Секреты эффективной самообороны. Самостоятельное обучение самообороне: как научиться драться
Сегодня девушкам порой приходится учиться драться. Чтобы отвязаться от слишком навязчивых и даже хамоватых поклонников. Чтобы дать отпор уличным хулиганам или насильникам. Да и просто для того, чтобы уверенней чувствовать себя в чрезвычайной ситуации.
Так сложилось, что природа создала женщин совершенно неприспособленными к успешному противостоянию в драке с мужчинами. Но это совершенно не значит, что девушка ничего не может противопоставить хулигану или насильнику. Хороший уровень физической и психологической подготовки, знание некоторых приемов могут помочь девушке в драке даже больше, чем мужчине.
Физическая подготовка
Физическая подготовка – это основа всех настоящих боевых искусств. Невозможно получить хорошую боевую подготовку без физической. Кроме того, учтите, что среднестатистический хулиган чаще занят выпивкой и тусовками, чем тренировками. Так что преимущество перед ним получить нетрудно.В домашних условиях можно выполнять комплексы силовых упражнений – отжимания, приседания, упражнения на пресс и другие. По утрам полезно бегать, но не трусцой, а с целью развития спринтерских качеств. Это позволит убежать в тех случаях, когда у шансов нет (нападают несколько человек, они вооружены и т.п.). Хорошая физическая форма позволит улучшить реакцию и быстроту, улучшит фигуру и здоровье.
Боевая подготовка
Боевая подготовка – это отработка специфических приемов, ударов, блоков, уходов, захватов. Разучить их можно по какому-нибудь самоучителю или видеокурсу самообороны. А для практической отработки лучше пригласить друга, парня или подругу. Если такой возможности нет, отрабатывайте приемы перед зеркалом или с воображаемым противником.. Все же это лучше, чем ничего. Если в доме имеются мягкие игрушки, на них можно отработать удары, а с крупными игрушками – некоторые броски, захваты. Учитесь бить противника по болевым точкам: в пах, голень, кадык, глаза.Приемы отрабатывайте до полного автоматизма. Помните: лучше идеально отработать 2-3 приема, чем поверхностно 10-20. Помните, что не всегда драка происходит в «идеальных» условиях. Учитесь защищаться в лифте, на лестнице, на скользкой поверхности, на каблуках и в сковывающей одежде, сидя и лежа.
Оружие
Подумайте об оружии и о том, как вы сможете его использовать. Для девушки это будет хорошим преимуществом в схватке с превосходящим противником. В ряде случаев даже демонстрация шокера, газового баллончика или ножа остужает пыл нападающего.Из подручных предметов в драке можно использовать и камень, а палку, и бутылку и даже табуретку. Девушки часто используют острые каблуки для ударов по ногам, длинные заколки для волос, брызгают в глаза из баллончиком с дезодорантом. Также важно отработать дома применение оружия и подручных средств, чтобы в нужный момент не растеряться и сделать все правильно.
Психологическая подготовка
Помните, что в уличной драке нет правил и человеческих взаимоотношений. Действуйте наверняка, наносите максимальный урон нападающим, не думайте о последствиях. Вы – слабый пол и любой суд вас оправдает. Помните, что «лучше трое судят, чем четверо понесут».Не забывайте, что лучше избежать драки, чем победить в ней. Не ищите себе неприятностей. Это значит и то, что если есть возможность убежать – бегите.
Внимание, только СЕГОДНЯ!
Все интересное
Чтобы не оказаться со своей девушкой перед компанией хулиганов, вполне логично не ходить там, где это может произойти – не прогуливаться по темным подворотням неблагополучных кварталов, не водить ее по дешевым клубам и ночным барам. Но раз уж…
Очень часто конфликты на улице оканчиваются дракой, нередко с применением холодного оружия или подручных предметов. Избежать щекотливой ситуации удается не всегда, а вот предотвратить последствия в виде травм и увечий вполне возможно. Для этого…
Если на вас нападают, лучше всего постараться убежать, если это возможно. Когда спастись таким образом не удается, можно использовать специальные приемы. Помните, что ваши движения должны быть спонтанными: в самообороне важны не только сила и…
Порой можно попасть в такую ситуацию, когда необходимо прибегнуть к силовым методам решения проблемы. Даже если вы категорически негативно относитесь к такому методу и предпочитаете мирное улаживание конфликтов при помощи слов, драка с агрессивно…
Драка - не метод решения большинства проблем. Однако, все больше мужчин и женщин хотят научиться защищать себя и своих близких в это неспокойное время. Правильный подход к драке
Прежде всего, нужно понимать, что научиться драться в короткие…
Чтобы иметь возможность дать отпор обидчикам или защитить себя в экстремальной ситуации, необязательно десяток лет изучать боевые искусства под руководством седобородых мастеров. Самообороне можно научиться и в домашних условиях. Вам понадобится-…
Правила, которые существуют на ринге, не применимы к драке. Даже в бою без правил есть свои правила (нельзя бить в пах и т.д.). А в драке действует единственное правило: побеждает (а иной раз и выживает) сильнейший. Так же как на войне, считается,…
К огромному сожалению, передвижение по малолюдным улицам (особенно в вечернюю пору) не всегда безопасно. Подвергнуться нападению уличных хулиганов может абсолютно любой мирный обыватель. Конечно, лучше «опасные» закоулки обходить…
Для подростков словесное выяснение отношений и завоевание лидерства далеко не всегда возможно. Именно поэтому школьные драки чаще всего неизбежны. Впрочем, большинству мальчиков необходимо пройти через данный этап. Главное – правильно вести себя в…
«САМозащита Без Оружия» - отечественная система борьбы, состоящая из ряда болевых приемов и позволяющая оказать успешное сопротивление нападению более сильного или даже вооруженного противника. Самбо состоит из двух отделов: спортивного…
Постановка базовой техники в боевых искусствах – залог естественности движений в реальной схватке. Чтобы отработать удары ногами, дорогого оборудования не потребуется. Потребуется только ваше желание и сила воли. Инструкция 1Заниматься дома лучше…
Герой Брэда Питта из фильма «Бойцовский клуб» сказал: «Ты ничего не знаешь о себе, если никогда не дрался». Насколько это соответствует истине, не стоит судить. Другое дело, что уличная драка может подстерегать вас не только…
В данной статье мы расскажем вам, о том как научится драться, поскольку в современных условиях подобный навык пригодится не только мужчине, но и хрупкой девушке , которая может оказаться в сложной ситуации.
Каждому из нас хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться с приступами открытой агрессии со стороны другого человека. Даже если вы неконфликтный человек, помните, что стать жертвой неадекватного поведения окружающих может каждый. Очень часто в подобные ситуации попадают подростки, которые, по мнению нападающего, не способны защитить себя самостоятельно. В связи с этим, каждый мальчишка, пожалуй, задавался вопросом: «Как научиться драться?».
Безусловно, для этого следует иметь соответствующую физическую подготовку и психологический настрой. Мы не говорим, что нужно вступать в драку в ответ на любое замечание обидчика. Наоборот, сила характера
проявляется
в тех случаях, когда вы можете уладить конфликт мирным путем и вообще не начинать драку. Однако, лучше все-таки уметь защитить себя и своих близких в любой ситуации.
Перед тем, как освоить необходимые приемы, осознайте, что научиться драться за один день просто невозможно, настройтесь на регулярные тренировки
и периодические физические нагрузки, будьте готовы к возможным синякам и ссадинам.
Основными помощниками в освоении навыков самозащиты являются выносливость, сила и быстрота реакции
. Ведь научиться драться – это еще половина дела, важно также правильно и быстро уходить от ударов. Для освоения этого навыка вам потребуется потенциальный соперник, поэтому лучше всего обратиться в таком случае к профессионалу. В зале вас научат не только драться как ниндзя или как спецназ, а и подробно расскажут, какие болевые точки присутствуют на теле противника, какие методы психологического воздействия самые эффективные и т.д. Согласитесь, имея такое преимущество, вы сможете драться намного лучше и поразите своего соперника намного быстрее, избежав при этом тяжелых последствий, как для себя, так и для него.
Случается так, что возможности заниматься с тренером, просто нет. Однако не отчаивайтесь, научиться драться можно и самостоятельно . Об основных навыках мы расскажем в данном подразделе, а также продемонстрируем несколько наглядных упражнений.
Согласитесь, любой из нас может встретиться на улице с человеком, который, мягко говоря, будет настроен недружелюбно. Прежде чем начать тренировки дома, посмотрите несколько видео-уроков приведенных ниже.
А главное запомните, что готовность отвечать ударом на удар должна стать вашим главным помощником.
Вас может спасти не техника, не стиль и даже не отличные знания ведения борьбы, а владение собой и своим телом. Даже если вы еще не успели освоить какую-либо технику, запомните основные приемы уличной борьбы и применяйте их в необходимых случаях.
- Ударьте противника коленом в пах.
- Направьте фаланги пальцев прямо в глаза оппонента и резко нажмите.
- Ударьте кулаком в кадык.
- Используйте подручные средства: ключи, телефон, зажигалку.
Да кто-то назовет это «грязными приемами «, но подчас в уличной драке главным становится выжить или получить как можно меньше травм, а иной раз нападавших может быть и несколько человек, поэтому данные приемы могут оказаться крайне эффективными.
Если вам все же тяжело усвоить, как научиться драться в домашних условиях, то тогда лучше пойти обучаться в зал к одному из тренеров в каком-либо близком для вас направлении.
Как не бояться драться?
Иногда перед нами стоит психологический барьер, поскольку не все готовы причинить боль другому человеку. Некоторые боятся не рассчитать удар и нанести серьезные увечья. Здесь важно не боятся, а начинать серьезную работу над собой, готовить себя к возможным трудностям.
Прежде чем сказать себе: «я слабый, я не умею драться», подумайте, смогли бы вы спокойно смотреть, если бы кто-то приставал к вашей девочке, и начинайте тренироваться прямо сейчас. Безусловно, во время спаррингов вам придется столкнуться с неприятными ощущениями. Ни одно пособие не расскажет вам, как научиться драться, если вы не будете к этому психологически готовы. Не старайтесь избежать боли, не бойтесь ее, только тогда вы сможете избавиться от страха.
К сожалению, ни одна женщина, если только ее повсюду не сопровождает бодигард, не может чувствовать себя в полной безопасности. На случай возникновения критической ситуации, когда отступать уже нельзя, любая девушка должна знать, какие действия и приемы помогут ей спастись от потенциального преступника.
Основные правила драки для девушек
Правило 1. Внезапность и жесткость.
Чаще всего преступники не ожидают серьезного сопротивления со стороны женщин. Поэтому всего один-два болезненных приема позволят вам вывести противника из колеи на несколько секунд, дав вам время убежать или позвать на помощь. Главное - атака должна быть резкой, неожиданной и жесткой.
Правило 2. Устойчивость.
Ваша задача - остаться на ногах и, по возможности, вывести противника из состояния равновесия. Для того чтобы держать баланс, широко расставляйте ноги, причем не только в стороны, но и назад. Постарайтесь раскачать корпус нападающего, чтобы он упал.
Правило 3. Царапайтесь, кусайтесь, бейте каблуками.
Для девушек нет «нечестных» приемов. Если вам угрожают, ищите уязвимые места вашего противника - это пах, солнечное сплетение, запястья, внутренняя сторона бедра, лицо, глаза и нос. С силой вонзайтесь ногтями в лицо - это может привести преступника в шоковое состояние. Сильным ударом каблука по подъему ноги или пальцам можно на время вывести из строя нападающего.
Правило 4. Использование подручных предметов.
Помните, в Ветхом Завете хрупкий юноша Давид из пращи (это что-то вроде ремня, с которого метали ядро) убил мощного Голиафа? Так вот, самая нежная девушка с камнем в руке становится уже не такой беззащитной. Кирпичом или бутылкой, подобранной на дороге, можно ударить противника по голове. Ключи могут выступить неплохим колющим оружием, а лаком для волос можно прыснуть злоумышленнику в лицо.
Правило 5. Предварительная подготовка.
Хорошая физическая форма и многократное изучение приемов самообороны помогут вам в случае нападения, дадут ощущение уверенности в себе - а, как известно, большинство преступников нападает как раз на робких и неуверенных в себе. Также, если вам часто приходится поздно возвращаться домой, стоит купить электрошокер, перцовый спрей или получить разрешение на ношение оружия.
Не отказывайтесь от предложения проводить вас. Находящиеся рядом друзья, молодой человек или даже обычные прохожие станут помехой для злоумышленника.
Приемы самообороны для девушек
Обезвредить противника можно ударом по глазам. Наносится он так: согнутые большие пальцы рук, стремящиеся сжаться в кулак, давят на глазницы преступнику. Остальными пальцами нужно крепко держаться за нижнюю челюсть. Такой удар может даже ослепить противника.
Мощный и одновременный удар по ушам двумя ладонями, слегка сложенными лодочкой, приводит к боевому шоку, иногда - к разрыву барабанной перепонки. Также можно схватить злоумышленника за уши и резким винтообразным движением потянуть его на себя, опуская вниз и выкручивая его голову.
Для мужчин очень болезненными являются удары ногой или кулаком в область детородных органов. Если преступник имеет сексуальные намерения, то можно, «согласившись», усыпить его бдительность. Когда он обнажит свои половые органы, нужно очень крепко сжать и резко дернуть его мошонку на себя или сильным рывковым движением вывернуть ее в сторону.
Тычковый удар сложенными вместе подушечками пальцев в горло или в лицо также является весьма болезненным. Удар наносится снизу вверх или сверху вниз под углом 45° во впадину над ключицей и приводит к сбивке дыхания, кашлю.
Способы избавления от захвата
Захват за волосы.
В случае, если преступник захватил вас сзади за волосы, вы можете избавиться от захвата следующим образом: двумя руками прижмите руку противника к своей голове и, слегка наклонив голову, сделайте поворот, при этом резко выворачивая его кисть и отгибая запястье.
Удушение.
При удушающем захвате спереди необходимо наносить удары в горло или лицо противнику. Чтобы освободиться от такого захвата, навалитесь на одноименную руку нападающего своим предплечьем и плечом сверху вниз, используя весь свой вес тела.
Захват за руку.
Сделайте шаг вперед, затем повисните на своей руке, вес тела перенесите на стоящую впереди ногу. Другой ногой ударьте противника в бедро, а затем в развороте свободной рукой ударьте нападающего по лицу.
Помните: главное, что может вам помочь - это вера в собственные силы, внутреннее спокойствие и природная женская хитрость. Трезвая оценка ситуации и интуиция подскажут наилучший выход из создавшегося положения.
Девушки созданы для любви, а «война» дело мужское. И вроде по своей основе это утверждение верное, но сегодня, не редко и представительницам «слабого» пола приходится постоять за себя. Однако как научится драться девушке в домашних условиях, если до этого вы никогда не дрались?
Милые девочки, девушки, дамы, в этой статье мы дадим вам конкретную, необходимую информацию, которая поможет вам постоять за себя.
Давайте скажем откровенно. Что борьбу, что ударную технику тяжело освоить дома одному. Вам все равно, в какой-то момент придется найти компаньона или пойти в секцию. Нельзя научится плавать, принимая душ в ванне, нельзя научится водить машину не сев никогда за руль, нельзя освоить гитару не играя на ней. Однако в этой статье мы поможем вам пролить свет на вопрос как обучиться драться, поможем сэкономить уйму времени и предоставим несколько отличных видео уроков по данному вопросу.
Вообще как должна выглядеть такая статья. Наверное, сначала с вами должны поздороваться, представиться опытным инструктором по самообороне, описать несколько приемов и дать напутствие.
Будет ли польза от такой статьи?
Вообще, скорее всего, девушка может захотеть научится драться по 2-м причинам. Первая, это когда ее обидели и нужна защита, а постоять за нее некому. Вторая, это просто желание научиться биться и любовь к единоборствам.
Эта статья будет разделена на 2 части, сначала мы дадим советы тем кто просто хочет научится драться, вторая, тем кто нуждается в самообороне.
Перед тем как перейти к основной теме, немного подбодрим вас, сказав, что в 2015-ом году, лучшим бойцом на планете была названа Ронда Роузи. Чемпионка UFC, Американского промоушена смешанных единоборств, приковала к себе огромное внимание и доказала всем, что женские бои не менее интересны и захватывающи чем мужские.
Эта милая девушка, Ронда Роузи, в 2015-ом году была названа бойцом года.
Вообще уже нельзя сказать, что драка дело не женское, в ММА сегодня масса девушек, которые гораздо техничнее и одареннее чем мужчины. И вопрос вашего мастерства, это лишь вопрос времени.
Как девушке научиться драться
Борцовская и ударная техника
Умение драться, можно разделить на 2 категории, это борцовская и ударная техника.
Как показывает практика, борьба гораздо более эффективна при драке один на один. Но если у вас несколько обидчиков, пока вы будете скручивать одного, этим легко воспользуются другие.
Ударная техника менее эффективна при драке один на один. Однако, если у вас несколько обидчиков, вы сможете пробить одному, другому, третьему и это даст больший эффект чем борьба.
Отсюда делаем вывод, что в идеале стоит осваивать и борьбу и ударку.
Ударные техники
Бокс, Тайский бокс, Кик Коксинг, Карате, Ушу Саньда, Тхэквондо.
Борцовские техники
Самбо, Грепплинг, Джиу Джитсу, Вольная борьба, Греко-Римская борьба, Дзюдо
Что можно делать дома самостоятельно
Упражнение 1
В ударной технике бокса, самое важное не руки, а ноги. Именно ноги определяют вашу дистанцию с соперником, то насколько вы маневренны и как быстро будете переходить в атаку. Попробуйте встать в боксерскую стойку у зеркала и просто попрыгать, попереставлять ноги, старайтесь наносить прямые удары руками. Можно делать это включив любимую музыку и превратив упражнение в некий танец. Да, конечно будет получаться неуклюже, но так шаг за шагом, ваши махи руками станут увереннее и вдруг поймете, что стойка не такая уж неуклюжая.
Упражнение 2
Повесите на потолок нитку, к которой привяжите маленький мячик. Длина нитки должна быть таких размеров, чтоб мячик касался вашего носа или чуть повыше. Начните бить по мячику и уворачиваться от него, когда он летит на вас обратно.
Упражнение 3
Даже профессиональные бойцы практикуют бой с тенью, реально очень полезное упражнение! Просто вставайте в бойцовскую стойку и представляйте, как вас атакует противник, а вы уходите или защищаетесь. Потом следует атака от вас. Так и работаете.
Упражнение 4
Борьба это целая наука. Как перехватить руку противника, что бы выйти на удушающий, как скрутить человека и сделать болевой, как зацепить оппонента и перебросить его через плечо, освоение этих умений требует долгих занятий с опытным тренером. Однако если вы сейчас окажетесь на полу с человеком, нападающим на вас, скорее всего, интуитивно вы сможете сделать некоторые приемы даже никогда не занимаясь борьбой до этого.
В первую очередь задайтесь вопросом, как нужно зацепить человека руками, что бы он был обездвижен или придушить (не пугайтесь этого слова 🙂) его.
Наверное, если ваша подмышка окажется с задней стороны шеи человека, а рука на горле, и если эту руку вы зафиксируете второй, скорее всего у вас получится удушающий.
Наверное, если вы зажмете шею человека между своих ног, скрутите ноги в области голени и будете напрягать бедра, тоже получится удушающий.
Борьбой нужно заниматься минимум вдвоем, но за неимением человека, можно попробовать поделать таки замки с подушкой или одеялом (главное не усните 🙂).
Вообще борьба реально очень интересная тема! Первое чему учат на уроках борьбы, это как правильно падать. В повседневной жизни, поскользнувшись зимой на льду, ваше тело будет знать, как правильно сгруппироваться. На борьбе вы поймете, как правильно распределять вес и силу и сможете соперничать с людьми больше вас. А еще это весело и прикольно! J
Больно ли заниматься единоборствами?
В первое время да, но потом тело набивается, и боль становится не такой явной. Если вы пойдете в секцию, естественно вам придется стоять в спаррингах и сначала будет испытывать мандраж, но уже после нескольких месяцев этот страх перейдет.
За какой срок можно научится драться?
Все зависит от вас и это, правда так!
Занимаясь дома вы все равно до конца не сможете освоить не ударную не борцовскую технику.
Ну реально, просто не хочется вам врать!
Драка это действие минимум двоих и вам все равно понадобится тот человек, с которым вы сможете спарринговать.
Однако если вы пошли в секцию, при серьезном настрое уже за 3 месяца у вас появится первые результаты. За год тренировок вы сможете спокойно поколотить как девушку, так и парня вашего веса или больше, у которых нет бойцовской техники.
Самооборона для девушек.
Среди девушек очень популярны курсы по самообороне. Вы туда приходите, естественно платите, немаленькие деньги и вам показывают, как вести себя, если на вас нападают.
Обычно на подобные курсы решаются девушки, которых дома обижает муж тиран, девушки на которых нападали с целью изнасилования, или девушки которых обижают посторонние люди, а попросить защиты не у кого.
От подобных курсов самообороны нет никакого толка!
На них говорится. Что если недоброжелатель наносит удар справа, то нужно выставить плече, захватить за воротник, и повалить его на землю.
Однако когда это происходит в реалии, обычно человек начинает теряться и получается какая — то каша.
Разница между курсами и тренировками в секции в том, что на тренировках вы раз за разом повторяете полученные знания. С вами каждое занятие стоит человек в спарринге, и даже если спарринг не жесткий, вы все равно отрабатываете умение драться, держать защиту и наносить удары. Вы психологически успокаиваетесь и уже не видите в драке нечего необычного.
Курсы по самообороне, тем более видеокурсы, пустая трата денег!
2 Самых эффективных способа защитить себя
Однако если у вас есть проблема в виде конкретного обидчика или просто страх что кто-то на вас нападет, есть 2 способа которые с большой долей вероятности смогут защитить вас.
- Удар в пах
Если это обидчик мужчина, удар ногой в пах станет для вас очень сильным орудием. Эта сводящая боль, при которой нельзя не о чем думать. Все простое, гениально.
- Электрошокер
Боитесь возвращаться поздним вечером домой, вам угрожают, муж напивается и лезет к вам.
Хотели бы вы, что бы в вашем арсенале был удар как у Майка Тайсона, при том без тренировок и занятий спортом?
В таком случае покупка электрошокера станет отличным приобретением.
Правда сначала нужно научится правильно обращаться с электрошокерами, там тоже есть свои нюансы. Ну а в целом, имея это оружие, вы можете отбиваться как от одного, так и нескольких хулиганов. В отличие от газового баллончика, он не зависит от потока ветра и за его использование вас не посадят (если вы будете использовать его в целях самообороны.
Правда покупать стоит качественный электрошокер который именно вырубает. Такой, сейчас может стоить не менее 10 000 рублей. Дорого, но ваша жизнь и здоровье стоят еще дороже! Китайское барахло за 1000 рублей, не даст никакого эффекта и скорее всего только разозлит обидчика.
Содержание статьи:
Современный мир таит в себе массу опасностей и каждый человек должен уметь защитить себя. Если мужчина может надеяться на свои физические качества, то с девушками ситуация обстоит значительно сложнее. Возможно, сейчас кто-то скажет, что можно получить разрешение на оружие и носить с собой пистолет, но не каждая девушка пойдет на это.
На силу мускулов девушкам также рассчитывать не приходится, ведь занятия фитнесом помогут лишь улучшить фигуру. Согласитесь, что мускулистая женщина совершенно не привлекательна. О найме телохранителя и говорить не стоит, так как это весьма дорогое удовольствие. Исходя из всего выше сказанного, зачастую у девушек и возникает вопрос, как научиться драться девушке?
Однако это необходимо сделать так, чтобы женственность не пострадала. Чаще всего злоумышленники уверены, что женщина не способна дать серьезный отпор, и приближаются к выбранной жертве максимально близко. Эта ситуация дает массу преимуществ с точки зрения стратегии поведения. Скажем, можно использовать болевые точки на теле злоумышленника.
Как научиться драться девушке: правила самообороны
- Действуйте внезапно и жестоко. Мы уже говорили, что в большинстве случаев от хрупкой девушки никто не ждет серьезного сопротивления. Поэтому достаточно нанести один или два болезненных удара, чтобы на некоторое время вывести противника из строя. После этого можно попытаться убежать либо позвать на помощь.
- Сохраняйте устойчивость. Вы должны стараться в любой ситуации устоять на ногах и одновременно вывести своего противника из равновесия. Для обеспечения максимальной устойчивости расставьте широко ноги, причем также и назад, а не только в стороны. Постарайтесь раскачать злоумышленника, чтобы тот потерял равновесие.
- Используйте любые приемы. В уличной драке нет запрещенных приемов и тем более для девушки. Если вашей жизни угрожает опасность, то старайтесь ударить в наиболее уязвимые места: пах, лицо, солнечное сплетение, внутренняя поверхность бедра и запястья. Если удастся вонзить ногти в лицо злоумышленника, то это его определенно шокирует. Также удар каблуком по подъему стопы позволит на время вывести его из драки.
- Используйте любой подручный предмет. Наверняка каждому известна библейская история о Давиде и Голиафе. В ней рассказывается, как хрупкий молодой человек смог с помощью пращи победить мощного соперника. Если вашей жизни угрожает опасность, то используйте любой предмет, подвернувшийся под руку. Если вы взяли камень, то становитесь не такой уж и беззащитной жертвой. Даже ключи от квартиры могут стать неплохим колющим оружием.
- Начальная подготовка. Любой злоумышленник предпочтет напасть на беззащитную с первого взгляда жертву. В первую очередь вы должны быть уверены в своих силах, а изучение приемов самообороны вам в этом поможет. При возможности купите баллончик с перцевым газом или электрошокер.
- Преодолейте страх. Каждый человек в определенных ситуациях испытывает страх и это совершенно нормально. Бояться драки также является естественным чувством для каждого нормального человека, ведь можно получить травму самому и причинить вред другому. Однако не всегда могут помочь слова и бывают ситуации, когда драки не избежать. Вы должны в любом положении стараться оставаться спокойной и уверенной в себе.
Другое дело бокс или борьба и если вы хотите знать, как научиться драться девушке, то начните посещать эти секции. Борцу не обязательно обладать мощной мускулатурой, а на первой место здесь выходят ловкость и техника выполнения бросков. Если вы настроены очень решительно, то оптимальным вариантом является секция бокса или же кикбоксинга.
Там вас научат уворачиваться от ударов, правильно двигаться и помогут освоить технику удара. Кроме этого благодаря занятиям по ОФП вы улучшите свои силовые параметры и выносливость. Квинтэссенцией всего выше сказанного про бокс является повышение уверенности в себе. Именно эти качества и являются наиболее ценными в уличной драке.
Как научиться драться девушке: приемы самообороны
Вывести злоумышленника из строя можно с помощью удара по глазам. Для этого необходимо согнутыми большими пальцами рук надавить на глазные яблоки противника. Остальные пальцы в этот момент крепко держат нижнюю челюсть. Не менее эффективным может быть и удар открытыми ладонями по ушам противника.
Если удар был сильным, то можно не только повергнуть противника в состояние шока, но и повредить барабанные перепонки. Давайте рассмотрим несколько способов освобождения от захвата.
- Захват волос. Если вас схватили сзади за волосы, то освободиться можно следующим образом. Прижмите двумя раками к голове руку злоумышленника, которой он вас схватил. После этого немного наклоните голову и, сделав поворот, резко выворачивайте кисть преступника, отгибая при этом запястье.
- Удушение. Если противник использовал удушающий захват спереди, то нанесите удар ему в лицо или шею. Для освобождения из удушающего захвата необходимо навалиться на руку злоумышленника предплечьем и давите плечевым суставом вниз.
- Захват руки. Шагните вперед и повисните на своей руке, перенеся при этом вес тела на ногу, расположенную впереди. После этого начинайте разворачиваться и ударьте противника свободной рукой.
- Удар в нос способен затруднить дыхание, так как ломается хрящ.
- Верхняя губа крайне уязвима и после удара по ней потребуется накладывать швы.
- Можно бить по ребрам, но необходимо рассчитать силу, так как в противном случае возможна травма внутренних органов с кровотечением.
- Очень чувствительной частью тела является копчик и если нанести по нему удар ногой, то противник будет выведен из строя.
- Про удар в область паха много говорить не приходится, ведь об этом все знают.
- Удар в коленную чашечку позволит обездвижить злоумышленника.
- Если вас обхватили сзади, бейте каблуком по своду стопы.
Как научиться драться девушке: поведение в критической ситуации
Никто из нас не застрахован от нападения злоумышленника и именно с этим фактом связан вопрос, как научиться драться девушке. Сейчас мы дадим несколько советов о том, как вести себя в критической ситуации.
Если вы подверглись нападению злоумышленника в темном переулке, то здесь деваться не куда и необходимо постараться обездвижить противника и убежать, либо позвать на помощь. Если у вас возникли проблемы в школе, то здесь иная ситуация и необходимо попробовать все решить мирным путем. Никто не хочет выглядеть слабым в глазах окружающих, однако решать спор с помощью драки - не выход из положения.
Если все же этого не избежать, то не деритесь на территории школы, ведь за это могут даже исключить. В тоже время проблем вам в любом случае не избежать. Если ваша соперница плохо дерется, то наверняка друзья вступятся за нее. Необходимо добиться того, чтобы ваши товарищи поступили аналогичным образом. Не забудьте им сказать, что хотите не доводить драку до серьезных последствий.
Если вы все же хотите предотвратить драку, то не начинайте ее первой. Можно спорить и пытаться переговорить соперницу и тем самым появится возможность избежать физического столкновения. Однако в момент беседы вам стоит оценить ее и найти слабые стороны. Например, если соперница выше вас, то при необходимости можно ударить ее в живот или по ногам, чтобы вывести из строя.
Если вы увидели, что вас сейчас ударят в лицо, то наклоните голову, подставив под удар макушку либо лоб. Это позволит нанести повреждения руке противника, ведь кости черепа значительно прочнее. Если удар был направлен в область живота, то необходимо развернуть корпус так, чтобы он пришелся в бок. В этом случае вам будут нанесены менее серьезные травмы.
Если противнику удалось повалить вас на землю (старайтесь избежать этого любым способом), то наносите удары ногой, чтобы не дать злоумышленнику приблизиться к вам. Одновременно старайтесь найти возможность встать на ноги, но противника упускать из вида нельзя. Если вам не удалось добиться желаемого, о свернитесь в клубочек, чтобы защитить наиболее важные части тела, например, голову и живот.
Зачастую в драке люди не правильно сжимают кулак и в результате сами получают травму после удара. Чтобы этого избежать, старайтесь наносить удары локтем. Вы должны бить по тем участкам тела, которые наиболее уязвимы и где будет очень больно - лицо, конечности, живот, грудная клетка и коленные суставы. Именно они наиболее уязвимы, и пропустив удар, противник испытает сильную боль.
Постарайтесь уклониться от максимально возможного количества ударов, чтобы противник устал. После этого драку можно будет завершить либо победить одним-двумя точными ударами. Если вы хотите повалить противника на землю и не причинить ему серьезные травмы, то используйте его же вес тела для этого. Схватите мизинец и давите на него в направлении локтевого сустава.
Рука будет двигаться вслед за пальцем и когда она окажется за спиной, можно валить противника не землю. После этого ставьте колено на спину и подождите, пока она успокоиться.
Как научиться драться дома самостоятельно, смотрите здесь:
