுவதைத் தடுக்க, அதில் குளோரின் சேர்க்கப்பட வேண்டும், இது தண்ணீரை கிருமி நீக்கம் செய்து நோய்க்கிருமிகளை அழிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குளோரினேட்டட் நீரில் மூழ்குவது சைனஸை வெளியேற்றவும் மற்றும் தொற்றுநோய்களின் சளி சவ்வை அழிக்கவும் உதவுகிறது.

வாசோமோட்டர் ரைனிடிஸுக்கு, நிபுணர்கள் நீச்சல் குளங்களைப் பார்வையிடவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். போதுமான அளவு அதிக உடல் செயல்பாடு இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது, இது நாசோபார்னெக்ஸின் திசுக்களின் டிராபிஸத்தை இயல்பாக்குகிறது. நடைமுறை அவதானிப்புகளின்படி, வாசோமோட்டர் ரைனிடிஸ் உள்ளவர்கள் வழக்கமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுபவர்கள் 2-3 வாரங்களுக்குள் சிக்கலைச் சமாளிக்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, தீவிர உடற்பயிற்சியானது குறிப்பிட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதன் மூலம் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. அதனால்தான் தொடர்ந்து விளையாடுபவர்களுக்கு வருடத்திற்கு 2-3 முறைக்கு மேல் சளி பிடிக்காது.

மூக்கு ஒழுகுதல் கொண்ட நீச்சல் குளம் - எதிரான வாதங்கள்

தடுப்புகளின் மறுபுறத்தில் அமைந்துள்ள ENT மருத்துவர்கள் எந்த வகையான மூக்கு ஒழுகினாலும் நீச்சல் குளங்களுக்குச் செல்வதை திட்டவட்டமாக பரிந்துரைக்கவில்லை. உண்மை என்னவென்றால், நீச்சல் என்பது விலைமதிப்பற்ற ஆற்றலின் செலவினத்தின் ஒரு தனிப் பொருளாகும், இது உடலுக்கு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும். கூடுதலாக, நாசோபார்னக்ஸின் கடுமையான அழற்சியின் போது, ​​குளோரினேட்டட் நீர் சளி சவ்வின் நிலையை மோசமாக்குகிறது, இதனால் கடுமையான எரிச்சல் மற்றும் நாசி பத்திகளின் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

நீரின் நீண்டகால வெளிப்பாடு ENT உறுப்புகளின் உள்ளூர் தாழ்வெப்பநிலையை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதன் மூலம் தொற்று பரவுவதற்கு பங்களிக்கும். மேலும், இரத்த ஓட்டம் தீவிரமடைவதால், நோய்க்கிருமி முகவர்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் மூலம் உடல் முழுவதும் வேகமாக பரவுகின்றன, இது பின்னர் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஜலதோஷம் என்பது வான்வழி நீர்த்துளிகளால் பரவும் ஒரு தொற்று நோய் என்பதை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. நோய்த்தொற்றின் கேரியருடன் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ நெருங்கிய தொடர்பு மற்றும் உரையாடல் குளத்திற்கு வரும் மற்ற பார்வையாளர்களுக்கு சுவாச நோய்களின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும். மற்றவர்களின் சிக்கல்கள் மற்றும் தொற்றுநோயைக் குறைக்க, நிபுணர்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு குளத்திற்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

குளத்தில் நீச்சல் தாழ்வெப்பநிலை, சிக்கல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பிற நபர்களின் தொற்று ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

ஆபத்து என்ன?

தொற்று நாசியழற்சியின் வளர்ச்சியின் போது, ​​உடலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்பு பலவீனமடைகிறது, எனவே பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் இன்னும் அதிகமான உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டுகளில் இருந்து விலகி இருக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். அதிக சுமைகள் நிறைய ஆற்றல் நுகர்வு என்று பொருள்படும், இது நோய்க்கிருமி வைரஸ்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பில் குறைவைத் தூண்டுகிறது. இருப்பினும், தொழில்முறை நீச்சல் வீரர்கள் பயிற்சியிலிருந்து ஒரு வாரம் கூட ஓய்வெடுக்க முடியாது, ஏனெனில் இது உடல் வடிவத்தை இழக்க வழிவகுக்கும். எனவே, அவர்களுக்காக மென்மையான பயிற்சி திட்டங்கள் உருவாக்கப்படுகின்றன, அவை குளத்தில் வகுப்புகளுக்கு இடையூறு செய்யாமல் இருக்க அனுமதிக்கின்றன.

குளத்தில் நீந்துவதற்கு ஒரு முழுமையான முரண்பாடு இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் கடுமையான டான்சில்லிடிஸ் ஆகும், இது இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

ஒரு விதியாக, தொண்டை புண் மற்றும் காய்ச்சலுடன், நோயாளிகளின் உடல் வெப்பநிலை பெரிதும் உயரும். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, "உங்கள் காலில்" அல்லது இந்த விஷயத்தில் "அலைகளில்" குறிப்பிடப்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்படுவது கண்டிப்பாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது. தீவிரமான உடல் செயல்பாடு ஆரோக்கிய நிலையை மோசமாக்கும் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, நிமோனியா மற்றும் மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

சாத்தியமான சிக்கல்கள்

வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா நாசியழற்சிக்கு போதுமான மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. குளோரினேட்டட் தண்ணீருடன் நாசோபார்னக்ஸின் எந்த அளவு சுகாதாரமும் சளி சவ்வுகளில் ஏற்படும் அழற்சியின் குவியத்தை அகற்ற உதவும். மேலும், உள்ளூர் தாழ்வெப்பநிலை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு குளோரின் கொண்ட நாசி பத்திகளின் எரிச்சல் ஆகியவை பாராநேசல் சைனஸ்கள் மற்றும் செவிவழிக் குழாய்க்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும், இதன் திறப்பு நேரடியாக நாசோபார்னீஜியல் குழிக்குள் செல்கிறது.

ரைனிடிஸின் தாமதமான சிகிச்சை மற்றும் "அலைகளில்" நோயைச் சமாளிக்கும் முயற்சிகள் பெரும்பாலும் பின்வரும் சிக்கல்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்:

சைனசிடிஸ் - பாராநேசல் (மேக்சில்லரி) சைனஸின் வீக்கம், இது பொதுவாக ஒரு பாக்டீரியா தொற்று வளர்ச்சியுடன் ஏற்படுகிறது; எத்மாய்டிடிஸ் என்பது மூக்கின் அடிப்பகுதியில் அமைந்துள்ள பாராநேசல் சைனஸின் வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியா வீக்கம் ஆகும்; ஸ்பெனாய்டிடிஸ் - பார்வை நரம்பு மற்றும் கரோடிட் தமனிக்கு அருகில் அமைந்துள்ள ஸ்பெனாய்டு சைனஸின் தொற்று; tubotympanitis (eustachitis) - செவிவழிக் குழாயின் சளி சவ்வு வீக்கம் மற்றும் வீக்கம், இது காது குழியை (நடுத்தர காது) நாசோபார்னக்ஸுடன் இணைக்கிறது; catarrhal otitis - tympanic குழி மற்றும் செவிப்புல சவ்வுகளின் சளி சவ்வு கடுமையான வீக்கம்.

மேலே உள்ள நோய்கள் ரைனிடிஸின் சாத்தியமான சிக்கல்களின் முழு பட்டியல் அல்ல. ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய ஆபத்து நாசோபார்னக்ஸின் தூய்மையான (பாக்டீரியா) தொற்று ஆகும், இது சளி சவ்வு நேராக்கப்படுதல் மற்றும் ரெட்ரோபார்னீஜியல் சீழ் வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் நிறைந்துள்ளது.

சுருக்கமாக, குளிர்ச்சியுடன் குளத்தைப் பார்வையிடுவது ஒரு தடகள மற்றும் அமெச்சூர் நீச்சல் வீரருக்கு கடுமையான சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் என்று நாம் கூறலாம். இந்த விஷயத்தில், "நாங்கள் குடைமிளகாய் ஆப்புகளை நாக் அவுட் செய்கிறோம்" என்று கூறும் நபர்களின் கருத்துக்களால் உங்களை வழிநடத்த முடியாது. நாசி நெரிசல் காய்ச்சல், உடல் வலி மற்றும் உடல்நலக்குறைவு ஆகியவற்றுடன் இருந்தால், நீங்கள் இன்னும் குறைந்தது 5-7 நாட்களுக்கு நடவடிக்கைகளில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

ரன்னி மூக்கின் தோற்றம் கிட்டத்தட்ட எல்லா மக்களிலும் அசௌகரியம் மற்றும் அதிருப்தியை ஏற்படுத்துகிறது. உங்கள் மூக்கைத் தொடர்ந்து ஊதுவது, மூக்கடைப்பு நீக்க மருந்துகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்வது மற்றும் வீட்டிலேயே மருத்துவ நடைமுறைகளை மேற்கொள்வது ஆகியவை நிறைய முயற்சி மற்றும் நேரத்தை எடுக்கும். கூடுதலாக, நோய் வழக்கமான தினசரி வழக்கத்தை மாற்றுகிறது, இதில் குளத்தைப் பார்வையிடுவது அடங்கும், ஏனெனில் நீர் நடைமுறைகள், குளோரினேட்டட் நீர் மற்றும் உடலின் பொதுவான குளிர்ச்சி ஆகியவை நாசியழற்சியின் போக்கில் தெளிவற்ற விளைவை ஏற்படுத்தும்.

குளத்திற்குச் செல்லும் ஒரு குழந்தைக்கு ஸ்னோட் தோன்றினால், பல பெற்றோர்கள் முழுமையான மீட்பு வரை சுமார் ஒரு வாரத்திற்கு நீர் நடைமுறைகளைத் தவிர்க்கிறார்கள். (ஆனால் அவர்கள் சிறுபான்மையினர்) அவரை கடினமாக்கும் நம்பிக்கையில் குளிர்ந்த நீரில் தங்கள் சந்ததிகளை வகுப்புகளுக்கு தொடர்ந்து கொண்டு வருபவர்களும் உள்ளனர்.

சரியாகச் செய்வது எப்படி - மூக்கடைப்பு உள்ள பெரியவர் அல்லது மூக்கடைப்பால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தை வந்து குளத்தில் நீந்த முடியுமா? இதைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் முதலில் ரைனிடிஸ் மற்றும் ரைனிடிஸ் வேறுபட்டவை என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் மூக்கு ஒழுகுதல் வகைகள்

நாசி சளி மூலம் சுரப்பு அதிகரித்த உற்பத்தி, இல்லையெனில் snot என்று அழைக்கப்படும், சில வகையான பிரச்சனைகள், நாசி குழி ஒரு நோயியல் செயல்முறை வளர்ச்சி குறிக்கிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு அழற்சி செயல்முறையாகும், ஆனால் அதன் காரணங்கள் வேறுபட்டவை. நாசி குழிக்குள் வெளிநாட்டு வைரஸ்-பாக்டீரியா மைக்ரோஃப்ளோராவின் ஊடுருவல் ஒரு தொற்று இயற்கையின் ரைனிடிஸுக்கு வழிவகுக்கிறது.

நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளால் சளி சவ்வின் எபிடெலியல் அடுக்கை அழித்தல், அதிக அளவு நச்சுகள் மற்றும் பைரோஜெனிக் பொருட்களின் உருவாக்கம், தந்துகி வலையமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டின் இடையூறு ஆகியவை தொற்று நாசியழற்சியின் மருத்துவப் படத்தை உருவாக்குகின்றன.

நோயாளிகள் பலவீனம் மற்றும் உடல்நலக்குறைவு தோற்றத்தை கவனிக்கிறார்கள், சில சந்தர்ப்பங்களில் நெரிசல், mucopurulent snot, மற்றும் அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை. நாசியழற்சி மற்ற வடிவங்களில் இருந்து இந்த அழற்சியின் ஒரு தனித்துவமான அம்சம் போதை நோய்க்குறி மற்றும் நாசி உள்ளடக்கங்களில் சீழ் கலவையாகும்.

பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில், ஒவ்வாமை தோற்றத்தின் மூக்கு ஒழுகுவதையும் கண்டறிய முடியும். ஒவ்வாமை வகையைப் பொறுத்து, அது அவ்வப்போது, ​​பருவகாலமாக அல்லது ஆண்டு முழுவதும் தோன்றும்.

ஒவ்வாமை நாசியழற்சி கொண்ட ஒரு நோயாளி சோம்பல், காய்ச்சல் அல்லது சீழ் மிக்க நாசி வெளியேற்றத்தால் கவலைப்படுவதில்லை. மருத்துவ அறிகுறிகள் சளி வெளிப்படையான ஸ்னோட், தும்மல், லாக்ரிமேஷன் மற்றும் நாசி நெரிசல் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.

வாசோமோட்டர் அல்லது நியூரோஜெனிக் ரன்னி மூக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது. அதன் தோற்றம் நாசி சளிக்கு இரத்த விநியோகத்தின் நரம்பியல்-நிர்பந்தமான ஒழுங்குமுறையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாகும். இது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் வெவ்வேறு நோயாளிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, சில கடுமையான ஒளி அல்லது வாசனைக்கு பதிலளிக்கும் விதமாகவும், மற்றவர்கள் காற்று வெப்பநிலையில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பதிலளிக்கும் விதமாகவும்.

போதையினால் அல்லது மூக்கிலிருந்து மியூகோபுரூலண்ட் வெளியேற்றத்தால் நபர் கவலைப்படுவதில்லை. நெரிசல், வாசனை உணர்வு மற்றும் ஒரு சளி இயற்கையின் தெளிவான நாசி வெளியேற்றம் மட்டுமே உள்ளது.

நிச்சயமாக, ரைனிடிஸின் ஒவ்வொரு வடிவத்திற்கும் குளத்திற்குச் செல்வதற்கான சாத்தியக்கூறு பற்றிய கேள்விக்கு ஒரு தனி தீர்வு தேவைப்படுகிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், வீக்கத்தின் வடிவத்தை துல்லியமாக கண்டறிந்து, குளத்தில் பயிற்சிகள் குறித்து நோயாளிக்கு சில பரிந்துரைகளை வழங்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

பல்வேறு வகையான ரன்னி மூக்குகளுடன் குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா?

வாசோமோட்டர் ரைனிடிஸ் மூலம், பதில் தெளிவாக உள்ளது: உங்களால் முடியும். மேலும், வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வெப்பநிலையின் நீர்வாழ் சூழலின் செல்வாக்கு ஆகியவை இரத்த வழங்கல், டோன் இரத்த நாளங்கள், தசைகள் பயிற்சி, கடினப்படுத்துதல் மற்றும் ஒரு நபரை ஆரோக்கியமாக்குதல் ஆகியவற்றின் பகுதியளவு மறுசீரமைப்பிற்கு பங்களிப்பதால், இது கூட அவசியம்.

ஒரு ஒவ்வாமை இயற்கையின் மூக்கு ஒழுகுவதைப் பொறுத்தவரை, ஒவ்வொரு விஷயத்திலும் முடிவு தனிப்பட்டது, கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரால் செய்யப்படுகிறது. குளத்தில் உள்ள நீர் குளோரினேட் செய்யப்பட்டு நோயின் போக்கை மோசமாக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

எனவே, ஒவ்வாமை செயல்முறை மோசமடையாத காலங்களில் நீச்சல் செல்வது நல்லது. ஒவ்வாமைக்கான பருவகால அல்லது எபிசோடிக் வெளிப்பாடு காரணமாக ரைனிடிஸின் மருத்துவ அறிகுறிகள் தோன்றினால், குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தி, நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது.

தொற்று நாசியழற்சி அறிகுறிகள் இருந்தால், பெற்றோர்கள் மற்றும் மருத்துவர்களின் கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன, குறிப்பாக மீட்பு காலம் பற்றி. ஒரு வயது வந்தோரோ அல்லது குழந்தையோ பலவீனம், சோம்பல், அதிகரித்த உடல் வெப்பநிலை போன்ற வடிவத்தில் போதையை அனுபவித்தால், அதாவது வீக்கத்தின் கடுமையான காலம் இருந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக குளத்தில் வகுப்புகளுக்கு செல்ல முடியாது. உடல் வெப்பநிலை சாதாரணமாக இருந்தாலும், நபர் மந்தமானவராகவும், மூக்கிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டவராகவும் இருந்தாலும் இதைச் செய்யக்கூடாது.

பல நோயாளிகள் தங்கள் உடல்நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பியவுடன் நீச்சலைத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் லேசான நாசி வெளியேற்றத்தின் வடிவத்தில் எஞ்சிய விளைவுகள் உள்ளன. நீர் நடைமுறைகள் மீட்சியை விரைவுபடுத்தும் என்று தவறாக நம்பப்படுகிறது. ஆனால் உண்மையில் அப்படி இல்லை. குளிர்ந்த குளம் நீரில் உடலை குளிர்விப்பது அழற்சி செயல்முறையை நீடிக்கலாம் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு கூட வழிவகுக்கும்.

கூடுதலாக, சிலர் நம்புவது போல, குளோரினேட்டட் நீர் நாசி குழியை கிருமி நீக்கம் செய்யாது. மாறாக, ப்ளீச் சேதமடைந்த சளி சவ்வு மீது மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அது எரிச்சலூட்டுகிறது மற்றும் எபிடெலியல் அடுக்கின் மறுசீரமைப்பைத் தடுக்கிறது. மேலும் ரினிடிஸின் எஞ்சிய விளைவுகளுடன் குளத்திற்கு மீண்டும் மீண்டும் வருகைகள் நோயாளியின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் மீட்சியை நீண்ட காலத்திற்கு தாமதப்படுத்தும்.

ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட சந்தர்ப்பத்திலும், ஸ்னோட் மூலம் குளத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வதன் பிரச்சினை கலந்துகொள்ளும் மருத்துவரிடம் தீர்க்கப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், நீர் நடைமுறைகள் உங்களை மீட்க உதவாது, ஆனால் நோயாளியின் நிலையை மோசமாக்கும்.

மூக்கு ஒழுகுதல் என்பது சளி அல்லது ஒவ்வாமை நோய்களின் விரும்பத்தகாத அறிகுறியாகும், இது ஒரு நபர் தனது வழக்கமான வாழ்க்கை முறையை தற்காலிகமாக மாற்றுவதற்கு கட்டாயப்படுத்துகிறது. குறிப்பாக, இது நீந்துபவர்களுக்கு பொருந்தும். எனவே, மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் இருமலுடன் குளத்திற்குச் செல்ல முடியுமா என்பதை அவர்கள் அறிய விரும்புகிறார்கள்?

இந்த கேள்விக்கு பதிலளிக்க, ஸ்னோட் மற்றும் அதன் வகையின் தோற்றத்திற்கான காரணத்தை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். மேலும் முக்கியமான காரணிகள்: நோயின் வளர்ச்சியின் நிலை, நோயாளியின் உடல்நிலை மற்றும் நீச்சலின் போது உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை.

100 க்கும் மேற்பட்ட பல்வேறு வகையான வைரஸ்கள் மூக்கடைப்பு மற்றும் இருமலை ஏற்படுத்தும். எனவே, குணமடையும் வரை பொது நீர் வளாகங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள், ஆனால் வீட்டுக் குளம் பற்றி என்ன?

நோயாளிக்கு வெப்பநிலை இல்லை என்றால், நீச்சல் சாத்தியமாகும். ஆனால் நீரின் வெப்பநிலை வழக்கத்தை விட 3-5 டிகிரி அதிகமாக உள்ளது, மேலும் செயல்முறையின் காலம் 10 நிமிடங்களுக்கு மேல் இல்லை.

நாசியழற்சியுடன் குளத்தில் நீந்துவது எப்படி, அதன் போக்கை மோசமாக்காதபடி?

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்!

ஒரு சிறிய குளத்தில் நீச்சல், ஒரு விசாலமான விளையாட்டு வளாகத்துடன் ஒப்பிடுகையில், சில விதிகள் பின்பற்றப்பட்டால், விரைவான மீட்புக்கு பங்களிக்கும். இந்த வழக்கில், நீர் நடைமுறைகளின் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

நீர் வெப்பநிலை சூடாக இருந்தால், உடல் சூடாகிவிடும், அதன் பிறகு இருமல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் வேகமாக போகும். நோயாளி குளிக்கும் தண்ணீரில் நீங்கள் மருத்துவ தாவரங்கள் மற்றும் கடல் உப்பு ஆகியவற்றின் decoctions சேர்க்கலாம், குளித்த பிறகு நீங்கள் தேனுடன் பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் குடிக்க வேண்டும் மற்றும் 30 நிமிடங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும். ஈரப்பதமான காற்று நாசி சளிச்சுரப்பியில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வெதுவெதுப்பான, உப்பு நீரில் குளிப்பது நாள்பட்ட ரைனிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.

இருப்பினும், சளி மற்றும் லேசான இருமல் இருந்தால், பலவீனம், காய்ச்சல் அல்லது குளிர்ச்சி இல்லை என்றால் மட்டுமே நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் நீந்தலாம்.

முரண்பாடுகள் ஒரு நீச்சல் குளம் கூடுதலாக, ஒரு நீராவி அறை வேண்டும் என்று வளாகத்தில் உள்ளன, மருத்துவர்கள் snot ஒரு sauna பார்வையிட பரிந்துரைக்கவில்லை என்பதால். குறிப்பாக, இந்த பரிந்துரைகள் மூக்கின் கட்டமைப்பின் உடற்கூறியல் கோளாறுகள் (விலகப்பட்ட செப்டம், குறுகிய நாசி பத்தி) மற்றும் அடினாய்டுகளுடன் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு பொருந்தும்.

கூடுதலாக, சூடான நீராவிக்கு வெளிப்பட்ட பிறகு, நாசி சளி அடிக்கடி வீங்குகிறது, இது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் இன்னும் மோசமாகிறது.

மேலும், உங்களுக்கு பாக்டீரியா நாசியழற்சி இருந்தால் சானாவைப் பார்வையிடுவது நல்லதல்ல, ஏனெனில் சூடான காற்று நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளின் செயல்பாட்டையும் பெருக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது, இது சைனசிடிஸ் அல்லது கடுமையான நாசியழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, நோயுற்ற காலத்தில் நீராவி அறை இருக்கும் இடங்களுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குளத்தில் ஒரு குறுகிய நீச்சலுடன், அடுத்தடுத்த தாழ்வெப்பநிலையைத் தவிர்த்து, நீங்கள் நோயின் போக்கை மோசமாக்க முடியாது மற்றும் ஸ்னோட் கூட அகற்ற முடியாது.

உங்களுக்கு வைரஸ் ரினிடிஸ் இருந்தால் குளத்திற்கு செல்ல முடியுமா?

கடுமையான சுவாச வைரஸ் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக ஸ்னோட் இருந்தால், நோயின் போது குளிர்ந்த நீருடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஆனால் இந்த விதி பொது இடங்களில் நீந்துவதற்கு பொருந்தும், மேலும் நோயாளியின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கடுமையாக பலவீனமடைந்து அவருக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் மட்டுமே. மேலும், அதிகரித்த உடல் உழைப்பு காரணமாக நோயாளி உருகுவதை மருத்துவர் தடை செய்யலாம்.

சில நேரங்களில் நீந்திய உடனேயே ரைனிடிஸ் ஏற்படுகிறது. இது இரண்டு காரணங்களால் ஏற்படுகிறது:

தண்ணீரில் குளோரின் உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது; ஒரு தீவிர நீச்சலின் போது, ​​ஒரு தொற்று செயல்படுத்தப்பட்டது, இது உடலில் இருந்தது மற்றும் விழித்தெழுவதற்கு சரியான தருணத்திற்காக காத்திருந்தது.

மேலும், மூக்கு ஒழுகுவதற்கு ஒரு வைரஸ் பங்களித்திருந்தால், நோயாளி நீர் வளாகத்திற்கு வருகை தரும் மற்றவர்களை பாதிக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ளது. மேலும், பொது நீச்சல் குளங்களில் நீர் வெப்பநிலை அடிக்கடி குளிர்ச்சியாக இருக்கும், இது வைரஸ் நோயின் போக்கை மோசமாக்கும்.

இருப்பினும், மீட்புக்குப் பிறகு ஸ்னோட் இருக்கும் நிகழ்வுகளுக்கும், ஏரிகள் மற்றும் கடல்களில் நீந்துவதற்கும் இது பொருந்தாது. எனவே, இது சாத்தியம் மட்டுமல்ல, கனிம அல்லது கடல் நீரில் நிரப்பப்பட்ட செயற்கை நீர்த்தேக்கங்களில் நீந்தவும் அவசியம்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அத்தகைய செயல்முறை தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் நாசி சைனஸ்களை சுத்தம் செய்து, கிருமி நீக்கம் செய்து உலர்த்தும்.

பலர் தங்கள் உடலில் வைரஸ் இருப்பதை உணரவில்லை என்பது குறிப்பிடத்தக்கது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அடைகாக்கும் காலம் 2-3 நாட்கள் முதல் 7 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். எனவே, குளிக்கும் போது வைரஸ் தொற்று (நாசி குழியில் பலவீனம் மற்றும் அரிப்பு) சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் பின்வரும் காரணிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும்:

சுவாசம் கடினமாக, விசில் மற்றும் சீரற்றதாக மாறியது. மூக்கில் இருந்து சளி அதிகமாக வெளியேறும். மூச்சுக்குழாய் மற்றும் மூக்கில் சளி சுரப்பு நிறைந்ததாக உணர்கிறேன். மூச்சுத் திணறல், ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை, தலைச்சுற்றல். மார்பில் அசௌகரியம் உணர்வு. நாசி நெரிசல் மற்றும் நெற்றியில் அழுத்தம்.

இந்த அறிகுறிகள் தோன்றினால், நீங்கள் குணமடையும் வரை குளத்திற்குச் செல்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு வைரஸ் நோயின் வளர்ச்சி கார்டிசோலின் செயல்பாட்டிற்கு பங்களிப்பதால், தசை திசுக்களை அழிக்கும் ஹார்மோன்.

எனவே, உடல் செயல்பாடு நோயின் போக்கை மோசமாக்கும் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தும்.

உங்களுக்கு ஒவ்வாமை நாசியழற்சி இருந்தால் குளத்திற்குச் செல்ல முடியுமா?

ஒவ்வாமைக்கு ஆளானவர்கள் குளோரின் சகிப்புத்தன்மையற்றவர்களாக இருந்தால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று ENT நிபுணர் அல்லது ஒவ்வாமை நிபுணரிடம் அடிக்கடி கேட்கிறார்கள், இந்த விஷயத்தில் குளத்திற்குச் செல்ல முடியுமா?

குளோரின் ஒரு நச்சுப் பொருள், எனவே இந்த வழியில் நீர் கிருமி நீக்கம் செய்வது பெரும்பாலும் ஒவ்வாமை நாசியழற்சியின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இதனால், மனித நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் உறுப்புக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது, இது சுவாசக் குழாயில் நுழைகிறது மற்றும் அதன் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகிறது. இந்த காரணங்களுக்காக, பொது குளம் மேலாளர்கள் தண்ணீரில் குளோரின் அளவை கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும்.

சுவாச மண்டலத்தில் நுழையும் போது குளோரின் ஒவ்வாமைக்கான முக்கிய அறிகுறிகள் இருமல் மற்றும் தும்மலின் திடீர் தொடக்கமாகும், இது ஸ்னோட்டுடன் சேர்ந்துள்ளது. இந்த வழக்கில், அறிகுறிகள் மறைந்துவிடாது, மாறாக நபர் தண்ணீரை விட்டு வெளியேறும்போது கூட தீவிரமடைகிறது.

குளோரின் ஒவ்வாமை ஏற்படுவது அடிக்கடி நிகழவில்லை என்றால், சுவாசக் குழாயில் ஒவ்வாமை ஏற்படாமல் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். இந்த முடிவுக்கு, நீச்சலுக்குப் பிறகு, நீங்கள் ஒரு துவைக்கும் துணி மற்றும் சோப்பைப் பயன்படுத்தி குளிக்க வேண்டும், இது தோலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருளைக் கழுவி, ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

நீச்சல் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் மூக்கில் சிறப்பு கிளிப்புகள் இணைக்க முடியும், இது தண்ணீரில் பல மணிநேரம் செலவழிக்கும் பெரும்பாலான நீச்சல் வீரர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எனவே, நீர் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு, மூக்கை உப்பு கரைசலுடன் துவைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, இது ஒவ்வாமை துகள்களை அதன் குழியிலிருந்து கழுவ அனுமதிக்கும்.

ஆனால் நீச்சலுக்குப் பிறகு மூக்கு ஒழுகவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆண்டிஹிஸ்டமைன் எடுக்க வேண்டும். இருப்பினும், அத்தகைய மருந்துகள் ஒரு மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை காலப்போக்கில் அடிமையாகிவிடும். இந்த கட்டுரையில் உள்ள வீடியோ மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் சளி உள்ள குழந்தைகளுக்கு குளிப்பதற்கான தற்போதைய தலைப்பை எழுப்புகிறது.