Cum se verifică indicele de masă corporală al unei femei. Cum se calculează greutatea normală pentru fiecare vârstă? Calcul folosind formula lui Bongard

Menținerea corpului în formă este un punct cheie în prevenirea bolilor cardiace și vasculare. Calcularea indicelui de masă corporală (IMC) este o modalitate de a vă verifica greutatea sănătoasă. Acest indicator va arăta cât de multă greutate corespunde înălțimii unei persoane și dacă o astfel de proporție reprezintă o amenințare pentru viață.

Baza conceptului de IMC a fost dezvoltată de omul de știință belgian Adolf Quetelet, dar termenul în sine a fost inventat pentru prima dată după publicarea unui articol despre obezitate în Journal of Chronic Diseases în 1972.

Acest index a fost creat pentru a determina cantitatea de grăsime, masă musculară și osoasă la fiecare individ pentru a clasifica în continuare greutatea acestuia ca subponderală, normală sau supraponderală.

IMC (din limba engleză „indicele de masă corporală”) are o relație directă cu funcționarea normală a întregului organism. Deoarece excesul de greutate crește riscul de a dezvolta boli precum:

boala ischemică;
diabet de tip 2;
hipotensiune;

Cum să-ți calculezi IMC?

Indicele Quetelet, mai cunoscut sub numele de indicele de masă corporală, este o valoare determinată de formula: greutatea unei persoane împărțită la înălțimea sa în metri pătrați.

De exemplu, pentru o fată care cântărește 65 kg și a cărei înălțime este de 172 cm, calculul se va face astfel: 65/(1,72) 2 = 21,97. Conform tabelului nr. 1, se poate determina că acest indicator se află în intervalul normal.

Pentru a simplifica calculul, puteți utiliza calculatoare online speciale care calculează în mod independent greutatea corporală în funcție de parametrii specificați.

Dacă utilizați lire și inci pentru a calcula IMC, formula este: greutate (lire)/înălțime (inci pătrați)*703.

Mai multe informații despre cum să calculați indicele de masă și să descifrați rezultatele obținute pot fi văzute în acest videoclip:

Date de decodificare: tabel IMC

Conform clasificării general acceptate, indicele Quetelet are următoarele intervale:

Index		Descriere	Nivelul de risc pentru viață
Până la 25 de ani	Peste 25 de ani
		A fi subponderală poate indica o dietă proastă, o tulburare de alimentație sau o altă problemă de sănătate	Ridicat. Este posibil să se dezvolte anemie, să apară pierderea osoasă, iar la femei pot apărea probleme de concepție. Funcționarea sistemului imunitar se deteriorează, organismul nu luptă împotriva infecțiilor	Ar trebui să uitați de restricțiile privind aportul alimentar, să vă îmbunătățiți calitatea dietei și, de asemenea, să eliminați stresul și activitatea fizică, adică organismul ar trebui să primească mai multe calorii decât cheltuiește
Până la 22.9	De la 20 la 25.9	Normă	Absent, cu condiția ca circumferința taliei să nu depășească 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați	Pentru a menține indicatorii în limite normale, este suficient să mențineți același regim alimentar și să nu uitați de încălzirea zilnică (mers pe jos, ciclism, exerciții)
23-27,4	26-27,9	Excesul de greutate	Dezvoltare crescută, posibilă a sindromului metabolic	Este necesar să vă echilibrați dieta prin excluderea alimentelor bogate în calorii și grase și, de asemenea, este recomandat să vă schimbați radical stilul de viață - dedicați suficient timp sportului, somnului adecvat și distracției active.
27,5-30	28-31	Obezitate (gradul I)	Foarte înalt. Există riscul de a dezvolta diabet de tip 2, precum și de formare de tumori maligne	Este necesară o consultație de specialitate, precum și o examinare completă a corpului, inclusiv diagnosticarea glandei tiroide, a inimii și a vaselor de sânge
31-35	32-35,9	Obezitate (gradul II)
35,1-40	36-40,9	Obezitate (gradul 3)
≤40,1	≤41	Obezitate (gradul 4)

Potrivit studiilor oamenilor de știință americani, 1% dintre bărbați și 2,5% dintre femei suferă de subpondere. În același timp, speranța maximă de viață se observă la băieții al căror IMC este de 25-27 kg/m2.

IMC: la ce să fii atent?

Trebuie amintit că calcularea indicelui de masă nu este baza pentru stabilirea unui diagnostic. Pentru unii oameni, în special pentru sportivi, IMC-ul lor poate fi înșelător de mare în comparație cu nivelul real de grăsime corporală.

De exemplu, greutatea ideală pentru o fată de 175 cm înălțime este de 75 kg. Dar, dacă are un fizic subțire, norma ei ar trebui calculată după următoarea schemă: 75 kg-10% = 68 kg. În schimb, persoanele obeze ar trebui să adauge 10% la greutatea lor actuală.

Organizația Mondială a Sănătății nu ia în considerare vârsta și sexul unei persoane atunci când calculează IMC. Pentru copiii peste 2 ani, indicele se calculează după aceeași schemă ca și pentru adulți.

Studiile efectuate de oamenii de știință britanici au demonstrat că IMC-ul fetelor de 12-16 ani este, în medie, cu 1 kg/m2 mai mic decât IMC-ul băieților din aceeași categorie de vârstă.

De asemenea, la calcularea indicelui de masă, principiul distribuției depozitelor de grăsime în organism nu este luat în considerare. Adică, indicatorii pot fi supraestimați din cauza acumulării de grăsime în partea inferioară a corpului, care, în principiu, nu pune viața în pericol. Și, în același timp, o persoană cu un indice normal ar trebui să fie mai preocupată de sănătate dacă excesul de grăsime se bazează în zona abdominală.

În chestiuni legate de obezitate, pe lângă IMC, este necesar să se ia în considerare:

Aplicarea IMC în lume

În 2005, Singapore a constatat că procentul de grăsime la asiatici este relativ mai mare decât cel al europenilor, drept urmare cei dintâi sunt mai predispuși să sufere de diabet și boli cardiovasculare.

Recent, autoritățile din Franța, Italia, Israel și alte câteva țări au adus modificări legislației, conform cărora modelele cu un indice sub 18 nu sunt eligibile pentru a participa la prezentări de modă. În acest fel, se popularizează un stil de viață sănătos și se previne anorexia în rândul tinerilor.

Conform legilor Federației Ruse, dacă indicele Quetelet al unui conscris se abate de la standardele stipulate (atât în sus, cât și în jos), acesta are dreptul de a primi o amânare de la serviciul militar de până la șase luni. În această perioadă, conscrisul trebuie să fie supus unei examinări și să readucă indicatorii la normal. Pentru comparație, în Taiwan, recruții cu un IMC scăzut sau ridicat sunt imediat descalificați.

Calculul excesului de greutate folosind IMC

Folosind IMC, este ușor să calculați excesul de greutate pentru a face acest lucru, este suficient să corectați formula deja cunoscută după cum urmează:

Greutate (kg) – IMC normal (vezi tabel) * înălțime (m 2)

De exemplu, pentru un bărbat sub 25 de ani și cântărind 115 kg, indicatorul normal de IMC va fi numărul 22. Adică, excesul de greutate este: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Această formulă arată că greutatea normală în acest caz nu trebuie să depășească 67 kg.

Deci, indicele de masă corporală este un indicator important menit să monitorizeze greutatea și sănătatea fiecărei persoane. În ciuda unor inexactități, IMC a fost folosit în practica mondială de multe decenii pentru diagnosticul primar al obezității la pacienții de toate grupele de vârstă.

Există mulți factori diferiți care influențează raportul ideal înălțime/greutate al unei femei. Unii reprezentanți ai sexului frumos au oase largi și mai mulți mușchi, alții au oase subțiri și practic fără grăsime. Valorile optime sunt individuale pentru fiecare cifră.

Forma figurii oricărei persoane este determinată de tipul structurii scheletice și de cantitatea de masă musculară

Cel mai important indicator al unui corp ideal este echilibrul de grăsime și țesutul musculo-scheletic. În corpul feminin, norma de grăsime este de 12-20% din masa totală.

Raportul dintre înălțime și greutate la femei este considerat ideal:

dacă circumferința taliei coincide aproximativ cu circumferința pieptului și este cu 25 cm mai mică decât circumferința șoldului;
cu circumferința taliei corespunzătoare formulei „înălțime în cm minus 100”;
ceea ce este valabil pentru o înălțime medie de 165-175 cm - talia este aproximativ egală cu greutatea lor în kilograme.

Deci, o fata construita proportional, inaltime de 172 cm, are circumferinta soldului de 95-97 cm si talie de 72 cm, poarta haine marimea 48. Dar greutatea și înălțimea, norma pentru femei, pot varia în funcție de o serie de factori:

vârstă;
tipul corpului;
modificări hormonale;
caracteristici individuale,
unele boli.

De exemplu, pentru o figură de tip măr care cântărește 68 kg, șoldurile vor fi mai mici decât circumferința pieptului și mai mari decât talia cu aproximativ 20 cm. Și în cazul opus, pentru proporții în formă de pară - pieptul este mai mic decât șoldurile, iar acestea sunt cu 30 cm mai late decât talia.

Formula lui Broca

Aceasta este o formulă simplă pentru greutatea corporală a unei femei în raport cu înălțimea:

scade 110 din inaltime in cm;
înmulțiți numărul rezultat cu 1,15;
ce funcționează pentru cei cu un fizic normal;
doamnele cu siluete curbate și oase grele ar trebui să mărească rezultatul cu 10%; pentru fetele grațioase cu oase subțiri, scădeți același 10% din valoarea rezultată.

De exemplu, pentru o înălțime de 170 cm, greutatea optimă = (170-110)*1,15, adică 69 kg.

Formula lui Quetelet

Indicele de masă corporală vă permite să determinați prezența obezității sau a problemelor cu subțierea excesivă. Se calculează prin următoarea formulă:

IMC=M\(P*P);
IMC - indicele de masă corporală;
M - greutate în kg;
P - înălțimea în metri.

Indici de normalitate ai raportului dintre greutatea corporală și înălțimea la femei

Al doilea tabel de greutate și înălțime pentru femei ia în considerare corespondența greutății corporale cu o anumită vârstă:

Valori optime ale greutății corporale în funcție de vârstă și înălțime

Tipuri de corp feminin

Este ușor de observat că datele prezentate în tabele nu sunt concentrate pe particularitățile proporțiilor corpului uman. Pentru majoritatea fetelor și femeilor, distribuția greutății depinde de tipul lor de corp.

Tip A

Structura corpului arată ca o peră; trăsăturile sale caracteristice includ:

coapse și fese masive;
dimensiuni mici ale taliei si bustului;
picioare scurte cu glezne și gambe largi;
umerii grațioși și brațele subțiri;
depozite de grăsime în zona părților laterale și a fundului;
problemă acută cu celulita.

Cu toate acestea, acest tip de corp este atractiv pentru bărbați. Doar 15% dintre fete o au.

Tip X

Astfel de proporții sunt numite „clepsidră” sau „X”. Posesorii fericiți ai acestor parametri au un raport ideal greutate-înălțime pentru femei:

distribuția uniformă a grăsimii;
forma rotunjită a feselor, linii netede ale figurii;
picioare lungi zvelte, proporționale cu partea superioară;
volumul bustului este comparabil cu lățimea șoldurilor;
7 centuri la șolduri alcătuiesc talia.

Tip O

Din punct de vedere vizual, corpul seamănă cu un oval sau un cerc. Structura sa se caracterizează prin:

bust luxuriant și fund plat cu șolduri înguste;
fata rotunda intreaga cu gat scurt;
prezența înălțimii medii;
strat de grăsime în jurul taliei și abdomenului;
picioarele zvelte frumoase sunt un avantaj clar al acestui tip.

Tip H

Somatotip masculin, care amintește în exterior de un tânăr:

talie, piept și șolduri aproape identice ca lățime;
fesele plate, precum și caracteristicile generale ale figurii în ansamblu;
metabolism accelerat și pierdere în greutate;
picioare frumoase tonifiate.

Tip U

Formele în formă de Y sunt opuse în trăsături față de o figură de tip para. Ele sunt caracterizate prin:

prezența șoldurilor înguste și a umerilor largi;
fund plat și sâni plini;
picioare zvelte și talie subțire;
acumulări de grăsime în zona superioară și abdominală.

Cum să vă determinați înălțimea și lungimea piciorului

Pentru a înțelege ce greutate corporală este optimă pentru dvs., trebuie să vă determinați cu exactitate înălțimea:

stați drept cu spatele la perete, astfel încât fesele, omoplații, spatele capului, gambele și călcâiele să-l atingă;
așezați o scândură plată în vârful capului și faceți un semn acolo unde se întâlnește cu peretele;
Măsurați distanța de la podea la marcajul pe care l-ați făcut.

În funcție de rezultatele obținute, vă puteți determina înălțimea:

<150см - низкий;
151-156cm - sub medie;
157-167cm - medie;
168-175cm - destul de înalt;
>176 cm - foarte înalt.

Există multe studii de frumusețe care au calculat lungimea ideală a picioarelor feminine în funcție de datele lor, fiecare înălțime are propriii indicatori:

161-167cm - lungime picior 84-89cm, circumferinta soldului 56-57cm, iar circumferinta tibia 34-35cm;
168-174cm - 90-94cm, 57-58cm și 35-36cm;
175-180cm - 95-100cm, 58-59cm, 37-38cm;
pentru cei care nu se încadrează în aceste numere, diferența dintre lungimea picioarelor și jumătate din înălțime ar trebui să fie de 2-6cm.

Pentru a verifica calculele, trebuie să măsurați corect lungimea picioarelor:

așezați-vă pe o podea plată și întindeți picioarele, închizându-le;
atașați o bandă de măsurare pe partea exterioară a coapsei, punctul cel mai înalt al acesteia;
întinde-l pe lungime în linie dreaptă, astfel încât să atingă osul gleznei;
numărul rezultat este lungimea picioarelor tale.

Vârsta afectează raportul înălțime-greutate?

Răspunsul la această întrebare este evident. Cu fiecare an care trece, procesele metabolice din corpul feminin încetinesc, de asemenea, schimbările hormonale și bolile cronice. Prin urmare, norma de greutate, înălțime și vârstă la femei este mai frecventă la 20-21 de ani la fetele tinere decât la cele peste 50 de ani.

Menținerea unui fizic atractiv nu este o sarcină ușoară, dar chiar și după 50 de ani, îți poți accelera metabolismul dacă te ții de o alimentație adecvată și de exerciții fizice rezonabile.

Calculator de raport înălțime/greutate pentru femei

Există multe moduri diferite de a calcula IMC, care vă pot ajuta să aflați câte kilograme trebuie să câștigați sau să pierdeți până la valoarea ideală. O opțiune simplă și populară pentru calcularea greutății normale a unei femei în funcție de înălțime este dată în formula simplificată a lui Broca:

Există, de asemenea, un calculator de greutate și înălțime pentru femei:

greutate corporală = (înălțimea în centimetri – 100) – (înălțimea în centimetri – 150) / 2;

tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți parametrii dvs. în formulă.

Indicele de masă corporală (IMC)- un indicator general acceptat al relației dintre greutatea și înălțimea unei persoane - a fost propus pentru prima dată de matematicianul belgian Adolphe Quetelet la mijlocul secolului al XIX-lea. Nu este dificil să calculezi indicele de masă corporală - mai jos vei găsi o formulă simplă pentru calcularea IMC ținând cont de vârstă. În zilele noastre, s-a identificat o relație strânsă între IMC și o serie de boli periculoase (dintre care cele mai frecvente sunt colesterolul în sânge, infarctul, accidentul vascular cerebral, unele tipuri de cancer, tulburările metabolismului lipidic, obezitatea). În funcție de gradul de obezitate (folosind indicatorul IMC, care poate fi calculat și determina gradul de obezitate cu ajutorul tabelului), trebuie să selectați programul alimentar adecvat sau să urmați un curs de tratament după consultarea unui nutriționist.

Să aruncăm o privire mai atentă la ce alți factori de risc, pe lângă prezența unor grade diferite de obezitate, pot reprezenta un pericol pentru sănătatea ta:
Hipertensiune arterială (tensiune arterială crescută); niveluri reduse de colesterol (Lipoprotein Low Density High Density Lipoprotein); niveluri crescute de colesterol; niveluri crescute de grăsimi neutre (trigliceride) în sânge, care este o consecință directă a obezității sau a activității fizice foarte scăzute.

Factorii enumerați mai jos nu sunt legați în mod direct de IMC, dar pot afecta indirect dezvoltarea anumitor boli.

Circumferința taliei 102 cm sau mai mult (pentru bărbați)
Circumferința taliei 89 cm sau mai mult (pentru femei)
Boli de inima la una sau mai multe rude apropiate.

Cunoașterea indicelui de masă corporală este utilă în special pentru femei. Datorită indicatorului IMC calculat, puteți ajusta dieta aleasă pentru pierderea în greutate și puteți identifica în timp problema excesului de greutate.
De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că chiar și o scădere uşoară în greutate (5-10%, dacă se detectează obezitate de gradul 1 sau 2) poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta boli asociate cu excesul de greutate.

Dacă intervalul indicelui de masă corporală este între 25 kg/m2 - 29,9 kg/m2, atunci este indicat să consultați un nutriționist. Este foarte posibil să fiți sfătuit să vă mențineți greutatea actuală (constituția corpului joacă un rol cheie aici). Cu toate acestea, putem spune cu siguranță că pentru a preveni creșterea în greutate și pentru a reduce probabilitatea de a dezvolta bolile menționate mai sus, este util să duceți un stil de viață activ și să respectați moderația în alimentație.
Mai jos puteți calcula indicele de masă corporală folosind formula și consultați tabelul „Grade de obezitate”

De exemplu, IMC pentru o fată cu o înălțime de 165 cm (1,65 m) și o greutate de 52 kg ar fi 19,1.

1,65² = 2,7225

52: 2.7225 = 19.1

DEFICIT DE GREUTATE <18,50
Deficiență severă de masă<16,00
Subpondere 16.00 - 18.49

NORMĂ 18,50 - 24,99
Excesul de greutate > 25,00
Pre-obezitate 25.00 - 29.99

OBEZITATEA >30,00
Obezitate de gradul I 30.00 - 34.99
Obezitatea de gradul II 35.00 - 39.99
Obezitate de gradul III >40,00

Apropo, calculează-ți greutatea corporală ideală De asemenea, este foarte ușor: doar înmulțiți pătratul înălțimii dvs. în metri cu cifra dorită în intervalul normal. Să presupunem că luăm 19.7 ca ghid. Apoi, cu o înălțime de 165 cm, greutatea dvs. ar trebui să fie de 54 kg (1,65²x21≈54 kg).

Pe măsură ce îmbătrânim, procesul metabolic al corpului nostru încetinește și apar câteva alte modificări care afectează IMC. Indicele de masă corporală este ușor ajustat în funcție de vârstă.

Totul este foarte simplu aici: pentru vârsta de până la 24 de ani, norma IMC este în intervalul 19-24, iar apoi pentru fiecare următor zece ani de viață, limita superioară a normei crește cu unu - la 25 pentru vârsta de 25-34 ani, până la 26 de ani pentru vârsta de 35-44 ani etc.

VARSTA| IMC ACCEPTABLE|
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
peste 65 de ani 24 - 29

MATERIALE VIDEO:

Toți cei care slăbesc sunt interesați de problema normalității. Ce greutate este considerată normală pentru tine? Există o serie de formule pe care le puteți folosi pentru a determina măsura în care greutatea corporală corespunde uneia sau alteia medii statistice. La urma urmei, toate aceste formule se bazează pe o persoană obișnuită. Prin urmare, atunci când se recurge la ele, trebuie să realizeze clar că orice formulă pentru greutatea normală este condiționată.

În realitate, fiecare dintre noi are propria noastră valoare individuală, predeterminată genetic, a greutății corporale optime, care depinde de totalitatea caracteristicilor structurale înnăscute ale țesuturilor și organelor corpului în ansamblu.

De exemplu, există trei tipuri de corp - astenic (cu oase subțiri/ectomorf), normostenic (normal/mezomorf) și hiperstenic (cu oase late/endomorf).

Pentru a vă determina tipul, trebuie să vă măsurați circumferința încheieturii mâinii.

Mai puțin de 16 cm - astenic;
16-18,5 cm - normostenic;
Mai mult de 18,5 cm - hiperstenic.

Sub 17 cm - astenic;
17-20 cm - normostenic;
Mai mult de 20 cm - hiperstenic.

Pe lângă tipurile de corp, fiecare dintre noi este programat să aibă o anumită greutate. Acest program este activat de mamă în timpul sarcinii. Se crede că, dacă a câștigat în greutate în exces în timpul sarcinii, atunci copilul poate avea dificultăți în controlul greutății corporale în viitor. De-a lungul vieții noastre, stabilim și un program diferit cu programele noastre greșite. Atunci când slăbesc, mulți se confruntă cu așa-numitul punct de echilibru sau punct de referință, atunci când folosesc metode sănătoase, iar dacă reușesc, nu-l pot menține.

De exemplu, ai cântărit 90 kg, ai slăbit până la 55 kg, vrei să slăbești încă 5 kg, dar indiferent ce faci, nu funcționează. În același timp, chiar și luând o pauză de la dietă și de micile vacanțe, nu te îngrași mai mult de 3-5 kg, pe care apoi le pierzi ușor. Este posibil să fi atins punctul de echilibru, iar depășirea lui s-ar putea să te coste scump. Când corpul este supus unui stres constant, iar dieta, antrenamentul și cerințele ridicate față de sine sunt stres constant, riscul crește. Este important să te asculți pe tine și pe nevoile corpului tău.

Dacă nu țineți cont de individualitatea corpului și a fizicului, atunci în calcule aproximative puteți utiliza următoarele formule simple (autor P.P. Broca, 1871):

Pentru bărbați

(Inaltime in cm - 100) x 0,9 = greutate ideala.

Pentru femei

(Inaltime in cm - 100) x 0,85 = greutate ideala.

Există o altă formulă care poate fi folosită atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

(Inaltime in cm - 100) = greutate ideala.

Exemplu: Dacă înălțimea ta este de 152 cm, greutatea ta ar trebui să fie 152 - 100 = 52 kg.

Există o altă formulă:

Inaltime in cm x Volumul bustului in cm / 240 = greutate ideala.

Exemplu: (155 x 96) / 240 = 62 kg.

Nu uita ca este totusi necesar sa tii cont de tipul tau de corp femeile au in mod natural mai multa grasime decat barbatii.

Prin urmare, puteți utiliza următoarele date pentru a vă determina greutatea ideală:

Pentru bărbați

Înălțime, cm	Fizic
Înălțime, cm	subțire (astenic)
155	49 kg	56 kg	62 kg
160	53,5 kg	60 kg	66 kg
165	57 kg	63,5 kg	69,5 kg
170	60,5 kg	68 kg	74 kg
175	65 kg	72 kg	78 kg
180	69 kg	75 kg	81 kg
185	73,5 kg	79 kg	85 kg

Pentru femei

Înălțime, cm	Fizic
Înălțime, cm	subțire (astenic)	Normal (normostenic)	Os lat (hiperstenic)
150	47 kg	52 kg	56,5 kg
155	49 kg	55 kg	62 kg
160	52 kg	58,5 kg	65 kg
165	55 kg	62 kg	68 kg
170	58 kg	64 kg	70 kg
175	60 kg	66 kg	72,5 kg
180	63 kg	69 kg	75 kg

Formulele de greutate ideală vă ajută să vă dați seama cât timp puteți pierde în greutate. Cu toate acestea, este important să înțelegeți că doi oameni cu exact aceeași greutate pot arăta complet diferit. Ideea aici nu este despre înălțime sau tipul corpului, ci despre compoziția corpului - raportul dintre mușchi și grăsime. Uită-te la fotografie.

Țesutul adipos este mai voluminos decât țesutul muscular. De aceea fata din stanga arata mai curba decat fata din dreapta, desi au aceeasi greutate. Și de aceea este atât de important să ne străduim nu atât pentru a pierde în greutate, ci pentru a întări mușchii prin antrenament de forță și.

Calculați-vă greutate ideala Aproape toată lumea a încercat măcar o dată. Există multe formule care pot fi folosite pentru a determina dacă greutatea corporală este normală. Cea mai simplă metodă de calcul a greutății corporale normale este considerată a fi: „înălțimea minus 100” pentru bărbați și „înălțimea minus 110” pentru femei.

Cu toate acestea, această abordare nu oferă o imagine reală a faptului dacă o anumită persoană este supraponderală.

Este clar că oamenii astenici vor cântări mai puțin decât cei normostenici, iar cei normostenici vor cântări mai puțin decât oamenii cu oase mari. În plus, excesul de masă musculară la un atlet poate fi interpretat ca obezitate, sau invers, greutatea corporală a unei adolescente astenice poate fi considerată insuficientă.

Greutate ideală

În prezent greutate ideala(greutatea corporală normală) este determinată folosind o serie de indicatori care iau în considerare trăsăturile caracteristice ale structurii individului. Această abordare vă permite să determinați mai precis dacă aveți exces de greutate corporală, care, apropo, din punct de vedere medical, poate să nu fie deloc obeză.

Nivelurile de obezitate

Deși suntem obișnuiți, urmând moda, să punem eticheta de „obezitate” tuturor celor care nu arată ca frumuseți anorexice de podium, pentru diagnosticarea acestei boli grave există o serie de indicatori medicali foarte diferiți de ideile noastre estetice despre frumusețe.

Endocrinologii disting 4 grade de obezitate. Cu 1 grad de obezitate, excesul de greutate corporală depășește ideal, sau normal - 10-29%, cu 2 grade de obezitate - cu 30-49%, cu 3 grade de obezitate - cu 50-99%, cu 4 grade de obezitate - cu 100% mai mult.

Pentru a determina ce grad de obezitate suferă o anumită persoană, rămâne să aflăm care este greutatea corporală normală sau ideală.

Care ar trebui să fie greutatea ideală (greutatea corporală ideală)

Cel mai fundamentat științific, dovedit în practică și simplu de măsurat este un astfel de indicator ca indicele de masă corporală (IMC). Indicele de masă corporală vă permite să determinați gradul de exces sau subpondere.

Determinarea indicelui de masă corporală (IMC)

Din punct de vedere medical, greutatea corporală este considerată normală într-o gamă destul de largă, care depinde de structura corpului, vârstă, sex, rasă etc. Greutatea corporală ideală va fi, în consecință, greutatea corporală ținând cont de toți acești indicatori.

Indicele de masă corporală poate fi calculat folosind formula:

Greutatea corporală în kilograme trebuie împărțită la înălțimea în metri pătrați, adică:

IMC = greutate (kg): (înălțime (m)) 2

De exemplu, greutatea unei persoane = 85 kg, înălțimea = 164 cm. Prin urmare, IMC în acest caz este egal cu: IMC = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Indicatorul indicelui de masă corporală a fost propus ca determinant al greutății corporale normale de sociologul și statisticianul belgian Adolphe Ketele ( Adolphe Quetelet) în 1869.

Indicele de masă corporală este utilizat pentru a determina gradul de obezitate și riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, diabet și alte complicații asociate cu excesul de greutate și obezitatea.

Tipuri de greutate corporală	IMC (kg/m2)	Risc de comorbidități
Subponderal	<18,5	Scăzut (risc crescut de alte boli)
Greutate corporală normală	18,5-24,9	Comun
Greutate corporală în exces	25,0-29,9	Ridicat
Obezitate gradul I	30,0-34,9	Ridicat
Obezitate gradul II	35,0-39,9	Foarte înalt
Obezitate gradul III	40	Extrem de ridicat

Tabelul de mai jos prezintă parametrii la care greutatea corporală rămâne în limitele normale din punct de vedere medical.

Greutate normală(indicat cu verde în tabel):

Galbenul indică excesul de greutate, roșu indică obezitatea.

În plus, o serie de alți indici pot fi utilizați pentru a determina greutatea corporală normală:

Indicele lui Broca este utilizat pentru înălțimi de 155-170 cm Greutatea corporală normală este egală cu (înălțimea [cm] - 100) - 10 (15%).
indicele Breitman. Greutatea corporală normală este calculată folosind formula - înălțimea [cm] 0,7 - 50 kg.
indicele Bornhardt. Greutatea corporală ideală este calculată folosind formula - înălțimea [cm] circumferința pieptului [cm] / 240.
Indexul Davenport. Masa unei persoane [g] este împărțită la înălțimea sa [cm] la pătrat. O creștere peste 3,0 indică prezența obezității. (evident acesta este același IMC, împărțit doar la 10)
Indicele Oder. Greutatea normală a corpului este egală cu distanța de la coroană la simfiză (articulația pubiană a oaselor pubiene) [cm] 2 - 100.
indicele Noorden. Greutatea normală este egală cu înălțimea [cm] 420/1000.
indicele Tatonya. Greutatea corporală normală = înălțime-(100+(înălțime-100)/20)

În practica clinică, indicele Broca este cel mai des folosit pentru a evalua greutatea corporală.

Pe lângă indicatorii de înălțime și greutate, se poate folosi metoda de determinare a grosimii pliului cutanat propusă de Korovin. Prin această metodă se determină grosimea pliului cutanat din regiunea epigastrică (în mod normal -1,1-1,5 cm). O creștere a grosimii pliului la 2 cm indică prezența obezității.

Obezitatea abdominală

O altă opțiune de măsurare care este propusă pentru a determina gradul de obezitate împreună cu calcularea indicelui de masă corporală este măsurarea circumferinței taliei, deoarece se crede că depunerea de grăsime de tip visceral-abdominal (pe organele interne) este cea mai periculoasă pentru sănătate. Dimensiunea normală a taliei pentru femei nu depășește 88 cm și pentru bărbați nu mai mult de 106 cm.

Deși indicatorii de aici sunt, desigur, mai subiectivi, deoarece dimensiunea taliei depinde în mare măsură de înălțimea și corpul unei persoane. Astfel, femeile cu o siluetă în formă de pară pot avea obezitate în șolduri și în partea inferioară a corpului, dar talia va rămâne subțire, în timp ce, în același timp, femeile cu o siluetă de măr (cu picioare subțiri, dar cu talie în exces) vor fi recunoscute. ca suferind de obezitate abdominala.

Indicele volumului corporal

Una dintre metodele relativ noi de determinare a greutății corporale în exces se bazează pe utilizarea scanării tridimensionale, cu ajutorul căreia se calculează indicele de volum corporal(engleză) Indicele volumului corporal, BVI). Această metodă de măsurare a obezității a fost propusă în 2000 ca alternativă indicele de masă corporală, care nu oferă informații exacte despre riscurile obezității pentru fiecare pacient în parte. În prezent, metoda a fost supusă unor teste clinice în SUA și Europa, ca parte a unui proiect de doi ani Studiu de referință pentru corp.