Wordt er bij het afnemen van een stappentest rekening gehouden met leeftijd? Hoe de stappentest en andere tests de bereidheid tot fysieke activiteit bepalen

De Harvard-staptest is een eenvoudige en niet-vereiste techniek die wordt gebruikt om de conditie van de hartspier te bepalen bij gezonde mensen die professioneel betrokken zijn bij sport of werk verrichten (brandweerlieden, reddingswerkers, militair personeel, enz.) dat een aanzienlijk fysiek uithoudingsvermogen vereist. . Deze methode kan worden gebruikt vanaf de leeftijd van 8 jaar; er is geen maximale leeftijdsgrens voor de techniek.

De Harvard Step Test werd voor het eerst voorgesteld in 1942 door wetenschappers van Harvard. Om het uit te voeren, gebruikten experts een bank van 40-50 cm hoog, waarop de proefpersoon moest klimmen, een stopwatch en een metronoom die 120 tellen telde in 1 minuut. Tijdens de test, die 2 tot 5 minuten duurt, stapt een persoon eerst met de ene voet en daarna met de andere op het platform. Hierna daalt hij op dezelfde manier van de bank af. Elke stap moet overeenkomen met de maat van de metronoom. Hierna berekent de specialist de hartslag en gebruikt hij een speciale formule om een index te berekenen die de conditie weerspiegelt. Aanvankelijk werd deze techniek gebruikt om de fysieke toestand van dienstplichtigen van het Korps Mariniers te beoordelen.

De essentie van de test is als volgt: de pols van de patiënt wordt gemeten, waarna hij een bepaalde belasting uitvoert, na enige tijd wordt de pols opnieuw gemeten en beoordeeld in hoeverre deze weer normaal is

Normaal gesproken komt een volwassene overeen met 60-80 slagen per minuut. Bij deze hartslag ontvangt het lichaam voldoende bloed om de werking van organen en skeletspieren te garanderen. Tijdens fysieke activiteit neemt de behoefte aan bloedstroom toe als gevolg van actief spierwerk, en begint het hart vaker samen te trekken.

Bij een goed getraind persoon keert de hartslag na lichamelijke activiteit na een bepaalde tijd terug naar het normale niveau, meestal gebeurt dit binnen een paar minuten of binnen een half uur. Het hartslagstabilisatie-interval is afhankelijk van de conditie van een persoon, en wetenschappers van Harvard hebben een formule ontwikkeld voor het berekenen van een index die de conditie evalueert.

Indicaties

De Harvard Step Test wordt vaker aanbevolen voor sporters. Bovendien kan het worden uitgevoerd bij het starten van een training in fitnesscentra om een belastingprogramma te bepalen of bij het solliciteren naar een baan die een voldoende niveau van fysieke fitheid vereist.

De Harvard Step Test wordt gebruikt voor de volgende doeleinden:

beoordeling van de paraatheid van de atleet;
beoordeling van de fysieke conditie wanneer een atleet na een lange pauze terugkeert naar sport;
selectie van atleten voor competities;
ontwikkeling van een individueel trainingsprogramma;
beoordeling van de effectiviteit van fysieke activiteit;
professioneel onderzoek van hulpverleners of militair personeel.

Contra-indicaties

De Harvard-staptest kan alleen worden uitgevoerd door personen zonder pathologieën van hart en bloedvaten. Bovendien mag een persoon tijdens het testen geen algemene malaise ervaren, medicijnen gebruiken die het hart beïnvloeden, of lijden aan acute infectieziekten of aandoeningen van het bewegingsapparaat.

Voorbereiding vóór de test

Er is geen speciale voorbereiding nodig om de Harvard Step Test af te leggen. De patiënt moet weten dat hij 24 uur vóór de procedure geen medicijnen mag gebruiken die het hart beïnvloeden. Personen die de test voor de eerste keer afleggen, maken kennis met de techniek om de test uit te voeren.

Op de ochtend van de procedure kunt u ontbijten, maar onthoud dat te veel eten de resultaten van het onderzoek kan vertekenen. Voordat u gaat testen, moet u comfortabele kleding dragen die de beweging en ademhaling niet belemmert. Sportschoenen worden aan je voeten gezet.

Hoe wordt de procedure uitgevoerd?

Om de Harvard Step Test uit te voeren heeft u het volgende nodig:

stopwatch;
opstapbank 40 cm hoog voor dames en 50 cm voor heren;
metronoom (kan worden vervangen door een telling van “één-twee” voor één seconde en “drie-vier” voor de volgende seconde).

Nadat de timing is begonnen, gaat de proefpersoon met zijn linkervoet op de bank staan en plaatst zijn rechtervoet op de telling van “een-twee” of de eerste twee tellen van de metronoom, daalt met zijn rechtervoet van het platform af en plaatst zijn linkervoet. voet op de telling van “drie-vier” of de volgende twee tellen van de metronoom. In 1 minuut voert een persoon 30 van dergelijke beklimmingen uit. Tijdens het testen moeten de bewegingen volgens een bepaald ritme worden uitgevoerd, het been wordt op de hele voet geplaatst, de benen en het lichaam moeten volledig worden gestrekt nadat de twee benen in hetzelfde vlak zijn geplaatst.

Hierna mag de proefpersoon 1 minuut rusten in een voor hem geschikte positie, en vanaf de tweede minuut wordt de hartslag gedurende een halve minuut geteld. Hierna worden de acties en polsmetingen herhaald. Tijdens de gehele test worden drie hartslagmetingen gedaan. Deze worden geschreven als f1, f2 en f3 en worden gebruikt om de index te berekenen.

Om de Harvard Step Test-index te berekenen, kunnen twee formules worden gebruikt: eenvoudig en vereenvoudigd. De tweede kan worden gebruikt bij het uitvoeren van massametingen.

De basisformule van de Harvard Step Test Index (IGST):

voeg f1, f2 en f3 toe;
100 gedeeld door de som van f1, f2 en f3;
vermenigvuldig het verkregen resultaat met 2 en de tijd waarvoor de test is uitgevoerd (maximaal 5 minuten).

Bij het uitvoeren van één polsmeting wordt de verkorte IGST-formule gebruikt:

100 gedeeld door f1;
het resultaat wordt vermenigvuldigd met 5,5 en de tijd waarvoor de test is uitgevoerd.

resultaten

De Harvard Step Test wordt vooral aanbevolen voor atleten

De Harvard Step Test-index wordt beoordeeld aan de hand van een ontwikkelde tabel die rekening houdt met berekeningsindicatoren en het type sport:

Resultaat	Personen die niet aan sport doen	Personen die betrokken zijn bij wielersporten (zwemmen, hardlopen, skiën, enz.)	Personen die betrokken zijn bij acyclische sporten (tennis, voetbal, hockey, enz.)
Slecht	Onder 56	Onder 71	Onder de 61
Onder het gemiddelde	56 – 65	71 – 80	61 – 70
Gemiddeld	66 – 70	81 – 90	71 – 80
Boven gemiddeld	71 – 80	91 – 100	81 – 90
Goed	81 – 90	101 – 110	91 - 100
Geweldig	Boven de 90	Boven de 110	Boven de 100

Met de Harvard-staptest kunt u niet alleen de conditie van de hartspier evalueren, maar ook de effectiviteit van training evalueren door de resultaten die in verschillende perioden zijn verkregen te vergelijken.

Video over hoe de Harvard-staptest wordt uitgevoerd:

Harvard-staptest: is gebaseerd op het feit dat de toename van de hartslag na een standaardbelasting, geregistreerd tijdens de herstelperiode, groter zal zijn naarmate de fysieke fitheid van de persoon lager is.

De test vertegenwoordigt aanzienlijke fysieke activiteit. Dus tegen het einde van de uitvoering (in de 5e minuut van het beklimmen van een trede) is de hartslag van atleten gemiddeld 175 slagen per minuut en is het zuurstofverbruik 92 procent van het maximum. Daarom kan de Harvard-staptest alleen worden uitgevoerd na een medisch onderzoek om personen met ernstige manifestaties van hart-, vaat- en luchtwegaandoeningen uit te sluiten.

Tijdens het testen beklimt een persoon een trede, waarvan de hoogte wordt geselecteerd op basis van leeftijd en geslacht, en daalt daarvan af met een tempo van 30 keer per minuut gedurende een bepaalde tijd. Bij het uitvoeren van de test maken de armen dezelfde bewegingen als tijdens normaal lopen. Het is handiger om de test onder een metronoom uit te voeren. Eén bewegingscyclus (opstijgen en dalen) wordt uitgevoerd in 4 tellen.

Onmiddellijk na voltooiing van de test gaat de proefpersoon zitten en wordt zijn hartslag drie keer bepaald in segmenten van 30 seconden: de eerste keer na een minuut in de herstelperiode (tot 1 min. 30 s), de tweede keer op de derde keer. minuut (van 2 min tot 2 min 30 s), de derde - in de 4e minuut (van 3 minuten tot 3 minuten en 30 seconden van de herstelperiode).

De fysieke prestaties van een atleet worden beoordeeld aan de hand van de Harvard Step Test Index (HST), die wordt berekend op basis van de tijd die nodig is om de stap te zetten en de hartslag na het einde van de test.

Hoe hoger de waarde van de Harvard Step Test-index, hoe hoger het niveau van fysieke fitheid.

36 Ruffier-Dixon-test. Methodologie. Berekening en evaluatie van de indicator.

Ruffier-Dixon-test is een belastingcomplex dat is ontworpen om de prestaties van het hart tijdens fysieke activiteit te beoordelen.

Er zijn directe en indirecte, eenvoudige en complexe methoden om PWC te bepalen. Eenvoudige en indirecte methoden voor het bepalen van PWC omvatten de functionele Ruffier-test en de aanpassing ervan - de Ruffier-Dixon-test, die hartslagwaarden gebruikt tijdens verschillende herstelperiodes na relatief lichte belastingen.

Ruffiers-test. Terwijl de proefpersoon op zijn rug ligt, wordt het aantal pulsaties in 15 s (P1) bepaald over 5 minuten; vervolgens voert de proefpersoon binnen 45 seconden 30 squats uit. Na het einde van de belasting gaat de proefpersoon liggen en wordt het aantal pulsaties opnieuw geteld gedurende de eerste 15 s (P2) en vervolgens gedurende de laatste 15 s van de eerste minuut van de herstelperiode (P3). De hartprestaties worden beoordeeld met behulp van de formule:

Ruffier-index= (4*(P1 + P2 + P3) - 200)/10

De resultaten worden beoordeeld aan de hand van de indexwaarde van 0 tot 15. Minder dan 3 - goede prestaties; 3-6 - gemiddeld; 7-9 - bevredigend; 10-14 - slecht (matig hartfalen); 15 jaar en ouder (ernstig hartfalen)

Er zijn nog andere wijzigingen in de berekening: ((P2-70) + (P3-P1))/10

De resulterende Ruffier-Dixon-index wordt beschouwd als:

goed - 0,1 – 5;

gemiddeld - 5,1 – 10;

voldoende - 10,1 – 15;

slecht - 15,1 – 20.

Harvard-staptest. Deze test werd ontwikkeld in het Harvard Fatigue Laboratory onder leiding van DV Dilla (1936). De test bestaat uit het tillen op een bank van 50,8 cm hoog met een frequentie van 30 keer per minuut. Als de proefpersoon moe wordt en het ingestelde tempo niet kan volhouden, stoppen de liften en wordt de duur van het werk in seconden geregistreerd totdat het tempo afneemt. De duur van de oefening mag echter niet langer zijn dan 5 minuten.

Elke lift wordt uitgevoerd in 4 tellen (bij voorkeur met een metronoom):

één keer - met één voet op de trede,

twee - nog een,

drie - één voet op de vloer,

vier - nog een.

De hoogte van de trede en de duur van de belasting zijn afhankelijk van geslacht, leeftijd en lichaamsoppervlak.

Onmiddellijk na het stoppen van de oefening wordt de hartslag van de proefpersoon zittend gemeten. Het pulsatiegetal wordt geteld in de intervallen tussen 1 min en 1 min 30 s (P1), tussen 2 min en 2 min 30 s (P2) en tussen 3 min en 3 min 30 s (P3) van de herstelperiode. Op basis van de duur van de uitgevoerde werkzaamheden en het aantal hartslagen wordt een index (IGST) berekend, waarmee u de functionele toestand van het cardiovasculaire systeem kunt beoordelen. IGST wordt berekend met behulp van de volledige of verkorte formule:

IGST = t x 100/(P1+P2+P3)x 2

waarbij t de opstijgtijd is (in sec); P1, P2 en P3 - hartslag gedurende 1, 2 en 3 minuten herstel (geteld in de eerste 30 van elke minuut).

Er is ook een vereenvoudigde formule voor de Harvard-staptestindex, die wordt gebruikt in massale enquêtes:

IGST = t x 100 / f x 5,5

waarbij t de opstijgtijd in seconden is, en f de hartslag (HR).

37 Bepaling van de algehele prestaties op basis van voorbeeldgegevensPWS150 enPWC170. Methodologie voor de fietsergometerversie. Bepalingsprincipebelastingen voor de eerste en tweede fase van de test. Berekening en evaluatie van indicatoren.Methoden voor het testen van de fysieke prestaties van gehandicapten en personen met een handicapafwijkingen in de gezondheid. Implementatiemethoden, evaluatiecriteria

Voorbeeld PWC170. De theoretische basis van het PWC170-monster zijn twee fysiologische principes:

1) een verhoogde hartslag tijdens spierarbeid is recht evenredig met de intensiteit (kracht of snelheid);

2) de mate van verhoogde hartslag tijdens niet-beperkende fysieke activiteit is omgekeerd evenredig met de functionele mogelijkheden van het cardiovasculaire systeem, wat een indirect criterium is voor algemene fysieke prestaties.

De PWC170-test is gebaseerd op het bepalen van de kracht van fysieke activiteit waarbij de hartslag 170 slagen/min bereikt, d.w.z. niveau van optimale werking van het cardiorespiratoire systeem.

Houd er rekening mee dat de maximaal toegestane staphoogte 50 cm is en dat de hoogste frequentie van opstijgingen 30 per minuut is. Indien nodig kan door middel van kunstmatige gewichten een toename van het laadvermogen worden bereikt.

De beoordeling van de verkregen gegevens is gebaseerd op de relatieve waarden van de PWCno-indicator, die worden berekend als het quotiënt van het delen van de absolute waarden (kgm/min of W/min) per kg lichaamsgewicht (kgm/min -kg of W/min kg)

De Harvard Step Test kan worden beschouwd als een tussenvorm tussen eenvoudig en complex. Het voordeel ligt in de methodologische eenvoud en toegankelijkheid ervan. Lichamelijke activiteit wordt gegeven in de vorm van het beklimmen van een trede. In de klassieke vorm worden 30 beklimmingen per minuut uitgevoerd.

De volledige cyclus van stijgen en dalen wordt in 4 tellen voltooid: gedurende 2 tellen gaat de proefpersoon naar de trede, staat rechtop op beide benen en laat zich gedurende de volgende 2 tellen op de grond zakken. U moet de beweging vanaf het linker- of rechterbeen starten: dit zal de lokale spiervermoeidheid verminderen. Om de benen correct af te wisselen, kunt u de volgende regel gebruiken: bij de telling van "vier", laat u uw been duidelijk op de grond zakken en tilt u deze onmiddellijk op bij de telling van "één" om op te tillen. Na een beetje oefenen, vooral als je deze oefening ritmisch uitvoert (bijvoorbeeld 4 liften vanaf het linkerbeen en 4 vanaf de rechterkant), wordt deze procedure, waarvoor geen speciale vaardigheid vereist is, automatisch. Houd tijdens het testen geen vaste voorwerpen vast, omdat dit de resultaten vertekent.

Het tempo van de bewegingen wordt bepaald door een metronoom, waarvan de frequentie is ingesteld op 120 slagen/min. De stijging en daling bestaat uit vier bewegingen, die elk overeenkomen met één tel van de metronoom:

1 - het onderwerp zet één voet op de trede;
2 - ander been;
3 - laat één been op de grond zakken;
4 - laat het andere been op de grond zakken.

Wanneer u beide benen op de trede plaatst, moeten de knieën zoveel mogelijk gestrekt zijn en moet de romp zich in een strikt verticale positie bevinden.

De opstijgtijd bedraagt 5 minuten op staphoogte: voor mannen - 50 cm en voor vrouwen - 43 cm. In gevallen waarin de proefpersoon het werk niet binnen een bepaalde tijd kan voltooien, wordt de tijd geregistreerd waarin het is voltooid. Registratie van de hartslag na het uitvoeren van de belasting wordt uitgevoerd in zittende positie gedurende de eerste 30 seconden, tijdens de 2e, 3e en 4e minuut van herstel.

De functionele gereedheid wordt beoordeeld met behulp van de Harvard Step Test G-index volgens de formule

waarbij t de opstijgtijd(en) is;

fl E, G, - de som van de hartslag gedurende de eerste 30 seconden, tijdens de 2e, 3e en 4e minuut van herstel.

De waarde 100 werd geïntroduceerd zodat IGST wordt uitgedrukt in gehele getallen, en 2 wordt gebruikt om de som van de hartslag over intervallen van 30 seconden om te zetten in het aantal hartcontracties per minuut. IGST karakteriseert de snelheid van herstelprocessen na intensieve spierarbeid. Hoe sneller de hartslag wordt hersteld, hoe lager de som van de hartslag tijdens de 2e, 3e en 4e minuut van herstel, en hoe hoger de index.

De diagnostische waarde van de test neemt toe als naast de hartslag ook de bloeddruk wordt bepaald in de 1e en 2e minuut van de herstelperiode, waardoor naast kwantitatief ook een kwalitatief kenmerk van de reactie kan worden gegeven. Het laadvermogen kan worden aangepast aan de hand van stapfrequentie en staphoogte. Er wordt ook voorgesteld om in de test ladingen met verschillende vermogens te combineren.

Met de Harvard-stappentest kunt u de fysieke prestaties van het lichaam karakteriseren en kwantitatief uitdrukken in de vorm van een index. Dit vergemakkelijkt eventuele latere vergelijkingen, berekeningen van de betrouwbaarheid van verschillen, correlaties, enz.

In 1942 werd een eenvoudige manier voorgesteld om de conditie van een persoon te bepalen. Wetenschappers van Harvard gebruikten hiervoor een bankje (een prototype van een modern stepplatform). De hoogte is ongeveer 50 cm en het looptempo is 30 keer per minuut.

In zijn gewijzigde vorm wordt de stappentest gebruikt om de prestaties te beoordelen en trainingsprogramma's te ontwikkelen voor atleten of voor degenen die na een pauze willen blijven trainen. De voordelen zijn onder meer het gemak van implementatie en berekening, en de afwezigheid van dure apparatuur.

Lees in dit artikel

Kenmerken en voordelen van de methode

De Harvard Step Test is gebaseerd op het idee dat het fitnessniveau kan worden beoordeeld aan de hand van hoe lang iemand een submaximale belasting kan volhouden. Het tweede criterium is hoe snel daarna de hartslag weer normaal wordt.

Bij het ontwikkelen van de test is geprobeerd om fysieke activiteit in strikt gedoseerde vorm in de methodiek op te nemen. Maar omdat er geen rekening wordt gehouden met de factor van de individuele kracht van de uitgevoerde bewegingen, worden de metingen als voorwaardelijk gedoseerd beschouwd.

De voordelen van deze methode zijn onder meer de eenvoud en de afwezigheid van speciale meetinstrumenten, evenals de mogelijkheid om het fysieke prestatieniveau te bepalen, ondanks het feit dat de proefpersoon mogelijk niet in staat is om de vaste testparameters te weerstaan.

Wie moet gaan

Omdat het uitvoeringstempo behoorlijk intens is, wordt de test alleen bij gezonde mensen uitgevoerd. De tweede voorwaarde is voldoende fysieke voorbereiding, want als de proefpersoon niet eerder lichamelijke opvoeding heeft gevolgd, zal hij de aanbevolen duur van de belasting niet kunnen bereiken.

De Harvard Step Test wordt gebruikt voor de volgende doeleinden:

bepaling van de initiële training van de atleet,
het opstellen van een individueel trainingsprogramma,
als de atleet na een pauze terugkeert naar de training,
bij het selecteren voor wedstrijden,
beoordeling van de effectiviteit van fysieke activiteit,
wanneer u een professioneel onderzoek ondergaat door specialisten van het Ministerie van Noodsituaties.

De leeftijd van de proefpersonen kan vanaf 8 jaar zijn, meisjes en jongens mogen meedoen, er is geen bovengrens.

Voor de test is een platform of trede vereist met een berekende hoogte (van 35 tot 50 cm), afhankelijk van geslacht en leeftijd. De duur bedraagt 2 tot 5 minuten. Omdat het tempo van de test erg belangrijk is voor het standaardiseren van het resultaat, wordt het gebruik van een metronoom aanbevolen.

Voordat u begint, moet u de patiënt de tijd geven om de techniek onder de knie te krijgen en vervolgens beginnen met testen. De belasting bestaat uit het betreden van het opstapplatform met één voet en het afdalen met de andere. Het vrije been wordt naast het werkende been geplaatst. Elke stap duurt één metronoomslag. Hij is ingesteld op een frequentie van 120 slagen per minuut. De test gaat bijvoorbeeld als volgt:

Beklim de trede met uw rechtervoet.
Plaats de linker.
Ga links naar beneden.
Plaats de juiste.

Tijdens de test kunt u van werkbeen wisselen. De armen bewegen willekeurig; zorg ervoor dat ze volledig gestrekt zijn na het lopen. In 5 minuten zijn 150 van dergelijke cycli nodig. Als de proefpersoon zijn ritme kwijt is en het gegeven tempo niet kan volhouden, is het verder uitvoeren van de test ongepast. Bij de berekening van het resultaat wordt rekening gehouden met de tijd die de patiënt heeft kunnen voltooien.

Methodologie voor het uitvoeren van de Harvard-staptest

Na voltooiing van de test gaat de patiënt op een stoel zitten en meet de arts na 1 minuut zijn pols. Er worden 3 metingen ontvangen in de volgende tijdsperioden (in seconden):

van 60 tot 90,
van 120 tot 150,
van 180 tot 210.

Hoe de index te berekenen

Het uithoudingsvermogen wordt bepaald door de index. Het weerspiegelt hoe snel het hart zijn normale ritme herstelt na inspanning. Hoe korter deze tijd, hoe beter de index, en dus het fitnessniveau. Rekenmethode:

Tel alle drie de verkregen hartslagmetingen bij elkaar op.
Deel 100 door het resulterende bedrag.
Het resultaat van de tweede actie wordt vermenigvuldigd met 2 en vervolgens met de tijd die het onderwerp heeft volgehouden (maximaal 5 minuten).

Voor een screeningsonderzoek of de behoefte aan een snelle monstername kan de hartslag eenmalig worden gemeten.

In dit geval wordt één resultaat genomen voor de berekening en in plaats van de coëfficiënt "2" wordt het getal vermenigvuldigd met 5,5. De overige fasen blijven ongewijzigd.

Bekijk de video over de Harvard Step Test Index:

Het resultaat decoderen

Het resulterende cijfer wordt geanalyseerd met behulp van een speciale tabel. De waarde ervan wordt weerspiegeld door kwalitatieve kenmerken. 55 eenheden is bijvoorbeeld een slecht resultaat, 65 - 79 is een gemiddeld resultaat. Voor atleten op professioneel niveau kan dit ongeveer 170 eenheden zijn. Vooral marathonlopers en skiërs behalen hoge resultaten.

Waarden vanaf 80 worden als goed beschouwd en waarden boven de 90 worden als uitstekend beschouwd. Houd er rekening mee dat de Harvard-test niet altijd accuraat de atletische prestaties zal weergeven, maar als de test bij dezelfde atleet wordt herhaald, kan het uithoudingsvermogen op betrouwbare wijze worden beoordeeld.

De Ruffier-test wordt uitgevoerd voor kinderen, adolescenten en schoolkinderen. De test controleert de bereidheid tot fysieke activiteit Normaal gesproken is de index bij kinderen niet meer zo gebruikelijk; sommige worden naar speciale fysieke trainingsgroepen gestuurd of voor behandeling.

Niet iedereen hoeft zijn hart te laten onderzoeken met een loopbandtest, maar alleen als dit geïndiceerd is. Het wordt gegeven aan kinderen en volwassenen. Er is een lading één, met een gasanalysator. Wat zijn de contra-indicaties ervoor? Wat zal het resultaat ons vertellen?

Opties voor het versterken van het hart hangen voornamelijk af van de toestand ervan. Ze beïnvloeden ook de bloedvaten en zenuwen. Op oudere leeftijd zal lichaamsbeweging bijvoorbeeld de hartspier ondersteunen. Na een hartaanval kunnen folkremedies worden voorgeschreven voor aritmie.

Als aritmie wordt vermoed, kunnen tests helpen een nauwkeurige diagnose te stellen. Welke tests moeten er naast bloed worden uitgevoerd om de diagnose te stellen?

Als atherosclerose wordt vermoed, moet het onderzoek volledig worden uitgevoerd. Het omvat een bloedtest, waaronder een biochemische, en vele andere. Welke zijn nog de moeite waard om te nemen?

In de loop van de tijd werd de test verfijnd, rekening houdend met geslacht, en begon hij te worden gebruikt om de fysieke prestaties te beoordelen van mensen die betrokken zijn bij sport en lichamelijke opvoeding. Nu staat deze test bekend als de “Harvard-staptest”.

Het niveau van de fysieke fitheid van een persoon wordt beoordeeld aan de hand van de functionele mogelijkheden van het cardiovasculaire systeem, die worden bepaald door de duur van het werk met een hartslag van 170 tot 200 slagen per minuut en de snelheid van het herstel van de hartslag na het einde van de belasting.

Hoe wordt het uitgevoerd?

Om de test uit te voeren heb je een opstapplatform nodig met een hoogte van 50 cm voor mannen en 43 cm voor vrouwen. Binnen 5 minuten moet je in een constant tempo op de bank klimmen en jezelf laten zakken. Het tempo wordt bepaald door een metronoom met een frequentie van 120 slagen per minuut. Elke gemaakte beweging moet samenvallen met één tel van de metronoom.

Stap testprocedure

Klimmen begint meestal met de rechtervoet. Het aantal cycli (stijgen en dalen) bedraagt 30 per minuut. Elke cyclus bestaat uit vier stappen:

Ga met uw rechtervoet op de trede staan.
Plaats uw linkervoet erop.
Plaats uw rechtervoet terug op de grond.
Plaats uw linkervoet op de grond.

Zo worden binnen 5 minuten 150 cycli voltooid.

Voordat u een stappentest uitvoert, moet u de geteste persoon demonstreren wat hij moet doen en hem de kans geven om het zelf te proberen. Als hij niet binnen 5 minuten een trede kan beklimmen, in de war raakt en het ingestelde tempo niet gedurende 20 seconden kan volhouden, wordt de test stopgezet en wordt de tijd gedurende welke deze is uitgevoerd geregistreerd.

Wanneer een persoon is opgestaan en op het platform staat, moet zijn romp strikt rechtop staan, zijn benen recht zijn en moeten zijn armen dezelfde bewegingen uitvoeren als tijdens normaal lopen. Tijdens de stappentest kan het been waarvan u op de bank begint te klimmen meerdere keren worden gewisseld.

Na het voltooien van de liften moet u comfortabel zitten en een minuut rusten. In de tweede, derde en vierde minuut wordt de pols gedurende 30 seconden gemeten. Met andere woorden, vanaf de tweede minuut wordt de hartslag drie keer gemeten binnen 30 seconden, gevolgd door pauzes van 30 seconden. Zo worden drie pulswaarden verkregen.

Er wordt geen rekening gehouden met de hartslag tijdens de eerste minuut rust na het sporten; dit heeft zowel voor- als nadelen. Het voordeel is dat in de vroege herstelperiode de hartslag afhankelijk is van vele factoren die geen verband houden met spierarbeid. Het nadeel is dat er onvoldoende rekening wordt gehouden met de individuele reactiviteit van het cardiovasculaire systeem in de eerste minuut van herstel.

De hoogte van de trede en de duur van de belasting zijn afhankelijk van leeftijd, geslacht en antropometrische gegevens.

Harvard-staptest (GST): wanneer deze wordt uitgevoerd, voortgang, indicatoren en hun interpretatie

Om het uithoudingsvermogen van de hartspier en de conditie van het lichaam te bestuderen, worden verschillende eenvoudige maar informatieve technieken gebruikt. Vaak worden deze onderzoeken uitgevoerd om de fysieke prestaties te bestuderen van gezonde volwassenen die professioneel sporten of werken op terreinen die veel activiteit vereisen (brandweerlieden, militairen, enz.).

De essentie van de methode, de voordelen van de stappentest

Het principe van de test is gebaseerd op de volgende nuances. Onder normale omstandigheden, wanneer een persoon normale dagelijkse activiteiten verricht, klopt het hart tussen de 60 en 80 slagen per minuut. Tegelijkertijd wordt het bloedvolume dat voldoende is om de organen en skeletspieren van zuurstof te voorzien, over alle bloedvaten van het lichaam verdeeld. Als de fysieke activiteit toeneemt, neemt ook de hartslag toe. Dit is nodig om de bloedtoevoer naar de skeletspieren te vergroten, die tijdens fysieke activiteit veel werk verrichten.

Bij een goed opgeleide, efficiënte persoon met een gezond hart neemt de hartslag (pols) toe, maar na een bepaalde tijd keert deze terug naar normale waarden. In de regel varieert de herstelperiode van enkele minuten tot een half uur (afhankelijk van persoonlijke kenmerken en training).

Op basis hiervan, maar ook op basis van kennis en tabellen over normale hartslagwaarden, ontwikkelden artsen in 1942 een formule voor het meten van een index waarmee de conditie van het lichaam kan worden beoordeeld. Deze test is op Harvard uitgevonden om de prestaties te evalueren van jonge mannen die worden opgeroepen voor het Korps Mariniers.

Voordelen van de studie

De voordelen van de Harvard-staptest omvatten de volgende kenmerken:

Vereist geen gebruik van speciale apparatuur, zoals bij het uitvoeren van andere tests met fysieke activiteit,
Kan worden uitgevoerd tijdens grootschalige onderzoeken,
Geeft een redelijk nauwkeurige beoordeling van het algehele uithoudingsvermogen van een persoon, wat een belangrijke factor is bij het starten van een sporttraining.
Op basis van de vorige paragraaf kan de coach of instructeur een individueel trainingsprogramma in de sportschool samenstellen.

Wanneer is een stappentest nodig?

Meestal wordt de Harvard Step Test gebruikt om de conditie van atleten te beoordelen. In het bijzonder om de fysieke kracht te beoordelen van mensen die betrokken zijn bij langlaufen, marathonlopen, hardlopen en atletiek.

Naast professionele atleten kan een stappentest worden gebruikt om de prestaties te beoordelen van personen die beginnen met trainen in fitnesscentra of sportscholen. Ook worden met behulp van de stappentest contra-indicaties vanuit het hart geïdentificeerd als een persoon de in de test gebruikte belasting niet kan weerstaan.

Voor fysiek ontwikkelde mensen die al lange tijd in de sportschool trainen, kunnen met de hulp van een instructeur programma's worden ontwikkeld, afhankelijk van hoe beter de persoon fysieke activiteit kan verdragen.

Een aanpassing van de stappentest wordt door medewerkers van de gas- en rookbeschermingsdienst (GDSS) en door brandweerlieden gebruikt om hun fysieke uithoudingsvermogen onder uiterst ongunstige omstandigheden te beoordelen. Maar vaker wordt bij deze groep mensen PWC170 gebruikt - een test waarmee je de conditie van het hart en lichaam kunt beoordelen, rekening houdend met bepaalde kwantitatieve indicatoren. De naam van deze test komt van de eerste letters van de term 'fysieke werkcapaciteit', vertaald uit het Engels (fysieke werkcapaciteit), en het getal 170 betekent het aantal hartslagen, wat optimaal is voor het functioneren van het cardiorespiratoire systeem onder belasting. en deze hartslag wordt bereikt door een belasting op twee niveaus (klimstappen van verschillende hoogtes).

Wanneer is de test gecontra-indiceerd?

De Harvard Step Test mag alleen worden uitgevoerd bij mensen met een gezond hart. Elke ziekte van het cardiovasculaire systeem is een strikte contra-indicatie voor het onderzoek.

Naast hartpathologie mag de proefpersoon tijdens het onderzoek niet lijden aan acute infectieziekten, ziekten van het bewegingsapparaat, of algemene malaise en ongemak ervaren.

Voorbereiden op de toets

Op de ochtend van de test kan de patiënt een licht ontbijt krijgen met laag vetgehalte en licht voedsel; het is niet nodig om te veel te eten.

U moet naar de procedure komen in comfortabele kleding die de bewegingsvrijheid niet beperkt, en sportschoenen.

Hoe wordt het onderzoek uitgevoerd?

De Harvard Step Test wordt als volgt uitgevoerd. Benodigde apparatuur is een stopwatch, een speciale opstapbank met een hoogte van maximaal 50 cm voor mannen en 40 cm voor vrouwen, en een metronoom die tellen telt in een ritme van 120 per minuut. Als er geen metronoom is, kan de persoon die de test uitvoert met een zodanige frequentie tellen dat elke “één-twee”-telling gedurende één seconde plaatsvindt, en “drie-vier” ook gedurende één seconde. Bij de telling van “één” plaatst de proefpersoon één voet op de bank, bij de telling van “twee” - de tweede voet op de bank, bij de telling van “drie” plaatst hij de eerste voet op de grond, bij de telling van "vier" - de tweede voet op de vloer. Zo staat de proefpersoon in de eerste seconde met beide voeten op de bank, en in de tweede seconde met beide voeten op de grond. Dankzij dit tempo wordt de vereiste frequentie van opstijgingen op de bank bereikt: 30 per minuut, en de duur van de opstijgingen is 5 minuten. In dit geval moet u uw voeten op de bank en op de vloer plaatsen, niet op uw tenen, maar op uw hele voet, en uw lichaam volledig recht houden terwijl u op de bank staat. Handbewegingen zijn niet beperkt en kunnen hetzelfde zijn als tijdens normaal lopen.

Na dertig opstijgingen wordt de proefpersoon gevraagd een comfortabele zithouding aan te nemen en een minuut te rusten. De herstelperiode begint. Begin vanaf het begin van de tweede minuut met het tellen van de hartslag gedurende 30 seconden, daarna vanaf het begin van de derde minuut met het tellen van de hartslag gedurende 30 seconden, en vanaf het begin van de vierde minuut met het tellen van de hartslag gedurende 30 seconden. Dat wil zeggen dat er drie pulswaarden worden verkregen: 2 min - 2 min 30 sec; 3 min - 3 min 30 sec; 4 min - 4 min 30 sec. Na het vastleggen van deze gegevens wordt de Harvard Step Test Index (HST) berekend, op basis waarvan een conclusie wordt getrokken over de fysieke prestaties van de proefpersoon.

Berekening van de Harvard Step Test Index en interpretatie van de resultaten

Om te bepalen hoe snel een sporter herstelt na fysieke inspanning, wordt de Step Test Index (IGST) berekend, omdat deze zijn uithoudingsvermogen bepaalt en de mate van belasting die hij kan verdragen zonder schade aan de gezondheid. Met andere woorden: het uithoudingsvermogen van een persoon wordt bepaald door hoe snel zijn hartslag terugkeert naar normale waarden, en dus hoe snel het hart herstelt na inspanning.

IGST wordt beoordeeld aan de hand van een van de twee formules. Dit laatste is vereenvoudigd en kan worden gebruikt bij massaonderzoek.

a) IGST = t x 100 / (1 + f2 + f3) x 2

t is de tijd die nodig is om op de opstapbank te klimmen,

f1, f2, f3 - waarden verkregen door het meten van de pols vanaf de tweede minuut van de herstelperiode.

b) IGST = t x 100/f x 5,5

t - laadtijd in seconden,

f - pulswaarde.

De verkregen waarden worden geschat op basis van speciale tabellen:

35 Harvard-staptest (gst). Methodologie. Indexberekening (IGST). Indicatorevaluatie.

Harvard-staptest: gebaseerd op het feit dat de toename van de hartslag na een standaardbelasting, geregistreerd tijdens de herstelperiode, groter zal zijn, hoe lager de fysieke fitheid van de proefpersoon.

Hoe hoger de waarde van de Harvard Step Test-index, hoe hoger het niveau van fysieke fitheid.

36 Ruffier-Dixon-test. Methodologie. Berekening en evaluatie van de indicator.

De Ruffier-Dixon-test is een belastingcomplex dat is ontworpen om de prestaties van het hart tijdens fysieke activiteit te beoordelen.

Ruffiers-test. Terwijl de proefpersoon op zijn rug ligt, wordt het aantal pulsaties in 15 s (P1) bepaald over 5 minuten; vervolgens voert de proefpersoon binnen 45 seconden 30 squats uit. Na het einde van de belasting gaat de proefpersoon liggen en wordt het aantal pulsaties opnieuw geteld gedurende de eerste 15 s (P2) en vervolgens gedurende de laatste 15 s van de eerste minuut van de herstelperiode (P3). De hartprestaties worden beoordeeld met behulp van de formule:

Ruffier-index = (4*(P1 + P2 + P3))/10

Er zijn nog andere wijzigingen in de berekening: ((P2-70) + (P3-P1))/10

De resulterende Ruffier-Dixon-index wordt beschouwd als:

gemiddeld - 5,1 – 10;

voldoende - 10,1 – 15;

slecht - 15,1 – 20.

Harvard-staptest. Deze test werd ontwikkeld in het Harvard Fatigue Laboratory onder leiding van DV Dilla (1936). De test bestaat uit het tillen op een bank van 50,8 cm hoog met een frequentie van 30 keer per minuut. Als de proefpersoon moe wordt en het ingestelde tempo niet kan volhouden, stoppen de liften en wordt de duur van het werk in seconden geregistreerd totdat het tempo afneemt. De duur van de oefening mag echter niet langer zijn dan 5 minuten.

Elke lift wordt uitgevoerd in 4 tellen (bij voorkeur met een metronoom):

één keer - met één voet op de trede,

drie - één voet op de vloer,

De hoogte van de trede en de duur van de belasting zijn afhankelijk van geslacht, leeftijd en lichaamsoppervlak.

IGST = t x 100/(P1+P2+P3)x 2

waarbij t de opstijgtijd is (in sec); P1, P2 en P3 - hartslag gedurende 1, 2 en 3 minuten herstel (geteld in de eerste 30 van elke minuut).

Er is ook een vereenvoudigde formule voor de Harvard-staptestindex, die wordt gebruikt in massale enquêtes:

IGST = t x 100 / f x 5,5

waarbij t de opstijgtijd in seconden is, en f de hartslag (HR).

37 Bepaling van de algehele prestaties volgens voorbeeldgegevens PWC150 en PWC170. Methodologie voor de fietsergometerversie. Het principe van het bepalen van de belasting voor de eerste en tweede fase van de test. Berekening en evaluatie van indicatoren. Methoden voor het testen van de fysieke prestaties van mensen met een beperking en mensen met gezondheidsproblemen. Implementatiemethoden, evaluatiecriteria

Voorbeeld PWC170. De theoretische basis van het PWC170-monster zijn twee fysiologische principes:

1) een verhoogde hartslag tijdens spierarbeid is recht evenredig met de intensiteit (kracht of snelheid);

De PWC170-test is gebaseerd op het bepalen van de kracht van fysieke activiteit waarbij de hartslag 170 slagen/min bereikt, d.w.z. niveau van optimale werking van het cardiorespiratoire systeem.

Harvard-test

Ed. Academicus van de Russische Academie van Wetenschappen I.B. Oesjakova Ed.: Geneeskunde, 2007

Harvard-staptest

Deze methode werd in 1942 ontwikkeld in het Fatigue Laboratory van de Harvard University. Met behulp van de Harvard-stappentest worden herstelprocessen na gedoseerde spierarbeid kwantitatief beoordeeld. De staptest verschilt van eerder bekende functionele tests zowel in de aard van de belasting die de proefpersoon uitvoert als in de vorm van het vastleggen van de testresultaten.

Test procedure. Lichamelijke activiteit wordt gegeven in de vorm van het beklimmen van een trede. De hoogte van de stap en de tijd die nodig is om de test te voltooien, zijn afhankelijk van het geslacht, de leeftijd en de fysieke ontwikkeling van de proefpersoon. De proefpersoon wordt gevraagd om gedurende 5 minuten een trede te beklimmen met een frequentie van 30 keer per minuut. Elke beklimming en afdaling bestaat uit vier motorcomponenten:

1. - de proefpersoon staat met één voet op de trede;

2. - de proefpersoon staat met beide voeten op de trede en neemt een strikt verticale positie in;

3. - de proefpersoon legt het been waarmee hij begon te klimmen terug op de grond;

4. - de proefpersoon laat het andere been op de grond zakken.

Staphoogte en stijgtijd tijdens de Harvard-staptest [Karpman V.L.

Hoogte van de treden, cm

Klimtijd, min

Mannen (ouder dan 18 jaar)

Vrouwen (ouder dan 18 jaar)

Jongens en adolescenten (12-18 jaar) met een lichaamsoppervlak groter dan 1,85 m2

Jongens en adolescenten (12-18 jaar) met een lichaamsoppervlak kleiner dan 1,85 m2

Meisjes (12-18 jaar oud)

Jongens en meisjes van 8-11 jaar

Jongens en meisjes jonger dan 8 jaar

Bij het stijgen en dalen voeren de armen normale loopbewegingen uit. Tijdens de test kunt u meerdere keren wisselen van been waarmee u begint met tillen. Om de frequentie van het opstijgen van en naar treden strikt te meten, wordt een metronoom gebruikt, waarvan de frequentie is ingesteld op 120 slagen/min. In dit geval komt elke beweging overeen met één tel van de metronoom.

Voordat u de Harvard Step Test doet, moet u de test eerst aan de testpersoon demonstreren en hem vervolgens de kans geven om hem uit te proberen. Als de proefpersoon niet binnen 5 minuten een trede kan beklimmen, wordt de tijd gedurende welke de spierarbeid is verricht, geregistreerd. Om dit te doen, moet u tijdens het uitvoeren van de test over een stopwatch beschikken. De test kan worden beëindigd als de proefpersoon als gevolg van vermoeidheid gedurende 20 seconden achterloopt op het opgegeven klimritme.

Fouten die meestal worden gemaakt bij het uitvoeren van de Harvard-staptest:

het niet behouden van het juiste ritme;
onvolledig rechttrekken van de kniegewrichten op de trede;
onvolledig rechttrekken van het lichaam op de trede;
plaats uw voet op de grond op uw tenen.

De proefpersoon moet vooraf worden geïnformeerd over mogelijke fouten bij het uitvoeren van deze oefening.

De Harvard-staptest deed een poging om fysieke activiteit strikt te doseren. Deze dosering is echter tot op zekere hoogte willekeurig, omdat de kracht van fysieke activiteit niet nauwkeurig kan worden bepaald.

Een zeker voordeel van de Harvard-staptest is dat, hoewel de tijd voor voltooiing ervan vaststaat, zijn prestaties desondanks kunnen worden beoordeeld als de proefpersoon stopt met werken vóór de aangegeven tijd. Zo wordt de invloed van de subjectieve houding van de proefpersoon ten opzichte van de testprocedure verminderd.

Na het beëindigen van de fysieke activiteit rust de proefpersoon zittend uit. Vanaf de 2e minuut wordt zijn hartslag 3 keer berekend in perioden van 30 seconden: van 60 tot 90, van 120 tot 150 en van 180 tot 210 seconden van de herstelperiode. De waarden van deze drie tellingen worden opgeteld en vermenigvuldigd met 2 (conversie van slagen/ZOS naar slagen/min). Testresultaten worden uitgedrukt in conventionele eenheden in de vorm van de Harvard Step Test Index (HST), waarvan de waarde wordt berekend op basis van de vergelijking:

IGST = T(100/(f2 +f3+f4) 2,

waarbij T de werkelijke tijd is van het uitvoeren van fysieke activiteit in seconden; f2, f3, f4 - de som van de hartslag gedurende de eerste 30 seconden van elke (vanaf de 2e) minuut van de herstelperiode.

De waarde 100 is nodig om IGST in hele getallen uit te drukken, en het getal 2 is nodig om de som van de hartslag over perioden van 30 seconden om te zetten in het aantal hartslagen per minuut.

Bij het bepalen van de IGST wordt geen rekening gehouden met de hartslag gedurende de 1e minuut van de herstelperiode. Dit heeft zijn positieve en negatieve kanten. De positieve kant is dat in de vroege herstelperiode de hartslag afhankelijk is van een groot aantal factoren, waarvan sommige geen verband houden met spierarbeid (bijvoorbeeld de overgang van een verticale positie tijdens het beklimmen van een trede naar een zittende positie). De negatieve kant is dat hierbij niet voldoende rekening wordt gehouden met de individuele reactiviteit van het menselijke cardiovasculaire systeem in de eerste minuut van herstel.

Evaluatie van testresultaten. De IGST-waarde karakteriseert de snelheid van herstelprocessen na zware lichamelijke activiteit en wordt op schaal beoordeeld. Hoe sneller de hartslag na de stappentest wordt hersteld, hoe lager de f2+f3+f4-waarde en dus hoe hoger de IGST.

Bij het uitvoeren van massaonderzoeken, wanneer het nodig is om tijd te besparen, kan een andere formule worden gebruikt om de IGST te berekenen, waarin de hartslagwaarde wordt ingevoerd die is berekend tijdens de eerste helft van de tweede minuut van de herstelperiode (f2):

IGST = T*100/ f2* 5,5.

De Harvard Step Test is een vrij significante stresstest. Volgens gemiddelde gegevens bereikt de hartslag in de 5e minuut na het beklimmen van een stap 175 slagen/min. In dit geval vindt volledig herstel van de hartslag niet eerder plaats dan na 20 minuten van de herstelperiode. Het zuurstofverbruik tijdens de test bedraagt gemiddeld 3,5 l, de longventilatie bereikt 75 l/min. Dit alles wijst erop dat de Harvard-staptest alleen kan worden gebruikt door personen met voldoende fysieke training. Het is niet raadzaam om deze test te gebruiken voor ongetrainde mensen.

Naast de overwogen methodologie zijn er staptesten die (voor standaardisatie) rekening houden met de anatomische kenmerken van het onderwerp: lengte van het onderbeen, lichaamsgewicht, stijgsnelheid en andere parameters. Hierdoor kunt u de belasting voor het onderwerp nauwkeuriger selecteren op het niveau van de submaximale waarden.

Het grootste nadeel van de Harvard-staptest is de lage nauwkeurigheid bij het doseren van de belasting en de overwegend kwalitatieve analyse van indicatoren die zijn geregistreerd vóór en na het einde van de fysieke activiteit - tijdens de herstelperiode. Dit alles leidt ertoe dat tijdens herhaalde onderzoeken of bij het vergelijken van de verkregen resultaten significante fouten in de kwantitatieve beoordeling van gegevens worden waargenomen.

Evaluatie van de resultaten van de Harvard-staptest [Karpman V.L. et al., 1988]

Een interessante Harvard-staptest om het uithoudingsvermogen te bepalen: regels en mogelijke fouten

Kenmerken en voordelen van de methode

En hier is meer informatie over tests voor aritmie.

Wie moet gaan

Omdat het uitvoeringstempo behoorlijk intens is, wordt de test alleen bij gezonde mensen uitgevoerd. De tweede voorwaarde is voldoende fysieke voorbereiding, want als de proefpersoon niet eerder lichamelijke opvoeding heeft gevolgd, zal hij de aanbevolen duur van de belasting niet kunnen bereiken.

De Harvard Step Test wordt gebruikt voor de volgende doeleinden:

bepaling van de initiële training van de atleet,
het opstellen van een individueel trainingsprogramma,
als de atleet na een pauze terugkeert naar de training,
bij het selecteren voor wedstrijden,
beoordeling van de effectiviteit van fysieke activiteit,
wanneer u een professioneel onderzoek ondergaat door specialisten van het Ministerie van Noodsituaties.

Beklim de trede met uw rechtervoet.
Plaats de linker.
Ga links naar beneden.
Plaats de juiste.

Methodologie voor het uitvoeren van de Harvard-staptest

Na voltooiing van de test gaat de patiënt op een stoel zitten en meet de arts na 1 minuut zijn pols. Er worden 3 metingen ontvangen in de volgende tijdsperioden (in seconden):

Hoe de index te berekenen

Tel alle drie de verkregen hartslagmetingen bij elkaar op.
Deel 100 door het resulterende bedrag.
Het resultaat van de tweede actie wordt vermenigvuldigd met 2 en vervolgens met de tijd die het onderwerp heeft volgehouden (maximaal 5 minuten).

In dit geval wordt één resultaat genomen voor de berekening en in plaats van de coëfficiënt "2" wordt het getal vermenigvuldigd met 5,5. De overige fasen blijven ongewijzigd.

Bekijk de video over de Harvard Step Test Index:

Het resultaat decoderen

Het resulterende cijfer wordt geanalyseerd met behulp van een speciale tabel. De waarde ervan wordt weerspiegeld door kwalitatieve kenmerken. 55 eenheden is bijvoorbeeld een slecht resultaat, een gemiddelde indicator. Voor atleten op professioneel niveau kan dit ongeveer 170 eenheden zijn. Vooral marathonlopers en skiërs behalen hoge resultaten.

Harvard Step Test-index

Fouten die gemaakt kunnen worden

Het resultaat kan worden beïnvloed door een onjuiste uitvoering van de taak. Daarom moet de patiënt vooraf op de hoogte worden gesteld van alle fouten en moet worden gecontroleerd of hij begrijpt wat er tijdens het testen van hem wordt verlangd. De meest voorkomende fouten die proefpersonen maken zijn:

vertraging of vooruitgang in het ritme van de opkomst,
benen zijn gebogen op de knieën,
na het beklimmen op het platform wordt het lichaam niet gestrekt,
de voet staat na het afdalen op de teen.

En hier is meer informatie over het onderzoek van het hart met een loopbandtest.

Met de stappentest, ontwikkeld aan Harvard, kun je onderzoeken in hoeverre de training van een atleet het cardiovasculaire systeem beïnvloedt, waardoor het herstelvermogen na inspanning wordt verbeterd.

Tijdens het testen wordt strikt berekend en gedoseerd spierwerk geselecteerd. Om dit te doen, worden afhankelijk van individuele gegevens (leeftijd, geslacht, lichaamsoppervlak) de testduur en de staphoogte voor de proefpersoon geselecteerd. Binnen een minuut moet je 30 keer afwisselend met beide benen opstaan. Vervolgens wordt de index berekend met behulp van de formule en wordt er een conclusie getrokken over de noodzaak om de belastingen te verhogen of te verlagen.