Baby's leren zwemmen en duiken: hoe en wanneer lessen beginnen met pasgeborenen thuis in de badkuip. Veel video-instructies

Iedereen weet dat het leven in water is ontstaan. Het is geen toeval dat bijna iedereen graag tijd doorbrengt op het water of in het zwembad. onmiskenbaar. Tijdens het zwemmen werken alle spiergroepen, wordt het cardiovasculaire systeem versterkt en verbetert de longfunctie. Na de waterbehandelingen kunt u heerlijk ontspannen. Zwemmen werd het hele jaar door mogelijk. In de zomer zijn hiervoor uitstekende stuwmeren en in de winter bieden talloze zwembaden hun diensten aan.

Leren zwemmen vanaf de eerste dagen

Een baby leren zwemmen vanaf de allereerste dagen van zijn leven is vrij eenvoudig. Kinderen hebben immers een aangeboren zwemreflex. Gedurende alle 9 maanden van intra-uteriene ontwikkeling bevindt de foetus zich in een wateromgeving. Het is geen toeval dat veel ouders besluiten om in de badkamer te bevallen.

De eerste lessen met een newborn kun je thuis doen. Tot twee maanden voelt de baby zich over het algemeen goed in het water en heeft hij praktisch geen hulp van ouders nodig. Maar als je deze keer mist, moet je helemaal opnieuw beginnen met trainen. Een pasgeboren baby kan zelfstandig zijn adem onder water inhouden en speciale zwembewegingen uitvoeren. Veel volwassenen zijn geïnteresseerd in hoe kinderen onder water zwemmen. Hier is niets verrassends aan. De natuur heeft ervoor gezorgd dat de pasgeborene zich veilig voelt in de wateromgeving.

Zwemlessen met een baby jonger dan één jaar

De training mag pas beginnen als de navelstrengwond van de pasgeborene volledig is genezen. De eerste zwemles dient u thuis te doen. De badkamer is voldoende voor een klein persoon. Het is raadzaam om training te geven onder toezicht van een specialist.

De les begint wanneer de baby een bad neemt met een van de ouders. De watertemperatuur mag niet lager zijn dan 37 graden Celsius. Bij elke volgende sessie kan de watertemperatuur enkele graden dalen. Tijdens het studiejaar moet je de grens van 28 graden Celsius bereiken.

Het welzijn van ouders is tijdens de training erg belangrijk. Angsten en slechte stemmingen kunnen worden doorgegeven aan de pasgeborene. Je moet ook weten hoe je je baby goed vasthoudt tijdens het zwemmen. Als de baby op zijn rug ligt, moet hij bij de achterkant van zijn hoofd en billen worden vastgehouden. In buikligging moet je de baby bij de kin ondersteunen.

Kleine kinderen zien zwemmen is altijd een plezier. En het besef dat zulke oefeningen ook enorme voordelen met zich meebrengen, roept nog meer positieve emoties op. Door te zwemmen kan een klein organisme sneller sterker worden. Kinderen leren veel sneller zitten, staan en lopen.

Zwemmen vanaf de eerste dagen - een gezond en rustig kind

Er is geen arts die de voordelen van zwemmen voor pasgeborenen zou ontkennen. Door al op jonge leeftijd met lessen te beginnen, lossen ouders verschillende problemen tegelijk op. Een heel belangrijk argument is veiligheid. Een kind met wie we vanaf de allereerste dagen van zijn leven leren zwemmen, zal nooit bang zijn voor water. Dit betekent dat de kans dat hij in een vijver stikt of überhaupt bang is om het water in te gaan vrijwel afwezig is.

Het is ook geen geheim dat de toekomstige gezondheid van een persoon afhangt van hoe goed voor hem of haar werd gezorgd in de eerste jaren van zijn leven. Zwemmen is een uitstekend oefenapparaat. Met de lessen kunt u een werkelijk solide en betrouwbare basis leggen voor toekomstige gezondheid. Daarom is het zo belangrijk om al op jonge leeftijd met je eerste zwemlessen te beginnen.

Een andere positieve kant van zwemmen is verharding. Kinderen wennen geleidelijk aan de lagere watertemperatuur en verdragen temperatuurveranderingen goed. Zulke baby's voelen zich veel beter in de winterkou en worden praktisch niet ziek.

Nadelen van babyzwemmen

Ondanks de grote voordelen van zwemmen met een pasgeboren baby, moeten ouders zich ook bewust zijn van de andere kant van de medaille. In sommige gevallen kan zwemmen een negatief effect hebben op de gezondheid van de baby. De belangrijkste reden is dat een pasgeborene nog niet weet hoe hij zijn emoties moet uiten. Hij kan niet communiceren dat hij de procedure helemaal niet leuk vindt. Bovendien kan er tijdens het zwemmen water in de oren of neus van de baby terechtkomen. En dit is beladen met otitis media en andere ontstekingsprocessen.

Voordat u uw kind leert zwemmen, moet u zeker uw plaatselijke kinderarts raadplegen. Het wordt niet aanbevolen om lessen te geven aan pasgeborenen met geboorteblessures en lage scores

U moet in eerste instantie beslissen waar u uw kind leert zwemmen. Tijdens het duiken kan de baby immers een beetje water doorslikken. Een zwembad met chloorwater is beslist geen geschikte optie. Na dergelijke lessen kan de baby maagklachten krijgen of last hebben van koliek. Idealiter gebruikt u gekookt of gefilterd water om te baden.

ruim een jaar oud

Met een volwassen baby zullen zwemlessen een groot plezier zijn. Het kind zal zeker genieten van de procedure. Tegenwoordig zijn er in grote steden veel zwembaden die plaats bieden aan groepen van verschillende leeftijdscategorieën. Kinderen vinden het leuk om samen met hun leeftijdsgenoten in het water te spetteren. Maar ouders moeten het weten, want de diepte is hier veel groter dan in een thuisbadkamer.

Ouders zijn altijd verantwoordelijk voor de veiligheid en het welzijn van het kind. Daarom kunt u tijdens de lessen uw kind niet eens een stap laten. Ondanks het feit dat de zwemlessen meestal in een “peuterbad” (een ondiep bad) plaatsvinden, kan uw kind uitglijden of zijn evenwicht verliezen. Daarom is het raadzaam om, voordat u een kind leert zwemmen, veiligheidsuitrusting aan te schaffen. Dit kunnen schuimproducten of opblaasbare ringen zijn. Vaak wordt bij zwembaden speciale uitrusting gehuurd.

Wat te doen als een kind bang is voor water?

Sommige kinderen tolereren zelfs de gewone hygiëneprocedures in de badkamer zeer slecht. In dit geval wordt het badproces een echte test, niet alleen voor het kind, maar ook voor de ouders. Je hoeft je alleen maar voor te stellen hoe een kind zich zal gedragen voor een grote hoeveelheid water. Je moet absoluut angst bestrijden!

Angst voor water is geen bevlieging of ongehoorzaamheid. Het kind maakt zich op onbewust niveau zorgen over zijn veiligheid en leven. Daarom mag je een kind in geen geval te schande maken, uitschelden of zijn leeftijdsgenoten als voorbeeld stellen. Door een paar eenvoudige stappen te volgen, helpen ouders hun kind zonder problemen de angst te overwinnen.

Laten we de angst overwinnen en naar het zwembad gaan!

Maak uw kind niet bang met grote hoeveelheden water. In eerste instantie zal een klein bassin voldoende zijn. Het is noodzakelijk om van het badproces een spannend spel te maken dat stopt op het eerste verzoek van de kleine persoon.

Psychologen zeggen dat de angst voor water grotendeels voortkomt uit de onwil om te stikken. Het is noodzakelijk om uw kind te leren zijn adem correct in te houden. Dit kan eenvoudig worden gedaan met behulp van een spray. Op deze manier kunt u plezier hebben met uw kind in bad en hem geleidelijk aan water laten wennen. Baden in bad kan ook worden vervangen door een douche. En je moet alleen naar zwemlessen voor beginners gaan als het kind normaal gesproken een grote hoeveelheid water aankan.

Zwemmen in open water

Buiten zwemmen is iets anders dan sporten in een zwembad. Hoewel schone lucht en zonneschijn goed zijn voor de gezondheid van kinderen, is buiten zwemmen mogelijk niet veilig. In de eerste plaats omdat we niet zeker weten of het water geschikt is voor waterprocedures. Bovendien laten veel gewetenloze bezoekers veel afval achter op de stranden, waarvan een deel in het water belandt.

Degenen die besluiten hun eerste zwemlessen met een kind in een vijver te geven, moeten de voorkeur geven aan bewezen plaatsen. Idealiter zou dit een betaald strand moeten zijn, dat regelmatig wordt schoongemaakt en geïnspecteerd door sanitaire diensten. Dit is een plek waar je een kind kunt leren zwemmen met de minste schade aan de gezondheid.

Voor degenen die een datsja buiten de stad hebben, kan een buitenzwembad een uitstekend alternatief zijn. En het is helemaal niet nodig om een dure structuur te bouwen. Er zijn framezwembaden te koop die vrij eenvoudig te installeren en te demonteren zijn. Deze optie is goedkoop en kan meerdere jaren meegaan.

Uw kind voorbereiden op de zomervakantie

De ouders die er niet voor zorgden hun kinderen tijdig de basisprincipes van zwemmen te leren, doen dit meestal vlak voor hun vakantie. Maar het is onmogelijk om een baby in een paar dagen basistechnieken te leren. Je moet minimaal een maand voor je vakantie met de lessen beginnen.

Het is erg belangrijk om het kind niet te haasten. Iedereen heeft immers zijn eigen leertempo. Er zijn kinderen met een speciale lichaamsstructuur. Het is voor hen heel lastig om overeind te blijven. Deze baby's zullen meer lessen nodig hebben om echt goed te leren zwemmen.

Voordat uw baby op vakantie gaat, moet hij een zwempak van hoge kwaliteit kopen, evenals armbanden. Een uitstekende optie zijn armbanden. Ze zullen het kind niet storen en zorgen ervoor dat hij zich zelfverzekerder voelt in de vijver.

Leren zwemmen op je rug

Freestyle-zwemmen wordt als de eenvoudigste beschouwd. Dit is de eerste manier waarop kinderen leren. Bij elke les verbetert een goede instructeur de vaardigheden van het kind. Al in de derde of vierde les vragen ouders zich af hoe ze hun kind kunnen leren op zijn rug te drijven.

Leren zwemmen op je rug is een must! Allereerst omdat zwemmen op deze manier veel gemakkelijker is. Een persoon kan lange tijd in het water blijven en op zijn rug liggen kan gemakkelijk zijn kracht herstellen. Bovendien zorgt deze lichaamshouding in het water ervoor dat je beter kunt ademen. Baby's die op hun rug kunnen drijven, hebben een betere coördinatie van bewegingen. Dit helpt op zijn beurt de hersenfunctie en mentale ontwikkeling te verbeteren.

Rugslag heeft ook een psychologisch aspect. Het probleem is dat veel kinderen hun angst voor grote hoeveelheden water niet kunnen overwinnen. Degenen die erin slagen op hun rug te drijven, vergeten de angst voor altijd. Bovendien gebruiken kinderen die dit soort zwemmen onder de knie hebben het bijna constant.

Veilig zwemmen is de sleutel tot succesvolle ontwikkeling!

Je kunt uren praten over de voordelen van zwemmen. Kinderen kunnen en moeten deze activiteit al op jonge leeftijd leren. Voordat je een kind leert zwemmen, hoef je alleen maar rekening te houden met de kenmerken van een klein organisme. Als ouders alles goed doen, zullen ze hun kind helpen angsten te overwinnen en zijn gezondheid te verbeteren.

Zwemmen zal zeker een van de favoriete bezigheden van uw kind worden. Bovendien kunnen waterprocedures op elk moment en onder alle weersomstandigheden worden uitgevoerd. Het enige wat u hoeft te doen is een zwembadpas aan te schaffen.

Niet iedereen kan goed uitleggen hoe je moet leren zwemmen. Hiervoor zijn er speciale trainers die zowel kinderen als volwassenen snel, goed en correct kunnen leren zwemmen.

Zwemmen ontwikkelt het ademhalingssysteem en versterkt het hart

Daarom moet je alle vooroordelen en angsten opzij zetten, jezelf bij elkaar rapen en, ongeacht je leeftijd, naar het zwembad gaan. Zwemmen heeft immers nog nooit iemand pijn gedaan.

Een van de grootste uitdagingen bij het leren zwemmen is een goede ademhaling. Weten hoe je goed moet ademen tijdens het zwemmen, zal het leerproces enorm versnellen.

Onthoud dus de hoofdregel: je moet lucht inademen met een diepe ademhaling door je mond, en uitademen door je mond, maar dan in het water.

Om een goede ademhaling te bewerkstelligen, wordt vaak de volgende oefening gebruikt: ga op de bodem staan, inhaleer het maximale luchtvolume, duik in het water en adem uit onder water. Je moet deze oefening meerdere keren doen zonder pauze.

Onthoud dat als een persoon aan het zwemmen is, alleen het hoofd draait voor de volgende ademhaling. U mag niet door uw neus ademen, omdat druppels in de nasopharynx kunnen terechtkomen, wat ongemak en zelfs verstikking kan veroorzaken.

Educatieve video's

Er zijn een groot aantal video's over hoe je goed kunt leren zwemmen, door te kijken kun je de theorie van het zwemmen horen, daadwerkelijk zien hoe je moet leren zwemmen, correct ademen, hoe je bewegingen correct oefent, technieken voor verschillende zwemstijlen en nog veel meer. meer.

Hoe je als volwassene goed kunt leren zwemmen

Is zwemmen geschikt voor alle leeftijden? Zo ja, hoe kan een volwassene leren zwemmen? Het antwoord is simpel: je moet deze 10 punten met kleine instructies volgen.

Instructies om te leren zwemmen:

Kies een ondiepe plek in het zwembad.
Heb vertrouwen in je sterke punten en capaciteiten, overwin de angst om voorover te duiken. Gebruik hiervoor een zwembril, waarmee u alles kunt zien en vrij door de ruimte kunt navigeren.
Maak gebruik van de diensten van een trainer. Om geld te besparen kun je splittraining doen (samen met iemand anders trainen).
Doe een korte warming-up vóór de les.
Lees vóór de training de theorie in een boek of bekijk meerdere keren een video om een idee te krijgen van het proces.
Zorg voor de nodige comfortabele uitrusting: bril, hoed, schoenen, zwempak.
Volg de gedragsregels op het water.
Als u rookt, moet u deze slechte gewoonte opgeven, omdat het uiterst moeilijk voor u zal zijn om correct te ademen.
Volg dieet-, slaap- en rustschema's.
En het allerbelangrijkste: zoals in elk bedrijf, moet je ook in het geval van leren zwemmen regelmatig lessen volgen.

a) gebruik maken van de diensten van een trainer; b) gebruik een zwembril

Veel moderne ouders proberen hun kind vroeg te leren zwemmen. Klopt dit, en wanneer is het de beste tijd om een kind te leren zwemmen? Laten we eens kijken naar enkele tips om kinderen te leren zwemmen.

Tip #1: haast je niet.

Volgens ervaren kindertrainers kun je een kind het beste leren zwemmen als het vier jaar oud is. Het is voldoende dat de baby tot deze leeftijd in het water spettert, van de zijkant springt of gewoon met volwassenen zwemt.

Tip nr. 2: gebruik geen vinnen, armbanden of vesten.

Eén correct middel om te leren zwemmen is voldoende: een zwemplank.

Tip #3: Vind het juiste zwembad.

Om een kind niet te ontmoedigen om te zwemmen, moet hij zelfverzekerd op de bodem staan. Je moet ervoor zorgen dat het water net boven het niveau van je maag staat.

Tip nr. 4: voer de oefeningen “ster”, “zweef”, “pijl” uit.

Dus eerst moet je je baby leren vrij op het water te liggen.

Om dit te doen, laat hem het volgende leren:

“asterisk”: probeer jezelf vrij horizontaal op het wateroppervlak te positioneren met je armen en benen naar de zijkanten gestrekt;
"zweven": pak je knieën zoveel mogelijk met je handen, laat je hoofd erop rusten, probeer als het ware in het water te "hangen";
“pijl”: zet u vanaf de zijkant harder af en probeer met gestrekte armen en benen over het wateroppervlak te glijden, hoe langer u het probeert.

a) sterretje; b) zweven

Tip #5: Leer correct ademen.

Om de ‘juiste ademhaling’ onder de knie te krijgen, is het raadzaam om eerst op het land de volgende oefening te leren uitvoeren: diep inademen door je mond en geleidelijk uitademen. Om dit te doen, moet je het kind laten zien hoe handbewegingen en ademhaling moeten worden gecoördineerd.

Tip #6: Houd u aan de exacte volgorde.

De methode om zwemles te geven vereist dat de volgende volgorde van lesbewegingen wordt aangehouden:

glijden over het wateroppervlak;
voetenwerkvolgorde;
het beheersen van handbewegingen;
enscenering van de ademhaling.

Hoe leer je kruipend zwemmen

Kruipen is de snelste zwemstijl. Maar niet iedereen weet hoe je moet leren kruipen.

Om deze methode onder de knie te krijgen, heb je nodig:

voer de slag uit met gebogen arm. Dit helpt de hand en onderarm bijna haaks op de bewegingsrichting te houden;
buig tijdens de slag uw vingers en laat uw handpalm plat;
voer de slag ritmisch uit, vermijd pauzes;
verwijder bij het voltooien van de slag eerst de schouder uit het water, dan de onderarm en dan de hand;
begin uw hand naar voren te brengen voor de volgende slag met uw handpalm naar achteren en til deze een beetje op;
houd je heupen en hoofd op hetzelfde niveau;
De benen moeten ritmisch op en neer worden bewogen.

Voordat je met deze stijl leert zwemmen, moet je beginnen met ademen. Om dit te doen, wordt aanbevolen om door uw mond in te ademen, terwijl u tegelijkertijd uw hoofd naar de hand draait die zich boven water bevindt. Adem in aan het begin van de zwaai wanneer er een "driehoek" verschijnt: onderarm, schouder, wateroppervlak, sindsdien wordt een lichte "spreiding" van het water waargenomen en ontstaat er een kleine vrije ruimte. Hierna adem je uit door je mond. Adem in tijdens elke derde beweging van je hand boven het water, afwisselend naar links en naar rechts.

Hoe leer je schoolslag zwemmen?

Voordat u schoolslag leert zwemmen, moet u de bewegingen van uw armen, benen en lichaam correct beheersen.

Handbeweging:

een uitwaartse slag uitvoeren;
maak een binnenwaartse slag;
keer terug naar de startpositie.

Bij het uitvoeren van de eerste fase is het raadzaam om uw handen dieper in het water te dompelen en ze vervolgens zo ver mogelijk uit elkaar te spreiden, zodat uw handpalmen naar buiten wijzen. Tegelijkertijd mogen uw armen niet buigen.

De tweede fase omvat het maken van een binnenwaartse slag, terwijl de handpalmen het water moeten wegduwen en naar beneden moeten worden gedraaid. Deze beweging eindigt op schouderhoogte.

In de derde fase moet je je handen naar voren bewegen en de startpositie innemen om de eerste fase te voltooien.

Schoolslag techniek

Tijdens de eerste fase moet de zwemmer zijn benen naar zich toe trekken, tijdens de tweede fase zijn voeten spreiden en vervolgens een duw uitvoeren met beide benen met maximale kracht. Een moment lang glijdt de zwemmer door traagheid langs het wateroppervlak. Nadat u bent teruggekeerd naar de startpositie, begint u tegelijkertijd een nieuwe beweging met uw armen, benen en lichaam.

Hoe je leert drijven op je rug

Is het moeilijk om de rugslag onder de knie te krijgen? Velen zullen dat niet zo veel zeggen. En ze hebben gelijk. Voordat u leert hoe u op uw rug moet zwemmen, moet u eerst onder de knie krijgen hoe u uw lichaam horizontaal op het wateroppervlak plaatst, waarbij u uw hoofd, benen en andere delen van het lichaam op de juiste manier vasthoudt.

Het lichaam moet zo worden gehouden dat de borst en de buik een beetje uit het water steken en de oren in het water zitten.

De benen moeten eerst licht gebogen en open zijn. Je moet er verschillende trillingen mee maken, voelen dat je lichaam in het water begint te stijgen.

a) ga op het water liggen; b) beweeg uw armen en benen

Blijf na het bovenkomen uw benen actief bewegen. Luister naar je lichaam en begin je handpalmen te bewegen als je voelt dat de voorkant van je lichaam wegzakt. Na een paar minuten zul je leren hem horizontaal te houden, en zul je geleidelijk je kin, borst en buik iets hoger kunnen brengen. Het zal uiteraard enige tijd duren voordat u zich prettig voelt bij het zwemmen op uw rug.

Het is onwaarschijnlijk dat u een kind tegenkomt dat onverschillig of negatief staat tegenover water. Op een warme zomerdag is het bijna onmogelijk om een baby uit een vijver te halen. Dit is niet verrassend, omdat de verkregen sensaties radicaal verschillen van de sensaties die in de badkamer kunnen worden ervaren.

Als uw kind opgroeit, wil hij onafhankelijk zijn. Daarom zul je je vroeg of laat afvragen hoe je een kind kunt leren zwemmen. In feite is dit proces niet zo ingewikkeld, omdat het vermogen om te zwemmen gemakkelijk is voor kinderen.

Het is onwaarschijnlijk dat je een kind binnen een jaar kunt leren zwemmen. Maar deze periode is het meest geschikt voor aanpassing aan water. De meest gunstige periode om zelfstandig te leren zwemmen is de leeftijd van 4-7 jaar.

De belangrijkste fout die ouders maken bij het leren zwemmen

Voordat u uw kind correct leert zwemmen, is het belangrijk om de belangrijkste fouten te begrijpen die veel ouders maken. De grootste fout is dat ze de baby proberen uit te leggen hoe hij boven het wateroppervlak moet blijven.

Vader leert zijn baby niet bang te zijn om onder water te zijn en met hem te duiken

Ze vertellen de baby hoe hij zijn hoofdje boven water moet houden, hoe hij zich in het water moet uitstrekken, hoe hij met zijn armen moet roeien en met zijn beentjes moet spetteren. Tegelijkertijd ondersteunen ze het kind zodanig dat hij het wateroppervlak nauwelijks raakt.

Maar hoe kan een baby zijn hoofd boven water houden als hij niet eens goed kan zwemmen? Hiervoor moet je immers in ieder geval je handen correct roeien. Probeer ter wille van het experiment zelf op het water te blijven, waarbij u uw benen en armen in de war beweegt, of gewoon bewegingloos blijft.

Met deze methode leert u uw kind heel lang zwemmen. Daarom moet je hem allereerst leren zich zelfverzekerd te voelen onder water. Als hij bang is om onder het wateroppervlak te zijn, zullen zijn bewegingen immers beperkt zijn en is het onwaarschijnlijk dat het verlangen om te zwemmen sterk zal zijn.

Veel kinderen zijn simpelweg bang voor diepte als ze geen steun of alleen maar de bodem onder hun voeten voelen. Uiteindelijk beginnen ze gewoon bang te worden voor de diepte en is er geen sprake van enige zwemtraining.

Een klein meisje leert zwemmen in speciale opblaasbare zwemmouwen

Maar de mouwen zullen hem op het water ondersteunen. Bovendien is het mogelijk om er een beetje afstand van te nemen. Het kind zal zich onafhankelijker voelen als hij u vanaf een afstand ziet. De armmouwen beperken de bewegingen niet, de baby kan gemakkelijk met zijn handen roeien. In dit opzicht heeft een opblaasbaar vest minder de voorkeur. Maar het zorgt voor bijna volledige veiligheid. Zelfs een strandbal kan als ondersteuning worden gebruikt.

Waar kun je een kind leren zwemmen?

Een kind krijgt zijn eerste zwemlessen als kind, liggend in de badkuip. Om dit te doen, legt u de baby gewoon op zijn rug of buik. Hij zal instinctief beginnen te spartelen met zijn benen en armen. In de kindertijd voelt de peuter zich op zijn gemak in het water, omdat hij negen maanden in het vruchtwater heeft doorgebracht.

Kleine jongen met een badmuts en bril leert zwemmen in het kinderbad

Op jonge leeftijd is het beter om kinderen te leren zwemmen in het zwembad. Idealiter zou het zich in een kindergezondheidscentrum moeten bevinden. In zo’n zwembad bevat het water minder chloor en is het zachter. Na verloop van tijd kunt u naar het zwembad voor volwassenen verhuizen, maar beperk uzelf in de tijd zodat er geen irritatie op de gevoelige huid van het kind verschijnt. Het voordeel van het zwembad is dat de baby geleidelijk aan de diepte kan wennen.

Kleine kinderen mogen vaak niet in het zwembad. Dit wordt ingegeven door het feit dat ze nog niet kunnen vragen om naar het potje te gaan. Het is ook belangrijk om rekening te houden met de watertemperatuur. Mocht je je niet kunnen aanmelden voor het zwembad, dan is de badkamer ook geschikt om de basiskennis van het zwemmen op te doen, die je kunt consolideren in groot water.

Als je 4-5 jaar oud bent, kun je veilig een vijver in. Maar u moet middelen voorbereiden om de veiligheid van uw kind op het water te garanderen. Laat u tijdens het baden in geen geval afleiden! Houd uw baby altijd in uw zicht!

Met spelletjes leren we een kind zwemmen

Bij het leren van de basisprincipes van zwemmen kun je het beste gebruik maken van spelletjes. De duur van de lessen wordt gekozen rekening houdend met de fysieke kenmerken van het kind. Het is belangrijk dat hij voldoende kracht heeft en dat de oefeningen zelf aantrekkelijk zijn.

1) Weet jij hoe maïs gunstig is tijdens de zwangerschap? Laten we eens kijken naar de voor- en nadelen van het gebruik van dit product.
2) Is het voor vrouwen in een interessante positie mogelijk om hakken te dragen, lees dan dit artikel.

Er kunnen de volgende hoofdtypen oefeningen worden onderscheiden:

"Vlot". Het kind moet, nadat hij heeft ingeademd en zijn adem heeft ingehouden, onder water gaan zitten. Laat hem je gebogen knieën vastpakken en tegen je borst drukken. Door de lucht in de longen gaat deze omhoog drijven;
"Ster op de rug." Een kind dat tot zijn middel in het water staat, moet zijn armen zijwaarts spreiden en voorzichtig op het water gaan liggen. Door armen en benen te spreiden ontstaat er een soort ster. De oren en een deel van het hoofd moeten in water worden ondergedompeld;
"Ster op de buik." Het kind, dat de lucht inhoudt, moet met opgeheven armen op het water liggen. Tegelijkertijd moet zijn gezicht naar beneden worden gebracht;
Been oefening. Terwijl hij de rand van het zwembad of uw handen vasthoudt, moet het kind intense bewegingen met zijn benen beginnen te maken, waardoor zoveel mogelijk spetters ontstaan. Als ondersteuning kan een foamboard worden gebruikt. Onder invloed van de kracht die door de werkende benen wordt gecreëerd, zal de baby zweven. Dit zal voor hem nog interessanter zijn.

Nadat je deze oefeningen onder de knie hebt, kun je verder gaan met je handen. Ondersteun tegelijkertijd de baby onder de borst. Zorg er bij het leren zwemmen voor dat de baby zijn adem niet inhoudt en gelijkmatig ademt.

Aangezien veel kinderen te hard spelen en simpelweg niet de kracht hebben om uit de diepte te zwemmen, is het belangrijk om ze te leren ontspannen. Om dit te doen, leer hem onder water duiken. Door je adem in te houden, kun je het uniformer maken.

Zoals je kunt zien, is een kind leren zwemmen niet zo moeilijk. Je hoeft alleen maar geduld te hebben en dit proces consequent te benaderen. Het is belangrijk om uw baby te interesseren, dan zult u geen problemen ondervinden tijdens het leerproces.

Kinderen houden van zwemmen: deze activiteit helpt om tijd met plezier door te brengen. Volwassenen waarderen het vanwege de voordelen voor het groeiende lichaam. Tijdens het zwemmen worden het hart, de bloedvaten en het ademhalingssysteem van het kind getraind, neemt het uithoudingsvermogen toe en wordt de kans op scoliose en platvoeten verkleind. Daarom moet je de vraag hoe je een kind kunt leren zwemmen niet uitstellen tot later. Dit kan op elke leeftijd worden gedaan, maar hoe eerder, hoe beter.

Op welke leeftijd moet je beginnen met leren?

Een kind weet instinctief vanaf de geboorte hoe het moet zwemmen. U hoeft slechts 2 weken te wachten totdat de navelstreng is genezen. Tijdens de lessen wordt het hoofd van de baby vastgehouden en vanaf de leeftijd van een maand leert hij duiken en zijn adem inhouden. Maar het is moeilijk om specialisten voor een dergelijke training te vinden. Bovendien kunnen kinderen op zo'n jonge leeftijd nog geen technische vaardigheden verwerven die in de toekomst van pas zullen komen. Daarom is het beter om een paar jaar te wachten voordat je leert zwemmen. Tot die tijd heeft het kind genoeg spelletjes in het water.

4-6 jaar. Vanaf deze leeftijd raden coaches aan om een kind te leren zwemmen. Lichamelijk is hij al behoorlijk ontwikkeld en kan het al een tijdje zonder zijn ouders.
6-12 jaar oud. Op deze leeftijd zijn lessen bijzonder effectief. Het kind begrijpt goed wat er van hem wordt verlangd en kan vrij communiceren met de coach. Zwemmen helpt bij het omgaan met schoolstress en ontwikkelt een goede houding.
12-16. Oudere jongens waarderen ook de mogelijkheid om te communiceren met leeftijdsgenoten in het zwembad. Groepsactiviteiten geven hen de mogelijkheid om hun prestaties te demonstreren. Op deze leeftijd ontwikkelt zwemmen het vermogen om een doel te stellen en dit te bereiken.

Hoe leren kinderen zwemmen?

Leren zwemmen begint met het vermogen om op het water te drijven. Om het te consolideren, zijn er eenvoudige oefeningen, bijvoorbeeld "ster" en "zweven". Nadat ze het onder de knie hebben, gaan ze verder met glijden. Om dit te doen, zet het kind zich af van de bodem of de zijkant en beweegt het zich door traagheid in het water. De volgende fasen zijn het oefenen van de bewegingen van de armen en benen en het trainen van de ademhaling van de zwemmer.

Zelfs als een kind zelfverzekerd op het water drijft, mag hij niet onbeheerd worden achtergelaten. Het is erg belangrijk dat de lessen worden gegeven door een gekwalificeerde specialist volgens beproefde methoden. Dan ontwikkelen kinderen de juiste techniek, en alleen in dit geval levert zwemmen tastbare gezondheidsvoordelen op. Bovendien wordt het kind beschermd tegen mislukte pogingen en situaties waarin hij angst voor water kan ontwikkelen.

Zelfs in de eerste fasen mag u uw kind geen opblaasbare ringen, vesten en vinnen aanbieden. Hierdoor zijn bewegingen verkeerd en wordt het drijfvermogen van uw lichaam verstoord. Vaak raakt het kind eraan gewend zijn hoofd te hoog te houden. Je kunt trainen met een zwemplank - hiermee kun je je uitstrekken en je hoofd in het water steken.
Breng uw kind naar de dokter voordat u met de les begint. Hij mag geen ontstekingsziekten of schade aan het trommelvlies hebben. Dan kan hij zonder angst onder water duiken.
De kunst van het zwemmen moet in een bepaalde volgorde onder de knie worden. Eerst wordt de ene fase tot automatisering gebracht, waarna de volgende begint. Dit zal fouten elimineren en de juiste techniek helpen versterken.
Je moet je kind niet dwingen om te zwemmen als hij dat niet wil. Training zal niet de gewenste voordelen opleveren als het negatieve emoties veroorzaakt. Meestal zwemmen kinderen van vreugde, maar er zijn redenen voor hun onwil. Misschien is de baby moe of voelt hij zich niet lekker.

Waar kan een kind het beste leren zwemmen?

Als u in het noordoostelijke administratieve district van Moskou woont, schrijf uw kinderen dan in voor het zwembad ABC van de zwemschool! Wij geven les aan kinderen van 4 tot 16 jaar. Een coach met ervaring en gespecialiseerde opleiding helpt bij het ontwikkelen van de juiste techniek en het beheersen van de zwemstijlen. Veel kinderen krijgen sportrangen. De coach bereidt ze hierop voor en ondersteunt ze bij wedstrijden.

Drijven op water is een nuttige vaardigheid voor ieder mens. Daarom streven veel moderne ouders ernaar hun baby in de eerste levensmaanden te leren zwemmen. In dit opzicht hebben ze veel vragen: “Is dit schadelijk voor het kind? Op welke leeftijd kan een kind het beste beginnen met zwemmen? Waar kan ik dit het beste doen”, enz. Dit zijn de vragen die we vandaag voor u proberen te beantwoorden.

Video: Babyzwemmen in een thuisbad

Op de vraag “Is zwemmen gunstig voor pasgeborenen of niet?” er zijn verschillende antwoorden. De oudere generatie houdt vol dat dit niet kan. “De zwembaden zijn vuil, wat atypische dermatitis zal verergeren. En over het algemeen mag je een klein kind niet in een zwembad dompelen en hem dwingen zijn adem lange tijd in te houden.”
Maar nog steeds veel kinderartsen zijn van mening dat zwemmen zeer gunstig is voor zuigelingen:

Video-instructie voor nieuwe ouders: Newbornzwemmen

Zwemmen voor pasgeborenen - wanneer en hoe met lessen beginnen?

Je kunt beginnen met zwemles te geven aan kinderen vanaf een leeftijd van 3 weken . Tegen die tijd is de navelstrengwond volledig genezen en is het kind al enigszins gewend geraakt aan de omgeving.
Het is het beste om kennis te maken met een grote hoeveelheid water in een gewoon bad . Je kunt zelf lessen geven, maar als je bang bent, nodig dan een specialistisch huis uit. Vergeet niet dat u zich tijdens de lessen zelfverzekerd moet voelen, anders wordt uw angst mogelijk doorgegeven aan uw kind. Hierdoor zal hij zich onrustig gedragen in het water, of zelfs erg bang worden en bang worden voor water.

Watertemperatuur en lestijd voor het leren zwemmen van baby's

Voor de eerste waterbehandelingen van een pasgeborene de watertemperatuur mag niet lager zijn dan 34-36 graden C . De leentemperatuur kan geleidelijk worden verlaagd. Kinderen jonger dan 3 maanden wordt echter niet aangeraden om te zwemmen in water waarvan de temperatuur lager is dan 32 graden C.
Tijdens de lessen moet het kind zich op zijn gemak voelen. Het water mag niet te warm zijn, want dan heeft de baby geen zin om te bewegen. Daarom wordt voor elk kind de ideale watertemperatuur individueel gekozen, afhankelijk van zijn gedrag:

Als tijdens een duik baby begint te huilen en niet binnen 3 minuten kalmeert nadat hij in het water is geweest, dan is het water hoogstwaarschijnlijk koud voor hem;
Als tijdens een duik een kind begint te huilen, maar kalmeert dan snel en begint zijn benen en armen actief te bewegen, wat betekent dat de watertemperatuur optimaal is;
Als in het water het kind gedraagt zich ontspannen en passief , betekent dit dat het water te warm is.

Voor baby's tot 4 maanden geldt de duur van de lessen in water mag niet langer duren dan 15 minuten, dan kan de tijd doorgebracht in water zijn dagelijks met 10-15 seconden verhogen.

Basiszwemoefeningen voor pasgeborenen; foto

Elke zwemles moet beginnen door verticale onderdompeling in water. Breng het kind meerdere keren omhoog en omlaag in het water. Tijdens de lessen is het absoluut noodzakelijk om met de baby te praten en ook oogcontact te houden. Nadat de baby aan het water gewend is, kan hij naar een horizontale positie worden overgebracht.

Basiszwemoefeningen voor pasgeborenen:

Zwemmen voor baby's: duiken

Een integraal onderdeel van het leren zwemmen van een baby is duiken. Als je hem deze oefening correct hebt geleerd, zul je rustig zijn als je baby in het water speelt.
Je moet geleidelijk leren duiken, in verschillende fasen:

Nadat het kind het zwemmen in de badkuip onder de knie heeft en zes maanden oud is, kunt u veilig beginnen ga verder met lessen in het zwembad. Daar zouden lessen gehouden moeten worden samen met specialisten die altijd klaar staan om u te helpen.