Discipline competitive în culturism. Competiție de culturism Nu ai mușchi

Culturismul permite unei persoane să-și schimbe foarte mult propriul corp - în sensul literal al cuvântului, „construiește-l” aproape de la zero. Această „restructurare” are loc datorită efectuării regulate a unui set special de exerciții de forță, precum și utilizării de alimente speciale foarte hrănitoare și suplimente nutritive care promovează creșterea musculară îmbunătățită.

Culturismul a devenit de mult un sport profesionist în care judecătorii evaluează dezvoltarea mușchilor sportivilor, relieful, volumul, simetria și proporționalitatea acestuia.

(Total 50 de fotografii)

1. Încălzirea unui participant la Campionatul European de Fitness și Culturism de la Budaors, desfășurat pe 12 iunie 2011.

2. Un sportiv se pregătește să urce pe scenă în cadrul Campionatelor Europene de culturism masculin, culturism clasic și culturism de la Sofia pe 22 mai 2011. Pentru a face mușchii să arate mai bine de pe scenă, corpurile participanților la concurs sunt acoperite cu un fond de ten special.

3. Campionatul European de culturism masculin, culturism clasic și culturism la Sofia pe 22 mai 2011. Concurenții se încălzesc în culise.

4. Concurenții așteaptă semnalul să urce pe scenă.

5. Așteptând în culise să urce pe scenă.

6. Participanții la Campionatele Europene de culturism masculin, culturism clasic și culturism demonstrează dezvoltarea mușchilor lor. Pentru a face acest lucru, fiecare sportiv trebuie să ia o serie de ipostaze obligatorii, tensionând anumite grupe musculare.

7. Participantul la concurs exersează poziția în fața oglinzii.

8. Campionatele Europene de culturism masculin, culturism clasic și culturism la Sofia pe 22 mai 2011

10. Concurentul pune lama finală în fața oglinzii.

11. Concurs anual de culturism în onoarea Zilei Memorialului din Venice, Los Angeles, California, 30 mai 2011. Femeile participă la concursuri de culturism din 1978.

13. Alisha Baker - 26 de ani, concurent în competiție de culturism în Venice, Los Angeles, California, 30 mai 2011.

14. Dacă venele unui atlet ies foarte mult, acest lucru este considerat un dezavantaj în culturism. Idealul este considerat a fi mușchii netezi și foarte proeminenți.

16. Procesul de aplicare a fondului de ten pe piele. Această cremă acoperă întregul corp al sportivului.

18. În așteptarea începerii campionatului.

19. Sportivi în culise.

20. Încălziți-vă. Fiecare poziție obligatorie necesită multă tensiune din partea sportivului.

21. Încălzirea este la fel de importantă pentru un culturist profesionist ca și pentru orice alt sportiv. Încercarea de a ajunge în poziția necesară fără a se încălzi cu astfel de mușchi gigantici poate duce la răni grave, deoarece mușchii de oțel încordați acționează ca o foarfecă și pot deteriora nervii.

22. Participanții la campionat își așteaptă intrarea.

23. Participanții la campionat pozează.

24. În culise, sportivii nu se opresc din încălzire pentru a fi în forma potrivită atunci când urcă pe scenă.

25. Așteptând semnalul să urce pe scenă.

27. Concurs anual de culturism susținut de Comitetul Național Olimpic. Pe 12 mai 2010, această competiție a avut loc la cinematograful Areyub din vestul Kabulului. În centrul fotografiei se află câștigătorul campionatului, Mohammad Arif Sahi.

28. 6 august 2010, Teheran, a 44-a competiție asiatică de culturism masculin la complexul sportiv Azadi (Freedom). Un participant la concurs se pregătește să urce pe scenă.

29. Competiție clasică de culturism în rândul femeilor amatoare la FIBO 2011 din Essen în 16 aprilie 2011. Tot la FIBO din 14 până în 17 aprilie are loc o expoziție sportivă internațională de produse de sănătate și sport.

31. O atletă își arată mușchii.

32. Una dintre posturile cerute în timpul competițiilor de culturism.

33. Același exercițiu efectuat de bărbați. Concurs de culturism clasic masculin la FIBO 2011 din Essen pe 16 aprilie 2011.

34. Performanță la competiția de culturism clasic masculin amatori la FIBO 2011 din Essen pe 16 aprilie 2011.

35. Pentru a arata sculptati, muschii trebuie sa fie cat mai incordati, dar sportivul trebuie sa ii incordeze usor si natural.

36. Participanții la competițiile regionale de culturism și fitness din Stavropol din 1 mai 2011 repetă în culise.

37. Culturismul competitiv este un sport în care arbitrii evaluează mușchii participanților care poza în funcție de volum, proporții estetice, simetrie și echilibru și determină culturistul cu cel mai perfect corp, după părerea lor.

38. În culise, în timpul unei competiții naționale de culturism din orașul Ashdod din sudul Israelului, pe 12 mai 2011. 43 de sportivi - bărbați și femei - au participat la competiție.

Industria fitness-ului de astăzi este în creștere constantă. Pe lângă faptul că numărul persoanelor implicate în fitness este în creștere, se dezvoltă și noi categorii.

Istoria culturismului se întinde încă din 1939, când în Statele Unite a fost organizată prima uniune de atletism de amatori, iar un an mai târziu au fost organizate primele competiții de culturism. În consecință, a existat o singură categorie - au jucat doar bărbați.
Dar în prezent există mai multe categorii, atât masculine, cât și feminine, despre care se vor discuta în continuare.

Federatii si categorii de culturism

Există mai multe federații de culturism competitiv: IFBB (Federația Internațională), NABBA (Asociația Națională de Culturism Amator), WABBA (Asociația Mondială de Culturism Amator), WFF (Asociația Mondială de Fitness), NAC (Comitetul Internațional de Atletism).

Deci, în federația noastră există următoarele categorii principale:

1) masculin:

culturism clasic
Fizica masculină

2) Feminin:

culturism feminin (Fizica feminină)
fitness
fitness corporală
bikini de fitness
model de fitness

În plus, există fitness feminin (fete cu vârsta între 8-16 ani), culturism (băieți sub 12 ani și bărbați tineri), masters (femei peste 35 de ani, bărbați peste 40 de ani), perechi mixte.

Să ne uităm la caracteristicile fiecărei categorii separat.

Împărțirea în categorii se efectuează după înălțime și greutate (greutatea maximă este calculată conform formulei și prescrisă de regulile IFBB)
Corp bine echilibrat, dezvoltat proporțional
Musculatură suficient de dezvoltată a tuturor mușchilor, separarea fibrelor musculare este clar exprimată
De obicei, se desfășoară în trunchiuri de baie negre.
Există ipostaze obligatorii

Fizician pentru bărbați (culturism pe plajă)

Băieți frumoși „bronziți” (a se citi: machiați) în pantaloni scurți colorați. Poate visul oricărei fete.

Care sunt specificul acestei categorii?

Mușchii centurii scapulare, spatelui, mușchilor pectorali și abdomenului sunt mai dezvoltați la sportivi.
Volume musculare mai mici, spre deosebire de culturismul clasic
O talie subțire este binevenită
Ei performează în pantaloni scurți strălucitori de plajă și aleg culorile pe baza propriilor dorințe.
Fizicianul de sex masculin poate fi recunoscut după coafura sa la modă, de parcă tocmai ar fi părăsit o frizerie
Fără ipostaze obligatorii, poze libere
Caracterizat prin naturalețe și ușurare (dar nu uscăciune absolută)

Fizica femeilor

Criteriul principal este volumul muscular mare și relieful (corpul slab).
De regulă, sportivele sunt forțate să recurgă la suport farmacologic (), deoarece construirea corpului necesar acestei categorii este imposibilă din cauza producției insuficiente și a nivelurilor hormonale naturale la femei.
Datorită procentului scăzut de grăsime și concentrației crescute de hormoni sexuali masculini, apare adesea atrofia glandelor mamare (de aceea mulți participanți au implanturi mamare, ceea ce nu contravine regulilor IFBB).

Fitness

Sportivii din această categorie au volume musculare mai mici comparativ cu categoria anterioară
Cerințe mari asupra conturului corpului
Pe lângă pozat, este obligatoriu un program gratuit (gimnastică sau dans), care vă permite și să evaluați plasticitatea și grația sportivului

Mi-a plăcut în special programul Oksanei Grishina la Arnold Classic în 2016, unde a ocupat primul loc.

Bodyfitness

Caracteristici ale formei: umerii largi, mușchii spatelui dezvoltați, șoldurile înguste, talie subțire și postură corectă
Costume de baie de un anumit model
Prezența unor poziții obligatorii la demonstrarea formei

Siluetă feminină
Grupe musculare dezvoltate armonios
Caracteristici distinctive: „standardul” sunt abdomen rotunjit, plat, talie subțire (și cu cât este mai subțire, cu atât mai bine)
Imaginea aleasă (coafura, machiaj, bijuterii) este de mare importanță în ceea ce privește costumul de baie, sportivului i se oferă o alegere uriașă; Cerințe de bază - fundul trebuie să acopere 2/3 din fese. Corsetul are de obicei un push-up mare pentru a evidenția frumos bustul
O atenție deosebită este acordată prezentării - netezimea mersului, mișcările grațioase ale mâinii, privirea, tranzițiile între ipostaze și, bineînțeles, încrederea în sine, carisma și energia cu care sportivul face performanță (apropo, și nu numai în categoria bikini) . Se întâmplă adesea ca forma să lase mult de dorit, dar datorită carismei și prezentării corecte, sportivul va fi evaluat de către arbitri cu un scor mai mare.

Fitness - model

Cea mai nouă categorie, introdusă abia în 2016
Cel mai apropiat de categoria bikini de fitness
O caracteristică distinctivă este prezentarea de modă într-un costum de baie dintr-o singură piesă și rochii lungi de seară.
Se evaluează, de asemenea, armonia imaginii în ansamblu, atractivitatea și farmecul sportivului, precum și prezentarea acesteia.

Să rezumam

În ciuda acestor categorii diferite, pot fi identificate următoarele caracteristici comune:

forma cea mai potrivită pentru această categorie
imagine
prezentare, încredere în sine
energia și starea de spirit cu care sportivul urcă pe scenă - toate acestea sunt „simțite” de către judecători
pozarea, cunoașterea caracteristicilor formei tale (știi cum să „întoarci cel mai bine”, cum să dai cel mai avantajos aspect mușchilor tăi etc.)

Luate împreună, toate aceste puncte (+simpatiile personale ale arbitrilor, în ciuda criteriilor obiective de evaluare) determină locul final al sportivului la participarea la anumite competiții.

„Fizicul bărbaților” sau „Culturismul pe plajă” este o categorie printre culturisti introdusă de Federația Internațională de Culturism în 2012. Această direcție a culturismului a fost împărțită într-o categorie separată, culturistii în care nu se străduiesc să dezvolte volume musculare uriașe, ci au un corp estetic frumos, dezvoltat, cu mușchi proeminenti moderati. Fiind o ramură complet nouă, această disciplină are propriile reguli și proceduri de desfășurare a competițiilor, care nu sunt încă cunoscute de toată lumea. În plus, atitudinea culturiștilor față de cei care merg pe plajă este, de asemenea, complet diferită.

Culturismul pe plajă la nivel internațional și în Rusia au unele diferențe în programul competitiv. Competițiile internaționale sunt organizate în șase categorii diferite. Clasificarea se bazează pe înălțimea sportivilor: până la 168, până la 171, până la 174, până la 178, până la 181 și peste 184 de centimetri. Programul de concurs intern împarte performanții nu numai în funcție de înălțime, ci și de greutate.

Competițiile rusești de fizică masculină includ următoarele categorii bazate pe înălțime și greutate corporală:

până la 170 de centimetri cu o greutate maximă de până la 70 kg, adică „înălțime” - „greutate”;
până la 174 de centimetri cu o greutate maximă de până la 76 kg, adică „înălțime” – „greutate” + „2 kg”;
până la 178 de centimetri cu o greutate maximă de până la 81 kg, adică „înălțime” - „greutate” + „3 kg”;
de la 178 de centimetri cu o greutate maximă de 83, adică „înălțime” - „greutate” + „4 kg”;
de la 190 de centimetri cu o greutate maximă de 97, adică „înălțime” - „greutate” + „5 kg”.

Greutatea calculată prin formulă este considerată maximă. Pot performa și cei a căror greutate este mai mică decât cea maximă.

Cum să devii participant la competițiile de fizică masculină?

Pentru a intra în competiția de culturism pe plajă, trebuie să știți când și în ce loc va avea loc. Următorul pas este înregistrarea, al cărei timp de finalizare depinde de nivelul competiției:

La regional, având loc într-un oraș mic sau la nivel regional, vă puteți înscrie în aceeași zi în care începe.
La regional, dacă vorbim de un centru mare populat, ar trebui să finalizați procedura de înregistrare cu o zi înainte de începere.
La campionat, cupa națională și mai sus Poți participa doar dacă ai calificare.

Pentru a vă califica, trebuie să jucați cu succes la un turneu la nivel regional sau regional. Este de obicei atribuit de președintele federației sau de judecătorul-șef.

Concursul se desfășoară în mai multe etape. Mai întâi are loc o prezentare, în timpul căreia sportivii ies unul câte unul la arbitri. Competiția începe apoi cu sportivii în grupe de cinci care demonstrează patru ipostaze diferite. Ceremonia câștigătorilor are loc după ce toți culturiștii și-au încheiat spectacolele.

Ce haine poartă oamenii la categoria Men’s Physique?

Sportivii concurează fără pantofi și în pantaloni scurți care ajung la jumătatea genunchiului, numiti boardshorts. Este permis doar machiajul special, adică doar cel care este permis oficial. Nu există restricții privind purtarea de bijuterii sau accesorii.

Atitudine față de culturismul pe plajă printre alți sportivi

Opiniile atât ale culturistilor profesioniști, cât și ale celor amatori sunt destul de diverse. Unii cred că această nouă categorie nu merită absolut nicio atenție, în timp ce alții, dimpotrivă, susțin fizica masculină. Având în vedere această disciplină, nu se poate nega faptul că are dreptul de a exista. Nu toți sportivii se străduiesc să câștige o masă și mușchi impresionante. Există și cei care prețuiesc echilibrul și estetica.

Nu se poate nega că această categorie este mai puțin periculoasă pentru sănătate. Culturismul clasic, care presupune construirea de mușchi uriași, are un impact negativ asupra corpului și sistemului cardiovascular. Odată cu apariția fizicii masculine, culturismul a devenit atractiv pentru cei care au fost intimidați de sportivii care participau la competiția Mr. Olympia, cu o greutate de 120 de kilograme sau mai mult. Acest lucru, desigur, ne permite să extindem limitele obișnuite ale culturismului și să-l facem mai atractiv pentru mulți.

Culturismul pe plajă, care a apărut relativ recent, este încă pe cale de dezvoltare. Se poate presupune că după ceva timp va deveni la egalitate cu culturismul clasic și competițiile internaționale de fizică masculină vor avea loc la nivelul corespunzător.

Mulți dintre noi am văzut un „interpret” la competițiile de culturism care în mod clar nu-i aparține. Prea grasă sau fără definiție, masă mică sau aproape lipsă de mușchi, lipsă de bronzare sau piele de o culoare ciudată, incapacitatea de a poza... De ce participă? Se așteaptă cu adevărat să câștige?

Selecție naturală

Adevărul amar este că nu toată lumea este înzestrată cu o genetică bună și, oricât de mult visează să câștige și oricât de multă muncă ar depune, nu va deveni un câștigător în această competiție.

Ei spun că deficiențele inerente naturii pot fi depășite. Acest lucru este adevărat, dar numai într-o oarecare măsură. Anumite trăsături ereditare complică calea către succes în culturism, dar atunci când sunt prea puternice, trebuie să uiți de competiții. Pierderile nu trebuie luate negativ, învățați din ele și deveniți mai bune. Dar, în același timp, poate, ar trebui să renunțăm pentru totdeauna la spectacol.

În culturism nu există un standard unic după care să fie determinat un campion; Selectarea judecătorilor este adesea foarte subiectivă. Chiar și atunci când ești într-o formă perfectă, trebuie să demonstrezi juriului că primul loc ar trebui să fie al tău. Uneori funcționează, alteori nu.
Asta nu înseamnă că trebuie să renunți în avans și să renunți la luptă. Concurează dacă ai potențial. Vorbesc cu acei tipi care pur și simplu nu au nicio șansă: nu fi egoist.

Da, înțeleg că nu toată lumea se străduiește să devină domnul Olympia și mulți performează de dragul procesului, primind plăcere și o sarcină de motivație. Dar dacă nu arăți ca un culturist, iei locul altcuiva pe scenă, gândindu-te doar la tine.
De ce este atât de rău? Pentru că culturismul competitiv este un spectacol mare la care vin mulți oameni. Și sunt nevoiți să îndure toate diviziile și toate categoriile pentru a aștepta vedetele principale. Într-o seară, sute de participanți pot apărea pe scenă - și toată lumea are nevoie de câteva minute pentru a se arăta. O persoană pentru care este pur și simplu inutil să performeze îi face pe toți să aștepte în zadar.

Poate ai „prieteni” care te încurajează să cânți atunci când nu ești deloc pregătit pentru asta? Nu-i asculta: un prieten adevărat nu te va face niciodată să râzi.

Deci, de unde știi dacă trebuie să-ți petreci timp, efort și nervi pregătindu-te pentru competiții? Iată cinci criterii pentru a determina dacă vă aflați într-un alt loc decât ultimul.

1. Nu ai nicio ușurare

Primul punct este preferatul meu. Culturistii competitivi știu că pentru a obține mușchi definiți, venosi, cu smocuri clar vizibile, trebuie să treci prin iad de uscare. Nu există nici o altă cale.

Desigur, unora le este mai ușor de pregătit, altora le este mai greu, dar nimeni nu o face cu plăcere. De obicei, cel mai proeminent participant suferă mai mult decât alții.
Unii oameni nu pot intra în formă competitivă; nici măcar nu se poate apropia. Acest lucru nu este înfricoșător - înseamnă doar că competițiile nu sunt pentru tine. Pentru a performa, aveți nevoie de mușchi și ușurare. Și numai împreună: mușchi + relief. Unul nu va funcționa fără celălalt.

Dar din când în când cineva dolofan urcă pe scenă, iar când ești indignat, prietenii tăi încearcă să te calmeze: „Lasă-l pe tip în pace, cântă pentru prima dată”.
Care este diferența? Înțeleg că tinerii uneori nu pot câștiga masă, trebuie să crească și să se maturizeze. Dar o bună ușurare poate fi arătată la orice vârstă. De fapt, unii culturisti spun că nu au reușit niciodată să atingă același vârf ca la prima lor competiție.

Dacă nu vă puteți usca, nu faceți performanță. Dacă prietenul tău nu se poate usca, spune-i să nu facă spectacol. Ridicați greutățile, câștigați putere, bucurați-vă de viață, dar lăsați spectacolele pe seama celor care se pot usca.

2. Nu ai mușchi.

Cum poate o persoană subponderală să se înscrie și să urce pe scenă la o competiție de culturism? Nu știu, dar asta se întâmplă în mod regulat. Uneori intră băieți care au o masă mai mică decât fetele din categoria bikini.

Federațiile de culturism au introdus o mulțime de divizii și categorii, permițând unei varietăți de oameni să concureze, dar competițiile de culturism încă necesită ca cei care au mușchi să concureze. Care, cel puțin de la distanță, arată ca un muschi. Dacă nu ai masa necesară și nu o poți câștiga, atunci aceste competiții nu sunt pentru tine.

3. Nu ai viței

O siluetă musculară nu este doar o parte superioară puternică a corpului, ci și un puternic inferior corpului. Arbitrii acordă o atenție deosebită mușchilor gambei, ei sunt cei care disting un culturist adevărat. Uită-te la statuile grecești și romane - toate au viței. Poți fi iertat pentru bicepși, pectorali și chiar lats, dar nu pentru gambe slabe.

Un culturist trebuie să aibă viței. Punct. Dacă ai umerii mari și spatele uriaș, dar tibiei sunt ca niște bețișoare de chibrit, atunci va fi extrem de greu să impresionezi atât arbitrii, cât și publicul.

4. Ai coloana vertebrală „greșită”.

Chiar înainte de a începe antrenamentul, puteți estima perspectivele pentru structura scheletului. Un trunchi scurt, umerii îngusti, un bazin larg, humerusul lung și femurale sunt o condamnare la moarte. Nu trebuie să te sufoci cu pieptul de pui, indiferent cât de mult ai câștiga, nu ai coloana vertebrală de campion.

Asta nu înseamnă că nu ai nicio șansă. Cu antrenamentul și dieta potrivite, s-ar putea să vă plasați în primele zece competiții regionale mici, dar este puțin probabil să câștigați ceva la competițiile de nivel înalt.

5. Ai probleme cu pielea

Amintiți-vă că totul este un spectacol. Pe lângă mușchii și definiția remarcabile, aveți nevoie de o piele bună. Regulile IFBB/NPC nu conțin în prezent interdicția inițială a tatuajelor, deoarece mulți sportivi din diverse sporturi sunt decorați cu ele. De asemenea, cred că acest lucru nu poate eclipsa masa de calitate și relieful bun.

Dar există o altă problemă - acneea. Bineînțeles, nu mă refer la câteva cosuri: dacă umerii, pieptul și spatele arată ca și cum ar fi fost lovite de granule, atunci este puțin probabil să ai noroc la o competiție de culturism. Spectatorii pot crede că luați cele mai grele „vitamine”, așa că mai bine vă puneți în ordine.
Din nefericire, unii oameni se nasc cu pielea rea, iar orice ar pune pe ea nu face decât să înrăutățească. Dar la concursurile de culturism aspectul este cel care se evaluează, așa că dacă nu poți rezolva probleme dermatologice, uită de performanțe.

Culturismul competitiv nu este pentru toată lumea

Înțeleg că această afirmație îi va supăra pe mulți, dar trebuie să spun adevărul: culturismul competitiv nu este pentru toată lumea. Nu orice persoană poate suporta stresul fizic și mental pentru a se pregăti pentru o performanță și a performa cu succes. O mulțime de factori (volum, simetrie, structura osoasă, venozitate, acnee etc.) afectează rezultatul, lăsând majoritatea participanților fără premii.

Chiar și cu genele lui Flex Wheeler, este incredibil de dificil să concurezi la un nivel înalt astăzi. Pentru a deveni campion, trebuie să-ți dedici întreaga viață culturismului. Dacă vrei să încerci să faci doar „pentru tine”, atunci încearcă. Dar rețineți că nu puteți doar să distrați, ci și să supărați publicul și juriul.

Am observat deja de mai multe ori că Rusia a ținut de mult concursuri de forță și frumusețe corp masculin. Câștigătorii au fost hotărâți completul de judecată, format din reprezentanți ai comunității sportive locale și spectatori. Niciuna aprobată a judeca regulile nu a existat niciunul, dar juriul și spectatorii au identificat întotdeauna în mod destul de precis și obiectiv câștigătorul cu o construcție frumoasă.

Astăzi regulile de concurență există deja și funcționează cu succes. Acestea sunt stabilite în Carta Federației Internaționale de Culturism (orientări pentru judecători, participanți, organizatori, 1987). Să luăm în considerare principalele prevederi ale acestui document privind organizarea și desfășurarea competițiilor, jurizare și unele reguli.

Jurizarea și regulile generale pentru competițiile de culturism

Concursurile de culturism constau în două semifinale și o finalăîn fiecare subgrup – categorie de greutate. Competițiile masculine conțin cinci categorii de greutate, feminin și juniori - câte trei:

Barbati: musca - inclusiv 65 kg, usoara - 66-70, mediu - 71-80, usor greu - 81-90, greu - peste 90.
Femei: greutate mică - 52 kg, medie - 53-57, grea - peste 57.
Juniori: greutate mică - 70 kg, medie - 71-80, grea - peste 80.

Vârsta de juniori (atât pentru băieți, cât și pentru fete) este considerată a fi până la 21 de ani, după care sportivul devine adult. Data nașterii este documentată în timpul procesului de cântărire înainte de începerea efectivă a competiției.

Pentru a desfășura competiția, aveți nevoie de: un judecător șef, un secretar, 9 judecători (sunt posibil 7 sau 5), doi judecători care efectuează calcule, un cronometru, organizatorul principal (maestru de ceremonii) și numărul necesar de asistenți pentru participanți. . Campionatele feminine sunt deservite și de 9 judecători (7, 5), iar cinci dintre aceștia sunt femei.

Oficial formă specială pentru judecători de sex masculin - o jachetă albastră, cămașă albastru deschis sau alb cu cravată, iar pentru femei - o jachetă albastră, bluză albastru deschis sau alb și fustă gri.

Înainte de performanța sportivilor din fiecare categorie comisia de arbitri trebuie prezentate în mod corespunzător sportivilor și spectatorilor. Arbitrii sunt amplasați în fața scenei la mese separate cu scaune pentru a avea o vedere clară asupra piedestalului care poza și a candidatului-participant situat pe acesta. De asemenea, este instalat un tabel suplimentar pentru secretar și doi judecători care efectuează calcule. Ar trebui să existe un loc pentru crainic pe marginea scenei.

Arbitrii de masă nu au dreptul să discute între ei, să încurajeze sau să critice sportivii sau să le fotografieze.

Conform Regulilor Internaționale, există chiar și un ospătar care livrează băuturi răcoritoare arbitrilor de la mese la un moment convenabil.

În ajunul competiției, toți participanții sunt obligați să-și verifice greutate(bărbați în costum de baie, femei în bikini). Completul de arbitri trebuie să imprime ordinea temporară pentru fiecare categorie de greutate. Un solicitant care nu se încadrează în categorie nu i se acordă mai mult de 30 de minute pentru a încerca să-și readucă greutatea la normal. Cântărirea este controlată de judecătorul-șef, iar acesta trebuie să confirme greutatea fiecărui participant.

secretar de concursîntocmește liste cu toți participanții pe categorii de greutate și, după ce le-a reprodus, le distribuie tuturor celor care au legătură cu competiția.

Ordine de ieșire pentru participanți pentru afișarea judecătorilor este determinată în timpul cântăririi; în conformitate cu acesta, fiecare primește un număr în cadrul categoriei sale. Numărul este atașat la marginea stângă a costumului de înot sau a bikinilor și trebuie purtat în timpul competițiilor și finalelor.

La competiţiile internaţionale se efectuează verificări pt dopaj conform paragrafului 20 din Statutele CIO.

După cântărire trec concurs preliminar de culturism care sunt deschise spectatorilor.

Scenă pentru participanți se află în fața arbitrilor la o înălțime de 1 m, în caz contrar scaunele trebuie ridicate. Scena este echipată trei dispozitive de iluminat, primul dintre care este necesar pentru a ilumina întreaga linie a participanților în momentul când aceștia se prezintă pentru prima dată în fața judecătorilor. Al doilea dispozitiv se concentrează pe locația individului care poza, iar al treilea luminează poziția celor șase participanți.

Pe scena platforma de poze trebuie să fie situat central, astfel încât fiecare judecător să poată vedea sportivii stând pe el din cap până în picioare. Pentru ca șase participanți să performeze confortabil, acesta trebuie să aibă șase metri lungime, un metru și jumătate lățime și jumătate de metru înălțime, acoperit cu un covor deasupra, față și părțile laterale vopsite în negru. Sportivii intră pe podiumul etapei dintr-o parte și merg pe cealaltă.

Bărbați- participanții la concurs trebuie să poarte costum de baie simplu și femei- in bikini simpli care expun muschii abdominali si muschii spatelui inferior. Este interzisă coaserea hainelor din material cu metal (țesătură aurie sau argintie pentru rochii de seară), sau folosirea căptușelii. Concurenții nu au voie să poarte pantofi, ceasuri, inele, brățări, pandantive, cercei, peruci, ornamente care distrag atenția sau potențiale artificiale pentru corp. Este interzis: mestecat gumă, mâncat sau sug bomboane și fumat. În timpul competițiilor preliminare și finale, este strict interzisă folosirea tuturor tipurilor de ajutoare artificiale (obiecte, baston, pălării și alte accesorii).

Puteți folosi vopsea artificială pentru corp, aplicând-o cu cel puțin 24 de ore înainte de competiție. Aplicarea excesivă a uleiurilor pe corp este strict interzisă, dar se pot folosi creme, uleiuri și creme hidratante. Părul nu trebuie să ascundă relieful mușchilor umerilor tăi, precum și partea superioară a spatelui.

Pentru haine de schimbȘi incalziri participantul apare in culise cu jumatate de ora inainte de inceperea competitiei din categoria sa. În acest moment, arbitrii verifică sportivii pe lista de start.

Arbitrajul și caracteristicile sale

Dacă concurează la o categorie de greutate peste 15 sportivi, este necesară o selecție pentru a reduce numărul de participanți la 15. Toți sportivii din categorie se aliniază organizat pe scenă (dacă este necesar, în 2 rânduri) strict în ordinea numerelor. În continuare, judecătorul-șef al competiției le cere participanților să execute 4 ipostaze:

I) bicepși dublu în față,
II) piept lateral,
III) biceps dublu la spate,
IV) și gambe, abdomen și coapse

Spectacolul este susținut de câte 5 participanți, în ordine numerică. Arbitrii vor determina primii 15 sportivi prin marcarea numerelor lor cu o cruce (x) pe foaia de scor pentru semifinale.

În semifinale (1 categorie, 1 parte), fiecare dintre cei 15 participanți pozează liber timp de un minut cu propriul acompaniament muzical; în lipsa acestuia din urmă se prevede.

La evaluarea rundei I din partea I, judecătorul trebuie să acorde atenție demonstrației unui corp pompat într-un program artistic și bine gândit. Este important ca pozele să nu devină doar o serie de mișcări. Solicitantul trebuie să prezinte toate unghiurile corpului său - I) din față, II) din spate și III) din lateral, precum și toate grupele de mușchi conducătoare. Punctele sunt deduse pentru: poze de proastă calitate și părți ale corpului subdezvoltate armonios.

Apoi (categoria I, partea a II-a) toți cei 15 finaliști sunt din nou chemați pe scenă ca un grup strict în ordine numerică, care efectuează două viraje, acum într-o poziție relaxată (prezentând corpul din față și din spate). După finalizarea acestei etape, arbitrii trec la compararea a 7 ipostaze obligatorii (pentru fete, precum și perechi - 5), demonstrate de sportivii 5-b.

Caracteristici ale competiției feminine

Evaluarea fizicul feminin, judecătorul trebuie să caute forma ideală a corpului feminin muscular. Alte aspecte sunt similare cu cele descrise pentru evaluarea posturilor masculine, cu toate acestea, dezvoltarea musculară nu trebuie să pară excesivă, asemănând cu un fizic masculin puternic musculos. De asemenea, ușurarea mușchilor femeilor nu trebuie confundată cu consecințele epuizării cauzate de pierderea excesivă în greutate.

În primul tur, judecătorii încearcă să detecteze alte defecte care sunt adesea invizibile la bărbați - rupturi de piele, cicatrici chirurgicale etc. Arbitrii trebuie să respecte graţieȘi mers grațios, și pozand.

Tabele cu punctajele arbitrilor, fișele statistice completate de persoanele care efectuează calculele, alte documente sunt aceleași cu cele completate la jurizarea competițiilor masculine.

A doua jumătate a turneului

Runda I din partea a II-a evaluează forma generală și forma diferitelor grupe musculare. Arbitrul tratează participanții în mod favorabil armonic, clasic fizic, evidențiază bine postură, încurajează comportamentul atletic, structura anatomică clară corectă:

I) scheletul corpului,
II) umerii largi,
III) piept înalt,
IV) spatele corect arcuit,
V) proporții bune ale trunchiului și membrelor,
VI) picioare drepte,
vii) piele bună, fără pete, cosuri, tatuaje,
VIII) părul tuns frumos,
ix) forma bună a picioarelor și a degetelor de la picioare.

Dacă apar dificultăți în distribuirea premiilor între doi sau trei participanți, judecătorul caută deficiențe conform criteriilor enumerate mai sus.

Ambele părți semi finala contează ca o singură rundă. Arbitrul clasifică participanții, repartizând de la 1 la 15, fără a acorda nimănui aceleași locuri. Arbitrul de punctaj scoate cele două scoruri cele mai mari și două cele mai mici și adună cele cinci locuri rămase. Când o competiție este organizată de 7 sau 5 arbitri, scorurile cele mai mari și cele mai mici sunt eliminate. Locațiile totale ale fiecărui participant determină primii șase sportivi pentru finală. Această metodă este utilizată pentru a selecta finaliștii din fiecare categorie de greutate.

În finală, șase participanți evoluează pozarea liberă la muzică aleasă de ei înșiși și apoi toate împreună demonstrează șapte ipostaze separate (femei și cupluri - cinci). Pozările personale libere și pozițiile pentru afișare obligatorie constituie, parcă, al doilea tur al competiției. Pozarea de un minut nu este punctată. Arbitrii plasează finaliștii pe locurile 1 până la 6, iar marcatorii, eliminând din nou cele două scoruri cele mai mari și două cele mai mici, adună cele cinci rămase. Suma totală se adaugă la numărul de locuri calificate de participant în semifinale. Câștigătorul este sportivul cu cel mai mic număr de locuri în 2 runde. Finala este servită de aceiași 9 (7 sau 5) judecători care au condus competițiile preliminare.

Dacă vreun judecător acordă un punctaj, semnificativ diferite dat de alți judecători, secretarul de concurs poate cere explicații.

Secretarul are dreptul înlătura judecătorul care este părtinitoare, incompetentă față de sportivi sau se comportă nedemn.

La fiecare categorie, dupa finala si pozare, a ceremonie de premiere- în timp ce finaliștii sunt aliniați pe jumătatea din spate a scenei. Uneori, o platformă de poze poate fi folosită ca podium. Crainicul anunță numele participantului care a obținut locul 6 și se urcă pe piedestal, ocupând un loc în partea stângă. Apoi sunt numiți sportivii care au primit locurile 5 - 2, iar în final câştigător, care devine în centru.