Официально: Игорь Обуховский тайно женился и скоро станет папой. Тренер Игорь Обуховский: биография и личная жизнь
11:06 7.07.2017
Фитнес-тренер Игорь Обуховский сообщил о переменах в личной жизни. В интервью Наде Матвеевой мужчина признался, что после четырех лет романа он женился на своей избраннице Ксении.
Фитнес-тренер Игорь Обуховский сделал сенсационное заявление. Оказывается, что не так давно экс-тренер " " тайно женился на своей девушке - стоматологе Ксении.
В интервью ведущей Наде Матвеевой Игорь рассказал, что с Ксенией он познакомился три года назад. Тогда девушка решила заняться фитнесом и в качестве тренера выбрала именно его.
Постепенно простые встречи пары в зале начали перерастать в роман. Окончательно мужчина определился со своими чувствами во время фитнес-тура проекта "Зважені та щасливі" за границу, куда также поехала Ксения.
Это как раз был март 2013-го, когда все завалило снегом. Всю ночь в аэропорту мы ждали своего самолета. Вот все сидят, и я обратил внимание на то, как была одета Ксюша. У нее был очень аккуратно завязан шарфик. И знаете, вот в тот момент я почувствовал симпатию
Вспоминает 36-летний фитнес-тренер.
Но на этом приятные новости от Игоря Обуховского не закончились. Мужчина признался, что совсем скоро у них с Ксенией родится первенец.
Сначала мы решили завести ребенка, а уже потом жениться. Я на 100% убедился, что Ксюша, та девушка, которая должна быть со мной рядом. И я понял, что хочу, чтоб она стала мамой моих детей
Признается Обуховский.
Редакция сайта Единственная поздравляет Игоря и Ксению с бракосочетанием и желает влюбленным долгих лет счастливой семейной жизни!
Фото в тексте: Instagram.com, сайт канала СТБ, Facebook.com
Со времени появления на украинском телевидении программы по сбросу веса «Зважені та щасливі», тренер Игорь Обуховский и его система похудения пользуются неизменной популярностью. Вместе с Анитой Луценко
Игорь добивается поразительных результатов у своих подопечных худеющих, которые сбрасывают до половины веса за период шоу.
Следует избавляться от своих плохих пищевых привычек:
- ужина картошкой на сале, да еще и поздно вечером;
- доедать за домашними, чтобы только приготовленное не выбрасывать;
- есть перед телевизором;
- ходить семьями в фаст-фуд, как на праздник;
Выбирая еду в ресторане, интересуйтесь ингредиентами блюда и способом его приготовления. Лично я предпочитаю гриль и мангал.
Принципы правильного питания должны прививаться родителями с детства. Правильно сформированные привычки здорового питания и двигательной активности оказывают влияние на всю жизнь. Такой человек никогда не растолстеет и не приобретет комплексов.
На фуршетах, чтобы не объесться, следует начинать с фруктовых нарезок и морепродуктов, то есть в диетической еды . Тогда не останется места для всего вкусненького, но вредного.
Чтобы не злоупотреблять солью, солите еду уже в тарелке, пользуйтесь приправами без соли, а заправляйте салаты лимонным соком.
Сахар будет лучше заменять небольшим количеством меда.
На процесс похудения положительно влияет зеленый чай. Однако не обязательно пить крепкий чай перед тренировкой, да еще и на голодный желудок. Достаточно в течение дня выпивать 2-3 чашки.
Похудеть можно и без серьезных физических нагрузок , если меньше кушать. Но спорт делает тело красивым и подтянутым. Без движения и регулярных упражнений невозможно подтянуть кожу и ликвидировать целлюлит .
Работайте со своим весом, стремясь к увеличению количества повторений.
Мужчины должны дарить своим полнеющим женам абонементы в спортзал, а не говорить, что они их и такими любят. Это искажает реальность и расслабляет. И от этого только хуже, причем всем.
Липосакция и иные косметологические вмешательства – это лишь недолговременное решение проблемы. К тому же очень серьезно влияющее на здоровье. Спорт и здоровое питание – единственное, что дает постоянный эффект.
Если ваш любимый человек имеет нездоровые привычки в питании и равнодушен к спорту – не конфликтуйте, а личным примером покажите, как это здорово – вести правильный образ жизни!
Спортом нельзя заниматься из-под палки, но двигаться нужно обязательно. Найдите именно свой спорт или именно свою двигательную активность.
Только во время болезни нежелательно заниматься спортом, во все остальное время – обязательно.
Эффекта можно добиться только в комплексе – нужно использовать разные виды тренировок и питаться правильно.
«Супер Форма» – новая программа тренировок от Игоря Обуховского
Тренер готовит к выпуску свою новую программу преображения тела, которая будет называться «Супер Форма». Видео тренировок будет сопровождаться лаконичными рекомендациями и советами.
В программе «Супер Форма» несколько уровней, и главной целью своей авторской программы Игорь Обуховский видит привить соотечественникам привычку заниматься спортом.
Программа рассчитана как на новичков, равно как и на тех, кто давно занимается спортом. Уровни отличаются не упражнениями, а режимом их выполнения. «Супер Форма» ориентирована на обретение формы, то есть с ней можно как потерять вес, так и набрать массу
. Все зависит от рекомендаций по технике, весу и количеству подходов. Иными словами, с программой «Супер Форма» можно будет реализовать те цели, которые каждый занимающийся ставит перед собой.
«Супер Форма» анонсируется как часть более глобального проекта – Игорь Обуховский планирует запустить online фитнес клуб. Для занятий в этом клубе достаточно будет иметь выход в интернет, где участники ежедневно будут получать рекомендации.
Как правильно тренироваться, если на улице жара
Легкая тренировка в обычных погодных условиях может показаться совершенно изматывающей в жару, ведь организму понадобится больше ресурсов для охлаждения тела. Чтобы добиться результатов и не навредить здоровью занятиями в жаркое время года, необходимо придерживаться несложных правил.
Водный режим
Если наступило чувство жажды – организм уже обезвожен. Пить воду
нужно до того, как захочется, причем небольшими порциями и постоянно во время тренировочного процесса. Помимо жидкости при физической активности, тело теряет важные минералы и соли. Одна чайная ложка соли (5 г) должна быть в ежедневном рационе.
Пресс-служба
Продукты-табу
Хотите интенсивно потренироваться? Не нагружайте себя перед тренировкой - тяжелой едой. Иначе будете двигаться, как тюлень. Тяжелая еда - это мясо и бобовые. Такие блюда лучше поесть за три часа до тренировки.
Ну и если вы планируете похудеть, желательно кушать не раньше, чем через час после тренировки и продукт-табу после тренировки при похудении - сладкое.
Разница в похудении женщины и мужчины
Физиологически худеть легче мужчине, обменные процессы выше за счет того, что в организме мужчины больше мышц. Мышцы - это своего рода анатомическая “печка“ по сжиганию калорий. Чем больше мышц, тем быстрее и больше калорий сгорает.
Кроме того, один из главных гормонов, который помогает человеку худеть - это тестостерон и, как вы понимаете, мужчина здесь тоже фаворит. Но если учесть коэффициент лени и то, что женщины более настойчивые при похудении, физиология может уступить и женщины могут худеть не хуже мужчин, но только нужно приложить чуть больше усилий.
Пресс-служба
Способы мотивации пойти на тренировку
Раздеться, посмотреть на себя в зеркало и вы не заметите, как окажетесь на беговой дорожке. Объективная самокритика в оценке своего внешнего вида - залог успеха. А еще поройтесь в своем гардеробе и вы наверняка найдете платье или джинсы, которые по непонятным причинам стали на размер меньше. Это будет дополнительным стимулом пойти на тренировку.
Как заменить кардио в домашних условиях
Смысл кардио-тренировки в том, чтобы поддерживать пульс в заданном режиме. Если вы хотите худеть, пульс должен быть 130-140 ударов в минуту. И тут уже не важно, какую работу вы будете совершать. Чтобы поддерживать свой пульс на этом уровне, вы можете бегать, прыгать, ездить на велосипеде, звонить в колокол, делать перестановку в квартире главное, чтобы не было отдыха и вы работали в постоянном режиме.
Но самый простой способ это реализовать - купить скакалку. Дешево стоит, не занимает лишнего места, но главное, когда будете прыгать, включить энергичную музыку. Это сделает вашу тренировку более драйвовой.
Пресс-служба
О вечной женской проблеме - целлюлите
Для начала напомню физиологию. Эффект целлюлита появляется из-за того, что у некоторых девушек жировые клеточки растут, заполняются неравномерно и в результате этого возникают такие неровности.
Выполняя упражнения, мы воздействуем на мышцы и не можем повлиять на рост и расположения жировых клеток. Поэтому упражнения, которые помогут справиться с неравномерным ростом жировых клеток - нет. И для того, чтобы убрать это визуальный дефект нужно уменьшить до нормы процент жировой ткани. А для этого вам надо банально похудеть. Самый быстрый способ это сделать - сочетать силовые и кардио-тренировки.
О пеших прогулках
Лично мое мнение, независимо от возраста и пола минимальная норма в день - 5 км. И она необходима не только для коррекции и поддержания веса, но и для того, чтобы просто оставаться здоровыми. Во время ходьбы мы дышим, тренируем сердце и укрепляем опорно-двигательный аппарат.
Алкоголь и тренировки
“Пить или не пить“, - ответ на этот вопрос каждый найдет для себя сам, но если рассматривать его в контексте тренировки, я бы категорически не рекомендовал после буйного веселья вечером бежать на интенсивную тренировку утром.
В этом случае вы больше навредите организму, чем принесете пользы. Если на следующий день вы еще чувствуете последствия вчерашнего застолья, но тренировка запланирована и вы не можете ее пропустить, отдайте предпочтение ходьбе на беговой дорожке и не забудьте взять с собой бутылочку воды (побольше).
Напомним, все желающие могут принять участие в
Тренер проекта « » подготовил настоящий сюрприз для своих поклонников и всех, кто хочет похудеть и быть стройным. Это проект « » ! Что это за программа и с какой целью Игорь запускает ее — читайте в статье.
Тренер шоу « », эксперт шоу «Все буде добре» в последнее время начал активно давать рекомендации по спорту на своих страничках в социальных сетях. Какая основная цель этих мотивационных постов? Оказалось, что поклонников здорового образа жизни ждет сюрприз от Игоря Обуховского!
Фото из социальных сетей. От такая правда жизни))
Что представляет собой программа?
Видео, которое будет сопровождаться лаконичными советами и рекомендациями.
В чем особенность программы «Супер Форма»?
Программа рассчитана на людей с разным уровнем подготовки. Как для новичков, так и для тех, кто знаком со спортом. Все желающие, в зависимости от уровня подготовки, выполняют упражнения, отличается только режим.
Привить привычку заниматься спортом.
Фото из социальных сетей
Не раздумывай. Иди домой, возьми колу, попкорн и чипсы. Ляг на диван и скажи себе: теперь я знаю где можно подтягиваться! Завтра или послезавтра начну…
Фото из социальных сетей
На что ориентирована программа?
«Супер форма» ориентирована, как на похудение, так и на то, чтобы прийти в форму. Я буду давать рекомендации по технике, весу, количеству подходов и т.д. Следуя им, можно как похудеть, так и набрать массу, или поддержать себя в форме. То есть, программа разноплановая и многофункциональная. Каждый может реализовать те цели, которые ставит перед собой.
Ты сказал о том, что программа многоуровневая, какими будут последующие уровни?
Вообще, программа «Супер Форма», это часть моего проекта, который я разрабатываю, идея в том, что это фитнес online с Игорем Обуховским. В независимости от места нахождения нужен всего лишь выход в интернет. И каждый день у занимающихся есть рекомендации. Вот такие масштабные планы о запуске online фитнес клуба!
Фото из социальных сетей. А что выберешь ты?
Игорь Обуховский - это фитнес-тренер, который стал очень популярным после того, как начал сотрудничать с украинским каналом СТБ. Его обаяние и в то же время сильный характер завоевали много женских сердец. Реалити-шоу с его участием смотрят тысячи зрителей. С помощью его упражнений и советов привели свое тело в порядок тысячи зрителей.
Биография Игоря Обуховского
Молодой человек родился 24 марта в Севастополе. В семье простых рабочих в 1981 году появился на свет долгожданный сын. Мальчик с детства проявлял интерес к спорту и здоровому образу жизни. Игорь Обуховский все свое время в подростковом возрасте посвящал тренировкам в тренажерном зале и правильно питался, что и продолжает делать до сих пор. В 2003 году парень выигрывает кубок по фанк-аэробике.
Юноша активно занимается карате. Такое упорство привело его в 2008 году к победе в чемпионате Крыма. В этом же году он получает черный пояс. Затем последовала победа на конкурсе тренеров в Украине.
Молодой человек активно сотрудничал с компанией NIKE. Он специально для новых коллекций одежды и обуви разрабатывал тренинги и комплексы упражнений, которые демонстрировались в рекламных роликах и на плакатах.
Личная жизнь
Длительное время парню приписывали роман с его коллегой по проекту "Взвешенные и счастливые" - Анитой Луценко. Романтические отношения в первом сезоне шоу завязались и очень активно набирали силу. Но вскоре пара рассталась. Отношения не смогли пережить постоянное пребывание пары вместе и дома, и на работе. К тому же Анита имеет вспыльчивый характер, а Игорь довольно мягкий человек, и выдержать эмоциональные порывы девушки Обуховскому было довольно сложно.
Недавно 36-летний тренер признался, что тайно женился на своей девушке, с которой встречался около трех лет. Пара не захотела делать из этого события сенсации и в скромной компании друзей и родственников сыграли свадьбу. Позже Игорь Обуховский в шоу "Все будет хорошо", в котором часто снимается, объявил о свадьбе и о том, что они с супругой первенца.
В сентябре 2017 года у пары родилась дочь. Об этой новости сам тренер рассказал на своей странице в одной из социальных сетей. Также была выложена первая фотография с дочерью. Имя малышки пара пока держит в тайне.
Где познакомился с женой?
С Ксенией тренер Игорь Обуховский встретился в спортивном зале. Девушка решила серьезно заняться спортом и в качестве инструктора выбрала своего будущего мужа. Постепенно отношения с тренером перешли за стены спортзала.
Игорь вспоминает, что в Ксении ему понравилась ее аккуратность и спокойный характер. Также ему нравятся женщины, которые могут самореализоваться в жизни и карьере. А Ксения, несмотря на свой молодой возраст, уже достаточно известный стоматолог в Киеве и работает в крупной клинике.
Затем девушка вместе с Игорем ездила в фитнес-тур с проектом на телеканале СТБ "Взвешенные и счастливые". В это время парень на 100% убедился, что нашел свою вторую половинку на всю свою жизнь. В поездке им пришлось пережить немало трудностей, и их отношения стали еще крепче. Например, в одном из аэропортов паре пришлось прождать самолет всю ночь. Его вылет задержали из-за снежных заносов. Тем не менее, девушка вела себя сдержанно. И в ее внешнем виде не было ни единого изъяна.
Карьера на телевидении
После успеха в конкурсе тренеров Обуховский переехал в Киев и стал работать в популярных фитнес-центрах. В 2011 году телеканал СТБ начинает съемки шоу "Взвешенные и счастливые". В нем участвует две команды очень полных людей, которые должны продержаться в шоу максимально долго и сбросить вес. В этом им помогают два тренера.
Одним из них стал Обуховский. Парень имеет отличную дикцию, приятную внешность и отлично держится перед камерами. Таким образом, эти качества и успехи в спортивной карьере привели Игоря на телевидение.
Тренер участвовал в проекте 5 сезонов. Затем он ушел с шоу и начал создавать собственный проект. Молодой человек понял, что чувство соперничества и получение приза, как награду за похудение, способно мотивировать любого человека привести свое тело в порядок.
Формы в норме
Игорь создал собственную программу для похудения, которая похожа на популярную "ЖирКиллер". В ней могут принимать участие все желающие, которые проходят регистрацию в проекте на интернет-ресурсе. После оплаты определенной суммы и заполнения анкеты участнику разрабатывают комплекс упражнений на 4 недели и диету.
Все зарегистрировавшиеся ежедневно отсылают видеоотчет своих тренировок и взвешиваются один раз в неделю. Через месяц выбираются победители, которые сбросили больше всего килограммов в проекте "Формы в норме", и им дарятся дорогостоящие призы.
Дневник похудения с Игорем Обуховским
На СТБ несколько лет транслируется популярное шоу "Все будет хорошо". Здесь ведущая Надежда Матвеева раздает полезные советы зрителям по различным вопросам из жизни. Одна из рубрик передачи - "Здоровый образ жизни и похудение".
Игорь выступает здесь тренером и проводит занятия с группой людей, которые хотят похудеть. В каждой передаче транслируется комплекс упражнений, которые выполняют участники под руководством Обуховского. Через месяц они взвешиваются, и определяется победитель.
Эти упражнения могут использовать зрители для похудения в домашних условиях. Они достаточно просты и не требуют специального инвентаря. В комплексе упражнений используются пластиковые бутылки с водой вместо гантелей и стулья как тренажеры. Тренер гарантирует, что при ежедневном труде человек может безболезненно сбросить от 2 до 3 килограммов.
