Scoala de alpinism pentru adulti. Dance Climbing Wall este cel mai bun
De multe ori ne refuzăm posibilitatea de a descoperi ceva nou. Trăim într-un mod de lucru „legume” acasă. Este timpul să faci ceva pentru tine!
Am vorbit deja puțin despre, acum este timpul să vorbim despre pereți de cățărat!
Cum să te distrezi emoționant „la înălțimi”?
Prezentarea selecției Moscova pereți de cățărat! Aproape fiecare club de alpinism vă permite să vă încercați nu numai pe pereții clasici de alpinism, ci și să aflați ce bouldering.
Bouldering-ul este un tip de alpinism pe stâncă care folosește trasee scurte și dificile. Timpul de călătorie este de 5-6 minute. Numele provine din engleza " bolovan„, care înseamnă „bolon”. Pentru bouldering se folosesc ziduri joase, de aproximativ 4-5 metri. Acest tip de alpinism este destul de popular și concurează cu traseele obișnuite.
Fiecare centru are instructori și echipamentul necesar, așa că toată lumea poate încerca!
Perete de escalada RedPoint
Peretele de cățărat Redpoint este unic în felul său, design "arc"(singurul din Moscova) vă permite să faceți trasee interesante și interesante! Înălțimea peretelui de cățărat este de 12,5 metri.
Un bonus frumos: peretele de catarat are vestiare confortabile cu saune, iar costul saunei este inclus in pretul biletului la peretele de catarare!
Unde: stația de metrou Savelovskaya, strada Vyatskaya, 27, bldg. 12.
Când: în zilele lucrătoare de la 9:00 la 23:00, în weekend de la 10:00 la 22:00.
Centrul de alpinism „Big Wall”
Centrul are tot ce ai nevoie pentru a învăța cum să cucerești cele mai înalte vârfuri: un perete mare de cățărare (13,5 metri) cu o varietate de unghiuri de înclinare și trasee pentru toate gusturile, stâncă adevărată cu crăpături, al cărei relief și textura reproduc cu exactitate realitatea reală. stânci din Bulgaria, frumoase sala de bouldering(trasee scurte provocatoare).
Unde: stația de metrou Savelovskaya, st. Pasaj de hârtie, 19, clădirea 1.
Când: în zilele lucrătoare 08.00 - 22.30, în weekend 10.00-22.30.
Centrul de alpinism „Rock Zone”
„Zona Rock” este centru de bouldering(trasee scurte). Astăzi, sala de bouldering a centrului de alpinism RockZona este cea mai mare sală din Moscova, cu o suprafață de 600 de metri pătrați. metri.
Unde: stația de metrou Kolomenskaya, bulevardul Andropov, 22.
Când: în zilele lucrătoare de la 15:00 la 23:00, în weekend de la 10:00 la 23:00.
Scalatorii
Direcția principală a Scalatoria este bouldering(trasee scurte), însă 400 mp. pereții de cățărat oferă o oportunitate de a stăpâni toate tipurile de alpinism. Peste 50 de piese vă vor fi disponibile.
În Scalatoria veți găsi moonboard(moon board) este un simulator special pe care se antrenează cei mai puternici sportivi din lume!
Unde: stația de metrou Paveletskaya, st. Letnikovskaya, 4, clădirea 2.
Când: Luni, Vineri de la 15.00 la 23.00, Mar, Miercuri, Joi de la 8.00 la 23.00, în weekend de la 10.00 la 22.00.
Clubul de alpinism Palatul Sporturilor pentru Copii
Unul dintre cei mai mari pereți de cățăratîn Moscova, include un număr mare de trasee pentru diferite niveluri de pregătire. Disponibil sala de bouldering(trasee scurte provocatoare). Puteți plăti o vizită unică sau puteți urma un curs de cursuri sub îndrumarea unor formatori cu înaltă calificare, puteți studia individual sau în grup.
Unde: stația de metrou Piața Ilici, Rimskaya, st. Rabochaya, 53 de ani.
Când: în zilele lucrătoare de la 18.00 la 22.00, în weekend de la 11.00 la 21.00.
Perete de escaladă Baumansky
Include un perete de cățărare mare și mic și o sală de bouldering (trasee scurte și dificile). Puteți alege dintre lecții individuale cu un antrenor sau în grup la o școală de alpinism.
Puteți achiziționa un abonament lunar sau puteți plăti pentru o vizită unică. Peretele de cățărat atrage preturi rezonabile!
Unde: stația de metrou Elektrozavodskaya, terasamentul spitalului, clădirea 2/4, etajul 4.
Când: în zilele lucrătoare de la 18:30 la 21:30.
Orașul Scala
Skala City vă permite să alegeți dintr-un număr mare de trasee (aproximativ o sută) de diferite grade de dificultate. A fost deschisă o școală de alpinism pentru adulți și copii.
Un stand de alpinism cu o înălțime de 12 metri și o suprafață de 437 de metri pătrați. metri. Toate condițiile pentru recreere activă au fost create pentru tine!
Omul Păianjen, urcând rapid pe un perete vertical, a inspirat mai mult de o duzină de băieți să cucerească înălțimi neexplorate. Mulți nu și-au abandonat aspirațiile în sus nici măcar la vârsta adultă. Capacitatea de a urca nu este o invenție a cineaștilor, ci o activitate foarte reală care a câștigat în ultima perioadă tot mai mulți fani.
Cum este alpinismul diferit de alpinismul?
Alpinismul a apărut cu mai puțin de două secole în urmă. Este considerat un sport și recreere, un hobby extrem pentru cei cărora le place să-și gâdile nervii. Dar nu la fel de periculos ca alpinismul. Aici nu trebuie să cuceriți vârfuri înzăpezite, să cărați rucsacuri grele sau să călătoriți mii de kilometri în condiții de aer slab.
Echipamentul necesită un tricou confortabil și pantaloni scurți (de preferință sub genunchi), pantofi speciali - pantofi de cățărare, echipament de siguranță și o pungă de magneziu, folosită ca pudră pentru mâini, pentru ca acestea să nu transpire.
Primele concursuri de alpinism s-au desfășurat în 1947, iar de atunci se desfășoară în mod regulat la trei categorii: alpinism de viteză, alpinism de dificultate și bouldering- aceasta este cucerirea bolovanilor și stâncilor mici fără frânghie. Traseele scurte, de regulă, necesită o concentrare maximă de forță, deoarece conțin chei - locuri dificile care vă obligă să vă gândiți cum să ajungeți la următorul marcaj. Dar chiar și sportivii non-profesioniști sunt atrași de vârfurile necucerite, care îi fac să uite de probleme și să capete noi senzații de libertate, spațiu și înălțime. Deoarece în capitală nu se găsesc pietre, acestea sunt construite în locuri speciale numite pereți de cățărat sau în aer liber. Un perete înalt, curbat complicat este acoperit cu umflături de plastic multicolore de diferite dimensiuni și forme, numite prize în limbajul alpiniștilor.
De ce are culori diferite?
Nu toate culorile sunt folosite pentru a crea o dispoziție roz pentru pasionații de sporturi extreme. Fiecare culoare reprezintă un traseu de o anumită dificultate. În acest fel poate fi „citit” de către sportivi. Există mai multe sisteme folosite în lume pentru determinarea dificultății de alpinism: american, britanic, francez. În pereții de cățărat ai capitalei, nivelurile sunt de obicei desemnate prin numere de la 5 la 8. A cincea categorie este concepută pentru alpiniștii începători. Al șaselea pentru pasionații de sporturi extreme încrezători în sine, al șaptelea și al optulea pentru sportivii profesioniști de înaltă clasă. Dar toată lumea începe întotdeauna cu elementele de bază ale alpinismului.
Ce trebuie să știe începătorii?
Principalul lucru este dorința de a urca și o atitudine hotărâtă. Dacă doriți să escaladați o stâncă convențională, nu vă simțiți jenați de lipsa de abilități, de condiția fizică slabă sau de excesul de greutate. Mergeți la peretele de alpinism cu uniforma de antrenament (tricou, pantaloni scurți) și bani pentru a plăti închirierea echipamentului de asigurare, bocanci de cățărat și un instructor. De fapt orele se țin de obicei în perechi, dar pentru prima dată este mai bine să utilizați serviciile unui experimentat instructor, care vă va asigura, vă va prezenta tehnici de bază, vă va învăța cum să vă controlați corpul, să distribuiți sarcina și să economisiți energie pentru a obține rezultatul dorit. Lecție introductivă de obicei individual, uneori realizat în grup. De exemplu, un perete de cățărat Zidul Mare, recomanda vizitatorilor pentru prima data sa se inscrie din timp, cursuri conform programului Porniți Climber sunt organizate zilnic de la prânz până la opt seara. După aceasta, toată lumea trebuie să decidă dacă să părăsească alpinismul ca un hobby plăcut sau să-și îmbunătățească abilitățile prin cursuri regulate. La peretele de alpinism, te poți familiariza cu escalada pe stâncă în două moduri: în timpul unei lecții de probă (1,5 ore, 2 tipuri de cățărare pe stâncă) și a unei probe (3 cățărări de-a lungul unui perete înalt) - însoțit de un instructor cu experiență. Mulți pereți de alpinism funcționează școli de alpinism pentru adulți și copii.
La ce vârstă este mai bine să urci pe stânci?
Energia turbulentă a copiilor necesită întotdeauna un strop, noi realizări. S-ar părea că nu ți-ai putea imagina o activitate mai bună pentru copiii tăi iubiți. Alpinismul învață rezistența, îmbunătățește starea fizică și îți face capul să lucreze. Trebuie să te ridici cu înțelepciune, distribuind forța și selectând metodele de interceptare pe care trebuie să le înveți. Prin urmare, experții recomandă începerea cursurilor de la 5-7 ani când copilul este capabil să asculte și să se concentreze. Dacă vii la peretele de cățărat cu un copil mai mic, nu vei fi dat afară, dar este puțin probabil să poți să te cățărați singur.
Instructorii lucrează cu alpiniști tineri conform unui program special. Acestea pot fi fie lecții individuale, fie lecții obișnuite - în scoala de alpinism. În acest caz, va fi necesară acordul scris al părinților.
Scalatoriul are două grupe pentru sportivii tineri de la 5 la 17 ani, primul grup este conceput pentru nivelul inițial de antrenament, axat pe creșterea flexibilității, rezistenței și a nivelului de competență a echipamentului. Cursurile sunt ținute într-un mod ludic. Al doilea grup se concentrează pe îmbunătățirea abilităților de alpinism.
La centrul Big Wall se încep cursurile pentru copiii cu vârsta de 6 ani și peste, folosind sistemul de antrenament BRICSKids. Echipat perete de cățărat pentru copii(precum și la peretele de cățărat Marina Club), vara sunt oferite excursii pe stânci adevărate pentru copii și părinți. Elevii de clasa I sunt bineveniți să se antreneze la pereții de cățărat din Red Point, Rock Zona și SK MSTU. Bauman, scoala copiilor De la vârsta de 9 ani lucrează la centrul de sport și recreere Atlant din Golyanovo.
ÎN Academia de alpinism pentru copii Limestone Pentru copiii de la 5 ani se fac cursuri de alpinism, iar pentru copiii de la 2 ani - antrenament fizic general cu elemente de alpinism.
Traseele sunt stilul individual al fiecărui centru de alpinism.
Pot fi atât complexe, cât și simple (scări) pentru copii și începători, care vizează bouldering. Piesele sunt construite din cale, aceste pietre multicolore sunt înșurubate într-un mod special și au propriul grad de dificultate. Ruta medie este de aproximativ 20 de interceptări. Este compilat de un sportiv profesionist cu multe urcări în spate, luând în considerare o serie de factori și creând chei dificile. Pentru a ține vizitatorii cu atenție, rutele sunt schimbate în mod regulat. Unele centre fac actualizări în fiecare lună. În unele, ceva mai rar. Un profesionist are nevoie de până la trei ore pentru a răsuci pista.
Ce perete de alpinism să alegi în Districtul Administrativ Central, Districtul Administrativ de Nord, Districtul Administrativ de Sud, Districtul Administrativ de Vest, Districtul Administrativ de Est?
La Moscova, în fiecare district administrativ există zeci de centre disponibile pentru îmbunătățirea abilităților de alpinism. Sunt complexe specializate pe suprafețe mari, proiecte la scară mai mică funcționează în centre comerciale și de divertisment, cluburi de fitness și școli de sport. Alegerea locației depinde de scopul activității și locația.
Districtul Administrativ Central: Zid de cățărare " Scalatorii» lângă stația de metrou Paveletskaya, situată la adresa: st. Letnikovskaya, 4, clădirea 2. Funcționând din 2009, este considerat unul dintre cele mai vizitate din Moscova. Suprafața „suprafață de lucru” este de 400 mp. m oferă o oportunitate de a stăpâni tipurile de bază de alpinism, dar majoritatea traseelor sunt axate pe bouldering. Pe baza Scalatoriei există o școală de alpinism pentru copii și adulți, se desfășoară regulat competiții, este dotată o sală de pregătire fizică generală, unde este instalat singurul simulator din capitală pentru cățărare pe o suprafață verticală (moonboard). Toate echipamentele pot fi cumpărate într-un magazin special sau închiriate. Aici se acordă multă atenție calității prizelor, care sunt cât mai apropiate de condițiile reale, imitând gresie de Fontainebleau, granite elvețiene și alte texturi naturale. Zeci de trasee cu 5 până la 8 niveluri de dificultate sunt de interes atât pentru alpiniştii începători, cât şi pentru sportivii renumiţi.
Zid de cățărare - cea mai mare sală de alpinism boulderingîn Rusia (suprafața peretelui este de aproximativ 800 m2) - situat în centrul Moscovei (stația de metrou Sokolniki, banda Lesnoryadsky, 18, clădirea 6). Peretele de cățărare a fost deschis în septembrie 2015 și a găzduit imediat Cupa Rusiei de alpinism la disciplina bouldering. Peretele de alpinism este împărțit în zone, ceea ce permite sportivilor și amatorilor de diferite niveluri de antrenament, precum și copiilor, să se antreneze în propriul mod, fără a interfera unul cu celălalt, pe pereți de boulder și „dificultate”, simulatoare de renume mondial „ moonboard”, „campusboard”, „systemboard” „și un cadru unic de putere. Antrenorii școlii de alpinism pentru adulți și copii au o vastă experiență didactică și realizări sportive semnificative. Limestone Climbing Wall găzduiește și cursuri de inițiere pentru începători, antrenament de fitness și evenimente sportive pentru copii și adulți.
SAO: centru de alpinism " Zidul Mare„(în apropierea stațiilor de metrou Savelovskaya și Belorusskaya) se află în Bumazhny Proezd, 19, clădirea 1. Acest centru este recunoscut cel mai mare dintre pereții de cățărat de la Moscova. Suprafața sa este de două mii și jumătate de metri pătrați, înălțimea sa de 13,5 metri, există un spațiu special pentru copii, o zonă pentru bouldering și pregătire fizică generală. Construcția unui modul care imită suprafața unei stânci adevărate situată în Bulgaria este unică. Gama de servicii este bogată, de la cursuri de inițiere pentru începători până la lecții regulate la școală pentru adulți și tineri alpiniști. În timpul antrenamentului este utilizată o metodologie specială BRICS, testat de timp și de mulți pasionați de sporturi extreme. Fără falsă modestie, antrenorii susțin că acesta este cel mai bun sistem de antrenament de alpinism. Copii Copiii sunt admiși la școală începând cu vârsta de șase ani. La Big Wall au loc petreceri originale pentru copii. Vă rugăm să rețineți că la intrare vi se va cere un act de identitate.
Zid de cățărare Punctul Roșu pe strada Vyatskaya 27, clădirea 12, situată lângă stația de metrou Savelovskaya pe baza unui centru de fitness. Înălțimea peretelui este de 12,5 metri. Este un arc de patru module, un astfel de design poate fi găsit doar aici. O sală specială este echipată pentru bouldering, un perete de 10 metri este certificat pentru a îmbunătăți abilitățile de catarare în viteză, iar modulul „canion” este conceput pentru a exersa tehnici de cățărare la colț. Aproape jumătate din trasee sunt destinate pentru începători. Așa că este mai bine să stăpânești abilitățile lui Spider-Man la peretele de alpinism Red Point. Aici sunt organizate și sărbători pentru copii și familii, programele sunt concepute ținând cont de public de diferite vârste și includ, pe lângă alpinism, curse de ștafetă și competiții. Copiilor li se oferă lecții individuale sau lecții la o școală de alpinism. O saună este inclusă în prețul vizitei peretelui de alpinism.
Zid de cățărare Marina Club deschis pe baza centrului de fitness cu acelasi nume si este destinat recreere activă în familie, au fost create condiții pentru vizitarea cu copii de la 6-7 ani. Costul lecției include închirierea echipamentului, depozitarea bagajelor și dușul. Centrul este situat într-o locație pitorească, nu departe de lacul de acumulare Khimki și de stația de metrou Voykovskaya (Leningradskoye Shosse, 25A, clădirea 4). Traseele sunt pavate pe peretele cel mai înalt(15 m), 12 m lățime. Nivelul lor de dificultate este de 5-7. Particularitatea „Marina Club” este standul său echipat „ Campusboard”, care vizează antrenarea încheieturilor și întărirea degetelor, care suportă o sarcină uriașă în timpul cățărării. Este posibilă auto-studiul, cu un instructor sau în grup.
Perete de escaladă înăuntru Centrul comercial „Extreme” pe strada Smolnaya 63B este deschis de mai bine de 10 ani (din 2003). Zidul de 7 metri înălțime a fost proiectat cu participarea lui Alexander Klenov, un alpinist care a cucerit multe înălțimi. Terenul artificial simulează trasee potrivite atât pentru nivelurile de antrenament pentru începători, cât și pentru cele avansate. Pentru copii, gata să asculte instructorul, cursurile se desfășoară folosind sistemul de abonament. Vizitatorii ocazionali care au văzut și au vrut să evadeze din agitația orașului mare sunt bineveniți aici. Pentru astfel de oameni, o ofertă specială este „două urcări cu un instructor”. Sala de sport este deschisă în zilele lucrătoare de la 15 la 22, în weekend și de sărbători de la 10 dimineața.
Districtul Administrativ de Sud: Zid de cățărare " ALEX fitness„(Andropov Avenue 22) îi va întâmpina cu căldură pe deținătorii de carduri de club ale acestui centru de fitness. Simulatorul de stâncă este mic, lățime de nouă metri, ceea ce îi limitează capacitatea. Se adresează nu celor care sunt interesați doar de cățăratul pe stânci, ci celor care caută să-și diversifice antrenamentul încercând diferite tipuri de încărcări, inclusiv cele extreme.
Perete de escalada in complexul sportiv " Kant» este destinat sportivilor cu un nivel de pregătire cel puțin mediu. Acest perete de alpinism exterior Potrivit doar pentru autoformare. Înălțimea sa este de 25 de metri. Este echipat pe baza „Alpilor Moscovei” - un centru pentru schi în Elektrolitny Lane, 7B, nu departe de stațiile de metrou Nagatinskaya sau Nagornaya.
Centru de alpinism" Zona Rock» — cel mai mare din districtul administrativ de sud Moscova (Andropov Avenue 22, stația de metrou Kolomenskaya), deschisă recent în 2012 datorită eforturilor sportivilor profesioniști. Suprafața denivelărilor artificiale este de 600 mp. Aceasta este o sală specializată bine echipată pentru alpiniști de orice nivel de pregătire și vârstă, concepută pentru un timp bun, activ și cursuri profesionale regulate, organizate atât pentru adulți, cât și pentru pentru copii. Tinerii alpiniști sunt antrenați într-o sală de bouldering, înălțimea pereților nu depășește 4 metri. Terenul bogat și varietatea de trasee atrage mulți drogați de adrenalină în acest centru.
Zid de cățărare Oraș global lângă stația de metrou Yuzhnaya se află pe strada Dnepropetrovskaya 2 în centrul comercial cu același nume. Are cel mai înalt perete de alpinism, cu o înălțime de aproape 18 metri și o suprafață de 240 de metri pătrați, așa că acest loc este mai atractiv pentru cei cu abilități de alpinism. Nivelul de dificultate al traseelor este de la 5a la 7b. Vă rugăm să rețineți că în zilele lucrătoare intrarea este deschisă până la ora 16:00.
Companie: Zid de cățărare " Orașul Scala„În 2014 și-a sărbătorit a zecea aniversare. Este situat în apropiere de stațiile de metrou Park Pobedy și Kutuzovskaya, la 36 Kutuzovsky Avenue, clădirea 14. Roca artificială are 12 metri înălțime și are o suprafață de aproape 450 mp. a trecut certificarea europeană. Numărul total de trasee este de aproximativ o sută, cu trasee separate pentru copii. Cursurile sunt posibile independent, cu instructor sau în grupuri, care se formează în funcție de nivelul de pregătire. Toți cei care vin la peretele de cățărat trebuie să cunoască regulile de siguranță, așa că o sesiune de antrenament introductivă este obligatorie pentru toți cei care vin. De câteva ori pe an, sunt organizate excursii cu „școlarii” orașului Skala, permițându-le să îmbine relaxarea, antrenamentul și cățăratul pe stânci în condiții naturale. La peretele de cățărat au loc petreceri originale pentru copii.
Zid de cățărare Centru comercial „european” adiacent stației de metrou Kievskaya (Piața Stației Kiev 2). Simulatorul de dimensiuni compacte este format dintr-un perete, nu mai mult de opt metri înălțime și 5 m lățime. Există 10 piste. În acest design, este posibilă numai asigurarea de vârf, deci ascensiunea independentă este exclusă. Cei care vin aici vor trebui să apeleze la serviciile unui instructor. Zidul este interesant pentru varietatea de reliefuri.
VAO: Zid de cățărare SK MSTU im. Bauman(Digul Gospitalnaya 4/2, stația de metrou Elektrozavodskaya) este format din trei zone: un zid înalt și două mici de până la 5 metri, ideale pentru alpinism și antrenament de bouldering. Este considerată cea mai veche din capitală. Lucrări scoala de alpinism pentru copii 7-16 ani, pentru adulti. Cursurile sunt supravegheate de instructori experimentați de la Bauman Rock Center. În zilele lucrătoare, antrenamentele au loc seara de la 18.30 la 21.30.
Zid de cățărare FOK "Atlant"(19A Uralskaya St.) construit în districtul Golyanovo. A fost deschis în 2008 în principal pentru pregătirea copiilor, pentru copiii de la 9 ani. Zidul înalt de 8 metri are 4 poteci.
Zid de cățărare Parcul Sokolniki"(a treia poiana Luchevoy) este unică prin faptul că a fost construită aer liber, avand astfel sezonalitate, dar aducand conditiile de antrenament cat mai aproape de cele naturale. Istoria apariției „Falcon Mountain” este uimitoare. Un zid de 12 metri a fost ridicat în parcul Sokolniki în 2012 pentru a găzdui o competiție ca parte a unui festival internațional de sport. 
Competițiile au trecut, dar peretele de cățărat a fost lăsat, mutat în alt loc - lângă terenurile de tenis, mărind înălțimea cu trei metri și amenajând trasee cu drepturi depline concepute atât pentru copii, cât și pentru sportivii profesioniști. Peretele de cățărat este deschis doar varaîn zilele lucrătoare de la ora trei după-amiaza până la ora 22, în weekend este disponibil pentru vizitare de la zece dimineața. Un instructor va ajuta copiii și începătorii în ascensiune.
SEAD: Zid de cățărare X8(Str. 5 Kabelnaya 2, stația de metrou Aviamotornaya). Înălțimea peretelui este de 8 metri, suprafața este de 120 mp. O nouă zonă de alpinism, deschisă în martie 2014 în centrul comercial SportEX de la etajul trei. 
Ea conceput pentru toată lumea: copii, adulți, începători și sportivi profesioniști, este posibil să-și îmbunătățească abilitățile la o școală de alpinism. În zilele lucrătoare este deschis de la 14:00 la 23:00, în weekend ușile se deschid cu o oră înainte de prânz.
Cei mai populari 15 pereți de alpinism din Moscova, care sunt destinate atât formării profesionale, cât și divertismentului de familie, nu sunt o listă finală. Pe lângă cele de mai sus, în capitală există școli sportive de alpinism, deschise site-uri gratuite: de exemplu, în Centrul comercial Mega Belaya Dacha(Kotelniki, 1st Pokrovsky proezd, 5, 14 km MKAD, L 37.846 Sh 55.656). Înălțimea peretelui este de 16 m, este disponibil pasionaților de sporturi extreme începând cu vârsta de 18 ani, în apropiere este echipat un perete de trei metri;
Alpinismul devine nu doar un sport, ci o oportunitate excelentă de distracție activă, o alternativă la relaxarea pasivă în fața televizorului și o oportunitate de a descoperi noi limite ale posibilului și de a trăi emoții vii. Singurul lucru mai bun decât stâncile, spun sportivii, sunt pereții de cățărat!
Sper că acest articol vă va ajuta să înțelegeți ce este alpinismul pe stâncă, ce tipuri de alpinism există, de unde să începeți, cum și unde să exersați la Moscova și ce echipament este necesar.
Wikipedia definește cățăratul pe stâncă ca „ un sport și un tip de recreere activă care implică cățărarea pe teren natural (roci) sau artificial (perete de cățărat). Având originea ca un tip de alpinism, alpinismul este acum un sport independent.”.
Acum, escalada pe stâncă nu este atât o mulțime de sportivi extremi cu barbă ciudată, cu un rucsac greu în spate, rătăcind prin munți săptămâni întregi, ci o formă de „sport” foarte frumoasă, grațioasă, elegantă și, s-ar putea spune, intelectuală.
Am pus în mod special cuvântul „sport” între ghilimele.
Alpinismul nu este doar un sport cu atributele sale obligatorii - competiții, ci și doar o modalitate excelentă de a te menține în formă.
Privește un alpinist - ceea ce îți atrage imediat atenția este corpul lui în formă, mușchii puternici, strălucirea în ochi și starea de spirit grozavă!
Datorită caracteristicilor sale, cum ar fi o gamă largă de mișcări, capacitatea de a regla cu atenție volumul sarcinii și intensitatea acesteia, putem spune cu adevărat că alpinismul este „potrivit pentru toate vârstele”.
Puteți practica escalada pe stâncă de la o vârstă fragedă, literalmente de la vârsta de 4 ani, și puteți continua să cățărați activ până la...
Dar limita superioară pur și simplu nu există!
Poți urca pe stâncă pentru tot restul vieții! Și va fi o viață cu adevărat uimitoare, plină de aspirații, mișcare, îmbunătățiri, înfrângeri, victorii, aventuri și călătorii!
Alpinismul este o alternativă excelentă la fitness.
Alpinismul dezvoltă toate cele 5 calități fizice ale unei persoane - forță, rezistență, flexibilitate, agilitate și viteză.
Desigur, escalada pe stâncă nu este culturism și nu trebuie să vă așteptați să vă puteți construi multă masă musculară prin cățărare.
Escalada pe stâncă, mai ales în stadiul inițial, este în primul rând despre coordonare, grație, netezime și economie de mișcări.
Pe lângă calitățile fizice, se insuflă capacitatea de a gândi tactic, de a lua decizii rapide în situații dificile și de a ajuta în lupta împotriva fricilor.
La copii, alpinismul dezvoltă simțul responsabilității și abilitățile de comunicare.
Alpinismul se practica pe teren artificial (pereti de catarare) si natural (stanci reale).
Pentru mine, am găsit formula ideală: peretele de alpinism este un instrument de antrenament, alpinismul este scopul.
Fiecare persoană, desigur, are propria sa formulă ideală.
Unii oameni preferă un perete de cățărare în modul „fitness”, unii se văd în competiții, iar altora le place să călătorească și să cațăre pe stânci adevărate...
Fiecare formulă, orice idee are dreptul să existe.
Voi spune mai multe, toate acestea pot fi combinate!
De exemplu, clubul nostru desfășoară în mod regulat antrenamente de alpinism, participă la diferite competiții de alpinism și organizează excursii pe stânci din întreaga lume. Grecia, Spania, Italia, Turcia și chiar Australia - aceasta nu este o listă completă a locurilor pe care ne place să le vizităm.
Foarte des mi se pune întrebarea: „Cât de mult antrenament trebuie să faci pentru a merge la stânci?”
Răspunsul meu: „Nu :-)”
Într-adevăr, aproape toate zonele de alpinism oferă oportunități pentru începători.
Pentru a te simți mai încrezător pe drum, recomand să stăpânești din timp metodele de asigurare, să te familiarizezi cu echipamentul și să exersezi puțin la peretele de cățărat.
Tipuri de alpinism (după modalitatea de organizare a asigurării)
— Alpinism sportiv.
Cuvântul „sport” din denumirea acestui tip de alpinism nu înseamnă o relație obligatorie cu sportul (competiții, titluri etc.), ci doar că toate punctele de asigurare sunt stabilite în prealabil (de către constructorii peretelui de cățărat). sau de către pregătitori pe o stâncă adevărată). În același timp, punctele de asigurare sunt cât se poate de fiabile și sunt amplasate astfel încât, în caz de cădere, probabilitatea de accidentare să fie minimă.
Pentru a practica acest tip de alpinism este nevoie de o cantitate minimă de echipament.
La pereți de cățărat și pe stânci special pregătite, cățăratul sportiv se practică aproape întotdeauna.
— Alpinism tradițional.
La practicarea cățărării tradiționale pe stâncă, întregul arsenal de echipamente care se folosește în alpinism pentru depășirea terenurilor stâncoase este folosit pentru organizarea asigurării: pitoni, ancore, prieteni etc.
Pentru a lucra fiabil și rapid cu toate aceste echipamente, este nevoie de multă experiență.
Tipuri de alpinism (în sport - „discipline”)
— Dificultate.
Lungimea traseelor este de obicei de la 10 la 40 de metri.
Asigurarea este efectuată de un partener folosind o frânghie.
În competițiile la disciplina „dificultate”, câștigătorul este cel care reușește să urce cel mai departe pe traseu.
Traseele pentru competiții sunt întotdeauna diferite și sunt pregătite imediat înainte de începerea competiției.
— Bouldering.
Cuvântul bouldering provine de la cuvântul „boulder”. Într-adevăr, pe teren natural, bouldering-ul înseamnă cățărare peste bolovani. Coarda nu este folosită în bouldering;
Bouldering la un perete de catarare inseamna escalada pe trasee scurte (4-10 miscari) si extrem de dificile. Covorașele de gimnastică (staționare și/sau portabile) sunt și ele folosite ca asigurare.
— Viteză.
Disciplina competitiva.
Sportivul se confruntă cu sarcina de a urca cel mai repede traseul.
Există două tipuri de competiții de viteză: „clasice” și „de referință”.
Când desfășoară „viteză clasică”, atleții concurează pe un traseu simplu, dar necunoscut.
„Viteza de referință” este o referință deoarece traseul este cunoscut dinainte. Există o diagramă a acestui traseu, toți parametrii lui sunt cunoscuți.
Îl poți construi la casa ta și îl poți antrena.
Deși acest format de alpinism (de viteză) este mai degrabă un tip de competiție, cățăratul în viteză este adesea folosit ca instrument de antrenament chiar și în rândul celor care nu concurează la disciplină.
Cum să începi cățăratul?
Pasul 1. Găsiți peretele de cățărare cel mai apropiat de dvs. (locul dvs. de reședință, locul de muncă).
Există trei tipuri de pereți de cățărat:
— Săli de bolovani.
Acestea sunt de obicei săli joase de bouldering. Asigurarea cu o frânghie nu se folosește la practicarea bouldering-ului, covorașele de gimnastică sunt folosite ca dispozitiv de siguranță.
În săli de sport, acestea sunt covorașe staționare, ele ocupă de obicei toată suprafața podelei de lângă suprafețele de cățărat.
— Dificultate.
— Camere mixte.
După cum sugerează și numele, pe un astfel de perete de cățărare poți practica bouldering și urca „dificultate”, adică. cu o sfoară.
Ne antrenăm în principal la peretele de cățărat Redpoint, care se află la câțiva pași (7 minute) de stația de metrou Savelovskaya.
Pasul 2. Alege un antrenor.
Fiecare perete de alpinism are propriii antrenori cu normă întreagă, precum și diverse secțiuni care desfășoară cursuri.
De obicei, atât secțiunile, cât și pereții de cățărat desfășoară cursuri organizate pentru începători.
În fiecare zi la Clubul nostru (în conformitate cu programul de lucru al Clubului) se țin cursuri pentru începători.
Cursurile noastre pentru începători sunt întotdeauna pe bază de programare.
Pentru o lecție introductivă mai eficientă și de înaltă calitate, limităm numărul de începători cu care se poate antrena 1 antrenor.
Este posibil să urci fără antrenor? Sigur ca poti! Pentru a urca cu o frânghie veți avea nevoie de un partener, dar puteți face bouldering pe cont propriu.
De asemenea, este necesar să cunoașteți, să înțelegeți și să respectați măsurile de siguranță la urcare.
Dacă nu înțelegeți nimic despre măsurile de siguranță, verificați cu instructorul de perete de alpinism de serviciu. Siguranța este pe primul loc!
Prețuri pentru lecții de alpinism.
Costul serviciilor depinde de peretele de cățărat și de politica de prețuri a acestuia.
Costul vizitei unui perete de alpinism la Moscova pentru antrenament independent seara este de aproximativ 500-700 de ruble.
La peretele de escaladă Arena pentru studenții noștri taxa de intrare este de 350 de ruble, iar la peretele de cățărat Redpoint - 380 de ruble.
Lecție cu un antrenor într-un grup de la 1000 de ruble.
Convinge-te singur:
Folosind frânghii - gratuit.
Utilizarea sistemelor de siguranță - gratuit.
Utilizarea dispozitivelor de asigurare - gratuit!
De ce este asta?
Scopul nostru nu este doar să facem bani, misiunea noastră este să arătăm o lume în care alpinismul există. Este o lume minunată. Și te învățăm să fii în această lume, să te realizezi în ea... Ne transmitem toate cunoștințele și abilitățile noastre...
Da, asta e treaba noastră. Dar aceasta este și viața noastră... și trăim această viață de mulți ani.
Pasul 3. Cumpărați echipament de alpinism.
Echipament de alpinism:
1. Pantofi de alpinism.
2. Sistem de siguranță pentru urcare.
3. Carabinier si dispozitiv de asigurare.
4. Pungă de magnezie.
Un ham și un dispozitiv de asigurare nu sunt necesare pentru bouldering.
Desigur, nu trebuie să cumperi nimic pentru prima ta lecție.
Totul poate fi închiriat.
În clubul nostru Toate echipamentele sunt oferite gratuit în timpul primei lecții..
Dar dacă te apuci de alpinism în mod regulat, nu te poți descurca fără să cumperi echipament.
Și în primul rând vor fi pantofi de cățărare. Aceasta este cea mai importantă achiziție.
Instituții (școli, cluburi) în secțiunea Alpinism și alpinism pentru adulți din Moscova
Această secțiune prezintă secții de alpinism și alpinism, cluburi de alpinism și școli pentru adulți. Puteți căuta un loc potrivit pentru alpinism și alpinism direct pe hartă sau folosind lista organizațiilor sportive reprezentate. Puteți alege o secțiune de sport potrivită lângă casa și locul de muncă. Pentru fiecare dintre secțiunile sportive sunt disponibile următoarele: numere de telefon, adrese, prețuri, fotografii, descrieri și condiții pentru înregistrarea ulterioară a bărbaților și femeilor pentru alpinism și alpinism la Moscova.
