Судороги в ногах - как избавиться - лечение народными средствами и лекарствами. Причины возникновения судороги

Чаще всего судороги поражают нижние конечности человека, а именно ноги, особенно после продолжительных нагрузок. Наверняка нет в мире человека, который не знает, что такое судороги, и не ощущал на себе ее неприятное и болезненное воздействие. Существуют как медикаментозные, так и народные средства для избавления от судорог.

Как избавиться от судорог народными средствами?

Существует несколько видов судорог, такие как клонические, которые характеризуются пульсирующими толчками, и тонические – долгое время не дают возможности расслабить ту или иную мышцу. Так же судороги могут появиться из-за недостатка витаминов и микроэлементов в организме, нарушения обмена веществ, неправильного функционирования нервной системы, либо таких болезней как спазмофилия и эпилепсия. Сегодня мы поделимся с вами лучшими рецептами для лечения болезни.

Скорой помощью при снятии симптома судороги послужит укол иголкой или булавкой пораженного места. Так же можно натянуть на себя палец на сведенной ноге или щипнуть его. Эти методы лишь помогут облегчить боль от судорог, но болезнь они не вылечат.

Достаточно простым решением проблемы может стать лимонный сок, которым следует протирать конечности, оставить до полного высыхания. Чтобы избавиться от судорог, данную процедуру от судорог следует повторять на протяжении двух недель.

Так же довольно действенным свойством обладает мазь горчичная. Она не только облегчит симптомы, но и поможет в лечении недуга, если обработку производить в течение 3-х недель. Приготовить данную мазь от судорог очень просто, для этого потребуется 2 ч. л. порошка горчичного и 1 ч. л. масла оливкового.

Еще одним рецептом избавления от судороги, является мед. Его следует съедать по 2 ч. л. перед едой на протяжении недели.

Помочь может холодный предмет, стоит наступить на него.

Так же существует аппликатор Кузнецова, поверхность которого покрыта колким ковриком, на него так же следует интенсивно наступать.

Когда судороги появляются периодически, то следует пропить травяной отвар или настой от судорог. Их существует огромное множество, но одним из наиболее действенных является следующий рецепт: 2 ч. л. почек березовых, залить 1 стаканом кипятка и употреблять по 1/6 стакана, на протяжении двух дней утром в обед и вечером. Чабрец, укроп, хмель, боярышник, ландыш, ромашка, грецкий орех, ежевика и прочее, далеко не полный перечень трав, настойки из которых помогут избавиться от судорог.

Как избавиться от судорог в ногах народными средствами?

Судороги в ногах беспокоят пожилых и молодых людей. Возникают судороги как ответ на напряжение мышц днем, так и ночью во время сна. Решением этой проблемы в центрах медицины занимается сосудистый хирург, так как судороги относятся к болезни сосудов на ногах.

Если судорога схватила ночью, тогда встаньте на ноги - так сможете уменьшить болевые ощущения. Если боль в ноге продолжает ныть после избавления от судороги, тогда забинтуйте ногу эластичным бинтом, начиная от ступни и заканчивая коленом.

Как избавиться методом растяжки от судорог ног?

Самолечение судорог в нижних конечностях. Чтобы избавиться от судорог в ногах, применяйте растяжку мышцу, она хорошо справляется с этим неприятным проявлением.

Выполняйте растяжение группы мышц, которые поразила судорога. Соблюдайте указанную ниже технику растяжения различных мышц, так сможете избавиться от судорог в нижних конечностях.

Растяжка мышц задней группы голени: исходное положение – встаньте, рукой придерживайтесь за спинку стула или просто стену. Передней частью ступней наступите на небольшое возвышение, вроде ступеньки. При этом пятки остаются на полу. Задержитесь в таком положении 10-15 секунд.

Для растяжения мышц внешней поверхности голени, необходимо повторить предыдущее упражнение, с некоторым отличием. Теперь пятки разведите в стороны, а носки сведите вместе. Постойте в такой позиции 10-15 секунд, такое упражнение поможет избавиться от судорог ног.

Чтобы растянуть внутреннюю поверхность голени, займите предыдущее исходное положение, только в этот раз разведите носки, а пятки сведите вместе. Задержитесь на 10-15 секунд.

Растяжка передней группы мышц бедра. Чтобы справиться с судорогами, займите исходную позицию – стоя, возьмите в руку стопу, отведенной назад ноги. Удерживайте стойкое положение с помощью опоры. Продержитесь в этом положении 10-15 секунд.

Растяжение мышц задней части бедра. Для этого упражнения займите такое положение: лежа на спине, поднимите слегка согнутую в колене больную ногу вертикально вверх. Вторую ногу также согните в коленном суставе для того, чтобы снизить напряжение в пояснице. Сцепите пальцы рук над поднятым вверх коленом больной ноги, потяните его на себя. Замрите в этом положении на 10-15 секунд.

Если беспокоят судороги на пальцах ног, тогда сидя или лежа на спине, прижмите к животу бедро. Потяните стопу на себя рукой за пальцы ног. При выполнении упражнения пытайтесь разворачивать стопу подошвой наружу. Задержитесь в этом положении также на 10-15 секунд.

Такое растяжение мышц поможет избавиться от судорог ног без приема специальных лекарственных средств или специального курса лечения если не полностью, то заметно уменьшив выраженность болезни. Для этого достаточного выполнять растяжение групп мышц нижних конечностей перед сном.

Причины появления судорог в ногах. Особенности спазмов в нижних конечностях у взрослых и детей. Какие методы помогут устранить болезненные ощущения, нужно ли обращаться к помощи официальной медицины?

Содержание статьи:

Судороги ног - это рефлекторные неуправляемые непроизвольные сокращения мышц нижних конечностей, сопровождаемые онемением или острой болью. Чаще спазмы возникают в икроножных мышцах, реже - в передней или задней поверхности бедра.
Наиболее опасны и болезненны генерализованные судороги, когда сокращаются все мышцы нижних конечностей. Почему сводит ноги, и какими способами можно купировать мышечные сокращения?

Основные причины судорог в ногах

Причин появления судорог в ногах достаточно много. К ним относятся нарушения водно-электролитного баланса организма, неврологические расстройства, недостаток полезных веществ, приобретенные заболевания и врожденные аномалии. Чаще спазмы в нижних конечностях появляются в ночное время.

По каким причинам сводит ноги судорогами у женщин

Очень часто молодые здоровые женщины сами виноваты в появлении судорог. В погоне за красотой они переходят на рационы, которые оказывают негативное влияние на состояние здоровья. Модные разгрузочные диеты рекомендуют ограничивать виды продуктов в рационе, что провоцирует недостаток полезных веществ в организме.

При нехватке магния, калия, натрия и кальция в межклеточном пространстве формируются ионные соединения, которые возбуждающе действуют на нервные волокна. Импульс нервной ткани вызывает сокращение мышц. Особенно с этой точки зрения опасны монодиеты - шоколадная, карамельная, кофейная.

Для похудения женщины часто применяют продукты и напитки, которые имеют мочегонное и желчегонное действие. В этом случае нарушается водно-электролитный баланс, что приводит к нарушению обменных процессов в мышечных волокнах. Кроме того, полезные микроэлементы также выводятся с жидкостью. Причины развития судорог такие же, как и при ограничении рациона.

Причиной судорог в ногах ночью может стать повышенная нагрузка. Ее провоцируют высокие каблуки, которые женщины не снимают вне зависимости от погодных условий. Судорожные приступы возникают из-за длительного неудобного положения конечностей. Ночью мышцы расслабляются, и появляются рефлекторные сокращения.

При беременности причинами судорог в ногах являются:

Изменение положения тела из-за смещения центра тяжести;
Сдавливание вен тяжелой маткой, из-за чего нарушается кровообращение в нижних конечностях.

Во время менструальных кровотечений организм теряет жидкость, кровь загустевает, и периферическое кровообращение нарушается. Именно поэтому у женщин чаще возникает варикозная болезнь.

Спазмы в ногах от стресса у женщин появляются чаще, чем у мужчин. Нервная система у них менее стабильна, и даже незначительные эмоциональные переживания могут спровоцировать судороги.

Причины судорог в ногах у мужчин

У мужчин судороги более болезненны, так как мышцы плотнее, и развиваются чаще в области бедра - по передней и задней поверхности.

Одной из причин спазмов в ногах ночью у мужчин является профессиональная деятельность. У водителей-дальнобойщиков судороги вызваны длительной вынужденной неподвижностью ног, у трактористов и бульдозеристов - вибрационной нагрузкой. Мужчины чаще заняты тяжелым трудом, интенсивнее занимаются спортом. При вынужденной неподвижности или повышенной нагрузке в мышечной ткани накапливается молочная кислота, являющаяся медиатором воспаления.

Если женщины стараются одеваться в соответствии с погодными условиями, то мужчины, которые легче переносят перепады температур, купаются в прохладных водоемах и пренебрежительно относятся к нижнему белью - особенно молодые и здоровые. Из-за переохлаждения мышцы сводит, спазмы вызывают сильную боль. Особенно опасны такие судороги при купании - даже уверенно держащийся на воде пловец может растеряться и погибнуть.

Еще одна частая причина спазмов в нижних конечностях у мужчин - лишний вес. Мужчины более легкомысленно относятся к физиологическим параметрам, их не смущает большой живот. Между тем, в этом случае вены пережимаются так же, как при беременности, и кровообращение нижних конечностей нарушается. К тому же липидные бляшки появляются раньше из-за преобладания жирных блюд в рационе.

Негативное влияние на периферическое кровоснабжение оказывают курение и злоупотребление алкоголем. Сосуды спазмируются, тонус стенок нарушается, возбуждаются нервные волокна, что провоцирует появление спазмов в ногах.

От чего сводит ноги судорогой у детей

Факторами, провоцирующими судороги у детей в ногах, могут быть недостаток полезных веществ в организме и повышенная нагрузка на ноги днем. Если родители скорректируют рацион и режим дня, то неприятные симптомы появляться не будут, так как исчезнут их причины, и лечение судорог ног не понадобится.

Если спазмы в нижних конечностях вызваны проблемами со здоровьем, то без помощи педиатра не обойтись. У детей судороги могут развиваться:

Из-за внутриутробной гипоксии и родовых травм;
При врожденных патологических процессах в головном мозге - при аномалии сосудов, новообразованиях, при эпилепсии;
После инфекционных заболеваний - менингита, энцефалита, сепсиса;
При перинатальной энцефалопатии - у грудных детей;
После черепно-мозговых травм;
При нарушениях обменных процессов в организме, вызванных органическими патологиями различного характера.

Мышечные спазмы в нижних конечностях у детей могут развиваться периодически:

Как реакция на прививки или как побочный эффект на использование медикаментов;
При интоксикации организма, вызванного воспалительными процессами - на фоне высокой температуры или отравления;
При реакции на стресс.

Есть еще одна причина развития спазмов у детей - неравномерный рост. Кости растут быстрее, мышечная ткань медленнее, полностью мышечные волокна расслабиться не могут, что провоцирует повышенное напряжение.

Почему сводит ноги судорогой у пожилых людей

Судороги у пожилых людей можно объяснить проблемами, связанными со старением организма. Сосуды потеряли тонус, накопились хронические заболевания, появились проблемы в сердечно-сосудистой и пищеварительной системе и эндокринных органах. Все это способствует нарушению кровоснабжения, и в первую очередь страдают нижние конечности, на которые приходится основная нагрузка.

Мышечная ишемия, недостаток полезных веществ, остеохондроз, артриты и артрозы, подагра, атеросклероз, нарушение обменных процессов - все эти заболевания настолько часто бывают у пожилых людей, что их наличие считают практически естественными возрастными изменениями.

Пожилые люди меньше двигаются, но при этом редко ограничивают себя в еде. Лишний вес - еще одна причина спазмов в ногах.

Можно сказать, что причиной судорог в ногах у пожилых людей являются все факторы, которые провоцируют спазмы в более молодом возрасте, плюс естественные возрастные изменения. Небольшое отличие: если у здоровых молодых людей чаще спазмы возникают после повышенной нагрузки ночью, то у пожилых людей они могут появиться в любое время суток и быть настолько сильными, что создают трудности при ходьбе.

Не зависят от пола и возраста пациента следующие причины судорог: перегрузки вследствие спортивных занятий или профессиональной деятельности, хронические заболевания, из-за которых нарушаются обменные процессы, кислородное голодание, вызванное природными условиями.

Что делать, если сводит ноги судорогой

Судороги в ногах значительно ухудшают качество жизни. Если они появляются днем, то болезненность негативно влияет на настроение, снижается работоспособность, ограничивается подвижность. Спазмы в нижних конечностях в ночное время провоцируют развитие бессонницы, страдает нервная система. Когда причиной судорог являются внешние воздействия - повышенная нагрузка, переохлаждение, несбалансированный рацион, справиться с ними помогут народные средства и домашние методы. Если причина судорог связана с патологическими изменениями в организме, без помощи официальной медицины избавиться от них вряд ли получится.

Как избавиться от судорог в ногах народными средствами

Народная медицина предлагает множество рецептов для устранения и лечения судорог в ногах, благодаря которым можно быстро купировать спазм или привести к ремиссии основное заболевание.

Народные средства против судорог в ногах:

Экспресс-метод . При сильных судорогах можно взять в рот несколько кристаллов соли и подержать во рту. Через 1-2 минуты спазм исчезнет.
Сок лимона . Такое же действие вызывает присоленный сок лимона - ложечку сока нужно подержать под языком. Быстро устраняет спазмы лимонный сок, если им растирать кожу в области спазма.
Микстура из хлебного кваса . В стакан кваса добавляют половину чайной ложки обычных дрожжей, настаивают 6 часов, затем напиток выпивают в течение дня до еды равными порциями. Для улучшения вкуса можно добавить мед. Курс лечения - месяц.
Полынная настойка . Поможет от ночных судорог. Полулитровую банку заполняют шариками полыни, заливают водкой, настаивают 15-20 дней. Ноги растирают ежедневно перед сном, пока судороги полностью не исчезнут.
Мед и кефир . Лечение нужно возобновлять постоянно: 2-3 недели принимают лекарство, затем делают на 2 недели перерыв. С утра, на голодной желудок, необходимо съедать столовую ложку меда и запивать кефиром. Эти продукты восстанавливают запас микроэлементов, потраченных ночью, и в течение дня судороги беспокоить не будут.
Микстура из аптечной ромашки . Биосырье заваривают как чай - 2 столовые ложки на 0,5 л кипятка. Ромашковый чай пьют после каждого пищевого приема и перед сном. Некоторые народные лекари советуют в него добавить несколько крупинок соли и мед.
Мазь из чистотела . Наружное средство готовят по следующему рецепту: отжимают свежий чистотел и сок смешивают с вазелином в пропорциях 1/2. В течение 2 недель мазь нужно втирать в ноги в тех областях, где возникают судороги.
Настойка из тысячелистника и чабреца для наружного использования . Смесью трав в равных количествах набивают бутылку из темного стекла, заливают водкой или спиртом, настаивают 2 недели в темном помещении при комнатной температуре. Ноги растирают утром и вечером в течение 2 месяцев.

Если домашние средства не помогают, необходимо обратиться к помощи официальной медицины.

Лечение судорог ног медицинскими препаратами

Волшебных таблеток, которые полностью устраняют спазмы в ногах, не существует. Назначения проводятся только после установления причин, которые вызывают судороги.

Можно выделить противосудорожные средства, которые рекомендуют наиболее часто:

Вальпарин . Помогает справиться с ночными судорогами и восстановить ночной сон, стабилизировать состояние нервной системы при эпилепсии у детей и взрослых
Дифенин . Это препарат противосудорожного действия, расслабляющий мышцы, снижающий болезненность и уменьшающий продолжительность приступов при эпилепсии. Купирует спазмы нервных волокон, вызванные невралгиями.
Панангин, Аспаркам, Мексаритм, Пропанорм . Восстанавливают резерв полезных веществ в организме. Эти средства пополняют запас калия и магния, недостаток которых является частой причиной судорог. Препараты хорошо переносятся пожилыми людьми.
Ксанакс . Устраняет эмоциональное напряжение, бессонницу и беспокойство, оказывает успокаивающее действие. Используется в случаях судорог, спровоцированных соматическими заболеваниями.
Кеппра . Это препарат, помогающий устранить спазмы в ногах, которые вызываются заболеваниями головного мозга, в том числе эпилепсией. Препарат помогает погасить припадки, вызванные нейронными вспышками.
Актинервал . Этот препарат также из ряда противоэпилептических, но его назначают при невралгиях, для устранения судорожного синдрома, при диабетической нейропатии. Он купирует судороги и уменьшает частоту болезненных проявлений.

Если судороги в нижних конечностях вызваны варикозной болезнью или тромбофлебитом, могут быть назначены Троксевазин, Диосмин, Нормовен и другие препараты, восстанавливающие трофику мягких тканей. К этой же группе лекарственных средств относится Гепариновая мазь, только ее используют как наружное средство.

Пополнить запас полезных веществ в организме (калия, кальция, магния, витаминов группы В и витамина D) можно с помощью витаминно-минеральных комплексов: Компливита, Кальцемина, Магне-6, Витрума, Пиридоксина, Нейровитана и других. Но даже такие «безобидные» лекарственные средства должен назначать врач, чтобы точно определить, резерв каких витаминов и микроэлементов следует пополнить. Гипервитаминоз так же опасен, как и авитаминоз, и тоже может спровоцировать судороги в ногах.

Как избавиться от судорог ног упражнениями

Справиться с судорогами в ногах помогут следующие действия и упражнения. Самое простое действие, чтобы снять спазм - ущипнуть себя за место, в котором возникла судорога, или уколоть резко иглой. Можно встать на пораженную конечность и перенести на нее свой вес, это тоже быстро поможет устранить боль.

Чтобы предупредить появление судорог, можно выполнять следующие комплексы упражнений:

После напряженного рабочего дня, если приходилось постоянно находиться в сидячем положении, нужно встать, скрестить ноги и опереться на внешнюю часть стопы. Дети эту позу характеризуют так: «стоять, как мишка косолапый». Затем следует опуститься на полную стопу. Поднимаются на носки и резко опускаются. Пальцы ног на ногах сгибают и разжимают с силой. Все упражнения выполняют по 5-7 раз.
Для восстановления кровообращения, если весь день провели на ногах, помогут такие упражнения. Нужно сесть на стул, вытянуть ноги перед собой и вращать стопами по часовой стрелке и против нее. Затем стопы вращают так - пальцы ног к себе и от себя. Следующее упражнение - по очереди приподнимают колени, одной ногой упираясь в пол. На горизонтальную поверхность опираются обе ноги, нужно интенсивно шевелить пальцами. Завершает комплекс ходьба на месте строевым шагом, как можно выше поднимая колено. Кратность выполнения упражнений - не менее 7 раз.
Следующий комплекс упражнений от судорог также помогает быстро устранить болезненность в мышцах. Исходное положение - сидя на стуле, облокотившись на спинку. Ноги приподнимают, вытягивают носочки, стараясь добиться, чтобы бедра, голени и стопы находились на одной линии. Затем пальцы разводят, а носочки тянут вверх. Позу фиксируют на 5-7 секунд. Из исходного положения переступают стопами с носка на пятку, позы фиксируют по 10-12 секунд. Исходное положение - встать за стул, руками опереться о спинку. Поднимаются на носок одной ноги, вторую сгибая в колене. В этом же исходном положении нужно опереться на одну ногу, постараться присесть, расслабив другую. Каждое упражнение выполняют по 7-10 раз.

Как избавиться от судорог ног - смотрите на видео:

Если судороги в ногах вызваны органическими проблемами, самостоятельное лечение и симптоматический прием лекарственных препаратов только ухудшат состояние. При частом появлении мышечных спазмов в нижних конечностях необходимо обратиться к врачу, они могут быть симптомами опасных для здоровья заболеваний: тромбофлебита, варикозной болезни, дисфункции эндокринной системы и подобных.

При перенапряжении мышц возникает их непроизвольное сокращение и характеризуется приступообразными болевыми ощущениями. Такое явление называется «судороги». Чаще всего судороги возникают в ночное время и вызывают сильное боль. Важно знать, как оказать первую помощь при судорогах и предотвратить их появление.

Дефицит витаминов и микроэлементов в организме может вызвать судороги в ногах

Под судорогами принято понимать непроизвольные сокращения мышц, при которых человек испытывает боль. Выделяют несколько видов мышечных спазмов:

Клонические. Клонические судороги характеризуются появлением резких и быстрых мышечных сокращений. Обычно такие судороги возникают после перенапряжения.
Тонические. Тонические судороги появляются преимущественно ночью. Икроножная мышца затвердевает и человек ощущает резкую боль.
Генерализованные. Наиболее опасными являются генерализованные судороги. При этом в тонус приходят все мышцы и наблюдается их резкое сокращение. В данном случае велика вероятность потери сознания, тогда необходимо срочная госпитализация больного.

Причины появления судорог различные. Судорожный синдром может возникнуть на фоне:

Обезвоживания организма.
Переутомления мускулатуры.
Дефицита витаминов.
Эндокринных заболеваний.
Гиподинамии.

Чаще всего судороги появляются на фоне недостатка микроэлементов, которые принимают участие в в передаче нервных импульсов к мышечным тканям из центральной нервной системы.

Больше информации о судорогах ног можно узнать из видео:

Одной из болезненных является икроножная судорога. Появиться она может внезапно, в любом возрасте. Судорожный синдром нередко является симптомом некоторых заболеваний: радикулита, сахарного диабета, варикозного расширения вен, плоскостопия, хронических почечных патологий и др. Перечисленные заболевания необходимо вовремя диагностировать и лечить, чтобы устранить судороги. П ри постоянных судорогах необходимо пройти обследование и найти причину их появления.

Появление судорог в ночное время обусловлено патологиями кровообращения, метаболическими нарушениями, гипоксии. Если данное явление возникает редко, то лечение не требуется. Во время беременности женщина также может жаловаться на судороги в ногах. Это явление обусловлено нехваткой витаминов и микроэлементов.

Опасные признаки и осложнения

Судороги возникают очень часто? — Нужно искать причину!

Судороги могут проявляться слабо, а в некоторых случаях симптоматика может быть очень тяжелой. При спазмах в легкой форме может наблюдаться судорожное подергивание, потемнение в глазах, спутанное сознание.

Судороги средней степени тяжести характеризуются присоединением к указанным выше симптомам кратковременного обморока, недержания мочи и кала.

Опасная форма судорог - эпилептический приступ. У больного появляется чувство страха, головокружение, тошнота, рвота. Также может наблюдаться пена изо рта, слюноотделение. Эти симптомы проявляются в течение 2 минут, после чего человек теряет сознание. При данной форме судорог необходимо вызвать бригаду скорой помощи.

Какие обследования нужно пройти?

При постоянных судорогах в ногах пациент должен пройти комплексное обследование. Диагностика заключается в следующем:

Проведение УЗИ вен нижних конечностей.
для определения концентрации в организме калия, магния, кальция.
Чтобы исключить патологии головного мозга и эпилепсию, врач назначит электроэнцефалографию.

Также понадобится консультация невролога и эндокринолога. Невролог оценит состояние рефлексов человека, проведет необходимые пробы на координацию. После этого врач может предположить возможный диагноз и назначит обследование, которое будет информативным и подтвердит диагноз.

Первая помощь при судорогах

При мышечных судорогах человек может сам оказать себе помощь:

Во время спазма икроножной мышцы необходимо схватить ногу одной рукой, а второй потягивать на себя, выполняя массажные движения.
Затем нужно снять обувь и босиком походить по твердой поверхности. Этот прием позволит снять напряжение в икроножных мышцах.
Если с первого раза боль не прошла, то следует повторить снова.

Другой прием устранения спазма мышц - уколоть пораженное место булавкой или иглой. Если ее нет под рукой, то можно похлопать или пощипать пораженный участок. Можно положить холодный компресс на область, где сводит нога. Все эти методы помогут активизировать кровообращение и устранить боль за короткое время.

Если никакие меры не помогают устранить спазм, то следует обратиться за помощью к специалистам и вызвать бригаду скорой помощи.

Препараты от судорог в ногах

Все медикаментозные препараты должны быть одобрены врачом!

После обращения к врачу, специалист с учетом причины появления судорог назначит необходимое лечение. Для устранения этого симптома могут использоваться следующие препараты: Детралекс, Диосмин, Венофлебин, Венарус, Троксерутин.

Эти лекарственные средства оказывают противосудорожное действие, помогают в лечении тромбоза, повышают тонус кровеносных сосудов, налаживают кровоток. Препараты помогают снять тяжесть в ногах и избавиться спазм мышц.

Если появление судорог обусловлено недостатком калия и магния, то назначают витаминно-минеральные комплексы. Препаратами на основе магния являются: Магне В6, Магнерот, Магнелис, Магвит и др. Улучшение наступит уже через несколько дней после приема препарата. Однако для устранения дефицита магния принимать средство следует в течение месяца.

Популярными калийсодержащими препаратами являются Панангин и Аспаркам.

Калий регулирует деятельность мускулатуры и способствует передаче нервных импульсов по волокнам. Чаще всего назначают препараты, в которых содержится и магний, и калий. Такими препаратами являются: Витрум, Магне В6, Компливит.

Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, можно воспользоваться нетрадиционными методами лечения:

Сок лимона. Свежевыжатый сок лимона втирать в подошвы до полного впитывания. Затем надеть носки и лечь в кровать.
Чесночный настой. Очищенных 10 зубчиков чеснока измельчить и залить нерафинированным подсолнечным маслом. Емкость плотно закрыть крышкой и оставить на сутки. Употреблять по чайной ложке вместе с соком лимона.
Отвар березовых почек. Сырье взять в количестве 2 чайных ложек и залить 200 мл кипятка.
Талая вода с солью. В талую воду добавить немного уксуса и крупную соль. Опустить в таз ноги и выполнять массирующие движения.
Масляный компресс из лаврового листа. В темную стеклянную емкость положить 50 г лаврового листа и залить стаканом подсолнечного масла. Оставить на 12 дней. Затем использовать в качестве компресса или втирать в икроножные мышцы.
Эффективны в борьбе с судорогами ванночки с травами. Отличным противосудорожным действием обладает валериана, хвощ, березовые листья, люцерна. 100 г любого сырья залить литром горячей воды и прокипятить 5 минут. Далее в таз с водой влить отвар и опустить ноги.
Места, поражаемые судорогами, можно натирать ромашковым или горчичным маслом. В сведенную ногу можно уколоть чем-нибудь острым. Поможет снять онемение в ноге, если приложить кусочек железа или стали.

Выше приведены наиболее популярные рецепты избавления от судорог в ногах. Если спазмы в мышцах появляются часто, то без лечения не обойтись.

Как избежать появления судорог:

Довольно часто причиной судорог в ногах является недостаток калия в организме. Для восполнения данного микроэлемента в организме следует употреблять продукты, богатые калием: финики, авокадо, бананы, курага и др.
В организме в достаточном количестве должны присутствовать необходимые элементы: натрий, кальций, магний, витамин Д. В рационе должны преобладать следующие продукты: чернослив, морская капуста, инжир, морская рыба, фрукты и овощи.
Не следует длительно время ходить на каблуках. Необходимо давать ногам отдых и выполнять массаж. Обувь должна быть удобной и соответствовать размеру. Если женщина предпочитает носить обувь на высоком каблуке, то периодически следует давать ногам отдых.
Важно не допускать обезвоживания организма. В жаркую погоду следует употреблять достаточное количество жидкости. Рекомендуется пить воду с растворенной в ней солью. В литре воды растворить чайную ложку соли.
Чтобы улучшить кровообращение, следует периодически делать горячие и холодные компрессы.
Необходимо регулярно делать самомассаж нижних конечностей. Это позволит минимизировать мышечные сокращения ночью.
Для ног будет полезно проведение утренней и вечерней гимнастки, а также контрастные ножные ванны с эфирными маслами и отварами лекарственных трав.
При избыточном весе необходимо его нормализовать. Таким образом можно снять нагрузку на нижние конечности.

Судороги в ногах возникают быстро, могут длиться от пары секунд до нескольких минут и вызывать болевые ощущения. Хотя судорога или спазм могут возникнуть в любой мышце человека, наиболее часто судороги возникают в икрах нижней части ноги, в подколенных сухожилиях или в мышцах вдоль задней части бедра, а также в четырехглавой мышце, расположенной вдоль передней части бедра. Быстрое лечение уймет боль в мышце, но при частых судорогах вам может понадобиться дополнительная помощь.

Шаги

Часть 1

Быстрое облегчение

Растяните мышцу ноги. Судороги мышц – это внезапные и неожиданные сокращения или спазмы мышцы. Для того чтобы быстро остановить судорогу, мышцу необходимо растянуть.

Растяните икры. Переложите свой вес на ногу, сведенную судорогой, и немного согните колени. Ступня при этом должна оставаться на полу.

Растяните подколенное сухожилие. Для того чтобы растянуть подколенное сухожилие или мышцы задней части бедра, выполните вышеуказанные упражнения в положении сидя, тянясь носком по направлению к голове и груди.

Вы также можете растянуть подколенное сухожилие, если ляжете на спину и поднимите колени к груди. Если вам кто-то может помочь, попросите их слегка надавливать вам на колени, прижимая их поближе к груди.

Растяните четырехглавую мышцу. Подойдите к стене или поставьте рядом стул, чтобы не упасть. Согните ногу в колене и возьмитесь за ступню. Потяните за ступню вверх, по направлению к ягодицам.

Приложите тепло. Приложив тепло к мышце, вы тем самым поможете ей расслабиться и уймете боль от судороги.

Приложите лед. Некоторые люди рассказывают, что им становится лучше, когда к сведенной судорогой мышце прикладывают лед. Определите, что вам подходит лучше.
- Не кладите лед непосредственно на кожу. Возьмите небольшой мешочек и положите в него лед, после чего заполните его водой достаточно, чтобы накрыть лед. Выдавите воздух, плотно его закройте, а затем замотайте мешочек влажным полотенцем и приложите к ноге.
- В качестве холодного компресса вы также можете взять упаковку с замороженными овощами, например с горохом или кукурузой. Замотайте упаковку во влажное полотенце и приложите к участку.
Поговорите с врачом. Если мышечные судороги повторяются, а вы уже немолоды, больны диабетом или заболеванием печени, имеете сжатие нерва, вызванное проблемами в нижней части спины, плохое кровообращение в ногах или заболевание щитовидной железы, возможно, вы находитесь в повышенном риске возникновения судорог в ногах.

Измените свой режим упражнений. Не перетруждайтесь. Упражнения полезны для вашего здоровья, но если у вас возникают судороги, тогда вашему организму трудно придерживаться интенсивности ваших тренировок.

Сократите время тренировок. Спазмы в мышцах часто случаются, когда мышцы устают, уровень жидкости уменьшается или возникает недостаточность электролитов в организме. При длительных тренировках все эти моменты могут возникнуть одновременно.
- Если вы испытываете частые спазмы в ногах, сократите длительность своих тренировок. После того, как мышцы ног привыкнут с интенсивности занятий, разработайте систему, чтобы постепенно увеличивать продолжительность своих тренировок.
Пейте больше воды. Одной из основных причин судорог ног является обезвоживание во время упражнений или занятий спортом, особенно в сильную жару.

Измените свою диету. Ешьте пищу, богатую на минералы, включая кальций, магний, калий и натрий.
- К примерам пищи, богатой на кальций и магний относятся молоко, рыба, мясо, яйца и фрукты.
- Не забудьте включить в свой ежедневный рацион пищу, содержащую калий. К продуктам, богатым на калий относятся бананы, рыба, авокадо и картошка.
- Ваш рацион должен включать достаточное количество солей. Если на дворе стоит жара, и из-за этого вы начинаете потеть, подумайте о том, чтобы начать ежедневно пить спортивные напитки, содержащие такие электролиты как натрий и хлористый натрий (поваренная соль).
Делайте растяжку до и после упражнений. Растяжка перед тренировкой помогает мышцам разогреться, улучшает кровоток и общую гибкость.

Судорога в ногах от плавания. Хотя плавание и является отличным упражнением, оно также является распространенной причиной возникновения судорог в ногах. Примите надлежащие меры предосторожности, перед тем как начать плавать, особенно если вы не занимаетесь этим круглый год и плаваете в холодной воде.

Делайте растяжку, перед тем как пойти спать. Довольно часто судороги возникают ночью. Если это случилось и с вами, тогда делайте растяжку мышц ног, перед тем как пойти спать и не забывайте пить побольше воды.

Избегайте сидячего положения в течение большей части дня. Плохо развитые мышцы являются причиной повторяющихся судорог ног.

Часть 3

Судорога ног из-за беременности

Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема витаминных добавок. Если во время беременности вы испытываете частые случаи судорог в ногах, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что в вашем организме достаточно кальция, магния, натрия и калия.

Не вносите изменения в прием витаминных добавок, предварительно не посоветовавшись с врачом.

Сделайте растяжку мышцы. Растяжка сведенной мышцы не повлияет на вашу беременность.

Сделайте растяжку икр, перед тем как отправиться спать. У большинства женщин, особенно во втором и третьем триместре, ночные судороги ног становятся более частыми.

Сделайте растяжку подколенного сухожилия. Вы также можете растянуть подколенное сухожилие, если ляжете на спину и будете поднимать колени к груди. Если вам кто-то может помочь, попросите их слегка надавливать вам на колени, прижимая их поближе к груди. Смотрите не надавливайте на живот.

Инструкция

Сделайте комплекс простых упражнений. Встаньте к стене лицом, ладони уприте над головой, ног и поставьте на ширине плеч. Затем делайте маленькие шаги назад без отрыва от пола до появления небольшого потягивания. Затем остановитесь на 30 секунд. Дыхание держите ровное и глубокое. Это позволит растянуть напряженную икроножную мышцу.

Если судороги такой силы, что встать , то выполните следующее упражнение, не вставая из положения лежа. Потяните пальцы ног на себя и задержите их в таком положение на пару секунд. Повторите 3-5 раз, а потом покрутите ног ами в воздухе как при езде на велосипеде.

При возможности сделайте ножную контрастную ванну или примите контрастный душ. Учтите, что при наличии ног о расширения вен, контраст температуры воды не должен быть резким. Для ножной ванночки в воду добавьте листья мяты перечной или малины, а также отвар корней с корневищами валерианы, ягод бузины. Эти растения обладают ярко выраженным противосудорожным действием.

Дополнительно для улучшения циркуляции крови в ног е нанесите и активно вотрите согревающую мазь. Одновременно массируйте ног и от кончиков пальцев к , а потом от икры . После массажа и разогревания мышц обязательно примите горизонтальное положение, чуть приподняв ног и с помощью толстого одеяла.

Источники:

судороги в ногах что делать в 2019

Судорога пальцев ног – довольно неприятное явление, причиняющее значительный дискомфорт. Особенно в тех случаях, когда судороги происходят часто. Разумнее всего обратиться к врачу, чтобы узнать причину их возникновения и получить рекомендации по лечению. А как можно избавиться от судорог в домашних условиях?

Как можно снять боль при судорогах

Серьезные влекут за собой судороги, связанные с сопутствующими им заболеваниями. К таковым относят: неправильное развитие головного мозга и нервной системы плода в период его вынашивания матерью; психосоматические расстройства и неврозы; варикоз вен; сбой в работе обмена веществ и внутренней секреции; нехватку или плохую усвояемость различных веществ, таких как магний, и витамин D.

Также судороги вызывает: столбняк, в результате которого мышечные спазмы достигают невероятной силы и без квалифицированно оказанной помощи способны раздробить костную ткань; эпилепсия, заставляющая человека бесконтрольно наносить себе вред – в частности, серьезные повреждения языка; ядовитые запахи, приводящие к мышечным сокращениям