Mesajul despre excursia la schi este scurt. Caracteristicile excursiilor de schi în nordul îndepărtat

Valoarea excursiilor la schi și caracteristicile organizării lor.

Rămânând în aer curat și geros, exercițiile fizice viguroase sunt utile pentru întărirea și vindecarea organismului. Imaginile naturii de iarnă - desișuri acoperite de zăpadă, liniște și albul câmpurilor - au un efect benefic asupra sistemului nervos și cardiovascular.

Excursiile la schi sunt mult mai greu de organizat, necesită echipament special, cunoaștere a tehnicii de schi în diverse condiții. Greutatea mare a rucsacului, temperaturile scăzute, vântul în zilele geroase impun participanților să fie mai pregătiți fizic. întărire. Regulile de bază ale drumețiilor și drumețiilor montane se aplică și turismului de schi, dar există câteva particularități aici.

În timpul excursiilor la schi, ar trebui să ne amintim, de asemenea, nevoia de a se potrivi sarcinile de fitness și vârsta participanților.

O excursie de o zi pentru turiștii adulți este de 25-30 km pe zi. Un grup antrenat poate face o astfel de tranziție fără prea mult efort, dar fără antrenament regulat, în special în drumețiile de mai multe zile, o astfel de cale este greu de parcurs.

Atunci când se organizează excursii cu școlari, nu este permisă planificarea înnoptărilor în teren. Pentru adulții începători, organizarea unei astfel de nopți este, de asemenea, nedorită.

Călătoriile de mai multe zile sunt permise numai după mai multe excursii de o zi, două zile. În călătoriile de încercare de antrenament, tehnica mișcării este elaborată mai întâi fără încărcătură și apoi cu o sarcină de marș. Planurile ultimelor excursii de antrenament ar trebui să includă excursii de o zi egale cu cea mai mare parte a excursiei de o zi conform planului de călătorie de mai multe zile.

Tipuri de echipamente de schi.

Principala cerință pentru schiuri este rezistența, ușurința. Schiurile pentru drumeții pot fi împărțite în trei tipuri: sport - fond, turistic, slalom. Sport - alergare potrivit pentru antrenamente, competiții și călătorii de weekend. Dacă traseul trece prin teren plat sau ușor accidentat și zăpadă densă, atunci aceste schiuri sunt potrivite și pentru excursii de mai multe zile. Lățimea schiurilor de fond este de aproximativ 6 cm, lungimea este selectată în funcție de înălțimea turistului. Regula general acceptată pentru selectarea schiurilor este că vârful schiului așezat vertical trebuie să ajungă la încheietura mâinii întinse.

Schiuri turistice recomandat pentru drumeții pe teren accidentat, pe zăpadă slabă și off-road. Sunt cu 2 cm mai largi decat cele sport, mai rigide si mai rezistente. Pentru excursii dificile de munte-taiga, schiurile sunt bune, care sunt mai late în prova decât pe toată lungimea. Pentru a se deplasa prin padure si tufisuri, in zapada adanca si afanata, schiurile trebuie sa aiba o curba nasului cu o inaltime de cel putin 12 cm, o lungime de deformare de aproximativ 30 cm.Selectarea in lungime este aceeasi ca pentru fond. schiuri.

Schi de slalom sunt la fel ca si cele turistice, dar sunt cu 15-20 cm mai scurte, mult mai rezistente si mai grele. În călătoriile turistice este folosit pe trasee dificile de trecere de către grupurile de turiști experimentate și puternice. Pe traseele montane mai simple, cu urcări și coborâri blânde, sunt potrivite schiurile turistice cu cant de casă din benzi de oțel de 6–7 mm lățime și 1–1,5 mm grosime.

Cerințe pentru echipament de schi.

Schiurile ar trebui să ofere posibilitatea deplasării turiștilor în zone de natură diferită. Ar trebui să fie largi și puternice, fiabile, nu grele. Schiurile de drumeție ar trebui să fie mai scurte decât schiurile de fond.

Înainte de drumeție, suprafața de alunecare a schiurilor trebuie să fie gudronată, ceea ce va proteja schiurile de umflare sub influența umidității. Înainte de măcinare, suprafața de alunecare este curățată cu șmirghel din unguente vechi, apoi se încălzește uniform peste foc și se freacă compoziția încălzită. Încălzirea schiurilor este oprită de îndată ce compoziția de impregnare face bule. Frecarea se face cu pâslă până se obține o suprafață netedă. Frecarea se repetă de trei până la patru ori, după care schiurile sunt așezate în distanțiere.

Pentru călătorii lungi, este mai bine să folosiți suporturi de cablu semirigide sau universale, stâlpi din duraluminiu.

Monturi sunt selectate în funcție de condițiile de drumeție și schi. La sport - schi fond, este mai bine să puneți legături dure. Sunt ușoare, confortabile și fiabile. Pe partea din față a obrajilor acestor monturi se află patru vârfuri de 6-7 mm înălțime. Pentru ei se fac gauri in talpa claparii de schi. Pentru a preveni cizma să sară de pe vârfuri, aceasta este presată cu un cătuș metalic. Legăturile rigide sunt produse în două tipuri: pentru pantofi de mărimi 36 - 40 și 41 - 45.

Pentru drumețiile complexe de mai multe zile, suporturile rigide nu sunt potrivite. Pe astfel de trasee trebuie folosite legături semirigide. Bucul cizmei în astfel de legături este fixat în obraji.

În loc de dragă, se folosește o curea pentru nas. A doua curea comprimă bocancul prin călcâi - nu îi permite să se miște înapoi și să iasă din obraji. Pentru a strânge curelele se folosește un blocaj special. Astfel de suporturi sunt numite și universale, deoarece pot fi folosite nu numai pentru fixarea clăparii de schi, ci și pentru alți pantofi - cizme, cizme. Este de dorit ca toți membrii grupului să aibă aceleași monturi - acest lucru va reduce greutatea kitului de reparații și va economisi timp.

Pentru a preveni lipirea zăpezii sub călcâiul bocancului, pe zona de încărcare este plasată o garnitură de cauciuc, de preferință din cauciuc microporos de 2-3 mm grosime. Poate fi lipit cu lipici - 88.

bețe de schi sunt realizate din tuburi duraluminiu, plastic, lemn. Pentru adulți, bețișoarele sunt produse în 4 mărimi: 1,25; 1,35; 1,45; 1,50 m. La alegerea lungimii bețelor, există o regulă: stâlpul nu trebuie să fie mai înalt decât axila schiorului. Când faceți drumeții, este mai bine să folosiți inele de sprijin din lemn sau metal cu țesături de curele de piele, buclele de mână sunt largi, sunt strâns atașate de bețe.

Pentru a repara schiuri, legături, bețe într-o drumeție, trebuie să aveți următoarele trusă pentru reparații unelte și materiale, piese de schimb: clești, tăietori de sârmă, șurubelniță, pila, pungă, ciocan ușor, foarfece, kit de montare moale, kit de montare folosit de drumeți, inele, încuietori de montare, schiuri de rezervă - unul pentru 5 persoane, placaj, aluminiu, plăci de tablă pentru suprapuneri, sârmă de cupru și fier, sfoară, cuie mici și mari, șuruburi de diferite dimensiuni, frânghie. Pe lângă uneltele și materialele generale pentru reparații, pe drum, fiecare turist ar trebui să aibă în rucsac un cuțit, o bucată de curea din piele brută, sârmă, sfoară.

Echipament special.

Huse de pantofi- ciorapi cu prelată pentru zăpadă pentru a proteja bocancii de zăpadă - necesar pentru drumeții de mai multe zile în zăpadă adâncă, unde este așezată o pistă de schi. Cea mai rațională formă de huse de pantofi este sub forma unei pungi dreptunghiulare. Lățimea sa este cu 2 - 3 cm mai mult decât jumătate din perimetrul cizmei, măsurată de-a lungul cotei, înălțimea este până la genunchi sau mai mare. Impletitura sau elasticul este cusut pe partea superioara a acestora si pe calcai. De jos, un strat suplimentar de prelată este tituit la înălțimea cizmei pentru durabilitate.

Pentru protecție împotriva vântului și viscolului măști din flanel de 20x20 cm cu gauri pentru ochi si gura.

În zonele fără copaci și cu gheață, se folosesc diverse dispozitive de încălzire: soba Bumblebee, o pistolet, echipată cu priză.

Echipamentul de avalanșă va fi alcătuit din sonde de avalanșă, care sunt realizate din cinci tuburi din duraluminiu (oțel, titan) de 50 cm lungime, 8-12 mm diametru, fixate împreună cu îmbinări cu șuruburi; sondă până la 240 mm lungime: lame de avalanșă.

Vezi afișe. / Poster nr. 3 / Aragaz și lenjerie de pat pentru un cort.

Întreținerea și repararea echipamentelor.

Echipament pre-trek trebuie verificate si reglate de fiecare concurent, legaturile de pe schiuri sunt reglate corect. Amplasarea legăturilor este determinată după cum urmează: spatele trebuie să fie de 53 - 54% din lungimea schiurilor, fără îndoire, iar partea din față - 46 - 47%. Schiurile ridicate de legături ar trebui să depășească ușor înainte. Distanța dintre console trebuie să corespundă lățimii tălpii, iar marginile consolelor trebuie să fie adiacente marginilor tălpii. Linia longitudinală mijlocie a tălpii bocancului și marginile longitudinale ale schiurilor trebuie să fie strict paralele. Înainte de drumeție, schiurile trebuie să fie gudronate.

Echipamentul necesită îngrijire sistematică pe drum. Dimineața, înainte de ieșire, schiurile trebuie lubrifiate, aplicând un unguent în funcție de temperatura și starea zăpezii. Pantofii sunt, de asemenea, acoperiți cu unguent sau unsoare împotriva udării. Când vă puneți pantofii, trebuie să vă asigurați că nu există pliuri pe șosete, astfel încât degetele să fie libere. În mișcare, monitorizați calitatea potrivirii pantofilor, hainelor, rucsacului și eliminați toate deficiențele la oprire. La sfârșitul marșului zilei, aruncați zăpada și gheața de pe schiuri și aduceți-le pe coridorul rece. După ce ați terminat munca în afara casei, schimbați-vă în haine uscate, agățați hainele umede pentru a se usuca. Uscați cizmele departe de foc și asigurați-vă că nu se deformează. Inspectați schiurile și legăturile, lipiți, eliminați defectele. Nu așezați schiurile lângă foc și într-o cameră caldă.

În cazul spargerii schiului, elemente de fixare, bețe, trebuie să le puteți repara. O modalitate ușoară de a repara schiurile din mers este aplicarea plăcilor de tablă pe ambele părți. Se bat cuie cu cuie subtiri, dupa ce au strapuns schiurile cu o puntea subtire. Lungimea plăcilor trebuie să fie astfel încât marginile lor să se extindă pe ambele părți ale liniei de fractură cu cel puțin 8 cm pentru o fractură transversală și cu cel puțin 3–5 cm pentru una oblică. Dacă schiul este rupt în partea groasă, înlocuiți placa de tablă superioară cu o scândură, placaj sau o ramură despicată de mesteacăn, stejar, alun. În cazul unei fisuri longitudinale, puneți o placă de tablă, o scândură deasupra schiului. Plăcile de tablă pot fi tăiate dintr-o cutie de tablă. Când băţul este rupt puneți o ramură subțire puternică pe locul fracturii și înfășurați-o strâns cu sârmă, centură sau frânghie. În elementele de fixare, curelele sunt cel mai adesea deteriorate. Acestea trebuie înlocuite cu altele noi.

Subiectul nr. 12 Organizarea și desfășurarea excursiilor și excursiilor la schi.

Când mergi la schi, amintește-ți că zăpada și temperaturi scăzute te vor aștepta, așa că echipamentul trebuie să fie adecvat și să-ți ofere căldură și protecție împotriva hipotermiei.
Luați cizme de pâslă cu dvs., acestea vor fi necesare pentru cei care vor fi angajați în bucătărie și foc de tabără și vă vor ajuta în caz de deteriorare a clăparii de schi. Ar trebui să se potrivească cu cea mai mare dimensiune a piciorului de drumeț din grupul dvs. Seturile de ceară pentru schi, ceară de parafină, unsoare pentru clăpari și legături de rezervă pot fi utile. De asemenea, ar fi bine să iei cu tine o pereche de schiuri de rezervă.

Pentru drumeții mai complexe, trebuie să ai cu tine un cort cu două straturi și o sobă portabilă.
Înainte de drumeție în sine, rucsacul, cortul și îmbrăcămintea tuturor participanților trebuie tratate cu un agent hidrofug, acesta va oferi protecție împotriva murdăriei și apei.

Regimul de zi al schiorilor pe o excursie depinde de vârsta, adică dacă copiii participă la excursie, este imperativ să ajustați durata distanței și, cel mai probabil, în acest caz, veți avea nevoie de puțin mai mult timp pentru a seta. în tabără și efectuați pregătirile de dimineață. La temperaturi scăzute, va fi necesar să mergeți pe traseu în jurul orei 10 dimineața și să scurtați timpul pentru mici opriri.

Când se deplasează pe o pistă pregătită, ritmul general al grupului este determinat pe baza vitezei celui mai lent schior, adică cel mai probabil un copil. Trebuie evitate smuciturile ascuțite în mișcare, deoarece răcirea și supraîncălzirea periodică a corpului pot fi periculoase pentru sănătate. Într-adevăr, pe pistă nu vor fi întotdeauna condiții pentru schimbarea și uscarea hainelor îmbibate de transpirație. La conducerea pe zăpadă virgină, ritmul grupului este determinat pe baza vitezei totale de așezare a pistei.

Dacă sunt copii pe drumeție, atunci cea mai potrivită opțiune pentru amenajarea unei pârtii de schi va fi următoarea: o echipă de turiști puternici iese în evidență, care face pistă, iar după aceasta pleacă toți ceilalți participanți la drumeție.

Există o a doua opțiune, care este o mișcare alternativă, adică în timp ce un grup se odihnește, celălalt așează pista de schi, iar apoi participanții odihniți merg să depășească, iar cei harnici rămân în repaus, această opțiune este potrivită în cazurile în care puterea și pregătirea în grup în ansamblu sunt aceleași. Deși cu o planificare clară se poate face cu copiii.

Ordinea mișcării în timpul coborârilor ar trebui, mai presus de toate, să asigure siguranța grupului și să țineți cont de capacitățile fiecărui schior. Aici liderul grupului ar trebui să fie responsabil pentru tot. Coborârile trebuie efectuate numai în acele locuri în care siguranța împotriva avalanșelor este garantată.

Cu o încălzire și o răcire puternică, nu ar trebui să vă deplasați în jos, precum și în primele două zile după viscol, ninsoare sau ploaie.

Ar trebui să stați departe de rezervoarele înghețate cu o acoperire subțire de gheață, precum și de acele locuri de unde curge sau curge apa. Cu lovituri de bastoane va fi necesar să se investigheze o astfel de zonă.

In conditiile unei calatorii la schi, un turist sta mult timp in cel mai pur aer geros. Încărcare musculară uniformă, alunecare lină, frumusețea naturii de iarnă, o schimbare rapidă a impresiilor, comunicarea cu un grup de turiști - toate acestea oferă o mare încărcătură de emoții pozitive.
Un turist-schior este implicat activ în munca mușchilor brațelor, picioarelor, abdomenului, spatelui. De aceea excursii la schi- un mijloc excelent de antrenament fizic general, care va ajuta la imbunatatirea starii de sanatate, a deveni mai puternic, mai rezistent, intarit.
Cu o alunecare bună, chiar și un schior începător poate merge cu o viteză de 6 - 8 km/h fără mare dificultate.
Cu toate acestea, trebuie avut în vedere că excursiile de schi în weekend sunt diferite de cele obișnuite excursie la ski, iar pregătirea pentru ele ar trebui să fie mai amănunțită. În condițiile unei drumeții de iarnă, turiștii sunt expuși la temperaturi scăzute pentru o perioadă destul de lungă (6 - 8 ore). Poteca grupului trece și prin spații deschise, neprotejate de păduri în vânt puternic, de-a lungul zăpezii virgine. Pe drum poți întâlni tufișuri, teren accidentat, blocaje forestiere, zăpadă. Având în vedere toate acestea, ar trebui să alegeți echipament și echipament de călătorie.

Selectăm și pregătim schiurile pentru o excursie

Principala cerință pentru schiuri este rezistența și ușurința. În condițiile excursiilor de o zi, dacă traseul trece și prin teren plat sau ușor accidentat și zăpadă densă, acestea sunt mai potrivite schiuri de turism cu legături rigide, cu o cătușă care apasă coada cizmelor de știfturile metalice. Pentru traseele forestiere și când conduceți pe teren accidentat, pe zăpadă afanată și off-road, este mai bine să aveți schiuri de tip „Tourist”, acestea sunt puțin mai late decât cele de mers pe jos, mult mai puternice și nu se scufundă adânc în zăpada proaspătă. Pentru a-i permite schiorului să-și controleze mișcarea în pădure și pe teren accidentat, schiurile nu trebuie să fie prea lungi.
Legăturile sunt alese în funcție de condițiile drumeției și de tipul de schiuri. Pe schiurile obișnuite de mers pe jos, este mai bine să puneți legături rigide. Sunt ușoare, confortabile și fiabile. Pentru drumețiile dificile de mai multe zile, legăturile dure cu sudură nu sunt potrivite. Pe aceste rute, folosiți suporturi universale semirigide cu arcuri metalice. Bucul cizmei în astfel de legături este fixat în obraji. Astfel de legături vă permit să faceți drumeții în aproape orice încălțăminte: bocanci de schi, bocanci de lucru, bocanci de drumeție, bocanci de pâslă. Pentru a preveni lipirea zăpezii sub călcâiul ghetei, pe zona de încărcare a schiurilor sunt bătute plăcuțe de cauciuc, de preferință din cauciuc microporos de 2-3 mm grosime.
bețe de schi mai bine din tuburile de duraluminiu de tip „Moscova”.

Înainte de drumeție, schiurile trebuie să fie gudronate cu o rășină specială. Tartting protejează schiurile de umflare sub influența umidității, întărește lemnul, îmbunătățește legătura dintre ceară și schiuri.
În cazul spargerii schiurilor, legăturilor, bețelor, trebuie să învățați cum să le reparați. Pentru a face acest lucru, grupul trebuie să aibă trusă de scule de reparații, materiale, piese de schimb: clește, șurubelniță, pila, pungă, ciocan ușor, foarfece, kit de fixare schi, inele pentru stâlpi, schi de schimb, placaj, aluminiu, plăci de tablă pentru suprapuneri, sârmă de cupru și oțel, cuie, șuruburi, bandă de fixare .

Rămânând în aer curat și geros, exercițiile fizice viguroase sunt utile pentru întărirea și vindecarea organismului. Imaginile naturii de iarnă - desișuri acoperite de zăpadă, liniștea și albul câmpurilor - au un efect benefic asupra sistemului nervos și cardiovascular.

Excursiile la schi sunt mult mai greu de organizat, necesită echipament special, cunoaștere a tehnicii de schi în diverse condiții. Greutatea mare a rucsacului, temperaturile scăzute, vântul în zilele geroase impun participanților să aibă o formă fizică mai mare și o întărire. Regulile de bază ale drumețiilor și drumețiilor montane se aplică și turismului de schi, dar există câteva particularități aici.

În timpul excursiilor la schi, ar trebui să vă amintiți nevoia de a se potrivi sarcinile de fitness și vârsta participanților.

Pentru elevii claselor V-VI, drumețiile de o zi și două zile sunt permise cu un kilometraj total în primul caz până la 12-15 km, iar în al doilea până la 25 km la o viteză de 3-4 km pe oră cu o încărcătură de până la 5 kg. Accesul pe traseu este permis la o temperatură nu mai mică de 10 ° fără vânt.

Elevii claselor VII-VIII pot face drumeții de o zi, două zile și mai multe zile (până la 8 zile), cu o excursie de o zi de până la 18 km și cu o încărcătură de cel mult 8 kg pentru fete și 12 kg pentru băieți la temperaturi de până la -12 ° fără vânt.

Elevilor claselor IX-X li se permit drumeții de o zi, două zile și mai multe zile de până la 8-10 zile cu o excursie de o zi de până la 20 km cu o încărcătură pentru fete de 8-10 kg și pentru băieți până la 14 ani. -16 kg la o temperatură a aerului de până la -15 ° fără vânt.

Cel mai operațional grup de 10-12 persoane. În mișcare, se întinde mai puțin și este la vedere, este mai ușor pentru un astfel de grup să găsească un loc sau o cazare potrivită pentru noapte. Atunci când se selectează grupuri pentru călătorii pe orice tip de turism, este de dorit ca participanții să fie egali ca aptitudine fizică și tehnică, dar acest lucru este necesar pentru o excursie la schi. În caz contrar, turiștii puternici pot suferi de îngheț în timp ce îi așteaptă pe cei care rămân în urmă. Liderul grupului de copii, de regulă, este un profesor cu experiență în participarea la drumețiile de iarnă; pentru o excursie de mai multe zile, liderul este aprobat de departamentul de educație publică. Conducătorul grupului de turiști adulți de schi trebuie să fie instructor de schi de turism.

În primul rând, trebuie să vă planificați traseul în avans. Cu siguranță scopul tău principal de a participa la o excursie la schi este să obții un efect de vindecare și nu să te antrenezi pentru dezvoltarea vitezei și a rezistenței. Prin urmare, distanța pe care urmează să o schiezi ar trebui să-ți permită să termini drumeția într-un ritm calm, fără prea multă grabă, și înainte de întuneric (pentru că amurgul vine foarte devreme iarna). Atunci când alegeți un traseu și calculați momentul aproximativ al atingerii punctului final al călătoriei la schi, este necesar să luați în considerare timpul care va fi petrecut în odihnă pentru a restabili puterea sau a mânca.

În al doilea rând, este de dorit să ascultați prognoza meteo pentru ziua următoare. Dacă pentru o anumită perioadă de timp se preconizează că temperatura ambiantă va scădea sub -10 ºС, atunci călătoria la schi ar trebui amânată până când se instalează vremea mai caldă. În cazul în care încă intenționați ferm să schiați, de exemplu, chiar și la -15 ºС, atunci comportamentul dvs. în aer liber ar trebui să fie destul de activ, iar durata unei călătorii la schi în astfel de condiții nu trebuie să depășească 1 - 1,5 ore. După efort fizic intens la aer curat, pentru a evita răcelii, ar trebui să te întorci imediat într-o cameră încălzită și să bei o ceașcă de ceai fierbinte. Dacă, în timpul unei șederi lungi într-un spațiu deschis, unul dintre participanții la o excursie la schi a început să simtă amorțeală în vârful degetelor sau în zonele deschise ale pielii feței, este necesar să se întoarcă imediat într-o cameră caldă și să aplice un set de măsuri către victimă în conformitate cu regulile de comportament pentru degerături.

În al treilea rând, atunci când conduceți pe teren accidentat în timpul unei călătorii la schi, trebuie să respectați regulile de comportament în siguranță atunci când coborâți de pe dealuri sau dealuri. În astfel de cazuri, nu uitați de necesitatea menținerii distanței în timpul schiului alpin și evaluați în mod rezonabil capacitatea dumneavoastră de a efectua anumite elemente ale schiului. Întrucât în timpul unei călătorii la schi sunt încă posibile diverse situații neprevăzute, este indicat să iei cu tine o trusă de prim ajutor măcar cu cel mai necesar echipament de prim ajutor. Dacă unii dintre participanții la campanie au boli cronice, atunci ar trebui să fie de două ori atenți. Cu comportamentul obișnuit măsurat al unei persoane în viața de zi cu zi, bolile cronice practic nu se pot manifesta sau își amintesc foarte rar de ele însele. Dar în condițiile unei călătorii la schi, cu efectuarea inevitabilă a activității fizice (chiar și cu un ritm de mișcare pe îndelete), apariția unor complicații ascuțite este posibilă. Prin urmare, persoanele cu boli cronice existente ar trebui să pună în rucsac un pachet de medicamente care pot ameliora eventualele atacuri bruște ale bolii.

În al patrulea rând, în conformitate cu regulile generale de comportament atunci când desfășurați activități fizice, în timp ce vă deplasați rapid pe teren într-o excursie la schi, ar trebui să vă abțineți de la a mânca o masă copioasă. Cu toate acestea, pentru a evita apariția unor senzații neplăcute de la senzația de foame, este necesar să luați cu dvs. sandvișuri și un termos cu ceai fierbinte pe drumeții, distribuind uniform povara între toți participanții la o astfel de activitate în aer liber.