Zal terugkeren naar normaal. Hoe vermoeidheid te verslaan en terug te stuiteren na een slapeloze nacht?

Als de bevalling voorbij is, verliest de vrouw vrijwel onmiddellijk de helft van het gewicht dat ze tijdens de zwangerschap is aangekomen. Een belangrijk deel van het gewicht dat overblijft zijn de vochtreserves in het lichaam. Tijdens het laatste trimester van de zwangerschap hoopt zich vocht op in het lichaam, hierdoor zwellen de benen en armen van de vrouw erg op. Overtollig vocht dat na de bevalling achterblijft, wordt na een tijdje zeker verwijderd. De rest van het gewicht is vet waarvan de reserves nodig zijn voor een goede lactatie.

Als een vrouw tijdens de zwangerschap een beetje is aangekomen, gaan de extra centimeters snel weg. En als een vrouw leunde op snoep en zetmeelrijk voedsel, dan kun je gewoon niet van overtollig gewicht af. Veel vrouwen denken dat het kind geniet van al deze zoetigheden en gerookt vlees, maar dit is niet zo, omdat alle stoffen die nuttig voor hem zijn in gezond en vers voedsel zitten. Als gevolg hiervan zullen deze goodies het figuur alleen maar schaden.

Een zeer belangrijke rol wordt gespeeld door hoe een vrouw haar lichaam in goede conditie zal houden na de bevalling, en wat voor soort voedsel ze zal nemen. Veel hangt ook af van de spierspanning. Als een vrouw bij het plannen van een zwangerschap in vorm komt, naar de sportschool of fitness gaat, dan zijn er geen problemen met het verkrijgen van overgewicht tijdens de zwangerschap. Er zijn veel sets oefeningen voor zwangere vrouwen, je moet je spieren altijd in goede conditie houden, ongeacht in welke periode van het leven.

Een belangrijke rol bij het afvallen wordt gespeeld door de studie van de pers. Vrouwen die net een zwangerschap plannen, moeten oefeningen doen voor de pers, ze zullen in de toekomst helpen om snel van een slappe buik af te komen na de bevalling. Is een vrouw al bevallen, dan kun je 2 maanden na de bevalling de pers downloaden, want het lichaam moet even pauzeren van de stress. De bevalling is immers een enorme stress voor het vrouwelijk lichaam, in deze periode is er nog steeds een kardinale herstructurering van hormonen.

Wat te doen om overtollig gewicht te verliezen na de bevalling?

Eerst moet je nadenken over hoe eet fatsoenlijk. Voeding moet uitgebalanceerd, gezond en vetarm zijn. Moeder en kind moeten alle noodzakelijke stoffen krijgen.

Het is ook nodig om te doen lichamelijke oefeningen. Als je tijd hebt om naar de sportschool te gaan, zal de trainer je helpen bij het kiezen van een reeks oefeningen. Maar veel moeders hebben geen vrije tijd om ergens heen te gaan, in dit geval kun je thuis studeren. Er zijn speciale sets oefeningen voor vrouwen die net zijn bevallen, en je kunt met de baby trainen, het zal leuk en effectief zijn.

Het is ook onveilig voor een moeder om snel af te vallen, omdat ze haar baby borstvoeding geeft. Het meest optimaal voor gewichtsverlies is een druppel van 500 gram per week.

Welke oefeningen kunnen worden gedaan na de bevalling:

1. Elke moeder wandelt elke dag met haar kind. Wandelen is een geweldige manier om af te vallen. Loop elke dag ongeveer twee kilometer in een ritmisch tempo en het resultaat is over een paar weken zichtbaar. Bovendien is de wandeling een genot voor zowel moeder als kind.
2. Je moet aan je buik werken. Als de buik sterk uitpuilt, dan zijn de interne spieren van de pers erg zwak, dit kan geleidelijk worden gecorrigeerd. De meest effectieve oefening is om een ​​vacuüm in de buik te creëren. Het is beter om liggend uit te voeren, omdat er nog geen kracht is voor krachtoefeningen. Je moet diep ademhalen en zoveel mogelijk in de maag trekken, vijf seconden in deze positie blijven hangen. Je kunt vijf keer herhalen.
3. Planken oefening. Dit is een universele oefening voor alle spiergroepen. Het helpt heel goed om een ​​mooie taille te vormen. Je moet in de positie komen die wordt geaccepteerd voor push-ups en gewoon zo lang mogelijk in die positie blijven staan. In dit geval moet u alle spieren spannen. Het is raadzaam om met tien seconden te beginnen en elke dag de belasting met een paar seconden te verhogen.

Door elke dag zulke eenvoudige oefeningen te doen, zal een vrouw haar fysieke vorm snel herstellen. Het belangrijkste is om jezelf niet te overbelasten, om je gezondheid en melkproductie niet te schaden. Als je je onwel voelt, moeten de lessen worden uitgesteld.

Je moet altijd voor de schoonheid en gezondheid van je lichaam zorgen. En wanneer de tijd van de zwangerschap komt, hoeft u niet bang te zijn voor lichaamsbeweging, sporten is in dit geval erg handig voor moeder en haar baby.

Tijdens de lange nieuwjaarsvakantie heb je jezelf een echte vakantie gegeven. Ze aten en dronken wat ze wilden. Ze hebben de sporttraining voor onbepaalde tijd "later" uitgesteld. Gezellige avonden brachten we passief door, maar zo aangenaam naar onze favoriete films te kijken. Nu is het tijd om weer “op het goede spoor” te komen, zodat je tegen het voorjaar, met voldoening, je onberispelijke reflectie in de spiegel kunt observeren ..

Wij drinkenRechtsaf

Op de vraag waar ze na de vakantie moet beginnen met afvallen, zegt voedingsdeskundige Alena Yudina op haar pagina in de social. Het netwerk antwoordt: "Met de juiste afstemming van het drinkregime." Het is belangrijk om voldoende schoon, niet-koolzuurhoudend water te drinken. Dit zal niet alleen helpen het lichaamsvolume te verminderen, maar ook de algehele gezondheid te verbeteren, de conditie van de huid te verbeteren en zwakte en duizeligheid het hoofd te bieden.

Iedereen heeft zijn eigen minimale dagelijkse inname van water - 20 ml per 1 kg lichaamsgewicht. Dus een persoon van 70 kg moet 20 * 70 = 1400 ml per dag drinken.

Als je actief bezig bent met sporten of veel koffie en sterke thee drinkt, drink dan nog meer. Start de dag (op een lege maag) met 2 glazen water op kamertemperatuur. Drink vloeistof in kleine slokjes. Verder gedurende de dag 1-2 glazen 20 minuten voor en 1 uur na elke maaltijd consumeren. Weet: als je water en andere dranken direct tijdens de maaltijd drinkt, veroorzaakt dit de afzetting van vet in het lichaam. En dit is absoluut nutteloos voor jou.

Zout en suiker zijn "witte vijanden"

Volgens de aanbevelingen van de WHO voor gezond eten mag een persoon met een normaal lichaamsgewicht, afwezigheid van chronische ziekten en gemiddelde lichamelijke activiteit niet meer dan 5 g (1 theelepel) zout en 50 g (12 theelepels zonder glaasje) per dag bedragen. De praktiserende diëtist en voedingsdeskundige Evgeny Arzamastsev herinnert in zijn blog aan het belangrijke:

De meeste voedingsmiddelen bevatten deze stoffen al. Daarom is het moeilijk om de naleving van standaarddoses te controleren.

Degenen die van plan zijn om af te vallen, moeten (althans tijdelijk) de consumptie van deze geraffineerde producten in hun pure vorm en voedsel waarin ze in een verborgen vorm zitten (worst, augurken, desserts, enz.) volledig opgeven. Zout houdt immers water vast in het lichaam en suiker vertraagt ​​de stofwisseling. Ongezouten smaakmakers en kruidenmengsels zullen de smaak van de hoofdgerechten helpen verrijken. En zoetekauwen worden geadviseerd om goed op natuurlijke honing, donkere chocolade, fruit en gedroogd fruit te letten.

Het lichaam reinigen - zonder fanatisme

Voor degenen die van plan zijn om in het nieuwe jaar met een "schone lei" te leven, is het de moeite waard om met een schone darm te beginnen. Onthoud hoeveel vet, schadelijk, maar zo lekker je de afgelopen dagen hebt gegeten (en gedronken). Na een feestmaal heeft het maagdarmkanaal een algemene reiniging nodig van gifstoffen, slakken, vloeistoffen, zouten van zware metalen en ethanolafbraakproducten die zich daarin hebben opgehoopt. Voedingsdeskundige Rimma Moisenko beschreef op haar website een lijst met producten die hierbij helpen:

Appels en peren, bieten, wortelen en kool, zeewier en olijfolie zijn het beste voor het reinigen van de darmen. Eet minimaal 500 gram groente en fruit per dag en drink groene thee.

Darmreiniging normaliseert de stofwisseling en darmmicroflora, verstoord door verkeerde voeding tijdens de vakantie, verlaagt cholesterol, versterkt het immuunsysteem en verbetert de huidconditie. Dit versnelt het proces van het wegwerken van overtollig gewicht, vermindert het risico op cellulitis en voorkomt vroegtijdige veroudering. Dankzij deze rationele benadering hoef je jezelf niet te kwellen met hongerstakingen en het nemen van dubieuze "gewichtsverlies" pillen.

Lekker en mooi

Tot voor kort at je hartig. En drastische voedselbeperkingen kunnen stressvol zijn voor het lichaam. Hij zal begrijpen dat de "zwarte dagen" zijn aangebroken, en hij zal nog actiever worden in het ophopen van het teveel. Voor degenen die het moeilijk vinden om af te stemmen op goede voeding, stelt fitnesstrainer en oprichter van de School of Proper Nutrition Katya Viks voor om het naleven van strikte voedingsregels om te zetten in een echte gastronomische vakantie:

Om snel terug te keren naar harmonie, moet je een balans vinden tussen onbemind en aanbeden voedsel en aandacht besteden aan de esthetische component van het serveren.

Bestrooi de havermout met geraspte chocolade. Omlijst de gekookte kipfilet prachtig met cirkels van komkommers en tomaten. Grill heldere groentespiesjes. Je kunt en moet pronken met je culinaire meesterwerken door hun foto's op Instagram te plaatsen. Likes en reacties zullen je motivatie opwarmen. Langzaam eten. Goed kauwen zal je helpen sneller een vol gevoel te krijgen door minder te eten. Tegelijkertijd kunt u hierdoor alle rijkdom van de smaak van gekookte gerechten voelen.

Ladingen zonder overbelasting

Als je voor het nieuwe jaar regelmatig een training hebt gevolgd en tijdens de vakantie jezelf hebt toegestaan ​​om te ontspannen, ga dan geleidelijk terug naar de lessen. Na een pauze moeten de spieren zich aanpassen. "Begin het programma met krachtoefeningen met je eigen gewicht en doe eerst niet meer dan 60% van de gebruikelijke belasting met een pauze van 1-2 dagen", adviseert fitnesstrainer Evgeny Shorokhov. Dansen of aerobics is een prettige en nuttige aanvulling op de training.

Voor degenen die niet de wens of het vermogen hebben om een ​​volwaardig trainingsplan te organiseren, raadt de trainer aan om eventuele motorische mogelijkheden te gebruiken om gedurende de dag extra calorieën te verbranden. Neem in de metro de trap in plaats van de roltrap. Lopen van en naar het werk. Neem korte pauzes om door de gang van het kantoor te lopen. Ga naar de supermarkt zonder een boodschappenlijstje - zo ben je veel meer tijd kwijt met wandelen tussen de winkelcentra.

Adem van verse lucht

Om gemakkelijk en snel afscheid te nemen van de kilo's die tijdens de nieuwjaarsvakantie op je lichaam zijn afgezet, is het niet nodig om een ​​abonnement op een fitnessclub te kopen. Niets weerhoudt mensen die verre van stroombelasting zijn, om cardio-workouts op straat te organiseren. Skiën, nordic walking, skaten en snowboarden zullen je schoonheidsstrijd nog actiever maken.

Buiten sporten in de winter versnelt de stofwisseling, draagt ​​bij aan de algehele versterking van het lichaam en geeft veel positieve emoties. Anastasia Poletaeva, hoofd en hoofdcoach van de School of Nordic Walking, spreekt hierover met kennis van zaken. “Begin 2-3 keer per week met trainingen van 30 minuten. Verhoog dan de duur tot een uur. Over een paar weken ben je niet alleen de kilo's kwijt tijdens de feestelijke feesten, maar overtreft je ook het plan', schrijft de coach op zijn website.

Motivatie

Vaak is het de verkeerde psychologische houding die het proces van afvallen enorm vertraagt. Vechten met jezelf is een eindeloze en meestal nutteloze zaak. En jezelf leren accepteren met alle voor- en nadelen is veel effectiever en leuker dan je leven te overschaduwen met vervelende diëten en strikte regels. Psycholoog-consultant en psychotherapeut Irina Drazhevskaya herinnert zich hoe belangrijk het is om van jezelf te houden en raadt aan om elke dag een mini-training voor een spiegel te doen.

"Stel je voor dat de reflectie je beste vriend of een andere naaste persoon is. Scheld hem niet uit, maar steun hem liever, zeg aardige woorden', schrijft de dokter op zijn website.

Excuses, luiheid, de houding dat “het toch niet gaat lukken”, waarachter een gebrek aan motivatie schuilt, reduceren eventuele toezeggingen tot “nul”. Dus stel jezelf een doel en ga ervoor. Of het nu gaat om het kopen van een mooie jurk een maat of twee kleiner, meedoen aan een casting of een manier om weer bewondering voor je te krijgen in de ogen van een geliefde. Zoek naar wat echt belangrijk voor je is en kan "ontbranden".

De nieuwjaarsvakantie in Rusland duurt tien hele dagen en na een lange vakantie is het voor velen buitengewoon moeilijk en pijnlijk om terug te keren naar werkdagen. Psychoanalyticus Alexandra Gibinska vertelde RIAMO hoe je niet in een post-vakantiedepressie terechtkomt en snel terugkeert naar een werkstemming.

post-vakantie depressie

Niet voor niets is er de afgelopen jaren actief gesproken over het begrip 'postvakantiedepressie'. In plaats van zich opgewekt en uitgerust te voelen na een lange vakantie, klagen velen over morele en fysieke uitputting, ze kunnen niet lang herstellen.

“Het probleem is dat we erg lange vakanties hebben, en de traagheid is zo groot dat we geen tijd hebben om er vanaf te komen aan het begin van het gewone dagelijkse leven. De processen van excitatie domineren over de processen van inhibitie. Naar analogie, wanneer een klein kind wil slapen, maar niet in slaap kan vallen, zodat volwassenen niet kunnen stoppen, weggaan van een nutteloze, ongebreidelde levensstijl ", legt psychoanalyticus Alexandra Gibinska uit.

Volgens de deskundige zijn er verschillende redenen voor een slecht humeur, niet willen werken en niet kunnen samenkomen. De eerste is fysieke uitputting, die rechtstreeks van invloed is op de morele gezondheid.

"Mensen proberen "te komen tot het uiterste", en het is fysiek moeilijk. Bovendien wordt in het nieuwe jaar een algemene paniek geëscaleerd en ontstaat er een algemene paniek dat iedereen moet worden gefeliciteerd, iedereen moet worden omarmd. Het is vaak fysiek moeilijk om de hele tijd die voor deze tijd is gepland, te beheren', merkt de psychoanalyticus op.

Volgens haar kan de oorzaak van een slecht humeur interne ontevredenheid met zichzelf zijn, 'de ernst van het zijn'. “Het nieuwe jaar is de tijd waarin het gebruikelijk is om resultaten op te sommen die niet altijd aan de verwachtingen voldoen. Een persoon had bijvoorbeeld geen tijd om iets af te maken - en dit hangt als het ware aan hem, domineert, maakt hem niet gelukkig, "legt Gibinska uit.

En iemand daarentegen ontspant zo veel, verheugd dat dit jaar eindelijk voorbij is, dat hij lange tijd niet in staat is om na de vakantie samen te komen en aan het werk te gaan.

Volgens de deskundige zijn mensen van alle leeftijden, mannen en vrouwen, even vatbaar voor het post-vakantiedepressiesyndroom. De mate van frustratie hangt af van hoe gepassioneerd iemand is over zijn werk, hoe tevreden hij is met relaties in een team.

“Communicatie met collega's is nuttig als je een vriendelijk, interessant team hebt, als je oprechte vreugde ervaart als je naar je werk gaat, elkaar ziet. Is het andersom, dan kan dit je ertoe aanzetten om daadkrachtig in te grijpen, bijvoorbeeld van baan veranderen', meent de expert.

Overlaad jezelf niet

Om jezelf niet voor een lange en pijnlijke tijd in orde te brengen na de lange nieuwjaarsvakantie, raadt Gibinska aan om je niet over te geven aan alle serieuze dingen, geen verkeerde voeding en alcohol te misbruiken, niet veel af te wijken van het gebruikelijke regime.

Wil je zo snel mogelijk en zonder veel verlies aan de slag, dan is het aan te raden om een ​​paar dagen voor het werk te beginnen.

“Als je weggaat, probeer dan een paar dagen voordat het werk begint terug te zijn, vooral als er een jetlag is. Over een paar dagen moet je jezelf al aanpassen aan de vorige dagelijkse routine. Als je tijdens de nieuwjaarsvakantie gewend bent om niet eerder dan 4 uur 's ochtends naar bed te gaan, dan moet je jezelf dwingen om over te schakelen naar een meer wekelijks schema', zegt Gibinska.

Om de eerste werkdag na de vakantie en alle daaropvolgende dagen pijnloos te laten verlopen, adviseert de deskundige om jezelf voor te stellen als een atleet die herstellende is van een blessure, een bepaalde test ondergaat, maar tegelijkertijd niet te streng voor jezelf is en niet bekritiseren voor tijdelijke zwakte.

“Je bent een eersteklas professional, maar in het begin moet je niet op volle kracht werken. Beloof jezelf dat je vrij snel in vorm zult komen, maar niet allemaal tegelijk. Laat jezelf op de eerste dag acclimatiseren op de werkplek, probeer de onmetelijkheid niet te omarmen, ook al heb je veel taken voor de boeg, "beveelt de psychoanalyticus aan.

Creëer een droom

Foto: flickr.com, Nicole Pierce

Volgens de specialist is de zoektocht naar motivatie niet eenvoudig, omdat het ontbreken van een doel vaak een dieperliggende kwestie is dan de manifestatie van “post-vakantiedepressie”.

Om te begrijpen of het een post-vakantiedepressie of een depressie in het algemeen is, die tijdens de vakantie verergert, adviseert de deskundige om meer naar jezelf te luisteren. Het is noodzakelijk om een ​​eerlijk antwoord te geven: in dit geval ben ik een lui persoon en ik wil niet vroeg opstaan, of ik begrijp de zin van mijn eigen leven niet, ik begrijp niet waarom ik dit allemaal doe.

“We worden geconfronteerd met mondiale vragen, waarom je niet wilt werken, misschien doet iemand zijn werk niet. Waar vind je motivatie als deze de afgelopen 10 jaar niet is gevonden? Als je jezelf letterlijk moet forceren, dan moet je waarschijnlijk het leven globaal heroverwegen en begrijpen wat er precies mis is”, meent Gibinska.

Als echter niet alles zo betreurenswaardig is en je gewoon lui bent na een lange vakantie, raadt de psychoanalyticus je aan om een ​​soort droom voor jezelf te creëren en op weg te gaan naar de realisatie ervan.

"Je moet een doel voor jezelf bedenken waarmee je uit bed komt als je helemaal geen zin hebt om om 7 uur 's ochtends op te staan. Als je bijvoorbeeld van een auto hebt gedroomd, kun je dit woord meerdere keren voor jezelf herhalen. Zo worden de krachten gevonden', legt de expert uit.

Globale doelen moeten worden verdeeld in kleinere taken, in geen geval moet je bang of in paniek raken - zelfs als er nog veel belangrijke dingen over zijn van het oude jaar.

“Ga in kleine stapjes. Eerst deden ze het een, dan het ander, dus je raakt betrokken bij het werk, in je gebruikelijke modus en begrijpt dat niet alles zo eng is, dat alles geleidelijk wordt overwonnen ', adviseert de psychoanalyticus.

Keer terug naar gezond eten en sporten

Ze zullen helpen om je voor te bereiden op het werk en snel weer normaal te worden met de juiste voeding en sport, omdat de oorzaak van een slechte gezondheid alcohol kan zijn en ongewoon, niet erg gezond voedsel dat aan de feesttafel wordt gegeten.

“Volgens de traditie drinken we op feestdagen, er is een soort kortdurend alcoholisme, en natuurlijk is dit stress voor het lichaam op puur fysiologisch niveau. Als we fysiologische stress hebben, dan wordt dit ook weerspiegeld in de emotionele toestand, omdat het fysiek moeilijk is”, legt Gibinska uit.

Lichaamsbeweging en sport helpen om een ​​slecht humeur sneller te overwinnen. Training draagt ​​bij aan zelforganisatie en discipline, daarnaast draagt ​​sport bij aan het vrijkomen van endorfine, het “gelukshormoon”, in de bloedbaan.

Evdokia Nikiforova

Zie je een fout in de tekst? Selecteer het en druk op "Ctrl+Enter"

De globale taak om de eigen levensactiviteit te normaliseren is onderverdeeld in verschillende specifieke taken: het lichaam ontladen, overtollige hoeveelheden verwijderen, het verlorene inhalen, het juiste voedingsritme ingaan, weer wennen aan de wekker, de blues voorkomen en terugkeren naar het werkproces in een opgewekte stemming. De taken zijn duidelijk. Maar hoe ze op te lossen, vroeg StarHit aan de directeur van het Wetenschappelijk Onderzoeksinstituut voor Natuurlijke Therapie Sergey Arsenin.

Het lichaam en de modus lossen

We lossen het lichaam Sluit vet voedsel een tijdje uit het dieet, vooral van dierlijke oorsprong - vlees, mayonaise, worst, ham, eigeel, vette zure room en kaas. Vervang snoep, gebak door honing en gedroogd fruit. Het is belangrijk dat het voedsel dat u in deze periode eet, u in staat stelt het lichaam te ontladen, terwijl u voorkomt dat u honger krijgt. Dit zijn magere gefermenteerde melkproducten, groenten, fruit, volkorenbrood, granen, vooral boekweit. Ze bevatten vezels, die fungeren als een "washandje" voor de darmen. Het reinigt het lichaam op milde wijze van de effecten van gulzigheid en verwijdert overtollig vocht uit het lichaam.

Honger bestrijden

Van een overvloedige maaltijd rekt de maag en vraagt ​​steeds meer. Dat is de reden waarom velen na een week van overvloedige feesten voortdurend worden achtervolgd door het hongergevoel. Om ervoor te zorgen dat de maag geen impulsen naar de hersenen stuurt die om voedsel vragen, is het noodzakelijk om deze terug te brengen naar de normale grootte. Vouw je handpalmen in handen - dit is het volume van je maag. Eet bij één maaltijd niet meer voedsel dan in de handpalmen past. Verdeel het dagrantsoen in 6-8 of zelfs 10 delen. En alles wat je zou eten, bijvoorbeeld tijdens het avondeten - de eerste, tweede, derde - absorbeer op verschillende uren. Neem een ​​brede leren riem en span deze om je buik voordat je aan tafel gaat zitten. De riem zal je maag fixeren en je zult voelen dat het gevoel van verzadiging zal komen na de eerste lepels eten. Om je eetlust te beteugelen, wrijf je 30 minuten voor het eten met je handen over je oren. Door blootstelling aan actieve punten zal het hongergevoel verdwijnen en zul je minder eten.

Het regime opzetten

Het is moeilijk om vroeg op te staan ​​na een avondje stappen. Vreemd genoeg wordt de dagelijkse routine weer geassocieerd met het dieet. Als je om 7.00 uur moet opstaan ​​en voor 8.00 uur moet ontbijten, eet dan uiterlijk om 19.00 uur. Als het lichaam 12 uur zonder voedsel wordt gelaten, wordt het 's morgens vroeg wakker van de honger. En om 's avonds makkelijker in slaap te vallen, drink je een half uur voor het slapengaan een aftreksel van munt of motherwort, een glas warme melk, slappe groene thee met honing. Verlucht de kamer voordat u naar bed gaat, maar maak liever een wandeling. Aroma's van lavendel, marjolein, kamille, tijm helpen je in slaap te vallen.

1 terug stuiteren

ENTER / ENTER (KOM / KOM) TERUG NAAR NORMAAL (())

⇒ om terug te keren naar één "s of zijn gebruikelijke staat:

- X ging terug naar normaal X was (ging) terug naar normaal ;

- X keerde terug naar normaal.

♦ "Ja, we moeten een paar zware dagen doormaken. En dan wordt alles weer normaal..." (Ehrenburg 4). "Ja, de komende dagen worden kritiek voor ons. Maar daarna wordt alles weer normaal" (4a).

♦ "Nou, voel je je nu beter?" "Ja, dank je. Ik lijk weer normaal te worden" (1a). 'Nou, voel je je nu dan beter?' "Ja, dank je. Ik denk dat ik weer normaal word" (1a).

♦ Een puur en geweldig persoon, hij [Zoshchenko] zocht verbindingen met het tijdperk, geloofde in uitzendingen die universeel geluk beloofden, geloofde dat op een dag alles weer normaal zou worden, aangezien uitingen van wreedheid en wreedheid slechts een ongeluk waren, rimpelingen op het water, en niet een essentie zoals hem werd onderwezen in politieke lessen (2a Mandelstam). [ context vertaling] Een prachtige, zuivere man, hij had altijd geprobeerd contact te maken met de tijd waarin hij leefde. Hij geloofde in alle hoogdravende plannen voor universeel geluk en dacht dat uiteindelijk alles tot rust zou komen - alle wreedheid en wreedheid waren alleen incidenteel, een tijdelijke rimpeling van de oppervlakte, niet de essentie, zoals ons altijd werd verteld op politieke lezingen (2a).

2 terug stuiteren

1) Algemeen onderwerp: terug stuiteren (na ziekte)

2) spreektaal: terug stuiteren (na ziekte enz.)

3 terug stuiteren

Zie ook andere woordenboeken:

herstellen- Zie tot leven komen... Synoniem woordenboek

komen- ik kom /, jij komt; kwam, ging /, ging /; komen / gegaan; komt eraan/; St. zie ook komen, aankomst 1) a) Gaan, gaan waar l., om een ​​l te bereiken. plaatsen; aankomen (ook over vervoermiddel) komen/thuis... Woordenboek van vele uitdrukkingen

komen- Ik zal komen, jij zal komen; kwam, ging, ging; komen; komt eraan; St. 1. Lopend, richting l., om een ​​l te bereiken. plaatsen; aankomen (ook over vervoermiddelen). P. thuis. P. voor een bezoek. P. naar een vriend. P. naar het theater. P. te vroeg, te laat, op tijd. Als het komt... ... encyclopedisch woordenboek

weer normaal worden- Ga naar (kom) naar de nee / rma Kom naar de gebruikelijke, normale toestand ... Woordenboek van vele uitdrukkingen

kom tot bedaren- Zie oriënteren, kalmeren... Woordenboek van Russische synoniemen en uitdrukkingen met dezelfde betekenis. onder. red. N. Abramova, M.: Russische woordenboeken, 1999. kom tot bezinning ... Synoniem woordenboek

word wakker- Tot bezinning komen, tot bezinning komen, tot bezinning komen, tot bewustzijn komen, herrijzen. Cm … Synoniem woordenboek

kom tot bedaren- kom tot bezinning, word wakker, kom tot bezinning, ga weg, kom tot bezinning, kom tot bezinning, kom tot bezinning, denk erover na, kom tot bezinning, kom tot bezinning, kom tot bezinning , kom tot bezinning, kom tot bezinning Woordenboek van Russische synoniemen. tot bezinning komen 1. zie tot bezinning komen. 2. zie... Synoniem woordenboek

norm- eh. 1. Gelegaliseerde vestiging. Wettelijke voorschriften. || Gebruikelijke, algemeen aanvaarde, verplichte bestelling, de staat van wat l. Gedragscode. Normen van de literaire taal. || Patroon, regel. Hij maakte de enige reis van zijn dorp naar Moskou en ... ... Klein Academisch Woordenboek

ga weg- Zie molest... Synoniem woordenboek

eruit- tot bezinning komen, weggaan, wakker worden, tot bezinning komen, tot bezinning komen, tot zichzelf komen, tot bewustzijn komen, tot bezinning komen, tot bezinning komen, terugkeren naar het normale woordenboek van Russische synoniemen. prochuhatsya zie Kom tot bezinning Woordenboek van synoniemen van de Russische taal. Praktische sp… Synoniem woordenboek

normaliseren- ▲ herstel de normale, normalisatiemodus. normaliseren, weer normaal worden; terugkeren naar de normale modus (druk is weer normaal). voer in [kom. uilen / nesov] weer normaal. voer [enter] in een sleur [in het kanaal]. betreed [voer] de kusten in. ... ... Ideografisch woordenboek van de Russische taal

Boeken

• Kauwen. Brandlanding. Gegijzelde. Bounce Back, Ken Follett, Nicholas Evans, Robert Craze, Ann D. Leclerc. Ken Follett. "Galki". De vooravond van de geallieerde landingen in Europa. Voor de Britse agente Felicity Claret, bijgenaamd Iskra, is dit ook de vooravond van haar belangrijkste taak - infiltreren ...