Slăbirea este ușoară: dieta cu roșii. Suc de roșii pentru pierderea în greutate - merită folosit?
Una dintre cele mai importante și neplăcute probleme ale umanității a devenit prezența excesului de greutate. Mulți oameni nu știu ce mari beneficii poate aduce o roșie obișnuită pentru silueta și sănătatea noastră dacă facem sucul potrivit din ea. În articolul nostru vei învăța cum să consumi corect suc de roșii pentru a-ți lua rămas bun de la kilogramele în plus!
Sucul de roșii a fost de mult recunoscut ca un remediu excelent pentru cei care au fost de mult dornici să slăbească câteva kilograme în plus. În plus, sucul de roșii are gust bun, este sănătos și, prin urmare, nu provoacă senzații gustative neplăcute oamenilor. Puteți bea suc de roșii doar de plăcere sau puteți ține o dietă care se bazează în întregime pe acest suc. Sucul de roșii pentru pierderea corectă în greutate este pur și simplu de neînlocuit, deoarece conține o cantitate imensă de microelemente utile, cum ar fi magneziu, calciu și sodiu, mangan, potasiu și fosfor, vitamine precum E, C, A, B, grăsimi și proteine, carbohidrați. . Sucul de roșii conține și acizi necesari organismului, care ajută la descompunerea grăsimilor.
Pentru a vedea rapid efectul pierderii în greutate asupra sucului de roșii, ar trebui să evitați complet alimentele prăjite, grase și sărate. Includeți în dieta dvs. carne fiartă sau dietetică, cum ar fi carnea de vită, pui sau pește. Vă puteți permite orez fiert, cartofi, pâine de secară și brânză de vaci. Ei bine, bineînțeles, mâncați mai multe fructe și legume! Fără ele, nu vei pierde în greutate în mod corespunzător. În timpul dietei, ar trebui să bei cel puțin unul și jumătate până la doi litri de suc de roșii pe zi. Nu uita că toate alimentele tale nu trebuie să conțină sare, iar băuturile tale nu trebuie să conțină zahăr. Pentru un efect mai mare, se recomandă consumul de suc de roșii timp de una până la două săptămâni. După aceasta, o dată pe lună, aranjează-ți zile de post, în care vei mânca alimente sărace în grăsimi cu suc de roșii.
Pregătirea sucului de roșii
Luați o jumătate de castravete destul de mare, trei roșii și două tulpini de țelină și treceți-le printr-un storcator. De asemenea, puteți lua două sute de grame de roșii și morcovi și le puteți măcina într-un blender. Adăugați puțină pudră de piper negru pe vârful cuțitului, deoarece ajută la creșterea activității de ardere a caloriilor. O altă rețetă de suc de roșii: luați sucuri de roșii și castraveți și amestecați-le cu suc de ardei gras, puteți adăuga o cantitate mică de piper negru. De asemenea, puteți stoarce sucul dintr-o jumătate de kilogram de roșii și adăugați zece grame de usturoi tocat, apoi amestecați totul bine și strecurați.
Sucul de roșii a fost folosit pentru pierderea în greutate de foarte mult timp, deoarece dă rezultate excelente. Acest lucru se datorează în primul rând compoziției ideale a sucului de roșii, care conține o mulțime de substanțe benefice organismului. Conține o cantitate foarte mică de calorii. Sucul de roșii nu numai că ajută perfect să facă față excesului de greutate, dar are și proprietăți coleretice, antiinflamatorii, diuretice și antimicrobiene și întărește excelent capilarele. De asemenea, ajută la îmbunătățirea funcției intestinale și previne procesele de putrezire. Această băutură este un remediu ideal pentru cei care suferă de constipație.
Bea un pahar de suc de roșii pe zi ne umple corpul cu jumătate din necesarul zilnic de vitamine A, C și B. Când pregătiți suc de roșii, nu adăugați niciodată sare sau zahăr în el este mai bine să adăugați ierburi proaspete tocate mărunt sau usturoi pentru gust; . Sucul de roșii ne ajută să slăbim corect și gustos, fără rău sau durere pentru noi înșine și pentru corpul nostru iubit și să ne menținem într-o formă excelentă și sănătoasă!
Studiile clinice ale nutritionistilor au demonstrat ca consumul de rosii te poate ajuta sa slabesti intre 2 si 7 kg. Dacă nu aveți contraindicații, atunci nu ezitați să luați suc de roșii pentru pierderea în greutate. Puteți citi beneficiile și daunele, recenziile, rețetele pentru a face o băutură minunată în articolul nostru informativ.
Pentru a-ți lua rămas-bun de la maximul de centimetri în talie, în timpul dietei, renunță la alimentele bogate în calorii, dedică mai mult timp sportului și treptat treptat la o alimentație adecvată. Pentru a-ți slăbi corpul, aranjează zile de post o dată pe lună.
Sucul natural de roșii conține multă vitamina A, ajută la îmbunătățirea vederii și protejează tractul respirator de infecții. Vitamina C ajută la scăderea colesterolului, îmbunătățește sistemul imunitar și stimulează sinteza interferonului. Caroten - protejează țesuturile de îmbătrânirea prematură, are proprietăți de vindecare asupra stomacului și a sistemului urinar. Substanța responsabilă pentru prevenirea dezvoltării cancerului este licopenul, care este, de asemenea, conținut în băutură. Băutura de roșii stimulează producția de serotonină, „hormonul bucuriei”, ajutând la scăderea stresului.
Medicii sfătuiesc să bea un pahar de suc proaspăt în fiecare zi pentru persoanele care duc un stil de viață sedentar pentru a evita tromboza venelor de la picioare.
În plus, sucul de roșii este inclus în meniul dietei japoneze, care este eficient și în lupta împotriva excesului de greutate.
Conținutul caloric al sucului de roșii
Acest suc este un cocktail de vitamine vindecător, care conține doar pulpă de roșii coaptă. Pe lângă gustul excelent, ele conțin substanțe și vitamine valoroase. Această băutură poate fi permisă de persoanele care doresc să scape de centimetri în plus la talie, deoarece 100 de grame de suc proaspăt conțin doar 18 kcal.
Daune și contraindicații
Trebuie să vă amintiți că băutura de roșii poate avea un efect negativ asupra corpului dumneavoastră dacă:
- combinați simultan cu proteine și produse care conțin amidon;
- sucul este făcut din roșii necoapte sau stricate;
- luați băutura pe stomacul gol.
- boli ale sistemului digestiv;
- reacție alergică la componentă;
- aciditate crescută a stomacului;
- otrăvirea corpului;
- boala urolitiază.
Este posibil să bei suc de roșii pentru pierderea în greutate?
Această întrebare îngrijorează aproape toate femeile care doresc să slăbească. Puteți bea suc dacă nu aveți contraindicații. Dar dacă brusc, în timpul unei diete cu suc, vă simțiți rău sau aveți dureri în abdomen, atunci ar trebui să încetați să mâncați în acest fel și să mergeți la o unitate medicală.
Recomandări pentru consumul de suc de roșii atunci când slăbești
- Nu trebuie să luați băutura pe stomacul gol, este mai bine să luați micul dejun mai întâi și să beți suc după o jumătate de oră. Înainte de prânz și cină, faceți invers, beți un pahar de suc cu 30 de minute înainte de masă și apoi începeți masa.
- Ar trebui să bei suc proaspăt preparat încet, savurând fiecare înghițitură. Nu adăugați sare sub nicio formă, deoarece acest condiment reține lichidul în organism.
- Pentru a obține un efect maxim, este mai bine să pregătiți singur sucul de roșii, fără niciun tratament termic. O băutură cumpărată din magazin va funcționa și ea, dar procesul de slăbire va dura mult mai mult.
Reteta de suc de rosii de casa
Mix de castraveți și roșii
- roșii coapte – 4 buc;
- castraveți – 1 buc.
Turnați apă clocotită peste roșii timp de 30 de secunde, îndepărtați cojile. Tăiați castravetele în cuburi mici. Măcinați toate ingredientele folosind un blender. Se toarnă într-un pahar și se ornează cu ierburi.
Suc de rosii cu avocado
- roșii - 5 buc;
- avocado (pulpă) – 0,5 buc.
Tăiați grosier roșiile și avocado și amestecați cu un blender până la omogenizare.
Suc proaspăt de lămâie-rosii
- roșii - 3 buc;
- lămâie – 1/3 parte;
- busuioc – 2 frunze.
Curățați lămâia și roșiile. Amestecă toate ingredientele cu un blender.
Notă!
Un pahar de suc de roșii noaptea te va scuti de insomnie și te va ameliora stresul.
Rețete pentru pierderea în greutate
Pentru a adăuga o varietate meniului dvs., vă oferim rețete simple, de gătit rapid.
Supă cu suc de roșii
Ingrediente
- roșii - 8 buc;
- pasta de tomate - 5 lingurite;
- ceapa - 2 buc;
- ulei vegetal - 20 ml;
- usturoi – 2 catei mici;
- bulion de legume - 1 litru;
- ierburi proaspete - după gust;
- condimente - după gust.
Pregătirea
1. Se toarnă apă clocotită peste roșii timp de 30 de secunde, se îndepărtează coaja și se taie cubulețe mici. 
2. Treceți usturoiul printr-o presă și tocați verdeața. Se toacă ceapa și se fierbe în ulei.
3. Turnați roșiile, ceapa, usturoiul și ierburile într-o cratiță, adăugați bulion.
4. După 10 minute, adăugați condimente și fierbeți până când sunt complet fierte.
Puteți mânca această supă o dată pe zi.
Cocktail de țelină, mere și roșii
Ingrediente
- mere verzi – 250 gr;
- suc de roșii – 120 ml;
- telina – 500 gr.
Pregătirea
1. Curățați și clătiți merele și țelina. Stoarceți sucul printr-un storcator. Dacă nu aveți acest aparat de bucătărie, puteți măcina mâncarea printr-o mașină de tocat carne și puteți stoarce sucul printr-o pânză de brânză.
2. Amestecați sucul de roșii cu lichidul rezultat.
Un pahar de cocktail poate fi decorat cu pătrunjel sau mărar.
Cocktail de roșii-kefir
Ingrediente
- suc de roșii – 170 ml;
- chefir 1% – 170 ml;
- usturoi – 1 catel;
- verdeață - după gust.
Pregătirea
Înainte de a amesteca cocktailul, puneți toate ingredientele (cu excepția usturoiului și ierburilor) la frigider pentru 20 - 30 de minute. O băutură răcită va avea un gust mult mai bun. 
1. Turnați sucul de roșii și chefirul într-un castron convenabil. Treceți usturoiul printr-o presă și adăugați la lichid. Bateți totul cu un mixer până la omogenizare.
2. Se toaca verdeata si se amesteca cu bautura.
Diete cu suc de roșii pentru pierderea în greutate
Există mai multe variante de diete bazate pe această băutură:
- 1 zi (descărcare);
- 3 zile;
- 5 zile;
- 7 zile.
Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare opțiune.
Zile de post pe suc de roșii
Nutriționiștii au dezvoltat multe diete bazate pe roșii. Puteți pierde până la 2 kg într-o zi. Dar nu toată lumea poate lua o astfel de decizie și poate renunța rapid la toate alimentele pentru a pierde câteva kilograme în plus. 
Prin urmare, vă oferim câteva exemple pentru o zi de post.
- Cel mai simplu mod este să bei suc de roșii (și puțină apă) pe tot parcursul zilei, ori de câte ori ți-e foame. Puteți bea doar 1,5 litri de băutură naturală pe zi.
- La micul dejun, prânz și cină bem un pahar de suc proaspăt preparat. Adăugați o felie de pâine de secară la masa de prânz.
- Dimineața mâncăm câteva roșii proaspete și o bucată de brânză tare, două ore mai târziu bem o băutură de roșii amestecată cu 2 linguri. linguri de smantana. Pregătim supă de roșii pentru prânz și un pahar din cocktailul nostru preferat de roșii pentru cină.
Dieta de trei zile cu roșii
Luam micul dejun cu un ou fiert si bem o cana de ceai verde, fara a adauga zahar granulat.
Pentru micul dejun târziu, ne răsfățăm cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g) și după o jumătate de oră bem o băutură de roșii.
La prânz, ne sărbătorim cu piept de pasăre fiert sau pește slab (200 g), legume proaspete (ardei gras, roșii, castraveți). Și la desert mâncăm fructe de pădure roșii.
La cină bem un pahar de infuzie de plante.
Milana, 37 de ani
Recent, m-au interesat produsele dulci și făinoase, desigur, acest lucru mi-a afectat silueta. Și apoi prietenii mei m-au invitat la o nuntă... A fost jenant să merg așa, așa că am încercat o dietă cu roșii timp de trei zile. Slavă Domnului, totul a funcționat și „hobby-urile” mele au dispărut. Acum, am început să monitorizez numărul de chifle pe care le mănânc și din când în când, aranjez zile de post pentru organism, bând doar suc de roșii pentru o zi. E bine că există astfel de diete rapide. Mulțumim creatorilor pentru asta!
Dieta pe orez și suc de roșii
Luăm micul dejun cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g), iar după un timp bem suc.
La prânz bem o băutură, apoi punem la fiert 100 de grame de orez și pește, fără a adăuga sare. 
După-amiaza mâncăm un măr verde și bem chefir 1% (200 ml).
Pentru cina bem din nou o bautura de rosii, orez fiert (100 g), si diversificam acelasi tip de dieta cu piept fiert (100 g).
Dieta pe suc de rosii si hrisca timp de 5 zile
Esența dietei este că pe tot parcursul zilei ai voie să te bucuri de terci de hrișcă gătit în apă și să bei un pahar de suc la micul dejun, prânz și cină. Principalul lucru este să nu adăugați sare, lapte și zahăr la hrișcă. Și în acest ritm, ești garantat -5 kg.
Dieta cu roșii timp de 7 zile
Urmând această dietă, poți slăbi 7 kg într-o săptămână. În fiecare zi, atunci când adăugați un produs nou în mâncare, nu uitați să beți suc de roșii.
Luni – brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
Marți este zi de legume, cu excepția cartofilor;
Miercuri – curcan fiert sau piept de pui;
Joi – mâncați fructe, excludeți banana;
Vineri – pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi;
Sâmbătă – cartofi (1 bucată, de 3 ori pe zi);
Nu uitați să beți apă purificată în fiecare zi. Aveți voie să beți 1,5 litri de băutură de roșii pe zi (de preferință de casă). După o dietă, în nici un caz nu trebuie să „vai” pe mâncare, altfel toate eforturile tale vor fi în zadar.
Nu toată lumea știe ce beneficii poate aduce o roșie obișnuită sănătății și figurii noastre dacă facem suc din ea. Deci haideți să aflăm cum puteți folosi sucul de roșii pentru pierderea în greutate.
Un suc atât de sănătos
Sucul de roșii este o băutură foarte gustoasă și sănătoasă. Contine vitamina A si C, caroten. Iar substanța conținută în suc, licopenul, previne dezvoltarea cancerului. Sucul este foarte util pentru mamele însărcinate și care alăptează. În plus, băutura stimulează producția de „hormon al bucuriei” - serotonina, care ameliorează tensiunea și stresul.
Sucul de roșii poate fi numit în siguranță o băutură dietetică. Nutriționiștii au efectuat un experiment în care un grup de oameni care slăbeau au aderat la o dietă adecvată cu conținut scăzut de calorii: pește și carne slabă, fructe, legume și produse lactate.
Celălalt grup a primit zilnic un pahar de suc de roșii pe lângă aceeași dietă. Dupa trei luni de urmarire a dietei, rezultatele au fost verificate. S-a dovedit că persoanele care au consumat o porție zilnică de suc de roșii au pierdut până la două kilograme din excesul de greutate. În timp ce restul a pierdut doar 0,5 kg.
Suc de casă – sănătos, dar nu gustos?
Ce suc de roșii este de preferat să folosești - de la raftul magazinului sau proaspăt stors, preparat acasă? Desigur - suc de casă.
Și deși nu este la fel de apetisant și gustos, este totuși mai sănătos. Țelina, sfecla și lămâia vor ajuta la îmbunătățirea gustului sucului de roșii de casă.
- Treceți o jumătate de castravete mare, trei roșii și două tulpini de țelină printr-un storcator.
- Se macină 200 g de roșii și morcovi într-un blender. Puteți adăuga piper negru măcinat pe vârful unui cuțit. Va crește activitatea de ardere a caloriilor. Bea două pahare din această băutură minune pe zi și vei vedea în curând rezultatul.
- Combinați sucul de roșii, castraveți și sucul de ardei gras. Dacă doriți, puteți adăuga puțin piper negru.
- Stoarceți sucul dintr-o jumătate de kilogram de roșii. Adăugați usturoiul tocat (10 g) în suc. După cinci minute, strecoară sucul.
Zile de post
Cum să slăbești cu suc de roșii? Urmând o dietă normală, poți bea suc de roșii între mese pentru a-ți potoli foamea. Cel mai bine este să bei suc de roșii proaspăt preparat. Există și multe diete cu roșii. Dar pentru cei care nu se pot hotărî asupra unei diete de lungă durată, există zile de post.
- Opțiunea 1. Bea 1,5 litri de suc de rosii toata ziua.
- Opțiunea 2. Dimineața - un pahar de suc de roșii.
După-amiaza - două pahare de suc de roșii cu o felie de pâine neagră.
Seara - un pahar de suc de roșii.
- Opțiunea 3. Dimineața - două roșii și o felie de brânză.
Cu câteva ore înainte de prânz, bea un pahar de suc de roșii dacă vrei neapărat să mănânci, adaugă două linguri de smântână;
Pentru prânz, pregătiți supa: adăugați puțin usturoi, ceapă, măsline și oțet balsamic în piureul de roșii. Se presară cu brânză rasă și ierburi.
Înainte de cină, bea un pahar de suc. Seara, pregătiți o salată ușoară de roșii.
Dieta timp de trei zile
Dimineața se fierbe un ou. Bea o ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr, desigur).
Al doilea mic dejun va consta din brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (200 g) și un pahar de suc de roșii.
Pentru prânz - piept fiert (200 g). Sânul poate fi înlocuit cu pește slab. Garnitura: salata de legume cu suc de lamaie. Terminați masa cu desertul - 150 g fructe roșii.
Pentru cină, bea o infuzie de vitamine din plante.
Bea până la 2 litri de lichid pe parcursul zilei.
Dietă timp de șapte zile
În fiecare zi trebuie să bei un litru de suc de roșii și așa mai departe timp de o săptămână. Asigurați-vă că beți un pahar de suc dimineața și seara. Împărțiți restul și beți pe tot parcursul zilei.
- Ziua întâi: suc de roșii (1 l). Fierbeți șase cartofi jachete.
- Ziua a doua: suc și 0,5 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ziua a treia: suc de roșii și orice fruct 1 kg (excepție: struguri și banane).
- Ziua a patra: suc și 0,5 kg de piept fiert.
- Ziua a cincea: suc și fructe uscate 0,7 kg (excepție: stafide, smochine, banane).
- Ziua a șasea: suc și 0,5 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ziua a șaptea: suc și piept fiert sau pește 0,5 kg.
Toate felurile de mâncare sunt preparate fără sare și condimente.
Dietă timp de două săptămâni
În două săptămâni greutatea este de 5 kg.
Dieta timp de 14 zile
Dimineața (opțional)
- Pâine prăjită cu unt și pere. Un pahar de suc de roșii.
- Biscuiți, o bucată de brânză tare, câteva prune și un pahar de suc de roșii.
Pranz - peste aburit (100 g), salata de legume cu suc de lamaie. Un mar (de preferat verde) si un pahar de suc de rosii.
Cina - carne de vita la cuptor sau fiarta in folie, salata (varza + morcovi + smantana). Un pahar de suc de roșii.
Bea multe lichide (ceai verde, apă minerală și apă topită).
Sucul de roșii este o opțiune excelentă pentru a pierde kilogramele în plus și a deveni mai subțire. Principalul lucru aici este utilizarea corectă și moderată. Și nu uitați să vă hrăniți corpul cu vitamine în timpul oricărei diete: fier, calciu, vitamina B.
Rosia este un oaspete frecvent in bucataria noastra are multe beneficii pentru organism si este ideala pentru slabit.
Conține vitamine (A), grupele B, PP, K, iar vitamina C conține până la patruzeci la sută din masa totală. Sucul de roșii conține, de asemenea, minerale precum zinc, calciu, fosfor, fier, sodiu, precum și beta-caroten, licopen și bioflavonoide.
Un pahar de suc poate acoperi un sfert din valoarea zilnică a vitaminei (A) și aproape ¾ din valoarea zilnică a vitaminei (C). Cel mai important mineral din suc este fierul și potasiul, din care 100 de grame de roșii conțin 293 mg. Nu are grasimi sau colesterol, contine foarte putini carbohidrati, doar 5 grame la 100 g de produs.
Proprietăți utile ale sucului de roșii
- Datorită acidului folic pe care îl conține, o băutură de roșii poate fi folosită pentru a preveni bolile biliare, iar dacă este deja prezentă, poate ajuta la dizolvarea pietrelor formate în calculii biliari.
- Ajută la îmbunătățirea stării țesutului osos, părului și dinților.
- Are un efect calmant asupra sistemului nervos și este folosit ca remediu pentru hipertensiune arterială.
- Elimina constipatia si diareea datorita fibrelor disponibile.
- Vitamina (K) inclusă în compoziție ajută la îmbunătățirea coagularii sângelui.
- Normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal.
- Util pentru diabetul de tip 2.
- Previne formarea depozitelor de grasime in vasele de sange, deoarece scade nivelul de colesterol rau.
- Prezența magneziului și a fierului în sucul de roșii ajută la creșterea hemoglobinei în caz de anemie.
- Reduce riscul de cancer al vezicii urinare și al sistemului urinar.
- Datorită conținutului de beta-caroten, vederea se îmbunătățește în caz de orbire nocturnă, iar procesul de degenerare a corpului galben încetinește (dacă există o astfel de problemă).
- Licopenul conținut în băutură previne bolile de inimă.
- Și vitamina (C) ajută în tratamentul cancerului (în special al cancerului de prostată). Doar 200 g de suc de roșii pe zi reduce riscul acestei boli cu 4%.
- Stimulează procesul de reînnoire celulară, care previne îmbătrânirea organismului.
- Sucul de roșii este un aliment sănătos deoarece nu conține grăsimi saturate sau sodiu.
- Un antioxidant excelent.
- Are un efect benefic asupra articulațiilor cu artrită deoarece elimină sărurile.
Prin consumul regulat de suc de roșii, puteți evita boli precum tromboza. Această boală îi afectează în primul rând pe cei care își petrec cea mai mare parte a timpului în poziție șezând. Casierii, șoferii și cei care stau mult timp la computer au nevoie în special de o băutură de roșii.
Beneficii pentru pierderea în greutate
Dacă vrei să slăbești, trebuie să controlezi mai mult decât ceea ce mănânci. Și ce consumi sub formă de băuturi. Deoarece multe dintre ele sunt bogate în calorii și bogate în zahăr, acestea sunt calorii suplimentare care duc la creșterea în greutate. Sucul de roșii nu este doar ideal pentru alimentația alimentară (conține doar 3,6 g zahăr la 100 g), dar poate deveni și un excelent aliat în lupta pentru o siluetă impecabilă.
De ce? Judecă singur:
- Conține multă apă și puține calorii (100 g doar 22 de calorii).
- Nu are grăsimi și conține doar 5 g de carbohidrați la 100 g de suc.
- Are un indice glicemic scăzut (15).
- Este un bun diuretic, eliminând excesul de lichide și săruri din organism, iar acest lucru favorizează pierderea în greutate.
- Conține multe fibre vegetale, care îmbunătățesc metabolismul și previne absorbția grăsimilor după masă, ajută la curățarea intestinelor de toxine și deșeuri. Toate acestea au un efect pozitiv asupra pierderii în greutate.
- Acționează ca un stimulator pentru producerea de suc gastric, care îmbunătățește digestia și metabolismul.
- Sucul de roșii conține enzime și aminoacizi care ajută la descompunerea grăsimilor, iar vitamina (B) accelerează procesele metabolice.
- Fibrele vegetale găsite în sucul de roșii ajută la reducerea semnificativă a senzației de foame.
Sucul de roșii este un antidepresiv natural. Prin îmbunătățirea producției de serotonină în organism, ameliorează tensiunea nervoasă, reducând astfel efectele stresului. Este deosebit de bun pentru persoanele care suferă de foame falsă în timpul stresului.
Delicios si fara calorii Totul despre bulion de carne si legume pentru cei care nu vor sa se ingrase de la primele feluri.
Cum să bei suc de roșii
Înainte de a înghiți sucul, încercați să-l mestecați. Acest lucru promovează o bună absorbție și digestia băuturii. Bea-l încet, cu douăzeci de minute înainte de mese, un pahar. Acest lucru va ajuta la reducerea semnificativă a foametei.
Nu este nevoie să adăugați sare de masă la băutură! Reduce foarte mult proprietățile elementelor benefice din suc. În plus, roșiile au o proprietate diuretică, iar sarea inhibă eliminarea lichidului din organism.
Dar pentru o mai bună digestibilitate a băuturii, trebuie să adăugați câteva linguri de ulei de măsline. Sau consumați-l împreună cu alimente care conțin grăsimi, cum ar fi brânza sau nucile.
Nu beți suc de roșii cu proteine sau alimente care conțin amidon. Acestea includ brânză de vaci, ouă, carne, pește, cartofi, pâine etc. Combinația acestor produse provoacă formarea de pietre la rinichi.
De asemenea, nu este recomandat să încălziți sucul de roșii. La prăjire sau fierbere, acizii benefici ai roșiilor sunt transformați în cei anorganici (dăunători). Prin urmare, în sezonul de vară, mâncați mai multe salate din roșii proaspete decât pregătiți preparate gustoase și „sănătoase” fierte și înăbușite din ele.
Ar trebui să beți sucul imediat după preparare. După o oră, în băutura pregătită nu va rămâne nici o urmă de vitamine benefice.
Când să bei băutură de roșii
Important! În general, este recomandat să bei suc de roșii pentru pierderea în greutate cu aproximativ douăzeci de minute înainte de masă. Dar acest tip de băutură este potrivit doar pentru persoanele cu aciditate scăzută. Dacă aciditatea stomacului este mare, este absolut imposibil să-l bei pe stomacul gol. La doar o oră după masă.
De asemenea, nu este recomandabil să bei suc în timpul meselor, deoarece acesta, atunci când este amestecat cu alimente, poate provoca fermentație. Ca urmare, obținem balonare și flatulență.
Sucul de roșii pe timp de noapte ajută la scăderea insomniei, deoarece ameliorează stresul și tensiunea nervoasă.
Contraindicatii
- Colecistita si pancreatita
- Ulcer peptic în timpul exacerbării sau gastritei
- De asemenea, uita de băutura de roșii dacă ești otrăvit.
Retete de bauturi de slabit cu suc de rosii
Rețeta nr. 1
Suc de roșii - 1 pahar
Suc de o jumătate de lămâie
frunze de busuioc - 4 buc.
apă purificată rece – 125 g
Sarat la gust
Se amestecă toate ingredientele și se amestecă într-un blender.
Rețeta nr. 2
Suc de roșii - 1 pahar
Sucul de la o lămâie
Piper Cayenne - praf
Sos de ardei - 4 picături
Amestecarea sucurilor cu ardei conține ingrediente termogenice. Datorită piperului, temperatura corpului crește ușor și acest lucru va accelera arderea grăsimilor.
Rețeta nr. 3
suc de roșii - 250 ml
Suc de lamaie - 1 lingura. minciună
Usturoi - 1 catel
Sos Tabasco - 4 picături
Țelină - 1 crenguță
Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă bine.
Sucul de roșii accelerează metabolismul deoarece are acizi benefici, usturoiul are alicină, care afectează metabolismul grăsimilor, lămâia ajută la descompunerea grăsimilor, sosul Tabasco îmbunătățește arderea caloriilor, iar țelina elimină toxinele. Rezultatul este o băutură excelentă pentru arderea grăsimilor.
Rețeta nr. 4
suc de roșii - 250 ml
Pulpa de ½ avocado
Puneți pulpa de avocado într-un blender, adăugați sucul și amestecați bine.
Dacă bei o băutură de roșii cu avocado, vom ajuta organismul să absoarbă mai bine licopenul, care ajută la arderea grăsimilor.
Rețeta nr. 5
suc de roșii - 250 ml
Sucul unui castravete
Sucul de la o tulpină de țelină
Un praf de piper negru macinat
Amesteca totul bine. Rezultatul este un cocktail de vitamine cu conținut scăzut de calorii pentru pierderea în greutate.
Pentru a pierde în greutate mai repede, trebuie să adăugați o dietă cu conținut scăzut de calorii la sucul de roșii. Și apoi poți face față cu ușurință excesului de greutate.
Se știe că roșiile conțin multe vitamine care ajută la accelerarea proceselor metabolice și la pierderea rapidă în greutate. Incredibil, sucul din aceste produse conține substanțe mult mai benefice pentru organismul uman.
Sucul de roșii este grozav ca dietă pentru pierderea în greutate și poate fi combinat cu aproape toate alimentele. De exemplu, această băutură este recomandată celor care aderă la dieta Dash.
Studiile au arătat că persoanele care consumă produse în combinație cu acest suc proaspăt slăbesc mai multe kilograme decât cei care nu îl beau deloc. Cât de sănătoasă este o băutură de roșii și care sunt principalele sale proprietăți, vom lua în considerare în acest articol.
Proprietăți utile ale sucului de roșii
Sucul de roșii aduce multe beneficii organismului uman. În primul rând, această băutură delicioasă, sățioasă, îmbogățită cu vitamine, favorizează pierderea rapidă în greutate. Să aruncăm o privire mai atentă proprietățile sucului de roșii pentru pierderea in greutate:
- normalizează metabolismul;
- elimină deșeurile și toxinele din organism;
- previne dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular;
- reduce riscul de cancer;
- ameliorează tensiunea;
- curăță corpul de germeni;
- normalizează nivelul zahărului din sânge;
- îmbunătățește memoria;
- crește hemoglobina;
- scade presiunea intraoculara.
Este sucul de roșii bun pentru pierderea în greutate? Principala proprietate a unei băuturi de roșii este de a reduce greutatea fără a vă compromite sănătatea. Pentru a pierde în greutate în mod corespunzător, trebuie să beți o jumătate de pahar înainte de micul dejun și după cină.
Suc de roșii - beneficii și daune pentru pierderea în greutate:
- crește durerea;
- contraindicat pentru ulcere, gastrită, colecistită, pancreatită;
- nu este recomandat pentru utilizare în cazuri de otrăvire;
- combinația acestei băuturi cu pâine, carne, cartofi, ouă, pește și brânză de vaci favorizează formarea pietrelor la rinichi;
- combinația cu grăsimi vegetale crește digestibilitatea acestuia în organism;
- digestibilitatea este crescută și datorită combinației sale cu nuci și brânză;
- beneficiile băuturii cresc atunci când este amestecată cu sucuri și ierburi de mere, dovleac și lămâie;
- 100 de grame de suc de roșii conțin 21 kcal.
Cum să bei corect?
Două pahare din băutura de mai sus pe zi înlocuiesc necesarul zilnic de vitamine A, C și B al unei persoane. Să ne uităm la cum să bei suc de roșii corect atunci când urmează o dietă de slăbire.
În primul rând, trebuie să rețineți că sucul proaspăt de roșii trebuie băut numai în forma sa pură, fără a adăuga condimente aromatizante. De asemenea, nu este recomandat să pregătiți această băutură în niciun fel, deoarece în acest caz se pierd toate proprietățile sale benefice și vitaminele.
O băutură de roșii se consumă noaptea pentru a reduce grăsimea din organism. Aceasta este o alternativă excelentă la cină, deoarece băutura este ușoară și ușor digerabilă. Pentru o eficacitate maximă, sucul de roșii pentru pierderea în greutate este cel mai bine amestecat cu sucul de țelină.
Pentru cel mai mare beneficiu, sucul de roșii trebuie consumat cu jumătate de oră înainte de masă.
Suc de rosii cu smantana pentru slabit
Smântâna și roșiile sunt o variație excelentă a proprietăților benefice pentru curățarea organismului și dieta pentru pierderea în greutate. În caz de foame, este permis să mănânci orez cu smântână și sos de roșii. Desigur, smântâna trebuie să fie săracă în calorii sau complet săracă în grăsimi, altfel nu va exista efect de scădere în greutate.
Beneficiul acestui produs lactat fermentat este că este bogat în potasiu, calciu, fosfor și zinc. Aceste substante intaresc oasele, redau forta si contribuie la rezistenta organismului la stres.
Meniul zilei pentru a pierde in greutate cu aceasta dieta ar trebui sa arate asa:
- Mic dejun: o lingura de smantana, spalata cu 200 ml suc proaspat de rosii;
- Pranz: doua linguri de smantana si 400 ml suc proaspat de rosii;
- Cina: o jumatate de lingura de smantana si 100 ml suc proaspat de rosii.
Hrișcă cu suc de roșii
Hrișca cu suc de roșii este una dintre cele mai eficiente combinații pentru pierderea în greutate. Terciul de hrișcă conține o mulțime de proteine, fier, magneziu și calciu. Saturează corpul cu fibre, eliminând astfel kilogramele în plus, dacă sunt consumate doar în formă pură, fără sare și diverși aditivi aromatizanți.
Dieta cu hrișcă-roșii pentru pierderea în greutate este concepută pentru două săptămâni, iar esența sa principală este să bei băutura cu jumătate de oră înainte de terci de hrișcă. În dieta unei astfel de diete restrictive, sunt permise ciupercile, cartofii cu moderație, carnea slabă de pui, brânza de vaci, castraveții și roșiile.
Meniul zilei Această dietă arată astfel:
- Mic dejun: 200 ml băutură de roșii și 100 g brânză de vaci cu pâine dietetică;
- Pranz: 150 g de terci de hrisca, salata de rosii si castraveti, imbracate cu ulei vegetal;
- Cina: 200 g pui fiert si 150 g hrisca.
Vă rugăm să rețineți că hrișca nu trebuie fiartă, ci mai degrabă aburită, pentru ca substanțele benefice să nu o părăsească în timpul gătitului.
Roșii și chefir
Chefirul îmbogățește organismul cu bifidobacterii benefice. Suc de roșii cu chefir pentru pierderea în greutate - oferă o porție dublă de nutrienți și curăță intestinele de deșeuri nocive și de toxine.
Regula principală dieta de mai sus pentru pierderea în greutate: consumați roșii proaspete în prima jumătate a zilei, chefir în a doua. Kefirul ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi sau complet sărac în grăsimi. Această dietă permite câteva felii de pâine integrală.
Durata dietei nu trebuie să depășească două zile.
- sarcina;
- prezența bolilor cronice.
O dietă de slăbire bazată pe chefir și roșii poate duce la următoarele afecțiuni:
- lipsa de somn;
- slăbiciune;
- apatie.
Util meniul zilei după cum urmează:
- Mic dejun: 200 ml roșii proaspete;
- Pranz: doua felii de paine;
- Cina: 250 ml chefir.
Zile de post
Restricțiile alimentare în sine nu implică consumul doar a acestui produs. Pe lângă băutura de roșii, sunt permise următoarele:
- brânză de vacă;
- pâine;
- măr;
- pui;
- castraveți și roșii.
Meniul zilei:
- Mic dejun: 200 ml de bautura de rosii si cateva felii de paine integrala;
- Pranz: 350 ml suc proaspat de rosii si 150 g orez fiert;
- Cina: 250 ml roșii proaspăt stoarse și 100 g pui fiert.
Zile de post pe roșii proaspete contraindicat pentru:
- gastrită;
- ulcer;
- boli ale ficatului și rinichilor.
Cura de slabire
Datorită masei de proprietăți benefice, cea mai populară dietă de slăbit cu suc de roșii este. Această restricție alimentară este concepută pentru trei zile, iar dieta lui, pe lângă roșiile proaspete, poate include orez fiert.
Sa luam in considerare meniu pentru o dietă cu suc de roșii:
- În prima zi de post, trebuie să fierbi 200 g de orez și, împărțindu-l în 4 porții egale, să-l consumi pe tot parcursul zilei. Fiecare porție de orez trebuie spălată cu 100 ml de roșii proaspăt stoarse.
- În a doua zi, meniul devine mai strict și se reduce la trei mese. La fiecare masă, ar trebui să consumați o lingură de orez și să vă spălați cu 150 ml de suc de roșii.
- Dieta ultimei a treia zile conține 2 litri de suc proaspăt de roșii și o cantitate nelimitată de apă proaspătă fără gaz.
Ca orice dietă, restricțiile alimentare privind sucul de roșii au propriile lor
