Нужен ли фитнес браслет. Функции фитнес браслетов

Фитнес браслет (умный браслет) или фитнес трекер – популярная штука в последнее время. Ее можно увидеть на запястьях прохожих. Так вот знайте: этот девайс умеет отслеживать физическую активность пользователя, измерять его пульс, количество пройденных шагов. Более продвинутые варианты могут определять даже артериальное давление, сообщать о необходимости выпить водички или отдохнуть или подвигаться. В качестве второстепенного функционала они могут информировать пользователя об смс, звонке на мобильный телефон, каком-либо событии в социально сети и т.д.

Стоит отметить, что данный девайс является в большей степени трекером и предназначен для сбора информации и пользователе. Сам же пользователь отслеживает информацию через свой смартфон. Поэтому фитнес-браслеты часто не имеют даже экрана и сами по себе они бесполезны без смартфона. Для полноценной работы необходимо надеть браслет на запястье, установить специальное приложение в смартфон и синхронизировать эти два гаджета. Далее они работают совместно: трекер получает данные и выводит их на экран смартфона через приложение – всё просто. Вот приблизительно ключевое описание назначение фитнес браслета. А теперь более подробно.

Что делает и что показывает фитнес браслет?

Модель ONETRAK Sport отображает количество сделанных шагов

В зависимости от того, какую модель вы выберете, функционал и возможности будут разные. Ниже мы представим все функции и датчики, которые могут использоваться в трекере:

Мониторинг физической активности . Пожалуй, основное назначение фитнес браслета. Благодаря двум датчикам (гироскоп и акселерометр) девайс собирает статистику о передвижении и физической активности пользователя. Кроме банальной ходьбы и бега может предполагаться занятия йогой или плаванье, например. Детальная статистика выводится в приложение смартфона. Причем, она может быть очень детальной: пройденная дистанция, подъемы вгору или по лестнице.
Мониторинг сна . Встроенный акселерометр предоставляет возможность браслету следить за циклом сна (иногда акселерометр работает совместно с микрофоном). Трекер просто отслеживает движения человека во время сна, и на основе этих данных делает вывод о времени сна, фазе отхода ко сну и пробуждении.
Умный будильник . На основе данных о сне владельца, браслет умеет разбудить его в самый подходящий момент, когда пробуждение не будет казаться тягостным.
Пульсометр . Здесь все понятно: пульсометр измеряет пульс и выводит его в приложение. Сам датчик может быстро внешний, встроенный. Стоит отметить, что это один из наиболее важных датчиков, который обязательно нужен людям, ведущим активный образ жизни.
Термометр, высотометр, gps-трекер – все это понятные датчики, не требующие объяснения. Они могут быть или не быть в устройстве.
Уведомления (об sms, Twitter, Facebook и т.д.).
Микрофон и динамик . Если в браслете они есть, то в первую очередь это говорит о том, что девайс можно использовать для голосового вызова и общения по телефону (правда, выглядеть со стороны это будет немного странно). Также микрофон позволит записывать аудио.
Защита от брызг . Само собой разумеющаяся опция. Если человек попадет под дождь или помоет руки, забыв снять браслет, он обязательно должен остаться в работоспособном состоянии. Поэтому почти все (или нет?) умные браслеты защищены от воды и пыли.

Мы назвали основные датчики и функции, которые есть в фитнес браслетах. Однако на основе собираемых данных о пользователе, девайс можно оснастить дополнительными «плюшками». Например, некоторые модели указывают пользователю, что ему надо подорвать «пятую точку» и немного размяться, если он долго находится в неподвижном состоянии. Другие предлагают покупателю специальное приложение на телефон, в котором указаны продукты (даже блюда из конкретных ресторанов) с детальным описанием содержания в них количества калорий, белков и жиров. Все это уже второстепенные особенности, но и они имеют место.

Более продвинутые гаджеты оснащаются технологией Flow Technology, благодаря которой девайс измеряет уровень глюкозы в клетках (через кожу), и на основе этих данных выводит более точную информацию о количестве сожженных калорий. Уровень стресса, кровяное давление и т.д. – все это может измерять фитнес-трекер с небольшой долей погрешности.

Какой браслет выбрать? Лучшие модели

1 место – Xiaomi Mi Band 2 стоимостью 2000 рублей. Удивительно, но компания смогла сделать потрясающий девайс со всеми необходимыми функциями и датчиками. Он уведомляет об sms, входящих звонках, событиях в социальных сетях, но главное – тут есть пульсометр, необходимый для спорта. Редко можно найти столь функциональный гаджет по низкой цене.

Xiaomi Mi Band 2

2 место – ONETRAK Sport стоимостью 4000 рублей с защитой от ударов и воды. Он умеет мониторить физическую активность, калории и сон. Приложение для трекера содержит данные о 16 млн продуктах с детализацией содержимого в них количества углеводов, белка и жиров. Все хорошо, вот только нет тут пульсометра, что является явным недостаткам. Тем не менее девайс собирает хорошие отзывы и пользуется большой популярностью среди пользователей.

3 место – Mio Fuse (7300-9000 рублей). Модель из более высокой ценовой категории, и она отличается очень точным измерением пульса. Ну и все остальные функции прилагаются. Правда, не совсем трекер соответствует своей высокой цене, но это уже не тема данной статьи. Как бы там ни было, но это один из лучших фитнес браслетов, который мы не могли не выделить.

Mio Fuse

Но учтите, что все эти модели были представлены в качестве примера, и данный небольшой рейтинг является субъективным.

При выборе гаджета обязательно стоит учитывать его предназначение – для чего именно он вам необходим. Если нужно похудеть, то обязательно выбирайте модель, которая точно подсчитывает количество сожженных калорий. Ну и пульсометр также не помешает. Чисто для развлечения или для стиля можно выбирать более простые и дешевые умные браслеты, которые отображают время, сообщают о событиях в социальных сетях и просто для интереса отображают информацию о физической активности: пройденные дистанции, количество шагов и т.д.

Смарт часы или фитнес браслет? Что лучше выбрать?

Главное отличие смарт часов от фитнес браслета заключается в том, что часы обязательно имеют экран и более широкий функционал. На этом экране можно видеть, кто звонит, можно ответить на сообщение и поговорить с собеседником. Также на часах виден текст сообщения, причем, это может быть сообщение sms, на почту, в скайпе или даже в какой-либо социальной сети.

Что касается фитнес браслета, то он может только оповещать пользователя о сообщении, но прочитать его нельзя. Также он может вибрировать при входящем звонке, однако пользователь не знает, кто звонит. Некоторые модели позволяют ответить на звонок и даже говорить по браслету, но для этого необходимо, чтобы тот имел микрофон и динамик.

Ну и последнее: фитнес-браслеты оснащаются датчиками для измерения пульса и т.д. Функция смарт часов немного иная, поэтому во многих моделях нет соответствующих датчиков.

Но в целом разница незначительная. Все же, именно фитнес браслеты пользуются большой популярностью в последнее время, а вот часы не получили столь широко распространения и «умерли» на рынке, не успев даже «родиться».

Что такое фитнес браслет? Как выбрать для себя оптимальный трекер? Об этом мы расскажем в нашей статье

Фитнес-браслет или фитнес трекер – это «умный» гаджет, способный в режиме реального времени отслеживать, как функционирует организм человека и анализировать физическую активность хозяина днем и качество его сна ночью, а также напоминает о необходимости двигаться при длительном бездействии. Для фанатов фитнеса и спорта, а также для людей, которые стремятся следить за своим здоровьем, такие браслеты – большая находка и действительно полезный помощник.

Чем хорош такой трекер? В первую очередь, это отличная мотивация ежедневно улучшать собственный спортивные достижения и при этом видеть наглядный результат в цифрах и графиках, а для многих это является очень важным критерием. Но сам факт наличия на запястье модного аксессуара не сделает из вас выдающегося спортсмена и не улучшит вашего здоровья, фитнес-браслет помогает отслеживать результаты активности, фазы сна, а некоторые гаджеты умеют измерять пульс и давление.

Фитнес-браслет подсчитывает, сколько шагов хозяин проходит за день, определяет общую длину дистанции и количество потраченных калорий, а некоторые модели оснащены дополнительными функциями и возможностями - например, оповещения, умный будильник и многое другое.

Как выбрать для себя оптимальный трекер?

Свойства браслетов различаются. Браслет с часами имеет дисплей и ориентирован не только на фитнес, но и на обычные уведомления, например, смс оповещения, уведомления о письмах в почте, звонках. Данные с фитнес-браслета передаются на ваш смартфон, и предоставляют возможность ознакомиться с подробным отчетом вашей жизнедеятельности, который подскажет, что нужно скорректировать, чтобы достичь наилучших результатов.

Если фитнес-браслет снабжен будильником, то он способен отслеживать фазы сна своего владельца и, соответственно, анализировать качество отдыха. Браслет фиксирует изменения положения тела хозяина во сне, замеряет пульс, и будит в оптимально легкую фазу сна, позволяя лучше высыпаться при том же временном отрезке времени. Фитнес-браслеты также могут быть водонепроницаемыми и отлично подойдут любителям водных видов спорта.

Какой же фитнес-трекер выбрать? Сейчас рынок богат разнообразными моделями множества производителей, мы подобрали несколько самых популярных на сегодняшний день моделей из разных ценовых категорий:

FitbitCharge – это монитор сердечного ритма и фитнес-браслет с OLED-дисплеем, и встроенным пульсометром, определяющим уровень физической активности хозяина в течении всего дня: интенсивность тренировок, количество сожженных вами калорий при ходьбе или подъеме по лестнице. Fitbit Charge выступает в линейке, как самая продвинутая модель среди фитнес-браслетов линейки Fitbit.
Функции:
- на OLED-дисплее отображается информация о звонящих абонентах, статистические данные и время.
- Срок службы от аккумулятора более 5 дней.
- Трекер сна включается автоматически, подает сигнал на пробуждение в виде ненавязчивого вибрационного сигнала.
- Синхронизируется по беспроводной связи и автоматически со смартфоном или ПК.

Xiaomi Mi Band также один из известных трекеров, который понравится многим, ведь у Mi Band есть экран, кнопка, увеличенный аккумулятор и поддержка жестов. От других фитнес-браслетов Xiaomi новинка отличается наличием OLED-экрана и сенсорной кнопки.
Функции:
- измерение ЧСС,
- шагомер,
- подсчёт дистанции и потраченных калорий,
- мониторинг сна,
- умный будильник,
- уведомления о звонках,
- разблокировка планшета/смартфона.

Если вы являетесь ярым поклонником новомодных штучек, тогда вам стоит обратить внимание на стильный фитнес-браслет - Jawbone UP3 . Jawbone UP3 с виду больше напоминает стильное украшение или модный аксессуар.
Функции:
- биоимпедансный датчик (пульс, дыхание, кожно-гальванический рефлекс (GSR)),
- измерение температуры кожи и окружающей температуры,
- функция приложения «умный теренер»,
- 3 отдельных цветных светодиода: синий для сна, оранжевый для активности, белый для уведомлений.

Фитнес-браслет – незаменимый гаджет для желающих привести себя в форму, больше двигаться и для тех, кому не безразлично свое здоровье, т.е. практически для любого современного человека. Жаль только, что они не контролируют порции пищи и количество потребляемых калорий. Однако, это можно сделать самостоятельно или под руководством консультанта по питанию. Пройдя по ссылке , вы можете оставить заявку и записаться на консультацию.

С каждым годом гаджеты модернизируются и появляются все новые полезные функции, так что скоро, возможно, такой браслет будет служить вам не только фитнес-тренером, но и диетологом.

28 апреля 2017, 10:00 2017-04-28

Технологии не стоят на месте. Одним из открытий стал фитнес-браслет, который появился относительно недавно, но уже смог ворваться в жизнь каждого человека и завоевать огромную популярность среди клиентов. Он стал незаменимым аксессуаром в спортивной индустрии и может соединять в себе стиль и большой функционал , необходимый для повседневной жизни.

Под фитнес-браслетами подразумеваются фитнес-трекеры, спортивные и умные браслеты, которые обладают большим количеством функций. Одеваются браслеты на руку спортсменов, так как в первую очередь они предназначены для использования в спортивных соревнованиях, простых пробежках и занятиях.

Устройство представляет собой переносимый компьютер, главные функции которого заключаются в воодушевлении человека на поддержание физической формы. Их можно условно разделить на две группы по основному предназначению:

Отслеживание и подсчёт пройденных шагов за сутки.
Мониторинг суммарного количества и качество сна за сутки.

Подсчет шагов происходит по принципу шагомера, т. е. он измеряет начало и конец движения, а также благодаря настройкам чувствительности может контролировать интенсивность движений. Подобные устройства преимущественно носят на запястьях как браслет или наручные часы.

Похожий алгоритм используется и для подсчета сна. Однако, в данном случае уделяется большее внимание мелким движениям, так как в момент сна человек не ходит, если только не страдает лунатизмом.

Перед покупкой необходимо понять, какие функции присущи данному устройству:

Эффективность движения

Большинство покупателей часто подвергаются вопросом по поводу эффективности фитнес-трекера, а точнее, насколько хорошо и точно он подсчитывает каждый шаг. Большинство из устройств работают по принципу поощрения и рассчитаны на то, чтобы владелец проходил минимум 10 тысяч шагов за одни сутки.

Точность шага зависит в первую очередь от самого браслета, насколько он современен и правильно настроен. Вторая причина - это особенность личности, его стиль ходьбы и активность в любое время суток. В частности, спортивные люди преимущественно используют браслет-трекер, который более качественно может подсчитывать точность и эффективность шага.

Эффективность сна

Отслеживание сна , в отличие от шага, является более подробным, так как подсчитывается каждая маленькая деталь. Хороший сон в априори должен быть эффективным и здоровым для нормального образа жизни, поэтому большинство устройств имеют возможность контролировать именно это.

Точность подсчета эффективности сна различна, так как всё зависит от модели устройства.

Второстепенные функции

Большинство гаджетов, кроме фитнес-браслетов, на данный момент располагают подобными функциями. Они способны отслеживать периодичность сокращений сердца, количество пройденных шагов и контролировать шаги. Однако подобные устройства стоят очень дорого, что в принципе делает их покупку неоправданной. В основном это модели премиум-класса.

Перед покупкой устройства необходимо правильно рассмотреть всевозможные варианты, их характеристики, внешний вид, стоимость и качество. На что надо обратить внимание при выборе:

Возможный вред и недостатки

Особого вреда от фитнес-браслета ждать не придется, если он будет приобретен у официального производителя.

Единственным недостатком браслета является то, что он может временами выдавать неверные показатели, которые могут затруднить работу с ним и процесс подсчета калорий, пройденного пути или пульса.

Однако в данный момент появляется всё больше новых устройств, которые, как уверяют производители, усовершенствованы и не имеют неточностей в показаниях.

Обзор лучших моделей

Если вы ещё не определились с выбором, ознакомьтесь с моделями, которые имеют отличное соотношение цены и качества:

Покупка китайских аналогов

Количество и развитие инновации с каждым днем растёт только вверх, поэтому отклонять возможность покупки китайских аналогов не стоит. Китайские модели, в отличие от фирменных, отличаются лишь небольшой популярностью и привлекательной стоимостью, которая станет по карману для каждого человека. Однако на данный момент клиенты склоны больше покупать фирменные модели.

К недостаткам китайских фитнес-браслетов можно отнести:

Наличие некачественных деталей, которые приходится постоянно заменять на оригинальные.
Плохое качество ремешка. У большинства китайских версий это основная проблема, и решить её пока не удалось.
Небольшой срок заряда и жизнедеятельности батареи.
Бесчисленные сбои в работе и производительности.

Вариант первый: повышенный вес

Как показала работа Университета Питтсбурга, фитнес-браслеты - не панацея в борьбе с лишним весом . В их исследовании принял участие 471 человек. Часть группы самостоятельно следила за результатами, другая - с помощью фитнес-трекера. Те, кто следил за массой без использования гаджетов, похудели сильнее.

Ученые предполагают, что в результат вмешалась психология. Браслет воспринимается живым тренером. Когда человек видит его одобрение («Молодец, норма выполнена!»), он расслабляется и может позволить себе съесть больше обычной нормы . Невыполнение дневной цели наоборот, расстраивает пользователей. В результате они начинают заниматься менее активно.

Как видите, в данном случае аксессуар работает против человека.

Вариант второй: сидячий образ жизни

Ни одна железка на руке не вытащит увлеченного человека из просмотра любимого сериала или интересного проекта. Если трекер активности все же заставит прервать занятие, придется снова настраивать себя на нужный лад. В итоге - потерянное время, которое можно было бы потратить на прогулку.

По личным наблюдениям, увлеченные каким-либо делом люди просто отключают трекер или напоминания. Или снимают, чтобы не мешал . Если же дело не настолько интересное, и умный браслет удачно переводит внимание - значит, напоминания вторичны.

Первична собственная лень. И тут не сможет помочь даже самый навороченный спорт-ассистент на запястье.

Вариант третий: мода

Еще одна категория пользователей использует фитнес-аксессуары только потому, что сегодня это очередной технологический тренд . Да, они иногда бегают, иногда много ходят - и, вообщем-то, ведут активный образ жизни. Именно эта категория людей покупает браслеты чаще всего.

Нужен ли им фитнес-браслет? Например, для вечернего/утреннего бега? Навряд ли. Точность большинства доступных моделей сравнима с данными из общедоступных приложений для смартфона . Они считают и пройденное расстояние, и продолжительность, и время.

К тому же, большее число пользователей уже через месяц использования трекера перестает интересоваться статистикой . Либо не извлекает из нее никакой пользы - сложно использовать данные при минимальных изменениях и отсутствии опыта фитнес-инструктора.

Трекер = игрушка

Я использовал несколько моделей Misfit и FitBit , все варианты MiBand, и какое-то время использовал Garmin . Очень интересно посмотреть новый гаджет, опробовать и написать обзор.

Сейчас на руке Mi Band 1s , и он активно используется ради бесшумных,но отчетливых оповещений. Умный будильник, пока работал, тоже был крайне востребован. Все прочее не использовалось с момента покупки.

Но оповещения - вторичная функция . Для нее достаточно простого, дешевого Mi Band первой ревизии (или Mi Band 2 ради индикации времени). Тогда зачем платить больше, например, за FitBit или Misfit ?

Их точность редко может сравниться с Garmin , изделия которого приобретаются для (полу)профессионального спорта. Большая часть покупателей проходит мимо аксессуаров этой компании - слишком высокий ценник.

Так стоит ли отдавать деньги за очередную игрушку?

Возможно, кто-то получает от фитнес-трекеров большую пользу. В связи с этим, хотелось бы услышать ответы наших читателей на три вопроса:

1. У вас есть фитнес-аксессуар?
2. Как часто вы заглядываете в статистику и корректируете собственное поведение?
3. Чем вы чаще пользуетесь - индикацией/будильником/напоминаниями или информацией о пройденном расстоянии/пульсе?

сайт Уверены, что эта модная штучка на запястье способна сделать вас и вашу жизнь лучше? Не тратьте зря деньги! Предположим, фитнес-трекер куплен. Что дальше? Зависит от того, к какой категории людей вы относитесь. Если вы не занимаетесь бегом, спортивной ходьбой или профессиональным спортом, вариантов развития событий немного. Вариант первый: повышенный вес Как показала работа Университета Питтсбурга,...

В то время как мода на носимую электронику активно захватывает мир, всё больше людей задаётся вопросом, зачем нужны фитнес браслеты и фитнес-трекеры? В интернете то и дело разгораются споры: есть ли польза от умных браслетов, или это дань моде и очередная безделушка для гиков. Давайте поразмышляем.

Познать себя

Первая возможность, которую открывают нам «электронные умники», - узнать больше о своём организме. Как правило, объективно оценить режим дня, питания и отдыха, не имея точных цифр, бывает затруднительно. Если дорога на работу занимает два часа и отбирает много сил, нам кажется, что мы активны. При этом мы зачастую не задумываемся, что эти два часа сидим в транспорте, а пешком идем 5-10 минут. Нам кажется, что не завтракая утром или не ужиная после 18 часов, мы похудеем и будем хорошо себя чувствовать, хотя на самом деле отсутствие завтрака замедляет обмен веществ, а 18 часов - взятая с потолка цифра, и, питаясь таким образом, можно сильно себе навредить.

А наручные гаджеты, фиксируя ежедневную активность и сохраняя её в виде графиков и статистики, помогают взглянуть на свой образ жизни под другим углом: исходя из точных данных, оценить не только ежедневные результаты, но и тенденции, вывести закономерности.

Мотивация и дисциплина

«Начинающим новую жизнь с понедельника» наверняка знакома ситуация: наступил тот самый понедельник, начались тренировки и диета, проходит пара недель, а может месяц, но внешне результатов ещё не видно. Кажется, что старания насмарку, и вскоре тренировки и диета заброшены. Действительно тяжело заставить себя продолжать, если не видишь, чего достиг.

Как же это увидеть? С помощью смарт браслета достижения видны с первого дня. А плоды каждого часа тренировок, ежедневные итоги и их динамика, представленные наглядно, - это лучшая мотивация двигаться дальше. Анализируя свою статистику, сравнивая результаты с нормой и поставленными целями, каждый сможет скорректировать режим активности, питания и отдыха.

Ещё одно довольно приятное «за» в плюс "наручным помощникам": не нужно тратить время на ведение спортивного дневника и подсчёт калорий, данные фиксируются автоматически.

Не меньше мотивирует и возможность соревноваться с близкими, друзьями и коллегами, добавив их в друзья в приложении. Разве кому-то хочется быть хуже всех? Уверена, нет.

Соблюдение диеты

Для тех, кто соблюдает диету, топовые умные браслеты предлагают удобную систему аналитики питания. Прошли времена неудобных счётчиков калорий, в которые нужно заносить ингредиенты, а потом записывать суммы. Теперь достаточно выбрать блюдо из каталога или отсканировать его штрих-код, и ваш дневник питания заполнится данными о калорийности и пищевой ценности съеденного, а приложение покажет, насколько выполнена суточная норма.

Хотя это может быть полезно и для тех, кто не сидит на диете. Вы знаете калорийность любимого лакомства? Мне всегда казалось, что перекус «сникерсом» - это пустяк, который не отразится на фигуре. Но когда вносишь съеденное в приложение, выясняются довольно любопытные вещи: оказалось, что вышеупомянутый батончик по калорийности практически равен трети моей суточной нормы. Иными словами, больше, чем одному приёму пищи. Неутешительно, даже если рассмотреть только энергетическую ценность и не вдаваться в его нутриентный состав. Таким вот опытным путем приходит понимание, откуда взялись лишние килограммы, и как их избежать.

Изменение или поддержание веса

Кстати, о килограммах. Многим фитнес-трекеры становятся помощниками в похудении или, наоборот, в наборе массы. Каким образом? Во-первых, помогают следить за активностью, во-вторых, - за питанием. Эти данные нужно рассматривать не отдельно, а во взаимосвязи. Чаще всего, сам гаджет считает шаги и расход калорий в движении, но двух цифр недостаточно для контроля над весом, поэтому если хотите сбросить или набрать массу, внимательно изучите возможности прилагаемого софта.

К примеру, график расхода калорий по времени суток позволит понять, когда и на что вы тратите максимум энергии, как распределяется нагрузка в течение дня и недели. Важно иметь возможность оценить, какое количество калорий тратится на тот или иной вид активности. Ведь, меняя соотношение между разными видами активности, легко регулировать количество сожжённых калорий и контролировать вес.

Нужно помнить, что калории расходуются и в состоянии покоя, и во сне. Удобно, когда наручное устройство считает и это, главное, чтобы при расчёте учитывались персональные данные (пол, рост, вес, возраст). Ну и, конечно же, не забывайте, во всём важен баланс, вес зависит и от потреблённых калорий. Про их подсчёт уже говорилось выше, не все смарт браслеты могут им похвастаться.

«Самые умные» из таких устройств просчитают не только калорийность, но и пищевую ценность рациона - соотношение жиров, белков и углеводов, и баланс между потреблёнными и сожжёнными калориями. Это очень упрощает жизнь: хотите поддерживать вес - сводите баланс к нулю, хотите сбросить лишние килограммы или набрать недостающие - добейтесь разницы в 10-15% процентов между полученными и затраченными калориями.

Крепкий сон и бодрое утро

Сон - важнейший компонент восстановления организма и регуляции биологических ритмов. Согласно мировой статистике, нарушениями сна страдают более 40% жителей крупных городов. Бессонница часто провоцирует обострение хронических или текущих заболеваний и чревата серьёзными последствиями для здоровья, поэтому стоит задуматься о своём сне. И здесь модели с функцией мониторинга сна в помощь.

Смарт браслет поможет оценить длительность и эффективность сна. Но главный плюс в том, что благодаря такому гаджету можно анализировать, какие нагрузки и еда мешают крепко и спокойно спать, а какие способствуют полноценному отдыху (ведь данные по активности и питанию тоже фиксируются); следить за действием лекарств; планировать длительность отдыха и определить наилучшее время для сна.

Следующий плюс - горячо обсуждаемый и доступный на большинстве трекеров «умный будильник», который из заданного вами интервала времени выберет фазу сна, наиболее подходящую для пробуждения, чтобы вы проснулись вовремя и в хорошем настроении. Крепкий сон, лёгкое пробуждение и будильник, не тревожащий близких, - разве не польза?

Итоги

Основные функции:

Мониторинг активности

Мониторинг сна

Умный будильник

Мониторинг питания

Расчет баланса калорий

Расчет пищевой ценности рациона

Подсчет дистанции

Подводя итоги размышлений на тему "для чего нужен фитнес браслет", хотелось бы кратко отметить ещё несколько полезных вещей:

Во многих браслетах есть часы

Возможность ставить вибронапоминания

Установка целей и мониторинг их достижения

Контроль приёма лекарств

Водный баланс

Удалённый контроль над здоровьем близких

Возможность отправлять данные лечащему врачу или тренеру

В целом получается довольно весомый список функций, призванных мотивировать нас вести активный образ жизни и следить за здоровьем без больших затрат времени. Но многие скажут, что им не нужен дорогой браслет (хотя есть много недорогих, но функциональных моделей) потому, что подобные функции есть в обычных мобильных приложениях. В чём же принципиальная разница?

1. Если у вас есть умный браслет - все ваши данные в одном приложении. Не нужно скачивать 100 приложений, регистрироваться и вносить данные в каждом, синхронизировать их между собой и засорять память смартфона.

2. Для точности результатов по шагам, дистанции и активности в приложении, из-за напоминаний нужно постоянно носить смартфон с собой. На пробежке, в спортзале или на игровом поле он явно будет мешать. Да и в офисе частенько он останется лежать на столе, пока вы пойдете на обед или совещание. Стоит ли говорить, что дома во время уборки вы тоже вряд ли будете держать смартфон в руках или в кармане. А калории тем временем будут тратиться, но не будут учитываться. С браслетом этой проблемы не возникнет - он всегда на руке или на специальном креплении для одежды.

3. Многие приложения работают только включёнными или требуют, чтобы на телефоне были включены какие-либо функции (определение местоположения и т.п.). Это неизбежно ускоряет разрядку мобильного устройства. Фитнес браслеты не требуют постоянного сопряжения со смартфоном, можно синхронизироваться раз в сутки и реже - зависит от модели. На заряде смартфона это сильно не отразится, и вы значительно дольше сможете оставаться «на связи».

4. В приложениях многие функции не доступны без интернета, а с браслетом посмотреть активность можно прямо на его дисплее или подробнее в смартфоне, и интернет не нужен (например, так устроены браслеты ONETRAK).

5. Для глобальных выводов нужна статистика за длительный период времени, а гарантируемый период хранения данных может быть разительно меньше у разных приложений в сравнении со смарт браслетами.

6. Мобильные приложения не откроешь с компьютера или ноутбука, многие даже для планшета не адаптированы. А производители фитнес-трекеров делают десктопные версии, чтобы изучать графики было комфортнее.

Выводы: умные браслеты и фитнес-трекеры - не «дорогущие шагомеры», не «бесполезная игрушка», не панацея от всех болезней, но это удобные и функциональные устройства, которые сэкономят ваше время и помогут быть в тонусе, следить за здоровьем и улучшить физическую форму. Главное - подобрать функционал, необходимый именно вам, и начать двигаться к поставленным целям.