Mese conform calendarului lunar. Dieta de slăbit cu lună plină: reguli

Influența satelitului natural al Pământului asupra corpului uman nu este poveștile bunicii, ci confirmată de mii de ani de experiență observațională. Studiind relația dintre anumite faze ale lunii și diverse fenomene naturale, o persoană a coordonat cu ciclul lunar nu numai timpul sărbătorilor tradiționale, ci și activitățile de zi cu zi.

Desigur, toată lumea a observat schimbări ciclice ale stării de bine pe parcursul lunii, dar puțini au încercat să le analizeze folosind calendarul lunar. Poziția Lunii față de Pământ, modificările câmpului său gravitațional și aria suprafeței reflectorizante sunt doar câteva dintre motivele sensibilității corpului uman la fazele stelei nopții. În timp ce ziua lunară afectează în mare parte starea de spirit a oamenilor și comportamentul lor, toate procesele fiziologice sunt supuse ciclului lunar.

În ciuda faptului că interacțiunea dintre Lună și locuitorii pământului nu a fost studiată perfect, toți cei cărora le pasă de sănătatea lor fizică și mentală ar trebui să-și asculte propriile bioritmuri. Nutriția, ținând cont de reacția organismului la fazele ciclului lunar, va ajuta la îmbunătățirea stării de bine, la restabilirea echilibrului hormonal și a liniștii sufletești.

Întoarcerea privirii spre cer este recomandată și celor care au probleme cu supraponderabilitatea. Dieta lunară pentru pierderea în greutate este considerată una dintre cele mai ușoare modalități de a slăbi definitiv câteva kilograme, deoarece în anumite zile merită să faci doar un mic efort pentru a scăpa de ceea ce deprimă sufletul și împovărează corpul.

Calendarul alimentar lunar

Înainte de a trece direct la pierderea în greutate cu ajutorul dietei lunare, merită să studiați caracteristicile nutriției în conformitate cu ciclul lunar. S-a menționat anterior că multe procese din organism sunt supuse fazelor lunii, inclusiv metabolismului.

Calendarul nutrițional lunar a fost întocmit pe baza observațiilor metabolismului pe parcursul zilei lunare și a reacției sale la alimente în general. S-a dovedit că unele produse sunt ușor de digerat în anumite zile, în timp ce alteori pot fi complet contraindicate.

Iată cum arată calendarul nutrițional în conformitate cu ciclul lunar:

Zi lunară	afișate	Contraindicat
1	Mancare vegetariana usoara, cereale integrale, legume, fructe, produse lactate	Alcool, băuturi puternice, energizante. Alimente grele, carne și grăsimi animale. Alimente condimentate sau sărate, carne afumată, conserve
2	Mâncare simplă ușoară și băutură din belșug. Legume, fructe și, nuci și semințe. Posibilă dietă sau post zilnic	Mâncare excesivă, alcool, cafea tare. Produse nenaturale, cofetărie, semifabricate, fast-food
3	Mâncare fierbinte și condimente iute și alte cărni de la animale sau păsări active	Post, diete, proceduri de curățare
4	Mâncăruri din legume (orice legume înăbușite și salate proaspete), decocturi din plante și ceaiuri cu efect calmant	Produse care pot provoca alergii sau nu sunt naturale, delicii culinare, delicatese si inovatii
5	Mai multe alimente lichide și vii care nu au suferit tratament termic. , și produse lactate	Foamete, grăsimi animale, carne, alimente prăjite și picante. Conserve, muraturi, legume murate si murate, nuci si seminte
6	Mesele la discreția ta	Lactate și produse din lapte acru, multe lichide și proceduri de curățare
7	Orice dietă, decocturi de plante, fructe de pomi fructiferi și nuci	Carne, ouă, mese bogate în calorii
8	Descărcare sau zi vegetariană, post	Alcool și fumat
9	Cereale integrale, pește și fructe de mare	Supraalimentarea și experimentele culinare. Ciuperci, carne, cofetărie, băuturi răcoritoare
10	Bea multă apă și alimente lichide, supe de legume, tocane, sucuri naturale	Porții mari și mult alcool
11	Post, zi de post pe sucuri si fructe	Mâncare grea aspră
12	Fructe și sucuri (cu excepția merelor), nuci, semințe, uleiuri naturale	Produse din carne, carne de pasăre, pește, ouă, mere și , fumat și alcool
13	Cereale integrale, cereale, fructe și legume, sucuri naturale, orice rețetă și mâncăruri noi	Postul și curățarea
14	Alimente proaspete, fructe și sucuri,	Preparatele de ieri nu sunt prima prospețime, dulciuri și cofetarie
15	Produse din carne de calitate, salate proaspete, cereale calde, ceaiuri din plante,	Mâncăruri excesiv de reci sau fierbinți, ouă, mere și sucul acestora, ceapă, legume alungite
16	Supe, cereale, fructe, legume, lapte cu și	Carne, ciuperci, fasole, băuturi spirtoase, dulciuri
17	Fără restricții, mâncăruri de sărbători non-triviale, vin roșu, crustacee,	Băutură din belșug, produse non-naturale
18	Mancare slaba, ulei vegetal, nuci, seminte, putina carne de calitate	Mâncare grea, alcool tare
19	Dietă vegetariană rapidă, legume înăbușite și salate	Alimente care pot provoca o reacție alergică
20	Orice mâncare, inclusiv exotică	carne de pasăre
21	Mâncăruri din și, merisoare, decocturi din plante	Alimente grase și prăjite
22	Dulciuri și băuturi dulci, tocane de legume, caserole și salate de legume, plăcinte cu fructe, lapte și cereale	Foamete și supraalimentare
23	Ziua de descărcare pe produse lactate fermentate	Cafea, alcool, carne, lichide și supraalimentare
24	O dietă variată, mese hrănitoare, lapte și orice produse din lapte fermentat, vin și struguri	Foame
25	Dietă și multe lichide curate	, ciuperci și varză sub orice formă, alimente grele grosiere, sucuri de fructe
26	Postul și curățarea organismului	Carne, peste, oua, ciuperci, fructe de mare
27	Supă ușoară pentru prânz, condimente și condimente, vin roșu sec, carne doar ca fel de mâncare rituală	Orice alcool în afară de vin
28	Citrice, legume și ierburi proaspete	Cartof
29	Mese vegetariene simple, mai multe sucuri proaspete, zi de post	Băuturi alcoolice, țigări, produse de origine animală, alimente veche, delicii culinare
30	Mâncăruri ușoare, fructe dulci-acrișoare, legume, câteva dulciuri	Mâncare excesivă, mese bogate în calorii

Procedurile de curățare și o zi de post se fac cel mai bine pe o lună nouă, când organismul caută să scape de toxinele și toxinele acumulate. Pe luna plina, este recomandat sa te limitezi la lichide, repede, sa renunti la alcool, cafea, ceai tare si bauturi energizante. Activitatea fizică intensă și nutriția proteică pentru creșterea în masă sunt potrivite pentru perioada lunii în creștere. În faza a treia și a patra, este mai ușor să slăbești decât în alte zile, deoarece luna în descreștere reduce pofta de mâncare și accelerează metabolismul.

Semnele zodiacului, în care se află în acest moment lumina de noapte, afectează și metabolismul, precum și fazele ciclului lunar:

semne zodiacale	Caracteristici de nutriție
Berbec, Leu, Săgetător (foc)	Proteine foarte digerabile, recomandate cu carne, pește, ouă, fructe de mare, legume și fructe fără amidon
Taur, Fecioară, Capricorn (pământ)	Mâncarea sărată poate fi mâncată, căci în zilele pământului, sarea este cea mai bună; trebuie să abandonați carnea grasă, untura, peștele, afumaturile, brânzeturile procesate și alte produse care au suferit procesări industriale
Gemeni, Balanță, Vărsător (aer)	O perioadă favorabilă sistemului endocrin, codurile sunt bine absorbite; se recomanda includerea uleiurilor vegetale naturale, nucilor, semintelor in dieta
Rac, Scorpion, Pesti (apa)	Corpul percepe bine; ar trebui să se acorde preferință mâncărurilor din cereale integrale, legume și fructe și cele complete - pentru a limita dulciurile și alimentele cu amidon

Luna scade când semiluna ei seamănă cu litera „C” și crește când semiluna este întoarsă în direcția opusă. Pentru a determina cu exactitate ziua lunară curentă și semnul zodiacului în care se află luminatorul, trebuie să vă referiți la calendarul lunar.

Alimente care nu pot fi consumate în timpul dietei, indiferent de faza ciclului lunar:

carne grasă, carne afumată, cârnați, pateuri;
grăsimi trans, alimente procesate, fast-food;
produse din făină, dulciuri, produse de patiserie;
zahar alb;
alcool, sucuri ambalate, băuturi cu îndulcitori.

Cei care vor să scape de kilogramele urâte trebuie să-și amintească că dieta lunară nu este o metodă miraculoasă de a pierde în greutate și nu un panaceu pentru excesul de greutate. Dacă te uiți la calendarul lunar cu speranță și continui să mănânci junk food, figura de vis va rămâne la fel de inaccesibilă ca lumina de pe cerul nopții.

Dieta de lună nouă

Zilele în care luna nu este vizibilă pe cer sunt considerate cea mai dificilă perioadă pentru corpul uman. În acest moment, imunitatea slăbește, iar oamenii simt slăbiciune, somnolență și susceptibilitate la influențele externe.

În luna nouă, se recomandă să acordați preferință alimentelor ușoare, cu conținut scăzut de calorii, deoarece stresul excesiv asupra tractului gastrointestinal poate afecta negativ sănătatea umană. Cea mai bună opțiune ar fi să petreceți o zi de post cu produse din lapte acru, salate din legume proaspete și fructe în luna nouă.

Această versiune a meniului lunii noi vă va ajuta să scăpați de 1-2 kg de greutate în exces și să curățați corpul de toxine:

un pahar și niște brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi pentru micul dejun;
gustări cu un măr dulce și acru sau citrice;
supă ușoară de legume cu pâine integrală pentru prânz;
un pahar de chefir cu o gustare de după-amiază;
legume aburite sau o salată proaspătă pentru cină.

Începeți o dietă de o zi ar trebui să fie cu o seară înainte, luând cina cu un fel de mâncare ușor de legume. Apoi ziua de post din luna nouă este transferată fără dificultate. Este indicat să bei chefir cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde sau decoct în timpul unei zile de post.

Nutriția pe luna în creștere

Primul și al doilea trimestru lunar sunt perioada în care organismul acumulează în mod activ energie și nutrienți. În acest moment, este foarte important să consumați alimente proteice de calitate și să includeți mai multe legume și fructe fără amidon în dietă. Exerciții fizice utile și exerciții de forță pentru creșterea în greutate. Este extrem de nedorit să te implici în carbohidrați „răi”, dulciuri și să mănânci în exces în timpul zilei.

Meniul de lună plină ar trebui să fie format din mâncăruri simple slabe, este strict interzis să bei alcool, cafea și ceai tare. Nu este recomandat să bei mult lichid în timpul lunii pline, altfel a doua zi te poți trezi cu umflături. Luna plină are un efect interesant asupra organismului, așa că în această zi este mai bine să vă abțineți de la acțiuni active și să luați decizii neplăcute, să vă relaxați și să beți o ceașcă de ceai de la sau înainte de culcare.

Dieta pe luna în descreștere

Zilele lunii în descreștere sunt un adevărat cadou pentru cei care doresc să slăbească cu un impact minim asupra sănătății. În acest moment, organismul scapă în mod activ de tot ce este de prisos: toxine, toxine, produși de descompunere și lichid acumulat în țesuturi. Pierderea în greutate este necesară doar pentru a vă ajuta corpul cu ajutorul alimentației dietetice fracționate.

Iată cum ar putea arăta meniul pentru pierderea în greutate pe luna în descreștere:

fulgi de ovaz cu fructe uscate si ceai verde dimineata;
o gustare cu o cantitate mică de brânză de vaci sau o bucată de brânză;
legume înăbușite cu file de pui copt la prânz;
fructe neîndulcite și un pahar de chefir pentru o gustare de după-amiază;
la cină, salată de legume proaspete cu, o bucată de pește fiert sau ciuperci înăbușite.

Pentru a pierde în greutate mai repede, trebuie să mănânci sănătos și echilibrat pe luna în descreștere. Prezența obligatorie în dieta zilnică a produselor cu conținut scăzut de grăsimi, lapte acru, legume fără amidon, fructe și respectarea regimului de băut.

Rezultate dieta lunară

În luna nouă, după o dietă de o zi, poți scăpa de maximum 1-2 kg de greutate, iar împreună cu luna în descreștere, 5-6 kilograme în plus sunt garantate să dispară. Rezultatul dietei depinde de indicatorii inițiali și de eforturile depuse.

Beneficiile dietei lunare:

una dintre cele mai sigure moduri de a pierde in greutate;
restabilirea echilibrului hormonal;
scăderea apetitului și compararea nutriției cu bioritmurile corpului;
fără efecte secundare și contraindicații;
meniu simplu și produse accesibile.

Cu luna în descreștere, nu numai că puteți pierde în greutate, procedurile de curățare și wellness, manipulările cosmetice, vizitarea unui salon de masaj și a unui stomatolog vor fi utile. Luna în descreștere va ajuta să scăpați nu numai de excesul de greutate, ci și de gândurile și amintirile toxice, așa că este important să petreceți acest timp în beneficiul sufletului și al corpului.

Este de remarcat faptul că, indiferent de cât de eficientă este dieta, nu puteți pierde în greutate în prezența bolilor tractului gastro-intestinal, ficatului, rinichilor și tractului urinar. Dieta în timpul sarcinii și alăptării este contraindicată, scăderea în greutate reprezintă un pericol pentru tineri și bătrâni. Este recomandat să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe dieta lunară.

Nu a fost de mult timp un secret pentru nimeni că luna ne afectează bunăstarea. Cu siguranță ați observat de mai multe ori că în unele zile puteți mânca dulciuri cu deplină impunitate - adică nu vă va afecta în niciun fel bunăstarea, iar în altele - un baton de ciocolată inofensiv se dovedește a fi de prisos. Toate acestea pot fi corectate dacă urmați o schemă de nutriție specială compilată conform calendarului lunar. Sfatul este simplu: tocmai în zilele lunii în scădere va fi foarte eficientă dieta de slăbire. Păstrează-ți propriul calendar lunar: urmându-l, nu numai că vei pierde în greutate, dar vei putea întotdeauna să menții greutatea normală.

Lună plină - zi de post

Cel mai bun moment pentru a începe o dietă este luna plină. Acesta va fi punctul de pornire în programul tău de slăbire. La urma urmei, după luna plină se naște o lună tânără, adică începe faza de descreștere a lunii. Pe măsură ce luna va scădea în fiecare zi, la fel se vor topi kilogramele în plus.

Momentul ideal pentru a-ți lua rămas bun de la kilogramele în plus este perioada de la luna plină până la luna tânără.

Unii nutriționiști consideră că luna plină este cea mai bună zi pentru post. În această perioadă a fazei lunii, vei fi indiferent la orice tentații culinare, ceea ce înseamnă că această zi este cea mai potrivită pentru curățarea și pregătirea organismului pentru o dietă de slăbit.

Cum să mănânci?

Mănâncă numai fructe și legume. Cel mai bine este crud, deoarece în timpul tratamentului termic se pierd multe vitamine și minerale. În plus, legumele și fructele crude îmbunătățesc funcționarea tractului gastrointestinal.
Renunta la carne si la produse de patiserie.
Pregătiți o supă dietetică pe un bulion de legume. Cel mai bine este cu acele legume care îmbunătățesc motilitatea intestinală și funcția stomacului, cum ar fi varza, morcovii, sfecla.
Bea mult. Se prepară sucuri proaspăt stoarse, ceai - verde sau mentă, dar fără zahăr. Luați cu dumneavoastră o sticlă de apă minerală și beți pe tot parcursul zilei.

Dieta cu lună în descreștere pentru pierderea în greutate

Luna în descreștere este perioada în care se utilizează toate forțele și capacitățile corpului și, prin urmare, cea mai mare activitate a acesteia. În această perioadă, ai de obicei dorința de a face ceva, de a începe noi proiecte, de a-ți face planuri de viitor, cu alte cuvinte, ești în continuă mișcare. Folosiți acest timp și pentru dietă.

Cum să mănânci:

Mănâncă mai multe legume, cereale (în special fulgi de ovăz), pâine integrală. Fibrele conținute în aceste produse stimulează intestinele și, prin urmare, curăță organismul.
Renunta la unt. Înlocuiți-l cu legume: măsline sau porumb.
Mâncați cina înainte de ora 18:00 - datorită acestui lucru, toate alimentele consumate sunt complet absorbite și procesate de organism.

Luna tânără - curățare

În această perioadă, corpul tău este mai slăbit și mai vulnerabil decât în alte zile. Și chiar acum își lansează mecanismul natural de autopurificare. Aceasta este ziua perfecta pentru a te lasa de fumat, in aceasta zi este usor sa renunti la alimentele bogate in amidon si la dulciuri. Utilizați această fază a lunii pentru a curăța organismul de toxine, toxine și alte substanțe nocive.

Cum să mănânci:

Mănâncă alimente negătite ori de câte ori este posibil. Cel mai bine este dacă este vorba de salate de legume sau fructe. Renunta la mancarea obisnuita si obligatorie pentru tine.
Înainte de a mânca, bea un pahar cu apă minerală necarbogazoasă sau o ceașcă de ceai verde. Acest lucru contribuie la începutul proceselor de curățare în organism.
Bea mai mult. În general, ar trebui să bei cel puțin 3 litri de lichid. Ar trebui să fie sucuri proaspăt stoarse sau ceaiuri din plante. Sucurile din varză, morcovi, sfeclă, cireșe, zmeură, mere vor purifica sângele și vor întări sistemul imunitar. Le puteți amesteca în proporțiile care vă plac cel mai mult.

Luna de creștere - controlul greutății

În perioada de după luna tânără, natura și toate viețuitoarele capătă putere. La fel, corpul tău. După epuizare - o perioadă de activitate - urmează faza de reîncărcare a forțelor. Corpul tău începe să caute modalități de a-și aproviziona cu energie pentru următoarea perioadă obositoare - începe să stocheze rezerve de grăsime. De aceea, în această perioadă, dieta nu are prea mult sens, chiar dacă ciuguliți ca vrăbiile, tot nu veți putea slăbi. Dar în această perioadă, trebuie să vă controlați greutatea.

Cum să mănânci:

Reduceți dimensiunea porției. Mănâncă mai puțin, dar mai des. Așa că vei putea înșela foamea, mâncarea va fi absorbită mai repede și mai bine, ceea ce înseamnă că nu îți este frică de kilogramele în plus.
Sari peste supliment. Dacă chiar vrei să mănânci puțin mai mult, ține-te ocupat cu ceva. Te uiți și vei uita de aditiv.
Mănâncă devreme. Nu sări peste mese, mănâncă regulat și poți evita accesele de foame sălbatică.

Semnul tău zodiacal

Dacă luna trece prin semne de foc - Berbec, Leu, Săgetător - se bazează pe mâncăruri calde cu gust savuros. Organismul tau are nevoie de proteine, deoarece procesele de recuperare au loc in aceasta perioada. Înlocuiți proteinele animale cu proteine vegetale. Gătiți supe de legume din fasole, mâncați mai multe legume de culoare roșie.
Dacă luna se află în constelația de semne de pământ - Taur, Fecioară, Capricorn - consumi mai multă sare decât de obicei. Și, după cum știți, sarea reține apa în organism, ceea ce contribuie la creșterea în greutate și stimulează apetitul. În astfel de zile, este mai bine să excludeți din dietă alimentele excesiv de sărate. Înlocuiți sarea cu ierburi - mărar, pătrunjel, busuioc.
Dacă luna se află în constelația semnelor de aer - Gemeni, Balanță, Vărsător - trage de mâncăruri foarte grase și bogate în calorii. Mananca mai multe salate facute din legume proaspete imbracate cu ulei de masline. Aceasta este aceeași grăsime, dar utilă. În plus, vei adăuga doar câteva picături de ulei în salată, care nu vor apărea în niciun fel pe silueta ta.
Dacă luna se află în constelația unuia dintre semnele elementului apă - Rac, Scorpion, Pești - vrei ceva amidon - se bazează pe alimente cu carbohidrați. Fursecuri, paste, dulciuri - este delicios, dar rău pentru silueta. In plus, consumand-le in cantitati mari, risti sa cazi in dependenta de ele, deoarece carbohidratii te inveselesc. Mănâncă pâine integrală, prăjituri cu fulgi de ovăz, paste din grâu dur. Includeți în dietă și proteine (de exemplu, pește), care contribuie la arderea mai rapidă a carbohidraților în organism.

Fotografie în text: Shutterstock, Pixabay

Fiecare fază a lunii are propriul impact specific asupra stării unei persoane și asupra funcționării sistemului său intern, iar acesta este un fapt dovedit. Prin urmare, nutriția și pierderea în greutate, ținând cont de locația planetei satelit în raport cu Pământul, pot da rezultate. Știind ce produse să acordați preferință într-o anumită fază lunară, va fi posibil să câștigați armonia și eleganța taberei fără diete stricte. Desigur, va trebui să faci unele ajustări la dieta ta obișnuită, dar astfel de mici modificări te vor ajuta să slăbești, să îmbunătățești digestia și chiar să întărești un sistem imunitar slăbit.

Reguli de bază ale dietei lunare

Pentru a obține cu adevărat un rezultat vizibil și a pierde în greutate, va trebui să urmați aceste recomandări:

Ar trebui să începeți dieta din prima zi a ciclului lunar.
În timpul zilei trebuie să bei cel puțin un litru de apă minerală.
Pentru perioada de pierdere în greutate, va fi necesar să se abandoneze băuturile alcoolice, produsele dulci și făinoase, mâncărurile murate și afumate, precum și alimentele care au un conținut foarte ridicat de calorii.
În luna plină, ar trebui să se acorde preferință legumelor, cerealelor pe apă, produselor lactate, ceaiului verde și din plante.
În timpul fazei de scădere, mesele ar trebui să fie de 6 ori pe zi. Sarea și zahărul, precum și toate tipurile de carbohidrați rapizi, intră sub restricție. Conținutul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 1200 kcal.
În timpul lunii noi, dieta ar trebui să fie formată în principal din alimente proteice (piept de pui, vițel, brânză și brânză de vaci, fructe de mare). De asemenea, este permis să adăugați în meniu câteva legume și frunze de salată.
Pentru faza lunară în creștere, o creștere a apetitului este caracteristică. Și creșterea în greutate are loc cel mai adesea tocmai în această perioadă de timp. Prin urmare, este extrem de important să evitați supraalimentarea. Puteți aranja o mică descărcare și puteți sta pe chefir sau mere.

Mese cu lună în descreștere

Calendarul lunar pentru pierderea în greutate 2018 oferă curățarea sistemului intern de toxinele acumulate. Perioada cea mai potrivită este faza de scădere a stelei nopții. Accentul se va pune pe cereale și pe un aport suficient de apă.

Dieta zilnică poate fi după cum urmează:

dimineața fulgi de ovăz pe apă și ceai verde neîndulcit;
la prânz, puțin orez, terci slab și legume;
seara, o salata de rosii si castraveti, asezonata cu ulei vegetal.

Dacă foamea se simte pe tot parcursul zilei, este permis să mănânci un măr, portocală sau peră. Și dacă ții la o astfel de dietă în timpul lunii în descreștere, atunci poți slăbi cu 5 kilograme.

Dieta în timpul lunii în creștere

În timpul lunii în creștere, apetitul crește semnificativ, dar, în același timp, o persoană simte un val incredibil de forță. Prin urmare, calendarul lunar pentru pierderea în greutate 2018 recomandă ca într-o astfel de perioadă, pe lângă un meniu alcătuit cu grijă, să fii sigur să începi să faci sport.

Dimineața puteți mânca brânză de vaci naturală, salată de legume și 2 ouă fierte. Pentru prânz, cel mai bine este să gătiți supa în bulion de legume și o bucată mică de file de pui fiert. Dar la cină, puteți mânca pește alb și legume proaspete. Brânza de vaci și brânza cu conținut scăzut de grăsimi sunt oferite ca gustări. Și cu 2 ore înainte de culcare, ar trebui să bei un pahar de chefir fără grăsimi.

Deoarece dieta propusă constă dintr-o cantitate mare de proteine, va fi necesar să vă creșteți activitatea. Prin urmare, dacă într-o astfel de perioadă nu există nicio oportunitate de a face sport, trebuie cel puțin să mergeți mai mult sau să vă măriți încărcătura acasă.

Elementele de bază ale nutriției pentru luna nouă și luna plină

În luna nouă, nu trebuie să vă schimbați prea mult dieta obișnuită și cu atât mai puțin să o reduceți. Dar puteți crește aportul de proteine. Acest lucru va afecta inofensiv curbele figurii. Și dacă sarcina este să slăbești semnificativ, pentru aceasta trebuie să te ții de dieta obișnuită în prima zi, dar seara, mănâncă doar un castron de bulion gătit pe carne slabă și pește. Și nu poți mânca altceva. A doua zi va trebui sa mananci doar un bulion, iar pentru masa de seara este mai bine sa folosesti supa de legume. În cea de-a treia zi, micul dejun este oferit cu un decoct ușor de legume și apoi din nou puteți rămâne la dieta obișnuită.

În timpul lunii noi, între mese, se recomandă să beți multă apă, precum și ceai verde neîndulcit. Și dacă aderați la un astfel de sistem, atunci calendarul lunar pentru pierderea în greutate 2018 vă va permite să curățați sistemul intern și să scăpați cu ușurință de kilogramele în plus existente.

În timpul lunii pline, orice aliment este digerat destul de greu. Prin urmare, este important în această perioadă să nu supraîncărcați sistemul digestiv cu alimente bogate în calorii și grase. Cea mai bună variantă ar fi să-ți aranjezi câteva zile de post doar pe sucuri proaspete sau doar pe apă.

Este necesar să începeți o astfel de zi de curățare la ora 7 dimineața și să se încheie la aceeași oră, dar deja a doua zi. Sucurile pot fi băute din castraveți, morcovi și sfeclă. Astfel de băuturi pot fi diluate cu aditivi de fructe (caise, pere și rodii).

Dieta lunara, cu durata de 6 zile

Acest program de nutriție te va ajuta să slăbești bine și să câștigi o talie subțire. Ar trebui să înceapă cu 3 zile înainte de luna plină. Și va dura până în a treia zi a fazei de lună nouă. Esența acestei diete este următoarea:

În prima zi, puteți mânca numai fructe vegetale în formă crudă sau aburită (ridichi, varză, dovlecei, roșii și castraveți).
În a doua zi, puteți mânca doar ananas proaspăt.
Dieta din a treia zi va consta din ciuperci fierte. Și deoarece această mâncare este destul de grea, trebuie să bei multă apă minerală între mese.
A patra zi presupune doar un meniu lichid, format din apă obișnuită, ceai verde fără zahăr și sucuri proaspăt stoarse.
În a cincea zi, ananasul este introdus din nou în meniu. Iar dieta dietetică se încheie în a șasea zi, când poți mânca doar ciuperci fierte.

Pe toată perioada unei astfel de nutriții, este permis să beți multă apă și ceai slab neîndulcit. Și dacă urmezi o astfel de dietă exact între luna plină și luna nouă, atunci poți slăbi aproximativ 6 kilograme din excesul de greutate. Și pentru a menține rezultatul obținut, atunci pentru ceva timp ar trebui să respectați elementele de bază obișnuite ale nutriției adecvate.

Salutare dragi cititori ai blogului meu. Luna plină a avut întotdeauna un efect special asupra locuitorilor pământului. Câte basme și legende sunt compuse despre cel mai apropiat satelit al nostru - și nu contează.

Și se dovedește că ea nu numai că inspiră creativitate, ci și diete. De exemplu, cum ar fi dieta cu lună plină pentru pierderea în greutate . Nu crezi că asta există?

Asta nu am crezut la început. Între timp, nu există doar o dietă cu lună plină, ci și în alte faze ale lunii. Să-i cunoaștem.

În urma luminii palide

Dacă Luna mișcă deja mase uriașe de apă în ocean, atunci de ce să nu ne ajutăm să pierdem în greutate? Oamenii atenți, se pare, au observat de mult timp că greutatea fluctuează în funcție de fazele lunii.

Și au ajuns la concluzia că cel mai bun moment pentru a pierde în greutate este perioada de la luna plină până la luna nouă. Dar faza de creștere este cea mai potrivită pentru menținerea și consolidarea rezultatelor.

Cert este că în acest fel ne adaptăm la bioritmurile naturale. Dacă faza este în scădere, atunci metabolismul în sine încetinește puțin, dar procesele de curățare sunt oarecum intensificate, ceea ce, la rândul său, ajută la eliminarea kilogramelor în plus.

Vă rugăm să rețineți că toate acestea sunt informații de pe Internet și nu din lucrări științifice. Prin urmare, tot ceea ce va fi discutat în acest articol ar trebui tratat conform principiului „încrederii, dar verificați”.

Deși, poate, există cineva printre cititorii mei care a verificat deja efectul luminii de noapte asupra greutății lor? Împărtășește-ți experiența în comentarii!

Pierdere în greutate în faze

Lună plină

Cu o abordare corectă, rezultatul este până la 2-3 kilograme pierdute.

Se recomandă să începeți să slăbiți cu el. Se crede că în această zi o persoană este deosebit de indiferentă la tot felul de ispite în mâncare și va suporta cel mai ușor restricțiile alimentare. Postul, apropo, este recomandat și pentru a începe pe luna plină.

Meniul cel mai bine sa construiesti asa:

Începe o dietă cu lună plină este mai bună în avans, inainte de el, seara, să pregătească trupul. Seara, este recomandat să începeți să beți doar apă sau sucuri proaspăt stoarse (de casă, poate fi o compoziție al naibii în magazine).

Dieta de o zi

Poți să mori de foame așa toată ziua, bând ceaiuri din plante și toate aceleași sucuri. Dacă această opțiune pare prea strictă, atunci puteți evita pur și simplu alimentele grele și alimentele cu aditivi artificiali în această zi.

În general, cu cât mâncarea este mai simplă, cu atât mai bine. Acest lucru va ajuta să scăpați de toxinele acumulate, să eliminați excesul de apă.

De exemplu, este bine să petreci această zi mâncând cereale integrale pe apă.

Legumele și fructele sunt de asemenea potrivite (de preferință proaspete sau cu tratament termic minim). De exemplu, ar putea fi supă de legume.

Cel mai bine este să-l gătiți din acele legume care îmbunătățesc digestia - din varză, sfeclă, morcovi.

În general, în luna plină, ar trebui să bei mai mult (ceaiuri din plante fără zahăr, apă plată și minerală) și, de asemenea, să nu mănânci carne și produse de patiserie.

După o astfel de descărcare a corpului, puteți continua dieta. De exemplu, aranjați-vă o dietă săracă în calorii. Sau poți pur și simplu să menții greutatea dacă obiectivul tău a fost deja atins.

Există și alte opțiuni pentru lupta pentru armonie cu o lună întreagă.

dieta de sase zile

Lasă 3 kg

Începeți cu trei zile înainte de luna plină

Rația se construiește după următorul grafic

Prima zi - numai legume, crude și fierte.
Zilele două și trei sunt dedicate ciupercilor fierte și ananasului proaspăt.
Ziua a patra (aka ziua lunii pline) - doar sucuri și apă.
Zilele cinci și șase - iarăși ciuperci și ananas (Ceva dietă ciudată, nu crezi? Nu am găsit cine și când a venit cu un astfel de meniu. A încercat cineva să slăbească așa?).

Trebuie să mănânci fracționat, de 4-6 ori pe zi.

Ciupercile sunt necesare pentru a da organismului proteine, iar ananasul, așa cum se crede în mod obișnuit, elimină apa și nu permite absorbția grăsimilor (deși acolo unde sunt grăsimi în această dietă, nu le-am putut vedea, să fiu sincer).

Dacă nu doriți să vă limitați la a mânca timp de șase zile, există o altă opțiune.

Dieta de 3 zile cu luna plina

Pare o versiune ușoară a celor șase zile.

Prima zi - legume
În al doilea rând - sucuri și apă
Al treilea - ciuperci cu ananas

Puteți pierde în greutate nu numai pe parcursul lună plină, dar și după ea, urmând fazele tovarășului cu fața palidă a pământului.

Lună în descreștere

Se crede că 4 kg merg în 4 zile (poate mai mult, dacă cineva are noroc)

Dacă procesul de curățare a corpului a fost lansat în luna plină (mulțumită recomandărilor de mai sus), acum caloriile sunt arse în mod activ, se adaugă energie și putere pentru lucruri noi. Inclusiv pierderea în greutate.

Adepții dietei lunare se oferă să facem mai mult sport în această perioadă (se crede că bioritmurile noastre din această perioadă deja ne împing spre asta).

Tot de această dată, judecând după recenzii , este considerat bine potrivit pentru procedurile de curățare (puteți efectua un curs întreg timp de câteva zile).

Deoarece este în stadiul de descreștere, este cel mai ușor să vă despărțiți de kilogramele inutile și de alte componente inutile, cum ar fi toxinele și zgura.

Trebuie să mâncați în această perioadă în același mod ca și în timpul lunii pline:

Cereale integrale, legume proaspete, fierte, înăbușite și coapte.

Un minim de grăsime, înlocuiți untul cu măsline, semințe de in sau porumb.

Ei bine, conform tradiției - cât mai multă apă.

Deci treptat ne vom apropia de luna nouă.

dieta de luna noua

Se susține că în această fază corpul nostru este cel mai slăbit și vulnerabil, deoarece există o scădere a activității vitale, imunitatea este slăbită, bolile cronice (dacă există) pot deveni agravate.

O lună nouă este o viață nouă, spun susținătorii pierderii în greutate de către lună. Corpul așteaptă doar să eliminăm tot ce este de prisos și inutil din el, este setat să se curețe cât mai mult posibil și nu putem decât să-l ajutăm puțin cu asta.

De aceea postul lună nouă va avea efectul maxim si va fi usor de tolerat.

Dacă refuzul complet al alimentelor este problematic pentru tine, îl poți înlocui cu o zi de post dintr-o mono-dietă. De exemplu, chefir sau măr. Desigur, fără sare și zahăr, dar multă apă. Această zi ar trebui să fie petrecută pe decocturi de ierburi, sucuri proaspăt stoarse, apă curată și minerală (fără gaze).

Semiluna în ceară

Ei bine, planeta preferată a tuturor vârcolacilor este în faza de creștere și puteți trece la următoarea etapă de pierdere în greutate. Deoarece apetitul se trezește în paralel cu creșterea secerului pe cer, merită să urmăriți ceea ce mâncați și să vă controlați.

Nu ar trebui să te năpusti asupra a tot felul de lucruri dăunătoare precum alimentele grase și prăjite, și pentru că în această perioadă cel mai mare risc este să pui deoparte grăsimea în rezervă.

Așa funcționează corpul nostru acum - este folosit pentru a stoca resurse. Se susține că luna tânără provoacă creștere rapidă în greutate chiar și cu aceeași cantitate de alimente ca înainte.

Pentru a nu câștiga kilograme în plus în această perioadă, se recomandă să recurgeți la următoarele mici trucuri:

Reduceți porțiile de mâncare (de preferință farfurii).

Mănâncă mai des și în porții mai mici. Nu sari niciodată peste mese. Deci nu vei avea timp să îți fie foame și să nu-ți umple stomacul.

Dacă doriți un supliment, este mai bine să beți un pahar cu apă. Acest lucru vă va umple stomacul și vă va reduce pofta de mâncare.

Ce să-ți amintești

Acestea sunt regulile de bază ale dietei în luna plină și în celelalte faze ale acesteia. Încă o dată, observ că tot ce este dat în acest articol este adunat pe Internet.

Apropo, nutriționiștii nu văd influența specială a satelitului pământesc asupra greutății. Dar unii dintre ei cred că, dacă credința că este mai ușor să slăbești pe luna în descreștere te ajută să crezi în tine și să faci schimbări în stilul tău de viață și alimentație, atunci nu este nimic rău în asta.

Pentru a rezuma discuția noastră de astăzi, aș dori să spun următoarele:

Luna influențează viața de pe Pământ în cel mai natural mod. Acesta este un proces natural normal pe care oamenii de știință l-au explicat de mult.

Fiecare este liber să dispună de corpul său. Dacă crezi că fazele lunii te ajută să slăbești - ei bine, aceasta poate fi o motivație bună. Principalul lucru este să nu te lași prea luat. Și nu faceți din luna motivul pentru care vă justificați inacțiunea - se spune că acum nu este faza potrivită, așa că o voi aștepta pe cea potrivită, apoi o să am grijă de mine.

Mult succes in lupta ta impotriva excesului de greutate! Și despre asta îmi iau rămas bun de la tine și ne vedem în articole noi de pe site.

Capacitatea unui satelit terestru de a influența procesele fizice și mentale din corpul uman a fost confirmată științific și a fost studiată de zeci de ani. Fazele sale sunt folosite în diverse aspecte ale vieții, de la alegerea zilei de tunsoare până la lucrul în grădină. Deci, dieta lunară își propune să ajute la găsirea unei siluete zvelte. Baza pentru aceasta este mișcarea acestui luminar.

Dieta lunară pentru pierderea în greutate

Ciclul complet al satelitului Pământului durează 28 de zile și include 4 faze. Fiecare dintre ele determină natura proceselor fiziologice și chimice din organism la nivel celular:

În timpul lunii pline, spațiul intercelular este umplut cu lichid, așa că în această perioadă de timp trebuie să vă concentrați pe cereale și lapte acru.
Pierderea în greutate pe luna în descreștere, când lumina de pe cer ia forma unei litere inversate „C”, este asociată cu. Zgura, toxinele, excesul de lichid și alte produse de degradare îl părăsesc mai ușor, așa că trebuie să bei mai multă apă și să reduci cantitatea de dulciuri și făină consumată.
În luna nouă, luna tocmai se naște, este încă slabă, iar odată cu ea și corpul este slab. Îl poți susține cu alimente proteice.
Luna în creștere capătă putere și crește, iar odată cu ea cresc și nevoile corpului. Apetitul crește, astfel că dieta devine predominant fructe și legume cu o cantitate minimă de sare.

Ce zi lunară pentru a începe o dietă?

Pentru a face acest lucru, este mai bine să alegeți o perioadă în care discul stelei scade. Trebuie să terminați de mâncat în funcție de fazele lunii după 28 de zile, adică la sfârșitul ciclului complet. Calendarul lunar vă va ajuta să navigați printre numere și să alegeți ziua potrivită. Acest lucru va ajuta la stabilirea armoniei între fenomenul natural din natură și alimentație, ceea ce va duce la pierderea naturală în greutate fără pericol pentru sănătate.

Mâncare lunară pentru fiecare zi

Exemplu de meniu pentru fiecare fază:

În luna plină, luați micul dejun cu terci cu fructe, beți o ceașcă de ceai. Pentru prânz, gătiți supă de varză în bulion de vită. Luați o gustare de după-amiază cu o caserolă de brânză de vaci, beți un pahar de lapte copt fermentat. Somon la abur pentru cină.
Dieta cu calendarul lunar pentru perioada soarelui în descreștere prevede prepararea de ouă poșate și ceai pentru micul dejun. La prânz, gătiți supă piure de ciuperci, luați muesli umplut cu iaurt pentru o gustare de după-amiază și fierbeți fructele de mare pentru cină. Bea multe lichide între mese.
În luna nouă la micul dejun, faceți un sandviș cu unt și pește roșu. Luați masa cu supă de curcan, luați o gustare de după-amiază cu brânză de vaci și chefir, iar pentru cină, pește la aburi cu legume.
Pe luna în creștere pentru micul dejun, ceai. Luați masa cu supă de legume. Pentru o gustare de după-amiază, o salată cu fructe de mare și orice legume proaspete, iar la cină, pește înăbușit cu legume. Între mese sunt fructe de pădure și fructe.

Dieta vârcolacului sau dieta lunară

Acest sistem de nutriție de slăbit are mai multe versiuni, și totul poate fi adoptat. Dieta lunară a vârcolacului poate fi o dietă de două zile. Aceasta înseamnă că timp de 24 de ore pe o lună plină și o lună nouă poți bea doar lichide - apă, sucuri, cocktail-uri. A doua versiune acoperă toate cele 4 faze. Iată câteva recomandări dietetice:

În ajunul lunii noi, mănâncă numai primele feluri și bulion de legume timp de 36 de ore.
La apariția lunii pline, mănâncă numai legume fierte și naturale timp de 24 de ore. În următoarele două zile, mâncați ciuperci și ananas proaspăt. După ce există o zi de post, iar această perioadă se încheie cu folosirea ciupercilor și a ananasului.
Cu trei zile înainte de luna nouă și două zile după aceasta, mănâncă numai legume crude și fierte.

Dieta lunară Anita Tsoi

Figura celebrei cântărețe este demnă de imitată și o ajută să se mențină în formă în timpul fazei corpului pământesc. Ea practică sistemul de nutriție Lunar Ten, care prevede introducerea unor restricții în dietă pentru o perioadă începând cu scăderea satelitului Pământului. Anita respectă următoarele reguli:

Nutriția conform lunii pentru pierderea în greutate implică respingerea alimentelor dulci, grase și cu amidon.
Nu mâncați carne cu alimente bogate în amidon și cereale cu fructe.
Faceți exerciții de forță zilnic.
Bea zilnic 1,5-2 litri de apă curată.
Ultima dată când trebuie să te ridici de la masă este înainte de ora 20.00.
În timpul dietei, faceți o zi de descărcare.

Dieta lunara de 4 zile

Începe să fie practicat din prima zi a lunii noi. Principiul principal este să mănânci la anumite ore. Acest lucru vă va permite să pierdeți 4 kg de greutate în exces fără a conduce corpul într-o stare de stres. Tot ce rămâne de aflat despre acest sistem de nutriție, creat pe baza mișcării satelitului Pământului, este meniul și trebuie amintit că restricțiile alimentare severe sunt contraindicate persoanelor cu boli ale tractului gastrointestinal.

Meniu pentru toata perioada:

Mâncarea lunii include micul dejun la ora 8 dimineața, care constă dintr-o ceașcă de ceai verde și o linguriță de miere, care ar trebui consumată ca o gustare.
La ora 10.00 se fierbe si se mananca doua oua.
La prânz la fel ca la micul dejun.
La ora 14.00 se fierbe o bucată de carne de pasăre de două sute de grame.
La ora 16.00 se beau 250 ml de chefir.
La 18.00 mănâncă un măr verde.
La ora 20.00 un pahar de vin bun.
Inainte de culcare in jurul orei 22.00 bea un pahar de iaurt.