De oudste yoga. Filosofische leringen van yoga in India

De geschiedenis van yoga gaat terug tot de oudheid. Volgens sommige historici werd iets soortgelijks beoefend in de pre-Vedische periode van de 6e tot 3e eeuw voor Christus. Traditioneel wordt aangenomen dat yoga zijn oorsprong vindt in het oude India, maar er is een alternatief standpunt, volgens welke yoga samen met andere kennis door de Ariërs uit het noorden naar India werd gebracht.

P De eerste vondsten die wijzen op het bestaan van yoga werden gevonden tijdens opgravingen van de steden Mohenjo-Daro en Harappa in de vallei van de Indusrivier, en dateren uit 3300-1700 voor Christus. e. Daar werden zegels (tabletten) en beeldjes gevonden met afbeeldingen van mensen in yogahoudingen.

Wat schrijven betreft, het woord ‘yoga’ verschijnt voor het eerst in de oudste heilige geschriften ter wereld – de Veda’s, in het eerste deel – ‘ rigveda" De datum van samenstelling is gecorreleerd met ongeveer 1700-1100. BC e. De Veda's bevatten voornamelijk hymnen die verschillende aspecten van God verheerlijken. Daarin vind je geen regels over gezond eten en fysieke oefeningen van hatha yoga. In plaats daarvan verwijzen ze naar de morele en ecologische aspecten van de menselijke samenleving.
In geschriften als Brahmana's en Upanishads(commentaar op de Veda's) begon yoga een meer holistische structuur te krijgen. De Brahmana's noemen meditatieve technieken die verband houden met de herhaling van mantra's en onthullen de betekenis van het geluid AUM. In de Taittiriya Upanishad en de Katha Upanishad krijgt de term yoga een meer technische betekenis. Over het algemeen spreken verschillende Upanishads over prana, kundalin, energiecentra en kanalen in het menselijk lichaam. Ze zetten ook enkele bepalingen van Raja Yoga uiteen, die later door Patanjali werden gesystematiseerd.

Het eerste veelomvattende werk dat volledig aan yoga is gewijd, is "Yoga Sutra's" geschreven door een wijze Patanjali rond de 2e eeuw voor Christus. Dit is een systematische gids voor klassieke yoga, die tot op de dag van vandaag het meest wordt gerespecteerd. Daarin kwam Patanjali met niets nieuws op de proppen, maar hij verwerkte de kennis die duizenden jaren vóór hem was verzameld, waardoor een holistische en beknopte leer ontstond, genaamd "Raja-yoga". Omdat de beoefening in 8 delen is verdeeld, wordt het ook wel 8-stappen yoga (Ashtanga yoga) genoemd. Volgens deze leer moet een beoefenaar eerst leren de morele en ethische principes van yogi’s te observeren (de eerste twee stappen zijn yama en niyama), vervolgens aan zijn fysieke lichaam werken (3e stap – asana), en vervolgens ademhalingsoefeningen doen (4e stap). - pranoyama). In de volgende vier fasen (pratyahara, dharana, dhyana en samadhi) wordt er op subtiele wijze gewerkt met de geest en het bewustzijn, met als doel het bereiken van bovenbewustzijn.
Een ander belangrijk werk over yoga is "Bhagavad Gita". Dit is een logisch voltooid deel van een groter werk, een monument voor het oude Indiase religieuze en filosofische denken: de Mahabharata. De schatting van wanneer het werd geschreven is erg vaag. Volgens sommige bronnen ontstond het werk ergens in de 9e eeuw voor Christus, waarna het in de 3e-4e eeuw voor Christus in de vorm van een tekst verscheen. Volgens andere bronnen is de Bhagavad Gita geschreven naar aanleiding van de Yoga Sutra's van Patanjali (2e eeuw voor Christus). Dit werk is een van de meest gerespecteerde heilige teksten en staat op gelijke hoogte met geschriften als de Bijbel en de Koran. De Bhagavad Gita vertelt de dialoog tussen Kishna (de incarnatie van God) en de krijger Arjuna vóór het begin van een grote strijd op het veld van Kurukshetra. Tijdens de dialoog geeft Krishna een korte beschrijving van de verschillende soorten yoga, waarvan er drie hoofdvormen worden onderscheiden: Bhakti yoga, Karma yoga en Jnana yoga.
De volgende belangrijke mijlpaal in de ontwikkeling van yoga was werk "Hatha Yoga Pradipika"(Verduidelijking van Hatha Yoga), ongeveer geschreven in de 15e eeuw na Christus. - Swami Swatmarama. Technieken als asana’s, pranoyama’s, shatkarma’s, mudra’s en bandha’s worden hier uitgebreid beschreven, waarbij de nadruk ligt op het werken met het fysieke lichaam, en niet met de geest. De eerste regels van deze verhandeling benadrukken dat hathayoga een voorbereidende fase is voor rajayoga, zoals uiteengezet in de Yoga Sutra's. Twee eeuwen later kwamen ze uit "Gheranda Samhita", en dan "Shiva Samhita". Samen vormen deze drie werken de belangrijkste verhandelingen van de klassieke hatha-yoga.
Europa begon pas in de 19e eeuw kennis te maken met yoga. Schopenhauer was de eerste die yogafilosofie studeerde. Onmiddellijk daarna begon de belangstelling voor yoga gestaag te groeien, bereikte een bloei in het midden van de 20e eeuw en is tot op de dag van vandaag niet afgenomen. In de moderne westerse wereld beschouwen veel mensen yoga als slechts een klein onderdeel ervan: hatha yoga (yoga van het fysieke lichaam). Yoga wordt dus uitsluitend gezien als een van de soorten fysieke activiteit, naar analogie met fitness en gymnastiek. Ondertussen werd het yogasysteem oorspronkelijk ontwikkeld voor hogere doeleinden, zoals het beheersen van de geest en het vergroten van het bewustzijn. Meer details hierover vindt u in paragraaf

Olga SIPLIVAYA las het bestverkochte boek van de Amerikaanse wetenschapsjournalist William Broad “Scientific Yoga. Demystificatie” en realiseerde zich dat als het om yoga gaat, niets is wat het lijkt.

Yoga wordt wereldwijd door ongeveer 250.000.000 mensen beoefend. Ik durf te veronderstellen dat de meesten van hen geen idee hebben waar ze aan begonnen zijn. Tegenwoordig is yoga voor beginners lichamelijke opvoeding voor een gestresste stadsbewoner, een modetrend, een succesvol commercieel project, een onmisbaar kenmerk van een gezonde levensstijl, een reden om een foto op Instagram te plaatsen, in het algemeen alles behalve wat yoga is. was oorspronkelijk een spirituele praktijk van gemarginaliseerde kluizenaars.

Orgasme en inspiratie zijn ‘bijwerkingen’ van yoga.

Citaat:“In 1970, toen ik voor het eerst hoofdstand probeerde uit te voeren, werden de seksuele aspecten van de beoefening meestal in hoeken gefluisterd. Mijn eerste yogaleraar noemde seks terloops, maar ik begreep nooit wat er precies bedoeld werd, dus liet ik het onderwerp voor later liggen. Met dezelfde instelling begon ik dit boek te schrijven. Seks leek niet het belangrijkste onderwerp. Ja, dacht ik, er is iets mee verbonden in yoga, en ik kan er een hoofdstuk aan wijden. Maar ik kon me niet eens voorstellen wat voor vondsten mij te wachten stonden. … Ik ontdekte een kleine schat aan rapporten en onderzoeken die licht werpen op het onderwerp seksualiteit. Ze zeiden dat yoga feitelijk een toename van geslachtshormonen, uitbarstingen van hersengolfactiviteit en andere tekenen die kenmerkend zijn voor seksuele opwinding kan veroorzaken - en dit werd bevestigd door klinisch bewijs. Medische hersenscans hebben aangetoond dat ervaren beoefenaars in staat zijn een staat van extase te bereiken die niet te onderscheiden is van die tijdens een orgasme. Volgens medisch onderzoek kan yoga het seksleven van zowel mannen als vrouwen verbeteren: het libido en de seksuele bevrediging nemen toe en de emotionele intimiteit tussen partners neemt toe. … [Wat betreft creativiteit], in 1952, terwijl hij in India was, ontmoette hij [de beroemde violist Yehudi Menuhin] Iyengar. Hij leerde hem ontspannen in shavasana, de lijkhouding. De muzikant viel onmiddellijk in een diepe slaap. De daaropvolgende yogalessen gaven Menuhin een gevoel van diepe vernieuwing en hij begon beter viool te spelen. Zo werd Menuhin een yoga-adept. In 1954 gaf hij Iyengar een Omega-horloge met een gravure op de achterkant: "Aan mijn beste vioolleraar." Al snel introduceerde de muzikant Iyengar bij het Britse, Franse en Zwitserse publiek. Het was dankzij Menuhin dat een onbekende yogi een wereldberoemdheid werd. … Dit mysterie [van hoe inspiratie werkt] houdt mensen al heel lang bezig, maar de afgelopen decennia is er heel wat bewijsmateriaal ontdekt – zowel fragmentarisch als niet erg overtuigend, en solide – wat erop wijst dat yoga een belangrijke rol kan spelen rol bij het voeden van de creatieve bron".

Feit:Dankzij de schrijvers van 'Sex and the City' werd het woord 'yogasme' in gebruik genomen (herinner je je de aflevering waarin Samantha zich aanmeldde voor yoga?). In 2009 publiceerde The New Yorker een cartoon waarin een vrouw met haar man in bed ligt te lezen. ‘Niet vandaag, lieverd’, luidde het onderschrift. “Ik had al yoga in de sportschool.”

Welnu, ik zou graag de conclusie van het boek in zijn geheel willen citeren.

‘Eén ding weet ik zeker: de wetenschap kan de meeste interessante mysteries van het leven niet eens beginnen te benaderen, laat staan oplossen. Het is maar één vinger aan de hand, zoals de wijze zei. Ik waardeer de wetenschappelijke methode omdat deze de mensheid zoveel aanwijzingen en ontdekkingen heeft gegeven, ons bestaan gemakkelijker heeft gemaakt en het sociale leven heeft verbeterd. Ik twijfel echter aan de waarde van het sciëntisme – de overtuiging dat de wetenschappelijke kijk op de wereld superieur is aan alle andere interpretaties: filosofisch en religieus, moreel en humanistisch. ... Veel van de waarheden van yoga liggen natuurlijk buiten de rationele kennis. Yoga kan verder kijken, en ervaren beoefenaars kunnen, voor zover ik weet, doordringen in die gebieden van bewustzijn en spiritualiteit waarover de wetenschap helemaal niets weet. Of misschien is het allemaal onzin en onzin. Ik weet het niet. Ik ben agnostisch, maar ik doe nog steeds yoga, en ik geniet steeds meer van sommige aspecten van de beoefening. Het pad dat ik ben ingeslagen heeft mij gedwongen om niet alleen nader te kijken naar de gevaren die deze discipline verbergt, maar ook naar de schijnbaar onzichtbare effecten ervan, waaronder de vorming in een persoon van het vermogen om het heden te waarderen.”

Foto: De kleine vulkaan

Yoga is een lichaam-geest-oefening die historische wortels heeft in de oude Indiase filosofie. Verschillende stijlen combineren fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie of ontspanning.

Gedurende zijn vijfduizendjarige geschiedenis heeft het een renaissance in de moderne cultuur meegemaakt, waarbij de lendendoek werd vervangen door een zwempak en een legging.

Yoga is populair geworden als een fysieke oefening gebaseerd op asana's (fysieke houdingen) om lichamelijke en mentale controle en welzijn te bevorderen.

Het woord ‘yoga’ komt van de Sanskrietwortel ‘yuj’, wat ‘samenbinden’ betekent.
Uit een marketingonderzoek uit 2008 bleek dat ongeveer 16 miljoen mensen in de Verenigde Staten het beoefenen.
De meest beoefende vorm van yoga in de westerse cultuur is Hatha Yoga. ‘Ha’ betekent ‘zon’ en ‘tha’ betekent ‘maan’.
Er zijn veel stijlen. Het type oefening dat wordt beoefend, moet afhangen van het fitnessniveau van het individu.
Veel mensen die yoga beoefenen, lopen verwondingen op, waarvan de meest voorkomende verstuikingen van de nek, schouders, rug, benen en knieën zijn.
De American Academy of Podiatrists is van mening dat de voordelen van lichaamsbeweging groter zijn dan de potentiële fysieke risico's.
Het heeft acht niveaus of stappen: Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.
Het systeem heeft veel potentiële gezondheidsvoordelen, waaronder het verminderen van lage rugpijn, het helpen omgaan met stress en het vergroten van het evenwicht en de flexibiliteit.
Er zijn aanwijzingen dat zwangere vrouwen die yoga beoefenen minder snel problemen krijgen later in de zwangerschap en bevalling.

Wat is yoga?

Verhaal

Er is geen schriftelijk verslag van de uitvinder ervan. Yogi's (mensen die yoga beoefenen) beoefenden het lang voordat er enige schriftelijke vermelding van was. Meesters geven al duizenden jaren kennis door aan hun studenten. Nadat yoga zich verspreidde en wereldwijd populair werd, ontwikkelden zich veel yogascholen.

De houdingen die momenteel worden beoefend waren oorspronkelijk niet het dominante onderdeel van de traditionele yoga in India. Fitness is van oudsher niet het hoofddoel van de praktijk.

De Yoga Sutra, een tweeduizend jaar oude verhandeling over de yogafilosofie van de Indiase wijze Patanjali, is een boek dat richtlijnen geeft over hoe je meesterschap kunt verwerven over de geest en emoties en tips geeft voor spirituele groei. alle moderne praktijken zijn hierop gebaseerd. Het is het vroegste schriftelijke verslag en een van de oudste bestaande teksten.

De houdingen die nu een integraal onderdeel zijn van de beoefening in veel centra over de hele wereld waren oorspronkelijk niet het dominante onderdeel van yoga in India. Fitness was niet het hoofddoel; De nadruk werd gelegd op andere praktijken zoals pranayama (uitbreiding van vitale energie door ademhaling), dharana (het focussen van de mentale vermogens) en nada (geluid).

Het begon aan het einde van de 19e eeuw aan populariteit te winnen in het Westen, met een explosie van belangstelling voor houdingsyoga in de jaren twintig en dertig, eerst in India en daarna in westerse landen.

Filosofie

Yoga werd in de oudheid vaak uitgedrukt in termen van een boom met wortels, stam, takken, bloemen en vruchten. Elke tak heeft unieke kenmerken en vertegenwoordigt een andere benadering van het leven. Zes takken van yoga:

Hatha yoga - een fysieke en mentale tak - omvat de beoefening van asana en pranayama - het voorbereiden van lichaam en geest.
Raja Yoga is meditatie en strikte naleving van de “acht ledematen”.
Karma Yoga is een pad dat de bewuste creatie van een toekomst dient die vrij is van negativiteit en egoïsme veroorzaakt door onze daden.
Bhatki Yoga – het pad van toewijding – is een positieve manier om je emoties te kanaliseren en acceptatie en tolerantie te ontwikkelen.
Jnana yoga is wijsheid, het pad van kennis en intelligentie door middel van onderzoek.
Tantra yoga is het pad van rituele, ceremoniële relaties.

Acht graden

Raja Yoga wordt traditioneel Ashtanga Yoga (acht ledematen) genoemd omdat er 8 aspecten van het te volgen pad zijn. Acht onderdelen van yoga:

Yama – ethische normen en gevoel voor integriteit. De vijf yama’s zijn: ahimsa (geweldloosheid), satya (waarheidsgetrouwheid), asteya (niet stelen), brahmacharya (onthouding) en aparigraha (niet-hebzucht).
Niyama - zelfdiscipline en spirituele rituelen, meditatieve praktijken, contemplatieve wandelingen. De vijf niyama's zijn: shaucha (zuiverheid), samtosha (harmonie), tapas (warmte, spirituele strengheid), svadhyaya (studie van heilige teksten en zichzelf) en isvara pranidhana (aanbidding van God).
Asana is de eenwording van lichaam en geest door middel van fysieke activiteit.
Pranayama is controle over de ademhaling, wat leidt tot de eenwording van lichaam en geest.
Pratyahara is het afstand doen van de zintuigen van waarneming, de buitenwereld en externe prikkels.
Dharana is concentratie, doelgerichtheid van de geest.
Dhyana – meditatie en contemplatie – een continue stroom van concentratie.
Samadhi is een rustige staat van gelukzalig bewustzijn.

Chakra's

Het woord chakra betekent ‘spinnewiel’. Vanuit yogaperspectief zijn chakra's de convergentie van energie, gedachten, gevoelens en het fysieke lichaam. Ze bepalen de perceptie van de werkelijkheid op basis van onze emotionele reacties, onze verlangens en afkeer, ons niveau van vertrouwen of angst, zelfs de manifestatie van fysieke symptomen.

De chakra's bepalen de perceptie van de werkelijkheid op basis van onze emotionele reacties, onze verlangens en afkeer, ons niveau van vertrouwen of angst, en zelfs de manifestatie van fysieke symptomen.

Wanneer energie in een chakra wordt geblokkeerd, veroorzaakt dit fysieke, mentale of emotionele onevenwichtigheden, wat resulteert in symptomen zoals angst, lethargie of een slechte spijsvertering. De theorie is om asana's te gebruiken om energie vrij te maken en een onevenwichtige chakra te stimuleren.

Er zijn zeven hoofdchakra’s, elk met hun eigen associaties:

Sahasrara: "duizend bloemblaadjes" of "kroonchakra" vertegenwoordigt de staat van puur bewustzijn. Dit chakra bevindt zich bovenaan het hoofd en wordt aangegeven door de kleur wit of paars. Sahasrara omvat kwesties van innerlijke wijsheid en de dood van het lichaam.
Ajna: Het ‘commando’- of ‘derde oog’-chakra vertegenwoordigt het contactpunt tussen twee belangrijke energiestromen in het lichaam. Ajna komt overeen met de kleur violet, donkerblauw of indigo, hoewel het traditioneel als wit wordt omschreven. Het chakra wordt geassocieerd met de hypofyse, groei en ontwikkeling.
Vishuddha: Het “bijzonder zuivere” of “keelchakra” wordt gesymboliseerd door de kleur rood of blauw. Dit chakra vertegenwoordigt het huis van gehoor en spraak, de endocriene klieren die de stofwisseling controleren.
Anahata: Het ‘onaangetaste’ of ‘hartchakra’ wordt geassocieerd met de kleur groen of roze. De belangrijkste problemen die verband houden met anahata zijn onder meer complexe emoties, mededogen, tederheid, onvoorwaardelijke liefde, evenwicht, niet-acceptatie en welzijn.
Manipura: De “stad van de parel” of “navelchakra” wordt gesymboliseerd door de kleur geel. Dit chakra wordt geassocieerd met het spijsverteringsstelsel, samen met persoonlijke kracht, angst, meningsvorming en zelffocus.
Svadhisthana: Het “bekkenchakra” is de thuisbasis van de voortplantingsorganen, het urogenitale systeem en de bijnieren.
Muladhara: Het “wortelchakra” bevindt zich aan de basis van de wervelkolom in het stuitbeengebied. Het ondersteunt onze instinctieve verlangens naar voedsel, slaap, seks en overleven.

Soorten

Moderne vormen van yoga zijn geëvolueerd naar oefeningen die zich richten op kracht, flexibiliteit en ademhaling om het fysieke en mentale welzijn te verbeteren. Er zijn veel stijlen, waarvan er geen superieur is aan de andere. Het type dat u kiest, hangt af van uw fitnessniveau.

Je moet een yogales kiezen op basis van je fysieke conditie en ervaring.

Typen en stijlen kunnen zijn:

Ashtanga Yoga: Gebaseerd op eeuwenoude leringen, maar populair geworden in de jaren zeventig; elk van de zes gevestigde reeksen houdingen verbindt elke beweging snel met de ademhaling.
Bikram yoga: uitgevoerd in ruimtes die kunstmatig worden verwarmd tot 38-40 ° C met een relatieve luchtvochtigheid van 40%; Bikram is een serie van 26 rozen en een reeks van twee ademhalingsoefeningen
Hatha Yoga: Een algemene term voor elk type yoga waarin fysieke houdingen worden aangeleerd; Dit is meestal een rustige introductie tot de basis.
Iyengar Yoga: richt zich op het vinden van de juiste uitlijning in elke pose; Hiervoor gebruikt hij blokken, riemen, stoelen en kussens.
Jivamukti Yoga: “bevrijding tijdens het leven.” Jivamukti ontstond in 1984 en omvatte spirituele technieken en beoefening van vinyasa-stijl. Elke les heeft een thema dat wordt onderwezen door middel van de Schrift, zingen, meditatie, asana, pranayama en muziek.
Kripalu Yoga: Leert beoefenaars het lichaam te herkennen, te accepteren en te verkennen. Elke student ontdekt zijn eigen oefenniveau. De lessen beginnen meestal met ademhalingsoefeningen en zachte rekoefeningen, gevolgd door een reeks individuele houdingen en eindontspanning.
Kundalini Yoga: Het woord ‘kundalini’ betekent in het Sanskriet ‘flexibel als een slang’. Dit is een meditatiesysteem gericht op het vrijgeven van kundalini-energie. De les begint en eindigt meestal met zingen, en daartussenin zijn asana, pranayama en meditatie, bedoeld om een specifiek resultaat te bereiken.
Poweryoga: een actieve en atletische stijl, aangepast van het traditionele Ashtanga-systeem eind jaren tachtig.
Prenatale yoga: houdingen zorgvuldig aangepast voor aanstaande moeders. Prenatale yoga is bedoeld om vrouwen door alle stadia van de zwangerschap te helpen of om na de bevalling weer in vorm te komen.
Restoratieve yoga: een ontspannende methode; De lessen gebruiken 4-5 posities waarbij gebruik wordt gemaakt van dekens en kussens om je onder te dompelen in diepe ontspanning zonder enige moeite om de houding vast te houden.
Sivananda: Een systeem gebaseerd op de vijfpuntenfilosofie dat een goede ademhaling, ontspanning, voeding, lichaamsbeweging en positief denken samenwerken om een gezonde levensstijl te creëren. Er worden meestal 12 basis-asana's gebruikt.
Vinyasa Yoga: Vinyasa-lessen staan bekend om hun vloeiende, intense bewegingsoefeningen. De lessen worden vaak zo gechoreografeerd dat ze soepel van de ene pose naar de andere overgaan.
Viniyoga: ontworpen om zich aan te passen aan ieder mens, ongeacht fysieke mogelijkheden; Viniyoga-docenten zijn goed opgeleid en experts in anatomie en yogatherapie.
Yin: Een rustige, meditatieve beoefening, ook wel taoïstische yoga genoemd. Yin yoga verlicht de spanning in de belangrijkste gewrichten: enkels, knieën, heupen, wervelkolom, nek en schouders. Yin-houdingen zijn passief, wat betekent dat de spieren ontspannen zijn en de zwaartekracht zijn werk laten doen.

Voordeel voor de gezondheid

Er zijn wetenschappelijke onderzoeken van verschillende kwaliteit gepubliceerd over de gezondheidsvoordelen van yoga en de medische toepassingen ervan. Onderzoek heeft aangetoond dat het een veilige en effectieve manier is om de fysieke prestaties te verbeteren, vooral kracht, flexibiliteit en balans. Kan yogabeoefening echter gunstig zijn voor ziekten? Hieronder vindt u medisch bewijsmateriaal en de resultaten van modern wetenschappelijk onderzoek.

Wetenschappers en artsen die yoga-gerelateerd onderzoek uitvoeren, richten zich op het potentiële vermogen ervan om bepaalde aandoeningen te voorkomen, behandelen of verlichten, zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk, carpaaltunnelsyndroom, astma, diabetes en symptomen van de menopauze, en de voordelen ervan bij het verlichten van stress en omgaan met een chronische ziekte of handicap.

Angst en depressie

Yoga is een van de meest gebruikte methoden om met depressies om te gaan.

Een cursus van 9 weken bij veteranen verminderde angst, depressie en zelfmoordgedachten aanzienlijk. Functionele indicatoren van de mentale toestand verbeterden ook, hoewel de pijnintensiteit en de fysieke gezondheid geen positieve dynamiek vertoonden.

Yoga kan een effectieve manier zijn om angst te verminderen en in de toekomst zelfs te voorkomen.

Het is bekend dat het cortisolgehalte in het bloed stijgt bij depressie, en het is aangetoond dat yoga stressparameters, waaronder deze, vermindert. Onderzoek heeft aangetoond dat het op het niveau van de hypothalamus kan werken om de cortisolspiegel te verlagen en depressie te verlichten.

Wetenschappelijk bewijs suggereert dat yoga kan worden aanbevolen als ondersteunende behandeling voor patiënten met depressieve stoornissen en mensen met verhoogde niveaus van depressie.

Professionele muzikanten lijden vaak aan hoge niveaus van stress, angst en aandoeningen aan het bewegingsapparaat. Gezien het feit dat de meesten van hen vóór de leeftijd van 12 jaar muziek begonnen te spelen, is het belangrijk om methoden te identificeren waarmee deze problemen vanaf zeer jonge leeftijd kunnen worden aangepakt.

Onderzoek heeft aangetoond dat yoga een effectieve manier kan zijn om angst te verminderen en in de toekomst zelfs te voorkomen bij adolescenten. Deze resultaten wijzen ook op een nieuwe behandeling die mogelijk de angst kan verlichten en het beëindigen van een muziekcarrière kan voorkomen.

Artritis

Wetenschappelijke studies hebben positieve veranderingen gevonden in de psychologische en fysiologische uitkomsten die verband houden met artritis.

Astma

Astmatici die yoga beoefenen, merken verbeteringen in het aandeel hemoglobine en het antioxidant-superoxide en een afname van het totale aantal witte bloedcellen. Ze hebben betere biochemische parameters. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het kan worden gebruikt als aanvullende behandeling in combinatie met standaard inhalatietherapie om de resultaten te verbeteren.

Evenwicht en vallen

Valpartijen zijn een wereldwijd probleem onder ouderen. Hoewel het geen noodzakelijk onderdeel is van het ouder worden, zijn oudere mensen gevoeliger voor vallen, wat een van de belangrijkste oorzaken van overlijden en invaliditeit is.

Yoga helpt de coördinatie te verbeteren en vallen bij oudere volwassenen te voorkomen.

Het is aangetoond dat yoga en tai chi effectief zijn bij het verbeteren van de coördinatie en het voorkomen van vallen bij oudere volwassenen. Ze kunnen ook pijn verlichten en de kwaliteit van leven verbeteren.

Bipolaire stoornis

Bij patiënten met een bipolaire stoornis heeft het een positief emotioneel effect, vermindert het de angst en heeft het positieve cognitieve en fysieke effecten. De meest voorkomende impact van yoga was lichamelijk letsel of pijn.

Cognitieve problemen bij borstkanker

Kankerpatiënten hebben vaak cognitieve problemen. Bovendien treedt er gewoonlijk een afname van de fysieke activiteit op tijdens de behandeling van kanker.

Yoga kan cognitieve problemen bij borstkankerpatiënten effectief verminderen.

Capaciteitsverlies door borstkanker

Secundair lymfoedeem van de arm blijft zich ontwikkelen bij ten minste 20% van de vrouwen na behandeling voor borstkanker. Het wordt gekenmerkt door pijn en bewegingsbeperking, waarvoor levenslange professionele therapie en zelfmedicatie nodig zijn.

Een acht weken durende yogakuur verminderde de weefselverharding in de aangedane arm en verminderde de intensiteit van de symptomen. Het volume van de arm met lymfoedeem en extracellulair vocht nam niet toe. Deze voordelen bleven niet bestaan nadat de lessen stopten.

Vermoeidheid geassocieerd met kanker

Onderzoek heeft aangetoond dat yoga gunstig kan zijn bij het verminderen van kankergerelateerde vermoeidheid bij vrouwen met borstkanker.

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende symptomen bij overlevenden van kanker. Het heeft vaak aanzienlijke gevolgen op de lange termijn. Onderzoek toont aan dat yoga een verkwikkend effect kan hebben op de fysieke en mentale energie en daardoor het vermoeidheidsniveau kan verbeteren.

Hart-en vaatziekten

Een sedentaire levensstijl en stress zijn belangrijke risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Omdat yoga bestaat uit lichaamsbeweging en een mentaliteit die stress helpt verminderen, kan het effectief zijn bij de primaire preventie van hart- en vaatziekten. Het kan worden gebruikt als aanvullende preventiemethode bij de algemene bevolking en bij patiënten met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Chronische nekpijn

Yoga gedurende 9 weken voor chronische niet-specifieke nekpijn resulteerde in verbetering gedurende ten minste 12 maanden na het einde van het programma.

Chronisch hartfalen

Er wordt aangenomen dat yoga een positief effect heeft op de zuurstofopname en de kwaliteit van leven van patiënten.

Yoga kan worden opgenomen in een hartrevalidatieprogramma. Uit de studie bleek dat het toevoegen van lichaamsbeweging aan de standaard medische behandeling bij patiënten met hartfalen de hartfunctie verbeterde en de myocardiale stress verminderde bij patiënten met stabiel hartfalen.

Chronische obstructieve longziekte

Yoga heeft een positief effect op het verbeteren van de longfunctie en het inspanningsvermogen en kan worden gebruikt als aanvulling op een longrevalidatieprogramma bij patiënten met chronische obstructieve longziekte.

Flexibiliteit

Het beoefenen van yoga verhoogt de flexibiliteit van de erector spinae en de hamstringspieren aanzienlijk.

Gastro-oesofageale refluxziekte (GORZ)

Regelmatige en goede yogabeoefening in combinatie met antisecretoire geneesmiddelen (protonpompremmers) kan ernstige symptomen van GORZ onder controle houden en de noodzaak van een operatie vermijden of uitstellen.

Hypertone ziekte

Yoga kan onderdeel zijn van fysieke activiteit bij de behandeling en preventie van hypertensie, en kan bemoedigende resultaten opleveren.

Onder rug pijn

Sommige onderzoeken suggereren dat yoga effectief kan zijn bij chronische lage rugpijn en dat het beoefenen ervan nuttig kan zijn bij het verminderen van de pijnintensiteit en het medicijngebruik.

Onderzoek heeft aangetoond dat een yogacursus van zes weken een effectieve vroege behandeling is voor niet-specifieke lage rugpijn.

Onderzoekers suggereren dat een van de belangrijkste factoren die de gunstige effecten van yoga op chronische lage rugpijn bemiddelen, de van de hersenen afkomstige neurotrofe factor is.

Vergelijkende onderzoeken tonen aan dat yoga een grotere pijnverlichting en levenskwaliteit biedt dan een conventioneel oefenprogramma.

Wetenschappers zijn het erover eens dat yoga een effectieve aanvullende therapie kan zijn voor chronische lage rugpijn.

Menopauze

Onderzoekers zijn van mening dat yoga een effectieve aanvullende therapie is voor vrouwen die lijden aan menopauzeklachten.

Mentale gezondheid

Lichamelijke activiteit heeft een positieve invloed op de geestelijke gezondheid en het welzijn. Yoga verbetert het gevoel van eigenwaarde en het lichaamsbeeld, vermindert vermoeidheid en symptomen van depressie.

Metaboolsyndroom

Metabool syndroom is een medische term die een combinatie van diabetes, hoge bloeddruk en obesitas beschrijft. Regelmatige yogabeoefening kan de effecten van het metabool syndroom verzachten.

Migraine

Oefeningen leiden tot een aanzienlijke vermindering van de frequentie en intensiteit van migraine. Wetenschappers zijn van mening dat ze effectief kunnen worden opgenomen in de behandeling van migraine. Yoga, in combinatie met farmacologische behandeling, is een effectieve manier om de vasculaire functie bij deze patiënten te verbeteren.

Moeder en kind

Yogalessen voor moeder en kind worden steeds populairder in de postpartumperiode. Met hun hulp maakt de moeder contact met haar kind en ontspant.

Postpartumoefeningen helpen de spieren van de bekkenbodem en buik te versterken, nek- en rugpijn te verlichten en de band met de baby te versterken.

Postpartumyoga kan kalmte en een gevoel van welzijn brengen, waardoor moeders hun emotionele gezondheid en band met hun baby kunnen verbeteren en stabiliseren. Bovendien kunnen moeders zich concentreren op hun relatie met hun baby, verzwakte bekkenspieren herstellen, buikspieren versterken en zelfs nek- en rugpijn verlichten. Voor baby's kan lichaamsbeweging de spijsvertering bevorderen en kolieken verlichten, kleine ledematen helpen versterken, de slaap verbeteren en hun vermogen om met moeder en anderen om te gaan vergroten.

Oxidatieve stress

Hypertensie, vooral op oudere leeftijd, is een sterke risicofactor voor cardiovasculaire morbiditeit en mortaliteit. Oxidatieve stress draagt bij aan de ontwikkeling van hypertensie.

Yoga is een effectieve manier om oxidatieve stress te verminderen en de antioxidantafweer te verbeteren bij oudere volwassenen met hypertensie.

Posttraumatische stress

Het vermindert de intensiteit van de symptomen van een posttraumatische stressstoornis aanzienlijk en verbetert het functioneren van getraumatiseerde mensen.

Zwangerschap

Oefeningen worden gebruikt voor een verscheidenheid aan immunologische, neuromusculaire, psychologische en pijnaandoeningen. Recent onderzoek heeft aangetoond dat het een effectieve methode kan zijn om de zwangerschaps-, bevallings- en geboorteresultaten te verbeteren.

Het kan helpen stress te verminderen, de kwaliteit van leven te verbeteren en arbeidsparameters zoals comfort, pijnintensiteit en duur te verbeteren.

Ademhalings- en meditatietechnieken bevorderen de gezondheid en ontspanning van aanstaande moeders en ondersteunen de focus op hulp bij de bevalling. Er worden bepaalde posities gekozen om te helpen bij een optimale plaatsing van de foetus.

Resultaten van een onderzoek naar de effectiviteit van lichaamsbeweging, inclusief yoga, tijdens de zwangerschap:

86% van de vrouwen antwoordde dat lichaamsbeweging tijdens de zwangerschap gunstig is;
83% is van mening dat het nuttig is om vóór de zwangerschap te beginnen met sporten;
62% is van mening dat wandelen de meest gunstige vorm van lichaamsbeweging is;
64% meldde dat ze tijdens de zwangerschap aan lichaamsbeweging deden;
51% sportte 2-3 keer per week;
65% gelooft dat yoga heilzaam is;
40% probeerde yoga vóór de zwangerschap.

Yoga vermindert de fysieke en fysiologische symptomen van angst. Prenatale lessen zijn nuttig bij het verminderen van de angst van vrouwen voor de bevalling en het voorkomen van een toename van depressieve symptomen.

Prenatale yoga kan de stemming verbeteren en postpartumsymptomen van depressie verminderen.

Wetenschappers zijn van mening dat lichaamsbeweging de stressniveaus, de intensiteit en de duur van de pijn bij de bevalling kan verminderen en de kwaliteit van leven, interpersoonlijke relaties, de werking van het autonome zenuwstelsel en het comfort kan verbeteren.

Rusteloze benen syndroom

Het rustelozebenensyndroom is een veel voorkomende en zeer invaliderende slaapstoornis.

Bij het beoefenen van yoga is er een afname van de ernst van de symptomen van dit syndroom. Mensen ervoeren ook significante verbeteringen in slaap, stressperceptie en stemming.

Droom

Het ouder worden wordt in verband gebracht met fysiologische veranderingen die de slaap beïnvloeden. Bij oudere volwassenen kan niet-gediagnosticeerde en onbehandelde slapeloosheid het dagelijks functioneren belemmeren en de kwaliteit van leven verminderen. Slapeloosheid is ook een risicofactor voor ongelukken en vallen, de belangrijkste doodsoorzaken bij oudere volwassenen.

Yogatraining verbeterde een aantal subjectieve factoren, waaronder:

Algemene slaapkwaliteit;
Slaapefficiëntie;
Duur van de slaap;
Zelfbeoordeling van de slaapkwaliteit;
Vermoeidheid;
Algemeen welzijn;
Depressie;
Spanning;
Spanning;
Spanning;
Woede;
Levensvatbaarheid;
Fysieke, emotionele en sociale toestand.

Yoga verbetert op een veilige manier de slaap en de kwaliteit van leven bij oudere volwassenen met slapeloosheid.

Stress management

Lichaamsbeweging kan nuttig zijn bij het beheersen van stress.

Onderzoek toont aan dat het beoefenen van yoga op school kan helpen stress te beheersen en het gedrag van kinderen te verbeteren.

Kinderen en jongeren in de wereld van vandaag worden geconfronteerd met talloze verwachtingen en voortdurende stimulatie via internet en andere media- en communicatietechnologieën. Een van de redenen waarom kinderen stress en geestelijke gezondheidsproblemen ervaren, is dat de mondialisering de jeugd van de wereld blootstelt aan een verscheidenheid aan nieuwe eisen, normen en opties. Wetenschappers hebben ontdekt dat yoga kinderen en jongeren kan helpen omgaan met stress en het evenwicht in het leven, het welzijn en de geestelijke gezondheid kan bevorderen.

Urine-incontinentie

Yoga vermindert ontstekingen en kan de symptomen van urine-incontinentie helpen verbeteren, waardoor de kwaliteit van leven verbetert.

Controle van het lichaamsgewicht

Zowel yoga als wandelen verminderen de body mass index, taille- en heupomtrek aanzienlijk, verbeteren de spiermassa en het vochtgehalte in het lichaam en verlagen het totale cholesterolgehalte in het bloed. Verbetert antropometrische gegevens en bloedlipidenprofiel bij mensen met overgewicht en obesitas.

Risico's en bijwerkingen

Yoga is over het algemeen veilig voor gezonde mensen als het correct wordt uitgevoerd onder begeleiding van een ervaren instructeur.

Blessures vormen een zeldzame belemmering voor voortgezette lichaamsbeweging, en ernstige blessures zijn zeldzaam.

Yoga mag nooit de traditionele medische behandeling vervangen. Als u een medische aandoening heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u met sporten begint.

Zwangere vrouwen en mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals hoge bloeddruk, glaucoom en ischias, moeten bepaalde yogahoudingen aanpassen of vermijden.

Beginners moeten enkele moeilijke oefeningen vermijden, zoals hoofdstanden, lotushouding en krachtige ademhaling.

Mensen met medische aandoeningen moeten hun arts en yogaleraar raadplegen om de houdingen goed aan te passen; patiënten met glaucoom moeten omgekeerde houdingen vermijden, en patiënten met verzwakt botweefsel moeten krachtoefeningen vermijden.

U mag de traditionele medische behandeling niet vervangen door yoga of het bezoek aan uw arts uitstellen. Als u een medische aandoening heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u met sporten begint.

Publicatiedatum: 23-10-2015
Laatst gewijzigd: 31-01-2020

Beste bezoekers van de Farmamir website. Dit artikel vormt geen medisch advies en mag niet dienen als vervanging voor een consult bij een arts.

Er is een prachtige stad in India genaamd Mysore. Deze stad is vernoemd naar een demon (asura) genaamd Mahishasura ("buffeldemon"). Nee, nee, deze stad aanbidt geen demonen. Deze stad eert de oorlogszuchtige hindoegodin Durga, die de buffeldemon versloeg.

Volgens de legende ontwikkelde de demonenkoning Rambha op een dag een perverse passie voor een buffel en bedekte haar. En na enige tijd beviel de buffel van Mahishasura.

De buffeldemon hield zich jarenlang bezig met zelfmarteling - hij beoefende 'Vedische' ascese - tapas. Blijkbaar schonk de oppergod Brahma, gehypnotiseerd door zulke belangrijke ascetische daden, een verschrikkelijk geschenk aan Mahishasura - vanaf nu kon alleen een vrouw de demon doden. Weet je nog hoe Tolkien dat deed? ‘Een sterfelijke echtgenoot kan mij niet doden!’

Gewapend met dit vreselijke geschenk begon Mahishasura een oorlog tegen de goden en versloeg ze bijna, maar toen kwam de tienarmige Durga, tot de tanden bewapend en rijdend op een tijger, en doodde Mahishasura:

Een van de belangrijkste bezienswaardigheden van de Indiase stad Mysore is het Mysore Palace. Bekijk de architectuur eens van dichterbij. Dit is een oud en majestueus gebouw, blijkbaar lang geleden gebouwd, misschien zelfs in de grijze Vedische oudheid.

Niet echt. Mysore Palace is een typische remake. Het paleis werd gebouwd van 1897 tot 1912 en de architectuur is zeer eclectisch en combineert hindoeïstische, islamitische en gotische elementen.

Maar wat hebben de stad Mahishi de demon en het paleis van Mysore ermee te maken? Laten we het uitzoeken.

Als je een yogaliefhebber vraagt waar yoga vandaan komt, zullen we meestal iets horen als “yoga is Indiase volksgymnastiek die de gezondheid verbetert, alle Indiërs voeren een of andere yoga-asana uit.”

Mensen die zichzelf als meer gevorderde experts op het gebied van de Veda's, de Indiase cultuur, het hindoeïsme of yoga beschouwen, zullen je vertellen dat yoga een van de zes darshana's (stromingen) van de Indiase filosofie is, dat de eerste yogaleraar Patanjali was, de auteur van de Yoga Sutra's. , die benadrukt dat yoga acht stappen kent (de zogenaamde Ashtanga-yoga). Tegelijkertijd kan je gevorderde tegenhanger je uitleggen dat de eerste twee stappen van yoga betrekking hebben op het morele karakter van een persoon (yama en niyama), maar dat de derde en vierde stap juist lichamelijke yoga vormen, die de hindoes hatha yoga noemen. , maar de stappen met de vijfde en de achtste zijn de yoga van de geest - raja yoga ("koninklijke yoga").

Dit is trouwens precies de versie die we vinden in de Sovjetfilm "Indian Yogis - Who are They?" waardoor veel Sovjet-mensen van het ware pad afdwaalden (merk op dat de term ‘raja yoga’ in de film werd vervangen door de woorden ‘discipline van de geest’, omdat het ongepast is voor een Sovjet-persoon om te buigen voor de rajas – de onderdrukkers en uitbuiters van gewone hindoes). Vanaf ongeveer de tweede minuut van deze film legt indoloog, doctor in de wijsbegeerte, professor Vasily Vasilyevich Brodov uit hoe de stappen van yoga worden genoemd.

Brodov zegt onder andere dat yoga 4000 jaar ervaring van het Indiase volk oplevert! En dit is op zijn minst een vreemde uitspraak, omdat de Yoga Sutra van Patanjali, die in feite de 8 stappen van yoga beschrijft, zelfs geschreven is als we uitgaan van de meest optimistische datering in termen van de oudheid (en er zijn wetenschappers die geloven dat de Yoga Sutra niet eerder dan de 3e-4e eeuw na Christus werd geschreven) pas in de 5e eeuw voor Christus. Ja, de som van 500 +2000 is op geen enkele manier gelijk aan 4000. Een dergelijke ongefundeerde ‘veroudering’ van yoga is tegenwoordig echter niet ongewoon. Liefhebbers van esoterie, occultisme, alternatieve geneeswijzen en allerlei inheemse volksremedies houden ervan om alles oud te maken, en geloven blijkbaar oprecht dat ‘oud’ ‘waar’ of ‘vele malen getest’ betekent.

Zelfs meer gevorderde adepten kunnen je de mysterieuze betekenis van het woord hatha-yoga onthullen. Ze zullen je vertellen dat ha-tha yoga de vereniging (yoga) van de zon (ha) en de maan (tha) betekent. Tegelijkertijd moet worden opgemerkt dat het heel grappig kan zijn om naar yogi’s te kijken als je ze zo’n vraag stelt, “maar de zon wordt in het Sanskriet ‘surya’ genoemd (het woord ‘surya’ wordt gebruikt als aanduiding voor de sun en wordt gebruikt in yoga, in het bijzonder komt de volgorde voor de geest hier asana genaamd “surya namaskar” (zonnegroet)), waar komt het woord “ha” vandaan?”

Maar laten we deze pogingen om de vooroordelen en misvattingen over posturale of lichamelijke yoga te beschrijven die in het massabewustzijn bestaan, even achterwege laten. Laten we de echte geschiedenis van al deze asana’s en pranayama’s nagaan.

En in een poging erachter te komen waar moderne yoga-fitnessinstructeurs en yogagoeroes hun kennis over asana's en pranayama's vandaan halen, zullen we vroeg of laat met slechts een paar mensen op de proppen komen (je moet natuurlijk begrijpen dat een groot aantal yoga-aanhangers geleerd uit boeken, films of in het algemeen gebaseerd op samizdat uit de Sovjettijd).
Hier zijn een paar mensen:

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (misschien wel de beroemdste grote yogagoeroe in Rusland);

Pattabhi Jois;

Indra Devi (Evgenia Vasilievna Peterson);

A.G. Mohan.

Maar waar moet je nu heen? Wie heeft deze mensen yoga geleerd? Wie was de goeroe van deze goeroes? Waar halen ze hun kennis over het menselijk lichaam, over de aard van de effecten van verschillende asana’s en pranayama’s? Misschien was elk van hen een vertegenwoordiger van een onafhankelijke lijn van overdracht van yogageheimen, die zich uitstrekt tot de grijze Vedische oudheid?

Nee. Al deze mensen leerden yoga van dezelfde persoon. Zijn naam was Tirumalai Krishnamacharya. Hier is hij:

Tirumalai Krishnamacharya leefde lang: hij werd geboren in 1888 en stierf in 1989. Het is echter heel goed mogelijk dat hijzelf of zijn aanhangers en volgelingen hem specifiek een eerdere geboortedatum hebben toegewezen. In die tijd en in die streken werden geboortedata niet zo nauwkeurig geregistreerd als in moderne Europese landen. Soortgelijke vervangingen werden trouwens gemaakt door andere goeroes op het gebied van gezondheid en een lang leven, bijvoorbeeld de bekende Paul Bragg. Maar zelfs als Krishnamacharya daadwerkelijk 101 jaar oud zou worden, bewijst dit op geen enkele manier de effectiviteit van yoga: de steekproef is klein en niet representatief.

Het begin van Tirumalai's activiteit vond plaats tijdens de periode van zijn leven toen hij in de stad Mysore woonde. Krishnamacharya's yogaschool (yoga shala) bevond zich in het Mysore Palace.

Maar waar haalde Tirumalai Krishnamacharya zijn kennis over yoga vandaan?

Nadat we hebben geprobeerd erachter te komen, vinden we zijn volgende 'leraren'.

Allereerst vinden we verklaringen dat Krishnamacharya's eerste leraar zijn vader was. Deze verklaring lijkt mij twijfelachtig, aangezien Tirumalai's vader stierf toen de jongen nog maar tien jaar oud was. Natuurlijk kunnen we aannemen dat Krishnamacharya een wonderkind was en al op vrij jonge leeftijd yogakennis en vele subtiliteiten van asana's en pranayama's kon absorberen. Maar hoogstwaarschijnlijk is het onwaarschijnlijk dat een kind een yogagoeroe wordt. Bovendien rijst dan de vraag wie yoga heeft onderwezen aan de vader van Krishnamacharya.

Maar het belangrijkste argument tegen het feit dat Krishnamacharya’s leraar zijn vader was, is dat we in verschillende bronnen beschrijvingen vinden van andere leraren van Krishnamacharya. Waarom zou je ze beschrijven als Tirumalai gezinsinitiatie ontving? Omdat zijn vader geen tijd had om hem alle subtiliteiten over te brengen? Een twijfelachtige situatie, zult u het met me eens zijn.

Je kunt ook online berichten vinden dat Tirumalai de geheimen van yoga in een visioen ontving. Op 16-jarige leeftijd verscheen een Vaishnava-heilige genaamd Nathamuni naar verluidt in een droom aan Tirumalai en beval hem naar een Tamil-stad te gaan. Daar aangekomen raakte Tirumalai naar verluidt in trance en zag drie oudsten die hem een lang verloren yogamanuscript vertelden genaamd Yoga Rahasya.

Mee eens, deze versie van Tirumalai die yoga-initiatie ontvangt, is, op zijn zachtst gezegd, fantastisch.

Een andere vermeende leraar van Tirumalaya is een mysterieuze yogagoeroe uit de Himalaya genaamd Yogeshvara Ramamohana Brahmachari, die naar verluidt yoga onderwees in zijn grot in de heilige berg Kailash. Onnodig te zeggen dat er geen gedocumenteerd bewijs is van het bestaan van deze yogi. En er rijst een redelijke vraag waarom Tirumalai met dit verhaal op de proppen kwam. Maar misschien is dit verhaal verzonnen door de studenten van Krishnamacharya om de autoriteit van hun leraar te vergroten.

Na al deze versies van de continuïteit van Tirumalai te hebben geanalyseerd, kom ik tot de conclusie dat Tirumalai eenvoudigweg yoga heeft verzonnen - als een reeks asana's en pranayama's die moeten worden beoefend om gezondheid en een lang leven te bereiken. Het is inderdaad niet mogelijk om de lijn van continuïteit van yogakennis voorbij Tirumalai Krishnamacharya te volgen.

In het geval van moderne yoga hebben we het dus niet over een soort praktijk die zich al duizenden jaren heeft bewezen, maar alleen over iets dat lijkt op een traditionele remake. En dit is een ander aspect dat yoga en Mysore Palace dichter bij elkaar brengt.

Laat me, voor het geval dat, nogmaals uitleggen dat de wens van yogi's en andere liefhebbers van esoterie, occultisme en geheime technieken om een lang leven te bereiken om hun methoden te verouderen verkeerd is. De oudheid van een praktijk bewijst niet de effectiviteit van deze praktijk. Duizenden jaren lang geloofden mensen dat de zon om de aarde draait, dat zware voorwerpen sneller vallen dan lichte, en eeuwenlang geloofden artsen dat aderlating helpt. Het probleem van het wegwerken van misvattingen en het uitroeien van ineffectieve methoden is dus niet een probleem van de lengte van de controle, maar van de kwaliteit van de controle.

Opgemerkt moet worden dat Tirumalai Krishnamacharya een arme man was. Hij probeerde op alle mogelijke manieren met de armoede om te gaan en verdiende de kost met behulp van Ayurveda (dit is de traditionele Indiase geneeskunde, het behoort niet tot de vier Veda's), d.w.z. was zoiets als onze volksgenezers a la Malakhov, alleen oefende hij in India. Blijkbaar was het Tirumalai die als eerste in de Indiase geschiedenis op het idee kwam om yoga-asana's en pranayama's niet te verklaren als een middel om samadhi, bevrijding, te bereiken, maar als een middel om te genezen. Dit idee zal later veel mensen boeien, vooral in het Westen zal er geld binnenstromen voor yogagoeroes, maar Tirumalai zal dit niet langer zien.

- Maar hoe kan dat? — Een of andere verheven yoga-adept zal bezwaar maken. – Waarom zwijg je over werkelijk oude verhandelingen die yoga-asana’s beschrijven?! Waarom noem je de Hatha Yoga Pradipika, de Gheranda Samhita, de Shiva Samhita niet?

Wat kan ik zeggen? Deze ‘oude’ verhandelingen (Hatha Yoga Pradipika zijn geschreven in de 15e eeuw, de andere twee in de 17e eeuw) zullen in een apart artikel worden besproken.

05.07.2017

Yoga is een leer die al sinds mensenheugenis tot ons is gekomen en die in de oudste bronnen wordt genoemd. Echo's van deze leer zijn te vinden in bijna alle religies, rituele praktijken en esoterische scholen. De geschiedenis van yoga gaat enkele duizenden jaren terug.

Archeologisch bewijs en historische feiten

Er wordt aangenomen dat yoga in de oudheid in India is ontstaan. Dit blijkt uit de oudste geschreven monumenten van de Indiase cultuur die tot ons zijn gekomen, namelijk een verzameling van de oudste geschriften in het Sanskriet. De Veda’s bestaan uit vier delen:

Er is echter een alternatief standpunt dat India niet de geboorteplaats van yoga is; India is het land waar de yogalessen het best bewaard blijven. Volgens deze veronderstelling werd yoga door vertegenwoordigers van een oudere beschaving naar India gebracht. Volgens de legende is de geboorteplaats van yoga de oudste beschaving op aarde: Arctida. Deze beschaving bloeide vele duizenden jaren geleden op het continent dat Amerika en Eurazië met elkaar verbond. Na een wereldwijde catastrofe verdween ze in de wateren van de Noordelijke IJszee. De overlevende inwoners van Arctida brachten yoga naar de priesters en ingewijden van Hittis, Pacifida en Atlantis, en pas daarna kwam yoga naar India en Egypte.

De wetenschappelijke traditie schrijft de identificatie van de yogaleringen als een onafhankelijk systeem toe aan de legendarische Indiase wijze Patanjali (2e-1e eeuw voor Christus). Patanjali identificeerde yoga als een onafhankelijk systeem, gebaseerd op de bestaande kennis en ervaring die is opgebouwd door het beoefenen van yogi's. In zijn werk zet Patanjali de filosofie en praktijk van die yoga uiteen, die nu als klassiek wordt beschouwd. Volgens de traditie van de oude wijzen claimt Patanjali geen auteurschap bij het creëren van het filosofische systeem van yoga. Hij verzamelt alleen mondelinge gegevens die hem hebben bereikt en becommentarieert deze in de geest van één enkele lering. De filosofische terminologie en interpretatie van de yogapraktijk die in de Yoga Sutra's wordt gegeven, komt ook overeen met de gezaghebbende teksten van de Veda's en Upanishads.

De filosofische principes van yoga en het wereldbeeld ervan worden gedetailleerd beschreven in de oude verhandeling Bhagavad Gita (er is geen exacte datering, vermoedelijk III-I millennium voor Christus). De tekst van de Gita is een gesprek tussen de god Krishna en de krijger Arjuna vóór de slag bij Kurukshetra, waar Krishna Arjuna de wetenschap van het leven leert.

Volgens de Bhagavad Gita is yoga “balans.” Het ideaal van de Gita is niet de asceet uit de grot, ondergedompeld in diepe meditatie, maar de gewone mens. Een yogi mag de wereld niet verlaten; integendeel, hij moet erin blijven, zonder af te wijken van de natuurlijke omstandigheden van het leven en het dagelijks leven. Het is gemakkelijk om verlicht te worden door jezelf te beschermen tegen de invloed van de buitenwereld, maar het bewaren van de harmonie zonder toe te geven aan externe verleidingen is veel moeilijker. De belangrijkste voorwaarden: systematische oefening en niet-gehechtheid aan materiële dingen. Het was deze interpretatie die yoga extreem populair maakte in de Indiase samenleving, en het idee dat alleen onbaatzuchtige activiteit tot bevrijding leidt, is tot op de dag van vandaag blijven bestaan.

Vóór het verschijnen van de genoemde teksten (in de 12e eeuw) was yoga bekend, toegeschreven aan een zekere Gorakh Nath, die volgens de legende de “Goraksha Shataka” samenstelde, een scriptieverklaring over Hatha Yoga.

Yoga en andere oosterse leringen

Boeddhisme heeft yoga nooit ontkend, maar heeft de technologie aangepast aan zijn behoeften. Tegelijkertijd verwierpen boeddhisten zowel de leringen van de Veda's als de yogafilosofische ‘formulering’, maar ze haalden veel uit yoga voor hun spirituele praktijken.

De meest radicale verandering van de klassieke yoga was Patanjali. tantrisme, waarin veel volksculten en bijgeloof werden geassimileerd. Vanaf de 6e eeuw na Christus nam hij leidende posities in in het hindoeïsme en het Tibetaans boeddhisme. Tantrics, op zoek naar een overeenkomst tussen de kosmos en het lichaam, verdiepten zich diep in de menselijke fysiologie, evenals in de verbinding tussen het lichaam en de psyche.

Als in de klassieke yoga bevrijding werd bereikt door samadhi, dan bood Tantra zijn aanhangers de mogelijkheid om de staat van ‘jivan-mukta’ (‘bevrijd tijdens het leven’) te bereiken zonder scheiding van de samenleving.