Qigong-techniek “IJzeren hemd. Het rechttrekken van de carrosseriestructuur met behulp van een muur
Het Iron Shirt Qigong-systeem is een eeuwenoude methode om het spirituele en fysieke welzijn te verbeteren. Met een dergelijk systeem kunt u de fysieke conditie in de kortst mogelijke tijd aanzienlijk verbeteren en omgaan met onzekerheid en interne angsten. Het oefensysteem omvat ademhalings-, fysieke en energielessen, evenals meditatielessen. Meer informatie over enkele aspecten van Qigong-gymnastiek vindt u in onze artikelen - en.
Met de Qigong-techniek kun je het gewenste resultaat bereiken in een alomvattende ontwikkeling met minimale tijd en moeite. Eenvoudige oefeningen van het “IJzeren Shirt” kunnen u helpen uw lichaam te ontspannen en de trillingen van het universum op te vangen om een harmonieus samenleven van geest en lichaam te bereiken. Het Qigong-systeem is een soort interne gymnastiek die gebaseerd is op ademhalingsoefeningen.
De kunst van de oostelijke richting van het Qigong-systeem is gericht op de harmonieuze ontwikkeling van het fysieke en energetische lichaam.
Een van de belangrijkste voorwaarden voor welzijn en succes gericht op spirituele ontwikkeling is de interactie tussen een persoon en zijn omgeving.
‘IJzeren Hemd’-qigong houdt rechtstreeks verband met de grote beoefening van de oosterse kunst van het begrijpen van de leegte.
Het woord Qigong, vertaald uit het Chinees, betekent ‘het vermogen om energie te gebruiken’. Tijdens ademhalingsoefeningen vindt er een herverdeling van energiestromen in ons lichaam plaats. Bewustzijn interageert met de energie Ki of Qi. Aanhangers van het Qigong- en yoga-trainingscomplex zijn ervan overtuigd dat Qi de energetische bron is van al het bestaan op deze planeet. Dankzij de juiste verdeling van Qi-stromen langs de kanalen wordt de verbetering van het vitale activiteitssysteem bereikt.
Ijzeren shirt Qigong - oefeningen
De effectiviteit van het Qigong-trainingscomplex wordt al duizenden jaren getest door krijgers, vechters en meesters. Met ademhalingsoefeningen kunt u zich ontwikkelen, de resultaten van uw prestaties verbeteren en groot succes behalen in combinatie met gymnastiek voor spieren. Het lichaam wordt gepresenteerd als het belangrijkste type gevechts- of intellectueel wapen. Regelmatige training ontwikkelt uithoudingsvermogen, geduld en wilskracht.
Alle oefeningen in het systeem hebben betrekking op goede voeding en beweging. Je moet de oefeningen bewust doen, proberen de meest bodemloze omhulsels van het lichaam te bereiken. Energielagen kunnen spanningen in het lichaam beïnvloeden en blokkeren. Met een systematische en serieuze benadering van training met behulp van de “Iron Shirt”-methode, kun je de blokken veel sterker maken.
Het hoofddoel van het trainingssysteem:
Hoogwaardige gezondheidsbevordering en het vermogen om adequaat bestand te zijn tegen stress die iemand zijn hele leven achtervolgt.
Het Qigong-trainingssysteem "Iron Shirt", waarvan de oefeningen voldoening en gezondheid brengen, kan de gezondheidssituatie bij hypertensiepatiënten en zelfs diabetici zeer effectief corrigeren. Bij het uitvoeren van gymnastiek ligt de nadruk vooral op het werken met energie en een correcte ademhaling. De cursus kunstbegrip bevat 8 verzamelde complexen, onderverdeeld in 49 oefeningen. Na het voltooien van de gehele training werken de energiekanalen van het lichaam als een uurwerk. De kracht en het uithoudingsvermogen van het lichaam worden herverdeeld en geactiveerd.
Gecontroleerde stress in een minimale, nauwkeurige dosering beïnvloedt het bewegingsapparaat. De spanning die tijdens de oefeningen wordt gegeven, neemt geleidelijk toe en de oefeningen zelf worden ingewikkelder. De benadering van aanhangers van het Qigong-systeem van de effecten van gerichte stress is zo effectief dat het lichaam er in de toekomst aan went en elke, zelfs de meest ongelooflijke belasting, veel gemakkelijker accepteert.
Qigong Iron Shirt - een boek dat de geheimen van het universum onthult
Meester Mantak Chia is een van de makers van de Universele Tao-beweging en de oprichter van het Tao-genezingscentrum in New York. Vanaf zijn vroege kinderjaren was Mantak bezig met een systematische studie van de stroom van Tao en begreep hij andere verhandelingen en leringen. Als resultaat van de nauwgezette studie van het Chinese taoïsme en het verwerven van kennis die in andere concepten wordt gepresenteerd, werd een uniek, perfect ‘Systeem van Tao’ gecreëerd.
Dit systeem wordt in veel Europese landen en in de VS onderwezen. Volgers ontwikkelen een trainingssysteem in verschillende landen, velen streven ernaar de geheimen te leren kennen en zich aan te sluiten bij het mysterieuze oude systeem. De meester heeft een reeks boeken over training gepubliceerd, die het wereldbeeld van de bewakers van de Tao als geheel weerspiegelen. De werken van de auteur onthullen verschillende aspecten van leren en de essentie van enkele praktische elementen.
De betekenis van Mantek Chia's boek Iron Shirt Qigong kan niet genoeg worden benadrukt. Dit boek biedt de mogelijkheid om de geheimen van de enorme wereld van de oosterse vechtsporten te bestuderen en te begrijpen, leert je een persoon met een hoofdletter P te zijn en helpt je de doelgerichtheid van je reis naar de hoogste hoogten van spiritualiteit te begrijpen.
Het genezende potentieel van de systemen die door een volgeling van Mantak Chia worden geboden, is werkelijk grenzeloos. De docent geeft geen praktijklessen. Al zijn kennis en praktijken, evenals duidelijk beschreven lessen en methoden voor zelfrealisatie, het vermogen om harmonie tussen lichaam en geest te vinden, worden in zijn werken beschreven.
Het Qigong-trainingssysteem “Iron Shirt” in het boek was een van de eerste die werd beschreven. Het geeft je de mogelijkheid om je leven radicaal te veranderen, een geheel nieuwe richting in te slaan. Verbetering van de gezondheid en het welzijn, evenals het behalen van succes in de vechtsporten, worden automatisch bereikt als resultaat van training. Tijdens de training wordt in alle fasen een ideaal voorbereidingsniveau bereikt.
De leer van meester Mantak Chia Qigong “Iron Shirt” is het werk van een nieuwe generatie. Het fundamentele verschil tussen het boek en het materiaal dat we eerder zijn tegengekomen, is dat het feilloos en volledig alle geheimen overbrengt van de kennis die gedurende verschillende eeuwen is verzameld. De meditatieve methoden om de kunst van Tao te beïnvloeden zijn gebaseerd op rijke cultuur en psychotechnische praktijken.
Download het boek Mantak Chia - IJzeren overhemd
Qigong “IJzeren Shirt” videolessen
De beoefening van Qigong is de sleutel tot energiestromen, bevrijding van het spirituele en fysieke omhulsel en het verkrijgen van een goede gezondheid. Het beoefenen van de kunsten van Qigong helpt de geest altijd helder en helder te blijven, en het lichaam sterk en onoverwinnelijk. Op elke leeftijd kun je je leven veranderen, leren leven in harmonie met lichaam en ziel en toegang krijgen tot de onbeperkte energie van levensqi. Door oefeningen te doen volgens de "Iron Shirt"-methode, kunt u een individuele reeks procedures voor het trainen in de ochtend creëren. Complex van Qigong-oefeningen De videoclips 'Iron Shirt' helpen u de hoofdpunten onder de knie te krijgen en de principes van de oefeningen te begrijpen.
Door de beoefenaar toegang te geven tot directe perceptie van de fundamentele aspecten van de energetische structuur van het universum, is de kunst van Qigong wat soms Chinese of Taoïstische Yoga wordt genoemd - het pad van integrale psychofysische verbetering van de mens. En natuurlijk is, zoals bij elke techniek van werkelijk integrale training, het belangrijkste resultaat van Qigong-beoefening de spirituele evolutie en uitbreiding van iemands zelfbewustzijn, bereikt op basis van de alomvattende ontwikkeling van zijn psycho-emotionele sfeer en intellectuele vermogens.
Iemand die Qigong gedurende een voldoende lange periode diepgaand heeft beoefend, verwerft paranormale vermogens die typerend zijn voor een verlichte yogi, en beheerst de kunst van het beheersen van de Kracht, die wordt onttrokken aan de onbegrensde bron van Universele energie.
Er is bijvoorbeeld tot op de dag van vandaag informatie bewaard gebleven over de acht Chinese onsterfelijken uit het Bo-lin-tijdperk - zij bezaten het geheim van het volledig transformeren van de energiestructuur van een persoon en onderwierpen de weefsels van hun fysieke lichaam aan speciale transformaties, waardoor hun lichamen bleven jong gedurende perioden die naar moderne maatstaven onvoorstelbaar lang waren.
Deze mensen konden niet alleen in het verleden en in de toekomst kijken, maar bezaten ook het vermogen tot helderziendheid, bovenzinnelijke waarneming, konden zich onmiddellijk over grote afstanden in de ruimte bewegen, zonder voedsel en water, en bezaten ook veel speciale magische krachten.
Omdat in die verre tijden de kunst van Qigong in China zeer wijdverspreid was, bezaten veel inwoners van het land tot op zekere hoogte enkele paranormale krachten en vermogens.
Sommige bronnen zijn geneigd dit te verklaren door het feit dat in die tijd het algemene potentieel van de Universele Krachtbron groter was dan nu, maar zelfs in onze tijd ontwikkelen degenen die Qigong of yoga met voldoende ijver beoefenen bovenmenselijke vermogens. Daarom gaat het hier blijkbaar niet om het potentieel van de bron van de Oerkracht, maar om een bepaalde minimaal vereiste hoeveelheid trainingsoefening.
c.) Het tijdperk van vuurwapens.
Maar met de minimaal vereiste hoeveelheid training is de situatie momenteel niet erg goed.
Feit is dat naarmate de vuurwapens zich ontwikkelden, de kunst van het IJzeren Hemd geleidelijk zijn praktische betekenis verloor. Contactconfrontatie in een gevechtssituatie werd steeds meer vervangen door oorlogvoering op afstand, en de afstand nam van eeuw tot eeuw toe.
Het leger had daarom totaal andere vaardigheden van soldaten nodig - nu technologische vaardigheden.
Het gezondheidsbevorderende, algemene ontwikkelings- en spirituele potentieel van de oude methoden van integrale training is echter helemaal niet verminderd. Bovendien kregen oude praktijken, in moderne omstandigheden van toenemende stress, onverwacht werkelijk mondiale relevantie als het enige radicale middel om de groeiende psychologische en ecologische druk te compenseren.
Kung Fu als de kunst van het menszijn – en Qigong maakt deel uit van deze grote kunst – stelt je in staat de ziel te beschermen en de geest te versterken in het huidige tijdperk van cruciale veranderingen.
2. Interne druk van vitale kracht Qi.
Als we de principes in ogenschouw nemen die ten grondslag liggen aan de beoefening van de kunst van Iron Shirt Qigong, kunnen we de volgende eenvoudige analogie trekken: door de lichaamsweefsels te “pompen” met de vitale kracht van Dm, creëren we er een soort energiedruk in, die vergelijkbaar is met de luchtdruk in een autoband. En net zoals hobbels en sporen op de weg geen schade toebrengen aan de carrosserie van een auto waarvan de wielen in goede staat zijn en worden bestuurd door een ervaren bestuurder, veroorzaken slagen die worden toegebracht aan het lichaam van iemand die de IJzeren Hemd-oefening beheerst, geen schade. naar zijn vitale interne organen.
Zoals je weet is ademen de belangrijkste en meest vitale fysiologische functie van het eiwitlichaam. Het is geen geheim dat een mens langer dan een maand zonder voedsel kan leven, zonder water - gedurende meerdere dagen, maar zonder lucht - slechts een paar minuten.
Met de Iron Shirt-oefening kun je de ademhaling zo efficiënt mogelijk maken. Het stelt ons in staat om echt een enorme vitaliteit te ontwikkelen, interne organen te versterken en radicaal van ziekten af te komen door de organen en weefsels van het lichaam te vullen met Qi-energie, die, onder druk, elke cel van het lichaam vult en de functies van alle organen optimaliseert. en alle systemen.
a.) Oorsprong van de ademhalingstechniek Ijzeren overhemd.
Volgens de observaties van oude taoïstische meesters is het precies dit soort ademhaling dat het menselijke embryo gebruikt terwijl het zich in de baarmoeder van de moeder bevindt. Het heeft geen longventilatie, dus verdeelt het de fysiologische vloeistoffen en Chi-energie die de navelstreng binnendringen met behulp van spierpulsaties die vergelijkbaar zijn met die welke worden gebruikt om Chi te herverdelen bij het beoefenen van het IJzeren Shirt.
Rijst. 1-1. Levenskracht in de menselijke foetus
Qi en lichaamsvloeistoffen stromen door de navelstreng en
verdeeld over de kleine hemelcirkel, of
Microkosmische baan
Na de geboorte schakelt een persoon over op longademhaling. Geleidelijk wordt het steeds oppervlakkiger, de buikorganen verliezen hun mobiliteit en de Qi-druk daarin daalt. Ze bieden niet langer aanzienlijke hulp aan het hart bij het in stand houden van de bloedcirculatie. Als gevolg hiervan vertraagt de stroom van alle fysiologische vloeistoffen in het lichaamssysteem. Er ontstaat droogte in het lichaam, wat overeenkomt met overmatige hitte in de energiestructuur. Volgens zijn eigenschappen stijgt de hitte, veroorzaakt door de overheersing van het element vuur, naar boven en vormt zones van stagnerende droogte in de borst en het hoofd. Het evenwicht wordt verstoord, de koele kracht van het element water daalt af naar de geslachtsorganen, hoopt zich daar op en verdwijnt, waardoor het lichaam wordt verlaten. De Qi-druk wordt zelfs nog zwakker en de gewoonte om lager te ademen gaat volledig verloren. Dit is hoe veroudering plaatsvindt. De longen worden alleen gedwongen om met ademhalen om te gaan vanwege het werk van de intercostale spieren, wat absoluut onvoldoende is voor normale levensactiviteiten, aangezien niet meer dan een derde van het potentiële volume aan longventilatie daadwerkelijk wordt gebruikt. Vanuit het oogpunt van het energiemetabolisme is een dergelijke ademhaling niet alleen ineffectief, maar bovendien is het als het ware ‘consumeerbaar’. De energiestructuur verliest energie in plaats van deze op te hopen, en stort als gevolg daarvan in elkaar, niet in staat de externe druk van Qi te weerstaan.
Een lagere ademhaling pompt Qi het systeem in, verhoogt de interne energiedruk en de impact op de energiestructuur van de buitenwereld - het eindeloze universum van energievelden - wordt gecompenseerd. En speciale trainingsmethoden maken het mogelijk om de energiestructuur van een mens te vullen met nog meer Qi, onder druk die de druk van buitenaf overstijgt. Dit verbetert niet alleen de interne energie-uitwisseling en vergroot het algehele energiepotentieel van het hele systeem, maar zorgt er ook voor dat het met succes geconcentreerde destructieve invloeden van buitenaf kan weerstaan.
B. Principes die ten grondslag liggen aan de praktijk Ijzeren overhemden.
1. Intern beheer
Veel van de fysieke en fysiologische veranderingen die in het menselijk lichaam optreden door de beoefening van Qigong zijn te wijten aan het vermogen om het functioneren van de organen en systemen van het lichaam te controleren. Dit vermogen ontwikkelt zich tijdens algemene energietraining.
In de taoïstische traditie wordt algemeen aanvaard dat het niveau en de aard van de vitaliteit van een persoon voornamelijk wordt bepaald door de functionele toestand van zijn endocriene systeem en in het bijzonder door de kwantiteit en kwaliteit van de geslachtshormonen.
Wanneer het mannelijk lichaam van de geslachtsklieren wordt beroofd, vooral als dit vóór de puberteit gebeurt, verandert de hele aard van zijn ontwikkeling, worden de spieren slap, krijgen vetophopingen een vrouwelijk karakter en krijgen secundaire geslachtskenmerken zoals stem, gezichtshaar en seksueel verlangen onomkeerbare veranderingen ondergaan. En, belangrijker nog, de levensverwachting van zowel gecastreerde mannen als gecastreerde vrouwen is aanzienlijk verminderd.
Door de algehele efficiëntie van het lichaam te vergroten, kunt u met het beoefenen van het Iron Shirt het endocriene systeem ontwikkelen, de productiviteit van de geslachtsklieren verhogen en hun werking optimaliseren. Als resultaat produceert het lichaam een extra hoeveelheid creatieve kracht, vertegenwoordigd door seksuele energie. Deze kracht kan worden gericht op de ontwikkeling en reorganisatie van de energetische structuur die nodig is om Qi in spirituele energie te transformeren. Wanneer de ontwikkeling van het systeem een voldoende niveau bereikt, kan seksuele energie direct worden omgezet in spirituele kracht.
Een van de onderdelen van de Iron Shirt-oefening bestaat uit oefeningen die de inwendige organen reinigen en versterken. Het is nauwelijks nodig om stil te staan bij het beslissende belang van de toestand van de interne organen voor het functioneren van het organisme als geheel. Sterke, gezonde organen, vrij van afval en gifstoffen, zijn de sleutel tot het normaal functioneren van de hersenen en bijgevolg van alle systemen van de mens. Het ijzeren hemd versterkt en ontwikkelt de organen, ontdoet ze van gifstoffen, aanslag en afvalstoffen en zet bovendien vetophopingen om in pure Qi-energie. Geleidelijk hoopt Qi zich op in het bindweefsel en vormt zo dichte energiekussens rond alle vitale organen. Deze kussens beschermen organen op betrouwbare wijze tegen schadelijke invloeden van buitenaf. De op deze manier verzamelde Qi wordt vervolgens het bronmateriaal waaruit hogere soorten energie worden gevormd: de kracht van de ziel en de kracht van de Geest.
In de algemene methodologische structuur van de kunst van Qigong is Iron Shirt een sectie die zich richt op het werken met bindweefsel, inwendige organen, botten en beenmerg. Methoden voor spiertraining behoren tot andere secties.
a.) Qi, bindweefsel, organen en botten.
Taoïstische meesters onderscheiden drie hoofdlagen in het menselijk lichaam. De diepste, binnenste laag wordt vertegenwoordigd door vitale interne organen. Het is in deze laag dat Qi wordt geproduceerd, die vervolgens door het lichaam wordt verdeeld en door de tweede laag gaat: bindweefsel, botten en pezen. De derde laag is als het werkvolume van het lichaam waarin Qi wordt gebruikt. Deze laag is de buitenste laag, deze wordt weergegeven door spieren. De tweede laag van het lichaam is dus als een verbindende schakel tussen de kern, waarin Qi wordt geproduceerd, en de schaal waarin het wordt gebruikt. Dat is de reden waarom de tweede laag, en in het bijzonder de bindweefselcomponent ervan, volgens taoïstische meesters een cruciale rol speelt in de interne energie-uitwisseling van een mens. Daarom wordt bij de beoefening van de kunst van het IJzeren Shirt de meeste aandacht besteed aan de energetische ontwikkeling van de bindweefselcomponent van de tweede laag van het lichaam. Tegelijkertijd worden de interne organen die de diepste laag van het lichaam vormen automatisch gevuld met de kracht van Qi.
Het werken met de buitenste laag – spieren – verwijst naar de krachtsecties van de Qigong-beoefening, en pezen, botten en beenmerg – de binnenste en tussenliggende lagen van het bewegingsapparaat – worden bewerkt in het deel van Qigong, bekend als Nei Gong, dat de kunst van training en ontwikkeling en verjonging van beenmerg en bloed.
Alle lichaamsholten zijn omgeven door verschillende lagen bindweefsel. Deze omvatten bijvoorbeeld het pericardiale weefsel dat het hart omringt en het pleurale weefsel van de longen. De bindweefsels rond de maag, lever, nieren en andere buikorganen hebben beschermende en regeneratieve eigenschappen en vervullen ook de functie van het leveren van voeding en mechanische communicatie tussen organen.
De structuur van bindweefsels is gelaagd. In tegenstelling tot een aantal specifieke massagepraktijken die laag voor laag werken, beginnend bij de buitenste laag, vindt bij het Iron Shirt het vullen van Qi plaats vanaf de diepste binnenste lagen. Stagnerende energie wordt dus niet in de energiestructuur gedreven, maar wordt consequent en methodisch eruit geperst en vervangen door de nieuwe kracht van Qi. Het zijn de bindweefsels die de opslagplaats zijn van de energetische en fysiek-mechanische gevolgen van fysiek en psychologisch trauma. Daarom maakt een verhoogde energie-uitwisseling daarin stressvolle psycho-energetische blokkades los en verlicht zelfs de oudste spanningen. Hierdoor krijgt het bewustzijn toegang tot die stressvolle psychostructuren die overeenkomen met de herinnering van het lichaam aan bepaalde gebeurtenissen in het leven en de ontwikkeling vóór het leven en die verborgen zijn in het onbewuste, ook wel het onderbewustzijn genoemd.
Een andere reden waarom er zoveel belang wordt gehecht aan de ontwikkeling van bindweefsels in het systeem van taoïstische integrale psychotraining is hun beslissende rol bij het verdelen van de kracht van Qi langs de kanalen van de menselijke energiestructuur. De resultaten van de modernste instrumentele onderzoeken naar de kenmerken van de verdeling van Qi in de menselijke energiestructuur geven aan dat de ruimtes tussen aangrenzende lagen bindweefsel de minste weerstand hebben tegen de doorgang van bio-energiestromen. De locatie van de ketens met de hoogste geleidbaarheid komt exact overeen met de locatie van de meridionale kanalen.
Door te werken met pompende ademhalingstechnieken vullen we de interne organen met de kracht van Qi en dwingen we deze uit te stralen, waarbij we ons ophopen in de binnenste laag van het bindweefsel. Een verdere toename tijdens het beoefenen van het IJzeren Hemd van de interne druk van Qi in de organen en de binnenste laag van bindweefsel dwingt Qi om achtereenvolgens zijn steeds meer buitenste lagen te vullen. Uiteindelijk lijken alle interne organen en endocriene klieren omwikkeld te zijn met krachtige, onder hoge druk staande bindweefselkussens gevuld met de kracht van Qi. Ze beschermen niet alleen alles wat zich in hen bevindt tegen ongunstige externe mechanische en energetische invloeden, maar zorgen indien nodig ook voor functionele energietoevoer naar de interne organen en andere vitale structuren van het lichaam.
Verdere beoefening van het Iron Shirt verhoogt de dichtheid van het vullen van de bindweefsels met de kracht van Dm zo veel dat deze laatste intensief van hen naar de botten, pezen en uiteindelijk in de skeletspieren wordt gepompt.
Overmatig geconsumeerd voedsel. - en dit gebeurt momenteel voortdurend - het wordt niet geconsumeerd in de vorm van energie, maar wordt door het lichaam opgeslagen in de vorm van vetophopingen in de buitenste lagen van het bindweefsel. Naast de puur fysieke en esthetische ongemakken die deze afzettingen ons veroorzaken, verminderen ze ook aanzienlijk de dichtheid van Qi-stromen, waardoor de weerstand van de energiestructuur aanzienlijk toeneemt. Als resultaat van de beoefening van het IJzeren Shirt wordt alle energie die in het lichaam is opgeslagen in de vorm van vet en verkregen uit voedsel, omgezet in pure Qi. Vet verbrandt en de energie die daardoor vrijkomt, hoopt zich in de vorm van pure Civ op in het bindweefsel. Bovendien leert het lichaam in dit proces om vet alleen bewust om te zetten in energie door middel van een geschikte wilsimpuls. Zo wordt de fundamentele mogelijkheid van de vorming van ongewenste vetophopingen geleidelijk volledig geëlimineerd.
Door energie te injecteren in de bindweefsels van het bewegingsapparaat, wordt dit laatste één structurele en functionele eenheid. De spieren worden dichter en strakker, de pezen worden sterk en elastisch, hun verbindingen met de botten worden zeer dicht en bestand tegen verschillende soorten dynamische en statische overbelasting. Qi uit bindweefsel wordt onder druk in spieren en botten gepompt. Uiteindelijk raken de botten tot in de kern gevuld met Qi. De processen van celdeling in beenmergweefsel veranderen, er vindt regeneratie van het beenmerg plaats, en zelfs bij oudere mensen wordt het rode beenmerg hersteld tot het punt waarop de intraossale holtes tot het uiterste worden gevuld - net als bij een kind.
Bij het werken met Iron Shirt-technieken gebruiken we verschillende soorten lagere ademhaling en manipulatie van de spieren van de buik en het bekkengebied. Hierdoor begint de ademhaling onschatbare hulp te bieden aan het hart en de hele bloedsomloop. Het is geen geheim dat ongeveer zestig procent van de totale hoeveelheid bloed zich voortdurend in de buikorganen bevindt. Hierdoor verandert de buikholte bij het werken met geforceerde ademhaling in een tweede hart, waarvan de productiviteit bijna meerdere malen hoger is dan de productiviteit van de hartspier zelf. Bovendien is er, naast het puur mechanische aspect van de bloedsomloop-regulerende functie van de buikholte tijdens het beoefenen van het IJzeren Hemd, ook een energetisch aspect, dat, zodra iemand een bepaald trainingsniveau bereikt, veel superieur is in zijn prestaties. betekenis voor het eerste.
Dit alles bij elkaar heeft zo'n krachtig reinigend en trainend effect dat zowel de energiestructuur als het fysieke lichaam zich volledig ontdoen van alle soorten afval, gifstoffen en onzuiverheden die herhaaldelijk de efficiëntie van het functioneren van de organen en systemen van het lichaam verminderen. een gewoon mens in zijn normale toestand.
De meditatieve technieken die bij de beoefening van het IJzeren Hemd worden gebruikt, maken het mogelijk om, onder druk, veel meer Qi in de energiestructuur te injecteren dan er gewoonlijk in aanwezig is. Pogingen om de energiestatus van het lichaam te verhogen door middel van conventionele lichaamsbeweging, die tegenwoordig zo populair is in het Westen, leiden niet tot serieuze resultaten, omdat op een bepaald moment de toename van de energiedruk een destructief effect op het hart begint te hebben. Door meditatieve praktijken van bewust werken met Qi kan iemand een onvoorstelbaar grote hoeveelheid energie in het systeem accumuleren. Als gevolg hiervan wordt iemand zich bewust van nieuwe aspecten van het zijn, naarmate Qi steeds vrijer door het lichaam begint te stromen. steeds bredere horizonten van spiritueel zelfbewustzijn gaan voor hem open.
b.) Voorkom energielekkage en -dissipatie.
De Qi-energie die in het menselijk lichaam circuleert, heeft een regenererende eigenschap. Volgens de opvattingen van taoïstische meesters, bevestigd door duizenden jaren van beoefening, kan een persoon zijn interne Qi transformeren in alle componenten van zijn lichaam. Daarom is een van de belangrijkste onderdelen van de Iron Shirt-praktijk de kunst van het voorkomen van de ongecontroleerde verspreiding van Qi en de vorming van gebieden in het lichaam waar deze zich zou kunnen ophopen. Door de ophoping van Qi in het lichaam wordt vervolgens een volwaardig energielichaam gevormd, zonder welke enige significante spirituele ontwikkeling onmogelijk is. Een gewoon mens verliest in zijn dagelijks leven voortdurend zinloos en incompetent een enorme hoeveelheid energie, die ongecontroleerd verdwijnt door de zogenaamde openheid van de ted.
Tijdens het beoefenen van het IJzeren Hemd leren we de staat van deze openheid te beheersen en de energiestroom die er doorheen gaat te beheersen. Naar onze wil kunnen we ze volledig sluiten en gesloten houden om energie te accumuleren, en ze onmiddellijk volledig openen om een krachtige impulsafgifte van Qi van een of andere kwaliteit uit te voeren. Om een enorme hoeveelheid Qi-kracht in het lichaam te concentreren, gebruiken ze de techniek van het condenseren van Qi tot een bal in de lagere Dan Tian.
Van daaruit kan de kracht van Qi naar wens worden herverdeeld in de energiestructuur, waardoor de energie trillingseigenschappen krijgt en naar elk subtiel niveau wordt overgebracht om een energielichaam te vormen - de drager van de onsterfelijke geest.
2. Ijzeren overhemd als een middel tot radicale groei
levensverwachting.
De normale levensverwachting van de taoïstische meesters uit de oudheid was vijfhonderd tot duizend jaar. In tegenstelling tot de houding ten opzichte van materieel welzijn die in de huidige samenleving overheerst, was het toenmalige begrip van harmonie gebaseerd op een stabiele, evenwichtige interactie van materiële aspiraties en het verlangen naar spiritueel zelfbewustzijn. Yogi's en taoïstische meesters hebben altijd gesproken over de innerlijke wereld van een persoon, die kan worden bereikt en die een volledige weerspiegeling is van het hele grandioze externe universum. Het is het volledige zelfbewustzijn van de mens als een potentieel oneindig spiritueel wezen dat door taoïstische meesters wordt beschouwd als het doel van het menselijk leven. En dit leven moet zoveel mogelijk doorgaan, zodat iemand de tijd kan hebben om hierin echt vooruitgang te boeken. De vooruitzichten zijn werkelijk grenzeloos. En de taoïsten weten hoe ze deze moeten implementeren. Het hele punt is gewoon een constante, goed gestructureerde training.
"Een persoon moet minstens honderd jaar leven. Zijn leven ligt tenslotte in zijn eigen handen, en niet in de handen van een onbekend universeel wezen." Dit is een van de oude taoïstische uitspraken. Een dergelijke optimistische positieve houding tegenover de kwestie van de levensverwachting zou alleen kenmerkend kunnen zijn voor degenen die precies wisten wat er achter het menselijk leven schuilgaat, in wiens handen het werkelijk is en hoe het allemaal volwaardig, actief en bewust gemaakt kan worden, ongeacht de duur ervan.
Feit is dat het belangrijkste onderscheidende kenmerk van taoïstische systemen van integrale training hun nauwkeurigheid en grondige verificatie is van elke stap in alles wat te maken heeft met de praktijk van het beheersen van de kracht van Qi. Elke techniek, elke stap, elke nuance van elke taoïstische techniek is in de loop van duizenden jaren verfijnd. De resultaten van elke actie die wordt ondernomen in overeenstemming met de richtlijnen van het trainingssysteem zijn bekend en voorspelbaar. Als de taoïstische meesters zeggen: “Als je dit en dat doet, krijg je dit en dat resultaat”, blijken ze steevast hetzelfde te zijn. rechts. Op basis van het bovenstaande is het niet moeilijk te raden waarom het in de tradities van Taoïstische Yoga niet gebruikelijk is om dingen te overhaasten. "Hoe langzamer je gaat, hoe verder je gaat" - de formule is vrij universeel.
3. Resultaten van Qigong-beoefening Ijzeren overhemd.
a.) Op het fysieke vlak.
Als gevolg van de beoefening van het IJzeren Shirt verandert de algemene psycho-energetische status van een persoon radicaal en wordt het gewone menselijke lichaam getransformeerd in een krachtige geïntegreerde energiestructuur, waarvan alle elementen idealiter de stroom van Chi-kracht geleiden en functioneren in een optimale modus worden, indien nodig, altijd absoluut bepaald door de wil. De kracht, kracht en uithoudingsvermogen van zo’n lichaam zijn werkelijk fantastisch; met een chronologische leeftijd van vijftig tot zestig jaar kan het de biologische kenmerken hebben van een organisme van twintig tot vijfentwintig jaar oud. Door de ontwikkeling van de Qi Belt ontstaat er een sterke, stabiele interactie tussen de energiekanalen van het boven- en onderlichaam. In een normale, gemiddelde toestand is deze interactie bij een gewoon mens in de regel verstoord. Een aanzienlijke toename van de dichtheid van energiestromen in het lichaam leidt tot volledige ontgifting van het lichaam en het vrijkomen van de energiestructuur van gifstoffen en stressopwekkende energieblokkades; de injectie van Qi-kracht in het weefsel ontwikkelt de fenomenale weerstand van het lichaam tegen ongunstige externe mechanische, fysisch-chemische, biogene, veld- en stralingsenergie-invloeden. Dankzij een dichte energetische aarding kan een persoon leren werkelijk verpletterende mechanische aanvallen te weerstaan, waarbij de kracht van de impact wordt geaard door deze door de botstructuur te leiden. Iemand die de aardingstechniek volledig onder de knie heeft, kan niet alleen gemakkelijk de sterkste slagen met vuisten of voeten weerstaan, maar ook bewegingloos blijven wanneer hij aan meerdere mensen wordt blootgesteld. Er zijn meesters die zelfs door twintig of dertig sterke mannen niet tegelijk kunnen worden bewogen. Een persoon verkrijgt het vermogen om gemakkelijk Qi-stromen in het lichaam te genereren en deze volledig bewust te beheersen, Qi over te brengen van dichte gebieden naar subtielere gebieden, en op basis van het energielichaam het lichaam van de ziel en het lichaam van de mens te vormen. onsterfelijke geest.
b.) Op psycho-emotioneel vlak.
Een persoon leert de techniek om negatief gekleurde emotionele energie om te zetten in positieve energie. Alle energie wordt geconcentreerd in een enkele, volledig controleerbare massa en samengeperst tot een bal van Qi-kracht in de lagere dan tien. Dit voorkomt ongecontroleerde energielekken die onvermijdelijk optreden als er teveel wordt verbruikt
Qi is niet gecondenseerd en beweegt voortdurend in het lichaam in de vorm van krachtige stromingen. Als de stroom wordt verzameld in de lagere Dan Tien, kan deze daar altijd vandaan worden gehaald en worden gebruikt als extra energie in situaties waarin de behoefte zich voordoet. Er zijn manieren om kracht in een bal te condenseren met behulp van mechanische manipulatie van de buikspieren. Iemand die deze technieken onder de knie heeft, kan de Qi-bal in de buik bewegen. Na verloop van tijd, als resultaat van oefening, wordt het beheersen van de bewegingen van de Qi-bal alleen mogelijk met behulp van mentaal-willekeurige manipulaties. De volgende stap is het beheersen van de techniek van het geleiden van een bal van gecondenseerde Qi door alle kanalen van de energiestructuur met zijn verplichte terugkeer naar de lagere Dan Tian. * Naarmate de beheersing van de kracht van Qi in de energiestructuur groeit, verandert de bal van Qi in een bal van licht, waarvan de energiedichtheid onvoorstelbaar groot wordt. Deze bal lijkt op een parel. Daaruit ontwikkelen zich vervolgens het lichaam van de ziel en het lichaam van de onsterfelijke geest.
c.) Op spiritueel vlak.
Om spiritueel zelfbewustzijn werkelijkheid te laten worden en een persoon de vrijheid van de zelfbewuste Geest te laten verkrijgen, en daardoor continuïteit van zelfbewustzijn te verkrijgen, niet onderworpen aan de invloed van de dood van het fysieke lichaam, moet zijn energiestructuur overeenkomstige veranderingen ondergaan en zich ontwikkelen, waarbij ze fundamenteel nieuwe kwaliteiten verwerven.
"De beslissende factor voor het succes van elke beoefening van deze soort is de realiteit van de sensaties. Visualiseer of verzin niets, maar probeer echt de stroom van Qi-kracht te voelen, de condensatie ervan tot een bal en de bewegingen van deze bal - ( ca. vert.).
B. Kort overzicht van Iron Shirt Qigong-oefeningen.
In de oefeningen die in dit werk worden gepresenteerd, wordt de belangrijkste aandacht besteed aan energiewerk met bindweefsel en sommige botstructuren, evenals met individuele peescomplexen.
In totaal zijn er negenenveertig oefeningen in de oorspronkelijke traditie van de kunst van Iron Shirt Qigong. Op basis daarvan ontstonden acht complexe sleuteltechnieken, die alle belangrijke energiekanalen van het menselijk lichaam met verbazingwekkende nauwkeurigheid en efficiëntie ontwikkelden.
Hier zijn de traditionele oude namen van de acht sleuteltechnieken van het IJzeren Hemd: “De Chi-boom in de armen van de Grote Krijger”, “De Grote Krijger die de Gouden Ketel draagt” – yin- en yang-fasen, “De Gouden Schildpad stort zich in de afgrond van de wateren” - de yin-fase, "Waterbuffel die opstijgt uit onbekende diepten" - de yin-fase, "De prachtige Phoenix-vogel spoelt gouden veren in de stroom van hemelse Qi", "IJzeren brug over de eeuwigheid van de Grote Rivier " en "Stalen log in de stroom van gestopte Qi".
De acht sleuteltechnieken van het IJzeren Hemd zijn gebaseerd op een eeuwenoud principe, dat traditioneel als volgt wordt geformuleerd:
Met de beweging van de geest beweegt Qi, met de beweging van Qi beweegt het bloed*, met de beweging van het bloed bewegen de spieren, met de beweging van de spieren bewegen de pezen, met de beweging van de pezen bewegen de botten.**
* Hierdoor wordt onder andere de belasting van het hart verminderd - (noot van de auteur)
** Vanuit het gezichtspunt van de moderne fysiologie lijkt het deel van deze formule dat gaat over de relatie tussen de bloedbeweging en de spierbeweging natuurlijk niet helemaal correct, maar er bestaat geen twijfel over dat er vanaf het allereerste begin een beweging van de spieren moet zijn. de geest - (vert.)
Het trainingseffect van het Iron Shirt op spieren, pezen en botten is gebaseerd op stress - volledig gecontroleerde stress in een zeer nauwkeurige dosering. Dit is wat het gunstige effect van de Iron Shirt-technieken op het menselijk lichaam en hun uitzonderlijke effectiviteit bepaalt. De spanningen waaraan alle elementen van het bewegingsapparaat tijdens de training worden blootgesteld, nemen voortdurend toe en stellen steeds complexere eisen aan zowel de gehele structuur als geheel als aan de afzonderlijke delen ervan. De alertheid, die het resultaat is van deze aanpak, vereist maximale vrijheid van zelfregulering van het systeem. Deze vereiste is een uitdaging die de optimalisatie van de algehele conditie van het bewegingsapparaat en het loslaten van langdurige, vaste spanningen stimuleert.* De benadering van het gebruik van fysieke en energetische stress voor training, beoefend bij het Iron Shirt, is zo perfect dat met consequent gebruik kan geen ongewenste effecten veroorzaken. Tegelijkertijd wordt, samen met de radicale ontwikkeling en radicale verbetering van het fysieke lichaam en de energiestructuur, de bewustzijnsstaat, in het bijzonder de sfeer van emoties, geoptimaliseerd. Een persoon krijgt zelfvertrouwen, kalmte en het vermogen om van elk moment van het leven te genieten, ongeacht welke uitdaging het leven hem op dit moment te wachten staat. Veel Iron Shirt-beoefenaars beweren unaniem dat het hen een gevoel geeft van een gecentreerde energiestructuur en, dienovereenkomstig, bewustzijn, een gevoel van dichte aarding, mentale en fysieke kracht, volledig beschermde openheid en bereidheid tot spirituele groei.
* Dit kan worden gekarakteriseerd als het proces van het verwerven van de vloeibaarheid van de energiestructuur en het fysieke lichaam, noodzakelijk om volledige controle en vrijheid van bewuste keuze van de werkingsmodi van de energiestructuur te bereiken - (ong. vert.)
Een gewoon mens neemt de delen van zijn lichaam waar als afzonderlijke elementen van een systeem, waarbij elk zijn eigen leven leidt en door elk wordt bestuurd vanuit zijn eigen afzonderlijke centrum in bewustzijn.* De energie-impact van het IJzeren Hemd integreert het lichaam en integreert parallel de lichaamsdelen van de persoon. perceptie van zijn lichaam, dat verandert in één enkele gefuseerde structuur, waarvan alle delen harmonieus handelen onder de controle van één enkele wil, gecentreerd op het punt van menselijk zelfbewustzijn. Dit manifesteert zich vooral in de vorm van optimalisatie van de functionele modi van het fysieke lichaam. De resultaten nemen exponentieel toe, afhankelijk van de hoeveelheid oefening.
Het systeem van integrale training van Taoïstische Yoga bestaat uit vele praktijken. Je kunt met elk van de afzonderlijke componenten werken, maar het is beter om de traditie te volgen en werk op alle gebieden te combineren in één holistische benadering. Anders kunnen er methodologische fouten worden gemaakt. Laten we zeggen dat proberen Tai Chi Quan te beoefenen zonder eerst de energiestructuur grondig uit te werken met behulp van het IJzeren Shirt, neerkomt op proberen aan een universiteit te studeren zonder eerst te leren lezen en schrijven.
Tai Chi is gebaseerd op een precieze structurele organisatie. Deze basis wordt gelegd door het beoefenen van het IJzeren Hemd. Tai Chi-beoefenaars begrijpen niet altijd wat ze doen. Terwijl ze de juiste bewegingsvormen in de gaten houden, laden ze hun geest zo vol met details dat ze niet langer genoeg kracht hebben om de stroom van Qi te beheersen. Iron Shirt ontwikkelt het vermogen om de Qi-stromen in het lichaam waar te nemen, de beweging en distributie ervan te controleren en deze te beheren met behulp van mentaal-willekeurige manipulatie. Door de kunst van het werken met energiestromen in statische houdingen grondig onder de knie te hebben, verwerft een persoon het vermogen om op subtiele wijze de werkelijke processen aan te voelen die plaatsvinden in de energiestructuur tijdens de beoefening van Tai Chi. En dit sluit al een mechanistische benadering van deze grote kunst van dynamische interactie met de wereld uit.
* Zijn impulsen niet altijd coördineren met de behoeften van het systeem als geheel en in het bijzonder met de behoeften van het centrum van spirituele zelfkennis - het ware 'ik' van een persoon - (vert.)
Dus - eerst de meditatieve technieken van de kleine hemelcirkel of microkosmische baan in combinatie met het ijzeren shirt, en pas daarna - Tai Chi Quan. Dit is de traditionele benadering van Taoïstische Yoga. Tegelijkertijd wordt de beheersing van de energiestromen in de beoefening van Qigong zelf getransformeerd in Tai Chi-bewegingen, waarvan de diepe en volledige beoefening op zijn minst leidt tot de samensmelting van de vijf elementen of het eerste niveau van verlichting van de mens. Kan en Li.*
* Zie voor meer informatie hierover het boek van M. Chia “Tao - the Awakening of Light.
Taoïstische lichtmeditatietechnieken.
D. Drie niveaus van het IJzeren Hemd.
Het eerste niveau van de kunst van het IJzeren Shirt – het IJzeren Shirt zelf – is de praktijk van het vullen van interne organen met de kracht van Qi en het stimuleren van bindweefsels.
Het tweede niveau van het IJzeren Shirt is de oude kunst van ‘ligamentonderwijs’, als resultaat van de beoefening waarvan, als gevolg van de interactie van de wil van de geest en de wil van het hart, de kwalitatieve toestand van het peesweefsel veranderingen. Ze verwerven verbazingwekkende elasticiteit en kracht, waardoor een persoon wonderen kan demonstreren van een combinatie van ongekende flexibiliteit en bovenmenselijke kracht.
Het derde niveau van het Iron Shirt is de oude geheime techniek van Nei Gong - de kunst van het reinigen van de diepten, met behulp waarvan de vetweefsels in de holtes van de buisvormige botten van het volwassen skelet worden omgezet in rood beenmerg - de toestand die kenmerkend is voor het zich ontwikkelende lichaam van een kind wordt hersteld. Als gevolg hiervan verandert de werkingswijze van alle organen en systemen dramatisch, wordt het menselijk lichaam jong en krijgt het werk van de afweersystemen van het lichaam een geheel nieuwe kwaliteit.
Ik ben van plan een reeks boeken te schrijven die het wereldbeeld van de taoïstische meesters als geheel weerspiegelen. Zo onthult elk van mijn werken bepaalde aspecten van de taoïstische leer en overeenkomstige aspecten van de praktijk.
Elk boek is gewijd aan een van de taoïstische systemen voor zelfverbetering van een mens. En als je wilt. Je kunt jezelf beperken tot het beoefenen van alleen datgene wat in dit specifieke boek wordt beschreven. Het lijkt mij echter dat we het volgende niet mogen vergeten: alle taoïstische systemen voor zelfverbetering zijn facetten van hetzelfde kostbare kristal van één enkele traditie van taoïstische yoga; ze worden allemaal sinds de oudheid samen beoefend.
Daarom is het zeer raadzaam om het materiaal dat in elk van mijn boeken wordt gepresenteerd, te integreren in de algemene praktijkstroom. Dit zal uw training harmonieus en alomvattend maken, waardoor u de fysieke, energetische, psychotechnische en spirituele aspecten ervan zo volledig mogelijk kunt combineren, wat uiteraard onmiddellijk de effectiviteit en resultaten ervan zal beïnvloeden.
Een boek downloaden
Online correspondentietraining “Qigong - IJzeren Shirt”
Je kunt passeren online training volgens deze cursus, gepresenteerd in het boek van Mantak Chia. Om dit te doen, registreert u zich op de website van de Healing Tao Academy en selecteert u de gewenste cursus die u wilt bestellen uit de lijst met Academy-cursussen.
Voltijdse opleiding in praktijken volgens het programma "Healing Tao".
In ons centrum, het officiële vertegenwoordigingskantoor van Mantaka Chia in Rusland, worden regelmatig seminars en lessen gehouden met gecertificeerde instructeurs van het “Universele Tao”-systeem.Seminars en lessen in het Shen-centrum over Qigong - Iron Shirt.
- Ons centrum organiseert regelmatig seminars over de praktijken die in dit boek van Mantak Chia worden gepresenteerd.
- U kunt zich ook aanmelden voor individuele consulten en lessen bij Manteka Chia-praktijken op een tijdstip dat u uitkomt. De lessen worden gegeven door senior instructeurs van het “Universele Tao” systeem Manteca Chia
Mantak Chia
Qigong – IJzeren hemd
Fragmenten uit het boek
Van de vertaler
Meester Mantak Chia behoort tot de moderne generatie taoïstische yogameesters, een generatie aan wie de Grote Leraren de taak hebben gegeven om geheime methoden voor psychofysische verbetering te onthullen die tot in het recente verleden strikt geheim waren. De boeken van Meester Chia zijn werken van een fundamenteel nieuwe kwaliteit; ze presenteren, zonder weglatingen, vereenvoudigingen of ontheiliging, de klassieke technieken van integrale psycho-energetische training, die een holistische benadering vormen van de taoïstische traditie voor de psychofysische en spirituele ontwikkeling van de mens.
De kunst van het ijzeren hemd is een van de componenten van deze aanpak. De effectiviteit van de trainingsmethoden die in dit boek worden beschreven, wordt al duizenden jaren op de proef gesteld door vele generaties krijgers, professionele strijders en genezers. De ademhalingsoefening van interne energievulling, die de basis vormt van de Iron Shirt-techniek, is de praktijk van bewuste toepassing van natuurlijke technieken van subtiele energie-zelfregulatie van een persoon, en kan daarom met succes worden gebruikt om de effectiviteit van beide verbazingwekkend te vergroten. elke methode van algemene psychofysische training en elk doelgericht gevechtssysteem, waarbij de beoefenaar zijn lichaam als het belangrijkste wapen gebruikt - professioneel of eenvoudigweg voor algemene ontwikkeling.
Het gebruik van de Iron Shirt-techniek maakt het niet alleen mogelijk om vrijwel elke functionele stoornis die in het menselijk lichaam is ontstaan als gevolg van welke ziekte dan ook radicaal te corrigeren, maar ook om snel en zo volledig mogelijk de gevolgen van verwondingen en wonden opgelopen tijdens gevechten te elimineren. situaties, tijdens de training en thuis.
Voorwoord door de auteur.
Ik ben van plan een reeks boeken te schrijven die het wereldbeeld van de taoïstische meesters als geheel weerspiegelen. Zo onthult elk van mijn werken bepaalde aspecten van de taoïstische leer en overeenkomstige aspecten van de praktijk. Elk boek is gewijd aan een van de taoïstische systemen voor zelfverbetering van een mens. En als je wilt. Je kunt jezelf beperken tot het beoefenen van alleen datgene wat in dit specifieke boek wordt beschreven. Het lijkt mij echter dat we het volgende niet mogen vergeten: alle taoïstische systemen voor zelfverbetering zijn facetten van hetzelfde kostbare kristal van één enkele traditie van taoïstische yoga; ze worden allemaal sinds de oudheid samen beoefend. Daarom is het zeer raadzaam om het materiaal dat in elk van mijn boeken wordt gepresenteerd, te integreren in de algemene praktijkstroom. Dit zal uw training harmonieus en alomvattend maken, waardoor u de fysieke, energetische, psychotechnische en spirituele aspecten ervan zo volledig mogelijk kunt combineren, wat uiteraard onmiddellijk de effectiviteit en resultaten ervan zal beïnvloeden.
De basis van alle taoïstische praktijken, zonder uitzondering, is de meditatieve techniek van het beheersen van energiestromen in de zogenaamde microkosmische baan of kleine hemelcirkel. Het wordt aangevuld met nog twee fundamentele meditatieve technieken van psycho-energetische controle: "Innerlijke glimlach" en "Zes geluiden". Ze worden gedetailleerd beschreven in mijn boek “Tao - Awakening of Light”, gewijd aan taoïstische lichtmeditaties, die worden gebruikt bij de beoefening van Qi Gong en op de hoogste niveaus van taoïstische psycho-energetische training. Verwijzingen naar microkosmische orbitale meditatie, innerlijke glimlach en zesgeluidsmeditaties vind je zonder uitzondering in al mijn boeken over het taoïsme. In dit werk worden deze technieken ook beschreven – voor zover ze nodig zijn om de kunst van het IJzeren Hemd onder de knie te krijgen.
De Iron Shirt-oefening is een uiterst krachtig en zeer effectief hulpmiddel voor zelfverbetering. Om het echter volledig onder de knie te krijgen, moet je eerst leren hoe je de kleine hemelcirkel, de innerlijke glimlach en de zesgeluidsmeditaties op de juiste manier kunt uitvoeren. Hierdoor kunt u gemakkelijk eventuele blokkades en verstoringen in de energiestructuur identificeren en elimineren die soms in de beginfase kunnen ontstaan tijdens het werken met de Iron Shirt-techniek.
Bovendien moet u speciale aandacht besteden aan het beoefenen van corrigerende ademhalingsoefeningen die in dit werk worden beschreven, en aan het beheersen van de praktijk van aarden.
Voordat u stand-upwerk onder de knie krijgt, moet u alle voorbereidende oefeningen bestuderen en oefenen. Zij zorgen ervoor dat je de nodige initiële opleiding krijgt.
Gebruik de volledige beschrijvingen als u rekken en de energiemethoden daarin bestudeert. U heeft alleen korte beschrijvingen nodig als uw praktijk stabiel wordt.
Het geschatte trainingsschema dat ik in dit boek aanbied, is helemaal niet de enige mogelijke manier om de beoefening van Iron Shirt Qigong in de loop van de tijd te organiseren. Het moet meer gezien worden als een voorbeeld van een mogelijk lesrooster. De uiteindelijke beslissing over de vraag wanneer, hoe en hoeveel u moet trainen, blijft uiteraard aan u.
Naarmate de informatie in dit boek, die vaak niet helemaal overeenkomt met de opvattingen over zaken die in het Westen worden aanvaard, in uw ogen steeds correcter zal worden. Je zult, niet zonder verrassing, ontdekken dat het precies overeenkomt met de subtielste schakeringen van het nieuwe dat je in jezelf zult ontdekken.
Ik wens je veel succes bij je fysieke, mentale en spirituele verbetering.
Mantak Chia
1. ALGEMENE INLEIDING
A. De kunst van het ijzeren hemd in het algemene systeem van taoïstische integrale training.
Naast bekende toegepaste krijgsdisciplines als Wu Shu en Tai Chi Quan omvat het taoïstische systeem van integrale training speciale geneeswijzen, geneeskunsten, methoden om het bewustzijn te vergroten en de maximale volheid ervan te bereiken, evenals manieren om de vitale kracht te beheersen. van Qi die circuleert in het menselijke energielichaamssysteem.
De hoofdtaak van het taoïstische systeem van integrale training is de ontwikkeling van de fysieke en energetische lichamen van een persoon en de accumulatie daarin van de maximaal mogelijke hoeveelheid Qi die nodig is voor adequaat functioneren in de hogere sferen van de Geest.
Het doel dat een mens in het rijk van de Geest nastreeft, is onsterfelijkheid, dat wil zeggen continuïteit van zelfbewustzijn.
De implementatie van dit doel wordt in twee fasen uitgevoerd. In het eerste stadium wordt de wet van karma overwonnen en ontwikkelt zich het embryo van de onsterfelijke geest. Het embryo van de onsterfelijke geest behoudt tijdens de overgang van de ene incarnatie naar de andere gedeeltelijk het individuele zelfbewustzijn, dat in het geval van een gewoon mens onomkeerbaar verdwijnt. Het tweede stadium is het bereiken door het onsterfelijke embryo van de staat van een volledig ontwikkelde onsterfelijke geest.
De kunst van het ijzeren hemd is een van de belangrijkste middelen om de ontwikkeling van het fysieke en energetische lichaam te bevorderen. Dankzij zijn beoefening brengt een persoon allereerst nauw energetisch contact tot stand met de stroom van Aardekracht, wat een van de belangrijkste voorwaarden is voor succes in spirituele ontwikkeling.
Het fysieke lichaam is als een draagraket, waarvan de stabiele positie op aarde een kritische voorwaarde is voor de succesvolle start van een draagraket met een shuttle-ruimtevaartuig aan boord. In het geval van een mens kan een analogie worden getrokken tussen het lanceervoertuig en het lichaam van de individuele ziel of het energielichaam. Dan zal de Geest, vrij zwevend in de Oneindigheid, als een shuttle-ruimteschip zijn, gescheiden van het lanceervoertuig nadat zijn functie om het in een baan om de aarde te brengen is voltooid.
In het fysieke lichaam worden de levenskracht Qi en creatieve – seksuele – energie omgezet in subtielere vormen van kracht, waaruit het energielichaam en het lichaam van de Geest worden opgebouwd. Naarmate het lichaam van de onsterfelijke Geest zich ontwikkelt, ontwikkelt een persoon in zichzelf een spiritueel kompas en een controlesysteem dat de Geest in staat stelt om in het oneindige rond te dwalen om elke keer zijn fysieke lichaam te vinden en ernaar terug te keren om de onvolledige stappen van de spirituele ontwikkeling uit te voeren die nodig zijn. worden gemaakt door dit specifieke individu in dit specifieke leven. Zo krijgen we de kans om terug te keren naar de sfeer van het aardse bestaan, op te laden met energie en opnieuw op verkenning te gaan van de Oneindigheid - op een zoektocht naar kennis die ons op een gegeven moment in staat zal stellen deze wereld eindelijk voor altijd te verlaten, met behoud van individuele zelfbewustzijn in zijn geheel.
1. De krijgscultuur van Wu-Shu en de oude kunst van het IJzeren Hemd – een korte achtergrond.
A. Het tijdperk van Bo-lin is de tijd van grote krijgers.
De wortels van Wu-shu zijn verloren gegaan in de diepten van de grijze oudheid. De bloeitijd van de vechtsportcultuur in China vond plaats tijdens het Bo-lin-tijdperk (ongeveer duizend jaar vóór Christus). Volgens bronnen die tot op de dag van vandaag bewaard zijn gebleven, was ten minste een tiende van de totale bevolking van China destijds betrokken bij de serieuze beoefening van verschillende soorten vechtsporten.
In de oude tradities van Wushu begon de training al vanaf de kindertijd. Bovendien leerde iemand aanvankelijk geen gevechtspraktijken en -technieken, maar de techniek om interne kracht te ontwikkelen. Deze techniek was gebaseerd op oefeningen voor de bewuste accumulatie en herverdeling van energie, bekend onder de algemene naam ‘Qigong’ – ‘de kunst van het beheersen van de kracht van Qi’. De basisopleiding duurde ongeveer tien jaar. Vervolgens oefende de man de meest elementaire vechttechnieken. Eén enkele directe klap kan bijvoorbeeld in drie jaar tijd worden beheerst: enkele duizenden herhalingen per dag. Hierna was het nodig om te leren hoe je elementaire krijgstechnieken kon combineren met de beheersing van Qi, waardoor ze ‘met kracht werden gevuld’. En de man sloeg vijf tot tien jaar lang duizenden keren per dag met zijn handpalm op het water in de bron, zonder het oppervlak aan te raken, totdat hij het uiteindelijk ‘alles met één klap eruit liet spatten’. Jarenlang besteedde de student elke dag uren aan het beheersen van de kunst van het beheersen van de emissie van energiestromen uit zijn handen.
De kunst van het IJzeren Hemd was in die verre tijden een middel om de beschermende kracht van het lichaam te ontwikkelen. Om een fantastische toename van de dichtheid van de interne energievulling van het lichaam te bereiken, werden relatief eenvoudige externe technieken gebruikt. Als gevolg van de ongelooflijke toename van de dichtheid van het energielichaam werden de vitale organen van het menselijke fysieke lichaam praktisch onkwetsbaar voor slagen die door de vijand werden toegebracht. Gezien het feit dat het de vitale organen zijn die de hoofdrol spelen bij de productie van subtiele energie, krijgen we een gesloten lus van energiebescherming: Qi beschermt de organen, organen genereren Qi. Het Chinese woord Qi kan vertaald worden als “lucht” en “kracht”. Kung of gong - kunst, discipline, controle. Qigong is dus de kunst van het beheersen van de luchtstroom, de discipline van het ademen of de kunst van het beheersen van kracht. Iron Shirt Qigong is de kunst van het beheersen van kracht, waardoor het lichaam onkwetsbaar wordt.
Na het beheersen van de methoden om de interne kracht te beheersen en het lichaam ermee te vullen, leerde iemand de kunst van het licht zijn. Elke dag sprong en rende hij drie tot vier uur op een speciale manier, met speciale gewichten aan zijn benen gebonden. Uiteindelijk werden zijn sprongen als vliegen.
En pas na dit alles, toen de kunst van het beheersen van geweld – Qigong – als beheerst kon worden beschouwd, begonnen de ware geheimen van krijgstechnieken aan de student te worden onthuld.
Als gevolg hiervan leken de lichamen van de oude krijgers van staal te zijn gemaakt, en met elke slag die ze toebrachten, werd er een krachtige stroom energie uit hun handen geworpen, die door de onvoorbereide vijand heen boorde, zijn inwendige organen aan stukken scheurde en hem omdraaide. zijn botten tot kleine kruimels zonder enig contact met fysieke lichamen
Na verloop van tijd werd het lichaam van de krijger zelf vrijwel onkwetsbaar voor eventuele slagen; zijn gezondheid en jeugd bleven vele, vele decennia behouden. Gedurende deze tijd slaagde de krijger erin een pad in zijn spirituele ontwikkeling te doorlopen dat normaal gesproken meerdere levens zou kosten voordat iemand dit zou bereiken.
B. Beoefening van de kunst van het IJzeren Shirt en psycho-intellectuele verbetering van een persoon.
Door de beoefenaar toegang te geven tot directe perceptie van de fundamentele aspecten van de energetische structuur van het universum, is de kunst van Qigong wat soms Chinese of Taoïstische Yoga wordt genoemd - het pad van integrale psychofysische verbetering van de mens. En natuurlijk is, zoals bij elke techniek van werkelijk integrale training, het belangrijkste resultaat van Qigong-beoefening de spirituele evolutie en uitbreiding van iemands zelfbewustzijn, bereikt op basis van de alomvattende ontwikkeling van zijn psycho-emotionele sfeer en intellectuele vermogens.
Iemand die Qigong gedurende een voldoende lange periode diepgaand heeft beoefend, verwerft paranormale vermogens die typerend zijn voor een verlichte yogi, en beheerst de kunst van het beheersen van de Kracht, die wordt onttrokken aan de onbegrensde bron van Universele energie.
Er is bijvoorbeeld tot op de dag van vandaag informatie bewaard gebleven over de acht Chinese onsterfelijken uit het Bo-lin-tijdperk - zij bezaten het geheim van het volledig transformeren van de energiestructuur van een persoon en onderwierpen de weefsels van hun fysieke lichaam aan speciale transformaties, waardoor hun lichamen bleven jong gedurende perioden die naar moderne maatstaven onvoorstelbaar lang waren.
Deze mensen konden niet alleen in het verleden en in de toekomst kijken, maar bezaten ook het vermogen tot helderziendheid, bovenzinnelijke waarneming, konden zich onmiddellijk over grote afstanden in de ruimte bewegen, zonder voedsel en water, en bezaten ook veel speciale magische krachten.
Omdat in die verre tijden de kunst van Qigong in China zeer wijdverspreid was, bezaten veel inwoners van het land tot op zekere hoogte enkele paranormale krachten en vermogens.
Sommige bronnen zijn geneigd dit te verklaren door het feit dat in die tijd het algemene potentieel van de Universele Krachtbron groter was dan nu, maar zelfs in onze tijd ontwikkelen degenen die Qigong of yoga met voldoende ijver beoefenen bovenmenselijke vermogens. Daarom gaat het hier blijkbaar niet om het potentieel van de bron van de Oerkracht, maar om een bepaalde minimaal vereiste hoeveelheid trainingsoefening.
V. Het tijdperk van vuurwapens.
Maar met de minimaal vereiste hoeveelheid training is de situatie momenteel niet erg goed.
Feit is dat naarmate de vuurwapens zich ontwikkelden, de kunst van het IJzeren Hemd geleidelijk zijn praktische betekenis verloor. Contactconfrontatie in een gevechtssituatie werd steeds meer vervangen door oorlogvoering op afstand, en de afstand nam van eeuw tot eeuw toe.
Het leger had daarom totaal andere vaardigheden van soldaten nodig - nu technologische vaardigheden.
Het gezondheidsbevorderende, algemene ontwikkelings- en spirituele potentieel van de oude methoden van integrale training is echter helemaal niet verminderd. Bovendien kregen oude praktijken, in moderne omstandigheden van toenemende stress, onverwacht werkelijk mondiale relevantie als het enige radicale middel om de groeiende psychologische en ecologische druk te compenseren.
Kung Fu als de kunst van het menszijn – en Qigong maakt deel uit van deze grote kunst – stelt je in staat de ziel te beschermen en de geest te versterken in het huidige tijdperk van cruciale veranderingen.
2. Interne druk van vitale kracht Qi.
Als we de principes in ogenschouw nemen die ten grondslag liggen aan de beoefening van de kunst van Iron Shirt Qigong, kunnen we de volgende eenvoudige analogie trekken: door de vitale kracht van Dm in de lichaamsweefsels te “pompen”, creëren we daarin een soort energiedruk, die vergelijkbaar is met de luchtdruk in een autoband. En net zoals hobbels en kuilen op de weg geen schade toebrengen aan de carrosserie van een auto waarvan de wielen in goede staat zijn en worden bestuurd door een ervaren bestuurder, veroorzaken slagen die worden toegebracht aan het lichaam van iemand die de IJzeren Hemd-oefening beheerst geen schade. naar zijn vitale interne organen.
Zoals je weet is ademen de belangrijkste en meest vitale fysiologische functie van het eiwitlichaam. Het is geen geheim dat een mens langer dan een maand zonder voedsel kan leven, zonder water - gedurende meerdere dagen, maar zonder lucht - slechts een paar minuten.
Met de Iron Shirt-oefening kun je de ademhaling zo efficiënt mogelijk maken. Het stelt ons in staat om echt een enorme vitaliteit te ontwikkelen, interne organen te versterken en radicaal van ziekten af te komen door de organen en weefsels van het lichaam te vullen met Qi-energie, die, onder druk, elke cel van het lichaam vult en de functies van alle organen optimaliseert. en alle systemen.
A. Oorsprong van de Iron Shirt-ademhalingstechniek.
Volgens de observaties van oude taoïstische meesters is het precies dit soort ademhaling dat het menselijke embryo gebruikt terwijl het zich in de baarmoeder van de moeder bevindt. Het heeft geen longventilatie, dus verdeelt het de fysiologische vloeistoffen en Chi-energie die de navelstreng binnendringen met behulp van spierpulsaties die vergelijkbaar zijn met die welke worden gebruikt om Chi te herverdelen bij het beoefenen van het IJzeren Shirt.
Na de geboorte schakelt een persoon over op longademhaling. Geleidelijk wordt het steeds oppervlakkiger, de buikorganen verliezen hun mobiliteit en de Qi-druk daarin daalt. Ze bieden niet langer aanzienlijke hulp aan het hart bij het in stand houden van de bloedcirculatie. Als gevolg hiervan vertraagt de stroom van alle fysiologische vloeistoffen in het lichaamssysteem. Er ontstaat droogte in het lichaam, wat overeenkomt met overmatige hitte in de energiestructuur. Volgens zijn eigenschappen stijgt de hitte, veroorzaakt door de overheersing van het element vuur, naar boven en vormt zones van stagnerende droogte in de borst en het hoofd. Het evenwicht wordt verstoord, de koele kracht van het element water daalt af naar de geslachtsorganen, hoopt zich daar op en verdwijnt, waardoor het lichaam wordt verlaten. De Qi-druk wordt zelfs nog zwakker en de gewoonte om lager te ademen gaat volledig verloren. Dit is hoe veroudering plaatsvindt. De longen worden alleen gedwongen om met ademhalen om te gaan vanwege het werk van de intercostale spieren, wat absoluut onvoldoende is voor normale levensactiviteiten, aangezien niet meer dan een derde van het potentiële volume aan longventilatie daadwerkelijk wordt gebruikt. Vanuit het oogpunt van het energiemetabolisme is een dergelijke ademhaling niet alleen ineffectief, maar bovendien is het als het ware ‘consumeerbaar’. De energiestructuur verliest energie in plaats van deze op te hopen, en stort als gevolg daarvan in elkaar, niet in staat de externe druk van Qi te weerstaan.
Een lagere ademhaling pompt Qi het systeem in, verhoogt de interne energiedruk en de impact op de energiestructuur van de buitenwereld - het eindeloze universum van energievelden - wordt gecompenseerd. En speciale trainingsmethoden maken het mogelijk om de energiestructuur van een mens te vullen met nog meer Qi, onder druk die de druk van buitenaf overstijgt. Dit verbetert niet alleen de interne energie-uitwisseling en vergroot het algehele energiepotentieel van het hele systeem, maar zorgt er ook voor dat het met succes geconcentreerde destructieve invloeden van buitenaf kan weerstaan.
B. De principes die ten grondslag liggen aan de beoefening van het IJzeren Hemd.
1. Interne controle Veel van de fysieke en fysiologische veranderingen die in het menselijk lichaam optreden door de beoefening van Qigong zijn te wijten aan het vermogen om het functioneren van de organen en systemen van het lichaam te controleren. Dit vermogen ontwikkelt zich tijdens algemene energietraining.
In de taoïstische traditie wordt algemeen aanvaard dat het niveau en de aard van de vitaliteit van een persoon voornamelijk wordt bepaald door de functionele toestand van zijn endocriene systeem en in het bijzonder door de kwantiteit en kwaliteit van de geslachtshormonen.
Wanneer het mannelijk lichaam van de geslachtsklieren wordt beroofd, vooral als dit vóór de puberteit gebeurt, verandert de hele aard van zijn ontwikkeling, worden de spieren slap, krijgen vetophopingen een vrouwelijk karakter en krijgen secundaire geslachtskenmerken zoals stem, gezichtshaar en seksueel verlangen onomkeerbare veranderingen ondergaan. En, belangrijker nog, de levensverwachting van zowel gecastreerde mannen als gecastreerde vrouwen is aanzienlijk verminderd.
Door de algehele efficiëntie van het lichaam te vergroten, kunt u met het beoefenen van het Iron Shirt het endocriene systeem ontwikkelen, de productiviteit van de geslachtsklieren verhogen en hun werking optimaliseren. Als resultaat produceert het lichaam een extra hoeveelheid creatieve kracht, vertegenwoordigd door seksuele energie. Deze kracht kan worden gericht op de ontwikkeling en reorganisatie van de energetische structuur die nodig is om Qi in spirituele energie te transformeren. Wanneer de ontwikkeling van het systeem een voldoende niveau bereikt, kan seksuele energie direct worden omgezet in spirituele kracht.
Een van de onderdelen van de Iron Shirt-oefening bestaat uit oefeningen die de inwendige organen reinigen en versterken. Het is nauwelijks nodig om stil te staan bij het beslissende belang van de toestand van de interne organen voor het functioneren van het organisme als geheel. Sterke, gezonde organen, vrij van afval en gifstoffen, zijn de sleutel tot het normaal functioneren van de hersenen en bijgevolg van alle systemen van de mens. Het ijzeren hemd versterkt en ontwikkelt de organen, ontdoet ze van gifstoffen, aanslag en afvalstoffen en zet bovendien vetophopingen om in pure Qi-energie. Geleidelijk hoopt Qi zich op in het bindweefsel en vormt zo dichte energiekussens rond alle vitale organen. Deze kussens beschermen organen op betrouwbare wijze tegen schadelijke invloeden van buitenaf. De op deze manier verzamelde Qi wordt vervolgens het bronmateriaal waaruit hogere soorten energie worden gevormd: de kracht van de ziel en de kracht van de Geest.
In de algemene methodologische structuur van de kunst van Qigong is Iron Shirt een sectie die zich richt op het werken met bindweefsel, inwendige organen, botten en beenmerg. Methoden voor spiertraining behoren tot andere secties.
A. Qi, bindweefsel, organen en botten.
Taoïstische meesters onderscheiden drie hoofdlagen in het menselijk lichaam. De diepste, binnenste laag wordt vertegenwoordigd door vitale interne organen. Het is in deze laag dat Qi wordt geproduceerd, die vervolgens door het lichaam wordt verdeeld en door de tweede laag gaat: bindweefsel, botten en pezen. De derde laag is als het werkvolume van het lichaam waarin Qi wordt gebruikt. Deze laag is de buitenste laag, deze wordt weergegeven door spieren. De tweede laag van het lichaam is dus als een verbindende schakel tussen de kern, waarin Qi wordt geproduceerd, en de schaal waarin het wordt gebruikt. Dat is de reden waarom de tweede laag, en in het bijzonder de bindweefselcomponent ervan, volgens taoïstische meesters een cruciale rol speelt in de interne energie-uitwisseling van een mens. Daarom wordt bij de beoefening van de kunst van het IJzeren Shirt de meeste aandacht besteed aan de energetische ontwikkeling van de bindweefselcomponent van de tweede laag van het lichaam. Tegelijkertijd worden de interne organen die de diepste laag van het lichaam vormen automatisch gevuld met de kracht van Qi. Het werken met de buitenste laag – spieren – verwijst naar de krachtsecties van de Qigong-beoefening, en pezen, botten en beenmerg – de binnenste en tussenliggende lagen van het bewegingsapparaat – worden bewerkt in het deel van Qigong, bekend als Nei Gong, dat de kunst van training en ontwikkeling en verjonging van beenmerg en bloed.
Alle lichaamsholten zijn omgeven door verschillende lagen bindweefsel. Deze omvatten bijvoorbeeld het pericardiale weefsel dat het hart omringt en het pleurale weefsel van de longen. De bindweefsels rond de maag, lever, nieren en andere buikorganen hebben beschermende en regeneratieve eigenschappen en vervullen ook de functie van het leveren van voeding en mechanische communicatie tussen organen.
De structuur van bindweefsels is gelaagd. In tegenstelling tot een aantal specifieke massagepraktijken die laag voor laag werken, beginnend bij de buitenste laag, vindt bij het Iron Shirt het vullen van Qi plaats vanaf de diepste binnenste lagen. Stagnerende energie wordt dus niet in de energiestructuur gedreven, maar wordt consequent en methodisch eruit geperst en vervangen door de nieuwe kracht van Qi. Het zijn de bindweefsels die de opslagplaats zijn van de energetische en fysiek-mechanische gevolgen van fysiek en psychologisch trauma. Daarom maakt een verhoogde energie-uitwisseling daarin stressvolle psycho-energetische blokkades los en verlicht zelfs de oudste spanningen. Hierdoor krijgt het bewustzijn toegang tot die stressvolle psychostructuren die overeenkomen met de herinnering van het lichaam aan bepaalde gebeurtenissen in het leven en de ontwikkeling vóór het leven en die verborgen zijn in het onbewuste, ook wel het onderbewustzijn genoemd.
Een andere reden waarom er zoveel belang wordt gehecht aan de ontwikkeling van bindweefsels in het systeem van taoïstische integrale psychotraining is hun beslissende rol bij het verdelen van de kracht van Qi langs de kanalen van de menselijke energiestructuur. De resultaten van de modernste instrumentele onderzoeken naar de kenmerken van de verdeling van Qi in de menselijke energiestructuur geven aan dat de ruimtes tussen aangrenzende lagen bindweefsel de minste weerstand hebben tegen de doorgang van bio-energiestromen. De locatie van de ketens met de hoogste geleidbaarheid komt exact overeen met de locatie van de meridionale kanalen.
Door te werken met pompende ademhalingstechnieken vullen we de interne organen met de kracht van Qi en dwingen we deze uit te stralen, waarbij we ons ophopen in de binnenste laag van het bindweefsel. Een verdere toename tijdens het beoefenen van het IJzeren Hemd van de interne druk van Qi in de organen en de binnenste laag van bindweefsel dwingt Qi om achtereenvolgens zijn steeds meer buitenste lagen te vullen. Uiteindelijk lijken alle interne organen en endocriene klieren omwikkeld te zijn met krachtige, onder hoge druk staande bindweefselkussens gevuld met de kracht van Qi. Ze beschermen niet alleen alles wat zich in hen bevindt tegen ongunstige externe mechanische en energetische invloeden, maar zorgen indien nodig ook voor functionele energietoevoer naar de interne organen en andere vitale structuren van het lichaam.
Verdere beoefening van het Iron Shirt verhoogt de dichtheid van het vullen van de bindweefsels met de kracht van Dm zo veel dat deze laatste intensief van hen naar de botten, pezen en uiteindelijk in de skeletspieren wordt gepompt.
Overmatig geconsumeerd voedsel. - en dit gebeurt momenteel voortdurend - het wordt niet geconsumeerd in de vorm van energie, maar wordt door het lichaam opgeslagen in de vorm van vetophopingen in de buitenste lagen van het bindweefsel. Naast de puur fysieke en esthetische ongemakken die deze afzettingen ons veroorzaken, verminderen ze ook aanzienlijk de dichtheid van Qi-stromen, waardoor de weerstand van de energiestructuur aanzienlijk toeneemt. Als resultaat van de beoefening van het IJzeren Shirt wordt alle energie die in het lichaam is opgeslagen in de vorm van vet en verkregen uit voedsel, omgezet in pure Qi. Vet verbrandt en de energie die daardoor vrijkomt, hoopt zich in de vorm van pure Civ op in het bindweefsel. Bovendien leert het lichaam in dit proces om vet alleen bewust om te zetten in energie door middel van een geschikte wilsimpuls. Zo wordt de fundamentele mogelijkheid van de vorming van ongewenste vetophopingen geleidelijk volledig geëlimineerd.
Door energie te injecteren in de bindweefsels van het bewegingsapparaat, wordt dit laatste één structurele en functionele eenheid. De spieren worden dichter en strakker, de pezen worden sterk en elastisch, hun verbindingen met de botten worden zeer dicht en bestand tegen verschillende soorten dynamische en statische overbelasting. Qi uit bindweefsel wordt onder druk in spieren en botten gepompt. Uiteindelijk raken de botten tot in de kern gevuld met Qi. De processen van celdeling in beenmergweefsel veranderen, er vindt regeneratie van het beenmerg plaats, en zelfs bij oudere mensen wordt het rode beenmerg hersteld tot het punt waarop de intraossale holtes tot het uiterste worden gevuld - net als bij een kind.
Bij het werken met Iron Shirt-technieken gebruiken we verschillende soorten lagere ademhaling en manipulatie van de spieren van de buik en het bekkengebied. Hierdoor begint de ademhaling onschatbare hulp te bieden aan het hart en de hele bloedsomloop. Het is geen geheim dat ongeveer zestig procent van de totale hoeveelheid bloed zich voortdurend in de buikorganen bevindt. Hierdoor verandert de buikholte bij het werken met geforceerde ademhaling in een tweede hart, waarvan de productiviteit bijna meerdere malen hoger is dan de productiviteit van de hartspier zelf. Bovendien is er, naast het puur mechanische aspect van de bloedsomloop-regulerende functie van de buikholte tijdens het beoefenen van het IJzeren Hemd, ook een energetisch aspect, dat, zodra iemand een bepaald trainingsniveau bereikt, veel superieur is in zijn prestaties. betekenis voor het eerste. Dit alles bij elkaar heeft zo'n krachtig reinigend en trainend effect dat zowel de energiestructuur als het fysieke lichaam zich volledig ontdoen van alle soorten afval, gifstoffen en onzuiverheden die herhaaldelijk de efficiëntie van het functioneren van de organen en systemen van het lichaam verminderen. een gewoon mens in zijn normale toestand.
De meditatieve technieken die bij de beoefening van het IJzeren Hemd worden gebruikt, maken het mogelijk om, onder druk, veel meer Qi in de energiestructuur te injecteren dan er gewoonlijk in aanwezig is. Pogingen om de energiestatus van het lichaam te verhogen door middel van conventionele lichaamsbeweging, die tegenwoordig zo populair is in het Westen, leiden niet tot serieuze resultaten, omdat op een bepaald moment de toename van de energiedruk een destructief effect op het hart begint te hebben. Door meditatieve praktijken van bewust werken met Qi kan iemand een onvoorstelbaar grote hoeveelheid energie in het systeem accumuleren. Als gevolg hiervan wordt iemand zich bewust van nieuwe aspecten van het zijn, naarmate Qi steeds vrijer door het lichaam begint te stromen. steeds bredere horizonten van spiritueel zelfbewustzijn gaan voor hem open.
B. Voorkom energielekkage en -dissipatie.
De Qi-energie die in het menselijk lichaam circuleert, heeft een regenererende eigenschap. Volgens de opvattingen van taoïstische meesters, bevestigd door duizenden jaren van beoefening, kan een persoon zijn interne Qi transformeren in alle componenten van zijn lichaam. Daarom is een van de belangrijkste onderdelen van de Iron Shirt-praktijk de kunst van het voorkomen van de ongecontroleerde verspreiding van Qi en de vorming van gebieden in het lichaam waar deze zich zou kunnen ophopen. Door de ophoping van Qi in het lichaam wordt vervolgens een volwaardig energielichaam gevormd, zonder welke enige significante spirituele ontwikkeling onmogelijk is. Een gewoon mens______________
* Door het naar snellere vibratietoestanden over te brengen en het naar dunnere, multidimensionale en, als gevolg daarvan, veel energie-intensievere niveaus van de energiestructuur te pompen, die overeenkomen met de hoogste functionele niveaus van bewustzijn en de hoogste lagen van de psyche. Tijdens het gewone, puur fysieke trainingsproces wordt het leeuwendeel van de verzamelde energie geconcentreerd op het fysieke – slechts een driedimensionale – niveau (ongeveer vert.).
_____________
eeuw verliest in zijn dagelijks leven voortdurend zinloos en middelmatig een enorme hoeveelheid energie, die ongecontroleerd verdwijnt door de zogenaamde openheid van de ted. Tijdens het beoefenen van het IJzeren Hemd leren we de staat van deze openheid te beheersen en de energiestroom die er doorheen gaat te beheersen. Naar onze eigen wil kunnen we ze volledig sluiten en gesloten houden om energie te accumuleren, en ze onmiddellijk volledig openen om een krachtige impulsvrijgave van Qi-kracht van de een of andere kwaliteit uit te voeren.* Om een enorme hoeveelheid Qi te concentreren hoeveelheid Qi-kracht in het lichaam gebruiken we de techniek van Qi-condensatie in de bal in de lagere dan tien.
___________
* Deze kunst van het beheersen van de staat van openheid van het lichaam en de stroom van Qi kan zowel in de genezingspraktijk als als een magisch wapen worden gebruikt - (ong. vert.).
____________
Van daaruit kan de kracht van Qi naar wens worden herverdeeld in de energiestructuur, waardoor de energie trillingseigenschappen krijgt en naar elk subtiel niveau wordt overgebracht om een energielichaam te vormen - de drager van de onsterfelijke geest.
2. Iron Shirt als middel om de levensverwachting radicaal te verhogen.
De normale levensverwachting van de taoïstische meesters uit de oudheid was vijfhonderd tot duizend jaar. In tegenstelling tot de houding ten opzichte van materieel welzijn die in de huidige samenleving overheerst, was het toenmalige begrip van harmonie gebaseerd op een stabiele, evenwichtige interactie van materiële aspiraties en het verlangen naar spiritueel zelfbewustzijn. Yogi's en taoïstische meesters hebben altijd gesproken over de innerlijke wereld van een persoon, die kan worden bereikt en die een volledige weerspiegeling is van het hele grandioze externe universum. Het is het volledige zelfbewustzijn van de mens als een potentieel oneindig spiritueel wezen dat door taoïstische meesters wordt beschouwd als het doel van het menselijk leven. En dit leven moet zoveel mogelijk doorgaan, zodat iemand de tijd kan hebben om hierin echt vooruitgang te boeken. De vooruitzichten zijn werkelijk grenzeloos. En de taoïsten weten hoe ze deze moeten implementeren. Het hele punt is gewoon een constante, goed gestructureerde training.
“Een mens moet minstens honderd jaar leven. Zijn leven ligt tenslotte in zijn eigen handen, en niet in de handen van een onbekend Universeel Wezen.” Dit is een van de oude taoïstische uitspraken. Een dergelijke optimistische positieve houding tegenover de kwestie van de levensverwachting zou alleen kenmerkend kunnen zijn voor degenen die precies wisten wat er achter het menselijk leven schuilgaat, in wiens handen het werkelijk is en hoe het allemaal volwaardig, actief en bewust gemaakt kan worden, ongeacht de duur ervan.
Feit is dat het belangrijkste onderscheidende kenmerk van taoïstische systemen van integrale training hun nauwkeurigheid en grondige verificatie is van elke stap in alles wat te maken heeft met de praktijk van het beheersen van de kracht van Qi. Elke techniek, elke stap, elke nuance van elke taoïstische techniek is in de loop van duizenden jaren verfijnd. De resultaten van elke actie die wordt ondernomen in overeenstemming met de richtlijnen van het trainingssysteem zijn bekend en voorspelbaar. Als de taoïstische meesters zeggen: “Als je dit en dat doet, krijg je dit en dat resultaat”, blijken ze steevast hetzelfde te zijn. rechts. Op basis van het bovenstaande is het niet moeilijk te raden waarom het in de tradities van Taoïstische Yoga niet gebruikelijk is om dingen te overhaasten. "Hoe langzamer je gaat, hoe verder je gaat" - de formule is vrij universeel.
3. Resultaten van de beoefening van Iron Shirt Qigong.
A. Op het fysieke vlak.
Als gevolg van de beoefening van het IJzeren Shirt verandert de algemene psycho-energetische status van een persoon radicaal en wordt het gewone menselijke lichaam getransformeerd in een krachtige geïntegreerde energiestructuur, waarvan alle elementen idealiter de stroom van Chi-kracht geleiden en functioneren in een optimale modus worden, indien nodig, altijd absoluut bepaald door de wil. De kracht, kracht en uithoudingsvermogen van zo’n lichaam zijn werkelijk fantastisch; met een chronologische leeftijd van vijftig tot zestig jaar kan het de biologische kenmerken hebben van een organisme van twintig tot vijfentwintig jaar oud. Door de ontwikkeling van de Qi Belt ontstaat er een sterke, stabiele interactie tussen de energiekanalen van het boven- en onderlichaam. In een normale, gemiddelde toestand is deze interactie bij een gewoon mens in de regel verstoord. Een aanzienlijke toename van de dichtheid van energiestromen in het lichaam leidt tot volledige ontgifting van het lichaam en het vrijkomen van de energiestructuur van gifstoffen en stressopwekkende energieblokkades; de injectie van Qi-kracht in het weefsel ontwikkelt de fenomenale weerstand van het lichaam tegen ongunstige externe mechanische, fysisch-chemische, biogene, veld- en stralingsenergie-invloeden. Dankzij een dichte energetische aarding kan een persoon leren werkelijk verpletterende mechanische aanvallen te weerstaan, waarbij de kracht van de impact wordt geaard door deze door de botstructuur te leiden. Iemand die de aardingstechniek volledig onder de knie heeft, kan niet alleen gemakkelijk de sterkste slagen met vuisten of voeten weerstaan, maar ook bewegingloos blijven wanneer hij aan meerdere mensen wordt blootgesteld. Er zijn meesters die zelfs twintig tot dertig sterke mannen tegelijkertijd niet kunnen verroeren.* Een persoon verkrijgt het vermogen om gemakkelijk Qi-stromen in het lichaam te genereren en deze volledig bewust te beheersen, door Qi over te brengen van dichte gebieden naar subtielere gebieden, en op basis van het energielichaam dat het lichaam van de ziel vormt en het lichaam van de onsterfelijke geest.
B. Niet psycho-emotioneel.
Een persoon leert de techniek om negatief gekleurde emotionele energie om te zetten in positieve energie. Alle energie wordt geconcentreerd in een enkele, volledig controleerbare massa en samengeperst tot een bal van Qi-kracht in de lagere dan tien. Dit voorkomt ongecontroleerde energielekken die onvermijdelijk optreden als er teveel wordt verbruikt
* Als gevolg van de beoefening van het IJzeren Hemd wordt in de perceptie van een persoon de kloof tussen de dichte fysieke en subtiele energielichamen kleiner, of zelfs volledig verdwenen.
________________
Qi is niet gecondenseerd en beweegt voortdurend in het lichaam in de vorm van krachtige stromingen. Als de stroom wordt verzameld in de lagere Dan Tien, kan deze daar altijd vandaan worden gehaald en worden gebruikt als extra energie in situaties waarin de behoefte zich voordoet. Er zijn manieren om kracht in een bal te condenseren met behulp van mechanische manipulatie van de buikspieren. Iemand die deze technieken onder de knie heeft, kan de Qi-bal in de buik bewegen. Na verloop van tijd, als resultaat van oefening, wordt het beheersen van de bewegingen van de Qi-bal alleen mogelijk met behulp van mentaal-willekeurige manipulaties. De volgende stap is het beheersen van de techniek van het geleiden van een bal van gecondenseerde Qi door alle kanalen van de energiestructuur met zijn verplichte terugkeer naar de lagere Dan Tian. * Naarmate de beheersing van de kracht van Qi in de energiestructuur groeit, verandert de bal van Qi in een bal van licht, waarvan de energiedichtheid onvoorstelbaar groot wordt. Deze bal lijkt op een parel. Daaruit ontwikkelen zich vervolgens het lichaam van de ziel en het lichaam van de onsterfelijke geest.
V. Op spiritueel vlak.
Om spiritueel zelfbewustzijn werkelijkheid te laten worden en een persoon de vrijheid van een zelfbewuste Geest te laten verwerven, en daardoor continuïteit van zelfbewustzijn te verkrijgen dat niet wordt beïnvloed door de dood van het fysieke lichaam, moet zijn energiestructuur overeenkomstige veranderingen ondergaan. verandert en ontwikkelt zich, waarbij fundamenteel nieuwe kwaliteiten worden verworven.
De beslissende factor voor het succes van elke dergelijke praktijk is de realiteit van de sensaties. Visualiseer of bedenk niets, maar probeer de stroom van Qi-kracht, de condensatie ervan tot een bal en de bewegingen van deze bal echt te voelen - (ca. vert.).
B. Kort overzicht van Iron Shirt Qigong-oefeningen.
In de oefeningen die in dit werk worden gepresenteerd, wordt de belangrijkste aandacht besteed aan energiewerk met bindweefsel en sommige botstructuren, evenals met individuele peescomplexen.
In totaal zijn er negenenveertig oefeningen in de oorspronkelijke traditie van de kunst van Iron Shirt Qigong. Op basis daarvan ontstonden acht complexe sleuteltechnieken, die alle belangrijke energiekanalen van het menselijk lichaam met verbazingwekkende nauwkeurigheid en efficiëntie ontwikkelden.
Hier zijn de traditionele oude namen van de acht sleuteltechnieken van het IJzeren Hemd: “De Chi-boom in de armen van de Grote Krijger”, “De Grote Krijger die de Gouden Ketel draagt” – yin- en yang-fasen, “De Gouden Schildpad stort zich in de afgrond van water” - de yin-fase, "Waterbuffel die opstijgt uit onbekende diepten" - de yin-fase, "De prachtige Phoenix-vogel spoelt gouden veren in de stroom van hemelse Qi", "IJzeren brug over de eeuwigheid van de Grote Rivier" en “Stalen log in de stroom van gestopte Qi”.
De acht sleuteltechnieken van het IJzeren Hemd zijn gebaseerd op een eeuwenoud principe, dat traditioneel als volgt wordt geformuleerd:
Met de beweging van de geest beweegt Dm, met de beweging van Qi beweegt het bloed,* met de beweging van het bloed bewegen de spieren, met de beweging van de spieren bewegen de pezen, met de beweging van de pezen bewegen de botten.**
* Hierdoor wordt onder andere de belasting van het hart verminderd - (noot van de auteur).
** Vanuit het gezichtspunt van de moderne fysiologie lijkt het deel van deze formule dat gaat over de relatie tussen bloedbeweging en spierbeweging natuurlijk niet helemaal correct, maar er bestaat geen twijfel over dat er vanaf het allereerste begin een beweging zou moeten zijn van de geest - (vert.).
Het trainingseffect van het Iron Shirt op spieren, pezen en botten is gebaseerd op stress - volledig gecontroleerde stress in een zeer nauwkeurige dosering. Dit is wat het gunstige effect van de Iron Shirt-technieken op het menselijk lichaam en hun uitzonderlijke effectiviteit bepaalt. De spanningen waaraan alle elementen van het bewegingsapparaat tijdens de training worden blootgesteld, nemen voortdurend toe en stellen steeds complexere eisen aan zowel de gehele structuur als geheel als aan de afzonderlijke delen ervan. De alertheid, die het resultaat is van deze aanpak, vereist maximale vrijheid van zelfregulering van het systeem. Deze vereiste is een uitdaging die de optimalisatie van de algehele conditie van het bewegingsapparaat en het loslaten van langdurige, vaste spanningen stimuleert.* De benadering van het gebruik van fysieke en energetische stress voor training, beoefend bij het Iron Shirt, is zo perfect dat met consequent gebruik kan geen ongewenste effecten veroorzaken. Tegelijkertijd wordt, samen met de radicale ontwikkeling en radicale verbetering van het fysieke lichaam en de energiestructuur, de bewustzijnsstaat, in het bijzonder de sfeer van emoties, geoptimaliseerd. Een persoon krijgt zelfvertrouwen, kalmte en het vermogen om van elk moment van het leven te genieten, ongeacht welke uitdaging het leven hem op dit moment te wachten staat. Veel Iron Shirt-beoefenaars beweren unaniem dat het hen een gevoel geeft van een gecentreerde energiestructuur en, dienovereenkomstig, bewustzijn, een gevoel van dichte aarding, mentale en fysieke kracht, volledig beschermde openheid en bereidheid tot spirituele groei.
“* Dit kan worden gekarakteriseerd als het proces van het verwerven van de vloeibaarheid van de energiestructuur en het fysieke lichaam, noodzakelijk om volledige controle en vrijheid van bewuste keuze van de werkingsmodi van de energiestructuur te bereiken - (vert.).
Een gewoon mens neemt de delen van zijn lichaam waar als afzonderlijke elementen van een systeem, die elk hun eigen leven leiden en elk worden bestuurd vanuit hun eigen afzonderlijke bewustzijnscentrum. De energetische impact van het IJzeren Hemd integreert het lichaam en integreert parallel de perceptie van het lichaam van de persoon, die verandert in een enkele versmolten structuur, waarvan alle delen harmonieus handelen onder de controle van een enkele wil, gecentreerd op het punt van het menselijke zelf. -bewustzijn. Dit manifesteert zich vooral in de vorm van optimalisatie van de functionele modi van het fysieke lichaam. De resultaten nemen exponentieel toe, afhankelijk van de hoeveelheid oefening.
Het systeem van integrale training van Taoïstische Yoga bestaat uit vele praktijken. Je kunt met elk van de afzonderlijke componenten werken, maar het is beter om de traditie te volgen en werk op alle gebieden te combineren in één holistische benadering. Anders kunnen er methodologische fouten worden gemaakt. Laten we zeggen dat proberen Tai Chi Quan te beoefenen zonder eerst de energiestructuur grondig uit te werken met behulp van het IJzeren Shirt, neerkomt op proberen aan een universiteit te studeren zonder eerst te leren lezen en schrijven.
Tai Chi is gebaseerd op een precieze structurele organisatie. Deze basis wordt gelegd door het beoefenen van het IJzeren Hemd. Tai Chi-beoefenaars begrijpen niet altijd wat ze doen. Terwijl ze de juiste bewegingsvormen in de gaten houden, laden ze hun geest zo vol met details dat ze niet langer genoeg kracht hebben om de stroom van Qi te beheersen. Het Iron Shirt ontwikkelt het vermogen om de stromen van Qi in het lichaam waar te nemen, de beweging en distributie ervan te controleren en deze te beheren met behulp van mentaal-willende mani***, die zijn impulsen niet altijd coördineert met de behoeften van het systeem. een geheel en in het bijzonder met de behoeften van centraal zelfbewustzijn - het echte 'ik' van de mens - (ca. per.)
populaties. Door de kunst van het werken met energiestromen in statische houdingen grondig onder de knie te hebben, verwerft een persoon het vermogen om op subtiele wijze de werkelijke processen aan te voelen die plaatsvinden in de energiestructuur tijdens de beoefening van Tai Chi. En dit sluit al een mechanistische benadering van deze grote kunst van dynamische interactie met de wereld uit.
Dus - eerst de meditatieve technieken van de kleine hemelcirkel of microkosmische baan in combinatie met het ijzeren shirt, en pas daarna - Tai Chi Quan. Dit is de traditionele benadering van Taoïstische Yoga. Tegelijkertijd wordt de beheersing van de energiestromen in de beoefening van Qigong zelf getransformeerd in Tai Chi-bewegingen, waarvan de diepe en volledige beoefening op zijn minst leidt tot de samensmelting van de vijf elementen of het eerste niveau van verlichting van de mens. Kan en Li.*
*Voor meer informatie hierover, zie het boek van M. Chia “Tao - het ontwaken van licht. Taoïstische lichtmeditatietechnieken.”
D. Drie niveaus van het IJzeren Hemd.
Het eerste niveau van de kunst van het IJzeren Shirt – het IJzeren Shirt zelf – is de praktijk van het vullen van interne organen met de kracht van Qi en het stimuleren van bindweefsels.
Het tweede niveau van het IJzeren Shirt is de oude kunst van ‘ligamentonderwijs’, als resultaat van de beoefening waarvan, als gevolg van de interactie van de wil van de geest en de wil van het hart, de kwalitatieve toestand van het peesweefsel veranderingen. Ze verwerven verbazingwekkende elasticiteit en kracht, waardoor een persoon wonderen kan demonstreren van een combinatie van ongekende flexibiliteit en bovenmenselijke kracht.
Het derde niveau van het Iron Shirt is de oude geheime techniek van Nei Gong - de kunst van het reinigen van de diepten, met behulp waarvan de vetweefsels in de holtes van de buisvormige botten van het volwassen skelet worden omgezet in rood beenmerg - de toestand die kenmerkend is voor het zich ontwikkelende lichaam van een kind wordt hersteld. Als gevolg hiervan verandert de werkingswijze van alle organen en systemen dramatisch, wordt het menselijk lichaam jong en krijgt het werk van de afweersystemen van het lichaam een geheel nieuwe kwaliteit.
2. VOORBEREIDING
A. Basisademhalingstechnieken en ontspanningstechnieken
U moet uzelf niet overmatig inspannen bij de hieronder beschreven oefeningen. Succes hangt vooral af van de mate waarin je je geest kunt beheersen en hoeveel je kunt ontspannen. Wanneer u een kinklem oefent, probeer dan niet uw kin strak tegen uw borstbeen te drukken en uw hoofd en nek naar voren te kantelen, maar trek liever de bovenkant van uw hoofd omhoog vanaf de G-7 cervicothoracale kruising. In dit geval moet de borstkas ontspannen zijn en moet de wervelkolom in het thoracale gebied vrij naar boven worden uitgestrekt. Anders kunt u hartpijn en ademhalingsproblemen niet vermijden. Zorg ervoor dat je de Innerlijke Glimlach en de Microkosmische Orbitale Meditatie beoefent.* Als je op een bepaald moment tijdens de beoefening trillingen of andere onwillekeurige bewegingen in je lichaam voelt, wees dan niet ongerust. Dit zijn normale verschijnselen; ze kunnen optreden tijdens de diepe ontwikkeling van de energiestructuur. Ontspan en laat uw lichaam vrijelijk reageren op de processen die daarin plaatsvinden, zoals het wil.
Als u tijdens het oefenen een gevoel van spanning in uw lichaam voelt opbouwen, klop dan met uw handpalmen op uw romp.
* Deze technieken worden gedetailleerd beschreven in het boek “Tao - Awakening of Light”. In dit artikel vindt u daarvan een korte samenvatting.
van boven naar beneden negen tot achttien keer om het te elimineren. Het kan gebeuren dat je tijdens de oefening hevig begint te kwijlen. NOOIT SPRINGEN!!! SPEKSEL IS EEN VAN DE MEEST WAARDEVOLLE ENERGIE-ELIXIRS VAN HET LICHAAM. Druk gewoon uw kin tegen uw borst, verzamel al het speeksel boven uw tong, glimlach naar uzelf en concentreer de glimlach tussen uw wenkbrauwen. Terwijl je uitademt, richt je de geconcentreerde kracht van je glimlach naar beneden en meng je deze met speeksel. Raak met het puntje van uw tong het gehemelte boven het bovenste tandvlees aan en slik met intense beweging van de slikspieren al het speeksel door en richt het in de maag. Geef de kracht van een glimlach, geconcentreerd in speeksel, door, verdeel het door de darmen en verzamel het in de lagere dan tien. Probeer een echt gevoel van geconcentreerde warmte in je maag achter je navel te bereiken.
Tijdens de eerste week wordt de Iron Shirt-ademhaling twee keer per dag beoefend, en tijdens de tweede week - drie keer. Vervolgens wordt het aantal trainingen gedurende de volgende twee weken geleidelijk verhoogd, zodat het tegen het einde van de vierde week zes tot negen keer per dag bereikt. In eerste instantie zou de training erg kort moeten zijn - letterlijk een paar minuten. Naarmate de algehele psycho-energetische status toeneemt, kunnen deze geleidelijk worden verlengd.
1. Lagere en omgekeerde ademhalingsmethoden (vuurademhaling).
Iedereen die nog nooit Qigong, yoga, zwemmen of enige oosterse ademhalingsoefening heeft beoefend, zal in eerste instantie bepaalde moeilijkheden ervaren die verband houden met onvoldoende ademhalingsdiepte. De ademhalingsbewegingen zullen frequent en oppervlakkig zijn; het actieve ademhalingsvolume zal waarschijnlijk niet groter zijn dan een derde van het longvolume. Na verloop van tijd, tijdens het oefenen, zal alles geleidelijk op zijn plaats vallen, de ademhaling zal diep, vol en afgemeten worden.
De Iron Shirt-techniek combineert verschillende soorten ademhaling. Om de spieren te ontspannen, ‘los te laten’ en het bindweefsel te stimuleren, wordt eerst een lagere ademhaling beoefend. Wanneer het afgemeten en harmonieus wordt, concentreert Qi zich in het onderste deel van het lichaam. Op dit moment schakelen ze over op omgekeerde ademhaling. Lagere ademhaling en omgekeerde ademhaling zijn de twee belangrijkste soorten ademhalingstrainingstechnieken. Als ze samen worden beoefend, worden ze energieke ademhaling, balgademhaling of vuurademhaling genoemd.
Zowel neerwaartse als omgekeerde ademhaling worden voornamelijk uitgevoerd door afwisselende opwaartse en neerwaartse bewegingen van het middenrif.
Bij lagere ademhaling comprimeert de neerwaartse beweging van het middenrif de buikorganen, vooral de bijnieren, van boven naar beneden. Tegelijkertijd zetten de onderste lobben van de longen uit en vullen zich met lucht, en de voorste wand van de buik steekt uit. Het borstbeen daarentegen zakt iets naar beneden, waardoor de thymus wordt gestimuleerd - de thymus. Tijdens het uitademen beweegt het middenrif omhoog, de buikorganen en de voorste wand van de buik keren terug naar hun normale positie. Bij het achteruit ademen spannen we tijdens het inademen de spieren van de bekkenbodem en de voorwand van de buik aan. In dit geval verschuiven de interne organen naar boven. Inhalatie wordt uitgevoerd met het gehele volume van de longen, we proberen niet alleen de onderste, maar ook de middelste en bovenste lobben tot het uiterste met lucht te vullen. Naarmate uw trainingsniveau toeneemt, leert het middenrif dezelfde volledige neerwaartse beweging te maken als tijdens de lagere ademhaling, waarbij de inwendige organen van bovenaf worden samengedrukt. Als je uitademt, ontspant je maag
Mantak Chia
Qigong – IJzeren hemd
Fragmenten uit het boek
Van de vertaler
Meester Mantak Chia behoort tot de moderne generatie Taoïstische Meesters
Yogi’s, de generatie voor wie de Grote Leraren deze taak hebben gesteld onthullingen
strikt geclassificeerd tot het recente verleden van geheime psychofysische methoden
verbetering. Boeken van Meester Chia - werken van een fundamenteel nieuw
kwaliteiten, ze gaan verder zonder weglatingen, vereenvoudigingen en godslastering
klassieke technieken van integrale psycho-energetische training,
het vormen van een holistische benadering van de taoïstische traditie tot het psychofysische en
geestelijke ontwikkeling van de mens.
Kunst Ijzeren overhemden is een van de onderdelen van deze aanpak.
De effectiviteit van de trainingsmethoden die in dit boek worden beschreven, is getest
duizenden jaren lang door vele generaties krijgers, professionele strijders
en genezers. Ademhalingsoefening van interne energievulling, die ten grondslag ligt aan de techniek Ijzeren overhemd, is de praktijk van bewust
toepassingen natuurlijk technieken van subtiele energie-zelfregulering
persoon, en kan daarom met succes worden gebruikt voor geweldige doeleinden
het vergroten van de effectiviteit van elke algemene psychofysische techniek
training, en elk doelbewust gevechtssysteem waarin
de beoefenaar gebruikt zijn lichaam als het belangrijkste wapen -
professioneel of gewoon voor algemene ontwikkeling.
Technologie gebruiken Ijzeren overhemden staat niet alleen radicaal toe
Corrigeer vrijwel alle functionele stoornissen die zich voordoen
het menselijk lichaam als gevolg van eventuele ziekten, maar ook snel en
Hoe volledig kunnen de gevolgen van verwondingen en verwondingen worden geëlimineerd?
in gevechtssituaties, tijdens training en in het dagelijks leven.
Ik ben van plan een serie boeken te schrijven die het wereldbeeld van de taoïsten zou weerspiegelen
meesters in het algemeen. Zo onthult elk van mijn werken bepaalde dingen
aspecten van de taoïstische leer en overeenkomstige aspecten van de praktijk. Elk boek
gewijd aan een van de taoïstische systemen van menselijke zelfverbetering
schepsels. En als je wilt. Je kunt jezelf beperken tot het beoefenen van alleen datgene wat in dit specifieke boek wordt beschreven. Het lijkt mij echter dat dit niet mag
Vergeet niet: alle taoïstische systemen voor zelfverbetering zijn facetten van één
en hetzelfde kostbare kristal van de ene traditie van taoïstische yoga, allemaal
worden al sinds de oudheid samen beoefend. Daarom is het zeer aan te raden
integreer het materiaal dat in elk van mijn boeken wordt gepresenteerd in de algemene stroom
praktijken. Dit maakt uw training harmonieus en veelomvattend, waardoor u dat ook kunt
Je kunt fysiek, energetisch, psychotechnisch en het meest volledig combineren
de spirituele aspecten ervan, die uiteraard niet lang zullen duren om de doeltreffendheid ervan te beïnvloeden
en het resultaat.
In de kern iedereen zonder uitzondering zijn taoïstische praktijken meditatief
techniek voor het controleren van energiestromen in de zogenaamde microkosmische baan
of kleine hemelcirkel. Het wordt aangevuld met nog twee basismeditatietechnieken
psycho-energetische controle - “Innerlijke glimlach” en “Zes geluiden”. Zij
