Сноуборд для начинающих: что купить и как действовать. Спортивный курорт «Сорочаны»
Читайте также наши свежие (2017-2018) обзоры катальных спотов в статьях и
Сноубординг - один из самых распространённых . Однако не у всех жителей мегаполисов есть возможность посреди зимы уехать в горы. Поэтому столичные сноубордисты ищут места, где можно покататься на сноуборде в Москве. В Первопрестольной и в Подмосковье достаточно большое количество мест, где можно активно отдохнуть. Рассмотрим их подробно.
Места для катания в Москве
В Москве есть несколько отлично оборудованных мест для катания, причём некоторые из них работают круглогодично.
Расположенное в Орлово «Ново-Переделкино» насчитывает три склона, один из которых создан специально для любителей пофристайлить. Их длина до 200 м. Подняться можно на одном из четырёх бугельных подъёмников. В случае отсутствия естественного снега работают снежные пушки.
«Куркино»
Парк для катания « » находится в Москве в Химках. В нём есть две трассы для катающихся с опытом и отдельная учебная. В распоряжении парка имеются снеговые пушки и прокат спортивного инвентаря.
В « » хорошо кататься новичкам. В их распоряжении пологие склоны длиной до 120 метров, также есть прокат сноубордов. Летом здесь можно покататься по траве, для этого даются уроки grass ski.
« », или «Узкое», расположенный в Ясенево, имеет две трассы. Для начинающих есть отдельный склон. Естественно, в этом комплексе можно взять снаряжение напрокат.
Подмосковье
Большой выбор горнолыжных парков есть не только в Москве, но и в Подмосковье.
В 40 километрах от МКАД около деревни расположен старейший горнолыжный комплекс Подмосковья и по совместительству тренировочная база российской сборной по сноубордингу. В распоряжении катающихся 9 склонов разной степени сложности (есть детский, учебный и для профи), их протяжённость варьирует от 200 до 600 м, с перепадом высот от 46 до 100 м. Подняться можно по одной из восьми канаток. В этом клубе можно кататься и ночью. Также есть возможность нанять инструктора и взять напрокат экипировку.
«Лоза»
В Подмосковье в Сергиево-Посадском районе в 70 километрах от МКАД на Ярославском шоссе посреди елового леса расположена «Лоза». Здесь можно спуститься по одной из четырёх трасс протяжённостью от 200 до 400 м с перепадом высот 40–60 м. Есть кресельные и бугельные подъёмники, ночное освещение, прокат сноубордов и прочего снаряжения. И конечно же, к услугам новичков опытные инструктора.
«Волен»
В Подмосковье в 50 километрах от МКАД расположен « », объединивший в себе два парка « » и « ». В «Яхроме» есть 14 трасс, две из которых учебные, протяжённостью до 450 м, с перепадом высот до 70 м. Чтобы подняться на вершину склона можно воспользоваться одним из 11 подъёмников. Парк «Степаново» располагает четырьмя трассами, расположенными среди елового леса. Самый длинный склон протянулся почти на километр, а перепад высот до 90 м. В этом парке доступно и ночное катание.
«Сорочаны»
В деревне Курово в 65 километрах от МКАД расположилась «подмосковная Швейцария», или горнолыжный курорт « ». Здесь можно прокатиться по самой длинной трассе Подмосковья длиной более километра. «Сорочаны» располагают 10 трассами с перепадом до 90 м, есть бэби-лифты. Также доступно ночное катание. Если нет своего сноуборда, то его можно взять напрокат. Новичок может нанять инструктора.
«Снежком»
« » — это крытый горнолыжный центр, открытый круглый год. Он расположен в Подмосковье в Красногорске. Здесь есть большой общий склон протяжённостью 365 м и один для сноубордистов и лыжников с опытом. Также есть сноуборд-парк. Здесь можно кататься даже в летнее время. К услугам отдыхающих инструктора и прокат сноубордов.
Этот парк расположен в Дзержинском и имеет 8 склонов, два из которых учебные, а один детский. Также летом здесь можно отработать трюки на сноуборде на трамплине с воздушной подушкой.
«Шуколово»
«Шуколово» предлагает для катания 10 трасс длиной от 210 до 600 м. Одна из них учебная.
Итак, у столичных сноубордистов есть большой выбор мест, где можно прокатиться как в самой Москве, так и в Подмосковье, причём не только зимой, но и в летнее время.
Как и в случае с горными лыжами, при выборе сноуборда прежде всего стоит определиться, где и как вы будете кататься.
Карвинговые, жёсткие сноуборды (Carving, Alpine)
snowboard-zezula.com
Длинные и жёсткие сноуборды предназначены для катания на высокой скорости по подготовленным склонам. Такие доски используются только с жёсткими креплениями и ботинками, подходят для профессионалов и прогрессирующих спортсменов.
Универсальные сноуборды (All-mountain)
evo.com
Название говорит само за себя: такие сноуборды подойдут и для катания по подготовленным трассам, и для лёгкого . Они менее жёсткие, с более узкой талией (самое узкое место сноуборда), кататься на них проще: отточенная техника не требуется. Начинающим стоит выбрать именно такие доски.
Что купить
Сноуборды для фрирайда (Freeride)
evo.com
Это доски для неподготовленных склонов, подходят для катания по глубокому снегу. Они длиннее и шире универсальных. Часто носовая часть шире хвостовой.
Что купить
Сноуборды для фристайла (Freestyle, Park & Pipe)
evo.com
Такие доски короче и мягче универсальных, часто имеют геометрию twin-tip, то есть одинаковые концы, за счёт которых райдер после прыжков может продолжать катание как лицом, так и спиной вперёд.
Назначение сноуборда можно посмотреть на ярлыке или спросить у консультанта. В интернет-магазинах, как правило, можно выставить нужный параметр в фильтрах товаров.
Что купить
Какой длины и ширины должен быть сноуборд
Следующий важный параметр выбора - длина доски. Сноуборд подбирают по росту райдера с учётом назначения доски.
- Универсальный или карвинговый сноуборд должен быть на 15 см короче вашего роста. Чтобы найти подходящую доску на глаз, поставьте её рядом с собой: верхний край должен оказаться в районе вашего носа или подбородка.
- должен быть на 10 см короче вашего роста.
- Чтобы выбрать сноуборд для фристайла , отнимите от своего роста 8–10 см.
Если вы весите мало, отнимите от полученного значения 5 см. Если имеете внушительную комплекцию, наоборот, прибавьте 5 см.
Также выбор длины зависит от уровня катания: начинающим стоит покупать сноуборд на 2–3 см длиннее, чем продвинутым райдерам.
Часто у производителей сноубордов есть специальные таблицы, в которых можно найти свой рост и вес и узнать, какую длину доски стоит выбрать. Таблица может быть на сайте производителя или даже на самом сноуборде, а точнее на наклейке на скользящей поверхности, где указываются характеристики доски.
По ширине сноуборды делятся на:
- Узкие (narrow): ширина талии до 250 мм.
- Стандартные (regular): ширина талии 250–260 мм, ширина концов до 300 мм.
- Средние (mid-wide): ширина талии 250–260 мм, ширина концов от 300 мм.
- Широкие (wide): ширина талии от 260 мм.
Подбирайте ширину сноуборда в зависимости от размера ноги. Если размер больше 44, стоит взять mid-wide или wide.
Конструкции и материалы сноубордов
Существует две основные конструкции сноубордов и их сочетания:
- Cap (кэп ). Сердечник сноуборда сверху закрывается монолитной крышкой, а снизу - скользящей поверхностью. Такие доски проще производить (ну и ремонтировать тоже), а потому они дешевле. Однако, в отличие от сэндвичей, во время падения кэп может расщепиться: крышка отойдёт от скользящей поверхности.
- Sandwich (сэндвич) . Сердечник, скользящая поверхность и верхняя декоративная крышка прессуются под давлением. В результате получается прочная конструкция из нескольких слоёв. Если же вы сможете сломать такой сноуборд, починить его будет сложнее. Кроме того, сэндвичи стоят дороже.
- Комбинированные конструкции . Часто в производстве сноубордов используются обе технологии. За счёт слоёных концов-сэндвичей сноуборд становится более прочным, а середина-кэп обеспечивает лёгкость.
Сердечник сноуборда
Сердечники сноубордов делают из разных материалов:
- Древесины бука, ясеня, тополя, дуба, ели, сосны. Сердечник из древесины хорошо сопротивляется ударным и вибрационным нагрузкам. Некоторые сноуборды компании Mervin выпускаются с сердечником из генетически модифицированной древесины без колец. Считается, что это хорошо влияет на упругость и прочность.
- Древесины и пены . За счёт пены сноуборды становятся легче и дешевле. Однако при этом снижается их упругость и сопротивляемость вибрациям.
- Комбинации разных материалов . Сочетание древесины, карбона и алюминия обеспечивает сноуборду жёсткость и лёгкость. Существует множество комбинаций, постоянно появляются новые разработки.
Скользящая поверхность
Есть два варианта скользящей поверхности:
- Поверхность из экструдированного полиэтилена (extruded). Она более дешёвая, не требует особого ухода, а при повреждении - дорогостоящего ремонта.
- Поверхность из спечённого полиэтилена (sintered). Полиэтиленовый порошок спекается под воздействием высокой температуры и большого давления. У такой поверхности пористая структура, которая хорошо впитывает мазь и лучше скользит. Кроме того, ей не страшны царапины и мелкая ледяная крошка. Однако отремонтировать её будет сложнее.
Какой прогиб должен быть у сноуборда
Важный параметр при выборе - вид прогиба. От него напрямую зависит простота управления сноубордом.
- Классический или весовой прогиб (camber). У такого сноуборда приподнята центральная часть. Когда райдер встаёт на доску, давление равномерно распределяется по всей поверхности. Учиться на сноубордах с классическим прогибом довольно сложно: катание требует хорошей техники, ошибки не прощаются. Поэтому для новичков лучше подойдёт другой вид прогиба - рокер.
- Рокер
(банан, rocker). Центральная часть сноуборда касается земли, а концы выгнуты. Дугообразная форма облегчает обучение: за счёт одной точки опоры доска более послушная и лёгкая в управлении, она поворачивается за вами при любом движении корпуса.
Сноуборды с таким изгибом часто выбирают фристайлеры: рокер хорош для биг-эйра (прыжков с трамплина) и джиббинга (скольжения по перилам и другим поверхностям). Подходит рокер и для фрирайда. - Нулевой прогиб (flat). Центральная часть такого сноуборда абсолютно ровная, а концы приподняты над землёй. Он хорошо подходит и для расслабленного катания новичка, и для трюков фристайлера.
- Комбинированные прогибы . Существует большое количество гибридных изгибов: camber-rocker-camber (как на картинке выше), rocker-camber-rocker (прогиб для фрирайда), rocker-flat-rocker и многие другие. За счёт сочетания изгибов увеличиваются определённые характеристики сноуборда. Например, скорость или лёгкость управления.
Канты
Канты - узкие стальные полоски по краям сноуборда, которые позволяют райдеру делать резкие повороты, - можно разделить на два типа:
- Прямой - самый обычный кант. Он может быть длинным (по всей длине доски) или укороченным, когда передняя или задняя часть не защищены кантом (часто встречается в сноубордах для фрирайда, позволяет снизить вес доски).
- Magne Traction - специальная разработка компании Mervin. Это волнистый кант, напоминающий нож для сыра.
За счёт пяти или семи точек опоры канта вы можете без проблем поворачивать на любой поверхности, даже на ледяной корке.
Геометрия
Сноуборды различаются по размещению закладных - стальных отверстий для креплений. Есть три вида:
- Направленные (directional). В направленных сноубордах закладные смещены, так что или нос, или хвост доски оказывается длиннее. Ехать можно только в одном направлении - вниз с горы. Чтобы увеличить устойчивость и стабильность, нос сноуборда обычно делается мягче, чем хвост. Направленные сноуборды используются для карвинга и фрирайда.
- Твин-тип (twin-tip). Это абсолютно симметричные доски, которые часто используются для паркового катания. Поскольку нос и хвост одинаковы по длине и жёсткости, можно ехать в любом направлении.
- Направленные твин-тип (twin-tip directional). В таких досках есть небольшое смещение закладных и различия в жёсткости носа и хвоста. Более жёсткий хвост обеспечивает устойчивость, а удлинённый нос даёт преимущества при езде по целине. Сноуборды с такой геометрией выбирают для фрирайда и трассового катания на высокой скорости.
Относительно друг друга закладные тоже могут располагаться по-разному.
- 4 × 4 . Закладные расположены в 4 см друг от друга и по горизонтали, и по вертикали.
- 2 × 4 . По вертикали закладные расположены в 4 см друг от друга, а по горизонтали - на расстоянии 2 см.
- 3D Pattern . Это закладные, размещённые в форме ромбов. Такие используются только на досках компании Burton.
- Infinite Channel System (ICS) - это разработка компании Burton. Шурупы не прикручиваются, а вставляются в специальный жёлоб на доске. Это позволяет легко менять положение креплений.
Для досок ICS нужны специальные крепления, в идеале EST от Burton. Некоторые обычные крепления продаются со специальным диском-переходником, с помощью которого их можно использовать как с обычной доской, так и со сноубордом ICS.
Как выбрать крепления
Для начала разберём основные элементы крепления, а затем поговорим о том, как выбрать вариант под свои нужды.
- База - основа крепления.
- Хайбэк - задник, закрепляющий пятку ботинка.
- Дуга - подпятник.
- Стрэпы - два ремня, закрепляющие переднюю часть ботинка.
- Бакли - две застёжки.
- Газ-педаль - выдвигающаяся планка на носке крепления, которая позволяет регулировать его длину.
Виды креплений
Крепления с двумя застёжками (Strap-in)
evo.comЭто самые распространённые крепления. Чтобы надеть такие крепления, нужно отстегнуть два ремешка, вставить ногу и застегнуть стрэпы.
Есть также варианты с особым нижним стрэпом - кэпстрэпом (capstrap). Он обхватывает носок ботинка не только спереди, но и сверху, надёжно прижимая к базе.
Крепление с кэпстрэпом. shayboarder.com
С откидным хайбэком (Rear-entry)
evo.com
Это модели, которые можно застегнуть проще и быстрее. В таких креплениях стрэпы соединены между собой для лучшей фиксации ботинка. Чтобы надеть их, нужно откинуть хайбэк, вставить ногу, а затем вернуть его на место.
saltypeaks.com
Это система, в которой ботинок защёлкивается, когда райдер наступает на крепление. С одной стороны, так проще закрепить ботинки, с другой - в крепление может набиться снег и тогда застегнуть его будет проблематично.
Кроме того, для креплений Step-in нужны специальные жёсткие ботинки, так что лучше не покупать их, если вам хочется спокойного и расслабленного катания или вы впервые встаёте на сноуборд. Новичкам лучше выбрать мягкие крепления с не слишком сильной фиксацией ноги стрэпами.
traektoria.ru
Это модели для досок IST с системой каналов от компании Burton. В отличие от обычных креплений, EST имеют облегчённую базу, а на ней вместо обычных отверстий - полозья и ушки.
Именно в эти ушки и вставляются два болта, которые закрепляют EST на доске и позволяют регулировать положение креплений.
Ещё один важный момент: крепления обязательно нужно подбирать вместе с ботинками.
Как выбрать ботинки для сноуборда
Жёсткость
Основной критерий для выбора ботинок - это жёсткость. Именно от неё будет зависеть ваш комфорт во время катания и то, насколько легко будет управлять сноубордом.
Жёсткость определяется по шкале от 1 до 10. Выше пятёрки - ботинки для прогрессирующих и профессиональных райдеров, для тех, кто обладает поставленной техникой и собирается кататься на большой скорости по подготовленным трассам.
Более жёсткие ботинки обеспечивают хорошее управление, однако в них довольно некомфортно, особенно если вы начинающий райдер.
Модели с жёсткостью от трёх до пяти подойдут начинающим , а также фрирайдерам и фристайлерам. В этих довольно мягких ботинках комфортно ходить без сноуборда, что необходимо во время подъёмов на дикие склоны. Плюс они позволяют не повредить ноги во время прыжков с трамплина.
Существуют также ботинки со сменной жёсткостью. В них предусмотрены специальные пластиковые вставки, за счёт которых и меняется жёсткость в заданном диапазоне. Например, без вставок жёсткость ботинок - четыре, а с ними - семь. Такие ботинки пригодятся тем, кто собирается кататься и по диким, и по подготовленным склонам.
С жёсткостью от одного до трёх выпускаются в основном детские ботинки.
Тип шнуровки
evo.com
Это самая обычная шнуровка, которую нужно затягивать вручную. Несмотря на простоту, многие профессиональные спортсмены выбирают такие ботинки, поскольку считают их более надёжными.
Система Boa
evo.com
Это колёсико, которое автоматически затягивает шнурки при повороте. С такой системой на шнуровку уходит гораздо меньше времени.
Затяжка
evo.com
По скорости и удобству нечто среднее между классикой и Boa. Вы не тратите много времени, но и не полагаетесь на сложный механизм.
Примеряя ботинки, обратите внимание на то, как они ведут себя при ходьбе. Если в полностью зашнурованном ботинке при подъёме на носок отрывается пятка, он вам не подходит. Ботинок должен хорошо фиксировать ногу: это позволит вам избежать травм при катании.
На этом всё. Если у вас есть советы по выбору сноуборда, креплений и ботинок, пишите комментарии.
На сегодняшний день осталось мало людей, кому незнакомо такое слово как «сноубординг». Сноубординг – это разновидность зимнего спорта. Суть его заключается в скоростном спуске по заснеженным склонам на специальной сноубордной доске, которая в сущности как одна большая широкая лыжа. Не так давно этот вид спорта включили в программу Олимпийских игр, поэтому его можно назвать молодым. Любят его также больше молодые телом и духом люди, с экстремальными наклонностями. Ведь благодаря доске можно такие пируэты выдавать, что дух захватывает. На современных курортах пропорции лыжников и сноубордистов уже примерно 50 на 50, тогда как вначале при появлении этого направления, не все его поняли и приняли, а тех, кто катался на досках, долго ущемляли в правах, к примеру, не пускали на подъёмники и горные трассы.
Хотите кататься на сноуборде — с чего начать?
Итак, Вы загорелись желанием научиться кататься на сноуборде. Желание желанием, но что нужно еще для этого? Одного только сноуборда явно недостаточно для полноценного катания. Внимание нужно уделить не только выбору доски, но также и удобной и защитной одежды, специальных креплений, и главным образом — обуви.
Не стоит сразу же покупать первый увиденный. Знающие специалисты советуют присмотреться, чем пользуются умелые сноубордисты, можно даже попросить у них совета. В общем, подойдите к покупке со всей серьезностью, от этого зависит не только качество Вашего катания, но и безопасность. При выборе своего сноуборда Вам предварительно нужно определиться, каким стилем Вы хотите кататься.
Их несколько:
После того, как Вы определитесь со стилем катания, можете приступать к выбору сноуборда. Здесь нужно руководствоваться еще несколькими параметрами, в зависимости от выбранного стиля. Например, такие критерии как длина и ширина, форма и конструкция, жесткость и материал, использованный при изготовлении доски.
Цена сноубордов варьируется от 250 до 700 долларов, в зависимости от сложности изготовления и материалов. Если Вы решитесь купить доску, бывшую в употреблении, то в обязательном порядке подвергните её тщательному осмотру: не должно быть никаких пузырей, порезов, царапин, нарушений целостности окантовки, следов клея, надломов.
Крепления и ботинки для сноуборда — какие лучше? Советы.
После того, как сноуборд выбран, можно приступить к подбору следующих, не менее важных деталей – креплений и ботинок.
Читайте также наши свежие (2017-2018) обзоры катальных спотов в статьях и
Сноубординг - один из самых распространённых . Однако не у всех жителей мегаполисов есть возможность посреди зимы уехать в горы. Поэтому столичные сноубордисты ищут места, где можно покататься на сноуборде в Москве. В Первопрестольной и в Подмосковье достаточно большое количество мест, где можно активно отдохнуть. Рассмотрим их подробно.
Места для катания в Москве
В Москве есть несколько отлично оборудованных мест для катания, причём некоторые из них работают круглогодично.
Расположенное в Орлово «Ново-Переделкино» насчитывает три склона, один из которых создан специально для любителей пофристайлить. Их длина до 200 м. Подняться можно на одном из четырёх бугельных подъёмников. В случае отсутствия естественного снега работают снежные пушки.
«Куркино»
Парк для катания « » находится в Москве в Химках. В нём есть две трассы для катающихся с опытом и отдельная учебная. В распоряжении парка имеются снеговые пушки и прокат спортивного инвентаря.
В « » хорошо кататься новичкам. В их распоряжении пологие склоны длиной до 120 метров, также есть прокат сноубордов. Летом здесь можно покататься по траве, для этого даются уроки grass ski.
« », или «Узкое», расположенный в Ясенево, имеет две трассы. Для начинающих есть отдельный склон. Естественно, в этом комплексе можно взять снаряжение напрокат.
Подмосковье
Большой выбор горнолыжных парков есть не только в Москве, но и в Подмосковье.
В 40 километрах от МКАД около деревни расположен старейший горнолыжный комплекс Подмосковья и по совместительству тренировочная база российской сборной по сноубордингу. В распоряжении катающихся 9 склонов разной степени сложности (есть детский, учебный и для профи), их протяжённость варьирует от 200 до 600 м, с перепадом высот от 46 до 100 м. Подняться можно по одной из восьми канаток. В этом клубе можно кататься и ночью. Также есть возможность нанять инструктора и взять напрокат экипировку.
«Лоза»
В Подмосковье в Сергиево-Посадском районе в 70 километрах от МКАД на Ярославском шоссе посреди елового леса расположена «Лоза». Здесь можно спуститься по одной из четырёх трасс протяжённостью от 200 до 400 м с перепадом высот 40–60 м. Есть кресельные и бугельные подъёмники, ночное освещение, прокат сноубордов и прочего снаряжения. И конечно же, к услугам новичков опытные инструктора.
«Волен»
В Подмосковье в 50 километрах от МКАД расположен « », объединивший в себе два парка « » и « ». В «Яхроме» есть 14 трасс, две из которых учебные, протяжённостью до 450 м, с перепадом высот до 70 м. Чтобы подняться на вершину склона можно воспользоваться одним из 11 подъёмников. Парк «Степаново» располагает четырьмя трассами, расположенными среди елового леса. Самый длинный склон протянулся почти на километр, а перепад высот до 90 м. В этом парке доступно и ночное катание.
«Сорочаны»
В деревне Курово в 65 километрах от МКАД расположилась «подмосковная Швейцария», или горнолыжный курорт « ». Здесь можно прокатиться по самой длинной трассе Подмосковья длиной более километра. «Сорочаны» располагают 10 трассами с перепадом до 90 м, есть бэби-лифты. Также доступно ночное катание. Если нет своего сноуборда, то его можно взять напрокат. Новичок может нанять инструктора.
«Снежком»
« » — это крытый горнолыжный центр, открытый круглый год. Он расположен в Подмосковье в Красногорске. Здесь есть большой общий склон протяжённостью 365 м и один для сноубордистов и лыжников с опытом. Также есть сноуборд-парк. Здесь можно кататься даже в летнее время. К услугам отдыхающих инструктора и прокат сноубордов.
Этот парк расположен в Дзержинском и имеет 8 склонов, два из которых учебные, а один детский. Также летом здесь можно отработать трюки на сноуборде на трамплине с воздушной подушкой.
«Шуколово»
«Шуколово» предлагает для катания 10 трасс длиной от 210 до 600 м. Одна из них учебная.
Итак, у столичных сноубордистов есть большой выбор мест, где можно прокатиться как в самой Москве, так и в Подмосковье, причём не только зимой, но и в летнее время.
В этой статье вы узнаете, как кататься на сноуборде новичкам: какие упражнения и техники езды нужно освоить, какие типичные ошибки могут совершать неопытные райдеры и как сделать процесс обучения максимально быстрым и комфортным.
Ведущая нога
Первое с чего надо начать – это определиться с вашей стойкой . Всего их две – регуляр (правая нога впереди) и гуфи (левая нога впереди). Понять какая нога у вас ведущая достаточно просто – попросите, чтобы вас кто-нибудь толкнул сзади, а какой ногой вы шагнете, та и будет первой. Наверняка, эту технику применяли с вами в магазине сноубордов . Иногда бывает, что с первого раза не понять какая ваша стойка, в этом случае вы поймете, как вам удобно кататься во время учения. Если вы уже достаточно долго учитесь и все-равно падаете, попробуйте поменять ведущую ногу.Учимся чувствовать доску
Упражнение выполняется на ровной поверхности. Зафиксируйте крепления на передней ноге: сначала отрегулируйте верхний стреп, затем - нижний. Наверняка сначала такое положение покажется вам некомфортным - это скоро пройдет. Попробуйте медленно проехать на плоской доске , отталкиваясь свободной ногой. Потренировавшись, усложните задачу: свободную ногу после толчка ставьте на сноуборд и в таком положении удерживайте равновесие. С непривычки сделать это будет непросто, но уже через полчаса стараний - результат станет заметен. Сложно ли кататься на сноуборде? Нет, но привыкнуть к нему нужно.
Правильная стойка
Перед тем, как научиться кататься на сноуборде, научитесь принимать правильную стойку сноубордиста . Итак:- смотреть надо всегда вперед (не в бок): голова, плечи и тело направлены по ходу движения доски;
Ноги слегка согнуты в коленях;
Руки используйте как балансир, но обязательно держите их спереди, чтобы их видели глаза. Как только ваши руки уйдут назад, вы упадете;
Нагрузка на ноги должна быть одинаковая. По крайней мере пока вы учитесь на укатанном склоне.
Первый спуск
Найдите пологий склон (обычно такие есть на курорта). Выполните предыдущее упражнение, но в этот раз едьте дальше и уже под наклоном. Вес равномерно распределите на обе ноги, а затем попробуйте немного сместить центр тяжести на пристегнутую ногу. Главная задача - добиться правильного положения на сноуборде и, удерживая равновесие, съехать без падений.Когда начнет получаться (примерно, через полчаса), постарайтесь во время спуска наклониться немного вбок, при этом вес переместив на пятки или носки ног - доска начнет плавно разворачиваться в нужном направлении . Попробуйте прочувствовать как работают канты когда вы их загружаете. Очень часто сложно научиться кантоваться на пологом склоне, для перекантовок нужна некоторая скорость, имейте это ввиду и не задерживайтесь на пологих склонах для детишек.
Как вставать на ноги с пристегнутой доской?
Перед тем, как научиться ездить на сноуборде, нужно научиться на него вставать. В теории кажется, что ничего сложного, на практике - проблематичнее. Варианта всего два:1. Сядьте лицом к спуску. Пристегните обе ноги к доске. Одной рукой тяните доску к себе (ноги при этом сгибаете в коленях), и при помощи опоры на вторую руку стараетесь резко встать. Получится не сразу.
2. Этот вариант более удобный для новичков. Встегнитесь в сноуборд, ноги с доской поднимаете вверх, затем переворачиваетесь на живот и медленно из позиции "раком" принимаете нормальную позу сноубордиста. Несколько унизительно, но ничего страшного все мы с чего-то начинали.
Учимся ездить на одном канте
Консультируя по вопросу как правильно кататься на сноуборде, любой инструктор первое, о чем скажет, что нужно ехать на одном канте ! Т.е. либо на переднем, либо заднем, забудьте про езду на плоской доске, она будет не управляемой.Первое что делают для того чтобы прочувствовать канты – это езда «елочкой» . Т.е. находите приличный, но комфортный уклон, поворачиваетесь к спуску задом и шкрябая спускайтесь вниз из стороны в сторону. Когда будете чувствовать себя комфортно на переднем канте, тренируетесь этим упражнением, но лицом к низу склона. Обратите внимание, что это упражнение надо делать на хорошем склоне, пологий не пойдет. Оно призвано научить боковому скольжению и в будущем вы будете часто пользоваться им когда надо затормозить или спуститься с крутого склона.
Первая перекантовка
После того, как вы будете уверенно ездить елочкой, переходите на полноценное катание на кантах. Примите правильную позу лицом к склону, наберите не большую, но и не маленькую скорость. Приподнимите пятки и доска встанет на передний кант и поедет вправо. Соответственно, при поднятии носков, доска поедет в другую сторону. Здесь главное контролировать скорость и наклон носков/пяток. Важно это делать аккуратно и дозировано. Покатайтесь, почувствуйте доску, как она реагирует на движение ног и ощутите радость от первого контролируемого поворота. И да, падать вы будете много.О падениях
Чтобы уяснить, как правильно ездить на сноуборде, важно затронуть и тему падений. Их не надо бояться, но стоит знать о том, как правильно падать. Уязвимые места сноубордистов это голова (шлем поможет обезопасить себя) и попа (есть специальные защитные шорты).Т.к. падать вы будете много, вот несколько базовых рекомендаций как это делать правильно:
- Очень часто при падении страдают пальцы, поэтому, важно – не оттопыривайте пальцы! Кстати, можно купить специальные перчатки с защитой, но они не обязательны.
Самое частое падение на пятую точку, поэтому просто купите защитные шорты и насладитесь их мягкостью при приземлении. Как-то по другому обезопасить себя в этом нельзя.
Если у вас серьезное падение-калабаха, скоординируйтесь, сожмите руки в кулак и прижмите к туловищу.
Часто новички падают ловя переднего канта, если такое с вами случилось, как уже говорилось выше – вытяните руки вперед на встречу приближающейся земле, но не оттопыривайте пальцы, чтобы не сломать их. Следите чтобы доска сзади на согнутых коленях не прилетела в голову (упражнение скорпион).
Уверенное катание
Итак, вы уже знаете, как правильно стоять на сноуборде, имеете представление о технике спуска и попробовали маневрировать доской на склоне. Можно усложнить задачу. Попробуйте освоить завершенные повороты:- упор на переднюю ногу, доска начинает катиться вниз;
Кантуетесь передним кантом, пятки приподняты; убедитесь, что заняли правильную стойку;
Пятки медленно опустите (не до конца) - доска снова едет вниз;
Наберите скорость, вес в этой позиции должен распределяться 50 на 50 на обе ноги;
Немного отклонитесь назад, упор - на задний кант, сноуборд поворачивает;
Снова уменьшите давление на пятки и катитесь вниз;
Решив зайти на очередную дугу, загрузите передний кант, приподняв пятки.
Это упражнение поможет вам освоить правильное катание на сноуборде. В этой технике катания на сноуборде важно медленно уменьшить скорость и ловко маневрировать доской.
А теперь шкрябанные повороты
: этот метод спуска используют все новички, это когда вы при перекантовке шкрябаете склон задней ногой. Он поможет сбросить скорость и, собственно, поворачивать, но с технической точки зрения он не верный и от такого катания ваши ноги быстро устанут. Итак:
- ноги согнуты в коленях (чем ближе вы к доске, тем легче ею управлять);
Едите прямо, не заваливая корпус назад;
Переведите упор на переднюю ногу, а задней постарайтесь увести доску за спину (как бы закрутить ее в спираль);
Тот же упор на переднюю ногу, но заднюю отводим в другую сторону.
И немного о прыжках
Если вы уже настолько круты, что готовы прыгать на всяких там кочках и лично построенных трамплинах, то первое что мы вам рекомендуем – не делать этого. Прыгайте только на трамплинах, построенных шейперами.Итак, рассчитайте свою скорость – так, чтобы вы прилетали ровно на приземление, это важно, поверьте =)
В момент отхода от трамплина нужно равномерно оттолкнуться от кикера обоими ногами.
Приземляться надо всегда на обе ноги или, если в этом есть необходимость, на заднюю.
Оторвавшись от трамплина, ноги выпрямите, при соприкосновении со снегом - согните в коленях (так легче будет управлять доской и удерживать равновесие).
Напутственное слово
Вот и все. Теперь вы знаете как правильно встать на сноуборд, как нагружать канты, как ехать по прямой и заходить на дуги, вообще, как научиться кататься на сноуборде. Коррективы в полученные знания внесет уже практика. Так, что осваивайте и наслаждайтесь этим видом спорта в полную силу!У нас есть еще очень полезные статьи для новичков.
