Poveștile despre pierderea în greutate sunt povești de la femei adevărate. Povești reale despre pierderea în greutate

Uneori este greu de imaginat că corpul uman își poate schimba volumul la dimensiuni incredibile. Este și mai greu să crezi în fotografiile cu rezultatele pierderii în greutate atunci când oamenii se schimbă dincolo de recunoaștere și își împărtășesc povestea. La urma urmei, arată uimitor.

Povești reale despre pierderea în greutate cu 30-40 kg

Astfel de oameni sunt foarte admirabili, deoarece pierderea în greutate este mult mai dificilă decât câștigarea acesteia și doar 30% dintre oameni o pot menține, deoarece:

metabolismul persoanelor obeze este afectat;
corpul își amintește greutatea maximă și se străduiește să revină la ea ori de câte ori este posibil;
portii mari, precum si cele mici, duc la obezitate la persoanele cu kilogramele in plus;
din cauza suprimării semnalelor care intră în creier, le este mai greu să înceapă să facă mișcare;
stima de sine scăzută devine motivul pentru care încep să ducă un stil de viață inactiv;
Dezechilibrele hormonale interferează cu pierderea în greutate, ceea ce reduce semnificativ motivația.

Prin urmare, curajul și voința altora inspiră milioane de oameni din toată lumea, demonstrând că este foarte posibil să-ți schimbi greutatea chiar și cu 30-40 kg.

Maria Ursetti din Ohio a visat să participe la maraton, dar excesul de greutate nu i-a permis. Apoi s-a înscris la un semimaraton caritabil, renumit pentru faptul că oamenii de orice formă fizică puteau alerga.

Cu toate acestea, Maria a luat competiția cu responsabilitate și, în ciuda nedumeririi prietenilor și rudelor sale, a început antrenamentele.

S-a înscris la un studio de fitness, și-a revizuit dieta și s-a trezit pentru alergări în fiecare zi la 4 dimineața. 8 ani de antrenament continuu și participarea la semi-maratoane au ajutat-o să slăbească de la 84 kg la 54 (pierderea totală a fost de 30 kg).

Britanicul Nigel Chappell a slăbit 31 de kg în șase luni.

Avea nevoie să slăbească pentru o operație viitoare, așa că a apelat la un club specializat pentru ajutor.

Acolo a fost atât de inspirat, încât a găsit curând oameni cu gânduri asemănătoare, a început să ducă un stil de viață activ și și-a reconsiderat atitudinea față de alimentație.

Keith Rocheville a slăbit 32 kg. După un divorț și pierderea custodiei copiilor săi, americanul s-a trezit în sport, începând artele marțiale în ringul MMA. I-au trebuit doi ani pentru a intra în formă.

La început făceam antrenament de forță acasă de două ori pe zi, alergând dimineața și seara. Proprietarii casei în care locuia erau adepții unei alimentații sănătoase, așa că a schimbat complet meniul: s-a sprijinit pe preparate din carne, legume și a preferat nucile ca gustare. Avea 40 de ani, iar greutatea sa inițială era de 99 kg.

Asher Olsen a slăbit 40 kg după ce s-a simțit stânjenită că nu și-a pus centura de siguranță într-un avion. Până în acest moment, ea nu fusese ajutată apelând la medici, psihologi sau sporturi. După incident, ea a renunțat complet la dulciuri, alcool, chipsuri și mâncare la pachet. După doar un an, ea a pierdut un sfert din greutatea corporală.

Kate Reiter a slăbit peste 40 de kg în doar 10 luni, pentru că a devenit inconfortabil trăind cu propria greutate. Ea a început să reducă treptat porțiile, pierzând 8 kg într-o săptămână. Apoi, folosind aplicația, a început să numere numărul de calorii consumate, să facă sport și să danseze cu pole.

Rachel Graham visa să slăbească cu ajutorul unei pastile magice, dar în final a apelat la ajutorul unui nutriționist și antrenor, care i-a determinat aportul caloric, și-a schimbat dieta și regimul de antrenament. Ea a obținut rezultatul timp de un an și a slăbit 40 kg.

Jade Torrey a slăbit datorită propriului sistem de nutriție: și-a redus valoarea energetică la 1500 kcal, înlocuind toate gustările cu fructe și gustări cu conținut scăzut de calorii. Singura activitate fizică este să te trezești devreme, să faci treburile casnice și să mergi pe jos la magazine.

Australianul Andrew Taylor a slăbit peste 40 de kg într-un an, punând accent pe consumul de cartofi în meniul său. Și-a desfășurat dieta sub supravegherea unui nutriționist și a medicului curant, care i-a monitorizat îndeaproape starea de sănătate.

Mila Gritsenko a slabit 36 kg in 5 luni. Rezultatul nu a fost ușor pentru ea înainte de a deveni slabă, a încercat toate tipurile de diete, dar doar mesele dese în porții mici în timp au ajutat-o.

Chiar dacă pierderea a 40 de kg pare uimitoare, poveștile următoarelor persoane sunt și mai uimitoare.

Lisa McKay

Lisa McKay la 24 de ani cântărea peste 120 kg. În doar un an, a reușit să slăbească imediat 60 de kg și s-a simțit foarte bine după aceea.

Secretul pierderii în greutate a fost să nu mai bea Coca-Cola. Neconștientă de efectele nocive ale sucului asupra organismului, britanică a băut cel puțin 20 de cutii zilnic.

Zahărul din Coca-Cola a fost transformat instantaneu în glucoză, provocând o „lovitură de insulină” în organism, după care excesul său a fost stocat sub formă de grăsime în exces. Consumul unui astfel de număr de conserve a produs aproximativ 3000 kcal, iar acest lucru nu ia în considerare alte alimente consumate. Îndepărtând provocatorul de creștere în greutate din dieta ei și aderând la o dietă moderată, Lisa a depășit kilogramele în plus.

Ea a efectuat și o rezecție gastrică, reducându-i volumul, ceea ce a influențat fără îndoială rezultatele incredibile.

Harriet Jenkins

A devenit o adevărată vedetă, slăbit 100 kg în doar 15 luni. Acesta este un exemplu viu al modului în care motivația și urmărirea unui scop transformă o persoană.

Catalizatorul succesului ei a fost alăturarea comunității de fitness, unde ea și prietena ei au început să facă exerciții. Rezultatele altor oameni și creșterile constante ale nivelului de dificultate au motivat-o să devină cea mai bună din punct de vedere al performanței. Harriet a reușit curând să slăbească de la 165 kg, devenind chipul Slimming World și primind titlul de „Femeia anului”.

Sistemul oferă suport psihologic persoanelor care slăbesc, realizând întâlniri reale și online. Pe site-ul lor oficial găsiți reguli nutriționale elaborate de specialiștii din revista britanică Slimming World și rețete gata preparate. Nu exista restrictii stricte, ba chiar ai voie sa consumi putin in fiecare zi alimente interzise, fara a depasi scara de puncte inventata.

Rob Cooper

Procesul său de slăbire a durat 2 ani și a dus la pierderea a 136 kg de la o greutate inițială de 215 kg.

Excesul mare de greutate nu i-a permis să se miște liber și să facă sport, așa că în primul rând și-a schimbat dieta, alcătuind o dietă doar din produse naturale. Activitatea fizică zilnică maximă a fost de 20 de minute de mers pe zi.

Când s-a pierdut suficientă greutate și corpul său a putut face față sarcinii, a mers la sală, unde a scăpat de kilogramele în plus și și-a acumulat masa musculară.

Roberto Enri

Poveștile de pierdere în greutate cu fotografii înainte și după au început cu dorința puternică a lui Roberto de a participa la maraton. Cu greutatea sa de 272 kg, acest lucru a fost nerealist, așa că britanicul a decis să scape de ele cu orice preț.

A luat ca bază un stil de viață activ, la început făcând plimbări zilnice și înscriindu-se la lecțiile de înot. Când sănătatea i-a permis, a început să se antreneze pentru maraton, alergând pe o distanță scurtă în fiecare zi, a mărit distanța la fiecare 3 zile, apoi a adăugat ciclism și caiac. A reușit să slăbească 159 kg.

David Smith

Credința unei persoane dragi l-a ajutat pe David să-și depășească pofta de a mânca în exces și să slăbească 182 kg. Folosind principiile unei alimentații adecvate și antrenându-se activ în sală, a slăbit de la 285 kg.

Povestea de pierdere în greutate a lui David Smith este minus 180 kg. Fotografii înainte și după pierderea în greutate

Echipamentul lui preferat din sală era banda de alergare și bicicleta de exerciții. 4 ani de muncă minuțioasă asupra lui l-au determinat să cântărească 100 kg și să devină antrenor personal. Pielea slăbită a trebuit să fie îndepărtată chirurgical.

Mihai Hebranco

Greutatea inițială a lui Michael a fost de 411 kg. După ce a fost internat la Spitalul St. Luke din New York cu această figură, a devenit secția faimosului guru al fitnessului Richard Simmons. A creat pentru el o dietă individuală și un plan de exerciții fizice, datorită căruia Michael a slăbit în 19 luni. A îndepărtat chirurgical o parte din grăsime și a ajuns să cântărească 91 kg.

Manuel Urib

Povești despre pierderea în greutate cu fotografii înainte și după Manuel au început cu o operație de liposucție eșuată, când, din cauza unei greșeli a unui medic, ganglionii limfatici au fost deteriorați, ceea ce a dus la apariția a 100 kg de tumori. Asimetria corpului și o greutate de aproape 600 kg nu i-au permis să se ridice din pat.

Pentru a pierde în greutate, a folosit ajutorul doctorului Barry Sears, care i-a creat o dietă și un program de antrenament. S-a bazat pe programul său Zone Diet, al cărui principiu se baza pe raportul BZHU de 30/30/40. În cele din urmă, valoarea energetică a dietei lui Manuel nu a depășit 1700 kcal pe zi.

Peste 5 ani, greutatea lui a scăzut cu 277 kg.

Patrick Duel

Pentru a pierde în greutate în mod eficient, Patrick i s-a suturat mai întâi stomacul, apoi liposucția și îndepărtarea pielii. Înainte de aceasta, a stat ceva timp la o dietă de 1200 kcal prescrisă de medici pentru a elimina riscul de deces în timpul operațiilor.

După ce a fost externat din spital, a început să ducă un stil de viață sănătos. A reusit sa slabeasca 318 kg intr-un an de la o greutate initiala de 486 kg.

Rosalie Bradford

Deja celebrul Richard Simmons a participat la pierderea în greutate a americancei. Nutriționistul a contactat-o însuși, iar după o convorbire telefonică i-a trimis un pachet cu lecții video și un plan de nutriție. Primele exerciții au fost simple bătăi din palme – singura mișcare disponibilă pentru Rosalie. Deci într-un an a slăbit 190 kg.

După ce a consultat un kinetoterapeut, a mai slăbit 226 kg. Pierderea totală a fost de 416 kg.

John Brower Minnoch

A suferit de umflarea severă a corpului - din 635 kg, aproximativ 400 kg erau lichide. Am încercat să-mi îmbunătățesc starea de sănătate, petrecând ceva timp cu o dietă de 500 de kcal, după care mi-am pierdut în sfârșit puterea și m-am îmbolnăvit.

După internare, a fost pus pe un meniu de 1200 kcal și, în același timp, a pierdut doar 5-6 kg de apă pe săptămână. După 16 luni, a slăbit 419 kg.

Povești uimitoare despre oameni care au slăbit după 50 de ani

Nu sunt multe povești despre oamenii care slăbesc după 50 de ani. Cu toate acestea, există persoane pentru care vârsta nu este un motiv pentru a renunța la visele lor, iar fotografiile lor cu rezultate de slăbire pot fi găsite în domeniul public. Până la această vârstă, doar câțiva rămân într-o stare de sănătate suficientă, dar chiar și aceștia nu se grăbesc să scape de kilogramele în plus, nu temându-se nejustificat de rău pentru organism.

Mai mult, la această vârstă:

Metabolismul este încetinit – va dura cât mai mult timp pentru a pierde în greutate;
lipsa de vitamine, minerale și elemente benefice nu permite reducerea dietei;
dezechilibrul hormonal sau menopauza anulează orice încercare de a pierde în greutate;
orice modificare trebuie monitorizată de un medic - temperatura corpului, colesterolul, tensiunea arterială, zahărul din sânge;
refacerea completă a pielii este imposibilă;
există riscul de prolaps de organ.

Așadar, Natalya Kobzar, la vârsta de 50 de ani, a slăbit 55 kg datorită unei alimentații adecvate: Am început să monitorizez conținutul de calorii al dietei, raportul dintre KBJU, produse GI. După ce am slăbit primele 30 kg, am început să merg la clubul de fitness, la piscină și la tot felul de cursuri de grup. I-au trebuit 8 luni pentru a obține rezultatul.

Britanică Kim Wright la 55 de ani a scăpat de 20 kg. Motivul pentru excesul de greutate a fost dragostea ei pentru sandvișuri, pizza și fast-food-uri. Primul pas pe calea zveltei pentru ea a fost cadoul a 8 cursuri gratuite la clubul de fitness.

A apărut interesul și ea și-a revizuit dieta, înlocuind toate alimentele dăunătoare cu unele sănătoase. Ea a mâncat șase mese mici pe zi. I-au trebuit 8 luni pentru a atinge zveltea cerută.

Carolyn Broomfield, amintindu-și vechile forme, a decis să slăbească la 59 de ani. Un antrenor angajat și un nutriționist a ajutat-o foarte mult pe parcursul procesului. A trebuit să renunț la principala ei dependență - alcool și dulciuri. Ea a început să-și planifice meniul cu 2 săptămâni înainte, iar din sport a preferat haltere, alergare și box. În 10 luni a slăbit 30 kg.

Susie Smith, o pensionară în vârstă de 75 de ani, s-a îndrăgostit de un bărbat și a decis să se schimbe complet. A început să mănânce alimente sănătoase, dans și Pilates, iar în 6 luni a slăbit 30 kg.

Galina Kuznetsova La 54 de ani am slăbit 33 de kg. Secretul succesului ei a fost alimentația adecvată și consumul suficient de apă (2,5-3 litri). Pentru a-și aminti să bea lichide și să mănânce alimente nici mai devreme, nici mai târziu decât timpul alocat, ea a stabilit mementouri pe telefon.

Jeffrey Life, la 59 de ani, a văzut un program de competiție de la sportivul și scriitorul Bill Phillips, constând dintr-un sistem de nutriție și antrenament de 12 săptămâni. Acesta a constat într-o dietă săracă în grăsimi și alimente cu IG și luarea de suplimente specializate.

Acest lucru a exclus complet pasiunea preferată a lui Jeffrey – berea – din dieta sa, dar a fost de acord cu astfel de sacrificii. Sub îndrumarea unui antrenor personal, a început să facă exerciții regulate, s-a lipit de program și, după trei luni, a reușit să slăbească 25 kg.

Paul Mason, la vârsta de 57 de ani, a slăbit 305 kg. I-a luat 6 ani, și totul datorită dragostei care l-a cuprins la acea vârstă. Pentru a obține rezultatul, a trebuit să fie supus unei operații de bypass gastric, deoarece după 30 de ani de mâncare continuă, aportul său zilnic de calorii era de 20.000.

Datorită acestui fapt, a redus semnificativ cantitatea de mâncare și a mâncat de 2 ori pe zi: micul dejun și prânzul/cina.

Din cauza supraalimentarii si a unui stil de viata sedentar, Diana Naylor la 63 de ani cantarea 180 kg.Încercările de a ține o dietă au eșuat întotdeauna din cauza lipsei de rezultate rapide și a eșecurilor.

Transformarea ei a fost influențată de un citat din serialul ei preferat și a doua zi s-a apucat de ea însăși. După ce și-a normalizat dieta și a mers 10.000 de pași zilnic, ea a slăbit peste 90 de kg într-o perioadă scurtă de timp.

Nadezhda Korableva, care nu a reușit să intre în al treilea sezon al proiectului de slăbire, nu a disperat și, la vârsta de 60 de ani, a slăbit 60 kg în „grupul de sprijin” al programului. Folosind metodologia afișată pe ecran - alimentație adecvată, antrenament, sfaturi - și-a încheiat cu succes lupta cu excesul de greutate. Greutatea inițială a fost de 158 kg cu o înălțime de 172 cm.

Poveștile de pierdere în greutate cu fotografii înainte și după sunt bune pentru a motiva oamenii cu voință slabă, așa că vizualizarea este o componentă importantă a pierderii în greutate cu succes.

Nutriționiștii din întreaga lume sunt de acord cu aceeași părere: fără un comportament alimentar corect ajustat, o persoană, chiar și cu un antrenament intens de forță, nu va putea să slăbească și să scape de volume. De asemenea, odată ce îngrășați kilogramele în plus, va trebui să respectați restricțiile alimentare pentru tot restul vieții pentru a nu reveni la dimensiuni mari.

Sfaturile pentru pierderea eficientă în greutate de la nutriționiști pot fi împărțite în mai multe puncte.

Sisteme pe care nutriționiștii le oferă pentru diferite grupuri de oameni

Vedere	Ce este necesar	Pentru cine este potrivit?	Consecințe
Mono-dieta	Ar trebui să mănânce un singur tip de hrană.	Persoanele cu reacții alergice la un număr mare de alimente sau cei care au nevoie de rezultate rapide.	În cazul utilizării prelungite, este posibil ca toate funcțiile corpului să fie perturbate din cauza lipsei de nutrienți esențiali.
Nivel scazut de calorii	Limitați aportul caloric zilnic la 1200 kcal.	Femei până la 155 cm.	Încetinirea metabolismului, perturbarea funcționării tuturor organelor interne.
Proteină	Consumând elemente benefice numai cu alimente care conțin cantități mari de proteine.	Sportivi și culturisti în timpul competițiilor.	Perturbarea sistemului endocrin și urinar, lipsă de energie.
Carbohidrați	Meniul este dominat de legume, fructe, cereale, leguminoase și produse lactate.	Persoane care au nevoie să se îngrașă sau să prevină probleme gastrointestinale.	Creșterea formării de gaze, lipsa rezultatelor în pierderea în greutate, exacerbarea bolilor gastrointestinale cronice.
Alimentație adecvată	Nu există produse interzise, ci doar calculul normei zilnice a KBZHU.	Toata lumea	Dacă nu te mai ții de el și începi să consumi din nou excesul de energie, greutatea va reveni.
Mâncare curată	Dieta include produse naturale preparate în orice mod, cu excepția prăjirii.	Toată lumea, și în special persoanele cu gastrită.	Deoarece meniul este aproape de alimentația naturală a omului, nu există riscuri de complicații sau boli.

Reguli de nutriție

Mestecarea atentă, pe îndelete, a alimentelor este benefică pentru:

Acesta din urmă a fost dovedit de fiziologul american Horace Fletcher. Folosind propriul exemplu, a calculat că pentru fiecare bucată de mâncare sunt necesare cel puțin 30 de mișcări ale maxilarului. În acest fel, alimentele sunt mai bine acoperite cu salivă și descompuse în stomac și, datorită acestui lucru, se consumă mai multă energie.

A face exerciţii fizice

Este destul de dificil să pierzi o cantitate semnificativă de kilograme, dar este imposibil să tonifiezi corpul și să ajuți pielea să se strângă fără efort. Prin urmare, pe lângă modificările dietetice, nutriționiștii recomandă activitatea fizică. Aceasta ar putea fi plimbări zilnice timp de 20-180 de minute, antrenament cardio de 5 ori pe săptămână sau antrenament de forță - de 3 ori timp de 40-90 de minute.

Orice modificare a organismului trebuie monitorizată de specialiști:

nutritionist;
antrenor;
endocrinolog;
kinetoterapeut.

În orice efort, partea cea mai grea va fi să te pregătești pentru succes. Studiind biografia altcuiva și uitându-te la fotografii cu rezultatele victoriilor, te poți considera cu un pas mai aproape de a pierde în greutate. Și prin alegerea unui sistem de nutriție adecvat și a activității fizice, a deveni slab nu va fi dificil.

Format articol: Vladimir cel Mare

Povești video despre pierderea în greutate

10 povești incredibile despre pierderea în greutate:

De multe ori ne promitem că vom slăbi 10 kilograme în plus până în următorul sezon de vară, că vom începe să ducem un stil de viață sănătos după Anul Nou... sau luna viitoare, sau de ce nu luni viitoare? Dar, din păcate, aceste intenții minunate rămân doar promisiuni goale.

Vă prezentăm 12 povești reale despre cum oamenii au slăbit, și-au îndeplinit promisiunile și au câștigat lupta împotriva excesului de greutate. Credem că perseverența lor te va inspira să obții o siluetă frumoasă.

Kate: 55 kg în 9 luni

Pentru Kate, excesul de greutate nu a fost o problemă multă vreme. Dar curând a început să aibă probleme de sănătate. Ea reduce consumul de alimente și pierde 8 kg în prima săptămână. Cu o cantitate rezonabilă de mâncare și exerciții fizice zilnice, Kate reușește să slăbească 55 kg în 9 luni. Astăzi, Kate este într-o formă excelentă și se antrenează timp de două ore în fiecare zi.

Minus 57 kg în 12 ani

Această australiancă a slăbit 57 kg din exces de greutate. Potrivit fetei, succesul ei se explică prin faptul că a început să mănânce mai puțin zahăr și s-a antrenat în mod regulat în stilul Zumba. Decizia de a-mi schimba viața și greutatea a venit după o căsnicie nefericită. Când fostul soț a văzut schimbările, s-a oferit să se întoarcă împreună, se pare că și-a dat seama de greșeala sa. Desigur, era deja prea târziu.

Vitaly: 71 kg în 3 ani

Vitaly a dezvoltat o dietă și un program de antrenament. Succesul se bazează pe o dietă echilibrată, excluzând dulciurile, fast-food-urile și alimentele procesate.

Inițial, antrenamentul a constat în exerciții cardio în plus, Vitaly a încercat să facă 10.000 de pași zilnic; După ce am slăbit 71 kg, am devenit interesat de culturism.

Rachel: 40 kg în 9 luni

„Nu există o rețetă magică pentru a slăbi 40 kg. atingeți acest rezultat doar printr-un singur plan „simplu” - urmărirea caloriilor, mâncarea sănătoasă și antrenamentul. Înainte să-și dea seama, a recurs la numeroase trucuri, dar niciunul nu a funcționat.

În plus, vă avertizez că nu există o modalitate universală de a reduce greutatea. Nu poți să copiați pur și simplu dieta și planul de fitness al altcuiva. Așa că asigurați-vă că găsiți un antrenor personal profesionist și un nutriționist. Și în sfârșit – tren, tren, tren. În fiecare zi și pentru mult timp"

Regina: 68 kg in 3 ani

Regina a reușit să obțină această victorie eliminând treptat produsele nocive din alimentație și antrenamente acasă.

Când și-a câștigat încrederea în sine, a cumpărat un card la centrul de fitness și a început să participe frecvent la cursuri de grup.

Pascal: 147 kg în 3 ani

Pascal decide să-și schimbe viața după ce problemele de sănătate încep să se acumuleze și medicii pun diagnostice înspăimântătoare. Am renuntat la fast-food si la lactate si am inceput sa mananc legume, orez brun, coriandru, fulgi de ovaz si carne alba.

Pascal încearcă să meargă 10 km pe zi. În plus, nu cumpără mâncare gata preparată, ci o gătește singur. Când am reușit să slăbesc 90 kg, mi-am cumpărat un card de sală pentru a pierde kilogramele în plus rămase. După cum a spus Pascal, el vrea să dea un exemplu bun fiului său.

Jill: 90 kg în 4 ani

Înainte de a pierde kilogramele în plus, Jill a sărit peste micul dejun și a mâncat multe chipsuri, ciocolată și alte alimente nesănătoase. Astăzi le-am înlocuit cu fulgi de ovăz, fructe și legume. „Mă antrenez pentru un maraton”, spune Jill. „Încărcat cu energie, mai mult decât Soarele!”

Claire: 15 kg în 6 luni

După 6 luni de antrenament intens, prezentatoarea TV britanică Claire Nasir reușește să slăbească 15 kilograme și să-și transforme corpul. Antrenamentele au inclus kickboxing, ridicarea greutăților și genuflexiuni.

Jonathan: 100 kg în 3 ani

Jonathan a fost supraponderal de câțiva ani, până când a decis că era timpul pentru o schimbare. Am ales o alimentație sănătoasă și un stil de viață activ. După ce slăbește primele 35 de kg, își găsește o iubită și cuplul continuă să slăbească împreună.

Cei doi au făcut deseori drumeții pe biciclete sau au făcut plimbări în natură. Amândoi au renunțat la fast-food, iar rezultatele au fost imediate.

Melissa: 106 kg în 3 ani

„Am decis să slăbesc înainte de nuntă. Am ales o dietă express în aceste scopuri. Care este sensul ei? Trebuia să mănânci mere și hrișcă, spălate cu chefir. Vreau să recunosc că acest lucru nu este chiar atât de gustos, dar eficiența nu a întârziat să apară. După zece zile, am slăbit vreo nouă kilograme și jumătate. Adică, mărimea mea „a scăzut” de la dimensiunea patruzeci și opt la dimensiunea patruzeci și patru. Din păcate, această fericire nu a durat mult. Douăzeci de zile mai târziu am plecat în Spania. Am ajuns să câștig și mai multe kilograme decât am pierdut. Și am petrecut doi ani încercând să-mi vindec stomacul. Nu am murit de foame și nu am ținut o dietă. În exact un an am slăbit douăsprezece kilograme. Au plecat complet și irevocabil. Al doilea an m-a ajutat să-mi iau rămas bun de la alte opt kilograme. Acum nu cântăresc mai mult de cincizeci și cinci și mănânc câte dulciuri vreau. Fetelor, nu vă mai chinui cu diete! Treceți la regimul alimentar corect.”

Povestea a doua de viață a pierderii în greutate

„Nu m-am considerat niciodată dolofan. Și, apropo, nu am avut complexe legate de greutatea mea. Dar nașterea a doi copii, firesc, a adăugat kilograme. Când am crezut că trebuie schimbat ceva? Când am văzut un lucru foarte frumos într-un magazin. Ai ghicit! Nu m-am „încadrat” în ea. Ceva chiar a trosnit când eram în cabina de probă. Mi-a fost teamă că chestia a fost distrusă. Dar am avut noroc: a trecut! M-am întors de la „suta” la șaptezeci. Cum? Literatura a foșnit multă vreme și nu degeaba. Apoi și-a ordonat cu strictețe să nu termine mâncarea pe care copiii nu o puteau termina. Soțul meu a glumit mult timp despre asta. A reușit să se obișnuiască cu obiceiul meu de „terminare”. S-a gândit să mă întrebe: „Deci ce…. Va trebui acum să-ți îndeplinesc funcția anterioară?” Barbati! Ce amuzanți sunt! Dar pot fi și serioși atunci când le facem surprize plăcute. Se pare că soțul meu a visat de mult să slăbesc. Mi-era frică să spun asta ca să o jignesc. nu m-as supara! Dieta pe care am ales-o s-a dovedit a fi destul de satisfăcătoare. Și nu mi-a fost foame pentru o singură zi. Dieta mea preferată este dieta „Star”. Găsiți meniul său detaliat pe Internet și încercați-l pe figurile dvs..”

A treia poveste de pierdere în greutate

„Am dedicat mulți, mulți ani experimentelor pe corpul meu. Îmi doream foarte mult să slăbesc! Dar dorința mea, după cum sa dovedit, nu a fost suficientă. Cea mai eficientă metodă a fost postul. Am slăbit șaisprezece kilograme. Dar în șase luni greutatea anterioară a revenit (la „invincibilul” meu o sută douăzeci). Am încetat să mai văd prieteni și am evitat să mă întâlnesc cu sexul opus. M-am „închis” complet. Mi-am luat rămas bun de la fuste scurte. Tot ce am purtat... Doar nu fi prea șocat, te rog! Voi continua gândul altfel... Hainele mele „credincioase” au devenit pulovere „ca genți” și fuste „până la podea”. Oglinda care decora holul m-a „implorat” să încep transformarea. Am început-o! În aceste scopuri am zburat la Istanbul și am închiriat acolo un apartament mic (dar foarte confortabil). Am cumpărat multe legume. Am umplut tot frigiderul cu ele. M-am înscris la un club de fitness de elită. În general, uitați-vă la ce „program” a decurs prima mea zi:

M-am trezit la ora nouă dimineața (am dormit cât am vrut).
Mi-am pregătit o salată de morcovi, decorând-o cu o cantitate imensă de verdeață.
Am fost la o plimbare și m-am bucurat de oraș.
M-am așezat pe o bancă și am băut apă minerală necarbogazoasă.
La ora opt seara am plecat la clubul de fitness.
La ora zece m-am întors în apartament.
Am jucat un film misto pe computer.
Am mâncat cireșe și caise.
Făcea un duș.
Am terminat de vizionat filmul și am adormit în liniște în timp ce îl vizionam.

A doua zi s-a repetat aproape în aceeași „cheie”. Au fost doar câteva schimbări foarte minore.

Duminica am petrecut-o acasă. Am băut doar apă cu lămâie, am mâncat fructe, am citit cărți interesante... Această zi (în fiecare duminică) a zburat ca o clipă.

Nu mă duceam acasă. Nu am cumpărat cântarul din principiu. După o lună și jumătate, am decis că este timpul să fiu onorat! Nu am vrut să plec. M-am atașat de frumusețea acestui oraș... Dar mi-a fost foarte dor de casa mea.

Chiar în ultima zi a șederii mele la club, am decis să mă cântăresc. Mă așteptam să fi slăbit opt kilograme (nu mai mult). Iar rezultatul care a apărut pe cântar aproape că m-a făcut să leșin! Minus douăzeci și doi! Nu mi-am crezut ochilor. Am sunat o femeie (un instructor la acest club). Ea a râs și a confirmat rezultatul pe care îl văzusem.

Am zburat din club pe aripile fericirii. Mi-am cumpărat de la magazin o tunică albastră și jambiere negre. Apoi (în alt magazin) mi-am cumpărat niște sandale drăguțe și o brățară la fel de drăguță. Aș fi cumpărat altceva, dar finanțele mi s-au epuizat la momentul nepotrivit!

Nu inventez asta! M-am simțit mult mai confortabil în avion! M-aș putea încăpea confortabil într-un singur scaun, imaginează-ți! Și cât de fericiți au fost mama și fiul meu când m-au văzut într-o altă formă! Am vrut să continui să slăbesc în orașul meu, dar cursurile de fitness acolo se țin foarte neregulat. Eu și fiul meu zburăm în Thailanda foarte curând. Sper să mă întorc de acolo cu o frumusețe nepământeană care cântărește șaizeci de kilograme!”

A patra poveste de pierdere în greutate, din viață

„Acum trei ani am născut un fiu minunat. De când l-am hrănit cu laptele meu, nu îmi puteam permite să mă gândesc la diete. Și mi-am dorit atât de mult! Dar copilul, firesc, era mai drag tuturor și tuturor. Când am încetat să-l hrănesc, am decis să am grijă de mine. Am ales dieta cu supă pentru că citisem recenzii despre ea. Desigur, nu-mi place să gătesc supă, dar de dragul dietei a trebuit să fac sacrificii. A primit un premiu. În șase luni și jumătate, am slăbit de la nouăzeci la cincizeci și opt. Aici! Exact asta am cântărit când aveam douăzeci de ani!

Soțul meu mi-a cumpărat o mulțime de ținute diferite și lucruri frumoase. Adevărat, a trebuit să cumpăr un dulap mai târziu. Lucrurile nu se mai potrivesc în cel vechi! Dar cu siguranță nu îmi voi pune dulapul la dietă!”

Obezitatea este o problemă uriașă care mătură întreaga lume. Cei cărora le place să mănânce, și nu doar să-și umple stomacul, ci de preferință ceva mai gustos, nu reușesc întotdeauna să slăbească. Pentru că defecțiunile și lipsa de dorință de a face ceva apar adesea. Este foarte greu să nu mănânci o altă bucată de plăcintă, să nu te plimbi, să faci exerciții de dimineață sau să mergi la sală. Pentru a antrena puterea de voință în cei care doresc să piardă în greutate, și selectați povești incredibile de pierdere în greutate.

Dorința de a pierde în greutate de obicei nu este suficientă. De obicei fetele care își promit că vor începe să ia măsuri de mâine uită totul dimineața și încep să mănânce totul din nou și în cantități mari. Pasiunea pentru supraalimentare este principalul obstacol în calea ținerii unei diete sau a începerii exercițiilor fizice. Dar există oameni care sunt fideli cuvântului lor și își doresc cu adevărat să slăbească și să devină slabi. Acestea sunt poveștile lor de pierdere în greutate cu fotografii înainte și după.

Aproape toți americanii nu se pot refuza soda dulce și rece. De regulă, această băutură populară este Coca-Cola. Ea este de vină pentru faptul că fata s-a îngrășat foarte mult. Norma ei a devenit să bea 12 cutii de sifon pe zi și să mănânce 2-3 hamburgeri de dimensiuni decente.

O astfel de dietă ucigașă a dus la creșterea în greutate în exces de 127 kg când fata avea doar 24 de ani. De regulă, sănătatea mea a început să se deterioreze. Acest lucru a înspăimântat-o pe fată și a determinat-o să se ocupe urgent de ea însăși. Ea a încetat să meargă la restaurantele fast-food și a început să urmeze o dietă de doar 1.000 de calorii pe zi. Treptat, Lisa a slăbit jumătate din greutate și a devenit slabă.

Locul 9 poate fi acordat lui Harriet Jenkins

Avea doar 25 de ani, dar aparținea unei cohorte de oameni foarte supraponderali. Încercările de a lupta numai cu excesul de greutate au eșuat. La urma urmei, visul de a deveni profesor ar putea rămâne un vis. Oamenii din jurul ei o judecă după înfățișarea ei și vor începe să-și judece obiceiurile alimentare și vor figura la spate și vor râde în același timp. O prietenă a venit în ajutor și a convins-o să se înscrie într-un club de sănătate. Acolo a reușit să scape de kilogramele în plus. Asta a durat 18 luni, timp in care am reusit sa slabesc 100 kg. Fata a dobândit o figură frumoasă și încredere în abilitățile ei.

Locul 8: Rob Cooper

Rob a fost întotdeauna supraponderal, dar a decis să înceapă să aibă grijă de sine de îndată ce a terminat școala, dar nu a reușit niciodată. Apoi a mers la facultate și a început să lucreze ca șofer de taxi. Greutatea lui a ajuns la 215 kg, în urma căreia a suferit un infarct. Deși nu a fost grea, a servit drept imbold pentru a lucra asupra mea. Folosind doar metode naturale de slăbit, Rob a reușit să slăbească 136 kg.

Locul 7 poate fi acordat lui Roberto Henri

Tânărul a avut dorința de a participa la Maratonul de la Londra. Dar a fost împiedicat de excesul de greutate, care a ajuns la 272 kg. Datorită obiectivului său, tipul a reușit să slăbească, ceea ce nu a fost ușor pentru el. Roberto a început să se miște activ, mergând mult pe jos, înot, ciclism și caiac cu prietenii. Iar rezultatele nu au întârziat să apară - minus 159 kg, iar asta nu a fost prin dietă, ci prin petrecerea activă a timpului.

Locul 6: David Smith

Acest tânăr a devenit celebru pentru că a reușit să slăbească 182 kg de greutate în exces fără intervenție chirurgicală. În copilărie, mama lui l-a hrănit, apoi a murit, iar situația s-a înrăutățit și mai mult. O fată l-a împins într-un stil de viață sănătos și ce nu ai face pentru o femeie? Și-a schimbat complet viața și treptat greutatea lui a revenit la normal.

Locul 5 a revenit lui Michael Hebranco

Iată un exemplu pentru toată lumea - munca demonstrativă a antrenorului de fitness Richard Simmons, care l-a întâlnit pe acest tip pe parcurs. Pentru el, antrenorul a dezvoltat un program, datorită căruia Michael a trecut de la 411 kg la 90. Slăbirea a fost dificilă și lungă, în 19 luni a avut norocul să piardă primele 320 kg de greutate în exces. Acest record a fost inclus în Guinness Book și este unul dintre cele mai de succes în pierderea în greutate. Adevărat, Michael a folosit serviciile unui chirurg și i s-a îndepărtat o parte din grăsime chirurgical.

Pe locul 4 se află Manuel Urib

Bărbatul din Mexic cântărea 560 kg - carcasa lui era considerată cea mai grea din istorie. Pentru a-și recăpăta forma, a început să urmeze programul creat de Sears, celebrul autor al nutriției dietetice. Manuel a inceput sa se ingrase in 1990, dupa ce a devenit dependent de pizza si hamburgeri. Când s-a întors acasă, a început să mănânce mai ales fast-food, în special tacos, felul de mâncare național.

Sub îndrumarea unui nutriționist, bărbatul a ținut o dietă și în 2006 slăbise deja 235 kg, iar până în 2008, de dragul iubitului său, slăbise și mai mult. În prezent, Manuel are două titluri: Cel mai greu om din lume și Cea mai semnificativă pierdere în greutate din lume.

Locul 3 pentru Patrick Duel

Patrick s-a născut în Nebraska și, datorită greutății sale enorme, a purtat „titlul” - „The Half-Ton Man”. El a lucrat ca director de restaurant și poate că ea a provocat un consum excesiv de mâncare delicioasă. Patrick nu a vrut să rămână gras și a decis să-și schimbe viața. S-a mutat în Dakota de Sud și a fost supus unui tratament pentru obezitate bifazică. Prima etapă este bypass-ul gastric, care favorizează pierderea permanentă în greutate. A doua etapă este îndepărtarea grăsimii subcutanate și a pielii lăsate. După intervenții, cât era acasă, Patrick s-a angajat în exerciții fizice. Abordarea cuprinzătoare l-a ajutat să slăbească 410 kg.

Pe locul 2 se află Rosalie Bradford.

Poveștile reale despre pierderea în greutate includ un incident care s-a întâmplat unei femei frumoase. În copilărie, fata și-a pierdut mama și a ajuns într-o familie de plasament. Dar și mama adoptivă a murit curând. Rosalie a suferit un stres sever și a devenit deprimată. De regulă, ea a luptat cu asta cu mâncare. La 15 ani, greutatea ei a ajuns la 120 kg, iar la 20 de ani s-a căsătorit și a decis să nu muncească. După 8 ani de căsnicie, ducând un stil de viață sedentar, a început să cântărească 544 kg. Din fericire, Richard Simmons a întâlnit-o pe drum, folosind programele sale, Rosalie a studiat acasă, folosind videoclipuri și a urmat diete stricte. Doar datorită eforturilor incredibile a slăbit 416 kg.

Pe locul 1 John Brouwer Minnoch

O pierdere uimitoare a excesului de greutate a avut loc ca urmare a incapacității plămânilor și inimii de a funcționa. În copilărie, John era puțin controlat, mai ales ce și cât mănâncă, iar la vârsta de 12 ani greutatea lui depășea 120 kg, iar după alți 10 ani - 178. Imediat după primul atac, a fost internat la spital. Diagnosticul a șocat pe toată lumea: umflătură extinsă. Greutatea sa a fost de 636 kg, din care 408 kg lichide. A trebuit urgent să țină dietă, sub supravegherea medicilor, a consumat doar 1200 de calorii pe zi și a slăbit 419 kg.

Excesul de greutate nu a adus întotdeauna decât suferință unei persoane. Incomodități în mișcare, probleme de sănătate și alte probleme incompatibile cu viața normală. Prin urmare, această situație nu poate fi neglijată și la primele semne de creștere în greutate, trebuie să începeți să luați măsuri. Ce oameni fericiți care au slăbit, ale căror fotografii sunt postate în material - au reușit să realizeze imposibilul.

Poveștile de pierdere în greutate sunt atât de asemănătoare între ele! Lacrimile, disperarea și un cerc vicios sunt în cele din urmă înlocuite de muncă asiduă, efort, disciplină și voință, care duc la victorie nu numai în lupta împotriva kilogramelor în plus, ci se aplică și în orice domeniu al vieții unei persoane. Nu există baghete magice; omul este arhitectul propriei sale vieți. Toate metodele de slabit se reduc la necesitatea de a reduce aportul caloric si de a creste nivelul de activitate al organismului. În același timp, rezultatele fulgerătoare nu aduc de obicei niciun efect numai cele care durează mult timp. Să ne uităm la experiența celor care au slăbit, cum au obținut rezultate și cât i-a costat.

Mintea curioasă a străinilor nu doarme niciodată. Ce fel de povești despre pierderea în greutate puteți găsi pe internet?

Urina femeilor însărcinate: minus 20 kg în 5 luni

Britanică Cheryl Paloni, injectându-se cu urina femeilor însărcinate, a slăbit 75 cm în volum în 5 luni (echivalentul a 20 de kilograme). În urina femeilor însărcinate există un hormon special - gonadotropina corionica umană, care crește metabolismul: se cheltuiește mai multă energie, caloriile sunt arse mai intens.

Sex de șapte ori pe zi - pierdere de 45 kg pe an

Credeți sau nu, cea mai curbă doamnă din lume, cu o greutate de 317 kg, arde în jur de 500 de kilocalorii pe zi din cauza sexului cu soțul ei. Bietul are 64 de kilograme, dar dragostea (sau angajamentul) este pe primul loc.

Mâncând prin IV - 800 de calorii pe zi

Pierdere dramatică în greutate prin introducerea unui IV în nas. Unul dintre capete se termină direct în esofag. Alimentele intră în organism prin nas printr-un tub picurător - conținutul de calorii al amestecului nutritiv de proteine, grăsimi și apă este de 800 de calorii. Această metodă a fost inventată de un medic din Florida, Oliver Di Pietro, care susține că, cu ajutorul acestei metode foarte controversate, fiecare persoană poate slăbi până la 9 kilograme în 10 zile.

O altă poveste adevărată: Cum să slăbești la 8.700 de picioare deasupra nivelului mării într-o săptămână

Pentru experiment, 20 de bărbați de vârstă mijlocie supraponderali au mers la o casă la o altitudine de 8.700 de picioare deasupra nivelului mării timp de o săptămână. A avut loc pe înălțimile Zugspitze din Germania. Au mâncat ce voiau și, în afară de plimbări pe îndelete, nu făceau nicio activitate fizică. Pe parcursul unei săptămâni la munte, pacienții au slăbit în medie 3 kg, iar o lună mai târziu - 2 kilograme, deja acasă. Oamenii de știință spun că la altitudini mari o persoană mănâncă mai puțin pentru că are nevoie de mai puține calorii.

Deoarece după șase luni corpul se adaptează la viața „la altitudine”, în consecință, încetează să piardă în greutate, așa că o săptămână este perioada maximă pentru această metodă de a scăpa de excesul de greutate.

Dar aceste date factuale curioase și uneori tulburătoare de timp sunt încă opționale. Nu ar trebui să devină de bază și să slăbească. Mai jos vom prezenta modalități cu adevărat funcționale de a pierde în greutate, care au fost încercate de multe femei și bărbați care și-au împărtășit poveștile de pierdere în greutate.

Proteine maxime, grăsimi minime, tărâțe și mișcă mai des

Tatyana, care studiază să devină medic, vorbește despre dieta Dukan ca fiind o metodă datorită căreia a reușit să slăbească 30 de kg într-un an și 21 de kilograme în doar trei luni. În august, ea cântărea 93 de kilograme cu o înălțime de 174 cm. Cu dieta Dukan, raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să fie de 4:1:1.

Tatyana a aderat la următoarea dietă: proteine maxime, grăsimi minime, tărâțe ca carbohidrați, s-a mișcat și ea, antrenându-și mușchii prin mers rapid. Ea a slăbit conform unei cărți care a descris povești reale despre oameni care pierd în greutate și a alcătuit un meniu bazat pe produse proteice cu conținut zero de grăsimi, inclusiv lactate.

Trei luni mai târziu, până în noiembrie, greutatea Tatyanei a scăzut la 72 kg (o pierdere uriașă de 21 de kilograme!). În același timp, ea și-a dat seama că nu are nevoie de alimente nesănătoase pentru a se alimenta corect. Și-a îmbogățit cu bucurie dieta cu fructe, iar la un an după ce și-a început noua viață, greutatea ei era de 63 de kg și visează să slăbească încă trei kilograme.

Reducerea aportului caloric la 1200-1400 kcal

Irina spune că a slăbit aproape 50 kg - de la 106 kg în 2008. Ea nu s-a limitat la alimente, ci a folosit o reducere moderată a aportului zilnic de calorii la 1200-1400 kcal, reducând proporția de grăsimi și carbohidrați rapizi. De asemenea, a făcut sport, făcându-și activitate fizică, înot și făcând aerobic în apă și a luat și complexe de vitamine și minerale. În primele șase luni a slăbit 37 de kg.

Irinei i-a plăcut atât de mult procesul de a intra în formă, încât a decis să caute ajutor profesionist la un club de fitness, unde, sub îndrumarea unui nutriționist și antrenor personal, a mai slăbit încă 10 kg și a început să cântărească 59 de kilograme. Pentru Irina, structura corpului a devenit importantă. Masa ei de grăsime a scăzut mai întâi cu 40%, apoi cu 25%, în timp ce a observat o creștere a masei musculare. Calitatea corpului s-a îmbunătățit.

Drept urmare, Irina a câștigat două competiții de fitness. Astăzi, din punctul de vedere al unui expert, ea vorbește despre sistemul său, susținând că rezultatul obținut a durat timp de patru ani și nu a fost cauzat de diete rapide, ci de o combinație între o dietă echilibrată și un regim adecvat de băut, activitate fizică și bună dispoziție.

Multe femei aderă la o dietă echilibrată, fără a se grăbi la extreme, cu restricții ascuțite asupra lor înșiși în unele alimente. Și această cale este cea mai corectă, deși nu cea mai rapidă.

Mindfulness și pierdere în greutate

Jurnalista Tonya Samsonova a povestit povestea ei reală a slăbirii cu succes - în șase ani a slăbit 40 de kilograme, dintre care 30 a reușit să slăbească în 3 luni.

Tonya crede că creșterea în greutate vine din problemele din interiorul unei persoane, din lipsa de obiective, din lipsa de dorință de a face ceva, de a lupta pentru ceva. În loc să fie implicat cu entuziasm într-o activitate utilă, „persoana pierdută” ajunge la un baton de ciocolată

Tonya a luat 30 de kg în trei luni și apoi a slăbit în aceleași trei luni. Potrivit lui Tony, greutatea nu ar trebui să interfereze cu viața unei persoane, trebuie să se simtă confortabil pentru a se bucura de viață, atunci totul va fi sub controlul său și orice muncă va merge bine. Trebuie să te uiți la reacția oamenilor din jurul tău dacă nu te percep la această greutate, trebuie să o schimbi”, mărturisește Tonya.

După nașterea celui de-al doilea copil, greutatea lui Tonin a crescut cu 20 de kg, dar femeia a scăpat cu ușurință de ei, deoarece era ocupată cu afaceri și nu a disperat. După nașterea celui de-al treilea copil, nu i-a fost clar ce să facă - în 2011, nu a putut înțelege în ce domeniu să lucreze, unde să-și aplice eforturile și i-a fost greu.

O „lovitură” din viață a ajutat. A fost necesară completarea urgentă a anumitor documente. La sfatul unei prietene, Tonya a început să alerge pentru a putea părăsi starea de depresie - rutina efortului fizic face posibilă rezolvarea problemelor, activitatea creierului crește. Alergarea a devenit o modalitate eficientă pentru Tony de a-și pune gândurile în stare de funcționare.

Tonya subliniază că atunci când este mult de lucru, ai nevoie de un stil de viață ritmat (nu vei putea scăpa de alcool și filme seara). De aceea este necesar să alergi, să dormi, să mergi la sală sau să înoți - creierul se odihnește în acest moment.

În același timp, Tonya sfătuiește să bei cafea neagră și să reducă conținutul caloric și calitatea dietei: puiul fiert, legumele și cerealele sunt suficiente. Ea a ars aproximativ 1.000 de calorii în timpul antrenamentului, care era obiectivul ei zilnic.

În trei luni, greutatea Tonyei a scăzut de la 92 de kilograme la 62 de kilograme, apoi la 58. Astăzi și-a stabilit greutatea ideală între 56 și 58 de kilograme. Ea subliniază că este important să rămâneți în limitele stimei de sine adecvate, altfel vi se garantează o tulburare de alimentație. Nu te poți concentra doar pe greutatea ta, deoarece îți ocupă întreaga viață.

Prietenul ei, Dmitry, a povestit și povestea lui cu pierderea în greutate înainte și după dietă, arăta ceva ca bărbatul din fotografia de mai jos.

Dima a slăbit împreună cu Tonya și și-a înregistrat rezultatele într-un tabel - la urma urmei, doar datorită măsurătorilor efectuate poate fi evaluat rezultatul. A slăbit 20 de kilograme în 3 luni, datorită antrenamentelor sistematice și dietei și, cel mai important, disciplinei.

Povestea slăbirii Nataliei, 33 de ani: minus 20 kg în 8 luni

Natasha a rămas însărcinată la 21 de ani, iar pe toată durata sarcinii a luat 15 kilograme de la 52 de kg.

Ea a continuat și apoi a renunțat la diete, a făcut mult ciclism și mers pe jos și a încercat diete cu supă de ceapă. Mi-am câștigat amenoree (menstruația venea o dată la 4 luni).

Între timp, greutatea a crescut, timpul a trecut, nașterea celui de-al doilea copil a stabilit priorități în capul Natașei. Desigur, în timpul sarcinii nu s-a gândit la diete în efortul de a da naștere unui copil sănătos.

Greutatea după sarcină a fost de 72 kg cu o înălțime de 162 cm. Aceasta a fost 6 mai 2012. Până la sfârșitul anului, Natasha a slăbit 20 de kilograme. Ea își spune povestea reală a pierderii în greutate cu o descriere a metodelor, iată cum a făcut-o:

dimineața, la 15 minute după somn, s-a urcat pe banda de alergare pentru o jumătate de oră (a început cu 10 minute);
În fiecare dimineață, după o alergare, mi-am pompat abdomenul;
de două ori pe săptămână Natalya s-a antrenat conform sistemului japonez Tabata;
in timpul activitatii fizice mi-am aplicat folii cu piper pe talie;
Natasha a redus dimensiunea porției, s-a limitat la prăjeli și, de asemenea, a redus la minimum cerealele și cartofii, a exclus alcoolul și dulciurile și nu a mâncat după 18 ore.

Ea recunoaște că primele zece zile au fost destul de grele, dar apoi a devenit mai ușor. De asemenea, Natalya sfătuiește să bei ceai verde cu lămâie pentru a-ți accelera metabolismul.

Pe 6 iunie, greutatea Natasha a fost de 67 kg, pe 6 iulie - 61 kg, pe 6 august - 55 kg și un an mai târziu Timp de o lună și jumătate, s-a făcut fericită când a văzut prețuiții 51 de kg pe cântar. Numărul total de kilograme pierdute a fost de 21 kg.

Acum Natalya își menține greutatea, o monitorizează în mod regulat și, dacă este necesar, din când în când are brânză de vaci cu o lingură de miere la cină - pentru descărcare, în opinia ei, acesta este cel mai bun remediu.

Tendințe moderne: este subțirea un semn de eficiență?

În țările dezvoltate de succes, cu o economie „bine hrănită” (unde salariul unei persoane este suficient pentru a asigura o întreagă familie), este mult mai ușor să nu arăți slab. O femeie de afaceri de succes nu este o nimfă anorexica. O persoană importantă trebuie să fie vizibilă și să ocupe un anumit spațiu. Regina impunătoare nu părea niciodată mică, femeia frumoasă era mare și calmă.

Acolo unde oamenii trăiesc modest, adesea nu se gândesc la cum să slăbească: poveștile de pierdere în greutate sunt condiționate de viață, deoarece subțirea este un semn al lipsei de bogăție excesivă. Dar există și o altă față a monedei. Harul este dovada că ești eficient. Munca este sensul vieții, căutarea banilor. O persoană slabă este rapidă, activă, iar la 30 și 50 de ani trebuie să arăți că ești puternic și energic și că poți lucra eficient. Imaginea unei femei frumoase și slabe este, în primul rând, un simbol al tinereții și al energiei inepuizabile, iar în al doilea rând - frumusețea.