Cum să postești corect pe apă. Beneficiile uriașe ale postului săptămânal de o zi

Postul de o zi nu poate fi comparat cu cel mai lung, mai ales atunci când trebuie să curățați corpul sau să slăbiți. La urma urmei, postul zilnic nu va oferi organismului suficient timp pentru a face o tranziție completă la resursele interne (defalcarea acestora). De ce este popular atunci postul de o zi (beneficii uriașe, reguli și recenzii vor fi discutate în articol)?

Foame

Aceasta este o metodă de a refuza temporar să mănânce, comună încă din cele mai vechi timpuri. Există mai multe subtipuri separate de post:

Post uscat (absolut) – 1-2 zile de un astfel de post este considerat sigur. Persoana încetează să mănânce și să bea și, de asemenea, încetează orice contact cu apa. Nu vă puteți spăla mâinile, nici măcar să vă spălați pe dinți sau să faceți un duș. Cel mai sever dintre toate subtipurile de post. Adesea, fie postul zilnic, fie postul uscat este folosit în prima zi înaintea unui post lung ca o intrare eficientă. Acest post uscat de o zi devine o bună curățare pentru organism.

Important: Perioada de retragere, care este considerată o perioadă de recuperare, este egală cu perioada de post, de preferință de două ori mai lungă. Apoi o zi de greva foamei - 2 zile de recuperare. Apoi, digestia se va „porni” fără probleme după perioada de post.

Postul este unul dintre cele mai controversate subiecte din alimentatie. Are atât susținătorii săi înfocați, care citează autorități precum Paul Brega, cât și adversarii săi.

Unii consideră că postul este o cale către un corp mai sănătos și longevitate, în timp ce alții îl consideră o stare nenaturală pentru oameni.

Beneficiile postului

În timpul postului, tractul gastro-intestinal se odihnește.
În întreaga istorie a omenirii, nu a existat niciodată o asemenea abundență de hrană și hrană accesibilă ca și astăzi în țările civilizate.

Timp de multe secole, oamenii au trebuit să muncească din greu pentru a obține hrană, fie prin vânătoare, fie prin agricultură, ceea ce presupunea muncă fizică grea. Acum singurul efort necesar este să mergi până la frigider sau magazin.
Din acest motiv, sistemul digestiv se confruntă cu un stres excesiv. E bine să-i mai odihnești din când în când.
În această perioadă, organele digestive se vor odihni și vor folosi energia eliberată pentru restaurare.
Postul ajută la vindecarea bolilor. S-a dovedit că postul ajută la tratarea bolilor precum alergiile, nevrozele, tulburările sistemului hormonal și bolile cardiovasculare.
Postul încetinește creșterea tumorilor și au existat cazuri de vindecare a cancerului. Iar pentru boli precum răceala sau infecțiile virale respiratorii acute, trebuie doar să începeți procesul de post, simptomele dispar, iar procesul de recuperare durează doar câteva zile.
Postul prelungește viața. Același Paul Breg a murit la vârsta de 81 de ani, deși medicii îl diagnosticau încă din tinerețe și făceau cele mai nefavorabile prognoze cu privire la sănătatea lui.
A fost un set de măsuri, care a inclus postul terapeutic, care l-au ajutat să-și câștige sănătate și să trăiască o viață lungă activă, arătând mult mai tânăr decât anii săi la bătrânețe. Studiile de laborator pe șobolani au confirmat, de asemenea, că animalele care au fost lipsite sistematic de hrană pentru o perioadă de timp au trăit mai mult decât rudele lor care nu aveau restricții alimentare.

Pericolele postului

Puteți afla despre postul terapeutic pentru prevenire folosind metoda Paul Bragg din videoclip.

Cum să postești corect pentru a pierde în greutate și pentru beneficii pentru sănătate

Principala regulă de pregătire pentru proces este că perioada de intrare ar trebui să dureze la fel de mult ca procesul în sine, sau cel puțin jumătate.

Pregătirea constă în reducerea cantității de alimente - nu este nevoie să reduceți mesele în sine, este suficient să reduceți dimensiunea porțiilor. Este indicat să treceți la alimente vegetale, sucuri, de exemplu chefir, dar cu conținut scăzut de grăsimi. Trebuie evitate alte produse de origine animală, alimente grase și proteice.

Dacă totul este făcut corect, procesul va fi mai ușor, fără întreruperi, și nu vor fi probleme cu apetitul și sistemul digestiv după.

Reguli pentru postul de o zi

Postul de o zi este cel mai benefic pentru organism și nu reprezintă un pericol pentru sănătate. În același timp, este suficientă o zi pentru ca organele digestive să se odihnească și să se îmbunătățească microflora intestinală.

Într-o zi, toată microflora putrefactivă moare, în timp ce flora benefică a fermentației laptelui fermentat este păstrată. Este mai ușor de tolerat, chiar și în comparație cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, atunci când bei suficientă apă, nu există senzație de foame.

Reguli generale:

Pentru a vă pregăti pentru refuzul zilnic al alimentelor, trebuie să respectați toate regulile de intrare în post: renunțați în avans la mâncarea grea, nu mâncați în exces, beți mai multă apă, planificați acest proces pentru o zi liberă. Pentru a spori efectul, este util să faci o clisma de curățare în prima zi.
Ar trebui să încercați să petreceți mult timp în aer curat sunt recomandate tratamente cu apă.
Slăbiciune, ușoare amețeli, dureri de cap, proastă dispoziție, respirație urât mirositoare și formarea plăcii pe limbă sunt acceptabile. Aceste senzații neplăcute scad sau dispar dacă practici regulat postul.
Durata recomandată este de 24-27 de ore.

O îmbunătățire a stării de bine și o creștere a energiei și a forței după ieșire vor fi vizibile chiar și după prima astfel de experiență, dă un efect de vindecare vizibil;

Post de trei zile

Un refuz de trei zile de a mânca este deja mai mult stres pentru organism decât unul de o zi necesită o pregătire atentă și respectarea tuturor recomandărilor de intrare și ieșire. Este mai bine să nu începeți fără a încerca mai întâi mai multe refuzuri alimentare pentru o perioadă de o zi.

Practicanții observă, de asemenea, un efect de vindecare, o stare îmbunătățită a pielii, o imunitate crescută - un astfel de post contribuie la dispariția completă a tuturor simptomelor unei răceli sau ARVI.

Există exemple de succes de a scăpa de alcool, nicotină și chiar dependența de droguri după trei zile de practică.

Pe parcursul a trei zile, apar modificări în funcționarea tractului gastrointestinal, procesele digestive încetinesc, organismul se pregătește să treacă la așa-numita nutriție internă și începe procesul de descompunere a propriei grăsimi.

În general, aceasta nu este cea mai bună perioadă pentru a refuza mâncarea, de obicei, este folosită pentru a se pregăti pentru un proces mai lung de o săptămână.

Reguli pentru un post de trei zile:

Pregătirea este foarte importantă. Se recomandă să renunți timp de o săptămână la alimentele nesănătoase și grele și la alcool.
În 1,5-3 zile, treceți la alimente vegetale, reduceți porțiile și faceți o clisma de curățare în ziua în care începeți.
Simptomele neplăcute precum durerile de cap și amețelile sunt mai probabile. Sunt posibile crize de foame pe termen scurt.
Ar trebui să bei multă apă și să faci un duș mai des decât de obicei.
Pierderea în greutate în trei zile poate ajunge la câteva kg, totuși, jumătate din aceasta revine a doua zi după ieșire. Pentru a menține efectul, este important să ieșiți fără probleme și să nu mâncați în exces.
Dacă postul este foarte dificil, puteți opri postul mai devreme, ar trebui să vă ascultați sentimentele. Este mai bine să renunți și să încerci din nou mai târziu.
Un simptom care indică faptul că trebuie să opriți imediat postul este urina foarte tulbure sau foarte închisă.

Postul săptămânal

După șapte zile fără alimente, organismul trece complet la alimentația internă. În această perioadă apare așa-numita criză acidotică, caracterizată prin mirosul de acetonă din gură.

Acest tip de post este folosit în scopuri medicinale, deoarece în acest timp țesuturile bolnave sunt distruse, iar capacitatea organismului de a se regenera crește.

Reguli de post săptămânal:

Pregătirea începe cu cel puțin 2 săptămâni înainte. Este necesar să se reducă cantitatea de produse de origine animală din dietă, să se elimine alcoolul, alimentele procesate, aditivii alimentari nocivi și conservanții. Nu mâncați în exces.

Cu o zi înainte de începere, ar trebui să evitați complet carnea și produsele de origine animală.
Este mai bine să planificați postul timp de șapte zile în vacanță și, de preferință, vara sau toamna.
Pe lângă curățarea intestinelor, se recomandă curățarea ficatului în prealabil înainte de a ține postul cu o clismă.
Dureri de cap, greață, amețeli, schimbări de dispoziție sunt tipice pentru primele cinci zile. După declanșarea unei crize acidotice, toți practicienii observă o îmbunătățire a bunăstării, a dispoziției și o creștere a energiei și a forței.
Uneori, criza acidotică apare abia în a șaptea zi sau mai târziu. În acest caz, nu se recomandă oprirea imediată a postului.
Ar trebui prelungit pentru încă 2-3 zile.

Cum să nu te strici în timpul postului

Desigur, este greu să-ți fie foame. Mai ales când vine vorba de exersarea mai mult de o zi.

Pentru a nu te strica, este important să reții motivația care te-a determinat să postești. Este util să aveți în vedere beneficiile practicii și impactul pozitiv asupra sănătății.

Bea cantități mari de apă te va ajuta să eviți senzația de foame. În timpul sezonului rece, puteți bea apă caldă.

Schimbările frecvente ale activității favorizează schimbarea. Plimbarea, lectura, muzica pe fundal in functie de starea ta de spirit te vor ajuta sa iti ocupi gandurile cu altceva decat mancare.

Este important să evitați suprasolicitarea și, la cea mai mică oboseală, să vă culcați și să vă odihniți.

Ieșirea din post trebuie luată la fel de serios ca și intrarea în el și nu ar trebui să li se acorde mai puțin timp.

În timpul unui post de o zi, este mai bine să vă planificați ieșirea seara. La prima masă, mâncați o cantitate mică de legume sau fructe, o salată de legume cu ulei de măsline sau de in sau legume înăbușite.

Până în seara zilei următoare, încearcă să nu mănânci carne și produse lactate, să urmezi o dietă pe bază de plante și să bei multă apă curată. După întreruperea postului, este important să încercați să nu mâncați în exces.

Doar sucuri, fructe, legume, fierte. Este recomandabil să țineți o dietă pe bază de plante timp de o săptămână după antrenament.

Ieșirea din perioada de șapte zile fără mâncare este cea mai lungă și mai responsabilă. In prima zi sunt indicate doar sucuri in a doua zi, sunt permise fructele si legumele ras.

Pâinea, ciorbele și cerealele sunt introduse în meniu nu mai devreme de 3-4 zile de la eliberare, iar alimentele proteice și nuci numai după o săptămână. Apoi, cel puțin încă o săptămână, ei aderă la o dietă lactate-legume și la principiile nutriției fracționate în porții mici.

Contraindicatii

Postul este un experiment serios de sănătate, așa că această metodă trebuie folosită cu atenție și conștient.

Este mai bine să postați mai mult de o zi în scopuri medicinale, sub supravegherea specialiștilor, există clinici speciale.

Este strict contraindicat femeilor să posteze în timpul sarcinii și alăptării. Nu este recomandat pentru atrofia musculara, insuficienta renala, hepatita si ciroza hepatica, insuficienta cardiaca.

Postul poate fi benefic pentru organism dacă îl tratezi responsabil, cântărești argumentele pro și contra, alegi perioada potrivită pentru refuzul alimentației și urmezi recomandările.

Puteți afla despre experiența unui post de apă de șapte zile din videoclip.

In contact cu

„Postul este extrem de util!” spun adepții unui stil de viață sănătos. „Poate fi periculos”, răspund susținătorii medicinei tradiționale, iar ambele părți se dovedesc a avea dreptate în felul lor.

Postul prelungit este un instrument destul de puternic pentru influențarea corpului nostru. Ele pot îmbunătăți sănătatea unei persoane sau, dimpotrivă, îi pot dăuna sănătății. Dar orice afacere poate fi învățată dacă o stăpânești treptat și sistematic.

Cei mai mulți dintre cei care postesc au început puțin: cu un post săptămânal de o zi, ale cărui beneficii, poate, nu există nicio îndoială atât în rândul medicilor, cât și în rândul susținătorilor unui stil de viață sănătos.

Abilitatea de a post o zi pe săptămână este utilă pentru toată lumea să învețe, indiferent dacă vrei să o dezvolți sau nu.

De ce post de o zi?

S-au spus multe despre beneficiile postului. Astăzi consumăm o cantitate mare de alimente, așa că merită să învățăm să luăm o pauză și să lăsăm organismul să o facă. Postul este natural, ne antrenează comportamentul alimentar adecvat și activează acele mecanisme imunitare care zac latent în adâncul nostru în viața de zi cu zi.

Postul, în primul rând, ne întinerește corpul. În acest moment, nu există nicio îndoială că limitarea aportului de calorii este o componentă majoră a longevității. Postul săptămânal ajută la reducerea cantității totale de alimente pe care o consumăm și, ulterior, forțează organismul să funcționeze mai eficient. Așa cum alergarea antrenează circulația sângelui, la fel cum antrenamentul de forță antrenează mușchii, restricțiile alimentare obligă organismul să fie mai eficient în chestiuni de nutriție și metabolism general.

Postul săptămânal revigorează organismul și are efect de vindecare prin mobilizarea forței interne și a imunității. Primul lucru pe care îl veți simți este o îmbunătățire a funcționării întregului tract gastrointestinal, apoi eficiența întregului corp va crește, starea pielii, părului și bunăstarea generală se vor îmbunătăți. În tratamentul bolilor grave, desigur, postul pe termen lung este mult mai eficient, dar postul săptămânal are un efect cumulativ semnificativ.

Câteva avantaje ale posturilor scurte față de cele lungi:

Acesta este cel mai rezonabil și eficient mod de a începe să stăpânești tehnica postului. Este mai bine să începi să te studiezi pe tine și pe corpul tău în procesul de restricție alimentară treptat;
Orice posibilă vătămare a organismului este practic exclusă aici. Dacă în timpul postului de lungă durată unele greșeli pot fi chiar fatale, atunci în timpul postului scurt este aproape imposibil să vă faceți rău;
Postul de o zi este un antrenament bun atât pentru voința, cât și pentru organizația ta. Dezvoltarea unui astfel de obicei săptămânal poate să nu fie ușor, dar jocul, după cum se spune, merită lumânarea;
Abstinența săptămânală de la mâncare, de regulă, este ușor de integrat în viața noastră. Cu postul prelungit, lucrurile sunt mai complicate, iar găsirea timpului pentru pregătirea și efectuarea unei proceduri cu drepturi depline este adesea problematică;

Cum să începi să postești o zi pe săptămână?

Postul de o zi nu este un proces periculos, iar recomandările de aici nu vor fi la fel de stricte ca pentru un post lung. Cu toate acestea, la început este mai bine să respectați niște reguli, pe care în viitor, atunci când vă implicați în proces, le puteți modifica pentru a se potrivi cu dvs. și obiceiurile dvs.

Iată câteva sfaturi bune pentru un post eficient:

Poți să postești timp de 24 sau 36 de ore, în funcție de capacitățile tale. Dar ar trebui să alegi întotdeauna un termen limită în avans și să te ții de obiectivul tău;
Dacă abia sunteți la început, atunci încercați să vă păstrați jurnalul personal de post pe internet pe forumuri speciale sau pe pagina dvs. de pe rețelele de socializare. Aceasta este o modalitate foarte eficientă de a te motiva să acționezi, să găsești oameni cu gânduri similare și să comunici cu aceștia despre procesul în sine. Nu neglija acest sfat, este foarte eficient;
Avertizează-ți în prealabil familia și prietenii despre intențiile tale, iar dacă le ceri sprijin, atunci ți se va garanta o motivație puternică;
Aveți voie să beți doar apă, așa că ar trebui să aveți grijă în avans de disponibilitatea și calitatea acesteia. Apa topită este în regulă. O sticlă de apă ar trebui să fie mereu la îndemână, deoarece consumul multor lichide atenuează senzația de foame. Nu este nevoie să vă limitați în utilizarea acestuia;
Nu uitați de mers pe jos, de a face sport și de a face mișcare. Activitatea fizică promovează procesul și sănătatea generală, atenuează foamea și te face să-ți iei mintea de la gândurile despre mâncare;
Fă ceea ce îți place în această zi!
Când ieși în oraș, poți să-ți notezi clar dieta pentru ziua respectivă, asta te va ajuta să urmezi sistemul și să te controlezi de la supraalimentarea. Nu ignora acest sfat, ieșirea este extrem de importantă.

Cum să învingi foamea?

Ieșirea din post, după cum știți, este uneori mai dificilă decât procesul de renunțare la mâncare în sine. Acesta este momentul în care, în cele mai multe cazuri, se află cea mai mare parte a greșelilor celor flămânzi, mulți s-au ars la ieșire.

De exemplu, medicii și nutriționiștii spun adesea că postul este ineficient pentru pierderea în greutate, deoarece organismul se află într-o situație stresantă când refuză mâncarea și, după post, începe rapid să compenseze caloriile pierdute, ceea ce duce în cele din urmă la o creștere și mai mare în greutate. . Acesta este un punct corect, dar postul nu înseamnă pur și simplu „a nu mânca”. Acesta este un proces complex în care rezultatului i se acordă nu mai puțină atenție decât părții principale a procesului.

Ieșirea este mai importantă decât foamea. Amintiți-vă de cea mai importantă regulă, pe care toți cei luminați ai postului nu încetează să o repete: „Ieșirea din post ar trebui să fie treptată și egală cu durata foametei în sine”. Dacă postești o zi, atunci ieșirea ta ar trebui să fie nu mai mică decât această perioadă.

Oamenii care visează la o silueta subțire și tonifiată încearcă adesea diferite tehnici de slăbire. Le pasă de rezultat, dar nimeni nu se gândește la consecințe. Postul este considerat una dintre cele mai radicale metode de slăbire și curățare a organismului. Această metodă se practică atât pe perioade lungi, cât și pe perioade scurte. Este postul o dată pe săptămână un panaceu pentru excesul de greutate sau un mit?

De ce se condamnă oamenii la postul zilnic?

O persoană mănâncă mai multă mâncare pe zi decât are nevoie. Corpul transformă caloriile necheltuite în grăsime, care se depun în toate părțile corpului. În plus, alimentele moderne sunt create din potențiatori de gust, conservanți, arome, stabilizatori etc. Organismul trebuie să prelucreze toate acestea și să le elimine din organism și, deoarece o persoană completează în mod constant rezervele, procesul de curățare a corpului este întârziat. Acumulăm grăsimi, deșeuri și toxine.

Pentru ca organismul să elimine toate acestea, are nevoie de timp. Doar postul de o zi va contribui la acest proces. Stomacul și intestinele nu vor pierde energie în digerarea alimentelor;

Postul o dată pe săptămână: caracteristicile metodei

Cu 2-3 zile înainte de ziua X, trebuie să eliminați din alimentație carnea și peștele gras, fasolea, mazărea, dulciurile și alcoolul.
Cu o zi înainte de post, introduceți în meniu exclusiv legume și fructe proaspete.
Este mai bine să începeți postul seara, curățând mai întâi intestinele cu o clismă.
Trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă plată pură pe zi.
Evitați ceaiul, cafeaua și sucurile.
Este mai bine să faci o zi de post acasă, deoarece s-ar putea să te confrunți cu o deteriorare a stării de sănătate.
Dacă apare o durere de cap severă sau o slăbiciune, adăugați miere și suc de lămâie în apă.
Trebuie să ieși treptat din această dietă, adăugând în prima zi sucuri proaspăt stoarse și salate de legume. În următoarele zile, adăugați în meniu 1-2 produse alimentare uzuale, dar acestea nu trebuie să conțină cantități mari de grăsimi și carbohidrați.

În fiecare zi, corpul uman consumă o cantitate mare de alimente. Pentru mulți dintre noi, este de multe ori mai mare decât norma cerută. Acest lucru duce la probleme precum excesul de greutate și sănătatea precară. Dacă postești periodic pe apă timp de 1 zi, poți rezolva aceste probleme.

Beneficiile postului pentru organism

Majoritatea oamenilor au o mulțime de junk food în dieta lor. Acest lucru face ca organismul să devină copleșit de toxine, deșeuri și grăsimi de care nu poate scăpa. Beneficiul postului de o zi este tocmai acela de a ajuta intestinele să se curețe și să îi ofere puțină odihnă. Acest lucru este recunoscut de nutriționiști și de medicina tradițională, acordând atenție contraindicațiilor precum bolile grave și sarcina.

O pauză în timpul zilei pentru a mânca alimente nu este un post cu drepturi depline, când activitatea tractului digestiv se oprește complet și are loc curățarea profundă. Dar această dată este suficientă pentru a:

odihnește sistemul digestiv;
accelerarea metabolismului;
crește imunitatea;
cu practica sistematica se revizuieste atitudinea fata de mancare si dispare dependenta de mancare;
începe să arzi grăsimi;
recuperați după anumite boli.

Post cu apă de o zi

Dacă decideți să petreceți o zi fără mâncare, este foarte important să învățați cum să postați corect 1 zi pe săptămână și să vă pregătiți cu atenție pentru această perioadă. Este nevoie de pregătire atât psihologică, cât și fizică. Dacă este prima dată, atunci alegeți un post zilnic cu apă. Apa face mai ușor să îndurați foamea și reduce intoxicația. Este important să petreceți timpul potrivit înainte de ziua de post:

Cu trei zile înainte de a începe, mâncați mai multe alimente vegetale.
Limitați-vă la carne, pește, alcool.
Cu o zi înainte de procedură, mâncați numai legume și fructe, terci cu apă.
Este mai bine să începeți seara înainte de ziua liberă, pentru a nu vă lupta cu slăbiciunea în ziua următoare.
Ai voie să bei doar apă, dar nu sucuri sau ceaiuri, altfel un post de o zi se va transforma într-o dietă de foame.
Dacă o durere de cap începe în timpul procesului, puteți adăuga o lingură de miere sau suc de lămâie în apă.

Post uscat de o zi

Refuzul alimentelor și apei în același timp este cel mai dificil. Nu este nevoie să te decizi cu privire la postul uscat de o zi dacă aceasta este prima ta experiență. Deși există puține diferențe, doar lipsa de băut, a petrece o zi complet fără mâncare este mult mai dificil din punct de vedere psihologic decât a bea apă. Organismul va supraviețui cu ușurință, deoarece în absența alimentelor începe procesul activ de descompunere a grăsimilor. În acest moment, se eliberează multă apă, dar vrei să-ți înșeli stomacul, răsucit de foame, măcar cu ceva.

Cum să întrerupi postul

Refuzul de a mânca mâncare chiar și pentru o zi nu este o sarcină ușoară. Dar nu mai puțin dificil și important este întreruperea unui post de o zi. Comportamentul corect a doua zi permite organismului să continue să lucreze într-un ritm normal și nu va avea consecințe negative. Indiferent de tipul de post pe care îl faceți, luați în considerare următoarele recomandări:

Ieșirea din post durează același timp cât a durat procesul în sine.
Cel mai bun rezultat se obține dacă consumați o cantitate minimă de alimente la 1-2 zile după procedura de sănătate.

Ieșirea dintr-un post de apă de o zi

Există un sistem de nutriție special care vă va permite să ieșiți corect din post pe apă. Dimineața, se recomandă efectuarea unei proceduri de curățare a stomacului. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți 1 litru de apă în care se dizolvă 1 linguriță de sifon și sare, apoi induceți un reflex de gag. După aceasta, curăță-ți papilele gustative mestecând câteva bucăți de măr fără a înghiți. După o jumătate de oră, puteți bea ceai de plante, apoi suc proaspăt stors sau altă băutură naturală. Evitați cele cumpărate din magazin, deoarece organismul va absorbi imediat toate substanțele chimice.

În prima zi, este necesar să vă abțineți de la alimente grele, se recomandă să mâncați numai fructe, legume și să beți ceaiuri. Organismul va accepta perfect salata de varza proaspata cu morcovi. Dacă foamea te învinge, poți să gătești terci slab și să bei un pahar de iaurt sau chefir seara. În a doua zi, este permisă reintroducerea alimentelor obișnuite în dietă.

Ieșire din postul uscat de o zi

Trebuie să închei un post care a avut loc fără mâncare și lichid puțin diferit. Ieșirea dintr-un post uscat de o zi conform regulilor începe cu băutura. Adăugați puțin suc de lămâie la jumătate de litru de apă și beți. După câteva minute, ai voie să mănânci o banană, care ajută la acoperirea stomacului și neutralizează acidul acumulat acolo. După 30-60 de minute, este timpul pentru un mic dejun ușor.

Pericolele postului

Ca și în orice caz, a nu mânca în fiecare săptămână are și dezavantajele sale. Prejudiciul postului de o zi apare atunci când este efectuat incorect. Principalul pericol este greutatea. Ceea ce credem ca fiind kilogramele pierdute este apa și conținutul intestinal. Dacă imediat după terminarea procedurii începem să umplem stomacul, îl supraîncărcăm și mai mult și îi perturbăm funcționarea normală. Postul din două în două zile este deosebit de periculos, când organismul își pierde complet ritmul.

Principalul pericol constă în senzația crescută de foame. Majoritatea oamenilor subestimează importanța de a ieși bine, grăbindu-se să mănânce de îndată ce timpul expiră. Nevoia de a consuma alimente de origine vegetala in prima zi dupa curatare este perceputa extrem de negativ de catre acestia. Dar dacă acest lucru nu se face, nu va exista nicio îmbunătățire.

Video: Postul este benefic?