Professionele sporten en levensverwachting. Waarom sterven professionele atleten veel eerder dan gewone mensen?

DE EERSTE MARATHONLOPER BETAALDE MET ZIJN LEVEN

Heeft u het gevoel dat u uw lichaam aan dagelijkse fysieke activiteit moet onderwerpen om langer jong te blijven? Hoop je dat dagelijks joggen je zal redden van een hartaanval? Denkt u dat regelmatige aerobe oefeningen u gezonder zullen maken? Talrijke moderne studies betwisten deze opvatting. Sinds de Griekse wandelaar Pheidippides in 490 voor Christus. e. 42,1 km had afgelegd door van Marathon naar Athene te rennen en onmiddellijk stierf op het marktplein, debatten over de rechtvaardiging van overmatige sportbelasting nemen niet af.

Een ouder onderzoek gaf een impuls aan de ontwikkeling van de fitnessbeweging: in 1978 ontdekte de Amerikaanse arts Pfaffenberger, op basis van een onderzoek onder 17.000 Harvard-afgestudeerden, dat de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk werd verminderd als je ongeveer 2000 kcal per week verbrandde. fysieke activiteit.

Vanaf nu werken miljoenen mensen hard op loopbanden, squashbanen en fitnessstudio’s om die felbegeerde 2.000 kcal te verbranden. Helaas werd bij het citeren van de resultaten van dit onderzoek niet vermeld dat studenten van Harvard niet zozeer calorieën verbrandden door te sporten, maar door traplopen, honden uitlaten, huiswerk maken en andere dagelijkse activiteiten. Bovendien werd vergeten dat Pfaffenberger de aanwezigheid van een genezend effect vaststelde, zelfs als hij door lichamelijke activiteit nog eens 500 kcal per week verbrandde.
IS DE INSPANNING AAN FITNESS GERECHTVAARDIGD?

Je hebt waarschijnlijk veel gehoord en gelezen over hoe regelmatige lichaamsbeweging beschermt tegen ziekten, verjongt en het leven verlengt. Daarom ga je twee keer per week naar de fitnessclub, terwijl je eigenlijk liever in de tuin werkt. Daarnaast ga je één keer per week hardlopen, al levert het je niet veel plezier op. In hoeverre denk je dat je je leven zou kunnen verlengen als je vanaf je twintigste consequent zou sporten? Vijf, zes, acht of meer jaar als beloning voor dit harde werk? Je zult verrast zijn: een leven lang sporten voegt twee (!) jaar toe aan je leven. Twee jaar langer leven is zeker prachtig en de moeite waard.

De Amerikaanse cardioloog Jacobi berekende echter dat de tijd die op een loopband, in een fitnessstudio of op een tennisbaan wordt doorgebracht om deze toename te verkrijgen minstens evenveel bedraagt ​​als twee jaar! Dit is de winst van levensjaren. Als sport je vreugde brengt, is er zeker geen tijdverspilling. Maar als het je niets kan schelen en je moeite hebt om gezondheid en een lang leven te verdienen, moet je nog eens nadenken of de moeite de moeite waard is. Het is immers niet alleen fysieke activiteit in de fitnessruimte die een positief effect heeft op uw gezondheid.

Alledaagse ‘oefeningen’ zoals tuinieren, de hond uitlaten, ramen wassen of traplopen zijn voldoende om u gezond en alert te houden.

LOOSHBOARDS BESPAREN ENERGIE

Als je je houdt aan de theorie van vitale energie, verspilt actieve fysieke activiteit alleen maar kostbare energiereserves. Het feit dat professionele atleten zelden de leeftijd van 80 jaar bereiken in goede gezondheid, volledige capaciteit en prestaties, zou alle sportliefhebbers een pauze moeten inblazen. Tegelijkertijd zien we talloze voorbeelden van doorsnee oude mensen die nooit aan sport hebben gedaan of er zelfs een hekel aan hebben. De bekendste tegenstander van de sport was natuurlijk de Engelse premier Winston Churchill.

Hij bezit het beroemde gezegde ‘Geen sport’. Hij hield zich zijn hele leven aan deze regel en werd 91 jaar oud. Konrad Adenauer was 73 jaar oud toen hij in 1949 de eerste bondskanselier van de Bondsrepubliek Duitsland werd. Slechts veertien jaar later, op de respectabele leeftijd van 87 jaar, droeg hij zijn post over aan zijn opvolger. Konrad Adenauer stierf op 91-jarige leeftijd.

Het enige dat bekend is over de sportieve prestaties van Adenauer is dat hij regelmatig petanque speelde in zijn zomerresidentie in het Italiaanse Cadenabbia. De koningin-moeder (moeder van de Britse koningin Elizabeth II) heeft zich zeker nog nooit in haar leven met slopende sporten beziggehouden. Bovendien vierde het in 2000 zijn honderdjarig bestaan.

SPORT ALS RISICOFACTOR

Sport kan uiteraard geen garantie zijn voor gezondheid en een lang leven. Zo’n 25 jaar geleden bracht sportjournalist James Fix de hardloopkoorts naar Amerika met zijn bestverkochte boek All About Running. Het boek werd al snel een bestseller in Duitsland. James Fix werd destijds beschouwd als de oppergod van fitness. Miljoenen Europeanen volgden zijn advies op en probeerden hun gezondheid en prestaties op peil te houden door te rennen. De auteur van het boek gaf een uitstekend voorbeeld: op 50-jarige leeftijd liep hij ongeveer 100 km per week. James Fix stierf op 52-jarige leeftijd aan een hartstilstand na deelname aan een race van 4 mijl. Volgens de berekeningen van de beroemde Amerikaanse sportarts Cooper heeft James Fix in de afgelopen 17 jaar voor zijn dood ongeveer 60 duizend km gelopen en deelgenomen aan 20 marathons.

Het is voor iedereen al lang duidelijk dat de Russische sport tegenwoordig een commerciële ondertoon heeft gekregen. Het is geen geheim dat een atleet naast een Olympische gouden medaille $ 50.000 ontvangt. Plus nog eens 100.000 van een oliemaatschappij en enkele tienduizenden van verschillende soorten sponsors.

En dit is voor een kampioenschap in verre van de meest populaire sportdisciplines. Dankzij de mogelijkheid om op dit gebied goed geld te verdienen, is er de afgelopen jaren een echte pelgrimstocht van ouders, of beter gezegd hun jonge kinderen, naar de sportafdelingen begonnen. En de sport zelf is veel jonger geworden: om erin te slagen, moet je op 4-5-jarige leeftijd beginnen met trainen. Ik vraag me alleen af ​​of de ‘fabrikanten’ van toekomstige kampioenen weten dat er na een aantal jaren training misschien niets meer over is voor de gezondheid van hun kinderen?

Levenskansen

Laten we eerst eens kijken naar de statistieken: volgens het Federaal Centrum voor Fysiotherapie en Sportgeneeskunde van het Ministerie van Volksgezondheid en Sociale Ontwikkeling van de Russische Federatie blijft slechts 12% van de mensen relatief gezond na het beoefenen van sporten op hoog niveau! In totaal zijn in ons land 4 miljoen mensen gepassioneerd door dit bedrijf. Hiervan staan ​​er 269 duizend op de eerste, tweede en derde plaats in nationale teams van verschillende niveaus, dat wil zeggen dat ze betrokken zijn bij de belangrijkste sport. Ten slotte concurreren slechts 5,5 duizend mensen op Olympisch niveau, wat betekent dat ze kunnen rekenen op oogverblindende vergoedingen.

Het blijkt dat door je kind naar een sportafdeling te sturen, je hem een ​​kleine kans geeft om rijk en beroemd te worden, maar je neemt 9 van de 10 kansen weg om een ​​gezond persoon te blijven.

Ideaal maar van korte duur

Laten we beginnen met het hart. Om constante exorbitante belastingen te garanderen, verandert het menselijk hart onder invloed van training. Het veranderde, zogenaamde atletische hart stuwt met één samentrekking 150-160 ml bloed in de slagaders, tegenover 50-60 ml bij een gewoon mens. Bovendien kan het tot 180 keer per minuut samentrekken, en dit ondanks het feit dat de gemiddelde persoon slechts 130 slagen ervaart in paniek. Dit is wat Igor IVANOV, directeur van het Federaal Centrum voor Sportgeneeskunde van het Ministerie van Volksgezondheid en Welzijn van de Russische Federatie, professor, doctor in de wetenschappen, geëerd doctor van Rusland, hierover zegt: “Als een klassieke arts geconfronteerd zou worden met het fenomeen van het ‘atletische hart’ zou hij naar zijn hoofd grijpen, omdat dit soort dingen bij gewone mensen gewoon niet gebeuren. Het ‘sporthart’ is geavanceerder, maar de middelen ervan zijn beperkt.”

Het menselijk hart kan niet tegelijkertijd ‘atletisch’ zijn en bijvoorbeeld zeventig jaar lang goed werken. Enige tijd na het voltooien van een regulier trainingsregime veranderen het hart en de bloedvaten in vodden, dus om een ​​normaal leven te kunnen blijven leiden, worden voormalige atleten gedwongen zichzelf tot hun laatste adem in een staat van activiteit te houden. Het is bijvoorbeeld bekend dat bokser Mohammed Ali elke ochtend 5-10 kilometer bleef rennen totdat hij een ernstige beroerte kreeg. Hartproblemen beginnen echter niet pas na het einde van een sportcarrière. Als resultaat van een onderzoek uitgevoerd aan het State Research Center for Children's Health van de Russische Academie voor Medische Wetenschappen onder leiding van professor Polyakov, werden functionele veranderingen in het hart geregistreerd bij tweederde van de jonge atleten (9-17 jaar oud). Helaas gaan "vlammotoren" veel vaker kapot dan normaal.

Ongelijke hersenen

Over dit onderwerp

De beroemde Russische biatleet Olga Zaitseva vertelde over haar leven na het beëindigen van haar sportcarrière en legde ook uit waarom veel voormalige atleten de politiek ingaan als ze afscheid nemen van de professionele sport.

Heel lang werd algemeen aanvaard dat een versnelde bloedcirculatie bijdraagt ​​aan een verhoogd metabolisme in de hersenen. Dat wil zeggen dat sporten een persoon moet aanzetten tot een systematische analyse van de omringende realiteit en het verwerven van een origineel waardensysteem. De auteur van verschillende monografieën over het menselijk brein, hoofd van de afdeling embryologie van het Onderzoeksinstituut voor Menselijke Morfologie van de Russische Academie voor Medische Wetenschappen, Sergei Savelyev, is het hiermee eens:

“De bloedcirculatie in de hersenen van atleten wordt echt verbeterd, maar niet overal, maar in bepaalde delen ervan. De hersenen verhogen op verschillende manieren de bloedstroom in de verschillende gebieden, afhankelijk van de behoeften. Bij atleten wordt het hersenmetabolisme versneld, maar alleen in de centra die de motorische activiteit, motorische vaardigheden en coördinatie van bewegingen controleren. Dat wil zeggen dat de hersenstam- en sensomotorische velden zich rond de centrale sulcus ontwikkelen. Maar de sensomotorische zones van een kunstenaar zullen integendeel vrij zwak zijn, maar de occipitale velden 17, 18 en 19 zullen zich ontwikkelen. Natuurlijk, matige fysieke activiteit, wandelen verse lucht Ze helpen de spier- en hersentonus te behouden, maar bij topsport werken totaal andere mechanismen. Als iemand de hele dag op een balk oefent, ontwikkelt zich uiteraard zijn hersenstam, die verantwoordelijk is voor de motorische coördinatie, maar de associatieve centra, het geheugen en de intelligentie hebben daar niets mee te maken.”

En tot slot het meest onaangename moment: wanneer iemand stopt met sporten, worden de motorische velden van zijn hersenen niet langer intensief van bloed voorzien, maar worden ze overgebracht van de positie van favorieten naar de positie van ballingen. Daarom is een toestand van chronisch ongemak normaal voor een sportveteraan. Als gevolg hiervan zijn voormalige triomfanten vaak prikkelbaar, ongeremd en vinden ze vaak een uitlaatklep in alcohol.

Knaagdieren in gewrichten

Maar als de motorische functies van de hersenen van de atleet normaal blijven, dan geldt dit niet voor de botten, het kraakbeen, de ligamenten en de pezen - ze verslijten enorm en worden niet meer hersteld. 'Heb je het doorschijnende glanzende membraan op het gewrichtsoppervlak van runderbotten gezien? - vraagt ​​de directeur van het Moskouse Wetenschappelijk en Praktisch Centrum voor Sportgeneeskunde, de hoofdsportarts van Moskou, Zurab Ordzhonikidze. - Mensen hebben ongeveer hetzelfde: het heet geolinkraakbeen. Het heeft unieke glijeigenschappen en zorgt ervoor dat u uw gewrichten bijna nooit vergeet. Maar bij schade wordt het uiterst langzaam hersteld. Natuurlijk worden dergelijke sportblessures met succes behandeld door de moderne geneeskunde met behulp van artroscopie http://www.medalp.ru/artoskop/, maar vergeet niet dat tijdens sportactiviteiten het geolinische kraakbeen versleten is en artrose ontstaat door constante overbelasting, blauwe plekken en verwondingen. Maar het ergste begint met de leeftijd, wanneer versleten geolinekraakbeen de eigenaar ernstige zorgen baart.”

Trouwens, als gevolg van een bijna tienvoudig versneld metabolisme wordt calcium uit de botten van de atleet gespoeld en treedt osteoporose op. Het lichaam verliest alle noodzakelijke micro-elementen en vitamines, zonder welke de hulpbron sneller uitgeput raakt.

Het ergste van alles voor vrouwen

Om het menselijk lichaam elke dag 40 kilometer langlaufen, 30 trainingsrondes boksen, 10 kilometer waterbaan of 3 uur werken met een voetbal te laten doorstaan, werkt het hormonale systeem in een extreme modus. Het adrenalineniveau in het bloed van de atleet wordt voortdurend verhoogd en meerdere keren hoger dan de drempelwaarden, en de hersenen ontvangen, om de stress van inspanning te overleven, 8 keer meer neurotransmitters, waaronder endorfines. We vroegen topsport-endocrinoloog (Federaal Centrum voor Sportgeneeskunde van het Ministerie van Volksgezondheid en Sociale Ontwikkeling van de Russische Federatie) Svetlana Nazarevich om commentaar te geven op de situatie:

Natuurlijk verslijt het hele endocriene systeem, maar in onze klimatologische omstandigheden, tegen de achtergrond van een jodiumtekort, is de schildklier de eerste die lijdt. Na een aantal jaren van sportactiviteit neemt het serieus in omvang toe. Voor vrouwen is het nog erger: schildklierinsufficiëntie leidt tot slecht functioneren van de eierstokken. Als gevolg hiervan worden de menstruatiecycli verstoord, ontstaan ​​er onvruchtbaarheid en andere problemen die beangstigend zijn om er zelfs maar over te praten...

Over dit onderwerp

Zoals de media hebben vernomen, is de Amerikaanse televisiezender HBO, die de populaire serie ‘Game of Thrones’ uitzendt, van plan een prequel op de fantasy-saga uit te brengen. De game wordt pas een jaar na het laatste seizoen van Game of Thrones uitgebracht.

En hier is hoe professor Igor Ivanov commentaar geeft op de situatie:

Het gebeurde zo dat onze atleten in de vijftien jaar na de perestrojka geen serieuze medische hulp meer hadden. En toen we erin slaagden specialisten te verzamelen en de centra nieuw leven in te blazen, bleek dat 70% van de vrouwenteams ernstige gynaecologische problemen had.

Een andere veel voorkomende sportblessure is bijnierinsufficiëntie, die uitgeput raakt en sinusoïdaal begint te werken. Dat wil zeggen, op het hoogtepunt van de belasting werken ze normaal, maar bij afwezigheid daarvan werken ze helemaal niet. Bij deze ziekte moet een persoon zichzelf dwingen zelfs de eenvoudigste dingen te doen - dit lijkt sterk op chronische vermoeidheid.

Ten slotte krijgt het endocriene systeem van de atleet de laatste en krachtigste klap bij het verlaten van het trainingsregime. Zodra iemand stopt met sporten, gaat zijn lichaam naar een nieuwe aanpassingsfase. Tegen de achtergrond van een schildkliercrisis leidt dit onmiddellijk tot verstoring van metabolische processen - dystrofie of obesitas.

Overal stress

Je hoort vaak: alle ziekten worden veroorzaakt door zenuwen. Dit is gedeeltelijk waar. In feite worden alle ziekten veroorzaakt door stress, en de misvatting komt voort uit het feit dat Russen geneigd zijn het fenomeen stress uitsluitend toe te schrijven aan zenuwactiviteit. Ondertussen wordt ‘stress’ letterlijk vertaald als ‘druk, spanning en stress’. Tegelijkertijd hebben de twee ernstigste spanningen voor een persoon bijna niets te maken met zenuwactiviteit: aanpassing aan sportbelastingen en hypoxie op grote hoogte.

Stel je voor, zegt Zurab Ordzhonikidze, een breuk en de man is een jaar uitgeschakeld. Wat is het volgende? Zal hij terugkeren naar de grote sporten of zal hij zijn leven op een of andere manier anders moeten leven? Maar hij heeft bijna geen idee van een ander leven. Wij voetbalartsen stellen de stress van een blessure gelijk aan drie weken buiten actie zijn met een hartaanval. Hoeveel hartaanvallen kan een mens krijgen?

Het leven van een atleet bestaat over het algemeen uit constante stress. Trainen tot het uiterste is stressvol. Verantwoord presteren is stressvol. Een doelpunt gescoord - stress. Niet gescoord - ook stress. Gewonnen - stress, verloren - stress. Gewond geraakt - stress. Ik kwam naar Spanje om te trainen, het lichaam is aan het acclimatiseren - stress. Terug naar huis - opnieuw stress. Kortom, in een week in de grote sport kan een persoon veel meer stress ervaren dan een gewoon persoon in de loop van zijn leven.

Wat gebeurt er op deze momenten met het lichaam? Er wordt gebruik gemaakt van reservetroepen die ontworpen zijn om een ​​leven lang mee te gaan. Maar deze reserve wordt vervolgens nooit meer hersteld.

De wiskunde is uiterst eenvoudig”, zegt professor Savelyev. - Het menselijk hart kan tijdens zijn leven maximaal 8 tot 10 miljard keer samentrekken. De bloedbank ondersteunt het hele menselijke leven tijdens normale activiteiten. De mens is gebouwd met een reserve, maar die is niet oneindig. Als u de hulpbron meteen gebruikt, blijft er niets meer over voor later.

Acht miljard samentrekkingen van de hartspier met een rustig, afgemeten leven weg van de bewoonde wereld zullen genoeg zijn voor 150 jaar als je in een metropool leeft, in omstandigheden van slechte ecologie en een hectisch levenstempo - 70. Nou ja, de gemiddelde levensverwachting van 150 jaar. een atleet is anderhalf keer minder.

En het gaat niet alleen om het hart. De rode bloedcel van de gemiddelde mens leeft bijvoorbeeld 80 uur, terwijl atleten en inwoners van het Verre Noorden de helft zo lang leven. Zenuwcellen worden vrijwel niet hersteld, maar worden vernietigd tijdens kneuzingen, ziekten en ontstekingen. Op oudere leeftijd hebben zelfs mensen die verre van sport zijn bijna geen reserves meer en hebben ze vaak moeite hun lichaam onder controle te houden. Het potentieel van het endocriene systeem is ook eindig. Een ander bewijs hiervan is seniel parkinsonisme, dat optreedt als gevolg van een tekort aan dopamine. Misschien is het niet nodig om nogmaals te herhalen dat atleten al veel eerder zonder al deze middelen zitten.

Kiezen of verliezen

Natuurlijk heeft niet elke atleet alle bovenstaande lijst met ziekten. Ik vraag me af hoeveel jaar je nodig hebt om op hoog niveau te sporten en hoe je deze of gene ziekte precies kunt ontwikkelen? Bovendien blijft 12% van de atleten over het algemeen vrijwel gezonde mensen. Bij het beantwoorden van deze vragen zijn artsen het er unaniem over eens: bij elke individuele persoon breekt het in de overbelastingsmodus waar het dun is, dat wil zeggen dat het genetisch minst stabiele systeem van het lichaam het eerst lijdt. Sommigen hebben een hart, sommigen hebben nieren, sommigen hebben longen of een bewegingsapparaat.

Ongeveer hetzelfde antwoord kan worden verkregen op de tweede vraag: hoe lang duurt het voordat er serieuze veranderingen in het lichaam optreden? En dit is voor iedereen heel individueel: voor de een is een jaar genoeg voor een handicap, terwijl voor de ander 20 jaar niet genoeg is. En als je alle sporten probeert te rangschikken in de volgorde van hun gevaar voor het lichaam, kun je zoiets als dit krijgen: de moeilijkste zijn contactsporten, dan boksen en andere vechtsporten. Dit wordt gevolgd door sporten met een lange, monotone belasting: hardlopen, fietsen, langlaufen, zwemmen en nog veel meer.

Volgens artsen is er één manier om de kans op sportblessures te verkleinen. Dit kunt u doen door de juiste discipline voor uw kind te kiezen. Een goede sportarts kan immers, nadat hij een 5-jarig kind en zijn ouders heeft onderzocht, met een waarschijnlijkheid van maximaal 80% zeggen of het kind sportsucces zal behalen of niet. En als ze wachten, in welke vorm dan. Als je het kostbaarste in het leven opoffert, moet je immers op zijn minst een kans op succes hebben.

Observationele onderzoeken stellen artsen in staat de risicofactoren voor de gezondheid en het leven van mensen beter te begrijpen. Als artsen bijvoorbeeld weten dat deelname aan een bepaald niveau van competitie of recreatieve sporten de gezondheid van een atleet op de lange termijn in gevaar brengt, kunnen zij voor deze personen een programma voor de preventie van chronische ziekten ontwikkelen.

Kettunen en zijn collega's van de Universiteit voor Toegepaste Wetenschappen (Helsinki, Finland) voerden een retrospectief onderzoek uit naar de levensverwachting van voormalige atleten. In totaal namen 2675 voormalige Noorse atleten (atletiek, langlaufen, voetbal, hockey, basketbal, boksen, worstelen, gewichtheffen en schieten) deel aan het onderzoek. Hij matchte demografisch 1.712 mensen voor de controlegroep. De doodsoorzaken werden bepaald aan de hand van de International Classification of Diseases (ICD)-code. De mediane tijd tot follow-up was 50 jaar. In totaal stierven 2833 deelnemers uit beide groepen, waarvan 2293 (80%) door natuurlijke oorzaken.

De levensverwachting was langer bij duursporten (skiën, hardlopen op middellange en lange afstanden) en teamsporten (voetbal, basketbal, hockey, springen, sprinten en hindernissen). Het sterftecijfer door natuurlijke oorzaken was lager bij voormalige atleten dan bij de controlegroep. De meest voorkomende doodsoorzaak in beide groepen was hartziekte (479 atleten, 336 controles). Voormalige duursporters en leden van sportteams hadden lagere sterftecijfers als gevolg van hart- en vaatziekten

hart en beroerte. Vergeleken met de controlegroep hadden voormalige duursporters en krachtsporters een laag sterftecijfer aan kanker veroorzaakt door roken. Boksers hadden echter een hoger sterftecijfer als gevolg van dementie vergeleken met de controlegroep.

De gegevens die in het onderzoek worden gepresenteerd, zouden niet alleen van belang moeten zijn voor artsen, maar voor iedereen die zijn leven wil verlengen. Volgens deze studie heeft aërobe oefening een positief effect op de preventie van hartziekten en de algehele levensverwachting. Hoewel deze resultaten bemoedigend klinken, moet er meer gedetailleerd onderzoek naar dit onderwerp worden gedaan om erachter te komen of de toename van de levensverwachting en de ziekteresistentie te wijten is aan lichaamsbeweging of aan een andere factor, zoals genetica of levensstijl. Wat in het huidige onderzoek over het hoofd werd gezien, waren de demografische gegevens van de patiënten (BMI, medische geschiedenis, enz.) op het moment van hun overlijden. Het is mogelijk dat deelname aan deze sporten op jongere leeftijd atleten hielp actief te blijven na het einde van hun professionele sportcarrière. Dit klinkt behoorlijk realistisch gezien het feit dat veel van deze sporten (voetbal, basketbal, hockey, springen, torenspits, langlaufen) sporten zijn die een atleet na zijn pensionering kan blijven beoefenen. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat deze studie mannelijke topsporters onderzocht. Daarom zal het nuttig zijn om te onderzoeken of vrouwelijke en andere professionele atleten een hogere levensverwachting hebben en een lager risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. Voordat definitieve conclusies kunnen worden getrokken, is het noodzakelijk een meer gedetailleerde analyse uit te voeren. In de tussentijd moeten artsen mensen aanmoedigen om hun hele leven te blijven sporten.

Het leven van een topsporter zit vol ups en downs. Iedereen weet dat deze professionele atleten geen arme mensen zijn, dit geldt tenminste voor de top van hun carrière, wat voor salarissen verdienen voetballers, basketbalspelers, tennissers, golfers verdienen miljoenen, een vertegenwoordiger van de Olympische sporten kan veel krijgen van geld, maar dit kan slechts eens in de vier jaar gebeuren. Het is om deze redenen dat ouders vaak hun kind naar een bepaalde sport willen sturen. Maar nu zullen we het niet hebben over de geneugten van de sport, maar over de zorgen ervan.

Laten we beginnen met statistieken van het Federaal Centrum voor Lichamelijke Opvoeding en Sport van Rusland, die ons vertellen dat slechts twaalf procent van de professionele atleten aan het einde van hun carrière als gezond kan worden beschouwd.

Bedreigt topsport uw gezondheid?

We weten al sinds onze kindertijd dat sport goed is voor de gezondheid, en een actieve levensstijl is over het algemeen de enige garantie voor gezondheid en het voorkomen van chronische ziekten. Dit geldt echter als je een amateur bent en matig sport. Om indrukwekkende resultaten te bereiken, moet een professionele atleet bovenmenselijke inspanningen leveren om zich atletisch voor te bereiden.

Lichamelijke opvoeding is goed voor de gezondheid, maar sporten is schadelijk

We weten dat het hart het meest verantwoordelijke orgaan bij de mens is. Bij professionele atleten wordt het blootgesteld aan enorme belastingen; de hartspier kan in één samentrekking 150 tot 160 milliliter bloed rondpompen. Voor een gemiddelde persoon is dit slechts 50 tot 60 milliliter. Het hart van een atleet kan ongeveer 180 slagen per minuut maken; voor gewone mensen is dit maximaal 130 slagen per minuut. Het meest trieste is dat de hulpbronnen van elk orgaan in het menselijk lichaam beperkt zijn, dit geldt ook voor het hart.

Het hart is eenvoudigweg niet in staat om gedurende iemands leven in zo’n hoog tempo te werken. En hier komt een nogal moeilijke taak voor professionele atleten na het beëindigen van hun sportcarrière. Aan de ene kant is het noodzakelijk om dezelfde fysieke vorm te behouden, zodat het dodelijke proces van degradatie niet begint, aan de andere kant zijn al deze onvoorstelbare fysieke ontberingen op deze leeftijd behoorlijk saai en wil je een beetje menselijk leven leven, en niet het leven van een renpaard.

Hoe lang leven professionele atleten?

Mohammed Ali maakte bijvoorbeeld tot het laatste moment voor zijn beroerte lange runs, onthoud dat het hart van een atleet veel eerder kan falen. Trouwens, waarom overkwam zo'n ongeluk de grote bokser en atleet - een beroerte? Er wordt immers aangenomen dat fysieke activiteit en een toename van de bloedstroomsnelheid leiden tot een verbetering van de kwaliteit van de hersenvoeding. Sporters mogen geen beroerte of problemen met de bloedsomloop krijgen. Maar uit recente onderzoeken blijkt dat sporten geen goed effect heeft op het hele brein, maar alleen op bepaalde hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor deze sport en de coördinatie van bewegingen.

Lichamelijke activiteit heeft ook een slecht effect op het gewrichts-ligamenteuze apparaat, dat snel verslijt, dus schade aan het geolinkraakbeen is op jonge leeftijd niet merkbaar, maar op oudere of zelfs middelbare leeftijd komt het aan de oppervlakte.

Ook de schildklier en de bijnieren verslijten snel. Overigens leidt de werking van de schildklier, die na het einde van een sportcarrière niet meer normaal kan worden, tot snelle obesitas.

De University of Applied Sciences (Helsinki, Finland) heeft onderzoek gedaan naar de gemiddelde levensverwachting van professionele atleten. Nou, wat waren volgens jou de resultaten?

Het zal je misschien verbazen, maar professionele atleten leven gemiddeld langer dan een controlegroep van niet-sporters. Het verschil in levensverwachting was vooral groot onder atleten die deelnamen aan duursporten, zoals langlaufen, hardlopen op middellange en lange afstanden, en teamsporten (voetbal, basketbal, hockey). Het sterftecijfer door natuurlijke oorzaken was lager bij voormalige atleten dan bij de controlegroep.

Niettemin bleef de belangrijkste doodsoorzaak voor zowel atleten als niet-sporters het hart, hoewel de sterfte door hartziekten bij atleten iets hoger was dan bij de controlegroep, maar de sterfte door coronaire hartziekten en beroertes bij atleten lager was dan bij gewone mensen. . Voormalige duursporters en krachtsporters hadden lage sterftecijfers door kanker.

Opnieuw richtte het onderzoek zich uitsluitend op topsporters en alleen op mannen. Een belangrijk punt bij het behouden van de gezondheid en het vermogen om langer te leven was de noodzaak om de fysieke fitheid na pensionering te behouden, en voor professionele atleten komt dit al heel vroeg. Uit dit onderzoek kunnen we concluderen dat topsport niet leidt tot vroegtijdige veroudering vergeleken met gewone mensen, maar dat het geen winst in de levensverwachting oplevert. Het maakt niet uit of je je hele leven op de bank zit of over het veld rent, gemiddeld leef je hetzelfde onder dezelfde omstandigheden, maar uiteraard als je niet van alcohol, roken en andere slechte gewoonten houdt.

Hardlopers leven niet lang

Een andere mening is dat hardlopers niet lang leven, verhoogde oxidatie van het lichaam met zuurstof leidt tot vroegtijdige veroudering, en hieraan moeten we ook injecties met anabole steroïden en andere dopingmiddelen toevoegen. Hier kun je onthouden dat raw foodists niet veel zuurstof nodig hebben om te leven!

Het zal ook interessant zijn om op te merken dat rawfoodisten geen fysieke conditie hoeven te behouden, zoals gewone stervelingen, inclusief atleten, een raw foodist of zelfs een vegetariër, gewoon van de bank kunnen opstaan ​​en een aantal uren in een goed tempo door het stadion kunnen rennen. , en zo'n raw foodist hoeft geen getrainde hardloper te zijn. Ik doe bijvoorbeeld alleen fysieke training als manier om naar mijn werk en naar de supermarkt te gaan, de tijd voor fysieke activiteit bedraagt ​​niet meer dan een uur per dag, maar als ik naar het stadion ga, kan ik gemakkelijk concurreren op het gebied van uithoudingsvermogen met een professionele marathonloper.

Als je je afvraagt ​​hoe je op het hoogtepunt van zijn carrière voortdurend in fysieke conditie kunt zijn op het niveau van een professionele atleet en er tegelijkertijd niets voor kunt doen, lees dan de vorige zin nog eens, ja, dit is een voorstel om een raw foodist of vegetariër. Dit geeft je kenmerken die alleen kenmerkend zijn voor aerobe kampioensporters, namelijk: vier tot vijf ademhalingscycli per minuut, lage hartslag, ook tijdens hardlopen, en nog veel meer dat wijst op een goede gezondheid, inclusief iets unieks zoals een lichaamstemperatuur van 35 graden, deze eigenschap is niet beschikbaar voor vleeseters, ongeacht hoeveel ze rennen en sporten.

Het komt erop neer dat mensen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen gemiddeld slechts twee jaar langer leven dan luie mensen. We kunnen ervan uitgaan dat ze minstens deze twee jaar vermoeiende oefeningen op de loopband en in de sportschool hebben gedaan.

Waarom luie mensen langer leven dan actieve mensen

Mondiale statistieken vertellen ons dat geestelijken het langst leven, gevolgd door politici. Dit zijn allemaal onsportieve mensen, hoewel geestelijken waarschijnlijk zullen vasten en vegetariër worden, tenminste voor een korte periode van het jaar. In deze lijst staan ​​atleten op de laatste plaats in de ranglijst van beroepen in termen van gemiddelde levensverwachting.

Ideaal voor een succesvol en lang leven als je een middelmatige atleet bent of een expert in een sport zoals schaken of dammen, ideaal als je geen Olympische medaille hebt gewonnen, geen wereldkampioen voetbal bent geworden, de gedachte is nooit bij je opgekomen om te gaan naar het trainingsgedeelte boksen.

Langlevers zijn mensen die een ontspannen levensstijl leidden, narcisten waren, meer van zichzelf hielden dan van geld. Bedenk dat de belangrijkste vijand van de menselijke gezondheid werk is, wat altijd wordt geassocieerd met het feit dat we meer om geld geven, om onze verantwoordelijkheden dan om gezondheid. Een strikt rawfood-dieet is bijvoorbeeld onmogelijk met een werkschema, een rawfood-dieet betekent frequente uitstapjes naar het toilet, het eten van specifiek voedsel, soms een gebrek aan kracht en voldoening uit eten en uit het leven in het algemeen, als ik hard werk, dan heb ik het recht om beloond te worden in de vorm van een zeer voedzaam dieet, eten werkt als een antistress. Wat atleten betreft, zijn calorieën ook de basis waarop de carrière van een atleet kan worden opgebouwd. Ik ben van plan mijn volgende bericht te wijden aan wat professionele atleten of bodybuilders eten, mis het niet, het zal interessant zijn.

Heel vaak willen ouders hun kinderen om deze reden naar sportclubs sturen. Laten we opmerken dat de moderne sport veel “jonger” is geworden, omdat je, om in veel sporten hoge resultaten te behalen, al op vier- of vijfjarige leeftijd moet beginnen met oefenen. Ongetwijfeld. Hoge salarissen zijn goed, maar misschien moet u aan uw gezondheid denken. Vandaag zullen we je vertellen hoe lang atleten leven.

Hoe lang leven atleten - statistieken

Om te beginnen presenteren we statistische informatie van het Federaal Centrum voor Lichamelijke Opvoeding en Sport van Rusland. Laat ons u onmiddellijk mededelen dat deze cijfers u zeker niet zullen bevallen. Slechts 12 procent van de professionele atleten kan aan het einde van hun carrière als gezond worden beschouwd.

In totaal zijn er ongeveer vier miljoen pro-atleten in Rusland, waarvan ongeveer 270 duizend kandidaten zijn voor verschillende nationale teams. Atleten die kunnen deelnemen aan de Olympische Spelen kunnen rekenen op aanzienlijke vergoedingen, en er zijn er ongeveer vijf en een half duizend in Rusland. Als je dus wilt dat je kind alleen maar sport voor het mogelijke prijzengeld, dan heeft hij slechts een kans van negen op tien om zijn gezondheid te behouden.

Waarom heeft professionele sport een negatieve invloed op de gezondheid?

Overal hoor je dat sporten goed is voor de gezondheid. Dit is waar, maar alleen als je bezig bent met amateurtraining en matige fysieke activiteit gebruikt. In professionele sporten is er absoluut niets om op te rekenen met een dergelijke benadering van training. De stress die professionele atleten ervaren, kan geen positief effect hebben op de gezondheid, omdat ze buitensporig zijn voor het lichaam. Laten we eens nader bekijken hoe lang atleten leven en waarom het risico op gezondheidsverlies erg hoog is.

Het hart is het belangrijkste orgaan voor een mens en het is de moeite waard om ermee te beginnen. Om de sterkste belastingen te kunnen weerstaan, zonder welke professionele sporten ondenkbaar zijn, wordt de hartspier gedwongen te veranderen. Je hebt waarschijnlijk de term 'atleethart' gehoord. De hartspieren van een atleet zijn in staat om in één samentrekking 150 tot 160 milliliter bloed rond te pompen. Ter vergelijking: dit cijfer voor een gewoon persoon is van 50 tot 60 milliliter.

Bovendien is het hart van een pro-atleet in staat ongeveer 180 weeën per minuut uit te voeren. Bij gewone mensen kan dit cijfer alleen in paniek 130 slagen per minuut bereiken. Specialisten op het gebied van de sportgeneeskunde zijn ervan overtuigd dat gewone artsen het fenomeen 'atletisch hart' zouden behandelen. Dan pakten ze gewoon hun hoofd vast, omdat dit simpelweg onmogelijk lijkt.

Natuurlijk verbetert het hart van de atleet, maar de hulpbron is ook klein. De hartspier is simpelweg fysiek niet in staat om bijvoorbeeld 70 jaar lang goed te werken in dezelfde modus als tijdens training. Om na het beëindigen van hun sportcarrière een normaal leven te kunnen blijven leiden, worden pro-atleten gedwongen om tot het laatste moment in goede fysieke conditie te zijn.

Het is zeker bekend dat zo'n wereldberoemde bokser als Mohammed Ali vóór zijn beroerte dagelijks jogde op een afstand van 5 tot 10 kilometer. Tegelijkertijd zijn problemen met het functioneren van de hartspier niet alleen mogelijk na het voltooien van een carrière in de professionele sport, maar ook veel eerder. Op 18-jarige leeftijd kunnen ernstige veranderingen in de hartspier worden geregistreerd. Toegegeven moet worden dat het ‘sporthart’ veel eerder faalt dan normaal. Dit is een deel van het antwoord op de vraag: hoe lang leven atleten?

Lange tijd waren wetenschappers ervan overtuigd dat het verhogen van de snelheid van de bloedstroom leidt tot een verbetering van de kwaliteit van de voeding van de hersenen. In theorie suggereert dit feit dat bij actieve lichaamsbeweging de hersenactiviteit zou moeten verbeteren. Tegenwoordig is bewezen dat dit inderdaad het geval is, maar niet in alle delen van de hersenen, maar alleen in bepaalde gebieden.

Als we het hebben over het brein van een atleet, dan wordt het maximale metabolisme, en bijgevolg de activiteit, alleen waargenomen in die afdelingen die verantwoordelijk zijn voor coördinatie, motorische vaardigheden en motorische activiteit. Om precies te zijn: atleten hebben een goed ontwikkelde hersenstam en gebieden nabij de centrale sulcus.

Dit is heel begrijpelijk, omdat de afdelingen die het vaakst betrokken zijn zich ontwikkelen. Vertegenwoordigers van verschillende beroepen hebben meer ontwikkelde delen van de hersenen die actief werken tijdens het uitvoeren van professionele taken. Wat gebeurt er met andere gebieden? Het blijkt dat deze vraag vrij eenvoudig is.

Als een deel van de hersenen niet meer voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt, neemt de activiteit af. Dit zou de frequente depressie kunnen verklaren onder sporters die de karter hebben afgerond. Bovendien proberen sommigen van hen een uitlaatklep te vinden in alcohol, wat ook een gevolg is van het proces waar we het zojuist over hadden.

Krachtige fysieke activiteit laat geen sporen na op het gewrichts-ligamenteuze apparaat, waarvan alle elementen snel verslijten en daarna niet meer volledig kunnen worden hersteld. Menselijke gewrichten bevatten een element dat geolijnkraakbeen wordt genoemd. De kenmerken zijn vrij uniek in termen van slipprestaties.

Bij een gewoon persoon wordt het uiterst zelden beschadigd, in tegenstelling tot atleten. Als geolinekraakbeen beschadigd is, duurt het herstel ervan behoorlijk lang. Natuurlijk kan deze blessure met behulp van moderne medische middelen worden geëlimineerd, maar er moet aan worden herinnerd dat dit gewrichtselement niet is ontworpen voor de belastingen die atleten tijdens de training ervaren. Dit leidt tot slijtage, waarna artritis zich begint te ontwikkelen.

Terwijl de atleet jong is, kan hij dit eenvoudigweg niet opmerken. Met het ouder worden komt echter alle schade aan het geolinkraakbeen aan de oppervlakte. Er moet ook worden opgemerkt dat het metabolisme van atleten ongeveer tien keer hoger is dan dat van een gewoon persoon. Dit leidt ertoe dat calcium actief uit het botweefsel wordt gewassen, wat leidt tot de ontwikkeling van osteoporose. Andere micronutriënten worden ook snel geconsumeerd, waardoor de hulpbronnen van het hele lichaam aanzienlijk worden verminderd.

We blijven praten over “hoe lang leven atleten” en zien hoe professionele sporten het vrouwelijk lichaam beïnvloeden. Om ervoor te zorgen dat het menselijk lichaam bestand is tegen een dagelijkse crosscountryrace van ongeveer 40 kilometer (tijdens de training lopen atleten ongeveer deze totale afstand), moet het endocriene systeem tot het uiterste van zijn mogelijkheden werken.

Dit resulteert erin dat het aantal verschillende neurotransmitters in de hersenen van de atleten ongeveer zeven tot acht keer hoger is dan normaal. De situatie is vergelijkbaar met andere hormonen, bijvoorbeeld adrenaline. Toonaangevende binnenlandse specialisten op het gebied van sportgeneeskunde merken op dat tijdens actieve training in onze klimatologische omstandigheden een enorme belasting op de schildklier valt, die snel verslijt. Tegelijkertijd heeft het hele hormonale systeem het moeilijk.

Het vrouwelijk lichaam is helemaal niet geprogrammeerd voor dergelijke belastingen en daarom krijgen vrouwelijke atleten meer werk dan mannen. De schildklier in het vrouwelijk lichaam reguleert de werking van de eierstokken, wat vaak kan leiden tot verstoringen in de werking van dit orgaan. Bij vrouwelijke atleten wordt de menstruatiecyclus dus verstoord, kan onvruchtbaarheid ontstaan, enz.

Na de ineenstorting van de Sovjet-Unie zaten atleten meer dan tien jaar zonder passende farmacologische ondersteuning. Toen het mogelijk was om revalidatiesportcentra in Rusland te herstellen, had ongeveer 70 procent van de leden van de nationale damesteams in verschillende sporten ernstige gynaecologische aandoeningen.

Naast de schildklier ervaren sporters vaak een stoornis in de werking van de bijnieren. Hun hulpbronnen raken snel uitgeput en ze beginnen hun werk te doen volgens een sinusgolf. Simpel gezegd: wanneer het lichaam van een atleet onder zware stress staat, kunnen de bijnieren hun taak normaal uitvoeren. Wanneer een atleet in rust is, werkt dit orgaan mogelijk helemaal niet. Dit leidt tot chronische vermoeidheid en een persoon kan zelfs het eenvoudigste werk met geweld uitvoeren.

Een even belangrijke mijlpaal in het functioneren van het hormonale systeem is het einde van een sportcarrière. Het lichaam begint zich aan te passen aan nieuwe levensomstandigheden, en aangezien de werking van de schildklier al verminderd is, kunnen metabolische processen niet normaal verlopen. Het gevolg hiervan kan obesitas of dystrofie zijn.

Zoals je kunt zien is het beeld somber, maar we zullen doorgaan en de vraag beantwoorden: hoe lang leven atleten? Het is de moeite waard om over het zenuwstelsel te praten, omdat er vaak wordt gezegd dat veel van iemands problemen voortkomen uit zenuwen. De sportcarrière van elke atleet zit vol met stressvolle situaties die duidelijk niet gunstig zijn.

Sterke fysieke activiteit is stressvol voor het lichaam; elk succes of falen van een atleet leidt ook tot stress. In feite ervaren de meeste atleten tijdens het jaar van hun sportcarrière zoveel stressvolle situaties die een gewoon mens zijn hele leven niet zal tegenkomen. Zoals u weet, mobiliseert het lichaam al zijn reserves wanneer het stress ervaart. Dit leidt tot uitputting van hulpbronnen in alle organen. Voeg dit feit toe aan wat je zei. Hier is het antwoord op uw vraag: hoe lang leven atleten?

Olympische kampioenen vertellen in deze video over het leven nadat ze de professionele sport hebben verlaten: