Anorexia cum să slăbești rapid. Metoda grea de slabit - dieta anorexica

Denumirea dietei provine de la cuvântul „anorexie”. Anorexia este o afectiune extrem de grava a organismului, cauzata de o dorinta patologica de a slabi. Dieta anorexica presupune respectarea unei diete stricte si este una dintre cele mai dificile diete care poate fi daunatoare sanatatii.

Principii de nutriție

Dieta trebuie respectată cu strictețe timp de 14 zile. În acest caz, de obicei slăbesc 7-8 kilograme.

Dieta zilnică include alimente foarte sărace în calorii: apă minerală, mere, brânză de vaci fără grăsimi, lapte degresat, legume ușoare. Cantitatea de mâncare propusă trebuie împărțită în mai multe mese. Lipsit de nutrienții necesari, timp de două săptămâni organismul trăiește în detrimentul grăsimii corporale acumulate anterior. Înainte de a începe o dietă, este necesar să pregătiți corpul pentru „stresul” viitor - să luați complexe îmbunătățite de vitamine și minerale.

O atenție deosebită trebuie acordată ieșirii corecte din dietă.După perioada principală, este periculos să reveniți imediat la o dietă normală. Ar trebui să ieși fără probleme, adăugând treptat produse din lapte acru cu conținut mediu de grăsimi, legume fierte, vițel și pește. De asemenea, în această perioadă, este deosebit de necesar să bei multă apă, infuziile din plante sunt potrivite. După revenirea la o dietă normală, de obicei revin 2-3 kilograme pierdute.

Meniul

Un meniu alimentar aproximativ pentru anorexici.

	În timpul zilei
	În timpul zilei
	1 mar mediu.
	1 mar mediu.
Înainte de culcare	1 mar mediu.
	În timpul zilei	Brânză de vaci fără grăsimi - 100 g, chefir - 1 cană, ceai (negru sau verde fără zahăr) - 1 cană.
	În timpul zilei	Apă minerală (fără gaz) - 1,5 l.
	În timpul zilei	Lapte degresat - 1 l, 1 mar (mare).
	În timpul zilei	Apă minerală (fără gaz) - 1,5 l.
	În timpul zilei	Salata de legume (frunze de salata verde, ierburi, telina, ulei de masline) - 1 castron mare.
	În timpul zilei	Lapte degresat - 1 litru.
	Primul mic dejun	1 ou de gaina (fiert).
	Masa de pranz
		Apă minerală (fără gaz) - 1 pahar.
		Brânză de vaci fără grăsimi - 100 g.
	În timpul zilei	Apă minerală (fără gaz) - 1,5 l.

Avantaje și dezavantaje

Avantajele dietei anorexice includ pierderea semnificativă în greutate (poți slăbi 7-8 kilograme).

Partea negativă a dietei constă în complexitatea acesteia (căutând în mod constant foamea, disconfortul) și riscurile de a dăuna sănătății.

Dieta este contraindicată în orice boli cronice care se pot agrava în timpul unei diete stricte. Atunci când decideți să aplicați o dietă anorexică, este necesar să vă consultați cu un terapeut. Numai după concluzia medicului că respectarea unei diete limitate nu vă va dăuna sănătății și adoptarea complexului de vitamine adecvat, puteți începe o dietă.

Dorința de a pierde în greutate poate fi atât de insuportabilă încât gândurile despre cum să devii anorexic nu o părăsesc pe fată mult timp. Având în vedere tendințele din lumea modei și preferințele bărbaților moderni, este ușor de explicat dorința de a deveni subțire, până la subțirerea excesivă. Vă vom ajuta să vă dați seama care dintre informațiile despre această boală este adevărată, în ce interval de timp puteți deveni anorexic acasă, ce trebuie să faceți și cum să vă motivați.

În ciuda motivației de a obține rezultate cât mai repede posibil, pierderea în greutate va dura timp, timp în care trebuie să treci prin mai multe etape principale. Gândiți-vă cum să ajungeți la anorexie pentru orice fată?

Evoluția bolii are 3 etape:

Forma discorfomanică.În acest stadiu, fata bănuiește că greutatea ei este oarecum anormală și arată plină. Indică prezența unui tip discorphomanic al bolii pentru o lungă perioadă de timp privind reflectarea în oglindă. Aceasta este urmată de o enumerare rapidă a dietelor, fata le poate vedea sau folosi doar. În fiecare zi o femeie vorbește despre supraponderalitate - acum problema psihologică a apărut deja;
forma anorexica. Postul constant duce la pierderea în greutate. Adesea, anorexia se agravează în luni de zile. După pierderea unei părți din greutate, de obicei deja 30%, există o dorință euforică de a continua să slăbească. Dieta se transformă aproape într-o grevă a foamei, în timp ce creierul nici măcar nu arată dorința de a mânca. Este probabil ca, în plus, o persoană să se epuizeze cu efort fizic;
cahectic. Abilitatea de a-și evalua în mod rațional greutatea dispare. Organismul începe să se clatine, apare hipotensiunea, ciclul menstrual este întârziat sau se oprește complet, dorința sexuală scade. Toate organele suferă, astfel încât prezența altor boli este detectată în timpul diagnosticului.

Înainte de a deveni anorexică, o fată trebuie să treacă prin toate cele 3 etape.

Timp de 2-3 zile

Nu este nevoie de 2 zile pentru a deveni anorexice tipice, dar este foarte posibil să începeți cu o dietă în câteva zile. Deja într-o perioadă atât de scurtă, organismul este capabil să scape de kilogramele enervante.

Luați în considerare ce mănâncă anorexicii folosind exemplul unei diete „lichide” de 3 zile:

Băuturi cu lapte acru -, lapte,;
Cacao;
Cioroane, dar numai cu conținut scăzut de grăsimi;
Ceai fără zahăr;
Cvas.

Mai mult de 3 zile, o astfel de dietă este contraindicată, deoarece cantitatea de calorii este redusă.Între punerea în aplicare a dietei, trebuie să respectați o altă dietă; nu este recomandat să o efectuați mai mult de 1 dată pe săptămână.

În timpul săptămânii

Fetele anorexice aderă adesea la așa-numitele. Este conceput pentru utilizare săptămânală. Concluzia este că fiecărei zile i se atribuie o anumită culoare și puteți mânca numai alimente de culoarea specificată. Dieta anorexică este destul de strictă, dar pentru începători este potrivită o formă ușoară, care este dieta „culoare”.

Culori pentru zilele săptămânii:

Luni - alb, (mai ales produse lactate), cu excepția ciocolatei;
Marți - roșu (roșii, pepene verde, ardei gras etc.);
Miercuri - verde (varză, castraveți, verdeață etc.);
joi - portocale (pepene galben, mandarine, portocale);
Vineri - violet (vinete, struguri, prune);
Sâmbătă - galben (banane, caise, porumb);
Duminica este zi de post, se beau exclusiv apă minerală.

O dietă mai grea timp de o săptămână presupune alcătuirea unei diete în așa fel încât aportul zilnic de calorii să fie în jur de 500 kcal. Înainte de a deveni anorexic, trebuie să studiezi caracteristicile corpului și să afli alimentele la care ești alergic.

De exemplu, luați în considerare modul în care femeile devin anorexice într-o săptămână folosind o dietă:

Mic dejun - cafea fără zahăr și un măr;
Pranz - 1 portocala;
Pranz - supa de legume cu fasole, salata pentru a doua;
Cina - morcovi 100 gr, dar mereu rasi, pentru a se absorbi mai repede.

În 2 săptămâni

Adesea dietele se fac pe o perioadă mai lungă de timp cu produse alternative. Există o opțiune excelentă pentru modul în care femeile anorexice pierd în greutate - aceasta este. Există și produse cu carbohidrați, dar sunt în cantități mici. Dieta este concepută pentru 12 zile:

Ziua 1 - pe zi 1 litru de chefir;
Ziua 2 - 6 portocale, este mai bine să le consumați de 5 ori, iar la prânz 2 buc;
Ziua 3 - 0,5 kg brânză de vaci, întotdeauna fără grăsimi;
Ziua 4 - 0,5 kg vânat de dovleac (gătește fără ulei vegetal);
Ziua 5 - 1 kg de mere după curățare, de obicei tăieturile sunt de 200-300 g, deci puteți lua 1,2-1,4 kg de mere obișnuite;
Ziua 6 - 1 baton (100 g) ciocolată neagră;
Ziua 7 - 300 g brânză pe jumătate degresată;
Ziua 8 - 1 litru de suc de rosii si 150 g de salata de legume;
Ziua 9 - 400 g de carne slabă fiartă (pui, vițel, iepure);
Ziua 10 - salata de legume;
Ziua 11 - 0,5 kg brânză de vaci;
Ziua 12 - 1 kg de prune.

Poveștile despre anorexice indică adesea eficacitatea unei alte diete, fetele susțin că slăbesc aproximativ 7 kg în 2 săptămâni.

O dietă tipică împărțită pe zi:

Apă. Ar trebui să fie ușor carbogazoasă. Este optim să bei 1,5 litri pe tot parcursul zilei;
Lapte și fructe mari, dar neindulcite. Conținutul de grăsime al laptelui este de 0,1%, iar orice fruct este un măr, grapefruit;
Repetați dieta din prima zi;
Ceai neîndulcit, salată de legume. Beți 500 ml de ceai fără a adăuga zahăr, mâncați morcovi, ierburi și varză proaspătă sub formă de salată pentru a vă îndepărta pofta de mâncare, puteți asezona 1 lingură. ulei vegetal;
Lapte. 1 l lapte 0% grăsime;
Ou, ceai, bulion. Pe parcursul zilei se poate consuma 1 ou fiert, ceai neindulcit si usor, bulion cu legume (varza, mazare, cartofi, piept de pui) si 1 fruct mare. Toate aceste produse trebuie consumate în 4 doze;
Iaurt, ceai și brânză de vaci. Totul ar trebui să fie fără grăsimi, iar ceaiul să nu fie puternic;
Dieta primei zile;
Lapte și fructe. 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și 1 fruct mare;
Dieta primei zile;
Salată de legume și ierburi. În salată se adaugă legume cu frunze și legume (țelină, mărar, pătrunjel etc.), se pot adăuga 25 g de ulei vegetal. Ar trebui să obțineți un bol de 1 litru pe zi;
Lapte. 1 l cu conținut de grăsime 0%;
Ou, branza de vaci si apa minerala. Este de dorit ca oul să fie fiert tare, brânză de vaci fără grăsimi 100 g, puteți bea câtă apă doriți;
Rația din prima zi.

Cu siguranță, femeile anorexice cântăresc mult mai puțin după o astfel de dietă: numărul de kilograme aruncate depinde de corpul fetei și de greutatea ei anterioară. Regula este că, cu cât mai multă grăsime, cu atât se pierde mai repede în greutate. Pentru o fată slabă care cântărește 45 kg, pierderea a 3 kg va fi mai dificilă decât pentru o femeie de 90 kg să slăbească 7 kg.

Vă recomandăm să citiți:

Pe luna

Modelele anorexice celebre și frumoase au ținut diete toată viața și folosesc cursuri de 2 sau 7 zile destul de agresiv, așa că au fost dezvoltate programe lunare. Între ele, se efectuează mai multe diete pe termen scurt și ușoare / grele.

Principala caracteristică a dietei timp de o lună este restricția calorică, adică puteți mânca orice, dar numai în limita caloriilor specificate. Pentru a face acest lucru, va trebui să studiați cu atenție conținutul de calorii al tuturor produselor și să abordați alegerea calitativ. Mananca mai ales legume si fructe neindulcite.

Deci, formula de acasă pentru a deveni anorexic este:

1, 2, 8, 9 zile - 500 kcal;
3, 30 de zile - 300 kcal;
4, 7, 13 zile - 400 kcal;
5, 19, 25, 26 zile - 100 kcal;
6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 zile - 200 kcal;
11, 24 zile - 150 kcal;
Ziua 14 - 350 kcal;
15, 22 zile - 250 kcal.

După scurt timp, fata devine anorexică, pe măsură ce dorința maniacală de a pierde în greutate se intensifică treptat, primele rezultate duc la euforie.

Ce sa nu faci

Anorexia este o boală populară și fetele se străduiesc să devină una, dar există o serie de modalități de a atinge obiectivul care sunt strict interzise, deoarece dăunează foarte mult organismului:

Tablete cu viermi. Pastilele sunt adesea reclame care duc la pierderea în greutate și chiar funcționează pentru că viermele apare în organism. De obicei este uriaș. O fată poate mânca cât dorește și totuși poate slăbi. Astfel de medicamente sunt extrem de periculoase, deoarece intoxicația și alte tulburări se formează în timp;
Antidepresive. Adesea, anorexicii iau medicamente care suprimă vigoarea, reduc pofta de mâncare și ei înșiși se așteaptă ca în acest fel să-și atingă scopul. De fapt, medicamentele au o serie de efecte secundare.

Efecte

Pierderea în greutate într-un ritm atât de rapid duce invariabil la consecințe grave. Pe măsură ce boala se agravează, sănătatea se deteriorează și mai mult, în cele din urmă acest lucru poate duce la moarte.

Printre cele mai frecvente consecințe ale anorexiei:

O fată își pierde adesea părul și dinții, acest lucru se datorează lipsei de calciu din organism și modificărilor nivelurilor hormonale;
Fragilitatea oaselor crește de multe ori, tot din cauza lipsei de calciu;
Anomalii patologice în activitatea inimii. Aritmia, extrasistola, pulsul slab, ischemia și restul sunt factori comuni ai anorexiei;
Depresie. Starea psihologică a unei persoane este foarte complexă, din cauza lipsei de vitamine, creierul pur și simplu nu este capabil să se concentreze asupra gândurilor importante și să digere informațiile în mod normal. Riscul de sinucidere crește exponențial;
Anomalii ale tractului digestiv. Percepția unei mese cu drepturi depline practic nu are loc, atunci când se consumă ceva, începe un reflex de gag;
Abateri nervoase (defecțiuni, lipsă de logică în comportament). Uneori, acest lucru este însoțit de apariția unor obiceiuri proaste, cum ar fi dependența de droguri.

Respectarea standardelor de frumusețe duce adesea fetele la diferite extreme, în special anorexie. O femeie în loc de frumusețea așteptată primește o tulburare fizică și psihică gravă. O persoană nu poate ieși singură din această problemă, deoarece boala îl afectează psihologic din interior.

Thebloodyearth, 29 de ani

Acum cinci ani, disprețuiam dietele la modă ale vedetelor și ale adolescenților imaturi. S-a întâmplat că am decis să slăbesc puțin. Aveam 24 de ani, eram un excelent specialist la locul de muncă, plănuiam să devin șeful unui departament al unei companii mari, primeam un salariu bun, locuiam cu un tip și chiar mă gândeam la o nuntă. Anorexia mi-a venit pe nesimțite, integrându-se în modul de viață și pretinzând, destul de ciudat, dezvoltare, auto-realizare.

Lumea a fost împărțită în părți eficiente și inutile. Sub sloganul „nimic mai mult” m-am lipsit de mâncare și odihnă. Colegii au observat schimbările, au spus cu respect că am slăbit. Soțul meu de drept comun a notat cu plăcere formularele mele actualizate. Oh, salut, lume nouă, fără complexe, fără teamă de a nu fi suficient de perfectă! Mi s-a părut că totul este în regulă, dar brusc am fost lovit de una dintre fotografiile mele făcute cu un smartphone. Era ca o cronică a unui război teribil. Nu exista sexualitate în contururile striate ale pieptului, pielea cenușie a brațelor subțiri palide, afișarea ridicolă a sânilor lipsă...

Am petrecut o jumătate de oră în baie. Pentru prima dată mi-am examinat corpul, încercând să găsesc în el contururile acelui monstru teribil. Dar eram doar eu în oglindă, aspectul meu obișnuit nu a inspirat nicio temeri. Cum aș putea să mă schimb așa? Am aruncat îndoielile ciudate și...

Acum am 29 de ani, șomer, am fost de trei ori într-un spital de psihiatrie și de nenumărate ori în spitale generale, am suferit două crize de epilepsie, mi-am pierdut câțiva dinți. Trebuie sa iau constant antidepresive si psihotrope, sunt inregistrata la PND, practic nu ies din casa, locuiesc cu mama la pensie, acum greutatea mea este de 40 kg (minima era de 31,2 kg cu inaltimea). de 162 cm), nu există perioade lunare pentru vârsta de cinci ani. Fondul hormonal este perturbat, motiv pentru care sunt complet asexuat și, de asemenea, din cauza consumului constant de diferite medicamente, psihicul meu este uneori complet inadecvat.

Mikhail Ginzburg, șeful Institutului de Dietologie și Dietoterapie, doctor în științe medicale, profesor, nutriționist, psihoterapeut, comentează:

O poveste foarte tipică - când o persoană experimentează emoție, o anumită creștere, de parcă ceva îl conduce și la un moment dat se instalează epuizarea, când nu vede rostul în nimic. Aici nu pot decât să simpatizez cu eroina și să o sfătuiesc să continue tratamentul cu un psihiatru. Și este foarte important să aveți încredere în medicii care efectuează tratamentul, să coopereze cu ei.

Alena, 25 de ani

Am fost tachinat constant pentru că sunt supraponderală. Dar la vârsta de 13 ani, m-am hotărât ferm să scap de el, precum și de complexele mele. Nu mi-am dorit absolut o subțire extremă și un aspect de model. Tocmai am decis să-mi iau silueta „normală”.

Și l-am primit. Timp de 5 luni de dietă strictă (nu am mâncat mai mult de 1000 de kcal pe zi la o rată de 2000), am reușit să slăbesc de la 83 de kilograme la 60 de kilograme.

Activitatea mentală a scăzut, ciclul menstrual a fost perturbat radical. Depresie frecventă, tendințe suicidare și singurătate - asta am primit în locul corpului ideal dorit cândva. Greutatea a scăzut la 50 kg.

Și apoi a început un alt cerc al iadului - bulimia. Vara a trecut în lăcomie continuă. Mi-am părăsit prietenii, m-am închis într-o cameră și am început să mă îngraș rapid. În toamnă, am văzut pe cântar numărul 72. Și din nou, cea mai severă dietă, care a durat exact două luni. Nu am consumat mai mult de 500 de kcal pe zi, uneori doar stăteam pe aceeași apă.

Nutriționistul, psihoterapeutul Mikhail Ginzburg comentează:

Dacă întrebi orice fată anorexica ce vrea, ea va răspunde că vrea să slăbească, să devină frumoasă. S-ar părea a fi o dorință destul de pozitivă. Dar, de fapt, este condusă de o teamă patologică de a se îngrășa - că dacă a luat 300 de grame în această săptămână, atunci în același mod va lua cu ușurință 30 de kg. Și frica este un psihic foarte paralizant. O persoană locuiește cu el, lucrează, vizitează. Treptat, panica începe să asuprească și se formează patologia. Nu am văzut un singur anorexic printre cei care sunt cu adevărat fericiți, care iubesc cu adevărat. De îndată ce o femeie are dragoste, un sentiment de nevoie de ea însăși, are imediat nevoie de alți oameni, iar viața capătă alte culori.

Este important de știut:

Anorexia este o boală psihică. Simptomele pot fi un refuz persistent de a mânca, inducerea vărsăturilor, utilizarea constantă a laxativelor, dorința de a vedea o cifră pe cântar mai puțin decât era cu o zi înainte, subțirerea excesivă și o încălcare a activității hormonale.
Cum să recunoaștem semnele anorexiei iminente? Criteriul principal este că dorințele normale ajută o persoană să trăiască, în timp ce dorințele patologice interferează. „Am întâlnit o mulțime de fete care sunt dureros fixate pe aspectul, silueta și alimentația lor. Acesta nu este încă anorexie, acesta este un nivel nevrotic. Mai simplu spus, cântărește puțin mai mult decât și-ar dori, își interzice totul, indiferent de ce, apoi se strică și ia din nou aceeași greutate. Și ea cade în disperare. O muncă sistematică bună cu un psihoterapeut s-ar potrivi unor astfel de fete ”, spune Mikhail Ginzburg.
Dacă observi semne de anorexie la iubita sau ruda ta, în niciun caz nu intra în conflict și nu încerca să forțezi hrănirea! Expresii precum „ce groază, încetează ce faci” nu vor face decât să îndepărteze o persoană de cei dragi, canalul de comunicare se va pierde. Este foarte important să încurajăm pacientul să meargă la un psihoterapeut. „Destul de ciudat, la alți medici - de exemplu, la gastroenterologi, ginecologi, nutriționiști - cei care suferă de anorexie merg de bunăvoie. Programe precum „Să slăbească corect” îi atrag - nu uitați, acești oameni, în cea mai mare parte, încearcă să facă totul corect, - rezumă Mikhail Ginzburg. „Puteți juca la asta găsind un nutriționist care are o educație de psihoterapeut sau, în cazuri extreme, un nutriționist care a avut experiență de lucru cu pacienți cu tulburări de alimentație.”

În fișierul card al dietelor celebre, puteți găsi opțiuni pentru fiecare gust și culoare, dar regula triunghiului „rapid-înaltă-calitate-costisitor” va fi întotdeauna adevărată. Vă prezentăm o opțiune specială - rapidă, de proastă calitate și scumpă pentru sănătate - dieta anorexica. Esența sa constă în aportul zilnic extrem de scăzut de calorii. Una în care funcționarea normală a organismului pare a fi problematică, ceea ce atrage după sine consecințe foarte reale pentru sănătate. Toate informațiile prezentate în articol au scop informativ - nu vă încurajăm în niciun caz să țineți o astfel de dietă.

Pe scurt - doamne cu concepte foarte ciudate despre frumusețe. Oasele proeminente, claviculele proeminente, picioarele și brațele, groase ca un picior de scaun, în opinia lor - frumoase. Suntem de acord cu opinia majorității nutriționiștilor și psihologilor - aceasta este o abatere mentală, deoarece cultura lor implică chiar tăierea pentru orice defecțiuni, în opinia lor, ducând la creșterea în greutate, iar bomboanele este în general un păcat mortal. Marginea amânării umane se termină cu acest tip de fete, pentru că sunt bine conștiente că sunt în pericol de moarte - dar nu fac nimic pentru a corecta situația.

Reprezentanții acestei tendințe se numesc - fluturi

Dacă întrebi un BJU-balanț anorexic de ardei cayenne din Texas, ea vă va răspunde cu siguranță, cu precizie la zecimi de unități. Un stil de viață care implică o alimentație sănătoasă și numărarea numărului de oligoelemente atinge punctul culminant. Sunt obsedați de mesele și dietele viitoare. Suntem siguri că sunt prezenți și pe portalul nostru, prin urmare, profitând de această ocazie, vă salutăm și vă rugăm să nu mai vizitați site-ul nostru - nu dorim să fim implicați în deteriorarea în continuare a sănătății dumneavoastră și doar vă îndemnăm să treceți la o dietă de crutare pentru creșterea în greutate. Motto-ul „Fetele bune nu mănâncă” nu este credo-ul nostru.

Deci, să vedem ce fel de dietă poate duce la un astfel de rezultat.

Dieta anorexica

Concluzia este simplă - mâncați cât mai puțin posibil, dar, în același timp, nu vă simțiți foame. Este de remarcat faptul că corpul nostru este inteligent și are o reacție de protecție care previne o astfel de înșelăciune. Oamenii care trăiau sub blocada Leningradului mâncau tot ce avea la îndemână: iarbă, văruire, copaci fierți, dacă frunzele lor, dar în același timp nu simțeau nicio saturație. Tractul nostru gastrointestinal este conceput astfel încât să „accepte” doar alimente adevărate bogate în proteine, grăsimi și carbohidrați. Evident, lemnul și iarba nu sunt cele mai bune surse. Același efect se observă și în dieta anorexică, cu singura excepție că după 2-3 săptămâni de un astfel de post, organismul experimentează o criză acidă și nu mai vrea deloc să mănânce. Nu are sens să faceți niciun meniu, deoarece este posibil să ajungeți la limita la care organismul va supraviețui unei astfel de crize mâncând nu mai mult de 200-400 kcal pe zi:

1 litru de lapte;
5 castraveți;
2 mere mari.

Și asta înseamnă utilizarea lor separată, în prima zi - 1 litru de chefir, în a doua zi - 5 roșii și așa mai departe.

Ceaiul chinezesc este o băutură minunată care umple corpul de putere și sănătate.

Cum să-ți maschezi apetitul

Pentru a fi la dietă pentru o perioadă lungă de timp este necesar fie să ai motivație directă (să slăbești controlat), fie să maschezi senzația de foame. Pentru a face acest lucru, cu o dietă anorexică, se folosesc următoarele produse și tehnici:

apă obișnuită. Ea este „spălată” de foame, umplându-și fizic stomacul;
portocalele și alte citrice - conțin o cantitate mare de fibre și accelerează metabolismul, care „ocupă” temporar organismul cu propriile treburi și foamea dispare;
alimentele bogate în fibre vor mări timpul dintre foamea, deoarece. rămâne mult timp în tractul gastrointestinal;
dușuri calde frecvente - 20 de minute și foamea scade pentru un timp;
spălatul pe dinți, gumă de mestecat fără zahăr – măști de mentă foamea bine, pentru că. multă vreme gustul ei se simte în gură;
ceai verde puternic. Când este folosit, foamea scade timp de 2-3 ore, dar revine cu atâta forță încât este bine să mănânci nu o farfurie, ci doar două, ca un iubitor de ceaiuri chinezești - garantez acest rezultat;
îmbrăcămintea strâmtă susține artificial stomacul într-o stare înghesuită. Când purtați o perioadă lungă de timp, veți fi săturați cu mai puțină mâncare decât de obicei;

Aplicare și rezultate adecvate

Nu veți găsi niciun avantaj în astfel de diete. În orice caz, postul de scurtă durată nu va duce la nimic grav, așa că în 2-3 zile poți slăbi 2-3 kilograme.

Daca ai un job sedentar - exista pentru un astfel de caz!

Dacă țineți o astfel de dietă mai mult de o săptămână, veți obține:

Foame constantă, dureri de cap și amețeli.
Exacerbarea bolilor cronice, în special a tractului gastro-intestinal.
Deteriorarea stării inimii, dacă ai peste 40 de ani - nici măcar nu te gândești la o astfel de dietă.
Revenirea rapidă a greutății din cauza apetitului și metabolismului afectat.
Stresul psihologic.

Alege dietele potrivite care iti avantajeaza organismul si fii mereu fericit!

Anorexia este o boală care poate fi contractată doar în voie. O dorință sinceră de subțire, o obsesie, un sentiment de dezgust pentru mâncare, pot provoca o astfel de stare. Revenind la termeni medicali, anorexia este un refuz complet semnificativ de a mânca alimente pentru a pierde în greutate la niveluri critice.

Apariția dorinței de a deveni anorexic

De unde începe totul, premisele pentru dorința de a deveni anorexic? Există mai mulți factori care influențează dorința de a fi slab:

Ereditate. În procesul de cercetare efectuat de oamenii de știință, a fost identificată o genă responsabilă pentru o predispoziție la anorexie. De mare importanță este prezența rudelor care suferă de alcoolism, tulburări depresive.

Conform definitiei, anorexia este un sindrom care se manifesta printr-o lipsa patologica de pofta de mancare, cand organismul inca are nevoie de calorii si alimente.

Caracteristici fiziologice. Prezența excesului de greutate.
Calitati personale. Perfecționism, stima de sine scăzută, sentimentul de membru inferior al societății, nesiguranță.
factor sociocultural. Satisfacerea deplină a nevoilor primare (tipice pentru țările dezvoltate) duce la un entuziasm excesiv pentru tendințele modei (tendințe).

Prezența unui factor este suficientă pentru a trezi la o fată dorința de a deveni anorexică. După cum arată practica, de obicei există doi sau mai mulți factori.

Mulți consideră anorexia o afecțiune pur feminină, dar zece la sută dintre anorexici sunt bărbați. Nișa de vârstă a persoanelor cu anorexie este de la doisprezece până la douăzeci și patru de ani. Rareori mai în vârstă.

Stadiile și simptomele anorexiei

Dezvoltarea anorexiei are loc în mai multe etape:

Iniţială. Durata - până la patru ani. Acumularea de gânduri negative, idei legate de aspect. O glumă, o remarcă despre greutate, aspect - un impuls pentru dezvoltarea anorexiei nervoase.

Vizualizarea va ajuta, de asemenea, în acest caz.

anorexic. Utilizarea diferitelor metode de pierdere în greutate. Pierderea în greutate ajunge la cincizeci la sută. Există procese inflamatorii ale tractului gastrointestinal, tulburări ale intestinelor, amețeli.
cahectic. Oprirea menstruației, absența completă a grăsimii subcutanate, scăderea temperaturii corpului, a tensiunii arteriale.
Reducere. Stadiul anorexiei care apare după tratament, când apare creșterea în greutate. Apariția fostei activități de a lupta pentru pierderea în greutate.

În funcție de etapele anorexiei, prezența simptomelor se distinge:

incapacitatea de a menține greutatea;
izolarea de societate;
respectarea unor reguli nutriționale speciale: obiceiul de a zdrobi alimentele în bucăți mici, de mestecat excesiv de lentă și prelungită;
crize de furie nerezonabilă, agresivitate;
spasme musculare;
insomnie;
deteriorarea dinților, părului, pielii;
slăbiciune, pierderea conștienței;

Anorexicii își ciupesc sau își mușcă adesea brațele sau picioarele atunci când se prind gândindu-se la mâncare.

sentiment de resentimente față de ceilalți;
nereguli menstruale;
aritmie;
anemie.

Pentru dorința de a fi slab, trebuie să plătești cu sănătate. Înainte de a fi interesat de metodele și metodele de pierdere în greutate extremă, este necesar să înțelegem clar posibilele riscuri asociate cu aceasta și chiar și atunci să decideți dacă merită să deveniți un anorexic.

Cum să devii anorexic?

Dacă, având în vedere toate restricțiile, dificultățile de sănătate, dorința de a pierde în greutate rămâne, o listă de sfaturi și modalități de a deveni rapid anorexic vă este prezentată atenției:

Unde sa încep? Primul este de a stabili un obiectiv. Obține un caiet, înregistrează realizări, gânduri motivaționale, idei pentru îmbunătățirea eficienței procesului de slăbire.
Alimente. Dezvoltați o aversiune față de mâncare. Veniți cu o pedeapsă pentru o defecțiune a dietei (scrieți într-un caiet). Dați preferință alimentelor cu conținut scăzut de calorii. Numărul de calorii până la cinci sute. Asigurați-vă că aranjați zile de post. Dacă vrei să mănânci mai mult decât este normal, bea apă.
Regimul zilnic. Ziua trebuie să fie încărcată la maximum, atunci nu va mai rămâne timp să te gândești la mâncare. Somn complet.

Puteți personifica mâncarea cu ceva care provoacă greață

Sport. Exercițiile fizice vă vor ajuta să vă mențineți mușchii tonifiați. Cheltuieli suplimentare de calorii.
Idolii. Imaginile idealurilor sunt inspiratoare.
Mediu inconjurator. Ascunde anorexia familiei tale. Lasă vasele murdare, dând impresia că mănânci constant. Căutați oameni cu gânduri asemănătoare.

Cât timp durează să devii anorexic urmând sfaturile de mai sus? Termenele limită sunt foarte individuale. Unele vor dura o lună, altele șase luni. Rezultatul depinde de individ, de dorinta si vointa lui.

Meniu aproximativ anorexic

Nutriția este cea mai importantă componentă pe calea spre a deveni anorexic. Doar cei care doresc cu adevărat să devină slabi vor putea să urmeze o dietă strictă, trăind un dezgust sincer față de mâncare. Pentru pierderea extremă în greutate, numărul de calorii consumate pe zi nu trebuie să depășească cinci sute. Numărul de calorii consumate ar trebui să rămână același - aproximativ două mii. Dieta anorexica include una sau doua zile de post pe saptamana, timp in care este permisa doar apa. Toate produsele trebuie să aibă un conținut scăzut de calorii.

Exemplu de meniu pentru saptamana:

luni- ceai verde (trei sute de mililitri), ou, branza de vaci fara grasime (doua sute de grame);
marţi- chefir fără grăsimi (cinci sute de mililitri), o salată de morcovi, varză, țelină (două sute de grame), un măr verde;
miercuri- apa (doi litri);
joi- brânză de vaci fără grăsimi (două sute de grame), bulion de legume (două sute de mililitri), ceai verde;
vineri- chefir fără grăsimi (cinci sute de mililitri), măr verde, bulion de legume (două sute de mililitri);
sâmbătă- apa (doi litri);
duminică- ou de pui, salata de morcovi, varza, telina (doua sute de grame), ceai verde (o suta de mililitri).

Volumul total zilnic de produse trebuie împărțit în cinci părți egale. Numărul mediu de calorii este de trei sute până la patru sute pe zi. Menținerea dietei menținând consumul zilnic de energie este garantată să vă facă slab și să ducă la anorexie în cel mai scurt timp posibil.