Спортивные часы с измерением пульса. Часы с встроенным пульсометром

Речь пойдет, конечно, про часы наручные - пульс могут измерять только они, поэтому часов с кукушкой или курантов вы тут не увидите. Да и мы уверены, что вы пришли не за ними. Давайте смотреть!

Умные часы, измеряющие пульс

Наручные часы с измерением пульса могут быть и умными. Точнее, даже правильнее сказать так, что большинство датчиками пульса. Такие датчики «соседствуют» с другими полезными функциями, что делает модели «хронометров» сверхфункциональными.

Например, модели и , работающие на операционной системе Android Wear. С их помощью вы не только контролируете пульс и следите за свой активностью с помощью , но и можете управлять функциями телефона и получать на него все уведомления: звонки, письма, оповещения социальных сетей, а также получаете доступ к голосовым командам «Ok, Google». При этом обе пары работают с Wi-fi, а значит уведомления будут приходить не зависимо от того, на каком расстоянии от смартфона вы находитесь!

Практически все похожие функции есть и в , однако эти часы работают на базе своей операционной системы и синхронизируются с собственным приложением. Работают в паре с IOS и Android устройствами и также являются часами, которые могут измерить пульс.

Последнее время создается много решений для тех, кто не хочет менять свои наручные часы на иные модели. Появляются умные ремешки , которые получают уведомления, . Интересен и специфической «прокладки» между тыльной стороной циферблата и вашим запястьем. И он также оснащен пульсометром.

«ФитЧасы»

Очень неплохим решением для тех, кто не нуждается в «назойливых» функциях, являются фитнес-часы « » с точнейшими пульсометрами. Компания разрабатывает технологии для НАСА и профессиональное спортивное оборудование, а на рынке потребительской носимой электроники широко известны часы с измерением пульса, которых к этому дню насчитывается несколько моделей.

Самые простые - автономные - , которые следят за расходом калорий, активностью, сохраняют данные за семь дней. Затем C300, которые уже можно подключить к смартфону, чтобы наблюдать за теми же функциями. - модель, способная анализировать сон, подробный обзор которой мы недавно публиковали. А также - - круглый Lifetrak с датчиком ультрафиолета.

Все часы обладают возможностью эпизодического измерения пульса в течение 20 - 30 секунд, для чего нужно просто нажать на кнопку.

Такие часы, измеряющие пульс, купить можно по цене от 4 500 рублей, и это делает их довольно-таки конкурентными, среди выбора и спортивных, и смарт-моделей. При этом и функционал часов никуда не девается: время и дата всегда видны на вашем дисплее.

SmartHealth - часы, которые меряют пульс

Еще одни часы, которые меряют пульс - . Датчик пульсометра там такой же, как и в Lifetrak, . Однако стоят они еще чуть дешевле.

Дело в том, что SmartHealth - не обладают возможностью синхронизации, показывают однодневную статистику активности, хранят в памяти данные за сутки, а на дисплее в формате 12Ч - только время.

Просто, функционально!

Разные методы

Несмотря на то, что мы перечислили наиболее интересные, точные, функциональные наручные часы с датчиком пульса, мы должны сказать, что датчики эти - разные. Например, умные часы с измерением пульса в подавляющем большинстве оснащены оптическими пульсометрами, которые просвечивают кожу, и на основании этого выдают показания.

Lifetrak же - часы с функцией измерения пульса на базе другой технологии. Модели посылают электрический импульс, как и во время ЭКГ, и обрабатывают эти данные, показывая вам частоту сердечных сокращений.

Остальное - уже тонкости и нюансы, и мы поговорим о них вскоре.

Оставайтесь с нами!

Время на чтение: 28 минут

Пульсометр – это измерительный прибор, который определяют частоту сердечных сокращений. Его еще называют монитором сердечного ритма (heart rate monitor) .

Пульсометр используют для контроля работы сердца, анализа нагрузок, определения зон пульса и выхода за рамки этих зон . На рынке спортивной атрибутики продается большое количество разнообразных моделей для мониторинга сердечного ритма. Давайте разберемся, для чего нужен пульсометр, в чем его преимущества и польза, как его выбрать, а также рассмотрим самые популярные модели пульсометров на рынке.

Если вам нужна информация о работе вашего сердца во время тренировки, то такой прибор как пульсометр вам просто необходим. Во время тренировок монитор сердечного ритма помогает поддерживать нужное значение пульса, измеряет количество сожженных калорий и контролирует работу сердца и нагрузку . Чаще всего пульсометр используется во время интервальных и кардио-тренировок, но и во время силовых нагрузок он будет совсем не лишним. Кроме того, пульсометр можно использовать во время дневной активности для контроля работы сердца.

Кому может понадобиться пульсометр?

• Тем, кто занимается кардио-тренировками для похудения или развития выносливости.
• Тем, кто занимается высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ).
• Тем, кто имеет проблемы с сердцем и должен контролировать частоту сердечных сокращений.
• Тем, кто хочет контролировать количество сожженных калорий во время тренировки.
• А также тем, кто хочет регулярно улучшать свои результаты без вреда для здоровья.

Зачем вообще необходимо замерять пульс во время тренировки? В зависимости от пульса или частоты сердечных сокращений (сокращенно ЧСС) ваш организм будет использовать разные источники энергии. Исходя из этого, есть несколько зон нагрузки, которые определяют эффективность вашей тренировки:

Указанный процент берется от значения максимальной частоты сердечных сокращений. Для ее расчета воспользуемся формулой: Максимальная ЧСС = 220 – возраст.

Соответственно, чтобы организм в качестве источника использовал жирные кислоты, достаточно держать пульс в зоне 60-70% от максимальной ЧСС. Например, если ваш возраст 30 лет, то для расчетов возможного диапазона вашего пульса применим следующие расчеты:

• Нижний порог = (220-30)*0,6=114
• Верхний порог = (220-30)*0,7=133

При таком пульсе (114-133 удара в минуту) вы можете заниматься длительное время, поддерживая беспрерывный темп. В этом случае нагрузка будет аэробная, то есть с использованием кислорода. Такие кардио-тренировки помогают сжигать жир и тренировать сердце.

Если вы занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (например, тренировки по протоколу Табата), то в моменты пика ваш ЧСС должен находиться в анаэробной зоне, т.е. 80-90% от максимальной ЧСС:

• Нижний порог = (220-30)*0,8=152
• Верхний порог = (220-30)*0,9=171

Пульсометр помогает следить за своим пульсом и поддерживать его в той зоне, которая отвечает вашим требованиям . Если модель пульсометра позволяет, то можно выставить интересующие вас зоны пульса, и вы будете оповещены, когда ваш пульс будет выходить из заданной зоны.

Преимущества пульсометра:

• Монитор сердечного ритма защищает сердце от перегрузки во время тренировки, поскольку вы контролируете значение пульса.
• Вы будете заниматься в нужной вам зоне пульса – для жиросжигания или выносливости в зависимости от ваших целей, а значит тренироваться более эффективно.
• С пульсометром легко отслеживать свой прогресс, анализировать уровень нагрузки и ее восприятие организмом.
• Вы будете точно знать, сколько калорий потрачено во время тренировки.
• Вы можете использовать пульсометр во время обычной дневной активности для оценки работы организма или контроля нагрузок.
• Пульсометр незаменим во время бега или быстрой ходьбы на улице, когда отсутствуют другие источники для определения уровня нагрузки.

На многих кардио-тренажерах уже установлен встроенный монитор сердечного ритма. Но во-первых, такие пульсометры показывают неточные данные , на которые лучше не ориентироваться. Во-вторых, для фиксации данных необходимо держаться за ручки во время бега или ходьбы, что не всегда удобно. Поэтому если вы хотите получать максимально точные данные по пульсу и калориям, то лучше приобрести монитор сердечного ритма.

Можно также использовать ручной мониторинг пульса. Для этого вам нужно остановиться и посчитать удары, зафиксировав полученные значения. Однако дополнительные манипуляции во время тренировки не всегда удобны, да и полученные значения будут иметь сильную погрешность . Кроме того, постоянные остановки снижают ваш пульс, что нарушает ритм занятия. Именно поэтому пульсометр незаменим: он будет фиксировать данные мгновенно на протяжении всей тренировки.

• Мониторинг частоты сердечных сокращений (ЧСС)
• Настройка зоны пульса
• Уведомление о смене зоны пульса звуком или вибрацией
• Расчет средней и максимальной ЧСС
• Счетчик потраченных калорий
• Отображение времени и даты
• Секундомер, таймер

Некоторые пульсометры имеют дополнительные функции : GPS-навигация, будильник, шагомер, история тренировок, автоматический подсчет тренировочных зон, фитнес-тест, расчет ЧСС для отдельного круга (полезно для бегунов), синхронизация с приложениями и компьютером . Чем большими функциями оснащен прибор, тем он дороже по стоимости.

Виды пульсометров

Пульсометры можно разделить на 2 большие группы: нагрудные (с использованием нагрудного датчика) и запястные . Пульсометр с нагрудным ремнем пользуется бо льшей популярностью среди занимающихся, но благодаря новым технологиям появились модели, которые позволяют точно замерить пульс и без нагрудного датчика.

Нагрудный пульсометр представляет собой датчик с электродами, который одевается под грудью и передает данные на часы-приемник или мобильное приложение. Есть два типа моделей нагрудных пульсометров, которые отличаются по комплектации:

• Пульсометр без часов-приемника. В этом случае данные передаются на смартфон посредством технологии Bluetooth Smart. Датчик синхронизируются со специальными приложениями в смартфоне, где в автоматическом режиме сохраняется вся необходимая информация о ЧСС и сожженных калориях. Это удобно для анализа тренировок, поскольку приложение хранит всю историю данных. Чаще всего пульсометры синхронизируются с приложениями на операционных системах Android и iOs.
• Пульсометр с часами-приемником. В этом случае датчик отправляет данные на часы-приемник, где они обрабатываются, и вы можете видеть их на экране. Такие модели более дорогие, но и более удобные. Вам не нужно дополнительно использовать смартфон, вся информация будет высвечиваться на часах. Например, на улице такие пульсометры использовать удобнее.

Если вы приобретаете пульсометр с часами-примеником, то обратите внимание также на тип передачи данных. Есть два типа передачи данных с нагрудного датчика на часы:

• Аналоговый (некодированный) тип передачи данных. Может быть подвержен радиопомехам. Считается менее точным, однако если погрешность и есть, то она совсем небольшая. Аналоговый пульсометр может синхронизироваться с кардио-тренажерами, подхватывая данные о сердечном ритме с вашего ремня. Но если в непосредственной близости от вас (в пределах метра) кто-то использует пульсометр с тем же типом передачи данных, например, на групповой тренировке, то могут возникать помехи.
• Цифровой (кодированный) тип передачи данных. Более дорогой и точный тип передачи данных, не подвержен помехам. Однако пульсометр с цифровой передачей данных нельзя синхронизировать с тренажерами.

И аналоговые, и цифровые пульсометры достаточно точны, поэтому тип передачи данных не играет ключевой роли при выборе пульсометра . Дополнительно переплачивать за цифровой тип передачи данных не имеет смысла.

Удобство запястных пульсометров состоит в том, что вам не нужно надевать нагрудный ремень с датчиком. Для измерения данных вам понадобятся только часы, которые надеваются на запястье. Однако и такой вариант пульсометров имеет ряд особенностей и минусов, поэтому несмотря на кажущиеся удобства, запястные пульсометры пока пользуются меньшей популярностью.

Есть два типа запястных пульсометров , которые отличаются принципом мониторинга ЧСС:

• Пульс замеряется при контакте пальцев и сенсора на лицевой стороне прибора. Например, модель Sanitas SPM10 или Beurer PM18 (стоимость 3000-4000 рублей) . Вы просто надеваете пульсометр на запястье, касаетесь его, и прибор выдает вам значения пульса. Минус такого мониторинга заключается в том, что вы будете мерить пульс не в течение определенного периода времени, а по требованию, только после контакта пальцев и электродов на корпусе. Такой пульсометр больше подходит для туризма, альпинизма или для тех, кто из-за ограничений по здоровью вынужден периодически контролировать зону пульса.
• Пульс замеряется с помощью слежения за кровеносными сосудами. Принцип работы таких пульсометров следующий: вы надеваете браслет на руку, светодиоды просвечивают кожу, оптический сенсор замеряет сужение сосудов и датчик выводит полученные значения на экран часов. С таким типом мониторинга выпущены пульсометры Mio (стоимость от 4500 рублей) , которые быстро обрели популярность. Но и минусы таких приборов также очевидны. Для точности данных ремень должен быть жестко затянут на запястье, что не всегда удобно во время тренировки. Кроме того, сильное потоотделение или дождливая погода могут нарушить работу датчика.

Конечно, часы являются более привычным оборудованием, чем нагрудный ремень. Поэтому если вам дискомфортно ношение ремня под грудью, то рекомендуем приобрести второй вариант запястного пульсометра. Но дискомфорт и неудобство – едва ли не единственный аргумент в пользу запястного пульсометра. Большинство тренирующихся все же останавливают свой выбор на пульсометре с нагрудным датчиком из-за удобства и точности данных.

Итак, определяются следующими параметрами:

• Компания-производитель
• Тип пульсометра: нагрудный или запястный
• Комплектация: есть ли часы-приемник, сменные ремешки, чехлы и т.д.
• Тип передачи данных: аналоговый или цифровой
• Влагозащита
• Ремень, его ширина, качество, удобство крепления
• Качество корпуса часов-приемника
• Наличие дополнительных функций

Пульсометры: подборка лучших моделей

Предлагаем вам подборку моделей пульсометров с кратким описанием, ценами и картинками. Исходя из этого обзора, вы сможете подобрать для себя подходящий монитор сердечного ритма. Цены указаны по данным Яндекс-маркета на сентябрь 2017 и могут отличаться от стоимости пульсометра в вашем магазине.

Пульсометры Sigma

Популярные модели пульсометров Sigma разрабатывает тайваньский производитель. Среди пульсометров Sigma считается одним из лидеров рынка, их модели практически идеальны по соотношению цены и качества. В основном они предлагают модели пульсометров с нагрудным ремнем и часами:

• Sigma PC 3.11 : самая примитивная модель с базовой функцией подсчета частоты сердечных сокращений. Подсчет калорий не ведется.
• Sigma PC 10.11 : оптимальная модель со всеми необходимыми основными функциями, в том числе подсчет средней и максимальной ЧСС, счетчик калорий, звуковой сигнал при нарушении целевой зоны ЧСС.
• Sigma PC 15.11 : эта модель подойдет для любителей бега, поскольку здесь добавляются такие функции как счетчик кругов, средняя и максимальная ЧСС за круг, количество сожженных калорий за круг, время на круг.
• Sigma PC 22.13 : в этом пульсометр используется цифровая передача данных, поэтому цена его немного дороже. Модель предлагается в нескольких цветовых вариантах корпуса. Функции стандартные: подсчет средней и максимальной ЧСС, счетчик калорий, индикатор зон, звуковой сигнал при нарушении целевой зоны ЧСС.
• Sigma PC 26.14 : модель аналогичная предыдущей, но с добавлением новых функций. Например, в этом приборе есть счетчик кругов, автоматизированная функция для расчета целевой зоны, память для 7 учебных занятий, итоговые значения в неделю.

Пульсометры Polar

Polar – один из самых известных брендов на рынке пульсометров. Polar производит качественные приборы, но и цена их значительно выше. Вы можете приобрести нагрудный ремень с датчиком, который будет передавать данные на смартфон, или комплект из ремня и часов-приемника для более удобного отслеживания данных.

Нагрудные ремни с датчиком:

• Polar H1 : интерфейс связи GymLink, поддежка Android и iOs, влагозащита.
• Polar H7 : интерфейсы связи GymLink и Blutooth Smart, поддежка Android и iOs, влагозащита.
• Polar H10 : новое поколения датчиков пульса, пришедшее на замену H7, один из поплярных моделей пульсометра.

Нагрудный пульсометр с часами в комплекте:

• Polar A300 : помимо стандартных функций в данном приборе также есть много дополнительных «фишек»: шагомер, мониторинг сна, функция напоминания, установка целей, акселерометр. Также есть возможность соединения со смартфоном по Bluetooth.
• Polar FT60 : в эту модель включена функция счетчика калорий, а также ряд вспомогательных, но очень удобных и полезных функций, таких как: будильник, второй часовой пояс, индикатор низкого уровня заряда батареи, блокировка кнопок от случайного нажатия.
• Polar M200 : еще один очень многофункциональный гаджет, влагозащищенный, с GPS-навигацией и подсветкой. Добавлена функция уведомления о входящих звонках, полученных сообщениях и уведомлениях из приложений для социальных сетей GPS.

Пульсометры Beurer

В этом бренде представлены модели пульсометров с нагрудным ремнем и модели, в которых для измерения данных нужно дотронуться до сенсора прибора. Для тренировок мы рекомендуем выбирать пульсометры с нагрудным ремнем, это удобнее и практичнее.

• Beurer PM25 : простая и удобная модель, есть все важные функции, например, встроенный календарь, часы, будильник, секундомер, счетчик калорий, оповещение при выходе за пределы зоны тренировки.
• Beurer PM45 : набор функций похож с моделями PM25, но добавляются сменные ремешки, крепление на велосипед, футляр для хранения.
• Beurer PM15 : это запястный пульсометр с касанием сенсора, прибор контролирует частоты сердцебиения, оповещает при выходе за пределы зоны тренировки, но калории не считает. Цена: 3200 рублей.

Пульсометры Mio

Устройства нового поколения Mio не требует для своей работы нагрудный датчик или контакт пальцев. Пульсометр можно просто носить на руке. Его секрет в оптическом датчике , «наблюдающем» пульс прямо через кожу. Измерения максимально точные, при этом вам не нужно использовать нагрудный ремень. Цены пульсометров Mio начинаются от 5000 рублей.

Пульсометры Suunto

Еще одна известная компания на рынке спортивного снаряжения, которая выпускает серию спортивных часов с возможностью измерения пульса. Suunto предлагает нагрудные датчики и нагрудные датчики в комплекте с часами:

• Suunto Comfort Belt : нагрудный датчик, который подходит для всех моделей часов спортивной T-серии и для компьютеров, которые можно использовать как пульс-монитор.
• Suunto Smart Belt : нагрудный датчик с технологией Bluetooth Smart. Совместим с приложением Movescount от Suunto.
• Suunto M2 : нагрудный датчик с часами, который имеет все основные функции, в том числе контроль ЧСС, подсчет калорий, автоматический выбор нужной зоны ЧСС.
• Suunto M5 : этот пульсометр оснащен дополнительным функциями, которые помогут вам определить оптимальный режим тренировок с учетом ваших индивидуальных показателей, а также получить достоверную информацию о скорости и расстоянии во время беговых тренировок.

Пульсометры Sanitas

У компании Sanitas не так много моделей, но они отличаются невысокой ценой, поэтому мы также их упоминаем.

• Sanitas SPM22 и SPM25 : пульсометр с нагрудным ремнем, который включает в себя все основные функции и отлично подойдет для регулярного использования.
• Sanitas SPM10 : для измерения пульса с этой моделью вам не потребуется нагрудный ремень. Вы просто надеваете прибор на запястье и касаетесь пальцем сенсора на лицевой стороне прибора. Такой прибор подходит для людей, которые не хотят носить нагрудный пояс или, например, для туризма.

Другие модели

• Nexx HRM-02. Бюджетный вариант нагрудного ремня с датчиком, который подойдет тем, кто не готов серьезно тратиться на фитнес-гаджеты. Прибор имеет встроенный Bluetooth Smart и совместим практически со всеми мобильными приложениями, поддерживающими функцию передачи данных от беспроводного пульсометра. Считает пульс и сожженные калории.
• Torneo H102 . Нагрудный датчик с часами-приемником. Наделен всеми основными функциями: расчет ЧСС, счетчик калорий, установка зон пульса, измерение времени в целевой зоне, секундомер, календарь и будильник, водонепроницаемость.
• Ozaki O!Ffitness Fatburn . Еще один вариант нагрудного пульсометра, который передает информацию через Bluetooth на смартфон. Помимо пульса ведется учет таких характеристик, как пройденные шаги и сожженные калории.

Какой же пульсометр выбрать:

• Если вы хотите приобрести пульсометр с оптимальным соотношением цены и качество, то покупайте модели Sigma или Beurer.
• Если вы хотите приобрести максимально надежный и точный прибор, то покупайте модели Polar или Suunto.
• Если вы не хотите использовать нагрудные ремни, то покупайте модели производителя Mio .
• Если вы хотите приобрести самый простой и недорогой вариант монитора сердечного ритма, стоит обратить внимание на модели, которые предлагаются на сайте Aliexpress (обзор ниже).

Пульсометры: подборка лучших моделей на Aliexpress

Предлагаем вам подборку мониторов сердечного ритма, которые можно приобрести на Aliexpress по доступной цене. Все пульсометры имеют схожие функции и находятся примерно в одном ценовом диапазоне, поэтому предлагаем вам ориентироваться на отзывы покупателей, среднюю оценку товара и общее количество заказов данного товара.

В нашем обзоре указана следующая информация: сколько всего заказов у данного товара, средняя оценка, количество отзывов, цена (включает в себя доставку)

Если вы приобрели пульсометр на Aliexpress и остались довольны качеством, оставьте, пожалуйста, ссылку в комментариях на конкретного продавца. Это поможет нашим читателям лучше сориентироваться в выборе.

Разнообразие пульсометров может запутать даже искушенных атлетов - большое количество производителей сейчас осваивают рынок спортивных часов и фитнес трекеров. Однако, несмотря на разнообразие предложения, все пульсометры похожи по принципу своего действия.

Кардиосигнал

У нашего сердца есть электрическая активность - впрочем, есть она и у других органов, но это уже другая история. Именно сердце было первым органом, активность которого точно измерили с помощью специальных приборов - это было еще в 1902 году. С тех пор технологии изрядно изменились и теперь прибор для измения пульса весит меньше 100 грамм вместо начальных 270 кг (!).

Итак, нагрудная лента монитора сердечного ритма имеет как правило 2 электрода и передатчик, который транслирует данные в устройства - часы, телефон или планшет.

Точность таких измерений весьма высока - производители заявляют о 99% совпадении с данными ЭКГ. Полученные таким образом данные как правило дают возможность анализировать не только данные частоты сердечных сокращений, но и R-R интервалы, что также может быть полезным.

Недостатком подобного способа измерения пульса является необходимость ношения датчика, а также то, что время от времени у него будет садиться батарейка - менять ее следует не часто, но тем не менее.

Именно этот способ измерения пульса предпочитают все серьезно тренирующиеся спортсмены, как профессионалы, так и любители.

Но прогресс не стоит на месте и в последние годы популярность приобретают другие способы измерения пульса, не требующие ношения ленты - такие как плетизмография.

Плетизмография

Это загадочное слово означает метод исследования кровотока, основанный на регистрации колебаний объема какой-либо части тела, связанный с динамикой кровенаполнения сосудов.

В спортивных гаджетах, в основном, применяется фотоплетизмография - то есть наполнение сосудов регистрируется с помощью оптического датчика.

Происходит это так - одна деталь датчика, излучатель, «просвечивает» нужную часть тела, а другая деталь принимает отраженный от тканей сигнал. Сужение и расширение сосудов, вызванное артериальной пульсацией, будет менять характеристики отраженного сигнала.

На данный момент есть несколько способов реализации технологии (заметим, что здесь мы говорим о проверенных производителях и массово распространенных устройствах).

Первый - это измерение пульса в ушной раковине, которое предлагает бренд Jabra. Для измерения пульса нужно вставить в ухо специальный наушник модели Jabra Pulse , который, помимо измерения пульса, будет проигрывать музыку с вашего плеера или смартфона, а также давать вам голосовые подсказки о ходе тренировки или о входящих вызовах.

Устройство умеет передавать пульс как на смартфон, так и на часы, работающие с Bluetooth Smart - Polar V800 , например.

Второй вариант реализации - это измерение пульса с места непосредственного расположения часов, то есть с запястья.

Многие производители спортивных гаджетов активно пользуются этой технологией, не стал исключением и Polar - в 2015 году свет увидели часы . Часы представляют собой синтез фитнес трекера и спортивных часов, измеряеют пульс с запястья, но при этом дружат и с нагрудной лентой - если вам нужны очень точные данные о пульсе.

Недостатки оптических датчиков

Технология пока несовершенна, но отвечает потребностям большинства спортсменов-любителей в мире.

На точность отображаемых данных влияет температура окружающей среды - прибор может немного «врать» на холоде.

Кроме того, при особо интенсивных движениях, например на резких беговых ускорениях, датчик немного перемещается на руке, трясется - результатом могут быть некорректные данные пульса.

Также к неправильным показаниям может приводить и резкий скачок пульса при нагрузке - наши тестирования показали, что оптические датчики не очень хорошо справляются с подобными ситуациями.

Для получения точных данных ремешок таких часов должен быть плотно прижат в руке пользователя - иначе принимающий сенсор просто не сможет точно принять отраженный сигнал.

Однако, для повседневного измерения пульса, а также для тренировок умеренной интенсивности - подобные часы вполне подходящий вариант.

Итоги

Итак, если вы любитель здорового образа жизни и ваша физическая активность обходится без работ на пределе своих возможностей, взрывных ускорений и очень резких движений, вы вполне можете пользоваться гаджетом с оптическим датчиком, таким как Jabra или .

Если же ваши тренировки включают в себя серьезные работы, связанные с резкими ускорениями, тряской (на маунтибайке или трейлах например), вы тренируетесь в холодную погоду - мы советуем вам использовать старую добрую нагрудную ленту. Кстати, вы можете использовать А360 вместе с нагрудной лентой, надевая ее на серьезные тренировки, а в остальное время используя оптический датчик.

А мы ждем от производителей новых технологий и предложений!

Снова с вами сайт про умные часы и спортивные фитнес-браслеты! Спорт все больше входит в жизнь многих людей и это радует. Конечно, ко всему нужно подходить здраво.

Часовая промышленность поддерживает стиль полезное увлечение спортом и с удовольствием выпускает различные полезные умные часы уже не только для профессионалов в спорте, но и для тех, кто увлекается спортом в качестве хобби, для общего укрепления и оздоровления.

В данной статье стоит рассмотреть, зачем вообще нужен пульсометр и какие в данный момент есть разновидности умных часов, в которых находится встроенный пульсометр.

Пульсометр – это полезное устройство, которое измеряет частоту сокращения сердца. Повсеместно применяется в таких известных и привычных спорта как: бег, плавание, бег на лыжах, а также, столь любимый многими, велоспорт.

Если вы хотите позаниматься не просто для галочки, а с максимальной отдачей, вам пригодится пульсометр. Гениальный врач Амосов в своих книгах также говорит о важности эффективной тренировки, так, чтобы вспотеть.

Помните, что для хорошей тренировки сердечной мышцы важно соблюдать определенную частоту пульса во время всей тренировки. Частота сердечных сокращений, в крайнем случае, может доходить до 60% от максимально допустимой.

Озадачились, как же найти максимальную норму? Все просто!

Стоит из 220 вычесть ваш возраст. Например, вам 30 лет. 220 – 30 = 190 ударов в минуту максимальная норма, умножаем на 0.6 (60%) и получаем в результате цифру 114. Итог, если вам сейчас 30 лет, то вам стоит делать физические упражнения повышающие сердечный пульс до 114 ударов в минуту. Для успешной же тренировки сердечной мышцы стоит добиваться частоты сердечных сокращений на 72- 87% от всей максимальной нагрузки.

центр

Вы можете увидеть, что сейчас существует большое количество спортивных часов с пульсометром и сделать выбор нужной модели именно под сови нужды порою не просто. Стоит почитать обзоры, посмотреть рекомендации, как лучше выбрать часы с пульсометром.

Вам помогут лучше разобраться в данном вопрос статьи:

Чаще всего люди выбирают именно наручные умные часы, сам пульсометр крепится на запястье. Согласитесь, это удобно, чтобы заниматься спортом.

Бывают пульсометры, которые прикрепляются на раму велосипеда. Прикрепил себе и поехал счастливый, на встречу ветрам и новым приключениям.

Спортивные часы с пульсометром есть со встроенным датчиком (у них, к сожалению, довольно низкая точность измерений), либо же со специальным сдатчиком, он прикрепляется к вашей груди (здесь вас уже порадует высокая точность), руке, мочке уха и даже на пальце. От самого датчика сигнал переходитв приемник, то есть в наручные часы. Глядя на сами часы, вы уже и сможете увидеть все показания.

Удобно, практично.

Выбор часов с пульсометром велик. Производством умных часов для спорта занимаются известные компании: , Suunto, Oregon Scientific, Citizen, Beurer, Polar. Благо, что сейчас любой человек смело сможет выбрать часы, подходящие по форме, цвету, дизайну, набору функций, цене.

Обратите внимание на такие модели, как: Polar M400 (HR), Garmin Fenix, Pebble Time.

Теперь вы сможете заниматься спортом, не беспокоясь понапрасну, вдруг ваш пульс стал слишком высоким и давление поднимется, а вы вовремя не успеете отследить данный вопрос. Заметите только уже после того, как самочувствие ухудшится.

Такие тренировки окажутся не в радость, а в гадость 🙂

Помню, как вначале, приобретя столь долгожданный велотренажер, с нетерпением села на него и стала заниматься от души, что не очень хорошо для людей, страдающих панкреатитом, то еще удовольствие. нужно сказать…

Приходится кушать через каждые 2 часа, прогуливаясь по магазинам, приходится уходить поскорее в укромное место, чтобы поскорее зажевать творожка или другой пищи.

Постоянная оглядка на часы и тревога, как бы приступ не случился.

Не отследит свой пульс, потом валялась полчаса и слезы текли от боли. Так то вот, не обращать внимание на пульс. Теперь слежу за этим моментом, благо, что на вело тренажере, хоть он и формата эконом, на мониторе показывается пульс.

С другой стороны, если заниматься слабо, тогда это окажется малоэффективным. Тоже грустно. Нужна золотая серединка.

Смотрите обзор:

Фитнес -браслеты, измеряющие пульс:

Пусть спорт будет вашим другом, жмите лайки, читайте другие статьи!

Спасибо за лайки на сайте ! Будьте счастливым, спортивным и активным человеком всегда! Напишите, что Вы думаете по этому поводу, какими гаджетами пользуетесь и почему?

Хотите узнать больше? Прочтите:

• Браслет-пульсометр Scosche Rhythm24 измеряют частоту…
• Лучшие модели наручных пульсометров года: обзор и…
• Дневник тренировок: неделя 7 — тренируем…
• Тестирование пульсометра для ношения на запястье в…
• ЛУЧШИЕ ТРЕКЕРЫ ДЛЯ… Отслеживания данных по…
• Смарт- браслет SmartBand CK11 — измерение…

Модель спортивных часов с пульсометром Garmin Forerunner 735 XT HRM-Run предназначена для профессиональных бегунов и других спортивных дисциплин. Они оснащены самыми современными датчиками слежения за физической активностью. Функция «Мультиспорт» позволит включить конкретный режим при занятии бегом, плаванием, триатлоном или велосипедным спортом. Сенсоры позволяют проследить всю динамику включая баланс времени контакта с землей, вертикальные колебания, длину шага и другое.

Пульсометр и датчики работают в беспрерывном режиме live tracking и могут сразу передавать всю информацию на смартфон пользователя с помощью функции Garmin Connect. Каким бы спортом Вы не занимались, можно формировать график собственных тренировок, а потом загружать на часы. Пульсометр Elevate позволит получить точные данные о сердечном ритме и полностью контролировать спортивные нагрузки во время тренировок или соревнований.

Приложение на смартфоне Strava Suffer Score анализирует все входящие данные с пульсометра и создает общую статистику для последующего анализа и оптимизации своих достижений. Также в программе предусмотрена функция рекомендаций. Есть встроенный GPS/Глонасс для отслеживания пройденного пути, датчик шагомера и вращения педалей, история кругов (до 200) и сигнализатор, предупреждающий о том, что пора снизить темп дабы не получить перенапряжение.

Девайс оснащен ярким и качественным сенсорным дисплеем на 1,23 дюйма с разрешением 215 x 180 пикселей. Картинка четкая и информативная – можно читать входящие сообщениях со смартфона или отвечать на звонки при помощи Bluetooth-гарнитуры, а также получать всю статистику о фитнес-активности. Литий-ионного аккумулятора хватит на 24 часа в режиме UltraTrac или 12 часов со включенным GPS/Глонасс. Водонепроницаемый и прочный корпус выдерживает до 5 бар давления. Стоят умные-часы довольно дорого – порядка 770$ (49 000 руб.), но обладают профессиональными инструментами слежения за своими спортивными достижениями.

Samsung Gear S2 Classic

Новое поколение фитнес-часов Samsung Gear S2 Classic с датчиком пульса в классическом дизайне с покрытием из золота или платины наверняка понравятся любителям старых ходиков. Только вместо механических стрелок – экран со сменными вариантами отображения циферблата. Управлять часами очень легко, все воспринимается на интуитивном уровне. Можно выбрать разные варианты ремешков, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность. В разработке дизайна участвовал известный итальянский дизайнер Алессандро Мендини.

Что касается начинки, то девайс подробно показывает Ваш сердечный ритм, сообщает о погоде, входящих сообщениях и звонках со смартфона и даже дает рекомендации. Если хотите послушать музыку или радио – это тоже возможно. Управление функциями встроенной ОС со множеством функция происходит с помощью сенсорного 1,2-дюймового экрана SuperAMOLED с разрешением 360 × 360 точек (302 PPI). Изображение очень качественное, как у флагманских смартфонов Samsung.

Другая аппаратная начинка включает процессор Exynos 3250, оперативную память 512 ГБ и накопитель на 4 ГБ. Есть Wi-Fi, Bluetooth и даже поле ближнего действие NFC. Аккумулятор – на 250 мАч (хватит на 2-3 дня активного использования). Также часы получили высокую степень защиты по IP68, что позволяет погружать их в воду на небольшую глубину до 1 метра на 30 минут без каких-либо последствий. Случайные падения с высоты 2 метра гаджет тоже выдержит.

Особое внимание заслуживает датчик пульса S Health, который позволяет круглые сутки следить за всей вашей физической активностью. Более того программные функции дают мотивирующие рекомендации в виде сообщений. Можно наблюдать за суточной активностью, измерять точный пульс, выбирать тип упражнений, подсчитывать шаги и даже контролировать потребление воды относительно кофеина. Стоят часы с пульсометром Gear S2 Classic с базовым дизайном около 290$ . С использованием 18-каратного золота или платины в корпусе цена поднимется до 700$.

Известный производитель компьютерной и мобильной техники ASUS тоже уже давно включился в разработку собственных умных спортивных часов с пульсометром. Одна из моделей получила название и обладает всеми возможностями для мониторинга вашей деятельности. Девайс получил награду на международной выставке IF Design 2016 за свой приятный и функциональный дизайн.

Встроенный датчик ASUS VivoPulse более точно отслеживает сердечный ритм в режиме реального времени, чтобы эффективнее следить за сожженными калориями и проводить мониторинг сна. Светодиодный индикатор на устройстве оповестит, когда Вы выполняете слишком аэробные упражнения. Слежение за сном позволит сформировать оптимальный график отдыха, чтобы чувствовать себя лучше. Есть даже индекс счастья, который показывает баланс между отдыхом и активностью.

Встроенного аккумулятора хватит на 10 дней работы в обычном режиме, что впечатляет. Корпус ударостойкий и водонепроницаемый – сертификация по IP67. Гаджет может похвастаться трех-осевым акселерометром и датчиком ультрафиолетового излучения.

Встроенный чип часов с пульсометром обладает высокой эффективностью с низким потреблением энергии. Дисплей получил разрешение 128 х 128 пикселей и покрыт закаленным стеклом Corning Gorilla 3. Также предусмотрены обязательная функция Bluetooth. Вся информация доступна пользователю в максимально информативной форме. Удобно просматривать статистику всей активности и читать входящие сообщения со смартфона. Можно отвечать на входящие звонки при наличие беспроводной гарнитуры. Что касается цены, то она вполне доступная – 160$ (10 000 руб.).

Следующие спортивные часы с пульсометром и GPS называются Этот производитель широко известен среди продвинутых профессиональных спортсменов. Используя данную модель в ежедневных тренировках можно значительно улучшить свои спортивные показатели. Девайс обладает продвинутыми возможностями для разных спортивных дисциплин: бега, плавания, велосипедного спорта или биатлона. Среди известных пользователей умных часов Polar можно назвать Фредерика ван Лиерде (чемпион мира 2013 года по велогонке) или Кайсу Мякяряйне (чемпионка мира 2014 по биатлону).

Гаджет обладает функцией «умная тренировка», которая показывает воздействие различного рода физических нагрузок на Ваш организм. Отслеживает все действие и контролирует личный предел, чтобы не получить травму или перенапряжение во время занятий. Подсчет потерянных калорий имеет интеллектуальную составляющую, что позволяет совершенно точно определять их уровень на основе вашего веса, роста и возраста. То есть гаджет настраивается полностью индивидуально.

Ортостаттический тест позволит проверить влияние различных физических факторов на сердце, тем самым формировать более оптимальный график отдыха и спортивных занятий. Индекс бега покажет эффективность пройденной дистанции и поможет составить программу бега в Polar Flow. Можно выбрать уже готовый режим 5,10, 20 километров и следуя уже предложенному плану выполнять все рекомендованные нормативы. Встроенная функция GPS точно отследит местоположение и подсчитает пройденный путь. Создавайте различные профили для разных видов спорта, а потом объединяйте все данные в специальном приложении для смартфона.

Весит пульсометр Polar 79 граммов и оснащены качественным экраном (разрешением 128 × 128 пикселей). Есть барометр, акселерометр и флэш-память объемом 8 МБ. Аккумулятор довольно емкий (350 мАч) и позволит проработать гаджету не менее 13 часов в самом активном режиме или 50 часов в режиме ожидания. Корпус выполнен из алюминия, нержавеющей стали и выдерживает погружение до 30 метров. Цена для российских пользователей составляет 400$ .

Помимо взрослых пульсометров бега на рынке есть и детские умные-часы слежения за вашим чадом, разработанные с учетом потребностей и некоторых особенностей малышей. будет очень полезным родителям во время экскурсий, в аэропорту, торговом центре и в любом месте с большим скоплением людей. Вы сможете проконтролировать ребенка: увидеть его местоположение, сердечный ритм, историю перемещений и другую важную информацию.

При помощи, встроенной GSM связи малыш может позвонить маме или папе просто нажав дозвон тапом по сенсорному дисплею. Или просто нажать кнопку «SOS» и родители сами определят местоположение своего чада и найдут его. Интересной функцией является возможность в реальном времени и на любом расстоянии послушать окружающий фон ребенка: о чем он говорит и с кем. Весьма полезное дополнение для еще большей безопасности малыша.

Функция «электронный забор» сразу оповестит родителей о выходе ребенка за пределы разрешенной зоны. Также девайс может следить за сном чада и составлять подробную статистику активности на основе данных полученных с пульсометра.

Внутренне техническое устройство включает чип MTK6261 с частотой 364 МГц, небольшой, но качественный OLED 0.98-дюймовый сенсорный экран и локацию по GPS и Wi-Fi. Поддерживает LBS определение позиции ребенка. Есть аккумулятор на 400 мАч (до 100 часов в режиме ожидания). Девайс очень поможет родителям контролировать своего малыша и станет просто незаменимым помощником. Купить пульсометр для ребенка можно совсем недорого – за 87$ (5500 руб.).