Het meisje heeft een breed bot. Alles over magere meisjes met brede bekkenbodems

Er wordt aangenomen dat dunne botten een kenmerk van het menselijk lichaam zijn dat de spiergroei verstoort. Je hoort het in sportscholen: uit een dun bot groeit niet veel vlees.

Dun bot en lichaamstype

Botdikte is een belangrijke parameter voor het bepalen van het somatotype van een persoon: zijn lichaamsstructuur of lichaamstype. Volgens McRobert duidt een polsomtrek van 17,5 cm of minder op een ectomorf somatotype. Het is echter vermeldenswaard dat het niet helemaal correct is om uw lichaamstype te beoordelen op basis van één enkel teken. In feite wordt het lichaamstype niet alleen bepaald door de dikte, maar ook door de lengte van de botten. Bovendien is de classificatie van het lichaam niet alleen gebaseerd op de tekens van het skelet, maar ook op andere lichaamssystemen (de belangrijkste worden in de onze in aanmerking genomen).

Als we het type persoon alleen aan de hand van de botten beoordelen, moet gezegd worden dat het niet alleen nodig is om de dikte van de pols te bestuderen, maar ook de dikte van de enkel. Bij een echte ectomorf zal de dikte van de pols en enkel evenredig zijn. Als een persoon dunne armbeenderen heeft (beoordeeld aan de hand van de pols), maar de botten van de benen (beoordeeld aan de hand van de enkel) niet dun zijn, dan is het verkeerd om over een ectomorf lichaamstype te praten. Trouwens, over de dikte van de enkel: een omtrek van 22,5 cm en lager duidt op een dun bot. Bovendien, als het verschil tussen de dikte van de pols en de enkel 5 cm is, kunnen we zeggen dat de dikte van de botten van de armen en benen proportioneel is.

Dunne bot- en spiergroei

Laten we terugkeren naar de hierboven genoemde ‘volkswijsheid’: ‘uit een dun bot zal niet veel vlees voortkomen.’ Is de dikte van de botten de reden dat spieren niet groeien? Nee. De botdikte is slechts een indicatie van hoe fysiek krachtig (sterk) uw lichaam is. En als hij niet zo is (fysiek krachtig, sterk), dan groeit hij slecht - dit geldt zowel voor de dikte van de botten als voor de dikte van de spieren. Er zijn echter uitzonderingen wanneer er sprake is van een goede spiermassa op dunne botten.

De kracht van het lichaam hangt af van gezondheid en genetica, die in principe met elkaar verbonden zijn.

Gezondheid is niet alleen immuniteit, maar ook de algemene toestand (functionaliteit) van het lichaam, dat wil zeggen de prestaties ervan. Lethargie, kwetsbaarheid en lichamelijke inactiviteit zijn bijvoorbeeld zaken die verband houden met een slechte gezondheid. Het eerste (primaire) punt bij het bepalen van het gezondheidsniveau is de beoordeling van het hartsysteem. Controleer bij een cardioloog in een staat van kalme en fysieke activiteit de werking van uw cardiovasculaire systeem (). Als er bepaalde overtredingen of afwijkingen van de norm zijn, bedenk dan dat u voortdurend problemen zult hebben met de spiergroei.

Genetische macht is op zijn beurt erfelijkheid (de genen van je ouders) of het resultaat van je eigen genen. Genen werken op ons in via tussenpersonen, waarvan de belangrijkste hormonen zijn. Daarom wordt de genetische kracht van het lichaam gecontroleerd door de hormonale toestand. Het is de activiteit van hormonen die de groei van botten, spieren en zelfs vetweefsel beïnvloeden. Dun bot is meestal een bewijs van onvoldoende afscheiding van geslachtshormonen (onvoldoende specifiek voor fysieke kracht (kracht); vanuit het oogpunt van het gewone leven is het hormoonniveau in de regel vrij normaal).

Vreemd genoeg kun je in dit opzicht genetica bestrijden. Om de hoeveelheid geslachtshormonen in het lichaam te verhogen, is het immers voldoende om correct te trainen. We hebben meer dan eens geschreven over het effect van training op de stimulatie van geslachtshormonen (testosteron). We benadrukken echter nogmaals het fundamentele: het stimuleert de afscheiding van testosteron en houdt dit het beste vast.

Hormonale niveaus zijn niet alles voor botgroei in de breedte. Botverdikking (dat wil zeggen normaal, gezond, niet pathologisch, zoals osteosclerose) is:

mechanische belasting + voldoende hormonale achtergrond + normaal botmetabolisme.

Het is trouwens krachttraining waarmee je de mechanische belasting kunt creëren die de verdichting (versterking) van botten het meest stimuleert. Wat de stofwisseling in botweefsel betreft, is het belangrijk om het volgende te weten: vitale elementen voor het normaal functioneren van botten zijn calcium, fosfor en vitamine D. Uiteraard spelen ook andere micro- en macro-elementen een belangrijke rol.

Dikte versus bot lengte

Als de botdikte een indirect teken is van aanleg voor bodybuilding (eerder geassocieerd met de algemene fysieke ontwikkeling van een persoon), dan is de botlengte een parameter die direct verband kan houden met de kenmerken van spiergroei. Feit is dat spiergroei op botten van verschillende lengtes op verschillende manieren kan worden uitgevoerd.

Een typisch beeld voor korte botten: het lichaam van de spier (buik, d.w.z. de hoofdmassa) wordt scherper aan de uiteinden van het bot en verandert in de zogenaamde spierstaarten, die de spier aan het bot hechten; de spierstaarten worden ook samengetrokken door pezen.

Een typisch beeld voor lange botten: het spierlichaam (buik) begint relatief ver van de uiteinden van het bot te slijpen en gaat over in spierstaarten, waarna (naar de uiteinden toe) de spierstaarten overgaan in pezen, met behulp waarvan de spier groep zit vast aan het bot. Het blijkt dat het grootste deel van de spier niet over de gehele lengte van het bot geconcentreerd is, als het bot lang is. Dat wil zeggen, er zit niet meer vlees op lange botten dan op korte botten. Maar om meer vlees op lange botten te krijgen, moet de spiergroei aanzienlijk groter zijn, wat de tijd die nodig is om het probleem op te lossen aanzienlijk verlengt.

Resultaten

1. Als u echt een ectomorf bent, is uw botdikte het resultaat van de snelheid van metabolische reacties in uw lichaam. Het (deze snelheid) interfereert in de regel met de normale toename van spiermassa. Dit deel van de ectomorfen noemen we hardgainers (ectomorfe hardgainers). Tegelijkertijd is, volgens observaties, voor een bepaald deel van de ectomorfen het groeien van spieren geen probleem.

2. Als je geen ectomorf bent, maar dunne botten hebt en niet goed in massa aankomt, dan:

(a) u beschikt niet over voldoende fysieke kracht (gezondheid) voor spierhypertrofie; U heeft waarschijnlijk moeite met lichamelijke activiteit en het duurt lang voordat u hiervan herstelt. Misschien is uw gezondheid niet in orde of heeft u vanaf de geboorte een laag fysiek potentieel (meestal beloont de natuur u in dergelijke gevallen met een hoog intellectueel potentieel). Hoe dan ook, je bent een hard gainer.

(b) je hebt een slechte genetica voor bodybuilding. Dit kan te wijten zijn aan een ‘slecht’ type spiervezel, een tekort aan bepaalde hormonen (bijvoorbeeld testosteron) of een teveel aan andere (bijvoorbeeld oestrogeen), of aan bepaalde ectomorfe eigenschappen die van moeder of vader worden doorgegeven. Met andere woorden, jij bent ook een hard gainer.

Links:

Menselijke morfologie: /Ed. B.A. Nikityuk, V.P. Chtetsova. Uitgeverij van de Staatsuniversiteit van Moskou, 1990.

Het is moeilijk te zeggen waar het excuus ‘Ik heb een groot bot’ vandaan kwam. Maar je kunt wel een tekst publiceren over hoeveel het skelet weegt en hoeveel het gewicht van persoon tot persoon kan variëren.

Droog, vetvrij en uitgedroogd menselijk skelet(dat wil zeggen, wat er van jou en mij zal overblijven in deze wereld) gemiddeld weegt slechts ongeveer 4 kg voor mannen en ongeveer 2,8 kg voor vrouwen. Procentueel gezien neemt het skelet ongeveer 6-7% van het lichaamsgewicht van een volwassene in beslag.

Botdichtheid maakt aanpassingen

We weten allemaal uit het schoolcurriculum wat dichtheid is - en dus kunnen, met dezelfde volumes, de skeletten van verschillende mensen enigszins verschillende gewichten hebben, dat wil zeggen: Sommige mensen zullen dichtere botten hebben, andere minder. Hoe groot kan het verschil zijn en waar hangt het van af?

De botmineraaldichtheid kan veranderen met de leeftijd (inclusief als gevolg van osteoporose), bijkomende ziekten en voeding (neemt af bij slechte voeding, en omgekeerd bij adequate voeding). Botdichtheid is ook afhankelijk van gewichtsverlies of gewichtstoename: dat hebben wetenschappers berekend Voor elke kg verloren lichaamsvet gaat gemiddeld ongeveer 16,5 g botmineralen verloren Sterker nog, bij het verkrijgen van dezelfde 1 kg vet wordt ongeveer dezelfde hoeveelheid hersteld (Jensen et al., 1994), tegen de achtergrond van het bestaande trainingsvolume.

Hier zijn de gemiddelde normale waarden voor de botdichtheid, inclusief gegevens voor atleten en atleten die aanpassing van botweefsel aan impactbelastingen ontwikkelen, en een geschatte berekening van het verschil in grammen tussen deze waarden, zodat u duidelijk kunt begrijpen wat de de totale waarde voor het totale bot-/skeletgewicht is: botmassadichtheid.

Gegevens over de botdichtheid bij volwassenen (173 personen, 18-31 jaar oud), verschillende sporten: hardlopers (R), fietsers (C), triatleten (TRI), judoka’s en worstelaars (HA), voetballers en handbalspelers en basketbal en volleybal spelers (TS), studentsporters, niet-sportspecialisten (STU) en niet-trainende (UT).

De gemiddelde waarden voor de botmassadichtheid bij volwassenen liggen in de buurt van 1,0 – 1,2 g/cm2. Grofweg kan dit voor verschillende mensen worden vertaald als +/- 10%, afhankelijk van de factor.

Deze waarden variëren afhankelijk van leeftijd, geslacht, ras, niveau en type fysieke activiteit, voedingsstatus, lichaamsconditie, aanwezigheid van ziekten, enz. Maar gemiddeld ligt het ergens rond hetzelfde.

Gegevens over het skeletgewicht en de botdichtheid van mensen van verschillende leeftijdsgroepen:

BMC – skeletgewicht in gram, BMD – botdichtheid in g/cm2. BF – zwarte vrouwen, WF – blanke vrouwen. BM – zwarte mannen, WM – blanke mannen.

Laten we de gegevens uit de laatste tabel als voorbeeld nemen en de grenswaarden nemen: de laagste botdichtheid (bij blanke vrouwen is het geval van de laagste dichtheid 1,01 g/cm2) en de hoogste botdichtheid (bij een man met een donkere huidskleur is dat het geval bij de hoogste dichtheid). 1,42 g/cm2). Dit geeft ons een verschil tussen de persoon met de laagste (lichtste botten van honderden proefpersonen) en de persoon met de hoogste botdichtheid (de zwaarste botten van allemaal) van slechts ongeveer 0,7 kg bij een gemiddeld skeletgewicht.

Trouwens, zelfs groeihormoon zorgt niet voor significante aanpassingen in de botdichtheid. Wetenschappers voerden een gecontroleerde 15 jaar durende studie uit waarbij groeihormooninjecties werden gegeven aan meer dan 100 mensen. Kortom: over een periode van 15 jaar bedroeg de gemiddelde toename van de botmassa slechts 14 gram.

Breed maar licht

Wat we uiteindelijk hebben is dat de totale massa van menselijke botten, exclusief het vet- en vloeistofgehalte, ongeveer 4-5 kg bedraagt bij volwassen mannen en 2-3 kg bij volwassen vrouwen.

Binnen dezelfde grenzen kan de massa fluctueren, afhankelijk van de botmassadichtheid, maar ook dit verschil zal in ieder geval niet zo significant zijn - tot 1 kg, afhankelijk van de botmassadichtheid.

Over het algemeen zijn praten over 'brede botten', 'krachtige frames', die het totale gewicht van iemands lichaam radicaal beïnvloeden, 'vetkracht' en genetische aanleg voor verhoogde gewichtstoename in feite niet helemaal vergelijkbaar met de werkelijke toestand van zaken.

Ja, het verschil in lengte en bouw veroorzaakt zeker zijn eigen verschuivingen in verschillende indicatoren van de botmassa van persoon tot persoon, maar deze indicatoren verschillen niet met 5-10 kilogram, maar bedragen gemiddeld niet meer dan 2-3 kg van persoon tot persoon.

1. Jensen, L.B., F. Quaade en O.H. Sorensen 1994. Botverlies dat gepaard gaat met vrijwillig gewichtsverlies bij zwaarlijvige mensen. J. Botmijnwerker. Res. 9: 459–463.
2. “Beste Lyle...”: botdichtheid en training” door Znatok Ne.
3. Trotter M, Hixon BB. Opeenvolgende veranderingen in gewicht, dichtheid en percentage asgewicht van menselijke skeletten vanaf de vroege foetale periode tot op hoge leeftijd. Anat Rec. 1974 mei;179(1):1-18.
4. Schuna JM Jr. et al. Schalen van de regionale lichaamsmassa en lichaamssamenstelling van volwassenen als geheel naar lengte: relevantie voor lichaamsvorm en body mass index. Ben J Hum Biol. 2015 mei-juni;27(3):372-9. doi: 10.1002/ajhb.22653. Epub 2014 8 november.
5. Wagner DR, Heyward VH. Maatregelen voor de lichaamssamenstelling bij zwarten en blanken: een vergelijkend overzicht. Ben J Clin Nutr. 2000 juni;71(6):1392-402.
6. Nilsson M, Ohlsson C, Mellström D, Lorentzon M. Sportspecifieke associatie tussen inspanningsbelasting en de dichtheid, geometrie en microstructuur van gewichtdragend bot bij jonge volwassen mannen. Osteoporose Int. 2013 mei;24(5):1613-22. doi:10.1007/s00198-012-2142-3. Epub 26 september 2012.
7. Petra Platen et al. Botmineraaldichtheid bij mannelijke topsporters van verschillende sporten. Europees Tijdschrift voor Sportwetenschappen, vol. 1, uitgave 5, ©2001 door Human Kinetics Publishers en het European College of Sport Science
8. Rothney MP et al. Lichaamssamenstelling gemeten door middel van dual-energy röntgenabsorptiometrie-scans van het halve lichaam bij zwaarlijvige volwassenen. Obesitas (Zilveren Lente). 2009 juni;17(6):1281-6. doi: 10.1038/oby.2009.14. Epub 19 februari 2009.
9. Tomlinson DJ et al. Obesitas vermindert zowel de kracht van de hele spieren als de fascikels bij jonge vrouwen, maar verergert alleen de verouderingsgerelateerde asthenie op het hele spierniveau. Physiol-vertegenwoordiger 24 juni 2014;2(6). pii: e12030. doi: 10.14814/phy2.12030.
10. Samenstelling van het menselijk lichaam, geb.918, Steven Heymsfield, Human Kinetics, 2005, p-291.
11. Elbornsson M1, Götherström G, Bosæus I, Bengtsson BÅ, Johannsson G, Svensson J. Vijftien jaar GH-vervanging verhoogt de botmineraaldichtheid bij hypopituitaire patiënten met GH-deficiëntie op volwassen leeftijd. Eur J Endocrinol. 2012 mei;166(5):787-95. doi: 10.1530/EJE-11-1072. Epub 2012 8 februari.
12. Locatelli V, Bianchi VE. Effect van GH/IGF-1 op botmetabolisme en osteoporose. Int J Endocrinol. 2014;2014:235060. doi: 10.1155/2014/235060. Epub 23 juli 2014

Hoe bepaal je of er sprake is van een breed bot of niet? en kreeg het beste antwoord

Antwoord van Natalya[goeroe]
Er is de Solovyov-index - polsvolume.
Solovjov-index.
De Solovjov-index is de omtrek van de dunste plek op de pols, uitgedrukt in centimeters.
Een normosthenische lichaamsbouw wordt gekenmerkt door:
De Solovyov-index voor mannen is 18-20 en voor vrouwen 15-17.

Een hypersthenische lichaamsbouw wordt gekenmerkt door:
De Solovyov-index is meer dan 17 bij vrouwen en meer dan 20 bij mannen.
Het lichaam onderscheidt zich door de evenredigheid van de hoofdafmetingen en hun juiste verhouding.
Vertegenwoordigers van een hypersthenische lichaamsbouw (met brede botten) hebben aanzienlijk grotere dwarslichaamsafmetingen dan normosthenische en vooral asthenische mensen. Hun botten zijn dik en zwaar, hun schouders, borst en heupen zijn breed en hun benen zijn kort.
Een asthenische lichaamsbouw wordt gekenmerkt door:
Solovyov-index: minder dan 15 bij vrouwen en minder dan 18 bij mannen.
Bij mensen met een asthenische (dunne botten) lichaamstype hebben de longitudinale afmetingen de overhand op de transversale: lange ledematen, dunne botten, lange, dunne nek, spieren zijn relatief slecht ontwikkeld.
(Deze index wordt meestal gebruikt in de verloskunde - wanneer het nodig is om de breedte van de botten te schatten - voor een nauwkeurigere beoordeling van de interne afmetingen van het bekken).

Antwoord van Imma Alifanova[actief]
op de pols en op de vingers

Antwoord van Olechka[meester]
als je kont groter is dan 90 cm, dan heb je een breed bot :)

Antwoord van E.Ovchinnikova.1210[meester]
Wikkel de duim en middelvinger van uw rechterhand om uw linkerpols. Als de vingers samenkomen, is het normaal, als ze elkaar overlappen, is het smal, als ze niet samenkomen, is het breed.

Antwoord van ALLA[goeroe]
Mensen met dunne botten hebben een pols van 11 cm

Antwoord van 3 antwoorden[goeroe]

Hallo! Hier vindt u een selectie van onderwerpen met antwoorden op uw vraag: hoe kunt u bepalen of u een breed bot heeft of niet?

Veel mensen die tegenwoordig aan overgewicht lijden, zijn opgegroeid in gezinnen waar obesitas als erfelijk werd beschouwd. Hoewel tijdens het communicatieproces met voedingsdeskundigen bleek dat de reden voor alles de verkeerde levensstijl was waaraan alle gezinsleden gewend waren.

Ja, rijke borsjt met lepels erin, vette schnitzels, maar ook gezamenlijke avonden tv kijken terwijl je naar 'iets lekkers' kijkt, zijn meestal de schuld.

Vaak blijkt wat wij denken dat een onweerstaanbare genetische eigenschap is, slechts het resultaat van te veel eten. Is dit erg? Natuurlijk niet, dat betekent dat we alles kunnen repareren!

Mythe of realiteit: gebeurt het?

Op de foto zijn twee tweelingzussen te zien. Die. ouders, erfelijkheid en aanleg die ze gemeen hebben! Ze houden ervan om genetica en onjuiste eetgewoonten die in het gezin zijn ingeprent, met elkaar te verwarren! “Iedereen in mijn familie is dik” klopt: iedereen eet 's avonds samen dumplings met mayonaise.

BELANGRIJK PUNT: Ja, er bestaan echt verschillen in skeletstructuren, het is stom om het te ontkennen. Er zijn meisjes met brede heupen, zelfs met een laag lichaamsvetpercentage, en er zijn meisjes met een jongensachtig figuur en vrijwel geen rondingen.

Mensen met "smallere" botten hebben meestal kleine handpalmen en voeten, dunne vingers als een vrouw, dan smalle schouders, een smalle borst; Degenen die respectievelijk bredere botten in hun structuur hebben, hebben bredere voeten en polsen, en, belangrijker nog, voor de doeleinden van dit artikel: meer spiermassa.

Hoe breder het bot, hoe groter de spieren die eraan vastzitten. Maar als je denkt dat spieren veel zwaarder zijn dan vet, dan raden we je aan deze video te bekijken. Het laat perfect zien dat het gewicht van dierlijk vet en spier ongeveer hetzelfde is!

Er zijn ook andere gegevens over dit onderwerp. Spierweefsel weegt meer dan vetweefsel, maar niet meerdere malen, vanwege verschillende dichtheden:

spierdichtheid – 1,3 g. op cm;

de vetdichtheid is ongeveer 0,9 g. op cm

Dit betekent dat vet ongeveer anderhalf keer minder weegt dan spieren. Er is een verschil, maar niet zo groot als veel mensen denken.

Daarom, met alle parameters in aanmerking genomen, klachten over dat zeer “brede bot”, dat 5 tot 15 kg toevoegt. tot het totale lichaamsgewicht van een persoon, tot ‘vetkracht’ en genetische aanleg voor verhoogde gewichtstoename zijn in feite niet helemaal vergelijkbaar met de werkelijke stand van zaken.

En de hoeveelheid vet heeft absoluut niets te maken met brede botten. Laat je heupen iets breder zijn dan die van anderen, maar dit zullen twee grote verschillen zijn: of ze nu 10 kg vet bevatten of met 2. Ja, een breed bot kan externe massaliteit geven (hoewel je het ermee eens moet zijn, dit is meer dan aantrekkelijk), maar geen extra 50 kg vet.

Foto

Kijk, op de linkerfoto lijkt het erop dat het meisje hele brede schouders heeft, maar na het afvallen wordt het duidelijk dat het geen botten zijn, maar vet dat haar zo vierkant maakt

De heupen zijn smaller geworden :)

Hoe bepalen?

Hoe begrijp je of een bot breed is of niet? Voel jezelf 🙂 Als je je dik voelt door de huid, dan is het helaas niet mogelijk om de botten de schuld te geven. Maar als je onder de huid een hard oppervlak voelt met een klein laagje vet, dan ben je de gelukkige bezitter van chique, brede heupen, die de overgrote meerderheid van de mannen als sexy beschouwt!

Wat betekent?

Zoeken naar een breed bot betekent één ding: je moet uiteraard afvallen! Veel mensen geloven meer in het grote bot dan in de oerknaltheorie. Met uitzondering van het binnenste gedeelte waar de hersenen zich bevinden, zijn botten vaste structuren gemaakt van calcium.

Als u eenmaal bent gestopt met groeien, kan de grootte van uw botten niet meer worden veranderd zonder uw gezondheid ernstig te schaden. U kunt echter de grootte van uw lichaamsvet wijzigen. Dit is wat u zal helpen uw uiterlijk te veranderen. Lees daarom tot het einde van dit artikel en ontdek hoe u het probleem kunt oplossen.

Dus wat als je geen taille ziet zoals die van de jonge Gurchenko? Maar ze kwamen niet in de buurt van Krachkovskaja. Houd dus van jezelf en zorg voor jezelf zonder enige complexen!

Hoe afvallen?

Wat is lichaamspositiviteit in eenvoudige woorden?

Helaas gaat de ware betekenis van lichaamspositiviteit nu verloren achter de confrontaties tussen dames met overgewicht en kledingbedrijven (en trouwens ook). De boodschap is dat een persoon (ja, niet alleen vrouwen, maar ook mannen) volgens sommige glanzende normen voor niemand ‘aantrekkelijk’ hoeft te zijn.

Als een persoon tevreden is met zijn eigen schoonheid, is hij niet verplicht utopische, nieuwerwetse trends na te jagen. Wij zijn absoluut niet tegen dikke mensen en ondersteunen dergelijke lichaamspositiviteit: je hoeft niet zoals iemand anders te zijn, je moet beter zijn dan jezelf gisteren. Laat iemand zelf beslissen wat voor soort leven hij wil leiden.

Houd van jezelf om wie je bent. Maar breng andere mensen geen schade toe door dit te doen, dwing ze niet om van je te houden - jouw vrijheid eindigt waar de vrijheid van een ander begint!

Lichaamspositiviteit gaat over de diversiteit van schoonheid. Over het vermogen om het overal te zien - in anderen, in jezelf. Rondom. Over je recht op een neus, anders dan de modellen in het tijdschrift, en een paar kilo extra. Over het vermogen om te genieten van de mogelijkheden van je lichaam - van rennen in het water tot seks.

Houd van jezelf, maar verwen jezelf niet! Tegenwoordig praten ze veel over liefde, vooral dat je eerst van jezelf moet houden. Maar niemand praat over wat voor soort liefde dit zou moeten zijn. Niemand zegt dat liefde pijnlijk kan zijn: overdreven beschermend, destructief, terugtrekkend, de vooruitgang belemmerend.

Niemand zegt dat liefde niet de bevrediging is van al iemands verlangens, het is geen zelfmedelijden, het is niet ‘jezelf in watten wikkelen’ en opzettelijk moeilijkheden vermijden. Ware liefde gaat niet over toegeven aan je destructieve gewoonten, maar over een beter mens worden, vooruitgaan: zorgen voor je gezondheid en welzijn.

Van jezelf houden zou je een beter mens moeten maken. Als dit niet het geval is, is er sprake van een surrogaat. Chocolade, sigaret, Bloody Mary - dit zijn geen uitingen van je liefde voor jezelf, maar slechts een ersatz ervan die door je onderbewustzijn is geglipt.

Je besluit bijvoorbeeld op dieet te gaan, maar tegelijkertijd zie je het als een wrede beperking, als een aanfluiting. Je lijdt onder het opgeven van calorierijk, vet en zoet voedsel. En diep in je onderbewustzijn wordt de conclusie geboren dat je niet van jezelf houdt, omdat je jezelf vrijwillig tot zulke offers veroordeelt.

Je onderbewustzijn redeneert binnen het kader dat jij het zelf hebt gegeven. Alles in je leven is door elkaar gehaald - het lijkt jou dat zelfliefde, echt plezier ligt in het volgen van je emoties en de gedachten die je ermee associeert, en de kleinste afwijking van het gegeven traject betekent stress en pijn.

Onthoud: alles zit in je hoofd en alles ligt in jouw handen. Ons artikel kan u helpen bij het omgaan met dergelijke problemen.

Een grappig filmpje

Wees niet boos over je gewicht, maar luister liever naar het coole liedje “Oh, you’re a wide bone”: