Slăbim într-o săptămână cu 10. Există contraindicații stricte pentru o pierdere bruscă în greutate

Problema excesului de greutate a devenit una dintre cele mai presante in ultima vreme, pentru ca multi dintre noi, din pacate, ne confruntam din ce in ce mai des cu ea. Unele fete sunt interesate de pierderea în greutate rapidă și eficientă, altele preferă să slăbească încet și treptat, iar altele și-au propus să slăbească un anumit număr de kilograme. Cel mai adesea, aceste fete sunt preocupate de întrebarea cum să slăbească rapid cu 10 kg sau mai mult? Despre asta vom vorbi în acest articol.

Se știe că este posibilă o pierdere rapidă în greutate de 10 kg, dar pentru aceasta dorința nu este suficientă, așa că trebuie să acționați imediat. Amintiți-vă că, dacă sunt făcute incorect, toate metodele extreme și dietele rapide vă pot dăuna sănătății, precum și să perturbe fondul hormonal.Pentru a afla cum să slăbiți rapid 10 kg fără a vă risca sănătatea, vă recomandăm să folosiți o alimentație sănătoasă, despre care vom discuta mai departe..

Dietă sănătoasă sau cum să slăbești rapid și eficient cu 10 kg?

Printre experții în nutriție, există o opinie că cea mai eficientă modalitate de a pierde rapid 10 kg este o dietă săracă în carbohidrați. Constă în abținerea completă de la produse dulci, făinoase și bogate în calorii pentru o anumită perioadă de timp, adică. consuma cat mai putini carbohidrati.

În același timp, nu uitați de activitatea fizică obligatorie. Sunt necesare pentru a arde rapid grăsimile acumulate. Încărcăturile pot fi orice - de la sărituri pe frânghie și genuflexiuni până la ciclism. Totul depinde de preferințele tale individuale. De asemenea, nu uita de mers, alergat, sarituri si inot, chiar daca vizitezi sala si faci exercitii pentru slabit.

Când răspundeți la întrebarea cum să slăbiți rapid cu 10 kilograme, nu uitați să excludeți și zahărul din dieta dumneavoastră. Nu-l utilizați sub nicio formă și sub niciun pretext. Aveți grijă când citiți etichetele produselor pe care le consumați. Amintiți-vă că carbohidrații din dieta zilnică nu trebuie să depășească 60 de grame.

Această dietă a ajutat multe femei să-și dea seama cum să slăbească rapid cu 10 kilograme, deoarece este destul de simplă și nu are contraindicații speciale. Există o altă dietă la fel de eficientă, care este indispensabilă pentru pierderea rapidă în greutate. Aceasta este o dietă cu proteine ​​10/10.

Cum să slăbești rapid 10 kilograme cu dieta 10 pe 10?

Esența acestei diete este utilizarea anumitor alimente proteice, deoarece alimentele cu carbohidrați tind să fie transformate cel mai repede în grăsimi. În același timp, metabolismul este concentrat pe arderea excesului de grăsime corporală pentru a oferi organismului energia necesară vieții. Mesele trebuie să fie frecvente și fracționate, de cel puțin 5 ori pe zi, dar cantitatea de alimente nu este limitată.

Începeți tranziția de dimineață la o dietă cu un pahar de apă plată cu o felie de lămâie. Carnea și peștele pe care le veți mânca sunt cel mai bine gătite la grătar, la abur sau la cuptor. Prăjirea ar trebui să fie complet exclusă. Salatele pot fi asezonate doar cu ulei de măsline sau vegetal cu suc de lămâie. Amintiți-vă să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și să nu o beți în timpul meselor.

Renunță la făină și alimente dulci, precum și la cârnați, alimente bogate în grăsimi, marinate și cereale. Alcoolul, sucurile proaspete, legumele cu amidon, nucile, porumbul și leguminoasele ar trebui, de asemenea, evitate în dieta dumneavoastră. Acordați o atenție deosebită respingerii complete a alimentelor dăunătoare, fast-food-urilor, pateurilor, băuturilor carbogazoase etc.

Dar cum să slăbești rapid cu 10 kilograme și ce alimente poți mânca? Ar trebui să fie, în primul rând, produse proteice: carne slabă (carne de iepure, vițel și vită), carne de pasăre (curcan și pui) și pește gras, precum și chefir și brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Ouăle pot fi consumate nu mai mult de 2 buc. la fiecare 2-3 zile sau 1 albus pe zi. Dintre fibre, este permisă utilizarea oricăror legume care nu conțin mai mult de 5-10 grame de carbohidrați la 100 de grame de produs. Poate fi castraveți și roșii, toate tipurile de varză, dovlecei și vinete, orice verdeață, ridichi, sparanghel, țelină, precum și ciuperci și ceapă verde. Este foarte important să nu uitați să mâncați salate de legume proaspete împreună cu alimente proteice. Băuturile care pot fi băute cu această dietă sunt ceaiul (verde, din plante sau fructe) și cafeaua fără zahăr.

Durata dietei 10 pe 10 este de 10 zile, în timp ce presupune o slăbire zilnică de 0,5 până la 1 kg, de unde și denumirea, așa că în mod ideal poți slăbi 10 kg. Cel mai simplu mod de a pierde maximum de kilograme este pentru cei care au un exces de greutate semnificativ, așa că dacă nu ai prea mult, atunci poți slăbi 4-5 kg. Și acum luați în considerare meniul aproximativ al acestei diete pe zi.

Ziua întâi: În timpul acesteia, trebuie să mâncați 5 ouă fierte cu un interval de 2 ore, începând cu ora 10 dimineața.

Ziua a doua: În această zi trebuie să mănânci pește fiert fără sare și condimente. Macroul este cel mai bun.

Ziua a treia: După același principiu, ar trebui să mănânci piept de pui fiert fără sare.

Ziua a patra: Este puțin asemănătoare cu prima, dar în loc de ouă, trebuie să mâncați cartofi fierți în cantitate de 5 bucăți conform principiului de mai sus.

Ziua a cincea: În timpul zilei, mâncați 0,5 kg de șuncă, pui fiert sau carne de vită slabă.

Ziua a șasea: Aceasta este o zi de post cu fructe în care puteți mânca orice fruct, cu excepția bananelor.

Ziua a șaptea: Aceasta este ziua legumelor. Este permisă folosirea oricăror legume care nu conțin amidon.

Ziua a opta: Pe tot parcursul zilei, trebuie să mâncați 0,5 kg de brânză de vaci.

Ziua a noua: Pe tot parcursul zilei, numai chefirul fără grăsimi este permis să bea.

Ziua zecea: Aceasta este ultima zi a dietei, în care puteți bea doar bulion de măceșe și orice ceai.

Pentru a face dieta mai ușor de purtat, nu uitați să petreceți mai mult timp în aer curat. La sfârșitul acesteia, nu trece la alimente bogate în calorii, altfel greutatea va reveni și chiar în exces.

Uneori există situații în care trebuie să slăbești rapid într-o săptămână. De exemplu, brusc a apărut ocazia de a te relaxa, într-o excursie de ultim moment într-o stațiune bună, în timp ce vrei să arăți bine. Și uneori, sportivii trebuie să slăbească într-un timp scurt pentru a performa într-o categorie dintr-o categorie mai puțin ușoară. Este foarte posibil să slăbești în cel mai scurt timp posibil, dar acest lucru trebuie făcut în așa fel încât să nu dăuneze sănătății.

Cum să slăbești cu 10 kg și să nu-ți rănești sănătatea?

Adesea, femeile, care doresc să slăbească, uită că cu o scădere rapidă în greutate este posibil să dăuneze sănătății. Foamea pentru organism este un mare stres, un test, pentru că organismul se luptă pentru fiecare calorie, din această situație apare un apetit uriaș, slăbiciune, nervozitate. În timpul unei diete stricte, organismul primește o cantitate mică de calorii, microelemente și vitamine, motiv pentru care pierderea în greutate va fi rapidă, cu toate acestea, totul se reflectă în păr, unghii, mușchi, piele, exacerbarea gastritei este posibilă. Prin urmare, atunci când alegeți o dietă, este necesar să luați în considerare nu numai efectul ei imediat, ci, în primul rând, efectul asupra organismului.

Pierderea rapidă în greutate de 10 kg duce la o revenire rapidă a greutății

Odată cu pierderea rapidă în greutate după o dietă, greutatea revine, dacă nu te controlezi, mănâncă totul la rând, acest lucru este desigur trist, dar adevărat. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că la diete stricte organismul primește un semnal de foame, după alimentație, începând să mănânce, ca de obicei, organismul care a trăit o situație stresantă începe să stocheze grăsimi, în timp ce în cantitate dublă.

Există câteva recomandări care vă vor ajuta să vă mențineți în greutate după o dietă și să nu vă recuperați. În primul rând, trebuie să renunți la dulce, făinoase, grase. Faceți o dietă, un meniu pentru fiecare zi, doar pentru ca organismul să nu moară de foame, dar forma să rămână aceeași. Mananca calorii sanatoase nu mai mult de 1500 pe zi. Cu o dietă corectă, greutatea va scădea treptat, ca urmare, nu va aduce niciun stres organismului.

Pierdere rapidă în greutate de 10 kg într-o săptămână

• Ziua întâi - o sticlă de apă pentru întreaga zi, împărțită în 6 doze.
• Ziua a doua - lapte 0,8 litri pentru toată ziua, un măr la cină.
• A treia zi este la fel cu prima.
• Ziua a patra - legume, verdeturi (salate pentru trei mese și apă sau ceai 2 căni).
• A cincea zi este la fel cu a doua.
• Ziua a șasea - dimineața un ou fiert, ceai, la 11 bulion de legume din varză, morcovi, cartofi, la prânz 100 de grame de carne de vită, mazăre conservată 100 de grame, un măr pentru ceaiul de după-amiază și un măr și la cină.
• Ziua a șaptea - 100 de grame de carne de vită pe tot parcursul zilei și chefir sau lapte, ceai seara.

La sfârșitul acestei diete, urmând meniul, puteți slăbi 10 kg, această dietă este rapidă, și are și avantajele sale, este considerată utilă.

Cum să slăbești 10 kg într-o săptămână? Se poate face asta acasă? Astfel de întrebări sunt adesea adresate de fete și femei de diferite vârste în ajunul sărbătorilor sau evenimentelor speciale. Unii dintre ei își sfătuiesc prietenii următoarele: „Slăbește acasă cu ajutorul unor pastile speciale”. Dar, după cum înțelegeți, aceasta este una dintre cele mai proaste opțiuni pentru a pierde kilogramele în plus. Multe dintre aceste medicamente nu numai că nu ajută, dar dăunează și sănătății pierderii în greutate. Prin urmare, dacă intenționați să pierdeți 10 kg, atunci, desigur, este mai bine să utilizați diete. Sunt o mulțime de ei acum. Fiecare fată va putea alege pentru ea însăși „idealul”.

Slăbește 10 kg într-o săptămână

Este posibil să slăbești atât de multe kilograme în doar șapte zile? Da, dar, după cum înțelegi, ți-ai stabilit o sarcină serioasă pentru tine și pentru corpul tău. Într-o perioadă atât de scurtă, ca o săptămână, vrei să slăbești până la 10 kilograme. Trebuie să înțelegeți că nu va fi atât de ușor să obțineți astfel de rezultate într-o astfel de perioadă, în plus, este și un stres serios pentru organism. Este posibil ca după o astfel de scădere în greutate, să aveți dureri de inimă, amețeli și nereguli menstruale.

Dacă chiar trebuie să slăbiți 10 kg, atunci bineînțeles că vă vom ajuta, vă vom oferi recomandări adecvate și vă vom sfătui câteva diete eficiente. Dar trebuie să înțelegi că doar tu îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile pe care le faci. Deci sa începem. Cum să slăbești 10 kg într-o săptămână? Cum poți face asta acasă? Există câteva diete rigide care vă vor ajuta să obțineți acest rezultat.

Chefir

Cum să slăbești rapid cu 10 kg? Du-te la o dietă cu kefir. Vă vom spune esența ei acum. În 7 zile vei pierde cele zece kilograme dorite.

Esența dietei

Pe parcursul întregii diete, bei nu numai un produs din lapte fermentat, ci este produsul principal. În timpul acestei diete, este interzis să mănânci prăjiți și grași, precum și să mănânci dulciuri și să bei alcool.

Meniul

• Prima zi: 5 buc. cartofi jachetă + chefir (un litru și jumătate).
• A doua zi: 100 g pui (fiert, fara sare) + aceeasi cantitate de chefir ca ieri.
• A treia zi: chefir 0,05-1% grăsime (un litru și jumătate) + 100 g carne de vită (fără sare, fiartă).
• A patra zi: 100 g de peste (nesarat, fiert) + aceeasi cantitate de chefir ca in prima zi.
• A cincea zi: aceeași cantitate de chefir ca ieri, + legume sau fructe (fără restricții).
• A șasea zi: doar chefir 0,05-1% grăsime (un litru și jumătate).
• A șaptea zi: un litru de apă (minerală, fără gaz) + chefir 0,05-1% grăsime (împarte un litru și jumătate în șase porții).

Beneficiile dietei

Ca urmare a acestei diete, tractul gastrointestinal începe să funcționeze mai bine, imunitatea crește și, desigur, puteți pierde 10 kg. În plus, organismul este curățat de toxine.

Dieta medicala

Cum să slăbești rapid cu 10 kg? Du-te la dietă de medici. Este foarte strictă, dar eficientă. Recenziile despre ea sunt doar pozitive. Multe femei care au încercat singure această dietă o recomandă prietenilor lor. Rețineți că în primele trei zile, o persoană care slăbește poate avea amețeli din cauza unei alimentații proaste. Prin urmare, fiți pregătiți pentru asta și nu vă supraîncărcați fizic în aceste zile.

Meniul

• Prima zi: un litru de apă pe zi.
• A doua zi: lapte 1,5% grăsime 800 g.
• A treia zi un litru de apă pe zi.
• A patra zi: Astăzi mănânci doar legume proaspete. După salata de legume, puteți bea după 30 de minute. Astăzi nu puteți bea mai mult de 500 g de apă.
• A cincea zi: lapte 1,5% grăsime 800 g.
• A șasea zi: mic dejun - ceai (fără zahăr) sau apă (100 g) + ou, prânz - carne de vită fiartă (100 g) fără sare și condimente. Cina - 1 măr mediu, care poate fi consumat cel târziu la nouă seara.
• A șaptea zi: micul dejun - nr. Prânz - 100 g de brânză de vaci și lapte sau chefir (nu mai mult de 500 g). Cina - 1 pahar cu apa sau o cana de ceai fara zahar.

Hrişcă

Cum să slăbești cu 10 kg într-o săptămână acasă? Încercați să țineți o dietă de hrișcă. Toată săptămâna va trebui să mănânci numai acest terci și alte produse. Desigur, puțini oameni vor rezista la o astfel de dietă, dar rezultatul va fi excelent.

Pasul 1 - Gătitul

Prima variantă: turnați în tigaie cantitatea de cereale pe care doriți să o mâncați mâine (aproximativ 1 cană, dar este posibilă mai mult). Se fierbe apa, apoi se toarna hrisca in ea. Lichidul trebuie să fie cu două degete mai sus decât cerealele în sine. Acum lăsați acest „terci” sub capac pentru noapte, astfel încât să se umfle.

A doua opțiune: turnați 1 cană de hrișcă nu cu apă, ci cu chefir sau iaurt. Notă: nu adăugați mirodenii, unt, zahăr etc. în terci.

Pasul 2 - lichid

Învață să bei lichide (apă minerală fără gaz și ceaiuri din plante fără zahăr).

Pasul 3 - nutriție

Mănâncă mai devreme de patru ore înainte de culcare. Dacă vă este foame nebunește, puteți mânca două sau trei mere neîndulcite și puteți bea chefir (1 pahar) cu o oră înainte de culcare. Iată, dieta cu hrișcă.

pro

Îmbunătățește semnificativ starea unghiilor și a pielii.

Organismul este curățat de toxine.

A pierdut kilogramele în plus.

Minusuri

Slăbiciune și amețeli sunt posibile.

Mancare proaspata.

Ciorba de Bonn

Această dietă vă va ajuta să obțineți rezultatele dorite. Felul de mâncare principal este supa Bonn, este adesea numită și supă de ceapă sau țelină. Un astfel de fel de mâncare este preparat din legume cu un „conținut caloric negativ” - se crede că organismul cheltuiește mult mai multă energie pentru a le digera decât primește. Aceasta înseamnă că energia conținută în grăsimea corporală este irosită.

Reteta de supa Bonn

Acest fel de mâncare este foarte ușor de preparat.

Veți avea nevoie de aceste produse:

Roșii (medii) - 2 buc.

Varză - 1 buc. (cap mic).

Țelină - 1 buchet.

Piper (mare) - 2 buc.

Morcovi (medii) - 2-3 buc.

Becuri - 6 buc.

Procesul de gatire

Tăiați legumele în orice formă, de preferat cuburi. Se pune apoi într-o cratiță, se umple cu apă, se aduce la fierbere, apoi se reduce focul și se fierbe supa până se fierbe. Nu adăugați sare, puteți stropi doar cu ierburi uscate pentru condiment la sfârșit.

Cum să mănânci în timpul săptămânii?

• Prima zi: fructe (banane) + supa.
• A doua zi: legume și supă.
• A treia zi: fructe (nu puteți mânca astăzi cartofi și banane), legume și supă.
• A patra zi: fructe (sunt posibile două banane), legume, supă și lapte (degresat).
• A cincea zi: o jumătate de kilogram de roșii și carne de vită fiartă (nesărată), legume și supă.
• A șasea zi: jumătate de kilogram de carne de vită fiartă (nesărată), supă, legume.
• A șaptea zi: terci de orez (fără ulei și sare), sucuri naturale, supă, legume.

Baza nutriției, după cum înțelegeți, este supa, iar produsele care sunt permise în anumite zile sunt suplimentare. Pe lângă cele de mai sus, zilnic timp de șapte zile trebuie să bei trei litri de apă (sau ceai fără zahăr). Alimentele dulci, alcoolul și cu amidon sunt interzise.

Cum să slăbești în 10 zile cu 10 kg?

Pentru cei care nu se grăbesc atât de mult să slăbească kilograme, oferim mai multe diete care sunt concepute pentru o perioadă mai lungă. Deci, cum să slăbești în 10 zile cu 10 kg? Du-te la dietă. — Care anume? - întrebi cu surprindere. Cel pe care noi îl recomandăm. Se numește simplu - „Zece produse”. În timpul acestui sistem, nu puteți mânca carbohidrați și alegeți apă (mineral fără gaz) sau ceai fără zahăr ca băutură. Bea un pahar sau două de apă cu jumătate de oră înainte de masă.

Meniul „Zece produse”

• Prima zi: cinci ouă fierte (împarte în 5 mese).
• A doua zi: peste fiert fara sare.
• A treia zi: piept de pui fiert fara sare.
• A patra zi: 5 cartofi fierti.
• A cincea zi: șuncă de pui (o jumătate de kilogram).
• A șasea zi: fructe (fără banane).
• A șaptea zi: legume.
• A opta zi: brânză de vaci (o jumătate de kilogram).
• A noua zi: chefir.
• A zecea zi: decoct de măceș.

Notă: este de dorit să se împartă rația zilnică în cinci sau șase doze.

dieta de paisprezece zile

Cum să slăbești în două săptămâni cu 10 kg? Acum vă vom spune. Pentru a face acest lucru, oferim o dietă a medicilor timp de 14 zile, care vă va ajuta în necazul dumneavoastră.

Meniul

• Prima zi: o sticlă de apă (un litru și jumătate împărțit în șase mese).
• A doua zi: 0,8 l. lapte 1,5% grăsime, mai aproape de 21:00 puteți mânca un măr.
• A treia zi: meniul este același ca în prima zi.
• A patra zi: salată de legume (borcan de litru umplut complet) + 2 linguri. apă sau ceai.
• A cincea zi: dieta este aceeași cu a doua, doar că nu trebuie să mănânci un măr noaptea.
• A șasea zi: la micul dejun un ou (fiert) și ceai, la ora 11:00 - bulion de legume, la prânz - 100 g de mazăre (conserve) și carne. Gustare, cina - un măr. Dacă ți se face foame înainte de a merge la culcare, poți mânca un alt măr mic.
• A șaptea zi: 2 linguri. lapte + litru de kefir + brânză de vaci (100 g). Dacă seara târziu apare o senzație insuportabilă de foame, poți bea o ceașcă de ceai.
• A opta zi: meniul este același ca în prima zi.
• A noua zi: 1 l. lapte 1,5% grăsime (împarte în șase mese) + la 21:00 un măr.
• A zecea zi: meniul este același ca în prima zi.
• A unsprezecea zi: salată de legume verzi (borcan de litru).
• A douăsprezecea zi: 1 l. lapte 1,5% grăsime (împarte în șase mese).
• A treisprezecea zi: un ou fiert și brânză de vaci fără grăsimi (100 g).
• A paisprezecea zi: numai apă.

Dieta Mayei Plisetskaya

Acest sistem alimentar este proiectat pentru două săptămâni. Potrivit Maya Plisetskaya, o faimoasă balerină rusă, în acest timp poți slăbi aproximativ zece kg.

Meniul

• Mic dejun: o cană de fulgi de ovăz.
• Pranz: un castron de salata si un castron de supa de legume.
• Cina: o cana de salata, un pahar de orez si somon prajit.

Între mese, puteți mânca o legumă sau un fruct. Apa trebuie consumată mult. În timpul dietei sunt interzise produsele lactate, roșiile, ouăle, carnea, ciocolata și cartofii. Bun venit - ovăz, linte, broccoli și orz. Aceasta este o dietă atât de simplă, dar eficientă.

Concluzie

Acum știi cum să slăbești 10 kg într-o săptămână acasă. După cum puteți vedea, nu este atât de dificil, trebuie doar să limitați în mod corespunzător dieta, să faceți puțină activitate fizică și, după cum se spune, este în pungă. Dar amintiți-vă că astfel de experimente au un impact negativ asupra sănătății, așa că dacă vă simțiți foarte rău în timpul dietei, atunci încetați să-l mai folosiți, alegând unul mai crunt pentru dvs. Mult succes in realizarea formelor tale ideale!

Fiecare fată, femeie își dorește întotdeauna să fie slabă, precum bărbații, precum și ea însăși. Privind în oglindă, vrei să-ți admiri corpul. Ritmul nostru de viață ne împiedică să ne menținem corpul normal.

Nu avem timp să luăm un mic dejun normal, gustăm sandvișuri, chifle din mers și ne îngrășăm treptat, întrebându-ne de ce se întâmplă asta dacă nu mâncăm aproape nimic. Mulți medici nu recomandă slăbirea rapidă. Acest lucru este dăunător sănătății. Dar dacă trebuie să slăbiți rapid acele kilograme în plus, atunci treceți la treabă.

Ce trebuie sa stii?

În primul rând, trebuie să urmați toate recomandările unui nutriționist. Dar dacă tu însuți nu ești sută la sută sigur că vei reuși și cu siguranță vei pierde acele kilograme în plus, atunci nimic nu va funcționa din afacerea ta. Nu este suficient să repeți că vrei să slăbești, trebuie să ai încredere în farmecul și frumusețea ta. Asigurați-vă că aflați mai multe despre sănătatea dumneavoastră; presiunea, starea tractului gastrointestinal, vasele de sânge.

Din motivul că . Înainte de a începe să vă îndepliniți planurile, trebuie să alegeți o dietă care este acceptabilă pentru corpul dumneavoastră. În zilele noastre, este foarte dificil să faci față selecției celei mai bune și mai eficiente dietă. Un număr mare de diete sunt oferite pe diverse site-uri de internet. Fii vigilent și alege informațiile din paginile pe care le cunoști. Citiți recenziile persoanelor care au testat pe ei înșiși oricare dintre metodele propuse de a pierde în greutate.

Pslabesti 10 kg intr-o saptamana urgent

Milioane de femei slăbesc. Rapid și cu un rezultat probabil, pierderea în greutate are loc în dieta „Preferată”. Numele sugerează că mulți oameni folosesc această metodă. Se recomandă să începeți să slăbiți după consultarea medicului dumneavoastră. În acest fel, este realist să slăbești zece kilograme și, în plus, greutatea durează mult timp. În ziua precedentă, înainte de a vă decide să vă îngrijiți corpul, este indicat să nu mâncați în exces seara.

Începem să pierdem kilogramele în plus cu un regim de băut.

• Acestea pot include: apa plată, bulion fără grăsimi, sucuri diluate cu apă, nu ceaiuri dulci, chefir, sucuri de legume, bulion și suc de fructe, de preferință luate înainte de prânz. Seara, încercați să beți chefir, apă sau suc de legume.
• În a doua zi, mâncați salate în orice cantitate. După cum știți, varza arde foarte bine grăsimile. Încercați să-l adăugați la toate salatele. Sarea nu este recomandata, adaugati zeama de lamaie, mai multe verdeturi.
• A treia zi: beți în același mod ca în prima.
• A doua zi: mănâncă fructe cât vrei. Doar cei în care este mult zahăr, mănâncă dimineața. Va fi bine dacă preferați fructele de pădure cu conținut scăzut de calorii.
• În timpul celei de-a cincea zile, va trebui să mănânci alimente bogate în proteine. Mănâncă o cantitate mică de brânză de vaci fără grăsimi la micul dejun.
  Ou, în cantitate de două bucăți, se mănâncă la prânz. Luați masa pe pui fiert din carne albă. Pentru gustări, puteți bea un pahar de chefir. Și la prânz și seara, adăugați verdeață la mese.
• A șasea zi: băutură.
• Lăsăm dieta pe un astfel de meniu; Mănâncă de cinci ori pe zi. Ouă fierte moi, ceai. Grapefruit. Orice supă ușoară de legume. Mar verde. Salată de legume (obișnuită).

Succesul iti este garantat daca urmezi intocmai descrierea acestei diete.

Dieta este crudă, dar reușită sută la sută

Te confrunți cu întrebarea când trebuie să zbori în vacanță sau să mergi la o aniversare cu prietenii.
Este necesar să alegeți o metodă de eliminare a greutății în exces, astfel încât să nu vă dăuneze sănătății și să dea un rezultat pozitiv. Există o astfel de dietă, deși foarte dură, dar eficientă. Pe această metodă de slăbire, aproape nimic nu poate fi mâncat.

• Începem să slăbim bând, un litru și jumătate de apă necarbogazoasă pe zi.
• Apoi, într-o zi bea lapte, permis opt sute de mililitri. Luați masa pe un măr verde.
• A doua zi se bea.
• În a patra zi puteți aranja o vacanță; se face salata de legume cu unt de trei ori. Bea două pahare de apă sau ceai.
• A doua zi, bea din nou lapte.
• În a șasea zi, trecem încet la mâncarea obișnuită. O jumătate de pahar de ceai, ou fiert moale. Pentru un al doilea mic dejun, bea niște bulion de legume.
  O sută de grame de mazăre verde, aceeași cantitate de carne dietetică. Mar verde. Gustare de după-amiază și un măr seara.
• Ultima zi a săptămânii; brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, ceai.

Asta e toată dieta. Acest lucru este disponibil oamenilor cu o mare putere de voință. Rezultatul te va satisface.

Revizuirea unei persoane care a slăbit 12 kg

Marina, 34 de ani. Multă vreme m-am hotărât care dietă ar fi cea mai bună pentru corpul meu și nu va pierde. Am un astfel de caracter, dacă ceva nu merge, nu-l voi mai repeta niciodată. Hotărât în ​​doar o lună. Am decis să-mi scap de kilogramele în plus cu o dietă strictă. Și nu am ghicit. A slăbit 12 kg în șapte zile. Acum, bineînțeles, mănânc mai puține alimente dulci, cu amidon, nu beau alcool. Dar asta nu mă supără. Dar acum mă simt ca o zeiță. Și acest sentiment valorează mult.

Ce sugerează medicii pentru pierderea rapidă în greutate?

Deseori pacienții vin la cabinetele medicilor cu afirmații: „Vreau să slăbesc foarte repede. Chiar am nevoie de ajutor!" Și ei ajută. Ei chiar ajută foarte mult. Există o astfel de dietă pentru medici. Multe femei sunt încântate de ea: au încercat-o singure și își sfătuiesc prietenii. Înainte de a începe o astfel de dietă, consultați un medic. Mâncatul conform acestui principiu poate duce la amețeli, slăbiciune.

• Luni: bea un litru de apă pe tot parcursul zilei.
• Marți: 0,8 litri de lapte pentru o zi.
• Miercuri: la fel ca prima.
• Joi: Legume proaspete de dimineața până seara. O jumătate de litru de apă.
• Vineri: lapte.
• Sambata: ceai, ou - dimineata;
  La prânz - o sută de grame de carne;
  Seara - un măr.
• Duminică: Imediat luăm prânzul; chefir, brânză de vaci slabă.
  Luăm cina; apă plată sau ceai.

Medicii uneia dintre clinici au dezvoltat această dietă pentru propriul personal. Ea a adus un mare succes. De aceea, atât de mulți oameni aderă acum la această metodă specială de a pierde în greutate. Dar! Sănătatea trebuie să fie în perfectă ordine.