Cum își imaginează bărbații yoga. Sondajul arată: bărbații care practică yoga impun respect din partea sexului opus

Nu este un secret pentru nimeni că yoga este mult mai populară în rândul femeilor decât în ​​rândul bărbaților, care preferă sporturi mai „masculin”. Doar că bărbații cred că abilitatea de a se lovi unii pe alții în față sau de a învăța să poarte greutăți grele pe care nu le-au ridicat niciodată în viața reală este mult mai importantă. Într-adevăr, cine are nevoie de această reducere a stresului, îmbunătățirea somnului și reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Pentru că stresul, anxietatea și depresia îți fac viața mult mai interesantă.

Să lovim cu stres ipostaze stupide!

Și nu ai avut niciodată probleme cu durerile de spate

Yoga s-a dovedit a fi eficientă în tratarea durerilor cronice de spate.

Ce vei face cu acest simț al echilibrului, flexibilității și rezistenței?

La urma urmei, nu ai avut niciodată probleme cu durerea, mișcările rigide și oboseala, nu-i așa?

Să faci yoga nu îți va îmbunătăți performanța în sporturile „adevărate”.

Cu toate acestea, mulți sportivi de renume mondial practică yoga și obțin un succes vertiginos. Dar amintiți-vă, yoga nu are absolut nimic de-a face cu asta.

Poate că trebuie să devii mai calm și mai fericit.

Este așa de plictisitor...

S-ar putea chiar să trăiești mai mult

Dar ce vei face cu atâta timp? Nu, mulțumesc!

Poziția ta se va îmbunătăți

Vei sta cu grație ca o femeie...

Plămânii tăi vor deveni prea sănătoși

La naiba, va trebui să le faci rău cu dublă forță

Yoga este mult mai bună pentru creier decât majoritatea altor sporturi

Să fii mai inteligent decât alții? Nu, mulțumesc, băieții nu vor înțelege. Mai precis, voi ei.

Ar fi păcat să pierzi o parte atât de importantă din viața ta precum insomnia

Cui îi place să stea treaz toată noaptea și să meargă la muncă ca un zombi dimineața, ridică mâna

Tensiunea arterială vă va mulțumi

Dar ce să faci acum fără toate aceste schimbări și dureri de cap?

Yoga va reduce riscul de boli cardiovasculare

Trăiește mai mult decât majoritatea absolută, dar cui îi pasă oricum?

În plus, este puțin probabil să fiți interesat să vă duceți corpul la un nou nivel

Cu cât încerci mai mult, cu atât poți face mai multe ipostaze și te distrezi mai mult. Dar acesta nu este genul de lucru pe care îl poți arăta în fața bărbaților.

Nu vei putea să faci yoga ca un profesionist imediat, așa că nici nu ar trebui să începi

Și chiar și aceste femei din jurul tău, toate o vor face mai bine!

Și, în sfârșit, de ce ai nevoie de ceva care să-ți facă sexul mult mai bun?

Oamenii de știință au demonstrat că yoga îmbunătățește respirația, flexibilitatea și rezistența, ceea ce este 100% favorabil pentru sexul bun. Dar a dori să faci sex unic este o prostie, nu-i așa?

O studentă la Universitatea de Yoga din Moscova, Anastasia Ignatieva, a decis să afle de ce bărbații vin din ce în ce mai mult la yoga și de ce se tem cei care nu au început încă să practice această practică străveche...

În căutarea informațiilor, am apelat la bărbați familiari și nu atât de familiari.

Și un articol amuzant mi-a atras atenția: „Yoga nu este pentru bărbați: 15 motive pentru care bărbații nu ar trebui să facă niciodată yoga.” Autorul articolului, într-o manieră destul de umoristică și cu imagini, încearcă să dezminți mitul: „yoga este doar pentru femei”.

Da, este adevărat, în Rusia și în Occident, yoga este mai populară în rândul femeilor decât al bărbaților. Deși, în India, de unde a apărut întregul sistem de yoga, acesta a fost practicat și practicat în principal de bărbați. Dacă mergi acum în India la orice tur de yoga, vei vedea că aproape nu există femei indiene care să practice yoga.

Totul, desigur, depinde foarte mult de stereotipurile societății noastre moderne: un bărbat trebuie să fie puternic, flexibil și întindere (și așa își imaginează mulți oameni yoga) este pentru femei, un yoghin este un bătrân slab care stă pe unghii cu piciorul lui aruncat peste cap și cântând mantre.

Mulți bărbați sunt respinsi și de faptul că yoga, fiind un sistem străvechi de îmbunătățire a corpului, a minții și a spiritului, include și nu numai un număr mare de asane dificile pentru bărbați (asociate cu întinderea, iar mulți bărbați au o flexibilitate slab dezvoltată), dar și practici de respirație și meditație. În plus, miturile și concepțiile greșite care înconjoară yoga sunt respingătoare.

Și totuși, bărbații care practică yoga în mod conștient, fără fanatism, sunt foarte atrăgători. La urma urmei, acesta este un sistem cu mai multe fațete de vindecare și de aducere a unei persoane într-o stare echilibrată, scăpând de cleme și blocuri.

Vorbind despre sănătatea bărbaților, aș dori să remarc faptul că yoga are în egală măsură un efect pozitiv asupra sănătății nu numai a bărbaților, ci și a tuturor celor care decid să o practice în mod competent și conștient. Expresia cheie aici este „conștient”. La urma urmei, putem spune că yoga nu este pentru toată lumea. Este mult mai ușor și mai ușor de înțeles pentru o persoană modernă (omul) să deschidă o sticlă de bere într-o seară de vineri și să se uite la fotbal (sau un serial TV) sau pur și simplu să „petreci” într-un bar sau club de noapte. Nici măcar nu se gândesc la sănătatea lor. Și, în general, nu se gândesc prea mult la nimic. Ca femeie, este foarte trist pentru mine să mă uit la astfel de bărbați care s-au pierdut. Și este alegerea lor. Mă uit la tatăl meu, privirea lui plictisitoare și nemulțumirea față de lume. Visez să ajut și înțeleg că doar prin exemplul meu pot schimba ceva. Între timp, ești doar un „nebun care a ajuns într-o sectă”. Da, yoga necesită atenție. Și o înțelegere profundă a tehnicilor și principiilor sale.

Bărbații care vizitează centrele de yoga și simt toată puterea tehnicilor de yoga sunt profund respectați, este puțin probabil să se îndepărteze de aceste practici. La urma urmei, yoga nu este doar și nu atât aspectul fizic. Yoga te ajută să faci față stresului, să înveți să-ți controlezi emoțiile și să-ți disciplinezi mintea, îmbunătățește relațiile cu ceilalți, îți îmbunătățește viața și te ajută să scapi de multe probleme de sănătate. Și cel mai important, cu practicile de yoga, mulți bărbați (și nu numai) au reușit să scape de dependențe dăunătoare, precum consumul de alcool sau tutun.

Dar, de regulă, mulți bărbați vin la yoga pentru a scăpa de problemele de sănătate. Recenzie de la un bărbat care a venit la yoga la recomandarea unui medic (4 ani de practică):

„De atunci, s-au produs schimbări radicale: coloana vertebrală a început să funcționeze, starea fizică a corpului s-a îmbunătățit, flexibilitatea s-a dezvoltat într-o măsură în care nu era acolo anterior. S-a pierdut excesul de volum (am inceput sa cumpar haine cu una sau doua marimi mai mici). Rezistența organismului la factorii externi nefavorabili a crescut, iar eu sunt mult mai puțin dependent de bolile sezoniere. Rezistența psihologică a crescut, concentrarea s-a îmbunătățit. În general, în ceea ce privește reacțiile și condiția fizică, vârsta s-a întors. Nu am fost complet de acord cu detaliile pașaportului meu.”

Mulți bărbați aleg sala de sport, din nou datorită stereotipului dominant și influenței societății. Ei vor „abdominali și abdomene”. Și aici ar trebui să înțelegeți că în sală mușchii cresc, puterea crește și apare o ușurare care este atractivă pentru sexul opus. Da, acest lucru nu poate fi negat. Dar este doar un corp frumos din punct de vedere fizic care este atractiv? Yoga te ajută să te schimbi nu numai extern, ci și intern: să devii mai bun, mai conștient, mai echilibrat, mai încrezător. Când vine o înțelegere mai profundă a sinelui și a lumii din jurul lui, a nevoilor corpului său și a frumuseții lumii din jurul lui, nu este un astfel de bărbat mai atractiv? Se pare că trebuie să facem un sondaj în rândul femeilor.

Bărbaților le este frică să nu devină „feminini”. Dar yoga poate fi diferită, există și practici mai „masculin”, precum Ashtanga Vinyasa yoga, yoga universală, care implică o practică destul de dinamică și multe echilibre de putere. Mulți bărbați observă că după un timp multe probleme de sănătate dispar. Ei bine, corpul este strâns, mușchii sunt tonifiați, corpul devine mai puternic și mai echilibrat, în același timp se dobândește flexibilitate și liniște interioară. Da, un yoghin arată mai slab în comparație cu un „jock”, dar asta nu înseamnă că este mai slab. Este mai armonios.

Aș dori să citez ca exemplu declarația unui celebru video blogger, un celebru vegan raw food, puțin pretențios și poate departe de adevărata esență a yoga. Și totuși, opinia lui este acum autoritară. Și asta spune: „...du-te la yoga - îndrăgește-te, e foarte tare. Acest lucru vă va ajuta să vă curățați și să vă simțiți corpul.” El, un iubitor de sală de sport, s-ar bucura să meargă la yoga.

Mai sus am vorbit în principal despre asane, deoarece cluburile de fitness acordă puțină atenție pranayamei, iar filosofia clubului de fitness nu o permite; Dar principalul lucru este că Yoga schimbă oamenii. Este universal și fiecare poate găsi ceva propriu în ea. Yoga dezvoltă intelectul, oferă sprijin și deschide necunoscutul. Pur și simplu te face o „versiune mai bună a ta.” Ca să nu mai vorbim de faptul că yoga mărește rezistența... puterea de voință... forța... concentrarea... și ajută la transferul tuturor acestor lucruri de pe saltea în viața de zi cu zi. Nu sunt aceste calități caracteristice unui om echilibrat și puternic?

Desigur, există bărbați adevărați. Și acum au o mare responsabilitate. Pentru ei, yoga poate servi ca o modalitate excelentă de a se abstra de la agitație și de a se scufunda în ei înșiși și de a se relaxa.

Pentru unii, unele practici de yoga i-au ajutat să-și găsească drumul. Aș dori să dau un exemplu al unui bun prieten de-al meu, un astrolog „vedic”. El a împărtășit ce este yoga pentru el și cum o vede: „Prin corp și senzații. Înțelegi ce este ușurința, claritatea și ce este greutatea. Dar viziunea asupra lumii se schimbă mai degrabă. Trebuie să mănânci și să dormi mai puțin. Dar nu vă puteți schimba viziunea asupra lumii numai prin fizică și energie. Viziunea asupra lumii este un plan mental. Aici trebuie să lucrezi cu gândurile tale. Aceasta este o altă yoga. Dar yoga fizică ajută la stabilirea clarității în minte, începi să te simți mai bine, intuiția crește, conștientizarea, concentrarea sunt principalul lucru.” El folosește tehnici de yoga pentru a câștiga energie, a se calma și a se relaxa. Acestea sunt în principal pranayame și asane individuale.

Și, de asemenea, aș dori să dau aici exemple de bărbați celebri care fac yoga.

Asa de, Robert Downey jr. Da, da, Iron Man. Se spune că yoga l-a ajutat să scape de dependența de droguri. „Viața este un lucru destul de dificil”, spune Robert Downey Jr. – Prin urmare, trebuie să trageți putere din orice caz potrivit. Yoga îmi oferă un aflux de forță și emoții pozitive.”

Sting:„Credeam că yoga înseamnă să stai cu picioarele răsucite și să-ți contemple buricul.” Sting a început să practice asana la vârsta de 39 de ani.

„Cred că aceasta este o cale suficientă pentru auto-îmbunătățire. Este nesfârșit și nu poți fi dezamăgit de el, ca în sport. Unul dintre lucrurile grozave despre yoga este că, pe măsură ce îmbătrânesc, pot face mai bine o anumită practică. Acest lucru este foarte inspirator și inversează procesul de îmbătrânire. Pot să fac lucruri cu corpul meu acum pe care nu le-am crezut că sunt posibile când eram un adolescent atletic. Asta îmi dă dorința de a continua. Asta vreau să fac în continuare”.

Matthew McConaughey.„Lupul de pe Wall Street”, „Detectivi adevărați”. Matei practică unele dintre practici. Spune că îl calmează și îl ajută să-și găsească liniștea.

Jon Bon Jovi. Rockerul născut în New Jersey s-a apucat de yoga în ultimii câțiva ani pentru a „se relaxa mai bine și scăpa de stres în timpul turneului”. „Am stat ani de zile în sală: benzi de alergare, înot, antrenament de forță”, spune John. - Acum am schimbat toate astea în yoga. Am fost pentru prima dată, mi-a plăcut, iar după aceea am început să merg regulat la cursuri. Sunt încă o persoană a secolului 21.”

Iată, mica mea investigație asupra profunzimii viziunii masculine asupra lumii cu privire la tehnicile yoga și impactul lor asupra sănătății bărbaților.

Lucrarea studentei la Universitatea de Yoga din Moscova, Anastasia Ignatieva

Vă puteți aprofunda cunoștințele la Universitatea de Yoga din Moscova.

Voi spune imediat că acest articol a fost scris de o persoană căreia nu îi place ideea de yoga. Mai ales în varianta pe care ne-o oferă cluburile mari de fitness și antrenamentele mici de yoga. În cea mai mare parte, ceea ce se predă în cluburile moderne de yoga este teribil de departe de yoga clasică cu toate ramurile ei și o anumită filozofie de a înfășura organele genitale pe un băț. Au fost cazuri în care antrenorii de rahat care știau foarte puține despre yoga le-au făcut lucruri fetelor și bărbaților spiritualizați care veneau pentru iluminare și slăbire, ceea ce a dus la ciupirea nervilor și probleme cu articulațiile, după care chirurgii vulgari obișnuiți din clinicile locale i-au luat.

Yoga în sine este o excelentă prevenire a bolilor musculo-scheletice și a terapiei fizice. Ai artrita, artroza si osteoartroza? Cele mai simple exerciții din cea mai simplă hatha yoga inițială sunt special pentru tine. Dacă suferiți de dureri de spate și articulații, atunci și yoga vă poate ajuta. Dacă nu poți dormi, suferi de surmenaj, stres și anxietate, yoga te va ajuta. Știi ce te va mai ajuta? Hobby-uri și absolut orice activitate fizică. Alergarea, ridicarea greutăților, mersul la sală - toate acestea te vor îndepărta de forță și calorii, care te vor face să dormi ca un bebeluș.
Dar daca vrei sa slabesti, sa te tonifiezi, sa te tonifiezi... poti incerca sala si te va ajuta, si mai bine decat yoga. Acest lucru nu înseamnă că yoga nu merită făcută. Dar yoga nu vă va oferi rezultate impresionante în ceea ce privește pierderea în greutate și creșterea masei musculare de înaltă calitate. Desigur, există yoga care te va face să transpirați în timpul antrenamentelor, dar CrossFit și sala, care sunt simple și vulgare pentru mulți hipsteri, fac față mult mai bine acestei sarcini. Dacă compari repetări mici cu greutăți mari și yoga mai mult sau mai puțin activă în ceea ce privește sarcinile standard pentru orice activitate fizică (slăbiți și câștigați tonusul muscular general), atunci primul vă va oferi, evident, mult mai multe beneficii. Dar să ne uităm în continuare la yoga mai detaliat pentru a înțelege dacă poate fi practicată de cititorul nostru suficient de sever.

Yoga și rezultate

Pro
Yoga activă chiar produce rezultate. Reducerea grăsimii corporale, alungirea mușchilor, dobândirea tonusului muscular - toate acestea îi așteaptă pe cei care practică yoga.
Contra
Yoga îi va ajuta pe cei care nu au mai făcut nimic până acum. Va fi echivalent cu gimnastica. Un vechi prieten de-al meu nu a făcut niciodată sport, dar a început să facă 20 de minute de gimnastică dimineața și 15 minute seara. Șase luni mai târziu, a slăbit, s-a tonifiat frumos și rămâne în această stare până astăzi. Acest lucru se va întâmpla cu fiecare persoană care începe să facă ceva pentru care corpul său nu era adaptat anterior. Dacă anterior ai ridicat greutăți și ai apăsat o sută de la piept, yoga nu te va ajuta, deoarece corpul tău nu este surprins de un astfel de antrenament. Prin urmare, pentru cei care tocmai descoperă lumea minunată a activității fizice (băieți!), yoga este exact lucrul! Dar, ca să fiu sincer, încărcarea dă același efect.

Yoga și flexibilitate

Pro
Avantajul evident al yoga este că oferă o flexibilitate excelentă. Yoga este excelentă pentru a câștiga flexibilitate dinamică, asta este evident pentru orice tip. De fapt, poți să-ți arunci piciorul peste umăr și să-l miști vesel în timp ce vorbești cu tovarășii tăi. Acest lucru este bun și util.

Contra
Știi ce mai oferă flexibilitatea? Lucrul cu mreana. Lucrul cu mreana face față acestui lucru cu un plus. Cu toate acestea, ca aproape toate lucrează cu . Dar dacă te gândești bine, de ce bărbații au nevoie de flexibilitate excesivă? Avem nevoie de forță, rezistență și agilitate. Fetele au nevoie de flexibilitate, acesta este aproape principalul lor indicator fizic. Este atât de grozav să filmezi cu o cameră iPhone când stă în prag, cu piciorul ieșit în afară și sprijinit de tocul ușii. Fetele de pe Instagram vor fi geloase când vor vedea vergeturile remarcabile ale acestei curve. Fetele yoghine sunt bune pentru plăcerile de pat: pot intra cu ușurință în cele mai nebunești ipostaze și pot rămâne în ele destul de mult timp. Chiar dacă o fată este grasă și cântărește mai mult decât ar trebui, dacă este pasionată de yoga, poate câștiga un tonus plăcut în corpul ei și așa-numitul „mușchi lung”, din cauza căruia o fată plinuță poate fi numită zveltă - când nu se dezbracă, desigur. Dar dacă o fată citește brusc acest articol, o sfătuiesc cu tărie să nu se teamă să facă CrossFit și antrenament de forță: dau cel mai bun efect. Și nu trebuie să vă fie teamă că vă veți transforma într-un jock: este un proces lung.

Yoga și relaxare

Pro
La sunetul relaxant al apei și la sunetele vântului, care nu pot fi numite muzică, te vei răsuci într-un unghi incredibil pe un covor sau covoraș. Vei sta cu ochii închiși în poziția lotusului, te vei gândi la etern sau nu te vei gândi deloc la nimic. Chiar te ajută să te relaxezi foarte mult.
Contra
Orice activitate fizică, inclusiv ajutarea bunicilor cu buruienile din grădină, aduce armonie, somn sănătos, scutire de stres și satisfacție față de proces. Totul depinde de modul în care percepeți acest sau acel proces fizic și la ce vă gândiți în timp ce lucrați sau antrenați. Dacă faci stretching de calitate înainte și după antrenament, atunci, IMHO, vor exista mai multe beneficii decât yoga.

Yoga pentru sănătate

Pro
Yoga funcționează întotdeauna cu propria greutate, așa că este bună pentru începători și pentru persoanele cu boli ale articulațiilor și ale sistemului musculo-scheletic. Acestea sunt sarcini mici pe principalele grupe de mușchi, care vor ajuta la ameliorarea stresului asupra articulațiilor și la întărirea mușchilor floși. Exerciții terapeutice excelente.

Contra
Yoga ca gimnastică terapeutică este bună în cele mai simple forme. Exercițiile dificile, în special cele efectuate de cineva care nu este antrenat corespunzător, pot lovi articulațiile și tendoanele cu aceeași forță ca și ridicarea greutăților și alergarea cu pantofii greșiți. Din păcate, în țara noastră, datorită popularității decente a yoga, calitatea antrenamentului „guru din Zazhopinsk” poate fi foarte, foarte scăzută. Au fost multe cazuri în care un tip plin de viață le-a învățat pe gospodine și pe tineri palizi cu ochi arși astfel de gunoi, ceea ce a dus la curbura coloanei vertebrale, picioarele plate și curbura articulației în capsula articulară. Din păcate, puțini oameni vor să ia în serios procesul de învățare, să citească literatură, articole - toată lumea se bazează pe cunoștințele formatorului, dar acest lucru nu se poate face. Gândește cu propriul tău cap.

Cum arată din exterior

Să recunoaștem: în ce segment al populației este populară yoga? Printre fetele care studiază în științe umaniste și care iubesc cunoștințele secrete, ghicirea cu cărți de tarot, așezatul pe pervaz și ezoterismul. Printre tinerii umaniști și aproape hipsteri care cred că sala de sport este „ugh” și pentru „big mub jocks” (în același timp, ei nu înțeleg că fierul și diverse antrenamente pot face ceva dintr-o persoană). Printre gospodinele care au nevoie urgent să slăbească pentru că copiii sunt deja la școală, trebuie să se ocupe de ceva, iar alergatul dimineața este plictisitor și dificil. Printre diverși iubitori ai tot felul de mișcări religioase ciudate, care se înmulțesc exponențial, nu lucrează nicăieri și frământă cetățenii cinstiți de pe stradă cu literatură suspectă. Cum arată un frate normal și adecvat printre acești oameni? Inadecvat - acesta este cel mai logic răspuns pentru tine. Noțiunile de bază ale yoga le poți învăța acasă, nu este atât de dificil. La fel ca descărcarea după un antrenament bun și întinderea este foarte bună, dar îmi pare rău, întotdeauna am avut prejudecăți față de asta, dar aceasta este o părere personală. Desigur, decizi singur.

Există ceva incredibil de atractiv la bărbații care fac yoga. Și dacă celebritatea ta preferată face yoga, atunci el este de două ori atractiv! Așadar, iată 10 bărbați celebri care fac yoga. Bucurați-vă!

1. Robert Downey Jr.

Robert Downey jr. a fost arestat în 2001 pentru deținere de droguri, dar a reușit să scape de dependență și de atunci nu a mai consumat droguri. Ce l-a ajutat pe Iron Man să scape de această dependență? Da, exact yoga.

2. Woody Harrelson

Harrelson petrece puțin timp la Hollywood, preferându-și casa din Hawaii - și este clar de ce. Unde mai bine să practici asana decât pe o plajă din Hawaii?

3. Russell Brand

Russell nu este doar un yoghin practicant, ci și un profesor certificat. Poate vei avea norocul să-l întâlnești la vreun seminar?

4. Adam Levine

Solistul lui Maroon 5 iubește yoga la fel de mult pe cât iubește muzica. Ei spun că atunci când face performanță, îi amenajează o sală specială de yoga în care să practice. Și că fizicul său impresionant este rezultatul practicii noastre iubite.

5. Sting

Sting iubește yoga - îl ajută să facă față stresului turului. E grozav că suntem pe aceeași cale.

6. Zahary Quinto

Cum se relaxează un actor care a jucat rolul unui criminal în serie (Sylar în serialul TV „Eroi”)? Așa e, pe saltea.

7. Matthew McConaughey

Un tip adevărat din California se menține în formă făcând yoga pe plajă. Observați poza lui de erou. El este cu adevărat eroul nostru!

8. Jon Bon Jovi

Rockerul din New Jersey s-a apucat de yoga în ultimii ani pentru a-l ajuta să se relaxeze și să scape de stres în timpul turneului. Poate de aceea arată atât de tânăr!

9. Alec Baldwin

Poate că nu arată ca un yoghin, dar practică yoga cu soția sa Hilaria, un instructor de yoga. Potrivit lui, faptul că a devenit mai fericit (și mai zvelt) este tocmai meritul ei.

10. Colin Farrell

Ce face Colin Farrell pentru a se relaxa? Probabil că știți deja răspunsul la această întrebare. Desfășoară covorul, desigur!

Foto: New York Times, sporteluxe.com, Carl Kerridge, Men’s Health, Relax and Release, Just Jared, Billboard, Hilaria Baldwin.