Стань человеком задания. Как пройти этапы «Reebok

Reebok 29 и 30 сентября 2018 года в последний раз в этом году соберет всех любителей фитнеса на фестивале «Стань человеком». Мероприятие пройдет на Гребном канале в Крылатском и примет у себя в гостях не только новых участников, но и победителей региональных забегов, которые этим летом прошли в Екатеринбурге, Санкт-Петербурге и Казани.

На целые выходные Крылатские холмы превратятся в территорию активного образа жизни и отдыха под открытым небом для более 10 тысяч человек. Всех посетителей будут ждать 120 часов мастер-классов и лекций от профессионалов фитнеса и ЗОЖ. Они поделятся своими знаниями и опытом, а также ответят на интересующие вопросы.

Перед главной сценой традиционно пройдут тренировки популярной программы Les Mills: участников ждут новые релизы BODYJAM, TONE, BODYPUMP, BARRE и многие другие. Для тех, кто хочет выложиться на все 200% и сжечь до 2 500 ккал, предлагаем посетить интенсивные тренировки по сайклингу.

Организаторы подготовили женские и мужские зоны, где можно будет посетить специальные мастер-классы и тренировки от фитнес-экспертов и амбассадоров Reebok. Девушки узнают, какой вид фитнеса лучше всего подходит для проработки отдельных групп мышц, и как физиологические особенности влияют на эффективность тренировок у мужчин и женщин, а также получат бьюти-советы.

Мужчины смогут посетить мастер-классы по направлению Combat, чтобы почувствовать себя на месте настоящих бойцов UFC,и немного отдохнуть между тренировками.

Йога марафон состоится 29 и 30 сентября 2018 года на Гребном канале в Крылатском

Для адептов йоги пройдет двухдневный йога-марафон: лучшие преподаватели Москвы поделятся своим опытом и помогут усовершенствовать личную практику. Всех пришедших ждут классы по классическим и современным направлениям, занятия под живую музыку,а также неоновая йога после захода солнца.

Занятия помогут наполниться энергией и позитивными эмоциями и подойдут как для начального, так и для продвинутого уровня. В зоне от Fitmost для тех, кто хочет попробовать сразу и все, можно будет посетить классы по боксу, стретчингу, зумбе и ирландским танцам.

Организаторы предложат всем участникам и гостям не только уделить внимание себе, но и поддержать нашу планету и позаботиться об экологии. На территории фестиваля в течение двух дней будут работать специальные боксы, куда можно будет сдать старые вещи, которые затем отправятся на переработку. Также, совместно с партнером по воде Vittel будет организован раздельный сбор пластика.

Забегов с испытаниями Reebok состоится 29 и 30 сентября 2018 года

В Москве 29 и 30 сентября 2018г. пройдет одиннадцатый этап увлекательной серии забегов с испытаниями «Reebok. Стань человеком»

Живописная трасса.
Захватывающие испытания.
Яркие эмоции, командный дух и новые друзья.

В Забеге предусмотрено 2 категории участия

Забег «Стандарт».
Забег «Элит»

Забег “Элит” предполагает увеличенную длину трассы и увеличенное количество испытаний/препятствий по сравнению с забегом «Стандарт».

Расходы, связанные с организацией забега «Reebok. Стань человеком», компенсируются из стартовых взносов участников и спонсорской помощи, и включают в себя

Комфортную инфраструктуру (раздевалки для мужчин и женщин, гардероб, зону отдыха).
Строительство и разметку трассы.
Оборудование испытаний.
Судейство забега и использование электронной системы хронометража.
Стартовый набор участника.
Развлекательную программу и мастер классы.
Горячее питание.
Питьевую воду.
Сувенирный браслет с фирменной символикой.
Медали.
Медицинское сопровождение.
Фотоотчет.

Размер стартового взноса составляет 2 тыс. 500 рублей за каждого участника Забега “Стандарт” для тех кто зарегистрировался до 18 сентября 2018 года до 22:00.

1. Что такое «Стань человеком»?

Это мощный проект Reebok, который собирает для участия самых разных людей. Это могут быть профессиональные спортсмены, любители и совсем новички. Главная цель проекта - «Стать человеком», то есть не просто на скорость пробежать 5 или сколько-то еще километров, а научиться работать в команде, помогать друг другу, испытать себя и поставить амбициозные цели. Фестиваль проходит в нескольких городах России, а осенью в Москве устраивают грандиозный финал для лучших из лучших.

2. Это платно?

3. Как принять участие?

Собрать команду из 6 человек (идеально, если мужчин и женщин поровну, но допускают соотношение 4\2, иначе будет объективно сложно). Регистрируетесь на сайте, выходите на старт и совершаете подвиги. Если конкретно, то это отрезок пути 5-7 километров, на котором команду ждут 6-10 различных испытаний. Проходите их, и вы уже становитесь человеком.

4. Что за испытания?

Трасса и чек-поинты держатся в секрете до самого старта соревнований. В общих чертах - это будут испытания, основанные на упражнениях из кроссфита, обычных уроков физкультуры и, может, немного армейской подготовки.

5. А более конкретные описания есть?

Официально - нет. Но в Петербурге специально к фестивалю открыли сезон бесплатных тренировок в парках города. На этих встречах инструктора будут рассказывать об основных упражнениях кроссфита, силовых тренировках и йоге. И часть этих упражнений будут очень похожи на соревновательные. Обещают, что информация и опыт помогут пройти дистанцию «Стань человеком» без проблем.

6. Если не все пройдут?

По правилам забега, если кто-то из команды не может выполнить задание, то чек-поинт считается проваленным (а это штрафные баллы на финише). И еще, сойти с дистанции кому-то одному нельзя, снимается вся команда. В этом один из главных принципов забега - всегда оставаться человеком и помогать товарищу.

7. Как регистрироваться?

На сайте. Каждый участник регистрируется самостоятельно, а потом капитан команды в личном кабинете формирует состав. ВАЖНО! Когда набрали 6 участников - выберете время забега. Без этого регистрация законченной не считается, и вы просто можете «пролететь». По опыту предыдущих стартов, собрать команду и выбрать время нужно как можно оперативнее. На старте вы сможете заменить двух участников, если вдруг кто-то из первоначального состава не сможет бежать.

8. На старт нужно являться уже готовым?

На самом деле, перед забегом все команды приглашаются на общую разминку под зажигательную музыку. Но если старт мероприятия в 10 утра, а ваша команда бежит только в 17.00, то приехать к месту проведения соревнований нужно не менее чем за полчаса до старта. Это чтобы пройти конечную процедуру регистрации и инструктаж, без него на трассу просто не выпустят.

9. А где бежать придется, по асфальту?

Забег «Стань человеком» 28 июля в Санкт-Петербурге пройдет около парка Сосновка (Ольгинский пруд). Предполагаем, что почти вся трасса - полу-лесные дорожки с редкими участками асфальта. Если технические подробности забега ну очень важны - поищите видео и фото с предыдущих стартов , ведь этот для Санкт-Петербурга уже третий!

10. Что получает команда на финише?

Почет, уважение и фирменные медали Reeebok. Три лучшие команды (которые прошли все испытания и потратили на забег минимум времени) получат бесплатное участие на финале сезона, осенью, в Москве.

11. Не хочу/не могу участвовать, зачем мне тогда туда идти?

Для болельщиков, гостей мероприятия и тех, кто еще не готов «Становиться человеком» на площадке фестиваля будет масса интересного и БЕСПЛАТНОГО. Например, мастер-классы от профессиональных инструкторов по различным направлениям фитнеса, йога-марафон от адептов йоги, а также интерактивное знакомство с новыми программами Les Mills. Для этого не нужно регистрироваться, просто приезжайте к парку Сосновка (Ольгинский пруд) 28 июля. Полное расписание классов есть на сайте проекта .

Остались вопросы? Задавайте их вот здесь и здесь .

В минувшие выходные «Чемпионат» посетил одно из самых необычных фитнес-мероприятий этого года. Забег «Reebok. Стань Человеком» - это не просто вызов себе, это отличный тимбилдинг и серьёзная проверка на прочность для вашей команды. Именно поэтому из года в год соревнование стремительно набирает популярность, расширяя свои границы и открывая новые дистанции по всей России. На старте вместе со своими номерами вы получаете канат. С первых минут старта и до финишной прямой вы команда, которая бежит в одной связке.

Из года в год испытания (этапы), которые нужно пройти в перерывах между бегом по пересечённой местности, кардинально меняются. Информацию о том, что ждёт участников на дистанции, найти практически невозможно, поэтому каждое новое испытание становится приятным (или не всегда) сюрпризом для команды. Всего на полосе препятствий в этот раз нас ожидало 13 абсолютно непохожих друг на друга этапов. В этом материале мы решили немного приоткрыть завесу тайны и рассказать нашим читателям, из чего состоит гонка.

Интересные факты о забеге:

Длина беговой дистанции - 7 км;
Среднее время, которое команды находились на дистанции, - 1 час 10 минут;
Тренировки - подготовиться к участию в забеге вам помогут классические беговые и кросс-фит-тренировки.

1. Ступеньки

Самым первым испытанием, к которому мы пришли ещё бодрыми, чистыми и с отличным настроением, оказались «Ступеньки». Если изложить его суть в нескольких предложениях, то четверо участников команды должны были имитировать подвесную лестницу, а другой участник идти по ней. Честно скажу, что лично мне испытание понравилось, потому что я была тем самым шестым человеком в команде, который просто следил за процессом (побольше бы таких этапов, да поближе к финишу).

В чём сложность? Четверо членов команды держат доски, на которые человек наступает всем своим весом - здесь всё просто, основная задача состоит в том, чтобы удержать их. Чем лучше координация и способность группироваться у идущего, тем легче приходится остальным.

Лайфхак : в общем, если вы читаете эту статью, находясь на полосе препятствий (что очень вряд ли), то наш совет вам не поможет. Но если вы ещё готовитесь к своему первому фитнес-забегу по пересечённой местности, то с умом подойдите к формированию команды. Сами правила предполагают различные составы: 2 женщины и 4 мужчины, 3 женщины и 3 мужчины, 4 женщины и 2 мужчин. Для прохождения этого этапа оптимально иметь в команде 4 мужчины (которые держат доски) и 2 девушек (одна из которых передвигается по лестнице, а другая помогает ей держать равновесие). В общем и целом это один из самых оптимальных раскладов: такой состав удобен при прохождении не только этого этапа.

2. Шар на доверие

Не удивительно, но это испытание понравилось всем участникам команды без исключения. Сам этап выглядел так: команда встаёт в цепочку, между каждой парой людей зажимается большой надувной шар, и колонна в таком состоянии должна преодолеть около 25 метров, развернуться в нужной точке и прийти обратно.

В чём сложность? Если команда начнёт двигаться с разной скоростью и потеряет общий темп, то шары начнут падать на землю, а это значит, что испытание придётся пройти заново.

Лайфхак : Пользуясь нашим идеальным составом (2 девушки и 4 мужчины), мы распределились так, чтобы наши мужчины оказались внутри, а девушки открывали и замыкали колонну. Основная задача стояла перед замыкающим: он должен был «давить» на всех остальных, и, когда первый в колонне чувствовал толчок сзади, он начинал потихонечку продвигаться вперёд. Такая тактика позволила нам без труда и штрафного времени преодолеть этот этап.

3. Прыжки через верёвку

Как вы уже поняли, большинство упражнений, выполняемых в течение забега, нацелены на слаженную работу коллектива. Целью следующего испытания было пройти небольшую дистанцию, перепрыгивая через натянутые верёвки, а затем вернуться обратно и повторить то же самое - т. е. выполнить два подхода.

В чём сложность? Все члены команды должны прыгать синхронно, отталкиваться и приземляться исключительно на две ноги, иначе прыжок будет не засчитан.

Лайфхак : Не подпрыгивайте слишком высоко, это снизит нагрузку на колени и ноги в целом, считайте вслух, все вместе, для того, чтобы прыгать синхронно и не переделывать прыжок.

4. Водоносы

Казалось бы, что сложного: берёшь себе надувную колбу с водой и несёшь её вперёд. Всё усложнилось, когда мы узнали, что каждый шаг вперёд - это не просто шаг, а выпад, который выполняется переменно на каждую ногу из положения стоя.

В чём сложность? Обязательное условие: колено во время выпада обязательно должно коснуться земли. А вода в колбе при этом то и дело переливается с одного края к другому, вызывая некоторые проблемы, связанные с равновесием и координацией. В то время пока один участник проходит этап, скучать не приходится: вся команда стоит в планке.

Лайфхак : Терпите, держите спину ровно и смотрите исключительно вперёд. Согласны, что здесь с лайфхаком не получилось, но никакой конкретной тактики при прохождении этого этапа мы не придерживались.

5. Бег по пересечённой местности

И снова идём против правил! Да, это не этап, но при подготовке очень важно сделать акцент именно на этом пункте. В начале соревнований каждая команда получает канат и все 7 километров бежит в одной связке.
В чём сложность? Угадать комфортный темп получается не сразу, поэтому некоторым участникам в начале бежать гораздо тяжелее, чем остальным. И вот как только вам кажется, что идеальный темп найден и угадан… вы начинаете уставать, а это значит, что скорость опять должна измениться. Вторым бесспорным минусом является то, что, держась за канат, вы исключаете одну руку из бегового процесса - из-за непривычности это может значительно усложнить прохождение дистанции.

Лайфхак : Найдите канат и включите командный бег в ваши тренировки перед подготовкой к забегу - это поможет почувствовать темп друг друга и значительно снизит возможность получения травм на дистанции.

Совсем скоро забеги состоятся в твоём городе, не упусти шанса стать человеком:

Казань - 22 июля
Нижний Новгород - 29 июля
Санкт-Петербург - 5 августа
Ростов-на-Дону - 19 августа.

Забег, фитнес-конвенция, лекторий и мастер-классы для всех желающих

27 и 28 мая в Москве на территории музея-заповедника «Коломенское» состоится весенний фитнес-фестиваль «Reebok. Стань человеком».

Проект, за последние несколько лет охвативший крупнейшие города страны и объединивший поклонников активного образа жизни, выходит на новый уровень и становится еще масштабнее. В этом году «Стань человеком» пройдёт в формате фестиваля, в рамках которого состоятся фитнес-конвенция с тренировками по самым популярным направлениям от лучших инструкторов Russian National Les Mills Team, лекторий на актуальные темы из мира фитнеса и здорового образа жизни, двухдневный йога-марафон, а также огромное количество бесплатных мастер-классов и воркшопов.

Забег «Стань человеком» останется центральной частью мероприятия. Участников командного соревнования ждет совершенно новая трасса протяженностью более 5 км и серия испытаний, которая в очередной раз позволит проверить не только выносливость, силу и ловкость, но и слаженность работы.

Участие во всех активностях фитнес-фестиваля возможно при предварительной регистрации на сайте reebok.ru/bemorehuman . Более подробное расписание будет доступно в ближайшее время на сайте и на официальных страницах в социальных сетях ВКонтакте и Facebook .

О забегах с испытаниями « Reebok . Стань человеком»

Забеги с испытаниями «Reebok. Стань человеком» – это соревнование для команд по 6 человек (рекомендованная комбинация 3 мужчины и 3 женщины, также допустим вариант 4+2). Дистанция имеет протяженность от 5 до 7 км и включает 9-10 испытаний, большинство из которых рассчитаны на групповое исполнение. Схема испытаний каждый раз меняется, конкретные задания становятся известны только в день проведения соревнования. Технику выполнения упражнений на испытаниях отслеживают судьи, время прохождения трассы фиксируется системой телеметрии. В забегах могут участвовать лица старше 18 лет.

О концепции « Reebok . Стань человеком»

«Стань человеком» - смелый вызов, который Reebok бросает миру, с целью изменить отношение людей к фитнесу. Бренд поддерживает тех, кто не боится выходить из зоны комфорта и тренируется на пределе возможностей, чтобы реализовать свой потенциал по максимуму. Эта концепция отражена и в логотипе Reebok - знаке «Дельта», три стороны которой символизируют физические, интеллектуальные и социальные трансформации, происходящие с нами благодаря интенсивным тренировкам.

Несколько интересных фактов о забеге:

За один забег расходуется от 500 до 700 ккал, что составляет четверть суточной нормы калорий.
Средний возраст участника забега 25 лет.
Мужчины чаще женщин принимают участие в «Стань человеком»: лишь треть команд состоит из равного количества женщин и мужчин (3+3), в 70% команд четыре места занимают мужчины, два – женщины.

Для получения более подробной информации посетите официальный сайт Reebok http://www.reebok.ru , следите за новостями в наших социальных сетях.

Участникам забегов «Стань человеком» предстоит не просто преодолеть заданную дистанцию - им нужно справиться с десятью серьезными испытаниями, работая в команде. Первый забег «Стань человеком» компания Reebok провела в феврале этого года. Тогда членам команд, в каждой из которых по шесть человек, предстояло бежать три километра, по пути выполняя задания на силу, ловкость и выносливость. Одетые в теплую спортивную форму участники гонки перелезали через стены, переворачивали огромные покрышки, таскали бревна, шли на корточках гуськом. Вторая гонка прошла уже летом, но для того, чтобы задача не казалась слишком легкой, дистанцию увеличили до пяти километров.

Следующий - третий - забег «Стань человеком» пройдет на территории Бадаевского завода (каждый раз организаторы выбирают новую локацию) 3 и 4 октября. Как и всегда, узнать заранее о том, какие именно препятствия встретятся на пути, участники не могут - об этом им станет известно только в день испытания. Зарегистрироваться на забег можно на сайте станьчеловеком3.рф до 28 сентября. Лучше всего заранее собрать себе команду из шести человек, отобрав в нее своих самых надежных и выносливых друзей. Если же команды нет, но проверить свои силы очень хочется, зарегистрироваться тоже можно - в таком случае нужно ждать, пока капитан какой-нибудь команды начнет искать себе недостающих игроков. Участие в забеге бесплатное. Для тех, кто все еще не решается участвовать в непростом испытании сам, но хочет посмотреть, как это делают другие, организаторы тоже придумали занятие: на протяжении мероприятия тренеры будут проводить разнообразные спортивные мастер-классы для зрителей.

Участники предыдущих забегов «Стань человеком» о своем опыте

шеф-редактор сайта Harper’sBazaar

В конце мая один мой приятель стал собирать команду на «Стань человеком» и позвал меня, так как знал, что у меня хорошая физическая подготовка (семь лет занятий хореографией в детстве, а сейчас пробежки три-четыре раза в неделю) и я люблю нестандартные активности. Я как раз хотела протестировать новую форму Reebok: надела тайтсы, футболку, кроссовки - и вперед. Отлично помню, как нужно было с перевязанными на щиколотках ногами отпрыгать дистанцию около трехсот метров, сто раз поднять гирю (это мы, разумеется, уступили мужской части команды) и сто раз подтянуться на турнике. Самое трудное - это последние триста метров, когда силы уже на исходе. Нам повезло, что у нас в команде был профессионал - тренер WorldClass, - который мотивирует, заставляет бежать и не дает себе поблажек».

Продюсер Buro 24/7

«Я с пяти лет занималась большим теннисом, сейчас иногда бегаю у себя на районе и хожу на растяжку. На момент летнего забега у меня была далеко не самая хорошая физическая подготовка, так как, проводя большую часть своего времени на работе, не успевала хорошо потренироваться. Наша команда состояла из представителей разных СМИ - от «Сноба» до Harper’sBazaar. Мы были не самыми спортивными, поэтому нам дали в команду тренера WorldClass, без него мы бы точно не добрались до финиша. Для нас все препятствия были сюрпризом. Самым сложным было поднимать гирю, я просто чуть не завалилась назад вместе с ней. Самым простым на удивление оказалось подтягивание, так как мальчикам разрешали держать девочек и помогать им. Это действительно намного веселее, чем бежать одному, хотя, с другой стороны, больше ответственности, так как здесь ты бежишь не только за себя, но и за всю команду и не можешь ее подвести. Сейчас мы как раз обсуждаем следующий забег, я с радостью приму в нем участие».

музыкант и блогер

«Никакой специальной спортивной подготовки у нашей команды не было. Мы с друзьями просто увидели, что летом будет такой забег, нам это показалось интересным. Честно говоря, думали, что будет гораздо легче, но потом увидели фотоотчет предыдущего забега, страшно испугались, но в итоге решили, что главное не победа, а участие. Самыми сложными были подтягивания, вся команда пришла к мнению, что подтягивания в конце гонки - это испытание для самых смелых. Больше всего нам понравились командные задания - например, когда нужно было что-то тянуть всем вместе. По результатам мы были среди последних, но это не главное. Мы собираемся участвовать и в следующих забегах тем же составом. «Стань человеком» я бы посоветовал тем, кто только начинает регулярно заниматься спортом (так как это серьезная мотивация стать лучше), и тем, кто уже втянулся и хочет теперь себя испытать. Мы вот поняли, что наша физическая подготовка не дотягивает до необходимой, и стали чаще заниматься спортом».