Deveniți rezultate umane 30 septembrie. Festivalul de fitness de toamnă „Reebok”

Peste un an

Pe 30 septembrie și 1 octombrie, la Moscova, pe teritoriul parcului Kuzminki, toți iubitorii de fitness și stilul de viață activ așteaptă grandiosul festival de fitness de toamnă Reebok. Deveniți om.” Va fi etapa finală a proiectului în acest sezon și va reuni câteva mii de oameni cu gânduri asemănătoare într-un singur loc.

Evenimentul, care în ultimii ani a acoperit cele mai mari orașe ale țării și a uniți fanii fitness-ului, anul acesta a atins un nou nivel. Timp de două zile, parcul orașului se va transforma într-o zonă activă de stil de viață în aer liber, cu o varietate de cursuri de master, ateliere și prelegeri de la cei mai buni antrenori, instructori și coregrafi din Moscova. Partea centrală a festivalului va fi cursa pe echipe cu provocarea „Become a Human”.

Pe parcursul existenței sale din 2015, participanții au depășit în total peste 120 de kilometri de pistă și peste 200 de teste, dovedindu-și de ce sunt capabili. Până pe 30 septembrie, organizatorii au pregătit deja noi sarcini care vor fi ținute secrete până la deschiderea site-ului.

Înregistrarea pentru cursă va dura până pe 25 septembrie pe site-ul oficial deveni om.rf

Participarea la toate activitățile festivalului de fitness este posibilă cu înregistrare prealabilă pe site deveni om.rf. Un program mai detaliat va fi disponibil în curând pe site și pe paginile oficiale de pe rețelele de socializare.

Pe 22 iulie, în satul Derbyshki de pe teritoriul Birch Grove, va avea loc o echipă cu teste „Become a Human”.

Oricine a împlinit vârsta de 18 ani poate participa la cursa pe echipe cu teste. Adună-ți echipa de șase persoane, înregistrează-te gratuit înainte de 18 iulie și arată tuturor potențialul tău fizic. Primele trei echipe din cursă vor fi eligibile să participe la competiția Become Human, care va avea loc la Moscova, gratuit.

Aproape o mie de oameni au luat parte la prima competiție de anul trecut pentru Kazan: au venit să-și testeze forța și spiritul de echipă, depășind o distanță de patru kilometri cu probe, dar și să sprijine prietenii și rudele. În acest an, participanții vor avea o nouă pistă, care va oferi o oportunitate de a-și îmbunătăți rezultatele, iar pentru cei pentru care această cursă va fi primul, să se testeze.

Cursa este concepută pentru a-i sprijini pe cei cărora nu le este frică să-și părăsească zona de confort și sunt gata să-și realizeze potențialul fizic la maximum, în timp ce echipa este un simbol al transformării intelectuale și sociale care ni se întâmplă prin muncă și sprijin comun. .

În plus, cei care nu îndrăznesc încă să participe la „Become Human” pot veni să aplice prietenii și să petreacă weekendul cu beneficii participând la numeroase cursuri de master de la instructori profesioniști.

Te aştept:

O pistă interesantă pe unul dintre site-urile populare din oraș;
Teste interesante;
Cursuri de master de la cei mai buni traineri;
Infrastructură confortabilă;
Emoții vii în compania unor oameni cu gânduri similare și prieteni noi.

Mai multe detalii găsiți pe site-ul organizatorilor.

La Moscova, pe teritoriul Parcului Kuzminki, pe 30 septembrie și 1 octombrie, toți fanii fitness-ului și ai unui stil de viață activ așteaptă grandiosul festival de fitness de toamnă Reebok. Deveniți om.” În două zile, toată lumea va putea să se încerce în noi domenii de fitness, să se înscrie la cursuri de master cu instructori celebri, coregrafi și antrenori, să-și îmbunătățească tehnica, să viziteze o sală de curs și să învețe o mulțime de lucruri interesante din lumea fitness-ului. , stil de viață sănătos și, de asemenea, adresați întrebări experților.

Pentru tot weekendul, parcul orașului se va transforma într-o zonă de stil de viață activ în aer liber. Așadar, pe 30 septembrie sâmbătă de la ora 11:00 va începe ziua Les Mills. Un program de antrenament unic care se potrivește atât sportivilor profesioniști, cât și începătorilor de fitness. Sub îndrumarea echipei naționale de antrenori Les Mills, toți veniți vor fi primii care se vor familiariza cu noile lansări ale programelor BODYBALANCE, care combină elemente de yoga, Pilates și tai chi; BODYCOMBAT, care este un antrenament cu mișcări de arte marțiale; GRIT - Antrenament Functional de Intensitate Inalta; SH'BAM și BODYJAM sunt antrenamente cardio construite pe un amestec unic de stiluri de dans modern și cele mai recente hituri muzicale. Puteți deveni participant înregistrându-vă pe site-ul festivalului: Les Mills.

Duminică, 1 octombrie, scena principală va găzdui o zi de dans și aerobic de la prezentatori și coregrafi internaționali în zonele Dancehall, Hip-Hop, Jazz Funk sub conducerea Sofa Kolbedyuk și Elena Platonova, participanți la Dancing on TNT proiect, precum și Alexei SimBa, unul dintre cei mai buni și mai intitulați dansatori-coregrafi din Rusia, și mulți alții. Este necesară înregistrarea: Ziua Dansului și Aerobicului.

În plus, timp de două zile, oaspeții festivalului vor putea participa la un maraton de yoga în aer liber, perfecționându-și practica și încercând noi direcții. Înscrierea se poate face la link-ul: Yoga Marathon. Iar iubitorii de fitness mai activ vor putea să participe la o varietate de cursuri de master de la parteneri, precum și să devină participanți la antrenamente de la bloggeri și instructori de fitness cunoscuți care, prin propriul lor exemplu, arată milioanelor de abonați în fiecare zi cum se descurcă. pentru a obține forma perfectă. Printre ei se vor număra Arina Skoromnaya , Alexandra Rebrova , Anastasia Borisova , Valeria Guznenkova alte. Numărul de locuri pentru cursuri de master este limitat, înregistrarea este necesară la link-ul: Clasuri de master.

În cadrul festivalului Become Human, va exista o sală educațională de cursuri, în care vor participa sportivi celebri, autori de metode și programe unice de fitness și experți în domeniul fitness-ului, medicinei și stilului de viață sănătos. Ei își vor împărtăși experiența, vor vorbi despre cum să evite greșelile obișnuite, vor dezminți miturile despre sportul de amatori și vor răspunde la întrebări. Printre vorbitori vor fi Alexander Volkov, celebrul luptător UFC, Anastasia Vladimirova, Anastasia și Andrey Ganina, câștigători și premiați ai Big Cup-2017, Vasily Smolny, fondatorul proiectului Crazy Drying, Eduard Bezuglov, medic șef al Echipa națională de fotbal a Rusiei, precum și actori din serialul „Tineretul”. Puteți vedea programul și vă puteți înscrie la prelegere la linkul: Sala de curs.

Participarea la toate activitățile festivalului de fitness este posibilă cu înregistrarea prealabilă pe site-ul devenit uman.rf. Dacă înregistrarea pe site este închisă, aveți șansa de a ajunge la prelegerea sau formarea care vă place, înregistrându-vă la fața locului. Urmărește modificările din program pe site și pe paginile oficiale de pe rețelele sociale VKontakte și Facebook.

Weekendul trecut, „Championship” a vizitat unul dintre cele mai neobișnuite evenimente de fitness din acest an. alerga Reebok. Devino om"- aceasta nu este doar o provocare pentru tine, este un excelent team building și un test serios de forță pentru echipa ta. De aceea, de la an la an, competiția câștigă rapid popularitate, extinzându-și granițele și deschizând noi distanțe în toată Rusia. La început, împreună cu numerele tale, primești o frânghie. Din primele minute de start până la linia de sosire, ești o echipă care aleargă într-un singur pachet.

De la an la an, testele (etapele) care trebuie finalizate între cursele de peste țară se schimbă dramatic. Este aproape imposibil să găsiți informații despre ceea ce îi așteaptă pe participanți la distanță, așa că fiecare nou test devine o surpriză plăcută (sau nu întotdeauna) pentru echipă. În total, pe cursa cu obstacole de această dată, ne așteptau 13 etape complet diferite. În acest articol, am decis să ridicăm ușor vălul secretului și să spunem cititorilor noștri în ce constă cursa.

Fapte interesante despre cursă:

Lungimea distanței de alergare - 7 km;
Timpul mediu pe care echipele au fost pe traseu a fost de 1 oră 10 minute;
Antrenamente - Antrenamentele clasice de alergare și cross-fit vă vor ajuta să vă pregătiți pentru cursă.

1. Pași

Chiar primul test, la care am venit încă veseli, curați și cu o dispoziție grozavă, s-a dovedit a fi „Pași”. Dacă îi spui esența în câteva propoziții, atunci patru membri ai echipei au trebuit să imite o scară suspendată, iar celălalt membru să meargă de-a lungul ei. Sincer să fiu, personal mi-a plăcut testul, pentru că eram a șasea persoană din echipă care pur și simplu a urmat procesul (dacă ar fi mai multe astfel de etape, dar mai aproape de linia de sosire).

Care este dificultatea? Patru membri ai echipei țin scânduri pe care o persoană le calcă cu toată greutatea - totul este simplu aici, sarcina principală este să le păstrezi. Cu cât coordonarea și capacitatea de grupare a mersului sunt mai bune, cu atât este mai ușor pentru restul.

truc: în general, dacă citiți acest articol în timp ce vă aflați pe o cursă cu obstacole (ceea ce este foarte puțin probabil), atunci sfaturile noastre nu vă vor ajuta. Dar dacă încă te antrenezi pentru prima ta cursă de fitness cross-country, fii inteligent în ceea ce privește team building. Regulile în sine presupun compoziții diferite: 2 femei și 4 bărbați, 3 femei și 3 bărbați, 4 femei și 2 bărbați. Pentru a trece de această etapă, este optim să ai în echipă 4 bărbați (care țin scândurile) și 2 fete (dintre care una urcă scările, iar cealaltă o ajută să-și mențină echilibrul). În general, aceasta este una dintre cele mai optime machete: o astfel de compoziție este convenabilă atunci când treceți nu numai prin această etapă.

2. Minge de încredere

Deloc surprinzător, tuturor membrilor echipei le-a plăcut acest test fără excepție. Scena în sine arăta astfel: echipa stă într-un lanț, o minge mare gonflabilă este prinsă între fiecare pereche de oameni, iar coloana în această stare trebuie să depășească aproximativ 25 de metri, să se întoarcă în punctul potrivit și să revină.

Care este dificultatea? Dacă echipa începe să se miște cu viteze diferite și pierde ritmul general, atunci bilele vor începe să cadă la pământ, ceea ce înseamnă că testul va trebui finalizat din nou.

truc: Folosind formația noastră ideală (2 fete și 4 bărbați), ne-am distribuit astfel încât bărbații noștri să fie înăuntru, iar fetele au deschis și închis coloana. Sarcina principală a fost să se confrunte cu remorca: a trebuit să „apasă” pe toți ceilalți, iar când primul din coloană a simțit o împingere din spate, a început să înainteze încet. Această tactică ne-a permis să depășim această etapă fără dificultate și timp de penalizare.

3. Săritul cu coarda

După cum ați înțeles deja, majoritatea exercițiilor efectuate în timpul cursei vizează munca bine coordonată a echipei. Scopul următorului test a fost să parcurgeți o distanță scurtă, sărind peste frânghii strânse, apoi să reveniți și să repetați același lucru - adică să efectuați două abordări.

Care este dificultatea? Toți membrii echipei trebuie să sară sincronizați, să decoleze și să aterizeze exclusiv pe două picioare, altfel saltul nu va fi luat în considerare.

truc: Nu sari prea sus, asta va reduce sarcina pe genunchi si picioare in general, numara cu voce tare, toate impreuna, pentru a sari sincronizat si a nu reface saritura.

4. Purtători de apă

S-ar părea că este greu: iei singur un balon gonflabil cu apă și îl duci înainte. Lucrurile s-au complicat atunci când am aflat că fiecare pas înainte nu este doar un pas, ci o lungă care se execută alternativ pe fiecare picior din poziție în picioare.

Care este dificultatea? Condiție obligatorie: genunchiul în timpul lungirii trebuie neapărat să atingă solul. Iar apa din balon se revarsă constant dintr-o parte în alta, provocând unele probleme legate de echilibru și coordonare. În timp ce un participant trece pe scenă, nu se plictisește: toată echipa este pe bară.

truc: Aveți răbdare, țineți spatele drept și priviți exclusiv înainte. Suntem de acord că hack-ul de viață nu a funcționat aici, dar nu am respectat nicio tactică specifică în timpul trecerii acestei etape.

5. Alergare de cros

Și din nou mergem împotriva regulilor! Da, aceasta nu este o etapă, dar în pregătire este foarte important să ne concentrăm asupra acestui punct. La începutul competiției, fiecare echipă primește o frânghie și aleargă toți cei 7 kilometri într-un singur pachet.
Care este dificultatea? Ghicirea unui ritm confortabil nu este imediat posibilă, așa că pentru unii participanți este mult mai greu să alerge la început decât pentru alții. Și de îndată ce ți se pare că ritmul ideal a fost găsit și ghicit... începi să obosești, ceea ce înseamnă că viteza ar trebui să se schimbe din nou. Al doilea dezavantaj incontestabil este că, ținându-se de frânghie, excludeți o mână din procesul de alergare - din cauza neobișnuitității, acest lucru poate complica semnificativ trecerea distanței.

truc: Găsiți o frânghie și includeți alergarea în echipă în antrenamentul de dinainte de cursă - acest lucru vă va ajuta să simțiți ritmul celuilalt și să reduceți foarte mult posibilitatea de accidentare pe traseu.

Foarte curând cursele vor avea loc în orașul tău, nu rata șansa de a deveni bărbat:

Kazan- 22 iulie
Nijni Novgorod- 29 iulie
Saint Petersburg- 5 august
Rostov-pe-Don- 19 august.

Și din nou, Parcul Kuzminki din Moscova este în centrul atenției tuturor. De data aceasta, pe 30 septembrie și 1 octombrie, Reebok. Deveniți om!

Aceasta este o cursă de echipe cu teste, care se desfășoară de mai bine de un an. Accentul în aceste competiții este pus pe fitness. Competiția se numește festival de fitness. Ce este? Sa vedem.

Încălzire înainte de începere

Deci, încălzire înainte de cursă.

De acord, nu chiar normal.

Sportivii nu fac jogging, ci frământă niște mușchi complet diferiți.

Și - întreaga echipă în același timp.

Harta rutei - pentru orice eventualitate.

Începutul lui Reebok. Deveniți om!

Prelansează entuziasm și începe!

Echipele sunt lansate cu un interval de cincisprezece minute. Acest lucru are și un sens profund.

Și astfel participanții aleargă până la primul obstacol.

Este necesar să depășim o secțiune pe mâini, lungă de cincisprezece metri, în plus, pe rând.

Unul ajunge la mijloc - celălalt începe. Și timpul trece. Prin urmare, este important să nu întârziați pe toată lumea și să faceți totul rapid, chiar dacă nu există putere.

După aceea - depășind doar un astfel de alunecare. În primul rând,

apoi jos.

Și apoi cel mai pregătit membru al echipei efectuează o serie de exerciții,

si intreaga echipa il sustine. Dacă greșește - puncte de penalizare.

Și iar alergând prin pădure.

Este imposibil să te pierzi - judecătorii stau în jur, iar distanța este complet marcată.

Următorul punct este să rostogolești mingea de mai multe ori într-un cerc, stând în bară.

Exercițiul se numește scândură cu mingea. Arbitrii monitorizează îndeaproape participanții și numără cercurile cu ei.

Există deja ceva ireal aici: trebuie să sari într-un picior,

ținându-te de piciorul partenerului tău.

Se numără în funcție de ultimul participant, dacă cineva se sparge, întreaga echipă sare din nou.

Și acesta este un exercițiu intelectual. Cu toții trebuie să scoatem mingea din cușcă împreună cu bețe.

Acest lucru nu este pentru tine să sari pe un picior sau să urci un deal, trebuie să te gândești aici.

Dacă mingea cade, totul se repetă din nou.

Da, cel mai important, în timpul alergării, toți sportivii se țin de frânghie și aleargă cu ea.

Aceasta, la urma urmei, nu este o cursă individuală, ci o cursă de echipă. Și aici este următoarea etapă - pe plaja cu nisip alb.

Potrivit arbitrilor, greutatea acestei roți este de 250 kg.

Trebuie târât împreună, mai întâi în sus, apoi în jos. Se poate observa că acest lucru este dificil pentru participanți.

Dar se descurcă.

În comparație cu exercițiul anterior, această sarcină este practic o încălzire.

Plus depășirea micilor obstacole.

Apropo, după fiecare astfel de punct, echipa este marcată cu un cip de către judecător și abia după aceea toată lumea poate alerga mai departe.

Kuzminki sunt buni pentru că alergi pe poteca de-a lungul lacului, apoi te transformi într-o pădure aproape de nepătruns și te regăsești din nou pe terenul de sport, unde te așteaptă următorul obstacol.

O persoană din echipă atârnă de bară transversală, restul țin o încărcătură grea ca aceasta ghemuită.

Apoi se schimbă. Și aici este juriul. Ei salută fiecare echipă nou care recurge ca pe o familie.

Câteva exerciții pe următorul site

Aruncarea sarcinilor peste umăr.

Este important să faceți totul în sincronizare.

Dacă cineva iese din ritm, echipa pierde timp prețios.

După aceasta, nu toată lumea poate fugi,

Și foarte puțin până la linia de sosire.

Și din nou, un exercițiu de forță. Este necesar să ridicați o astfel de încărcătură pe munte.

Numai că nu poți pune o frânghie pe umeri, trebuie să tragi sarcina cu mâinile.

Și apoi, desigur, coboară-l în jos.

Dacă sarcina atinge pământul - puncte de penalizare.

Acum o mică problemă, din nou în sus.

Și urcarea finală. Aici, nu toată lumea aleargă.

Deși au mai rămas doar câțiva metri până la linia de sosire.

Finalizarea competiției

Și iată-l - finalul mult așteptat.

Fotografii post-finisare.

Aceasta este pentru cei care încă mai pot. Dar cei care nu pot - doar odihniți-vă.

Reebok. Deveniți om! – 2017” este principalul eveniment de fitness al acestei toamne

Și în acest moment, Reebok nu îi lasă pe oaspeții competiției să se plictisească. Organizatorii spun Reebok. Deveniți om! – 2017” este principalul eveniment de fitness din această toamnă.