Встречайте красоток и красавцев, у каждого из которых есть интересная история создания красивого тела. Они публикуют фото и видео своих тренировок , а также делятся с подписчиками секретами здорового и правильно питания.

Пейдж Хэтэуэй

Дек 8 2016 в 6:54 PST

Чем интересна: Пейдж - 28-летняя фитнес-модель и одна из самых популярных спортивных блогеров в США. В спорт она пришла только в 2011 году, а до этого была обыкновенной худенькой девушкой, для которой здоровье не стояло на первом месте. Сегодня Пейдж - многократная победительница международных конкурсов в номинации фитнес-бикини.

В своём блоге она регулярно демонстрирует спортивную фигуру, выкладывает видеоматериалы , спины, рук и пресса, рассказывая подписчикам о принципах правильного питания. Сейчас блогер продвигает персональную программу тренировок и делится результатами своих учеников.

Инстаграм - 3,9 млн подписчиков, Ютуб - 107,33 тысяч

Хайди Сомерс

Июл 6 2016 в 3:32 PDT

Чем интересна: несмотря на милую внешность, эта блондинка - настоящий боец во всём, что касается тренировок. Начинающим спортсменам она советует отказаться от фитнес-развлечений и посвятить время железу и . Хайди разработала программу тренировок, рассчитанную на шесть недель. Эта система, к слову, очень востребованная - позволяет добиться рельефного и подтянутого тела в рекордные сроки.

В своем видеоблоге Хайди публикует инструкции по выполнению упражнений и в зале, . Второй вариант подходит тем, кому не хватает времени на походы в фитнес-клуб, а мечта о красивой фигуре не отпускает.

Инстаграм - 1,3 млн подписчиков, Ютуб - 433,47 тысяч

Карли Ровена

Дек 30 2016 в 1:59 PST

Чем интересна: британка Карли - ярая в любом проявлении. В своём блоге девушка объясняет, как правильно выполнять силовые и кардиотренировки, а главное - как перейти на здоровое питание. Карли берёт камеру и ведёт зрителя в супермаркет, где показывает, какие продукты лучше положить в корзину, а какие - оставить на прилавке.

В её блоге опубликовано множество аппетитных рецептов здоровых блюд. А чтобы поддерживать интерес подписчиков, Карли каждую неделю придумывает им задания. Например, предлагает или провести неделю без булочек и посмотреть, что произойдёт.

Инстаграм - 102 тысяч подписчиков, Ютуб - 331,74 тысяч

Диана и Фелиция

Янв 15 2017 в 2:18 PST

Чем интересны: эти сёстры - не разлей вода и в жизни, и в спорте. Фелиция начала тренироваться, чтобы , потом Диана поддержала её - и вот девушки уже ведут специализированные курсы для молодых мам! На собственном опыте они разработали систему упражнений, позволяющих сбросить лишний вес, укрепить мышцы и подтянуть тело.

В совместном блоге Диана и Фелиция выкладывают фото и видео своих тренировок. Попутно они рассказывают о технике выполнения упражнений и способах их модификации. Девушки любят вкусное и здоровое питание, и не забывают делиться аппетитными рецептами с подписчиками.

Инстаграм - 627,83 тысяч подписчиков, Ютуб - 764 тысяч

Лидия Миллен

Дек 12 2016 в 1:33 PST

Чем интересна: Лидию Миллен нельзя отнести к обычным фитнес-блогерам: эта девушка удивительным образом совмещает . В своем блоге она с одинаковым успехом рассказывает и о своих тренировках, и о трендовых спортивных нарядах. Лидия часто выходит в свет, где демонстрирует точёную фигуру и безупречный вкус в одежде.

В своих видеофайлах Лидия делится с фолловерами упражнениями, которые помогают ей сохранять отличную форму. Помимо этого, в блоге есть и выбору вечерних нарядов, а также рецепты вкусных и полезных блюд.

Инстаграм - 467,66 тысяч подписчиков, Ютуб - 356,37 тысяч

Екатерина Усманова

Янв 23 2017 в 11:32 PST

Чем интересна: гордость российской спортивной блогосферы, Екатерина - многократная чемпионка международных соревнований в категории фитнес-бикини. Она часто появляется в эфире популярных спортивных программ.

Екатерина ведет блог, где раскрывает секреты фитнес-тренировок и правильного питания. Недавно спортсменка запустила серию видео, где отвечает на распространённые вопросы новичков: «Можно ли заниматься без тренера?», «Как убрать ямочку на попе?», и многие другие.

Инстаграм - 1,064 млн подписчиков, Ютуб - 166,57 тысяч

Андрей Скоромный

Сен 15 2016 в 1:41 PDT

Чем интересен: единственный мужчина-блогер в нашем списке - Андрей Скоромный, мастер спорта по бодибилдингу, чемпион России по бодибилдингу среди юниоров, призёр многих международных турниров. Андрей гордо носит имя «Русский Халк» благодаря своей спортивной фигуре и накачанным рукам. Сегодня он успешно ведёт блоги во многих соцсетях, где даёт начинающим спортсменам профессиональные советы о тренировках и питании.

В работе ему помогает супруга Арина. Вместе они записывают видеоуроки о том, как соблюдать и составлять программы занятий, рассчитанные как на мужчин, так и на женщин.

Инстаграм - 268,04 тысяч подписчиков, Ютуб - 112,37 тысяч

Эти фитнес-блогеры - настоящие спортивные фанатики. Если будешь следовать их советам, то легко станешь подтянутой и стройной, как знаменитые «ангелы» Victoria’s Secret!

(233 тыс.)

Сара выкладывает видео каждый вторник и четверг. У каждого нового выпуска своя тема: «Как нужно заниматься в удовольствие», «Как находить время на спорт даже в отпуске» или «Как правильно выбирать продукты для стройного меню».

Наше любимое видео: Сара показывает, как можно весело тренироваться с малышом, чтобы и мама оставалась стройной, и ребенок не скучал.

(1,4 млн.)

Главная цель ее канала - помочь всем принять свое тело и поверить в то, что ты можешь быть идеальной! Уитни обожает спорт и вкусную еду (кстати, если она съедает что-то запретное, то тут же снимает новое видео о том, как сжечь лишние калории). А еще у нее есть милый пес, ради которого можно посмотреть те ролики, в которых Симмонс не занимается в зале, а, например, рассказывает про любимую косметику.

Наше любимое видео: чтобы натренировать ягодицы, Уитни советует приседать каждый день (!), а не пару раз в неделю, ну и, конечно, показывает, как правильно выполнять другие упражнения для упругой попы.

Хейди Симерс (691 тыс.)

Пожалуй, от такого упругого пресса и накаченных ягодиц, как у Хейди, не отказалась бы ни одна девушка. Хейди, кстати, не хочет, чтобы ей завидовали, поэтому с удовольствием рассказывает, как и что нужно делать, двигаясь к своей цели. С ней ты легко прокачаешь свое тело и при этом останешься женственной.

Наше любимое видео: про диету Хейди, она дополняет свой рассказ смешными видеовставками.

(415 тыс.)

Карли рассказывает про главные ошибки худеющих и тех, кто хочет добиться «кубиков» на прессе, а еще делится полезными лайфхаками, как правильно бегать, приседать и отжиматься. Кроме спорта иногда она выкладывает ролики из путешествий, рассказывает, что ест на праздники и как потом все наеденное активно сжигает.

Наше любимое видео: как правильно бегать. Тут полная инструкция по выбору экипировки, правилам дыхания и, конечно, самого бега.

(444 тыс.)

Джен знает, что нужно делать, чтобы довести свое тело до совершенства (если кратко, то без спорта и правильного питания никуда!). Она с удовольствием рассказывает подписчикам, почему мы не худеем, что лучше выбрать – тренировки с весом или кардио, что лучше надевать для занятий в зале и на свежем воздухе.

Наше любимое видео: лучшая кардионагрузка, чтобы сжечь все лишнее. Просматривая этот ролик снова и снова, заряжаешься энергией и даже не замечаешь, как сама в такт Джен начинаешь двигаться и повторять за ней упражнения.

(318 тыс.)

Канал Тары посвящен йоге и всему, что с ней связано. Тут ты найдешь ролики про правильную растяжку, медитации, дыхание и советы по правильному питанию. Просматривая ее ролики, начинаешь верить в то, что наслаждаться жизнью и оставаться в форме - легко и просто.

Наше любимое видео: 10-минутная йога с малышом понравится всем мамочкам – отличная возможность весело провести время со своим ребенком.

(188 тыс.)

Катя доходчиво и понятно рассказывает про спорт, но главное - показывает самые эффективные упражнения для быстрого похудения, против целлюлита, для создания красивой формы ягодиц, бедер и ног. Для особо ленивых она дает советы, как тренироваться, не вставая с постели и во время утреннего душа. В общем, у нее на канале очень много полезных микроинструкций, которые тебе точно пригодятся!

Наше любимое видео: тренировка для внутренней поверхности бедра – все четко, ясно и наглядно. И главное – работает (мы проверили)!

Катерина Бунда (214 тыс.)

Канал Кати - все о йоге! Она настолько бодро рассказывает про шпагат и растяжку, что невольно начинаешь понимать: рано или поздно и ты так сможешь! А еще она на личном примере показала, как нужно заниматься беременным, чтобы сразу после родов без проблем вернуться в форму.

Наше любимое видео: семь минут против галифе для беременных – милый ролик, в котором Катя тренируется во время беременности, и компанию ей составляет (или, скорее, отвлекает) любимый пес.

(856 тыс.)

Три года назад Татьяна запустила свой онлайн-проект TGYM, в котором рассказывает о своих фитнес-успехах, делится секретами правильного питания, тренировками в зале и у себя дома. В общем, на ее канале очень много полезных роликов-мотиваторов!

Кажется, у Кати собраны все секреты для худеющих. Есть и спортивные ролики: как быстро убрать бока, сделать живот плоским, подтянуть бедра и ягодицы. А также кулинарные видео о том, как и какие блюда стоит готовить всем, кто хочет сбросить лишние килограммы. А еще недавно Катя запустила в разработку индивидуальные программы по тренировкам и питанию. Тебе нужно просто заполнить анкету-опросник, и ты получишь личную инструкцию к применению. Очень полезно и практично!

Наше любимое видео: 15-минутная тренировка для пресса стоя – так же эффективна, как занятия в положении лежа.

Ну что, готова к спортивным рекордам?

Самое время задуматься о красивом теле, ведь наступило лето! Но для этого необязательно тратить кучу денег на фитнес-тренеров и неделями жевать гречку. Существует множество других способов похудеть. Мы сделали для вас подборку 10 блогеров, которые бесплатно делятся полезными советами и рассказывают, как им удалось сбросить до 30 килограммов. Среди этих людей есть и петрозаводчанки! Читаем и вдохновляемся!

Блог Кати

В этом онлайн-журнале о похудении, уходе за собой и здоровом образе жизни каждый сможет найти полезные советы. Здесь вы узнаете, толстеют ли от семечек, как похудеть в икрах и какими привычками обзавестись, чтобы каждый день становиться стройнее!

Блог Александры Павловой

Петрозаводчанка Александра Павлова, которая сейчас живет в Санкт-Петербурге, создала свой сайт, где рассказывает, как за год она похудела на 30 килограммов. Девушка активно и совершенно бесплатно делится своим опытом с другими желающими похудеть. Причем на своем сайте Александра размещает не только статьи о похудении и правильном питании, но и делится рецептами диетических блюд, чтобы худеть можно было не только эффективно, но и вкусно.

Как пишет Александра, ее похудение началось с того, что она перестала есть мясо. Именно это побудило девушку начать здоровый образ жизни.

Блог Дианы Бельковой

Еще одна петрозаводчанка Диана Белькова за год сбросила 30 килограммов! Девушка создала свою страничку в «ВКонтакте», где рассказывает о том, как похудеть без вреда для организма, с какими трудностями ей пришлось столкнуться, и что она сделала для того, чтобы расстаться с ненавистными килограммами. Кстати, Диана не боится показывать свои фото до похудения и после. Наоборот, она гордится собой и тем, какую работу она смогла проделать.

Блог Татьяны Рыбаковой

Татьяна Рыбакова - еще один фитнес-блогер, который учит других худеть на собственном опыте. Раньше Таня весила 100 кг! Но когда девушка вышла из подросткового возраста, поняла, что крайне недовольна своим внешним видом. В итоге Таня Рыбакова сбросила 51 кг, но ее путь к идеальному телу был тернист. Сначала девушка пробовала голодать, сидела на монодиетах и изводила свой организм, пока не поняла, что помочь может только здоровое питание и спорт. Теперь Татьяна записывает свои видеоуроки, которые пользуются огромной популярностью.

Хайди Сомерс

Сексапильная загорелая блондинка с кубиками пресса и пышной грудью Хайди Сомерс обладает идеальным телом. Эта девушка — один из самых популярных в США фитнес-блогеров. Хайди разработала спортивную программу, благодаря которой за 6 недель тренировок любой может привести себя в идеальную форму. Практически во всех своих роликах Хайди снимается в мини-бикини.

Жасмин Чонг

Специалист по йоге Жасмин Чонг каждый день показывает, какой привлекательной и сексуальной может быть гибкая девушка, занимающаяся йогой. Жасмин подробно рассказывает новичкам, как правильно делать упражнения, благодаря которым можно привести себя в идеальную форму.

Катя Энерджи

Фитнес-блогер Катя Энерджи не только выполняет упражнения, но и рассказывает о своих путешествия и раскрывает секреты красоты. Девушка проводит свои онлайн-тренировки в сексуальном купальнике, чем мотивирует всех своих подписчиков!

Симон Андерсон

Жительница Новой Зеландии превратила процесс своего похудения в онлайн-проект, результатами которого делится в своем Instagram. За два года Симон Андерсон сумела сбросить около ста килограммов.

Карли Ровена

Карли ходит с камерой в магазин и показывает подписчикам, на какие продукты стоит обратить внимание, а какие забыть навсегда. А чтобы подписчикам было нескучно, Карли придумывает для них разнообразные задания. Например, отказаться от сахара хотя бы на пару дней или провести неделю без булочек. И это работает!

Татьяна Федорищева

На канале Татьяны в YouTube можно найти упражнения на все случаи жизни - блогер научит правильно приседать, подобрать тренировку под тип фигуры, составить ежедневный план занятий и не отступать от своей цели. Татьяна похудела на 7 килограммов и теперь рассказывает подписчикам, как правильно это делать.

Специалисты просчитали количество подписчиков, качество и актуальность контента, а также привлечения аудитории.

2. Дженнифер Селтер

Ранее блогер работала в спортзале, однако впоследствии начала вести аккаунты в Instagram и YouTube. Сейчас количество ее подписчиков превышает 11 миллионов.

4. Мишель Левин

Бодибилдер занимается разработкой пищевых добавок и спортивного инвентаря под собственным брендом. За ней следят 14 миллионов фанатов.

5. Джо Викс

Фитнес тренер создал большой бизнес на учебных видео и кулинарных книгах правильного питания. На страницы Джо в соцсетях подписаны более двух миллионов человек.

6. Кейси Хо

Эксперт по пилатесу выпускает книги и обучающие ролики, а также линию спортивной одежды. У девушки больше миллиона поклонников.

7. Симеон Панда

Британский фитнес эксперт разрабатывает линейку спортивной одежды и аксессуаров для спортзала, а также издает книги. Он может похвастаться 8 миллионов подписчиков в соцсетях.

Допис, поширений Simeon Panda (@simeonpanda) Кві 17, 2017 о 4:07 PDT

8. Элизабет Лопес

Она известна, как владелец сети залов Hourglass Workout. Фитнес блогер имеет более двух миллионов подписчиков в социальных сетях.

Допис, поширений Lyzabeth Lopez (@lyzabethlopez) Кві 6, 2017 о 5:04 PDT

9. Натали Джилл

45-летняя Натали получила известность, когда начала фотографировать свой рацион в стремлении похудеть после беременности. Впоследствии у нее появилось множество поклонников, которые помогли ей создать бренд. Сейчас она также выпускает диски с упражнениями и книги.

10. Рейчел Братен

Замыкает десятку лучших шведка Рэйчел Братен. Она начала вести свой блог в 2013 году и за это время нашла более двух миллионов поклонников. Братен преподает йогу и даже выпустила книгу Yoga Girl, которая стала бестселлером.

Если раньше люди вдохновлялись, а также узнавали новые виды тренировок и упражнений, выписывая журналы по фитнесу и бодибилдингу, то сегодня все обстоит немного иначе. Уже несколько лет огромное количество такой информации находится в интернете, а именно на сервисе YouTube, где за это время появилось сразу несколько крутых видеоблогеров.

Денис Борисов

Его можно назвать одним из первопроходцев, ведь Денис начал выкладывать свои видео еще в далеком 2010 году, тогда молодой YouTube, мягко говоря, не был богат видеороликами такого формата. Отчасти в связи с этим выросла и его популярность, которая держится до сих пор. Если начиналось все исключительно с тренировок, то в дальнейшем Денис стал разбирать темы психологии и мотивации. Блогер много читает и очень серьезно готовится ко всем своим видеороликам.

Публикация от Денис Борисов (@dennis_borisov_official) Ноя 4 2014 в 7:11 PST

Татьяна Федорищева

Что касается женских тренировок, то обязательно стоит заглянуть на канал Татьяны Федорищевой. Девушка мотивирует своих подписчиков на личном примере. Она добилась отличных результатов и регулярно делится новыми достижениями в своем блоге. На ее канале вы сможете найти огромное количество домашних тренировок и кучу упражнений для ног и ягодиц. Татьяна утверждает, что ей понадобилось почти два года, чтобы сформировать свою систему правильного питания и действительно полюбить фитнес.

Юрий Спасокукоцкий

Блог Юрия успешно существует уже несколько лет. На обложке канала блогер информирует своих подписчиков о том, что видео выходят по понедельникам и пятницам в 10 часов утра. На канале Юрия вы найдете как различные виды тренировок с детальным разбором отдельных упражнений, так и множество видео на тему диет и здорового питания. Часто блогер выкладывает уже готовые рецепты. Во многих видеороликах Юрий появляется со своей красоткой женой.

Публикация от Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps) Окт 14 2016 в 8:01 PDT

Катерина Буйда

Помимо своей блогерской деятельности на YouTube, девушка является известным хореографом, а также автором многих тренировочных программ. Катерина даже изобрела свой собственный метод тренировок – танцевальную йогу. Занятия Катерины построены на базе йоги, фитнеса и танцев, что делает их максимально разнообразными. На канале Катерины можно встретить действительно очень оригинальные и эффективные упражнения. Блогерша расскажет, как сесть на шпагат и предложит лучшие упражнения для круглых ягодиц.

Публикация от KATERINA BUIDA (@katerinabuida) Фев 27 2017 в 7:09 PST

Денис Семенихин

У этого видеоблогера целых два канала, и оба смело можно назвать успешными. На одном Денис делится секретами тренировок, а на другом обсуждает вопросы правильного питания. Большое количество времени Денис проводит в Америке, и не секрет, что на его канале можно увидеть тренировки с зарубежными звездами фитнеса и бодибилдинга. Блогер уже успел провести совместные занятия с такими личностями как СТ Флетчер и Рич Пиана.