Het derde oog, of Ajna-chakra, is de thuisbasis van het ‘zesde zintuig’. Het wordt geassocieerd met wijsheid, intelligentie en intuïtie. Er wordt aangenomen dat er op dit gebied een verband bestaat tussen de fysieke en spirituele aard van een persoon.

Derde oog op psychisch niveau

Symboliseert een verlichte bewustzijnsstaat, het vermogen om de wereld duidelijker en duidelijker te zien en de essentie ervan te begrijpen.

Veel mensen geloven ten onrechte dat het openen van hun Hemelse Oog hen magische krachten kan geven. Dit is fout.

Het ontdekken van Ajna kan je helpen je geest en emoties beter onder controle te houden, en je intuïtie te ontwikkelen.

Derde oog en fysiek lichaam

Op fysiek niveau is het Ajna-chakra verantwoordelijk voor de pijnappelklier, waarvan de functies nog niet volledig zijn beschreven. Het is met zekerheid bekend dat de pijnappelklier melatonine produceert, dat het circadiane ritme bij mensen reguleert.

Bovendien zijn er aanwijzingen dat de pijnappelklier de werking van het hypothalamus-hypofysesysteem beïnvloedt, dat feitelijk de gehele werking van het lichaam controleert.

Fysieke tekenen dat het Hemelse Oog niet voldoende open is, zijn onder meer:

• frequente hoofdpijn;
• chronische loopneus;
• constant gevoel van vermoeidheid;
• problemen met focus en concentratie;
• depressie;
• paniekaanvallen, fobieën en chronische angst.

Is het mogelijk om het Derde Oog zelf te openen?

Kan. Je hoeft alleen maar rekening te houden met het volgende.

Ten eerste kan Ajna niet binnen een dag of twee worden geopend. Oefeningen zullen regelmatig moeten worden gedaan. En misschien wel een aantal jaren voordat ze hun resultaten bekendmaken.

Ten tweede leidt de onafhankelijke opening van dit chakra vaak tot hyperactivering ervan, meestal geassocieerd met het feit dat het in een staat van onbalans komt met andere chakra's. Een persoon werkt alleen op het Hemelse Oog en vergeet dat alle andere chakra's zich op hetzelfde niveau van opening moeten bevinden als Ajna om het systeem correct te laten werken.

Symptomen van hyperactiviteit van het Derde Oog zijn vergelijkbaar met symptomen van onderontwikkeling. Ze lijken gewoon veel sterker. Wanen, hallucinaties en paranoïde verschijnselen kunnen zelfs voorkomen.

Daarom is het noodzakelijk om meerdere keren goed na te denken voordat u zelf het Hemelse Oog gaat openen.

Meditatie "Helderziendheid"

Deze methode is een van de meest effectieve en tegelijkertijd eenvoudige. Het is vooral gemakkelijk voor degenen die goed kunnen visualiseren. Als visualisatie niet je sterkste punt is, zul je wat langer moeten trainen.

1. Zoek een comfortabele positie op een rustige plek. De meeste mensen zitten het liefst met hun rug recht tijdens de oefening. Maar dit is helemaal niet nodig. Je kunt ook gaan liggen. Het belangrijkste is dat u zich op uw gemak voelt. Maar ook niet slaperig.
2. Sluit je ogen en haal een paar keer langzaam adem. Adem in door je neus en adem uit door je mond. De ademhaling moet diep zijn.
3. Teken het getal “1” in je verbeelding. De grootte en kleur kunnen elk zijn. Visuele mensen met goed ontwikkelde psychische energie kunnen op dit moment een lichte tinteling in het voorhoofd voelen. Bij de meeste mensen treedt dit gevoel echter op na veel trainen.
4. Nadat je het getal “1” hebt bedacht en in je verbeelding hebt kunnen vasthouden, ga je verder met de getallen “2”, “3” enzovoort tot en met “10”.

Helderziendheidsmeditatie moet dagelijks worden uitgevoerd. Naarmate u zich meer op uw gemak voelt met het weergeven van getallen, kunt u verder gaan met andere objecten, zoals kleuren, enz.

1. Voor veel mensen is het moeilijkste moment om het beeld dat in hun verbeelding wordt gepresenteerd vast te houden. Hun gedachten springen voortdurend naar iets anders, naar alledaagse zaken, enz. Dit is goed. Als u in de war raakt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Probeer gewoon je gedachten weer op het goede spoor te krijgen. Je zult het uiteindelijk leren.
2. Als je geen visueel persoon bent en het idee alleen al erg moeilijk voor je is, neem dan een stuk papier en schrijf er cijfers op. Ze moeten groot en helder zijn. Kijk een paar seconden naar deze cijfers, sluit dan je ogen en probeer wat je ziet voor je geestesoog te houden.
3. Sommige mensen vinden het het gemakkelijkst om een ​​brandende kaars te visualiseren. De kleur hiervan kan periodiek veranderen. Als je wordt aangetrokken door kaarsvlammen, stel je die dan voor, geen cijfers.
4. Voer de oefening in eerste instantie niet langer dan 2 minuten uit, waarbij u de tijd geleidelijk verhoogt.

Mantra Tho

Dit is een van de meest effectieve methoden om het Hemelse Oog te openen. Maar het is ingewikkeld. Want om de Thoh-mantra correct te leren uitspreken, zul je veel moeite moeten doen.

1. Ga met een rechte rug zitten.
2. Adem langzaam in door je neus en houd je adem in zolang je je prettig voelt.
3. Open je mond een beetje, zodat er een kleine opening ontstaat tussen je boven- en ondertanden. Plaats het puntje van je tong in de resulterende ruimte.
4. Druk je tong lichtjes op je tanden. Wat u doet, moet vergelijkbaar zijn met de juiste uitspraak van de klank ‘thn’ in het Engelse woord ‘the’.
5. Zodra uw tong zich in de juiste positie bevindt, laat u de adem vrij en langzaam door uw mond stromen, terwijl u gedurende één lange ademhaling T-H-H-O-H-H zegt. De tong moet tussen de tanden trillen. Je zou de lucht over je tanden en tong moeten voelen stromen.

Als je alles goed doet, voel je druk in je kaak en wangen. En je zult voelen hoe het uitstraalt naar het derde ooggebied.

Zo zou het idealiter moeten klinken.

1. De oefening moet vijf keer worden uitgevoerd in één ‘benadering’.

Andere manieren om het derde oog te openen

De onderstaande methoden voor het activeren van het Ajna-chakra zijn hulpprogramma's. Zonder meditatie en/of het reciteren van mantra's zullen ze niet werken.

Geuren

Essentiële oliën die helpen het Ajna-chakra te openen zijn onder meer:

• sandelhout;
• mirre;
• Romeinse of Duitse kamille;
• pompelmoes;
• nootmuskaat.

Producten

Omdat de kleur van het Derde Oog indigo is, wat een combinatie is van blauw en violet, wordt aangenomen dat het eten van violetkleurig voedsel helpt de Ajna open te houden.

Daarom producten zoals:

• zwarte bes;
• bosbes;
• bramen;
• aubergine;
• paarse pruimen en pruimen;
• biet;
• donkere druiven.

Stenen

Er zijn verschillende kristallen en stenen, waaronder kostbare, die helpen het Derde Oog te openen.

Om Ajna te openen gebruik je:

• paarse amethist;
• donkergroene moldaviet (herstelt de werking van het gehele chakrasysteem);
• violet fluoriet;
• wat helpt de chakra te beschermen tegen negatieve energie;
• blauwe toermalijn.

Voor gebruik moet de steen worden opgeladen. Deze procedure kan op verschillende manieren worden uitgevoerd. Het eenvoudigste is om de steen in het maanlicht te ‘kopen’.

Yoga Asana's

Er kunnen verschillende yogahoudingen worden gebruikt om het Hemelse Oog te openen.

Virasana-houding

Ardha Uttanasana-pose

Balasana-houding

Adho Mukha Svanasana-pose

Salamba Sarvangasana-pose

Droom opname

Om het Ajna-chakra te openen, is het niet alleen van cruciaal belang om te dromen, maar ook om ze te onthouden. Daarom is het bijhouden van een droomdagboek een van de methoden om het Hemelse Oog te activeren.

Normale fysieke sensaties wanneer het Ajna-chakra opent

1. Een van de eerste symptomen is hoofdpijn en druk in het midden van het voorhoofd, die van binnenuit komt. Sommige mensen kunnen klassieke migraineaanvallen ervaren.
2. Na hoofdpijn, meestal 's ochtends, verschijnt er een tintelend en kloppend gevoel rond het voorhoofd. Soms loopt het kippenvel over mijn voorhoofd. Deze sensaties kunnen de hele dag aanhouden. Wees sterk genoeg en onaangenaam genoeg.
3. Op het moment van kippenvel denken sommige mensen dat ze geluiden horen die lijken op een licht knettergeluid dat uit hun hoofd komt.

Als de hoofdpijn te ernstig is en gepaard gaat met andere symptomen, zoals loopneus, depressie, angst, beangstigende gedachten, enz., dan is het Ajna-chakra te actief voor je geworden en heeft het geen normale interactie meer met de andere chakra's. . In dit geval is het noodzakelijk om te stoppen met het uitvoeren van oefeningen om het verder te activeren en verder te gaan met het werken met andere energiecentra.

Vond je het artikel leuk? Wie zal je dan vertellen over interessante magische en esoterische benaderingen om het leven te verbeteren? VERWANTE MATERIALEN

Dit boek is geschreven door een gezaghebbende beoefenaar van Hatha en Raja Yoga: Boris Sacharov (1899-1959). Hij, een leerling van de beroemde Indiase yogaleraar Swami Sivananda, werkte aan het creëren van een effectief werkend mechanisme voor het ‘openen van het derde oog’: het ajna-chakra, een psychisch centrum gelokaliseerd in het voorste volume van het menselijk hoofd.

Sacharov schrijft in zijn boek dat hij heeft vastgesteld hoe de activering van dit mystieke orgaan, gelijktijdig met de opkomst van helderziendheid, de verborgen kracht van een persoon doet ontwaken: kundalini shakti.
Volgens de inhoud van het boek wordt gesteld dat Sacharov als resultaat van tientallen jaren van experimenten een gedetailleerde methodologie heeft ontwikkeld voor het trainen en ontwikkelen van het ajna-chakra, het orgaan van helderziendheid, helderhorendheid, helderhorendheid en intuïtie.

Sacharov vertelt over de stadia van de ontwikkeling van helderziendheid aan de hand van het voorbeeld van zijn studenten en hemzelf, en geeft ook een speciale formule waarmee je de trainingstijd kunt berekenen die nodig is om het ‘derde oog’ te openen.

Sommige yogi's geloven dat de publicatie van dit boek, dat de geheimen van de opening van het ajna-chakra onthult, de reden was voor de voortijdige en tragische dood van B. Sacharov bij een auto-ongeluk in 1959. Deze mening bevestigt de mening van veel mystici en occultisten over het gevaar van het publiceren van de mystieke geheimen van hindoegoden aan een breed scala aan niet-ingewijden.

Het ‘derde oog’ openen
Fragment uit boek B, Sacharov

Er zijn te veel mythen en legendes rond de term ‘derde oog’ zelf, maar ik kan letterlijk in één paragraaf mijn eigen mogelijke verklaring voor deze naam uitleggen. Eerst moet je naast de spiegel zitten en naar je gezicht kijken vanaf een afstand van ongeveer 15 cm, je zicht ontspannen - in plaats van 2 ogen zie je er 4 tegelijk in één rij. Door het gezicht nu dichterbij en verder weg te bewegen, moet je ervoor zorgen dat de twee ‘middelste’ ogen samensmelten tot één. Dit zal het “derde” oog zijn. Als je naar dit “gesynthetiseerde” oog kijkt, dat zich precies in het midden van de neusbrug bevindt (legendes beweren dat het zich hier of net boven dat “derde oog” bevindt), krijg je al snel het gevoel dat je naar binnen tuurt Jezelf... “Slechts” een paar weken van deze zelfcontemplatie was een van de kenmerken van het ontwikkelen van het vermogen tot helderziendheid, en deze procedure of soortgelijke procedures... worden “het derde oog openen” genoemd!

De operatie om het derde oog te openen wordt nu nooit door iemand uitgevoerd die de hierboven beschreven methode gebruikt; iedereen leert het naar eigen goeddunken. Maar geen van de vele methoden verklaart de betekenis van de naam. Dit is misschien niet eng, maar een dergelijke procedure, uitgevoerd door bijvoorbeeld ‘zwarte’ magiërs (of gewoon niet-professionals), brengt meestal, in plaats van de gewenste ‘macht over de zichtbare en onzichtbare wereld’, het volledig tegenovergestelde effect met zich mee. - triviale psychologische slavernij (zombisme) tegenover de ‘leraar’ of de ‘onzichtbare wezens’ uit de astrale werelden. Dit is in het slechtste geval, in het beste geval: je loopt ‘gewoon’ het risico om tot de gelederen van de krankzinnigen te behoren...

Kortom, deze kwestie is zo complex dat je je onwillekeurig afvraagt ​​of de mensheid er rijp voor is dat deze nieuwe onzichtbare kant van het leven zich daarvoor openstelt? En toch willen veel mensen verder kijken dan toegestaan ​​is. Je kunt alleen maar raden wat er zich in de onzichtbare wereld bevindt. Voorheen werd aangenomen dat ‘onzichtbare mensen’ direct in de lucht of het vacuüm leven, vervolgens werden ze ‘gevestigd’ in onze eigen verbeelding, vervolgens in hyper-, sub-, superspace of gewoon in een andere 4e of 5e dimensie. Elke hypothese heeft recht op leven, maar de meest waarschijnlijke lijkt te zijn dat er op onze aarde, naast ons, nog meerdere, waarschijnlijk twee of meer dan twee parallelle werelden zijn, waar levende wezens in een andere tijd leven en zich onafhankelijk of onafhankelijk ontwikkelen. samen met ons.

Zo is het – of het nu slecht of goed is, maar eeuwenlang hebben we redelijk draaglijk naast elkaar bestaan. Op sommige momenten worden de grenzen die ons scheiden bijna transparant en... verschijnen er ongenode gasten in onze wereld (of worden wij gasten?). Sommige van onze 'gasten' laten helaas veel te wensen over, maar zoals u weet, kiest u uw buren niet. Vooral als ze onzichtbaar zijn. Misschien zal in de toekomst, als we ze beter leren kennen, onze mening over hen veranderen...

Tradities van Swami Sivananda
Fragment uit een boek van een van Sivananda's studenten.

Bij dit fenomeen gaat het er niet om, zoals ik al zei, dat de oogzenuw geïrriteerd is, of beter gezegd, niet alleen daarin, het is ook de concentratie van gedachten in het gehemelte of, preciezer gezegd, de kruising van de oogzenuw. zenuwen (het “chiasma opticum”-knooppunt) - heel specifiek. Dit betekent dat er een ander centrum moet zijn, waarvan de stimulatie bepalend is voor het veroorzaken van de waarneming van visioenen. Mijn leraar moedigde me niet aan om mijn gedachten op het gehemelte te blijven concentreren, wat ik al een hele tijd had geoefend voordat ik zijn instructies kreeg. Hij raadde mij een heel andere techniek aan. In verkorte vorm klinkt de formule van deze techniek in het Sanskriet erg mysterieus: om mani me samhita, khamajnatam raja siddha. Die. “De wolken van mij (van mijn kant) worden naar één plek gedreven door juiste inactiviteit, de lucht wordt opgeklaard om dominantie te bereiken.”

Wat betekenen deze woorden? Wat voor soort wolken en wat voor soort “lucht”? Dat dit geen fysieke wolken zijn en geen fysieke lucht, blijkt duidelijk uit het feit dat deze wolken, door ‘juiste inactiviteit’ van mijn kant, ‘naar één plek moeten worden gedreven’, dat wil zeggen dat ze op de een of andere manier met mij in verbinding staan. . En het woord 'hemel' - het Sanskrietwoord 'kha' - betekent in de eerste plaats een opening in het menselijk lichaam (volgens hindoeïstische opvattingen zijn er slechts 9 van dergelijke openingen: ogen, neusgaten, mond, enz.). Daarom is deze interpretatie niet passend. Dan betekent "kha" "luchtruimte", "ether" en kan eenvoudigweg vertaald worden als "lucht", maar deze betekenis lijkt niet uitputtend te zijn. Swami Sivananda Saraswati haalt een prachtige uitspraak van de oude hindoe-yogi’s over deze kwestie aan, die aandacht verdient. Er staat: “Een yogabeoefenaar die in staat is zijn eigen spiegelbeeld in de lucht te zien, kan weten of zijn inspanningen succesvol zijn.”

Yogi's die de kunst van het concentreren perfect beheersen, zeggen: “Zoek in helder zonlicht, met een vaste blik, naar je weerspiegeling in de lucht; zodra je hem ook maar een moment ziet, ben je er klaar voor en zul je spoedig God in de hemel zien. Iedereen die elke dag zijn schaduw in de lucht ziet, bereikt een lang leven. De dood zal hem nooit verrassen. Wanneer de visie van de schaduw perfect wordt, behaalt de beoefenaar van yoga succes en komt hij tot de overwinning. Hij wordt de meester van prana en er zijn geen obstakels meer voor hem.”
De techniek is eenvoudig en vereist geen jarenlange oefening. Sommigen bereikten dit binnen één tot twee weken.

“Ga bij zonsopgang zo staan ​​dat je lichaam een ​​schaduw op de grond werpt, terwijl je naar je schaduw kijkt, en kijk een tijdje aandachtig naar het nekgebied en dan naar de lucht. Als je je schaduw over de volledige lengte in de lucht ziet, dan is dit een heel goed teken. De schaduw zal je vragen beantwoorden - stel ze verlegen. Als je je schaduw niet ziet, blijf dan oefenen totdat je slaagt. Je kunt ook sporten in het maanlicht.”
Zelfs als deze praktijk gemakkelijk is en zulke verleidelijke vooruitzichten belooft, lijkt het mij persoonlijk tijdverspilling en verspilde arbeid; in het boek hoop ik aan te tonen dat deze en evenzeer andere instructies van de oude yogi's en de ware techniek verborgen zijn onder bizar aantrekkelijke formules!

Laten we daarom terugkeren naar ons woord ‘kha’. Een andere betekenis is de plaats tussen de wenkbrauwen. Hier is, zoals veel afbeeldingen van hindoegoden laten zien, een verticaal geplaatst oog, dat de yogi alle magische krachten geeft, inclusief de gave van ‘goddelijke visie’ (divya drishti) zonder de hulp van lichamelijke ogen. In het boek Satchakra Nirupana Tantra wordt dit centrum het oog van wijsheid (jnana chakra) genoemd, dat ‘als de vlam van een grote lamp’ is. Er staat (p. 37): “Wanneer de yogi, in innerlijke concentratie, zijn bewustzijn terugtrekt uit de steun (de buitenwereld) en het wekt, ziet hij op die plek een lichtgevende vonk, en dan een heldere vlam, die lijkt op de stralende ochtendzon tussen de hemel en de aarde." Volgens de mystieke leringen van yogi’s is het in deze vlam dat men ‘denkt’, d.w.z. bevindt zich via de verbeelding, het “derde oog”. Dit staat er in Shiva Yoga: “ Het gedachtecentrum bevindt zich tussen de wenkbrauwen in de vorm van een olielampvlam en in het midden daarvan bevindt zich het oog van wijsheid».

In feite is dit niet alleen een hulpmiddel voor het begrijpen van filosofische of religieuze waarheden, maar ook voor elk begrip, alle kennis in het algemeen.
Daarom betekent “jnana chakra” “oog van kennis” precies in de breedste zin van het woord, d.w.z. “het oog van de alwetendheid”, waarvoor niet alleen het hele heden openstaat, maar in dezelfde mate het verleden en de toekomst. In het boek Tripurasa Samusaya lezen we:
« De beoefenaar van meditatie (in dit centrum tussen de wenkbrauwen) heeft een herinnering aan wat hij in eerdere incarnaties heeft gedaan, evenals het vermogen tot helderziendheid en helderhorendheid.».

Moderne yogi's zijn het met deze mening eens. In zijn Autobiography of a Yogi noemt Paramhansa Yogananda dit centrum het ‘alwetende spirituele oog’ of de ‘duizendbladige lotus van licht’. En Swami Sivananda zegt: “ Net zoals lichtstralen door glas gaan, of röntgenstralen door ondoorzichtige voorwerpen gaan, kan een yogi met behulp van zijn innerlijke spirituele oog voorwerpen achter een dikke muur zien, de inhoud van een brief in een verzegelde envelop kennen, of de inhoud van een brief in een verzegelde envelop vinden. verborgen schatten onder de grond" Dit spirituele oog is het oog van intuïtie, Divya Drishta of Jnana chakra. Wat is dit " derde oog', ook wel het oog van Shiva genoemd, kan onbeperkt in de ruimte kijken, is al bewezen door praktische experimenten, en kan niet worden herleid tot louter theoretische overwegingen. Het blijft nog te bewijzen hoe dit derde oog de tijd overwint, dat wil zeggen, opereert in de vierde dimensie. Het feit zelf behoeft geen verder bewijs. Omdat dit ‘oog’ zich buiten de actie van ruimte en tijd bevindt, ligt de reikwijdte van zijn actie ook buiten de drie dimensies van de ruimte, dat wil zeggen tenminste in de vierde dimensie. Daarom moet hij onbeperkt zijn in de tijd, of, in de woorden van de oude yogi's, "Trikalajna", wat betekent "de drie tijden kennen" - verleden, heden en toekomst, of alwetend.

Tegelijkertijd moet vooral worden benadrukt dat, zoals praktische experimenten uit de oudheid aantonen - het bewijs van helderzienden uit die tijd, evenals experimenten van onze tijd, het vermogen tot waarneming en gezichtsscherpte door dit ‘oog’ niet klopt. op enigerlei wijze afhankelijk zijn van afstand en tijd. Dit is uiteraard in tegenspraak met onze gebruikelijke leringen over het mechanisme van perceptie. Zoals bekend neemt de kracht van een massa af in verhouding tot het kwadraat van de afstand ervan, zodat op een bepaalde afstand de sterkste stralingen worden tegengehouden door schermen van een bepaalde dikte (bijvoorbeeld gammastraling door een ijzeren scherm van één voet dik, kosmische straling door een loden scherm van maximaal twee meter dik). De stralen die worden waargenomen door het ‘derde oog’, ook wel Charpentier-stralen of H-stralen genoemd, verminderen op geen enkele afstand in sterkte en worden niet tegengehouden door enige materiële barrières. Dit duidt op hun subtielere materiële aard. Ze zijn niet alleen niet beperkt door de ruimte, maar ook onafhankelijk daarvan.

Deze conclusies worden in de praktijk bevestigd, omdat, hoewel de perceptie van een beeld uit lang vervlogen tijden of de toekomst een hoge mate van ontwikkeling van het “derde oog” vereist en niet altijd verifieerbaar is, de perceptie van actuele gebeurtenissen niet minder nauwkeurig is. en scherpte voor de observatie van een ooggetuige.

Methodologie uit de leer van Ayurveda

“Shirodhara” is een oud, bijna magisch ritueel voor het openen van het “derde oog”. Het proces van het gieten van een warm mengsel van natuurlijke plantaardige oliën op het voorhoofd in het gebied van het “derde oog” stimuleert de diepe hersencentra die verantwoordelijk zijn voor de productie van endorfines – de gelukshormonen. Het ritueel wordt klassiek gebruikt om pijn en spierspanning in de nek, het hoofd en de schouders te verlichten, helpt bij het verlichten van slapeloosheid en stress, verlicht depressie en chronische vermoeidheid, en maakt subtiele energieën vrij die helpen de geest te kalmeren en leeg te maken. Het Shirodhara-ritueel gaat gepaard met een hoofd- en schoudermassage.

* * *

Technologieën die herhaaldelijk worden beschreven in de teksten van de theosofische traditie en volgers van Agni Yoga

Methode 1:

“Hier is een techniek die helpt het derde oog te openen. Je moet comfortabel zitten, zodat niets je afleidt, naar jezelf kijken van buitenaf, je concentreren, naar binnen kijken en de zin van zelfhypnose herhalen zonder enige betekenis: "Open je derde oog." Herhaal, herhaal en herhaal dagelijks gedurende vele maanden.
Concentreer u op het beeld van degene die u nodig heeft, op het gezicht, het figuur, de kleding. Reset je intuïtie en kom in contact met het informatieveld van de planeet en probeer daar de nodige informatie uit te isoleren. Er zal een moment komen - en een onbekende zenuw zal in je hersenen benadrukken, alsof op een scherm, wat je moet zien. Tegelijkertijd moet je geen emoties uiten, onpartijdig observeren, zonder inmenging, schreeuwen, zonder opscheppen, zonder berekeningen en wiskundige berekeningen ("zitten en kijken"), alles rustig bekijken.
De opening van het derde oog wordt bereikt door jaren van intense spirituele inspanning en onbaatzuchtige ascese. ‘Geef je hele leven op als je wilt leven’, zegt het Tibetaanse manuscript ‘The Voice of Silence’.

Methode 2:

1. Sluit uw ogen en richt uw aandacht op het derde ooggebied. Stel je een open blauwe bloem of een open trechter voor
2. Je kunt je een open bloem voorstellen en de chakra stimuleren via het energiekanaal in de wervelkolom
3. Kan worden voorgesteld als een open bloem en gestimuleerd met energie
4. Je kunt eenvoudig het derde ooggebied stimuleren met energie. Via onze handen sturen we energie naar het derde ooggebied
Effect - brandend gevoel, tintelingen, lichte jeuk, winderigheid en druk kunnen optreden in het gebied rond het derde oog. Bij een hoge energieconcentratie kan er druk op het derde oogchakra ontstaan ​​en kan er een migraine-achtige aandoening ontstaan.
Activiteiten voor het bestuderen van het derde oog:
1. Teken kruisen, tenen, vierkanten, driehoeken op een stuk papier en train jezelf om de vormen of kleuren te raden
2. Visualisatie van beelden met gesloten ogen. Je kunt experimenteren met het dragen van een blinddoek en een tijdje in het donker zitten.
Bescherm jezelf tegen fantasieën en illusies!

* * *

Op de moderne boekenmarkt zijn er veel publicaties waarin het derde oog op de omslag wordt vermeld, maar in de tekst zijn er vrijwel geen methoden om dit prachtige orgel te ontwikkelen. Voorbeelden van dergelijke boeken: A. Belov "The Healing Third Eye" of Lobsang Rampa (dit is het pseudoniem van de Engelsman Cyril Henry Hoskins) "The Third Eye". In het Rampa-Hoskins-boek wordt algemeen beschreven hoe ze “in Tibet”, om het derde oog van de held van het boek te openen, een speciale boor in de schedel in het voorhoofdsgebied boorden (uiteraard zonder verdoving), en vervolgens werd er een houten plug in het ontstane gat geslagen zodat het gat niet snel overgroeid zou raken en astraal zicht betrouwbaar zou werken...

* * *

De auteur van deze recensie is al lange tijd betrokken bij psycho-energetische technieken om met de hersenen te werken. Maar hun doel is niet om een ​​nogal speculatieve en niet duidelijk gedefinieerde semantische categorie te ontdekken in de vorm van een ‘derde oog’, maar in naam van een volledig begrijpelijk en duidelijk gedefinieerd doel: het vergroten van het psycho-energetische potentieel van het menselijk brein.

Mensen die ervan dromen paranormaal begaafd te worden en de wereld niet alleen met hun gebruikelijke zintuigen waar te nemen, vragen zich af hoe ze het derde oog kunnen openen. Esoterici zijn ervan overtuigd dat iedereen capaciteiten heeft in een inactieve staat. Er zijn speciale oefeningen die helpen het derde oog te openen.

In het artikel:

Hoe het derde oog te openen en waarom het nodig is

Het openen van het derde oog is voor ieder mens mogelijk. Bij de meeste mensen bevindt het onzichtbare orgaan zich in een inactieve toestand: aanvankelijk is het derde oog gesloten.

Er zijn veel oefeningen die je zullen helpen activeren ajna-chakra of . Ze worden gebruikt door yogi's, esoterici, vrijwel ongeacht de richting van de beoefening, en Tibetaanse monniken (als je de legendes gelooft).

De ontwikkeling van het derde oog heeft geen invloed op de psyche. Sommige mensen zijn ervan overtuigd dat het werken met een onzichtbaar orgaan de behandeling in een psychiatrisch ziekenhuis in gevaar brengt. De beoefenaar van de oefeningen zal geleidelijk aan nieuwe vaardigheden verwerven.

Met behulp van het derde oog, dat een extra zintuig zal worden, wordt de wereld op een bijzondere, bovennatuurlijke manier waargenomen.

De vraag hoe het derde oog te ontwikkelen wordt gesteld door mensen die ervan dromen paranormaal begaafd te worden. De oefeningen zullen de eerste stappen zijn op weg naar een carrière als helderziende. Als je de taak oplegt om het derde oog snel te openen, zul je buitenzintuiglijke waarneming moeten vergeten. - geen kwestie van minuten. Het leren openen van een extra zintuig is niet eenvoudiger dan het leren van een vreemde taal.

Een ander belangrijk punt is het geloof in succes. Ook al zijn de resultaten niet direct merkbaar, er gebeurt niets zonder vertrouwen in je eigen kracht. Het derde oog wordt gemakkelijk geblokkeerd door wantrouwen en gedachten over de onmogelijkheid van ontwikkeling.

Het derde oog openen met een kaars

Je hebt een kaars nodig. De methode wordt in het donker gebruikt, er is geen mystiek - duisternis is vereist. Het is raadzaam om elektrische apparaten uit te schakelen, vooral apparaten die zijn uitgerust met LED's, die de aandacht afleiden van het uitvoeren van de oefening met een kaars.

Neem een ​​comfortabele houding aan, plaats een kaars voor je en steek deze aan. Je moet in de vlam kijken en je alleen op het vuur concentreren. Ze proberen zo min mogelijk te knipperen, zonder al te veel afgeleid te worden, terwijl ze naar alle kleuren in de vlam kijken. Na enige tijd verschijnen er ongebruikelijke tinten vuur - paars of groen.

Nadat je alle kleuren van de vlam hebt kunnen zien, sluit je je ogen. De vlam staat op het netvlies gedrukt en is zelfs met gesloten ogen zichtbaar. Op deze manier kunt u begrijpen hoe u zelf het derde oog kunt openen zonder betaalde cursussen, in uw gebruikelijke thuisomstandigheden.

Hoe je zelf je derde oog kunt openen tijdens meditatie

Meditatie om het derde oog te openen kan begeleid worden door aangename meditatieve muziek of mantra's. Het zou bijvoorbeeld een goed idee zijn - het wordt geassocieerd met de opening van het derde oog en de ontwikkeling van sluimerende vermogens bij elke persoon. Passende muzikale begeleiding bij meditatie zal je helpen in de juiste gemoedstoestand te komen.

Tijdens de meditatie moet je je op je gemak voelen. Neem de meest comfortabele houding aan, liggend of zittend. Probeer verschillende opties: met gekruiste benen zitten, op je rug liggen, in een normale positie op een stoel zitten. Er is één voorwaarde: u moet ontspannen zijn in de gekozen positie voor meditatie, maar uw rug moet recht zijn.

Stop de interne dialoog. Probeer nergens aan te denken, praat niet mentaal tegen jezelf. Bereik volledige innerlijke stilte en maximale concentratie op je lichaam of ademhaling. Raadpleeg af en toe het derde oogpunt. Probeer druk, trillingen of hitte te voelen. Deze gevoelens zullen betekenen dat je alles goed doet.

Hoe de derde oog-blauwe bal-methode te ontwikkelen

Deze oefening voor het openen van het derde oog is een vorm van meditatie. Ga comfortabel zitten of liggen en bereik innerlijke stilte. Je kunt geschikte mantra's of gezangen gebruiken die je afleiden van vreemde gedachten en je in de juiste stemming brengen. Ontspan, adem gelijkmatig en rustig. De ogen moeten gesloten zijn.

Richt je innerlijke blik op het gebied tussen de wenkbrauwen, waar het zogenaamde derde ooggebied, of ajna-chakra, zich bevindt. Als je er klaar voor bent, stel je dan een blauwe bal voor in dat gebied. Het zou moeten draaien. Je kunt de snelheid en draairichting intuïtief kiezen; deze kunnen tijdens verschillende sessies van deze oefening verschillen.

Terwijl je inademt, stel je voor hoe de blauwe bal pure blauwe energie uit de omgeving naar zich toe trekt. Deze stroom straalt en laat geen twijfel bestaan ​​over de positiviteit van de richting ervan. Je hoeft niet bang te zijn dat je op deze manier het negatieve "oppikt" - dit is alleen mogelijk als de stroom er vies, donker en onaangenaam uitziet.

Terwijl je uitademt, stel je voor hoe de sprankelende energie die je uit de omringende wereld ontvangt, door de bal wordt geabsorbeerd en erin blijft zitten, waardoor de bal zelf wordt verdicht. Een gevoel van spanning, druk en zelfs wat pijn in het gebied tussen de wenkbrauwen is een normale reactie op oefeningen om het derde oog te openen; u hoeft er niet bang voor te zijn; Ze bedoelen dat je alles goed doet. De optimale tijd om deze meditatieoefening uit te voeren is ongeveer 10-15 minuten.

Oleg en Valentina Svetovid zijn mystici, specialisten in esoterie en occultisme, auteurs van 14 boeken.

Hier kunt u advies krijgen over uw probleem, nuttige informatie vinden en onze boeken kopen.

Op onze website krijgt u hoogwaardige informatie en professionele hulp!

Derde oog

Hoe helderziendheid te ontwikkelen

Er wordt aangenomen dat wanneer een persoon met helderziendheid informatie wil ontvangen, er iets bijzonders begint te gebeuren op het punt tussen zijn wenkbrauwen. Zijn aandacht is geconcentreerd tussen zijn wenkbrauwen, hij vergeet de buitenwereld totdat het antwoord komt. In yoga wordt deze plek genoemd derde oog.

Dit energie centrum genaamd derde oog want als het geactiveerd wordt, krijgt een persoon het vermogen om gebeurtenissen in hun volgorde te zien. We kunnen zeggen dat dit centrum de deur is naar de onzichtbare wereld.

Voor verschillende mensen bevindt het derde oogpunt zich op verschillende plaatsen. De meeste mensen hebben het ergens tussen de wenkbrauwen, sommigen hebben het erboven. Hoe beter iemands spirituele prestaties zijn, hoe lager dit punt is.

Het proces van het verkrijgen van informatie kan doorgaan op verschillende manieren:

Als een helderziende een sterke energie heeft en een ontwikkeld vermogen om informatie te lezen, hoeft hij zich niet specifiek op het derde ooggebied te concentreren.

Als dergelijke ontwikkelingen niet plaatsvinden, moet iemand die helderziendheid wil verwerven zich specifiek concentreren op het gebied van het derde oog.

Ontwikkelingen in het lezen van informatie komen meestal uit een vorige incarnatie.

Hoe kan worden vastgesteld of dergelijke ontwikkelingen bestaan?

Als een persoon, om informatie te lezen, zijn ogen niet sluit, maar naar een bepaald punt (raam, object, landschap, wat dan ook) afstandelijk kijkt en informatie begint te lezen - zie de aura, ontvang een antwoord op een vraag, en tegelijkertijd denkt hij helemaal niet na, concentreert hij zich niet op het derde ooggebied - dan heeft deze persoon al speciale vaardigheden in het lezen van informatie.

Maar er zijn ook andere helderzienden die, om informatie te lezen, niet alleen hun ogen hoeven te sluiten, maar een speciale bewustzijnsstaat binnengaan, vergelijkbaar met een droom. Een voorbeeld hiervan is Edgar Cayce.

Hoe helderziendheid te ontwikkelen

Naar helderziendheid ontwikkelen, het derde oog openen– je moet speciale technieken oefenen. We hebben twee van dergelijke technieken beschreven in de materialen:

Hoe helderziendheid te openen. Versnelde methode

Toch is het beter om niet te overhaasten ontwikkeling van supermachten. Na verloop van tijd verschijnen ze op zichzelf, op een natuurlijke manier, als een bijkomend effect van de ontwikkeling van het bewustzijn.

Wanneer je het derde oog van buitenaf opent (door invloeden van buitenaf) en het bewustzijn blijft ongezuiverd, ontstaat er gevaar omdat de ontvangen kracht misbruikt kan worden omdat je dezelfde blijft. Je bewustzijn is niet van binnenuit getransformeerd door spirituele oefening.

Helderziendheid zou zich moeten openen als resultaat van het reinigen van de ziel, accumulatie in het energie-informatieveld van een grote hoeveelheid liefde en begrip. Helderziendheid is een van de indicatoren dat iemands ziel zich in de goede richting ontwikkelt.

Er is altijd een bewustzijnstransformatie nodig voordat nieuwe krachten in actie kunnen worden gebracht.

Je kunt lezen in onze esoterische club:

Oleg en Valentina Svetovid

Op het moment dat we elk van onze artikelen schrijven en publiceren, is er niets vergelijkbaars gratis beschikbaar op internet. Al onze informatieproducten zijn ons intellectuele eigendom en worden beschermd door de wet van de Russische Federatie.

Elke kopie van ons materiaal en publicatie ervan op internet of in andere media zonder onze naam te vermelden is een schending van het auteursrecht en is strafbaar volgens de wet van de Russische Federatie.

Bij het herdrukken van materiaal van de site, een link naar de auteurs en site - Oleg en Valentina Svetovid - vereist.

Derde oog. Hoe helderziendheid te ontwikkelen.

Aandacht!

Er zijn sites en blogs op internet verschenen die niet onze officiële sites zijn, maar die onze naam gebruiken. Wees voorzichtig. Fraudeurs gebruiken onze naam, onze e-mailadressen voor hun mailings, informatie uit onze boeken en onze websites. Met behulp van onze naam lokken ze mensen naar verschillende magische forums en misleiden ze (ze geven advies en aanbevelingen die schade kunnen toebrengen, of lokken geld uit voor het uitvoeren van magische rituelen, het maken van amuletten en het onderwijzen van magie).

Op onze websites bieden wij geen links naar magische forums of websites van magische genezers. Wij nemen niet deel aan forums. Wij geven geen telefonische consulten, wij hebben hier geen tijd voor.

Opmerking! We houden ons niet bezig met genezing of magie, we maken of verkopen geen talismannen en amuletten. We houden ons helemaal niet bezig met magische en genezende praktijken, we hebben dergelijke diensten niet aangeboden en bieden deze ook niet aan.

De enige richting van ons werk is correspondentieconsultatie in schriftelijke vorm, training via een esoterische club en het schrijven van boeken.

Soms schrijven mensen ons dat ze op sommige websites informatie hebben gezien dat we naar verluidt iemand hebben bedrogen - ze hebben geld aangenomen voor genezingssessies of het maken van amuletten. Wij verklaren officieel dat dit laster is en niet waar. In ons hele leven hebben we nog nooit iemand bedrogen. Op de pagina's van onze website, in het clubmateriaal, schrijven we altijd dat je een eerlijk, fatsoenlijk persoon moet zijn. Voor ons is een eerlijke naam geen loze kreet.

Mensen die laster over ons schrijven, laten zich leiden door de laagste motieven: jaloezie, hebzucht, ze hebben een zwarte ziel. Er zijn tijden gekomen waarin laster goed loont. Nu zijn veel mensen bereid hun thuisland voor drie kopeken te verkopen, en het is nog gemakkelijker om fatsoenlijke mensen te belasteren. Mensen die laster schrijven, begrijpen niet dat ze hun karma ernstig verergeren, hun lot en dat van hun dierbaren verergeren. Het heeft geen zin om met zulke mensen over geweten en geloof in God te praten. Ze geloven niet in God, omdat een gelovige nooit een deal zal sluiten met zijn geweten, zich nooit zal inlaten met bedrog, laster of fraude.

Er zijn veel oplichters, pseudo-magiërs, charlatans, jaloerse mensen, mensen zonder geweten en eer die hongerig zijn naar geld. De politie en andere regelgevende instanties zijn nog niet in staat het hoofd te bieden aan de groeiende toestroom van ‘bedrog uit winstbejag’.

Wees daarom voorzichtig!

Met vriendelijke groet – Oleg en Valentina Svetovid

Onze officiële sites zijn:

Liefdesbetovering en de gevolgen ervan – www.privorotway.ru

En ook onze blogs:

Waarom zijn deze oefeningen zo uitzonderlijk effectief? Het punt is dat we het niet alleen hebben over gezondheidsbevorderende oefeningen, maar over rituele handelingen die de stroom van de interne tijd omkeren. Zelfs nu, na alle wonderen die we hebben gezien, past dit niet in ons bewustzijn. Maar toch blijft het een feit: de methode werkt en werkt precies zo!
Deze verklaring mag niet worden geloofd. Maar het enige criterium voor de waarheid kan alleen de praktijk zijn. Het enige wat je nodig hebt is elke dag 15 minuten tijd! Het is niet zo veel. Het is helemaal niet veel. Probeer het, oefen de oefeningen, je zult het leuk vinden!

"Oefening nr. 1"

De eerste oefening is heel eenvoudig.
Het wordt uitgevoerd met als doel een extra traagheidsmoment te verlenen aan de rotatie van de wervels. Simpel gezegd: met behulp van de eerste oefening lijken we de wervels te verspreiden, waardoor hun rotatiesnelheid en stabiliteit ontstaat.

Startpositie voor de eerste oefening- Rechtop staan ​​met de armen horizontaal uitgestrekt naar de zijkanten op schouderhoogte. Nadat u het heeft ingenomen, moet u rond uw as gaan draaien totdat u een lichte duizeligheid voelt.
De draairichting is met de klok mee (voor zowel mannen als vrouwen).

Zoals de praktijk laat zien, beginnen de meeste mensen van middelbare leeftijd zich duizelig te voelen na (10 ... 12) volledige rotaties om hun as. Daarom raden we aan voor degenen die net beginnen dit complex te oefenen, zich te beperken tot een paar (3 ... 4) revoluties.
Als u na het uitvoeren van de eerste oefening de behoefte voelt om te gaan zitten of liggen om van de duizeligheid af te komen, volg dan deze natuurlijke behoefte van uw lichaam.
Na een of twee weken trainen wordt uw vestibulaire systeem sterker en verdwijnt de duizeligheid.

Wanneer u deze oefening (evenals alle andere) uitvoert, moet u dit onthouden!
Weet je nog wat het derde principe zegt? Hij raadt aan geleidelijke toename van de belasting van het lichaam.
Dat is wat we zullen doen. Tijdens de beginperiode van het beheersen van de oefening is het erg belangrijk om het niet te overdrijven. Probeer nooit de grens te overschrijden waarboven milde duizeligheid zeer merkbaar wordt en gepaard gaat met milde aanvallen van misselijkheid. Geniet van de oefening.
Naarmate u meer ervaring opdoet met alle vijf de oefeningen van het complex, zult u geleidelijk merken dat u steeds meer kunt draaien zonder dat u zich duizelig voelt.
Het maximale aanbevolen aantal volledige omwentelingen is 21 omwentelingen om zijn as .

"Oefening nr. 2"

Onmiddellijk na het beëindigen van de eerste oefening, moet u beginnen met het uitvoeren van de tweede. Lange pauzes zijn niet toegestaan. Tijdens de pauze moet u dat wel doen adem in hetzelfde ritme, zoals tijdens de oefeningen.
Tweede oefening vult de vortexen met energie (etherische kracht), waardoor hun rotatiesnelheid toeneemt en ze stabiliteit krijgen.

Start positie voor de tweede oefening is de rugligging. Het is het beste om op een kleed of een ander vrij zacht en warm beddengoed te liggen. De belangrijkste taak van het beddengoed is om het lichaam te isoleren van de koude vloer.

De tweede oefening wordt als volgt uitgevoerd.
Terwijl u uw armen langs uw lichaam strekt en uw handpalmen indrukt met uw vingers stevig op de grond, moet u uw hoofd optillen en uw kin stevig tegen uw borst drukken. Breng hierna uw gestrekte benen verticaal omhoog, terwijl u probeert uw bekken niet van de vloer te tillen. Als je kunt, til je benen dan niet alleen verticaal omhoog, maar zelfs verder “naar je toe” - totdat je bekken van de vloer begint te komen. Het belangrijkste hier is buig uw knieën niet.
Laat vervolgens langzaam uw hoofd en benen op de grond zakken.
Ontspan al je spieren en begin dan met de volgende herhaling van de oefening. Enzovoort.

In deze oefening is het belangrijk coördinatie van bewegingen met ademhaling. Helemaal aan het begin moet je uitademen, waardoor je longen volledig van lucht worden ontdaan. Terwijl u uw hoofd en benen omhoog brengt, moet u soepel, maar zeer diep en volledig ademhalen, en terwijl u naar beneden gaat, op dezelfde manier uitademen.

Als je moe bent en besluit wat te rusten tussen de herhalingen, probeer dan in hetzelfde ritme te ademen als tijdens de bewegingen. Hoe dieper de ademhaling, hoe hoger de effectiviteit van de oefening. Vergeet niet om het aantal herhalingen geleidelijk te verhogen tijdens het uitvoeren van de oefening. In de beginfase is het voldoende om te doen (3...4) herhalingen.
Als u het moeilijk vindt om de oefening uit te voeren met uw benen volledig gestrekt, hoeft u zich geen zorgen te maken. Begin door uw benen op te heffen met uw knieën gebogen. Onthoud ongeveer “Zeven principes van het gezondheidszorgsysteem” !
Het vierde principe is het systematisch en continu gebruik van oefeningen.
Geleidelijk aan, met de opeenhoping van ervaring, zul je de oefening kunnen uitvoeren met gestrekte benen, met het vereiste ritme en ademhaling.
Het maximale aanbevolen aantal herhalingen is 21.

"Oefening nr. 3"

Derde oefening van het complex "Vijf Tibetaanse parels" moet onmiddellijk na de eerste twee worden uitgevoerd. En net als de eerste en tweede is het heel eenvoudig.

De startpositie voor de derde oefening is knielen. De knieën moeten van elkaar worden geplaatst op een afstand van de breedte van het bekken, zodat de heupen strikt verticaal zijn geplaatst. De handen rusten met de handpalmen op de achterkant van de dijspieren net onder de billen.
Je kunt de oefening het beste uitvoeren op dezelfde mat waarop je oefening nr. 2 hebt uitgevoerd.

Beginnen:
1. Eerst moet u uw hoofd naar voren kantelen en uw kin tegen uw borst drukken.
2. Gooi vervolgens je hoofd achterover, strek je borst en buig je ruggengraat, leun achterover, leun met je handen een beetje op je heupen, waarna we terugkeren naar de startpositie met je kin tegen je borst gedrukt.
3. Herhaal, indien nodig, na een beetje rusten alles vanaf het begin.
Dit zijn de bewegingen van de derde oefening.

Net als de tweede oefening vereist de derde een strikte coördinatie van bewegingen met het ritme van de ademhaling. Helemaal aan het begin moet je diep en volledig uitademen. Wanneer je achterover buigt, moet je inademen en terugkeren naar de startpositie - uitademen. De diepte van de ademhaling is van groot belang, omdat het de adem is die dient als schakel tussen de bewegingen van het fysieke lichaam en de beheersing van de etherische kracht. Daarom is het noodzakelijk om tijdens het uitvoeren van oefeningen zo volledig en diep mogelijk te ademen.

De sleutel tot volledige en diepe ademhaling is altijd de volledigheid van de uitademing. Als de uitademing volledig is voltooid, zal de natuurlijk daaropvolgende inademing onvermijdelijk even volledig zijn.

Deze oefening is op het eerste gezicht heel eenvoudig. Maar hoe simpel het ook is, het is net zo effectief. Oefen alle vijf de oefeningen van het complex regelmatig en na een maand trainen zul je voelen hoe sterk het effect ervan op je lichaam en op je wil is.

“De praktijk is het criterium van de waarheid”
Oefen oefeningen "Vijf Tibetaanse parels" - is niet alleen fysieke training en gezondheidsmiddel , maar iets veel krachtigers, veel mondialer – een van de instrumenten om de wil onder de knie te krijgen.

Momenteel bestaat er in onze samenleving een wijdverbreide misvatting dat het gebruikelijk is om te verwarren "kennis" Met "bewustzijn" . Een persoon kan over enorme hoeveelheden informatie beschikken en tegelijkertijd niets weten, dat wil zeggen niet kunnen. En je kunt dit weten zonder bergen informatie te verzamelen, dat wil zeggen dat je in staat bent om de persoonlijke wil en lichaamstoestanden op alle niveaus praktisch te manipuleren.
Praktische kennis is niet alleen informatie, het is exacte kennis .

Geleidelijk aan, met de opeenhoping van ervaring, zul je het aantal herhalingen van de oefening kunnen verhogen tot 21 met het vereiste ritme en ademhaling.

"Oefening nr. 4"

Op het eerste gezicht lijkt het erop dat de vierde oefening erg moeilijk is als je de onderstaande illustraties bekijkt. Wees niet bang. Je zal slagen. Een week - twee dagelijkse lessen, en je zult het zonder veel moeite voltooien en genieten van het proces. Oefen een reeks oefeningen "Vijf Tibetaanse parels" in groepen bleek dat zelfs ouderen met een zeer slechte gezondheid deze oefening geleidelijk onder de knie kregen, waardoor hun lichaam en wil versterkt werden.

Om de vierde oefening uit te voeren, moet je op een mat op de grond zitten en je benen recht voor je strekken, waarbij je ze iets spreidt zodat je voeten ongeveer op schouderbreedte uit elkaar staan. Met uw ruggengraat recht, plaatst u uw handpalmen met gevouwen vingers op de grond aan weerszijden van uw billen. De vingers moeten naar voren wijzen. Laat je hoofd zakken en plaats je kin tegen je borst.

Laten we beginnen met de oefening
1. Kantel uw hoofd zo ver mogelijk naar achteren.
2. Til vervolgens uw romp naar voren en omhoog totdat deze horizontaal is.
3. In de laatste fase moeten de heupen en de romp zich in hetzelfde horizontale vlak bevinden en de schenen en armen verticaal, zoals tafelpoten.
4. Nadat je deze positie hebt bereikt, moet je alle spieren van het lichaam een ​​paar seconden krachtig aanspannen, daarna ontspannen en terugkeren naar de startpositie met je kin tegen je borst gedrukt.
5. Herhaal het dan helemaal opnieuw.

En bij deze oefening is het belangrijkste aspect de ademhaling.
Eerst moet je uitademen. Sta op en gooi je hoofd achterover, haal diep en soepel adem.
Houd tijdens spanning uw adem in en adem volledig uit wanneer u naar beneden gaat.
Houd tijdens het rusten tussen de herhalingen een constant ademhalingsritme aan.

Dat is alles. Alles is heel eenvoudig. Net als bij de vorige oefeningen, verhoog geleidelijk, met ervaring, het aantal herhalingen van de oefening tot 21 met het vereiste ritme en ademhaling.

"Oefening nr. 5"

Vijfde oefening - dit is de laatste oefening van het hoofdcomplex "Vijf Tibetaanse parels" .
In de toekomst zijn we van plan dit gedeelte van onze website aan te vullen met verschillende interessante en effectieve oefeningen die door Tibetaanse lama's worden beoefend en waarmee u verhoog uw energie en immuniteit nog een stap.

De startpositie voor het uitvoeren van de vijfde oefening is een voorovergebogen positie. Voer de oefening uit op dezelfde mat als de voorgaande oefeningen. In dit geval rust het lichaam op de handpalmen en de ballen van de tenen.
De knieën en het bekken raken de vloer niet.
De handen zijn strikt naar voren gericht met de vingers tegen elkaar gesloten.
De afstand tussen de handpalmen is iets groter dan de schouders. De afstand tussen de voeten is hetzelfde.

Laten we beginnen met de oefening:
1. Gooi je hoofd zo ver mogelijk naar achteren.
2. Vervolgens gaan we naar een positie waarin het lichaam lijkt op een scherpe hoek, met de top naar boven gericht.
3. Druk tegelijkertijd, door de nek te bewegen, het hoofd met de kin naar de borst.
4. Tegelijkertijd proberen we ervoor te zorgen dat de benen recht blijven en dat de gestrekte armen en romp zich in hetzelfde vlak bevinden. Dan lijkt het alsof het lichaam bij de heupgewrichten dubbelgevouwen is.
5. Dat is alles. Hierna keren we terug naar de startpositie - liggend in een gebogen positie - en beginnen we helemaal opnieuw.

Na een week oefenen zal deze oefening voor jou net zo eenvoudig worden als de andere. Als je het helemaal onder de knie hebt, probeer dan bij het terugkeren naar de uitgangspositie je rug zoveel mogelijk te buigen, maar niet vanwege de extreme buiging in de onderrug, maar door je schouders te strekken en de doorbuiging in het borstgebied te maximaliseren.
Vergeet echter niet dat noch het bekken, noch de knieën de vloer mogen raken.
Voeg bovendien een pauze in de oefening in met maximale spanning van alle spieren van het lichaam in beide extreme posities - bij het buigen en bij het tillen naar de "hoek".

Ademhalingspatroon bij het uitvoeren van de vijfde oefening adem je eerst volledig uit terwijl je in gebogen houding ligt, daarna haal je zo diep mogelijk adem terwijl je je lichaam in tweeën 'vouwt'.
Het blijkt een benadering te zijn van de zogenaamde paradoxale ademhaling.
Als je terugkeert naar de puntloze positie, voorover buigt, adem je volledig uit.
Je stopt op de uiterste punten om een ​​gespannen pauze uit te voeren en houdt je adem enkele seconden vast na het inademen en na het uitademen, respectievelijk voor de gezondheid en een lang leven