Cum să frământați cotul după un gips. Principiul de funcționare a articulației

Adesea, cauzele unui braț rupt sunt asociate cu slăbiciunea ligamentelor și tendoanelor care sunt situate în jurul articulației. Dacă tendoanele sunt bine întinse, ele ajută la mișcările articulației cotului și sunt, de asemenea, pentru prevenirea rănilor. Tendoanele fără mișcare își pierd destul de repede elasticitatea. Când, după o fractură, brațul este în ghips timp îndelungat, articulațiile își pierd funcțiile de flexie-extensie. Prin urmare, este foarte important să începeți dezvoltarea articulației cotului imediat după îndepărtarea gipsului.

Cum este dezvoltarea articulației cotului după o fractură?

De regulă, în ghips, toate articulațiile și tendoanele articulației cotului s-au atrofiat în ordine. Prin urmare, imediat după îndepărtarea imobilizării, pacientului i se prescriu: exerciții terapeutice (acesta este cel mai important lucru în reabilitarea după o fractură), exerciții în apă și fizioterapie. Toate aceste activități contribuie la restabilirea tuturor funcțiilor de mobilitate în articulația cotului. Perioada de reabilitare este de aproximativ de la 2 săptămâni la 1,5 luni (în funcție de gradul de fractură).

Dezvoltarea articulației prin exerciții de fizioterapie se realizează în trei perioade. Prima perioadă de dezvoltare este împărțită în două etape. În prima etapă (imobilizare), deja în a doua zi după fractură, împreună cu exercițiile generale de respirație de dezvoltare, încep mișcările articulației umărului și ale degetelor libere de ipsos. Pentru combaterea sindromului de durere, cu umflarea membrului, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în braț, se efectuează următorul exercițiu. Bratul este asezat in pozitie de abductie sau pe o perna in spatele capului. În același timp, impulsurile sunt trimise către articulațiile tencuite, mușchii antebrațului și ai umărului sunt încordați. Imediat după îndepărtarea gipsului, în a doua etapă, se efectuează flexia și extensia articulației cotului, dar cu mare atenție.

A doua perioadă de recuperare după o fractură include următoarele exerciții care vizează dezvoltarea articulației cotului.

Poziția de pornire (ip) șezând, așezați umărul brațului dureros pe masă (marginea mesei la axilă) și extindeți brațul. Articulația este flectată și extinsă.

I.p. stând, iar antebrațul este situat pe masă, trebuie să luați o jucărie de rulare pentru copii în degete - în timp ce fixează umărul, pacientul „destinde” antebrațul cu ajutorul unei jucării.

I.p. stând sau în picioare. Este necesar să se efectueze tot felul de exerciții cu o minge sau cu un băț pentru a dezvolta articulația cotului. Nu ar trebui să existe durere în timpul exercițiului.

I.p. stând sau stând în picioare cu corpul înclinat înainte - extensie și flexie la nivelul articulației, care se realizează concomitent cu un braț sănătos. Extensie și flexie în articulațiile cotului: ridicarea lor de cap, luarea mâinilor în „blocare”, etc.

De asemenea, exercițiile se fac în baie cu apă caldă timp de 10-15 minute de două ori pe zi.

În a treia perioadă, cu restricţionarea mişcării în articulaţie, se recomandă proceduri fizioterapeutice (curenţi, parafină, nămol, ozocerită etc.), după care se recomandă exerciţiul terapeutic. In a doua si a treia perioada de reabilitare dupa o fractura se recomanda exercitii in apa: supinatie si pronatie in articulatia cotului, flexie si extensie. Cert este că apa relaxează mâna și toate mișcările sunt mult mai ușoare, dar nu exagera.

Numărul de repetări ale fiecărui exercițiu în orice perioadă de reabilitare se efectuează de 5 ori. Se recomandă efectuarea exercițiilor de mai multe ori pe zi. Când efectuați terapie cu exerciții, trebuie să acordați atenție, astfel încât mâna să nu obosească prea mult. Dacă obosește, lăsați-o să se odihnească.

Masajul articulației cotului pentru prima dată după reabilitare este contraindicat. Masajul membrului lezat sub sau deasupra articulației, se efectuează masajul spatelui. Puțin mai târziu, un masaj foarte blând al articulației cotului este permis pentru a accelera restabilirea mișcării, resorbția hemoragiei, pentru a preveni atrofia musculară și, de asemenea, pentru a întări aparatul sac-ligament.

După orice fractură din perioada de reabilitare, sunt contraindicate mișcările pasive, transferul de greutăți semnificative, suprasolicitarea musculară, accentuarea, spânzurarea, exercițiile care provoacă durere. Toate acestea pot duce la umflarea articulației, provoca dureri la nivelul articulației, calcificarea mușchilor, contracția musculară reflexă, creșterea deformărilor osoase („pinteni”, „mustați”). Dacă sunt respectate toate recomandările specialistului, toate funcțiile anterioare ale articulației cotului sunt restabilite.

www.skalpil.ru

Care este dezvoltarea articulației

proceduri de masaj;
exerciții fizice (LFK);
sedinte de kinetoterapie.

Ce include educația fizică și masajul unei zone deschise

Antrenamentul în timpul exercițiilor de fizioterapie stă la baza întregului proces de restabilire a funcționalității normale a articulației cotului. Ignorarea sesiunilor de exerciții de fizioterapie, de regulă, se termină prost sub forma unei pierderi a mobilității articulației cotului.

Procesul de dezvoltare a unui cot după o fractură este împărțit în trei etape. Se permite începerea fazei inițiale la o zi după aplicarea tencuielii. O consultare prealabilă cu un specialist vă va ajuta să aflați dacă există contraindicații pentru începerea cursurilor.

Dezvoltarea cotului după o fractură începe cu antrenamentul articulațiilor umărului și încheieturii mâinii, care nu sunt închise într-o coajă de ipsos, precum și pentru degetele mâinii rănite.

Pentru a evita umflarea, este necesar să faceți mișcări speciale: întins pe pat, periodic, de mai multe ori pe zi, trebuie să ridicați mâna în spatele capului și să o puneți pe o pernă deasupra capului. La 7 zile de la aplicarea tencuielii, pentru a stimula mai bine drenajul limfatic și a ameliora umflarea, se va putea începe regulat, dar să nu încordeze prea mult mușchii umerilor și antebrațului.

De asemenea, este foarte important să faceți cele mai simple exerciții care sunt concepute pentru a dezvolta degetele, deoarece capacitățile lor motorii depind direct de munca articulației. Pentru asta ai nevoie de:

întinde-ți degetele periodic;
faceți exerciții care imită compresia și desfacerea unui inel de cauciuc în palma mâinii;
faceți mișcări circulare cu fiecare deget separat;
Plastilina poate fi un instrument excelent pentru dezvoltarea abilităților motorii ale degetelor.

Doar medicul curant decide când este timpul pentru următoarea etapă de reabilitare. Restaurarea articulației cotului după o fractură în această etapă presupune implementarea mișcărilor de flexie și extensie ale cotului însuși. Pentru a le efectua, este necesară îndepărtarea parțială a bandajului de pe antebraț. Pune-l la loc după antrenament.

Ce exerciții sunt potrivite pentru pacient ar trebui să fie decise și prescrise de către medicul curant. Dar baza fiecărui complex este alcătuită din exerciții precum următoarele:

Stai la masă și pune mâna pe ea, apoi ridică cu grijă antebrațul și coboară-l.
In aceeasi pozitie - asezati mana pe suprafata astfel incat marginea mesei sa cada pe axila, din aceasta pozitie cotul se dezvolta foarte incet si atent prin indoirea si desfacerea bratului la articulatia cotului.
Conectați-vă mâinile într-o lacăt și ridicați-le deasupra capului, apoi îndoiți-le și desfaceți-le cu grijă.
Întins pe un pat sau pe un covor special, ridică-ți brațul deasupra capului și îndoiește-l ușor și desfășoară-l la cot. Este necesar să faceți acest exercițiu cu o asemenea parțialitate și unghiul maxim posibil din cauza articulației deteriorate.
Din aceeași poziție, ar trebui să îndoiți brațul la cot și să faceți mișcări circulare cu peria alternativ într-o direcție și apoi în cealaltă direcție.
Întindeți-vă pe o suprafață plană, întinzându-vă brațele paralel cu corp, îndoiți ușor și dezdoiți-vă brațul la cot, ridicându-l deasupra dvs.
Din poziție șezând sau în picioare - faceți exerciții ușoare cu un băț de gimnastică.

Timpul mediu de desfășurare a cursurilor nu trebuie să depășească 10-15 minute. Dacă durerea apare în timpul antrenamentului, cursurile trebuie oprite. Și ar trebui reluate într-un mod mai blând după consultarea cu medicul dumneavoastră.

Recuperarea completă a articulației cotului după o fractură, de regulă, poate începe atunci când tencuiala este îndepărtată. A treia etapă de reabilitare include un set de exerciții mai complexe, fără de care este imposibil să faci fără. Dacă măsurile de restaurare nu sunt luate în serios, atunci o astfel de vătămare poate duce la o scădere permanentă a mobilității articulațiilor sau a artrozei în viitor.

Simulați aruncarea unei undițe unind mâinile în broască și aducându-le alternativ în spatele urechilor, fie la stânga, fie la dreapta.
Conectați degetele mâinilor în lacăt și puneți-le în spatele capului.
Pune-ți mâinile în spatele capului și conectându-ți mâinile într-un castel, trage-le în sus în timp ce întorci palmele în sus.
Conectați degetele mâinilor în lacăt, conducându-le în spate.
Îndoiți cotul la un unghi de 90 de grade, faceți mișcări circulare cu antebrațul spre stânga, apoi spre dreapta.
Rotiți pe masă o mașină de scris obișnuită concepută pentru jocurile copiilor.
Atingeți bilele de pe palma mâinii rănite cu degetele, redându-le astfel mobilitatea.
Din poziție în picioare - luați un baston de gimnastică și puneți-l pe brațele întinse la nivelul pieptului. Apoi îndoiți ambele brațe la cot, îndreptați-le, ridicându-le. Îndoiți-vă din nou la nivelul pieptului și așa de mai multe ori.

Fiecare exercițiu este recomandat să fie făcut de 3-4 seturi pe zi, de 10-12 ori. Trebuie să începeți cu 4-5 repetări, crescând treptat sarcina. Este de dorit să efectuați exerciții cu ambele mâini în același timp. Efectul de restaurare va fi mult mai bun și mai eficient.

Reabilitarea după o fractură de cot va avea un efect mult mai profund dacă faci unele dintre exerciții în piscină sau în baia cu sare de mare. Sarea de mare este o substanță utilă de vindecare, datorită căreia articulația își dobândește rapid abilitățile motorii anterioare. În același timp, sindromul durerii se atenuează și dispare.

Chiar și cu o dinamică bună de restabilire a funcțiilor motorii ale articulației, exercițiile pe bara transversală, ridicarea greutăților și alte sarcini de putere ar trebui amânate până la recuperarea completă.

Masajul cotului după o fractură

Masajul cotului după o fractură este la fel de important pentru reabilitare ca și exercițiul. Un masaj blând dă putere ligamentelor, ameliorează durerea, accelerează procesul de restabilire a abilităților motorii și previne moartea țesutului muscular.

În stadiul inițial al tratamentului, masajul este strict contraindicat. Un masaj ușor după o fractură a articulației cotului se poate face începând din a doua parte a procesului de recuperare. Se efectuează cu pacientul în poziție șezând, atunci când membrul său rănit este așezat pe o suprafață dură. Apoi, folosind o minge de cauciuc pentru copii, „întindeți” cu grijă acea parte a brațului pe care nu se aplică tencuiala. Pentru o mai buna circulatie a sangelui, este permis si un masaj usor al spatelui.

Când tencuiala este îndepărtată și funcțiile motorii ale articulației sunt parțial restaurate, este permisă utilizarea unui masaj medical blând, care stimulează circulația sângelui în zona de atingere. Un astfel de efect fizic contribuie la o restabilire mai rapidă și mai bună a funcțiilor motorii ale articulației. Masajul cotului după o fractură accelerează resorbția hemoragiilor care au apărut în apropierea articulației și întărește ligamentele articulației cotului, previne atrofia fibrelor musculare.

Kinetoterapie pentru o fractură a articulației cotului

Este foarte dificil să returnezi fosta funcție motrică a articulației cotului. Și, prin urmare, pentru a-și restabili complet și rapid performanța, procedurile de fizioterapie sunt prescrise concomitent cu antrenamentul terapeutic și sesiunile de masaj. Pentru tratamentul articulației cotului se folosesc băi de ozocerită, terapie cu nămol, magnetoterapie, parafină, electroforeză și UHF.

Cu o abordare responsabilă a tratamentului dumneavoastră și punerea în aplicare a tuturor recomandărilor medicilor, este foarte posibil să dezvoltați articulația cotului și să-i restabiliți complet mobilitatea inițială.

dlyasustavov.ru

Cu o ședere lungă a brațului în ghips, există o încălcare a circulației sângelui în zona articulației cotului. Fără un aport suficient de sânge oxigenat, alimentarea cu sânge a tendoanelor și mușchilor are de suferit și are loc atrofia parțială a acestora.

Pentru a preveni toate aceste fenomene fiziopatologice, după îndepărtarea bandajului de imobilizare, pacientului i se prescriu exerciții terapeutice, exerciții în apă și kinetoterapie.

Timpul mediu de recuperare depinde de tipul și severitatea fracturii. În medie, este nevoie de 1,5-2 luni pentru a restabili funcțiile articulare pierdute.

Dezvoltarea funcțiilor articulației cotului cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie se realizează în trei etape principale.

Primul stagiu

Chiar și în perioada de imobilizare, pacientul trebuie să efectueze nu numai exerciții generale de respirație de dezvoltare, ci și etapele inițiale ale exercițiilor de fizioterapie. De regulă, primele exerciții se fac a doua zi după aplicarea gipsului. Este necesar să începeți cu acele părți ale brațului care sunt libere de gips: articulația umărului și articulațiile degetelor.

Există exerciții speciale care au ca scop combaterea edemului membrelor, îmbunătățirea circulației sângelui în el:
Mâinile trebuie așezate pe o pernă în spatele capului sau în lateral (în poziția de abducție). În acest caz, pacientul trebuie să trimită impulsuri către articulațiile tencuite ale cotului și să nu încordeze prea mult mușchii antebrațului și umărului.
Imediat după ce pacientul a îndepărtat gipsul, puteți efectua cu atenție exerciții lente de flexie și extensie în articulația cotului.

Faza a doua

Include exerciții care vizează dezvoltarea funcțiilor articulației cotului.

Poziția de pornire a pacientului este șezând. Mâna pacientului este amplasată pe masă (în acest caz, poziția corectă va fi atunci când marginea mesei este în axilă). Se efectuează flexia și extensia lentă în articulația cotului.
Poziția de pornire a pacientului este șezând. Antebrațul pacientului este situat pe o masă înaltă. Este necesar să luați o jucărie de rulare pentru copii în mâini și, cu un umăr fix, pacientul „destinde” treptat zona antebrațului cu ajutorul unei jucării.
Poziția de pornire a pacientului este șezând sau în picioare. Pacientul trebuie să ridice o minge mică sau un băț de gimnastică și să efectueze diverse exerciții simple cu ele pentru a dezvolta articulația cotului. Atunci când efectuează aceste exerciții, pacientul nu trebuie să experimenteze durere.
Poziția inițială a pacientului este în picioare cu o ușoară înclinare a trunchiului înainte sau în poziție șezând. Efectuați încet flexia și extensia în articulația cotului simultan cu un braț sănătos. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să ridicați mâinile în sus, să luați degetele în „blocare” și să le coborâți în spatele capului.

Aceste exerciții sunt efectuate de pacienți într-o baie cu apă caldă. Durata medie a unei astfel de încărcări: 10-15 minute în fiecare zi.

A treia etapă

Dacă pacientul după o leziune are diverse restricții asupra mișcărilor în articulația cotului, atunci i se prescriu proceduri de fizioterapie.

De la kinetoterapie se preferă aplicațiile cu parafină, curenții, terapia cu nămol și băile cu ozocerită. După cursul de fizioterapie, medicul de reabilitare prescrie pacientului terapie cu exerciții fizice.

Exercițiile care sunt efectuate de pacient în apă la o temperatură confortabilă (de exemplu, într-o piscină) sunt foarte eficiente.

Pacientul trebuie să producă flexie și extensie în articulația cotului, supinație și pronație.

O trăsătură caracteristică a exercițiilor în piscină este faptul că atunci când pacientul este în apă caldă, mâna se relaxează treptat, toate exercițiile și mișcările sunt făcute mult mai ușor și fără durere, cu toate acestea, în acest caz, este necesar să se respecte măsura. și nu suprasolicita mâna rănită.

În orice perioadă de reabilitare, numărul mediu de repetări ale exercițiilor este de 5 ori. Exercițiile pe parcursul perioadei de reabilitare trebuie efectuate de mai multe ori pe zi. Cu acest tip de kinetoterapie, pacientul trebuie să se asigure că brațul nu obosește foarte mult. Dacă pacientul a simțit chiar și o ușoară durere în zona cotului sau brațul său a obosit rapid în timpul exercițiului, atunci este necesar să se odihnească puțin brațul.

Mulți pacienți cu diverse leziuni în zona articulației cotului sunt interesați de întrebarea: „Este posibil să se efectueze masaj în zona cotului?”

În prima perioadă de reabilitare, masajul este contraindicat. Puteți masa membrul superior deasupra sau sub locul leziunii articulației cotului, precum și masaj în spate. După restabilirea volumului mișcărilor pierdute în articulație, pacientului i se permite să efectueze un masaj medical foarte blând.

Scopul principal al acestei metode de terapie de reabilitare este de a restabili volumul mișcărilor pierdute, de a îmbunătăți alimentarea locală cu sânge. În timpul masajului, urmele de hemoragii periarticulare se dizolvă treptat. Masajul în acest caz ajută pacientul să prevină atrofia fibrelor musculare și să întărească aparatul ligamentar al articulației cotului.

În perioada de reabilitare, diferite mișcări pasive sunt contraindicate pacientului.

Este interzisă efectuarea transferului de diferite greutăți, este necesar să se evite suprasolicitarea mușchilor. În acest caz, nu puteți face opriri și blocări statice, precum și exerciții care provoacă durere.

Cu o activitate fizică necorespunzătoare, pacientul poate prezenta următoarele complicații:

Umflare în zona articulației cotului rănit;
Durere în articulația cotului, care poate radia către antebraț;
Depunerea de săruri de calciu în mușchii membrului superior (calcificare);
Contracția reflexă a mușchilor mâinii;
Creșterea deformărilor osoase în zona articulației cotului ("mustață", "pinteni").

traumamapedia.ru

Care sunt obiectivele dezvoltării comune

Dezvoltarea articulației cotului după o fractură ajută nu numai la restabilirea activității motorii normale în articulație, dar contribuie și la refacerea tendoanelor deteriorate, a căror ruptură însoțește adesea o fractură a cotului. Acest lucru necesită adesea o intervenție chirurgicală.

După operație, procesul de recuperare este chiar mai lent decât în cazurile în care persoana vătămată nu are nevoie de operație. În consecință, este, de asemenea, necesar să purtați un gips mult mai mult - uneori până la 2,5-3 luni, ceea ce duce la atrofia parțială a mușchilor brațului și a tendoanelor.

Exercițiile de fizioterapie vor ajuta la restabilirea activității motorii anterioare a brațului rănit, dar acest lucru va dura timp. Senzațiile în articulația cotului, precum și în restul brațului, în timpul implementării unui set de exerciții nu vor fi cele mai plăcute și chiar destul de dureroase. Dar trebuie să-i faci față, depășind durerea, deoarece aceasta este singura modalitate de a readuce complet mâna la „forma” anterioară.

Dacă, după o fractură a articulației cotului, nu se efectuează exerciții terapeutice, articulația cotului după o fractură poate fi imobilizată pe tot parcursul vieții unei persoane, ceea ce va afecta grav funcționalitatea brațului rănit și va provoca disconfort grav în viața de zi cu zi. .

Când puteți începe acțiuni de remediere?

Cei care au suferit tipul de leziune de mai sus la membrul superior sunt interesați în primul rând de întrebarea cum să dezvolte cotul după o fractură și cât de curând după accidentare poți începe să faci gimnastică.

Terapia de exerciții pentru o fractură a articulației cotului ar trebui să înceapă să fie efectuată imediat după ce membrul a fost fixat cu gips.

Întrebați cum să faceți exerciții dacă mâna este imobilizată? Foarte simplu - puteți dezvolta acele părți ale mâinii care nu sunt acoperite cu un bandaj de fixare. Acestea. trebuie să efectuați exerciții cu degetele, ale căror mișcări afectează în mod direct dezvoltarea mușchilor și tendoanelor mâinii.

De asemenea, este necesar să se dezvolte în mod regulat articulația umărului, ai cărui mușchi sunt, de asemenea, asociați cu cotul. La efectuarea exercițiilor, este necesar să se monitorizeze cu atenție dacă brațul fixat cu gips nu se îndoaie în niciun caz și nu se mișcă deloc la locul fracturii.

Gimnastica elementară dar eficientă pentru reabilitare

Să nu fie prea dificile exercițiile fizice care vor fi efectuate imediat după ghips. Este suficient doar să strângeți și să desfaceți degetele, să le „scrieți” pe o tastatură imaginară, să rotiți ușor întregul braț în articulația umărului, astfel încât să fie îndoit în același timp și în niciun caz nu se mișcă cotul rănit. În cazul unei fracturi a cotului, implementarea unui astfel de complex elementar va preveni întreruperea fluxului sanguin și dezvoltarea edemului la nivelul brațului.

Cum să dezvoltați o articulație ruptă a cotului în etapele ulterioare de recuperare - când gipsul este îndepărtat? Puteți trece la exerciții mai complexe:

Mutați un scaun cu spătar astfel încât să vă așezați lateral pe blatul mesei. Așezați-vă și puneți-vă brațul rănit pe blat, astfel încât acesta din urmă să vă taie sub axilă. Începând din această poziție, brațul trebuie să se dezlege și să se îndoaie la articulația cotului. La punctul final, partea inferioară a membrului superior trebuie să fie apăsată pe antebraț, apoi să se întoarcă în poziția inițială și să se sprijine pe suport, de exemplu. blat.
Stați pe podea și ridicați orice jucărie cu roți. Prinde-l cu brațul rănit și rostogolește-l pe podea cât de departe poate ajunge brațul tău. În timpul exercițiului, articulația umărului trebuie să fie fixată în siguranță într-o singură poziție - doar articulația cotului ar trebui să „funcționeze”.
Puteți dezvolta o articulație fracturată cu ajutorul jocurilor cu mingea. Aruncarea mingii în coș sau peste fileu este eficientă.
Desfaceți picioarele la lățimea umerilor și îndreptați-vă. Înclinați partea superioară a corpului înainte, astfel încât să fie paralel cu podeaua, dar perpendicular pe partea inferioară a corpului. Îndreptați-vă brațele și încercați să ajungeți la podea cu ele în număr de unu, doi, trei și apoi îndreptați corpul. După îndreptare, puneți ambele mâini la spate și încercați să le fixați în „blocare”.

Reabilitarea după o fractură ar trebui să aibă loc treptat. Fii răbdător cu tine însuți și atent în timp ce faci orice exercițiu cu mâna rănită. Opriți imediat dacă simțiți durere. Nu exagerați, pentru a nu provoca o a doua fractură sau deplasarea unei articulații rupte a cotului. Este suficient să efectuați exercițiile de mai sus de cel mult 5 ori pe zi - această abordare a recuperării este competentă și eficientă.

De asemenea, sunt eficiente extensiile și îndoirea brațelor la coate în timp ce faci baie - adică. în apă caldă. O baie caldă îmbunătățește circulația sângelui în organism și, în consecință, fluxul de sânge către cotul rănit, ceea ce contribuie la vindecarea și recuperarea sa accelerată. Nu neglijați procedurile de fizioterapie prescrise, precum și o vizită la sala de masaj.

Sperăm că am răspuns pe deplin la întrebarea „cum se dezvoltă o articulație a cotului”.

perelomanet.ru

Când să începem cursurile?

Puteți începe terapia cu exerciții după o fractură a articulației cotului aproape imediat după aplicarea gipsului - la câteva zile după aceea. Este necesar să efectuați cele mai simple exerciții pentru degete, dar mai întâi trebuie să consultați un medic. Uneori, în cazul unei fracturi, specialiștii interzic orice mișcare a membrului rănit sau a mâinii acestuia. În absența unor astfel de contraindicații, începeți să faceți exerciții zilnic:

Strânge-descleșează-ți degetele într-un pumn.
Destinde-ți degetele.
Efectuați alternativ mișcări circulare cu fiecare deget.
Cumpărați plastilină obișnuită și frământați-o, susținând abilitățile motorii.

Bazele terapiei cu exerciții fizice pentru dezvoltarea cotului după îndepărtarea gipsului

Educația fizică după o fractură a cotului este necesară imediat după îndepărtarea gipsului, deoarece articulația își va pierde flexibilitatea anterioară. Dacă brațul nu se îndoaie la cot după o fractură și decideți să faceți gimnastică, urmați anumite reguli:

Efectuați orice mișcare folosind un bandaj special pentru a limita activitatea motrică. Puteți citi mai multe despre cum să alegeți un cotier pe site-ul nostru.
Faceți sport în mod regulat și evitați disconfortul sau durerea.
Exercițiile pentru dezvoltarea cotului după o fractură exclud întotdeauna exercițiile de susținere a greutăților, fie că sunt agățate de bară sau ridicarea greutăților.
Se recomandă să îndoiți și să desfaceți activ brațul la cot nu mai devreme de o lună după îndepărtarea gipsului.

Ce exerciții vor ajuta la dezvoltarea cotului după o fractură

De regulă, complexul de terapie cu exerciții în timpul dezvoltării articulației cotului este împărțit în mai multe perioade. Primul se începe în a doua zi după îndepărtarea tencuielii. Efectuați exerciții de respirație (sezați pe scaun, respirați adânc și expirați), și începeți, de asemenea, să faceți mișcări ale degetelor conform metodei descrise la începutul articolului, dacă nu le-ați făcut. Aceste exerciții vor preveni umflarea și disconfortul la nivelul articulației cotului, precum și normalizarea circulației sângelui.

Pentru a doua perioadă de reabilitare, veți avea nevoie de un set de exerciții pentru terapia exercițiului pentru o fractură a articulației cotului, pe care un medic îl poate alege.

Pentru a te încălzi, pune mâna pe o pernă moale în fața ta și începe să încordezi și să relaxezi toți mușchii membrului superior.
Efectuați flexia și extensia alternativă a brațului în cotul culcat pe pernă și apoi puteți trece la următorul exercițiu după fractura cotului.
Întindeți-vă pe podea sau pe pat, ridicați brațul în sus și îndoiți-l ușor la cot, apoi îndreptați-l. Continuați această mișcare ușor, lucrând articulația. Dacă cotul nu se extinde complet după o fractură, efectuați în amplitudine parțială.
Fără a schimba poziția, îndoiți membrul la cot și începeți să efectuați mișcări circulare cu peria, rotindu-l într-o direcție până la limită, iar în cealaltă.
Întindeți-vă pe o suprafață plană, cu brațele de-a lungul corpului, apoi efectuați următoarea mișcare: îndoiți membrele la articulația cotului, apoi îndreptați-le, ridicându-le deasupra dvs.

www.sportobzor.ru

Foarte des, oamenii care duc un stil de viață mobil se confruntă cu leziuni ale membrelor.

În timpul unei căderi sau unei lovituri, o persoană își pune instinctiv mâinile înainte, astfel încât zonele cotului și încheieturii mâinii sunt cele mai predispuse la fractură. Afectarea articulației cotului este însoțită de durere severă, limitarea funcțiilor motorii.

Cauzele vătămării

Cauzele leziunilor la cot pot fi diferite: o cădere pe un braț îndoit sau îndreptat, o lovitură în procesul cotului, o luxație sau o leziune a părții articulare a antebrațului. Riscul de fractură devine mai mare dacă sunt slăbite.

De ce este necesar

Nu toată lumea știe cum să dezvolte un cot după o fractură și de ce ar trebui făcut acest lucru. Când se tratează o leziune a articulației cotului, se aplică un gips pe membrul vătămat pentru a asigura imobilizarea completă a acestuia. Dacă mișcările în articulație lipsesc prea mult timp, corsetul muscular începe să se atrofieze. Dimensiunea tendoanelor devine mai mică, astfel încât articulația nu este protejată de entorse și răni.

Cu cât mobilitatea cotului este absentă mai mult, cu atât își pierde mai mult funcțiile. Pentru a restabili tonusul muscular, puteți dezvolta zona afectată, atunci când specialiștii vă permit să îndepărtați gipsul.

Video

Terapie cu exerciții pentru cot

Ce este interzis

Adesea, pacienții încearcă să treacă mai repede prin perioada de reabilitare, așa că încep să maseze zona deteriorată de îndată ce medicul îndepărtează gipsul.

Acest lucru nu se poate face, deoarece articulația se poate mișca, se formează un proces pe os sau are loc o ruptură musculară.

Masajul este util doar atunci când este recomandat de experți.

După îndepărtarea bandajului de imobilizare, este interzis să se lucreze pasiv cu membrul vătămat: purtați greutăți, puneți accent pe acesta, agățați de bara orizontală etc. Acest lucru poate duce la durere. Mai întâi trebuie să dezvoltați articulațiile umărului și cotului, astfel încât oasele să crească complet împreună. Timp de câteva luni după accidentare, trebuie să vă tratați mâna cât mai atent posibil până când perioada de reabilitare se termină.

Cum să se dezvolte

Dezvoltarea articulației cotului după o fractură, exercițiile și alte metode de reabilitare necesare pentru o recuperare rapidă sunt discutate cu medicul curant. Analgezicele sunt prescrise pentru a calma durerea.

Există cazuri severe de fractură (de exemplu, cu deplasarea fragmentelor osoase), care nu pot fi evitate fără intervenție chirurgicală. Este foarte important ca la astfel de leziuni, înainte de sosirea ambulanței, persoanei să i se acorde primul ajutor. Pentru a face acest lucru, trebuie să aplicați o atela de imobilizare, folosind mijloace improvizate.

În alte cazuri, dacă structurile osoase sunt ușor rănite, articulațiile sunt restaurate fără intervenție chirurgicală. Pentru ca procesele de regenerare să se desfășoare cât mai repede posibil, după îndepărtarea gipsului, este necesară readucerea membrelor la mobilitatea obișnuită. Cum să dezvolți o mână după, o persoană decide împreună cu specialiști. Adesea, pentru aceasta, ei recomandă cursuri de gimnastică de vindecare, efectuarea de masaj, vizitarea procedurilor de fizioterapie.

Exerciții utile

Există terapie cu exerciții pentru membrele rănite. O puteți efectua după îndepărtarea gipsului, cu permisiunea medicului. Principalul lucru este să țineți cont de astfel de cerințe:

Efectuați exerciții doar purtând un bandaj care va ajuta la limitarea activității motorii;
Este necesar să faceți antrenamente regulate;
Când apare durerea, cursurile se termină imediat;
Trebuie să faci mișcări fără mișcări bruște. Exercițiile active sunt permise nu mai devreme de o lună de la scoaterea dispozitivului de imobilizare;
În prezența bolilor articulațiilor membrelor superioare, o persoană poate ține cu greu o cană sau alte obiecte. Pentru a reveni la toate funcțiile și mișcările mâinii, fiecare exercițiu este efectuat de cinci până la șase ori. Dacă apare oboseala, le poți face cu pauze scurte.

Nu mulți oameni știu ce ar trebui să fie terapia cu exerciții pentru o fractură a articulației cotului. Un set de exerciții poate include următoarele mișcări:

Fizioterapie

După îndepărtarea gipsului, tratamentul unei fracturi a articulației cotului trebuie efectuat într-o manieră complexă. Pentru a face acest lucru, medicii recomandă participarea la diferite proceduri de fizioterapie:

electroforeză;
băi cu plante conifere;
acupunctura;
terapie cu unde magnetice sau laser;
ozocherit;
încălzirea cu parafină;
terapie cu nămol.

Ce proceduri de fizioterapie vor fi cele mai eficiente, doar medicul curant decide, ținând cont de caracteristicile individuale ale vătămării fiecărui pacient. Cursul procedurilor de vizitare variază de la opt până la douăsprezece ori. Ele ajută o persoană să readucă membrele la activitatea fizică obișnuită.

Când victima este susceptibilă să formeze o articulație falsă sau fractura se vindecă pentru o lungă perioadă de timp, medicii o trimit la tratament folosind unde de șoc. Impactul asupra zonei patologice se realizează prin ultrasunete.

Acest lucru ajută la activarea regenerării articulației deteriorate, pentru a asigura apariția precoce a calusului.

Masaj

Masarea unei articulații rupte a cotului în etapele inițiale ale tratamentului poate fi dăunătoare. După îndepărtarea gipsului, experții prescriu un masaj al zonei deteriorate. Cu ajutorul acestuia, este posibilă întărirea ligamentelor, oprirea durerilor și reducerea riscului de atrofie a corsetului muscular. La început, este recomandat să încredințați masajul unei persoane special instruite pentru a evita complicațiile. Când predă tehnica automasajului adecvat, procedura este permisă să fie efectuată acasă.

Pentru a restabili circulația sângelui în zona afectată, chiropracticianul folosește diverse unguente care conțin analgezice. În primul rând, terapeutul de masaj frământă cotul, îl îndoaie ușor și îl desface. Masajul folosește următoarele tehnici:

Alimente

Pentru ca articulația deteriorată să revină la normal cât mai repede posibil, cu o fractură a articulației cotului sau cu artroză a articulației umărului, trebuie să vă ajustați dieta. Pentru ca ligamentele să fie puternice, produsele trebuie să conțină colagen, vitamine din grupele C și E. Puteți obține colagen mâncând carne de pasăre, pește și alte fructe de mare, hrișcă, fulgi de ovăz, curmal sau piersici.

Bogat în vitamina C: varză, roșii, ardei gras, portocale, lămâi, căpșuni, ierburi etc. Vitamina E este saturată cu cereale, morcovi, cătină, soia, verdeață, gălbenuș de ou, nuci etc.

Dacă o persoană care a suferit o fractură de cot este supraponderală, este necesar să adere la o dietă.

Prezența excesului de greutate pune presiune asupra părții articulare a corpului, duce la probleme cu procesele metabolice.

Rețete populare

După ce a obținut anterior permisiunea unui medic, atunci când se tratează o fractură a articulației cotului, este permisă utilizarea diferitelor medicamente tradiționale. Mulți dintre ei și-au demonstrat în mod repetat eficiența în practică:

Condiții de reabilitare

Reabilitarea după o fractură a articulației cotului este considerată o parte integrantă a terapiei. Durata sa poate varia de la câteva săptămâni la trei luni.

Traumatolog-ortoped de cea mai înaltă categorie. Specialist adulți și copii, Mgmu, 1998

Veți învăța cum să dezvoltați o mână după o fractură la articulația cotului din acest articol. Acesta este un punct important, deoarece se formează congestie în timpul perioadei de purtare a gipsului. Dacă articulația nu este dezvoltată, poate apărea atrofia țesuturilor.

Programul de dezvoltare este determinat pe baza tipului de fractură, a cursului bolii și a capacității organismului de a se recupera. Prin urmare, numai specialistul curant vă poate prescrie măsurile potrivite pentru dvs.

Când cotul este în gips, tendoanele își pierd proprietățile elastice, articulația cotului este imobilizată, din această cauză, circulația sângelui și oxigenarea țesuturilor osoase sunt perturbate, rezultând atrofia musculară. Pentru a evita această patologie, pacientul trebuie să urmeze cursuri de terapie cu exerciții fizice (complex de kinetoterapie).

Durata tratamentului depinde de severitatea și tipul fracturii. Pentru a dezvolta un cot după o ghips, va dura de la 1 la 2-3 luni.

Dacă există vreo complicație, se poartă un gips pentru o fractură a cotului până la 2,5 luni.

Frământarea plastilinei;
Efectuați mișcări de strângere și desfacere a mâinilor într-un pumn;
Întinde și reduce degetele;
Faceți mișcări circulare cu fiecare deget.

Aceste exerciții se efectuează după o ședere de 4 zile în gips. Pentru a accelera circulația sângelui, frecați zonele neghipsate ale brațului. Activitățile de recuperare sunt împărțite condiționat în 3 etape.

Prima etapă a exercițiilor este dezvoltarea articulațiilor umărului și a degetelor, eliminarea durerii, umflarea mâinii și normalizarea fluxului sanguin.

Exercițiul este după cum urmează:

Pune-ți mâinile în spatele capului;
La expirație coborâm mâinile, atingând coatele de corp, la inspirație revenim la poziția inițială;
Încărcați de 10 ori;
Acest exercițiu contribuie la tensiunea umerilor și a mușchilor, în timp ce impulsurile sunt trimise către articulația cotului prin gips.

Faza a doua

Cum se dezvoltă o articulație a cotului după o fractură, când gipsul a fost deja îndepărtat? De îndată ce scapi de gips, este recomandat să începi imediat să faci exercițiile cu atenție. Acestea vizează flexia și extensia cotului afectat. Efectuați manipulările cu atenție, fără șocuri bruște. Sarcina crește treptat. Exerciții inițiale pentru dezvoltarea cotului după îndepărtarea gipsului:

Stând la masă, așezați membrul pe suprafață astfel încât marginea mesei să fie în axilă, iar mâna să fie în vârf. Efectuați flexia și extensia cotului de 12-15 ori.
În poziție în picioare, înclinați corpul și începeți să extindeți cotul, încercând să ajungeți la podea cu degetele. Poziția de pornire a mâinii este partea din spate a capului.

Ultima etapă este a treia

Dacă o persoană, după îndepărtarea gipsului, nu este recomandat să efectueze exerciții fizice pentru a dezvolta articulațiile cotului pentru prima dată, atunci specialistul prescrie cursuri de proceduri de fizioterapie. Acestea sunt băi pe bază de nămol mineral, comprese cu parafină, tratament cu ozokerită. După ce a fost supus terapiei, specialistul îndrumă pacientul la terapia cu exerciții fizice.

Una dintre procedurile principale din complexul de exerciții de fizioterapie este o vizită la piscină. Activitățile în apă au un efect relaxant și facilitează procesul de a face gimnastică. Toate exercițiile în apă sunt nedureroase.

Complexul de cultură terapeutică și fizică pentru fracturile articulației cotului include următoarele exerciții:

Închideți-vă mâinile drept în lacăt. Apoi, fără mișcări bruște, ridicați-le deasupra capului, în timp ce îndoiți cotul. Se recomandă să coborâți și să desfaceți membrele la fel de încet și cu grijă. Când apare pragul durerii, odihna este necesară.
Atingeți degetele mâinii rănite până la umăr și fixați poziția. Ridicați încet mâna și reveniți la poziția inițială.
În poziție în picioare, coborâți brațul dureros și îndreptați-l cât mai mult posibil. Când inspirați, ridicați mâna deasupra capului, când expirați, coborâți-o. Dacă simțiți dificultăți în timpul exercițiului, puteți ajuta la ridicarea brațului cu un membru sănătos.
Ridicarea și coborârea mâinilor cu o sarcină. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de orice articol cântărind până la un kilogram. Efectuat ca și exercițiul anterior.
Aplecați-vă înainte, luați-vă mâinile înapoi și ridicați-le. Țineți în această stare timp de 15 secunde, apoi îndreptați-vă. Efectuați înclinări de 20 de ori.
Puneți picioarele depărtate la lățimea umerilor, puneți mâinile pe talie. Efectuați înclinări la stânga și la dreapta, întindeți brațele în direcția de îndoire a corpului.

Masaj revitalizant

Masarea articulațiilor cotului după o fractură include neapărat frământarea și mângâierea zonelor care se află în jurul zonei de vătămare. Masarea locului fracturii după îndepărtarea tencuielii este interzisă. Pentru a începe un masaj în această zonă, va trebui să urmați un curs de reabilitare pentru a normaliza capacitatea motrică. De îndată ce cotul începe să funcționeze, puteți începe masajul.

Masajul inițial trebuie să fie lent și blând. Masajul în sine ajută la normalizarea circulației sângelui, la întărirea sistemului muscular și a ligamentelor. Înainte de fiecare procedură de masaj, terapeutul de masaj efectuează mai multe exerciții pentru a „încălzi” mușchii și articulațiile. În cazurile de manifestare a sindromului de durere, medicul folosește un gel anestezic special. Pregătirea pentru masaj constă în mai multe proceduri:

Frecare pentru a îmbunătăți fluxul sanguin;
Mângâiere, pregătirea epidermei pentru impacturi mai puternice;
Frământare, accelerând regenerarea țesuturilor.

Maseurul foloseste unguente decongestionante precum Fastum-gel, Diclofenac si Venolife. După finalizarea etapei pregătitoare, medicul începe un masaj mai intens al dezvoltării articulației cotului. Durata procedurilor depinde de cursul și severitatea bolii pacientului, pragul de durere prezent.

Dacă contactați un specialist în masaj, asigurați-vă că acesta are experiență medicală. Cursurile convenționale pentru astfel de manipulări nu sunt suficiente.

Activitati de fizioterapie

Tratamentul de kinetoterapie este o parte importantă a măsurilor de reabilitare pentru refacerea articulației cotului după o fractură. Această terapie contribuie la recuperarea rapidă a pacientului și la revenirea la viața de zi cu zi. Fizioterapia include următoarele proceduri:

UHF - procedura se bazează pe utilizarea frecvențelor ultra-înalte ale câmpului magnetic. Promovează regenerarea rapidă a zonelor de piele deteriorate, ameliorează umflarea, îmbunătățește fluxul sanguin și ameliorează inflamația.
Proceduri de magnetoterapie - stimulează formarea calusurilor, elimină inflamația și ameliorează durerea. Procedura este programată pentru a 3-a zi după aplicarea tencuielii.
Electroforeza - tratamentul se bazează pe fluxul unui medicament în zonele deteriorate cu ajutorul impulsurilor electrice. Ameliorează durerea și inflamația. Calmantul este novocaina.
Terapia cu parafină - este prescrisă după o scădere a umflăturilor și a durerii minore. Procedura îmbunătățește circulația sângelui în zona afectată și are un efect antiseptic.
Terapia cu ultraviolete – razele electromagnetice penetrante au efecte antiedematoase, antiinflamatorii si analgezice.
Darsonvalizare - în terapie se utilizează curent alternativ de înaltă frecvență și tensiune cu forță minimă. Accelerează procesul de fuziune osoasă, anesteziază și tonifică pereții vaselor de sânge.

Namolul terapeutic este o formatiune naturala, care include apa, substante minerale si organice. Terapia cu nămol este utilizată în traumatologie ca tip de procedură termică. Namolul mineral dilata vasele de sange, imbunatateste circulatia sangelui, hraneste tesutul osos si are efect antiinflamator si regenerant. Metoda de efectuare a terapiei cu nămol este aplicarea.

Namolul mineral este incalzit pana la 42 de grade. Canapeaua este acoperită cu o cârpă de lână sau o pătură, deasupra se pune o pânză de ulei și deasupra o cearșaf. Pe cearșaf se aplică un strat de murdărie de 5 cm grosime.Pacientul se întinde pe canapea, după care este învelit cu aceleași materiale care au fost așezate la suprafață. Sesiunea durează de la 20 la 60 de minute. După terapie, pacientul ia proceduri cu apă și se odihnește timp de 50 de minute. Cursul terapiei este de 15 proceduri. Contraindicații ale tratamentului cu nămol:

Boli infecțioase însoțite de temperatură ridicată a corpului;
Tuberculoză;
ateroscleroza;
formațiuni maligne;
Probleme mentale;
Hipertensiune;
Ciclu menstrual;
Patologii cardiovasculare.

O ungere cu drepturi depline a pacientului cu noroi terapeutic contribuie la normalizarea tuturor proceselor din organism.

Utilizarea ceară de munte

În medicină, ceara de munte (ozocerită) este folosită sub formă de comprese și aplicații locale de încălzire. Căldura transferată ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, ameliorarea durerii și a inflamației. Ozokerita se topește la temperaturi ridicate și se toarnă într-o cuvă (recipient rectangular de tablă de până la 5 cm adâncime și 20x40 cm în suprafață), după care se răcește la 50 de grade și se aplică pe articulația cotului.

O compresă de ceară de munte este utilizată conform unei tehnologii diferite. Pansamentul de tifon este scufundat în ozocerită încălzită, apoi este stors și înfășurat în jurul cotului rănit. Fiecare procedură nu durează mai mult de 30 de minute, urmată de o pauză de aceeași perioadă de timp. Cursul tratamentului este de 20 de proceduri.

Ce este interzis să faci

În timpul reabilitării (când gipsul a fost deja îndepărtat), este strict interzis să se facă următoarele.

Astăzi oferim un articol pe tema: „Exerciții pentru dezvoltarea articulației cotului după o fractură”. Am încercat să descriem totul clar și în detaliu. Dacă aveți întrebări, întrebați la sfârșitul articolului.

Pentru a preveni toate aceste fenomene fiziopatologice, după îndepărtarea bandajului de imobilizare, pacientului i se prescriu exerciții terapeutice, exerciții în apă și kinetoterapie.

Timpul mediu de recuperare depinde de tipul și severitatea fracturii. În medie, este nevoie de 1,5-2 luni pentru a restabili funcțiile articulare pierdute.

Dezvoltarea funcțiilor articulației cotului cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie se realizează în trei etape principale.

Primul stagiu

Chiar și în perioada de imobilizare, pacientul trebuie să efectueze nu numai exerciții generale de respirație de dezvoltare, ci și etapele inițiale ale exercițiilor de fizioterapie. De regulă, primele exerciții se fac a doua zi după aplicarea gipsului. Este necesar să începeți cu acele părți ale brațului care sunt libere de gips: articulația umărului și articulațiile degetelor.
Există exerciții speciale care au ca scop combaterea edemului membrelor, îmbunătățirea circulației sângelui în el:
Mâinile trebuie așezate pe o pernă în spatele capului sau în lateral (în poziția de abducție). În acest caz, pacientul trebuie să trimită impulsuri către articulațiile tencuite ale cotului și să nu încordeze prea mult mușchii antebrațului și umărului.
Imediat după ce pacientul a îndepărtat gipsul, puteți efectua cu atenție exerciții lente de flexie și extensie în articulația cotului.

Faza a doua

Include exerciții care vizează dezvoltarea funcțiilor articulației cotului.

Poziția de pornire a pacientului este șezând. Mâna pacientului este amplasată pe masă (în acest caz, poziția corectă va fi atunci când marginea mesei este în axilă). Se efectuează flexia și extensia lentă în articulația cotului.
Poziția de pornire a pacientului este șezând. Antebrațul pacientului este situat pe o masă înaltă. Este necesar să luați o jucărie de rulare pentru copii în mâini și, cu un umăr fix, pacientul „destinde” treptat zona antebrațului cu ajutorul unei jucării.
Poziția de pornire a pacientului este șezând sau în picioare. Pacientul trebuie să ridice o minge mică sau un băț de gimnastică și să efectueze diverse exerciții simple cu ele pentru a dezvolta articulația cotului. Atunci când efectuează aceste exerciții, pacientul nu trebuie să experimenteze durere.
Poziția inițială a pacientului este în picioare cu o ușoară înclinare a trunchiului înainte sau în poziție șezând. Efectuați încet flexia și extensia în articulația cotului simultan cu un braț sănătos. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să ridicați mâinile în sus, să luați degetele în „blocare” și să le coborâți în spatele capului.

Aceste exerciții sunt efectuate de pacienți într-o baie cu apă caldă. Durata medie a unei astfel de încărcări: 10-15 minute în fiecare zi.

A treia etapă

Dacă pacientul după o leziune are diverse restricții asupra mișcărilor în articulația cotului, atunci i se prescriu proceduri de fizioterapie.

Exercițiile care sunt efectuate de pacient în apă la o temperatură confortabilă (de exemplu, într-o piscină) sunt foarte eficiente.

Pacientul trebuie să producă flexie și extensie în articulația cotului, supinație și pronație.

Mulți pacienți cu diverse leziuni în zona articulației cotului sunt interesați de întrebarea: „Este posibil să se efectueze masaj în zona cotului?”

În perioada de reabilitare, diferite mișcări pasive sunt contraindicate pacientului.

Este interzisă efectuarea transferului de diferite greutăți, este necesar să se evite suprasolicitarea mușchilor. În acest caz, nu puteți face opriri și blocări statice, precum și exerciții care provoacă durere.

Cu o activitate fizică necorespunzătoare, pacientul poate prezenta următoarele complicații:

Umflare în zona articulației cotului rănit;
Durere în articulația cotului, care poate radia către antebraț;
Depunerea de săruri de calciu în mușchii membrului superior (calcificare);
Contracția reflexă a mușchilor mâinii;
Creșterea deformărilor osoase în zona articulației cotului ("mustață", "pinteni").

Când să începem cursurile?
Cum să lucrezi articulația cotului după o fractură
Un set de exerciții de terapie cu exerciții pentru dezvoltarea cotului: video

Reabilitarea după o fractură de cot este indispensabilă în cazul acestei răni grave. Atâta timp cât membrul rămâne încătușat cu tencuială, toate tendoanele și articulațiile se atrofiază parțial, așa că medicii recomandă întotdeauna pacienților terapii cu exerciții fizice pentru articulația cotului după o fractură. Timpul de recuperare poate varia de la două săptămâni la trei luni.

Cuprins [Afișare]

Când să începem cursurile?

Strânge-descleșează-ți degetele într-un pumn.
Destinde-ți degetele.
Efectuați alternativ mișcări circulare cu fiecare deget.
Cumpărați plastilină obișnuită și frământați-o, susținând abilitățile motorii.

Bazele terapiei cu exerciții fizice pentru dezvoltarea cotului după îndepărtarea gipsului

Efectuați orice mișcare folosind un bandaj special pentru a limita activitatea motrică. Puteți citi mai multe despre cum să alegeți un cotier pe site-ul nostru.
Faceți sport în mod regulat și evitați disconfortul sau durerea.
Exercițiile pentru dezvoltarea cotului după o fractură exclud întotdeauna exercițiile de susținere a greutăților, fie că sunt agățate de bară sau ridicarea greutăților.
Se recomandă să îndoiți și să desfaceți activ brațul la cot nu mai devreme de o lună după îndepărtarea gipsului.

Ce exerciții vor ajuta la dezvoltarea cotului după o fractură

Pentru a doua perioadă de reabilitare, veți avea nevoie de un set de exerciții pentru terapia exercițiului pentru o fractură a articulației cotului, pe care un medic îl poate alege.

Pentru a te încălzi, pune mâna pe o pernă moale în fața ta și începe să încordezi și să relaxezi toți mușchii membrului superior.
Efectuați flexia și extensia alternativă a brațului în cotul culcat pe pernă și apoi puteți trece la următorul exercițiu după fractura cotului.
Întindeți-vă pe podea sau pe pat, ridicați brațul în sus și îndoiți-l ușor la cot, apoi îndreptați-l. Continuați această mișcare ușor, lucrând articulația. Dacă cotul nu se extinde complet după o fractură, efectuați în amplitudine parțială.
Fără a schimba poziția, îndoiți membrul la cot și începeți să efectuați mișcări circulare cu peria, rotindu-l într-o direcție până la limită, iar în cealaltă.
Întindeți-vă pe o suprafață plană, cu brațele de-a lungul corpului, apoi efectuați următoarea mișcare: îndoiți membrele la articulația cotului, apoi îndreptați-le, ridicându-le deasupra dvs.

În a treia perioadă de reabilitare, continuați să efectuați exercițiile de mai sus și mergeți la programare cu un medic care, dacă este necesar, vă va prescrie kinetoterapie. Acum știi exact cum să dezvolți un cot după o fractură, readucerea mâinii la mobilitatea inițială cu amplitudine maximă.

Cum funcționează dezvoltarea după o fractură de cot? Această întrebare este de interes pentru mulți pacienți. Viața umană este plină de multe pericole. Deci, o cădere nereușită poate provoca o fractură a brațului: atât normal, cât și deschis cu o deplasare.

De ce este necesar să se dezvolte o articulație?

Desigur, fracturile apar la aproape toți oamenii și, în majoritatea cazurilor, mâinile suferă, dar puțini oameni știu cum se realizează corect dezvoltarea articulației cotului după o fractură și de ce este necesară.

Cert este că după o fractură, brațul este tencuit și destul de mult timp rămâne nemișcat și nu efectuează nicio acțiune care ar putea tonifica mușchii. Din această cauză, începe atrofia mușchilor și tendoanelor: devin mai subțiri și mai puțin elastice, în plus, dimensiunea tendoanelor scade, se scurtează, ceea ce este foarte dăunător, deoarece lungimea tendoanelor este cea care asigură funcționarea normală a articulația și protecția împotriva entorselor și a altor leziuni.

Pe baza tuturor celor de mai sus, se poate observa că cu cât mâna este mai lungă în ipsos, cu atât funcția de flexie se pierde în ea. Pentru a-l restabili, aveți nevoie de dezvoltarea articulației cotului, care ar trebui să înceapă cât mai curând posibil după îndepărtarea gipsului.

Cum este dezvoltarea articulației?

Toate articulațiile și tendoanele de sub ghips s-au atrofiat parțial. Dar nu trebuie să începeți activ să efectuați exerciții cu greutate și multe repetări: o astfel de acțiune va deteriora pur și simplu articulațiile și tendoanele.

Pentru început, medicul prescrie pacientului exerciții terapeutice, kinetoterapie sau diverse exerciții în apă. O astfel de reabilitare se realizează, în funcție de severitatea fracturii, de la 3 săptămâni la 2 luni, dar datorită acestui lucru, toată mobilitatea posibilă în articulația cotului este restabilită.

Dezvoltarea articulației este partea principală a exercițiilor de fizioterapie, este împărțită în trei perioade de timp.

Prima perioadă începe în a doua zi după îndepărtarea gipsului. În acest moment se efectuează exerciții speciale de respirație și se fac mișcări cu articulațiile umerilor și ale degetelor. Astfel de exerciții au ca scop combaterea posibilelor umflături, disconfort în zona articulațiilor și îmbunătățirea circulației sângelui.

Exercițiul este următorul: mâna este așezată pe o pernă specială situată în spatele capului, după care pacientul trebuie să încordeze și să relaxeze mușchii antebrațului și ai umărului. Apoi trebuie să efectuați al doilea exercițiu: brațul este pur și simplu îndoit și neîndoit, dar încet și foarte atent pentru a nu afecta articulația.

A doua perioadă de reabilitare are ca scop restabilirea mobilității complete a articulației cotului. Pentru a face acest lucru, efectuați următorul exercițiu: pacientul se așează și pune umărul brațului rănit pe masă, astfel încât marginea blatului mesei să fie aproape de axilă, iar brațul să fie extins; după care trebuie să începeți să îndoiți și să desfaceți încet brațul în articulație, intervalul de mișcare ar trebui să fie cât mai larg posibil. Nu puteți face mișcări bruște și atunci nu va fi dificil să dezvoltați articulația.

Al doilea exercițiu se numește „rularea umărului”. Pentru a face acest lucru, pacientul ia o mașină obișnuită pentru copii cu o mână bolnavă, fixează umărul într-o singură poziție și apoi începe pur și simplu să rostogolească jucăria înainte și înapoi și de la dreapta la stânga.

Al treilea exercițiu este jocul cu mingea. De exemplu, poți încerca să arunci o minge de baschet într-un cerc, dar nu ar trebui să doară.

Al patrulea exercițiu obligatoriu: trunchiul se aplecă înainte, brațele sunt îndoite la articulații, apoi le tragem pe podea, apoi le apăsăm pe piept, după care ne îndreptăm și încercăm să ne blocăm degetele la spate.

Pe lângă aceste exerciții, băile calde, de preferință luate de două ori pe zi, pot avea un efect foarte pozitiv asupra recuperării rapide.

A treia perioada. Dacă până în acest moment articulația nu a putut să se refacă complet, atunci se folosesc agenți fizioterapeutici speciali pentru a o dezvolta, de exemplu, tratamentul cu o mică descărcare electrică. Încălzirea și saturarea articulației cu nutrienți va oferi noroi, parafină, ozocerită și multe altele.

În plus, începe faza activă a antrenamentului în apă: trebuie să efectuați supinație și propinație în articulația cotului, să o îndoiți și să o dezdoiți.

Datorită proprietăților sale, apa relaxează mușchii mâinii, ceea ce înseamnă că mișcările sunt mai ușoare și nu suprasolicita articulația.

Fiecare exercițiu trebuie efectuat doar de 5-7 ori, dar este indicat să faceți acest antrenament de două ori pe zi. Principalul lucru este că mâna ta nu obosește, iar dacă se întâmplă acest lucru, atunci trebuie să faci o pauză, astfel încât să se odihnească bine și abia apoi să o faci.

Ce este interzis în perioada de reabilitare?

Destul de ciudat, dar o greșeală foarte frecventă a pacienților este să maseze articulația brațului sau a spatelui rănit imediat după îndepărtarea gipsului. Mulți cred că acest lucru va accelera metabolismul, care, la rândul său, va duce la o recuperare mai rapidă. Dar nu este. Singurul lucru care se poate întâmpla este deplasarea articulației, formarea unui proces pe os sau ruperea fibrelor musculare.

Cu toate acestea, masajul este cu adevărat indicat pacienților, dar numai după numirea unui medic care examinează starea articulației. În acest caz, masajul va grăbi recrutarea tonusului și forței musculare, va elimina staza sângelui, va întări aparatul sac-ligamentar și multe altele, dar nu trebuie să vă grăbiți.

A doua mare greșeală este lucrul pasiv cu mâna după îndepărtarea gipsului. În niciun caz, mâna unui pacient nu trebuie folosită pentru a efectua o muncă pasivă până la reabilitarea sa completă, de exemplu: transporta sau ține obiecte grele, stai sprijinit de ea, atârnă și efectuează orice alte acțiuni care provoacă chiar și cea mai mică durere.

Mai întâi trebuie să dezvoltați complet articulația. Toate astfel de acțiuni nu trec neobservate. Se acumulează și pot provoca dureri articulare severe, umflături, deformarea locului în care osul tocmai a crescut împreună, contracții musculare reflexe etc.

În următoarele două luni, nu uita de fractură, trebuie să încerci să ai grijă de mână. Dacă aveți o astfel de nenorocire ca un braț rupt, atunci nu uitați că tratamentul nu se va termina imediat după îndepărtarea gipsului - aceasta este doar jumătatea drumului.

A doua jumătate este timpul de reabilitare. Aceasta este o perioadă foarte importantă, deoarece în ea se decide dacă vă veți putea folosi pe deplin mâna sau cu restricții cauzate de durere. Ce optiune sa alegi va depinde doar de tine: de cat de exact si eficient ai efectuat exercitiile in perioada de reabilitare, cat de des vei dezvolta cotul si cat de strict vei respecta recomandarile medicului curant.

Majoritatea exercițiilor pentru dezvoltarea articulației cotului după o fractură au fost descrise mai sus. Doar un medic poate prescrie metode suplimentare, mai eficiente, care nu vă vor afecta starea. Procesul de recuperare poate fi redus la jumătate.

Fracturile de cot pot fi deplasate sau nedeplasate. Acestea din urmă sunt fixate cu o atela posterioară de ipsos, în timp ce brațul este îndoit la un unghi de 90 de grade la articulația cotului. Cu aproape toate fracturile deplasate (cu excepția unei fracturi a olecranului), fragmentele sunt comparate manual și fixate ferm cu șuruburi, știfturi de os sau știfturi metalice.

Cum să dezvoltați un cot după o fractură, perioada de reabilitare a acestuia constă în mai multe etape:

în a doua zi după aplicarea tencuielii, alături de exerciții de respirație și de întărire generală, încep să se efectueze diverse mișcări în articulațiile libere de ipsos;

la a doua etapă de reabilitare, al cărei început va fi stabilit de medic, atela de gips este nebandată, în zona de la antebraț până la cot, iar la setul de bază se adaugă mișcări de extensie și flexie a articulației cotului. de exerciții;

după îndepărtarea gipsului, ei încep să efectueze exerciții de dezvoltare a mușchilor, ligamentelor și articulației cotului cu un instructor conform unui program strict individual.

Cum se dezvoltă un cot după o fractură, cu ajutorul exercițiilor de fizioterapie.

După îndepărtarea finală a gipsului, trebuie să efectuați următoarele exerciții pentru a întări articulația cotului:

mișcări active pe care pacientul le efectuează independent;
mișcări pasive pe care un terapeut de masaj sau un instructor de kinetoterapie le ajută să le efectueze;
mişcări combinate pe care pacientul le execută în tandem cu instructorul.

În prima etapă, când mâna este absolut imobilizată, tratamentul este prescris după poziție. În acest caz, mâna este așezată pe pernă în poziția de abducție sau în spatele capului, pentru a combate durerea, umflarea membrului și pentru a îmbunătăți circulația limfei și a sângelui. De asemenea, acest exercițiu ajută la îmbunătățirea situației cu trimiterea de impulsuri către articulațiile fixe, ameliorarea tensiunii în mușchii antebrațului și ai umărului și restabilirea abilităților motorii în articulația cotului.

La a doua etapă a reabilitării, când atela este nebandată pe antebraț, setul de exerciții include acțiuni de dezvoltare a articulației cotului în următoarele poziții inițiale:

un bărbat stă, umărul brațului lui dureros stă pe masă. În acest caz, marginea mesei este în axilă, iar antebrațul este fixat în poziție verticală. Este necesar să se efectueze extensia și flexia cotului astfel încât degetul mic să fie paralel cu lobul urechii;

un bărbat stă, antebrațul lui este pe masă, în degete este o jucărie de rostogolire a unui copil. Pacientul „destinde” antebrațul cu ajutorul unei jucării, în timp ce fixează umărul;

in picioare sau asezat, executa exercitii pe bloc - extensie si flexie in articulatia cotului;

stând în picioare sau așezat, efectuați diverse exerciții cu o minge de volei sau de cauciuc, cu un băț;

stând în apă caldă (35-36 de grade) efectuați diverse exerciții de două ori pe zi - dimineața și seara;

stând sau stând în picioare cu corpul înclinat înainte, dezdoiți și îndoiți articulația cotului, ajutându-vă cu o mână sănătoasă. Printre astfel de exerciții se numără extensia și flexia ambelor brațe în greutate, extensia și flexia brațelor, luarea lor „în lacăt”, ridicarea lor de cap, pe cap etc.

Trebuie remarcat faptul că în a doua perioadă de reabilitare în tratamentul unei fracturi de olecran este imposibil să forțați funcția de flexie pentru a evita o refractură. În a doua etapă de tratament și reabilitare a unei fracturi a procesului coronoid, nu trebuie efectuate acțiuni de flexie a antebrațului, altfel, se poate contribui astfel la fuziunea procesului.

Dezvoltarea unui program individual de mișcări combinate este etapa principală a reabilitării. Durata perioadei de terapie cu exerciții depinde de gradul de vătămare și de viteza de recuperare a articulației cotului.