Спорт с каждым годом активнее входит в жизнь человека. Быть в спортивной форме сегодня модно. Помимо привычных тренажерных залов, существует множество различных направлений. Это могут быть как атлетические виды спорта, танцевальные направления, игры с применением каких-либо игровых орудий. Одной из самых популярных и достаточно трудоемких является большой теннис, а более легкий, но увлекательный – настольный или малый теннис. Эти виды спорта подвластны и женщинам, и мужчинам. Хотя названия и сходные, но правила игры в настольный теннис и большой абсолютно разные. Первый часто служит развлечением в период отдыха, в лагерях, санаториях и других заведениях, а второй требует тренировочного процесса.

Настольный теннис. Как в него играть?

Игра в настольный теннис известна с детства, в лагерях и школах в нее играют, даже не зная правила тенниса. Но часто без знания правил сложно определить победителя. Разберемся, в чем же суть спортивного направления. Атрибуты игры – ракетка и пластмассовый мячик, который стоит перекидывать через сетку, расположенную посередине стола для настольного тенниса. Количество игроков может быть парное: два или четыре.

Для выбора подающего проводят жеребьевку.

Подача производится с подброшенного вверх рукой мячика. При отбивании ракеткой, мячик должен находиться за пределами стола и выше его поверхности. Подающий обязан так произвести удар, чтоб мячик дотронулся до «своей» половины стола и отпрыгнул через сетку, тоже самое должно произойти и на половине противника. Все движения игроки обязаны выполнять открыто, чтоб окружающие и судьи оценивали все элементы игрового процесса. Лишь только мяч отделяется от ладошки, подача становится поданной. Если мяч соприкоснулся с сеткой, то производят переподачу. Но в случае, если он все же перелетел разделитель, то игра продолжается.

После проведения подачи, мячик при игре обязан отбиваться от стола лишь с «вражеской» стороны, если он касается своего поля, то засчитывается очко.

Очко дают за:

1. Не отбитый мячик.
2. Неверное выполнение подачи.
3. Двойное касание своей части игрового стола.
4. Отбитие мяча до соприкосновения последнего с поверхностью игрового поля.
5. Удар о свою часть стола во время игрового процесса.

Через два розыгрыша производят переход подач.

Окончательный счет должен составить 11 очков, тогда, набравший это количество очков игрок, признается победителем.

Правила настольного тенниса предусматривают пять или семь партий. При получении равного счета 10-10 – передача сменяется после очередного очка. Каждая сыгранная партия предусматривает смену сторон игроками.

Для овладения в совершенстве техниками данного спортивного направления, стоит тренироваться не один год. Правила большого тенниса содержат много нюансов, но при этом достаточно доступны для понимания.

Для занятий теннисом, прежде всего, нужна площадка, которая называется кортом. Размеры его четко описаны в регламенте большого тенниса. При этом для одиночной и парной игр они отличаются. Корт делиться на две равных части при помощи поперечно расположенной сетки. Ее высота достигает практически метр. Корт по всем сторонам ограничивается полосами.

Основными «орудиями» для тенниса являются ракетка и мяч.

Право для выбора стороны, на которой будет играть теннисист, дается тому, кто получил на жеребьевке жребий. Разыгрывать мяч начинают с подачи. Игрок, производящий подачу, стоит за полосой поля. Если мяч попал за пределы поля, отбился о сетку или задел ее, то подача производится заново.

Основной задачей теннисиста является так подать мяч противнику, чтоб тот не смог отбить его обратно. Весь период игры делится на сеты, а они на геймы. Изначальный счет перед соревнованием 0*0. Игрок, одержавший победу во время подачи, получает в счет +15 очков. Следующее очко выигрыша равно 30, далее 40, если четвертое очко также разыграно, то гейм считается оконченным. Если оба соперника выиграли по три очка, то счет сравнивается, следующее очко делает победителем его обладателя. Победа в гейме – два очка выигранных поочередно после равнозначного счета.

Геймы составляют сет или партию. Победа теннисисту присваивается при выигрыше в шести последовательных геймах. Если счет составил 6-5 – объявляется еще один гейм. Игра считается оконченной при счете 7-5. Если показатели 6-6, то игрокам объявляется тайм-брейк. Это своеобразный гейм, но счет там ведется от нуля и так далее поединично. Выигрыш получает тот, кто первый набрал семь очков. Матч состоит из пяти или трех партий. Побеждает тот, кто выиграл большее количество геймов.

Какое бы направление человек не избрал, стоит помнить, что любая игра имеет установленные правила и перед тем, как приступить к игровому процессу, стоит проводить достаточно тренировок и узнать все правила, учитывая нюансы. Так будет честно по отношению к себе и противнику.

Правила
Игра в теннис ведется между двумя игроками или двумя парами игроков. Цель игры состоит в том, чтобы перебросить мяч на половину противника так, чтобы он не мог его вернуть.

Подача
Каждый розыгрыш очка начинается с подачи. Право подачи постоянно в течение игры переходит от одного игрока к другому. Игрок, стоя за задней линией у линии, разделяющей корт пополам вдоль, должен перебросить мяч в диагонально противоположную площадь подачи половины противника. Первая подача всегда осуществляется справа от центральной линии. После каждого очка подающий переходит на другую сторону от центральной линии.

Если мяч попадает за линию площади подачи или в сетку, то игрок имеет право на вторую подачу. Если такое происходит повторно, то очко противнику присуждается. Также считается нарушением заступ подающего за заднюю линию. Если мяч касается сетки, но перелетает на сторону противника, то подача переигрывается.

Гейм
Каждый гейм начинается со счета 0-0. Если подающий выигрывает подачу счет становится 15-0, если проигрывает 0-15. Следующая подача приводит к счету 30, затем 40, следующий розыгрыш приводит к выигрышу гейма в случае, если противник имеет счет 30 или меньше. Если оба игрока имеют по 40, то выигрыш следующей подачи дает преимущество. Игрок, имеющий преимущество и выигравший следующую подачу, побеждает в гейме.

Сет
Игрок, выигравший 6 геймов, считается выигравшим сет. Если счет в сете 6-5, то разыгрывается еще один гейм. Если счет становится 7-5, сет заканчивается. Если счет становится 6-6, то разыгрывается тай-брейк.

Матч
Матч может быть 3-сетовым или 5-сетовым. В 3-сетовом побеждает игрок выигравший 2 сета, в 5-сетовом - 3 сета.

Тай-брейк
Подающий игрок делает первую подачу, затем противник делает две подачи, далее смена идет через две подачи. Первый, кто наберет 7 очков с разницей в 2 очка, считается выигравшим тай-брейк. Тай-брейк длится столько сколько необходимо, пока не будет достигнута разница в два очка. Смена площадок происходит после каждых 6 очков.
Последний сет в игре играется без тай-брейка.

Другие правила
- линия считается полем;
- кроме подачи, мяч, задевший сетку и упавший на стороне противника засчитывается;
- подача должна быть отбита только после отскока мяча, в то время, как во время игры мяч может быть отбит и до касания им поверхности корта;
- очко не засчитывается, если мяч коснулся тела, отбит до пересечения им линии сетки, или если игрок коснулся сетки или стойки сетки ракеткой, рукой или другой частью тела.

Формат соревнований
Для индивидуальных соревнований производится посев лучших 16 игроков, которые равномерно распределяются среди участников так, чтобы игроки одной страны и сеянные игроки если и встретились между собой, то как можно позже.

Большой теннис. Сколько могут длится паузы на турнирах

Как-то один из высокопоставленных спортивных чиновников в частной беседе произнес спич, смысл которого сводился к тому, мол что за вид спорта такой - теннис? Сильно не бьют, тяжести не поднимают, быстро не бегают и т. д. В чем же спортивность этого вида? А ведь правда, что определяет темп игры, регламентирует чередование игры и отдыха?

Оказывается, одним из обязательных предметов в арсенале судьи на вышке является секундомер. Каждый розыгрыш очка для него заканчивается включением счета времени, промежутки которого строго регламентированы.

Игровые паузы

Перед началом матча оба игрока в обязательном порядке должны получить право на разминку, продолжительность которой не должна превышать 5 минут, если другого не определил Главный судья. К примеру, если игроки не имели возможности тренироваться из-за дождя или отсутствия тренировочных кортов, Рефери может увеличить время разминки до 10 минут. Разминка является обязательной частью игры, и не может быть отменена ни при каких обстоятельствах (опоздании игроков, использование одним из игроков туалетного или медицинского перерыва и т. д.) По окончании разминки судья на вышке впервые произносит слово "Время", после чего игроки в разумный промежуток времени должны подготовиться к игре.

Правило определяющее дальнейший темп игры говорит о том, что игрок, принимающий подачу должен быть готов принимать тогда, когда подающий готов подавать. То есть, принимающий всегда должен играть в темпе подающего. Промежуток времени между выходом предыдущего мяча из игры и вводом в игру следующего не должен превышать 20 секунд (в АТР - 25 секунд). После каждого нечетного гейма в сете, за исключением каждого первого гейма, при смене сторон этот промежуток не должен быть более90 секунд(объявление "Время" звучит после 60 секунд). После каждого сета игроки имеют право на перерыв, который называется сет-брейк, продолжительностью не более 120 секунд (объявление "Время" после 90 секунд). Все вышеперечисленные временные промежутки являются максимально допустимыми паузами, и если подающий готов подавать раньше, принимающий должен быть готов продолжать игру. Конечно, это не означает, что после эйса подающий может моментально подавать следующую подачу, однако он имеет право использовать регламентированные промежутки по максимуму, тогда как у принимающего время на подготовку несколько меньше и во многом зависит от желания и возможности подающего. Если матч проводится без мальчиков, подающих мячи, судья на вышке может добавить 5-7 секунд к регламентному времени. Нарушение времени, неготовность к продолжению игры в указанные промежутки, наказывается предупреждением в первом случае и потерей очка в каждом последующем. Временной штраф не влечет за собой денежный, поэтому игрок в некоторой степени может регулировать темп игры, отдавая очко за право отдохнуть. Встречается это крайне редко, но вполне возможно может быть полезно в решающие моменты игры.

Технические перерывы

Кроме обычных меж игровых пауз, в матче могут возникать другие остановки. Самыми распространенными являются туалетные и медицинские перерывы.

В мужском профессиональном теннисе игрок может использовать один туалетный перерыв в трехсетовом матче и два перерыва в пятисетовом. Время перерыва не регламентируется, а определяется как целесообразное. В женском и юниорском теннисе количество перерывов одинаково - 2. Каждый перерыв не должен превышать 5 минут, если он взят на сет-брейке, то время сет-брейка добавляется к времени туалетного перерыва, и общий перерыв увеличивается до 7 минут. Аналогично увеличивается время перерыва взятого на смене сторон, за исключением перехода после первого гейма и на тай-брейке.

В теннисе для взрослых туалетный перерыв может быть взят только на сет-брейке, за исключением экстраординарных ситуаций. В женском и юниорском теннисе также предпочтение отдается перерыву на сет-брейке, однако, имеется возможность использования перерыва в любое другое время, на усмотрение судьи на вышке и рефери. Один из туалетных перерывов в матчах женщин может быть использован для смены одежды. Такой перерыв может быть взят только на сет-брейке, и не должен превышать 7 минут, включая время сет-брейка. Специальным решением Рефери перерывы могут быть увеличены, если соответствующие помещения находятся далеко от кортов, что должно быть объявлено до начала турнира. Нарушение времени туалетных перерывов у женщин и юниоров влечет за собой предупреждение после первых 20 секунд просрочки и потерю очка после каждых следующих 20 секунд.

Если у игрока возникла необходимость взять сверхлимитный перерыв, он может это сделать в обычные меж игровые паузы. Продолжительность такого перерыва не должна превышать продолжительность соответственного регламентного промежутка. В этом случае игрок обязательно должен проинформировать судью на вышке. Опоздание к началу следующего розыгрыша влечет за собой соответствующие штрафные санкции.

Судья на вышке должен проинформировать о туалетном перерыве другого игрока, объявлений для зрителей в этом случае нет.

Медицинский тайм-аут

Во время матча игрок имеет право попросить и получить помощь врача турнира в любое время независимо от счета. Перерыв, необходимый для оказания медицинской помощи, называется медицинским тайм-аутом. Игрок может получить один тайм-аут на каждую травму. Длительность медицинского тайм-аута одинакова для всех и не может превышать 3 минут. Отсчет времени начинается с момента определения природы повреждения или травмы и путей оказания помощи. Подготовив необходимые инструменты, доктор сообщает судье на вышке о своей готовности, после чего включается секундомер. В женском теннисе на процедуру определения травмы также отводится 3 минуты. Как и при определении времени туалетного перерыва в случае медицинского тайм-аута добавляется время сет-брейка и перехода. В случае оказания помощи вне корта, отсчет времени производит Главный судья турнира, с момента определения травмы, в том месте, где оказывается помощь. После медицинского тайм-аута игрок может получить необходимую помощь на двух последующих переходах, в этом случае время на оказание помощи не превышает время перехода. При оказании помощи во время матча категорически запрещены инъекции.

Процедура назначения тайм-аута выглядит следующим образом:

Игрок: попросил помощи доктора;
Судья на вышке просит позвать доктора кого-либо из персонала кортов или свободных судей и объявляет: "Доктор вызван на корт";
После прихода доктора, (если матч женский, включает секундомер) объявляет: "Доктор осматривает игрока";
После того, как доктор объявил о своей готовности, объявляет: "Игрок N сейчас получил медицинский тайм-аут".
Также следуют объявления: "Осталось 2 минуты (1 мин., 30 сек.)" и "Время".
После этого игрок должен в течение 30 секунд продолжить матч. Если этого не произошло, то нарушивший правило штрафуется по следующей шкале:

а) предупреждение;
б) через 20 секунд (в АТР - 25) потеря очка;
в) через каждые следующие 20 секунд (в АТР 25) потеря гейма, пока Главный судья не примет решение о снятии игрока с матча.

Почему мы так подробно остановились на вещах, которые на первый взгляд не имеют прямого отношения к игре?

Все дело в том, что умело используя разрешенные перерывы, игрок может влиять на ритм игры, сбивать соперника поймавшего кураж или давать себе лишнее время для отдыха и восстановления сил. Как показывает практика, в профессиональном теннисе вовремя взятый перерыв зачастую коренным образом меняет ход матча. Многие скажут, что в этом присутствует некий неспортивный элемент, однако правила фейр-плей подразумевают игру по правилам, то есть использование всех допустимых ресурсов для достижения победы, не только физико-технических, но и юридических.

Вынужденные перерывы

К таким перерывам можно отнести паузы, вызванные внешними факторами (дождь, темнота, возможные технические неполадки и т. д.). Естественно продолжительность этих промежутков определить невозможно, однако, от нее зависит процедура дальнейшего продолжения матча. Итак, если продолжительность вынужденного перерыва составила менее 15 минут, игра возобновляется без разминки, если 15-30 минут - разминка до 3 минут, если же более 30 минут игра возобновляется с обычной 5-ти минутнойразминкой.

Перерывы между матчами

Если в один день игроку предстоит сыграть более одного матча, минимальный промежуток времени между играми определяется следующим образом:

Если первый матч длился до часа - перерыв не менее 30 минут;
От часа до полутора часов - перерыв не менее 1 часа;
Более полутора часов - перерыв не менее 1,5 часа. Перерыв между одиночной и парной встречей не должен быть меньше 30 минут.

Перерыв между матчами предыдущего и последующего дня не может быть меньше 12 часов.

Последнее положение очень важно, так как защищает интересы игроков. Зачастую, в связи с дефицитом времени, теннисистам приходится заканчивать игры очень поздно, особенно в зимнее время, а расписание следующего дня обязывает их играть утром. В этом случае расписание можно и нужно пересмотреть, в противном случае, может быть нанесен большой вред здоровью игрока.

P.S. Мы надеемся, что все вышеизложенное станет хорошим подспорьем начинающим игрокам, которые часто жалуются на не самое удачное для них расписание или необъективное отношение. Зная эти положения, Вы сможете отстоять свою правоту и защитить свои интересы в любом турнире, а также использовать их в тактических схемах самых трудных матчей.

27. CORRECTING ERRORS

As a principle, when an error in respect of the Rules of Tennis is discovered, all points previously played shall stand. Errors so discovered shall be corrected as follows:

A. During a standard game or a tie-break game, if a player serves from the wrong half of the court, this should be corrected as soon as the error is discovered and the server shall serve from the correct half of the court according to the score. A fault that was served before the error was discovered shall stand.

B. During a standard game or a tie-break game, if the players are at the wrong ends of the court, the error should be corrected as soon as it is discovered and the server shall serve from the correct end of the court according to the score.

C. If a player serves out of turn during a standard game, the player who was originally due to serve shall serve as soon as the error is discovered. However, if a game is completed before the error is discovered the order of service shall remain as altered.

In this case, any ball change to be made after an agreed number of games should be made one game later than originally scheduled.

A fault that was served by the opponents(s) before the error was discovered shall not stand.

D. If a player serves out of turn during a tie-break game and the error is discovered after an even number of points have been played, the error is corrected immediately. If the error is discovered after an odd number of points have been played, the order of service shall remain as altered.

A fault that was served by the opponent(s) before the error was discovered shall not stand.

In doubles, if the partners of one team serve out of turn, a fault that was served before the error was discovered shall stand.

E. During a standard game or a tie-break game in doubles, if there is an error in the order of receiving, this shall remain as altered until the end of the game in which the error is discovered. For the next game in which they are the receivers in that set, the partners shall then resume the original order of receiving.

F. If in error a tie-break game is started at 6 games all, when it was previously agreed that the set would be an "Advantage set", the error shall be corrected immediately if only one point has been played. If the error is discovered after the second point is in play, the set will continue as a "Tie-break set".

G. If in error a standard game is started at 6 games all, when it was previously agreed that the set would be a "Tie-break set", the error shall be corrected immediately if only one point has been played. If the error is discovered after the second point is in play, the set will continue as an "Advantage set" until the score reaches 8 games all (or a higher even number), when a tie-break game shall be played.

H. If in error an "Advantage set" or "Tie-break set" is started, when it was previously agreed that the final set would be a match tie-break, the error shall be corrected immediately if only one point has been played. If the error is discovered after the second point is in play, the set will continue either until a player or team wins three games (and therefore the set) or until the score reaches 2 games all, when a match tie-break shall be played. However, if the error is discovered after the second point of the fifth game has started, the set will continue as a "Tie-break set". (See Appendix IV)

I. If the balls are not changed in the correct sequence, the error shall be corrected when the player/team who should have served with new balls is next due to serve a new game. Thereafter the balls shall be changed so that the number of games between ball changes shall be that originally agreed. Balls should not be changed during a game.

Нормы и регламент игры в теннис устанавливаются Международной теннисной федерацией (ITF). Разработка рекомендаций по внесению поправок и дополнений осуществляется образованным ею специальным органом - Комитетом по Правилам игры в теннис.

Теннисный корт - габариты и конфигурация

В Правилах игры четко установлены размеры теннисного корта:

• для одиночной игры - 23,77 м (длина) х 8,23 м (ширина);
• для парной игры - 23,77 м (длина) х 10,97 м (ширина).

Посередине площадки расположена поперечная сетка высотой 91,4 см, которая подвешивается на металлическом тросе (шнуре), закрепленном на опорах на высоте 107 см.

Задними называются полосы, которыми корт размечен по ширине. А полосы, размечающие площадку по длине - боковые.

На расстоянии 6,4 м от сетки параллельно задним линиям проводятся линии подачи. Кроме этого, участок между линиями подачи также делится на две части. Полоса, их разделяющая, проводится параллельно боковым меткам и именуется средней линией подачи.

Параллельно боковым меткам внутри корта проходит средняя метка, которая делит задние линии на две равные зоны.

Правила игры также определяют ряд предметов, которые относятся к постоянным принадлежностям корта. Это - ограждения, зрительские трибуны и другие предметы. Помимо этого, к категории «постоянные принадлежности корта» относятся судьи, находящиеся на вышке, на линиях и у сетки, а также зрители и помощники, подающие мячи.

«Орудия» для игры в теннис

Основным предметом, применяющимся в игре, является мяч. Его размеры, текстура и состав утверждаются ITF. Организаторы турнира перед его началом объявляют о количестве задействованных в игре мячей и порядке их смены.

Основным инструментом игроков в теннис является ракетка, которая состоит из обода и струн. В свою очередь, обод представляет собой ручку и головку (иногда комплектуется дополнительным элементом - шейкой). Область натяжения струн ракетки называется ударной поверхностью. Для ее создания используется только один комплект струн, которые натягиваются в одной плоскости. Теннисисты имеют право выбора производителя ракеток либо изготавливать этот спортивный снаряд по индивидуальному заказу. Главное - чтобы он соответствовал установленным правилам и не содержал встроенных источников энергии, способных повлиять на ход игры.

Старт игры

Право выбора стороны площадки, а также первой подачи отдается теннисисту (паре), выигравшему жребий. Именно с подачи начинается розыгрыш мяча. Подающий должен стоять за задней полосой поля в пределах боковой линии и воображаемого продолжения средней метки подачи.

Мяч перебрасывается в участок, диагонально противоположный участку, в котором находится подающий.

Подача может переигрываться в случаях, если мяч:

• попал в сетку;
• попал за линию площади подачи;
• задел сетку;
• до момента касания поверхности земли задел принимающего подачу.

Также повторная подача разрешается в случае допущения подающим ошибок: смены исходной позиции, касания задней линии корта, промаха при ударе по мячу и других.

Подсчет очков в матче

В период проведения матча теннисисты (пары) находятся на противоположных от сетки участках. Цель игры - «отправить» мяч в зону соперника таким образом, чтобы он не мог перебросить его обратно. Матч включает несколько сетов, которые, в свою очередь, разделяются на геймы. Игра стартует со счета 0-0. Теннисист (пара), выигравший подачу, получает очко с показателем «15». Если подача проиграна, «15» присуждается сопернику. Следующее выигранное очко - это счет «30», еще одно - «40». И четвертое выигранное очко приводит к выигрышу гейма.

Однако если противоположные стороны выигрывают по три очка, счет считается равным и обозначается «ровно». Дальнейший выигрыш очка дает игроку (паре) преимущество. Получение следующего очка считается выигрышем гейма. Получение очка соперником вновь приводит к равному счету.

Соответственно, выигрыш гейма - это выигрыш подряд двух очков после равного счета.

Из геймов состоит партия или сет. Выигравшим сет считается теннисист (пара), победивший в шести геймах подряд. Однако при счете 6-5 проводится розыгрыш еще одного гейма. В таком случае партия считается законченной при счете 7-5. При счете 6-6 игроки (пары) встречаются на тай-брейке.

Тай-брейк - это, можно сказать, дополнительный гейм, в котором счет ведется по системе «ноль очков», «одно очко», «два очка» и так далее. Выигравшим гейм и сет считается игрок (пара), первым набравший семь очков (разница между соперниками - два очка). Последний сет разыгрывается без тай-брейка.

Матч может состоять из трех либо пяти сетов. Соответственно, победителем в трехсетовом матче считается теннисист (пара), победивший в двух сетах, а в пятисетовом - в трех.

Тонкости

Мяч при подаче отбивается после отскока, а в процессе игры - до момента касания поверхности корта. Розыгрыш мяча проигран принимающим, если мяч ударяется о корт два раза. Во время игры позиции теннисистов чередуются. Первая подача осуществляется с первой позиции, затем игрок подает со второй, затем снова с первой позиции и так далее. Мяч считается отбитым при ударе по нему любой частью ракетки (но не рукой).

Противоположная сторона получает очки, если теннисист:

• не смог осуществить подачу за две попытки;
• отбил мяч после подачи до момента приземления;
• отбивает мяч в сторону;
• задевает мяч ракеткой два раза;
• «ловит» мяч ракеткой и только после этого перебрасывает;
• отбивает мяч, подбрасывая ракетку в воздух;
• задевает мяч до приземления при приеме подачи;
• касается сетки или территории соперника;
• отбивает мяч до пересечения сетки.

Инструкция

Воспользуйтесь услугами профессионального тренера. Не важно, планируете ли вы выступать на высоком уровне или просто хотите хорошо играть, помощь специалиста необходима. Только тренер сможет научить вас тонкостям игры, умению правильно двигаться, держать ракетку, ставить ноги и даже дышать. Занятия могут быть и индивидуальными, и групповыми. При должном внимании вы одинаково добьетесь успеха.

Понаблюдайте за работой группы, к которой вы планируете присоединиться. Убедитесь, что вам импонирует манера общения будущего наставника, то, как он проводит занятия, существует ли индивидуальный подход. Самая лучшая рекомендация для тренера – это его ученики. Постарайтесь попасть на занятия к специалисту, чьи воспитанники являются призерами и победителями соревнований различного уровня. Это будет гарантией его профессионализма.

Приобретите экипировку. Самый важный ее элемент – теннисная . Процесс выбора ракетки очень индивидуален, лучше всего покупать ракетку после консультации с тренером. Возможно, наставник сам предложит вам приобрести снаряжение у него. Как правило, это позволяет купить все нужное по более низким ценам.

Обратите внимание, для занятий теннисом нужны именно теннисные кроссовки. Они позволяют лучше держать сцепление стопы с грунтом или травяным покрытием корта, делать резкие остановки, повороты, прыжки на месте и тому подобное. Привычные беговые кроссовки с ребристой подошвой и приподнятым мыском не предназначены для этого, а вы легко можете получить травму голеностопного сустава, используя неподходящую обувь.

Первое время достаточно заниматься 1-2 раза в неделю. Этого хватит, чтобы освоить необходимые навыки и начать играть на уровне. Не жалейте денег на индивидуальные занятия с тренером. Пусть они станут дополнением к групповым занятиям.

Подберите себе спарринг-партнера. Лучше всего начинать заниматься вдвоем с товарищем, с которым вы сможете самостоятельно проводить тренировочные игры.

Обязательно играйте на счет. Делайте это при каждом удобном случае. На занятиях с тренером осваивайте технику, но игровая практика необходима, если вы хотите действительно выигрывать. Не секрет, что во время реальной игры человек теряет примерно 30-40% навыков, приобретенных на тренировке.

Обратите внимание

Игра Большой теннис. Замечательная флэш игра в большой теннис! На турнире собрались игроки со всего света, дойдите до финала и станьте победителем! Нажимаем "Tournament", чтобы начать игру. Выбираем игрока, щелкая левой кнопкой мыши.

Полезный совет

Большой теннис это игра, в котором нужно иметь большую выносливость и физическую подготовку. Попробуйте обыграть всех соперников и тем самым стать чемпионом по большому теннису. Пусть ваши подачи будут самыми сильными. Нужно в этой игре выйти на теннисный корт и взять в руки ракетку. Только так вы сможете показать сопернику как вы можете играть в большой теннис.

Связанная статья

Настольный теннис - один из самых доступных видов спорта для новичков. Чтобы научиться в него играть, вы можете записаться на занятия с профессиональным тренером или найти единомышленника, прочитать правила и упражняться дома и во дворе.

Инструкция

Запишитесь в секцию по настольному у или предложите учителю физкультуры в школе ввести этот вид спорта в программу уроков. Посмотрите, не играют ли любители этого вида спорта в вашем дворе, и присоединитесь к их любительской команде. Также вы можете научиться играть и самостоятельно. Нужно только найти партнера и выучить основные правила.

Стол для теннис а должен быть размером 2,74х1,525 м. В это правило можно слегка нарушить, подобрав подходящую поверхность приблизительно таких же габаритов. По центральной оси стол должен быть разделен сеткой чуть выше 15 см.

Начинайте тренировки с отработки подачи. Подбросьте мяч вверх с открытой ладони не менее чем на 16 см. При этом мяч должен находиться за пределами стола. Ударьте по нему так, чтобы он один раз ударился о вашу половину, перелетел через сетку и коснулся стола на стороне противника. Все моменты подачи должны быть очевидны как зрителям или судье, так и сопернику.

Если мяч зацепился за сетку и это стало единственной ошибкой, подача производится второй раз. Первый подающий должен быть определен по жребию, затем эта роль переходит от одного к другому игроку через каждые две подачи.