Federația wpc ce. Federațiile existente în powerlifting și standardele acestora

Mulți halterofili întâlnesc adesea expresii precum „standarde APWC și WPC”. Din cauza cantității insuficiente de informații, semnificațiile abrevierilor, precum și standardele în sine, rămân un mister pentru ei. După ce citiți acest articol, veți învăța:

care sunt standardele AWPC și WPC;
care este diferența lor fundamentală;
obțineți date conform standardelor AWPC.

Ce sunt AWPC și WPC

Datorită popularității powerlifting-ului, care devine din ce în ce mai popular în aceste zile, apar noi federații ale acestui sport. Sute de sportivi se adună la astfel de asociații, deoarece astfel de organizații, pe de o parte, organizează competiții de powerlifting și, pe de altă parte, le permit să câștige un rang. Ce sunt AWPC și WPC?

WPC (World Powerlifting Congress) este o organizație de powerlifting fondată în 1986 de Ernie Franz. Acesta este un congres internațional non-profit care reunește mai mult de 30 de țări sub auspiciile sale. În mare parte datorită acestei organizații, powerlifting-ul devine din ce în ce mai popular ca sport în întreaga lume. WPC îndeplinește următoarele funcții:

stabilește regulile de desfășurare a competițiilor de powerlifting;
stabilește standarde datorită cărora sportivii pot primi un rang;
creează condiții pentru dezvoltarea powerlifting-ului;
organizează și desfășoară evenimente în sportul în discuție.

AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) este o ramură a ligii profesionale WPC, care se caracterizează prin standarde mai îngăduitoare și un control strict al dopajului în timpul competițiilor de powerlifting. Un alt nume, neoficial, pentru AWPC este „Liga oamenilor heterosexuali”. Această organizație se numește astfel deoarece participanții la competiție își obțin rezultatele sportive fără utilizarea de substanțe chimice pentru a construi masa musculară și a îmbunătăți caracteristicile fiziologice ale corpului.

Powerlifterii consideră că este o onoare să aparțină atât uneia, cât și celeilalte organizații.

Diferența dintre AWPC și WPC

După cum ați înțeles deja din textul de mai sus, principalele diferențe dintre AWPC și WPC sunt prezența controlului antidoping într-una dintre organizații și „stringența” diferită a standardelor. Adică, un halterofil începător cu greu va putea obține rezultate semnificative dacă intră în competiția WPC, deoarece participă doar powerlifterii profesioniști care au fost implicați în acest sport de mulți ani și adesea nu își neagă diferitele tipuri de chimie. în ele.

Cu competițiile organizate de AWPC, lucrurile stau altfel. Standardele AWPC pot fi atinse de un sportiv care a fost implicat în powerlifting de 2-3 ani și are aptitudini pentru acest sport. De regulă, la competițiile AWPC powerlifterii amatori își primesc primele rânduri, cum ar fi candidat și așa mai departe.

Pentru a rezuma blocul care descrie diferențele dintre WPC și AWPC, iată câteva puncte principale:

1. AWPC este o ligă care este o ramură a WPC sau, cu alte cuvinte, face parte din aceasta.

2. Dacă vorbim de niveluri competitive, WPC-ul este destinat profesioniștilor din powerlifting, iar AWPC-ul este destinat maeștrilor din acest sport.

3. AWPC este o „Ligă a Naturalelor” care nu permite persoanelor care folosesc dopaj să participe la procesul competitiv, ceea ce nu se poate spune despre WPC, unde este posibil să performeze sub influența substanțelor chimice.

4. Standardele AWPC sunt mai îngăduitoare decât WPC. Acest lucru face ca liga de amatori să aibă mai mult succes în ceea ce privește obținerea de clasamente.

Standardele AWPC

Să trecem direct la cifre. APWC poate fi clasificat în funcție de trei parametri:

1. După tipul de exercițiu sportivul efectuează:

Deadlift.
Bench press.

2. După cum este echipat sportivul:

În echipamente (echipamente cu un singur strat, echipamente cu mai multe straturi).
Fără echipament.

3. Diferențele în standardele de rang pentru bărbați și femei.

Mai jos sunt trei subparagrafe, sub fiecare dintre acestea tabele detaliate cu standarde pentru fiecare tip de exercițiu efectuat. În partea stângă a fiecărui tabel este indicată categoria de greutate a sportivului.

Genuflexiuni

Deci, care sunt standardele AWPC? Genuflexiunile sunt unul dintre cele trei exerciții de bază de powerlifting. În acest caz, echipamentul înseamnă bandaje pentru mâini și genunchi, precum și curele.

Standardele pentru sportivii fără echipament sunt următoarele:

Dacă se utilizează echipamente multistrat, atunci trebuie să vă concentrați pe următoarele valori:

Dacă un atlet concurează în echipament cu un singur strat, atunci standardele sunt următoarele:

Standarde AWPC: Deadlift

Echipamentul pentru aceasta este o curea, un costum special, bandaje pentru genunchi.

Deci, fără echipament, ar trebui să vă concentrați pe următoarele standarde.

Programul competițiilor WPC/WPA/GPC-RUSSIA pentru 2018

IANUARIE

13-14 ianuarie – 2nd Open CIS Championship WPA/AWPA – statut MSMK – Khabarovsk, organizator – E. Belets

20 ianuarie - Campionatul deschis al Districtului Federal Central la presa pe bancă, deadlift și presa populară WPC/AWPC - Belgorod - statut - MS - organizator Sergey Aliev

21 ianuarie 2018 – „Turneul deschis al regiunii Samara în presa pe bancă și presa populară WPC „Epiphany Press - 2018” - statut CCM - Tolyatti, Organizator - Puzikov I.V.

27-28 ianuarie – Russian Open Cup WPA/AWPA – statut internațional. – N. Novgorod – organizatori – I. Puzikov, S. Gavrilov.

FEBRUARIE

3-4 februarie – Campionatul Open al Europei de EstWPA/AWPA – Moscova – organizator I.Yu. Moderați

9-10 februarie – Turneu deschis „Southern Outpost WPC/AWPC-2018” - statut MS - Rostov-on-Don - organizatori - M. Weber, A. Karpenko

17-18 februarie – Izhevsk Open Cup la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC – statut CCM – Izhevsk – organizator – A. Shcherbakov

17-18 februarie – al 6-lea Campionat al Republicii Tatarstan WPC/AWPC - statut MS - Kazan - organizator D. Strelkov

23-25 februarie 2018 „Campionatul deschis al regiunii Saratov la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC” atribuire CCM. Regiunea Saratov, Balashov Organizator: Daria Spirina.

MARTIE

3-4 martie – CIS Open Cup WPC/AWPC – Omsk – statut MSMK – organizator Yu

3-4 martie – Cupa deschisă a orașelor de glorie militară în presa pe bancă, deadlift și presa populară WPC/AWPC – statut MS – regiunea Tver – Rzhev – organizator – S. Aladyshev

9-11 martie – Russian Open Championship WPC/AWPC – Chelyabinsk – statut – internațional – Organizator A. Bazhenov

17-18 martie 2018 – „Campionatul deschis al regiunii Samara WPC / АWPC - 2018 la powerlifting, bench press, deadlift și folk press” - statut MS - Organizator Tolyatti - I. Puzikov

17-18 martie – Open National WPA/AWPA Cup – statut – international – Blagoveshchensk – Organizator – D.V. Gritsaenko

24-25 martie – Cupa a V-a SvarogWPC/AWPC – Kursk – statut MSMK – EUROPEAN RECORDS – organizator I.Yu. Moderați

31 martie-1 aprilie – St. Petersburg Open Cup WPC/AWPC – statut MS – organizator M. Bogdanov

31 martie 2018 turneul tradițional anual „Iron Bull” în powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC” atribuire CCM. Regiunea Saratov Engels Organizator Padabed Sergey și Bochkarev Pavel

APRILIE

7-8 aprilie – Deschis turneul anual de master al întregului rus în powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC/AWPC „Ursul Siberian-2018” - statut MSMK - Novosibirsk - organizator - P.G. Isakov

7-8 aprilie – CIS Open Cup GPC/AWPC – statut MSMK – Rostov-on-Don – organizatori – M. Weber, A. Karpenko

7-8 aprilie - Cupa Deschisă a Regiunii Perm la presa pe bancă, deadlift și presa populară WPC - statut CCM - Perm - organizator V. Minin

14-15 aprilie – 3-rdDeschisEuropaCampioniceașcăWPA/AWPA – Moscova – Organizator I.Yu. Moderați

21-22 aprilie – Campionatul deschis al Orientului Îndepărtat la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC/AWPC – statut MS – Vladivostok – organizator A. Pavlikov

22 aprilie – Campionatul deschis al regiunii Lipetsk la presa pe bancă, deadlift și presa populară WPC/AWPC – statut MS – Lipetsk – organizator – D. Grigoriev

28 aprilie – Campionatul deschis al regiunii Belgorod la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC – MS status – Alekseevka (regiunea Belgorod) – organizator O.F. Kostennikov

5-6 mai 2018 - Deschide anual Cupa Victoriei All-Russian la powerlifting. presă pe bancă deadlift și presa populară WPC/AWPC în memoria lui N.G. Bagrova - statut MS - Nijni Novgorod - organizatori - I. Puzikov, S. Gavrilov

5 mai - Deschiderea Cupei Atomgrad pentru echipe personale la powerlifting, bench press, deadlift și presa populară WPC/AWPC, dedicată Zilei Victoriei - Novovoronezh (regiunea Voronej) - statut - MS - organizator - A. Skurtu

19-20 mai – Open Eurasian Championship WPC/AWPC – Khabarovsk – statut internațional. – organizator E. Belets

19 -20 mai – Open Russian Championship GPC / Open National Cup AWPC – Krasnodar – statut MSMK – organizator Yu.V. Ustinov

26.05-02.06 – Campionatul EuropeanGPC, Nancy, Franța. - international.

26 mai 2018 Campionatul regiunii Saratov printre elevi și școlari la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC” atribuire CMS. Regiunea Saratov, Rtishchevo Organizator Andrey Rubtsov

26-27 mai – Cupa a 3-a State Border Open la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPA/AWPA – statut – MSMK – Zabaikalsk – organizator O. A. Solonenko

IUNIE

1-3 iunie – Cupa Europeană OpenWPC/

9-10 iunie - Campionatul deschis al Caucazului de Nord WPC/AWPC - statut MS - Rostov-pe-Don - organizatori - M. Weber, A. Karpenko

8-10 iunie - Open Eastern European Cup WPC/AWPC - Sankt Petersburg - statut - Int. - organizator - M. Bogdanov

9 iunie 2018 - „Open WPC Cup - 2018 „VOLGA BOGATYR” - statut CCM - Tolyatti, Organizator I. Puzikov

17 iunie – Turneul anual WPC deschis „BIG BOSS PRO” în cadrul festivalului sportiv „BIG BOSS PRO-2018” - statut - fără atribuirea de categorii și titluri sportive - Vladivostok - organizator - A. Pavlikov

23 iunie 2018 - Cupa deschisă a regiunii Novgorod la presa pe bancă, deadlift și presa populară WPC - statut CCM - Veliky Novgorod - organizator K. Demidov

IULIE

6-8 iulie – al 9-lea Campionat al Europei de Est Open la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC/AWPC – statut internațional – Novosibirsk – organizator P.G. Isakov

AUGUST

8-12 august -LUMECEAȘCĂDECAMPIONIWPC/AWPC – Kursk – Organizator I.Yu. Moderați

19 august - Cupa deschisă a PJSC „Electromechanika” în powerlifting, bench press, deadlift și presa populară WPC - statut MS - regiunea Tver - Rzhev - organizator - S. Aladyshev

Campionatele Mondiale AWPC - Marea Britanie - Internațional.

SEPTEMBRIE

8-9 septembrie – Campionatul deschis al regiunii Kaluga la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC/AWPC „ADRENALIN-2018” - statut MS - Obninsk - organizator S. Perevalov.

15-16 septembrie – Open Baltic Cup WPC/AWPC – Sankt Petersburg – Statut internațional. – organizator – M. Bogdanov

15 septembrie - Cupa deschisă pentru echipe personale a regiunii Cernoziom în powerlifting, bench press, deadlift și presa populară AWPC / WPC, dedicată zilei lucrătorului din industria nucleară și zilei orașului Novovoronezh - Novovoronezh (regiunea Voronej) - Statut MS - organizator A. Skurtu

22-23 septembrie – Campionatul Național OpenWPC/AWPC - Moscova - organizator - I.Yu. Moderați

29-30 septembrie – Japan Sea Open Cup la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC/AWPC – statut MSMK – Vladivostok – organizator A. Pavlikov

29-30 septembrie – North Caucaus Open Cup WPC/AWPC – Novorossiysk – statut MSMK – organizator Yu.V. Ustinov

OCTOMBRIE

6-7 octombrie - Campionatul Open al Regiunii Perm la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC - statut CCM - Perm - organizator - V. Minin

13-14 octombrie – Russian Open Cup WPC/AWPC – Rostov-on-Don – statut MSMK – organizatori – M. Weber, A. Karpenko

20-21 octombrie 2018 - „Cupa deschisă a Districtului Federal Volga WPC / АWPC - 2018 la powerlifting, bench press, deadlift, folk press” - statut MSMK - Tolyatti, Organizator - I. Puzikov

26-28 octombrie – Cupa MondialăWPA/AWPA – Moscova – organizator – I.Yu. Moderați

NOIEMBRIE

10-11 noiembrie – Open Amur Cup WPC/AWPC – statut MS – Blagoveshchensk – Organizator D.V. Gritsaenko

17-18 noiembrie – Tankograd Open Cup WPC/AWPC – statut MSMK – Chelyabinsk – Organizator A. Bazhenov

17 noiembrie - Cupa Deschisă a Veliky Novgorod la presa pe bancă, deadlift și presa populară WPC - statut CCM - Veliky Novgorod - organizator K. Demidov

25-26 noiembrie – Siberian Open Championship WPC/AWPC – statut MS – Omsk – organizator – Yu Kolmakov

24-25 noiembrie 2018, turneul anual tradițional rusesc „Silver Barbell 11” la powerlifting, bench press, deadlift și folk press AWP\WPC Misiunea organizatorului MS Saratov Rode Alexander

DECEMBRIE

1-2 decembrie – Cupa EurasieiWPC/AWPC (în cadrul RHINO PRO-10) – Kursk – statut internațional – organizator I.Yu. Umerenkov – Kursk

8-9 decembrie – Campionatul Open al Transbaikaliei la powerlifting, bench press, deadlift și folk press WPC/AWPC – Chita – MS status – organizator O.A. Solonenko

14-16 decembrie - Cupa MondialăWPC/AWPC – Moscova – organizator I.Yu. Moderați

22-23 decembrie - Turneu anual deschis de master al întregii Rusii în powerlifting, bench press, deadlift și presa populară WPC/AWPC „Legion-2018” - statut MS - Novosibirsk - organizator - P.G. Isakov

22-23 decembrie – Open All-Russian Anul Nou Cupa Campionilor WPC/AWPC – Krasnodar – statut MSMK – organizator – Yu.V. Ustinov

Powerlifting a câștigat o popularitate imensă în diferite țări din întreaga lume, iar Rusia nu face excepție. În efortul de a-și confirma statutul și de a se alătura unor oameni care au aceleași idei, sportivii se alătură federațiilor speciale, trecând standarde pentru a obține un anumit rang. Cele mai populare asociații sunt AWPC și WPC. Cum diferă unul de celălalt și care opțiune este considerată mai interesantă și mai promițătoare?

Definiție

WPC este World Powerlifting Congress, o organizație internațională non-profit de powerlifters fondată de Ernie Franz în 1986 și care include 30 de state membre. Scopul principal al asociației este să organizeze competiții de powerlifting, să stabilească reguli, standarde și abordări uniforme ale acestui sport și să creeze condiții pentru dezvoltarea acestui sport în întreaga lume.

AWPC- Acesta este Amateur World Powerlifting Congress, o ligă de amatori a WPC, ale cărei standarde sunt mult mai blânde, iar controlul antidoping este în vigoare în timpul competițiilor. Această diviziune este numită „liga naturală”, adică acei sportivi care nu folosesc substanțe interzise pentru a construi masa musculară și pentru a îmbunătăți rezultatele. În același timp, în rândul participanților, atitudinea față de ambele ligi este extrem de pozitivă, deoarece acestea au fost create „de powerlifters pentru powerlifters”.

Comparaţie

Site-ul oficial al Congresului Mondial de Powerlifting afirmă că singura diferență dintre AWPC și WPC este că prima ligă are controale antidoping, în timp ce a doua nu. Cu toate acestea, după un studiu atent al problemei, pot fi observate și alte caracteristici. Astfel, AWPC, cu aceleași reguli, are standarde mult mai blânde decât WPC.

Astfel, o organizație de amatori este mai potrivită pentru sportivii începători, în timp ce o organizație profesională este mai potrivită pentru cei care sunt implicați în powerlifting de mult timp și sunt capabili să demonstreze rezultate ridicate. În plus, divizia AWPC a fost creată astfel încât toți participanții să poată concura „pe o singură platformă”, adică folosind doar date naturale.

Site-ul de concluzii

Sens. WPC este o singură organizație internațională care include liga AWPC.
Nivel competitiv. WPC este o divizie profesională, AWPC este o divizie de amatori.
Verificați utilizarea medicamentelor interzise. AWPC are controale antidoping, WPC nu.
Standarde. Cerințele pentru rezultatele exercițiului pentru a primi un rang în AWPC sunt semnificativ mai mici decât cele ale WPC.

Articolul de astăzi va fi de interes pentru cei care ies la sală care se străduiesc să dezvolte o forță supraomenească și nu sunt interesați în mod deosebit de forma și ușurarea mușchilor lor. Vorbesc despre lifterii care antrenează în primul rând 3 exerciții (genuflexiuni, bench press și deadlifts) în timpul antrenamentului și rareori fac altceva (restul exercițiilor se numesc exerciții „auxiliare” în limbajul de ridicare).

O încercare de a clasifica cumva federațiile „de ridicare” nu s-a dovedit a fi ușoară, așa că a trebuit să apelez la ajutorul Wikipedia. Potrivit datelor ei, în Rusia există 5 federații. În fiecare dintre regiunile vastei noastre patrii există reprezentări, de obicei ale uneia dintre cele 5 federații reprezentate.

Federația IPF

S-ar putea spune că este cea mai prestigioasă federație, dar se zvonește că calificările sale sunt listate în străinătate. Este mai bine să nu spun nimic despre site-ul lor oficial, decât dacă, desigur, asta am găsit. Aceasta este o creație foarte slabă făcută în html. Este bine că există site-uri web regionale unde puteți vizualiza standardele actuale.

Standarde IPF pentru bărbați(fotografie pe care se poate face clic)

Standardele IPF pentru femei(fotografie pe care se poate face clic)

Toate exercițiile sunt efectuate în echipamente speciale, ceea ce oferă o oarecare creștere rezultatelor tale. Acest echipament nu este ieftin și este special selectat. Pentru campionii mondiali se face de obicei la comanda. Fiecare federație are propriile sale echipamente tricouri, bandaje etc. care sunt „permise” pentru competiții. Deși de cele mai multe ori am întâlnit compania inzer pe sportivi.

Federația Uniunii Powerlifters din Rusia

Standardele Uniunii Ruse Powerlifters pentru bărbați(fotografie pe care se poate face clic)

Standardele Uniunii Ruse Powerlifters pentru femei(fotografie pe care se poate face clic)

Federația WPC-WPO

În această federație există până la 3 „subspecii” interne, ca să spunem așa. WPC în sine, în care este permisă administrarea oricăror medicamente, are, de asemenea, o gradare într-o divizie echipată și neechipată. Mai este și federația GPC în care sportivii concurează exclusiv în powerlifting și fără echipament. Există și AWPC, am scris despre el. AWPC are control antidoping obligatoriu și, în consecință, standardele de acolo sunt pământești.

Standarde WPO pentru bărbați în echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standardele WPO pentru femei în echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standarde WPO pentru bărbații fără echipament

Standarde WPO pentru femeile fără echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standarde GPC pentru bărbați fără echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standardele GPC pentru femei în echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standardele AWPC pentru bărbați în echipament

Standardele AWPC pentru femei în echipament

Standarde AWPC pentru bărbați fără echipament

Standarde AWPC pentru femeile fără echipament

In aceasta federatie exista un regulament special pentru costum si echipament personal, care include chiar si chiloti si sosete :) Eu personal nu l-am scos la concursuri, si cumva nu merge inca, dar mi se pare ca aceasta este prea mult...

Federația RDFPF

Federația este un reprezentant al federației internaționale de ridicare WDFPF, cu sediul în Sankt Petersburg. Controlul dopajului se efectuează în același mod ca și în AWPC.

Bărbați standarde RDFPF(fotografie pe care se poate face clic)

Standardele RDFPF pentru femei(fotografie pe care se poate face clic)

Nu știu exact în ce se deosebește de ceilalți, cu excepția controlului antidoping obligatoriu, dar după cum se spune, este bine când ai de ales.

Federația IPA

Această federație a început să funcționeze abia în 2011 este reprezentantul oficial al federației internaționale International Powerlifting Association (IPA). Există 2 filiale în federație - una testează pentru dopaj (IPA-A), cealaltă nu (IPA). De asemenea, puteți efectua atât cu cât și fără echipament.

Standarde IPA bărbați în echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standarde IPA pentru femei în echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standarde IPA bărbați fără echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standarde IPA pentru femeile fără echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standarde IPA-A pentru bărbați în echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standarde IPA-A pentru femei în echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Bărbați standard IPA-A fără echipament(fotografie pe care se poate face clic)

Standarde IPA-A pentru femeile fără echipament(fotografie pe care se poate face clic)

De asemenea, în federațiile IPA, competițiile se desfășoară doar în presa pe bancă, atât cu echipament, cât și fără echipament.

Federația WPA

Această federație este, de asemenea, foarte tânără și reprezintă federația internațională de powerlifting World Powerlifting Alliance (WPA) din Rusia. De asemenea, este posibil să concurezi în powerlifting atât cu cât și fără echipament, în presa pe bancă, cu și fără control antidoping. Întrucât federația este foarte tânără (există din 2010) și a organizat până acum doar o singură competiție de presă pe bancă la care au participat 24 de sportivi, nu văd niciun rost să-și postez standardele pe site. Mai mult, anul acesta încă nu au reușit să organizeze un campionat și acesta a fost amânat pentru noiembrie-decembrie.

Iată un articol atât de voluminos pe care l-am învățat. Desigur, nu puteți acoperi toată powerliftingul într-un singur articol, așa că voi dezvolta acest subiect.

La finalul articolului, vă propun să vă uitați la actualul deținător al recordului european - care presă pe banc 302,5 kilograme fără echipament.

Powerlifting sau powerlifting(Engleză powerlifting; putere - „putere, putere” + ridicare - „ridicare”) este un sport de forță cu scopul principal de a stăpâni cea mai mare greutate posibilă. Există powerlifting pentru bărbați și femei.

Powerliftingul clasic include trei tipuri de exerciții:

presa de banc;
genuflexiuni pe spate;

Federația Internațională de Powerlifting (IPF - International Powerlifting Federation) este cea mai mare organizație internațională de guvernare în powerlifting. Fondată în 1971.

Asociația Națională de Powerlifting (NAP) este cea mai mare organizație de powerlifting din Rusia în ceea ce privește numărul de sportivi care concurează. Fondat la 18 noiembrie 2010.

Congresul Mondial de Powerlifting (WPC) reunește mai mult de 30 de țări și este cea mai puternică federație alternativă de powerlifting din lume. Fondată în 1986 de Ernie Franz.

Filiala de amatori a Congresului Mondial de Powerlifting (AWPC).

Istoria apariției și dezvoltării powerlifting-ului

Powerliftingul a început la începutul secolului al XX-lea, când sportivii - halterofili au început să adauge exerciții nespecifice complexului lor de antrenament. Adică nu doar strângeau mreana, ci o făceau din spatele capului, întinzându-se, stând etc. Scopul principal al acestui comportament a fost creșterea indicatorilor de performanță.

În anii 40-50, exercițiile neobișnuite au devenit atât de populare în Occident încât au început să fie incluse în complexul de evenimente competitive.

Deja în anii 50-60 a început formarea disciplinei în forma sa modernă. Și pe la mijlocul anilor '60, primele reguli au fost dezvoltate și campionate au început să aibă loc în mod regulat.

Primul campionat neoficial a avut loc în 1964 în SUA, iar primul campionat național a avut loc exact un an mai târziu. 1972 este anul înființării Federației Internaționale de Powerlifting, iar în 1973 a avut loc primul campionat mondial.

1980 a marcat prima dată când femeile au participat la competiție, iar în 1989 campionatele masculine și feminine au fost combinate într-unul singur.

Powerlifting a devenit larg răspândit în multe țări după organizarea Congresului Mondial de Powerlifting în 1986.

Exerciții de powerlifting

Bench press, ghemuit și deadlift sunt exercițiile de bază. Acest lucru se datorează faptului că în timpul antrenamentului funcționează aproape toți mușchii. Complexul este indicat nu numai pentru competiții, ci dezvoltă perfect forța și promovează creșterea musculară.

În ciuda faptului că tehnica de a efectua exerciții la competițiile pe platformă diferă de tehnica de performanță în timpul antrenamentului, acest complex este de neprețuit în pregătirea sportivilor altor sporturi.

Fiecare exercițiu necesită o tehnică de execuție corectă și o poziționare corectă.

Genuflexiuni

Squat-ul cu mreană este primul element executat într-o competiție de powerlifting. Tehnica ghemuit este următoarea:

Sportivul scoate mreana din suporturi cu o prindere confortabilă și o așează pe spate pe partea superioară a trapezului.
Îndepărtându-se de suport, sportivul ia următoarea poziție: stă cu spatele drept, picioarele depărtate puțin mai late decât umerii.
Când efectuați o ghemuit, trebuie să acordați atenție următoarelor puncte:

în punctul cel mai de jos, articulația șoldului ar trebui să fie sub genunchi;
Centrul de greutate ar trebui să fie pe picioare.

Ridicarea trebuie făcută cu spatele drept.
După finalizarea elementului, sportivul trebuie să returneze mreana înapoi în suporturi.

Dacă un atlet scapă mreana în timpul unei genuflexiuni, el va fi penalizat. Trebuie să porniți elementul și să returnați mreana în rafturi numai la comanda judecătorului.

Bench press

Tehnica de efectuare a presului pe bancă în timp ce stați întins pe o bancă este următoarea:

Sportivul se întinde pe bancă și scoate bara de pe suporturi. în care:

prinderea poate fi medie sau lată;
Brațele trebuie să fie drepte și bazinul ridicat.

Când coborâți proiectilul, trebuie să vă asigurați:

viteza de presare - ar trebui să fie maximă;
omoplați și umerii - primul trebuie reunit, iar al doilea trebuie coborât;
picioare - ar trebui să fie cât mai aproape de pelvis.

Întoarcerea barei în rafturi la comanda judecătorului.

În timpul execuției elementului, nu puteți schimba poziția picioarelor și nu vă puteți ridica călcâiele de pe podea. De asemenea, nu trebuie să ridicați capul, omoplații și fesele de pe bancă.

Deadlift

Deadliftul este ultimul element în competițiile de powerlifting, tehnica deadliftului este următoarea:

Sportivul ia poziția de pornire: stă cu spatele drept, așezându-și picioarele depărtate la lățimea umerilor sau puțin mai late.
Aplecați-vă cu spatele drept, sportivul apucă mreana cu o prindere confortabilă.
Când ridicați mreana, trebuie să vă asigurați că:

spatele a rămas drept;
bratele erau si ele drepte;
ridicarea s-a realizat prin îndreptarea picioarelor.

Coborârea proiectilului este posibilă numai cu genunchii îndreptați și umerii trași înapoi.

Mreana poate fi ridicată fără comanda judecătorului, dar coborâtă pe platformă doar la comandă. Nu sprijiniți bara cu coapsele și nu folosiți curele.

Reguli pentru competițiile de powerlifting

Conform regulilor de powerlifting, toți sportivii din competiție sunt împărțiți în diferite categorii în funcție de greutate, sex și vârstă. Sunt permise trei abordări pentru fiecare exercițiu. Suma indicatorilor pentru toate elementele constituie rezultatul final al sportivului. Câștigătorul este cel care a ridicat cele mai multe greutăți. Este permisă participarea la concursuri începând cu vârsta de 14 ani.

În timpul competiției sunt posibile următoarele situații:

Dacă un participant nu reușește să facă față greutății inițiale la oricare dintre exerciții, atunci el este eliminat din competiție.
Dacă doi sportivi obțin același număr de puncte, câștigătorul este sportivul cu greutatea mai mică.
În cazul unui număr egal de puncte și a aceleiași ponderi, câștigătorul este sportivul care înscrie primul aceste puncte.
Un sportiv care pierde într-unul dintre exerciții poate lupta pentru rezultate în rest.

Atunci când efectuați exerciții, este important să respectați următoarele cerințe:

elementul trebuie executat strict cu permisiunea judecătorului și conform comenzilor - în caz contrar nu se ia în calcul apropierea;
nu sunt permise mișcări duble.

Următorii oficiali vor fi necesari pentru concurs:

Judecătorul este informator și cronometraj.
Stewardii sunt mesageri.
Protocoliști.
Asistenți pe platformă.
Persoane suplimentare, de exemplu personal medical.

Standarde de clasă IPF Powerlifting

Potrivit Federației IPF, titlurile sportive se acordă de la următoarele vârste:

MSMK (master of sports of international class) - titlul se acordă de la vârsta de 17 ani;
MS (Master of Sports) - titlul se acordă de la vârsta de 16 ani;
Categoriile sportive (I, II, III, Candidat Master of Sports - candidat master of sport) - se atribuie de la vârsta de 10 ani.

Rang MSMK atribuit:

La competițiile sportive cu statut nu mai mic decât alte competiții sportive internaționale incluse în EKP.
Sub rezerva controlului antidoping și a prezenței pe platformă a trei judecători sportivi de cel puțin categoria All-Russian.

Rang DOMNIȘOARĂ atribuit:

La competiții nu mai mici decât statutul altor competiții sportive rusești incluse în ECP, campionate ale districtelor federale ale Federației Ruse, competiții zonale de calificare, campionate de la Moscova și Sankt Petersburg.
Sub rezerva controlului dopaj aleatoriu și prezenței a trei judecători sportivi de cel puțin categoria All-Russian pe platformă.

Rang KMS atribuit:

La competițiile sportive, statutul unui subiect al Federației Ruse nu este mai scăzut și există doi arbitri sportivi nu mai mici decât categoria All-Russian pe platformă.

Standardele de powerlifting pentru bărbați IPF

						categoria a III-a

Ghid IPF pentru Powerlifting pentru femei

						categoria a III-a

Standarde de clasă WPC Powerlifting

Scurte informații despre divizie:

Diviziuni: echipamente cu un singur strat, echipamente multistrat, fără echipamente.
Restricții în divizia de echipamente: salopete și cămăși - nu mai mult de trei straturi, bandaje pentru genunchi - lungime nu mai mult de 2,5 m, bandaje pentru încheietura mâinii - lungime nu mai mult de 1 m Centura - nu mai lată de 10 cm.
Cântărire: 1 zi și 2 ore înainte de începere.
Echipamente: monolift, bare speciale pentru genuflexiuni, bench press si deadlift-uri.

Standarde WPC pentru Powerlifting pentru bărbați

							categoria a III-a

Ghid de powerlifting pentru femei WPC

							categoria a III-a

Ghid de powerlifting pentru bărbați cu un singur strat WPC

							categoria a III-a

Ghid de powerlifting pentru femei WPC cu un singur strat

							categoria a III-a

Ghid de powerlifting în straturi pentru bărbați WPC

							categoria a III-a

Recomandări pentru Powerlifting în straturi pentru femei WPC

							categoria a III-a

Standardele clasei AWPC Powerlifting

AWPC este ramura de amatori a WPC, caracteristicile sale:

Controlul dopajului. Testarea a 10% dintre participanții la competiția AWPC pentru utilizarea substanțelor interzise este obligatorie.
Competiții: powerlifting, bench press, deadlift.
Diviziuni: echipamente multistrat, echipamente monostrat, fără echipament.
Restricții în divizia de echipamente cu mai multe straturi: salopete și cămăși - nu mai mult de trei straturi, bandaje pentru genunchi - lungimea nu trebuie să depășească 2,5 m, bandaje pentru încheietura mâinii - lungimea nu mai mult de 1 m Centura - nu mai mare de 10 cm.
Cântărire: cu o zi și două ore înainte de începere.
Echipamente: monolift, bare specializate pentru genuflexiuni, bench press si deadlift-uri.

Standarde de powerlifting brute pentru bărbați AWPC

							categoria a III-a

Standarde de powerlifting brute pentru femei AWPC

							categoria a III-a

Ghid AWPC pentru Powerlifting cu un singur strat pentru bărbați

							categoria a III-a

Recomandări AWPC pentru Powerlifting cu un singur strat pentru femei

							categoria a III-a

Ghid de powerlifting stratificat pentru bărbați AWPC

							categoria a III-a

Recomandări AWPC pentru Powerlifting în straturi pentru femei

							categoria a III-a

Echipament sportiv pentru powerlifting

Echipamentul de powerlifting poate fi de două tipuri: de susținere și non-suport. Al doilea este permis în toate competițiile, dar de obicei echipamentul este înțeles ca tipul care îl susține, care constă din următoarele elemente:

o centură pentru powerlifting (lifting de greutăți) sau o centură largă pentru triatlon;
colanti pentru powerlifting (lupte) din material elastic;
un tricou cu maneci sau un tricou special;
împachetări pentru genunchi powerlifting;
pantofi pentru haltere - pantofi speciali;
ghetre, tibie sau ghetre.

De asemenea, acceptabil:

pantofi speciali pentru genuflexiuni si deadlift;
Genunchiere din neopren;
bandaje pentru încheietura mâinii;
salopete speciale.

Scopul principal al echipamentului de sprijin este de a proteja sportivul de accidentare. Este conceput pentru a reduce stresul asupra mușchilor și pentru a permite sportivului să mențină poziția corectă.

Echipamente și consumabile pentru powerlifting

Următoarele echipamente sunt utilizate în powerlifting:

bare (bare) cu destinație specială cu o lungime totală de cel mult 2,2 m;
un set de discuri cu un diametru de cel mult 45 cm;
Rafturi pentru ghemuit si prese de banc;
o platformă pentru deadlifts care măsoară cel puțin 2,5*2,5 m și cel mult 4*4 m și o înălțime de cel mult 10 cm;
Banc de presa de banc cu urmatorii parametri (lungime nu mai putin de 1,23 m; latime - 29-32 cm; inaltime - 42-45 cm):

Toate echipamentele trebuie să fie durabile și să îndeplinească parametrii necesari.

Judecând

Trei judecători participă la competițiile de powerlifting: un judecător central sau senior și doi judecători laterali. Cea centrală furnizează semnalele necesare în toate cele trei exerciții, inclusiv semnale vizibile ale mâinii și semnale sonore sub formă de bătăi din palme sau voce.

Arbitrii indică decizia pentru fiecare exercițiu cu semnale luminoase:

culoare albă - bună;
roșu - eșec.

Înainte de competiții, arbitrii trebuie să se asigure că echipamentul este în stare bună de funcționare și că echipamentul și echipamentul sportivilor îndeplinesc cerințele. Ei cântăresc și sportivi.

În timpul exercițiilor, judecătorii își monitorizează cu atenție tehnica.

Campionate și Competiții de Powerlifting

Campionatul Mondial de Powerlifting este un turneu anual organizat de IPF. Campionatele mondiale se desfășoară în două zone: cu echipament special și fără echipament special. Turneele sunt organizate atât între bărbați, cât și între femei.

Campionatele Europene de Powerlifting au loc anual pentru bărbați din 1978 și pentru femei din 1983.

2018-07-15

Am încercat să acoperim subiectul cât mai complet posibil, astfel încât aceste informații să poată fi folosite în siguranță la pregătirea mesajelor, a rapoartelor despre educație fizică și a rezumatelor pe tema „Powerlifting”.