Gordel voor het versterken van de buikspieren. Fitnessriem: je taille vormgeven? R54 Lumbosacraal korset, hard

Een platte buik met elastische spieren is de wens van bijna elke vrouw die om haar uiterlijk geeft, maar door tijdgebrek kan dit effect niet altijd worden bereikt met behulp van diëten en oefeningen. In dit geval gaan degenen die afvallen op zoek gaan naar een alternatieve optie waarmee ze hun figuur zonder extra inspanning kunnen corrigeren; voor velen wordt een buikriem de oplossing. Voordat u een product aanschaft, moet u weten hoe het werkt, welke werking u ervan kunt verwachten, welke soorten er zijn en welke het beste bij u past.

Echte actie

In advertenties voor afslankriemen kun je volgens marketeers de verbluffende resultaten van het gebruik ervan zien of horen, zonder enige actieve actie van de kant van de gebruiker wordt vet onafhankelijk verbrand. Ten eerste zullen als gevolg van gelijktijdige thermische en mechanische effecten de vetcellen van de taille worden afgebroken, waardoor de taille visueel met enkele centimeters per maand zal afnemen. Ten tweede zorgt de constante druk op de buikspieren ervoor dat ze prominent aanwezig zijn, en wordt de maag op zijn beurt samengedrukt, wat resulteert in een afname van de eetlust.

Al deze uitspraken hebben geen relatie met de werkelijkheid; vetcellen kunnen niet worden verbrand door verhitting; hiervoor moet je er uitsluitend van binnenuit op reageren. Meisjes nemen hun toevlucht tot strikte diëten en slopende oefeningen, omdat dit de enige mogelijke uitweg is; zonder actieve actie is het onmogelijk om gewichtsverlies te bereiken.

Ondanks dit feit worden buikriemen nog steeds actief verkocht in de lichaams- en online winkels. Sommige mensen kopen ze omdat ze worden verleid door kleurrijke advertenties die zonder moeite snelle resultaten beloven, maar anderen zijn zich volledig bewust van de werkelijk mogelijke resultaten van het gebruik van het product. Het feit dat het niet overeenkomt met de uitspraken van marketeers betekent niet dat het absoluut nutteloos is, maar dat het doordacht moet worden gebruikt en in combinatie met andere methoden voor gewichtsverlies.

De riem is het meest effectief als u het dragen ervan combineert met lichaamsbeweging om uw tailleomvang te verkleinen. Het heeft een extra werking tijdens het sporten, waardoor de centimeters iets sneller weg zullen gaan. Als je geen vrije tijd hebt om naar de sportschool te gaan of zelfs maar ochtend- en avondoefeningen te doen, draag dan een riem naar je werk of tijdens het schoonmaken van het huis. Vergeet echter niet dat overmatige ijver onaangename gevolgen kan hebben; te vaak een riem dragen tijdens het sporten kan leiden tot uitdroging en huidproblemen.

Naast fysieke activiteit moet u uw dieet aanpassen, indien mogelijk door schadelijke voedingsmiddelen uit te sluiten, bijvoorbeeld vet, gekruid, zoet voedsel, gebak, koolzuurhoudende dranken, enz. Het is niet nodig om u aan een streng dieet te houden, het is voldoende om eenvoudigweg zogenaamd gezond voedsel te eten. Dit zal je niet alleen helpen om af te vallen, maar ook om de algehele conditie van je lichaam te verbeteren.

Zoals je kunt zien, vereist het verliezen van buikvet in ieder geval de deelname van de persoon zelf; tegenwoordig is er geen manier om zonder tussenkomst extra kilo's en centimeters te verwijderen. Een afslankgordel kan het eindresultaat alleen maar verbeteren, maar het gebruik ervan op zichzelf, zonder aanpassingen van de levensstijl, zal niet aan de verwachtingen voldoen.

Voordat u deze methode om af te vallen gebruikt, moet u uw arts raadplegen, omdat er contra-indicaties zijn.

Soorten riemen

Ondanks de diversiteit van het assortiment afslankriemen, kunnen ze allemaal in twee groepen worden verdeeld: draagbaar en aangedreven door elektriciteit. De eerste groep omvat slechts één variant: neopreenriemen, een elastische band die is vastgezet met klittenband. De binnenlaag van zo'n riem is gemaakt van luchtdichte stof, wat een broeikaseffect creëert. De kosten van deze variëteit zijn relatief lager, maar het resultaat wordt alleen bereikt bij constant gebruik in combinatie met voeding en fysieke activiteit.

De tweede groep omvat de volgende variëteiten:

Met het effect van een sauna. Dit product is ontworpen om het lichaam maximaal te verwarmen door elektrische energie om te zetten. Het werkingsprincipe is in dit geval hetzelfde als dat van een neopreenriem, maar er wordt een hogere temperatuur bereikt. Dit houdt in dat de gebruiker in rust is, omdat er geen mogelijkheid is om actieve acties uit te voeren. Het gebruik van een saunaband geeft een effect dat vergelijkbaar is met naar een bad gaan, maar het verliezen van buikvet kan op deze manier niet worden bereikt.
Vibrerende stimulator. Dit apparaat is een riem voor het trainen van de buik- en rugspieren, die wordt aangedreven door een elektrisch netwerk. De machine zendt trillingen uit die, volgens advertenties, de bloedcirculatie helpen verbeteren en vet afbreken. In feite kunt u met de riem geen gewichtsverlies bereiken; de enige functie ervan is herstellend. Deze oefenmachine kan pijn in de onderrug elimineren, spieren ontspannen en zwelling verlichten na krachtoefeningen, maar hij kan geen vet afbreken, zoals blijkt uit beoordelingen van het product.
Myostimulator. Deze simulator gebruikt elektrische impulsen om de buikspieren te beïnvloeden, waardoor ze sterker worden. Een spierstimulator kan worden geclassificeerd als een soort vibrerende stimulator, omdat er geen verkleining van de taille of het afvallen van extra kilo's plaatsvindt, maar er alleen een massage wordt uitgevoerd.

Populaire modellen

Tegenwoordig kunnen winkels een enorm assortiment aan allerlei soorten afslankriemen aanbieden, dus het kan voor kopers moeilijk zijn om een keuze te maken. Bovendien kunnen er namaakproducten zijn die niet alleen niet het gewenste effect hebben, maar ook de gebruiker kunnen schaden. Er zijn enkele modellen die het vaakst worden gekocht en die aan de verwachtingen van de klant voldoen:

"Vulcan" is een vertegenwoordiger van neopreenriemen. Dit is een drielaags product, de buitenste laag is gemaakt van neuron met lycra, de middelste laag is gemaakt van neopreen, de binnenste laag is gemaakt van thermosel. Met deze componenten kunt u een broeikaseffect bereiken, wat een gunstig effect heeft op het gewichtsverlies tijdens het sporten. Het product kan 10-12 uur per dag door mannen en vrouwen worden gedragen. Contra-indicaties zijn dermatologische ziekten, gevoeligheid van de huid, neiging tot allergieën, gynaecologische ziekten bij vrouwen, nier- en pancreasziekten.
"Sauna Belt" met sauna-effect. Dit merk is het populairst onder gebruikers, maar veel mensen kopen deze producten omdat ze er mee willen afvallen, zonder direct bij dit proces betrokken te zijn. “Sauna Belt” vervangt het naar het badhuis gaan, maar niet naar de sportschool, zodat de extra centimeters niet verdwijnen. Volgens kopers is de tijd die aan de procedure moet worden besteed niet de moeite waard; in plaats daarvan is het beter om te trainen. De riem kan niet worden gebruikt als u een pacemaker, kanker, acute ontstekingsprocessen, aandoeningen van de bloedsomloop, tijdens zwangerschap en borstvoeding heeft.
"Vibroton" uit de groep stimulators. Wanneer u dit product gebruikt, kunt u de intensiteit van de modus en de belichtingssnelheid selecteren via het bedieningspaneel. Bovendien kunt u de automatische bedrijfsmodus inschakelen, waarbij de riem een half uur lang zal werken, waarbij alle snelheden worden afgewisseld. Contra-indicaties zijn inflammatoire en acute ziekten, zwangerschap, borstvoeding en trombose.
Myostimulator "ABC Ronde". Dit product wordt vaak geadverteerd in tv-winkels, de advertentie belooft dat 10 minuten dragen van de riem 5 uur trainen in de sportschool zal vervangen. In werkelijkheid wordt een dergelijk effect niet bereikt; met de myostimulator kunt u alleen de spieren voorbereiden op lichamelijke inspanning. Contra-indicaties zijn dermatologische en hart- en vaatziekten, de aanwezigheid van een pacemaker, tuberculose, trombose.

Abdominale afslankbanden zijn op dit gebied enorm populair.

TV-reclame belooft een magisch effect: centimeters verdwijnen voor je ogen. Voor gebruik moet u nagaan of dit werkelijk het geval is en hoe u de riemen op de juiste manier gebruikt om het maximale gewichtsverlieseffect te bereiken.

Buik afslankende riem

– dit is geen magisch apparaat dat je figuur onmiddellijk zal veranderen. Het is slechts een aanvullend element in het trainingsproces voor gewichtsverlies. De riem versterkt het effect van de uitgevoerde oefeningen, dus je moet een constante belasting krijgen als je hem draagt.

Een gewichtsverliesverband is een elastische band die wordt gedragen door te strekken, of een riem die is uitgerust met sluitingen voor volledige fixatie. Het wordt om de taille gedragen en gedragen tijdens training of andere fysieke activiteiten.

Dergelijke apparaten stimuleren de actieve afbraak van vetophopingen of het werk van buikspierweefsel. Het hangt allemaal af van het ontwerp en het werkingsprincipe van het apparaat. Om de riem te activeren, moet het hele lichaam op dit moment in ieder geval in het taillegebied werken en belasten.

De effectiviteit van afslankriemen

Dergelijke apparaten veroorzaken processen in het menselijk lichaam die stimuleren:

Elke riem voor gewichtsverlies isoleert het probleemdeel van het lichaam en verhoogt de temperatuur, waardoor de bloedstroom wordt versneld en het proces van vetafbraak op gang komt.

De riem zal echt effectief zijn bij het afvallen als hij wordt gebruikt in combinatie met actieve training en een dieet. Dan zal zijn werk het effect van de belangrijkste activiteiten in het gebied waarop hij invloed uitoefent vergroten.

Thermische effecten helpen ook om overtollig opgehoopt vocht in het lichaam te verwijderen, wat een gunstig effect heeft op de heupen.

Resultaat van gebruik

Bij het dragen van een afslankgordel wordt de werking van alle spieren in het taillegebied gestimuleerd. Door de verhoogde temperatuur en activiteit werken de bloedvaten sneller. Daarom zullen de spieren niet genoeg van de benodigde voedingselementen hebben.

Om hun reserves aan te vullen, halen ze componenten uit vetten uit de directe omgeving en breken deze af in componenten. Dankzij dit zullen de vetophopingen door constant dragen en sporten echt verdwijnen en zal de taille geleidelijk afnemen.

Voor- en nadelen van het gebruik van een riem

Het dragen van een riem heeft zijn eigen specifieke voordelen:

Vetten verwijderen uit het probleemgebied.
Versterking en versteviging van spierweefsel.
Makkelijk te gebruiken.
Versterking van interne organen en hun werk.
Gladheid en vernieuwing van de huid.

Een groot voordeel van dergelijke apparaten is de mogelijkheid om sommige modellen op elk moment te gebruiken. Veel mensen kunnen het zich veroorloven om tijdens werkuren een riem te dragen, wat de efficiëntie van het tijdmanagement, dat altijd schaars is, aanzienlijk verbetert.

Vaak rijzen er vragen over hoe schadelijk een afslankgordel kan zijn. Dergelijke apparaten hebben hun nadelen en contra-indicaties.

Je kunt geen riem dragen:

Een ander belangrijk nadeel is de eis van verhoogde hygiëne tijdens het dragen van de riem. Het veroorzaakt meer zweten, en een dergelijke vochtige en warme omgeving is gunstig voor de ontwikkeling van schadelijke micro-organismen.

Als de hygiëneprocedures onvoldoende zijn, kunnen luieruitslag, irritatie en huiduitslag optreden. Daarom moet u regelmatig douchen of op zijn minst uw taille en buik afvegen met natte doekjes.

Maar deze procedure is slechts een tijdelijke methode. In ieder geval is het noodzakelijk om minimaal twee keer per dag te douchen om de huid te reinigen.

Soorten afslankriemen

Riemen zijn onderverdeeld in verschillende typen, afhankelijk van hun ontwerp, het fabricagemateriaal en het principe van impact op het probleemgebied.

Er zijn de volgende soorten riemen:

Massage.
Thermisch.
Sauna's.
Gecombineerd.

De ontwerpen hebben hun eigen kenmerken en eisen voor correct gebruik. Bovendien verschillen ze in de effectiviteit van hun invloed en de omstandigheden van hun actieve werk. Elk model vereist een zorgvuldige kennismaking en analyse van het werkproces om individueel het model te selecteren dat specifiek geschikt is voor uw lichaam.

Massage

Dit type riem is een bandage met verstelbare sluitingen voor elk lichaamstype en een ingebouwd massageapparaat.

Het apparaat masseert het taillegebied met speciale rollen die met uitgeoefende kracht over het lichaam rollen.

Het bevordert gewichtsverlies op dezelfde manier als een gewone massage uitgevoerd door een specialist. Beïnvloedt alle delen van de buik, zijkanten, rug en de buikspieren zelf.

Druk verbetert de bloedcirculatie en start het proces van vetverbranding in het probleemgebied. Deze riem is het handigst om thuis, direct of gewoon in je vrije tijd te dragen.

Thermisch neopreen

Neopreen heeft een licht poreuze structuur, maar laat geen lucht door. Het materiaal is elastisch maar zeer duurzaam.

Zo'n verband past strak op een deel van het lichaam, trekt het lichtjes aan en creëert een verwarmend effect door het gebrek aan ventilatie.

Bij meer zweten verliest het lichaam water en daarmee worden een deel van de vetophopingen weggespoeld.

Dergelijke riemen zijn erg dun en bijna onzichtbaar onder kleding. Hierdoor kunnen ze op elk geschikt moment worden gedragen, zelfs tijdens het werk. Je moet er alleen rekening mee houden dat het actief zweten veroorzaakt en dat je bij het dragen extra hygiënische zorg nodig hebt.

Het is het meest effectief om een dergelijke riem direct tijdens de training te dragen. In dit geval zal het werk aanzienlijk toenemen als gevolg van de verhoogde belasting.

Saunariem

Dit type afslankgordel is uitgerust met speciale thermostimulatoren, die door hun werk de temperatuur van het lichaam, omgeven door het verband, verhogen.

Het binnenin geïnstalleerde verwarmingselement kan worden gevoed via batterijen of via het lichtnet, afhankelijk van de configuratie.

Het ontwerp heeft een ingebouwde temperatuursensor. Hierdoor kan de verwarming aangepast worden. Dit gebeurt zowel automatisch als handmatig. Met handmatige regeling kunt u de werking van de riem op een comfortabele temperatuur instellen en deze verhogen naarmate u eraan gewend raakt.

Het dragen duurt ongeveer 10-15 minuten per benadering. Bovendien kan het meerdere keren per dag worden gebruikt.

Stimulatiebanden zijn een breed stuk materiaal waaraan een speciaal apparaat is bevestigd.

Het apparaat genereert micropulsen die het spierweefsel beïnvloeden en het werk ervan stimuleren. Ze imiteren de samentrekking van de buikspieren tijdens het sporten.

Voor het proces van afvallen zijn dergelijke riemen het minst effectief. Ze helpen niet bij het afbreken van opgehoopt vet, maar versterken en helpen een toch al vrij slank figuur te corrigeren. Dit ontwerp wordt niet permanent gedragen.

Meestal zijn dergelijke riemen uitgerust met bedieningsknoppen. Hiermee kunt u de modi, frequentie en grootte van pulsen wijzigen. Het nadeel van dit ontwerp is dat de riem slechts een klein gebied beïnvloedt.

Gecombineerde modellen

Gecombineerde modellen van gewichtsverliesbanden combineren trillingsacties en thermische verwarming.

Daarom worden ze als het meest effectief beschouwd om overtollig volume te verliezen.

Ze hebben een klein ontwerp, maar kunnen niettemin niet continu worden gebruikt. Hun actie is, net als alle riemen behalve neopreen, beperkt tot 20 minuten per nadering.

Gecombineerde banden zijn uitgerust met temperatuursensoren en modusregelaars. Door de complexiteit van het ontwerp vallen ze in een hogere prijscategorie.

Hoe kies je de meest effectieve riem?

Om de meest effectieve riem voor jezelf te kiezen, moet je rekening houden met het gewenste eindresultaat, het oorspronkelijke figuur van de persoon en de voor- en nadelen van elk model.

Om uw keuze te bepalen, moet u op de aanbevelingen letten:

Beoordeling van de beste riemen voor dames en heren

Voor vrouwen zijn de meest effectieve riemen die de vetverbranding stimuleren. Neopreen exemplaren zijn vooral populair, omdat ze altijd of in sauna's kunnen worden gedragen. Deze laatste worden gebruikt vanwege het gemak om ze te combineren met huishoudelijke taken.

De meest voorkomende modellen voor dames:

Vulkaan.
Neopreen Hotshapers.
Saunariem.
Nuga Beste.
Vibra-toon.

Onder mannen zijn stimulatie of massage de meest populaire. Dit komt doordat een sterk deel van de bevolking meer streeft naar een gebeeldhouwd lichaam. Dergelijke riemen helpen om het riemgebied beter uit te werken.

De meest populaire modellen voor mannen:

Abs-A-ronde.
Vibra-toon.

Mannen dragen bijna nooit neopreenriemen, maar nemen soms hun toevlucht tot thermische modellen. De meest gebruikte zijn sauna's. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken en vereisen geen langdurig dragen, wat mannen niet leuk vinden.

EMS-training (Elektrische Spierstimulatie) is de impact op de spieren van een apparaat of simulator dat zwakke elektrische signalen verzendt via elektroden die op het huidoppervlak zijn bevestigd. In wezen genereert het apparaat voor elektrische spierstimulatie impulsen die vergelijkbaar zijn met echte spiersamentrekkingen tijdens krachtoefeningen.

Reclame voor fitnessapparaten en recensies van EMS-trainingsstudio's beloven sterke spieren en een strak, atletisch lichaam te creëren in slechts 20 minuten training driemaal per week, en EMS-buikgordels voor thuis "garanderen" gebeeldhouwde buikspieren zonder slopende crunches. Je hoeft alleen maar deze elektrische riem om te doen terwijl je tv kijkt, zonder dat je hoeft te sporten.

Helaas is de wetenschappelijke basis voor EMS-training zeer controversieel. Zelfs als de myostimulatiemethode de spiertonus kan verhogen, overschatten trainingsadvertenties in de meeste gevallen de voordelen aanzienlijk (vooral voor gewichtsverlies en de strijd tegen cellulitis) - en praten ze nooit over de nadelen, mogelijke schade en contra-indicaties. Op hun beurt zijn EMS-buikspieroefeningen voor thuis waarschijnlijk slechts speelgoed.

Wie heeft EMS uitgevonden?

De geschiedenis van spierstimulatoren gaat terug tot de 18e eeuw, toen onderzoekers ontdekten dat een zwakke elektrische stroom samentrekkingen van een bepaalde spier in het menselijk lichaam kon veroorzaken. In de jaren zestig maakten Sovjetwetenschappers bekend dat ze innovatieve trainingsmechanismen voor professionele atleten hadden ontwikkeld die hun spierkracht met maar liefst 40% konden vergroten (1).

Later bleek dat het meer om speciale herstel- en revalidatietherapie ging, en helemaal niet om een techniek om de kracht en spiermassa bij gezonde atleten te vergroten. Toen, in de jaren zeventig, begon Duitsland elektrische spierstimulatie te gebruiken bij fysiotherapie en versnelde het herstel van atleten. Ook in Duitsland verschenen de eerste EMS-trainingsstudio's: Bodytec en Miha.

EMS-trainer - klantrecensies

Wat betreft beoordelingen van de directe werking van dergelijke apparatuur en de sensaties tijdens EMS-training, merken de meeste mensen merkbare effecten op. Gepulseerde stromingen lijken het lichaam van alle kanten samen te drukken, waardoor de spieren gedwongen worden samen te trekken. Het is vrij moeilijk om ze te weerstaan, dus zelfs eenvoudige fysieke oefeningen worden een uitdaging. Tijdens de training gaat uw hartslag omhoog en kan uw ademhaling lastig worden.

Houd er rekening mee dat de kosten van een professionele EMS-simulator honderdduizenden roebels kunnen bedragen - dit dwingt verkopers tot 'zwarte' internetmarketingtechnieken, waarbij valse recensies worden gepubliceerd. In geen enkel ander Fitseven-materiaal zien we zo’n hoge mate van activiteit van ‘tevreden klanten’, waarbij gedetailleerd wordt beschreven hoe blij ze zijn met hun opgepompte spieren en afgeslankte lichaam.

Voel je rug

Ga op uw rug liggen, buig uw knieën in een hoek van 90° en laat uw voetzolen tegen de muur rusten. Verhoog geleidelijk de kracht van uw zolen terwijl u tegelijkertijd uw onderrug naar de grond drukt. Houd de spanning in je benen en rug gedurende 10 seconden vast en ontspan dan. Herhaal 4-8 keer.

Versterk de spieren van de onderrug, billen en hamstrings

Ga op je rug liggen, buig je knieën en plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Til je bekken langzaam op, zodat je rug van de vloer komt. Span uw buik- en bilspieren aan. Houd deze positie 15 seconden vast. Herhaal de oefening 3 keer.

Versterk je buikspieren

Ga op je rug liggen, buig je knieën en plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hef uw hoofd en schouders iets op. Plaats uw handen op uw dijen en houd deze positie gedurende 15 seconden vast. Probeer je onderrug van de grond te houden. Herhaal de oefening 3 keer.

Versterk uw schuine standen

Ga op je rug liggen, buig je knieën en plaats je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Hef uw hoofd en schouders op. Pak met je linkerhand je rechterknie vast. Houd deze positie 10 seconden vast. Keer terug naar de startpositie, liggend op de grond en ontspan. Voer de beschreven oefening uit, terwijl u met uw rechterhand uw linkerknie vasthoudt. Herhaal de oefening 3 keer.

Geef uw rug flexibiliteit terug

Ga op handen en voeten zitten, rustend op je handpalmen en knieën, met je rug recht. Laat je hoofd zakken en buig je rug als een kat. Houd deze positie 5-10 seconden vast en keer dan terug naar de startpositie. Herhaal de oefening 3 keer. In alle posities moet de nek in één lijn liggen met de rug.

Versterk uw rug- en bilspieren

Ga op handen en voeten zitten, rustend op handen en knieën. Strek uw linkerbeen naar achteren, breng de teen van uw voet naar u toe. Strek uw rechterarm naar voren. Houd uw arm, hoofd en been horizontaal. De rug moet recht zijn. Houd deze positie 10 seconden vast en wissel dan van kant. Herhaal de oefening 3 keer.

Versterk uw rug- en hamstringspieren

Liggend op uw buik, plaats uw armen gebogen bij de ellebogen langs uw hoofd. Hef uw gestrekte rechterbeen 10-20 cm boven de vloer. Houd deze positie 3-5 seconden vast. Laat je been zakken. Til op dezelfde manier uw gestrekte linkerbeen op en houd dit 3-5 seconden vast. Herhaal de oefening 8-10 keer aan elke kant.

Versterk uw rug- en schouderspieren

Liggend op uw buik, plaats uw armen gebogen bij de ellebogen langs uw hoofd. Houd je nek recht. Hef uw armen, hoofd en schoudergordel boven de vloer en probeer uw schouderbladen aan de achterkant samen te drukken. Span je bilspieren aan. Houd deze positie 15 seconden vast en ontspan vervolgens. Herhaal de oefening 3 keer

Versterk uw buik- en schouderspieren

Ga ongeveer 0,5 meter van de muur staan. Plaats je handpalmen tegen de muur op schouderhoogte. Houd uw rug recht en duw 10-15 keer tegen de muur. Neem een pauze van een paar seconden. Herhaal de oefening 3 keer.

Externe ondersteuning en stabilisatie van de wervelkolom met behulp van orthopedische producten

50R40, 50R42 Lumbosacraal verband

Bandage van ademend elastisch materiaal met 4 flexibele kunststof spalken.

Normaliseert de spiertonus en vormt een fysiologisch correcte positie van de wervelkolom.
Kunst. 50R42 – hoog model, met dekking van het onderste thoracale gebied.

50R50, 50R51, 50R52 Lumbosacraal korset

Korset van ademend elastisch materiaal met 4 flexibele kunststof spalken en elastische riemen.

Stabiliseert de wervelkolom door de wervelmobiliteit te verminderen.

50R54 Lumbosacraal korset, hard

Met 4 metalen banden en versterkte elastische riemen.

Zorgt voor een stevige fixatie en ontlading van de wervelkolom dankzij een extern frame met metalen spalken.
Stabiliseert het lumbosacrale gebied door de intra-abdominale druk te verhogen en de wervelmobiliteit te verminderen.

50R49 Houdingcorrector

Gemaakt van ademend, elastisch materiaal met 2 verende inzetstukken op de rug.

Stabiliseert en ontlast de wervelkolom in het thoracale gebied door het werk van de eigen spieren te coördineren.

50R59
Thoracolumbaal reclinatorkorset

Gemaakt van ademend, elastisch materiaal met zelfaanpassende banden.

Handhaaft de juiste houding.
Stabiliseert en ontlast de wervelkolom in de thoracale en lumbale regio's dankzij externe ondersteuning en coördinatie van het werk van de eigen spieren.

50R20
Orthese voor osteoporose

Voor gebruik bij osteoporose (verlies van calcium in de botten).

Stabiliseert de wervelkolom en houdt deze in de juiste positie.
Normaliseert de spiertonus en stimuleert hun werk door constante trainingsactie.
Bevordert het herstel van wervelbotweefsel na een fractuur.

Fitnessriemen zijn een nieuwe obsessie in de afslankgemeenschap. Er wordt aangenomen dat dit de beste manier is om snel een zandloperfiguur te krijgen, het maagvolume te verminderen, af te vallen en natuurlijk taillegroei door krachttraining te voorkomen.

De wervelkolom is slechts een keten van botten. Zonder de voortdurende samenwerking van de spieren en fascia die dit ondersteunen, is het gewicht van het bovenlichaam alleen al voldoende om letsel te veroorzaken. De diepe kernspieren zijn de spieren die het lichaam in een cilinder omringen. Het wordt bovenaan bedekt door het middenrif en onderaan door de bekkenbodemspieren. Door een goede ademhaling via het middenrif af te stemmen op de spanning van de spieren in de buik- en bekkenbodem, ontstaat de juiste druk in de buikholte. Het is wat de rug stabiliseert en ondersteunt bij alle bewegingen die we in het dagelijks leven en tijdens trainingen uitvoeren.

De intra-abdominale druk in de cortex is als een ballon: hij wordt stijf als hij met lucht wordt gevuld.

Door deze bal in het midden te knijpen verandert de drukverdeling, waardoor deze naar beneden of omgekeerd naar het middenrif wordt gericht, waardoor de bekkenbodemspieren de juiste druk worden ontnomen.

Het buikgebied bevat belangrijke organen: de dunne en dikke darm, maag, lever, nieren, baarmoeder en blaas. Er wordt van uitgegaan dat als je een fitnessgordel lange tijd draagt, de organen op den duur van positie zullen veranderen en de taille zal afnemen.

Gelukkig zijn moderne korsetten hiertoe niet in staat en behoren alle gemartelde stijve korsetten tot het verleden. Vrouwen uit de afgelopen eeuwen droegen korsetten bijna vanaf hun kindertijd. Door de jaren heen werd de borst vervormd en veranderden de organen van positie.

Het kan de stof niet lange tijd "deuken", het kan de ribben niet vervormen als je het sinds je kindertijd niet hebt gedragen zonder het uit te doen. De vorm van de borstkas is precies het geval als een breed bot ertoe doet:

Alle wonderen van het afvallen in de taille door het dragen van riemen en korsetten zijn photoshop of regelmatig gewichtsverlies vanwege het feit dat de vrouw minder begon te eten.

Het voortdurend dragen van een korset, hoewel het de positie van de organen niet verandert, zet er druk op en kan veel problemen veroorzaken.

Het beperkt de ademhaling, waardoor het onmogelijk wordt diep adem te halen vanuit het middenrif. Wanneer de longen niet voldoende kunnen uitzetten, kunnen we niet genoeg zuurstof krijgen. Dit is vooral gevaarlijk in de sportschool.
Een brace kan de bloedstroom van en naar het hart verminderen. Dit kan duizeligheid en flauwvallen veroorzaken.
Hoge druk op de darmen belemmert de spijsvertering en opname van voedingsstoffen uit voedsel. De darmen hebben ruimte nodig om samen te trekken en voedsel te verplaatsen. Constipatie, een opgeblazen gevoel en andere problemen kunnen voorkomen.
Wanneer de maag niet kan uitzetten, bestaat het risico op gastro-oesofageale refluxziekte (brandend maagzuur), wanneer de maaginhoud samen met zoutzuur terug in de slokdarm wordt geworpen, die niet bedoeld is voor zoutzuur.
Een verminderde druk op de bekkenbodemspieren kan problemen met urine-incontinentie en/of bekkenbodemverzakking veroorzaken of verergeren, vooral als een vrouw meerlingzwangerschappen, zwakke ligamenten en bindweefsel en een slechte kernfunctie heeft.

Riemen voor training en taillegroei

Er wordt aangenomen dat vrouwen tijdens de training afslankriemen moeten dragen om te voorkomen dat hun taille breder wordt door het tillen van gewichten. Mensen geloven dat externe druk op de spieren rond de taille ervoor zorgt dat ze niet groeien.

Maar de schuine buikspieren groeien door er dynamisch en doelgericht aan te werken. Dit zijn dezelfde zijoefeningen die vrouwen graag doen om ze te verwijderen. In plaats daarvan krijgen ze waar ze zo bang voor zijn: een bredere taille. Buigen over dumbbells of het gebruik van een hyperextensiemachine droogt de spieren niet uit en verwijdert er geen vet uit.

Iedereen die dit hoopt te bereiken, moet twee dingen over training weten:

Spieren kunnen groeien in een specifiek deel van het lichaam. Als je de spieren in een specifiek gebied wilt vergroten, moet je oefeningen doen die op dat specifieke gebied zijn gericht. Je kunt op deze manier niet met je benen zwaaien en je armen laten groeien. Vet kan niet uit een specifiek deel van het lichaam verdwijnen. In tegenstelling tot spieren is vet een heel andere zaak. Oefeningen die zich op specifieke delen van het lichaam richten, hebben geen effect op de hoeveelheid vet. Vet gaat gelijkmatig door het hele lichaam verloren en dit wordt gecontroleerd door het centrale zenuwstelsel. Spieren geven geen direct bevel aan vet om te verbranden en te smelten op de plaats waar ze werken. Als spieren energie nodig hebben (en vet is precies ongebruikte energie die ergens aan moet worden besteed), sturen ze een officieel verzoek naar een hogere autoriteit - naar het centrale zenuwstelsel. Het centrale zenuwstelsel bepaalt degenen die verantwoordelijk zijn voor de uitvoering: hormonen. Hormonen komen in de bloedbaan terecht, verspreiden zich door het lichaam en werken in op alle vetcellen.

Door met een tailleband te trainen, haal je een deel van het werk weg van je kernspieren, waardoor je voorkomt dat ze sterker worden en je rug wordt beschermd buiten de sportschool. Zelfs voor degenen die lijden aan een exacerbatie van lumbale hernia's, raden artsen aan om gedurende zeer korte tijd medische korsetten te dragen. Dan moeten ze er zeker van zijn dat ze de spieren versterken die de rug ondersteunen. Anders zullen problemen met hernia's steeds vaker voorkomen.

Afzonderlijk zijn er stijve atletische riemen, die vaak in de sportschool worden gedragen zonder de essentie van hun werk te begrijpen. Ze zijn absoluut niet voor een dunne taille. Deze riemen alleen gebruikt bij correcte middenrifademhaling om de intra-abdominale druk verder te verhogen. Ze vervangen gedeeltelijk de kernspieren bij zware squats en deadlifts. De meeste mensen hebben ze niet nodig. En nog meer, het heeft geen zin om ze gewoon aan te trekken, in de veronderstelling dat ze zelf iets met de taille zullen doen. En als ze eraan vasthouden, zijn ze over het algemeen niet effectief.

Herstel na de bevalling

Na een buikoperatie of bevalling dragen veel vrouwen, vooral vrouwen met spierdiastase (afwijking van de rectus abdominis-spier naar de zijkanten als gevolg van zwangerschap), op advies van een arts gedurende korte tijd korsetten en verbanden. Ze ondersteunen de buikholte terwijl de spieren herstellen. Maar ze zijn vrij zacht en hebben niet tot doel de postpartumtaille zo snel mogelijk dunner te maken, en interfereren niet met de ademhaling en de spijsvertering.

In de Verenigde Staten raden de meeste artsen en fysiotherapeuten na de zwangerschap geen beugel aan, omdat het belangrijk is om de kernspieren te trainen om de wervelkolom opnieuw te stabiliseren en de functie van de bekkenbodem en de diepe buikspieren te herstellen. Mechanisch aanspannen van de taille helpt hierbij niet.

conclusies

Wat zijn de voordelen van het dragen van een korset? In feite zorgt het dragen van een strak korset er simpelweg voor dat een vrouw minder eet, wat onvermijdelijk tot gewichtsverlies zal leiden. Maar hetzelfde effect kan op een gezondere manier worden bereikt.

Het lijkt logisch: als je ergens hard op drukt, kun je het verminderen. Maar moderne korsetten zijn niet in staat de borst te vervormen en de positie van organen te veranderen. De taille keert terug naar zijn normale positie zodra u het korset verwijdert.

Er bestaat geen magische manier om welk deel van je lichaam dan ook snel te laten krimpen. Eventuele veranderingen op de lange termijn komen alleen tot stand door langdurig en consistent werk.