Cum să curățați bine intestinele cu o scădere în continuare în greutate. Opțiuni de dietă pentru curățarea colonului

Uneori, chiar dacă respectați toate condițiile diferitelor diete, nu puteți pierde în greutate. Acest lucru se datorează faptului că toxinele acumulate în organism ne fac greutatea mai mare. O dietă care curăță corpul de toxine este un set de metode și metode asociate cu curățarea organismului în ansamblu.

Curățarea organismului este necesară pentru a obține efectul adecvat al dietei. Nevoia de curățare a corpului se datorează stabilizării scaunului, eliminării excesului de lichid din organism. Acest articol vă va spune cum să curățați corpul înainte de o dietă.

Înainte de a începe curățarea corpului, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Este mai bine ca mamele însărcinate și care alăptează să se abțină de la experimente. Există o metodă radicală de curățare a corpului - o clismă, dar medicii nu o recomandă.

Cum să curățați corpul înainte de o dietă

Principalele moduri de a curăța organismul înainte de o dietă includ:

1. Îndepărtarea excesului de lichid. Această metodă este contraindicată persoanelor cu rinichi bolnavi. Pentru a obține un rezultat, trebuie să bei ierburi diuretice și să mănânci alimente care ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.

Este optim să se folosească ierburi precum muguri de mesteacăn, coada-calului, rădăcină de ursină, rădăcină de cicoare, fructe de fenicul, ienupăr.

Produsele care au efect diuretic includ: castraveți, roșii, sfeclă, pepeni, pepeni, piersici, struguri, citrice, merișoare.

Băuturile diuretice care au efectul dorit sunt: apa de lamaie, sucul de lamaie si ghimbir, ceaiul verde.

Apa cu lămâie se prepară în acest fel: într-un pahar cu apă se adaugă suc de lămâie. Se beau dimineata pe stomacul gol 200 ml.

Un amestec de ghimbir și lămâie se face astfel: se toarnă ghimbir cu un litru de apă, se fierbe, se lasă să fiarbă câteva ore. Apoi adăugați sucul de la două lămâi. Luați dimineața pe stomacul gol 200 ml.

2. Aplicarea cărbunelui activ. Particularitatea acestui medicament constă în structura sa, care este capabilă să absoarbă toxinele și toxinele. Luați-l pe stomacul gol. Norma de bază pentru o persoană: o tabletă de cărbune la 10 kg de greutate. Durata admiterii este de zece zile. Apoi faceți o pauză pentru aceeași perioadă. Dacă este necesar, puteți repeta.

Trebuie remarcat faptul că cărbunele este capabil să îndepărteze nu numai toxinele, ci și să elimine substanțele utile din organism, așa că nu merită să-i prelungiți utilizarea pentru o lungă perioadă de timp.

3. Folosind un amestec de ierburi și fructe uscate.

Pentru prepararea acestuia sunt necesare următoarele ingrediente:

iarbă senna - 1 pachet
măceșe în sirop - 1 sticlă
stafide - 300 de grame
caise uscate - 300 de grame
prune uscate - 300 de grame

Caise uscate, stafide, prune uscate se răsucesc printr-o mașină de tocat carne. Adăugați iarbă și măceșe. Amestecați bine.

Luați fie dimineața pe stomacul gol, fie la culcare. Luați o linguriță pe zi cu un pahar cu apă cu lămâie. Durata acestei metode de purificare este de trei zile.

4. Bea chefir. Esența acestei metode este utilizarea chefirului în orice cantitate pe parcursul zilei. Comoditatea acestei metode constă în proprietatea chefirului de a satisface foamea.

Aceste metode, pe lângă prima, sunt potrivite și pentru curățarea intestinelor. Să luăm în considerare mai detaliat cum să curățăm intestinele înainte de o dietă.

Purgaţie

Curățarea colonului este necesară pentru a stabiliza metabolismul. Scaunul regulat este cheia pentru greutatea normală. Contraindicațiile pentru curățarea intestinului sunt sarcina, alăptarea, durerile abdominale, exacerbarea bolilor cronice, bolile intestinale, insuficiența cardiacă și renală, starea de rău temporară.

Pentru o curățare adecvată a intestinului, trebuie respectate următoarele recomandări:

Nu mâncați făină, alimente dulci și grase în perioada de curățare.
O dată pe săptămână, mâncați pește și carne slabă.
Utilizați mese fracționate de 5-6 ori pe zi.
Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi.

Principalele modalități de curățare a intestinelor includ:

Utilizarea cărbunelui activat, un amestec de fructe uscate, utilizarea chefirului. Caracteristicile acestor metode au fost descrise mai sus.
Utilizarea plantelor coleretice. Necesar pentru curățarea ierburilor: tanacei, mușețel, imortelle, șoricel și altele. Este optim să folosiți ierburi sub formă de taxe.
Utilizarea iaurtului cu semințe de in. Această metodă va curăța intestinul gros și subțire de mucus. Durata acestei diete este de 3 săptămâni. La micul dejun, in prima saptamana, mananca 100 ml de iaurt natural cu 1 lingura de seminte de in. In a doua saptamana - 100 ml iaurt cu 2 linguri de seminte, in timpul a treia - 150 ml iaurt natural cu 3 linguri de seminte de in.
Mănâncă un amestec de morcovi și spanac. Trebuie să amesteci 300 g de suc de morcovi cu 200 g de spanac și să mănânci în timpul zilei.
Curățarea tărâțelor. Durata unei astfel de curățări este de o lună. Trebuie să luați tărâțe de 3 ori pe zi, 2 linguri. Beți tărâțe cu apă.

Următoarea etapă de curățare a corpului este asociată cu curățarea ficatului. Necesitatea de curățare a ficatului se datorează faptului că ficatul reglează metabolismul, descompune grăsimile și suprimă substanțele nocive din organism.

Principala dietă care curăță ficatul este fructele și legumele.

Această dietă durează doar 2 sau 3 zile.

Planul de dietă este:

Prima zi. La micul dejun, mâncați salată de fructe și ceai. Pentru un al doilea mic dejun - o jumătate de pepene galben și o salată de fructe, spălate cu apă sau ceai de plante. La prânz, mănâncă a doua jumătate de pepene galben și o salată de fructe din acele fructe care nu au fost încă consumate. Pentru cină, bea o banană și o cană de infuzie de mușețel.
A doua zi. Micul dejun este compus din suc de legume cu sare si piper si rosii prajite cu piper si busuioc. Al doilea mic dejun constă dintr-o salată cu legume proaspete cu unt și suc de lămâie. La prânz, mâncați legume aburite și un pahar de suc de legume.
A treia zi. Combinați meniul din prima și a doua zi.

După dietă, nu trebuie să mâncați alimente grase și picante.

În articol, am examinat un număr suficient de moduri și metode de curățare a corpului înainte de o dietă. Este important doar să rețineți că înainte de a începe orice dietă sau de a curăța organismul, trebuie să consultați un medic. Acest lucru vă va scuti de multe probleme.

Când o femeie sau un bărbat se confruntă cu problema pierderii în greutate, în capul lor apar două opțiuni - sport sau dietă.

Alegerea în favoarea uneia dintre opțiuni se face în funcție de temperamentul, stilul de viață și starea financiară a unei persoane. Dar, uneori, chiar și cea mai strictă dietă și setul de exerciții selectat individual nu dau rezultatul dorit. Greutatea fie nu dispare deloc, fie scade în ritm de melc. De ce se întâmplă asta?

Motivul principal este nămolul. Treptat, ele se acumulează în corpul fiecăruia dintre noi. Aerul poluat, apa care conține impurități de metale grele, aditivii chimici utilizați în mod obișnuit în cultivarea și fabricarea alimentelor de bază sunt principalele căi prin care toxinele pătrund în organism.

Unele dintre ele pot fi excretate de către organism pe cont propriu. Dar, uneori, zgura se acumulează atât de mult încât sistemul de purificare începe să eșueze. Ca urmare, în organism apare stagnarea lichidelor, metabolismul încetinește prematur și în intestine se dezvoltă diferite procese toxice. Toate acestea complică foarte mult lupta împotriva excesului de greutate.

Uneori, excesul de greutate poate fi cauza unor patologii genetice sau boli ale sistemului endocrin. Boli, al căror simptom principal este supraponderalitatea:

Sindromul Itsenko-Cushing este o tulburare în activitatea glandelor suprarenale, care duce la o eliberare excesivă a hormonului cortizol în sânge, care este unul dintre regulatorii metabolismului carbohidraților în organism;
hipotiroidism - o boală caracterizată prin inhibarea funcțiilor glandei tiroide;
patologii genetice care duc la eșecul hipotalamusului - sindromul Laurence-Moon-Biedl, Prader-Willi. sindromul Carpenter;
insulinom;
ovare polichistice;
boli psihice etc.

Dacă aveți chiar și cea mai mică suspiciune cu privire la aceste boli, consultați un specialist. Auto-medicația nu va da niciun rezultat, ci doar va înrăutăți semnificativ situația.

Medicamentele pe care le iei pot avea, de asemenea, efectul secundar de a fi supraponderal. Aceste medicamente includ:

contraceptiv;
antidepresive;
beta-blocante;
corticosteroizi;
ketotifen etc.

Dar cel mai adesea, kilogramele în plus sunt rezultatul stilului nostru de viață greșit și al lenei. Fenomenele constante ale societatii moderne sunt munca sedentara, stresul, fast-food-ul, obiceiurile proaste, epuizarea fizica si emotionala. Toate acestea provoacă un mare rău organismului.

Organele-filtre nu fac față sarcinii care le-a fost atribuită, apar erori grave în activitatea lor. Metabolismul este perturbat, apar diverse boli ale tractului gastrointestinal. În exterior, ele se manifestă prin oboseală constantă, probleme ale pielii, umflături și, desigur, kilograme în plus pe siluetă.

Mulți oameni încep să se confrunte cu această problemă deja după 30 de ani. Aproximativ la această vârstă, metabolismul, care nu a eșuat mai devreme, începe să încetinească. Și dacă nu reacționați la timp și nu vă schimbați obiceiurile alimentare, silueta familiară din oglindă va începe să se schimbe inexorabil.

De ce să curățați corpul înainte de a pierde în greutate

Orice dieta este stresanta pentru organism. În această perioadă, chiar și cea mai mică defecțiune a sistemului digestiv se face simțită cu constipație, umflături sau crize de greață. Aceste fenomene sunt neplăcute în sine.

Dar în timpul unei diete, ele pot înrăutăți starea de sănătate atât de mult încât o persoană va fi pur și simplu forțată să abandoneze obiectivul. Pentru a termina ceea ce ai început și a obține efectul scontat de la dietă, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să cureți corpul de zgură.

Este de dorit să se efectueze o astfel de „curățare generală” într-o anumită ordine: intestine, ficat, rinichi, pancreas, sisteme limfatice și genito-urinar. Este probabil ca desfășurând toate aceste activități chiar înainte de începerea dietei, veți putea scăpa de o serie de afecțiuni deranjante anterior.

Reguli pentru o curățare eficientă

Pentru a intra în dietă și curățarea a fost puțin inconfortabilă, ar trebui să urmați câteva reguli simple:

Limitați sau evitați alimentele grase, prăjite și orice alimente bogate în carbohidrați. Reduceți la minimum aportul de carne, sare și zahăr. Dieta ar trebui să fie dominată de produse cu lapte acru și produse de origine vegetală.
Bea multe lichide - cel puțin 2 litri pe zi. Ar trebui să fie în mare parte apă purificată sau topită. Băuturile alcoolice și carbogazoase sunt strict interzise.
Înainte de curățare, este bine să vizitați o saună sau o baie de aburi.
În timpul periajului, încercați să nu vă suprasolicitați cu o activitate fizică sau mentală excesivă. Dacă nu există nicio oportunitate de a lua o vacanță, lucrați în modul cel mai crunt. Majoritatea rezervelor interne ale organismului vor merge spre curățarea și refacerea acestuia. În aceste zile este posibil să aveți ușoare dureri de cap, să vă simțiți obosit și amețit.

Dacă aveți boli cronice, asigurați-vă că vă consultați cu un medic specializat înainte de a începe curățarea. Procedura nu trebuie efectuată de femeile însărcinate și de mamele care își alăptează bebelușii.

Principalele metode de curățare a corpului

Sarcinile principale ale curățării sunt eliminarea excesului de lichid, normalizarea funcției intestinale și consolidarea priorităților alimentare sănătoase.

În medicina modernă, există o serie de medicamente care, fără îndoială, vor ajuta la curățarea organismului de toxine. Dar cât de siguri sunt, nimeni nu știe sigur. Medicamentele tradiționale au fost testate de multe generații, acționează mai blând, probabilitatea oricăror efecte secundare este mică, iar rezultatul obținut durează mult mai mult.

Tipuri de remedii populare pentru curățare:

decocturi din plante;
sucuri proaspete;
consumul anumitor alimente;
infuzii;
amestecuri;
clisme și diverse spălări.

Umflarea dimineții a feței, pungile de sub ochi și umflarea frecventă a membrelor sunt semne clare ale acumulării de lichid în exces. Dacă astfel de manifestări nu sunt rezultatul luării de medicamente sau a bolilor de rinichi, ele pot fi tratate cu ușurință, este suficient doar să vă ajustați dieta.

Pentru asta ai nevoie de:

Minimizați aportul de sare. Faptul că sarea are capacitatea de a reține lichide în organism este un fapt binecunoscut. Dar nu suficient, doar mai puțină sare la gătit. Este necesar să se abandoneze conservele, semifabricatele industriale și gustările (chips-uri, biscuiți etc.). Au și multă sare.
Bea cel puțin 2 litri de apă pură pe zi. Nu doar lichide, ci apă pură. Este implicat în toate procesele biochimice ale organismului. Dacă nu primește cantitatea necesară de apă din exterior, atunci treptat începe să se acumuleze în exces pentru a o păstra în interior. Beți această cantitate până la 19-20 și în niciun caz înainte de culcare.
Îmbogățiți alimentele cu produse diuretice de sezon și infuzii de plante. În lupta împotriva lichidului care stagnează, vă vor ajuta pepenii verzi, castraveții, ardeiul gras, țelina și citricele. Sfecla, roșiile, morcovii și varza nu numai că vor elimina excesul de lichid, dar vor ajuta și la eliminarea toxinelor și la dispersarea unui metabolism lent. Băuturi diuretice: seva naturală de mesteacăn, ceai verde și din plante, decoct de mușețel, pătrunjel, urzică, fructe de fenicul, urs, cicoare și altele.
Faceți o regulă să începeți în fiecare dimineață cu apă cu lămâie (suc de o jumătate de lămâie la 200 ml apă).

Infuziile din preparate diuretice din plante nu pot fi băute în mod constant, se iau exclusiv în cure de 10-14 zile.

O infuzie pe bază de ghimbir și lămâie va elimina excesul de lichid și va topi kilogramele în plus. Se procedează astfel: într-un termos sau alte vase rezistente la căldură, se pun 2 linguri. linguri de ghimbir proaspăt tocat grosier, adăugați 1 linguriță de ceai verde cu frunze și 2 linguri. linguri de suc proaspăt de lămâie. Toate ingredientele se toarnă 1,5 litri de apă fierbinte. Lăsați să se infuzeze timp de 30 de minute, adăugați 1-2 lingurițe de miere. Bea pe tot parcursul zilei. Nu consumați înainte de culcare.

Intestinul este cel mai poluat sistem din organism. Alimentele nedigerate se pot acumula și putrezi acolo pentru o perioadă de timp, eliberând produse toxice în sânge și împiedicând funcționarea corectă a tractului gastrointestinal. Prin urmare, cu ea ar trebui să înceapă orice curățare.

Apeluri de zgură a tractului gastrointestinal:

balonare periodică și metiorisme;
constipație dureroasă, care se elimină numai cu medicamente;
boli de piele;
oboseală crescută etc.

Această listă poate fi continuată mult timp. Recent, mulți medici sunt de acord că majoritatea bolilor sunt legate cumva de problemele intestinelor.

În bolile intestinale acute sau cronice, este mai bine să refuzați curățarea sau să o efectuați sub supravegherea strictă a unui specialist specializat.

În spitale și centre de sănătate, procedura cel mai des folosită pentru curățarea acestuia este hidrocolonoterapia. Acasă, în loc de acesta, puteți efectua un curs de clisme de curățare sau puteți recurge la laxative. Dacă astfel de metode vi se par radicale sau vă este frică să spălați microflora benefică din intestine împreună cu toxine, atunci ar trebui să apelați la metode mai blânde.

Cea mai delicioasă și plăcută dintre ele este metoda de curățare folosind fructe uscate. Prunele uscate, caisele uscate și stafidele în proporții egale (100 g fiecare) se spală bine sub jet de apă și se răsucesc într-o mașină de tocat carne sau se toacă într-un blender. 50 g de frunze de sena (le puteți cumpăra de la orice farmacie), miere sau ulei de măsline se adaugă la terciul rezultat. Luați la culcare sau dimineața pe stomacul gol, 1-2 linguri. linguriţă. Dacă doriți, puteți bea o cantitate mică de apă curată. Durata cursului este de 3 zile.

Curățarea intestinelor cu tărâțe nu este o modalitate atât de plăcută, dar destul de eficientă. Fibrele din cereale nu sunt digerate și practic absorbite de organism. În interior, se înmoaie și crește semnificativ în dimensiune.

La golire, tărâțele curăță bine microflora, luând cu ea pietrele și acumulările fecale, eliminând toxinele, radionuclizii, metalele grele și toxinele. Luați tărâțe 2 linguri. linguri de trei ori pe zi timp de o jumătate de oră înainte de masa prevăzută. Durata cursului - 30 de zile, frecvența - 1 dată pe an.

Consumul regulat de produse lactate fermentate este un bun ajutor pentru buna functionare a intestinelor. Aceste produse conțin multe bacterii benefice pentru microflora sa. Un pahar de iaurt în loc de cină - lejeritate în stomac și fără centimetri în plus în talie.

Curatarea cu chefir sau iaurt natural neindulcit se poate realiza atat in cursuri cat si prin aranjarea uneia sau mai multor zile de descarcare pe saptamana. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să vă aprovizionați cu un produs util de lapte fermentat pentru viitor și să îl beți numai în timpul zilei, pe tot parcursul cursului. Pentru a spori efectul de curățare, în băutură pot fi adăugate fructe bogate în fibre sau semințe de in măcinate.

Pentru a curăța organismul înainte de o dietă, puteți folosi și adsorbanți naturali: cărbune activ, celuloză microcristalină și alge brune. Ei, precum bureții, absorb tot ce este de prisos și, la ieșire, curăță ușor pereții intestinali de produsele de carie. Cursul recomandat de absorbanți nu este mai mare de 5 zile.

Curățarea intestinelor este doar etapa inițială a recuperării. Pentru o reînnoire completă a corpului, este necesară curățarea altor organe - ficatul, rinichii, sângele, vezica biliară etc. Dar trebuie amintit că această procedură nu este un panaceu. Dacă nu respectați regulile unei diete sănătoase și ale unui stil de viață activ, toate eforturile anterioare vor deveni rapid în zadar.

Se pune întrebarea: de ce ar trebui să înceapă curățarea generală a corpului cu curățarea intestinelor? Este simplu - intestinele sunt principala autostradă de-a lungul căreia se aseamănă tot ceea ce intră în corp. Și mâncarea noastră merge mult, pentru că lungimea totală a intestinului este de aproximativ 4 metri (în timpul vieții). Este înfricoșător să crezi că o persoană cu aspect subțire poate acumula până la 20 kg de pietre fecale în sine!

Aceste pietre nu vor ieși niciodată în mod natural. Aceste zguri nu zac ca o greutate moartă, ci încep să se descompună treptat, otrăvindu-ne cu toxine. După curățarea intestinelor, ies pietrele fecale, iar persoana pierde imediat în greutate. Deci, o burtă lăsată care nu poate fi corectată este adesea un semn al acumulării acestor pietre. Funcția intestinală normală și neîntreruptă este cheia sănătății și bunăstării materiale.

De ce este necesară curățarea colonului

Corpul uman este echipat cu un sistem puternic de auto-curățare în mai multe etape, a cărui verigă principală este intestinul gros. Resturile de alimente nedigerate sunt îndepărtate prin ea spre exterior. Dacă persistă sau nu sunt excretate mult timp, încep să fie absorbite în sânge. Tot sângele din intestinul gros intră în ficat, unde substanțele inutile sunt reținute și toxinele sunt neutralizate. Ficatul le aruncă prin canalul biliar în intestinul subțire și apoi în intestinul gros pentru excreție. Dar dacă intestinele nu funcționează bine, toxinele, împreună cu sângele, revin în ficat pentru a fi detoxificate. Acest lucru duce la o supraîncărcare a ficatului și începe să le depoziteze. Toate acestea duc la poluarea sângelui, care la rândul său creează disfuncționalități în activitatea altor organe care primesc nutriție prin sânge. Rinichii sunt primii care primesc lovitura: încep să se strice, să doară. Când intestinul gros nu poate face față eliminării deșeurilor alimentare, ficatul și rinichii sunt supraîncărcați, ceea ce duce în cele din urmă la zgura totală a corpului - acumularea de substanțe nocive în sânge și țesuturi. Pentru a scăpa de toxine, organismul este forțat să conecteze alte sisteme excretoare care nu sunt adaptate pentru aceasta: pielea și mucoasele care au o ieșire spre exterior - nazofaringe, uretra, vagin, urechi, ochi. Problemele cu aceste organe indică eșecuri grave în sistemul natural de auto-purificare al organismului.

Cauza zgurii intestinelor este predominarea in alimentatie a alimentelor prajite, grase, rafinate si fierte, lipsite de fibre, vitamine si minerale. Și cele mai distructive pentru organism sunt produsele care conțin drojdie termofilă: pâinea drojdie și cofetarie - plăcinte, prăjituri, produse de patiserie, turtă dulce, prăjituri și alte dulciuri. Trecând prin intestine, astfel de alimente, mai ales dacă sunt amestecate cu proteine (carne, pește, ouă) și produse lactate, lasă o peliculă de fecale pe pereții intestinelor. Treptat, această peliculă se îngroașă, formând pietre fecale (locurile cele mai favorabile pentru acumularea lor sunt curbele intestinului) și procesul de degradare începe în intestin. Produsele de degradare intră în fluxul sanguin și sunt transportate în tot organismul, otrăvindu-l.

Odată cu vârsta, concentrația de toxine în sânge crește, iar bolile cresc în consecință. Printre altele, intestinele înfundate cu pietre fecale sunt întinse și deformate, strângând organele din apropiere. Nu se poate vorbi despre vreo muncă normală a lor, desigur. De asemenea, alimentarea cu sânge a mucoasei intestinale este perturbată, ceea ce provoacă colită, hemoroizi și neoplasme, inclusiv maligne.

Nu este un secret pentru nimeni că pentru majoritatea populației noastre nu este ușor să adere la o alimentație adecvată. Doar o persoană foarte bogată își poate permite să mănânce numai legume proaspete, fructe, semințe, nuci și sucuri proaspăt stoarse. Produsele pe care le cumpărăm din magazine, în cea mai mare parte, au suferit procesări chimice și sunt lipsite de multe substanțe utile. Da, și nu este ușor să renunți la produsele de patiserie, prăjiturile și chiflele tale preferate (pentru cineva, a mânca dulciuri este una dintre puținele bucurii din viață). Dacă mâncați incorect, trebuie să vă curățați intestinele cel puțin o dată pe an.

Evaluează starea intestinelor tale

Scaune regulate (norma este de 1 dată pe zi pentru cei care mănâncă carne și de 1-2 ori pentru vegetarieni);
+ defecarea are loc ușor și simultan;
+ consistența fecalelor seamănă cu o masă omogenă asemănătoare unei paste sub formă de cârnați.

Dacă cel puțin unul dintre aceste trei criterii lipsește, atunci intestinele trebuie curățate.

Beneficiile curățării colonului pe lângă sănătate

Se întâmplă uneori ca o persoană care suferă de o boală gravă, după curățarea intestinelor, să se recupereze și să nu fie nevoie de tratament suplimentar pentru el. Soarta lui se schimbă și ea. De asemenea, curățarea colonului îți permite să slăbești (și să nu câștigi din nou!) kilogramele în plus, să-ți aranjezi pielea - scapi de acnee, puncte negre, diferite tipuri de eczeme și erupții cutanate și, ceea ce este, de asemenea, important - să-ți mărească inteligența. Colonul este curățat - capul se limpezește, creierul începe să lucreze în forță.

Cum va avea loc curățarea?

Dacă vi se promovează suplimentele nutritive ca alternativă la procedurile de curățare, atunci nu credeți. Într-adevăr, cât de simplu este! În loc să pierdeți timpul cu clisme și tot felul de shankh prakshalans, puteți mânca doar o capsulă în fiecare zi și totul va fi în regulă cu intestinele: se va curăța de la sine și în timp record. De fapt, totul nu este așa. Este imposibil să curățați intestinele cu suplimente alimentare. Cel mai mult pot face este să ofere un scaun obișnuit (în perioada de recepție, desigur, și apoi totul va reveni la normal). Din pereții intestinelor, ei nu vor răzui pietrele fecale și polipii. Aici este nevoie de mai mult ajutor. Doar postul prelungit este capabil să elimine toxinele, dar doar câțiva își pot permite.

O modalitate alternativă de eliminare a toxinelor include trei etape: curățarea energetică combinată cu exerciții speciale, clisme și luarea de produse care fixează rezultatul curățării. Acesta este singurul mod care este egal ca putere cu postul pe termen lung și vă permite să vă curățați în timp record. Dar niciunul dintre pași nu poate fi neglijat, altfel curățarea completă nu va funcționa.

Când este cel mai bun moment pentru a începe curățarea?

Este mai bine să începeți un curs de purificare în timpul celei de-a doua faze lunare, undeva între a 7-a și a 13-a zi lunară. Acesta este momentul ideal pentru a începe orice curățare: porțile energetice ale corpului se deschid, iar toxinele în sine tind să iasă. Perioada cea mai potrivită a anului este de la sfârșitul lunii iulie până la sfârșitul lunii septembrie.

De ce intestinul subțire nu are nevoie de curățare

De ce este curățat doar colonul? Faptul este că nămolul alimentar se mișcă foarte activ de-a lungul intestinului subțire, nu stă acolo, iar „scala” nu are timp să se formeze pe pereții intestinului. Dar viteza de trecere a alimentelor prin intestinul gros este mult mai mică. În plus, există multe pliuri și mai multe viraje ascuțite în intestinul gros. Există chiar și o secțiune în care mâncarea se mișcă vertical în sus.

De asemenea, conținutul intestinului gros este deshidratat, deoarece aproape toată apa pe care o bem nu este absorbită nici în stomac, nici în intestinul subțire. Trecând prin secțiunile superioare ale tractului gastro-intestinal, spală toată „murdăria” pe drum și o duce la intestinul gros, unde în secțiunile sale superioare are loc procesul de absorbție a apei în mediul intern al corpului. Apa este absorbită, iar „murdăria” rămâne, depunându-se pe suprafața interioară a pereților colonului.

Dacă decideți că curățarea intestinului nu este necesară și treceți imediat la alte curățări, cum ar fi curățarea ficatului, atunci vă veți face doar rău. Toxinele trebuie eliminate din organism în ordinea în care intră acolo: din mediul extern - în tractul gastrointestinal, de acolo - către ficat, iar apoi sângele le transportă către alte organe. Neeliminate din intestine, acestea vor rămâne și vor continua să vă otrăvească corpul. Tine cont de asta.

Prima etapă - Starea de spirit pentru curățare

Procedura începe cu o dispoziție de curățare, care este rostită în combinație cu un masaj abdominal ușor. Aceasta se numește spălarea energiei. Dar nu ar trebui să citiți doar mecanic textul stării de spirit: acest lucru nu va face mare lucru. Imaginați-vă și, cel mai important, simțiți în voi despre ce vorbiți. Cuvintele doar dau impuls, ajută la concentrarea pe curățarea intestinelor. Și exact asta se cere. La urma urmei, energia urmează întotdeauna atenția. Când te concentrezi asupra oricărei părți a corpului, fluxul de energie în acest loc crește: este principalul expulsor al impurităților.

Energia din jur nu există doar în imaginație și pe paginile cărților, ci și în realitate. Absorbția energiei din spațiul înconjurător este continuă. Odată ajuns în organism, circulă prin canale energetice, numite meridiane în medicina orientală. Dar, dacă se dorește, poate fi îndreptată printr-un efort de voință către orice loc - acolo unde este cel mai necesar. Reprezentarea mentală a energiei ușurează sarcina. Starile au fost compilate de experți pe principiul „secțiunii de aur”, reflectând armonia absolută a lumii, ținând cont de particularitățile psihicului uman. Prin urmare, textele nu pot fi editate. Ei înșiși au o energie puternică.

Asadar, hai sa incepem. În timp ce încă stați în pat dimineața, închideți ochii și începeți să faceți mângâieri ușoare, frecând și frământând abdomenul în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic, spunând următoarele, cu voce tare sau pentru dvs.

Prin vârful capului meu intră în mine un flux luminos alb strălucitor de cea mai pură energie. Coboară încet în esofag și umple stomacul. O substanță albă strălucitoare pătrunde în toate pliurile mucoasei gastrice. Energia albă strălucitoare curăță toate pliurile mucoasei gastrice. Energia absoarbe și absoarbe toată zgura, tot mucusul aglomerat și toate resturile alimentare nedigerate. Pliurile mucoasei gastrice sunt chiar-netede-puternice. Stomacul meu strălucește. Stomacul meu devine mai puternic și mai sănătos. Stomacul meu lucrează cu o stabilitate extraordinară. Un flux alb strălucitor părăsește stomacul și coboară în intestine. Simt că pereții intestinelor încep să se contracte ritmic și viguros. Fluxul luminos se mișcă încet în jos. Umple toate colțurile, toate coturile intestinelor, scotând de acolo murdăria și impuritățile. Intestinele mele se contractă, pelicula de zgură este separată de pereții lor, pietrele fecale și polipii se desprind, se coboară spre ieșire. Tot ceea ce se acumulează în intestine de ani de zile este acum separat și iese - este împins afară de un flux luminos de energie. Intestinele mele se contractă, sunt spălate cu energie, aruncă afară, împing toate zgura. Intestinele mele sunt curățate, pline de sănătate și putere. Intestinele mele devin curate-sănătoase-puternice. Intestinele mele sunt readuse la prospețimea lor originală și la o energie extraordinară. Intestinele mele strălucesc. Intestinele mele funcționează ca un ceas. Simt o lejeritate, caldura si calm placuta in stomac.

Starea de spirit este citită 1 dată în ritm lent.

A doua etapă - curățarea colonului

S-a finalizat spălarea intestinală energică. Te poți da jos din pat. Înainte de a ridica, îndoiți piciorul drept și, apăsând-l ușor pe stomac, țineți-l în această poziție timp de câteva secunde. Apoi, încet, ridică-te, punând mai întâi piciorul drept pe podea.

Acum mergeți la baie și treceți la a doua etapă de curățare. Bea înghițituri mari dintr-un pahar cu apă fiartă la temperatura camerei. Poți să-ți faci treaba în următoarele 15 minute. În acest timp, apa se va deplasa în intestine și, după ce a umplut-o, va începe să-și întindă pereții, la care intestinele vor răspunde cu contracție și nevoia de a face nevoile. Pentru ca acest lucru să se întâmple cu siguranță, ghemuiți-vă după 15 minute după ce ați luat apă. De obicei sunt suficiente 3-5 genuflexiuni. Dacă, după ce te-ai ghemuit de 10 ori, tot nu simți nevoia de a scaun, înseamnă că intestinele tale nu funcționează bine, iar volumul tău de pornire nu este 1 pahar cu apă, ci 1,5–2. Cu toate acestea, după ce ați obținut un rezultat pozitiv stabil, reduceți treptat volumul la 1 cană. Dacă vă este greu să vă ghemuiți, luați poza vulturului. În yoga, se numește garudasana, dar în termeni simpli - ghemuit. Stați ghemuit timp de 10-15 secunde, în timp ce încercați să respirați adânc în stomac. Apoi ridicați-vă și scuturați-vă picioarele. Repetați exercițiul de 3-5 ori (cu excepția cazului în care, desigur, nevoia de a scaune apare mai devreme). În procesul de defecație, alternează fiecare încordare cu 2-3 respirații adânci, efectuează retractii ritmice și eliberări ale anusului.

După ce ai făcut toate acestea, golește-ți stomacul. Această procedură scurtă, dar nu prea plăcută este recomandată în primul rând celor care au probleme cu acest organ: adesea apar arsuri la stomac, greață, colici, dar este mai bine să o faci pentru toată lumea. Având în vedere ce alimente mâncăm, nu poate fi sănătos în principiu. De regulă, mucusul se acumulează în el: trebuie îndepărtat periodic.
Beți 3 căni de infuzie de rădăcină de lemn dulce sau rădăcină de calamus, apoi induceți vărsăturile apăsând cu degetele pe rădăcina limbii. Dacă acest lucru nu dă efectul dorit, iritați zonele profunde ale gâtului. La început, apa va curge într-un curent slab. Continuați să iritați rădăcina limbii: fiecare presiune va provoca o erupție din ce în ce mai mult lichid. De îndată ce apa începe să iasă, scoateți degetele din gură și așteptați până când se oprește erupția unui curent puternic și continuu. Apăsați din nou pe rădăcina limbii. Dacă nu mai iese lichid, dar tot simți nevoia de a vomita, atunci stomacul este gol. Gustul amar sau acru al apei care iese din stomac este un semn de buna purificare. Mucusul acumulat va fi îndepărtat, va exista lejeritate în zona stomacului, respirația va deveni proaspătă, curată.

Apoi, treceți la lavajul intestinal „fizic”. Este recomandabil să efectuați această procedură în termen de o oră și jumătate după citirea stării de spirit, dar dacă acest lucru nu este posibil, amânați-o pentru seară. Vă reamintesc că cea mai potrivită oră pentru curățarea intestinului este de la 7 la 9 dimineața.

Clismă

Intestinele sunt curățate cu clisme. Nimic mai bun pentru milioane de ani de existență, omenirea nu a venit cu. Acum că ți-ai curățat energetic intestinele, curățarea va fi mai ușoară. Pentru clisme, veți avea nevoie de o cană Esmarch - un recipient de cauciuc ca un tampon de încălzire cu un volum de 2 litri cu un furtun lung de cauciuc cu vârf de plastic la capăt. Dacă acest dispozitiv nu este disponibil în fermă, obțineți-l.

Opțiuni de soluție pentru clisma

O clismă necesită 1,5-2 litri de apă. Cantitatea de apă este determinată de înălțime: cu cât persoana este mai înaltă, cu atât intestinele sunt mai lungi și, prin urmare, cu atât volumul clismei este mai mare. Temperatura apei depinde de starea intestinelor: cu constipație spastică, pentru a relaxa mușchii intestinelor, este nevoie de apă cu o temperatură de 37–42 ° C; cu constipație atonică, pentru a stimula contracțiile intestinului gros, trebuie folosită apă la 18–20 ° C; dacă nu există constipație, apa trebuie să fie de 25-30°C.
Încălcări ale funcției motorii (motorie) a colonului sunt posibile în tipurile spastice și atone. Cu constipația spastică, se observă adesea spasme intestinale, care apar, de regulă, pe o bază nervoasă. Constipația atonică este asociată cu relaxarea mușchilor peretelui intestinal. Cele mai frecvente cauze ale acestora sunt: consumul de alimente bogate in amidon, lipsa activitatii fizice, munca sedentara, abuzul de clisme.

Adăugați în apă 20 g de sare de masă și 1 lingură de oțet natural de mere sau suc de lămâie. Pentru cei care au gastrită cu aciditate ridicată, această metodă este inacceptabilă: starea intestinului se va înrăutăți. În loc de suc de lămâie și oțet, dizolvați 20-30 g de bicarbonat de sodiu în apă. Dacă aveți aciditate normală și nu aveți constipație, puneți fiecare clisma pară cu sifon și fiecare clisma ciudată cu suc de lămâie sau oțet.

Ca "curatator" poti folosi si infuzia de celidonia. Această plantă face o treabă excelentă în îndepărtarea pietrelor fecale, dar usucă mucoasa intestinală. Este ideal să folosiți materii prime proaspete: scoateți tufa de celandină cu rădăcina, clătiți bine, treceți întreaga plantă cu flori și rădăcini printr-o mașină de tocat carne, stoarceți masa verde rezultată prin pânză de brânză. Primele trei clisme se fac cu 1 linguriță de suc de celandină la 1,5–2 litri. apă, a patra, a cincea și a șasea - cu 1 lingură, apoi doza crește la 1,5-2 linguri (în funcție de starea de bine). Dacă nu există de unde să obțineți iarbă proaspătă, utilizați uscat. Proporțiile în acest caz sunt următoarele: 100 ml. decoct (preparat în conformitate cu instrucțiunile de pe ambalaj) pe o cană de Esmarch. Pe lângă pietrele fecale, celandina îndepărtează polipii intestinali. Un semn al prezenței polipilor în intestine sunt alunițele agățate în gât și axile. Deci, dacă aveți, vă recomand cu tărie să alegeți celidonia. Polipii sunt periculoși deoarece creează constipație, iar în timp pot degenera în cancer.

La sfârșitul cursului de clisme cu celandină, faceți o clisma de lapte: pur și simplu turnați 1 litru de lapte ușor cald 2,5-3,5% în cana lui Esmarch și introduceți-l în rect. Acest lucru va proteja mucoasa intestinală de uscare.

Ordinea clismei

Asigurați-vă că vă goliți intestinele și vezica urinară înainte de a lua clisma. O clismă este tolerată mult mai ușor dacă o pui în timp ce stai întins în baie: în apă, greutatea corpului devine mai mică și nu există senzația de plinătate a intestinelor.

1. Umpleți cana lui Esmarch cu un compus de curățare și închideți-o. Ar trebui să atârne destul de sus pentru a asigura o presiune suficientă a apei în timpul procedurii.

2. Luați o poziție pe genunchi și un cot (pelvisul trebuie să fie mai înalt decât umerii) și introduceți complet vârful de plastic în anus.

3. Lăsați apa să treacă în intestine. Dacă există constricții patologice, polipi sau este înfundat cu pietre fecale, atunci lichidul se poate vărsa înapoi sau poate sparge intestinul, provocând durere.

Pentru a evita acest lucru, controlați procesul de perfuzie prin ciupirea tubului cu degetele la timp. Încercați să respirați lent și profund, cu partea inferioară a abdomenului, scoțându-l în timp ce inspirați și retragându-l în timp ce expirați. Când intestinele sunt curățate, întregul conținut al cănii lui Esmarch se va turna în ea ușor și liber, fără disconfort.

4. Când tot lichidul a intrat în intestine, întoarce-te pe spate și ridică-ți pelvisul. Este foarte bine să faci un stand pe omoplați sau să-ți arunci picioarele în spatele capului: atunci lichidul va trece în secțiunile profunde ale intestinului și îl va spăla în întregime. Rămâneți în această poziție aproximativ un minut.

5. Întindeți-vă din nou pe spate și răsturnați ușor pe partea dreaptă, astfel încât lichidul să treacă în cecumul greu de atins: acolo se acumulează întotdeauna o mulțime de „gunoi”. Întinde-te pe o parte timp de 3 minute.

6. Reveniți la poziția inițială întins pe spate și rămâneți în ea timp de 5 până la 15 minute dacă nu simțiți un impuls puternic. Apoi te poți ridica și te plimbi. La început, nevoia va fi foarte puternică și rapidă, dar pe măsură ce intestinul se limpezește, lichidul rămâne acolo mai mult timp, iar nevoia devine mai slabă.

Curățarea colonului acasă

Obiectivele principale ale procedurii de curățare:

De menționat că procedura de curățare a intestinului are și contraindicații: tumori, diabet, hepatită, afecțiuni gastrointestinale în stadiul acut, colelitiază. Orice modificare a activității intestinale poate provoca o exacerbare, astfel încât înainte de procedură este mai bine să faceți o examinare completă și să consultați un medic.

Vă sugerăm să încercați următoarele metode și să vă evaluați starea după curățarea intestinului:

MCC - celuloza microcristalină este vândută într-o farmacie obișnuită, nu numai că curăță mecanic pereții intestinali, ci și absoarbe toxinele. Asigurați-vă că respectați regimul de băut, altfel, în loc de curățarea dorită, puteți obține constipație.
Tărâţe. Conțin multe fibre, care nu sunt absorbite de organism, dar curăță perfect intestinele. Taratele fac fata nu numai cu zgura, ci si cu pietrele fecale. Luați 2 linguri cu jumătate de oră înainte de masă de 3 ori pe zi.
Cereale. Cerealele obișnuite (orez, orz perlat, ovăz, hrișcă) sunt, de asemenea, capabile să facă față acestei sarcini. Dacă te antrenezi să incluzi cereale în meniu, vei observa o îmbunătățire a digestiei în câteva săptămâni.
Legume crude. Sfecla, morcovii, varza, dovleceii, ardeii grasi si alte legume sunt bogate in fibre si curata in mod natural tractul digestiv.
Merele. Este mai bine să alegeți dulce și acru, conțin nu numai fibre, ci și acid din fructe, care dizolvă toxinele. Puteți aranja o zi de post pe mere de 2-3 ori pe lună. Apropo, merele sunt folosite în mod activ și pentru pierderea în greutate: Caracteristici și nuanțe ale dietei cu mere.
Fructe acre. Citricele, prunele, fructele de pădure, cireșele, prunele cireșe și altele sunt, de asemenea, surse de acid din fructe, care dizolvă fecalele și ajută la eliminarea toxinelor. Sucul de fructe este, de asemenea, de ajutor.
Seminte de in. Se umfla bine si absorb apa, contin antioxidanti si fibre. De asemenea, semințele de in sunt considerate prevenirea diabetului și a bolilor sistemului cardiovascular. Puteți face decocturi, precum și adăugați la salate, iaurturi, chefir.
Apă plată. Accelerează perfect metabolismul și elimină produsele de carie. Adevărat, trebuie să bei cel puțin 10 pahare de apă curată necarbogazoasă pe zi.
Lactate. Conțin enzime utile, calciu, lactobacili, care refac microflora din intestine și îmbunătățesc procesul de digestie. Citiți aici despre proprietățile benefice ale chefirului: Kefir pentru pierderea în greutate: proprietăți utile și conținut de calorii.
Sorbenți. Programul de curățare va dura de la 3 la 7 zile. Poate fi cărbune activ obișnuit sau enterosgel mai eficient. Metodă sigură și fiabilă.
Clisme și laxative. Nu e de mirare că sunt pe ultimul loc, pentru că nu asigură o curățare profundă, ci sunt concepute doar pentru intestinul gros. În timp, organismul se poate adapta la acțiunea lor, iar eficiența va scădea.

Curățarea intestinului în spital

Curățarea intestinului în spital se realizează cu apă minerală obișnuită sau infuzii de ierburi medicinale. Mai rar se adaugă preparate lacto- și bifido. Această procedură se numește hidroterapie de colon. În timpul acestuia, vi se va face mai întâi un masaj și abia apoi se va injecta o soluție terapeutică. Eficacitatea sa este echivalentă cu 30 de clisme obișnuite. Mai mult, se spală nu doar ultimii 30 cm ai intestinului gros (cum se întâmplă acasă), ci întreg intestinul gros.

Avantajele procedurii:

Durează până la 30 de minute.
Nu provoacă mult disconfort, este nedureroasă.
Eficiență bună: la 80% dintre pacienți constipația cronică este eliminată, peristaltismul se ameliorează.
Siguranță: toate duzele sunt de unică folosință, abordare individuală.
Pierderea în greutate, îmbunătățirea sănătății.

Procedura are loc fără efecte secundare grave: maximul care te amenință este o ușoară slăbiciune, dar trece și în câteva minute. Este necesară consultarea preliminară cu un medic înainte de hidrocolonoterapia!

Caracteristici ale dietei

Principala cerință pentru nutriție după curățarea intestinelor este o alegere competentă a produselor. În mod convențional, se disting 4 grupuri mari:

Formare puternică de acid - dulciuri, pește, carne, produse de patiserie, cafea, brânză, ouă, afumaturi.
Formarea slabă a acidului - produse din lapte acru, nuci, făină integrală.
Formare alcalină puternică - legume și fructe proaspete, salată verde, cartofi.
Formare slabă alcalină - fructe uscate, ciuperci, lapte.

Dacă consumi o mulțime de alimente care formează acid, organismul devine acid. Acumularea acidului carbonic și lactic provoacă slăbiciune, oboseală, disconfort în intestine, zgură organismului. Alimentele alcaline, in schimb, favorizeaza curatarea si, in timpul digestiei, produc un minim de deseuri. Echilibrul ideal este 2/3 alimente alcaline și 1/3 acide.

Reguli dieteticieni:

Încercați să separați alimentele cu carbohidrați și acide, mâncați-le separat.
Nu mâncați proteine concentrate și carbohidrați împreună (de exemplu, pâinea, terciul, tăițeii trebuie consumate separat de brânză, pește sau carne). Proteinele nu se amestecă bine cu grăsimile, fructele acre și amidonul.
Dieta după curățarea intestinelor se caracterizează prin prezența produselor cu efect laxativ: ulei vegetal, produse lactate, produse din făină integrală, legume și fructe, sucuri, compoturi, tărâțe. De exemplu, laptele coagulat este util nu numai pentru stomac, ci și pentru pierderea în greutate: Laptele coagulat pentru pierderea în greutate: proprietăți utile și conținut de calorii.
Supe fierbinți, tot felul de carne și pește, pâine proaspătă, produse de patiserie, ouă fierte moi, brânză, brânză de vaci, cereale au efect de fixare.
Nu mâncați în exces, nu mâncați pentru companie și nu gustați din mers.
Dacă senzația de foame este puternică, bea un pahar de chefir, mănâncă o mână de nuci sau fructe de pădure. Dacă înduri foamea, încetează să te stăpânești și umple-ți stomacul cu tot ce-ți vine la îndemână - sandvișuri, dulciuri, fast-food.
Urmați regimul de băut: apă fără gaz, ceaiuri din plante și verzi, sucuri de legume și fructe, compoturi.
Nu beți ceai sau apă cu alimente - reduceți concentrația de suc gastric. Așteptați o oră și jumătate și abia apoi faceți o petrecere cu ceai.
Amintiți-vă că sănătatea intestinului depinde și de activitatea dvs. Munca sedentară și refuzul de a face sport sunt cauza multor boli.
Mâncarea trebuie să fie cât mai naturală, încercați să evitați conservele și marinatele.
Cel mai bun mod de a găti mâncarea este fierberea, tocana sau aburul.

Din dietă trebuie să excludeți:

Carne și pește gras.
Fast food.
Alcool, băuturi carbogazoase.
Produse afumate, conserve.

Limitați consumul de pâine, produse de patiserie, dulciuri - nu numai că nu sunt bune pentru tractul digestiv, dar vă dăunează și siluetei.

Pentru a scăpa de excesul de greutate și de multe boli, este suficient doar să curățați intestinele!

Si doar…

Și, dacă nu știi cum să cureți intestinele și de ce este important, vei suferi toată viața.

Imaginați-vă că în 70 de ani de viață trec 100 de tone de hrană și curg 40 de mii de litri de lichid.

Și mulți oameni nu știu despre aceste consecințe.

Amintiți-vă mereu, dacă corpul tău acumulează exces de grăsime, există un motiv pentru asta. Și cea mai frecventă cauză a acestui lucru este un intestin murdar.

Prin urmare, dacă până acum ați făcut totul pentru a-l umple cu toxine și toxine și pentru a-l distruge, atunci de astăzi totul se va schimba...

Din acest articol veți învăța:

cum să-ți dai seama dacă intestinul tău nu funcționează corect
ce mâncare este cea mai bună pentru intestinul tău
program simplu de curățare a intestinului acasă

Cum să înțelegeți că intestinele sunt poluate...

Intestinul gros este un tub lung de aproximativ 1,5 metri cu un diametru de 7,5 cm.Este responsabil de absorbția nutrienților din alimentele pe care le consumăm și din lichidul pe care îl bem.

Iar primul semn că este contaminat sunt călătoriile rare la toaletă și apoi constipația severă. Acest lucru sugerează că corpul tău nu absoarbe nutrienții în mod corespunzător.

Intestinele sunt si ele responsabile de prepararea „fecalelor”... ca sa spunem simplu!

Și dacă este toxic și conține multe fecale, atunci stomacul tău va crește. Potrivit unor rapoarte, numărul lor ajunge până la 15 kg. Prin urmare, dacă nu luați măsurile adecvate pentru a vă detoxifia colonul și pentru a elimina excesul de deșeuri (fecale), nu veți mai absorbi nutrienții din alimente.

Puteți numi această cale în viață autodistrugere!

Ești condamnat!

Iată o veste mai groaznică, dacă intestinul tău gros este înfundat cu fecale, atunci acestea încep să interacționeze cu el, prin capilarele din pereții lui. Acest lucru se întâmplă în același mod ca și în cazul alimentelor care trece prin el.

Apoi toate acestea intră în sânge și se răspândesc în tot corpul.

Și poți intra într-o poveste destul de înfricoșătoare. Dar trebuie să înțelegi de ce te îngrași. Aceasta este munca greșită a hormonilor și a multor organe, inclusiv creierul, ficatul și așa mai departe. Doar înțelege, cu cât intestinele sunt mai înfundate, cu atât mai rău pentru tine.

Mai jos am oferit un infografic care arată cât de strâns este legată starea dumneavoastră de sănătatea intestinală...

Când intestinele sunt sănătoase, ar trebui să mergeți la toaletă cel puțin o dată pe zi și, potrivit unora, chiar de 2-3 ori pe zi. Adică ar trebui să mergi la toaletă după fiecare masă principală, sau cel puțin de fiecare dată.

Dar, care poate fi cauza unei astfel de zguri a intestinelor?

Problemă de nutriție

De cele mai multe ori, problema este că nu știi ce te-a determinat să devii supraponderal sau obez. Și puteți petrece literalmente ani de zile studiind sănătatea, nutriția, digestia, hormonii și alte subiecte care vă vor face capul să se învârtă.

Și până la urmă, s-ar putea să nu afli pentru că nu o vei găsi niciodată într-o carte. Dieta perfectă este unică pentru personalitatea ta, intestinul tău, genele tale, hormonii tăi și mulți alți factori.

Puteți cheltui literalmente mii și mii de dolari (sau chiar dolari) pentru a găsi științific dieta „perfectă” pentru dvs. Dar această căutare va fi întotdeauna goală. Amintiți-vă cum ați încercat diferite diete, iar unele dintre ele nu au funcționat deloc. Altele, dimpotriva, sunt mai eficiente, dar in acelasi timp nu sunt sanatoase.

Și poți sări de la un plan de masă la altul, petrecând ani de zile încercând să-l găsești pe cel mai bun.

Dar există produse cu care trebuie să începi acum...

Cu siguranță poți mânca fructe, legume, nuci, semințe, fasole. Încercați să mâncați alimente organice din grădina dvs. ori de câte ori este posibil. Acesta este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă menține colonul curățat și curățat tot timpul.

În plus, ar trebui să bei mai multă apă, să faci mișcare sau să faci mișcare pentru a fi puțin mai activ. Toate acestea te vor ajuta să slăbești mai rapid și sănătos.

Cum să cureți intestinele și să slăbești mai repede? …

Mâncarea corectă sau mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice pot ajuta în mod natural, dar dacă doriți rezultate mai repede, va trebui să începeți curățarea.

Aici, pe blog, am scris deja despre cele mai simple moduri, de exemplu, sau începe chiar și cu cele mai simple. De asemenea, puteți începe să adăugați niște ardei iute roșu la oricare dintre băuturile de mai sus. El este un curatar excelent (citeste mai mult)

Dar totul depinde de corp, așa cum ați înțeles de la începutul articolului. Amintiți-vă câteva dintre programele de slăbit despre care vorbesc multe vedete din show-business. Și mulți dintre ei stau în general pe un post strict pentru o lungă perioadă de timp.

Dar nu toate metodele de curățare a colonului pot fi benefice pentru tine. Prin urmare, la recomandările de mai sus, adăugați acest program simplu de curățare a colonului recomandat de David Wolfe (un expert de renume mondial în vindecarea nutrițională)...

2 ingrediente fantastice pentru a-ți curăța colonul

1. Biokefir și iaurt (îmbogățit cu bifidobacterii)

Kefirul este o băutură fermentată. Desigur, este mai bine să fie îmbogățit cu bifidobacterii. Sunt organisme vii prietenoase. Kefirul este o sursă bună de proteine, cu o mulțime de aminoacizi esențiali, minerale și vitamine B valoroase.

În plus, chefirul ajută la restabilirea sistemului digestiv, ameliorează bolile inflamatorii intestinale și ajută la întărirea sistemului imunitar.

Când cumpărați chefir, optați pentru chefir organic dacă este posibil.

2. Seminte de in

Adăugarea de semințe de in în dieta ta este o modalitate excelentă de a-ți curăța colonul.

Și totul datorită faptului că inul conține o mulțime de fibre solubile, care ajută la curățare și. Inul absoarbe apa si se extinde in colon. Acest lucru vă ajută să vă goliți stomacul cu ușurință și să absorbiți mai mulți nutrienți din alimente.

Inul este, de asemenea, bogat în acizi grași omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii. Poate ameliora sindromul de colon iritabil dacă îl aveți.

Dacă se consumă semințe întregi de in, este mai probabil să treacă prin tractul gastrointestinal nedigerate. Deci, cel mai bun mod de a folosi semințele de in este să le măcinați într-o râșniță de cafea. Folosiți semințele măcinate în 24 de ore și păstrați-le la frigider.

Inul poate fi cu ușurință clasificat ca un superaliment în ceea ce privește proprietățile sale!

Program de curățare a colonului

Acesta nu este un program special, este doar o completare la planul principal de masă.

Așadar, timp de 3 săptămâni, în loc de micul dejun, consumați un amestec de făină de in cu chefir în proporția indicată mai jos:

Saptamana 1: Se amestecă 1 lingură de făină de semințe de in cu 100 ml de chefir.
2 saptamani: Se amestecă 2 linguri de făină de semințe de in cu 100 ml de chefir.
3 saptamani: Se amestecă 3 linguri de făină de semințe de in cu 150 ml de chefir.

Încă o dată, consumă acest amestec în loc de micul dejun. În plus, este foarte important să bei multă apă, cel puțin 2 litri pe zi.

Acest lucru se datorează faptului că semințele de in se umflă în apă.

Iată câteva alimente cool care vă ajută să vă curățați colonul în mod natural.

Ceea ce ați citit deja mai sus vă va ajuta deja să vă curățați și să pierdeți cu adevărat excesul rapid. Dar mai există câteva alimente pe care le poți include în planul tău de masă pentru a menține nu numai intestinul sănătos, ci și întregul tău sistem digestiv.

Puteți afla mai multe despre ei în infografic...

Gânduri finale

După cum poți vedea din acest articol, sănătatea intestinului este foarte importantă pentru sănătatea corpului tău în ansamblu și pentru silueta ta. Puteți curăța intestinele acasă și chiar în cel mai simplu mod și pierdeți imediat până la 15 kg.

Prin urmare, dacă simți că stomacul tău capătă o formă rotundă și mergi la toaletă mai puțin de o dată pe zi, atunci este timpul să-ți schimbi dieta.

Din fericire, cu o nutriție adecvată, nu numai că vă puteți curăța colonul, ci și îl puteți menține sănătos.

Ce ai vrea să adaugi la asta, te rog să lași comentariul tău... Și dacă postarea ți-a fost de ajutor, te rog să o distribui și altora!

Avertisment: metodele, strategiile și sugestiile exprimate în resursa noastră generală sunt doar pentru uz educațional. Nu diagnosticăm, prescriem și nu tratăm nicio boală, afecțiune sau rănire.

Este imperativ să obțineți autorizația medicală completă de la un medic autorizat înainte de a începe orice strategie nutrițională sau program de exerciții fizice.