Forme de terapie prin exerciții fizice. Educație fizică terapeutică (kinetoterapie) Ce este inclus în kinetoterapie

Cultura fizică terapeutică

Cultura fizică terapeutică(terapia exercițiului fizic) este o metodă de tratament constând în aplicarea unor exerciții fizice și a factorilor naturali ai naturii unei persoane bolnave în scop terapeutic și profilactic. Această metodă se bazează pe utilizarea funcției biologice principale a corpului - mișcarea. O metodă de exerciții strict dozate însoțite de o respirație adecvată.

Termenul de cultură fizică terapeutică (sau terapie prin exerciții) se referă la o varietate de concepte. Aceasta include exerciții de respirație după o operație majoră, învățarea să meargă după o accidentare și dezvoltarea mișcărilor într-o articulație după îndepărtarea unui gips. Acesta este numele unui cabinet dintr-o clinică, al unui departament la Institutul de Educație Fizică și al unui departament la un institut medical. Termenul „terapie fizică” este folosit într-o varietate de aspecte, desemnând o metodă de tratament, o specialitate medicală sau pedagogică, o secțiune de medicină sau educație fizică și structura asistenței medicale.

Terapie cu exerciții fizice - secțiunea de medicină clinică

Termenul „terapie fizică” se referă în primul rând la ramura medicinei care studiază tratamentul și prevenirea bolilor folosind metode de educație fizică (de obicei în combinație cu proceduri fizioterapeutice și masaj).

Pe de altă parte, cultura fizică terapeutică este o secțiune a culturii fizice care ia în considerare exercițiile fizice pentru restabilirea sănătății unei persoane bolnave și a capacității sale de muncă.

În același timp, kinetoterapie este o disciplină științifică de sine stătătoare, unită conform standardului de stat existent într-o singură specialitate științifică: „cultură fizică terapeutică și medicină sportivă cu cursuri de balneologie și kinetoterapie”, care are un cod de specialitate științifică de 14.00. 51. Aceasta este știința medicală. Adică un specialist în domeniul kinetoterapiei poate fi medic cu diplomă de la facultatea de medicină sau pediatrie a unui institut medical. Mecanoterapia, terapia ocupațională și masajul terapeutic fac parte din terapia cu exerciții fizice. Un mijloc de terapie cu exerciții fizice poate fi orice activitate fizică: înotul, mersul pe jos, procedurile de baie și chiar jocurile, dacă sunt folosite în scopuri medicinale.

Terapia cu exerciții fizice în Rusia

Modul de viață și viziunea asupra lumii a poporului rus au creat un sistem unic de cultură fizică, optim pentru un anumit tip antropic și condiții climatice. Cultura fizică rusă (jocuri și competiții sportive, cum ar fi gorodki, chizh, lapta), luptele rusești, luptele cu pumnii și bâtele, tirul cu arcul, alergarea, aruncarea de bușteni sau sulițe) a fost, ca și alte popoare, un mijloc de menținere și îmbunătățire a pregătirii fizice pentru campaniile și bătăliile viitoare. În cultura rusă antică, sănătatea fizică era considerată baza frumuseții exterioare.

Celebrul călător, comerciantul arab Ibn Fadlan a scris despre observațiile sale din timpul călătoriei (-):

I-am văzut pe Rus - când au venit cu bunurile lor și s-au stabilit pe Volga. Nu am văzut oameni mai perfecți ca fizic – de parcă ar fi fost palmieri.

Slavii antici aveau și o formă unică de igienă și cultură fizică terapeutică care există încă de la începutul erei noastre - un ritual de baie. Baia a fost folosită pentru a trata și a restabili puterea după drumeții dificile și boli. Englezul William Tooke, membru al Academiei Imperiale de Științe din Sankt Petersburg, a scris în oraș că baia rusească previne dezvoltarea multor boli și credea că incidența scăzută a bolilor, sănătatea fizică și mentală bună, precum și ca speranța lungă de viață a poporului rus se explică tocmai prin influența pozitivă baia rusească.

Știința utilizării terapeutice a exercițiilor fizice a început să se dezvolte în Rusia în a doua jumătate a secolului al XVIII-lea, după crearea în 1755 a lui Mihail Vasilyevich Lomonosov de la Universitatea din Moscova, care includea o facultate de medicină. Acum este Academia Medicală din Moscova. Primii profesori de medicină de la Universitatea din Moscova au fost susținători activi ai exercițiilor fizice și ai factorilor naturali pentru tratamentul și prevenirea bolilor.

Încercați să nu aveți o singură zi fără mișcare corporală... Un corp fără mișcare este ca apa stătătoare care se mucește, se strică și putrezește.

El a instruit:

După o noapte de somn, nu vă culcați, ci mai degrabă apelați la spălare și mișcări fizice, pentru că dimineața este cel mai bun moment pentru tot felul de muncă, exploatații și științe.

În general, este destul de amuzant să vezi în ce măsură o persoană poate uneori să se lase dusă de o idee fixă. Așa, de exemplu, venerabilul doctor spune că de la patru ani și băieții și fetele ar trebui să facă gimnastică, iar tatăl, mama, profesorul și îndrumătorul să facă singuri mișcările ca exemplu...

Bărbat în vârstă care face exerciții de întindere în sală

Învățatul autor este atât de pasionat de știința sa, încât nici măcar nu cruță bătrânețea cu părul gri. Autorul atacă bătrâne sărace de peste șaizeci de ani (se pare că ar putea fi cruțate) și le sfătuiește să se miște într-un singur loc..., să-și răsucească picioarele..., să-și încline trunchiul înainte și înapoi... și să se ghemuiască. . .

Această părere despre beneficiile gimnasticii poate fi auzită adesea în timpul nostru. În același timp, în ultimii 100 de ani, kinetoterapie, după ce a parcurs un drum dificil, care poate fi împărțit în mai multe etape, a devenit o disciplină medicală și științifică independentă.

Oamenii de știință sovietici N.A. Semashko, V.V. Gorinevsky, Valentin Nikolaevich Moshkov, V.V. Gorinevskaya, Dreving, A.F. Kaptelin, V.I.

În timpul Marelui Război Patriotic, kinetoterapie s-a dezvoltat rapid. Medicii s-au confruntat cu problema recuperării rapide a soldaților după răni și răni, iar terapia exercițiului a căpătat o importanță deosebită ca unul dintre factorii puternici în restabilirea eficienței muncii și a luptei răniților și bolnavilor. Cunoștințele și experiența practică dobândite în acei ani nu și-au pierdut semnificația până astăzi. Cultura fizică terapeutică a fost utilizată pe scară largă în special pentru leziuni ale sistemului musculo-scheletic, piept,

Abstract

După disciplina academică: cultura fizica

La subiect: kinetoterapie

A terminat lucrarea

elevi de clasa a IX-a

Telechko Anna

ACTIVITATE FIZICĂ TERAPEUTICĂ (PT)

Exercițiile de fizioterapie (PT) includ metode de tratament, prevenire și reabilitare medicală bazate pe utilizarea exercițiilor terapeutice, constând în exerciții fizice special selectate și dezvoltate metodic.

Atunci când prescrie un curs de terapie fizică, medicul ia în considerare caracteristicile bolii, natura, gradul și stadiul procesului bolii care are loc în sistemele și organele corpului uman. Beneficiile pentru sănătate ale exercițiilor terapeutice se bazează pe activitatea fizică, strict dozată pentru pacienții cu sănătate precară.

Tipuri de terapie fizică (terapie fizică)

Există două tipuri de terapie fizică: antrenament general și antrenament special. Antrenamentul general în terapia exercițiului are ca scop întărirea și vindecarea corpului în ansamblu; iar pregătirea specială în timpul unui curs de terapie fizică este prescrisă de un medic pentru a elimina tulburările în funcționarea anumitor organe sau sisteme din organism.

Exercițiile incluse în gimnastica de kinetoterapie diferă ca principiu anatomic și gradul de activitate. Conform principiului anatomic, exercițiile de gimnastică terapeutică se împart în educație fizică pentru mușchii brațelor, picioarelor, organelor respiratorii etc. - adica vorbim de gimnastica pentru anumite grupe musculare. După gradul de activitate, kinetoterapie se împarte în activă (exerciții efectuate în întregime de pacientul însuși) și pasivă (exerciții efectuate de un pacient cu funcțiile motorii ale corpului afectate cu ajutorul unui membru sănătos, sau cu ajutorul un metodolog).

Pentru a obține rezultate în kinetoterapie, se folosesc anumite exerciții care vizează restabilirea funcțiilor uneia sau alteia părți a corpului (de exemplu, pentru a întări mușchii abdominali, exercițiile terapeutice includ un set de exerciții fizice în poziții în picioare, șezut și culcat) . Ca urmare a finalizării unui curs de terapie cu exerciții fizice, organismul se adaptează la creșterea treptată a sarcinilor și corectează tulburările cauzate de boală.

Medicul curant prescrie un curs de exerciții terapeutice, iar un specialist în kinetoterapie (terapie fizică) determină metoda de antrenament. Procedurile sunt efectuate de un instructor, iar în cazuri deosebit de dificile - de un medic kinetoterapeut. Utilizarea exercițiilor terapeutice, sporind eficacitatea terapiei complexe pentru pacienți, accelerează timpul de recuperare și previne progresia ulterioară a bolii. Nu trebuie să începeți singuri cursurile de terapie cu exerciții, deoarece acest lucru poate duce la o agravare a stării trebuie respectată cu strictețe metoda de efectuare a exercițiilor terapeutice prescrisă de medicul dumneavoastră.

Baza fiziologică a pregătirii pentru sănătate

Un sistem de exerciții fizice care vizează creșterea stării funcționale la nivelul necesar (100% DMPC și mai sus) se numește antrenament pentru îmbunătățirea sănătății sau fizic (în străinătate, antrenament de condiționare). Scopul principal al pregătirii pentru sănătate este de a crește nivelul de condiție fizică la niveluri sigure care să garanteze o sănătate stabilă. Cel mai important obiectiv al antrenamentului pentru persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici este prevenirea bolilor cardiovasculare, care sunt principala cauză a dizabilității și a mortalității în societatea modernă. În plus, este necesar să se țină cont de modificările fiziologice din organism legate de vârstă în timpul procesului de evoluție. Toate acestea determină specificul orelor de educație fizică pentru îmbunătățirea sănătății și necesită o selecție adecvată a sarcinilor de antrenament, metodelor și mijloacelor de antrenament.

În antrenamentul recreativ (precum și în antrenamentul sportiv), se disting următoarele componente principale ale încărcăturii, care determină eficacitatea acesteia: tipul de încărcare, cantitatea de încărcare, durata (volumul) și intensitatea, frecvența exercițiului (numărul de ori pe săptămână), durata intervalelor de odihnă dintre exerciții.

Tip de încărcare

Natura impactului antrenamentului fizic asupra organismului depinde, în primul rând, de tipul de exercițiu și de structura actului motor. În antrenamentul pentru sănătate, există trei tipuri principale de exerciții cu focalizare selectivă diferită:

Tip 1 - exerciții aerobice ciclice care promovează dezvoltarea rezistenței generale;

Tip 2 - exerciții ciclice de orientare mixtă aerob-anaerobă, care dezvoltă rezistență generală și specială (de viteză);

Tip 3 - exerciții aciclice care măresc rezistența la forță. Cu toate acestea, doar exercițiile care vizează dezvoltarea capacităților aerobe și a rezistenței generale au un efect curativ și preventiv asupra aterosclerozei și a bolilor cardiovasculare. În acest sens, la baza oricărui program de sănătate pentru persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici ar trebui să fie exercițiile ciclice de orientare aerobă.

Cercetările lui B. A. Pirogova (1985) au arătat că factorul decisiv care determină performanța fizică a persoanelor de vârstă mijlocie este rezistența generală, care este evaluată prin valoarea MOC.

La vârsta mijlocie și înaintată, odată cu creșterea volumului de exerciții pentru dezvoltarea rezistenței generale și a flexibilității, nevoia de sarcini viteză-rezistență scade (cu excluderea completă a exercițiilor de viteză). În plus, la persoanele cu vârsta peste 40 de ani, reducerea factorilor de risc pentru boala coronariană (normalizarea metabolismului colesterolului, a tensiunii arteriale și a greutății corporale) are o importanță decisivă, ceea ce este posibil doar la efectuarea exercițiilor de rezistență aerobă. Astfel, principalul tip de sarcină utilizat în cultura fizică de îmbunătățire a sănătății sunt exercițiile ciclice aerobe. Cel mai accesibil și eficient dintre ele este alergarea în sănătate. În acest sens, baza fiziologică a antrenamentului va fi luată în considerare folosind exemplul alergării recreative. Când utilizați alte exerciții ciclice, rămân aceleași principii de dozare a sarcinii de antrenament.

În funcție de gradul de impact asupra organismului în cultura fizică de îmbunătățire a sănătății (precum și în sport), se disting sarcinile de prag, optime, de vârf, precum și supraîncărcările. Cu toate acestea, aceste concepte privind cultura fizică au o semnificație fiziologică ușor diferită.

- aceasta este o sarcină care depășește nivelul de activitate fizică obișnuită, cantitatea minimă de sarcină de antrenament care dă efectul de vindecare necesar: compensarea costurilor energetice lipsă, creșterea capacităților funcționale ale organismului și reducerea factorilor de risc. Din punct de vedere al compensarii cheltuielilor energetice lipsa, pragul este o astfel de durata de exercitiu, un asemenea volum de alergare care sa corespunda unui consum de energie de cel putin 2000 kcal pe saptamana. Acest consum de energie se realizează la rularea timp de aproximativ 3 ore (de 3 ori pe săptămână timp de 1 oră), sau 30 km de alergare la o viteză medie de 10 km/h, deoarece rularea în modul aerobic consumă aproximativ 1 kcal/kg la 1 km. de cale (0,98 la femei și 1,08 kcal/kg la bărbați).

O creștere a capacităților funcționale se observă la alergătorii începători cu un volum săptămânal de alergare lentă egal cu 15 km. Oamenii de știință americani și japonezi au observat o creștere cu 14% a VO2 max după finalizarea unui program de antrenament de 12 săptămâni, care a constat în alergări de 5 kilometri de 3 ori pe săptămână (K. Cooper, 1970). Oamenii de știință francezi, în timpul antrenamentului forțat al animalelor într-o baie de rulare (de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute), au constatat o creștere semnificativă a densității patului capilar miocardic și a fluxului sanguin coronarian după 10 săptămâni. Încărcările cu jumătate din volum (15 minute fiecare) nu au provocat astfel de modificări ale miocardului.

O scădere a principalilor factori de risc se observă și la un volum de alergare de cel puțin 15 km pe săptămână. Astfel, atunci când se efectuează un program de antrenament standard (alergare de 3 ori pe săptămână timp de 30 de minute), s-a observat o scădere clară a tensiunii arteriale la valori normale. Normalizarea metabolismului lipidic pentru toți indicatorii (colesterol, LIV, HDL) se observă cu încărcături mai mari de 2 ore pe săptămână. Combinația unui astfel de antrenament cu o dietă echilibrată vă permite să combateți cu succes excesul de greutate corporală. Astfel, sarcina minimă pentru începători necesară pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și îmbunătățirea sănătății ar trebui considerată 15 km de alergare pe săptămână, sau 3 ședințe a câte 30 de minute fiecare.

- aceasta este o încărcătură de asemenea volum și intensitate care oferă efectul de vindecare maxim pentru un anumit individ. Zona de sarcini optime este limitată de jos de nivelul pragului, iar de sus de sarcinile maxime. Pe baza multor ani de observații, autorul a constatat că sarcina optimă pentru alergătorii antrenați este de 40-60 min de 3-4 ori pe săptămână (în medie 30-40 km pe săptămână). O creștere suplimentară a numărului de kilometri parcurși este inadecvată, deoarece nu numai că nu contribuie la o creștere suplimentară a capacităților funcționale ale corpului (MN), dar creează și un pericol de leziuni ale sistemului musculo-scheletic, perturbarea sistemului cardiovascular. sistem (proporțional cu creșterea sarcinilor de antrenament). Astfel, Cooper (1986), pe baza datelor de la Dallas Aerobics Center, constată o creștere a leziunilor la nivelul sistemului musculo-scheletic atunci când alergați mai mult de 40 km pe săptămână. S-a înregistrat o îmbunătățire a stării mentale și a dispoziției, precum și o scădere a tensiunii emoționale la femeile cu un volum săptămânal de alergare de până la 40 km. O creștere suplimentară a sarcinilor de antrenament a fost însoțită de o deteriorare a stării mentale. Odată cu creșterea volumului sarcinilor de alergare la femeile tinere până la 50-60 km pe săptămână, în unele cazuri s-au observat nereguli menstruale (ca urmare a unei scăderi semnificative a componentei grăsimi), care pot provoca disfuncție sexuală. Unii autori numesc 90 km pe săptămână o „barieră” de alergare, depășirea acesteia poate duce la un fel de „dependență de alergare” ca urmare a stimulării hormonale excesive (eliberarea de endorfine în sânge). De asemenea, este imposibil să nu ținem cont de impactul negativ al sarcinilor mari de antrenament asupra imunității, descoperit de mulți oameni de știință (Gorshkov, M. Ya. Levin, 1984 etc.).

Din acest motiv, nimic dincolo de sarcinile optime de antrenament nu este necesar din perspectiva sănătății. Sarcinile optime asigură o creștere a capacității aerobe, a rezistenței generale și a performanței, adică a nivelului de condiție fizică și de sănătate. Lungimea maximă a distanței de antrenament în alergarea de sănătate nu trebuie să depășească 20 km, deoarece din acest moment, ca urmare a epuizării glicogenului muscular, grăsimile sunt incluse în mod activ în aprovizionarea cu energie, ceea ce necesită un consum suplimentar de oxigen și duce la acumulare. a produselor toxice din sânge. Alergarea de 30-40 km necesită o creștere a rezistenței specifice la maraton asociată cu utilizarea acizilor grași liberi (FFA), mai degrabă decât a carbohidraților. Sarcina educației fizice pentru îmbunătățirea sănătății este de a întări sănătatea prin dezvoltarea rezistenței și a performanței generale (și nu speciale).

Probleme ale alergării la maraton.

Completarea distanței de maraton este un exemplu suprasarcina, ceea ce poate duce la o scădere pe termen lung a performanței și la epuizarea capacităților de rezervă ale organismului. În acest sens, antrenamentul maraton nu poate fi recomandat pentru educația fizică de îmbunătățire a sănătății (mai ales că nu duce la o creștere a „cantității” de sănătate) și nu poate fi considerată concluzia logică a alergării de îmbunătățire a sănătății și cel mai înalt nivel. de sănătate. Mai mult, sarcinile excesive de antrenament, conform unor autori, nu numai că nu împiedică dezvoltarea modificărilor sclerotice legate de vârstă, dar contribuie și la progresia rapidă a acestora (A.G. Dembo, 1980 etc.).

În acest sens, este indicat să ne oprim cel puțin pe scurt asupra caracteristicilor fiziologice ale alergării pe maraton.

În ultimii ani, distanța maraton a devenit din ce în ce mai populară, în ciuda dificultăților asociate cu depășirea acesteia și a impactului extrem asupra corpului. Alergarea pe distanțe ultra lungi se caracterizează printr-o natură aerobă a furnizării de energie, cu toate acestea, raportul dintre utilizarea carbohidraților și a grăsimilor pentru oxidare variază în funcție de lungimea distanței, care este asociată cu rezervele de glicogen musculare. Mușchii extremităților inferioare ale sportivilor de înaltă clasă conțin 2% glicogen, în timp ce joggerii de agrement conțin doar 1,46%. Rezervele de glicogen musculare nu depășesc 300-400 g, ceea ce corespunde la 1200-1600 kcal (4,1 kcal sunt eliberate în timpul oxidării carbohidraților). Dacă ținem cont de faptul că alergarea aerobă consumă 1 kcal/kg la 1 km de parcurs, atunci un sportiv care cântărește 60 kg ar avea suficientă energie pentru 20-25 km. Astfel, atunci când alergați pe o distanță de până la 20 km, rezervele de glicogen muscular asigură complet activitate musculară și nu apar probleme în înlocuirea resurselor energetice, carbohidrații reprezentând aproximativ 80% din totalul cheltuielilor de energie, iar grăsimile reprezentând doar 20%. Când alergați pentru 30 km sau mai mult, rezervele de glicogen nu sunt în mod clar suficiente, iar contribuția grăsimilor la furnizarea de energie (datorită oxidării FFA) crește la 50% sau mai mult. Produsele metabolice toxice se acumulează în sânge, otrăvind organismul. Când rulați timp de 4 ore sau mai mult, aceste procese ating un maxim, iar concentrația de uree în sânge (un indicator al intensității metabolismului proteinelor) atinge valori critice (Yummol/l). Mâncatul la distanță nu rezolvă problema lipsei de carbohidrați, deoarece în timpul rulării procesele de absorbție din stomac sunt întrerupte. La alergătorii subantrenați, scăderea glicemiei poate atinge niveluri periculoase - 404 mg pătrat în loc de 100 mg% (normal).

Dificultăți suplimentare apar și din cauza pierderii de lichide prin transpirație - până la 5-6 litri și în medie - 3-4% din greutatea corporală. Un maraton este deosebit de periculos atunci când temperatura aerului este ridicată, ceea ce determină o creștere bruscă a temperaturii corpului. Evaporarea a 1 ml de transpirație de pe suprafața corpului are ca rezultat eliberarea a 0,5 kcal de căldură. Pierderea a 3 litri de transpirație (pierderea medie în timpul unui maraton) asigură o pierdere de căldură de aproximativ 1500 kcal. Astfel, în timpul Maratonului de la Boston, alergătorii în vârstă de 40-50 de ani au cunoscut o creștere a temperaturii corpului (conform înregistrării telemetrice) la 39-41 de grade (Magov, 1977). În acest sens, pericolul de insolație a crescut, mai ales cu o pregătire insuficientă; Au fost chiar și cazuri de deces din cauza insolației în timpul maratonului.

Pregătirea pentru un maraton, care necesită o creștere semnificativă a sarcinilor de antrenament, poate avea și un impact negativ asupra organismului. Autorii americani Brown și Graham (1989) notează că pentru a finaliza cu succes un maraton, este necesar să alergi cel puțin 12 km pe zi sau 80-100 km pe săptămână în ultimele 12 săptămâni înainte de începere, ceea ce este semnificativ mai mult decât optimul de alergare. (nu mai pregătire recreativă, ci profesională) . La persoanele cu vârsta peste 40 de ani, o astfel de încărcare duce adesea la suprasolicitare a miocardului, a sistemului motor sau a sistemului nervos central.

De aceea, înainte de a începe antrenamentul la maraton, trebuie să decideți ce obiectiv urmăriți și să vă cântăriți sobru opțiunile - ținând cont de efectul fiziologic al maratonului. Cei care sunt suficient de pregătiți și au decis să se supună cu orice preț acestui test dificil trebuie să urmeze un ciclu de pregătire specială de maraton. Semnificația sa este de a „obișnui” organismul, cât mai devreme și nedureros, cu utilizarea grăsimilor (FFA) pentru aprovizionarea cu energie, păstrând astfel rezervele de glicogen din ficat și mușchi și prevenind o scădere bruscă a glicemiei (hipoglicemie) și a nivelului de performanță. . Pentru a face acest lucru, este necesar să creșteți treptat distanța de alergare duminică la 30-38 km, fără a modifica volumul încărcăturilor în zilele rămase. Acest lucru va evita o creștere excesivă a volumului total de rulare și suprasolicitarea sistemului musculo-scheletic.

Intensitatea sarcinii

Intensitatea sarcinii depinde de viteza de rulare și este determinată de ritmul cardiac sau ca procent din VO2 max.

În funcție de natura alimentării cu energie, toate exercițiile ciclice sunt împărțite în patru zone ale regimului de antrenament.

1. Modul anaerob - viteza de rulare este mai mare decât cea critică (peste nivelul MNI), conținutul de acid lactic (lactat) în sânge ajunge la 15-25 mmol/l. Nu este utilizat în pregătirea sănătății.

2. Regim mixt aerob-anaerob - viteza între nivelurile de PANO și MIC, lactat din sânge - de la 5 la 15 mmol/l. Poate fi folosit periodic de alergători bine antrenați pentru a dezvolta rezistență specială (viteză) în pregătirea competițiilor.

3. modul aerobic- viteza intre pragul aerob si nivelul PANO (2,0-4,0 mmol/l). Folosit pentru a dezvolta și menține nivelurile generale de anduranță.

4. Modul de recuperare - viteza sub pragul aerob, lactat mai mic de 2 mmol/l. Folosit ca metodă de reabilitare după boli.

Pe lângă antrenamentul pentru îmbunătățirea sănătății, orele de educație fizică ar trebui să includă instruire în elementele de bază ale psihoreglării, întăririi și masajului, precum și autocontrol competent și supraveghere medicală regulată. Doar o abordare integrată a problemelor educației fizice de masă poate asigura eficacitatea orelor de îmbunătățire radicală a stării de sănătate a populației.

Terapie manuală

Circulația energiei în corpul uman are nu numai o expresie energetică, ci și o expresie „materială” - sub formă de circulație a sângelui și a limfei. Circulația afectată îngreunează hrănirea țesuturilor și îndepărtarea deșeurilor, ceea ce poate duce la probleme atât în ​​zonele „deficiente”, cât și în zonele cu „exces” de energie. Astfel de tulburări sunt adesea cauzate de „probleme mecanice” ale corpului - boli ale coloanei vertebrale, deplasarea vertebrelor și articulațiilor ca urmare a leziunilor, încordarea musculară și spasme, mers incorect (postură, șezut), etc. Rezultatul este umflarea, sindroamele dureroase și mobilitatea limitată.

Terapie manuală- un set de tehnici biomecanice efectuate cu mâinile care vizează eliminarea durerii și restabilirea mobilității articulațiilor și coloanei vertebrale. Procedurile de terapie manuală amintesc oarecum de masaj, diferă de acesta prin localizarea limitată a zonelor de aplicare și forța de influență dozată.

Numele primului terapeut manual este necunoscut. Dar este probabil să fi fost un vânător. Rănile, vânătăile și luxațiile din timpul vânătorii au forțat în mod natural utilizarea unor măsuri terapeutice. Desigur, nu toate leziunile la nivelul sistemului musculo-scheletic au fost tratate cu un cuțit și medicamente. Pansamentele, căldura și decocturile de ierburi medicinale sunt folosite în mod tradițional în medicina populară.

Informațiile despre ajutoarele manuale pentru leziunile coloanei vertebrale sunt conținute în numeroase surse literare ale lumii antice. Ele erau cunoscute de Hipocrate ca o metodă eficientă de tratare a bolilor coloanei vertebrale (rahiterapie); unele tehnici tehnice erau foarte originale: doi asistenți au întins un pacient întins, legându-l de brațe și picioare, iar al treilea a mers pe spatele pacientului. Mersul pe spate pentru a elimina simptomele durerii la nivelul coloanei vertebrale era practicat de multe popoare. Puteți găsi o mulțime de astfel de informații în ficțiune. Aceasta este o dovadă că tehnicile medicinei populare tradiționale au fost transmise din generație în generație și reelaborate creativ, contribuind la dezvoltarea unui specialist în terapie manuală.

Istoria terapiei manuale în Rusia este oarecum diferită de dezvoltarea sa în lume. Nu a existat nicio opoziție între medicina tradițională și cea oficială. Lucrările chiropractice au inclus elemente de masaj, inclusiv presopunctură, întindere, lovituri, încălzire și vrăji. Lipsa necesității de medicamente scumpe, disponibilitatea și eficacitatea suficientă pentru multe boli ale coloanei vertebrale sunt motivul existenței acestei ramuri a medicinei tradiționale.

Masaj

Masajul este o metodă terapeutică activă, a cărei esență se rezumă la aplicarea unor iritații mecanice dozate pe corpul expus al pacientului, folosind diverse tehnici speciale, efectuate metodic, efectuate de mâna unui terapeut de masaj sau folosind dispozitive speciale.

În timpul masajului, primul lucru care este afectat sunt numeroși receptori nervoși încorporați în diferite straturi ale pielii și asociați cu sistemele periostal și autonom. În timpul procesului de masaj, are loc prima etapă de transformare și energia mecanică a mișcărilor de masaj în energia excitației nervoase, dând naștere unui lanț complex de reacții reflexe.

Masaj- efect fiziologic.

Mecanismul de acțiune al masajului se bazează pe un proces complex determinat de interacțiunea factorilor nervoși și umorali. La aceasta trebuie să adăugăm că masajul la locul impactului are și un efect mecanic direct asupra țesutului, având ca rezultat mișcarea fluidelor tisulare (limfa, sânge), întinderea și deplasarea țesuturilor (cu cicatrici, aderențe) și alte modificări. .

Masaj în Kim Dao

În medicina chineză, masajul joacă un rol deosebit: alături de acupunctura și tratamentul cu remedii populare și plante medicinale, masajul este o metodă la fel de comună și eficientă de tratare și vindecare a organismului. Masajul chinezesc diferă de masajul occidental în primul rând prin puterea și profunzimea impactului său. Masajul chinezesc produce rezultate deosebit de bune in combinatie cu acupunctura (acupunctura).

Chiar dacă nu aveți probleme speciale de sănătate, masajul este o modalitate excelentă de a ușura spasmele musculare, de a îmbunătăți tonusul pielii și țesutul subcutanat, de a relaxa mușchii și de a întinde ligamentele suprasolicitate.

Masaj cu miere

Masaj cu miere- o metodă de tratament și vindecare cunoscută printre vindecătorii tradiționali din Tibet și Bulgaria. Masajul cu miere al spatelui și al zonei gulerului combină perfect efectele vindecătoare ale mierii, masajului și aromaterapiei.

În timpul procedurii, microcirculația este îmbunătățită semnificativ; substanțele biologic active, vitaminele și mineralele conținute în miere sunt absorbite în piele; atunci când mierea este îndepărtată, toxinele acumulate sunt îndepărtate din porii pielii; La finalul sedintei, pielea este masata cu brad natural sau alte uleiuri aromatice.

Se folosește doar miere naturală. Masajul cu miere este eficient în tratamentul bronșitei, pneumoniilor, răcelilor, radiculitei, miozitei; ajută la îmbunătățirea imunității; elimină toxinele din organism. Masajul cu miere este recomandat a fi efectuat (după consultarea specialiștilor!) în cursuri de 3 până la 10 proceduri cu diferite intervale între ședințe.

Durata unei proceduri este de la 45 de minute la 1 oră. După masaj, trebuie să stați în cameră timp de 15-20 de minute. O contraindicație absolută o reprezintă reacțiile alergice la miere și produsele apicole!

Masajul curativ cu miere este o modalitate excelentă de a menține un corp slăbit în condiții moderne de tot felul de suprasolicitare și stres, ameliorează oboseala și te umple de lejeritate și prospețime! Această metodă de tratament merge bine cu terapia manuală, fizioterapie, terapie medicamentoasă și alte metode de tratament.

Yoga

Cuvântul „yoga” în sine înseamnă „a lega, a reuni” în sensul de „unire a sufletului cu Dumnezeu”, adică, cu alte cuvinte, yoga este calea către Dumnezeu, de fapt, un fel de religie. Scopul yoga este de a restabili conexiunea noastră inițială cu Dumnezeu, căile și mijloacele de a ne apropia de El. India este considerată locul de naștere al yoga, unde au apărut multe varietăți de yoga.

În centrul oricărei yoga se află dorința de a îmbunătăți spiritul, care este adevăratul conținut al corpului fizic. Îmbunătățirea spiritului în yoga este necesară pentru a separa spiritul pur de învelișul fizic și, apoi, pentru a-l elibera de corp, pentru a atinge starea de nirvana. Fiecare dintre yoga-urile existente are propriul crez și doctrină filozofică, coduri de conduită și culte morale și religioase. Pe lângă baza teoretică, yoghinii oferă propriile modalități practice de a-și atinge obiectivele.

În Occident, cea mai răspândită este așa-numita hatha yoga, ale cărei elemente nu sunt percepute de orientaliști ca singura yoga existentă, deși, de fapt, numărul lor este mult mai mare.

Hatha Yoga: Principii spirituale

Hatha yoga este yoga sistemului nervos simpatic (autonom), care reglează activitatea organelor interne, a glandelor și a vaselor de sânge ale corpului uman. Hatha yoga este calea către perfecțiunea spirituală prin perfecțiunea fizică, adică prin obținerea controlului asupra tuturor proceselor interne ale corpului, care poate fi realizat prin efectuarea unui set de exerciții fizice și de respirație. Hatha yoga este etapa inițială a celei mai complexe Raja yoga.

Europenii tind să perceapă hatha yoga nu ca pe o cale către dezvoltarea spirituală umană, ci ca pe un mijloc de vindecare a corpului. În Occident, ei ignoră adesea scopul principal al hatha yoga, părțile sale spirituale și filozofice și folosesc yoga doar sub forma unui set de exerciții fizice și de respirație, cum ar fi gimnastica terapeutică. Cu toate acestea, baza tuturor artelor marțiale, care sunt un derivat al oricărei ideologii, a fost întotdeauna perfecțiunea spiritului, și nu perfecțiunea fizică. Prin urmare, o persoană occidentală care nu are o credință profundă și nu este pregătită să urmeze calea greutăților severe este puțin probabil să reușească să atingă scopul principal al yoga - contopirea cu Dumnezeu. Cu toate acestea, existența diferitelor tipuri de yoga, care diferă unele de altele în modalitățile de atingere a scopului principal, permite fiecăruia să aleagă calea care li se potrivește: pentru unii - calea vindecării, pentru alții - realizarea nirvanei.

Exerciții de respirație

Adesea, oboseala vine atât de repede, deoarece organismul nu este bine alimentat cu oxigen. În viața de zi cu zi, respirația noastră este superficială cel mai adesea respirăm adânc și expirăm doar atunci când suntem într-o stare de excitare emoțională - de fapt elemente ale exercițiilor de respirație. Dar mulți care nici măcar nu sunt familiarizați cu termenul „exerciții de respirație” știu că există o modalitate simplă de a ameliora tensiunea în creștere - respirați adânc de mai multe ori (inhalați pe nas, expirați pe gură) - după aceasta, apare imediat o ușurare vizibilă, iar viața nu mai pare o încercare atât de grea.

Toată lumea știe că baza „educației fizice” moderne - modelarea și aerobic - este o combinație de exerciții de respirație cu exerciții motorii: la urma urmei, cu ajutorul exercițiilor de respirație și îmbogățirea sângelui cu oxigen, grăsimea este ardă și în combinație cu gimnastica care afecteaza anumite grupe musculare, astfel de educatie fizica este excelent un produs de slabit care inlocuieste dietele dificile.

„Exercitația”, atât de populară în epoca sovietică, includea, alături de exercițiile motorii, și elemente ale exercițiilor de respirație. Dar pentru a pierde în greutate sau pentru a vă îmbunătăți starea de bine, nu este deloc necesar să faceți exerciții în sală: exercițiile de respirație pot fi făcute separat de exercițiile fizice active - chiar și locul de muncă de la birou este destul de potrivit pentru asta.

Gimnastica la sol

Efectuăm în mod constant o mulțime de mișcări: mergem, alergăm, ne aplecăm, ridicăm ceva și îl purtăm din loc în loc, ne ghemuim, ajungem la ceva, conducem o mașină și așa mai departe. Dar toate aceste mișcări nu contribuie la sănătatea noastră - sunt concentrate îngust și monotone, obosesc grupele musculare specifice, slăbindu-le în timp.

Aceasta este „hipodinamie”, adică „inactivitate”: lipsa activității fizice regulate, competente, care întăresc corpul în ansamblu, menținând performanța și starea de bine, lejeritatea corpului și mobilitatea suficientă a articulațiilor, elasticitatea ligamentelor și tonusul muscular.

Scopul gimnasticii la sol:

ü antrenarea diferitelor grupe musculare;

ü ameliorarea trofismului structurilor intervertebrale;

ü mobilitate articulară crescută;

ü stimularea funcționării normale a sistemelor respirator și cardiovascular.

Tipuri de exerciții terapeutice:

ü adaptiv (versiune ușoară, ritm lent);

ü de bază (complex avansat, ritm mediu);

ü programe tematice speciale (ținând cont de patologii specifice).

Gimnastica de echilibru

Unul dintre programele de tratament și prevenire pentru copii și adulți pe care le oferă Laboratorul de Recuperare este gimnastica, care dezvoltă echilibrul și îmbunătățește coordonarea mișcărilor. Este un complex de miscari cu elemente de hipoterapie. În acest caz, mingea servește ca dispozitiv de antrenament, înlocuind calul. La efectuarea anumitor mișcări, din acesta emană vibrații de joasă frecvență, la fel ca și în timpul călăriei terapeutice. Prin influențarea structurilor musculare-ligamentare profunde, acestea oferă un efect terapeutic excelent.

Principalii factori și obiective ale părții de gimnastică a programului sunt următoarele:

ü utilizarea vibrațiilor de joasă frecvență, recepționate pasiv de pacient la efectuarea exercițiilor pe minge, pentru ameliorarea spasmului mușchilor scurti profundi ai coloanei vertebrale și a restabili stereotipurile motorii afectate;

ü antrenament în echilibrare pe minge, transferarea greutății corporale într-o poziție dată, sincronizarea mișcărilor;

ü eliminarea rigidității mușchilor adductori ai coapsei cu restabilirea amplitudinii de mișcare în articulațiile șoldului.

În structura programului, un anumit loc este acordat învățării să vă controlați corpul. Pentru aceasta se folosește experiența Hatha Yoga - efectuarea anumitor poziții (asane) și controlul respirației (pranayama). Apropo, bilele au găsit o utilizare demnă în această parte a programului.

Activitati cu copii

Dacă vorbim despre programe educaționale pentru copii, acestea urmăresc obiective destul de tradiționale, dar extrem de importante:

ü prevenirea insuficienței musculare și a tulburărilor de postură;

ü îmbunătățirea coordonării motorii, corectarea stereotipurilor motorii incorecte;

ü prevenirea dezvoltării picioarelor plate;

ü prevenirea și tratamentul tulburărilor funcționale ale multor organe și sisteme; (dureri de cap, diskinezie biliară, boli inflamatorii frecvente sau cronice ale căilor respiratorii superioare, nevroze vegetative, slăbirea mecanismelor de apărare imunitară, afecțiuni după leziuni etc.);

ü invatarea copiilor sa lucreze la minge pentru a folosi in continuare deprinderile dobandite atunci cand exerseaza acasa.

Gimnastica pentru gravide

Dacă sarcina decurge în siguranță, fără complicații, atunci efectuarea zilnică a unor exerciții fizice simple (gimnastică) este o componentă obligatorie pentru menținerea bunăstării stabile a gravidei și crearea condițiilor optime pentru dezvoltarea fătului.

O femeie însărcinată are nevoie de gimnastică!!!

În timpul sarcinii, corpul unei femei lucrează de două ori din greu: starea fătului depinde direct de bunăstarea fizică și psihică a viitoarei mame. Efectuând serii mici de exerciții în fiecare zi, cu un anumit număr de repetări, o femeie își ajută corpul să facă față sarcinii duble. O astfel de îngrijire personală îmbunătățește calitativ funcțiile sistemului respirator și activează activitatea inimii și a vaselor de sânge, asigură livrarea nutrienților și oxigenului necesar pentru creșterea și dezvoltarea copilului nenăscut și elimină prompt dioxidul de carbon și alte produse metabolice. a fătului.

Contraindicații pentru efectuarea gimnasticii

ü amenințarea cu avort spontan sau naștere prematură;

ü sângerare;

ü creșterea tensiunii arteriale.

Trebuie remarcat: chiar și fără contraindicațiile enumerate, ar trebui să începeți exercițiile zilnice după ce ați discutat cu medicul dumneavoastră.

Gimnastica orientală

Gimnastica orientală este o modalitate eficientă de a îmbunătăți sănătatea.

Luminatele medicinei antice orientale au acordat o mare importanță moderației în alimentație, unui stil de viață rezonabil, igienei personale și exercițiilor fizice. Se credea că pacea sufletului se găsește în mișcare și că echilibrul mental și voința unei persoane sunt indisolubil legate de activitatea sa fizică. Activitatea intelectuală și fizică este cheia pentru întărirea apărării organismului și prevenirea îmbătrânirii premature.

Gimnastica orientală include exerciții de bază de karate din Okinawa.

Gimnastica orientală promovează:

ü Dezvoltarea flexibilității și a forței.

ü Dezvoltarea coordonării mișcărilor.

ü Creste imunitatea.

ü Făcând gimnastică orientală, tu:

ü Crește-ți vitalitatea.

ü Eliminați emoțiile negative.

ü Faceți-vă corpul subțire.

Asigură prevenirea bolilor sistemului musculo-scheletic, respirator, cardiovascular, nervos și genito-urinar al organismului.

Durata lecției 90 de minute. Program de vizitare: cel puțin o dată pe săptămână.

Gimnastica orientală este potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei de toate vârstele.

Pilates

Pilates- Asta...

Programele de gimnastică PILATES ocupă unul dintre primele locuri în popularitate și frecvență în rândul clienților centrelor de sănătate și sport.

Nivele de dificultate începător și mediu, toate mișcările se execută întins pe podea, pe covoraș: abilități de stăpânire a unor grupe musculare specifice, învățarea tehnicilor de respirație, analiza propriilor sentimente, ritm moderat.

Lucrând asupra ta folosind sistemul Pilates, vei...

ü întărește-ți mușchii;

ü atinge o elasticitate mai mare a ligamentelor;

ü treptat devin mai subțiri și mai echilibrate;

ü intineresc organismul in ansamblu, stimuland procesele biochimice;

ü vă mulțumiți cu rezultate noi.

Scopul lecției:

Obținerea flexibilității, subțirii și plasticității, precum și ameliorarea senzației de oboseală și relaxare psihologică.

MINI gimnastica pentru copii.

Dezvoltarea fizică generală a copiilor este o problemă pe care orice familie trebuie să o decidă.

Abordarea corectă a antrenamentului sistematic se formează la copii încă de la primele încercări de a efectua chiar și exerciții de bază. Este exact ceea ce vom încerca să îi învățăm pe copii în lecțiile de gimnastică MINI!

Aceste clase le numim antrenament, în primul rând, pentru că scopul lor este de a obține primele rezultate pozitive în pregătirea fizică generală, de a-i învăța pe copii mișcare coordonată și de a-i introduce în cele mai elementare exerciții.

Muzica, jocuri și concursuri distractive, mingi frumoase multicolore și priceperea instructorului ca profesor fac acest antrenament mai incitant.

Nu am uitat de un detaliu atât de important precum confortul psihologic: mediu, muzică, acces la aer curat, lipsă de grabă, toleranță la greșeli, alternarea perioadelor.

Majoritatea oamenilor cunosc kinetoterapie bazată pe anumite elemente. Cel mai adesea acesta este masajul, care, dacă poate fi clasificat ca exercițiu fizic, este doar pasiv, și exerciții terapeutice pentru scolioză și osteocondroză. De fapt, este greu de găsit boli în care nu se folosește kinetoterapie. Mai mult, pentru fiecare perioadă de sănătate, există metode și metode de terapie prin exerciții fizice! Aceasta înseamnă că exercițiile de kinetoterapie pot, de exemplu, ajuta la întărirea mușchilor, oaselor, articulațiilor și ligamentelor pentru a preveni rănile și bolile și pot oferi un proces eficient de tratament dacă se întâmplă ceva (reducerea durerii și umflăturilor, vindecarea rapidă a țesuturilor deteriorate). ) și va contribui la refacerea tuturor funcțiilor sale (tonus muscular, mobilitate articulară, postură, rezistență și forță) după finalizarea tratamentului. În plus V prevenire, tratament și reabilitare Terapie cu exerciții fizice acționează direct și indirect, având în același timp un efect pozitiv asupra multor alte sisteme și funcții ale corpului. Kinetoterapia are același efect asupra sistemului respirator, cardiovascular și chiar asupra vederii. Terapia cu exerciții ajută la prevenirea pneumoniei în perioada postoperatorie la pacienții ținuți la pat, normalizarea tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi și hipotensivi, postura corectă, asigurarea pregătirii fizice pentru naștere, corectarea poziției fetale anormale la femeile însărcinate, recuperarea după naștere și, în general, rezolvarea multor probleme. numite probleme ale femeilor, inclusiv obezitate. Cu ajutorul terapiei cu exerciții fizice puteți crește potența la bărbați, puteți restabili confortul psiho-emoțional și multe, multe altele. Este greu de găsit astfel de abateri în starea de sănătate și boală acolo unde kinetoterapie nu a fost folosită nici în stadiul de prevenire, nici în tratament, nici în recuperare.

Deci, kinetoterapie este o ramură a medicinei care studiază tratamentul și prevenirea bolilor folosind metode de educație fizică (de obicei în combinație cu proceduri fizioterapeutice și masaj). Pe de altă parte, cultura fizică terapeutică este o secțiune a culturii fizice care ia în considerare exercițiile fizice pentru restabilirea sănătății unei persoane bolnave și a capacității sale de muncă.

Principala metodă terapeutică de terapie prin exerciții este gimnastica terapeutică, adică exerciții fizice special selectate pentru tratament. Principalele mijloace de terapie cu exerciții fizice sunt exercițiile fizice utilizate în conformitate cu obiectivele tratamentului, luând în considerare etiologia, patogeneza, caracteristicile clinice, starea funcțională a organismului și performanța fizică generală. Tocmai acesta este motivul pentru care terapia fizică diferă de educația fizică și sportul obișnuit - nu prin conținut, ci prin scop și măsură.

În kinetoterapie, doza exactă a exercițiului fizic este foarte importantă, în funcție de diagnostic și de alte caracteristici individuale ale fiecărei persoane. La urma urmei, nivelul individual al normei și conceptul de „inferior” - „mai mare” pot diferi de multe ori de așa-numita medie. Precizie în ceea ce trebuie făcut și claritate în ceea ce trebuie făcut. La urma urmei, pentru unii, 1 kg este deja o încărcătură mare, dar pentru alții, 50 este o prostie. Pentru unii, mersul de 100 de metri este deja un maraton, dar pentru alții, chiar și un maraton este kinetoterapie. Pentru unii, masajul este o mângâiere foarte ușoară și blândă, dar pentru alții sunt necesare tehnici de lovire foarte dure. De aceea, kinetoterapie este prescrisă de un kinetoterapeut și efectuată în instituții medicale - spitale, clinici, sanatorie, dispensare.

Acest lucru nu înseamnă că terapia cu exerciții este doar pentru pacienți și numai pentru tratament. Educația fizică terapeutică este și educație fizică preventivă și restaurativă. Utilizarea îndelungată și pe scară largă a educației fizice sub formă de terapie prin exerciții în sistemul de sănătate nu face decât să sublinieze abordarea serioasă a organizării cursurilor și orientarea lor necondiționată spre îmbunătățirea sănătății. Kinetoterapie se poate face independent în afara zidurilor instituțiilor medicale. Dar acest lucru trebuie făcut cu mare atenție, fără a forța încărcături, fără a depăși dozele, strict conform programului de prescripție, și fără a transforma kinetoterapie în sport. Deși este posibil și chiar de dorit să treci la un nivel superior de încărcări conform programului general de pregătire fizică. Cursurile independente se desfășoară așa cum este prescris de un medic și sub supravegherea unui medic. Acest lucru este de înțeles, vorbim despre o persoană bolnavă care nu poate întotdeauna să-și evalueze în mod adecvat capacitățile.

Mecanoterapia, terapia ocupațională și masajul terapeutic fac parte din terapia cu exerciții fizice. Mijloacele de terapie prin exerciții sunt factori terapeutici activi, cum ar fi exercițiile fizice de gimnastică, exercițiile fizice în apă, mersul pe jos, procedurile de baie și chiar jocurile, dacă sunt folosite în scopuri medicinale, exercițiile pe simulatoare. Apropo, știți de unde au venit echipamentele moderne de exerciții în educație fizică și sport? De la mecanoterapie. Erau folosite acolo când nu exista un cuvânt pentru educație fizică. Institutul de Traumatologie are chiar și un muzeu de mecanoterapie cu astfel de aparate încât multe modele moderne nu ajung la unele dintre ele.

De obicei, pentru a trata o anumită boală, se utilizează o combinație de o varietate de forme și mijloace de terapie cu exerciții fizice. Terapia cu exerciții este utilizată pentru copii sub formă de joc, direcționând activitatea motrică a copiilor în direcția corectă. De exemplu, jocul cu mingea pe malul râului implică mersul și alergarea pe teren neuniform și nisip. Acesta este factorul de vindecare - un mijloc de terapie cu exerciții, care este utilizat în metoda de terapie cu exerciții pentru picioare plate. În adolescență, este indicat să implicați copiii în sporturi de echipă sau locomoție sportivă. De exemplu, înot terapeutic pentru scolioză, elemente de atletism pentru o postură proastă sau călărie pentru tratamentul paraliziei cerebrale. Este dificil să se dozeze sarcina și să se concentreze asupra mișcărilor care determină efectul terapeutic, excluzând cele inutile și dăunătoare, dar cu participarea unui medic și a unui specialist în domeniul culturii fizice și sportului, acest lucru este foarte posibil.

Terapia cu exerciții este un sistem deschis și în curs de dezvoltare. Ea absoarbe tot ce apare în educația fizică care este util și valoros și îmbogățește ea însăși educația fizică cu propriile metode. Limitările privind mijloacele și modul de utilizare a acestora sunt determinate în kinetoterapie doar de siguranța, fezabilitate și accesibilitate.

Și în concluzie, voi cita un aforism de la chirurgul militar al armatei lui Napoleon, Clement Tissot, care a dezvoltat conceptul de reabilitare de „gimnastică medicală sau chirurgicală”, care a făcut posibilă creșterea semnificativă a eficacității tratamentului răniților și bolnavilor și care mai târziu a devenit motto-ul terapiei fizice: „Mișcarea poate înlocui diverse medicamente, dar nu Medicina singură nu poate înlocui mișcarea”.

Mulți oameni cunosc terapia cu exerciții fizice, ce este și de ce este necesară. De acord, am dat peste această abreviere în copilărie - când mergeam în vacanță într-o tabără sau un sanatoriu pentru copii, sau când sănătatea noastră a eșuat. Deci ce este? Aflați din articol.

Terapia cu exerciții fizice: ce este?

Terapia exercițiului este kinetoterapie, care se bazează pe exerciții complexe pentru restaurarea, întreținerea și prevenirea leziunilor și bolilor fizice, psihice sau somatice.

Pentru cel mai bun efect, se efectuează în combinație cu masaj și fizioterapie. Cel mai adesea, următoarele proceduri fizioterapeutice sunt utilizate în terapia cu exerciții fizice:

• terapia cu laser (tratament cu lumină monocromatică produsă de un laser);
• crioterapia (expunerea la frig);
• terapie diadinamică (tratament cu curent electric cu o frecvență de 50–100 Hz);
• stimulare electrică (efectul electricității asupra nervilor și mușchilor printr-un miostimulator și electrozi);
• electroforeză.

Terapia exercițiului fizic (cultura fizică terapeutică) se bazează pe principala trăsătură biologică a unei persoane - mișcarea. Doar în mișcare o persoană trăiește, crește și se dezvoltă, ceea ce înseamnă că fără ea, nici o singură funcție a corpului nu poate funcționa normal.

Una dintre formele de terapie prin exerciții este gimnastica terapeutică - un set de exerciții fizice simple de întărire generală. Medicul selectează cu atenție exercițiile, făcând referire la starea generală a corpului, precum și la boala specifică și stadiul acesteia. Gimnastica se poate face în mod independent (după elaborarea mișcărilor cu un specialist), individual cu un specialist sau în clase de grup.

O condiție importantă pentru eficacitatea terapiei cu exerciții fizice este respirația. Trebuie să respiri corect - inspiră adânc pe nas, expiră adânc pe gură. Frecvența și tiparul respirației sunt determinate de exercițiul în sine, dar este necesară instrucțiunile preliminare de la un medic care practică kinetoterapie.

Terapie cu exerciții fizice: pentru ce este prescris?

Exercițiul terapeutic este activitate fizică. Ele pot fi efectuate fie fără niciun echipament, sub formă de exerciții, fie cu ajutorul unor mici simulatoare. Terapia cu exerciții poate fi efectuată și în piscine (înot, aerobic acvatic). Metoda potecă este populară - drumeții, alpinism pe locuri stâncoase, pante, care sunt incluse în programul de sănătate de tratament în sanatoriu.

Încărcările depind de exerciții și de boala pentru care a fost prescrisă terapia cu exerciții. Exercițiile de fizioterapie sunt adesea efectuate pentru a trata următoarele boli în următoarele domenii ale medicinei:

• cardiologie (pentru tratamentul hipertensiunii arteriale și a altor boli cardiace legate de circulație);
• ortopedie (pentru tratamentul picioarelor plate, artritei, osteoartritei);
• neurologie (osteocondroză, radiculită);
• pneumologie (boli ale plămânilor și bronhiilor);
• traumatologie (pentru a accelera vindecarea în perioada postoperatorie și pentru a reface diferite fracturi, luxații și leziuni ale țesuturilor moi în perioada de reabilitare);
• pentru boli gastrointestinale;
• endocrinologie (diabet, obezitate);
• ginecologie (pentru tratamentul tulburărilor hormonale, prevenirea proceselor inflamatorii).

În plus, terapia cu exerciții fizice este prescrisă înainte de anumite operații ale cavității abdominale și toracice, care ajută la dezvoltarea mușchilor, și după aceste operații ca acțiune preventivă. Terapia cu exerciții este utilizată în obstetrică pentru a schimba poziția uterului și a fătului în acesta, precum și pentru reabilitare în perioada postpartum.

Terapia fizică este adesea prescrisă copiilor. Acest lucru ajută nu numai să prevină apariția anumitor boli, ci și să întărească în general corpul copilului și să ofere o ieșire pentru agresiunea emoțională. Terapia cu exerciții fizice pentru copii este utilizată în următoarele cazuri:

• cu răceli frecvente;
• pentru obezitate;
• pentru paralizia cerebrală și alte boli ale sistemului nervos central și ale sistemului musculo-scheletic;
• cu hiperactivitate.

Beneficiul terapiei cu exerciții este, de asemenea, că corpul uman suferă o întărire, pacientul însuși se simte mai bine, metabolismul se accelerează și circulația sângelui are loc normal. În procesul de exercițiu fizic, o persoană își simte corpul mai bine, îl înțelege, iar procesul de vindecare merge mult mai repede.

Educația fizică este un ajutor foarte important atât pentru persoanele sănătoase, cât și pentru cele cronice. Este nevoie de toți cei care au orice patologie, au suferit răni grave sau se recuperează după operații. Un set de exerciții selectat corespunzător accelerează semnificativ revenirea unei persoane la viața normală. Cu toate acestea, ar trebui să fie prescris doar de un specialist - un medic kinetoterapeut (PT).

Ce este kinetoterapie

Termenul de terapie prin exerciții ascunde un tip special de terapie, care include un set special selectat de exerciții de gimnastică. De regulă, este prescris pentru:

leziuni și boli congenitale ale sistemului musculo-scheletic;

boli neurologice;

obezitatea (metoda de pierdere în greutate).

Desigur, toate exercițiile sunt selectate individual, ținând cont de diagnosticul pacientului. Terapia cu exerciții fizice este folosită cel mai adesea în timpul reabilitării postoperatorii, când amenințarea vieții a trecut și pacientul trebuie să fie readus la starea de lucru.

Ce tratează un medic kinetoterapeut?

Un medic kinetoterapeut are trei sarcini principale:

• îmbunătățirea sănătății pacientului;

reabilitarea și restabilirea funcțiilor corpului;

îmbunătățirea realizărilor sportive în rândul sportivilor amatori și profesioniști.

Ultima direcție este departe de cea principală. În acest caz, un medic kinetoterapeut lucrează adesea în echipe sportive împreună cu terapeuți de masaj, medici sportivi și alți specialiști medicali.

Principalul contingent al medicilor de terapie cu exerciții fizice sunt pacienții în recuperare. Desigur, el însuși nu prescrie niciun tratament, ci selectează tehnici și un set de exerciții pe baza diagnosticelor altor specialiști.

Cursurile de kinetoterapie sunt împărțite pe ședințe și se pot desfășura atât în ​​sălile speciale ale centrelor de reabilitare, cât și în secțiile de spital. Cu toate acestea, pacienții nu sunt întotdeauna ținuți în clinici pentru o lungă perioadă de timp. În cazurile severe, aceștia sunt externați, iar un medic kinetoterapeut vine la domiciliul pacientului la o anumită oră.

La locul de muncă, specialistul interacționează activ cu ceilalți colegi ai săi:

neurolog;

chiropractician;

1. gastroenterolog;

Abilitățile și abilitățile unui medic kinetoterapeut sunt indispensabile pentru pacienții cu următoarele probleme:

a suferit un accident vascular cerebral;

recuperare după intervenție chirurgicală;

patologii congenitale sau deformare dobândită a coloanei vertebrale;

probleme cu sistemul respirator;

boli ale articulațiilor;

fracturi sau rupturi ale țesutului muscular;

probleme cu sistemul musculo-scheletic.

Responsabilitățile medicului kinetoterapeut

Responsabilitățile unui medic kinetoterapeut includ:

Efectuarea recepției și diagnosticării pacienților pentru a întocmi un plan individual de măsuri terapeutice;

dezvoltarea unui set individual de exerciții cu ajustări ulterioare;

realizarea diverselor măsuri preventive asupra beneficiilor educației fizice cu diverse segmente de populație;

furnizarea de îngrijiri medicale necesare;

lucreaza cu documentatia medicala.

Cerințe pentru un medic kinetoterapeut

Pentru a desfasura activitati profesionale ca medic kinetoterapeut trebuie sa indeplinesti anumite criterii. Specialistul trebuie să aibă:

studii medicale superioare;

pregătire finalizată în domeniul „Educație fizică terapeutică”;

fără contraindicații medicale;

cunoașterea tehnicilor moderne de terapie prin exerciții fizice;

capacitatea de a utiliza metode de terapie non-medicamentală;

abilități de identificare a diferitelor patologii.

Unde lucrează medicii de kinetoterapie?

Cel mai adesea, medicii de terapie prin exerciții pot fi găsiți în diverse centre sportive și de reabilitare, clinici multifuncționale și cabinete private. În unele cazuri, lucrează și la centrele de fitness unde desfășoară cursuri de sănătate, cu excepția cazului în care, desigur, organizația are licență pentru a furniza servicii medicale.

În plus, specialiștii în acest domeniu colaborează adesea cu mari cluburi sportive sau lucrează la echipe naționale. În unele cazuri, medicii de terapie fizică oferă servicii private, inclusiv vizite la domiciliu.

Unde pot studia pentru a deveni medic kinetoterapeut?

Înainte de a alege un loc și o metodă de obținere a educației în domeniul culturii fizice terapeutice, este necesar să înțelegem clar că mai mulți specialiști pot lucra în acest domeniu. Fiecare are studii și calificări diferite:

• medic terapie exercițiu – specialist cu studii superioare medicale;

instructorul-metodolog are studii superioare în domeniul sportului, precum și pregătire suplimentară în kinetoterapie;

Instructorul este un specialist cu studii medii medicale care a promovat certificarea în terapia exercițiului fizic.

Nu este necesară studii superioare pentru a lucra ca instructor. Dar pentru a obține o specialitate medicală, trebuie mai întâi să absolviți o școală medicală cu specialitatea în Medicină Generală sau Pediatrie. În continuare, trebuie să vă finalizați rezidențiatul în domeniul kinetoterapiei.

Calitatile personale ale profesiei de medic kinetoterapeut

Reabilitarea este întotdeauna un proces lung și dificil. Un medic kinetoterapeut trebuie să pună pe picioare pacienții grav bolnavi, să lucreze cu consecințele accidentelor vasculare cerebrale și rănilor severe. O astfel de muncă necesită, în primul rând, pricepere și răbdare fără limite. Medicul de kinetoterapie cere, de asemenea:

erudiţie;

abilități de comunicare;

• rezistența la stres;

  capacitatea de a încărca cu optimism și de a pregăti pacientul pentru rezultate.

Cât de mult câștigă medicii de terapie cu exerciții fizice în Rusia?

Un specialist de acest profil are in general un nivel de salariu destul de ridicat. Desigur, cele mai mari salarii sunt oferite de instituțiile de sănătate și sport din orașele mari.

De exemplu, un medic cu experiență în kinetoterapie din Moscova poate câștiga aproximativ 100.000 de ruble. Dacă vorbim despre un specialist din Sankt Petersburg, atunci nivelul lui de salariu va varia în jur de 75.000 de ruble.

Avantaje și dezavantaje ale profesiei de medic kinetoterapeut

Aspectele pozitive ale specialității includ următoarele:

cerere și perspective;

nivel ridicat al veniturilor;

posibilitatea de a începe practica privată.

Și merită adăugat la minusuri:

proces lung de învățare;

nivel ridicat de responsabilitate;

situații stresante frecvente.