Eenvoudig, snel en effectieve techniek zelfhulp bij pijn in de nek, borst en lumbale regio wervelkolom, ribben, organen buikholte, hoofdpijn. Het principe dat ten grondslag ligt aan de implementatie ervan is het zoeken naar de meest comfortabele, pijnloze houdingen, inclusief een combinatie van buigen, flexie-extensie en draaien. Het menselijk lichaam is zo ontworpen dat het, wanneer er schade optreedt, de neiging heeft zichzelf te corrigeren. Door een comfortabele houding aan te nemen, brengen we gewrichten en organen over van een staat van pathologische spanning naar een staat van rust en evenwicht. Door een bepaalde tijd in deze positie te blijven, creëren we mogelijkheden om de bloedstroom te normaliseren, gewrichten te openen en spieren en fascia te ontspannen.

De oefening wordt als volgt uitgevoerd. Laten we eens kijken naar het voorbeeld van nekbehandeling.

Fase 1 – Diagnostiek.

A) Voer langzaam en soepel flexie en vervolgens extensie uit. We blijven enkele seconden in elke positie hangen. We bepalen welke houding comfortabeler is, pijn vermindert of stopt. Laten we de positie onthouden. We keren terug naar de middelste neutrale positie.
b) Buig langzaam naar de zijkanten - links, rechts. Bepaal een comfortabele positie. Laat ons herdenken. We keren terug naar neutraal.
c) Draai uw hoofd langzaam naar links en rechts. Bepaal een comfortabele positie. Laat ons herdenken. We keren terug naar neutraal.

Nadat we de drie meest comfortabele posities hebben bepaald, kunnen we met de behandeling beginnen.

Fase 2 – Behandeling.

Beweeg de nek consequent langzaam naar een comfortabele positie van flexie-extensie, en vervolgens, vanuit deze positie, naar een kantelpositie naar de zijkant, en voer dan een draai en draaiing van het hoofd uit. We houden de bereikte positie gedurende 30 seconden vast. We keren soepel terug naar de middenpositie, waarbij we de nek consequent uit rotatie, kanteling en flexie-extensie bewegen. Neem 4 diepe, ontspannende ademhalingen. Opgemerkt kan worden dat pijn en ongemak in dit stadium vaak met 30-40% worden verminderd. Dit is een indicator voor de juistheid van de oefening. Het bereik van de nekbewegingen neemt ook toe, maar het is niet nodig om dit actief te testen - dit kan nadelig zijn genezingseffect. We herhalen de oefening en houden deze 60 seconden in een comfortabele positie. We keren terug naar neutraal. We voeren 4 in- en uitademingen uit. We herhalen de oefening voor de 3e keer met een vertraging van 90 seconden. Opbrengst. 4 ademhalingen.

Dit is hoe het eindigt volle cirkel“spiegel”-oefeningen.

Probeer bij het uitvoeren van een oefening deze niet met een grote amplitude of met grote kracht. Het belangrijkste is om een ​​gevoel van comfort en pijnloosheid te behouden. Houd bij het uitvoeren van bewegingen de weerstand van de weefsels en de wervelkolom in de gaten. Als u duidelijke tegenstand (barrière) tegenkomt, stop dan en ga een stukje terug.

In de regel is de combinatie van de 3 meest comfortabele houdingen een spiegelbeeld van de combinatie van de 3 meest pijnlijke houdingen. Dit is waar de naam van de oefening vandaan komt: “Spiegel”. Dus als het in eerste instantie pijnlijk is om de nek te buigen, naar rechts te kantelen en naar rechts te draaien, dan zal de behandelingspositiespiegel enigszins uitgestrekt zijn, naar links kantelen en naar links draaien.

Als geen van beide houdingen de pijn volledig verlicht, probeer dan de minder pijnlijke van de twee opties te vinden en voer deze uit.

Elke vrouw, of ze nu een jong meisje of een volwassene is, begint haar dag met in de spiegel te kijken. Waarvoor? Het antwoord ligt voor de hand: de wens om er mooi uit te zien.

Beginnend met Het oude Egypte Vrouwen, die hun huis verlieten naar de buitenwereld, brachten veel tijd door voor de spiegel: hun lichaam insmeren met olie, hun wenkbrauwen epileren, eyeliner aanbrengen, enz. En dit levert tot op de dag van vandaag nog steeds resultaat op. Je weet tenslotte nooit waarvoor schoonheid nuttig kan zijn: de kans is groter dat je wordt aangenomen, de kans om een ​​compliment te krijgen, en zelfs, weet je, er zal een reden zijn om een ​​man te ontmoeten.
Maar wanneer deze kennismaking plaatsvindt en zelfs de relatie met de man begint te verbeteren, verschijnen na verloop van tijd de belangrijkste problemen. En hoofdpijn. En niet alleen. En schoonheid alleen kan dit niet oplossen. Hoe dit op te lossen? Helaas heeft de evolutie hier niet voor gezorgd.

Zoals hierboven vermeld, zijn we voor het externe leven gewend een spiegel te gebruiken. En elke vrouw heeft er per definitie minstens één in haar tas. Daarom zal ik je niet leren hoe je het moet gebruiken (anders zou ik zelf een paar lessen volgen over hoe je dit ding moet gebruiken).
Maar naast het uiterlijke leven is er ook ons ​​innerlijk leven. En voor een vrouw zou het, zo niet belangrijker, dan zeker niet minder belangrijk moeten zijn dan de externe. Ik heb het over de relaties die zich thuis, in het gezin, ontwikkelen.

En hiervoor hebben we een “interne” spiegel nodig. Het is net zo gemakkelijk te gebruiken als een gewone. Daarom zullen we hieronder over één praten psychologische oefening Wat genoemd wordt als "Spiegel van je Zelf".
IN in dit geval Niemand minder dan . zal voor jou als spiegel dienen. Je hoeft niet zo verbaasd te zijn.

Als we een spiegel kopen, is deze schoon en mooi, maar als we hem op één plek laten liggen en hem niet afvegen, raakt hij bedekt met stof en verliest hij zijn schoonheid en glans.
Hetzelfde verhaal overkomt de meerderheid. Na verloop van tijd begint elke relatie af te koelen, en hier moet je niet op zoek gaan naar iemand die de schuld krijgt van het feit dat hij geen bloemen meer geeft, geen aandacht toont - dit alles is slechts stof op je gewone spiegel.

En hoewel hier iedereen zelf in de spiegel kijkt, is het toch gebruikelijk voor jou. In feite is je liefde nergens verdwenen, ze is eenvoudigweg bedekt geraakt met stof. Daarom moet het worden weggevaagd – iedereen.
Wat betekent het? Dit betekent dat de tekortkomingen die ik bij mijn partner zie, ik aan mezelf moet toeschrijven. Mijn man stopte bijvoorbeeld met het geven van bloemen en complimenten. Op dit moment hoef ik mezelf of hem niet te vertellen dat zijn liefde niet langer dezelfde is als voorheen. Ik zeg nu tegen mezelf: “Alles wat ik nu slecht in hem zie, is niet waar, want niets kan onze liefde schaden.”

Hij kan hetzelfde doen met betrekking tot zichzelf en wat hij in jou ziet.
De tekortkomingen die we in elkaar kunnen zien, zijn immers altijd al in ons geweest, alleen hebben we ze, hoewel de gevoelens sterk waren, niet opgemerkt. Maar we zouden toch van elkaar kunnen houden? Waarom is het de moeite waard om er nu aandacht aan te besteden? Dit is het wonder van de ‘innerlijke spiegel’, dat je nog sterker bent dan voorheen, in het besef dat alle tekortkomingen die je in hem kunt zien alleen door jou worden gezien.

Oplettende lezers hebben misschien een tegenvraag: wat moeten we doen in situaties waarin we niet tot een compromis kunnen komen? Hij wil bijvoorbeeld voetbal kijken op tv, en ik wil een serie kijken. Hoe kunnen we dit probleem oplossen? Eigenlijk hoef je hier alleen maar te gaan zitten en het ermee eens te zijn.

Ik wens dat alles altijd goed voor je komt. Heb een mooie en pure relatie!
En vergeet niet: het meest mooie vrouw– dit is degene die de meeste tijd voor haar ‘innerlijke’ spiegel heeft doorgebracht.
Succes!

Timofey Pronin

Een eenvoudige, snelle en effectieve zelfhulpmethode voor pijn in de nek, thoracale en lumbale wervelkolom, ribben, buikorganen en hoofdpijn.

Het principe van twisttherapie is ontspanning van de fascia, loslaten van het gewricht, herstel van de bloedcirculatie, energiestroom tijdens het uitvoeringsproces, die bewegingen die het lichaam zelf voor zichzelf heeft gekozen als therapeutisch, pijnloos. Een persoon probeert intuïtief zichzelf de meest comfortabele, vaak verwrongen positie te geven. Het is de taak van de dokter om hem te helpen vinden medische situatie. Door pijnloze combinaties van bewegingen te vinden en het lichaam daarin te fixeren, is het mogelijk om voor elk deel en niveau van de wervelkolom of het perifere gewricht een behandeling uit te voeren. De methode wordt gebruikt voor pijn, bewegingsbeperking, pijnuitstraling langs de zenuwen die in dit gebied passeren.

Het principe dat ten grondslag ligt aan de oefening is het zoeken naar de meest comfortabele, pijnloze houdingen, inclusief een combinatie van buigen, flexie-extensie en draaien.

De oefening wordt als volgt uitgevoerd. Laten we eens kijken naar het voorbeeld van nekbehandeling.

Fase 1 – Diagnostiek.

a) Voer langzaam en soepel flexie en vervolgens extensie uit. We blijven enkele seconden in elke positie hangen. We bepalen welke houding comfortabeler is, pijn vermindert of stopt. Laten we de positie onthouden. We keren terug naar de middelste neutrale positie.
b) Buig langzaam naar de zijkanten - links, rechts. Bepaal een comfortabele positie. Laat ons herdenken. We keren terug naar neutraal.
c) Draai uw hoofd langzaam naar links en rechts. Bepaal een comfortabele positie. Laat ons herdenken. We keren terug naar neutraal.

Nadat we de drie meest comfortabele posities hebben bepaald, kunnen we met de behandeling beginnen.

Fase 2 – Behandeling.

Beweeg de nek consequent langzaam naar een comfortabele positie van flexie-extensie, en vervolgens, vanuit deze positie, naar een kantelpositie naar de zijkant, en voer dan een draai en draaiing van het hoofd uit. We houden de bereikte positie gedurende 30 seconden vast. We keren soepel terug naar de middenpositie, waarbij we de nek consequent uit rotatie, kanteling en flexie-extensie bewegen. Neem 4 diepe, ontspannende ademhalingen. Opgemerkt kan worden dat pijn en ongemak in dit stadium vaak met 30-40% worden verminderd. Dit is een indicator voor de juistheid van de oefening. De amplitude van nekbewegingen neemt ook toe, maar het is niet nodig om dit actief te testen - dit kan het therapeutische effect verstoren. We herhalen de oefening en houden deze 60 seconden in een comfortabele positie. We keren terug naar neutraal. We voeren 4 in- en uitademingen uit. We herhalen de oefening voor de 3e keer met een vertraging van 90 seconden. Opbrengst. 4 inhalaties en uitademingen.

Hiermee is de volledige cyclus van de ‘spiegeloefening’ voltooid.

Probeer de oefening bij het uitvoeren ervan niet met een grote amplitude of met grote kracht uit te voeren. Het belangrijkste is om een ​​gevoel van comfort en pijnloosheid te behouden. Houd bij het uitvoeren van bewegingen de weerstand van de weefsels en de wervelkolom in de gaten. Wanneer u duidelijke tegenstand (barrière) tegenkomt, stop dan en ga een stukje achteruit.

In de regel is de combinatie van de 3 meest comfortabele houdingen een spiegelbeeld van de combinatie van de 3 meest pijnlijke houdingen. Dit is waar de naam van de oefening vandaan komt: “Spiegel”. Dus als het in eerste instantie pijnlijk is om de nek te buigen, deze naar rechts te kantelen en naar rechts te draaien, dan zal de positie van de behandelingsspiegel licht gestrekt zijn, naar links kantelen en naar links draaien.

Als geen van beide houdingen de pijn volledig verlicht, probeer dan de minder pijnlijke van de twee opties te vinden en voer deze uit.

Van de drie componenten van de oefening is het draaien en draaien de belangrijkste. Als je geen drie comfortabele posities kunt vinden, probeer er dan minstens twee te bepalen, waarvan er één de nek draait, draait.

De oefening kan worden uitgevoerd voor snelle verwijdering acute symptomen en voor de behandeling van chronische aandoeningen. Als de pijn tijdens het sporten afneemt, maar niet helemaal weggaat, kunnen de oefeningen na 5-10 minuten worden herhaald. Dit gebeurt maximaal 3-4 keer. Bij chronische aandoeningen kun je 3 sets per dag uitvoeren of elk uur oefeningen doen. Als voortzetting van de oefeningen geen therapeutisch effect meer heeft, is het noodzakelijk om een ​​nieuwe uit te voeren diagnostische testen– er kunnen andere aanwijzingen voor correctie nodig zijn.

Wanneer u een “spiegel” uitvoert op een bepaald deel van het lichaam, kan er op andere plaatsen ongemak optreden. Een comfortabele positie voor de nek veroorzaakt bijvoorbeeld ongemak in het gebied schoudergewricht of thoracaal ruggengraat. In dit geval is het noodzakelijk om, zonder de nek uit de behandelpositie te verwijderen, bewegingen in 3 richtingen voor het storende deel van het lichaam te testen, een comfortabele combinatie te vinden en er ook een "spiegel" voor uit te voeren. Deze combinatie van oefeningen voor verschillende gebieden geeft het maximale therapeutische effect.

Je bent een levende magneet en trekt mensen in je leven aan die reageren op de gedachten en stemmingen die je domineren.

BRIEN TRACY,

Terwijl u uw grote successen erkent, mag u de kleine dagelijkse successen niet vergeten. De spiegeloefening is gebaseerd op het principe dat we allemaal erkenning nodig hebben, maar de belangrijkste erkenning is die van onszelf.

De spiegeloefening stuurt je onderbewustzijn de positieve impulsen die het nodig heeft om verder te komen en helpt diepgewortelde negativiteit ten aanzien van lof en overwinningen te verwijderen, waardoor je in de mentaliteit komt die nodig is om te presteren. Doe deze oefening minimaal 3 maanden dagelijks en beslis daarna of je ermee door wilt gaan. Ik ken een aantal zeer succesvolle mensen die het jarenlang elke avond deden.

Ga voordat je naar bed gaat voor de spiegel staan ​​en erken al je prestaties van de afgelopen dag. Kijk om te beginnen een paar seconden recht in de ogen van de persoon in de spiegel (uw spiegelbeeld), die op dezelfde manier in uw ogen kijkt. Noem jezelf dan bij je naam en begin het te erkennen hardop als vervolg op:

■ Elk succes - zakelijke, financiële, emotionele, academische, persoonlijke leven, spirituele of fysieke ontwikkeling.

■ Elke volgorde of discipline die je volgde: diëten, gymnastiek doen, lezen, nadenken, mediteren, bidden.

■ Alle verleidingen waaraan u niet hebt toegegeven: een toetje eten, liggen, langer voor de tv zitten of niet naar bed gaan, een extra glas drinken.

Hier ziet u hoe zo’n oefening eruit zou kunnen zien:

Terwijl u de oefening doet, moet u niet stoppen met in uw eigen ogen te kijken. Wanneer je klaar bent met spreken, beëindig je de oefening met een diepe, gevoelvolle blik op jezelf en de woorden: ‘Ik hou van je.’ Blijf dan nog een paar seconden staan ​​om de impact van je ervaring diep te voelen - alsof je erbij bent, door de spiegel, terwijl je zojuist naar de hele bekentenis hebt geluisterd. Sluw laatste moment namelijk: je niet beschaamd van de spiegel afwenden, jezelf als de laatste idioot beschouwen, en de oefening als complete idiotie beschouwen.

Zo doe ik deze oefening:

Jack, ik wil waarderen wat je vandaag hebt bereikt. Allereerst vind je het heerlijk om gisteravond niet laat op te blijven om tv te kijken, maar op tijd naar bed te gaan en daardoor met plezier vroeg op te staan ​​en een heel goed gesprek te hebben met Inga. Voordat ik ging douchen, mediteerde ik vervolgens twintig minuten. Hielp de kinderen met hun voorbereidingen voor school en had een gezond, vetarm en koolhydraatarm ontbijt. Op tijd op het werk aangekomen en een geweldige tijd gehad op de algemene vergadering van mijn geweldige team, dat je in alles ondersteunt. Jij deed de juiste baan- hielp iedereen te luisteren naar gemeenschappelijke gevoelens en gedachten. En je hebt geweldig werk verricht door de stilste en meest bescheiden mensen naar voren te trekken.

Dus laten we nog eens kijken... oh, toen was er lunch - dieet soep en salade - en je weigerde moedig een zeer verleidelijk dessert. Maar hij dronk tien glazen water, die hij elke dag beloofde te drinken. Nou, nou, en toen... nou... je was klaar met het redigeren van het nieuwe personeelshandboek, en het bleek een goed begin van de planning te zijn zomerprogramma management trainingen. Voordat u van uw werk vertrok, schreef u vervolgens uw dagelijkse successen op in uw dagboek. Ja, want je bent nog steeds niet vergeten je assistente te bedanken voor haar hulp gedurende de dag. Het was zo leuk om haar te zien oplichten.

En toen je thuiskwam, vond je het geweldig om met de kinderen te spelen, vooral met Christopher, en daarna 's avonds een boek voor te lezen aan alle kinderen. Het was gewoon geweldig. En nu ga je weer op tijd naar bed, in plaats van de hele nacht op internet te surfen. Ja, Jack, je hebt het geweldig gedaan vandaag.

En nog één ding, Jack, ik hou van je!

Wees niet verbaasd als je de eerste paar keer heel verschillende reacties hebt. Het kan zijn dat u zich beschaamd, dom of gewoon niet lekker voelt, en uw ogen kunnen opzwellen (of zelfs huilen). Er werd mij verteld dat sommige mensen soms zelfs last hebben van koorts, duizeligheid, zweten of netelroos. Dit alles is natuurlijk en normale reacties, omdat je iets doet waar je totaal onbekend mee bent. We hebben nooit geleerd onze successen aan onszelf toe te geven. Bovendien leerden we precies het tegenovergestelde: haal je neus niet op. Zet geen airs op. Het heeft geen zin om hier op te blazen. Om trots op jezelf te zijn- zonde. En wanneer je jezelf met meer positiviteit, liefde en zorg begint te behandelen, ontstaan ​​er natuurlijk fysieke en emotionele reacties, terwijl je eerdere beledigingen van je ouders, hun en jouw negativisme, onrealistische hoop en zelfkritiek loslaat. Als u deze reacties ervaart – en niet iedereen heeft dit – stop dan niet. Ze zijn tijdelijk en verdwijnen binnen een paar dagen.

Toen ik met deze oefening begon, merkte ik na 40 dagen dat mijn innerlijke criticus, met zijn voortdurende verwijten en negativiteit, stil werd en plaats maakte voor een dagelijkse positieve concentratie voor de spiegel. Ik schold mezelf altijd uit omdat ik altijd op zoek was naar mijn autosleutels en bril. Na deze oefening heb ik ze echter niet pedant op hun plaats gezet en nog steeds gezocht, maar nu reageer ik er rustig op. Hetzelfde zal met jou gebeuren, maar alleen als je de moeite neemt om de oefening regelmatig te doen.

Eén opmerking om te onthouden: zelfs als je al lag en je plotseling herinnerde dat je de oefeningen niet met de spiegel hebt gedaan, wees dan niet te lui om op te staan ​​en het te doen. Naar jezelf kijken in de spiegel is extreem een belangrijk deel opdrachten. Nog een laatste advies: Vertel uw partner, kinderen, buurman of ouders van tevoren dat u de oefening de komende 3 maanden of langer elke avond gaat doen. Je wilt niet dat ze inbreken en besluiten dat je gek bent geworden!

30 lessen persoonlijke kracht van een meesterpsycholoog die zullen leiden tot geluk en welzijn Olga Suchkova

Les 3 Oefening met een spiegel “Ik hou van jou”

Les 3

Oefening met een spiegel “Ik hou van jou”

Erg belangrijke stap Op weg naar het vinden van zelfliefde is een oefening met een spiegel. Louise Hay, een geweldige psycholoog en een geweldig persoon, heeft veel over deze prachtige oefening geschreven.

Deze praktijk lijkt eenvoudig, maar is zeer effectief. Met regelmatig spiegelwerk kun je je onderbewustzijn genezen en jezelf programmeren voor succes.

Tranen en wat ongemak. Dit gebeurt omdat je jezelf begint onder te dompelen in je innerlijke wereld wanneer je naar je spiegelbeeld kijkt en woorden van liefde herhaalt. Je ware innerlijke wereld begint zich voor je open te stellen. Maar hij is anders.

Deze les leert je te accepteren wie je ook bent en jezelf liefde te geven die elk mentaal trauma zal genezen.

Bij deze oefening is het erg belangrijk om in je ogen te kijken. Het kan zijn dat u dit in eerste instantie niet kunt doen. Neem de tijd, geef jezelf de tijd.

Je kijkt gewoon naar jezelf en herhaalt: "Ik houd van je". Eén, twee, drie, tien, honderd keer. Geleidelijk aan zul je je liefde voelen. Beetje bij beetje zul je je ziel genezen.

Praktisch gedeelte

1. Oefening met een spiegel ‘Ik hou van je’.

Wat is het effect:

Vergeving en zelfacceptatie;

Het begrijpen van je ware essentie;

Verhoogd zelfvertrouwen;

Programmeer jezelf voor positieve gebeurtenissen.

OEFENING

Deze oefening duurt ongeveer 10-15 minuten.

Neem een ​​spiegel, kijk in je ogen. Wat zie je? Ben je moe of verdrietig?

Zeg gewoon tegen jezelf: "Ik houd van je. Ik hou ervan en waardeer het. Jij bent mijn vreugde en geluk." Herhaal nog een keer.

Het kan zijn dat u tranen in uw ogen heeft. Schaam je niet voor hen. Dit is je ziel die huilt...

Geef haar de tijd om te huilen. Probeer tot het diepste van je emoties te gaan.

Herhalen: "Ik hou van je schat". Het zal niet erg gemakkelijk zijn. Herhaal het keer op keer, door tranen heen, keer op keer. Je moet jezelf bereiken.

Ik weet niet wanneer het moment komt waarop je kind zich gaat ontspannen en vertrouwen, maar als het gebeurt, voel je het meteen. Het zal gemakkelijker voor u worden om te ademen. Dit is een moeilijk en moeilijk pad voor onszelf, omdat we de liefde van ons kleine innerlijke kind heroveren.

Als je zin hebt om ergens tegenaan te slaan terwijl je deze oefening doet, doe dat dan. Klop op het bed of kussen - je woede, wrok en woede verdwijnen. Woede op jezelf, mensen, het leven. Geef haar een uitweg. Ook kun je na de oefening "Spiegel" iets tekenen: jezelf, een moeilijke situatie, gewoon verschillende lijnen, vormen.

Het beste effect bereik je door met je vingers op een stuk papier te tekenen. Neem een ​​vel papier, doop je vinger in de verf die je mooi vindt (ze verkopen speciale vingerverven). Denk aan de situatie die je heeft getraumatiseerd, je kunt de muziek aanzetten die je leuk vindt en beginnen met tekenen.

Je moet jezelf bevrijden van pijn. Rust en vertrouwen zullen daarvoor in de plaats komen.

Zeg tijdens het tekenen: "Ik houd van je".

Opnieuw en opnieuw.

Vraag jezelf om vergeving. Je hebt gedaan wat je kon. Geef jezelf niet de schuld.

Je bent een goddelijke creatie en niemand heeft het recht je te beledigen. Niemand heeft het recht om over jou te oordelen. Jij bent een stukje van God.

2. Oefening ‘Zegenen’.

3. Meditatie “Communicatie met het innerlijke kind.”

Schrijf aan het eind van de dag uw indrukken op.

Uit het boek Durf te slagen van CanfieldJack

Hoe zeg je 'Ik hou van je' Gezien het feit dat in het publieke bewustzijn het concept 'liefde' een bepaalde intieme connotatie heeft, kunnen we niet zomaar een vreemde benaderen en zeggen: 'Ik hou van je.' We zouden hoogstwaarschijnlijk verkeerd worden begrepen en de betekenis verkeerd interpreteren

Uit het boek Glimlach voordat het te laat is! auteur Svijasj Alexander Grigorievitsj

IK HOU VAN JE, MIJN BESTE LEVEN! Opdracht Stel uw dankbrief aan het Leven voor de toekomst niet uit, maar begin nu meteen met het schrijven ervan - onder deze regels is hiervoor ruimte gereserveerd. Als je niet genoeg ruimte hebt, neem dan een extra vel papier of schrijf direct in de kantlijn, maar doof niet

Uit het boek Liefde en andere menselijke relaties auteur Petrushin Sergej

Houding ten opzichte van het concept ‘Ik hou van jou’ Met betrekking tot de zinsnede ‘Ik hou van jou’ ontstonden er twee groepen: sommige mensen vinden het gemakkelijk om het te zeggen, en zij Op een soortgelijke manier reageer nogal vaak. Voor anderen is zo’n demonstratie van de voorsprong niet moeilijk; ze vertellen het niet eens aan degenen die het dichtst bij hen staan. Het onthulde,

Uit het boek Stop met het opvoeden van kinderen [Help ze groeien] auteur Nekrasova Zaryana

Hoe vertel je je baby: "Ik hou van je..." - Ja, papa maakte een grapje. “Ik begreep niet waar zijn glimlach was: in zijn hart of op zijn gezicht.” Het lijkt erop dat het niet eenvoudiger kan: kom het mij vertellen. Maar nee. ‘De kindertijd ziet, denkt en voelt op zijn eigen manier’, zei Rousseau. En we zullen eraan toevoegen: het begrijpt het eerst

Uit het boek Almighty Mind of simpel en effectieve technieken zelfgenezend auteur Vasjoetin Alexander Michajlovitsj

Oefening met een spiegel. Ga voor een echte spiegel staan ​​en gebruik je mentale handen om de reflectie te beïnvloeden. Kijk naar je spiegelbeeld en stel je voor dat je het zieke orgaan in de spiegelbeeld binnengaat. En je brengt er de nodige veranderingen in aan: je haalt energie weg of pompt deze op,

Uit het boek Alles over ontmoetingen na de dood van Moody Raymond

Met mij gaat het goed en ik hou van je. Een andere proefpersoon, een chirurg, zocht een hereniging met zijn moeder, die in 1968 stierf. Al die jaren miste hij haar en vroeg zich vaak af hoe zijn leven zou zijn verlopen als zijn moeder nog had geleefd. Met het verlangen om zijn moeder gewoon weer te zien, ging de man naar hem toe

Uit het boek The Key: Draai hem om en je ontdekt het geheim van aantrekking van Vitale Joe

Uit het boek Ontwaken Bewustzijn. In 4 stappen naar het leven waar jij van droomt van Vitale Joe

Ik hou van je De zinsnede 'Ik hou van je' is naar mijn mening het meest krachtig gereedschap invloed. Deze mantra heeft de kracht om onze planeet te veranderen. Ik leerde het uit te spreken alsof het nu mijn nieuwe innerlijke stem was. In plaats van onze typische interne monoloog, waarin we schelden en

Uit het boek Verander je brein - je leven zal veranderen! door Amen Daniël

Hoofdstuk 16 Ik hou van je, ik haat je, houd me vast, nee, raak me niet aan Als onze hersenen ons persoonlijke leven in de weg staan ​​De afgelopen acht jaar heb ik SPECT-onderzoeken uitgevoerd voor paren met ernstige problemen in gezinsleven. De resultaten van deze onderzoeken verrassen mij, bedroeven mij en geven mij

Uit het boek Plezier uit het leven Non-stop. Je bent blij met jezelf! auteur Ryzjova Tatjana Leontievna

Oefening met een spiegel Zo, nog een oefening! Ja, nog één ding! Beginnend met Vandaag u besteedt slechts een paar minuten aan deze oefening. Ga naar de spiegel, bij voorkeur zo dat niemand je op dit moment kan zien. Strek je schouders, glimlach, breng het goede in jezelf naar boven

Uit het boek Bruidsschat voor een dochter. Alles wat je leert als je volwassen wordt... van Denisova Yatka

Ik hou van je Elke keer als ik je hierover vertel als je slaapt of als iets niet lukt op school. En 's morgens, als je al moet rennen, en ik nog steeds ijverig genoeg slaap krijg. Je roept vanuit de gang: “Tot de avond!” Je rammelt met de sleutels en als ik wakker word, slaag ik erin je eraan te herinneren: 'Ik hou van

Uit het boek Hoe je nee kunt zeggen zonder spijt [en ja kunt zeggen tegen vrije tijd, succes en alles wat voor jou belangrijk is] van Brightman Patti

Ik hou van je, maar... Vriendelijkheid en reactievermogen hebben hun keerzijde: je kunt een gemakkelijke prooi worden voor vrienden en familieleden die willen profiteren van deze kwaliteiten van je karakter. Hier zullen we bekijken hoe je aardig en vriendelijk kunt blijven terwijl je vermijdt

Uit het boek Regels. Wetten van succes van CanfieldJack

Oefening met een spiegel U bent een levende magneet en trekt mensen in uw leven aan die reageren op de gedachten en stemmingen die u domineren. Brian Tracy, toonaangevend expert en autoriteit op het gebied van menselijke ontwikkeling en persoonlijke effectiviteit. Herkennen van uw groten

Uit het boek De nieuwe Carnegie. De meest effectieve methoden voor communicatie en onbewuste beïnvloeding auteur Spizjevoj Grigory

Oefening 1. “Acteur voor een spiegel” Deze oefening is gericht op het ontwikkelen van gezichtsuitdrukkingen. Dit gebeurt als volgt. Je moet fragmenten vinden uit films waarin personages emoties goed laten zien door middel van gezichtsuitdrukkingen. Vind verschillende emoties zoals vreugde, verrassing, woede,

Uit het boek The Wisdom of the Psyche [Dieptepsychologie in het tijdperk van de neurowetenschappen] van Paris Ginette

Houd ik van je of heb ik je nodig? Het ontwikkelen van zelfvoorziening is een ideaal en daarom onhaalbaar. Geen enkele moeder kan het gevoel van liefde voor haar volwassen kind weigeren; en geen enkele volwassene zal ooit ophouden een moeder nodig te hebben

Uit het boek Ik kan alles! Positief denken volgens de Louise Hay-methode auteur Mogilevskaja Angelina Pavlovna

Spiegeloefening Kijk in de spiegel en zeg: "Ik ben het waard om te hebben... (of te zijn...) en dat accepteer ik nu." Vertel jezelf dit twee of drie keer. Welk gevoel geeft dit jou? Geloof je wat je zegt of niet? Als je hebt negatieve reactie op