Știri despre sănătate, medicină și longevitate. Care sunt beneficiile aerului marin?

acum 6 luni

Apa de mare este cea mai bună efect de vindecare la o temperatură de 20-24 de grade, nu conține iod pur și încă 8 fapte pe care trebuie să le știi.

Victoria Britko (Goncharuk) Dermatocosmetolog

„Apa de mare este un adevărat „cocktail” vindecător pentru organism. Conține o cantitate imensă minerale, oferind efect de vindecare: magneziu, clor, fluor, sulf, sodiu, siliciu și altele. Are efect antiinflamator, de vindecare a rănilor, reduce umflarea, face pielea mai elastică și mai fermă. Apa de mare întărește bine unghiile, dar este mai bine să o speli de pe păr - sarea se usucă și distruge structura, acționând ca o „prismă” la soare. Datorită mineralelor din compoziție, zgârieturile și abraziunile minore se vindecă rapid pe piele. Apa de mare curăță porii și accelerează procesele metabolice, îmbunătățind tonusul.”

Faptul nr. 1: apa de mare este un „simulator” pentru inimă și vasele de sânge

Când intri în mare (chiar dacă este foarte cald), în primele secunde simți un ușor frig. Acest lucru se întâmplă din cauza îngustării vaselor de sânge și a unui flux puternic de sânge către organele interne. După imersie, se observă o reacție inversă. Vasele se dilată, din care curge sângele organele interne. Aceasta este o „gimnastică” excelentă pentru sistemul cardiovascular.

Faptul nr. 2: apa de mare calmează sistemul nervos

Orice vacanță este un „anti-stres” complet. Apusuri pitorești, plimbări de seară iar nisipul cald (apropo, încălzește perfect articulațiile) stimulează eliberarea serotoninei și endorfinelor în sânge. Dar nu sunt singurii vinovați buna dispozitie. ÎN apa de mare conţine brom. Mai mult, într-o astfel de concentrare care este suficientă pentru a calma sistemul nervos și a te ajuta să te relaxezi.

Faptul #3: Apa de mare neutralizează ionii pozitivi din organism

Apa de mare este o soluție ionizată ușor alcalină, cu un pH cuprins între 7,5 și 6,4. Ionii negativi îi neutralizează cu ușurință pe cei pozitivi. Aceasta înseamnă că sărurile metalelor grele și alți „oaspeți” nocivi aduși din metropolă își vor flutura mâinile după contactul cu apa de mare.

Faptul #4: Nu există iod pur în apa de mare

Surprins? De fapt, conține iod, o substanță care este folosită în medicină pentru tratarea tulburărilor. sistemul nervos. Pentru persoanele care au probleme cu glanda tiroida, aerul de mare și apa sunt de asemenea utile. Dar asta nu înseamnă că pot refuza medicamentele care conțin iod prescrise de un medic.

Faptul nr. 5: cu cât apa este mai caldă, cu atât efectul de vindecare este mai bun - acesta este un mit

Se crede că apa de mare cu o temperatură de 30 de grade sau mai mult are cel mai bun efect de vindecare. Acest lucru nu este în întregime adevărat. La activitate fizică temperatura corpului crește, ceea ce înseamnă că 24 de grade sunt destul de suficiente pentru talasoterapie (o ramură a medicinei alternative bazată pe tratamentul aerului marin și scăldat).

Faptul nr. 6: timpul de înot în apă de mare este de cel puțin 10 minute

Dacă doriți să obțineți un efect de vindecare, nu este suficient doar să vă udați picioarele și să respirați aerul marin. Timp optim baie - 10-15 minute. Este exact cât este nevoie pentru ca organismul să se adapteze la condițiile de temperatură, pentru ca porii să se deschidă și pentru ca procesele metabolice să se accelereze.

Faptul nr. 7: apa de mare trebuie spălată

Unii experți sfătuiesc să nu se spele de apa mării. Dar efectul său durează doar aproximativ 15 minute. Atunci este mai bine să faceți un duș și să spălați ceea ce iese cu transpirație. Dacă există abraziuni minore pe piele, dermatoza se poate dezvolta la contactul prelungit cu sarea.

Faptul #8: Nu puteți face gargară cu apă de mare obișnuită.

Ajută la combaterea bolilor sistemului respirator. Dar nu puteți face gargară sau vă spălați nasul cu apă colectată lângă țărm. Nu va avea niciun efect terapeutic asupra nazofaringelui - nu poate decât să înrăutățească situația. Pentru a îmbunătăți sănătatea, apa este extrasă la o adâncime de cel puțin doi metri și apoi purificată folosind filtre speciale.

Faptul #9: Apa de mare este bună pentru scalp

Apa de mare are un excelent efect antiseptic, ușor de uscare - ideală pentru proprietari piele grasă. Dar trebuie spălat de pe lungimea părului - cristalele de sare distrug structura, provocând fragilitate, uscăciune și despicarea vârfurilor.

Faptul #10: Nu există apă de mare „universală”.

Apa de mare nu este un panaceu. Compoziția sa este similară cu plasma sanguină, datorită căreia saturează cu ușurință corpul cu minerale utile.

Fiecare mare are propria „specializare”. Dead este recomandat pentru tratamentul articulatiilor si psoriazisului, Rosul este ideal pentru cei care au probleme cu sistemul respirator, Negrul este util pentru boli ale sistemului endocrin.

Puțini oameni nu le place să se relaxeze la mare. Printre locuitori ţările din nord O excursie la mare, în general, a fost întotdeauna considerată pentru a îmbunătăți sănătatea organismului - au încercat să ducă la mare copiii și adulții slăbiți după boală. Care este de fapt rolul de vindecare al mării sau este doar un mit?

Toate într-unul

Baia în mare a devenit de fapt extrem de populară nu cu mult timp în urmă - doar nu mai mult de un secol. În comparație cu istoria civilizației, aceasta este o perioadă foarte scurtă de timp. Și mai mult, cu un secol în urmă, oamenii rareori înotau în mare - în principal din motive de sănătate, mergeau acolo pentru a respira aerul mării. Beneficiile apei de mare și ale scăldării au fost discutate și mai târziu. Și nu în zadar - s-a dovedit că marea nu este doar plăcută, ci și utilă.

Apa de mare conține întregul tabel periodic, dar cele mai valoroase pentru oameni sunt cele 30 de oligoelemente și minerale pe care le conține, și în special iodul. Datorită combinației efectelor mineralelor dizolvate în apă și valuri, procesele metabolice sunt accelerate și curățarea are loc la nivel celular.

Pentru piele și mucoase

Apa de mare are o reacție alcalină. Este foarte utilă pentru pielea umană - o astfel de apă are proprietăți antibacteriene. De aceea se crede că apa de mare promovează vindecarea rapidă a rănilor și ajută la combaterea acneei. Marea este cel mai bun cosmetolog. Curăță pielea aproape gratuit. Baia de mare este recomandată pacienților cu dermatită și alte boli ale pielii și acnee. După o vacanță la mare, starea pielii tale este garantată să se îmbunătățească.

Efectul ucigaș asupra bacteriilor și virușilor este utilizat pentru a trata bolile urechii, nasului și gâtului. Spălarea cu apă de mare ajută la vindecarea curgerii nazale cronice, sinuzitei, durerilor de gât și amigdalitei. Se ştie că după jocuri active la mare cu scufundari dupa 2-3 saptamani, dispare rinita cronica, care chinuie de ani de zile. In cazul sinuzitei cronice, faringitei si amigdalitei are loc o remisiune stabila.

Sinele impact mecanic apa potabila in timpul baie este si el extrem de benefic - produce un micromasaj al suprafetei pielii si activeaza procesele metabolice la nivelul pielii, imbunatatind drenajul limfatic. În consecință, este activat respiratie celulara, procesele de eliminare a toxinelor sunt mai intense și pielea își schimbă structura partea mai buna. Aproape toată lumea a observat o scădere a celulitei după o excursie la mare și o creștere a densității pielii.

Microelementele conținute în apa de mare pătrund ușor în piele și au nu doar un efect de vindecare local, ci și general. Prin urmare, în bolile endocrine, cardiovasculare, nervoase, sisteme musculo-scheletice foarte recomandat proceduri maritime. Datorită acestui impact cuprinzător, o excursie la mare oferă întotdeauna un val de forță și vigoare.

Și, desigur, îmbunătățește imunitatea. Prin urmare, se recomandă ca copiii care sunt adesea bolnavi să fie duși în vacanță la mare. Dar aici merită să lămurim că, pentru ca beneficiile să apară cu adevărat, trebuie să petreci cel puțin 3 săptămâni pe mare. Numai atunci efectul de vindecare se va manifesta pe deplin.

Beneficiile dătătoare de viață ale micronutrienților

Cel mai mult elemente utile, desigur, sunt iod, calciu, brom. Ele ajută la întărirea țesutului osos, a dinților și a gingiilor. Desigur, nu ar trebui să vă clătiți gura cu apă de mare direct din mare - dar puteți cumpăra apă de mare purificată de la farmacie. Pentru ca clătirile să fie benefice, acestea trebuie să dureze cel puțin 1-2 minute.

Iodul normalizează nivelul de colesterol din sânge și are un efect benefic asupra glanda tiroida. Acest lucru se normalizează fond hormonal, deoarece glanda tiroidă este considerată conductorul întregului sistem endocrin.

Aerul de mare

Aerul marin este saturat cu ioni de elemente prezente în mare. Și mai ales există mult iod în el. În plus, cantitatea de oxigen din aerul marin este mai mare. Inhalarea unui astfel de aer face respirația mai completă și mai eficientă. Aproape toate părțile plămânilor sunt implicate, iar sângele este mai bine saturat cu oxigen.

Aerul de mare este, de asemenea, lipsit de praf și microorganisme, deoarece sarea este distructivă pentru bacterii. Acest aer activează sistemul respirator și se curăță treptat tractului respirator din mucus și substanțe nocive - daruri ale civilizației și ale vieții în orașele mari.

Cristalele de sare conținute în aer irită constant tractul respirator și activează fluxul de sânge în ele. Ca urmare, activitatea sistemului respirator se îmbunătățește - plămânii și bronhiile sunt întărite. Nu este de mirare că în secolul al XIX-lea, medicii sfătuiau călătorii cu barca celor care sufereau de tuberculoză. Pentru persoanele cu bronșită obstructivă, aerul marin este pur și simplu necesar pentru a obține o ușurare de durată a sănătății.

Dar pentru ca pacienții care suferă de boli pulmonare să experimenteze pe deplin beneficiile, o ședere scurtă de 2 săptămâni la mare nu va fi suficientă. Este nevoie de cel puțin 4-6 săptămâni pentru cursul tratamentului. Deși o ședere scurtă va îmbunătăți imunitatea și aprovizionarea cu sânge a organelor.

Alte facilități

Marea ajută la întărirea corpului. În orice caz, temperatura apei este mai mică decât temperatura corpului uman. Înotul în mare și expunerea alternativă la aer cald și apă mai rece ajută la antrenarea vaselor de sânge și la întărirea corpului.

Și toate acestea împreună ajută nu numai la îmbunătățirea sănătății organismului și la a-l face mai rezistent la boli, ci și la pierderea excesului de greutate. După mare, corpul se strânge și kilogramele în plus se topesc.

Beneficiile diferitelor mări

Orice mare este utilă. Dar, în același timp, fiecare mare are propriile sale caracteristici. O selecție de linkuri erotice Să aruncăm o privire mai atentă pe site-ul nostru la beneficiile fiecăreia dintre cele mai populare mări din lume pentru relaxare.

Marea Neagră

Marea Neagră a fost întotdeauna considerată cea mai bună pentru tratamentul bolilor bronhopulmonare. Nu este o coincidență că medicul și marele scriitor rus Anton Cehov a tratat tuberculoza la Ialta. Pitsunda este la fel de utilă, unde efectul dătător de viață al mării este completat de fitoncidele de pini care cresc pe coastă.

Efectul curativ al Mării Negre se datorează conținutului moderat de sare și abundenței de oxigen, precum și un număr mare ioni încărcați negativ. Acestea din urmă saturează în mod activ aerul cu pini și alte conifere. Și au un efect benefic asupra sistemului nervos, calmându-l.

Marea Azov

Marea Azov, în mod paradoxal, este una dintre cele mai utile din lume. Conține o astfel de cantitate de microelemente cu care puțini oameni se pot lăuda - 92 de elemente ale tabelului periodic se găsesc în Marea Azov. Conține în special mult iod, brom și hidrogen sulfurat. Toate aceste elemente duc la o utilitate uimitoare Marea Azov pentru a normaliza metabolismul.

Faptul că marea este înconjurată de stepe nu face decât să sporească efectul de vindecare. Combinația dintre aerul de mare și de stepă explică de ce pacienții cu boli pulmonare respiră ușor aici.

Ceea ce face marea unică este prezența noroiului vindecător în ea. Marea Azov este noroioasă, ceea ce nu este foarte popular printre turiști. În furtună și vânturi puternice Namolul se ridică de pe fund și marea devine tulbure. Acesta este motivul pentru care devine un adevărat spital unic, deoarece nămolul conține cea mai bogată compoziție de microelemente.

Marea Baltică

Aceasta este una dintre cele mai tari mări. Pădurile de pin foșnesc în jurul ei, saturând aerul cu fitoncide și ioni negativi. Amestecând cu sare de mare, aerul devine vindecator și vă permite să vă întăriți sistemul imunitar. Acesta este unul dintre cele mai bune locuri pentru a restabili sănătatea bolnavilor de cancer și a persoanelor care suferă de boli pulmonare și cardiovasculare.

Înotul în Marea Baltică răcoroasă este cea mai bună procedură de întărire. Aici ar trebui să mergi pentru a-ți întări corpul și a-l face rezistent la răceli.

Marea Moartă

Cine nu știe că aceasta este cea mai sărată mare de pe planetă. Există atât de multe săruri în ea încât este aproape imposibil să te îneci. Conține multe microelemente și namol terapeutic. Nu este de mirare că oamenii vin aici pentru tratament, nu pentru a se relaxa.

Apa conține mult brom, calciu, fier, potasiu, mangan, cloruri, sulfați și fluoruri. Această compoziție ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la activare procesele metabolice, îmbunătățește metabolismul și are un efect calmant. Apa de la Marea Moartă este extrem de benefică pentru persoanele care suferă de boli de piele și în special de psoriazis, eczeme și dermatită.

Faptul că apa îmbunătățește procesele metabolice și curăță organismul explică de ce tratamentul la Marea Moartă este atât de benefic pentru cei care suferă de artrită, artroză și alte boli articulare. A rămâne pe el nu este mai puțin benefic pentru cei care suferă de probleme ginecologice, boli ale sistemului nervos și digestiv.

Marea Mediterană

Clima mediteraneană blândă din nou cu atât este mai util care suferă de boli pulmonare. În ceea ce privește impactul, Marea Mediterană este similară cu Marea Neagră. Cei care sunt familiarizați cu cuvintele astm, bronșită și ar trebui să-și facă bagajele și să meargă în stațiunile din Marea Mediterană.

Marea Roșie

Compoziția specială a apelor Mării Roșii, datorită prezenței anumitor alge și recife de corali în ea, ajută la accelerarea proceselor metabolice și la activarea fluxului sanguin. După doar câteva zile petrecute pe ea, fluxul limfatic se accelerează, pielea este saturată de minerale, umflarea și pastilenia - slăbirea pielii - dispar. Orice femeie nu poate decât să se bucure de astfel de metamorfoze. Apele Mării Roșii sunt foarte utile pentru cei care plănuiesc să slăbească, să scape de problemele ginecologice și să trateze plămânii și bronhiile slabe.

Cele mai multe locuri utile sunt situate în imediata apropiere a recifelor de corali. Aici ar trebui să mergeți dacă aveți o idee pentru a primi tratament medical.

Dar pentru pacienții cu boli cardiovasculare, poate fi foarte rău în Marea Roșie, deoarece aici este foarte cald și există multă sare în apă.

O vacanță la mare va fi întotdeauna bună pentru sănătatea ta. Însă medicii spun că reînnoirea de bază a oxigenului corpului nostru are loc după 30 de zile. Prin urmare, pentru a simți cu adevărat beneficiile de a fi pe mare, trebuie să petreci cel puțin 1-1,5 luni pe țărmurile sale. O perioadă mai scurtă de timp va avea un efect mai mare asupra sistemului nervos - îl va calma și echilibra, va elibera stresul și va vindeca nervii. Ceea ce este, de asemenea, mult!

În fiecare vară, și nu numai atât, mulți oameni încearcă să o petreacă la mare. Nu doar de dragul relaxării, ci și al sănătății. La urma urmei, despre putere de vindecare Vechii greci Aristotel, Platon și Euclid cunoșteau apa de mare când nu auziseră încă de medicină. Mințile acelei vremuri au evidențiat multe proprietăți ale lichidului, subliniindu-i influență benefică pe corpul feminin.

După câteva secole, concluziile vremurilor străvechi au fost uitate. Au fost amintiți în Marea Britanie în secolul al XVIII-lea, când și-au dat seama că insulele erau literalmente înconjurate de o baie de vindecare. Doctorul din acea vreme, Russell, a cerut să înoate în mare, citând lucrările romanilor și grecilor. El a remarcat că apa are salinitate, amărăciune, azot și ulei - lucruri care sunt greu de găsit în apa dulce. Doctorul a scris chiar că marea poate proteja organismul de putrezire.

În același secol, pe țărmurile Insulelor Britanice au apărut primele stațiuni SPA. Acum au fost actualizate la centre de sănătate, unde vin nu numai locuitorii regatului, ci și turiștii. Chiar și regele George al III-lea însuși a înotat în Canalul Mânecii, așa cum i-a prescris medicul său, și a vizitat adesea Weymouth.

Astfel, la sfârșitul secolului al XVIII-lea a apărut scăldat, care era prescris de medici. Atunci medicina s-a convins în sfârșit proprietăți medicinale apa de mare, după care au apărut mulți susținători ai teoriei.

În a doua jumătate a secolului al XIX-lea a apărut un nou termen - talasoterapie. A fost introdus de Dr. De la Bonardiere. Tratamentul a constat în inhalarea aerului marin cu scăldat periodic și utilizarea nămolului curativ și a argilei. Procedura are ca scop restabilirea echilibrului biochimic.

Înotul în mare este ca și cum ai încărca o baterie. Toate proprietăți benefice atunci când sunt scufundate, intră în straturile superioare ale pielii și rămân acolo până când organismul începe să le consume atunci când este necesar.

La sfârșitul secolului al XIX-lea, Louis Bago a făcut o descoperire uimitoare. Francezul a susținut că după apă caldă de mare, articulațiile dureroase devin din nou mobile. El a fost cel care a dezvoltat un set de exerciții pentru refacerea articulațiilor, care au fost efectuate direct pe mare. De asemenea, a fondat Institutul Marin, unde a tratat pacienți și a pregătit personalul. Nu mai puțin util climatul maritim, deoarece aerul este saturat cu minerale.

La începutul secolului trecut, biologul Kinton a sugerat că în apa mării a apărut viața. El a efectuat chiar experimente pentru a compara plasma sanguină și lichidul de sare. A reușit să demonstreze asemănarea.

Asemenea apă sărată are proprietăți antibacteriene. Planctonul îl curăță de impurități. Iar sarea, la rândul ei, neutralizează radiațiile.

Cea mai sarata si sanatoasa mare este Marea Moarta. Salinitatea sa ajunge la 33%! În comparație cu Marea Mediterană, ocupă doar 3%.

Istoria cunoaște cazuri de recuperare după dezastre grave. De exemplu, Louison Bobet aproape că și-a pierdut ambele picioare după accident de masina, dar antrenamentul în apă de mare l-a ajutat să-și revină. După aceea, și-a fondat propriul SPA împreună cu fratele său și a devenit interesat de talasoterapie.

Știați despre acest beneficiu? Spune-le prietenilor tăi - repostează!

Sporturile acvatice (acvatice) sunt un sport care implică apă. Specii acvatice sporturile se desfășoară ca apă deschisă, iar în camere speciale - piscine. Întrucât acest site este dedicat mării, ne vor interesa doar acele tipuri de sporturi acvatice care se desfășoară direct pe apă deschisă. Acestea includ tipuri precum: surfing, scufundări, snorkeling, regate, canotaj sau canotaj, caiac, schi nautic, înot. Să ne uităm la fiecare în detaliu.

C urfing– unul dintre specii extreme sport Acesta este numele călăriei pe valurile mării și oceanului, stând pe o „placă” specială, care este de fapt realizată din diverse materiale sintetice. Surfingul necesită curaj, bună coordonare și răbdare din partea sportivului. La urma urmei, pentru a stăpâni arta cuceririi valurilor, va trebui să petreci câteva luni, sau chiar ani.

Acest sport a apărut pentru prima dată în Insulele Hawaii și a fost divertismentul regilor și al anturajului lor. La acea vreme, plăcile de surf erau făcute din lemn, erau foarte grele și mari (până la 6 metri lungime). Chiar și atunci s-au organizat primele concursuri de surfing. S-au schimbat multe acum, dar Hawaii este încă o destinație preferată pentru surferi, deoareceAceste locuri au cele mai înalte valuri.

Acum există număr mare plăci de surf. Alegerea depinde de nivelul de profesionalism, precum și de tipurile de surfing. De exemplu, începătorilor li se oferă de obicei plăci lungi (până la 3 metri) care sunt mai ușor de manevrat. Există plăci mai scurte (aproximativ 2 metri), iar profesioniștii tau surfing folosesc plăci foarte scurte cu atașamente pentru picioare. Există și un tip de surfing - boogieboarding, în care sportivii călătoresc în timp ce stau întinși pe o placă.

În a doua jumătate a secolului al XX-lea a apărut un alt tip de surfing - windsurfing. Prima placă de windsurfing a fost brevetată în 1968 de Jim Drake și Hoyle Schweitzer. Era o scândură cu o velică mică. Te poți mișca liber pe el pe o suprafață netedă. Disponibilitatea mare a acestui tip a făcut windsurfingul extrem de popular. Și în 1984 acest sport a devenit sport olimpic.

Scufundări(din engleza) diving - diving) este scuba diving cu echipament special. Începutul scufundărilor în masă ca formă de divertisment și sport a fost pus de Jacques-Yves Cousteau. Lui și prietenului său, inginerul francez Gagnan, îi datorăm crearea echipamentului de scuba. În timpul scufundării, puteți atinge obiecte subacvatice și puteți cunoaște flora și fauna mărilor și oceanelor.

Acum lumea este familiarizată cu mai multe tipuri de scufundări, dintre care unele sunt considerate a fi divertisment sau sport, în timp ce altele sunt activități profesionale. Primul este scufundările de agrement, precum și scufundările sportive și tehnice, care implică scufundarea la adâncimi mari și utilizarea amestecurilor de gaze. Al doilea este scufundările comerciale și militare, efectuarea lucrărilor subacvatice comandate, cum ar fi instalarea și demontarea echipamentelor, ridicarea navelor, căutarea, instalarea și distrugerea minelor, barierelor antisubmarine etc. Aceste tipuri de scufundări sunt considerate cele mai de înaltă tehnologie și, de regulă, sunt clasificate.

Snorkeling(sau snorkeling, din engleza snorkel - snorkel) este scuba diving cu mască și snorkel în scopul de a auto-studiu lumea subacvatică, primind plăcere estetică, fotografiendu-i peisajele, locuitorii etc.

În latitudinile tropicale, snorkelingul este foarte popular. Într-adevăr, în apele calde trăiesc un număr mare de diferite creaturi marine. De aceea scufundările atrage oamenii. La urma urmei, toată lumea vrea să se uite la pești și corali ciudați. lumea subacvatică pur și simplu captivează prin frumusețea sa.

Spre deosebire de scufundări, snorkelingul nu necesită echipament special scump. O mască și snorkel sunt cele mai importante echipamente pentru snorkeling. De asemenea, puteți achiziționa aripioare, cu care puteți înota și scufunda mult mai repede. Unii oameni folosesc, de asemenea, costum de neobișnuit pentru snorkeling, care protejează împotriva hipotermiei, tăieturilor și arsurilor.

Regată - o competiție mare, de obicei tradițională, de navigație sau canotaj, constând într-o serie de curse pentru nave de diferite clase.
Una dintre primele regate celebre a fost Regata de Gondolieri de la Veneția, care a avut loc în 1740. De la mijlocul secolului al XIX-lea. Regate la navigație și canotaj au început să se desfășoare în Marea Britanie, Franța, Germania, Italia, Spania, Elveția, Belgia, de la sfârșitul secolului al XIX-lea - începutul secolului al XX-lea. — în țările scandinave, Rusia, SUA, Canada, țări America Latină etc.

Competiții în navigarea incluse în program Jocurile Olimpice numită și regata.
Regattele sunt concepute pentru a-i identifica pe cei mai puternici dintre iahtisti. Din moment ce navigaţia este vedere tehnicăși multe dintre rezultate depind de iaht, sarcina principală este de a compara corect rezultatele pentru a dezvălui priceperea reală a iahtistului.

Caiac - sport pentru cei curajoși

Inițial, un caiac era o mică barcă de pescuit a popoarelor din Kamchatka, care era un cadru de zăbrele acoperit cu piele. Vâslatorul era atașat de barcă cu o centură și conducea caiacul cu o vâslă cu o singură lamă. Pe astfel de bărci de obicei vânau animale marine sau pescuiau. Caiacul de astăzi are scopuri complet diferite - este un mijloc pentru recreere activă, sport și turism. În clasificarea modernă există următoarele tipuri caiac:

Caiac de agrement (Turism / recreativecaiac) sunt plimbări pe apă lină (lacuri, râuri de câmpie) pe caiace rapide și stabile în scopul relaxării și odihnei. Caiacul de agrement devine din ce în ce mai popular în rândul turiștilor și este adoptat cu succes de hotelurile avansate din țările exotice. Dacă aceeași recreere are loc de-a lungul coastei mării, atunci acesta este deja caiac de mare;

Caiac cu apă albă (Apă albăcaiac) este asociat cu depășirea obstacolelor dintr-un flux de apă, fie că este vorba de un râu de munte, repezi sau elemente ale acestora în râuri de câmpie sau ape mării. Punctul cheie Iată plăcerea de a trece peste toate aceste obstacole, iar concepte precum „eroism”, „feat”, „cucerire”, în general, nu sunt importante.

Programele competițiilor sportive internaționale includ următoarele tipuri de caiac:

Slalom cu canotaj - esența sa este de a trece calea dintre cuie în cel mai scurt timp posibil pe o porțiune turbulentă a râului. Slalomul cu canotaj a fost inclus în programul olimpic în 1992.

Caiac și canotaj – clasic eveniment olimpic sport pe apă lină, cea mai mare viteză în linie dreaptă este importantă.

Cursele de coborâre sunt un tip de competiție popular în Europa și America, dar practic nedezvoltat în țara noastră, care constă în trecerea în aval a unui tronson turbulent al unui râu."rasă".

Canopolo este o variantă de polo pe apă cu caiac.

schi nautic — vedere populară sport și divertisment - mișcare la suprafața apei pe un schi cu formă specială, pe un cablu (numit „driză”) conectat la o barcă sau alt dispozitiv plutitor care asigură mișcarea înainte.

Schiurile nautice vin în single și perechi. Perechile includ: figura și sărituri. Pentru single: schiuri de figura și slalom (mono). La prima vedere, schiul nautic seamănă vag cu schiul de iarnă. Insa schiurile nautice sunt mai late, au o geometrie deosebita si sunt realizate dintr-un material special.

Majoritatea schiurilor de apă sunt fabricate din plastic spumat - spumă poliuretanică, deoarece are o greutate semnificativ mai mică și are mai bine aluneca decât un copac.

Schiul nautic a apărut pentru prima dată în 1922, când un american din Minnesota, Ralph Samuelson, a experimentat cu schiuri de iarnă, a decis să le încerce pe apă. A echipat două scânduri largi de pin cu elemente de fixare pentru picioare. După care inventatorul a testat cu succes schiurile pe apele lacului din Lake City.

Neștiind despre invenția lui Samuelson, în 1925 Fred Waller (SUA) a primit primul brevet pentru un model de schi nautic pe care l-a inventat, tot din pin, „DelfinAkwa- Skees».

În 1928, Don Ibsen din Bellevue, Washington, neștiind descoperirile anterioare, și-a inventat schiul nautic și a devenit astfel a treia persoană recunoscută drept inventatorul acestui sport.

Cele trei perechi de schiuri care au apărut erau foarte asemănătoare între ele: toate erau din pin, cu impregnare specială, și aveau prindere de cauciuc pentru picioare.

Schiul nautic în URSS a început să se dezvolte la sfârșitul anilor 50 - începutul anilor 60XXsecol. În 1964, în mare parte la inițiativa primului cosmonaut al Pământului, Yu A. Gagarin, care era un pasionat de schi nautic, a fost creată Federația schi nauticțară, în 1965 a avut loc primul campionat de schi nautic al URSS.

Astăzi, acest sport a devenit atât de spectaculos și popular încât în 1998 Comitetul Olimpic Grecia a recomandat introducerea schiului nautic în programul Jocurilor Olimpice din 2004 de la Atena. În anul 2000, a fost înființată Asociația Profesională a Sporturilor Acvatice de Tractare (PTWA), separând odată pentru totdeauna recordurile de amatori de competițiile profesionale.

Unul dintre cele mai populare sporturi esteînot.

Înotul este considerat pe bună dreptate cel mai eficient sport care nu are concurenți în beneficiile sale pentru sănătate. corpul uman. Înotul are un efect pozitiv deosebit de puternic asupra sistemului cardiovascular și sistemul respirator, sistemul muscular, articulațiile, sistemul musculo-scheletic. În plus, înotul este unul dintre tipurile de întărire, are influență pozitivă asupra sistemului imunitar.

Acest sport este relevant și pentru cei care vor să scape excesul de greutate, deoarece în timpul înotului, caloriile suplimentare sunt „arse” foarte repede (de 2-4 ori mai repede decât în perioade similare de timp și sarcina de putere cursuri în sala de sport).

Un avantaj uriaș al înotului este că practic nu are efecte secundare si contraindicatii.

Înotul ajută la dezvoltarea flexibilității corpului, la creșterea rezistenței, la creșterea eficienței, la îmbunătățirea dispoziției și lupta eficienta cu situatii stresante.

Eficacitatea înotului depinde, în primul rând, de executarea corectă a mișcărilor de înot și de respirația corectă. Mișcări minime – eficiență maximă.

Marea este sănătate. Strămoșii noștri știau despre asta, noi știm și urmașii noștri vor înțelege. În ciuda faptului că beneficiile înotului în mare nu sunt negate, încă subestimăm recreerea pe mare. El este capabil să facă minunile despre care veți citi astăzi.

Cel mai bun anti-stres

Marea este cel mai bun suport psihologic din lume. Oscilația valurilor și sunetul uniform al mării calmează și ameliorează stresul din sistemul nervos. Acest lucru este remarcat de toți cei care, fiind sub influența stresului, au decis să se relaxeze la mare.

Aerul marin ajută la „aerisirea” capului. Circulația sângelui în creier se îmbunătățește, gândurile rele dispar, se găsesc soluții la situații aparent fără speranță.

Înotul în mare sporește efectul unei excursii cu barca. Marea conține toate elementele lumii necesare, care sunt absorbite în corpul uman prin piele. Beneficiul înotului în mare este gimnastica pentru vasele de sânge. În orice caz, temperatura apei este mai mică decât temperatura corpului, din cauza căreia are loc îngustarea și extinderea vaselor de sânge. 5-10 scufundări în mare într-o oră se pot schimba radical stare psihologică persoană.

Aerul marin va fi un avantaj imens pentru cei care se află în condiții de mediu proaste. Este mult mai ușor să respiri lângă mare, ceea ce elimină o altă ancoră psihologică.

Dopamină și înot în mare

Înot în trenuri cu apă rece sistem internîncurajare. Vorbim despre echilibrul hormonilor care sunt responsabili pentru capacitatea noastră de a ne bucura de viață și de a ne atinge obiectivele. Deoarece apa de mare este în orice caz mai rece decât corpul, apa poate fi considerată „rece” chiar și în cele mai călduroase zile de vară.

Dar beneficiile maxime ale înotului în mare sunt obținute atunci când sunt scufundate în apă cu adevărat rece. O serie de hormoni sunt eliberați în sânge, iar după depășirea unui obstacol, se eliberează dopamina - hormonul fericirii și al motivației. Psihicul înțelege depășirea apei reci ca „AM SUPRAVIEȚU!!!”, dând un sentiment temporar de euforie, urmat de bucurie de durată.

Acesta este motivul pentru care există un astfel de fenomen precum „înotul de iarnă”. Acești oameni sunt doar fericiți. Nu le pasă de niciun avertisment de la medici.

Și mulțumesc nivel înalt dopamină, acești oameni sunt mai sănătoși decât cei din jur. Este dificil pentru o persoană nefericită să mențină o condiție fizică excelentă.

Beneficiile apei de mare pentru organism

Beneficiile înotului în mare afectează nu numai psihologia. Apa de mare are un efect benefic asupra următoarelor sisteme ale corpului:

Piele. În timpul băii, porii se deschid, iar toxinele și deșeurile sunt îndepărtate din organism într-un ritm accelerat. Prin porii deschiși, întregul tabel periodic conținut în apa de mare pătrunde în piele. Marea tratează acneea, vindecă rănile, previne dezvoltarea bolilor fungice;
Sistemul cardiovascular. Stresul - motivul principal boli cardiovasculare. Al doilea motiv este blocarea vaselor de sânge, ateroscleroza, pierderea elasticității vaselor de sânge și a capilarelor. Beneficiul înotului în mare este că reduce nivelul hormonilor de stres și oferă vaselor de sânge exercițiu, ceea ce le îmbunătățește starea;
Sistemul limfatic. Poluare sistemul limfatic– unul dintre principalele motive pentru apariția wen și a altor erupții cutanate. Aceasta este cauza durerilor de cap dimineața, stare rea de spirit. Marea curăță limfa, luptă cu cauza problemelor și, prin urmare, elimină aceste simptome populare;
Sistemul respirator. Înotul în mare este primul lucru indicat pentru bolile cronice ale urechii, nasului și gâtului. Bolile ORL sunt tratate cu succes datorită gimnasticii vasculare, aerului unic și îmbunătățirii tuturor sistemelor corpului. Autorul acestui articol a vindecat rinita vasomotorie, al cărei tratament a durat ani și mii de dolari, datorită înotului zilnic în mare. După o lună și jumătate, din boala de 4 ani nu a mai rămas nici o urmă;
Sistemul nervos. Marea este cel mai bun anti-stres. Nu este nimic de adăugat aici;
Sistemul hormonal. Marea îmbunătățește funcționarea glandei tiroide și, de asemenea, vă permite să restabiliți orice dezechilibre hormonale.

Starea unghiilor și a părului se îmbunătățește. Dacă comparați aceasta și toate proprietățile enumerate mai sus cu serviciile celor mai scumpe cosmetologi, marea va câștiga cu un avantaj imens.

Beneficiile înotului în mare pentru un atlet

Scăldatul regulat este benefic oameni obișnuiți, și sportivi. Beneficiile mării pentru un atlet includ următoarele aspecte:

Viteza crește. Datorită tuturor factorilor de mai sus, mușchii se recuperează mai repede;
Accelerează arderea grăsimilor. Corpul cheltuiește energie pentru a menține temperatura normală a corpului, ceea ce se traduce prin risipă suplimentară de calorii;
Sănătatea se îmbunătățește. Sportul este o problemă de sănătate. Vacanțele la mare se pot reduce impact negativ antrenamente și concursuri de sănătate;
Combaterea principalei boli a culturistului. de stres fizic și psiho-emoțional – principala problemaîn sport. Marea vindecă și asta.

Există și alte proprietăți benefice pe care le puteți descoperi în timp ce vă relaxați la mare.

Reguli de scăldat

Pentru a obține toate rezultatele de mai sus, trebuie să urmați următoarele reguli:

Înotați la maxim apă curată . In conditii ecologie proastă este complicat, dar cea mai mare parte a poluării vine de la oamenii din apropiere, pe plajă. Soluția este să găsești o plajă cu un număr minim de persoane, să înoți dimineața devreme și seara târziu. Aceasta este alegerea optimă;
Verificați-vă sănătateaînainte de a afla personal beneficiile înotului în mare. Apă rece poate deveni un catalizator în agravarea bolilor existente ale inimii, ficatului, rinichilor și altor organe interne;
Schimbați hainele imediat după înot. O excepție poate fi vremea fierbinte de vară, când hainele umede nu vor acționa ca un factor de afectare a sănătății;
Bea mai multa apa . Substanțele nocive sunt îndepărtate de pe piele numai dacă există cantitate suficientă lichid curat. Seaterapia asociată cu apă se poate îmbunătăți și ea