Călătorind cu bicicleta - este ușor să stăpânești ciclismul? Este cicloturismul un sport sau o recreere? Tipuri de biciclete pentru ciclism

Cicloturismul are unele caracteristici în comparație cu alte tipuri de turism. În primul rând, aceasta este o intensitate mare a traficului și, ca urmare, un biciclist are timp să vadă mult mai mult decât, de exemplu, un pieton sau un alpinist. Un biciclist folosește o tehnică mai complexă pentru deplasare - o bicicletă și un grup de ciclism și fiecare dintre sportivii săi individual este un participant la traficul rutier și este obligat să respecte regulile rutiere.

Luați în considerare principalele caracteristici ale turismului cu bicicleta. Prima dintre ele se datorează influenței puternice a turismului de schi și montan asupra dezvoltării turismului cu bicicleta, precum și a tradițiilor sportive. Această caracteristică constă în stilul sportiv de drumeție, care se exprimă prin economisirea de timp și o organizare clară a muncii pe traseu și în tabără. În timpul deplasării, orice oprire este interzisă fără permisiunea comandantului, corturile și bunurile participanților sunt colectate în timpul pregătirii micul dejun; când micul dejun este gata, aproape toate lucrurile trebuie să fie împachetate. Modul de deplasare este același ca și în alte tipuri de turism sportiv: 50 de minute de mers pe jos și 10 minute de odihnă. După a treia traversare, prânz. Prânzul, așa cum se obișnuiește în alte tipuri de turism, nu este niciodată fierbinte și este, de regulă, un sandviș cu cârnați sau brânză, spălat cu apă pură de izvor. La fiecare oprire se distribuie fructe uscate, iar la fiecare 50 km. iar pe pase se pune ciocolata.

A doua caracteristică este că traseele trebuie planificate astfel încât să nu includă tronsoane pietonale. Dacă tronsonul pietonal se întâlnește, trebuie justificat (de exemplu, face legătura între două zone interesante). Credem că cicloturismul ar trebui făcut cu bicicleta. Dar, cu toate acestea, vreau să văd locuri la care nu se poate ajunge cu bicicleta. Prin urmare, o caracteristică a tacticii turismului cu bicicleta sunt ieșirile radiale pentru pietoni sau radiale pe bicicletele goale. Acest lucru vă permite să vedeți obiectivele turistice, petrecând un minim de timp pe el.

A treia caracteristică este că traseele de ciclism ar trebui să fie cât mai rapide posibil. Acest lucru vă permite să vedeți mai mult și, dacă totul decurge conform planului, faceți mai multe ieșiri radiale către obiecte interesante de pe traseu. În plus, un ritm ridicat face traseul mai interesant din punct de vedere sportiv.

A patra caracteristică este respectul pentru natură. În fiecare campanie se stabilește poziția unui ecologist, care aduce parcarea în formă adecvată înainte de plecare. Și mai adună tot gunoiul creat de grup pe traseu, pentru a-l arde pe rug seara.

Cicloturismul este unul dintre tipurile de turism sportiv, care constă în trasee de ciclism care conțin turism general și obstacole specifice ciclismului.

În cicloturismul, există șase categorii de dificultate pentru drumeții. Prima categorie este cea mai ușoară, a șasea este cea mai dificilă. Categoria de dificultate a călătoriei este determinată de Metodologia de clasificare a călătoriilor cu bicicleta.

Lungimea minimă a unei călătorii cu bicicleta de prima categorie de dificultate este de 300 km. Dintre tipurile de turism sportiv, unde doar forța musculară umană este folosită pentru mișcare, turismul cu bicicleta este lider în ceea ce privește viteza și lungimea traseelor.

Dar, desigur, este rezonabil să te angajezi în turismul cu bicicleta. Aici ar trebui acordată o mare importanță antrenamentului.

În ciuda faptului că veți face drumeții numai în sezonul cald de vară, trebuie să efectuați antrenamentul sistematic, pe tot parcursul anului. Iarna, poate fi schi, patinaj, atletism. Chiar și cu pauze scurte la antrenament, procesul de dezvoltare a rezistenței este întrerupt și de fiecare dată trebuie să o iei de la capăt.

Creșterea treptată a sarcinii, complicarea sesiunilor de antrenament - aceasta este cheia dezvoltării corecte a fitness-ului.

Rutina zilnică rațională a sportivului este, de asemenea, de mare importanță aici: odihnă suficientă noaptea, alimentație adecvată, recreere în aer liber și activități sportive, exerciții sistematice de dimineață etc. Cei care au încheiat cu succes perioada de antrenament pot merge în siguranță într-o drumeție cu bicicleta .

Cei care nu au participat încă la o plimbare mare cu bicicleta nu ar trebui să plece imediat într-o călătorie prea lungă, ar trebui mai întâi să facă câteva plimbări scurte.

Pentru copiii de 9-10 ani, nu este necesar să alegeți o potecă de mai mult de 5 km pentru o plimbare, elevii de 11-12 ani pot face prima plimbare nu mai mult de 10 km. Adolescenții 13-14 ani pot călători pentru prima dată pe o distanță mai mare - până la 25 km, cei 15-16 ani - până la 35 km; 17-18 ani - până la 40 km. Această valoare este aproximativ jumătate din calea unei călătorii de o zi. În călătoriile ulterioare, puteți crește treptat distanța, astfel încât să fie mai întâi 60, 70 apoi 80 și 90% din trecerea zilei. Se recomandă să circulați cu o viteză de cel mult 15 km pe oră pe un drum asfaltat și de cel mult 10 km pe oră pe un drum de țară, făcând opriri de 10 minute la fiecare 5 km. Și, desigur, fiecare biciclist trebuie să învețe și să cunoască cu fermitate regulile de drum și de ciclism.

Când grupul se mișcă, liderul, care este selectat dintre participanții la călătorie, merge în față, iar remorca, care este de obicei liderul grupului, merge în spate. Intervalul dintre bicicliști ar trebui să fie de 3-5 m, iar pe tronsoane dificile - până la 10 m sau mai mult. Pentru a distribui corect forțele și a nu obosi, la fiecare 45-50 de minute de condus trebuie să se oprească timp de 10 minute. În timpul pauzei, trebuie să faceți o încălzire (mai multe exerciții), să inspectați bicicleta, încărcătura; odihnește-te întins sau așezat.

Adolescenții cu vârsta cuprinsă între 13-14 ani care sunt angajați în turismul cu bicicleta de mai bine de un an pot prelungi traseul cu până la 30 km pe zi. Cu o astfel de lungime a traseului, modul de deplasare ar trebui să fie după cum urmează: după primii 10 km de drum - o oprire de 30 de minute, la mijlocul căii - o oprire mare de 3-4 ore, timp în care bicicliștii odihniți-vă, luați masa, înotați, vedeți atracții, muzee, gătiți mașini la următoarea tranziție etc.

Este bine să vă împrospătați după o călătorie obositoare înotând în râu. După înot, oboseala trece mai repede, biciclistul se simte mai vesel. Dar amintiți-vă că imediat după călătorie, nu puteți intra în apă fierbinte. Stați puțin pe mal, relaxați-vă, răcoriți-vă.

O anumită dietă ar trebui să fie și o lege pentru un turist ciclist. Nu puteți lua un prânz copios imediat înainte de a pleca la drum. Ar trebui să existe un interval de cel puțin 1,5 ore între mâncare și începerea mișcării. După oprirea mișcării, se recomandă să mănânci după puțină odihnă (aproximativ o oră după oprirea pentru oprire).

Respectarea tuturor acestor reguli va ajuta corpul biciclistului să funcționeze corect, iar un participant la o excursie de drumeție pe o bicicletă va dezvolta forța, rezistența și va îmbunătăți dezvoltarea fizică generală.

Cel mai bun mijloc de transport pentru călătorii este bicicleta. Cel puțin, așa cred un număr imens de oameni din întreaga lume, care conduc pe drumurile planetei noastre tot timpul lor liber.

De ce este o bicicletă atractivă pentru turism? În primul rând, ritmul de mișcare este ideal. La urma urmei, o alegem noi înșine și, în același timp, viteza de depășire a căii nu este atât de mică. Dar, în același timp, această viteză îi permite biciclistului să vadă totul în jur și să nu rateze nimic. În funcție de scopul călătoriei, de bucurie de natură sau de cunoaștere a culturii, se alege traseul. Dar mergând pe același traseu cu mașina, pierdem din vedere mult mai mult decât cu bicicleta.

O calitate utilă și importantă a unei biciclete este capacitatea de transport. Ne permite să purtăm tot ce avem nevoie pentru vacanțele noastre. Desigur, mașina se va potrivi cel mai mult, dar un drumeț nu poate transporta atât de mult cât își poate permite un biciclist.

Tot la profesioniști, poți adăuga și faptul că bicicleta are o componentă sport. În lumea modernă, oamenii se mișcă puțin, iar bicicleta vă permite să remediați acest lucru într-un mod convenabil. Astfel, depășind distanțe lungi, avem grijă simultan de noi și de sănătatea noastră.

Avantajele unei biciclete includ respectarea mediului, prețul scăzut și compactitatea, ceea ce îi permite să fie amplasată pe un alt mod de transport în diverse situații.

Conceptul de ciclism presupune o călătorie care durează mai mult de o zi și prezența a cel puțin o noapte de cazare.

Dacă ești interesat de cicloturismul și vrei să te încerci în el, atunci există trei opțiuni:

– într-o agenție de turism există posibilitatea de a cumpăra un tur cu bicicleta.

Puteți să vă înscrieți într-un club de ciclism și să participați la excursiile acestuia.

Faceți-vă turism pe cont propriu.

Dacă te hotărăști să faci excursii pe cont propriu, atunci tot ce ai nevoie este o bicicletă, echipament pentru drum și măcar cunoștințe minime. Cunoștințele pot fi obținute din mai multe surse, de exemplu, internetul. Desigur, fără experiență și cunoștințe, te vei confrunta cu mai multe dificultăți decât dacă îți faci timp să studiezi literatura cognitivă pe această temă sau să ceri sfatul călătorilor cu experiență.

Dar la întrebarea „unde să mergi” poți răspunde doar de tine. Poți citi recenzii despre locuri pe site-uri, poți asculta sfatul unui prieten sau poți să-ți împlinești visul și să vizitezi locul la care visezi de mult.

Când toată lumea începe să vorbească în mod activ despre ciclism, înseamnă trecerea unei varietăți de trasee în care puteți întâlni obiective turistice, precum și o varietate de obiecte de vizitare a obiectivelor turistice. Dacă te hotărăști să te relaxezi cât mai activ, turismul cu bicicleta este exact ceea ce ai nevoie.

Cu siguranță vei avea o oportunitate complet unică de a urca în cele mai îndepărtate și mai izolate colțuri, de a conduce pe poteci și de a vedea locuri pur și simplu magnifice care nu pot fi văzute dacă mergi într-o excursie cu autobuzul sau cu mașina.

Turismul cu bicicleta este, de asemenea, atractiv pentru că obții o activitate fizică excelentă și utilă pe parcursul întregii călătorii incitante, îmbunătățind starea întregului sistem imunitar.

Sarcina principală este pregătirea și alegerea adecvată a echipamentelor de înaltă calitate pentru ciclism. Ce este atât de atractiv la acest tip de turism modern și atât de popular? Ce tip de cicloturism ai ocazia să faci și să te bucuri de obiectivele turistice din jurul tău?

Popularitate

Ciclismul modern permite fiecărui turist să simtă o unitate completă cu o anumită zonă, pentru că nu vei avea limite. Cu ajutorul unei biciclete, poți explora zona ca și cum ai merge pe ea.

Libertate totală de direcții de călătorie. O oportunitate unică de a alege un traseu pentru tine, de a-l schimba oricând când vrei. Absolut orice traseu este supus bicicletelor moderne de munte, așa că acest lucru ar trebui folosit cu siguranță.

Mulți oameni din lumea noastră modernă își îndreaptă atenția asupra mediului și încearcă să aibă grijă de el la maximum. Toată lumea vrea să călătorească în mod activ, să viziteze diferite țări. În acest caz, cicloturismul este cea mai bună și optimă opțiune.

Care este avantajul unui astfel de turism popular:

1. În fiecare minut respiri aer proaspăt și curat, iar corpul primește o încărcare constantă.
2. Turistul are o oportunitate unică nu numai de a vedea obiectivele turistice, ci și de a îmbunătăți imunitatea.
3. Cicloturismul este relevant și pentru cei care suferă de boli de inimă, dar au voie să facă mișcare controlată de un medic.
4. Ciclismul este destul de economic.

Va trebui să cheltuiți financiar o singură dată - achiziționarea unei biciclete bune și confortabile, precum și a echipamentului. Aveți ocazia să cumpărați unele lucruri sau să vă actualizați setul. Uneori sunt necesare reparații, dar nu sunt globale, așa că nu vor fi costuri mari.

Soiuri de ciclism

Cicloturismul are diferite forme. Acest tip de recreere se evidențiază destul de favorabil pe fondul altor tipuri de turism. Beneficiile sale pentru oameni și întregul mediu sunt o adevărată descoperire pentru un turist.

Cicloturismul oferă tuturor posibilitatea de a îmbina afacerile cu plăcerea: mănânci la distanță lungă, simți unitate cu mediul înconjurător, ceea ce este pur și simplu imposibil de realizat în timp ce călătorești cu mașina.

Aveți ocazia să alegeți pentru dvs. cel mai bun tip de acest turism pentru a vă bucura cât mai mult posibil de vacanță și pentru a obține beneficiile care vă sunt garantate.

Cicloturism clasic

Aici totul se va întâmpla, ca în drumeția turistică obișnuită și incitantă în natură. Principalul tău mijloc de transport este bicicleta. Vei avea o noapte grozavă în natură într-un cort bine echipat, seri interesante în jurul unui foc cald, mâncare gătită la un picnic. Toate aceste aspecte trebuie luate în considerare pentru ca restul să fie plăcut și incitant.

Acest cicloturism are un anumit avantaj – vei putea depăși cele mai mari distanțe în timpul alocat călătoriei. Vei avea chiar posibilitatea de a căra marfă, dar nu pe spate, ci pe o bicicletă.

Turismul cu bicicleta este civilizat

Acesta este un tip comun și popular de activitate în aer liber. Nu cu mult timp în urmă, a venit în țara noastră din vestul îndepărtat. Veți avea o mare oportunitate de a vă relaxa în timpul unei nopți într-un hotel confortabil, pensiune sau camping. Adesea ei iau mâncare din magazine sau din cafenele pe loc, dar dacă dorești, poți găti singur sau în compania turiștilor cu tine.

Există anumite avantaje aici care nu pot fi trecute cu vederea:

1. Greutate ușoară care ar trebui să fie pe bicicletă. Acest lucru se datorează faptului că înnoptările vor fi la hotel. Nu vor fi corturi, nici lenjerie termică, sau alte lucruri care sunt necesare pentru un confort minim în timpul unei vacanțe turistice pe biciclete.
2. Mâncarea va fi cumpărată din magazine sau cafenele, așa că nu va trebui să luați ingrediente. Acest lucru vă va ușura și sarcina.
3. Abilitatea de a merge pe o distanță scurtă sau lungă într-un timp scurt. Nu va fi nevoie de multă putere și energie de la tine.

Foarte des această variantă de ciclism este numită europeană. Implică folosirea anumitor farmece ale civilizației, care este pur și simplu necesar multor turiști. Acest stil nu are nimic negativ și rău, deoarece aveți o oportunitate excelentă de a intra ușor în lumea ciclismului.

Cicloturismul educațional

Acest tip este cel mai simplu, dar în același timp destul de comun.Scopul principal al unei astfel de vacanțe este un tur cu bicicleta cu obiective turistice, locuri istorice și naturale interesante. Nu veți avea nevoie de absolut nimic de la un biciclist, cu excepția dorinței lui de a se bucura de plimbare. Ciclismul educațional vă permite să vă relaxați câteva zile cu sau fără o noapte bine gândită - totul depinde de preferințele individuale.

Ciclism sportiv

Ciclismul sportiv este o excursie de ciclism de mai multe zile cu echipament complet de camping. Aceasta este o competiție de ciclism. Accentul se pune pe complexitatea traseului cu drumuri dificile, trasee off-road și forestiere și altele asemenea.

Acest tip de vacanță va necesita formalizarea anumitor documente, precum și menținerea unor statistici detaliate și amănunțite ale întregii călătorii cu bicicleta. Acest lucru este necesar pentru campanie și, în consecință, vi se atribuie o anumită categorie de sport. Acest indicator important indică în mod direct cât de pregătit sunteți. Categoria este necesară pentru instructorii profesioniști și pentru participarea la o varietate de excursii cu bicicleta.

Aventura cu bicicleta

Companiile de turism din ultimii ani pentru amatorii de senzații tari din unele țări organizează excursii în zone greu accesibile - păduri tropicale, munți și deșerturi. De obicei, un grup este însoțit de un autobuz pentru asigurare. Puteți apela oricând la serviciile lui în caz de ploaie, vreme rea sau doar oboseală.

Tipuri de biciclete pentru ciclism

Biciclete de curse rutiere

Conceput pentru conducerea pe asfalt neted, unde profită de anvelopele cu tub subțire.

Drumețiile pe astfel de biciclete sunt mai bune pentru bicicliștii experimentați. Nu sunt foarte manevrabile, au cea mai scăzută permeabilitate dintre toate tipurile de biciclete. Datorită tuburilor - anvelope subțiri - acestea sunt proiectate să se deplaseze pe asfalt neted.

Tourings (biciclete turistice)

Classic Touring este o versiune mai durabilă a bicicletei de drum. Avantajele bicicletelor de turism:

• ușurință de deplasare pe autostrăzi și drumuri de pământ,
• stabilitate direcțională bună,
• capacitate mare de încărcare,
• gamă largă de viteze (18-27).

Dintre deficiențe, trebuie remarcat:

• manevrabilitate redusa,
• capacitate moderată de cross-country pe trasee dificile din punct de vedere tehnic.

Touringurile sunt bune pentru călătorii clasice și sportive pe o varietate de drumuri, dar nu sunt potrivite pentru călătorii agresive și extreme.

Biciclete de munte

Bicicletele de munte s-au născut la începutul anilor 80 ai secolului XX și sunt încă în curs de dezvoltare. Au multe nume: SUV-uri, biciclete de munte, vehicule de teren, doar biciclete. Sunt concepute special pentru a conduce în condiții deosebit de dificile. Au un aspect agresiv, cadru off-road și roți de 26 de inchi. Bicicleta de munte se caracterizează prin construcție rezistentă, un număr mare de trepte (24-27), anvelope largi și o flotație excelentă în absența drumurilor.

O bicicleta de munte este foarte versatilă, potrivită pentru călătorii în oraș, precum și pentru sport și călătorii pe distanțe lungi.

hibrizi

Aceasta este o specie relativ nouă: o simbioză între turism și ciclism montan. Hibrizii se aseamănă cu bicicletele de munte în ceea ce privește geometria cadrului, un număr mare de viteze (24-27), ghidon și tije. Dimensiunea roții este de obicei de 28 de inci. Amortizoarele din față permit hibrizilor să fie și mai versatili.

Performanța excelentă a vitezei este combinată într-un hibrid cu abilități mari de cross-country pe drumuri proaste. Hibrizii, precum Touring-urile, sunt mai potrivite pentru călătoriile clasice, dar sunt concentrate pe moduri de condus greu.

biciclete rutiere

O bicicletă de șosea modernă are o construcție solidă și anvelope, o gamă largă de trepte, așa că nu sunt inferioare turismului din punct de vedere al permenței. Șaua căptușită și poziția înaltă a scaunului o fac cea mai confortabilă bicicletă dintre toate.

Scopul principal al unor astfel de biciclete este cumpărăturile alimentare și plimbările pe distanțe scurte.

Avantajul unei biciclete de șosea este costul redus. Acest lucru se datorează clasei inițiale de echipamente, cadrelor simple și absenței unei furci cu suspensie.

Te confrunți cu o sarcină ușoară și de înțeles de a alege cea mai bună opțiune care te va ajuta să te bucuri perfect de vacanță și de ciclism. Aveți o oportunitate excelentă de a încerca fiecare dintre specii - doar cumpărați o bicicletă, echipament și bucurați-vă de mediu. Dorința de a călători este cea care ghidează fiecare turist care pornește într-o călătorie în natură.

„Cool Hours on Safety” - Urgențe pe calea ferată. "A supravietui". Mijloace de protecție individuală. Ține minte: siguranța ta este în mâinile tale! Gaze! Statie de tramvai. Sarcina 5. „Prietenii mei sunt semne rutiere”. Cum să sunăm la pompieri, știm. Fiecare dintre noi se poate găsi într-o astfel de situație neprevăzută.

„Comportamentul uman” - Steep Bank poate fi un bun tobogan. Ce să faci dacă cazi prin gheață? Evitați locurile în care gheața poate fi subțire. Cum să ajuți pe cineva care a căzut prin gheață? Când vă întâlniți cu un criminal, vorbiți calm și încet, cu încredere. Alegeți un traseu care nu este scurt, dar sigur. Nu mergeți niciodată singur pe gheață!

„Siguranța școlii” – Evaluează principalele pericole pentru tine. Plimbați-vă în mod regulat prin unitate. Ține minte - sarcina ta principală este să supraviețuiești! Evitați apropierea de teroriști. Actiune preventiva. Acțiuni în caz de amenințări telefonice. Acțiuni atunci când sunt luate ostatici. Acordați atenție pungilor transportate, pachetelor etc.

„Nevoia de siguranță” - Servicii de salvare. Una dintre nevoile umane este nevoia de securitate. Definirea subiectului siguranței vieții. FUNDAMENTELE SIGURANȚEI VIEȚII. Muncă de zi cu zi, grea, de rutină, dar extrem de importantă. Securitatea este o stare de securitate a individului, a societății. O știință care trebuie studiată și dezvoltată. Sarcini OBJ. interese vitale.

„Siguranță” - Siguranță. Instrucțiuni privind siguranța în timpul plimbărilor, drumețiilor, excursiilor TB-059-OSh. Instrucțiuni pentru desfășurarea activităților educaționale. Instrucțiuni pentru trecerea practicii de vară. jurnalele de instrucțiuni. Asigurarea securității activităților CDO. Siguranța în procesul educațional.

„Reguli de comportament în siguranță” - Amintiți-vă. Reguli de utilizare a aparatelor cu gaz. Oprirea dispozitivului. Utilizarea sistemului de alimentare cu apă. Utilizarea substanțelor periculoase. Cât de periculoase sunt aparatele electrice? Dispozitive care conțin mercur. Legea federală. comportament sigur. Reguli generale. Amintește-ți și știi. Regulile computerului. Sistem unificat de stat.

În total sunt 17 prezentări la subiect