Potrivit unui sondaj al Organizației Mondiale a Sănătății, aproape unul din patru lucrători de birou are cel puțin patru semne de depresie. Doar 14% sunt cu adevărat pasionați de munca lor și doar 12% se remarcă prin atitudinea optimistă. De aceea toți trebuie să ne relaxăm mai des. Diverse măsuri antistres ajută să ne amintim nevoia de odihnă la locul de muncă. Cel mai popular dintre ele este pendulul cu bile lui Newton.

Beneficii antistres

Există diferite modalități de a elibera stresul la locul de muncă. Cineva fuge la fiecare jumătate de oră pentru o pauză de fumat, cineva bea adesea ceai sau cafea, iar cineva își organizează locul după regulile Feng Shui și pune bilele lui Newton pe masă. nu numai că vă permite să vă distanțați de ceea ce este pur și simplu imposibil de controlat, dar și decorează perfect locul de muncă, creând o atmosferă de armonie și ordine. Dacă îl așezi pe colțul mesei, va servi ca un fel de reamintire a nevoii de a deconecta periodic conștiința de rutina zilnică și, de asemenea, va ajuta la meditație.

Ce sunt bilele lui Newton și cine le-a inventat?

Acest dispozitiv antistres este un mic suport de masă cu două suporturi metalice pe care sunt suspendate cinci bile metalice. Bilele lui Newton demonstrează și amintesc de marile premise filozofice pentru descoperirea cărora au fost puse de înțelepții antici. Acest suvenir a fost inventat de nimeni altul decât sculptorul englez Simon Prebble. Într-o zi din 1967, în timp ce făcea experimente în atelierul său, și-a amintit și a decis să creeze un model foarte neobișnuit, spectaculos și luminos, care să ilustreze principiul conservării energiei și, în același timp, să atenueze oboseala și stresul în timpul muncii, contribuind astfel la un liniștea sufletească a persoanei.

Cum funcționează bilele lui Newton?

Pentru a vedea cum funcționează acest suvenir, luați una dintre bilele exterioare, mutați-o în lateral și apoi eliberați-o. După ce îl lovește pe vecinul său, o imagine în oglindă a acestei mișcări va apărea pe partea opusă, și în același ritm și cu aceeași viteză. Bilele din mijloc rămân nemișcate, iar cele exterioare vor oscila până când frecarea duce la o oprire lentă a mișcării. Ritmul mișcării și al sunetelor creează efectul de relaxare și stimulează meditația umană. Cât timp se vor mișca bilele lui Newton? Durata unui astfel de cadou original depinde direct de greutatea și dimensiunea bilelor: cu cât diametrul lor este mai mare și cu cât sunt mai grele, cu atât acest proces va dura mai mult și invers.

În zilele noastre, când evenimentele din viață se petrec cu o viteză nebună, mingile lui Newton sunt o modalitate reală de a lua o pauză din agitație și de a vă plonja în fericirea nepăsării și a păcii! Atingerea meditativă a mingilor atrăgătoare vă va ajuta nu numai să vă concentrați asupra unei idei importante, ci și pur și simplu să vă relaxați după o activitate stresantă la locul de muncă. Avantajul lor suplimentar este că nu se plictisesc. În timp, acest suvenir se va opri de la sine, iar starea de spirit se va schimba imperceptibil în bine.

Numele jocului Petanca(petanca franceză) provine din sintagma „pes tancats”, sau „picioare închise”. După cum știți, francezii sunt experți în a transforma lucrurile simple în artă.

Astăzi, petanque sau boccia este unul dintre cele mai populare jocuri în aer liber din întreaga lume. Nu are restricții de vârstă! Un turneu de petanque va fi la fel de interesant pentru școlari din curte, pentru adulți la o petrecere corporativă și la orice petrecere pentru copii.

REGULI JOCULUI DE PETANCA

Într-un set, bilele diferă unele de altele prin numărul de crestături de pe ele. După numărul lor, jucătorii își determină mingile în timpul jocului. Esența jocului este să arunci pe cât posibil mingi metalice speciale.mai aproape de obiectiv. În acest joc este o minge de lemn - o cochonette.

Două echipe iau parte la joc. O echipă poate fi formată din unul, doi sau trei jucători. Jocul folosește nu mai mult de 12 bile. Dacă o echipă este formată din unul sau doi jucători, atunci fiecare dintre ei joacă cu trei mingi. Dacă o echipă este formată din trei jucători, atunci fiecare jucător al unei astfel de echipe joacă cu două mingi. Tragând la sorți, ei aleg care echipă începe să joace prima. Această echipă desenează un cerc pe pământ cu un diametru de aproximativ 30 cm Jucătorul primei echipe aruncă o minge de lemn - o cochonette la o distanță de 6 până la 10 metri, dar nu mai aproape de 50 cm de orice obstacol. În acest caz, picioarele jucătorului trebuie să fie în interiorul cercului până când cricul se oprește.

După ce este aruncat cricul, orice jucător din prima echipă aruncă prima minge, încercând să o plaseze cât mai aproape de cric. În acest caz, picioarele jucătorului care aruncă nu ar trebui să iasă dincolo de cerc. După prima aruncare, jucătorul celei de-a doua echipe stă în același cerc și încearcă aruncă mingea mai aproape de cric sau elimină mingea adversarului tău. Următoarea aruncare este făcută de echipa a cărei minge este mai departe de cric și își aruncă bilele până când una dintre mingile sale este mai aproape de crică decât oricare dintre mingile adversarului. După care echipa adversă face aruncări. Dacă echipa adversă nu mai are nicio minge de aruncat, atunci cealaltă echipă își aruncă bilele rămase, încercând să le plaseze cât mai aproape de cric. Când mingile ambelor echipe sunt aruncate, punctele sunt numărate. Echipa câștigătoare primește atâtea puncte cât numărul de bile plasate mai aproape de cric decât cea mai apropiată minge a echipei adverse.

Runda se încheie când fiecare echipă și-a aruncat toate mingile. Echipa câștigătoare începe o nouă rundă desenând un cerc în care cricul a căzut din runda anterioară și aruncă din nou cricul și începe o nouă rundă. Jocul continuă până când una dintre echipe a marcat 13 puncte.

De remarcat că există 2 tipuri de aruncări de minge, atât de diferite încât jucătorii profesioniști folosesc de obicei doar un singur tip de aruncare. În primul caz, încercați să plasați mingea cât mai aproape de cric. În cel de-al doilea caz, elimini mingile adversarului, ceea ce îți oferă posibilitatea de a obține puncte în diferite moduri: 1. Dai knock out mingea adversarului, iar una dintre mingile tale devine cea mai apropiată minge de jack. 2. Pur și simplu eliberezi zona din jurul cricului pentru a permite echipei tale să-și plaseze mingile cât mai aproape de cric. 3. Situația ideală este atunci când, după ce ați eliminat mingea adversarului, mingea dumneavoastră rămâne la locul lui.

In petan to jucat în antichitate, în Evul Mediu a fost interzis de mai multe ori, dar accesibil jucătorilor de orice vârstă și orice nivel de condiție fizicăabava este încă popular.Petanca- un joc social nu este doar o modalitate, ci și un stimulent de a te distra cu prietenii și de a discuta. Vreme bună, companie prietenoasă și o platformă potrivită pot fi găsite atât pe nisipul alb al plajei, cât și pe gazonele scurte și catifelate ale orașului.oh parc sau gradina. Imaginează-ți doar: o zi caldă și însorită, aerul este fierbinte și saturat de mirosurile verii, tu și copiii și prietenii tăi sunteți rătăciți undeva în natură, departe de zgomotul și agitația orașului. Bineînțeles că ai făcut un picnic! Și, în același timp, într-o companie plăcută, joci un joc simplu și necomplicat - nu este grozav? mare cadoupentru orice familie, pentru bărbați, femei, copii și adolescenți. Și ce activitate distractivă poate fi petanca pentru pensionari! Când te gândești la un cadou pentru părinții tăi pentru următoarea vacanță, nu ezita - cumpărarea de petanque va fi cea mai bună decizie!

Acesta este un joc simplu cu strategie complexă. Principalul lucru este de a crea o atmosferă bună și de a crea starea de spirit. Sa ai un joc grozav! ;)

Pentru China, mingile de sănătate sunt o parte importantă a culturii și istoriei. În alte țări, mingile chinezești sunt rareori văzute în mâinile cuiva. Istoria mingilor de sănătate Baoding datează de multe secole. Mingile Baoding pot fi traduse ca mingi de sănătate chinezești, mingi de qigong, mingi de sănătate, mingi pentru exerciții și meditație (versiunea în engleză a mingii Baoding). Cel mai faimos nume este bile Baoding.

Acesta provine de la numele orașului Baoding din provincia Hebei. Exercițiile cu mingi de mână au o istorie lungă. Istoria exercițiilor pentru mâini datează de secole în urmă. Înainte de a fi folosite bilele, nucile erau folosite ca exercițiu de mână. Inițial, producția de mingi a apărut în orașul Baoding în timpul domniei dinastiei Ming (1368-1644).

Pentru ce sunt mingile de sănătate?

Două sau trei bile se rotesc liber în mână. La prima vedere, se pare că este simplu și puteți repeta cu ușurință mișcările maestrului. De fapt, va fi nevoie de ani de practică pentru a atinge perfecțiunea. Ca rezultat al exercițiului constant, dexteritatea și forța mâinii se îmbunătățesc, iar flexibilitatea crește.

Degetele devin mai puternice și mai sensibile, recuperarea după rănire are loc mai rapid și, ca urmare, sănătatea se îmbunătățește. Bilele au fost inițial făcute din fier și au fost numite „bile de fier”. Toate nivelurile societății chineze practicau cu mingi, de la soldați obișnuiți la împărați.

Mingi de baoding pentru războinici și împărați

• Războinicii foloseau mingi de sănătate pentru a stăpâni artele marțiale, pentru a dezvolta coordonarea, dexteritatea și puterea mâinii.
• Împărați să păstreze o minte strălucitoare, să obțină iluminarea și longevitatea.
• Subiecte pentru formarea super-abilităților: creșterea concentrării, creșterea potențialului energetic.
• Toate împreună: pentru a dezvălui abilități și a scăpa de boli.

Astăzi, mingile de sănătate sunt recunoscute ca medicină oficială.

În multe centre de medicină de recuperare, mingile de sănătate sunt folosite nu numai pentru antrenarea mâinii și a degetelor, ci și pentru recuperarea după leziuni. În prezent, mingile medicinale chinezești sunt, de asemenea, foarte populare, iar în producția lor sunt folosite diverse materiale: de la piatră la metal.

Cele mai populare sunt baloanele cu un clopot în interior. Când se rotesc, scot un sunet melodios. Datorită sunetului lor, au primit numele de „dragon care răcnește și Phoenix cântând”. Priveste filmarea! Ce se poate realiza după 10 ani de antrenament intens folosind mingi de sănătate, așa cum susține autorul.

Cum să alegi bile chinezești

Mingile chinezești sunt imprevizibile pentru începători și tind să cadă în mod constant. Înainte de a cumpăra câteva bile chinezești, uită-te la palmă. Dacă alegeți bile chinezești pentru dvs., atunci nu supraestimați dimensiunea palmei. De obicei, cu cât ești mai înalt, cu atât palma este mai mare, deși acest lucru nu este întotdeauna adevărat.

Bilele chinezești vin în diferite diametre. Copiii pot folosi mingi de 35 mm, iar adulții pot exersa cu mingi de 55 mm. Pentru femeia medie este potrivită o minge de 35-40 mm, pentru mâna unui bărbat obișnuit, 40-50 mm. Din propria mea experiență, pot adăuga că trebuie să începeți antrenamentul cu mingi de diametru mai mic.

Dacă pentru prima dată iei bile chinezești, să zicem 45-50 mm, atunci vei înțelege imediat toată stângăcia și stângăcia ta. Bilele nu se vor roti așa cum ar trebui, vor începe să cadă constant și te vei simți ca un taur într-un magazin de porțelanuri. Dar cu timpul și practica, procesul va decurge așa cum ar trebui.

De unde să începi să exersezi cu mingi chinezești - ai încredere în tine

Folosirea bilelor necesită ceva obișnuire. Mai întâi, încearcă să iei două bile și să le așezi în palmă, verifică-ți senzațiile. Trebuie spus că senzațiile joacă un rol imens în acest proces. Trebuie să-i asculți! Când începeți prima dată, bilele vor cădea constant, așa că nu ar trebui să începeți cu bile grele de piatră. Începeți cu un diametru mai mic (cel puțin vor cădea mai puțin), iar pe măsură ce agilitatea și puterea cresc, greutatea și dimensiunea pot fi modificate.

Mai întâi trebuie să te obișnuiești cu noua senzație și apoi să încerci să rotiți bilele în direcția cea mai naturală pentru dvs. Încercați să schimbați unghiul pentru a simți forța gravitației. Apoi încercați să rotiți bilele într-o direcție diferită. Totul aici este individual. Unii oameni pot roti cu ușurință bilele în sensul acelor de ceasornic, dar nu le pot roti în sens invers acelor de ceasornic și invers.

Există multe exerciții pentru începători și utilizatori avansați. O descriere detaliată este ușor de găsit pe Internet. După doar 15 minute de exercițiu, vei simți că brațele, antebrațele și umerii tăi au primit un antrenament bun. Îți poți antrena palmele în așa măsură încât vei putea lucra sincron cu ambele mâini, rotind trei sau chiar patru bile în fiecare palmă.

• Important! În timpul orelor, nu ar trebui să te uiți la mingi, ci ar trebui să asculți sentimentele din interiorul tău și noile senzații ale degetelor tale.
• Important! Mingile medicinale chinezești nu pot fi transferate altcuiva!
• Mingile de sănătate sunt un articol de uz personal.
• În primul rând, conform filozofiei chineze, vă transferați biocâmpul și sănătatea altor oameni.
• În al doilea rând, din motive de igienă.

Cum să depozitezi bilele chinezești

1. Bilele chinezești trebuie depozitate într-un loc uscat și curat.
2. Deși sunt puternice și durabile, nu ar trebui să fie supuse unor impacturi puternice împotriva suprafețelor dure.
3. Dacă bilele nu sunt folosite o perioadă lungă de timp, se recomandă să le acoperiți cu ceară sau unsoare pentru a menține suprafața netedă și strălucitoare.

Urmărește o serie de lecții video Exerciții cu mingi de sănătate. Video introductiv De ce să faci sport cu mingi de sănătate.

Lecția video nr. 1 Începerea antrenamentului cu mingi de sănătate

Continuați antrenamentul

Multă vreme, secretele folosirii bilelor vaginale au fost păstrate în palatul împăraților și doar împărătesele și concubinele împăraților au fost învățate cum să le folosească. Mulți dintre cei care stăpâneau această tehnică aveau o sănătate foarte bună, păstrând la bătrânețe aceleași organe genitale elastice și iubitoare pe care le aveau ca tinere fete necăsătorite.

Aceste metode erau practicate pentru a oferi împăratului o plăcere maximă în timpul amorului. În Japonia, astfel de secrete erau deținute de gheișă, care dădea unui bărbat plăceri extraordinare, având mușchii vaginali dezvoltați, în strângerea internă a vaginului și strângerea voluptuoasă a penisului în timpul actului sexual. Astăzi, industria sexuală oferă o selecție largă de diverse simulatoare vaginale.

Mingile pot fi folosite atât pentru plăcere, cât și pentru antrenarea mușchilor vaginali. Vor da un efect mult mai mare decât pur și simplu a le face, dar fără a le folosi. Mai mult, din punct de vedere financiar, această activitate nu este acum neapărat costisitoare: găsirea de bile vaginale ieftine la un preț accesibil astăzi nu va fi dificilă. Cel mai adesea sunt fabricate din plastic.

La beneficiile mușchilor antrenați enumerate în listă, puteți adăuga și efectul benefic al masaj special efectuate folosind bile vaginale. Există o părere că poate fi realizată de ei și numai de ei. În conformitate cu acest punct de vedere, bilele, care ajung în așa-numitele „zone moarte” din interiorul vaginului, adică acele zone care nu sunt afectate chiar și în cea mai violentă intimitate, pot astfel crește fluxul de sânge în aceste zone și pot reduce riscul aglomerației. Și așa cum spun ginecologii, cauza tuturor bolilor feminine este viața sexuală necorespunzătoare și congestia.

În plus, bilele vaginale pur și simplu ajută multe femei să-și studieze mai bine anatomia și să-și înțeleagă senzațiile. Bilele returnează reflexul de apucare în vagin, care este atât de important pentru sfera sexuală.

Atenţie! Femeile care suferă de boli infecțioase, inflamatorii și reacții alergice pot folosi bilele numai cu permisiunea medicului curant.

Acum vă sugerez să ne oprim mai în detaliu asupra tipurilor de simulatoare vaginale, formelor, materialelor din care sunt realizate și, în același timp, să înțelegem latura morală și etică a prezentării unui articol atât de intim ca un cadou.

Din istorie

Arta de a deține propriul corp a apărut în cele mai vechi timpuri. Chineze, japoneze, indoneziene, iar după ele amantele sexuale grecești și romane au folosit exerciții și dispozitive speciale pentru a dezvolta mușchi intimi atât de importanți. Chinezii foarte bogați care au reușit să întrețină un harem și-au încurajat în mod activ soțiile să folosească o varietate de echipamente de exerciții. O mașină de exerciții cu piatră în formă de ou a fost considerată cea mai eficientă.

Multă vreme, secretele folosirii bilelor vaginale Ben-wa (în China se numesc Mienlin) au fost păstrate în palatul împăraților și doar împărăteașele și concubinele împăraților au fost învățate cum să le folosească.

Pentru a antrena mușchii vaginali în India antică, două pietre de formă rotundă au fost introduse în vaginul fetelor tinere, iar în Japonia, două bile de metal sau fildeș au fost introduse în vagin, iar domnișoarele au fost forțate să țină aceste obiecte în sine. și în niciun caz nu le permiteți să cadă. Această îndoire a mușchilor în rândul femeilor indiene a fost considerată o artă specială, iar miresele care o stăpâneau erau foarte apreciate, iar pentru ele li s-a acordat o răscumpărare mare. Geisha japoneză a rezervat această artă pețitorilor entuziaști, precum și pentru recepții speciale. Mărgele îmbunătățite, mai moderne, au fost aduse din Orientul Îndepărtat în Franța, care era plină de moravuri libere, în secolul al XVIII-lea. Francezii le-au dat numele pommes d'amour (mărul iubirii) și au folosit acest fruct al plăcerii atât în ​​palate pentru a crea un fel de senzație frivolă, cât și în cele mai bune case.

Tipuri de mingi

Astăzi, industria sexuală oferă o selecție largă de diverse simulatoare vaginale. Stimulatorii care dezvoltă mușchii vaginali includ toate tipurile ouă, a cărui formă poate varia de la o formă standard de ou la alungită, precum și diverse baloane.

De obicei, mărimea bilele au aproximativ 3,5 cm Dar există și altele mai mici, cu un diametru - de la 1,9 cm la 3 cm. Materiale Materialele din care sunt realizate simulatoarele sunt, de asemenea, foarte diverse - metal, plastic, latex, cauciuc medical. În acest caz, bilele vaginale pot fi cu un centru de greutate deplasat și ponderate.

Suprafaţă Există diferite tipuri de bile vaginale. Puteți găsi bile placate cu argint și aurite, netede și cu țepi, pot avea o varietate de convexități și nervuri.

Bile de latex cu țepi

Dintre funcționalitățile suplimentare, aș evidenția vibrațiile, care pot fi controlate cu ajutorul unei telecomenzi speciale.

Bilele vaginale pot fi fie separate, fie interconectate.

Cum să alegi?

Atunci când alegi mingea potrivită pentru tine, ar trebui să te ghidezi după anumite principii. Dacă nu ați făcut niciodată un astfel de antrenament, mușchii dumneavoastră vaginali sunt slăbiți sau ați experimentat deja nașterea, atunci pentru a începe antrenamentul ar trebui să alegeți un produs destul de mare, poate cu o suprafață aspră. Acest lucru vă va ajuta să păstrați mingea în tine. În prima etapă, veți învăța cum să vă strângeți și să vă descleștați mușchii și să vă controlați acțiunile.

În primele etape ale antrenamentului peretelui muscular al vaginului, este mai bine să folosiți mingi cu centrul de greutate deplasat.

Dacă mușchii vaginali sunt deja destul de bine antrenați și controlați, pentru a crește sarcina și a întări rezultatul, este logic să treceți la bile cântărite. În acest caz, este mai bine să alegeți un aparat de exercițiu mai mic, cu o suprafață netedă. Cu cât aparatul este mai greu, cu atât antrenamentul va fi mai eficient. Cele mai eficiente în acest caz sunt bile mici, grele de metal, cu o suprafață netedă. Pentru a păstra o astfel de minge în vagin, va trebui să muncești din greu.

Bile vaginale cu vibrator vor oferi mai multă plăcere unei femei, sunt mai bine folosite în jocurile amoroase ca un bun afrodisiac înainte de intimitate.

Multor cupluri le place două bile mici, grele, placate cu aur, care, spre deosebire de mingile Ben-Wah, sunt introduse în vaginul femeii înainte de actul sexual. Și când un bărbat începe să efectueze frecări, acestea stimulează cele mai inaccesibile zone interne ale vaginului.

Apropo, medicii chinezi moderni, precum și medicii antici, recomandă folosirea ouălor din piatră vulcanică obsidiană, precum și a bilelor vaginale din metal greu sau tipuri de lemn dur și dens.

Cum se utilizează?

ATENŢIE! Înainte de prima utilizare, este necesar să tratați produsul cu un antiseptic (de exemplu, o soluție de miramistin sau clorhexidină sau un lubrifiant care conține aceste antiseptice), apoi spălați-le cu apă caldă și săpun.

Modelul general de utilizare este următorul.

• Tratați bilele cu o cantitate mică de lubrifiant intim.
• Într-o poziție înclinată sau culcat, introduceți bilele în vagin, lăsând firul să tragă bilele afară.
• Ridicați-vă și încercați să țineți bilele pentru ceva timp (inițial timp de 1 minut, apoi măriți intervalul de expunere la 15, 20, 30 sau mai multe minute, în funcție de dorința și capacitățile dvs.).
• După ce capacitatea de a ține bilele în vagin pentru o lungă perioadă de timp a fost stăpânită, începeți să mergeți cu ele atunci când vă mișcați, apare un efect de masaj (rularea bilelor în interiorul vaginului), iar atunci când sunteți expus la ele, începeți să vă plimbați; experimentați emoții sexuale de la excitare ușoară până la extaz.

Înainte și după utilizare, bilele se spală cu apă caldă și săpun. Nu este recomandat să folosiți mingile în apropierea unui partener.

Exerciții

1. Învățarea contractării mușchilor vaginali

În primul rând, trebuie să găsim mușchii de care avem nevoie. Acest lucru nu este greu de făcut. Imaginați-vă că încercați să nu mai urinați. Ce mușchi te vei încorda? Este exact ceea ce avem nevoie. Pentru a începe antrenamentul, trebuie să înveți cum să-ți simți pur și simplu mușchii, să înveți cum să-i contractezi. Nu aveți nevoie de niciun simulator pentru asta. Dacă nu ești bun la asta, atunci este mai bine să o faci acasă într-un mediu calm, concentrat. În viitor, puteți repeta cu ușurință acest exercițiu în orice moment și nimeni nu va ști despre el. Deci, ar trebui să vă încordați vaginul de mai multe ori și apoi să îl relaxați. Ar trebui să încercați să utilizați mușchii vaginali fără a contracta fesele și mușchii abdominali. Când vi se pare ușor, încercați să mențineți mușchiul încordat, de exemplu, contractându-l și numărând încet până la zece. S-a întâmplat? Acum sunteți gata să utilizați simulatorul.

2. Introduceți aparatul de exerciții în vagin

Toate exercițiile cu bile și ouă sunt efectuate în poziție în picioare. Trebuie să vă relaxați și să introduceți aparatul de exerciții în vagin. Este mai bine să-l tratați cu lubrifiant înainte de utilizare. Acest lucru vă va ajuta să evitați disconfortul asociat cu pereții vaginali uscați și să creșteți eficacitatea antrenamentului. Dacă alegeți un simulator în formă de ou, amintiți-vă că acesta trebuie introdus cu partea largă spre interior. Trebuie să efectuați exercițiile stând drept, cu brațele întinse în fața dvs. sau, dacă vi se pare incomod, așezându-le pe centură.

3. Ordinea exercițiilor

Acum încearcă să-ți încordezi mușchii și apucă mingea cu ei, încearcă să o simți, ce formă are, ce dimensiune are. Ascultă-ți sentimentele. Împărțiți mental vaginul în trei părți. Partea inferioară este mușchii care închid intrarea în vagin. Aceasta este prima și cea mai ușoară parte a exercițiului, deoarece acești mușchi sunt de obicei cei mai dezvoltați. Partea de mijloc este mușchii vaginului însuși. Acesta este al doilea obiectiv al tău. Aici trebuie să obțineți capacitatea de a distinge fiecare mișcare a acestor mușchi, de a le controla și de a-i face să se miște așa cum doriți. Iar a treia este secțiunea cea mai superioară a vaginului, direct unde este situat colul uterin. Să înveți să-l controlezi nu este ușor, dar atunci când poți folosi toate cele trei departamente, vei putea să le manipulezi cu ușurință în timpul relațiilor amoroase, ceea ce va face o impresie de durată asupra oricărui partener. Deci, ați intrat în simulatorul dvs. Acum trebuie să-l păstrezi în interiorul tău. Pentru a face acest lucru, încordați mușchii primei secțiuni, ca și cum ar bloca ieșirea. Simte mingea. Acum respirați adânc și contractați mușchii celei de-a doua secțiuni, apucând aparatul.

Când acest lucru este ușor, încearcă să înveți cum să miști mingea în sus și în jos și dintr-o parte în alta. Învață să strângi și să desclești o minge cu diferite forțe. Acum simțiți și contractați a treia secțiune. Încercați să țineți aparatul de exerciții cu partea inferioară și împingeți-l afară cu partea superioară. În general, în acest caz, te poți baza complet pe sentimentele tale și poți veni cu orice exerciții pentru a-ți dezvolta mușchii vaginali. Dar nu trebuie să uităm că menținerea mușchilor într-o stare tensionată tot timpul nu este la fel de eficientă precum alternarea compresiei lor cu relaxarea, deoarece fibrele musculare sunt întărite în timpul repausului. Cel mai bine este să-ți antrenezi mușchii zilnic, mai ales la început, când doar încerci să-i tonifiezi.

Odată ce vă puteți manipula cu ușurință mașina, vă puteți îmbunătăți abilitățile folosind o mașină mai mică, mai grea sau mai elegantă. De asemenea, puteți introduce două bile în același timp și puteți învăța să le împingeți una împotriva celeilalte.

Un alt exercițiu: introduci una sau ambele bile și lași sfoara afară. Acum tragi de sfoară, încerci să scoți bilele și rezisti cu mușchii, ținându-le înăuntru. În acest caz, plăcutul se îmbină cu utilul. Notă: bilele în sine sunt goale, iar alte bile mai grele (metalice) se rostogolesc în interior pentru a crea senzații suplimentare. Bilele mici și bilele vaginale în sine fac o mică ciocnire atunci când se ciocnesc. Și o vei simți. Dar poți fi sigur că nimeni din apropiere nu o va auzi.

Efectuarea unui astfel de antrenament nu este doar utilă, ci și plăcută. Nu vă alarmați dacă brusc, în timp ce faceți exercițiile, începeți să aveți fantezii erotice sau un orgasm neașteptat. Acest lucru vă va ajuta doar să vă atingeți obiectivul. Sau poate vrei ca și partenerul tău să fie conștient de antrenament? Cel mai probabil, el va fi intrigat de acest lucru. Sau poate vrei prezența lui? Este probabil să se bucure de asta.

Care sunt beneficiile folosirii bilelor vaginale?

1. Emoțiile sexuale sunt evocate (de la excitare ușoară până la extaz).
2. Se dezvoltă capacitatea de a regla volumul vaginului.
3. Posesia peretelui muscular al vaginului, care are un efect benefic asupra capacității sale de a reveni la dimensiunea inițială după naștere.
4. Mușchii vaginali antrenați oferă senzații vii în timpul intimității datorită strângerii vaginului în jurul penisului.
5. Oferă unui bărbat senzații regale atunci când este intim cu o femeie antrenată.
6. Emoția crește și se intensifică odată cu mișcarea fiecăreia dintre bile.

Imaginează-ți doar pentru un minut bilele din tine: cum le strângi, le rostogolești și chiar schimbi locul. Vei face același lucru cu penisul tău. Poți ghici ce se va întâmpla în acest moment cu partenerul tău?…

Unul dintre avantajele utilizării mingilor ca antrenor de mușchi vaginali este că bilele vaginale pot fi transportate fără ca alții să observe, chiar și atunci când mergi la magazin sau la serviciu. Dacă aveți gantere lângă oglindă, atunci poate că lângă aceeași oglindă, în noptieră, există un loc pentru „gantere” de alt fel…

Bile vaginale cadou? sau Aspect psihologic

Decideți singur dacă doriți să le primiți cadou. Poate că, înainte de a citi acest articol, ai fi fost jignit de un astfel de gest din partea unei persoane dragi și ai fi luat-o ca pe un indiciu - practică, spun ei. Sau poate, dimpotrivă, ai visat de mult să vi se ofere un articol atât de intim, dar ți-e teamă că nu te vor înțelege și, prin urmare, nu-l lași pe bărbatul tău să înțeleagă asta?

La urma urmei, cu cât este mai plăcut să primești bile vaginale de la persoana iubită, să te simți îngrijit Mai mult, până la urmă, acesta este și un cadou pentru el: dacă mușchii tăi vaginali nu au fost încă dezvoltați, el va fi? capabil să treacă printr-un întreg complex de noi senzații puternice. Și tu vei fi vinovatul de asta, dar cu ajutorul lui. Gândiți-vă doar cum se va simți penisul în interiorul vaginului atunci când este fie strâns, fie rulat cu un masaj ușor de către mușchii vaginali. Chiar dacă bărbatul tău nu se mișcă, el poate obține un orgasm doar din mușchii tăi intimi antrenați. Așa că îi va face plăcere să fie aproape de tine. Astfel, trebuie doar să-ți dai seama cum să-i faci aluzii despre dorința ta de a oferi o plăcere deosebită amândoi.