Shumakova Arina: biografie, aanbevelingen om af te vallen, recensies en interessante feiten. Shumakova Arina: korte biografie, aanbevelingen voor gewichtsverlies, beoordelingen Arina Shumakova gewichtsverlies

Shumakova Arina is een populaire blogger, een succesvolle zakenvrouw, een liefhebbende moeder, de oprichtster van een liefdadigheidsproject en gewoon een mooie vrouw die op 41-jarige leeftijd met opgeheven hoofd moeilijke levensbeproevingen doormaakte. En ja, trouwens, Arina is in een jaar tijd 40 kilo afgevallen, blijft haar lichaam 'bouwen' en inspireert met haar voorbeeld veel vrouwen die hun droomfiguur in de spiegel willen zien.

Het verhaal van een sterke vrouw

Arina behoort niet tot degenen die hun hele leven te veel hebben gegeten, 40 kilo extra zijn aangekomen en plotseling besloten dat het tijd was om af te vallen. Deze geweldige vrouw zorgde altijd voor zichzelf - ze at goed, ging naar het zwembad en rende 's ochtends. Maar het lot bepaalde dat Shumakova Arina op 34-jarige leeftijd van de artsen een teleurstellende diagnose hoorde: een tumor van de bekkenorganen. En het enige dat overbleef was óf vechten voor het leven en hormonale medicijnen nemen, die de weegschaal dag na dag genadeloos omhoog doen gaan, óf opgeven en afscheid nemen van alle dromen en plannen voor een lang, gelukkig leven... Arina koos voor het eerste keuze.

Als gevolg hiervan deden constante procedures, buikoperaties en het nemen van hormonen, gekoppeld aan ongelooflijke wilskracht, hun werk - de artsen zeiden dat de ziekte was teruggetrokken. Maar in de toekomst vroegen ze om hun toestand in de gaten te houden en erop te letten dat er geen terugval zou optreden.

Het verhaal van Arina Shumakova is het verhaal van een sterke vrouw. Ze besloot niet alleen voor zichzelf te zorgen, maar haar doel was om terug te keren naar haar vorige vorm, om zichzelf weer jong, gezond en mooi te zien. De ziekte voegde 40 extra kilo's toe aan haar en 'gaf' haar een doffe blik en een uitgeput en oud gezicht. Een nieuwe fase is begonnen: de weg naar een nieuw, gezond lichaam.

Als je echt wilt...

Alles moet verstandig en alomvattend worden benaderd - dat is wat Arina Shumakova voor zichzelf heeft besloten. Goede voeding, lichamelijke activiteit, allerlei procedures om de huidskleur te herstellen - hiermee besloot ze een nieuw leven te beginnen en eerst veel nuttige informatie te bestuderen om correct en zonder schade aan de gezondheid af te vallen.

Arina stelde voor zichzelf een tabel samen met de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten die ze dagelijks binnen moesten krijgen. Ze schreef ook een lijst met voedingsmiddelen die voor altijd uit haar dieet verdwenen waren. En ze begon te handelen, waardoor ze in 6 maanden tijd afviel van 91 kilogram naar 64. Dit is de eerste belangrijke overwinning op mijn lichaam!

Er werd besloten om de overwinning te vieren met een reis, waar Arina met haar dochter naartoe ging. Nu hoefde een vrouw haar figuur niet langer te verbergen onder wijde kleding: haar vorm kreeg prachtige vrouwelijke contouren.

Gewicht verloren. Wat te doen met de huid?

Het meest problematische gebied voor Arina was haar huid. Immers, eerst bij het aankomen en vervolgens bij het verliezen van zoveel kilo's heeft de opperhuid eenvoudigweg geen tijd om uit te rekken en samen te trekken, waardoor het lichaam slap en los wordt. En zelfs intensieve fysieke activiteit is hier niet genoeg.

Maar zou Arina Shumakova het kunnen opgeven vanwege zo'n obstakel op weg naar een mooi lichaam? De biografie van deze vrouw typeert haar als een echte vechter die niet gewend is bang te zijn voor moeilijkheden. Het resultaat: 3 kuren van 12 sessies LPG-massage, mesotherapie, lymfedrainage, anticellulitispakkingen, Charcot-douche... Er werd enorm veel tijd, moeite en geld aan alle procedures besteed.

Maar het belangrijkste is dat Arina heeft bereikt waar ze naar streefde: nu, op 41-jarige leeftijd, heeft ze geen grammetje cellulitis! Haar huid is in perfecte staat en haar figuur is de afgunst van elk 20-jarig meisje. Shumakova Arina zal daar niet stoppen - nu werkt ze eraan om ervoor te zorgen dat haar lichaam nog vele jaren zo blijft. Welk geheim heeft deze geweldige vrouw geleerd?

Arina deelt graag haar geheim met anderen

Door een droomfiguur te bouwen, helpt ze duizenden meisjes mooi te worden. Het dieet van Arina Shumakova is eenvoudig: het belangrijkste is om regelmatig te eten, geen honger te lijden en niet te genieten van ongezond voedsel. Als u haar aanbevelingen opvolgt, zal het resultaat niet lang op zich laten wachten, en binnen twee weken ziet u de eerste significante veranderingen in de spiegel.

"Rechter" dieet

Arina adviseert om te beginnen met een "springdieet" - het duurt drie dagen en is ontworpen om metabolische processen in het lichaam op gang te brengen. Tegenwoordig moet je boekweit eten, gestoomd met kokend water in welke hoeveelheid dan ook, zonder zout. Het is raadzaam om tussen de maaltijden een pauze van niet meer dan 2-3 uur te nemen. Ook is het toegestaan ​​om 1% of maximaal 1 liter per dag te drinken.

Omdat je geen honger hebt en altijd vol zit, is het niet moeilijk om 3 dagen te overleven met zo'n dieet. Natuurlijk mogen we niet vergeten dat je veel schoon water moet drinken - minimaal 2 liter per dag. Arina is van mening dat de rol van vochtconsumptie bij het afvallen niet mag worden onderschat: tegelijkertijd wordt vet verwijderd en als je niet genoeg water drinkt, wordt het lipidenmetabolisme verstoord.

Je moet zo'n dieet verstandig verlaten - na de derde dag krijgt het lichaam een ​​grote hoeveelheid eiwit, dat in boekweit zit. Om de balans van voedingsstoffen in het lichaam te behouden, moeten daarom eiwitvrije dagen worden geïntroduceerd.

Eiwitvrije dagen

Er zouden er 2 moeten zijn - om het "jog" -dieet soepel te verlaten en over te schakelen naar de juiste voeding. Het voor deze dagen samengestelde menu is ook geschikt voor degenen die orthodox vasten observeren: het sluit dierlijke producten volledig uit.

Het principe van eiwitvrije voeding is als volgt: voor het ontbijt - pap (havermout, maïs, gierst), daarna twee snacks - een zoet fruit of meerdere stukjes gedroogd fruit, een groentesalade, voor de lunch - vegetarische soepen of gestoofde groenten, eventueel ontbijtgranen met groentedressing, een tussendoortje - ongezoete fruit- of groentesalade, diner - groentesoep, of salade, of gestoofde groenten. Je kunt een komkommer eten voordat je naar bed gaat.

Natuurlijk mag je een grote hoeveelheid water niet vergeten, zonder welke zelfs het meest correcte menu niet op volle sterkte zal functioneren, adviseert Arina Shumakova. Het gewichtsverlies wordt intenser als u citroen en kaneel aan de vloeistof toevoegt of gemberthee zet. Dit is gemberwortel, die 's nachts met water wordt gegoten en vervolgens de hele dag op een lege maag wordt gedronken. Maar deze drank wordt niet aanbevolen voor mensen met maag-darmproblemen.

Goede voeding van Arina Shumakova

Ten eerste: verhonger onder geen enkele omstandigheid. Ten tweede: eet geen fastfood en ander ongezond voedsel. Ten derde: drink voldoende water (meer dan 2 liter per dag), drink gemberthee en water met kaneel en citroen op een lege maag om je stofwisseling te versnellen.

Het gezonde voedingsprogramma van Arina duurt 55 dagen. In haar groep geeft ze een voorbeeldmenu dat elk meisje moet aanpassen aan haar eigen kenmerken: lengte, gewicht, activiteit, doelstellingen voor gewichtsverlies. En voor degenen die 100% resultaat willen, biedt Arina Shumakova tegen betaling haar hulp bij het opstellen van individuele voedingsprogramma's.

Maar als u dat wenst, kunt u gemakkelijk afvallen met behulp van de geschatte aanbevelingen. Arina Shumakova bewees dit aan alle twijfelaars in haar groep en Instagram.

De nieuwe heldin van de kolom 'Echt gewichtsverlies' is de 41-jarige Arina Shumakova. Haar verhaal is niet zoals dat van anderen, ze heeft sport nooit verwaarloosd en altijd goed gegeten. De ziekte ‘besloot’ om aanpassingen in haar leven aan te brengen. Op 34-jarige leeftijd kreeg Arina de diagnose kanker en na een langdurige behandeling kwam ze 40 kilogram aan.

Drie jaar lang vocht Arina voor het leven, daarna kreeg ze nog eens drie jaar haar gezonde uiterlijk terug. Nu weegt Arina 54 kilogram, leidt een actieve levensstijl, reist veel en stelt nieuwe doelen. Ze laat zich leiden door vijf regels die haar helpen op het goede spoor te blijven. Welke - Arina vertelde de lezers van HELLO.RU.

Arina Shumakova voor en na het afvallenArina, 41 jaar oud

37 kg afgevallen (van 91 naar 54 kg)

Mijn naam is Arina. Ik ben 41 jaar oud. Mijn verhaal is heel eenvoudig”, begint Arina haar verhaal met deze woorden. - Mijn hele volwassen leven ben ik bezig geweest met sporten: ik rende 10-12 kilometer, ongeacht het weer, zwom in het zwembad. Op 16-jarige leeftijd raakte ik serieus geïnteresseerd in vreemde talen, maar zelfs een constante baan - ik begon meerdere talen tegelijk te studeren - dwong me niet om de sport op te geven. Ik dacht dat ik er de rest van mijn leven fit en gezond uit zou zien.

Alles veranderde toen ik 34 jaar oud was. Op een dag voelde ik hevige pijn in mijn onderbuik en ging naar een dokter. Na een reeks onderzoeken hoorde ik een teleurstellende diagnose: kanker. Vanaf dat moment begon mijn lange strijd om te overleven: drie jaar constante procedures, verschillende stripoperaties, eindeloze medicatie en ernstige gewichtstoename - plus 40 kilogram. Toen ik op de weegschaal stapte, zag ik het snel groeiende aantal, maar toen was er geen sprake van afvallen. Geloofde ik dat ik kanker kon verslaan? Ik geloofde het honderd procent! Ik kon het me niet veroorloven om niet te geloven. Ik had twee dochters. Ik was gescheiden. Ik had een zieke, bejaarde moeder. Bij wie zou ik ze achterlaten? Vaak heb ik artsen hun hoofd zien schudden en hun ogen neerslaan nadat ze mijn tests hadden ontvangen. Ik stapte in de auto, huilde, kalmeerde, reed naar huis en... bleef vechten.

Ik herinner me tot op de minuut de gebeurtenissen van die dag toen ik ontdekte dat de ziekte was afgenomen. De dokter zei: "Het is allemaal voorbij. Je bent gezond. Maar je moet voor jezelf zorgen." Toen ik de binnenplaats van de oncologiekliniek opging, hurkte ik neer en een gekke schreeuw barstte uit mijn borst. Ik weet niet hoe het klonk, maar ik denk dat de muren van dit instituut aan zulke geluiden gewend waren. Toen ik eenmaal in de auto stapte, kon ik hem niet meer starten – mijn handen trilden en de tranen vloeiden. Ik besefte dat ik nu gewoon alle dromen moet waarmaken waarvan ik bijna het recht had verloren om ze te vervullen.

Naar een nieuw leven - met een nieuw lichaam, besloot ik. Omdat de ziekte drie jaar van mijn jeugd wegnam, zag ik in de spiegel een volwassen, gemartelde en bleke vrouw met verloren ogen en 40 kilo overgewicht.

Arina heeft vrijwel geen foto's uit het verleden. “Er was geen tijd voor foto’s”, zegt Arina

Voordat ik aan de reis naar een gezond en slank lichaam begon, heb ik veel informatie op internet bestudeerd. Dit duurde enkele weken. Ik maakte een tabel waarin ik gedetailleerd hoeveel eiwitten, vetten en koolhydraten ik dagelijks zou moeten binnenkrijgen, en schreef ook de voedingsmiddelen op die ik voor altijd moest opgeven. Ik begon mijn “marathon” met een gewicht van 91 kilogram, en zes maanden later was mijn gewicht al 64 kilogram. Ik ademde rustig uit en ging op vakantie met mijn jongste dochter - ik hoefde me niet langer onder een paraplu te verstoppen en mijn lichaam te bedekken met losse kleding.

Arina met haar dochter (foto links - vóór het afvallen, rechts - erna)

Het enige wat mij stoorde was de huid. Op aanbeveling van een schoonheidsspecialist heb ik drie cursussen van 12 sessies LPG-massage voltooid. De huid werd door deze procedure merkbaar strakker. Op die plekken waar het meer doorzakte, deed ik mesotherapie. Ik lees veel negatieve recensies van mensen met onvervulde verwachtingen. Hierop kan ik één ding zeggen: als je na 3-5 procedures op resultaten hoopt, vergeet het dan. In deze kwestie moet je geduld hebben. Een jaar lang heb ik aan de kwaliteit van mijn huid gewerkt: ik heb anticellulitis- en lymfedrainagemassages gedaan, een LPG-behandeling ondergaan en de douche van Charcot. Je zult zeggen dat het duur en tijdrovend is, maar ik had geen keus.



Klik op de foto om de galerij te bekijken Nu ik 41 jaar oud ben, heb ik geen druppel cellulitis. Ik heb dit kunnen bereiken met behulp van ‘schone’ voeding (alleen gezonde voeding en volledige uitsluiting van fastfood) en regelmatige lichaamsbeweging. Mijn gewicht is nu 54 kilogram. Om mijn lichaam er verzorgd uit te laten zien, ging ik regelmatig naar de sportschool en trainde ik met een trainer. Het resultaat verscheen in de vorm van ronde billen, buikspieren, een mooie schouderlijn en strakke armen. Er zijn 4 jaar verstreken sinds mijn herstel, ik stop niet en wil mijn lichaam nog vele jaren in deze vorm houden.

5 regels waarmee je na 40 jaar atletisch en jong kunt zijn:

1. Doe aan extreme sporten

Elke sport is een weg naar verjonging. Beweging is, zoals we weten, leven. Ik ben dol op extreme sporten: parachutespringen, duiken en surfen. Hierdoor kun je nieuwe mensen ontmoeten, communiceren en je niet alleen fysiek ontwikkelen. Op gewone doordeweekse dagen ben ik ook altijd aan het “sporten”: twee keer per week tennis, twee keer per week zwemmen, en daarnaast regelmatig krachttraining in de sportschool.

Op haar Instagram - @arinayourfitpal - deelt Arina regelmatig foto's van haar extreme reizenArina met haar vriendin


2. Reizen en nieuwe talen leren

Ik heb altijd veel gereisd, maar nadat ik voor de tweede keer de smaak van het leven had gekregen, begon ik het nog vaker te doen. Op elke reis ontdek je iets nieuws in jezelf. Met talen is het hetzelfde verhaal. Nu spreek ik zes vloeiend en studeer de zevende, Chinees. Hierin heb ik het beroep van mijn leven gevonden: ik geef leiding aan het ministerie van Buitenlandse Economische Betrekkingen en communiceer elke dag met veel mensen van verschillende nationaliteiten.

3. Word verliefd

Een jaar geleden ontmoette ik tijdens het duiken in Egypte “diezelfde” man: de Italiaan Stefano. Hij was mijn buddy (duikpartner), met hem voelde ik voor het eerst in mijn leven hoe het was om iemand echt te vertrouwen. We reizen vaak en hebben hand in hand al vele diepten veroverd. Ik wil niet te ver zoeken, maar de emoties die ik nu krijg, zorgen ervoor dat ik leef en verder ga.

4 Geef slechte gewoonten op

Tijdens moeilijke periodes in mijn leven reikte mijn hand vaak naar iets te drinken. Nee, ik was geen alcoholist, ik werkte hard en was een goede moeder, maar 's avonds greep ik, van alle gruwel van wat er gebeurde, onwillekeurig naar de fles. Naast dit plezier was er nog iets: ik rookte veel. Mijn dochter heeft me geholpen van deze gewoonten af ​​te komen. Ze stelde mij een methode voor, waar ik eerst om moest lachen. Samen kochten we een fles van mijn favoriete whisky en een pakje sigaretten, stopten die in een zak en zeilden op een boot naar het midden van de vijver, niet ver van het huis. Op advies van mijn dochter herhaalde ik verschillende keren: “Ik heb dit kwaad voor altijd losgelaten” en liet de zak in het water zakken. De dochter was heel serieus, maar ik was grappig. Verrassend genoeg zijn er sindsdien twee jaar verstreken en heb ik geen alcohol of sigaretten meer aangeraakt. Het was natuurlijk niet de spreuk die werkte, maar mijn belofte aan mijn dochter en de herinnering aan haar ogen vol hoop. Het leven zonder alcohol, zo blijkt, is veel interessanter en helderder, omdat je het hele kleurengamma ziet! En welke methoden je gebruikt om van slechte gewoonten af ​​te komen, doet er helemaal niet toe.

5 Deel uw geluk en positieve emoties met anderen

Je hebt waarschijnlijk gehoord dat wraakzuchtige en sombere mensen sneller ouder worden. Als je aan het negatieve denkt, verlies je de sprankeling en opgewektheid in je ogen. Daarom is positief denken een van de meest effectieve tips om op elke leeftijd jong en mooi te blijven. Een jaar geleden heb ik op Instagram het project ‘Happy People’ opgericht, waar ik praat over mensen van verschillende leeftijden die ondanks tegenslag gelukkig zijn. In eerste instantie was het mijn hobby, maar toen nam een ​​uitgeverij contact met mij op en bood aan een boek te schrijven - het zal volgend jaar verschijnen. Dus maakte ik een andere droom van mij waar.

Beautynieuws dat u zal helpen in vorm te komen:

1. Clarins Body Lift Cellulite Control anti-cellulitis lichaamssculptuurproduct
2. Intensieve zorg voor figuurmodellering Vichy Cellu Destock
3. Exfoliërende douchegel L "Occitane "Aromacology"
4. Anti-cellulitis lichaamsmassageolie Biotherm Body Refirm Anti-Cellulite Oil
5. Chanel Body Excellence vochtinbrengende melk
6. Anti-cellulitis modellerende bodycrème dr.brandt cellusculpt
7. Lichaamsmelk La Roche-Posay Lipikar

Shumakova Arina is een populaire blogger, een succesvolle zakenvrouw, een liefhebbende moeder, de oprichtster van een liefdadigheidsproject en gewoon een mooie vrouw die op 41-jarige leeftijd met opgeheven hoofd moeilijke levensbeproevingen doormaakte. En ja, trouwens, Arina is in een jaar tijd 40 kilo afgevallen, blijft haar lichaam 'bouwen' en inspireert met haar voorbeeld veel vrouwen die hun droomfiguur in de spiegel willen zien.

Het verhaal van een sterke vrouw

Arina behoort niet tot degenen die hun hele leven te veel hebben gegeten, 40 kilo extra zijn aangekomen en plotseling besloten dat het tijd was om af te vallen. Deze geweldige vrouw zorgde altijd voor zichzelf - ze at goed, ging naar het zwembad en rende 's ochtends. Maar het lot bepaalde dat Shumakova Arina op 34-jarige leeftijd van de artsen een teleurstellende diagnose hoorde: een tumor van de bekkenorganen. En het enige dat overbleef was óf vechten voor het leven en hormonale medicijnen nemen, die de weegschaal dag na dag genadeloos omhoog doen gaan, óf opgeven en afscheid nemen van alle dromen en plannen voor een lang, gelukkig leven... Arina koos voor het eerste keuze.

Als gevolg hiervan deden constante procedures, buikoperaties en het nemen van hormonen, gekoppeld aan ongelooflijke wilskracht, hun werk - de artsen zeiden dat de ziekte was teruggetrokken. Maar in de toekomst vroegen ze om hun toestand in de gaten te houden en erop te letten dat er geen terugval zou optreden.

Het verhaal van Arina Shumakova is het verhaal van een sterke vrouw. Ze besloot niet alleen voor zichzelf te zorgen, maar haar doel was om terug te keren naar haar vorige vorm, om zichzelf weer jong, gezond en mooi te zien. De ziekte voegde 40 extra kilo's toe aan haar en 'gaf' haar een doffe blik en een uitgeput en oud gezicht. Een nieuwe fase is begonnen: de weg naar een nieuw, gezond lichaam.

Als je echt wilt...

Alles moet verstandig en alomvattend worden benaderd - dat is wat Arina Shumakova voor zichzelf heeft besloten. Goede voeding, lichamelijke activiteit, allerlei procedures om de huidskleur te herstellen - hiermee besloot ze een nieuw leven te beginnen en eerst veel nuttige informatie te bestuderen om correct en zonder schade aan de gezondheid af te vallen.

Arina stelde voor zichzelf een tabel samen met de hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten die ze dagelijks binnen moesten krijgen. Ze schreef ook een lijst met voedingsmiddelen die voor altijd uit haar dieet verdwenen waren. En ze begon te handelen, waardoor ze in 6 maanden tijd afviel van 91 kilogram naar 64. Dit is de eerste belangrijke overwinning op mijn lichaam!

Er werd besloten om de overwinning te vieren met een reis, waar Arina met haar dochter naartoe ging. Nu hoefde een vrouw haar figuur niet langer te verbergen onder wijde kleding: haar vorm kreeg prachtige vrouwelijke contouren.

Gewicht verloren. Wat te doen met de huid?

Het meest problematische gebied voor Arina was haar huid. Immers, eerst bij het aankomen en vervolgens bij het verliezen van zoveel kilo's heeft de opperhuid eenvoudigweg geen tijd om uit te rekken en samen te trekken, waardoor het lichaam slap en los wordt. En zelfs intensieve fysieke activiteit is hier niet genoeg.

Maar zou Arina Shumakova het kunnen opgeven vanwege zo'n obstakel op weg naar een mooi lichaam? De biografie van deze vrouw typeert haar als een echte vechter die niet gewend is bang te zijn voor moeilijkheden. Het resultaat: 3 kuren van 12 sessies LPG-massage, mesotherapie, lymfedrainage, anticellulitispakkingen, Charcot-douche... Er werd enorm veel tijd, moeite en geld aan alle procedures besteed.

Maar het belangrijkste is dat Arina heeft bereikt waar ze naar streefde: nu, op 41-jarige leeftijd, heeft ze geen grammetje cellulitis! Haar huid is in perfecte staat en haar figuur is de afgunst van elk 20-jarig meisje. Shumakova Arina zal daar niet stoppen - nu werkt ze eraan om ervoor te zorgen dat haar lichaam nog vele jaren zo blijft. Welk geheim heeft deze geweldige vrouw geleerd?

Arina deelt graag haar geheim met anderen

Door een droomfiguur te bouwen, helpt ze duizenden meisjes mooi te worden. Het dieet van Arina Shumakova is eenvoudig: het belangrijkste is om regelmatig te eten, geen honger te lijden en niet te genieten van ongezond voedsel. Als u haar aanbevelingen opvolgt, zal het resultaat niet lang op zich laten wachten, en binnen twee weken ziet u de eerste significante veranderingen in de spiegel.

"Rechter" dieet

Arina adviseert om te beginnen met een "springdieet" - het duurt drie dagen en is ontworpen om metabolische processen in het lichaam op gang te brengen. Tegenwoordig moet je boekweit eten, gestoomd met kokend water in welke hoeveelheid dan ook, zonder zout. Het is raadzaam om tussen de maaltijden een pauze van niet meer dan 2-3 uur te nemen. Je mag ook 1% of magere kefir drinken, maar niet meer dan 1 liter per dag.

Omdat je geen honger hebt en altijd vol zit, is het niet moeilijk om 3 dagen te overleven met zo'n dieet. Natuurlijk mogen we niet vergeten dat je veel schoon water moet drinken - minimaal 2 liter per dag. Arina is van mening dat de rol van vochtconsumptie bij het afvallen niet mag worden onderschat: tegelijkertijd wordt vet verwijderd en als je niet genoeg water drinkt, wordt het lipidenmetabolisme verstoord.

Je moet zo'n dieet verstandig verlaten - na de derde dag krijgt het lichaam een ​​grote hoeveelheid eiwit, dat in boekweit zit. Om de balans van voedingsstoffen in het lichaam te behouden, moeten daarom eiwitvrije dagen worden geïntroduceerd.

Eiwitvrije dagen

Er zouden er 2 moeten zijn - om het "jog" -dieet soepel te verlaten en over te schakelen naar de juiste voeding. Het voor deze dagen samengestelde menu is ook geschikt voor degenen die orthodox vasten observeren: het sluit dierlijke producten volledig uit.

Het principe van eiwitvrije voeding is als volgt: voor het ontbijt - pap (havermout, maïs, gierst), daarna twee snacks - een zoet fruit of meerdere stukjes gedroogd fruit, een groentesalade, voor de lunch - vegetarische soepen of gestoofde groenten, eventueel ontbijtgranen met groentedressing, een tussendoortje - ongezoete fruit- of groentesalade, diner - groentesoep, of salade, of gestoofde groenten. Je kunt een komkommer eten voordat je naar bed gaat.

Natuurlijk mag je een grote hoeveelheid water niet vergeten, zonder welke zelfs het meest correcte menu niet op volle sterkte zal functioneren, adviseert Arina Shumakova. Het gewichtsverlies wordt intenser als u citroen en kaneel aan de vloeistof toevoegt of gemberthee zet. Dit is gemberwortel, die 's nachts met water wordt gegoten en vervolgens de hele dag op een lege maag wordt gedronken. Maar deze drank wordt niet aanbevolen voor mensen met maag-darmproblemen.

Goede voeding van Arina Shumakova

Ten eerste: verhonger onder geen enkele omstandigheid. Ten tweede: eet geen fastfood en ander ongezond voedsel. Ten derde: drink voldoende water (meer dan 2 liter per dag), drink gemberthee en water met kaneel en citroen op een lege maag om je stofwisseling te versnellen.

Het gezonde voedingsprogramma van Arina duurt 55 dagen. In haar groep geeft ze een voorbeeldmenu dat elk meisje moet aanpassen aan haar eigen kenmerken: lengte, gewicht, activiteit, doelstellingen voor gewichtsverlies. En voor degenen die 100% resultaat willen, biedt Arina Shumakova tegen betaling haar hulp bij het opstellen van individuele voedingsprogramma's.

Maar als u dat wenst, kunt u gemakkelijk afvallen met behulp van de geschatte aanbevelingen. Arina Shumakova bewees dit aan alle twijfelaars in haar groep en Instagram.

- Vreselijke longarts

Voordelen: nee

Nadelen: in de recensie

Laaggekwalificeerde arts

Goedemiddag, beste bezoekers van mijn recensie. Voordat ik u voorstel aan longarts Arina Shumakova, wil ik u iets vertellen over mijn onaangename verhaal dat mij in 2014 is overkomen. Vervolgens kwamen we op mijn verjaardag met goede vrienden bij mij thuis bijeen.

Er waren geen tekenen van problemen, maar de lichten gingen plotseling uit. Toen ik ze aanzette, stopten de lichten in de gang met branden en ik besloot ze te vervangen, maar toen ik me plotseling uitstrekte, merkte ik een zeer sterke pijn in de gebied van het schouderblad en viel op de grond van vreselijke pijn. Mijn vrienden dachten eerst dat ik een grapje maakte, maar toen ze merkten dat er iets mis was, begonnen ze een ambulance te bellen, wat erg lang duurde voordat ze arriveerden. Bij aankomst onderzochten de doktoren me, mijn temperatuur steeg tot 40 graden, mijn de bloeddruk steeg ook scherp en ik kreeg koude rillingen. De verpleegster stelde zonder aarzeling een voorlopige diagnose, ze onthulden een longontsteking, en dat was ongebruikelijk, en zei dat ik warme kleding moest inslaan, aangezien ik minstens een week in het ziekenhuis zou moeten blijven. We gingen naar het ziekenhuis en onderweg van onze hobbels trilde ik heel erg en dit uitte zich in pijn aan de linkerkant. Bij aankomst in het ziekenhuis zag de dokter Arina Shumakova me meteen, begon veel onnodige vragen te stellen en in plaats van me meteen naar een röntgenfoto te sturen, liet ze me een vragenlijst invullen en een paar onbegrijpelijke vragen, maar dat deed ik niet met haar op de ceremonie staan, toen werd op de röntgenfoto bij mij pleuritis van de linkerlong vastgesteld en werd de diagnose spontane hydropneumothorax gesteld; een enorme hoeveelheid vocht en lucht had zich opgehoopt in de linkerlong, en deze had de grootte van een kip ei. En dan stelt ze mij een domme vraag: ga je vandaag onder behandeling of kom je morgen, want het was al laat. Natuurlijk zou het voor mij heel moeilijk zijn om zulke pijn tot morgen te weerstaan, dus vroeg ik om de operatie vandaag uit te voeren, waarop ze me zo onaangenaam aankeek en zei dat je minder moet roken - en er zullen er minder zijn problemen, maar ik kwam niet naar het ministerie van Volksgezondheid, zodat ik de hersenen zuiverde met deze informatie. En ze namen me op een brancard naar de chirurgische afdeling om een ​​punctie van de zieke long uit te voeren. Bij de operatie zelf was Arina alleen aanwezig met een notitieboekje en een pen, keek hoe ze het bij mij uitvoerden en schreef alles op. Blijkbaar heeft ze geen praktijk in longziekten, ze kan alleen advies geven. En in plaats van mij elke dag schoon te maken, deed ze alleen haar manicure, uiteindelijk heb ik een klacht ingediend bij de hoofdarts, waarvoor ze een flinke reprimande kreeg.

De operatie zelf was succesvol, dankzij de chirurgen die hielpen al het vocht uit mijn longen te pompen. Desondanks heb ik nog steeds een goed gevoel over de kwalificaties van longarts Arina. Allereerst kun je niet zo met patiënten praten, eerst moet je je vak niet alleen in theorie, maar ook in de praktijk beheersen, en werk je in een regionale kliniek en werk je samen met mensen uit de hele regio. Toen brachten ze me naar de afdeling waar de patiënten lagen, en 's nachts had ik dorst, en ze brachten me een fles waarin vloeistof uit mijn longen stroomde, en ze waarschuwde me niet eens dat ik, voordat ik uit bed stapte, om de slang uit te schakelen. Zo stond ik op, liep nog niet eens een paar meter toen ik viel en dit blik kapot maakte. Het is goed dat een verpleegster niet ver weg me heeft geholpen dit probleem te achterhalen, anders hadden de gevolgen angstaanjagend kunnen zijn.

Overkomt het u wel eens dat één korte ontmoeting uw bestaande mening verandert?

Dit is mij overkomen. 'S Avonds zaten we in de lobby van het hotel en wachtten op vertrek naar het vliegveld. Ik zag een foto van twee knappe atletische mannen die vrolijk met elkaar wedijverden en iets vertelden aan een jongen in een rolstoel. Hij was ongeveer 11 jaar oud en zag er helemaal niet uit alsof hij een hersenverlamming had, maar hij kon niet lopen en één hand lag roerloos op zijn knieën. In alle andere opzichten zag hij eruit als een gewoon kind. Geen problemen met spraak.

De mannen lijken rond de 40 te zijn en zijn echte knappe mannen in een geweldige vorm. Het was duidelijk dat de mannen geen financiële problemen hadden, want ze waren alle drie koel gekleed. Ze spraken Engels.

En plotseling kreeg de jongen een epileptische aanval.

Het is moeilijk te overschatten hoe vakkundig beide mannen in deze situatie ‘werkten’.

De aanval was vrij lang en erg krachtig.

Mensen wilden helpen, maar terwijl de ene man de jongen stevig vasthield, creëerde de tweede ruimte door zijn armen naar voren te strekken en te zeggen: 'Alles is onder controle. Onze zoon is erg ziek, maar hij ligt in de handen van een dokter en verkeert niet in gevaar.”

Maar dit is wat ik me realiseerde.

Ik heb altijd beseft hoe belangrijk het is dat ernstig zieke kinderen in goede handen zijn. Maar tegelijkertijd deelde ik het standpunt van de adoptie van kinderen door gezinnen van hetzelfde geslacht niet.

Gisteren besefte ik veel.

Als zo’n kind in een weeshuis belandde, en hoogstwaarschijnlijk werd dit kind uit het weeshuis gehaald, hoe verschrikkelijk zou zijn leven dan zijn?

Arina Sjoemakova

LHBT-ers adopteren vaker dan andere kinderen met een handicap of HIV-geïnfecteerde kinderen, omdat normale kinderen door normale gezinnen worden weggehaald.

Dus hier is de vraag: wij zijn tegen homo-adoptie van kinderen. Wij geloven dat wij verantwoordelijk zijn voor deze kinderen en hun psyche. Maar we zullen gewoon praten en vergeten, en de kinderen zullen blijven lijden op kostscholen.

Dus waarom zouden we deze kinderen niet de kans geven om geliefd te worden en lief te hebben?

Hebben wij het recht om hen deze kans te ontnemen?



mob_info